Hogyan tanítsuk meg a gyermeket, hogy önállóan aludjon el könnyek és mozgási betegség nélkül. Dr. Komarovsky arról, hogyan tanítsunk meg egy gyereket aludni a saját kiságyában Hogyan tanítsuk meg egy 6 hónapos gyermeket, hogy egyedül aludjon el

Lehetséges-e a baba életének első napjaitól kezdve megtanulni megérteni a "nyelvét", és elkezdeni teljes körű kommunikációt vele? Hogyan lehet megérteni az újszülött karakterét annak érdekében, hogy gondoskodjon róla, figyelembe véve személyes jellemzőit és temperamentumát? Vannak egyszerű és megbízható megoldások olyan gyakori csecsemőproblémákra, mint például az „oktalan” sírás vagy az éjszakai alváshiány?

Tracey Hogg, az újszülöttgondozás specialistája beszél erről és még sok másról. Sok éves tapasztalata és ajánlásai sok családnak segítettek, beleértve a csillagokat is, hogy megbirkózzanak a szülői lét első évének nehézségeivel, és boldog és egészséges babákat neveljenek. Tracy minden tanácsa rendkívül praktikus és mindenki számára elérhető, az általa kínált technikák pedig rendkívül hatékonyak – talán azért, mert megközelítése az újszülött – bár kicsi, de személyiségű – gyermekek iránti tiszteletteljes hozzáálláson alapul.

Miért érdemes elolvasni ezt a könyvet

• Tracey Hogg a szülő-gyerek irodalom egyik leghíresebb írója, a kiváló Adele Faber, Elaine Mazlish, William és Martha Sears-szel egy szinten ismerik el;
• kötelező minden újszülött szülő számára: megérti, mire számíthat, és megtanulja megbirkózni még azzal is, amire nem számított;
• a szerző hozzáértően és kedvesen elmagyarázza minden anyának és apának, hogyan nevelhet boldog gyermeket szeretetben, tiszteletben és gondoskodásban;
• a szülők szerte a világon Tracyt a modern Mary Poppinsnak hívják hasznos tanácsaiért;
• a modern gyermekorvosok a világ minden tájáról ajánlják a szülőknek a szerző könyveit.

Ki a szerző
Tracey Hoggot joggal tartják a modern Mary Poppinsnak; a fiatal anyák a világ minden táján az ő technikáját alkalmazzák a babák önálló elaltatására.
A szerző ápolónő volt, és ahhoz, hogy segítsen a babákon, meg kellett tanulnia megérteni a nyelvüket és megfejteni az általuk küldött jeleket. Ennek köszönhetően Tracy elsajátította non-verbális nyelvüket. Amerikába költözése után az újszülöttek és a szülés alatt álló nők gondozásának, valamint az újszülöttek segítésének szentelte magát.

Hogyan tanítsuk meg a babát, hogy egyedül aludjon el, és nyugodtan aludja át az éjszakát?

Újszülött babám körülbelül két hetes volt, amikor hirtelen megsüketültem a felismeréstől: soha többé nem fogok tudni pihenni. Nos, a soha talán túl erős szó. Megvolt a remény, hogy a fiamat egyetemre küldve újra nyugodtan aludhatok majd éjszaka. De készen álltam arra, hogy a fejemet adjam a levágásért - amíg ő baba, ez nekem nem megy.
Sandy Shelton. Jó éjszakát alvás és egyéb hazugságok

Szép álmokat kedvesem!

Az élet első napjaiban az újszülött fő foglalkozása az alvás. Vannak, akik az első héten akár napi 23 órát is alszanak! Természetesen minden élőlénynek szüksége van alvásra, de egy újszülött számára ez minden. Amíg a baba alszik, agya fáradhatatlanul azon dolgozik, hogy a mentális, fizikai és érzelmi fejlődéshez szükséges kanyarulatokat hozza létre. Ha a gyerek jól aludt, összeszedett, koncentrált és mindennek örül – akárcsak egy felnőtt egy jó pihenés után. Kiadósan eszik, lelkesen játszik, energiát sugároz és aktívan kommunikál másokkal.

A rosszul alvó gyermek szervezete nem tud normálisan működni, mert az idegrendszere kimerült.

Ingerlékeny és koordinálatlan. A baba nem szívesen veszi a mellet vagy a cumisüveget. Nincs ereje a világ felfedezéséhez. A legrosszabb az egészben, hogy a túlmunka súlyosbítja az alvásproblémát. A lényeg az, hogy a rossz alvási szokások ördögi kört hoznak létre. Egyes babák annyira fáradtak, hogy fizikailag képtelenek megnyugodni és elaludni. Csak amikor már végképp nincs ereje, akkor szegények végre kikapcsolnak. Fáj nézni, ahogy a baba szó szerint elkábítja magát saját sírásával, próbál elszigetelődni a világtól, annyira túlizgul és ideges. De a legrosszabb az, hogy még ez a nehezen elért álom is sekélynek és szakaszosnak bizonyul, és néha nem tart tovább 20 percnél. Ennek eredményeként a gyermek szinte folyamatosan "az idegeken" él.

Szóval minden nyilvánvalónak tűnik. De tudnia kell, hány ember nem érti ezt az egyszerű dolgot: az egészséges alvási szokás kialakításához a csecsemőnek szülői irányításra van szüksége. Az úgynevezett alvásproblémák azért jellemzőek, mert sok szülő nincs tisztában: nem a gyerekének, hanem neki kell eldöntenie, hogy a baba mikor feküdjön le, és hogyan aludjon el.

Ebben a fejezetben elmondom, mit gondolok erről, és sok gondolatom minden bizonnyal összeütközésbe kerül azzal, amit olvasott vagy hallott másoktól. Megtanítom neked, hogyan vedd észre a baba fáradtságát, mielőtt túlfáradna, és elmondom, mit tegyél, ha kihagysz egy értékes időablakot, amikor a babát könnyű lefeküdni. Megtanulod, hogyan segíthetsz babádnak elaludni, és hogyan lehet megszüntetni az alvással kapcsolatos problémákat, mielőtt azok tartós problémává válnának.

Le a káprázattal: könnyű alvás

Most a szülők elméje két egymástól gyökeresen eltérő „iskola” tulajdonában van.
Az elsőbe beletartoznak az együttalvás hívei, akárhogyan is hívják, legyen az „alvás a szülői ágyban”, vagy a Sears-módszer. (Dr. William Sears kaliforniai gyermekorvos azt az elképzelést hirdeti, hogy a csecsemőket addig kell hagyni a szüleik ágyában aludni, amíg nem kérik, hogy legyen saját ágyuk.) Ez a módszer azon az elgondoláson alapul, hogy a baba pozitív hozzáállást az alváshoz. és a lefekvést is fejleszteni kellene (itt én két kézzel „azon vagyok”), és hogy a leghelyesebb út ehhez a célhoz az, ha a kezemben hordom, szoptatnám és simogatnám, amíg a baba el nem alszik (amit kategorikusan kifogásolok ). Sears, a módszer legbefolyásosabb népszerűsítője a Child magazinban 1998-ban megjelent interjúban megdöbbent: "Hogy lehet egy anya kísértésbe, hogy gyermekét egy rácsos dobozba tegye, és egyedül hagyja egy sötét szobában?"

A szülő-csecsemő együttalvás hívei gyakran hivatkoznak más kultúrák hagyományaira, például Balira, ahol az újszülötteket három hónapos korukig nem engedik el. (De mi nem Balin élünk!) A La Leche Liga tagjai úgy gondolják, hogy ha egy babának nehéz napja van, az anyának kell vele ágyban lennie, biztosítva neki a szükséges extra kapcsolatot és gondoskodást. Mindez a „kötődés erősítését” és a „biztonság érzetének” megteremtését szolgálja, ezért ennek a nézetnek a hívei úgy vélik, nagyon is lehetséges, hogy anya és apa feláldozza idejét, magánéletét és saját alvásigényét. És hogy ezt könnyebbé tegyék, Pat Yerian, a szoptatás női művészete című könyvben véleményt nyilvánított társalvás ügyvédje arra buzdítja az elégedetlen szülőket, hogy gondolják meg véleményüket: „Ha megteheti a lépést a nagyobb tolerancia felé [azzal, hogy a baba felébreszti Önt fel], akkor élvezheti az éjszakai interakció csendes pillanatait egy újszülötttel, akinek szüksége van a kezeidre és a szeretetedre, vagy egy kicsit idősebb babával, akinek csak melletted kell lennie.

A másik véglet a késleltetett reagálás módszere, amelyet gyakran "Ferber"-nek neveznek Dr. Richard Ferber, a Bostoni Gyermekkórház Gyermek Alvászavarokat Kutató Központjának igazgatója után. Elmélete szerint az alvással járó rossz szokásokat sajátítják el, ami azt jelenti, hogy le lehet választani (amivel teljesen egyetértek). Ennek megfelelően azt javasolja, hogy a szülők még ébren fektessék le a babát, és tanítsák meg önállóan elaludni (ezzel én is egyetértek). Ha a gyermek ahelyett, hogy elalszik, sírni kezd, valójában a szülőkhöz fordul: "Gyertek, vigyetek el innen!" - Ferber azt tanácsolja, hogy egyre hosszabb időre hagyjuk őrizetlenül a sírást: az első éjszaka öt percig, a másodikon 10, azután 15 stb. (és itt eltérünk Dr. Ferbertől). Dr. Ferber magyarázata a Child magazinban olvasható: „Ha egy gyerek veszélyes tárggyal akar játszani, akkor „nem”-et mondunk, és határokat szabunk, amelyek miatt tiltakozhat... Ugyanez történik, amikor elmagyarázzuk neki, hogy éjszaka szabályok vannak. A jó éjszakai alvás az ő érdeke.”

Talán már csatlakoztál egyik vagy másik táborhoz.
Ha a két módszer bármelyike ​​megfelel Önnek és gyermekének, illik az életmódjához, ne habozzon, folytassa ugyanabban a szellemben. De tény, hogy gyakran kapok olyan hívásokat, akik már tapasztalták mindkét megközelítést. Az események általában a következőképpen alakulnak. Az egyik szülő kezdetben azt az ötletet részesíti előnyben, hogy együtt aludjon gyermekével, és meggyőzi partnerét, hogy ez a legjobb dolog. A végén tényleg van ebben valami romantikus – egyfajta visszatérés „az eredethez”. És az éjszakai etetés már nem jelent problémát. A lelkes pár úgy dönt, hogy egyáltalán nem vesz kiságyat. De eltelik néhány hónap - néha elég sok - és az idill véget ér. Ha az anya és az apa nagyon félnek a gyermek „alvásától”, akkor az állandó félelmek miatt maguk is elveszíthetik az alvást, és valaki fájdalmas érzékenységet fejleszt ki a baba álomban kiadott legkisebb hangjára.

Előfordulhat, hogy a baba gyakran – kétóránként – felébred, és figyelmet igényel. És ha egyes gyerekeknek elég megsimogatni vagy szorosan megölelni őket, hogy újra elaludjanak, akkor mások azt hiszik, ideje játszani. Emiatt a szülők kénytelenek kószálni a lakásban: egyik este a hálószobában játszanak a gyerekkel, a másikon a nappaliban szunyókálnak, próbálva utolérni. Bárhogy is legyen, ha mindketten nem lennének 100%-ig meggyőződve a választott módszer helyességéről, akkor az egyikükben belső ellenállás kezd növekedni, aki engedett a másik meggyőzésének. Ez az a hely, ahol ez a szülő megragadja a „Ferber” módszert.

A pár úgy dönt, ideje a babának saját ágyat venni, és kiságyat venni. A baba szemszögéből ez egy forradalom, a megszokott világ összeomlása: „Itt van anyukám és apukám, több hónapig feküdtem velük, ringattak, barangoltak, nem kímélve, boldog vagyok, és hirtelen - bumm! Elutasítottak, kilakoltattak egy másik szobába, ahol minden idegen és ijesztő! Nem hasonlítom magam egy fogolyhoz, és nem félek a sötéttől, mert infantilis elmém nem ismer ilyen fogalmakat, de gyötör a kérdés: „Hová tűnt mindenki? Hol vannak az őshonos meleg testek, amelyek mindig is ott voltak?” És sírok – különben nem tudnám megkérdezni: "Hol vagy?" És végre megjelennek. Simogatnak, kérnek, hogy legyek okos és aludjak. De senki sem tanított meg arra, hogyan kell egyedül elaludnom. Még baba vagyok!"

