Megfelelő ülés a tanuló számára. Megfelelő ülőalkalmatosság egy gyereknek

Augusztus nemcsak az új tanulókra készülő iskolák, hanem a szülők számára is forró időszak. Gondolj át mindent, vásárolj meg mindent, szervezz meg mindent. Ma arról fogunk beszélni, hogyan válasszuk ki a megfelelő asztalt egy leendő diák számára.

A kép forrása: dailymail.co.uk

Az íróasztal kiválasztása, ami kézenfekvő, nem csak a gyerekszoba kialakításának kérdése, hanem a gyermek egészsége is, mert sokak számára több mint egy órát kell majd az órákon töltenie. évek.

Ugyanakkor a szülőknek emlékezniük kell arra, hogy egy kényelmetlen íróasztal könnyen oda vezethet, hogy a gyermek nem hajlandó leülni rá, és ennek megfelelően nem hajlandó tanulni.

Számos oroszországi iskolában végzett tanulmányok kimutatták, hogy az általános iskolás tanulók több mint 50%-a kellemetlen érzést, sőt fájdalmat érez, amikor nem megfelelő bútorokat használ. Ezt a bútor mérete és a gyermek teste közötti eltérés okozza.

A kép forrása: smarttutor.com

Egy gyerekek körében végzett felmérés kimutatta, hogy a nem megfelelő bútorzatú osztályokban a válaszadók mintegy 40-60%-a érzi fáradtnak magát az óra végére, míg azokban az osztályokban, ahol a bútorok megfelelően vannak megválasztva, a gyerekek már az óra végére sem fáradnak el. utolsó lecke.

A rosszul megválasztott íróasztal miatt a gyerekekben helytelen testtartás alakul ki, gerincük meggörbül, és ez, mint tudod, visszafordíthatatlan következményekkel jár.

A piac kínál nagy változatosság otthoni íróasztalok, többek között hogyan lehet megtalálni a megfelelőt?

1. Az íróasztalnak állíthatónak kell lennie

Tanévenként legalább kétszer módosítani kell, gyermeke növekedési ütemétől függően.

A szülők gyakran vásárolnak egy túl magas széket, ami megakadályozza, hogy a gyermek a lábát a padlóra tegye, vagy egy túl alacsony / magas íróasztalt, amely nem illeszkedik a növekedéshez, és úgymond „növekedésért” vásárolják. .

Ezt nem teheted! A gyermek magasságának megfelelő aránya az íróasztal és a szék magasságával(mm-ben) a GOST 5994-93 szerint:

Gyermek magassága/munkasík magassága

1000 -1150/ 460
1150 -1300 / 520
1300 -1450 / 580
1450 -1600 / 640

Amikor egy gyermek olyan széken ül, amelynek magassága megfelelően be van állítva, engedje le az asztallapot a gyermek szabadon lógó karjainak könyökmagasságáig.

A vállak nem feszülhetnek meg. Ha az asztalra teszi a kezét, a könyökét 90 fokos szögben kell behajlítani.

Létezik az úgynevezett „három sarok” szabály: az asztal alatti térd egy derékszöget, a csípő és a hát vonala a másodikat, a könyökízületben hajlított karok pedig a harmadikat.

Írás közben a helyes ülés azt jelenti, hogy a fejünket kissé előre döntjük. Ebben az esetben a notebook és a fej közötti távolságnak elég nagynak kell lennie - 35-40 cm.

A vállaknak azonos szinten kell lenniük, és mindkét könyöknek az asztallapon kell feküdnie. A széket úgy kell elhelyezni, hogy a széle 2-4 cm-rel túlnyúljon az asztallapon Mindkét lábfejnek a padlón kell lennie, hogy a lábszárak derékszögben legyenek a csípőre.

Egy ilyen leszállásnál a testnek elegendő pontja és támasztási területe van, nincs fáradtság a hosszan tartó ülés miatt, és nem fordul elő a gerinc görbülete.

Olvasás közben a leszállás szabadabb lehet abból a szempontból, hogy kívánság szerint a lábakat előre lehet tolni és a szék támlájának támasztékát növelni, kicsit hátradőlni, de csak akkor, ha a széle a szék túlmutat az asztallapon.

Utolsó szabály mindig tiszteletben kell tartani, akár az iskolapadban ülsz óra közben, akár az asztalnál evés közben. Csak ez kölcsönös megegyezés Az asztal és a szék lehetővé teszi, hogy ne heveskedj, jó látni, hogy mit írnak vagy néznek az asztalon.

2. Az asztal mélysége legalább 50 cm legyen

3. Az íróasztalnak állítható asztallappal kell rendelkeznie

Az asztallapnak állíthatónak kell lennie, hogy különböző feladatok elvégzése során a dőlésszöge megváltozzon.

Enyhe dőlésszög (7-12 fok) alkalmas az írásra. Olvasáshoz és rajzoláshoz növelni kell az asztallap lejtését.

Khomchik Aleksey Vladimirovich, a 17. Városi Gyermekklinikai Poliklinika ortopéd osztályának traumatológus-ortopédje:

Nagyon fontos, hogy az asztallap dőlésszögét be tudjuk állítani, a tevékenység típusától függően. Annak érdekében, hogy a munkafelületet megfelelő szögben nézze meg. Végül is a gyerekeknél, a felnőttekkel ellentétben, a szem távolsága írás közben sokkal kisebb.

Ezért a notebooknak közel kell lennie a szemhez, és nem fordítva. Ellenkező esetben görnyedéshez, hátfájáshoz, fejfájáshoz vagy egyéb szövődményekhez vezet. Javasolt beállítások gyermekasztalokhoz: rajz 0 - 5°; betű 7-12°; leolvasás 30°.

4. Az anyagnak környezetbarátnak és biztonságosnak kell lennie. Nyugodtan érdeklődjön az eladónál a minőségi tanúsítvány elérhetőségéről.

5. Asztal kialakítása nem csak neked kell megfelelnie, hanem a gyermekednek is, mert neki kell minden nap használnia.

6. Az íróasztal ne foglalja el a szoba fő részét. Ez nem praktikus. Próbálja meg kiválasztani a legracionálisabb lehetőséget a gyerekszoba mérete alapján.

7. Az íróasztalnak stabilnak és megbízhatónak kell lennie.

A tanuló iskolapadjának kiválasztásakor érdemes emlékezni arra, hogy a helytelenül szervezett munkahely egy másik olyan körülmény, amely a testtartás megsértését provokálja.

Khomchik Aleksey Vladimirovich, a 17. Városi Gyermekklinikai Poliklinika ortopéd osztályának traumatológus-ortopédje:

Sajnos egyre gyakoribbak az iskoláskorú gyermekek tartászavarai és gerincferdülései. A riadalmat az is okozza, hogy ezek a betegségek „fiatalodnak”. Nem ritka az 5-7 éves gyermekeknél a 2. fokú gerincferdülés, amely ebben a korban súlyos patológia. A tartászavarok fő okai véleményem szerint a helytelen üléstartás és a mozgásszegény életmód.

A fotó forrása: dobre.stb.ua

Manapság a gyerekek szívesebben töltik az időt a számítógép, tablet, telefon előtt, és nem fociznak, röplabdáznak vagy más szabadtéri játékokat társaikkal az utcán. Ennek eredményeként az izmok nem fejlődnek megfelelően, nem képződik megfelelő „izomfűző”, ami viszont a gerinc görbületéhez vezet.

És milyen szempontok alapján választottál asztalt egy iskolásnak?

– Először is, ne árts! Ez egy alapelv az orvosetika területéről. Az igazi orvosok a gyakorlatban nem mindig tartják be, de önmagában egy ilyen nemes szándék kinyilvánítása a legteljesebb mértékben örömteli jelenség.

