Pravilno sjedenje za učenika. Pravilno sjedenje za dijete

Kolovoz je vruće vrijeme ne samo za škole koje se pripremaju za nove učenike, već i za roditelje. Sve razmislite, sve kupite, sve organizirajte. Danas ćemo razgovarati o tome kako odabrati pravi stol za budućeg studenta.

Izvor fotografija: dailymail.co.uk

Odabir radnog stola, što je očito, nije samo stvar dizajna dječje sobe, već i djetetova zdravlja, jer će ono za mnoge morati provesti više od jednog sata svog vremena na nastavi. godine.

Istodobno, roditelji bi trebali zapamtiti da neudoban stol može lako dovesti dijete do nespremnosti da sjedi za njim, a time i do nespremnosti za učenje.

Studije provedene u nekoliko škola u Rusiji pokazale su da više od 50% učenika osnovnih škola osjeća nelagodu, pa čak i bol pri korištenju neprikladnog namještaja. To je uzrokovano neusklađenošću između veličine namještaja i tijela djeteta.

Izvor fotografija: smarttutor.com

Istraživanje djece pokazalo je da se u odjeljenjima s neodgovarajućim namještajem oko 40-60% ispitanika osjeća umorno do kraja sata, dok se u odjeljenjima u kojima je namještaj pravilno odabran djeca se ne umaraju ni do kraja sata. posljednja lekcija.

Zbog pogrešno odabranog stola, djeca razvijaju pogrešno držanje, a kralježnica je savijena, a to su, kao što znate, nepovratne posljedice.

Tržište nudi velika raznolikost stolovi za dom, kako, između ostalog, pronaći svoj "pravi"?

1. Radni stol mora biti podesiv

Treba ga prilagoditi najmanje dva puta po školskoj godini, ovisno o stopi rasta vašeg djeteta.

Često roditelji kupuju ili previsoku stolicu koja sprječava dijete da stavi noge na pod, ili prenizak/visok stol, koji ne odgovara rastu i kupuje se, takoreći, „za rast ”.

Ne možete to učiniti! Točan omjer visine djeteta s visinom stola i stolice(u mm) prema GOST 5994-93:

Visina djeteta/visina radne ravnine

1000 -1150/ 460
1150 -1300 / 520
1300 -1450 / 580
1450 -1600 / 640

Kada dijete sjedi na stolici koja je pravilno podešena za visinu, spustite ploču stola do visine lakta djetetovih slobodno obješenih ruku.

Ramena se ne smiju naprezati. Stavite li ruke na stol, laktovi bi trebali biti savijeni pod kutom od 90 stupnjeva.

Postoji takozvano pravilo "tri kuta": koljena ispod stola čine jedan pravi kut, linija kukova i leđa - drugi, a ruke savijene u zglobu lakta - treći.

Prilikom pisanja, pravilno sjedenje znači držati glavu lagano nagnutu prema naprijed. U ovom slučaju, udaljenost od bilježnice do glave trebala bi biti dovoljno velika - 35-40 cm.

Ramena trebaju biti na istoj razini, a oba lakta trebaju ležati na ploči stola. Stolica mora biti postavljena tako da joj rub izlazi 2-4 cm iznad ploče stola.Obje noge moraju biti na podu tako da potkoljenice budu pod pravim kutom u odnosu na bokove.

Takvim doskokom tijelo ima dovoljno točaka i područja oslonca, nema umora od dugotrajnog sjedenja i ne dolazi do zakrivljenosti kralježnice.

Prilikom čitanja doskok može biti slobodniji u smislu da se po želji stopala mogu gurnuti naprijed i povećati oslonac na naslonu stolice, možete se malo nasloniti, ali i samo pod uvjetom da rub stolice ide dalje od ploče stola.

Posljednje pravilo uvijek se mora poštovati, bilo da sjedite za svojim stolom tijekom nastave ili za stolom dok jedete. Samo ovo međusobnog dogovora stol i stolica omogućuju vam da se ne klonete, dobro je vidjeti što se piše ili gleda na stolu.

2. Dubina stola mora biti najmanje 50 cm

3. Radni stol mora imati podesivu ploču

Ploča stola treba biti podesiva tako da se pri obavljanju raznih zadataka kut njezina nagiba može promijeniti.

Za pisanje je prikladan blagi kut nagiba (7-12 stupnjeva). Za čitanje i crtanje, nagib stola morat će se povećati.

Khomchik Aleksey Vladimirovich, traumatolog-ortoped ortopedskog odjela 17. Gradske dječje kliničke poliklinike:

Vrlo je važno moći podesiti kut nagiba stola, ovisno o vrsti aktivnosti. Kako bi se radna površina gledala pod pravim kutom. Uostalom, kod djece, za razliku od odraslih, udaljenost do očiju pri pisanju je mnogo manja.

Stoga bi bilježnica trebala biti blizu očiju, a ne obrnuto. Inače, to dovodi do pogrbljenosti, bolova u leđima, glavobolje ili drugih komplikacija. Preporučene postavke za dječje stolove: crtanje 0 - 5°; slovo 7-12°; očitavanje 30°.

4. Materijal mora biti ekološki prihvatljiv i siguran. Slobodno pitajte prodavača o dostupnosti certifikata kvalitete.

5. Dizajn stola trebao odgovarati ne samo vama, već i vašem djetetu, jer će ga on morati koristiti svaki dan.

6. Radni stol ne bi trebao zauzimati glavni dio sobe. Nepraktično je. Pokušajte odabrati najracionalniju opciju na temelju veličine dječje sobe.

7. Stol mora biti stabilan i pouzdan.

Prilikom odabira stola za studenta, vrijedi zapamtiti da je nepropisno organizirano radno mjesto još jedan uvjet koji izaziva kršenje držanja.

Khomchik Aleksey Vladimirovich, traumatolog-ortoped ortopedskog odjela 17. Gradske dječje kliničke poliklinike:

Nažalost, sve su češći poremećaji držanja i skolioza u djece školske dobi. Alarm je također uzrokovan činjenicom da su ove bolesti "sve mlađe". Nije rijetkost da se kod djece od 5-7 godina nađe skolioza 2. stupnja, što je teška patologija za ovu dob. Glavni uzroci poremećaja držanja, po mom mišljenju, su nepravilno sjedenje i sjedilački način života.

Izvor fotografije: dobre.stb.ua

Sada djeca radije provode vrijeme za računalom, tabletom, telefonom, a ne igraju nogomet, odbojku i druge igre na otvorenom sa svojim vršnjacima na ulici. Kao rezultat toga, nema odgovarajućeg razvoja mišića, ne formira se dovoljan "mišićni korzet", što zauzvrat dovodi do zakrivljenosti kralježnice.

A po kojim ste kriterijima odabrali stol za školarca?

“Prije svega, ne čini zlo!” Ovo je načelo iz područja medicinske etike. Pravi liječnici toga se u praksi ne pridržavaju uvijek, ali sama po sebi izjava tako plemenite namjere je fenomen u najvećoj mjeri zadovoljavajući.

