Radna sposobnost. Radna sposobnost shvaća se kao sposobnost osobe da razvije maksimalnu energiju i, ekonomično je trošeći, postigne cilj kvalitativnim izvođenjem mentalnog ili fizičkog rada. To osigurava optimalno stanje različitih fizioloških sustava tijela uz njihovu sinkronu, koordiniranu aktivnost. Mentalna i mišićna (fizička) izvedba usko je povezana s dobi: svi pokazatelji mentalne uspješnosti rastu s rastom i razvojem djece. Za jednako vrijeme rada djeca od 6-8 godina mogu obaviti 39-53% obima zadataka koje obavljaju učenici od 15-17 godina. Istovremeno, kvaliteta rada prvih je 45–64% niža od one druge.

Brzina povećanja brzine i točnosti mentalnog rada sa starenjem raste neravnomjerno i heterokrono, poput promjene drugih kvantitativnih i kvalitativnih znakova koji odražavaju rast i razvoj organizma.

Godišnje stope povećanja pokazatelja mentalne uspješnosti od 6 do 15 godina kreću se od 2 do 53%.

Brzina i produktivnost rada tijekom prve tri godine studija povećavaju se jednako za 37–42% u usporedbi s razinom ovih pokazatelja prilikom polaska djece u školu. U razdoblju od 10-11 do 12-13 godina, produktivnost (kvantiteta) rada povećava se za 63%, a kvaliteta (točnost) - za samo 9%. Minimalna stopa rasta kvalitativnog pokazatelja opažena je u dobi od 11-12 godina (razredi V-V1) u usporedbi s prethodnim dobima. U dobi od 13-14 godina (djevojčice) i 14-15 godina (dječaci) stopa povećanja produktivnosti rada opada, dok se povećava kvaliteta rada. U dobi od 15-16 i 16-17 godina (razredi 1X-X), produktivnost i točnost rada povećavaju se za 14-26% (Dubrovskaya N.V. i sur., 2000.; Lysova N.F. i sur., 2011.).

Učenici s teškoćama u zdravstvenom stanju u svim dobnim skupinama imaju nižu razinu mentalne sposobnosti u odnosu na zdravu djecu i razredni tim u cjelini.

U zdrave djece od 6-7 godina koja polaze u školu s nedovoljnom spremnošću tijela za sustavno učenje, prema nizu morfoloških i funkcionalnih pokazatelja, radna sposobnost se također pokazuje nižom i pokazuje manju stabilnost u odnosu na djecu koja su spreman za učenje, brzo mu se prilagođava i uspješno se nosi s nastalim problemima.poteškoće. Međutim, stabilnost radne sposobnosti ove djece, za razliku od oslabljenog školarca, obično raste do kraja prve polovice godine.

Faze radnog kapaciteta i njegova dnevna učestalost. U bilo koji rad, pa tako i mentalni, ljudsko tijelo, a posebno dijete, nije uključeno odmah. Trebam malo vremena ulazak u posao ili radeći u

Ovo je prva faza izvedbe. U ovoj fazi, kvantitativni (volumen rada, brzina) i kvalitativni (broj pogrešaka - točnost) pokazatelji uspješnosti mijenjaju se asinkrono: oni se ili poboljšavaju ili pogoršavaju prije nego što svaki od njih dosegne svoj optimum. Takve fluktuacije - potraga tijela za najekonomičnijom razinom za mentalnu aktivnost - manifestacija je samoregulirajućeg sustava.

Nakon faze uhodavanja slijedi faza optimalna izvedba, kada su relativno visoke razine kvantitativnih i kvalitativnih pokazatelja međusobno usklađene i sinkrono se mijenjaju. Pozitivne promjene u višoj živčanoj aktivnosti koreliraju s pokazateljima koji odražavaju povoljno funkcionalno stanje drugih fizioloških sustava.

Nakon nekog vremena, manje za učenike od 6-10 godina i više za adolescente, dječake i djevojčice, počinje se razvijati umor, a pojavljuje se treća faza radne sposobnosti. Umor se očituje prvo u beznačajnom, a zatim u oštrom smanjenje performansi. Ovaj skok u padu performansi je do granice učinkovit rad i signal je da se to zaustavi. Pad performansi u prvoj fazi ponovno se izražava u neusklađenosti kvantitativnih i kvalitativnih pokazatelja: količina posla je velika, a točnost niska. U drugoj fazi pada uspješnosti oba pokazatelja pogoršavaju se na koordiniran način. U prvoj fazi smanjenja radne sposobnosti bilježi se neravnoteža ekscitatornih i inhibicijskih procesa u smjeru prevlasti ekscitatornog procesa (motorički nemir) nad aktivnom unutarnjom inhibicijom.

U fazi oštrog smanjenja radne sposobnosti, funkcionalno stanje središnjeg živčani sustav: razvija se zaštitna inhibicija koja se kod djece i adolescenata izvana očituje letargijom, pospanošću, gubitkom interesa za rad i odbijanjem da se nastavi, često u neprimjerenom ponašanju.

Razvoj umora prirodna je reakcija tijela na manje ili više dugotrajno i intenzivno opterećenje. Zamorno opterećenje je neophodno. Bez toga je nezamisliv razvoj djece i adolescenata, njihov trening, prilagodba na psihički i fizički stres. Ali planiranje i raspodjela ovih opterećenja mora se provesti na kvalificiran način, uzimajući u obzir dobno-spolne, morfološke i funkcionalne karakteristike školaraca.

Tijekom razdoblja organizirane aktivne rekreacije procesi oporavka ne samo da osiguravaju vraćanje radne sposobnosti na izvornu – konačnu razinu, već je mogu i podići iznad ove razine. Istodobno, kondicija nastaje kada sljedeće opterećenje slijedi nakon obnove i jačanja pokazatelja nakon prethodnog rada, dok do kronične iscrpljenosti dolazi kada sljedeće opterećenje slijedi prije nego što je obnova radne sposobnosti dosegla svoju prvobitnu razinu. Izmjenjivanje mentalnog rada s fizičkim, prelazak s jedne vrste aktivnosti na drugu, prestanak mentalnog rada djece i adolescenata u vrijeme početka naglog pada radne sposobnosti i naknadna organizacija aktivnosti na otvorenom doprinose obnovi. funkcionalnog stanja središnjeg živčanog sustava.

Sustavno obavljanje poslova (treninge, radna aktivnost) unutar normativnih dobnih granica trajanja postiže se poboljšanje mentalnih sposobnosti.

U većine djece i adolescenata aktivnost fizioloških sustava raste od trenutka buđenja i doseže optimum između 11 i 13 sati, nakon čega slijedi smanjenje aktivnosti, nakon čega slijedi njezin relativno manje dugotrajan i izražen porast u intervalu od 16. do 18 sati Takve redovite cikličke promjene u aktivnosti fizioloških sustava nalaze se odraza u dnevnoj i dnevnoj dinamici mentalnog rada, tjelesne temperature, otkucaja srca i disanja, kao iu drugim fiziološkim i psihofiziološkim pokazateljima.

Dnevna periodičnost fizioloških funkcija, mentalnih i mišićnih performansi ima trajni karakter. Međutim, pod utjecajem režima obrazovne i radne aktivnosti, promjene u funkcionalnom stanju tijela, prvenstveno središnjeg živčanog sustava, mogu uzrokovati povećanje ili smanjenje razine na kojoj se odvija dnevna dinamika radnog kapaciteta i vegetativnih pokazatelja. .

Veliko opterećenje učenja, neracionalan način učenja i radne aktivnosti ili njihova netočna izmjena tijekom dana i tjedna uzrokuju izraženi umor tijela. U pozadini ovog umora dolazi do odstupanja u redovitoj dnevnoj periodičnosti fizioloških funkcija. Tako su u slučajevima prekomjernog opterećenja proizvodnje i učenja kod gotovo polovice studenata dijagnosticirana ne samo odstupanja u dnevnoj dinamici radne sposobnosti, već i nestalna priroda promjena tjelesne temperature i otkucaja srca.

Optimalno stanje radne sposobnosti u jutarnjim satima, pad radne sposobnosti u poslijepodnevnim satima tipični su za većinu zdravih učenika svih razreda. Tijekom budnosti (od 7 do 21-22 sata), krivulje periodičnosti radnog kapaciteta i fizioloških funkcija u 80% predstavljaju dvovršni ili jednovršni tip fluktuacija.