Rendszerben iskolai oktatás nincs ilyen elv. Ha egy végzős vizsgadolgozatot írt teszt kiváló, akkor a tanár méltán lehet büszke a profizmusára. És az, hogy a diák orrán szemüveg van, hátán pedig szinte púp – a tanárt ez nem érdekli.

Bármely vállalkozásnál az alkalmazottak kötelesek (legalább formálisan) betartani a biztonsági előírásokat. Az iskolában lévő gyermektől bármit megkövetelhetnek, de nem gondos hozzáállást az egészségükhöz. És közben mély meggyőződésem szerint minden iskolai bölcsesség együttvéve egyetlen dioptriát sem ér a romlott látásnak, egyetlen fokot sem a görbült gerincoszlopnak.

Számos oka lehet annak, hogy egy iskola soha nem vezet be biztonsági óvintézkedéseket. Az iskolai oktatási folyamat már annyira nem hatékony, hogy minden további „teher” teljesen leállítja. Még otthoni oktatás mellett sem könnyű követni a biztonságot.

Apa, nézhetek rajzfilmeket?
- És milyen betűt tanultál ma írni?
Csend.
- Írtál ma egyáltalán?
- Nem.
- Tehát folytassa, tanulja meg először az "a" betűt. Amint három gyönyörű levelet írsz egymás után, nézhetsz rajzfilmeket.

A gyerek rendkívül bosszúsan távozik.

Néhány perccel később belépek a gyerekszobába, és szívszorító látvány fogadja a szememet. A szoba homályos. Az asztali lámpa kialudt. A gyerek görbe háttal ül, felemelt vállakat a füléhez nyomnak, a könyökök a levegőben lógnak, az orra beszorult a nagyon másolatlapba. Az íróasztal tele van játékokkal, könyvekkel, ceruzákkal - alig volt hely másolófüzeteknek, aztán csak a legszélétől, néhány más papírlap tetején. Az új kapilláris toll hegye már elhasználódott, és úgy néz ki, mint egy sörtéjű kefe. Esetlen, csúnya nyomot hagy a papíron.

A betűk rajzolása olyan nehéz feladat a gyermek számára, hogy figyelmének minden erőforrását elnyeli, és már nem elegendő a helyes testtartás ellenőrzéséhez. Nem könnyű megtanítani a testtartásra. Őszintén szólva nekem nincs kész megoldások. Csak türelmesnek kell lenni és nap mint nap, hónapról hónapra, évről évre emlékeztetni, buzdítani, inteni. De a szavak nem mindig működnek, mert a gyermek talán még csak nem is vesz tudomást minden feszességéről. Utána simogatást és ütögetést alkalmaznak – hol enyhén, hol erősebben.

Először csak a közelben kell ülnie, és időről időre saját kezével állítsa be a gyermek rossz testrészeit a megfelelő pozícióba. Ennyi a gyereknevelés. Nincsenek szakértők – nem iskolai tanárok, sem a korai fejlesztés vezető csoportjai – nem fognak foglalkozni ezzel az unalmas üzlettel. A szakterületük mögé bújó szakembereknek mindig lehetőségük van egyszerűbb és érdekesebb feladatokat választani maguknak. A megoldatlan feladatok kizárólag a szülők vállára hárulnak.

Akkor miért igyekszik a gyerek biztosan összegömbölyödni egy írásórán? Szerintem ez azért van, mert öntudatlanul is a lehető legjobban akarja látni azt a vonalat, amelyet meg akar húzni. Minél közelebb van egy tárgy a szemhez, annál részletesebben észlelhető. Ezért a gyermek egyre lejjebb dől, amíg el nem éri a vizuális akkomodáció határát. Ennek eredményeként a szemek megfeszülnek, a gerinc megcsavarodik.

Nem titok, hogy a szem és a gerinc van a legnagyobb veszélyben. Tehát az ezeket a szerveket felügyelő orvosok – szemészek és ortopédek – tudnak valami hatékony biztonsági technikát ajánlani? - Sajnos nincs.

Szakértőnek tartom magam a myopia megelőzésében, és sokat írtam a témáról (lásd a Hogyan tartsuk tisztán a gyermekek szemét? oldalt és az ott található linkeket). Ortopédiai területen nincs tapasztalatom. Az ortopédiai tárgyak helyszíneivel való legrövidebb ismerkedés után azonban világossá vált számomra, hogy a gerincferdüléssel pontosan ugyanaz a helyzet, mint a rövidlátással. A betegség gyógyíthatatlan, a lakosság nagy része szenved benne, okai nem ismertek, a megelőző intézkedések nem alakultak ki. Azonban privát egészségügyi központok vidáman hívja a betegeket a helyükre, ígérve a betegség gyors enyhítését új szabadalmaztatott gyógymódokkal. Röviden: nem az a benyomásom, hogy az ortopédek nagyobb bizalmat érdemelnek, mint a szemészek.

Marad egy dolog - a józan ész segítségét kérni. A leglogikusabb a gerinc görbületének ellenállni annak kiegyenesítésével. Így otthoni gyermeksporttelep ugyanolyan szükséges az írás megtanulásához, mint a papír és a toll. Egyszer elmentem az első sportszerboltba, ahol találkoztam, és megvettem a Junior sporttelepet.

Ha esetleg nem olyan egyszerű egy gyereket íróasztalhoz ültetni, akkor sporttelepre vinni nem probléma. Néha sokkal nehezebb kicsalogatni onnan. Pedig eleinte megengedtem magamnak némi „erőszakot”.

Látom, megint guggolva ülsz – mondtam a legidősebb fiamnak, Denisnek. - Gyerünk, most akaszd fel a felső rudat - egyenesítsd ki a gerincedet.

Megszokásból a keresztlécen lógni nagyon nehéz feladat. Tíz másodperccel kezdtünk, és a legkisebb lelkesedés nélkül. De fokozatosan felébredtek a gyerekekben a távoli ősök ösztönei, és a felső lépcsőfokokon való hosszú „séták” rabjává váltak, kezükön lógva, ugyanolyan imbolygással és bohóckodással, mint az állatkerti majmok.

Megjegyzem, Glen Doman nagyon támogatta ezt a szállítási módot. Bár álhírnek tartom, mégis be kell vallanom, hogy sok ötlete szilárdan bennem van. Az ortopéd szakorvosok véleménye a gyermeksport komplexumokról számomra ismeretlen. Az "ortopéd" és a "gyereksporttelep" kulcsszavak keresőbe való beírása gyakorlatilag semmit sem hozott. Talán ez jó jelnek tekinthető: ez közvetve azt jelzi, hogy azok a gyerekek, akiknek lakásában sportkomplexum van, nem járnak ortopédhoz.

05/20/07, Leonid Nekin, [e-mail védett]

Útmutató a gyermekek látászavarainak megelőzésére óvodás korúés az években iskolázás. Egészségügyi Minisztérium. Szovjetunió, 1958.

Az iskolapadnak a kialakításánál fogva nemcsak biztosítania kell a gyerekek helyes ültetését, hanem ösztönöznie kell őket erre. Ez csak akkor lehetséges, ha mérete jól illeszkedik a tanuló növekedéséhez. Az iskolapad kialakításánál a fő feladat olyan illeszkedés biztosítása, amelynek fenntartása minimális izomerőfeszítést igényel. Ha a test súlypontja az alsó mellkasi csigolyák előtt az ülő személy támaszpontja felett helyezkedik el, ha egyidejűleg a test súlyának egy része egy kiegészítő támasztékra (az asztal hátuljára) kerül át. ), akkor a test helyzete stabil, az izomerőfeszítések minimálisak. Ilyen körülmények között könnyebb egyenesen tartani a fejet, és kevésbé fáradnak el a hátizmok. Ezért állandó pedagógiai kontroll mellett a gyerekekben nem alakulhat ki az olvasás és írás szokása erős törzs- és fejdöntéssel. E cél elérése érdekében az íróasztalok méretei és azok egyes részek meg kell egyeznie a tanulók magasságával.