U sustavu školsko obrazovanje ne postoji takav princip. Ako je maturant napisao ispitni rad test odličan, onda se učitelj s pravom može ponositi svojom profesionalnošću. A to što učenik ima naočale na nosu, a gotovo grbu na leđima - učitelja za ovo nije briga.

U svakom poduzeću zaposlenici su dužni (barem formalno) pridržavati se sigurnosnih propisa. Od djeteta u školi mogu zahtijevati bilo što, ali ne i pažljiv odnos prema svom zdravlju. A u međuvremenu, po mom dubokom uvjerenju, sva školska mudrost, zajedno, ne vrijedi niti jedne dioptrije pokvarenog vida, niti jednog stupnja zakrivljene kralježnice.

Mnogo je razloga zašto škola nikada neće uvesti sigurnosne mjere. Školski odgojno-obrazovni proces već je toliko neučinkovit da će ga svako dodatno “opterećenje” potpuno zaustaviti. Čak i uz kućno obrazovanje, sigurnost nije lako pratiti.

Tata, mogu li gledati crtiće?
- A koje ste slovo danas naučili pisati?
Tišina.
- Jeste li danas uopće napisali?
- Ne.
- Dakle, samo naprijed, nauči prvo napisati slovo "a". Čim napišete tri lijepa slova zaredom, onda možete gledati crtiće.

Dijete, krajnje iznervirano, odlazi.

Nekoliko minuta kasnije ulazim u dječju sobu i moje oči dočekuju srceparajući prizor. Soba je zamračena. Stolna lampa je isključena. Dijete sjedi iskrivljenih leđa, podignuta ramena su pritisnuta na uši, laktovi vise u zraku, nos je zaboden u sam list za kopiranje. Pisaći stol zatrpan je brdima igračaka, knjiga, olovaka - jedva da je bilo mjesta za prepisne knjige, a onda tek, sa samog ruba, na nekim drugim papirićima. Vrh nove kapilarne olovke je već istrošen i izgleda kao četkica s čekinjama. Ostavlja nespretan, ružan trag na papiru.

Crtanje slova je tako težak zadatak za dijete da upija sve resurse njegove pažnje, a više nisu dovoljni za praćenje pravilnog držanja. Naučiti ga zadržati svoje držanje nije lak zadatak. Da budem iskren, nemam gotova rješenja. Ostaje samo biti strpljiv i iz dana u dan, iz mjeseca u mjesec, iz godine u godinu podsjećati, opominjati, opominjati. No riječi ne djeluju uvijek, jer dijete možda nije ni svjesno sve svoje stegnutosti. Zatim se koriste maženje i tapkanje – nekad lagano, nekad jače.

U početku morate samo sjediti u blizini i s vremena na vrijeme vlastitim rukama postaviti nestašne dijelove djetetovog tijela u ispravan položaj. Takva je sudbina roditeljstva. Nema stručnjaka - nema učitelji škole, niti vodeće grupe ranog razvoja - neće se baviti ovim zamornim poslom. Stručnjaci, skrivajući se iza svoje specijalizacije, uvijek imaju priliku odabrati sebi jednostavnije i zanimljivije zadatke. Zadaci koji ostaju neriješeni padaju isključivo na ramena roditelja.

Zašto se onda dijete na satu pisanja svakako trudi sklupčati? Mislim da je to zato što on nesvjesno želi što bolje vidjeti liniju koju pokušava povući. Što je predmet bliže očima, to se detaljnije percipira. Stoga se dijete naginje sve niže i niže dok ne dođe do granice vizualne akomodacije. Kao rezultat toga, oči su napregnute, a kralježnica je iskrivljena.

Nije tajna da su oči i kralježnica najviše ugroženi. Dakle, možda nam liječnici koji su zaduženi za te organe – oftalmolozi i ortopedi – mogu ponuditi neku učinkovitu sigurnosnu tehniku? - Nažalost ne.

Smatram se stručnjakom za prevenciju kratkovidnosti i opširno sam pisao o toj temi (pogledajte stranicu Kako očuvati dječje oči? i linkove koji se tamo nalaze). Nemam iskustva u ortopediji. No, nakon najpovršnijeg upoznavanja sa stranicama ortopedskih subjekata, postalo mi je jasno da je sa skoliozom potpuno isto kao i s miopijom. Bolest je neizlječiva, većina stanovništva od nje boluje, uzroci su joj nepoznati, a preventivne mjere nisu razvijene. Međutim, privatno medicinskih centara veselo pozivaju pacijente u svoje mjesto, obećavajući brzo olakšanje bolesti novim patentiranim lijekovima. Ukratko, nisam stekao dojam da ortopedi zaslužuju veće povjerenje od oftalmologa.

Ostaje jedno – pozvati u pomoć zdrav razum. Najlogičnije je oduprijeti se zakrivljenosti kralježnice ispravljanjem. Tako kućni dječji sportski kompleks jednako potrebno u učenju pisanja kao papir i olovka. Jednom sam otišao u prvu trgovinu sportske opreme na koju sam naišao i kupio sportski kompleks Junior.

Ako možda nije tako lako staviti dijete za radni stol, onda ga odvesti u sportski kompleks nije problem. Ponekad ga je mnogo teže namamiti odande. Pa ipak, isprva sam si dopustila neko “nasilje”.

Vidim da opet sjediš zgrčen - rekla sam svom najstarijem sinu Denisu. - Hajde, sad visi na gornjoj šipki - ispravi kralježnicu.

Iz navike, vješanje na gredi vrlo je težak zadatak. Krenuli smo s deset sekundi i bez imalo entuzijazma. No postupno su se u djeci probudili instinkti dalekih predaka, pa su postali ovisni o dugim "šetnjama" po gornjim prečkama, viseći na rukama, s istim ljuljanjem i ludorijama, poput majmuna u zoološkom vrtu.

Napominjem da je Glen Doman bio jako za ovakav način prijevoza. Iako ga smatram prevarantom, ipak moram priznati da su mi mnoge njegove ideje čvrsto usađene u glavu. Mišljenje specijalista ortopeda o dječjim sportskim kompleksima mi je nepoznato. Upisivanjem ključnih riječi "ortoped" i "dječji sportski kompleks" u tražilicu nije dalo praktički ništa. Možda se to može smatrati dobrim znakom: to neizravno ukazuje na to da djeca koja imaju ugrađen sportski kompleks u svom stanu ne idu kod ortopeda.

20.05.07., Leonid Nekin, [e-mail zaštićen]

Smjernice za prevenciju poremećaja vida u djece predškolske dobi i u godinama školovanje. Ministarstvo zdravlja. SSSR, 1958.

Školska klupa po svom dizajnu ne samo da bi trebala osigurati pravilno sjedenje djece, već ih i poticati na to. To je moguće samo ako se njegova veličina dobro slaže s rastom učenika. Glavni zadatak u dizajnu školske klupe je osigurati takvo pristajanje, što zahtijeva minimalan mišićni napor za održavanje. Ako se težište tijela, koje se nalazi ispred donjih torakalnih kralježaka, nalazi iznad uporišta sjedeće osobe, ako se istovremeno dio težine tijela prenosi na dodatni oslonac (stražnji dio stola ), tada je položaj tijela stabilan, a napori mišića minimalni. U takvim uvjetima lakše je držati glavu uspravno, a leđni mišići se manje umaraju. Stoga, uz stalnu pedagošku kontrolu, djeca ne mogu razviti naviku čitanja i pisanja s jakim nagibom trupa i glave. Za postizanje ovog cilja, veličine stolova i njihove pojedini dijelovi mora odgovarati visini učenika.