Véleményem szerint a radikális módszerek nem minden gyerek számára megfelelőek. Nyilvánvalóan nem feleltek meg azoknak a gyerekeknek, akiknek a szülei hozzám fordulnak segítségért. Én személy szerint a kezdetektől fogva inkább ragaszkodom ahhoz, amit az arany középútnak tartok. A módszeremet "okos alvási megközelítésnek" nevezem.

Az alvás három fázisa

Elalváskor a gyermek ezen a három fázison megy keresztül. A teljes ciklus körülbelül 20 percig tart.

1. fázis: "ablak". A gyermeke nem tudja azt mondani: "Fáradt vagyok". De ezt bizonyítani fogja neked ásítással és egyéb fáradalmakkal. Mielőtt harmadszor is ásítana, fektesse le. Ha ez nem történik meg, nem lép át az elalvás második fázisába, hanem sírni fog.

2. fázis: "kikapcsolva". Ennek a fázisnak a kezdetét a gyermek jellegzetes, megdermedt, senki nem tudja hova irányított tekintete jelzi – én ezt nevezem „a messzi távolba pillantásnak”. A gyerek 3-4 percig tartja, és bár a szeme nyitva van, valójában nem néz sehova – tudata valahol a valóság és az alvás között lebeg.

3. fázis: "alvás". Most a gyermek olyan emberhez hasonlít, aki elszunnyadt a vonaton: a szemek lecsukódnak, a fej a mellkasra vagy oldalra esik. Úgy tűnik, már elaludt, de nem volt ott: a szemek hirtelen tágra nyílnak, a fej visszarándul előző helyzetébe, úgy, hogy az egész test megremeg. Aztán a szemhéjak újra lecsukódnak, és minden újra és újra megismétlődik háromtól ötig, ami után végre álomba merül.

Mi az okos megközelítés az alváshoz?

Ez a középút, minden szélsőség elutasítása. Észre fogja venni, hogy az én megközelítésem mindkét elv közül néhányat követ, de nem mindegyiket, mert véleményem szerint a „sírjon és aludjon” gondolata nem egyeztethető össze a gyermek iránti tiszteletteljes hozzáállással, és az alvás a szülőket saját érdekeik feláldozására készteti. Elvem figyelembe veszi a család egészének érdekeit, minden tagjának szükségleteit. Egyrészt meg kell tanítani a babát arra, hogy önállóan elaludjon – kényelmesen és biztonságban kell éreznie magát a saját ágyában. Másrészt neki is szüksége van a jelenlétünkre, hogy megnyugodjon a stressz után. Nem kezdheti el az első probléma megoldását, amíg a második meg nem oldódik. Ugyanakkor a szülőknek is szükségük van megfelelő pihenésre, időre, amit magukra és egymásra fordíthatnak; életük nem a baba körül foroghat éjjel-nappal, de ennek ellenére időt, erőfeszítést és figyelmet kell adniuk a babának. Ezek a célok semmiképpen sem zárják ki egymást. Ezután elmondom, hogy az alvás ésszerű megközelítése min alapul, és ezt szem előtt tartva megoldja az összes előtted álló problémát. A fejezet szövegében végig példákat hozok az egyes elemek gyakorlati megvalósítására, hogy könnyebben elsajátíthasd csodálatos PASS-om első "C"-jét. (Táplálkozás - Tevékenység - Alvás - Szabadidő a szülőknek - erről bővebben a többi fejezetben olvashat - kb. Maternity.ru).

Menj, ahova akarsz. Ha az együttalvás ötlete tetszeni fog, alaposan vizsgálja meg. Így szeretnél eltölteni minden éjszakát három hónapig? Hat hónap? Hosszabb? Ne feledd: minden, amit csinálsz, a gyermeked tanítása. Tehát, ha úgy segítesz neki elaludni, hogy a mellkasodhoz tartja, vagy 40 percig ringatod, akkor valójában azt mondod neki: "Tehát el kell aludnod." Amikor úgy dönt, hogy ezt az utat választja, fel kell készülnie arra, hogy sokáig kövesse.

A függetlenség nem jelent elhanyagolást. Amikor azt mondom egy újszülött édesanyjának vagy apjának: „Segítenünk kell neki, hogy függetlenné váljon”, csodálkozva néznek fel rám: „Független? De Tracy, még csak néhány órás! – Szerinted mikor kezdjük? Én kérdezem.

Senki, még a tudósok sem tud válaszolni erre a kérdésre, mert nem tudjuk, hogy a baba pontosan mikor kezdi felfogni a világot a szó teljes értelmében. – Szóval kezdje el azonnal! Sürgetem. De a függetlenség tanítása nem azt jelenti, hogy abbahagyjuk a sírást egyedül. Ez azt jelenti, hogy kielégítjük a baba szükségleteit, beleértve azt is, hogy felemeljük, amikor sír – mert ezzel akar mondani valamit. De ha a szükségletei kielégítődnek, el kell engedni.

Nézze meg beavatkozás nélkül. Talán emlékszel arra, hogy ezt az ajánlást már akkor adtam, amikor babával való játékról beszéltem. Az alvásra is igaz. Minden alkalommal, amikor a baba elalszik, bizonyos fázisokon megy keresztül (lásd: „Az elalvás három fázisa”). A szülőknek jól kell ismerniük ezt a sorrendet, hogy ne sértsék meg. Ne avatkozzunk bele a gyermek életének természetes folyamataiba, hanem figyeljük meg azokat, lehetőséget adva a morzsáknak az önálló elalvásra.

Ne tedd a gyermeked függővé a mankóktól. Mankónak nevezek minden olyan tárgyat vagy cselekvést, amelynek elvesztése után a gyermek stresszt él át. Nem kell abban reménykedni, hogy a baba magától megtanul elaludni, ha azt sugallod neki, hogy a papa kezei, félórányi mozgási betegség vagy anyuci mellbimbó a szájában mindig a szolgálatában áll. Ahogy a 4. fejezetben megjegyeztem, helyeslem a cumi használatát, de nem síró baba dugójaként. Egyszerűen udvariatlan dolog cumit vagy mellet tenni a babára, hogy becsukja a száját. Sőt, ha ezt tesszük, vagy vég nélkül cipeljük a morzsákat a karunkban, bölcsőben és sziklában, hogy elaludjon, tulajdonképpen a „mankótól” való függőségét alakítjuk ki, megfosztva attól a lehetőségtől, hogy önnyugtató készségeket fejlesszen, megtanulni külső segítség nélkül elaludni.

Amúgy a "mankó" egyáltalán nem egyenlő egy átmeneti tárggyal - mondjuk plüssjátékkal vagy takaróval -, amit a gyerek maga választ ki, és amihez kötődik. A legtöbb hét-nyolc hónaposnál fiatalabb csecsemő erre nem képes – az egészen kisgyermekek „kötődését” nagyrészt a szülők alakítják ki. Természetesen, ha a babát megvigasztalja egy kedvenc játék, amely a kiságyában lóg, akkor engedje meg neki. De ellene vagyok mindennek, amit adsz neki, hogy megnyugtasd. Hadd találja meg a maga módját, hogy megnyugodjon.

Készítsen rituálékat a nappali és éjszakai alváshoz. A baba napközbeni és esti lefektetése mindig rutin legyen. Nem fáradok el hangsúlyozni: a babák hihetetlen hagyományőrzők. Jobban szeretik tudni, mi következik. Tanulmányok kimutatták, hogy még a nagyon kisgyerekek is képesek arra, hogy bizonyos ingerekre számítsanak.

Ismerje meg babája alvási szokásait. A baba elaltatására vonatkozó összes „receptnek” van egy közös hátránya: nincsenek univerzális gyógymódok. Egyik illik az egyikhez, a másik a másikhoz. Igen, sok általános jellegű ajánlást ajánlok a szülőknek, többek között bevezetem őket az elalvás mindenkire jellemző fázisaiba, de mindig azt tanácsolom, hogy figyelmesen nézze meg gyermekét, az egyetlent.

A legjobb dolog, ha alvásnaplót vezet a babáról. Reggel írja fel, mikor ébredt fel, és adjon hozzá bejegyzéseket minden nappali alváshoz. Jegyezze meg, mikor fektették le este, és mikor ébredt fel este. Vezess naplót négy napig. Ez elég ahhoz, hogy megértse, hogyan „rendezett el” gyermeke alvása, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy ebben nincs rendszer.

Marcy például meg volt győződve arról, hogy nyolc hónapos Dylan napközbeni szunyókálása teljesen szabálytalan volt: "Soha nem alszik el egyszerre, Tracey." Négy nap megfigyelési napló vezetése után azonban észrevette, hogy bár az idő kissé változik, Dylan mindig elalszik röviden reggel 9 és 10 óra között, 12:30 és 14:00 között további 40 percet alszik, és ötkor Az este mindig nagyon nyűgösnek és ingerültnek bizonyul, és körülbelül 20 percre elájul.Ez a tudás segített Marcynak megtervezni a napját, és nem utolsósorban megérteni babája viselkedését és hangulatát. Tekintettel Dylan természetes bioritmusára, egyszerűsítette a mindennapi életét, lehetőséget biztosítva számára a teljes kikapcsolódásra. Amikor elkezdett fellépni, a lány jobban megértette, mi a baj, akar-e aludni, és gyorsabban reagált.

Varázslatos út a boldogsághoz

Emlékszel, Dorothynak az Óz varázslójából kellett végigmennie a sárga téglás úton, hogy találjon valakit, aki segít neki hazajutni? Számos hiba és csalódás után végre megtalálta ezt a segítőt – a saját bölcsességét. Valójában segítek a szülőknek, hogy ugyanígy járjanak. Azt, hogy gyermeke egészségesen alszik-e vagy sem, Önön múlik, magyarázom. Ezt meg kell tanulni, és a tanulás folyamatát a szülők kezdeményezik és hajtják végre. Pontosan! A csecsemőket meg kell tanítani, hogyan kell megfelelően elaludni. Az egészséges alváshoz vezető út a következő lépésekből áll.

Teremtsen feltételeket az alváshoz. Mivel a babáknak nagy szükségük van a kiszámíthatóságra, és az ismétlés a tanulás anyja, ugyanezt kell tenni és elmondani minden szunyókálás és éjszaka előtt. Aztán a baba gyerekes megértési szintjén rájön: „Értem, most megyek aludni.” Végezze el ugyanazokat a rituálékat ugyanabban a sorrendben. Mondjon valami ilyesmit: "Nos, örömöm, ideje viszlát." Amikor beviszi a babát a szobájába, maradjon nyugodt és beszéljen halkan. Ne felejtse el ellenőrizni, hogy eljött-e az ideje a pelenkázásnak, hogy ne legyen útban. Húzza be a függönyöket. Ugyanakkor azt mondom: "Viszlát, napsütés, találkozunk, ha alszom", vagy ha este történik, és kint sötét van: "Jó éjszakát, hónap." Rossznak tartom, ha a babát a nappaliban vagy a konyhában alszatom el. Finoman szólva is tiszteletlenség. Te magad szeretnéd, ha az ágyad a kereskedőtér közepén lenne, és az emberek ácsorognának? Természetesen nem! Ez az, amit a gyerek nem akar.

Fogási jelek. Akárcsak a felnőttek, a babák is ásítanak, ha elfáradnak. Az ásítás természetes reakció:
a fáradt szervezet nem működik optimálisan, a tüdő, a szív és a keringési rendszer munkája miatt az agyba jutó oxigén mennyisége kissé csökken. Az ásítás lehetővé teszi, hogy több oxigént „nyeljen le” (próbáljon utánozni egy ásítást, és úgy fogja érezni, hogy a lélegzet mélyebbé válik). Arra buzdítom a szülőket, hogy a lehető legnagyobb mértékben reagáljanak a baba első ásítására – nos, legalább a harmadikra. Ha figyelmen kívül hagyja az álmosság jeleit (lásd: „Jelek arra, hogy ideje a babának elaludni”), bizonyos típusú gyermekek, például a mimózák, gyorsan dührohamokká válnak.

Tanács. A megfelelő hangulat megteremtése érdekében hívja fel a figyelmét a pihenés kellemes oldalaira. Az alvás nem tűnhet büntetésnek vagy küzdelemnek számára. Ha azt mondod, hogy „ideje aludni” vagy „fáradt, pihenned kell” olyan hangnemben, mint ahogyan azt mondják: „Tűnj a szem elől, ronda fiú!”, akkor a gyerek abban a hitben fog felnőni, hogy nappali alvásra ítélik, mintha Szibériába száműznék, fiatalkorú bűnözőket, hogy megfosszák őket minden örömtől.