Tjedna dinamika izvedbe. Uz dnevnu periodičnost fizioloških funkcija i psihofizioloških pokazatelja, uključujući radnu sposobnost, jasno je izražena njihova tjedna promjena. Najveći radni kapacitet događa se sredinom tjedna - u srijedu, do subote pada. U ponedjeljak je osoba uvučena u posao, od utorka do četvrtka radi s punom predanošću, a u petak dolazi do naglog pada radne sposobnosti.

U ponedjeljak učenici svih razreda općeobrazovne škole i fakultetima, zabilježene su niske stope mentalne izvedbe, produženo latentno razdoblje vizualnih i slušnih motoričkih reakcija, veliki broj poremećaj reakcija diferencijacije. Gotovo polovica učenika ima promjene u dnevnim krivuljama vegetativnih funkcija. U utorak i srijedu studenata nije samo više visoka razina pokazatelje mentalne i mišićne izvedbe, ali i njihovu veću stabilnost. Četvrtak i petak u većini slučajeva ispadaju dani smanjenog učinka i njegove najmanje stabilnosti.

Subota je najnepovoljniji školski dan. Učinak djece i adolescenata je nizak. Međutim, često u subotu dolazi do porasta pozitivnog emocionalnog raspoloženja učenika u vezi s nadolazećim danom odmora, iščekivanjem zanimljivosti i zabave, ekskurzija, izleta, posjeta kazalištu u nedjelju. Tijelo, unatoč umoru, mobilizira sve resurse koje ima, što se izražava u relativnom porastu mentalnih performansi – fenomen takozvanog konačnog impulsa.

Promjena položaja tijela – motorički nemir zabilježen kod učenika u nastavi – zaštitna je reakcija tijela. Broj pokreta, trajanje održavanja relativne postojanosti držanja, učestalost korištenja navlake stola (stola) kao dodatne potpore tijelu također objektivno odražavaju porast umora učenika i smanjenje njihove izvedbe. . Na primjer, od ponedjeljka do subote za djecu od 7-8 godina, ukupan broj pokreta u nastavi povećava se za 32 %, trajanje održavanja postojanosti držanja se smanjuje za 65%, a smanjuje se i stabilnost uspravnog stajanja. Statička komponenta aktivnosti učenja(očuvanje prisilnog položaja tijela) pojačava razvoj umora i pad učinkovitosti u većoj mjeri na kraju rada nego na njegovom početku.

Često postoji krivulja tjednog učinka s dva vrhunca. Osim utorka ili srijede, relativno povećanje radne sposobnosti očituje se i u četvrtak ili petak.

Kod djece od 6 do 7 godina, počevši od sustavnog obrazovanja, u razdoblju prilagodbe na akademska opterećenja, nove uvjete učenja i zahtjeve discipline, u prvih 6-9 tjedana, dani optimalnog učinka, kada se međusobno slažu relativno velika brzina i točnost radne smjene od utorka do četvrtka. Tek nakon nekog vremena uspostavlja se stalni dan najbolje izvedbe prvašića - utorak.

Za učenike VII-VIII i viših razreda optimalan uspjeh u većini slučajeva pada u utorak. U srijedu se bilježi nagli pad svih pokazatelja uspješnosti, a u četvrtak je osjetno povećanje brzine i točnosti rada. Pad radne sposobnosti na okoliš ukazuje na rani nastanak umora, značajnu napetost u mehanizmima regulacije funkcionalnog stanja fizioloških sustava i traženje sredstava za izjednačavanje radne sposobnosti. Kao rezultat, osiguran je relativno visok, ali jednodnevni (samo četvrtak) porast razina svih pokazatelja uspješnosti. Međutim, nema jačanja razina, a u petak dolazi do pogoršanja performansi, izražene neravnoteže između procesa ekscitacije i inhibicije u živčanim stanicama korteksa. mozak, slabljenje aktivne unutarnje inhibicije.

Vrlo često pad radne sposobnosti do sredine tjedna i tjelesnu potragu za resursima da je izjednači srednjoškolci odgađaju do petka. Tada se tek u petak očituje relativni porast radne sposobnosti, međutim, uz njegovu nisku stabilnost. U tim slučajevima (rast u četvrtak ili petak) tjedna krivulja uspješnosti učenika ima dva vrhunca i, sukladno tome, dva pada.

Uvod……………………………………………………………………………………………………..3

Pojam umora………………………………………………………….5

Učinkovitost………………………………………………………………………… 7

Faze radnog kapaciteta i njegova dnevna periodičnost ........................................................ ........................................................................ .. .devet

Tjedna dinamika izvedbe…………………………12

Zaključak …………………………………………………………………………………..15

Literatura………………………………………………………….. …………16

Uvod

Uspješnost obavljanja radnih zadataka i zadovoljstvo tim procesom uvelike ovisi o razini uspješnosti pojedinca, koja se formira kao rezultat obavljanja određene aktivnosti osobe, koja se očituje i vrednuje tijekom njezina provođenja.
Prilikom obavljanja određenog posla učinak ima određene prirodne promjene. U početku, kada je osoba tek počela s radom, radna sposobnost je relativno niska i postupno raste, ali su moguće fluktuacije pri preopterećenju tijela koje su u parovima nepredvidive i izazivaju ozbiljne psihičke smetnje, osobito kod nestabilnog djetetovog organizma.
Relevantnost ove teme leži u činjenici da je osoba u stalnom pokretu, neka to bude posao ili učenje, ples ili sport, a pretjerana aktivnost može uzrokovati Negativne posljedice. Već dugi niz godina znanstvenici pokušavaju otkriti tajnu zlatne sredine - kako održati visoke performanse, potiskujući umor i isključujući prekomjerni rad osobe u njegovoj aktivnosti. Uz pomoć pojma kao što je izvedba, moramo shvatiti zašto dolazi do umora i kakav je učinak osobe tijekom tjedna.
Stoga je svrha našeg eseja proučiti radnu sposobnost kao takvu te utvrditi dnevnu i tjednu dinamiku radne sposobnosti učenika.
Stoga se suočavamo sa takvim zadacima kao što su:

Definirajte umor.
Definirajte što je izvedba
Identificirajte zdravstvene faze
Odredite tjednu dinamiku djetetove izvedbe

U tijeku rada napravljena je analiza potrebne literature i izvora. Tako su za pripremu ovog rada korišteni materijali sa stranice.zdorove.ru i niz tutorijala za pedagoški zavodi uredila A. G. Khripkova. A također su neke informacije preuzete iz drugih udžbenika autora kao što su Smirnova V.M., Berezovsky V.A. i Kosilov S.A.

koncept o umoru

Nakon dugog, prekomjernog, kao i tijekom monotonog ili teškog rada, dolazi umor. Karakteristična manifestacija umora je smanjenje performansi. Razvoj umora povezan je prvenstveno s promjenama koje se javljaju u središnjem živčanom sustavu, kršenjem provođenja živčanih impulsa u sinapsama.
Brzina pojave umora ovisi o stanju živčanog sustava, učestalosti ritma u kojem se rad izvodi i o veličini opterećenja. Nezanimljiv rad uzrokuje brži umor. Djeca se umaraju dugotrajnom nepokretnošću i ograničenom tjelesnom aktivnošću.
Nakon odmora radni kapacitet se ne samo obnavlja, već često prelazi početnu razinu. I. M. Sechenov je po prvi put pokazao da se obnavljanje radne sposobnosti s pojavom umora događa mnogo brže, ne s potpunim odmorom i odmorom, već s aktivna rekreacija, kada dođe do prelaska na drugu aktivnost.
Biološki značaj umora koji nastaje kod djece i adolescenata u procesu odgojno-obrazovne i radne aktivnosti je dvojak: on je zaštitna, zaštitna reakcija organizma na prekomjerno iscrpljivanje funkcionalnog potencijala i ujedno stimulator aktivnosti organizma. naknadno povećanje radne sposobnosti. Dakle, higijenski zahtjevi za organizaciju odgojno-obrazovnih i radnih aktivnosti djece i adolescenata nisu usmjereni na sprječavanje pojave umora kod školaraca, već na odgađanje njegove pojave, zaštitu tijela od negativnih učinaka prekomjernog umora i boljeg odmora. djelotvoran.
Umoru prethodi subjektivni osjećaj umora, potreba za odmorom. U slučaju nedovoljnog odmora, umor, koji se postupno nakuplja, dovodi do zamarati organizam.
Preopterećenost tijela očituje se u poremećaju sna, gubitku apetita, glavoboljama, ravnodušnosti prema događajima koji su u tijeku, smanjenju pamćenja i pažnje. Istodobno, mentalna izvedba tijela, koja je naglo smanjena, odražava se na akademski uspjeh djece. Dugotrajni umor slabi otpornost organizma na razne štetne utjecaje, uključujući i bolesti.
Prekomjerni rad kod djece i adolescenata može nastati kao posljedica pretjeranog ili nepravilno organiziranog odgojno-obrazovnog i izvannastavnog rada, rada, smanjenog sna, odmora na na otvorenom, pothranjenost.