Trenutno se školske klupe proizvode u 12 veličina, dizajnirane za visinske skupine djece od 110-119 do 170-179 cm. (Udaljenost od stražnjeg ruba poklopca stola do sjedala (okomito).) Ova značajka stolova je važna jer tjera učenike da sjede uspravno. Dakle, visina stola i njegovo sjedište, diferencijacija i udaljenost glavni su elementi radnog stola, koji moraju biti usklađeni jedan s drugim i visinom učenika. Na sl. 150 ovi odnosi su prikazani za različite brojeve stolova za obuku.

Riža. 150. Veličina standardnih školskih klupa je od VI do XI.
A - vodoravna ploča poklopca stola; B-C - nagnuta ploča (B - fiksni dio, C - dio koji se diže); E - bočni stalci; Zh - trkači-šipke; G - stražnja strana klupe: po profilu i visini odgovara lumbalnoj krivulji kralježnice. Na nju učenik prenosi dio težine tijela tijekom oslonca. D - klupa za sjedenje: oblik sjedala odgovara obliku kuka. To doprinosi stabilnijem slijetanju učenika. CG - težište; TO je točka oslonca. Ako se te dimenzije ne poštuju (osobito na nulti ili pozitivnoj udaljenosti) i visina stola ne odgovara visini učenika tijekom nastave, mijenja se položaj težišta tijela. To dovodi do pretjeranog mišićnog napora i općeg umora. Zauzvrat, to obično uzrokuje da oči budu preblizu tekstu i predisponira nastanku izduženog oblika oka, tj. aksijalnoj sekundarnoj kratkovidnosti. Pravilno sjedenje djece u stolovima treba provoditi godišnje u skladu s njihovom visinom. (Prema A.F. Listovu, broj stola može se odrediti oduzimanjem broja 5 od prva dva broja rasta. Na primjer, s visinom od 163 cm, broj stola je 11, s visinom od 135 cm, broj stola je 8 itd.)

Riža. 151. Ispravno slijetanje školarca pri čitanju i pisanju.

Mora se pridržavati slijedeći pravila ispravno doskok (sl. 151 a i b): 1. sjedite uspravno, nagnite glavu vrlo lagano naprijed; 2. naslonite se na stražnju stranu stola; 3. držite trup, glavu, ramena paralelno s rubom stola, bez naginjanja udesno ili ulijevo. Od prsa do ruba stola treba biti razmak širine dlana; 4. stavite stopala na pod ili na oslonac za noge, savijajući ih pod pravim ili malo većim kutom (100–110°). Vrlo je važno da poklopac radnih stolova bude blago nagnut (12–15°). Ovakav nagib poklopca stola i blagi nagib glave omogućuju pregled pojedinih dijelova teksta na istoj udaljenosti, što je nemoguće bez dodatnog nagiba glave i trupa pri čitanju knjige koja se nalazi na stolu. Stoga je poželjno da učenici tijekom domaće zadaće koriste stalke za note ili sklopivi tip (sl. 152),

Riža. 152. Sklopivi stalak za note za školarce.

ili trajna (slika 153).

Riža. 153. Stalni stolni glazbeni stalak za školarce.

Položaj bilježnice tijekom pisanja također je od velike važnosti. Ovisi u kojem je smjeru rukopisa. Star sporno pitanje o kosom ili izravnom rukopisu do sada nije odlučeno (više o tome vidi u nastavku). S kosim rukopisom, bilježnica treba ležati na glazbenom postolju uz sredinu tijela i koso (pod kutom od 30-40°) u odnosu na rub stola ili stola. Kod pisanja ukoso nije baš lako održati ispravan položaj ramena i trupa (paralelno s rubom stola). Rezultat je nagib trupa, što za sobom povlači bočnu zakrivljenost kralježnice. S ravnim rukopisom, bilježnica treba ležati uz tijelo bez ikakvog nagiba u odnosu na rub stola ili stola. Kada prelazite s jedne linije na drugu, trebate pomaknuti bilježnicu prema gore tako da se udaljenost od očiju ne promijeni. U sovjetskoj školi općenito je prihvaćeno koso pisanje s nagibom od 10–15 °, što vam omogućuje da koristite prednosti i kosih i izravno pismo. Djecu je potrebno naučiti ne samo ispravnom slijetanju, već i pravilnom položaju knjiga i bilježnica tijekom nastave.

kako radni stol učiniti manje udobnim, bez naslona, ​​ali sami.

Važne su dimenzije, visina i leđa. Pravilno i nepravilno sjedenje za školskim stolovima (s lijeva na desno):
s niskim stolom i pozitivnim razmakom sjedenja;
s niskim stolom i niskom klupom;
za visokim stolom
i za stolom odgovarajuće veličine.

Kralježnica kod odrasle osobe ima tri zakrivljenosti. Jedan od njih - cervikalni - ima ispupčenje naprijed, drugi - torakalni - je izbočen unatrag, treći - lumbalna zakrivljenost je usmjerena prema naprijed. U novorođenčeta kralježnica gotovo da nema zavoja. Prva cervikalna zakrivljenost nastaje kod djeteta već kada počne samostalno držati glavu. Drugi po redu je lumbalna zakrivljenost, koja je također okrenuta prema naprijed s izbočenjem kada dijete počne stajati i hodati. Posljednja se formira torakalna zakrivljenost, ispupčena unatrag, a do dobi od 3-4 godine djetetova kralježnica dobiva krivulje karakteristične za odraslu osobu, ali one još nisu stabilne. Zbog velike elastičnosti kralježnice te su krivulje zaglađene kod djece u ležećem položaju. Tek postupno, s godinama, zakrivljenost kralježnice jača, a do 7. godine života uspostavlja se konstantnost vratne i torakalne zakrivljenosti, a početkom puberteta i lumbalna zakrivljenost.
...
Ove značajke razvoja kralježnice djeteta i adolescenata uzrokuju njezinu blagu usklađenost i moguću zakrivljenost u slučaju nepravilnih položaja tijela i dugotrajnog stresa, osobito jednostranog. Konkretno, do zakrivljenosti kralježnice dolazi kod pogrešnog sjedenja na stolici ili za stolom, osobito u slučajevima kada je školska klupa nepravilno raspoređena i ne odgovara visini djece; Zakrivljenost kralježnice može biti u obliku zakrivljenosti vratnog i torakalnog dijela kralježnice u stranu (skolioza). Skolioza torakalne kralježnice najčešće se javlja u školskoj dobi kao posljedica nepravilnog sjedenja. Prednje stražnje zakrivljenosti torakalne kralježnice (kifoza) također se opaža kao posljedica dugotrajnog nepravilnog sjedenja. Zakrivljenost kralježnice može biti i u obliku prekomjerne zakrivljenosti u lumbalnoj regiji (lordoza). Zbog toga je školska higijena takva veliku važnost pravilno uređen radni stol i nameće stroge zahtjeve za sjedenje djece i adolescenata...