Minél közelebb van a hálószobához, annál halkabb a beszéd és annál lassabbak a mozdulatok. A felnőttek szeretnek lefekvés előtt könyvet olvasni vagy tévét nézni, hogy eltereljék gondolataikat a napi gondokról. A babáknak is pihenniük kell. Lefekvés előtt az éjszakai fürdés, három hónapos kortól és a masszázs segíti a baba lefekvését. Egy napos pihenő előtt is mindig felveszek egy nyugtató altatódalt. Körülbelül öt percig ülök a babával egy hintaszékben vagy a földön, hogy jobban tapintható legyen. Ha akarod, mesélhetsz neki egy történetet, vagy csak édes szavakat suttoghatsz. Mindennek azonban nem a gyermek elaltatása a célja, hanem a megnyugtatás. Ezért azonnal abbahagyom a baba pumpálását, amint látok egy „távoli pillantást” - az elalvás második fázisát -, vagy azt veszem észre, hogy a szemhéja leereszkedik, jelezve, hogy a harmadik fázisba lép. (A esti meséket illetően soha nem túl korán elkezdeni, de általában féléves koromban kezdek hangosan olvasni, amikor a gyerek már tud ülni és figyelmesen hallgatni.)

Tanács. Ne hívjon vendégeket, amikor lefekteti a gyermeket. Ez nem előadás. A gyerek mindenben részt akar venni. Látja a vendégeket, és tudja, hogy meglátogatták: „Hú, új arcok! Lehet nézni és mosolyogni! Szóval mi van, anyu és apu azt gondolja, hogy elalszom, és hiányozni fog az egész? Nos, én nem!"

Először az ágyban, aztán az álmok országában. Sokan azt hiszik, hogy a gyermeket csak akkor lehet lefektetni, ha elalszik. Ez tévedés. A harmadik szakasz elején fektesd le a babát – nincs is jobb módszer arra, hogy megtanuljon egyedül elaludni. Van egy másik ok is: gondoljon arra, hogy a baba hogyan érzi magát, elalszik a karjában vagy egy lengőkészülékben, és valamilyen okból felébred a kiságyban. Képzeld el, hogy megvárom, míg elalszol, és kihúzom az ágyadat a hálószobából a kertbe. Felébredsz, és nem értesz semmit: „Hol vagyok? Hogy kerültem ide? Csak veled ellentétben egy csecsemő nem tud arra következtetni: "Ó, egyértelmű, hogy valaki iderángat, amíg aludtam." A gyermek zavart lesz, sőt megijed. Végül már nem érzi magát biztonságban a saját ágyában.

Amikor lefektetem a gyereket, mindig ugyanazokat a szavakat mondom: „Most odateszem neked, és alszol. Tudod, milyen nagyszerű, és milyen csodálatosan érzed magad utána.” És nagyon figyelem a babát. Lefekvés előtt nyugtalanná válhat, különösen akkor, ha egész testében megborzong, ami az elalvás harmadik fázisára jellemző. Nem szükséges azonnal felvenni a gyermeket a karjába. Néhány gyerek megnyugszik és elalszik. De ha a baba sír, finoman és ütemesen vergesd meg a hátát – érezd, hogy nincs egyedül. Ne feledje azonban: amint abbahagyja a hegedülést és a nyafogást, azonnal abba kell hagynia a simogatást. Ha hosszabb ideig csinálja ezt, mint amennyire valóban szüksége van, akkor az ütéseket és a simogatásokat az elalvással kezdi társítani, és többé nem tud e nélkül elaludni.

Tanács.Általában azt javaslom, hogy a babát a hátára fektessük. De elrendezheti az oldalán is, két hengerre tekert törölközővel vagy speciális, a legtöbb patikában kapható ék alakú párnával megtámasztva. Ha a gyermek az oldalán alszik, ügyeljen arra, hogy az oldala megváltozzon.

Ha az álomországba vezető út rögös, adj gyermekednek cumit. Szeretek cumit használni az újszülött életének első három hónapjában – abban az időszakban, amikor kialakítjuk a napi rutint. Ez megkíméli az anyát attól, hogy saját jelenlétével cserélje ki a cumit. Ugyanakkor mindig figyelmeztetem, hogy a próbabábut nem szabad ellenőrizetlenül használni - nem szabad "mankóvá" válni. A szülők ésszerű megközelítésével a baba hat-hét percig önzetlenül szop, majd a szopási mozdulatok lelassulnak, és a végén a cumi kiesik a szájából. A baba már annyi energiát költött a szopásra, amennyi a feszültség oldásához szükséges, és biztonságosan távozik az alvás birodalmába. Ezen a ponton néhány jó szándékú felnőtt odajön, és azt mondja: "Ó, szegény, elvesztetted a papilláját!" – és lökd vissza. Ne tedd ezt! Ha a babának szüksége van egy cumira, hogy ne szakadjon meg az alvás, akkor erről értesíteni fog – nyöszörögni kezd és gurgulázó hangokat hallat.

Tehát minden alkalommal, amikor a PASS mód az első "C"-hez viszi, kövesse a fenti szabályokat - a legtöbb baba számára ez elegendő ahhoz, hogy pozitív asszociációkat fűzzen az alváshoz. Hagyja, hogy a babát ugyanazokkal a megszokott lépésekkel az álmok országába vezessék, mert számára a kiszámíthatóság a biztonságot jelenti. Meg fog lepődni, hogy babája milyen gyorsan megtanulja az ésszerűen szervezett alváshoz szükséges készségeket. Még a lefekvést is megvárja, mert olyan kellemes, és alvás után sokkal vidámabbnak érzed magad. Természetesen a problémákat nem lehet elkerülni: például ha egy baba
túlterhelt, ha fogzáskor vagy lázas (lásd a Normál alvási problémák című részt). De ezek a napok kivételek a szabály alól.

Ne feledje, hogy a gyermeknek 20 percre van szüksége ahhoz, hogy valóban elaludjon, és semmi esetre se próbálja felgyorsítani a dolgokat. Csak megzavarod az elalvás természetes folyamatát, és a baba ideges lesz. Például, ha egy hangos zaj, egy kutyaugatás vagy egy becsapódó ajtó – vagy bármi más – zavarja őt a harmadik fázisban, akkor nem fog elaludni, hanem éppen ellenkezőleg, felébred, és mindent el kell kezdeni. újra. Ugyanez történik a felnőttekkel is, amikor elaludni készülnek, és hirtelen egy telefonhívás töri meg a csendet. Ha egy személy ingerült vagy izgatott, nehéz lehet újra elszundikálnia. A babák is emberek! Ugyanolyan idegesek, az alvási ciklus elölről kezdődik, és még 20 percet kell várnia, hogy gyermeke mély álomba merüljön.

Ha lemaradt az "ablakról"

Ha a baba még nagyon kicsi, és nem volt ideje alaposan tanulmányozni a sírását és a testbeszédét, akkor több mint valószínű, hogy nem mindig fog tudni reagálni az első, második vagy harmadik ásítására. Ha van egy „angyalod” vagy „tankönyved”, az rendben van – ezeknek a gyerekeknek szüksége van egy kis odafigyelésre és szeretetre, hogy gyorsan visszataláljanak. De más típusú babáknál, különösen a mimózánál, jó, ha van egy-két trükk a táskában arra az esetre, ha kihagyná az első fázist, mert a baba hamarosan túlfárad. Igen, és a hirtelen zaj vagy más interferencia bármikor megzavarhatja az elalvás természetes folyamatát, és ha a baba nagyon aggódik, szüksége lesz a segítségére.

Először is elmondom, mit semmi esetre sem szabad: ne ringasd. Ne járkáljon a szobában a gyermekével, ne rázza meg
túl energikus. Ne feledje, már túlizgult. Sír, mert elég ingere volt, és a sírás segít elterelni a figyelmét a hangokról és a fényről. Nem kell tovább felpörgetnie idegrendszerének tevékenységét. Sőt, általában ezzel kezdődik a rossz szokások kialakulása. Anya vagy apa a karjában hordja a gyermeket, vagy ringatja aludni, hogy segítsen elaludni. Amikor a súlya meghaladja a 6,5 ​​kg-ot, megpróbálják elaludni e "mankók" nélkül. Természetesen a gyerek tiltakozik, mintha azt mondaná: „Nem, kedveseim, ezt nem csináljuk. Mindig ringatsz engem."

Ha nem akar beleesni ebbe az ördögi körbe, tegye a következőket, hogy segítsen gyermekének megnyugodni és elszakadni a külső ingerektől.

Pelenkázás. A magzati helyzetben töltött hosszú hónapok után az újszülött nem szokott hozzá a szabad térhez. Ráadásul még nem tudja, hogy a karjai és a lábai önmaga részei. A túlterhelt csecsemőt mozdulatlan helyzetbe kell helyezni, mert rettenetesen megijed a véletlenszerűen mozgó végtagok láttán – úgy tűnik neki, hogy valaki más tervez ellene. Ráadásul ezek a benyomások ráadásul megterhelik az amúgy is túlizgatott idegrendszert. A pólyázás az egyik legrégebbi technika, amellyel az újszülött megnyugszik. Lehet, hogy régimódinak tűnik, de a modern tudományos kutatások megerősítik hatékonyságát. A baba megfelelő bepólyázásához hajtsa át átlósan a négyzetes pólyát. Fektessük a gyermeket a kapott háromszögre úgy, hogy a hajtás megközelítőleg a nyaka magasságában legyen. Helyezze a gyermek egyik karját a mellkasára 45 -os szögben? és szorosan tekerje be a testet a pelenka megfelelő sarkával. Ismételje meg a másik oldalon. Az élet első hat hetében javaslom a pelenkázást. A hetedik hét után, amikor a baba először próbálja a szájába tenni a kezét, meg kell adni neki egy ilyen lehetőséget. Hajlítsa be a karját a könyökénél, és hagyja a tenyerét csomagolatlanul, közelebb az arcához.

Nyugtató érintés. Tudassa a babával, hogy ott vagy, és mindig készen állsz a segítségére. Ritmikusan veri meg a hátát, utánozva a szívverést. Azt is megismételheti, hogy "shh... pszt... pszt..." - ez emlékezteti a babát azokra a hangokra, amelyeket az anyaméhben hallott. Halk, megnyugtató hangon súgja a fülébe: "Rendben van" vagy "Csak aludni fogsz." Egy ideig azután, hogy behelyezte a babát a kiságyba, folytassa azt, amit a karjában tartott – tapsoljon, suttogjon. Kezéből a saját ágyába való átmenet kevésbé lesz hirtelen.

Távolítsa el a vizuális ingereket. A vizuális ingerek – fény, mozgó tárgyak – fájdalmasak egy túlterhelt babának, különösen a mimózának. Tehát árnyékoljuk a szobát, mielőtt a babát a kiságyba tesszük, de néhány babának ez nem elég. Ha gyermeke már fekszik, tegye a kezét a szemére – ne tegye a szemére –, hogy megvédje a vizuális ingerektől. Ha még mindig kézben tartod, állj mozdulatlanul félhomályban, nagyon túlizgatott gyerekkel pedig egy teljesen sötét szobában.

Ne menj a gyerek után. A szülőknek nagyon nehéz megbirkózni a túlterhelt babával. Végtelen türelemre és elszántságra van szükség, különösen, ha a rossz alvási viselkedés már szokássá vált. A gyerek nyöszörög, a szülők tovább simogatják, a sírás felerősödik. Az ingerektől elárasztva a csecsemő egyre nagyobb mennyiségben sír, amíg el nem éri a fülsiketítő sírást – nagyon világos: "Nincs több erőm!" Aztán levegőt vesz, és minden kezdődik elölről. Általában háromszor növekszik a sírás, míg végül a gyermek megnyugszik. De már a második nekifutásra sok szülő elveszti az idegeit, és kétségbeesésében visszatér a megszokott „gyógyszerhez”, legyen szó mozgási betegségről, mellfelkínálásról vagy iszonyatos rázószékről.