izvođenje

Radna sposobnost shvaća se kao sposobnost osobe da razvije maksimalnu energiju i, ekonomično je trošeći, postigne cilj kvalitativnim izvođenjem mentalnog ili fizičkog rada. To osigurava optimalno stanje različitih fizioloških sustava tijela uz njihovu sinkronu, koordiniranu aktivnost. Mentalna i mišićna (fizička) izvedba usko je povezana s dobi: svi pokazatelji mentalne uspješnosti rastu s rastom i razvojem djece. Za jednako vrijeme rada djeca od 6-8 godina mogu obaviti 39-53% obima zadataka koje obavljaju učenici od 15-17 godina. Istodobno, kvaliteta rada prvih je 45-64% niža od one druge.

dob (godine)
Riža. 1. Razvoj mentalne izvedbe s godinama: / - brzina rada; 2 - točnost rada. Za 0% uzimaju se vrijednosti pokazatelja uspješnosti sedmogodišnje djece
Stopa povećanja brzine i točnosti mentalnog rada sa starenjem raste neravnomjerno i heterokrono, slično kao i promjena drugih kvantitativnih i kvalitativnih znakova koji odražavaju rast i razvoj organizma (slika 1.),
Godišnje stope povećanja pokazatelja mentalne uspješnosti od 6 do 15 godina kreću se od 2 do 53%.
Brzina i produktivnost rada prve tri godine studija povećavaju se jednako za 37-42% u usporedbi s razinom ovih pokazatelja prilikom polaska djece u školu. Tijekom razdoblja od 10-11 do 12-13 godina, produktivnost rada raste za 63%, a kvaliteta - njegova točnost - za samo 9%. U dobi od 11-12 godina (V-VI razredi) ne postoji samo minimalno povećanje kvalitativnog pokazatelja (2%), već i njegovo pogoršanje u značajnom broju slučajeva u usporedbi s prethodnom dobi. U dobi od 13-14 godina (djevojčice) i 14-15 godina (dječaci), stopa povećanja brzine i produktivnosti rada opada i ne prelazi 6%, dok se povećanje kvalitete rada povećava na 12% . U dobi od 15-16 i 16-17 godina (IX-X razredi), produktivnost i točnost rada povećavaju se za 14-26%.
Učenici s teškoćama u zdravstvenom stanju u svim dobnim skupinama imaju nižu razinu mentalne sposobnosti u odnosu na zdravu djecu i razredni tim u cjelini.
U zdrave djece od 6-7 godina koja polaze u školu s nedovoljnom spremnošću tijela za sustavno treniranje niza morfoloških i funkcionalnih pokazatelja radna sposobnost se također pokazuje nižom i pokazuje manju stabilnost u odnosu na djecu koja su spremna za učenje, brzo prilagođavanje i uspješno suočavanje s nastalim poteškoćama. Međutim, stabilnost radne sposobnosti ove djece, za razliku od oslabljenog školarca, obično raste do kraja prve polovice godine.

Faze izvođenje i njegovu dnevnu učestalost

1 faza U bilo koji rad, pa tako i mentalni, ljudsko tijelo, a posebno dijete, nije uključeno odmah. Trebam malo vremena ulazak u posao ili radeći u Ovo je prva faza izvedbe. Tijekom ove faze, kvantitativni (obim rada, brzina) i kvalitativni (broj pogrešaka - točnost) pokazatelji uspješnosti često se asinkrono poboljšavaju i pogoršavaju prije nego što svaki od njih dosegne svoj optimum. Takve fluktuacije - potraga tijela za najekonomičnijom razinom za rad (mentalna aktivnost) - manifestacija je samoregulirajućeg sustava.
2 faza Nakon faze uhodavanja slijedi faza optimalna izvedba, kada su relativno visoke razine kvantitativnih i kvalitativnih pokazatelja međusobno usklađene i sinkrono se mijenjaju. Pozitivne promjene u višoj živčanoj aktivnosti koreliraju s pokazateljima koji odražavaju povoljno funkcionalno stanje drugih fizioloških sustava.
3 faza Nakon nekog vremena, manje za učenike od 6-10 godina i više za adolescente, dječake i djevojčice, počinje se razvijati umor i javlja se treća faza radne sposobnosti. Umor se očituje prvo u beznačajnom, a zatim u oštrom smanjenje performansi. Ovaj skok u padu izvedbe ukazuje na granicu učinkovitog rada i signal je za njegov prekid. Pad performansi u prvoj fazi ponovno se izražava u neusklađenosti kvantitativnih i kvalitativnih pokazatelja: količina posla je velika, a točnost niska. U drugoj fazi pada uspješnosti oba pokazatelja pogoršavaju se na koordiniran način. U prvoj fazi smanjenja radne sposobnosti bilježi se neravnoteža ekscitatornih i inhibicijskih procesa u smjeru prevlasti ekscitatornog procesa (motorički nemir) nad aktivnom unutarnjom inhibicijom.
U fazi oštrog smanjenja radne sposobnosti, funkcionalno stanje središnjeg živčanog sustava pogoršava se još brže: razvija se zaštitna inhibicija, koja se izvana manifestira kod djece i adolescenata u letargiji, pospanosti, gubitku interesa za rad i odbijanju da se nastavi. to, često u neadekvatnom ponašanju.
Razvoj umora prirodna je reakcija tijela na manje ili više dugotrajno i intenzivno opterećenje. Zamorno opterećenje je neophodno. Bez toga je nezamisliv razvoj djece i adolescenata, njihova obuka, prilagodba na psihički i fizički stres. Ali planiranje i raspodjela ovih opterećenja mora se provesti na kvalificiran način, uzimajući u obzir dobno-spolne, morfološke i funkcionalne karakteristike školaraca.
Tijekom razdoblja organizirane aktivne rekreacije procesi oporavka ne samo da osiguravaju vraćanje radne sposobnosti na izvornu – konačnu razinu, već je mogu i podići iznad ove razine. Istodobno, kondicija nastaje kada sljedeće opterećenje slijedi nakon obnove i jačanja pokazatelja nakon prethodnog rada, dok do kronične iscrpljenosti dolazi kada sljedeće opterećenje slijedi prije nego što je obnova radne sposobnosti dosegla svoju prvobitnu razinu. Izmjena mentalnog rada s fizičkim radom, prelazak s jedne vrste aktivnosti na drugu, prestanak mentalnog rada djece i adolescenata u vrijeme početka naglog pada radne sposobnosti (nedaleko od uznapredovalog stupnja umora) i naknadna organizacija aktivne rekreacije doprinose obnovi funkcionalnog stanja središnjeg živčanog sustava.
Sustavno obavljanje posla (trening, radna aktivnost) unutar normativnih dobnih granica trajanja poboljšava mentalnu učinkovitost.
Kod većine djece i adolescenata aktivnost fizioloških sustava raste od trenutka buđenja i doseže optimum između 11 i 13 sati, zatim slijedi pad aktivnosti, nakon čega slijedi relativno manje dugotrajan i izražen porast u intervalu od 16 do 18 sati. sati Takve redovite cikličke promjene u aktivnosti fizioloških sustava nalaze se odraz u dnevnoj i dnevnoj dinamici mentalnog rada, tjelesne temperature, otkucaja srca i disanja, kao iu drugim fiziološkim i psihofiziološkim pokazateljima.
Dnevna periodičnost fizioloških funkcija, mentalnih i mišićnih performansi ima trajni karakter. Međutim, pod utjecajem režima obrazovne i radne aktivnosti, promjene u funkcionalnom stanju tijela, prvenstveno središnjeg živčanog sustava, mogu uzrokovati povećanje ili smanjenje razine na kojoj se odvija dnevna dinamika radnog kapaciteta i vegetativnih pokazatelja. .
Veliko opterećenje učenja, neracionalan način učenja i radne aktivnosti ili njihova netočna izmjena tijekom dana i tjedna uzrokuju izraženi umor tijela. U pozadini ovog umora dolazi do odstupanja u redovitoj dnevnoj periodičnosti fizioloških funkcija. Tako su u slučajevima prekomjernog opterećenja proizvodnje i učenja kod gotovo polovice učenika strukovnih škola dijagnosticirana ne samo odstupanja u dnevnoj dinamici radne sposobnosti, već i nestalne promjene tjelesne temperature i otkucaja srca. Optimalno stanje radne sposobnosti u jutarnjim satima, pad radne sposobnosti u drugoj polovici dana tipični su za većinu zdravih učenika svih razreda. Tijekom budnosti (od 7 do 21-22 sata), krivulje periodičnosti radnog kapaciteta i fizioloških funkcija u 80% predstavljaju dvovršni ili jednovršni tip fluktuacija.
itd...................