Bili su staljinisti sanitarne norme. Ali oni su spretno revidirani kada se situacija u zemlji promijenila.

1970-1980-ih, pod prikrivenom puzavom sabotažom, prilagođen djeci i praktičan školske klupe Erisman su zamijenjeni ravnim stolovima s odvojenim stolicama.

Učinjeno je na najviša razina Ministarstvo prosvjete na temelju sljedećeg navodnog "elaborata". Tekst naručenog "istraživanja" slučajno je spremljen na jedno mjesto na netu. (kako se promijenilo školski program nakon 1953., pročitajte u drugim temama foruma)

Evo ga, dugo naručena studija, ali zbog povijesti se mora ostaviti.

Promjene u držanju učenika pri korištenju različitih vrsta školskog namještaja

Kao što znate, osnovnoškolci (osobito prvi razredi) tijekom nastave doživljavaju veliko statičko opterećenje, jer dugo, a ponekad i cijeli sat, moraju sjediti relativno mirno. Ako učenici zauzmu krivo držanje sjedeći, opterećenje postaje još veće, što dovodi do niza nepoželjnih posljedica (umor, oštećenje vida, nepravilno držanje). Nepravilno sjedenje može biti posljedica, posebice, korištenja neprikladne (veličine, dizajna) školski namještaj.

Mnogi autori ukazuju na izvjesnu korelaciju između lošeg držanja učenika i njihovog nepravilno pristajanje uzrokovano korištenjem neprikladnog namještaja u školama.

U školskoj praksi zadnjih godina od raznih vrsta školskog namještaja koji se koristi u učionice, najčešći je stol tipa Erisman, čije je dimenzije legalizirao GOST.

Dimenzije glavnih elemenata stola i fiksni razmak između stola i klupe osiguravaju najbolju fiziološku i higijenski uvjeti za studentski rad. Prilikom vježbanja za stolom predviđeno je: izravno slijetanje, što najmanje uzrokuje asimetriju tonusa mišića tijela, a posljedično i odstupanja u položaju kralježnice; stalna udaljenost od očiju do predmetnog predmeta; povoljni uvjeti za disanje i cirkulaciju.

U vezi s organizacijom škola s produženim radnim danom i raširenim uvođenjem samoposluživanja, potreban je što prenosiviji i mobilniji obrazovni namještaj koji omogućuje brzu i lakšu transformaciju učionice.

U nizu novih zgrada umjesto stolova koriste se stolovi i stolice, ne samo za opremu učionice gimnazije, ali i kao glavni školski namještaj u osnovnim razredima. Pritom je i dalje otvoreno pitanje svrsishodnosti zamjene klupa stolovima i stolicama u osnovnoj školi.

Odsutnost krute veze između stola i stolice omogućuje studentima da proizvoljno mijenjaju udaljenost sjedenja. Promjena udaljenosti sjedenja na nulu i pozitivu dovodi do toga da učenici prilikom pisanja zauzmu pogrešan stav i ne mogu koristiti leđa kao dodatnu potporu. To povećava ionako veliko statičko opterećenje koje tijelo doživljava tijekom dugotrajnog sjedenja.

Promjena udaljenosti od negativnog do pozitivnog uzrokuje nagle promjene u držanju: težište se pomiče, povećava se mišićni napor potreban za održavanje tijela u ispravnom položaju, što učeniku omogućuje rad bez puno stresa kako tijekom 45-minutnog sata tako i čitav dan. Osim toga, promjena udaljenosti može dovesti do usvajanja ležećeg stava. Dugotrajno sjedenje u nagnutom položaju povećava statičko opterećenje, uzrokuje kongestiju u zglobovima i mišićima te dovodi do kompresije unutarnjih organa. Studenti su prisiljeni koristiti ploču stola kao dodatnu potporu.

Stiskanje trbušnih organa stvara preduvjete za usporavanje protoka venske krvi, dovodi do smanjenja lučenja soka i slabog napredovanja prehrambenih masa u gastrointestinalnog trakta.

Kod osobe u sjedećem položaju, s oštrim nagibom prema naprijed, ekskurzija prsnog koša se smanjuje, što smanjuje plućnu ventilaciju.

Prema G. F. Vyhodovu, mnogi učenici koji se naslanjaju na rub stola tijekom vježbi za prsa imaju smanjenje minutnog volumena plućne ventilacije (do 75% u usporedbi s razinom plućne ventilacije u stojećem položaju) i razine krvi oksigenacija.

U dostupnoj literaturi ne postoje istraživanja usmjerena na proučavanje utjecaja nastave za stolom i stolicama na radnu sposobnost, stanje mišićno-koštanog sustava i viziju osnovnoškolaca. Stoga je pitanje dopuštenosti korištenja stolova i stolica zahtijevalo posebnu studiju.

Prije svega, bilo je potrebno dobiti početne podatke o stanju držanja i vida kod učenika. osnovna škola, čije su učionice opremljene raznim namještajem, te uspostavljaju vremenska promatranja za ove učenike.

Također je bilo važno otkriti je li nastava za stolovima i stolicama (ceteris paribus) za osnovnoškolce zamornija od nastave za stolom.

Preuzeti su početni podaci o stanju držanja i vida učenici I-II razreda dvije škole u Moskvi - škola br. 702, opremljena stolovima, i škola br. 139, opremljena stolovima i stolicama. Kontrolni pregledi ovih učenika obavljali su se dva puta godišnje - u jesen i proljeće. Ukupno je na promatranju bilo 1100 učenika koji su raspoređeni na sljedeći način.

Osim toga, u školi broj 702, u uvjetima prirodnog eksperimenta, učenici jednog prvog razreda proučavali su dinamiku školskog dana: opći učinak - metodom doziranja rada u vremenu korištenjem korekcijskih tablica i latentnog razdoblja. vizualno-motoričke reakcije - pomoću Witteovog kronoskopa.

Tijekom cijelog školskog dana u istom se razredu provodila aktografija, što je omogućilo objektivno bilježenje broja pokreta učenika tijekom učenja za stolom ili za stolom i stolicom.

Pneumatski senzori ugrađeni su na sjedala, naslone stolica i klupe, na unutarnju površinu presvlaka stola. Promjene tlaka u sustavu, koje proizlaze iz svakog pokreta učenika, zabilježene su na aktografskoj vrpci. Motor aktografa osiguravao je konstantnu brzinu trake od 2,5 cm/min. Broj namještaja odgovarao je glavnim visinskim dimenzijama tijela učenika. Djecu pod nadzorom učiteljica je tijekom sata ispitivala zajedno s ostalim učenicima, ali su odgovorila ne ustajući sa sjedala, što je bilo diktirano potrebom da se iz evidencije na aktogramima izuzmu oni pokreti koji nisu bili izravno povezani s trening sesije u sjedećem položaju. Svi studirani studenti prve godine studija imali su urednu dnevnu rutinu. Ujutro smo ustajali u 7-7 sati. 30 min., išli na spavanje u 20-21 sat, danju je bilo dovoljno vremena na zraku, redovito jeli kod kuće, u školi za vrijeme velikog odmora dobivali su topli doručak. U razdoblju promatranja svi su učenici imali vremena i prešli u drugi razred.