Itt van a probléma. Amíg te zavarod, a babának szüksége van a segítségedre, hogy elaludjon. Nem kell sok idő ahhoz, hogy a baba függővé váljon egy „mankótól” - elég néhány alkalom, mert még mindig nagyon rövid a memóriája. Rossz kezdés – és minden nap, amikor megismétli a hibáját, a baba nem kívánt viselkedése megerősödik. Gyakran kérnek tőlem segítséget, ha egy gyerek súlya eléri a 6-7 kg-ot, és megterhelővé válik a karjaiban rázni. A legsúlyosabb problémák a gyermek másfél-két hónapos korában jelentkeznek. Mindig azt mondom a szülőknek: „Meg kell értened, mi történik, és vállalnod kell a felelősséget a gyermek rossz szokásaiért, mert te alkottad őket. És akkor jön a legnehezebb: legyen határozott, és kitartóan sajátítsa el a baba új, helyes viselkedési készségeit. (A rossz szokások kialakításáról bővebben a 9. fejezetben olvashat.)

Nyugodt alvás reggelig

A baba alvásáról szóló fejezet hiányos lenne, ha nem beszélnénk arról, amikor a babák abbahagyják az ébredést az éjszaka közepén.

Először is hadd emlékeztesselek arra, hogy babád „napja” 24 órás. Nem tesz különbséget nappal és éjszaka között, és fogalma sincs, mit jelent „reggelig aludni ébredés nélkül”. Ez a te vágyad (és szükségleted). Az éjszakai alvás nem veleszületett tulajdonság, hanem megszerzett készség. Meg kell tanítania erre, és képet kell adnia neki a nappal és az éjszaka közötti különbségről. Ennek érdekében a következő emlékeztető tippeket adom a szülőknek.

Vezessen a "mennyi elment, annyi megérkezett" elv szerint. Például, ha reggel nagyon szeszélyes volt, és a következő etetés helyett plusz fél órát tölt ki, akkor békén hagyod, tudván, hogy szüksége van erre a pihenésre (ha szoros időbeosztás szerint élne, ébreszd fel őt). De ne felejtsd el a józan észt. Ne hagyja, hogy a baba aludjon egy etetési ciklusnál többet a nap folyamán, azaz három óránál többet, különben nem fog aludni éjszaka. Garantálom, hogy egyetlen baba sem alszik három óránál többet éjjel, aki napközben hat órát alszik szünet nélkül. És ha gyermeke ezt teszi, biztos lehet benne, hogy összekeverte az éjszakát és a nappalt. Az egyetlen módja annak, hogy „rendre hívjuk”, ha felébresztjük, és az éjszakai alvás pontosan annyi órát fog megérkezni, ahány nappal eltelt.

"Töltsd tele a tartályt." Durván hangzik, de ahhoz, hogy a baba átaludja az éjszakát, tele kell lennie a gyomrának. Tehát hat hetes kortól a következő két adagot javaslom: páros etetést - kétóránként egy éjszakai alvásra számítva - és "álmos" etetést közvetlenül lefekvés előtt. Például 18:00-kor és 20:00-kor adsz mellet (vagy cumisüveget), és 22:30-kor vagy 23:00-kor megszervezed az "álmos" szoptatást. Az utolsó etetés során a baba nem ébred fel, ezért a nevét szó szerint kell érteni. Más szóval, óvatosan a karjaidba veszed a babát, enyhén megérinted az alsó ajkát egy mellbimbóval vagy mellbimbóval, és hagyod, hogy telítődjön, és a te dolgod az, hogy ne ébreszd fel. Amikor befejezi a szopást, menjen el anélkül, hogy kiköpné. Az "álmos" etetés során a babák annyira ellazulnak, hogy nem nyelnek levegőt. Maradj csöndben. Ne cserélje ki a pelenkát, hacsak nem nedves vagy szennyezett. Ezzel a két trükkel a legtöbb gyerek kihagyhatja az éjszakai etetést, ha öt-hat órára elegendő kalóriát fogyasztott.

Tanács. A műember "álmos" etetését rá lehet bízni apára. Ilyenkor a legtöbb férfi már otthon van, és általában szeretik az ilyen megbízást.

Használjon üres. Ha a cumi nem válik mankóvá, nagy segítség az éjszakai etetések kihagyásában. A 4,5 kg-os vagy annál nagyobb súlyú gyermeknek, aki legalább 700-850 g tápszert fogyaszt, vagy hat-nyolcszor szoptat a nap folyamán (nappal négy-ötször, lefekvéskor pedig kettő-három párban), nincs szüksége újabb etetésre a nap folyamán. éjszaka, hogy ne haljak éhen. Ha úgyis felébred, akkor minden a szívási reflexről szól. Itt jól jön egy próbabábu, ha helyesen használja. Tegyük fel, hogy a babának általában 20 perc éjszakai táplálásra van szüksége. Ha sírva ébred, mellre vagy üvegre van szüksége, és megelégszik azzal, hogy öt percet kiszívott néhány cseppet, jobb, ha ad neki egy cumit.

Az első éjszaka nagy valószínűséggel szopni fogja azt a 20 percet, amíg mély álomba nem esik. A következő éjszaka talán 10 percbe fog kerülni, a harmadikon pedig egyáltalán nem ébred fel a szokásos éjszakai etetéskor, csak álmában bütyköl. Ha felébred, adj neki cumit. Más szóval, az üveg vagy a mell helyett a cumi nagyon alkalmas. Fokozatosan a baba teljesen abbahagyja az ébredést.

Ez volt a helyzet Codyval, Juliana fiával. Cody 6,8 kg-ot nyomott, és Juliana alapos megfigyelés után rájött, hogy a fiú hajnali 3-kor ébred fel megszokásból. Cody körülbelül 10 percig szívott az üvegből, és azonnal elaludt. Juliana megkért, hogy látogassam meg mindenekelőtt, hogy megbizonyosodjak a következtetése helyességéről (egyik leírásából azonban rájöttem, hogy igaza van). Emellett azt akarta, hogy Cody ilyenkor ne ébredjen fel. Három éjszakát töltöttem a házukban. Első este kivettem Codyt a kiságyból, és üveg helyett cumit adtam neki, amit 10 percig szívott, ahogy az üveget szokta. Másnap este a kiságyában hagytam, adtam neki egy cumit, és ezúttal csak három percig szopta. A harmadik éjjel, ahogy az várható volt, Cody 3:15-kor nyöszörgött egy kicsit, de nem ébredt fel. Ez minden! Ettől a pillanattól kezdve nyugodtan aludt reggel hat-hét óráig.

Ne szaladj oda a gyerekhez. Egy csecsemő alvása szakaszos, ezért nem bölcs dolog bármilyen hangra reagálni. Gyakran győzöm meg a szülőket, hogy szabaduljanak meg az átkozott "babafigyelőktől", amelyek a baba minden sóhajtását vagy nyikorgását a fülükig erősítik. Ezek a cuccok a szülőket őrült riasztókká változtatják! Soha nem fáradok el ismételgetni: meg kell érteni a különbséget a reagálás és a mentési művelet között. Ha a szülők reagálnak a gyermek igényeire, a gyermek magabiztos lesz, és nem fél attól, hogy felfedezze a világot. De ha a szülei folyamatosan „mentik”, akkor kételyei vannak a képességeivel kapcsolatban. Nem fejleszti ki azokat a jellemvonásokat és készségeket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy felfedezze a világot, és nyugodtan és kényelmesen érezze magát benne.

Helló! Ma egy érdekes témát szeretnék felvetni: hogyan tanítsuk meg a gyermeket önállóan elaludni. Valójában ez a legtöbb anya problémája – nem mindenki tudja majd becsukni az ajtót anélkül, hogy odafigyelne a gyermek sírására. És még jó is!

Ez a megközelítés nagy problémákhoz vezet a pszichében. Valójában nagyon sok egyszerűbb, könnyebb módszer létezik, amelyekről most beszélek.

Először el kell döntenie, hogy a babának milyen korban kell már egyedül aludnia. Ez sok tényezőtől függ, beleértve a karaktert is.

Néha egy gyermek még egy év múlva is nyugodtnak érzi magát - magányos, akinek nincs szüksége állandó odafigyelésre és törődésre. És néha még két év sem idő. A gyermek elég társaságkedvelő és szerető társaság lehet. Ezért nem mindig érdemes mielőbb kiközösíteni a szülei közül.

Az ideális életkor egy és három között van. Ezt nem szabad mániákus kitartással követni, de be kell tartani. Először is, ebben a korban a gyermek önállóbb, ezért szívesen csinál mindent maga. Másodszor, már nincs szüksége állandó éjszakai etetésre.

Ne légy manipulált

Az első dolog, amit ne felejts el, az az, hogy valakit önálló alvásra tanítani igazi kihívás. Mindez persze csak idő kérdése, és tízévesen ő maga is nyugodtan kikéri a szobáját. De amint fentebb említettük, a babának sokkal korábban meg kell tanulnia önállóan aludni.

Az egész folyamatot minden bizonnyal elárasztja a gyermek manipulációinak tömege. Születése után sikoltozni és sírni fog, mint egy baba. Dührohamot fog okozni, ami ideges kimerültséghez vezet. A baba minden lehetséges módon megtagadja a független alvást, és a kiságy felháborodva remeg.

De mindez nem más, mint ügyes manipuláció. Ebben a korban egy szeretett fia vagy lánya megérti, hogy szívesen teljesíti bármelyik szeszélyét, csak sírnia kell. Ezért, amint elhagyja a szobát, azonnal a kedvenc taktikájához folyamodik. És működni fog.

Természetesen egyetlen anya sem bírja csak úgy némán várni és nézni, és ez káros. Ebből a helyzetből csak egy kiút van.

Ha úgy dönt, hogy önálló alvást hajt végre, kérjük, legyen türelemmel. Sikoltásokat hallott – várjon legalább néhány percet. Utána menj a gyerekhez, megmutatva, hogy minden rendben és ott vagy. Lépjen ki újra. Most várjon négy percet.

Menj lefeküdni egy bizonyos időpontban

Ezenkívül hozzá kell szoktatni a gyermeket ehhez a szokáshoz. Csak lefektetni és kimenni nem fog működni – saját félelmétől felbuzdulva a baba nem valószínű, hogy elalszik, különösen, ha a nap folyamán legalább egy órát aludt.

Átmeneti szokást kell elültetni benne. Íme néhány módja annak, hogy elaltassa babáját. Még egy további feltételt adnak hozzájuk - a gyermeket szigorúan meghatározott időben le kell fektetni.

Ha egy hónapig este tízkor elaludt, egy napon maga a baba fog kiságyat kérni a játék kellős közepén. Ebben a korban a biológiai óra meglehetősen képlékeny és nem igazán formálódik, így a napi beosztás alapjainak lerakása nagyon egyszerű.

A lényeg, hogy ne legyél lusta. Még ha maga is hozzászokott, hogy körülbelül tizenkét óra tájban elaludjon, semmi esetre sem szabad ehhez szoktatnia gyermekét. Ez a viselkedés egyszerűen elfogadhatatlan. Ha leüti a kúráját, és a biológiai óráját egy bagoly képére állítja, nagyon tönkreteheti az iskolai éveit. Melyik a jobb: átmenetileg kicsit megváltoztatni a szokásait, a szokásosnál korábban elkezdeni az alvásra való felkészülést, vagy húsz éven át figyelni egy álmos fiát vagy lányát? Szerintem minden anya számára kézenfekvő a válasz.

Az ágynak ágynak kell lennie

Továbbá: ne felejtse el, hogy a baba még mindig nem teljes értékű ember, tökéletesen fejlett gondolkodással. Eddig csak ezt a világot ismeri, rád nézve, az arra járó emberekre, háztartási cikkekre stb. Még mindig homályosan beszél, nem mindig érti Önt, és lehet, hogy nem is tud olvasni.

És nem lehet azt mondani neki, hogy el kell aludnia a kiságyban. Ha lefekszel benne enni, játszani, csak ülni – az ágy a padlóhoz fog társulni. Ezért nem kötelező elaludni benne.

Sok anya ágyba zárja babáját, amikor elfoglalt. Úgy tűnik, ez rossz? A kölyök biztonságban van, nem döngeti fel magát semmit. Szóval érdemes pénzt költeni egy különleges arénára?

Költségek. A helyzet az, hogy ha csak éjszaka helyezi be a gyermeket a kiságyba, akkor automatikusan az alváshoz fogja társítani. Az emberi asszociációk pedig erős eszközök. Néhány hónap elteltével az ágy ismét gyors elalvást idéz elő. És nem lesz szükség anyu táncaira tamburával.