Jelenleg az iskolapadokat 12 méretben gyártják, 110-119 és 170-179 cm közötti gyermekek magassági csoportjai számára. (Az íróasztal borításának hátsó széle és az ülés közötti távolság (függőlegesen).) Az íróasztalok ezen tulajdonsága azért fontos, mert arra kényszeríti a tanulókat, hogy egyenesen üljenek. Tehát az íróasztal és az ülőhely magassága, a megkülönböztetés és a távolság a tanulóasztal fő elemei, amelyeknek összhangban kell lenniük egymással és a tanulók magasságával. ábrán 150 ezek a kapcsolatok különböző számú oktatópultnál jelennek meg.

Rizs. 150. A standard iskolapadok mérete a VI-tól a XI.
A - az asztalburkolat vízszintes táblája; B-C - ferde tábla (B - rögzített rész, C - emelkedő rész); E - oldalsó állványok; Zh - futórudak; G - a pad hátulja: profiljában és magasságában a gerinc ágyéki ívének felel meg. Rajta a tanuló átadja a test súlyának egy részét támaszkodás közben. D - pad ülés: az ülés formája megfelel a csípő formájának. Ez hozzájárul a tanuló stabilabb leszállásához. CG - súlypont; A TO a támogatási pont. Ha ezeket a méreteket nem tartják be (különösen nulla vagy pozitív távolságnál), és az íróasztal magassága nem egyezik meg a tanuló magasságával az órákon, a test súlypontjának helyzete megváltozik. Ez túlzott izomfeszítéshez és általános fáradtsághoz vezet. Ez viszont általában azt okozza, hogy a szemek túl közel vannak a szöveghez, és hajlamosít egy megnyúlt szemforma kialakulására, azaz axiális másodlagos rövidlátásra. A gyermekek asztalon való megfelelő ültetését évente kell elvégezni magasságuknak megfelelően. (A.F. Listov szerint az íróasztal száma úgy határozható meg, hogy az első két növekedési számból kivonjuk az 5-ös számot. Pl. 163 cm magasnál 11, 135 cm magasnál az asztalszám 8 stb.)

Rizs. 151. Az iskolás fiú helyes leszállása olvasás és írás közben.

Meg kell felelnie szabályokat követve helyes leszállás (151. a és b ábra): 1. üljön egyenesen, fejét kissé döntse előre; 2. dőljön hátra az íróasztal hátulján; 3. a törzset, fejet, vállat tartsa párhuzamosan az íróasztal szélével, anélkül, hogy jobbra vagy balra dőlne. A mellkastól az íróasztal széléig a tenyér szélességének megfelelő távolságnak kell lennie; 4. helyezze a lábát a padlóra vagy a lábtartóra, hajlítsa be őket derékszögben vagy valamivel nagyobb szögben (100-110°). Nagyon fontos, hogy a dolgozóasztalok fedele enyhén ferde legyen (12-15°). Az íróasztal fedelének ez a dőlése és a fej enyhe dőlése lehetővé teszi a szöveg egyes részei azonos távolságból történő megtekintését, ami lehetetlen a fej és a törzs további dőlése nélkül az asztalon található könyv olvasásakor. Ezért kívánatos, hogy a tanulók kottaállványt vagy összecsukható típust használjanak a házi feladatok során (152. ábra),

Rizs. 152. Összecsukható kottaállvány iskolásoknak.

vagy állandó (153. ábra).

Rizs. 153. Állandó asztali kottaállvány iskolásoknak.

A jegyzetfüzet írás közbeni helyzete is nagyon fontos. Attól függ, hogy milyen irányból készül a kézírás. Régi vitatott kérdés a ferde vagy közvetlen kézírásról eddig nem döntöttek (erről bővebben lentebb). Ferde kézírás esetén a notebooknak a kottaállványon kell feküdnie a test közepéhez képest, és ferdén (30-40°-os szögben) az íróasztal vagy asztal széléhez képest. Ferde írásnál nem túl könnyű megtartani a váll és a törzs helyes helyzetét (az asztal szélével párhuzamosan). Az eredmény a törzs dőlése, ami a gerinc oldalirányú görbületét vonja maga után. Egyenes kézírás esetén a notebooknak a testhez kell feküdnie anélkül, hogy az íróasztal vagy asztal széléhez képest dőlne. Amikor egyik sorról a másikra lép, felfelé kell mozgatnia a notebookot, hogy a szem távolsága ne változzon. A szovjet iskolában általánosan elfogadott a 10–15 °-os dőlésszögű ferde írás, amely lehetővé teszi mind a ferde, mind a ferde írás előnyeit. közvetlen levél. A gyerekeknek nemcsak a helyes illeszkedést, hanem a könyvek, füzetek helyes elhelyezését is meg kell tanítani az órákon.

hogyan lehet kevésbé kényelmessé tenni az íróasztalt hátlap nélkül, de egyedül.

Fontosak a méretek, magasság és hát. Helyes és helytelen ültetés az iskolai asztaloknál (balról jobbra):
alacsony asztallal és pozitív ülőtávolsággal;
alacsony asztallal és alacsony paddal;
a magas asztalnál
és megfelelő méretű asztalnál.

A felnőtt gerincének három görbülete van. Az egyik - a nyaki - előre dudorod, a második - a mellkas - hátrafelé, a harmadik - az ágyéki görbület előrefelé irányul. Újszülöttnél a gerincoszlopnak szinte nincs hajlása. Az első nyaki görbület már akkor kialakul a gyermekben, amikor elkezdi önállóan tartani a fejét. A sorrendben a második az ágyéki görbület, amely szintén előre néz, amikor a gyermek állni és járni kezd. A hátrafelé domborodó mellkasi görbület utoljára alakul ki, és 3-4 éves korára a gyermek gerince a felnőttre jellemző, de még nem stabil íveket kap. A gerinc nagy rugalmasságának köszönhetően ezek a görbületek a fekvő helyzetben lévő gyermekeknél kisimulnak. Csak fokozatosan, az életkor előrehaladtával erősödik a gerinc görbülete, és 7 éves korig kialakul a nyaki és a mellkasi görbület állandósága, a pubertás beálltára pedig az ágyéki görbület.
...
A gyermek és serdülő gerincfejlődésének ezek a sajátosságai enyhe illeszkedést és esetleges görbületet okoznak helytelen testhelyzetek és hosszan tartó, különösen egyoldalú stressz esetén. A gerinc görbülete különösen akkor fordul elő, ha helytelenül ülnek egy széken vagy egy asztalnál, különösen olyan esetekben, amikor az iskolapad helytelenül van elhelyezve, és nem felel meg a gyermekek magasságának; A gerinc görbülete lehet a gerinc nyaki és mellkasi részének oldalra görbülete (gerincferdülés). A mellkasi gerinc gerincferdülése leggyakrabban iskolás korban jelentkezik a helytelen ülés következtében. A mellkasi gerinc antero-posterior görbülete (kyphosis) is megfigyelhető a hosszan tartó helytelen ülés következtében. A gerinc görbülete az ágyéki régió túlzott görbülete (lordózis) formájában is előfordulhat. Ez az oka annak, hogy az iskolai higiénia olyan nagyon fontos megfelelően elrendezett íróasztal, és szigorú követelményeket támaszt a gyermekek és serdülők ültetése tekintetében ...