Prije početka pokusa djeci je objašnjeno zašto je potrebno promatrati pravilno doskok, a posebna je pozornost posvećena održavanju negativnog razmaka sjedenja. Osim toga, tijekom sata učenici su dobili upute od učitelja o održavanju pravilnog kroja.

Poznato je da se s povećanjem umora učenik sve više odvlači pedagoški procesčesto mijenja položaj tijela. Tako se, prema L. I. Alexandrovoj, broj učenika koji se ometaju od nastave postupno povećava od prvog do četvrtog sata i doseže 70% u zadnjem satu nastave.

Takav "motorički nemir" djece tada često zamjenjuje letargija, pospanost, što je manifestacija zaštitne inhibicije koja se razvija u neutralnom živčani sustavi e.

Može se pretpostaviti da zbog dodatnog statičkog opterećenja, zbog mogućnosti proizvoljne promjene udaljenosti sjedenja, dolazi do zamora tijela pod utjecajem akademski rad razvijat će se brže.

Opisani eksperiment započeo je u drugoj polovici godine. Školska godina, što je omogućilo izbjegavanje mnogih različitih čimbenika koji utječu na motoričku aktivnost učenika prve godine tijekom nastave, kao što su: različita razina opismenjavanje djece na početku godine, nedostatak navike marljivog učenja i nestabilnost pažnje. U drugom polugodištu sve proučavane skupine učenika znale su tečno čitati i dobro računati (mogle su izvesti 4 računske radnje unutar 20). Disciplina u razredu je bila dobra. U eksperimentu je sudjelovalo 25 učenika, svaki od njih proučavan je tijekom cijelog školskog dana i školskog tjedna. U nastavi je zadržana relativna postojanost zračno-toplinskog i svjetlosnog režima. Svi učenici koji su sudjelovali u eksperimentu sjedili su redom, prvo za svojim stolovima, a zatim za stolom i stolicom prilagođenom za aktografiju. Time smo eliminirali utjecaj individualnih karakteristika svakog učenika na pokazatelje uspravne stabilnosti.

Uspravna stabilnost. Stabilnost uspravnog stajanja određena je pomoću stabilografa na sljedeći način: učenik je stajao na platformi stabilografa tako da su stopala bila smještena unutar kontura naznačenih na platformi. Platforma stabilografa je prijemni dio uređaja, izrađena je od dvije čelične ploče između kojih su senzori postavljeni na uglovima. Povećanje ili smanjenje opterećenja na elastičnom senzoru dovodi do deformacije potonjeg. Te se deformacije pretvaraju u promjene električnog otpora.

Metoda stabilografije korištena je kao svojevrsni "funkcionalni test", otkrivajući stanje motoričkog analizatora.

U sjedećem položaju, težište tijela nalazi se između IX i X prsnog kralješka, a uporište je u predjelu ishijalnih tuberkula iliuma. Budući da je težište trupa više od njegove uporišta, tijelo učenika je u stanju nestabilne ravnoteže. Za održavanje trupa u ravnom položaju uključeni su cervikalni mišići, dugi i široki mišići leđa i romboidni mišići.

Ove mišićne skupine pri sjedenju Dugo vrijeme su u aktivnom stanju. U studijama A. Lunderfolda i B. Akerbloma naznačeno je da se s nagnutim položajem tijela, u sjedećem položaju, naglo povećavaju bioelektrični potencijali svih skupina mišića leđa. U sjedećem položaju s pogrešnim razmakom sjedala stolice, djetetovo tijelo samo zauzima nagnuti položaj.

Vibracije tijela dok stojite vrlo su složene prirode. Težište može mijenjati svoj položaj pod utjecajem respiratornih pokreta, aktivnosti srca, kretanja tekućina unutar tijela itd.

U procesu stajanja kao refleksni čin sudjeluju gotovo svi aferentni sustavi: mišićni osjet, vid, vestibularni aparat, presoreceptori i taktilni završeci, iako još nije razjašnjeno koji od navedenih osjetilnih organa ima vodeću ulogu. U svakom slučaju, teško je zamisliti da ovaj složeni refleksni čin ne odražava procese umora koji se razvijaju u djetetovom tijelu. Iz literature je poznato da se grafičko snimanje tjelesnih vibracija od davnina koristi za proučavanje utjecaja različitih čimbenika na tijelo. vanjsko okruženje.

Nadzor studentskog doma. U školi broj 139, gdje su učionice opremljene stolovima i stolicama, u I-III razredima posebno je promatrano držanje učenika tijekom nastave. Tijekom sata promatrač je bilježio koliko često učenici mijenjaju položaj stolice u odnosu na stol. U tu svrhu povučene su linije na podu učionice prema položaju stolice u pozitivnom, nultom i negativnom razmaku sjedenja, što je omogućilo istovremeno promatranje 10-20 učenika. Položaj stolice u odnosu na stol bilježio se svakih 5 minuta u nastavi pisanja, aritmetike, čitanja, rada i drugih aktivnosti. Izmjena nastave svakog dana u tjednu bila je ista.

Održavanje udaljenosti. Registriranje položaja stolice u odnosu na rub stola omogućilo je dobivanje podataka koji pokazuju da većina učenika održava negativnu distancu tijekom nastave. Na satovima pisanja, aritmetike i čitanja broj učenika koji drže točnu udaljenost ostaje cijelo vrijeme isti. Samo na satu rada (kiparstvo, šivanje) mijenja se udaljenost sjedenja kako se približava nuli, što je izravno povezano s prirodom satova rada. Od 1. do 3. godine raste broj učenika koji održavaju ispravan razmak između stolice i sjedenja.

Promjena nemira. Podaci Actotraphy omogućili su praćenje dinamike "motoričke anksioznosti" učenika tijekom treninga kada koriste stolove, stolove i stolice kao glavnu obrazovnu opremu.

Svaki dan u tjednu učenici sjedeći za stolom, stolom i stolicom napravili su isti broj pokreta, postojeće razlike su neznatne. U obje uspoređene skupine broj ovih kretanja raste do kraja tjedna. Štoviše, u prva tri dana u tjednu broj napravljenih kretanja ostaje približno na istoj razini, postojeće razlike su nepouzdane.

Odsutnost značajnih razlika između prosjeka omogućila je kombiniranje svih podataka za tri dana i dobivanje jedne početne vrijednosti broja pokreta, tipične za prvu polovicu tjedna treninga. Usporedbom početnog prosjeka i prosjeka tipičnih za sljedeće dane u tjednu (četvrtak, petak, subota) dobili smo podatke koji pokazuju da se broj kretanja od četvrtka do subote značajno povećava. Ova pojava je vjerojatno posljedica sve većeg umora krajem tjedna.