A lényeg, hogy tudassa vele. Gyakran ismételheti a gyereknek, mondják, és most megyünk aludni. Menjünk aludni. És nincs több probléma. A megfelelő időben és jó helyen elfáradt babának nincs elég ereje még felháborodottan vicsorogni sem.

Eloszlatni a szükségtelen félelmeket

Érdemes megkérdezni a gyereket, hogy miért nem akar egyedül aludni. Higgye el, sok okot hallhat, és nem a szokásos "csak akarom". Ne gondold, hogy a gyerekek nem értenek semmit. Lehetséges, hogy valami a szobában lévő dolog félelmet kelt bennük.

Mondok egy példát az életből. Gyerekkoromban véletlenül egy rajzfilmbe botlottam a tévében. Már nem emlékszem a pontos cselekményre, de egy töredékre jól emlékeztek: akár egy vaddisznó, akár egy farkas fehér testét férgek borították, ami megszállta. Aztán nagyon megijedtem, és még egy hónapig nem tudtam egyedül aludni. És mindez miért?

Igen, mert fehér párna volt a tévén. Természetesen a fantáziám azonnal egy rajzfilmhez asszociált, és a sötétben még mindig rettenetesen úszik. Érdemes volt ezt megemlíteni, mivel levették a párnát a tévéről, és az önálló alvás visszatért a normális kerékvágásba.

A gyereket a sarkokban lévő árnyékok is megijeszthetik. Nos, be kell vallani, még ha már felnőtt is, néha még mindig remeg éjszaka. Úgy tűnik, minden normális, csak felkeltem inni, és valami megpiszkál mögöttem.

Ez ijesztő egy gyereknek. Tehát a függetlenség megtanulása összetett pszichológiai folyamat.

Magyarázd el neki, hogy minden rendben van, távolítsd el a félelmet kiváltó okokat a kiságyból.

A fény a mindenünk

Egy közönséges éjszakai lámpa vagy egy bekapcsolt lámpa asszisztens lesz ebben a kérdésben. Ne spóroljon a kiegészítő világítással. Hidd el: nem árt egy kis lámpa az éjjeliszekrényen a babaágy mellett.

Az éjszakai lámpák fényereje tompított, ennek eredményeként nem fogyaszt sok áramot, és nem zavarja az alvást. Vásárolhat egy gyönyörű lámpát, akkor a gyermek maga is szeretni fogja, és gyakran nézi.

Ne féljen: ez a szokás valószínűleg nem éri el a felnőttkort. Azonban még ha így is van: éjszakai lámpás álomban semmi ilyesmi. Főleg, ha az embernek nagyon gazdag fantáziája van.

Idővel az éjszakai lámpa fényét halkabbá és halkabbá tegye. Nem azonnal, hanem fokozatosan - nem kell a gyermek kínzójává válnod. Csak először le kell fektetni egy erős lámpával. Néhány hét múlva - egy kicsit halványabb. És így tovább, míg végül meg nem szokja a sötétben aludni. Ez mind fájdalommentes edzés.

Egyébként akciósan találsz projektor éjjeli lámpákat. Segíteni fognak ebben a nehéz feladatban. A gyerek a plafont nézi, a monoton pörgő fényfigurákat, és anélkül, hogy észrevenné, nagyon gyorsan elalszik.

Te vagy a játék

Van egy másik lehetőség a nagyon társaságkedvelő gyerekek számára. Kezdetnek, ahogy az várható volt, feküdjön le vele. Beszélgessen éjszaka, játsszon érdekes játékokat. Amikor a baba aludni kezd, menj el. A kezdet szabványos, nem?

Vegyél neki egy nagy játékot, például egy medvét. Ha szereti, akkor az egésznek majdnem vége.

Egy idő után, amikor a gyermek újra elalszik veled, tedd ezt a medvét (vagy más játékot) a hóna alá. Még ha felébred is, próbáljon elmenni. Elmesélhetsz neki egy vicces történetet arról, hogy ez a medve az őrzője, hogy segítsen elaludni. A gyerek örülni fog.

Aztán, ha eltelik egy kis idő, indulj el korán, és hagyj egy játékot a helyeden. A mesének köszönhetően minden szükségtelen botrányok és veszekedések nélkül megy. A gyerek egyszerűen elalszik a medvét ölelve.

Végül egy idő után tedd le az ágyba a játékkal. Az ilyen elalváshoz hozzászokva a babának nem szabad ellenállnia, minden az előre eltervezett terv szerint fog menni.

És amikor a baba kicsit felnő, nem lesz szüksége játékokra. Egyszerű pihentető alvás a jobb oldalon (elolvastad a legelső tippet?) Idő.

Ez utóbbi módszer egy nagyon hasznos dologgal – a meseolvasással – kombinálható. Kérdezd meg, mit lenne érdekes olvasni a gyermeknek. És kezdje el lefekvés előtt.

Vásároljon sok könyvet. Természetesen az elektronikus változat olcsóbb lenne, de a papírnak köszönhetően olvasni is megtaníthatod a gyereket. Csak kezdje el hangosan, hangosan és arckifejezéssel olvasni. Ha a gyereket érdekli, mutasson meg neki bizonyos betűket.

Idővel kérd meg, hogy olvasson fel egy szót egyedül.

Ezenkívül egy érdekes történet meghallgatása után a gyermek nagyon gyorsan elalszik. A lényeg az, hogy vegyen elő egy vicces könyvet. Bármely kolobok nagyon hamar megunja. Tekintse meg a kortárs meséket.

Az önalvás így segíthet két dolgot csinálni egyszerre. Ez a módszer sokkal jobban felkészíti a gyermeket az iskolára, mint az előkészítő tanfolyamok és óvodák. Ugyanígy idővel megtanulhatja a számokat vagy az írást. A fő cél: elfoglalni a gyermeket valami monoton dologgal, amitől gyorsan elfárad és elalszik.

A fenti tippek közül legalább néhányat betartva könnyedén megtaníthatod gyermeked aludni nélküled, felesleges idegek és aggodalmak nélkül. Nem kell várnod és halogatnod. Minden gyors és egyszerű.

És hogyan választottad le a gyereket? Mondja el nekünk tapasztalatait kommentben! Ha tetszett a cikk, oszd meg a közösségi oldalakon, és iratkozz fel a blogra. Egészséget neked és gyermekeidnek!

9946

Tracey Hogg módszere arra, hogyan tanítsa meg a gyermeket önálló elalvásra 3, 4, 5, 6, 9 hónapos korában, könnyek és mozgási betegség nélkül a kiságyában (személyes tapasztalat és tanács).

Ha elkezdted a technikát, légy kitartó (elsősorban magaddal szemben), mert különben kiderül, hogy a gyereked mindvégig hiába érezte magát kellemetlenül, sőt, te kigúnyoltad. Reálisan mérje fel vágyait és lehetőségeit. Amikor elhatároztam, hogy most külön alszunk Maximmal, rájöttem, hogy készen áll, de én nem…

Hogyan jutottunk el idáig

"Maximka, a barátom vidám, nagyon aktív, 7 hónapos korában nagyon szeret üvöltözni és rosszalkodni. Születés óta megértettem, mennyire fontos megtanítani a gyermekemet, hogy egyedül aludjon el, hiszen éjszaka nagyon gyakran felébredt , korántsem mindig a mellkasán alszik el, így gyakorlatilag életem első napjaitól kezdve nem ringattam, kiságyba tettem, picit sziszegtem és hagytam, hogy elaludjon.

Minden rendben volt, de egy szép éjszakán (3 hónaposan) sem magától, sem a kezemmel nem aludt el, én pedig az órákig tartó szunnyadástól teljesen kimerülten az ágyamba vittem. Azonnal elaludt. Miután elolvastuk az együttalvás 100 előnyei című könyvet és a barátok történetét arról, hogy ez milyen nagyszerű, elkezdtünk együtt aludni. Persze nem mindig volt olyan időszak, amikor rosszul voltam és erősen köhögtem éjszaka, ő az ágyában aludt. Nappali alváshoz anyám tanácsára pelenkázva, hintázva feküdtünk le, pedig akkor már 5 hónapos volt. Minden szuper volt, elégedett voltam és jól aludtam.

DE! a problémák akkor kezdődtek, amikor 7 hónap után őrülten aktív lett, szinte lehetetlen volt elaltatni! Amíg kicsi volt, napközben jutott időm dolgozni, mostanra ez lehetetlenné vált, napközben elkezdett 30 percet aludni. Korán szerettem volna lefeküdni és éjjel 3-4 órát dolgozni, de ő is 30 percenként ébredt, amíg én magam is lefeküdtem és felvittem az ágyamba. Kimerültem, kiborultak az idegeim, nem aludtam eleget, fél éjszakára fogtam a lábam, nehogy kimásszam az ágyból. A csúcs az éjszaka volt, amikor megharapta a mellkasomat, 15-ször felébredt, belém rúgott, rámmászott stb. Ki nem állhattam egy ilyen közös álmot! "

Estville „kontrollált sírás” módszere

Azt hiszem, ezt a módszert szinte minden szülő ismeri, valószínűleg valaki rokonai vagy ismerősei meséltek róla. Mi ez: behelyezed a babát a kiságyba, és elhagyod a szobát, megvárod, míg "üvölt" és magától elalszik. Elméletileg nem kell figyelni a sírásra, és kb egy óra lesz, és ne menj be a szobába, természetesen a gyerek legyen jóllakott, egészséges, tiszta pelenkában stb. Három éjszaka elég, feltéve, hogy nem töröd össze és nem kezded el vigasztalni a babát.
Én kategorikusan ellenzem ezt a módszert, elmagyarázom miért.

• Még egy teljesen egészséges gyermek is üvöltheti magát hányással vagy lázzal.
• Nem tudom elképzelni, hogyan bírod elviselni a babád vad sírását 5 percnél tovább, kivéve fejhallgatóval.
• A sírás az egyetlen módja annak, hogy a gyermek kifejezze szükségleteit, félelmeit és érzelmeit. Ha még nem tud beszélni, akkor nem mondhatja biztosan, hogy 100%-ban rendben van.
• Egy kisgyerek nem érti, hova és miért ment az anyja, ha most, amikor annyira szüksége van rá, nincs ott, akkor lehet, hogy nem is tér vissza.

A gyerek reggel boldog és kipihent lesz, ha még nagyon kicsi, akkor erre valószínűleg nem fog emlékezni, de a legrosszabb az, hogy ELVESZI BIZALMÁT! A gyerekek mindent értenek, csak érzéki szinten.

Egy másik dolog, amikor a gyerek már megszokta, hogy a kiságyában aludjon, és lefekvés előtt kicsit szemtelenkedhet, amikor a sírás természete elhalványul, nem válik opálba, úgy tűnik, hogy a baba elaltatja magát vele, békén hagyhatod.

PU/PD módszer (Vedd fel/Helyezzed a kiságyba) Tracey Hogg

Olvastam erről a módszerről Tracey Hogg Álmos anya titkai című könyvében.
Filozófia:

• Lefekvés előtt minden rituálét végrehajtunk (fürdés, etetés, mese, halk zene, altatódalok stb.), nyugodtan elmondjuk a gyereknek, hogy ideje pihenni, gyógyulni és aludni (megmagyarázni a tetteid függetlenül attól, hogy hány éves a gyerek egy hónapos vagy egy éves), puszi, tedd be a kiságyba.
• Ha a gyermek nyöszörögni kezd (nyöszörög, nyöszörög, nyöszörög, üvölt) - tegyük rá a kezünket, és ritmikusan csitítjuk, simogatjuk a hátát, simogatjuk, rázzuk, enyhén „lenyomjuk” a különösen aktívakat (egy dolog!), A vizuális elkerülés kapcsolatba lépni.
• Amint kezd megnyugodni, eltávolítjuk a pszt, taps hangját, elhagyjuk a kezet (azaz kicsit megnyugodtunk és lehetőséget adunk a gyereknek, hogy magától megnyugodjon), pár másodperc múlva eltávolítjuk. a kéz. A legfontosabb az, hogy megtanítsuk a gyereket önállóan megnyugodni és elaludni, és ne a kezével vagy altatódal ringatni, ez ugyanaz, mint a kezében.
• Ha sokat sír (hangosan, könnyekkel, zokogással, hisztivel, vergődéssel) - öleljük, vigasztaljuk, megnyugtatásunk után azonnal visszatesszük a kiságyba.
• Ha a babának már az edzés idejére sok függősége van (csak az anyjával aludt el, a mellkasán, a karjaiban aludt el), előfordulhat, hogy 20-szor és 100-szor kell felvennie és visszatennie, és ez az eljárás eltart egy-két óráig, legyen kész. Három ilyen nap után nagyon érezhető lesz az eredmény, hidd el. Ugyanígy nappali alvásra tesszük.