Sztálinisták voltak egészségügyi normák. De ügyesen felülvizsgálták őket, amikor megváltozott a helyzet az országban.

Az 1970-es és 1980-as években, a titkos kúszó szabotázs alatt, gyermekbarát és praktikus iskolapadok Az Erisman helyére lapos asztalok kerültek, különálló székekkel.

Ez megtörtént legmagasabb szint Oktatási Minisztérium az alábbi állítólagos "tanulmány" alapján. A megrendelt "kutatás" szövege véletlenül egy helyre került a neten. (hogyan változott iskolai program 1953 után, olvasd el a többi fórumtémában)

Itt van, egy hosszú megbízásos tanulmány, de a történelem kedvéért meg kell hagyni.

A tanulók testtartásának megváltozása a különböző típusú iskolai bútorok használatakor

Tudniillik az általános iskolások (különösen az első osztályosok) nagy statikus terhelést tapasztalnak az órákon, mert hosszú ideig, sőt esetenként az egész órán is viszonylag nyugodtan kell ülniük. Ha a tanulók ülés közben helytelen testtartást vesznek fel, a terhelés még nagyobb lesz, ami számos nem kívánatos következménnyel jár (fáradtság, látásromlás, helytelen testtartás). A helytelen üléshelyzet oka lehet különösen a nem megfelelő (méretben, kialakításban) iskolai bútorok.

Sok szerző rámutat egy bizonyos összefüggésre a tanulók rossz testtartása és a tanulók között nem megfelelő illeszkedés a nem megfelelő bútorok iskolai használata okozta.

Az iskolai gyakorlatban utóbbi években ben használt különféle típusú iskolabútorokból tantermek, a legelterjedtebb az Erisman típusú íróasztal, melynek méreteit a GOST legalizálta.

Az íróasztal fő elemeinek méretei, valamint az asztal és a pad közötti fix távolság biztosítja a legjobb élettani ill. higiéniai feltételek diákmunkára. Az íróasztalnál végzett gyakorlatok során a következők biztosítottak: közvetlen leszállás, amely legkevésbé a test izomzatának tónusában okoz aszimmetriát, és ennek következtében a gerincoszlop helyzetének eltéréseit; állandó távolság a szemtől a kérdéses tárgyig; kedvező feltételek a légzéshez és a keringéshez.

A meghosszabbított napos iskolaszervezéssel, az önkiszolgálás széles körű bevezetésével kapcsolatban a lehető leghordozhatóbb, mobilabb oktatási bútorok szükségesek, amelyek segítségével gyorsan és egyszerűen átalakítható a tanterem.

Számos új épületben asztalokat és székeket használnak íróasztalok helyett, nem csak felszerelésként tantermek középiskola, hanem az általános osztályok fő iskolabútoraként is. Ugyanakkor továbbra is nyitott az a kérdés, hogy az íróasztalokat az általános iskolában érdemes-e asztalokra és székekre cserélni.

Az asztal és a szék közötti merev kapcsolat hiánya lehetővé teszi a tanulók számára, hogy tetszőlegesen módosítsák az üléstávolságot. Az ülőtávolság nullára és pozitívra állítása azt a tényt eredményezi, hogy írás közben a tanulók rossz testtartást vesznek fel, és nem tudják a hátat kiegészítő támaszként használni. Ez növeli az amúgy is nagy statikus terhelést, amelyet a test hosszabb ideig tartó ülés során tapasztal.

A távolság negatívról pozitívra váltása hirtelen tartásváltozásokat okoz: eltolódik a súlypont, megnő a test megfelelő pozícióban tartásához szükséges izomerő, ami lehetővé teszi a tanuló számára, hogy különösebb megterhelés nélkül tudjon dolgozni mind a 45 perces, mind a 45 perces tanórán, ill. egész nap. Ezen túlmenően a távolság megváltoztatása a fekvő testhelyzet felvételéhez vezethet. A hosszan tartó ferde pozícióban való ülés növeli a statikus terhelést, torlódást okoz az ízületekben és az izmokban, és a belső szervek összenyomódásához vezet. A tanulók kénytelenek az asztallapot kiegészítő támaszként használni.

A hasi szervek összeszorítása megteremti a vénás véráramlás lelassulásának előfeltételeit, a nedvkiválasztás csökkenéséhez és a tápláléktömegek rossz mozgásához vezet. gyomor-bél traktus.

Ülő helyzetben, éles előredőlés esetén a mellkas mozgása csökken, ami csökkenti a tüdő szellőzését.

G. F. Vyhodov szerint sok olyan diáknál, aki a mellkasi gyakorlatok során az asztal szélére támaszkodik, csökken a pulmonalis lélegeztetés perctérfogata (akár 75%-kal az álló helyzetben lévő tüdőszellőztetés szintjéhez képest) és a vérszint. oxigénellátás.

A rendelkezésre álló szakirodalomban nem találhatóak olyan tanulmányok, amelyek az asztaloknál és székeknél tartott órák munkaképességére, mozgásszervi állapotára, valamint általános iskolások látásmódjára gyakorolt ​​hatását vizsgálták volna. Ezért az asztalok és székek használatának megengedhetőségének kérdése külön vizsgálatot igényelt.

Mindenekelőtt kezdeti adatokat kellett beszerezni a tanulók testtartásáról és látásáról. Általános Iskola, melynek tantermei különféle bútorokkal vannak felszerelve, és időjárás-megfigyeléseket hoznak létre ezen tanulók számára.

Fontos volt azt is kideríteni, hogy az asztaloknál és székeknél (ceteris paribus) fárasztóbbak-e az általános iskolások, mint az iskolapadban.

A testtartás és a látás állapotára vonatkozó kezdeti adatokat innen vettük tanulók I-II két moszkvai iskola osztályai - a 702-es számú iskola asztalokkal és a 139-es iskola asztalokkal és székekkel. E hallgatók utóvizsgálatára évente kétszer – ősszel és tavasszal – került sor. Összesen 1100 diákot figyeltek meg, akik a következőképpen oszlottak meg.

Ezenkívül a 702-es számú iskolában egy természetes kísérlet körülményei között az egyik első osztályos tanulókat tanulmányozták az iskolai nap dinamikájában: általános teljesítmény - a munka időben történő adagolásának módszerével korrekciós táblázatok és a látens időszak segítségével. a vizuális-motoros reakció - Witte kronoszkóp segítségével.

Az egész tanítási nap során ugyanabban az osztályban aktográfiát végeztek, amely lehetővé tette a tanulók íróasztalnál, asztalnál és széknél tanulás közben végzett mozgásainak objektív rögzítését.

Pneumatikus érzékelőket szereltek fel az ülésekre, a széktámlákra és a padokra, az asztaltakarók belső felületére. Az aktográf szalagra rögzítették a rendszerben a tanuló minden mozgásából adódó nyomásváltozásokat. Az aktográf motor 2,5 cm/perc állandó szalagmeghajtó sebességet biztosított. A bútorok száma megfelelt a tanulók testének fő magassági méreteinek. A felügyelet alatt lévő gyerekeket a tanár az órán a többi diákkal egyenlő arányban kérdezgette, azonban felállás nélkül válaszoltak, amit az diktált, hogy az aktogramok nyilvántartásából ki kellett zárni azokat a mozgásokat, amelyek nem kapcsolódnak közvetlenül az edzéshez. ülések ülő helyzetben. Az első tanulmányi év minden vizsgált diákja rendezett napi rutinnal rendelkezett. Reggel 7-7 órakor keltünk. 30 perc, 20-21-kor lefeküdt, napközben elegendő idő volt a levegőben, rendszeresen otthon ettek, a suliban a nagyszünetben meleg reggelit kaptak. A megfigyelési időszakban minden tanulónak volt ideje, és átmentek a második osztályba.