Prilikom pripreme za sat treba voditi računa o uspješnosti učenika. Ovdje je tablica koja odražava dinamiku tjednog učinka učenika srednjih škola.

tjedni	1 lekcija	2 lekcija	3 lekcija	4 lekcija	Lekcija 5	6 lekcija	Lekcija 7
ponedjeljak						H	H
utorak						H	H
srijeda						H	H
četvrtak						H	H
petak				H	H	H	H

Ovdje NA znači visok učinak djece, ovo je povoljna zona, S- prosječni radni kapacitet, zadovoljavajuća zona, H- niska učinkovitost, nezadovoljavajuća zona.

Kod smanjene izvedbe dolazi do smanjenja mentalnih funkcija učenika – percepcije, pažnje, pamćenja, interesa, volje i sl. Istodobno se narušavaju i fiziološke funkcije – mijenja se puls, raste krvni tlak, disanje, ritam pulsa. tjelesna temperatura, znojenje itd.

Najvažniji čimbenik povećanja učinkovitosti nastave je održavanje visoke razine uspješnosti učenika. Koji su načini poboljšanja uspješnosti djece u zadovoljavajućim, pa čak i u nezadovoljavajućim područjima? Zamislimo kako nastaje umor. Svaku aktivnost kontrolira određeno područje moždane kore. Produljeni angažman u homogenoj aktivnosti uzrokuje inhibiciju u odgovarajućem području, što zahvaća susjedna područja. Postoji zaštitna, ili transcendentalna, inhibicija nervne ćelije, prestaje njihovo funkcioniranje, odnosno sposobnost reagiranja na podražaje. Umor također uzrokuje svjetlost, monoton, dug rad. Pri obavljanju nezanimljivog posla brzo se javlja umor.

Ako je razumno prebaciti učenike s jedne vrste aktivnosti na drugu, tada bi se u šestom satu njihov učinak mogao čak i povećati. Dakle, preporučuje se promjena aktivnosti do 3-5 puta u zoni B, do 5-7 puta u zoni C, do 9 puta u zoni H.

Kako se ova promjena može dogoditi? Priča se uči), popraćena, ako je moguće, demonstracijom jasnoće, zamjenjuje se radom učenika s knjigom (čitanje teksta, rad s referentnim materijalom, crtežima, odgovaranje na pitanja na kraju odlomka itd. .), sastavljanje zadataka, njihovo rješavanje, odabir primjera itd. . P.

Takve situacije treba izbjegavati kada nastavnik mijenja nastavne metode, a aktivnosti učenika su istog tipa. U srednjim razredima trajanje neprekidnog govora nastavnika ne bi trebalo biti dulje od 10-15 minuta.

Potrebno je razmotriti mjesto i trajanje samostalnog rada učenika na satu. Ako se na početku lekcije daje samostalan rad 18-20 minuta, onda to negativno utječe na izvedbu djece: teško im je da se koncentriraju na učenje novog materijala.

Ovisnost radne sposobnosti učenika o svojstvima živčanog sustava i individualnom stilu aktivnosti na primjeru učenika Liceja br.

Uvod

Poglavlje I. Uzroci umora i načini poboljšanja mentalne sposobnosti učenika

1. Individualne karakteristike ljudski živčani sustav

Poglavlje II. Eksperimentalno proučavanje svojstava živčanog sustava i uspješnosti učenika

Zaključak

Književnost

Uvod

U Rusiji se zdravlje oduvijek tretiralo i tretira iracionalno, a u većoj mjeri emocionalno. U našem ruskom mentalitetu uobičajeno je žaliti se na zdravlje, žaliti siromašne, suosjećati, suosjećati. Možda je to jedan od razloga zašto zdrav način života nije postao kulturna vrijednost našeg društva.

Danas je zdravstveno stanje nacije pokazatelj blagostanja države. Škola je jedna od najznačajnijih institucija okrenutih budućnosti čovječanstva, koja utječe na nove generacije. Ali škola je mentalni rad djeteta, to je uvijek preopterećenje i umor. Što svakako utječe na njihovo zdravlje.

Prema rezultatima istraživanja, velika većina učenika do završetka školovanja značajno gubi zdravlje. Najviše česta patologija u školskoj dobi - oštećenje vida. Prema studijama, glavni razlog za smanjenje vidne oštrine u školskoj dobi je miopija. Do polaska djece u školu kratkovidnost je 3%, do kraja 11. razreda postotak djece s miopijom raste na 18 - 20%.

U doba znanosti i tehnologije, modernog čovjeka organ vida i sluha doživljava najveće opterećenje. Oči se odmaraju samo tijekom spavanja. Uho je stalno budno, u određenoj mjeri čak i noću, u snu. Stalno je izložen iritaciji, budući da nema nikakav zaštitni uređaj, sličan, na primjer, kapcima koji štite oči.

Umor organa vida i sluha utječe na rad i dobrobit djeteta. Dugotrajna vizualna opterećenja i glasna buka povećavaju vjerojatnost neuroze, uzrokuju depresiju, umor i glavobolju. Neugodni učinci buke i dugotrajni vizualni stres jače utječu na mentalni učinak nego na tjelesni učinak.

Mentalni učinak je maksimalna mentalna aktivnost koju je osoba sposobna izvesti kada su mobilizirane sve rezerve tijela. Iscrpljivanje tih resursa dovodi do teških, često nepovratnih zdravstvenih problema. Osoba treba potrošiti samo dio svojih funkcionalnih sredstava i to u tolikoj mjeri da to ne spriječi njihovu kasniju i potpunu obnovu.

Svrha istraživanja: proučiti utjecaj ljudskog živčanog sustava na njegovu učinkovitost.

Predmet studija: učenici 10. razreda MOBU Liceja br. "3" u broju od 24 osobe.

Predmet proučavanja: utjecaj svojstava živčanog sustava

na uspješnost učenika.

Hipoteza istraživanja: pretpostavili smo da na produktivnost osobe utječu karakteristike njezina živčanog sustava, kao i individualni stil aktivnosti, t.j. načine i sredstva organiziranja ove djelatnosti.

Poglavlje I. Uzroci umora i načini poboljšanja mentalne sposobnosti učenika

.Ljudski učinak i uzroci umora

Učinkovitost je sposobnost obavljanja određene vrste posla za određeno vrijeme i održavanja visokih pokazatelja kvalitete i količine. Tijekom dana se čovjekov učinak mijenja. Karakteriziraju ga dva razdoblja povećane aktivnosti fizioloških funkcija: između 10-12 sati i 16-18 sati. Korespondencija načina aktivnosti s biološkim ritmovima pomaže u povećanju produktivnosti rada, promiče zdravlje, omogućuje postizanje rezultata s manje energije i vremena.