Hogyan ne hagyja el a módszert

• Gondolj egy tervet, beszéld meg az összes családtagoddal, stresszes lehet és jobb is, ha van párod, aki segít vagy legalább támogat.
• Kezdje el pénteken, hogy előtte legyen a hétvége, és legyen lehetőség a napközbeni kikapcsolódásra.
• Ha van kedve mindent eldobni, és újra szoptatni vagy ringatózni, gondoljon arra, hogy elpazarolták az idegeidet és a gyerek idegeit, csak kinevetted őt és magadat.
• Ne feledje, hogy igazi ajándékot ad a gyermeknek, ha megtanítja segítség nélkül elaludni!

Mik a sikereink

Tracey Hogg módszerével megtanította Maximot, hogy egyedül aludjon el a kiságyban és könnyek nélkül, de az én jelenlétemmel a szobában. Most tanulok egyedül aludni Maxim nélkül, nagyon nehéznek bizonyul! Még olyan is volt, hogy egész éjszaka nem tudtam elaludni nélküle, ő pedig elégedetten szipogott az ágyában. Múlt héten újabb növekedési ugrást tapasztaltunk, amikor semmilyen módszerrel nem lehetett letenni, éjjel 10-szer ébredt fel... és ez megtörténik. Csak most már tudom, hogy tud egyedül elaludni és elaludni, ha nem, akkor valami zavarja, és egy időre el kell felejtenem a szabályokat.

2017.02.22 új! Maxim most 1 éves és 7 hónapos. Hálás vagyok a Tracey Hogg módszernek, amiért megtanította neki aludni a saját kiságyában. Hogy állnak most a dolgok: este lefekszünk minden rituálé után, világosan kimondjuk, hogy itt az ideje az alvásnak. Maxet beraktam a kiságyába, ami az ágyam mellett áll, ő maga lefekszik és behunyja a szemét. Lefekszem mellé (nem megyek sehova!) Az ágyamra, hangulatom szerint énekelek neki pár dalt, megveregetem a fejét vagy a hátát és elalszik, én pedig megyek dolgozni. Számomra és neki ez az ideális lehetőség, szeretem azokat a pillanatokat, amikor lefekvés előtt gyengédséget váltunk és altatódal után édesen elalszik. Vannak pillanatok, amikor nincs kedvem énekelni semmit, vagy Maxim elkezd huligánként viselkedni, aztán csendben fekszem a csukott szemem mellett.

A lefekvés előtti gyengédség számomra egy lehetőség arra, hogy a fiamat szerelmemmel feltöltsem, és pihentető alvásra késztessem, napközben ezt a zaklatót általában nehéz elkapni. A helyiség elhagyásának technikáit 3 évre halasztották.

Még egy módszer, amit érdemes megjegyezni.

KARITANE TECHNIKA 4 hónap után

2. 5-10 perc csendes tevékenység.

3. Fektesse a babát az ágyba a kívánt pozícióba.

4. Rövid ideig simogasson (simogassa, enyhén rázza meg az egyik kezét – válasszon egy dolgot magának), és altatódalt vagy a „shhhhhhhhh” hangot énekelve hagyja el a szobát.

5. Ha a gyerek sírva fakadt, amikor elmentél, hagyd sírni 1-3 percig.

6. Térjen vissza a szobába, és nyugtassa a babát (veregeti, ringatja az ágyat, énekel egy altatódalt) 3 percig.

7. Hagyja el ismét a helyiséget 3 percre. Ha úgy gondolja, hogy ez túl hosszú, növelje a helyiségen kívüli időt 1 percről 3 percre.

Egyes csecsemők hasznosnak találják, ha halk, monoton hangot hallatnak a szobában, hogy ébren maradjanak – ez lehet párásító, halkan játszó rádió, altatódal, bármilyen nyugodt és pihentető zene.

8. Ismételje meg a 6. lépést.

9. Ismételje meg a 7. pontot. Attól függően, hogy a baba életkora és hogyan érzi magát és partnere, amikor a baba sír, távollétének időtartama fokozatosan 1 perccel növekszik.

Idős 7-9 hónap - 7 perc.

A 4-9. lépések legfeljebb 45 percig folytathatók. Ha a baba 45 perc elteltével sem nyugodott meg és/vagy elaludt, vigye el sétálni, masszírozza meg gyengéden, vagy fürödjön meg. Ez nem tarthat tovább 30 percnél. Ezután ismételje meg az összes lépést az elejétől.

Hallgassa meg babája sírásának természetét, és döntse el a helyzetnek megfelelően - mennyi időn belül lépjen be a szobába, és ismételje meg a 6. lépést. Ha a baba annyira sír, hogy nem tudja megnyugtatni, vegye fel és vigasztalja meg a szokásos módon (kivéve az etetést). Próbáld meg ne hagyni, hogy a baba elaludjon a karjaidban; amint a gyermek megnyugszik - helyezze vissza a kiságyba, és ismételje meg az egész eljárást az elejétől.

Minden szülő azt akarja, hogy gyermeke nyugodtan aludja át az éjszakát anélkül, hogy felébredne. De a felnőttek nem mindig veszik figyelembe a gyermek pszichéjének sajátosságait és képességeit az életkorhoz képest. Az önálló elalváshoz, mint minden más készséghez, életkor szerint kell elsajátítani. Amikor a gyermek fiziológiailag készen áll erre.

• A gyermek fiziológiailag és pszichológiailag még nem áll készen erre.
• Az ilyen korai tanulásban elért sikerek nem garantálják, hogy hat hónap elteltével önállóan elaludjunk
• Az SP tanítási módszerek pontatlan alkalmazása veszélyessé válhat, és károsíthatja az anya-gyermek kapcsolatot

Az első hat hónapban a baba teljes mértékben a felnőtttől függ.

Érzelmileg és fizikailag a baba egy jelentős felnőtttől függ, gyakrabban az anyától. Az érzelmi kommunikáció, a csecsemőről való gondoskodás, a táplálás, az érzelmi kapcsolat, közelség alakul ki a babával. Ez attól is függ, hogy az étel-, meleg-, pelenka- és kommunikációigényét hogyan elégítik ki. A kötődés az első hat hónapban az anyával való szoros tapintható és érzelmi érintkezésben alakul ki, amit fontos figyelembe venni.

Korai életkorában a baba még nem tudja, hogyan nyugodjon meg egyedül, elalváskor még egy felnőtt segítségére van szüksége.

Szerinted mit jelent a "függetlenség"? Mit tehet egy baba egyedül ilyen korán? Milyen függetlenség 2 hónap alatt? De kétségtelenül az életkor előrehaladtával a gyermek függetlensége nő, és új motoros készségeiben nyilvánul meg.

Körülbelül hat hónapig a csecsemő pszichológiai elkülönüléssel szembesül - az anya és a gyermek, illetve az anyától való természetes elválás folyamata, amely a gyermek felnövekedését is jelzi. Ez egy kétirányú folyamat. A baba nem csak eltávolodik az anyától - már el is tud például mászni, de az anya ezt is megengedi neki biztonságos környezetben és mellette. Így a baba uralja a teret, megismeri a körülötte lévő világot, új érzelmekkel és benyomásokkal ismerkedik meg abból a tényből, hogy elkezdett másként tekinteni a világra és az őt körülvevő szeretteire - már nem hanyatt fekve, hanem puccs vagy a hasán. És itt nagyon fontos, hogy a felnőtt mennyire serkenti és ösztönzi ezeket az önállósodási impulzusokat, és ennek megfelelően a baba felnövekedését. Végül is előfordul, hogy egy 6-7 hónapos gyermek készen áll arra, hogy maga is megtegyen valamit, de a szülők nem állnak készen erre: félnek, sok mindentől megvédik a babát, tesznek érte valamit, bár ő már tudja hogyan csinálja meg magának. Ilyen helyzetben fontos, hogy a felnőttek foglalkozzanak a következő kérdésekkel: „Miért kényelmes ez nekem?”, „Mit jelent nekem a babám függetlensége?”.

Néha, amikor az anya lélektanilag nem áll készen arra, hogy a babája megérett, az anya bizonyos helyzetekben kezdi úgy érezni, hogy nem olyan jelentős, mint korábban, úgy érzi, hogy a gyermeknek már nincs annyira szüksége rá. Az ilyen élményeknek különféle rejtett pszichológiai okai vannak: nehéz kapcsolat a házastárssal, a szeretet keresése a baba gondozásában, nehéz kapcsolat az anyával, majd a félelem attól, hogy „nem ad vissza” valamit a kis kincsének, és talán magának az anyának. a gyermekkel való ilyen kapcsolatban különlegesnek és legjelentősebbnek érzi magát.

De a baba önállósága és felnövekedése nem teszi kevésbé jelentőssé az anyát, néha éppen ellenkezőleg, az elmúláshoz a babának először anya támogatására van szüksége - ragaszkodik az anyjához, folyamatosan a karjában van, nem engedi. tedd el a kezét a biztonság kedvéért, tegyél egy lépést előre és "engedd el" anyát a következő kríziseseményig.

És a gyermek minden életkori szakaszában az anyai szeretet különböző cselekedetekben és tettekben nyilvánul meg. Még ha egy anya abbahagyja a szoptatást, nem válik kevésbé fontossá babája számára. Nem kezdi el kevésbé szeretni, ahogyan ő is szereti őt. Az életkorral pedig az anyai szeretet és gondoskodás egyéb megnyilvánulásai is kialakulnak. Gondolj arra, hogyan törődsz a babával? Emlékszel, más most ez a szeretet és gondoskodás, mint a baba korai életkorában? Vannak-e új módok arra, hogy kifejezzék és kimutassák meleg érzéseiket egy gyermeknek?

Miért ajánljuk az önalvás edzést 6 hónap után?

Körülbelül 6 hónapos korában a baba mozgékonyabbá válik, már aktívan megfordul és megtanul kúszni. 6-7 hónapra beindulnak az önszabályozási folyamatok, amelyek lehetővé teszik a baba számára, hogy új megnyugtatási módszereket tanuljon meg, és megtalálja a sajátját.

Ebben az életkorban a felnőtt elalváskor való jelenlétéhez nem köthető cselekvések önnyugtató hatásúak lehetnek: a gyerekek maguktól is elaludhatnak, ha időnként van cumi, álmos házi kedvenc, hüvelykujj szopása, „szorítása” takaró, „doromboló” az orruk alatt „altatódal-mantrák” .

6-8 hónapos korig fontos az önállóság kialakítása, a gyermek éréséhez való hozzájárulás, ennek ösztönzése. És - ez olyan, mint minden más készség, amelyet meg lehet és kell tanítani a gyermeknek, ha kész és egészséges (FONTOS! Az egészségügyi okok kizárása érdekében javasoljuk, hogy forduljon gyermekorvoshoz).

Mi segíthet ebben a korban felkészíteni a gyermeket az önálló elalvásra?

1. Ellenőrizze az alvás körülményeit. Ne féljen ideális feltételeket teremteni az alváshoz, és ne aggódjon amiatt, hogy ez megakadályozza, hogy a baba a jövőben a legkisebb suhogásra is elaludjon. Az alvás körülményei iránti ilyen igényesség általában nagyon érzékeny csecsemőket érint. Ne felejtse el, hogy a gyermekek számára fontos, hogy kényelmes körülményeket teremtsenek az alváshoz. A gyerekeknek nagyobb szükségük van szellőztetésre és hűtésre, mint a felnőtteknek. szoba lefekvés előtt, ne aggódjon, hogy ez összezavarja a gyermeket. A sötétség elősegíti a jobb alvást, mert az "alvási hormon" a sötétben elkezd aktívan termelődni, így a gyerekek könnyebben ellazítják a szemizmokat, és csukva tartják a szemhéjukat. Ráadásul a gyerekek figyelmét kevésbé vonja el a környezet vizsgálata és tanulmányozása.