A kísérlet megkezdése előtt elmagyarázták a gyerekeknek, miért szükséges a helyes leszállás betartása, kiemelt figyelmet fordítottak a negatív ülőtávolság betartására. Ezen kívül az óra során a tanulók a tanártól utasításokat kaptak a megfelelő illeszkedés megőrzésére vonatkozóan.

Ismeretes, hogy a fáradtság fokozódásával a tanuló egyre jobban elvonja a figyelmét pedagógiai folyamat gyakran változtatja a testhelyzetet. Így L. I. Alexandrova szerint az órákról elvont tanulók száma fokozatosan növekszik az elsőtől a negyedik óráig, és az órák utolsó órájában eléri a 70%-ot.

A gyermekek ilyen „motoros nyugtalanságát” azután gyakran letargia, álmosság váltja fel, ami a semlegesben kialakuló védőgátlás megnyilvánulása. idegrendszerek e.

Feltételezhető, hogy a további statikus terhelés miatt, az ülőtávolság önkényes megváltoztatásának lehetősége miatt a test fáradtsága a tudományos munka gyorsabban fog fejlődni.

A leírt kísérletet az év második felében kezdtük meg. tanév, amely lehetővé tette az elsőévesek mozgásos aktivitását befolyásoló számos tényező elkerülését az óra alatt, mint pl. különböző szintű a gyerekek év eleji írástudása, szorgalmas tanulási szokásuk hiánya és a figyelem instabilitása. A második félévben minden vizsgált tanulócsoport folyékonyan tudott olvasni és jól számolni (20-on belül 4 számtani műveletet tudtak elvégezni). Az osztályban jó volt a fegyelem. A kísérletben 25 diák vett részt, mindegyiküket a teljes tanítási nap és a tanítási hét folyamán tanulmányozták. Az osztályban a levegő-hő- és fényviszonyok relatív állandóságát megtartották. A kísérletben részt vevő összes diák felváltva ült először az asztalánál, majd egy asztalnál és egy aktográfiához igazított széknél. Ez lehetővé tette számunkra, hogy kiküszöböljük az egyes tanulók egyéni jellemzőinek befolyását a függőleges stabilitás mutatóira.

Álló stabilitás. Az álló helyzet stabilitását stabilográf segítségével a következőképpen határoztuk meg: a tanuló a stabilográf platójára állt úgy, hogy a lábak a platformon jelzett körvonalakon belül helyezkedjenek el. A stabilográf platformja a készülék fogadó része, két acéllemezből áll, amelyek között a sarkokon szenzorok vannak elhelyezve. A rugalmas érzékelő terhelésének növekedése vagy csökkenése az utóbbi deformációját vonja maga után. Ezek a deformációk az elektromos ellenállás változásaivá alakulnak át.

A stabilizálás módszerét egyfajta "funkcionális tesztként" használták, feltárva a motoranalizátor állapotát.

Ülő helyzetben a test súlypontja a IX. és X. mellcsigolya között, a támaszpont a csípőcsont ülőgumóinak tartományában található. Mivel a törzs súlypontja magasabban van, mint a támaszpontja, a tanuló teste instabil egyensúlyi állapotban van. A törzs egyenes helyzetben tartása érdekében a nyakizmok, a hát hosszú és széles izmai, valamint a rombusz izmok vesznek részt.

Ezek az izomcsoportok ülve hosszú idő aktív állapotban vannak. A. Lunderfold és B. Akerblom tanulmányai azt mutatják, hogy a test ferde helyzetével, ülő helyzetben az összes hátsó izomcsoport bioelektromos potenciálja meredeken megnő. A szék ülőhelyétől nem megfelelő távolságú ülő helyzetben a gyermek teste csak ferde helyzetet vesz fel.

A test rezgései állás közben nagyon összetett természetűek. A súlypont változtathatja helyzetét a légzőmozgások, a szívműködés, a testen belüli folyadékok mozgása stb. hatására.

Az állás, mint reflex aktus folyamatában szinte minden afferens rendszer részt vesz: az izomérzék, a látás, a vesztibuláris apparátus, a pressoreceptorok és a tapintási végződések, bár az még nem tisztázott, hogy az említett érzékszervek közül melyik játszik vezető szerepet. Mindenesetre nehéz elképzelni, hogy ez az összetett reflex aktus nem tükrözi a gyermek testében kialakuló fáradtság folyamatait. Az irodalomból ismert, hogy a testrezgések grafikus rögzítését régóta használják különféle tényezők testre gyakorolt ​​hatásának tanulmányozására. külső környezet.

Diák bentlakás felügyelete. A 139. számú iskolában, ahol a tantermek asztalokkal és székekkel vannak felszerelve, az I-III. évfolyamon külön megfigyelés történt a tanulók tanórai testtartásáról. Az óra során a megfigyelő rögzítette, hogy a tanulók milyen gyakran változtatták a szék helyzetét az asztalhoz képest. Ebből a célból a tanterem padlójára vonalakat húztak a szék elhelyezkedése szerint a pozitív, nulla és negatív ülőtávolságban, ami 10-20 tanuló egyidejű megfigyelését tette lehetővé. A szék asztalhoz viszonyított helyzetét 5 percenként feljegyezték az írás, számolás, olvasás, munka és egyéb tevékenységek leckékén. Az órák váltakozása a hét minden napján ugyanaz volt.

Távolság tartása. A szék asztal széléhez viszonyított helyzetének regisztrálása lehetővé tette olyan adatok megszerzését, amelyek arra utalnak, hogy a tanulók többsége negatív távolságot tart az óra alatt. Az írás-, számolás- és olvasásórákon a helyes távolságot betartó tanulók létszáma mindvégig változatlan marad. Csak a vajúdási órákon (szobrászat, varrás) változik az üléstávolság a nullához közeledve, ami közvetlenül összefügg a munkaóra jellegével. 1. évfolyamtól 3. évfolyamig növekszik azoknak a tanulóknak a száma, akik betartják a megfelelő szék-ülési távolságot.

Változás a nyugtalanságban. Az Actotraphy adatok lehetővé tették a tanulók "motoros szorongásának" dinamikájának nyomon követését az edzések során, amikor íróasztalokat, asztalokat és székeket használnak fő oktatási eszközként.

A hét minden napján az íróasztalnál, asztalnál és széknél ülő tanulók ugyanannyi mozgást végeztek, a meglévő különbségek elenyészőek. Mindkét összehasonlított csoportban ezeknek a mozgásoknak a száma nő a hét végére. Ráadásul a hét első három napjában a mozgások száma megközelítőleg azonos szinten marad, a meglévő különbségek megbízhatatlanok.

Az átlagok közötti szignifikáns eltérések hiánya lehetővé tette három nap összes adatának összevonását, és a mozgások számának egyetlen kezdeti értékét, amely jellemző az edzési hét első felére. A kezdeti átlag és a hét következő napjaira (csütörtök, péntek, szombat) jellemző átlagok összevetésekor arra utaló adatot kaptunk, hogy a csütörtöktől szombatig tartó mozgások száma jelentősen megnő. Ez a jelenség valószínűleg a hét vége felé fokozódó fáradtság következménye.