Prilikom obavljanja posla razlikuje se nekoliko razdoblja:

Prvi - rad u, karakterizira postupno povećanje radne sposobnosti. Tijelo potpuno izlazi iz stanja sna i prilagođava se novim zahtjevima koje čovjeku nameće rad. Trajanje ovog razdoblja određeno je stanjem tijela, kao i prirodom posla. Kod odrasle osobe s teškim fizički rad potrebno je 20-25 minuta, s umjerenim radom - 1-1,5 sati, s kreativnom mentalnom aktivnošću - 1,5-2 sata .. Uz mentalnu aktivnost, traje 1,5 - 2 sata.

Drugo razdoblje - održivi učinak - traje u prosjeku 2-3 sata. Ovo razdoblje može se zamijeniti razdobljem kompenzacijskog restrukturiranja.

Treće je kompenzacijsko restrukturiranje. kada se pojavljuju samo prvi znakovi umora u obliku povećanja mikropauza, smanjenja pažnje, tempa rada, pogoršanja nekih fizioloških funkcija, ali učinak ne pada zbog voljnih napora osobe. Kako bi se spriječio porast umora, u tom je razdoblju korisno provoditi higijenske mjere za reguliranje veličine opterećenja. Traje u prosjeku 2-3 sata i završava kada se pojave prvi znakovi umora u vidu smanjenja pažnje, tempa rada. Ali učinkovitost ne pada samo zbog namjernih napora osobe. Ako se rad nastavi, tada se nakon razdoblja kompenzacijskog restrukturiranja razvija umor i dolazi do smanjenja radne sposobnosti. Ovo razdoblje pada na 5-6 lekcija.

Umor se definira kao privremeno pogoršanje stanja tijela koje je posljedica rada, a koje se izražava u smanjenju radne sposobnosti. Umor je proces koji ima određenu zaštitnu ulogu u tijelu, štiteći njegove pojedine sustave i organe od prekomjernog preopterećenja i mogućih oštećenja zbog toga.

Uspješnost školaraca određena je mnogim čimbenicima. Prije svega, to ovisi o dobi: što je učenik mlađi, to je njegova razina niža, a razdoblje stabilne optimalne izvedbe je kraće. Na njega utječu i zdravstveni poremećaji i bolesti koje smanjuju funkcionalnost organizma. Na primjer, niska izvedba se opaža kod djece s poremećajima živčanog sustava, odgođena tjelesnog razvoja, alergijskih bolesti, gubitka sluha, kao i kod dugotrajne i često bolesne djece.

Moderna znanstveno istraživanje Utvrđeno je da se bioritmološka razina mentalne izvedbe kod školaraca nalazi u intervalu od 10-12 sati. Tijekom tih sati bilježi se najveća učinkovitost asimilacije materijala uz najniže psihofiziološke troškove tijela. Stoga u rasporedu sati za mlađih školaraca glavni predmeti trebaju se održavati u 2-3 sata, a za učenike srednje i starije dobi - u 2,3,4 - sata.

U srednjoj i višoj školskoj dobi radna sposobnost je značajno smanjena na 4. satu. Nastavkom rada na 5. satu, zbog uključivanja kompenzacijskih mehanizama, radna sposobnost školaraca se neznatno povećava, a zatim do 6. sata ponovno i značajnije pada.

Tijekom tjedna bilježe se ista razdoblja promjene radne sposobnosti kao i tijekom dana. U ponedjeljak se radi, u utorak, srijeda se bilježi maksimalni radni kapacitet. Od četvrtka se postupno počinje gomilati umor koji se povećava do petka i subote.

Brzina razvoja umora (vrijeme od početka rada do pojave prvih znakova), kao i njegova dubina na kraju rada, usko su ovisni o razini funkcionalnog stresa organizma.

Znanstvenici su dugo vremena smatrali da je umor negativna pojava, neka vrsta međustanja između zdravlja i bolesti. Međutim, vrijeme nije potvrdilo ovaj koncept.

Ako se tijelo ne umori, tada se ne bi dogodili procesi oporavka. Dakle, normalan fiziološki proces koji obavlja određenu zaštitnu ulogu u tijelu, štiteći njegove pojedinačne fiziološke sustave i organe od prekomjernog preopterećenja i mogućih oštećenja u vezi s tim. Umor se obično javlja u trenutku kada tijelo potroši veliki udio energetskih resursa. Zašto tako najkorisnija stvar ima negativnu konotaciju: smanjuje interes za posao, pogoršava raspoloženje i često uzrokuje bol u tijelu?

Dakle, umor je stanje osobe uzrokovano radom. Tjelesni umor potiče dinamika (na primjer: duga šetnja, trčanje) i statička (dizanje utega, njihovo držanje, prijenos) opterećenja. Psihički umor uzrokovan je opterećenjem osjetila (vid, sluh, dodir), jakom napetošću pažnje, svijesti o odgovornosti.

Glavni znakovi mentalnog umora prikazani su u tablici:

Objekti promatranja Lagani umor Značajan umor Oštar umor Pažnja Rijetke smetnje Rastresenost, česta ometanja Oslabljena, nema reakcije na nove verbalne upute. Želja da se stavi glava na stol, ispruži se, nasloni se na stolicu. KretanjeTočnoNesigurno, sporo.Nemirni pokreti ruku i prstiju (propadanje podcrta) Interes Živo zanimanje, postavljanje pitanja Slab interes, nedostatak pitanja Potpuni nedostatak interesa, apatija .

Umjereni umor brzo prolazi s promjenom vrste aktivnosti. Ako odmor nije dovoljan za potpuno obnavljanje radne sposobnosti do početka sljedećeg radnog razdoblja, tada se u tom razdoblju umor brže razvija i njegova će dubina do kraja rada biti značajnija nego u prethodnom razdoblju, tj. nakupit će se umor i razviti se prekomjerni rad. Ne eliminira se tijekom uobičajenih razdoblja odmora (dnevno, tjedno), ali zahtijeva dužu stanku od posla ili poseban tretman. Glavni znakovi prekomjernog rada (prema N.N. Platonovu): poremećaji spavanja (od teškoća uspavljivanja do nesanice), gubitak apetita, glavobolje, promjene u emocionalnoj sferi (promjene raspoloženja, razdražljivost, ravnodušnost prema događajima), smanjena mentalna učinkovitost ( poteškoće s koncentracijom, zaborav, oslabljen pamćenje i pažnja).

Ako funkcionalni stres premašuje fizičke sposobnosti, dolazi do prenapona zaštitnih mehanizama i bolesti. Na primjer, pretjerano psihička vježba može uzrokovati ozljede mišićno-koštanog sustava; pretjerana psiho- emocionalni stres može izazvati razvoj neuroza, psihoza, bolesti kardiovaskularnog sustava.

Pojedinačne značajke ljudskog živčanog sustava

U radnoj aktivnosti osobe - fizičkoj ili mentalnoj - cijeli organizam sudjeluje kao cjelina. Tu interakciju svih organa i sustava u živom organizmu usmjerava i regulira živčani sustav.

Živčani sustav obavlja dvije funkcije: organizira i koordinira aktivnosti svih dijelova tijela i ostvaruje svoju vezu s vanjskim okruženjem.

Živčana aktivnost dijeli se na višu i nižu. Niža živčana aktivnost osigurava unutarnje jedinstvo organizma, viša - vanjsko jedinstvo organizma s promjenjivim uvjetima postojanja.

Živčana aktivnost odvija se kao rezultat interakcije dvaju glavnih živčanih procesa - ekscitacije i inhibicije.

Uzbuđenje je živčani proces koji dovodi tijelo u aktivno stanje. Izvana, uzbuđenje se očituje u aktivnosti osobe, njegovoj spremnosti za aktivnost.

Inhibicija je živčani proces koji dovodi do privremenog prestanka ili slabljenja aktivnog stanja tijela.

Vrsta više živčane aktivnosti je osebujna komponenta osnovnih svojstava živčanih procesa ekscitacije i inhibicije - snage, ravnoteže i pokretljivosti.

Snaga živčanih procesa odnosi se na performanse živčanih stanica. Snagu živčanog sustava karakterizira njegova sposobnost da izdrži dugotrajna i značajna opterećenja. Ovisno o zalihama reaktivne ili funkcionalne tvari u živčanim stanicama, živčani sustav može biti jak ili slab.