1. Rituálék. Mennyit írunk róla. Olyan egyszerű és olyan hatékony, mégis sok szülő figyelmen kívül hagyja az elalvás előtti rituálék fontosságát. Miért működnek a rituálék? A gyermeknek szüksége van következetességre és kiszámíthatóságra. Ha ugyanazokat a műveleteket minden este lefekvés előtt megismétlik, segít az alvásra hangolódni és felkészülni rá. Ez a kiszámíthatóság megnyugtat és ellazít. Megpróbálhatja fokozatosan bevezetni a rituálékat. Lefekvés előtt tegyen több pihentető tevékenységet, gondolja át, milyen csendes tevékenységek kellemesek Önnek és babájának. Próbáld meg magad is élvezni a folyamatot. Élvezze azt az időt, amit egyedül tölt a babával, és teljesen odaadja magát egymásnak. És ne feledje, hogy az életkor előrehaladtával az elalvás rituáléi kiegészülnek és telítődnek - amit egy 5 hónapos babával csinált, az már unalmas lesz egy 1 éves baba számára.

1. Válassza ki a kényelmes módot. 5-6 hónapos korára 3-4 nappali alvással kezd kialakulni. Ebben a korban már a felkelés után 1-1,5 órával megpróbálhatod rögzíteni a lefekvés és a reggeli ébredés időpontját, valamint az első reggeli alvást. Vigyázzon a babára, és ne csak a baba fáradtságának jeleire összpontosítson, hanem az övére is. Rögzítse és elemezze megfigyeléseit. Segítenek Önnek egyéni étrendet kialakítani gyermeke számára. De ne feledje, hogy az ébrenléti idő az életkorral növekszik, és a rendszer fokozatosan változik. Készülj fel erre. Este több napra is kereshet egy kényelmes lefekvést. Ezt az időt "alvási ablaknak" hívjuk - az "alvási hormon" melatonin termelésének kezdetét, azt az időt, amikor a gyermek gyorsabban és könnyebben elalszik. Ez megkönnyíti a lefekvést, és csökkenti az elalváshoz szükséges időt.

1. Nappali alvás az ágyban. A kerülendő ajánlás elsősorban a reggeli (első szunyókálás) és a délutáni (második) alvásokra vonatkozik. A babakocsiban alvás rossz minőségű alvás, amely nem teszi lehetővé a baba megfelelő pihenését. Fontos, hogy fokozatosan hozzászoktassuk a gyermeket az alváshoz. Először alakítsunk ki pozitív hozzáállást a kiságyhoz, majd próbáljuk megszervezni az első alvást, majd a délutáni alvást. Néhány nap elteltével a gyermeket néha elaltathatja - álmosan, aludni készen a kiságyában lévő álmok egyikén. Fontos, hogy ne csak az ágyban kelni, hanem elaludni is megtanítsunk, megtanítjuk tudatosítani az ágyban elalvás pillanatát.

1. Fokozatosan csökkentse a sajátját, amíg a baba elalszik: hintázzon egy kicsit kevesebbet, simogasson, énekeljen.

1. Ne feledje, hogy a 7-10 hónapos regressziós időszakban jobb, ha nem fogadja el a kemény szabályokat. Kezdje el az SZ tanítását, amikor a gyermek alvási regresszión ment keresztül.

Ne feledje, hogy a gyermek oktatásának hatékonysága és az önálló elalvás nagymértékben függ az anya pszichológiai felkészültségétől és hangulatától.

Ha az anya nem áll készen arra, hogy megtanítsa a babát önállóan elaludni

Előfordulhat, hogy a baba 6-7 hónapos korában az anya nem hajlandó megtanítani a gyermeket önálló elalvásra. És ez rendben van, ez az anya döntése. Ezért fontos, hogy anya dolgozzon ki néhány fontos témát, de ez most nem felel meg neki. Sok múlik azon, hogy az egész család mennyire érzi jól magát a jelenlegi helyzetben a gyermek alvásával kapcsolatban, és hogy szeretne-e változtatni valamit. Mindig ismételjük – ha minden megfelel Önnek, akkor semmin sem kell változtatni!

Fontos megérteni, hogy vannak kulturális különbségek és a nevelés sajátosságai. Nyugaton a gyerek gyorsabban válik önállóbbá, visszafogottabb az anya és a gyerekek kapcsolata, a baba korán elválik az anyától, maga az anya pszichológiailag és fizikailag is korábban válik el tőle, az anyák korábban mennek dolgozni és küldenek. gyermekeiket nagyon korán óvodába. Az európai és amerikai anyák számára ebben nincs belső konfliktus vagy ellentmondás – ez számukra elfogadható és ismerős. De a FÁK-ban és Oroszországban élő anyák gyakran nem szeretik az ilyen éles és korai elválasztást a babától. Az orosz nyelvterületen az anyák áldozatosabbak, a gyermekközpontúság igazi megkülönböztető jellemzővé válik - a legtöbb anya nem áll készen arra, hogy korán munkába álljon és valakivel hagyja a babát, az anyák leggyakrabban nem ösztönzik a gyermek önállóságát, nagyon védenek és sokat próbálnak tenni érte, mert a gyerekeink egy kicsit később önállósulnak. Ez se nem jó, se nem rossz. Ez jó. És ezeket a kulturális különbségeket figyelembe kell venni, különben az anyában van egy belső konfliktus, ami megakadályozza céljai elérésében: „Meg akarok tanítani, hogy egyedül aludjak el egy külön szobában, de én magam szeretek vele aludni. annyira és félek, hogy egyedül fog ott feküdni nélkülem” - és ennek eredményeként a képzés megáll az anyukámmal végzett pszichológiai munkánál, az ő felkészültségénél.

A legtöbb esetben segítik az anyát megtalálni belső erőforrásait, megtalálni az egyensúlyt a "szükségletek és vágyak között", eljutni az arany középúthoz az anya személyes vágyai és a gyermek szükségletei között.

Alvás, Malysh tanácsadók segítenek a szülőknek leküzdeni a gyermekek alvási nehézségeit, felkészítik őket az önálló elalvásra, SZ-képzésen vesznek részt pszichológusok és gyermekalvás specialisták szigorú kíséretében. amelyet munkánk során használunk Amerikában fejlesztettük ki, de a kulturális sajátosságok figyelembevételével az orosz anyanyelvű anyák számára adaptáltuk. A soft distance módszer segít megtanítani a babát önállóan elaludni, minimális anyai segítséggel és a gyermek számára nem traumatikus élménnyel.

És ha a baba nem tudja, hogyan kell egyedül aludni, és elalváskor állandóan kapcsolatba kell lépnie az anyjával, akkor ezzel lehet és kell dolgoznia - tanítsa meg a babát, hogy elaludjon egyedül. Ez ugyanaz a készség, mint a járás vagy a beszéd. Egyszer a gyerek megtanulja ezt maga is megcsinálni, de egy felnőtt segítségével gyorsabban és hatékonyabban sajátíthat el egy új készséget.

Ritkán fordul elő, de előfordul... És nem azért, mert rossz szülő vagy! Csak hát vannak olyan temperamentumos és makacs gyerekek, akik nem akarják feladni.

Emiatt sok alvásszakértő azt javasolja, hogy tanítsa meg a babát, hogy önállóan aludjon el (más szóval hagyja, hogy sírjon).

Igen, elismerem, hogy néha hagyni kell sírni a babát – de nem ez lehet az első dolga. Mindannyian kinyithatjuk az ajtót, ha rúgjuk, de nem forgatnád el inkább a kilincset?

Gondoljon arra, hogy a babának volt-e lelki traumája, voltak-e félelmei, történt-e nagy változás az életében (gyerekintézményi, otthoni vagy védőnői váltás), volt-e tanúja családi veszekedéseknek stb.

Miután mindezt végiggondolta, gondolkodhat azon, hogy megszokja az önálló elalvást... De mindent jól kell csinálni!

Három módszer az alvástréninghez

Az elmúlt húsz év során a szakértők három stratégiát azonosítottak a sírás ösztönzésére, a babák elalvásának megakadályozására:

• "Egyszer és mindenkorra" (más néven "felszámolás").
• Hosszabb és hosszabb (más néven fokozatos felszámolás).
• „Vedd fel/Tedd le” (más néven „Elhalványul” vagy „Anya következő”).

Az alábbiakban rövid áttekintést adunk ezekről a módszerekről, valamint javaslataimat a cselekvési mód kiválasztásához.

Egyszer és örökké

Ezzel a módszerrel lefekteted a babát az ágyba, jó éjszakát kívánsz neki, majd elsétálsz, és figyelmen kívül hagyod minden sikolyát és sírását reggelig.

A módszer alkalmazását szorgalmazó szakértők úgy vélik, hogy hagyni kell sírni a gyerekeket, nehogy elkényeztesse őket. De sok oka van annak, amiért azt javaslom, hogy hagyjon fel ezzel a megközelítéssel:

• Ha gyermeke elhányja magát, vagy véletlenül megsérti magát, reggelig nem fogja tudni.
• Hirtelen hiánya megzavarhatja a gyermeket, elhagyatottnak érezheti magát.
• A baba nagyon ideges lesz, ha természeténél fogva érzékeny és félénk, és akkor is, ha stresszes a nap eseményei után.
• Néhány félénk és érzékeny gyerek egyszerűen nem tud megnyugodni anélkül, hogy támogatást és vigaszt kapna.
• Nagyon tiszteletlenség figyelmen kívül hagyni azoknak a sírását, akiket szeretünk.
• Emiatt a szülők szörnyen érzik magukat (szorongást, bűntudatot, saját erejükben való hitetlenséget, saját alkalmatlanságuk érzését tapasztalják).

A kutatások azt mutatják, hogy ez a megközelítés hatékony lehet. De vajon helyes-e egész nap megmutatni a gyereknek, hogy biztonságban van, tudatni kell vele, hogy „mama és apa majd segít”, majd amint lemegy a nap, leromboljuk ezt a bizalmat?

Egyre hosszabban

Először is határozza meg, milyen a gyermek temperamentuma.

Makacs, makacs és energikus? Ha igen, akkor készüljön fel arra, hogy keményebben kell cselekednie, és a gyermek egy órán keresztül vagy tovább sírni fog.

A babád félénk, érzékeny és óvatos? Ha igen, akkor gyakrabban kell ránéznie (bár röviden), hogy megnyugtassa, és megmutassa, hogy nem felejtették el.

És ha a gyermek nagyon érzékeny, fél valamitől, vagy valamilyen traumát vagy nagy változást élt át, akkor nyomatékosan javaslom, hogy ne használja ezt a megközelítést, és folytassa a következővel („Felszedd / tedd le”).

Ha ezt a megközelítést választja, a következőképpen járjon el. A szokásos alvási felkészülés után:

• Helyezze a babát az ágyba, kapcsolja be a fehér zajt, mondja "Jó éjszakát" és hagyja el a szobát. (A nagyobb gyerekeket kis kedvenc játékok vagy apróságok segítik.)
• Nézz vissza a babára három perc sírás után. (Kapcsolja le a folyosón az erős lámpákat, csak éjszakai lámpát hagyjon a szobában.)
• Ne menjen be a szobába, csak nyissa ki résnyire az ajtót, és dugja át a fejét a résen néhány másodpercre (elég ahhoz, hogy ellenőrizze, nem sérült-e vagy beteg-e a gyermek). Mondj valami gyengéd és bátorítót, például: „Jó éjszakát, kedvesem. Megcsókollak, amint eljön a reggel." Aztán menj el.
• Ha a baba továbbra is sír, jöjjön vissza öt perc múlva, tegye meg ugyanezt, és menjen el. Ha a baba nem nyugszik meg, jöjjön vissza tíz perc után, majd jöjjön vissza tizenötenként, és mindig ugyanazt mondja. (Ezért hívják ezt a megközelítést „hosszabbra és hosszabbra”.)

Talán attól tart, hogy ha a babának csak az arcát mutatja, még jobban sírni fog. De az a feladatod, hogy megmutasd a gyereknek, hogy szereted és törődsz az érzéseivel, de úgy döntöttél, nem megy bele és nem engedsz az ésszerűtlen követeléseknek.

Állj ellen a kísértésnek, hogy sokáig maradj. Abban az esetben, ha tovább beszélsz a gyerekkel, és közelebb kerülsz a kiságyához, a baba valószínűleg csak még többet fog sírni (a legtöbb gyerek így reagál, de nem mindenki). Ez azért van így, mert (1) idegesíted a babát (olyan, mintha egy zacskó krumplis chipset tartanál egy éhes baba előtt, de csak egyet adnál neki), és (2) ingerli (a baba abban reménykedik, hogy a sikolyai elérte).