Mint már említettük, jelentős különbség a tanulók által végzett mozgások számában, az alkalmazott bútor típusától függően, mind egy tanítási napon, mind egész héten hiányzott. Ezzel kijelenthetjük, hogy a tanulók mozgásainak száma a hét elejétől a végéig azonos intenzitással növekszik, függetlenül attól, hogy milyen bútorokat használnak az órákon. Az íróasztal vagy szék ülőfelületének pneumatikus érzékelőjére eső terhelés változásának rögzítése mellett egyidejűleg más érzékelők terhelése is rögzítésre került, rögzítve a pad (szék) támlájának használatához kapcsolódó mozgásokat és a az íróasztal fedele (asztal), mint kiegészítő támaszték.

Az asztalburkolat alatt elhelyezett pneumoszenzorok vezetékeiben lévő rekordok feldolgozása azt mutatta, hogy a mozgások gyakorisága és amplitúdója ugyanaz maradt az egész óra alatt, és nem változtak jelentősen óráról leckére. E mozdulatok jellegét a tanulók munkája határozta meg: toll tintatartóba mártása, ábécé kirakása, pálcikák, stb. (4 mm felett) kerültek figyelembevételre. Az ilyen amplitúdójú ingadozások a pneumatikus érzékelők éles deformációjával járnak abban a pillanatban, amikor a gyermek hátradőlt a padon vagy a széken. Az ilyen mozgások az időben „relatív mozdulatlanság” időszakait jellemezték.

Az aktográfiás adatok arra utalnak, hogy a gyakoribb tartásváltás a legkedvezőbb módja a tartós üléssel járó többletterhelés hatására kialakuló fáradtság enyhítésének.

Az általunk vizsgált bútortípusok egyaránt lehetőséget adnak a hallgatóknak, hogy ülés közben gyakran változtassák testhelyzetüket.

Általános teljesítmény. Az első osztályos tanulók „általános” munkaképességének mutatói nem változtak számottevően a tanítási nap során.

Az asztaloknál és székeknél tanuló diákok vizuális-motoros reakcióinak teljesítménymutatóinak dinamikája megegyezett az íróasztal mellett tanulókéval.

Nyilvánvalóan megmagyarázható, hogy az úgynevezett „általános” munkaképesség mutatóiban és a vizuális-motoros reakció látens időszakának nagyságában nem történt jelentős változás a tanulókban az iskolai nap kezdetétől annak végéig. higiénikusan. megfelelő szervezés pedagógiai folyamat: az órák felépítése a „kombinált” típusa szerint, az edzésmódba való felvétel a ritmus, a munka, a testnevelés hatékonyságának csökkenése idején - minőségileg eltérő tevékenység az általános osztályokhoz képest oktatási tárgyak.

Úgy tűnik, a racionális napi rutin, a kis óraszám, a higiénikusan helyesen szervezett pedagógiai folyamat hátterében a test által az egyenes vagy enyhén ferde testhelyzet fenntartására fordított statikus erőfeszítés hét évig nem túlzó. -idős gyermek, és nem befolyásolja a teljesítményét.

Az I-III. osztályos tanulók számára az aktográfiai tanulmányok mellett stabilizográfiát is végeztünk.

A stabilográfiai adatok elemzése azt mutatta, hogy az átlagos vetítési elmozdulási amplitúdó közös központ A súlyosság az I-II. és III. osztályos tanulóknál az óra elejétől a végéig jelentősen megváltozott, és ugyanazon tanulók esetében, akik hasonló bútortípusra tanultak, ezek a változások egyirányúak voltak, jelentős eltérések nélkül.

Az oszcilláció gyakorisága egy bizonyos ideig, valamint a tanulók általános súlypontjának vetületének lengési amplitúdójának aránya nyitott és nyitott helyzetben. becsukott szemek nem változott lényegesen.

Az általános súlypont vetületének ingadozásaiban a tanulók bizonyos korkülönbségeket mutatnak: az általános súlypont vetületének eltérésének átlagos amplitúdója az életkorral csökken.

Számos szerző rámutat arra, hogy az ember stabilitása egyenes állásban az életkorral változik. G. Hindsdale még 1887-ben megállapította, miután 25, 7-13 éves lányon végzett vizsgálatot, hogy a testrezgések amplitúdója gyermekeknél nagyobb, mint felnőtteknél.
Az utóbbi időben sok szerző megjegyezte életkorral összefüggő változások egyenes testtartást tekintve fiatalabb korban vagy nagyok voltak az oszcillációk amplitúdójában, vagy megnőtt az ataxiometrikus görbe hossza. Az egyenes állás stabilitása jelentősen megnő 5-7 éves gyermekeknél. V. A. Krapivintseva szerint a test oszcillációinak amplitúdója és gyakorisága az életkorral csökken (7-15 éves lányok).

7-10 éves korban a test stabilitása egyenes állás közben a legkisebb, 11 éves korig enyhén emelkedik, és csak 14-15 éves korban éri el ez a mutató a felnőttekéhez közeli szintet. A függőleges stabilitás növekedése fiatalabb kortól idősebb kor felé a támaszterület növekedésével jár (a láb hossza az életkorral egyre nagyobb), az általános súlypont fokozatosan eltolódik a IX. X mellkasi csigolya a második keresztcsonti csigolya szintjéig. Iskolás korban megváltoznak az izmok funkcionális képességei, növekszik az erő, az állóképesség, 14-15 éves korban ezek a változások alapvetően megszűnnek. L. K. Semenova szerint a hát és a has izmai, amelyekre főleg ülés közben esik a statikus terhelés, csak 12-14 éves korukra alakulnak ki véglegesen. Az izomrendszer fokozatos kialakulása növeli az egyenes állás stabilitását.

V. V. Petrov rámutatott arra, hogy az egyenes állás függ az alany egészségi állapotától és hangulatától. L. V. Latmanizova megállapította, hogy az idegrendszer állapotában eltérésekkel küzdő embereknél a test oszcillációinak gyakorisága magasabb, mint az egészséges emberekben. E. Kushke megjegyezte, hogy amikor a figyelem állva koncentrálódik, a test rezgései csökkennek, de ekkor gyorsabban jelentkezik a fáradtság, és nő a rezgések amplitúdója. A. G. Sukharev tanulmányozta a fáradtság folyamatát a középiskolás diákok munkája során egy különböző magasságú rajzolóasztal mellett, és megállapította, hogy a test oszcillációinak amplitúdója növekszik a helytelen testtartással, ami hozzájárul a fáradtság gyors növekedéséhez. A kísérletben általunk kapott adatokat elemezve arra a következtetésre jutottunk, hogy az általános súlypont fluktuációinak amplitúdójának növekedése a tanulókban az órák kezdetétől az órák végéig a folyamatok növekedését jelzi. fáradtság az iskolai nap folyamán. Sőt, tekintettel az egyenes testtartás összetett reflexjellegére, feltételezhető, hogy ez a mutató nemcsak az izomrendszer, hanem az idegrendszer magasabb részeinek állapotát is tükrözi. Az íróasztalnál, asztalnál és széknél tanuló tanulók stabilografikus mutatóiban mutatkozó szignifikáns különbségek hiánya arra utal, hogy az összehasonlított oktatási bútortípusok különféle hatásokáltalános iskolások számára nem biztosítottak. Ez a tény összhangban van azzal az adattal, hogy a tanulók túlnyomó többsége betartja a helyes széktávolságot.

Az általános súlypont oszcillációinak amplitúdójának növekedése a tanulók között az óra elejétől az óra végéig, és ebben a mutatóban nincs különbség a használat során különböző típusú a bútorok jól láthatóak az egyes stabilogramokon.