Kao što je već navedeno, značajna razlika u broju pokreta učenika, ovisno o vrsti korištenog namještaja, kako tijekom jednog školskog dana tako i tijekom cijelog tjedna, izostao je. To nam omogućuje da ustvrdimo da se broj pokreta učenika od početka do kraja tjedna povećava istim intenzitetom bez obzira na vrstu namještaja koji se koristi za nastavu. Uz bilježenje promjene opterećenja koje pada na pneumatski senzor sjedala stola ili stolice, istovremeno se bilježi i opterećenje na drugim senzorima, fiksirajući pokrete povezane s korištenjem naslona klupe (stolice) i poklopac radnog stola (stola) kao dodatni oslonci.

Obrada zapisa u odvodima s pneumosenzora koji se nalaze ispod poklopca stola pokazala je da su pokreti tijekom cijelog sata ostali isti po svojoj učestalosti i amplitudi i da se nisu bitno mijenjali iz sata u sat. Prirodu tih pokreta određivao je rad učenika: umakanje olovke u tintarnicu, polaganje abecede, štapića i sl. U zapisima senzora naslona (klupa i stolica) pokreti velike amplitude (preko 4 mm) uzeti su u obzir. Fluktuacije takve amplitude povezane su s oštrom deformacijom pneumatskih senzora u trenutku kada se dijete naslonilo na klupu ili stolicu. Takvi pokreti karakteriziraju razdoblja "relativne nepokretnosti" u vremenu.

Aktografski podaci upućuju na to da je češća promjena držanja najpovoljniji način za ublažavanje nastalog umora kao posljedica dodatnog opterećenja povezanog s dugotrajnim sjedenjem.

Vrste namještaja koje proučavamo podjednako pružaju studentima mogućnost učestale promjene položaja tijela prilikom sjedenja.

Opća izvedba. Pokazatelji "opće" radne sposobnosti učenika prvih razreda nisu se bitno mijenjali tijekom školskog dana.

Dinamika pokazatelja uspješnosti vizualno-motoričkih reakcija učenika koji su učili za stolovima i stolicama bila je ista kao i kod onih koji su studirali za stolom.

Objašnjava se odsutnost značajnih promjena u pokazateljima takozvane "opće" radne sposobnosti i veličine latentnog razdoblja vidno-motoričke reakcije kod učenika od početka školskog dana do njegovog kraja. higijenski. pravilnu organizaciju pedagoški proces: izgradnja lekcija prema vrsti „kombiniranog“, uključivanje u način treninga u vrijeme smanjenja učinkovitosti ritma, rada, tjelesnog odgoja - kvalitativno drugačija aktivnost u odnosu na nastavu općenito obrazovnih predmeta.

Očigledno, na pozadini racionalne dnevne rutine, malog broja sati, higijenski ispravno organiziranog pedagoškog procesa, statički napor tijela da zadrži ravan ili blago nagnut položaj tijela nije pretjeran za sedam godina. -staro dijete i ne utječe na njegovu izvedbu.

Uz aktografski studij rađena je stabilizacija za učenike I-III razreda.

Analiza stabilografskih podataka pokazala je da je prosječna amplituda projekcijskog pomaka zajedničko središte težina učenika I-II i III razreda od početka nastave do kraja nastave značajno se promijenila, a kod istih učenika koji su studirali za uspoređene vrste namještaja te su promjene bile jednosmjerne, bez značajnih razlika.

Učestalost oscilacija za određeno vremensko razdoblje i omjer amplitude titranja projekcije općeg težišta učenika u stojećem položaju s otvorenim i zatvorenih očiju nije bitno promijenio.

U kolebanjima projekcije općeg težišta učenici pokazuju određene dobne razlike: prosječna amplituda odstupanja projekcije općeg težišta opada s godinama.

Brojni autori ističu da se stabilnost osobe u uspravnom stajanju mijenja s godinama. G. Hindsdale je još 1887. ustanovio, nakon što je proveo istraživanje na 25 djevojčica u dobi od 7-13 godina, da je amplituda tjelesnih oscilacija kod djece veća nego kod odraslih.
U novije vrijeme mnogi su autori primijetili promjene vezane za dob u pogledu uspravnog držanja, a u mlađoj dobi ili su oscilacije bile velike amplitude, ili se povećala duljina ataksometrijske krivulje. Stabilnost uspravnog stajanja značajno se povećava kod djece od 5 do 7 godina. Prema V. A. Krapivintsevoj, amplituda i učestalost oscilacija tijela smanjuju se s dobi (djevojčice od 7 do 15 godina).

U dobi od 7 do 10 godina stabilnost tijela tijekom uspravnog stajanja je najmanja, do 11 godina lagano se povećava, a tek u dobi od 14-15 godina ovaj pokazatelj doseže razinu blisku onoj kod odraslih. Povećanje uspravne stabilnosti od mlađe prema starijoj dobi povezano je s povećanjem područja oslonca (duljina stopala postaje sve veća s godinama), opće težište postupno se pomiče s razine IX- X torakalnih kralježaka do razine drugog sakralnog kralješka. U školskoj dobi mijenjaju se funkcionalne sposobnosti mišića, povećava se snaga i izdržljivost, a u dobi od 14-15 godina te promjene u osnovi prestaju. Prema L. K. Semenova, mišići leđa i trbušne šupljine, na koje uglavnom pada statičko opterećenje tijekom sjedenja, konačno se formiraju tek u dobi od 12-14 godina. Postupno formiranje mišićnog aparata povećava stabilnost uspravnog stajanja.

V. V. Petrov je istaknuo ovisnost uspravnog stajanja o zdravstvenom stanju i raspoloženju ispitanika. L. V. Latmanizova je otkrila da je kod ljudi s devijacijama u stanju živčanog sustava učestalost oscilacija tijela veća nego u zdravih ljudi. E. Kushke je primijetio da se pri koncentraciji pozornosti dok stoji, vibracije tijela smanjuju, ali tada umor nastupa brže i amplituda vibracija raste. A. G. Sukharev proučavao je proces umora tijekom rada srednjoškolaca na stolu za crtanje različitih visina i otkrio da se amplituda oscilacija tijela povećava s nepravilnim položajima, što pridonosi brzom porastu umora. Analizirajući podatke koje smo dobili u eksperimentu, došli smo do zaključka da činjenica povećanja amplitude fluktuacija općeg težišta kod učenika od početka nastave do kraja ukazuje na povećanje procesa. umora tijekom školskog dana. Štoviše, s obzirom na složenu refleksnu prirodu uspravnog držanja, može se pretpostaviti da ovaj pokazatelj odražava stanje ne samo mišićnog aparata, već i viših dijelova živčanog sustava. Nepostojanje značajnih razlika u stabilografskim indeksima za iste studente koji uče za stolovima, stolovima i stolicama sugerira da uspoređene vrste obrazovnog namještaja raznim utjecajima nisu predviđeni učenicima osnovne škole. Ova činjenica je u skladu s podatkom da velika većina učenika održava ispravan razmak sjedala na stolici.