Ravnoteža osnovnih živčanih procesa – ekscitacije i inhibicije – drugo je svojstvo koje karakterizira tip više živčane aktivnosti. Ako su oba procesa približno iste snage, onda se međusobno uravnotežuju i takav se živčani sustav naziva uravnoteženim.. Ako jedan od procesa (obično ekscitacija) po snazi ​​prevladava nad drugim (inhibicija), tada se takav živčani sustav naziva neuravnotežen .. ekscitacijski procesi nad procesima inhibicije izražava se u brzini formiranja uvjetovani refleksi te njihovo sporo izumiranje i obrnuto. Vanjske manifestacije izražene su u povećanoj razdražljivosti i neuravnoteženom ponašanju, karakteristične su brzina djelovanja, oštrina pokreta, impulzivnost i živo izražavanje emocija.

Treće svojstvo je pokretljivost živčanih procesa ekscitacije i inhibicije. Ljudski živčani sustav je stalno izložen okoliš, koju karakteriziraju nepostojanost i varijabilnost. Mobilnost živčanog sustava uključuje brzinu i promjenjivost živčanih procesa, t.j. sposobnost živčanog sustava da prijeđe iz stanja uzbuđenja u stanje inhibicije, i obrnuto. živčani sustav može biti pokretan i inertan (sjedeći). Pokretni živčani sustav karakterizira brz tok živčanih procesa, brzina i laka promjena procesa uzbude i procesa inhibicije. Značajka sjedilačkog živčanog sustava je relativno spor tijek glavnih živčanih procesa i poteškoća njihove međusobne promjene.

Osoba s jakim živčanim sustavom održava visoku razinu performansi tijekom dugog i teškog rada. Brzo se oporavlja. U teškoj neočekivanoj situaciji takva je osoba samouvjerena, ne gubi emocionalni ton, ne obraća pažnju na male, ometajuće utjecaje.

Uravnotežena osoba ponaša se mirno i sabrano u bilo kojem, čak i najuzbudljivijem okruženju. Radi ravnomjerno, bez slučajnih uspona i padova.

Pokretna osoba sposobna je brzo i adekvatno reagirati na promjene situacije, lako napušta odabrane stereotipe i brzo stječe nove vještine i navike. Takva osoba lako prelazi iz mirovanja u aktivnost i iz jedne aktivnosti u drugu, emocije se brzo javljaju i jasno se manifestiraju u njemu, sposobna je za trenutno pamćenje, ubrzan tempo radnji i govora.

učinkovitost živčani eksperiment student

Poglavlje II. Eksperimentalno proučavanje svojstava živčanog sustava i uspješnosti učenika

Ovisi li radna sposobnost učenika o svojstvima živčanog sustava i formira li se kod gimnazijalaca individualni stil aktivnosti?

Odgovor na ova dva pitanja morali smo pronaći u našoj studiji.

Studij je proveden u 10. razredu. U istraživanju je sudjelovalo 24 studenta. Korištene su dvije metode:

1. Određivanje svojstava živčanog sustava provedeno je ekspresnom metodom E.P. Ilyin, omogućuje određivanje snage živčanog sustava psihomotornim pokazateljima i temelji se na određivanju dinamike maksimalne brzine kretanja ruke. Snaga živčanih procesa određena je radom živčanih stanica i živčanog sustava u cjelini. Jak živčani sustav može izdržati opterećenje veće po veličini i trajanju od slabog. Svaki učenik je dobio obrazac za test tapkanja.

Varijante dinamike maksimalne stope dobivene kao rezultat obrade eksperimentalnih podataka uvjetno su podijeljene u pet tipova:

1. Snažan (rastući) tip živčanog sustava, karakteriziran vrlo visokim performansama i izdržljivošću.
2. Srednji - jak tip živčanog sustava, karakteriziran visokim performansama, ali prosječnom izdržljivošću.
3. Prosječni (glatki) tip živčanog sustava karakteriziraju prosječne performanse i prosječna izdržljivost.
4. Srednji - slab tip živčanog sustava, karakteriziran početnim smanjenjem tempa rada, a zatim kratkoročnim povećanjem tempa gotovo do izvornog.
5. Slab (silazni) tip živčanog sustava, karakteriziran niskim performansama i izdržljivošću, visokim umorom.

Na temelju analize oblika krivulja za desnu i lijevu ruku dijagnosticira se snaga živčanog sustava.

Ove studije prikazane su u tablici br. 1.

Tip živčanog sustava

Rezultati proučavanja vrste živčanog sustava kod učenika mogu se prikazati na grafikonu (Grafikon br. 2)

Grafikon pokazuje da u razredu dominiraju učenici s prosjekom

(41%) i umjereno slabi (45,5) tipovi živčanog sustava. Ako se osobe s prosječnom vrstom živčanog sustava odlikuju ujednačenim radnim kapacitetom i prosječnom razinom umora, onda osobe sa srednje slabim tipom živčanog sustava prvo smanjuju tempo rada, a zatim su sposobni za kratkotrajnu mobilizaciju gotovo do početne razine, a zatim opet dolazi do smanjenja radne sposobnosti. U razredu su i djeca sa slabim tipom živčanog sustava - 2 učenika - 9%. I premda u razredu nema učenika s jakim tipom živčanog sustava, među njima nema ni neuspjelih učenika.

1. Za procjenu izvedbe i prisutnosti umora korišteni su zadaci korektivnih testova. Ova tehnika je prilično informativna za procjenu utjecaja mentalnog opterećenja na funkcionalno stanje tijela. Po količini obavljenog posla, t.j. broj praćenih znakova u danom trenutku, radna brzina se postavlja. Broj pogrešaka u smislu konstantan volumen rad karakterizira njegovu točnost, koeficijent A. Po brzini i točnosti može se odrediti produktivnost rada - koeficijent E, a promjenom ovih pokazatelja u dinamici - umor.

Faktor ispravnosti

A \u003d / C - H /

/C + O /

gdje je C broj ispravno precrtanih slova, H broj netočno precrtanih slova, O broj pogrešno izostavljenih slova.

E \u003d S x A

gdje je S broj skeniranih znakova, A je koeficijent ispravnosti.

Usporedna tablica br.3 - uspjeh učenika 10. razreda

Dani studija subota ponedjeljak Razine uspješnosti Broj studenata % Broj studenata % Visoko941 741045 81Srednje732836Nisko626418 Tablica pokazuje da je do kraja tjedna 26% učenika pokazalo nisku razinu radne sposobnosti. Tijekom vikenda došlo je do manjih promjena, s niskim pokazateljem uspješnosti – 18% učenika. To sugerira da se u jednom slobodnom danu 18% učenika 11. razreda nije uspjelo opustiti i povećati radnu sposobnost. A to znači da će se umor nakupljati tijekom tjedna.

Nastavili smo istraživanje radeći studiju izvedbe u subotu sljedećeg tjedna. No, studije provedene u subotu - 2, tj. sljedeći tjedan, pokazao je da se umor kod učenika blago nakuplja. To je vidljivo iz usporedna tablica № 4.

Dani ankete subota - 1 ponedjeljak subota -2 razine izvedbe Broj učenika % Broj učenika % Broj učenika % Visoko941 741045 81943 78Srednje732836835Nisko626418422

U usporedbi s ponedjeljkom do subote - 2, učenici imaju blagu akumulaciju umora (4% učenika).

Tako smo utvrdili da tijekom drugog tjedna učenici 10. razreda doživljavaju smanjenje radne sposobnosti i nakupljanje umora, iako manje nego u prethodnom tjednu. Možda je to zato što su studije rađene na kraju semestra, kada su djeca već bila jako umorna tijekom cijelog semestra. Kako bi se saznalo jesu li učenici uspjeli ukloniti nagomilani umor tijekom praznika, provedeno je istraživanje neposredno nakon praznika. Usporedili smo rezultate svakog studenta u tri istraživanja. Rezultati su prikazani u usporednoj tablici br. 6.

Usporedna tablica br.6 uspješnosti učenika 10. razreda. prije praznika i poslije. Tablica uključuje samo one studente koji su sudjelovali u svim studijama, t.j. oni koji su propustili barem jedno od studija nisu bili uključeni u tablicu.