Ványa K. fiú, 8 éves, 1. osztályos tanuló, középfokú fizikai fejlődés, átlagos teljesítmény. Az íróasztal melletti tanulás során stabilogramot rögzítettek az órák előtt és után. Minden stabilogramon először az általános tömegközéppont ingadozását rögzítik nyitott szemmel (30 mp), majd csukott szemmel (30 mp). Az órák után az oszcillációk frekvenciája és amplitúdója nő. Ugyanazon tanulónál, amikor asztalnál és széknél tanul, hasonló változásokat látunk az órák elejétől az órák végéig. Ezekben a mutatókban az osztályok során az összehasonlított bútortípusok közötti különbségeket nem jegyezzük meg. Ezt megerősíti az összes adat matematikai statisztika módszerekkel történő feldolgozása.

Testtartás. Különféle bútorokkal felszerelt iskolákban, Speciális figyelem a tanulók testtartásának állapotára adták. A testtartást szubjektív-leíró módszerrel, valamint objektíven, a gerinc nyaki és ágyéki íveinek mélységének változtatásával értékeltük. A nyaki és ágyéki görbék mélységének eltérését a megfelelő kor- és nemi csoportokra jellemző átlagértékektől a tartászavarok jelzéseként tekintették.

A megfigyelés eredményeinek összehasonlítása azt mutatta, hogy az 1. osztályba lépő tanulók 30%-ának vannak már bizonyos tartászavarai. Hasonló adatokat kapott A. G. Zeitlin és G. V. Terentyeva. A csökkent testtartású gyermekek csoportjában az esetek jelentős részében angolkórt észlelnek. A három tanulmányi év alatt a testtartási zavarok gyakorisága valamelyest emelkedik, a III. fokozatban elérte a 40%-ot. Az összehasonlított típusú oktatási bútorokkal rendelkező iskolákban tanuló diákok esetében ezek a változások egyirányúak.

Megállapítások:

A fenti tények azt mutatják, hogy:

1) az asztalok és székek állandó használata az általános iskolában nem járul hozzá a tanulók testtartásának gyakoribb megsértéséhez;

2) az asztalok és székek oktatási bútorként való használata nem rontja a tanulók központi idegrendszerének funkcionális állapotában bekövetkezett változások szokásos (óránkénti, napi és heti) dinamikáját;

3) a jelen munkában bemutatott összes tanulmány és megfigyelés eredménye lehetővé teszi számunkra, hogy elfogadhatónak tartsuk az általános iskolások osztálytermeinek asztalokkal és székekkel, valamint íróasztalokkal való felszerelését;

4) az asztalok és székek használatakor a tanárnak folyamatosan különös figyelmet kell fordítania arra, hogy a tanulók írásban és olvasás közben betartsák a szék ülőhelyének negatív távolságát.

A gyermek csontvázának aktív kialakulása éppen az iskolai évekre esik. Vagyis abban az időben, amikor az ember ideje nagy részét az iskolában tölti órákon. Ezért nagyon fontos, hogy a tanuló tudja, hogyan kell helyesen ülni az asztalnál. Ellenkező esetben a következmények szomorúak lesznek. A legkisebb, ami a gyerekeket fenyegeti, a rossz testtartás és.

Miért fontos a megfelelő ülés?

Minden ember gerincének több. Ez szükséges a terhelés egyenletes elosztásához függőleges járás közben. De a csontok a serdülőkor után befejezik képződésüket, és a növekedés folyamatában még mindig túl puhák és hajlamosak a deformációra. A hát izmai, amelyek megtámasztják a gerincoszlopot kívánt pozíció még mindig gyenge, és ha túl puha felületen nem ülünk vagy alszunk, a gerinc deformálódik.

Leginkább a görbület járul hozzá a helytelen üléshez. Nem meglepő, hogy a gyerekeknél az általános iskolában diagnosztizálják a gerincferdülést. Ritkábban diagnosztizálják a kifózist és a lordosist, szinte mindenkinél rossz testtartást diagnosztizálnak. Kivételt képeznek azok a gyerekek, akik sportolnak, táncolnak, klasszikus koreográfiával foglalkoznak.

A rossz testtartás mindig izomfájdalmat okoz. A nyak rossz keringése fejfájást okoz. A görnyedtség miatt a tüdő összenyomódik, emiatt csökken a belégzés mélysége, a szervezet kevesebb oxigént kap, ami fáradtsághoz és rossz egészségi állapothoz vezet. Az emésztés is szenved, mivel a gyomor és a gyomor-bél traktus más szervei összeszorulnak.

Mindezek az eltérések nem nevezhetők kritikusnak, nem betegségek. A belső szervek munkájában bekövetkező eltérések azonban kockázati tényezőt jelentenek. Hajlam hörghurutra, gyomorhurutra, epehólyag-betegségekre – ennek oka sok esetben a test helytelen pozíciója az asztalnál. Ezért a felnőtteknek tudniuk kell, hogyan kell megfelelően tanítani a gyermeket ülni (lásd).

Hogyan üljünk az óra alatt

1. A hátnak és a csípőnek derékszögben kell lennie.
2. A térdek derékszögben behajlítva.
3. A lábak állványon vannak, nem lógnak a levegőben.
4. A nyak egyenes.
5. A háttámla hozzáér a szék támlájához, nem hajlik.
6. A vállak ki vannak helyezve.
7. Könyök az asztalon.

Ezeket az ajánlásokat az iskolában és otthon mindig be kell tartani, függetlenül attól, hogy a gyermek mit csinál. De az ülés megkönnyítése érdekében a szülőknek gondoskodniuk kell gyermekükről a megfelelő bútorokat- túl magas asztalnál vagy rossz széken ülve nem lehet megtartani a jó testtartást.

Hogyan válasszunk bútort egy gyermek számára

Ahhoz, hogy a gyermek kényelmesen ülhessen, fel kell vennie jobb asztal. Az iskolapadokra kell összpontosítania - optimális magasságuk van, és az asztallap enyhe lejtőn van. Ez az asztali pozíció lehetővé teszi, hogy kényelmesen írjon anélkül, hogy előre kell hajolnia vagy le kell dőlnie a vállára. Otthon, hogy biztosítsa a hát helyes helyzetét ülés közben, egy ugyanolyan lappal ellátott asztalt kell keresni. Jó lehetőség- transzformátorok, amelyekben a munkalap megváltoztathatja a helyzetét.

Természetesen a megfelelő asztalmagasságot is kiválasztják. Megfelelő lehetőség az lenne, ha a gyermek egyenesen ül, kezével az asztalon, könyökét megfelelően hajlítva. Célszerű állítható magasságú modellt vásárolni, ebben az esetben nem kell évről évre frissíteni a bútort, az asztal „nő” a tanulóval.

Figyelni kell a bútorok színére. A legjobb lehetőség- pasztell árnyalatok vagy fa színezés. Túl sok sötét szín elnyeli a fénysugarakat, túl világos vagy fényes - tükröződik, és mindkét lehetőség nem megfelelő a gyermek számára, mivel a szeme gyorsan elfárad.

A szék is fontos a helyes testtartáshoz. Célszerű ortopéd hátú modellt vásárolni, akkor nem lesz probléma a gyermek helyes ülésével. A háttámlának köszönhetően maga az ülő baba törzse is fiziológiás helyzetet vesz fel. A szék magassága állítható legyen, lehetőleg lábtartóval a nagyobb kényelem érdekében.

Hogyan tanítsuk meg a kisgyermeket ülni

Az iskola az iskola, de a helyes ülés- és testtartási ismereteket már fiatalabb kortól meg kell tanítani. Tudnia kell, hogyan kell megfelelően tanítani a babát ülni. Az állandó emlékeztetők, hogy "egyenesítsd ki a hátad, ülj egyenesen, ne görnyedj" hatástalanok.