Povećanje amplitude oscilacija općeg težišta među učenicima od početka lekcije do kraja lekcije i odsutnost razlika u ovom pokazatelju pri korištenju drugačiji tip namještaj se jasno vidi na pojedinačnim stabilogramima.

Dječak Vanya K., 8 godina, učenik 1. razreda, srednja tjelesnog razvoja, prosječna izvedba. Prilikom učenja za stolom, stabilogram se snimao prije i poslije nastave. U svim stabilogramima najprije se bilježe kolebanja općeg težišta u stajanju otvorenih očiju (30 sec), zatim zatvorenih očiju (30 sec). Nakon nastave dolazi do povećanja frekvencije i amplitude oscilacija. Kod istog učenika, pri učenju za stolom i stolicom, vidimo slične promjene od početka do kraja nastave. Razlike u ovim pokazateljima tijekom nastave za uspoređene vrste namještaja nisu zabilježene. To potvrđuje i obrada svih podataka metodama matematičke statistike.

Držanje. U školama opremljenim raznim vrstama namještaja, Posebna pažnja dao se stanju držanja učenika. Držanje je ocjenjivano subjektivno-deskriptivnom metodom, kao i objektivno, promjenom dubine vratne i lumbalne krivulje kralježnice. Odstupanje dubine cervikalne i lumbalne krivulje od prosječnih vrijednosti uzetih kao norma za odgovarajuće dobne i spolne skupine smatra se pokazateljem poremećaja držanja.

Usporedba rezultata promatranja pokazala je da 30% učenika koji ulaze u 1. razred već ima određene poremećaje držanja. Slične podatke dobili su A. G. Zeitlin i G. V. Terentyeva. U skupini djece s poremećenim držanjem, rahitis se bilježi u značajnom broju slučajeva. Tijekom tri godine studija učestalost posturalnih poremećaja se nešto povećava, dosežući 40% u III. stupnju. Za učenike koji studiraju u školama s uspoređenim vrstama obrazovnog namještaja, ove promjene su jednosmjerne.

Nalazi:

Gore navedene činjenice pokazuju da:

1) stalna uporaba stolova i stolica u osnovnoj školi ne pridonosi češćim povredama držanja učenika;

2) korištenje stolova i stolica kao nastavnog namještaja ne pogoršava uobičajenu dinamiku (satnu, dnevnu i tjednu) promjena funkcionalnog stanja središnjeg živčanog sustava učenika;

3) rezultati svih studija i zapažanja iznesenih u ovom radu omogućuju nam da smatramo prihvatljivim opremanje učionica učenika osnovnih škola stolovima i stolicama, kao i klupama;

4) pri korištenju stolova i stolica nastavnik mora stalno paziti na poštivanje od strane učenika tijekom pisanja i čitanja negativne udaljenosti sjedala katedre.

Aktivno formiranje djetetovog kostura pada tek u školskim godinama. Odnosno u vrijeme kada osoba većinu svog vremena provodi u školi na nastavi. Stoga je vrlo važno da učenik zna pravilno sjediti za stolom. Inače će posljedice biti tužne. Najmanje što prijeti djeci je loše držanje i.

Zašto je pravilno sjedenje važno

Kralježnica svake osobe ima nekoliko. To je potrebno za ravnomjernu raspodjelu opterećenja pri uspravnom hodanju. No kosti dovršavaju svoje formiranje nakon adolescencije, a u procesu rasta još su previše mekane i sklone deformacijama. Mišići leđa koji podupiru kralježnicu željena pozicija još uvijek slaba i kod nepravilnog sjedenja ili spavanja na previše mekanoj podlozi dolazi do deformacije kralježnice.

Najviše od svega, zakrivljenost pridonosi nepravilnom sjedenju. Nije iznenađujuće da se djeci od osnovne škole dijagnosticira skolioza. Kifoza i lordoza dijagnosticiraju se rjeđe, a loše držanje se dijagnosticira gotovo kod svih. Iznimka su djeca koja se bave sportom, plesom, klasičnom koreografijom.

Loše držanje uvijek uzrokuje bolove u mišićima. Slaba cirkulacija u vratu izaziva glavobolje. Zbog pognutosti pluća se stisnu, pa se dubina udaha smanjuje, tijelo dobiva manje kisika, što dovodi do umora i lošeg zdravlja. Probava također pati, jer se želudac i drugi organi gastrointestinalnog trakta stisnu.

Sva ta odstupanja ne mogu se nazvati kritičnim, nisu bolesti. Međutim, odstupanja u radu unutarnjih organa su čimbenik rizika. Sklonost bronhitisu, gastritisu, bolestima žučnog mjehura - u mnogim slučajevima razlog tome je pogrešan položaj tijela za stolom. Stoga bi odrasli trebali znati kako pravilno naučiti dijete da sjedi (vidi).

Kako sjediti tijekom nastave

1. Leđa i bokovi trebaju biti pod pravim kutom.
2. Koljena su savijena pod pravim kutom.
3. Stopala su na stalku, a ne vise u zraku.
4. Vrat je ravan.
5. Leđa dodiruju naslon stolice, ne savijaju se.
6. Ramena su raspoređena.
7. Laktovi na stolu.

Ove preporuke moraju se poštivati ​​u školi i kod kuće, uvijek, bez obzira što dijete radi. No, da bi lakše sjedili, roditelji moraju osigurati svoje dijete pravi namještaj- nemoguće je zadržati dobro držanje kad sjedite za stolom koji je previsok ili na pogrešnoj stolici.

Kako odabrati namještaj za dijete

Da bi dijete udobno sjedilo, morate se pokupiti desni stol. Trebali biste se usredotočiti na školske klupe - imaju optimalnu visinu, a ploča je postavljena pod blagim nagibom. Ova pozicija na vrhu stola omogućuje vam da udobno pišete bez naginjanja naprijed ili pognutih ramena. Za dom, kako biste osigurali ispravan položaj leđa tijekom sjedenja, trebate potražiti stol s istim vrhom. Dobra opcija- transformatori u kojima radna ploča može promijeniti svoj položaj.

Naravno, odabire se i odgovarajuća visina stola. Prikladna opcija bila bi ona u kojoj će dijete sjediti uspravno s rukama na stolu, pravilno savijajući laktove. Preporučljivo je kupiti model s podesivom visinom, u ovom slučaju nećete morati ažurirati namještaj iz godine u godinu, stol će "rasti" s učenikom.

Morate obratiti pažnju na boju namještaja. Najbolja opcija- pastelne nijanse ili bojanje drva. Previše tamne bojeće apsorbirati svjetlosne zrake, previše svijetle ili svijetle - reflektirati, a obje opcije nisu prikladne za dijete, jer će se njegove oči brzo umoriti.

Stolica je također važna za pravilno držanje. Preporučljivo je kupiti model s ortopedskim leđima, tada neće biti problema s time kako bi dijete trebalo ispravno sjediti. Zahvaljujući naslonu, sam torzo sjedeće bebe zauzima fiziološki položaj. Visina stolice treba biti podesiva, po mogućnosti oslonac za noge, za veću udobnost.