Nakon 2 RabotosposobnostPonedelnik subota rastavnim tip N.S.PokazatelPokazatelUrovniPokazatelUrovni1sl361322pon428pov2sr548sl350333pon448pov5sr321314pon393pov6s-sil413438pov480pov7s-sl533581pov634pov8sr405447pov512pov9s-sl559553pon520pon10sr434403pon556pov11sl490578pov549pon12sr392533pov564pov13sr569486pon576pov14s-sl354507pov543pov15s-sl537572pov590pov16s-sl460418pon408pon17s-sl457465pov479pov18sr402534pov376pon19s-sl430603pov559povpv - 12 - 57% NB - 11 - 52% NB - 15 - 79% Mo - 9 - 43% Mon - 10 - 48% pon - 4 - 21%

Iz usporedne tablice vidljivo je da su studenti koji su pokazali povećani rezultat uspješnosti u odnosu na zadnji dan studija porasli na 79% (sa 52% prethodnog istraživanja).

Broj učenika sa smanjenom razinom radne sposobnosti smanjen je sa 48% na 21%.

Tablica pokazuje da većina učenika (15 osoba) ima povećanu radnu sposobnost, t.j. - 79% studenata pokazalo je povećan rezultat u odnosu na istraživanje provedeno prije praznika. To znači da je tijekom praznika došlo do uklanjanja umora nakupljenog tijekom prethodnog studijskog razdoblja kod 79% studenata. 15 učenika 10. razreda tijekom praznika se moglo opustiti i pokazati povišena razina izvođenje. Učenik sa slabim tipom živčanog sustava pokazao je slabiji rezultat nakon slobodnog dana, ali se tijekom praznika mogao odmoriti i pokazao povećan rezultat.

Od onih momaka koji su pokazali smanjenu razinu izvedbe: dvojica s prosječno – slabim tipom živčanog sustava i jedan s prosječnim tipom živčanog sustava.

Tablica također pokazuje da većina djece s umjereno slabim tipom živčanog sustava, koje karakterizira smanjena razina izvedbe, pokazuje povećanu razinu izvedbe. To znači da značajke živčanog sustava nisu glavne u obavljanju posla i uspjehu u treningu.

Zaključak

Kao rezultat istraživanja, djelomično je potvrđena postavljena hipoteza da na produktivnost čovjekove aktivnosti utječu karakteristike njegovog živčanog sustava, kao i individualni stil aktivnosti, tj. načine i sredstva organiziranja ove djelatnosti.

Svaka osoba u svojoj djelatnosti koristi svoje metode i načine obavljanja određenog posla, t.j. formira svoj, individualni stil aktivnosti.Na radnu sposobnost utječe i kako se njegova aktivnost odvija, koliko se brzo i na koji način manifestira umor, koje metode pomažu čovjeku u borbi protiv umora, koji način rada mu je najpovoljniji. Drugim riječima, na koje načine i pod kojim uvjetima postiže najveću produktivnost.

Produktivnost dječjih aktivnosti ovisi prvenstveno o odnosu prema poslu, interesima, znanjima i vještinama, a posebice o učenju organiziranja rada. uspješnost učenika 10. razreda ne ovisi o snazi ​​živčanog sustava. Stoga učenik sa slabim živčanim sustavom može dati visoku produktivnost.

Iz rezultata istraživanja možemo reći da su djeca 10. razreda oblikovala individualni stil rada, razvila vlastite metode i metode djelovanja. Zbog toga je svaki od njih uspješan u učenju.

Iz ovoga možemo zaključiti da su djeca formirala individualni stil rada, razvila vlastite metode i metode djelovanja koje im pomažu u odgojno-obrazovnim aktivnostima.

Zaključak

Ponekad se vjeruje da je potrebno tražiti načine za promjenu svojstava živčanog sustava u željenom smjeru. Ovo gledište se ne može smatrati ispravnim. Budući da nije poznato što bi se trebalo smatrati "poželjnim svojstvima živčanog sustava". Na primjer, slab živčani sustav je živčani sustav niske radne sposobnosti (in fizički osjećaj), ali s visokom osjetljivošću. Koji je živčani sustav bolji: osjetljiviji, ali manje učinkovit ili manje osjetljiv, ali učinkovitiji? Malo je vjerojatno da netko može nedvosmisleno odgovoriti na ovo pitanje.

Osim toga, produktivnost čovjekove aktivnosti ovisi, prije svega, o čimbenicima kao što su stav prema obavljenom poslu, interesi, znanje i vještine, posebice sposobnost organiziranja rada. Svi ovi čimbenici ne ovise o snazi ​​živčanog sustava. Stoga, osoba sa slabim živčanim sustavom može dati visoku produktivnost. Ali na snagu ili slabost živčanog sustava ukazuje ne samo produktivnost aktivnosti, već i kako se njegova aktivnost odvija, koliko se brzo i na koji način manifestira umor, koje metode pomažu osobi u borbi protiv umora, koji je način rada najpovoljnije za njega. Drugim riječima, na koje načine i pod kojim uvjetima postiže najveću produktivnost. Svaka osoba u svojoj djelatnosti koristi svoje metode i načine obavljanja određenog posla, t.j. formira svoj vlastiti, individualni stil aktivnosti.

Pojedinačne značajke više živčane aktivnosti nisu određene niti jednim od razmatranih svojstava, već uvijek njihovom ukupnošću. Mogu se formirati tri svojstva koja čine tip živčane aktivnosti razne kombinacije. Vrsta živčane aktivnosti - prirodno obilježje organizam. Nasljedno je određena i donekle se mijenja pod utjecajem uvjeta okoline. Eksperimentalno je utvrđeno, na primjer, da jak tip s prevladavanjem ekscitacije može kroz trening pojačati zaostali proces inhibicije. Također je poznato da postoje promjene vezane za dob svojstva živčanog sustava.

Uz pomoć određenih tehnika, osoba svjesno ili spontano kompenzira slabe strane svoje tipološke značajke i najbolje koristi svoje prirodne prednosti. Na primjer, osobe s pokretnim živčanim sustavom obavljaju hitne aktivnosti kako se pojave i izvode ih u žurbi, trzaju i inertne osobe radije se štite od trzaja u radu s povećanom pažnjom na posao koji se obavlja. Produktivnost oba je ista, ali se postiže na različite načine.

Koncept "individualnog stila" uključuje ne samo vanjske praktične metode djelovanja, već i metode i tehnike organiziranja mentalne aktivnosti. Primjerice, kod osoba s jakim tipom živčanog sustava, organizacija stabilnosti pažnje postiže se voljnim naporima. Kod ljudi sa slabim tipom živčanog sustava, stabilnost pažnje kompenzira se visokom razinom prebacivanja.

Psiholozi, koji su na mnogo načina proučavali individualni stil aktivnosti, pokazali su da se on u čovjeka ne javlja odmah i spontano. Individualni stil se razvija i unaprjeđuje ako osoba aktivno traži tehnike i načine koji će joj pomoći da postigne bolje rezultate. Formiranje individualnog stila aktivnosti počinje u djetinjstvu, događa se pod utjecajem obuke i obrazovanja tijekom života.

Književnost

1. Prilagodba tijela tinejdžera trenažnom opterećenju / Ed. D.V. Kolesova, M., Pedagogija, 1987.
2. Belov N.V. Sve za djevojčice od A do Y. M .: Moderna spisateljica, 2000.
3. Doskin V.A., Kuindzhi N.N. Biološki ritmovi rastućeg organizma. M.: Medicina, 1989.
4. Ivanchenko V.A. Tajne tvoje vedrine. M .: Znanje, 1988.
5. Mnatsakanyan L.I. Osobnost i evaluacijske sposobnosti srednjoškolaca. M.: Obrazovanje, 1991.

5.7. Organizacija akademski rad u školi

Jedan od bitne elementeškolski režim kao glavna komponenta očuvanja zdravlja obrazovni proces, je trajanje školskog dana i školskog tjedna, stroga usklađenost prirode studijskog opterećenja s dobnim mogućnostima učenika. Volumen obrazovnog opterećenja utvrđuje se u skladu s Uredbom glavnog državnog sanitarnog liječnika Ruska Federacija od 29. prosinca 2010. N 189 Moskva "O odobrenju SanPiN2.4.2.2821-10" Sanitarni i epidemiološki zahtjevi za uvjete i organizaciju obuke u obrazovne ustanove"" (stupio na snagu 1. rujna 2011.).