Készülj fel egy nehéz első éjszakára. Keménynek kell lenned. És az éjszakai ébredés során meg kell ismételnie az egész folyamatot.

Általában a második éjszaka ugyanúgy vagy egy kicsit rosszabbul telik, de a harmadik este javulnak a dolgok. A negyedik nap estéjén pedig a legtöbb gyerek gyorsan elalszik, és reggelig alszik.

(Megjegyzés: babája zavarba ejtheti Önt azzal, hogy a harmadik vagy negyedik éjszaka ismét sír, és egy órán át sír. Ez akkor fordulhat elő, ha rosszul érzi magát, ha nagyon kitartó és makacs, vagy ha következetlenül viselkedik - túl sokat beszél, kapkod. túl közel, vagy maradj vele sokáig.Ha ilyen helyzetben találod magad, ne ess kétségbe.Csak győződjön meg arról, hogy minden rendben van a gyerekkel, és ragaszkodjon a választott tervhez.)

Ne használja a Hosszabb és Hosszabb módszert, amikor lefekteti a babát. Egy ingerült gyermek a rá szánt időt végig sírhat, majd estig boldogtalannak érezheti magát. Szerencsére az éjszakai alvás után a nappali alvás automatikusan javul. Tehát folytassa a rugalmas nappali alvást, és ne felejtse el kedvenc játékát és a megfelelő fehér zajt.

Íme néhány további tipp a sikerhez:

• Győződjön meg arról, hogy mindkét szülő egyetért a választott cselekvési móddal.
• Dobd el azt a gondolatot, hogy ha hagyod a babádat sírni, akkor rossz szülő vagy (ez egyáltalán nem igaz). Ha a tökéletes alvási rutin és a megfelelő alvászavarok ellenére a kicsi még mindig ébren van, a gyengéd alvástréning mindenkit boldogabbá tehet.
• Kezdje el az alvástréninget a hét végén vagy a szabadnapja előtt, hogy másnap pihenhessen.
• Ha kitartó, lázadó, független és makacs babája van, ne lepődjön meg azon, hogy az első éjszaka harminc perctől egy óráig tud sírni... és még tovább!
• Ha a kisgyermek egy szobában alszik egy testvérével, aludjon egy nagyobb gyereket a szobájában vagy a nappaliban, amíg az iskola véget nem ér. És kapcsolja be a fehér zajt az idősebbnek, hogy ne hallja a sírást.
• Ha egy hálószobás lakásban él, helyezze a babát a hálószobába, amíg ideiglenesen beköltözik a nappaliba.
• Figyelmeztesd szomszédaidat terveidre, hogy ne aggódjanak, és hívd a rendőrséget! (Kínáljon fehér zaj CD-t a szomszédoknak, hogy aludhassanak, amikor a baba sír.)
• Mivel nem fogod tudni gyakran meglátogatni a babát pelenkát cserélni, kenj be egy vastag krémréteget a fenék bőrének védelme érdekében.
• Néha a fájdalom rosszabbodik, amikor lefekszünk. Tehát ha úgy gondolja, hogy a baba fogat, és ez fájdalmat okoz neki, kérdezze meg orvosát, hogy harminc perccel lefekvés előtt adhat-e gyógyszert.

Jegyezd meg: ha fél óra elteltével úgy érzed, hogy mindjárt összetörsz, és menned kell, hogy megmentsd a síró angyalodat, megteheted. Mindig hallgatnia kell az intuíciójára. De ne feledje, hogy ha következetlenül viselkedik, akaratlanul is meggyőzheti a gyermeket arról, hogy a sikoltozás lehetővé teszi számára, hogy megkapja, amit akar.

Robbanásveszélyes reakció – kikeményedés előtti állapotromlás!

Az Ön azonnali reakciója a baba életének első 3-6 hónapjában valójában megmutatja neki, mennyit kell sírnia, hogy gyorsabban jöjjön. Ez jó, mert a babának tudnia kell, hogyan hívjon, ha valóban szüksége van rád.

Sajnos, csakúgy, mint a történetben szereplő fiú, aki „Farkas!” kiabálással téves riasztást keltett, néhány gyerek a tűzriadónál hangosabban kiáltja a szüleit, még ha nem is sürgős. A legrosszabb az, hogy szüntelenül üvöltözni tudnak, ha nem jönnek a szüleik. (Ez különösen akkor valószínű, ha túlfáradtak és szemtelenek.) Tehát ha úgy dönt, hogy a Hosszabb és Hosszabb módszert alkalmazza az elalvásra való edzésre, ne lepődjön meg az első éjszaka, hogy a baba hangosabban és kitartóbban sikít, mint valaha. előtt. Valójában ez a viselkedés teljesen normális az első és a második éjszaka.

A pszichológusok ezt "robbanékony reakciónak" nevezik a megerősítés megszüntetésére - a gyermek sírva fakad, mielőtt a viselkedési minta véget ér (vagy ahogy a pszichológia nyelvén mondják, a viselkedési minta "kialszik") .

Valószínűleg két-négy napba telik, mire a baba rájön, hogy van egy kivétel a „te sírsz, én jövök” szabály alól, amelyet az elmúlt négy hónapban tanítottál neki. Gyűjtsd össze tehát az erődet a teszt előtt, és ne feledd, hogy a nehézségek gyorsan véget érnek.

Vedd fel / tedd le - döntés könnyek nélkül

A Pick Up/Down módszert (más néven Fade Out) ajánlom azoknak a szülőknek, akik szeretnék elkerülni a könnyeket lefekvéskor. Ez több időt vesz igénybe mind naponta (fél órától másfél óráig), mind általában (négy naptól két hétig), de nagyon hatékony és kevésbé traumás lehet, mint más stratégiák. Különösen alkalmas azoknak a babáknak, akiknek sok változáson megy keresztül az életük, valamint nyugtalan vagy félelmetes gyermekek számára.

Használja a következőképpen:

• Helyezze a babát a kiságyba (ébressze fel, ha már alszik).
• Ha sír, vedd a karjaidba, és nyugtasd meg. Nyugodt hangon beszélve mutasd meg, hogy megérted az érzéseit: „Tudom, tudom, édesem. Csak azt mondod: "Anya, vedd a karjaidba!" Nehéz elaludni, ugye, kedvesem?
• Miután a gyermek megnyugodott, helyezze vissza a kiságyba.
• Ha sír, vedd fel... és ismételd meg az egész ciklust újra és újra.
• Ringaszd, simogasd, beszélgess és táplálj a lehető legkevesebbet, hogy csökkentsd gyermeked függőségét ezektől az alvászavaroktól, amelyekhez az Ön részvétele szükséges.

Ez a megközelítés sok türelmet igényel. Az első néhány éjszakán előfordulhat, hogy körülbelül ötvenszer kell felvennie és le kell tennie a babát!

Mint mindig, kapcsolja be az alacsony frekvenciájú fehér zajt a nappali és éjszakai alvás minden időszakában, és kínáljon gyermekének egy játékot vagy más olyan dolgot, amely kellemes tapintású. És kezdje el az edzést a szabadnap előtt, hogy másnap reggel tudjon kicsit tovább aludni, vagy délután szunyókálni.

Azt is tudnia kell, hogy a „Pick/Put” módszer nem működik megfelelően, ha:

• minden alkalommal túlbátorítod gyermekedet (beszélgess vele, játssz, szoptatsz) minden alkalommal, amikor a kezedbe veszed;
• makacs, kitartó és céltudatos gyereked van, aki egyszerűen nem adja fel. (Ebben az esetben visszatérhet a Hosszabb és hosszabb módszerhez.)

Az Egyszer és mindenkorra és a Hosszabb és hosszabb módszerekkel Ön állítja be a kívánt lefekvés időpontját. A Fel/Le módszerrel azonban akkor kezdi, amikor a baba aludni szeretne, majd az eljárást tizenöt perccel előbbre tolja, és ezt minden második este megteszi, amíg a kívánt időpontot be nem állítja.

Mi van, ha a gyermek hány az alvástréning során?

Egy dél-koreai kis szigetről származó anyuka ezt írta: „A lányunk, Na Young most nyolc hónapos. Körülbelül egy hónapja óránként felébred és addig sír, amíg a kezünkbe nem vesszük. Ha a karomban alszom vele, legalább két órát alszik, de utána egyáltalán nem alszom. Próbáltam hagyni, hogy sírjon, de minden alkalommal fulladt és hányt.

Egyes csecsemők annyira sírnak, hogy a hasizmaik megfeszülnek, és a gyomortartalom kilökődik. Természetesen, ha ez megtörténik, a szülők rettenetesen bűntudatot érezhetnek. Azonnal meg akarjuk mosni és megnyugtatni gyermekeinket, mielőtt újra lefektetjük őket.

De ez nem ilyen egyszerű: Ha túlságosan sajnálja és simogatja gyermekét, miután hányt, akkor véletlenül tudathatja vele, hogy a hányás egy gyors módja annak, hogy felhívja a kívánt figyelmet.

De mit tegyünk, ha a baba az alvástréning első éjszakáján hány?

Mossa meg gyorsan, kerülje a hosszú öleléseket és a megnyugtató beszélgetéseket. Győződjön meg róla, hogy nem beteg, cserélje ki az ágyneműt a kiságyban, és cserélje le a babát, majd helyezze vissza az ágyba. Mondja a „Jó éjszakát”, és kövesse ismét a választott tervet. Ha túl messzire megy a simogatásokkal, a baba bátorításként fogja fel őket, és a hányás szokássá válik.

Hogyan tanítsunk meg egyedül elaludni, ha Ön és babája ugyanabban a hálószobában alszanak

Lehetséges, de határozottan nehéz megtanítani aludni egy gyermeket, aki egy szobában alszik.

Amikor egy gyerek meglát, természetesen újra és újra megpróbálja rávenni, hogy vegye a karjaiba. Éppen ezért – ha lehet – azt tanácsolom Önnek és házastársának, hogy aludjanak a nappaliban, és hagyják, hogy a gyerek a hálószobában maradjon, amíg aludni tanítja. Vagy fontolja meg a „Pick/Put” módszer használatát a „Hosszúbb és hosszabb” helyett.

De arra az esetre, ha nincs más választása, íme néhány tipp, amelyek segítenek az indulásban:

• Helyezzen képernyőt a szobába, vagy tegyen le egy lepedőt, hogy a gyermek ne lásson.
• Ha a gyermek több mint kilenc hónapos, próbálja meg előre felkelteni egy kis játékkal vagy gizmával.
• Kapcsolja be a hangos fehér zajt, hogy babája ne hallja, ahogy lélegzik, beszél vagy horkol (így a sírás kevésbé lesz zavaró).
• A nappali alvás időszakaiban elkezdheti hozzászoktatni az önálló elalváshoz. Így a baba gyorsabban fog reagálni, amikor este elkezdi bevezetni az új rendszert.

Vigyázat – még mindig depressziós lehetsz

Remélem, még nem tapasztalta a szülés utáni depresszióra (PDP) jellemző szorongást és magányt. Fontos azonban tudni, hogy bár a PPD általában nem sokkal a baba születése után következik be, a szülés után több hónappal is belopódhat, és akár több évig is eltarthat. Tehát, ha szomorúnak és szorongónak érzi magát, ne habozzon segítséget kérni.

És ne feledje, hogy gyermeke alvásproblémáinak megoldásával előreléphet a depresszió elleni küzdelemben. A kutatók egyik csoportja arról számolt be, hogy az anyák 45%-a úgy gyógyult ki a depresszióból, hogy javította gyermekei alvási szokásait.

Átnevelés: hogyan lehet segíteni egy gyereknek, miután eltér a rutintól

Ne lepődjön meg, ha meg kell tanítania gyermekét arra, hogy az első alkalom után néhány hónappal újra elaludjon. A gyerekek számos ok miatt visszatérhetnek a régi mintához, például betegség, utazás (jet lag), ijesztő események vagy jelentős életváltozások miatt.

Szerencsére ez az eltérés a megszokott rendtől néhány napon belül kiegyenesedhet. Ha azonban a probléma továbbra is fennáll, egyszerűen térjen vissza a választott alvástréning-módszerhez, és haladjon végig rajta lépésről lépésre. Általában minden alkalommal minden gyorsabban és könnyebben megy.