Annak érdekében, hogy a baba egyenletesen tartsa a hátát, megfelelő bútorokkal kell ellátnia. Igen, ha nem is „felnőtt”, de helyes. A szék játssza a főszerepet az óvodáskorú gyermekek testtartásának kialakításában – legyen az ortopéd. Ha van táblázat, akkor a választás szabályai nem változnak.

A második pont a csontváz és az izmok általános erősítése. Ebből a szempontból nagyon hasznos mezítláb menni, ahol lehetséges. A mezítláb az érzékszervi információkat továbbítják a test többi részébe, ami segít az agynak a test térbeli helyzetének jobb elemzésében és ellenőrzésében. Ennek megfelelően könnyebbé válik a testtartás szabályozása.

Természetesen emlékeztetnie kell a gyermeket, hogyan üljön helyesen egy széken vagy egy kanapén - ahol nincs ortopéd háttámla, de minden feltétel megvan a „széteséshez”. Nem, a baba ne üljön mindig „a vonalon”, hanem a medencéjének a lehető legközelebb kell lennie a szék támlájához, a kanapéhoz - akkor kényelmes és helyes lesz.

Tudja meg, milyen típusú sporttevékenységet érdemes választani.

Olvassa el: a főbb jelzések, hogyan válasszuk ki és viseljük az eszközt.

Szülők vegyék tudomásul! különböző korúak.

Sportolást vagy táncolást igényel. Mindenkinek szüksége van rájuk, és nem csak a testtartás miatt. A szervezet általános erősítése, rendszeres a fizikai aktivitás Erre minden gyereknek szüksége van.

De a helyes testtartás kialakításához az úszás, a futball vagy a kosárlabda a legalkalmasabb (lásd). Ezek a sportok segítenek megerősíteni minden izomzatot, beleértve a vállövet, a hátat – ami a gerincferdülés megelőzéséhez szükséges.

A torna vagy a táncok pedig tökéletesen alakítják a testtartást - klasszikus koreográfia, bálterem vagy népi. Ahhoz, hogy erről meggyőződjünk, elég, ha nem is a profikra nézünk, hanem a három-négy éve táncolókra – szembetűnő a különbség. Ezen kívül az is jó gyakorolja a stresszt, mely jótékony hatással van a gyermek fejlődésére, erősebbé, rugalmasabbá, plasztikusabbá téve testét.

Sokat kell aggódniuk azoknak a szülőknek, akik első osztályba küldik gyermeküket. Hogy érzi majd magát a baba az új csapatban? Könnyen bejön neki az anyag? Ebben a gondolatkörben az anyukák és apukák gyakran megfeledkeznek még egy dologról. fontos pont- a tanuló helyes pozíciója az íróasztalnál.

A tanuló testtartása attól függ, hogy az első osztályos tanuló hogyan ül az osztályteremben. A görnyedt és görnyedt hajlongás szokása napok alatt megszületik, míg a gyereket nagyon nehéz leszoktatni róla. Éppen ezért a tanuló új szerepkörében az első napoktól kezdve a gyereknek meg kell értenie, hogyan kell helyesen ülni az íróasztalnál.

Az általános iskolás korú gyermek gerince még az erősödés, formálódás szakaszában van. Ha a baba szép, egyenletes testtartással rendelkezik, ez azt jelzi, hogy a gerinc zavartalanul fejlődik. A statisztikák azt mutatják, hogy a görbült gerincű gyermekek emésztőrendszeri, légzőszervi és központi idegrendszeri betegségekben szenvednek. Hogyan lehet elkerülni ezt a problémát és megelőzni a tartászavarokat egy gyermeknél?

A tanuló helyes pozíciója az asztalnál

Az íróasztal melletti henyélés szokása veszélyes az egészségre. A gerinc görbülete mellett a tanuló egészének figyelme és teljesítménye is csorbát szenved. A helyes testtartás így néz ki:

• a baba könyöke teljesen az asztalon fekszik, és nem lóg le
• a hát kiegyenesedett, nincs benne feszültség. Meg kell érintenie a szék támláját
• lábak teljesen érintik a padlót, vagy álljanak egy speciális támasztékon
• a diák székének speciális kiemelkedéssel kell rendelkeznie a hát alsó részére
• hajlított helyzetben a térdek derékszöget alkotnak
• szintén 90°-os szöget kell bezárni a hát és a csípő vonalai között
• a gyermek tartsa egyenesen a nyakát, ne nyúljon előre, és ne döntse meg a fejét

Milyen legyen egy diák munkahelye

A gyermek gerincének megfelelő fejlődéséhez nemcsak az iskolában, hanem otthon is kedvező feltételeket kell teremteni a tanuló számára. Az egyik legfontosabb szempont, hogy a baba növekedésének megfelelően válasszunk asztalt. Optimális megoldás -

Mind a felnőtteknek, mind a gyerekeknek emlékezniük kell arra, hogyan kell helyesen ülni az asztalnál. Gyermek esetén a helytelen testtartás gerincgörbülethez és egyéb súlyos következményekhez vezethet. Érdemes észben tartani, hogy egy fejlődő szervezetnek hosszú ideig kényelmetlen helyzetben lenni rengeteg stresszt jelent. De a felnőttek számára a napi kellemetlenségek nagy része az íróasztalnál való helytelen üléshez kapcsolódik. Tehát állandó fájdalom a hátban és a nyakban, fejfájásés a szem megerőltetése összefüggésbe hozható a túl magas asztallal vagy a kényelmetlen széktámlával.

Miért kell a szülőknek megbizonyosodniuk arról, hogy gyermekük megfelelően ül?Állandó ívelt helyzetben az izmok gyorsan elfáradnak, gerincfájdalom jelentkezik, gerincferdülés alakulhat ki. A gerinc görbülete - önmagában komoly probléma, de azt is érdemes tudni, hogy az ezzel a betegséggel küzdő gyerekeknél nagyobb valószínűséggel alakul ki hörghurut, gyomorhurut és tüdőgyulladás. A testtartás megsértése esetén székrekedés és puffadás zavarhat.

Mi a helyes testtartás az íróasztalnál?

Érdemes megfontolni a 3 szög szabályát: az asztal alatti térdeknek egy derékszöget kell alkotniuk, a csípőnek és a hátnak - a 2., és a behajlított könyökű karoknak - a 3. szöget.

• A lábaknak szilárdan a padlón kell lenniük (használhat egy kis állványt). A térdek, mint már mondtuk, derékszögben hajlottak.
• A háttámlának teljesen egyenesnek kell lennie, és teljesen meg kell támasztania a szék támlájával.
• Ügyeljen arra, hogy a gyermek ne támaszkodjon a mellkasára az asztal szélére.
• A könyökök nem lehetnek túl magasak, ehhez megfelelő magasságú asztalt kell választani.
• A széknek állítható magasságúnak kell lennie, különben egy növekvő gyermek számára minden évben széket kell vásárolnia.

Milyen magas legyen az asztal és a szék?

110-119 cm magassággal az asztal magassága 52 cm, a szék magassága 32 cm legyen;

120-129 cm magassággal az asztal magassága 57 cm, a szék magassága - 35 cm;

130-139 cm magassággal az asztal magassága 62 cm, a szék magassága 38 cm legyen.

Ha lehetősége van egy ferde tetejű működő gyermekíróasztal továbbfejlesztett modelljét vásárolni, ez nagy előnyt jelent. A helyzet az, hogy a gyermek számára a legkényelmesebb, ha körülbelül 5 ° -os szögben rajzol, az íráshoz körülbelül 15 °, az olvasáshoz pedig körülbelül 30 °. Ha a gyermek ezen cselekedeteihez meg lehet változtatni az asztallap helyzetét, akkor a nyak és a hát nyugalomban lesz, ami azt jelenti, hogy kizárja a testet érő szükségtelen stresszt.