U higijenski ispravnom rasporedu treba uzeti u obzir sljedeće: dinamiku radne sposobnosti, težinu predmeta i njihovu izmjenu tijekom dana.

izvođenje - potencijalna sposobnost osobe da u određenom vremenu obavlja najveću moguću količinu posla s određenom učinkovitošću.

Učinak školaraca tijekom izvođenja poslova tijekom sata, dana, tjedna, tromjesečja, akademske godine nije isti, karakteriziraju ga fazne promjene. U bilo koji posao (mentalni, fizički) tijelo odrasle osobe i djece nije uključeno odmah, već neko vrijeme postoji ulazak u posao - rad u je prva faza radne sposobnosti. Vrijeme individualnog vježbanja (na 1. satu oko 10 minuta, na zadnjem satu oko 5 minuta), u velikoj mjeri ovisi o vrsti BND-a i dobi djece. Nakon faze rada dolazi druga faza je faza optimalnog učinka. U tom razdoblju školarci imaju sinkrone kvalitativne i kvantitativne pokazatelje rada. S godinama se školarcima skraćuje vrijeme vježbanja i povećava vrijeme optimalnog izvođenja (za prvašiće vrijeme optimalnog izvođenja je 10-15 minuta; za učenike 2.-4. razreda - 15-20 minuta; za 5-8 razredi - 25-30 minuta; za 9 - 10 razred - 35-40 minuta, 11 razred - 45 minuta; odrasli - 55-60 minuta). Ako trajanje rada prelazi vrijeme optimalnog rada neurona moždane kore, dolazi do njihove funkcionalne iscrpljenosti, naglog smanjenja performansi i razvija se umor je treća faza izvedbe. Kod školaraca dolazi do neravnoteže između ekscitacije i inhibicije, na periferiji dominantnog žarišta počinje prevladavati ekscitacija, osobito u prethodno inhibiranom motoričkom centru. To se očituje u motoričkom nemiru, pijuckanju, odvlačenju od nastave, letargiji, usporavanju misaonih procesa, slabljenju pažnje, pamćenja. Školska djeca opadajući isprva točnost obavljanje posla, a zatim volumen i brzina.

Umor je prirodan fiziološki odgovor tijelo, koje se privremeno javlja nakon dugog i intenzivnog rada. Subjektivni izraz umora je umor, koji je popraćen osjećajem neke slabosti, nespremnosti za rad.

Stupanj i vrijeme nastanka umora ovisni o sadržaju edukativni materijal, nastavne metode, mikroklima razreda (kvalitet i temperatura zraka, osvjetljenje), zdravstveno stanje učenika, prehrana, rad i odmor.

Za prevencija ranog umora, učitelj bi trebao po nastupu njegovih znakova preusmjeriti pozornost učenika na druge aktivnosti ili postaviti zanimljivo pitanje koje aktivira pažnju, ili ispričati vic. U osnovnim razredima preporuča se provesti sat tjelesnog odgoja sa školarcima kako bi se ublažio stres.

Ako učitelj ne obraća pažnju na umor, nastavlja objašnjavati gradivo, kod učenika se javlja opća letargija, pospanost, ravnodušnost prema svemu i prije svega prema obrazovnom procesu.

umor - reverzibilni proces, dakle, nakon odmora, posebno aktivnog, radna sposobnost se ne samo obnavlja, već se i povećava. Obavlja zaštitnu funkciju, štiteći kortikalne neurone od funkcionalne iscrpljenosti. U slučaju kršenja dnevnog režima, odmor ne osigurava potpuni oporavak snage učenika, umor se nakuplja i dovodi do zamarati. Očituje se u slabljenju viših mentalnih funkcija (pažnja, pamćenje, razmišljanje), općoj slabosti, apatiji, poremećaju spavanja, glavoboljama, gubitku apetita.

Kod takve djece se smanjuje otpornost organizma na zarazne bolesti i nepovoljni uvjetiživot. Preumor može biti jedan od uzroka poremećaja (neuspjeha) GNA. Kod djece svih dobnih skupina grupe sa zdravstvenim problemima performanse su niže nego u zdrave djece.

Suvremenim znanstvenim istraživanjima utvrđeno je da bioritmološki optimum mentalne izvedbe djece školske dobi pada na interval od 10-12 sati. Tijekom tih sati bilježi se najveća učinkovitost asimilacije materijala uz najniže psihofiziološke troškove tijela. Tijekom osposobljavanja treba izvoditi najteže predmete koji zahtijevaju veliki mentalni napor (glavni predmeti) za učenike 1. stupnja na 2 – 3 lekcije, i za studente 2 i 3 koraka - na 2, 3, 4 lekcije kada je razina izvedbe najviša. Mentalni učinak učenika se povećava do sredine tjedna i ostaje nizak na početku (ponedjeljak) i na kraju (petak) tjedna.

Proučavanje promjena u funkcionalnom stanju središnjeg živčanog sustava tijekom obrazovne aktivnosti i podaci ankete učenika omogućili su uvjetnu podjelu školskih predmeta na teške, srednje teške i lake. Ova podjela je relativna, budući da težina predmeta uvelike ovisi o individualnim sposobnostima učenika i sposobnosti nastavnika da to gradivo prezentira učenicima u razumljivom obliku.

Raspored nastave sastavlja se uzimajući u obzir tijek dnevne i tjedne krivulje mentalne izvedbe učenika. Trajanje školskog tjedna za učenike od 5. do 11. razreda ovisi o obujmu tjednog opterećenja učenja i određuje se prema tablici. Fiziološka istraživanja radne sposobnosti učenika pokazala su da najprikladnije trajanje sata ne smije biti dulje od 45 minuta.

Nastava ne smije početi prije 8 sati, bez nulte nastave. To je svrsishodnije - u 8:30 (ili u 9:00), jer ako nastava počne prerano, učenici se ne naspavaju, doručkuju u hodu, što negativno utječe na njihovo zdravlje. U općeobrazovnim ustanovama s dubljim proučavanjem pojedinih predmeta, licejima i gimnazijama, nastava se izvodi samo u prvoj smjeni. U odgojno-obrazovnim ustanovama koje rade u više smjena u prvoj smjeni treba organizirati nastavu 1., 5., diplomski i kompenzacijski odgoj. Što, nažalost, nije uvijek slučaj.

U razredima kompenzacijskog obrazovanja broj učenika ne smije biti veći od 20 osoba.

Kako bi spriječili umor i zadržali optimalnu razinu uspješnosti tijekom tjedna, učenici u nadopunskim razredima trebali bi imati lagani školski dan sredinom tjedna (srijeda).

Za učenike od 5. do 9. razreda dopuštena je dualna nastava za laboratorijski, ispitni rad, radnu nastavu, tjelesni odgoj za namjenu (skijanje, plivanje). Dvostruka nastava iz temeljnih i specijaliziranih predmeta za učenike od 5. do 9. razreda dopuštena je pod uvjetom da se izvodi nakon sata tjelesnog odgoja s dinamičkom pauzom od najmanje 30 minuta. U 10.-11. razredima dopuštena je dvostruka nastava iz osnovnih i specijaliziranih predmeta.

Prilikom zakazivanja nastave potrebno je izmjenjivati ​​tijekom dana i tjedna za učenike 1. stupnja glavne predmete s nastavom glazbe, likovne umjetnosti, rada, tjelesnog odgoja, a za učenike 2. i 3. stupnja obrazovanja - predmete prirodno-matematički i humanitarni ciklus.

Sati fakultativno, grupno i individualne nastave treba uključiti u maksimum dopušteno opterećenje. Ove nastave treba održavati danima s najmanjim opterećenjem. Između početka izbornog i zadnjeg sata obvezne nastave uređuje se obavezna pauza od 45 minuta. Raspored nastave sastavlja se posebno za obveznu i izbornu nastavu.

Kako bi se osigurala visoka izvedba školaraca, potrebno je pravilno normalizirati nastavno opterećenje, rasporediti nastavu uzimajući u obzir njihov učinak tijekom lekcije, dana, tjedna.