Kako naučiti dijete sjediti

Škola je škola, ali pravilnom sjedenju i držanju treba učiti od ranije. Morate znati kako pravilno naučiti bebu da sjedi. Stalni podsjetnici da "ispravite leđa, sjedite uspravno, nemojte se pognuti" neučinkoviti su.

Kako bi beba ravnomjerno držala leđa, trebate mu osigurati odgovarajući namještaj. Da, ako ne "za odrasle", ali točno. Stolica ima glavnu ulogu u oblikovanju držanja djece predškolske dobi – neka bude ortopedska. Ako postoji stol, onda se pravila za njegov odabir ne mijenjaju.

Druga točka je opće jačanje kostura i mišića. S ove točke gledišta, vrlo je korisno ići bos, gdje je to moguće. Kroz bose noge senzorne informacije se prenose na ostatak tijela, što pomaže mozgu da bolje analizira i kontrolira prostorni položaj tijela. Sukladno tome, postaje lakše kontrolirati držanje.

Naravno, trebate podsjetiti dijete kako pravilno sjediti u stolici ili na sofi - gdje nema ortopedskih leđa, ali postoje svi uvjeti da se "raspadne". Ne, beba ne smije uvijek sjediti "na liniji", ali njegova zdjelica treba biti što bliže naslonu stolice, sofe - tada će biti i udobno i ispravno.

Saznajte koju vrstu sportske aktivnosti je najbolje odabrati.

Pročitajte o: glavnim pokazateljima, kako odabrati i nositi uređaj.

Roditelji uzeti u obzir! različite dobi.

Zahtijeva sport ili ples. Svima su potrebni, i to ne samo zbog držanja. Opće jačanje tijela, redovito tjelesna aktivnost To je ono što svako dijete treba.

Ali za formiranje ispravnog držanja, plivanje, nogomet ili košarka su najprikladniji (vidi). Ovi sportovi pomažu u jačanju svih mišića, uključujući rameni obruč, leđa - ono što je potrebno za prevenciju skolioze.

A gimnastika ili plesovi savršeno oblikuju držanje - klasična koreografija, plesna ili narodna. Da biste se u to uvjerili, dovoljno je pogledati čak ne profesionalce, već one koji plešu tri-četiri godine – razlika je očita. Osim toga, također je dobro stres vježbanja, što povoljno utječe na razvoj djeteta, čineći njegovo tijelo jačim, fleksibilnijim i plastičnijim.

Roditelji koji pošalju svoje dijete u prvi razred imaju mnogo brige. Kako će se beba osjećati u novom timu? Hoće li mu materijal lako doći? U tom ciklusu razmišljanja mame i tate često zaborave na još jednu stvar. važna točka- pravilan položaj učenika za stolom.

Držanje učenika ovisi o tome kako učenik prvog razreda sjedi u učionici. Navika pogrbljenosti i pognutosti stječe se za nekoliko dana, dok je dijete od toga zaista teško odviknuti. Zato dijete od prvih dana u novoj ulozi učenika mora razumjeti kako pravilno sjediti za stolom.

Kralježnica djeteta osnovnoškolske dobi još je u fazi jačanja i formiranja. Ako beba ima lijepo, ujednačeno držanje, to ukazuje da se kralježnica razvija bez smetnji. Statistike pokazuju da djeca sa zakrivljenom kralježnicom pate od bolesti probavnog, dišnog i središnjeg živčanog sustava. Kako izbjeći ovaj problem i spriječiti poremećaje držanja djeteta?

Pravilan položaj učenika za stolom

Navika pognutosti za stolom opasna je za zdravlje. Osim zakrivljenosti kralježnice, pati pažnja i izvedba učenika u cjelini. Pravilno držanje izgleda ovako:

• bebini laktovi potpuno leže na stolu i ne vise
• leđa su ispravljena, u njima nema napetosti. Mora dotaknuti naslon stolice
• stopala u potpunosti dodiruju pod ili stoje na posebnom osloncu
• stolica za učenika treba imati posebnu izbočinu za donji dio leđa
• u savijenom položaju koljena tvore pravi kut
• također kut od 90° trebao bi biti između linija leđa i kukova
• dijete treba držati vrat uspravno, ne istezati prema naprijed i ne naginjati glavu

Kakvo bi trebalo biti radno mjesto studenta

Da bi se djetetova kralježnica pravilno razvijala, potrebno je stvoriti povoljne uvjete za učenika ne samo u školi, već i kod kuće. Jedna od najvažnijih točaka je odabir stola u skladu s rastom bebe. Optimalno rješenje -

I odrasli i djeca trebaju zapamtiti kako pravilno sjediti za stolom. U slučaju djeteta, nepravilno držanje može dovesti do zakrivljenosti kralježnice i drugih ozbiljnih posljedica. Vrijedno je zapamtiti da je za organizam u razvoju dugo vremena u neugodnom položaju veliki stres. No za odrasle je većina svakodnevnih neugodnosti povezana s nepravilnim sjedenjem za stolom. Dakle, stalni bolovi u leđima i vratu, glavobolja a naprezanje očiju može biti povezano s previsokim stolom ili neudobnim naslonom stolice.

Zašto roditelji moraju paziti da im dijete ispravno sjedi? Uz stalni zakrivljeni položaj, mišići se brzo umaraju, pojavljuje se bol u kralježnici, može se razviti skolioza. Zakrivljenost kralježnice - sama po sebi ozbiljan problem, ali je također vrijedno znati da djeca s ovom bolešću češće obolijevaju od bronhitisa, gastritisa i upale pluća. U slučaju kršenja držanja, zatvor i nadutost mogu smetati.

Koje je pravilno držanje za stolom?

Vrijedno je uzeti u obzir pravilo 3 kuta: koljena ispod stola trebaju činiti jedan pravi kut, kukovi i leđa - 2., a ruke sa savijenim laktom - 3. kut.

• Stopala trebaju biti čvrsto na podu (možete koristiti mali stalak). Koljena su, kao što smo već rekli, savijena pod pravim kutom.
• Leđa trebaju biti potpuno ravna i potpuno poduprta naslonom stolice.
• Pazite da dijete ne naslanja prsa na rub stola.
• Laktovi ne bi trebali biti previsoki, za to morate odabrati stol prikladne visine.
• Stolica mora biti podesiva po visini, inače ćete za dijete koje raste morat ćete svake godine kupovati stolicu po visini.

Koliko bi stol i stolica trebali biti visoki?

S visinom od 110-119 cm, visina stola treba biti 52 cm, visina stolice - 32 cm;

S visinom od 120-129 cm, visina stola treba biti 57 cm, visina stolice - 35 cm;

Uz visinu od 130-139 cm, visina stola treba biti 62 cm, visina stolice - 38 cm.

Ako imate priliku kupiti poboljšani model dječjeg radnog stola s kosom pločom, to će vam biti velika prednost. Činjenica je da je djetetu najprikladnije crtati pod kutom do oko 5 °, približni kut za pisanje je 15 °, a za čitanje oko 30 °. Ako je za ove radnje djeteta moguće promijeniti položaj stola, vrat i leđa će mirovati, što znači da je isključen nepotreban stres na tijelu.