Talaba uchun to'g'ri o'tirish. Bola uchun to'g'ri o'tirish

Avgust oyi nafaqat yangi o'quvchilarga tayyorgarlik ko'rayotgan maktablar uchun, balki ota-onalar uchun ham issiq vaqt. Hamma narsani o'ylab ko'ring, hamma narsani sotib oling, hamma narsani tartibga soling. Bugun biz kelajakdagi talaba uchun to'g'ri stolni qanday tanlash haqida gaplashamiz.

Fotosurat manbasi: dailymail.co.uk

Ko'rinib turibdiki, stol tanlash nafaqat bolalar xonasining dizayni, balki bolaning sog'lig'i masalasidir, chunki u ko'pchilik uchun darslarga bir soatdan ko'proq vaqt sarflashi kerak bo'ladi. yillar.

Shu bilan birga, ota-onalar eslashlari kerakki, noqulay stol bolani osongina o'tirishni istamasligiga va shunga mos ravishda o'qishni istamasligiga olib keladi.

Rossiyaning bir nechta maktablarida o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, boshlang'ich sinf o'quvchilarining 50% dan ortig'i mos bo'lmagan mebeldan foydalanganda noqulaylik va hatto og'riqni boshdan kechiradi. Bu mebelning o'lchami va bolaning tanasi o'rtasidagi nomuvofiqlik tufayli yuzaga keladi.

Fotosurat manbasi: smarttutor.com

Bolalar o'rtasida o'tkazilgan so'rov shuni ko'rsatdiki, noto'g'ri mebel bilan jihozlangan sinflarda respondentlarning taxminan 40-60 foizi dars oxirida charchaganini his qiladilar, mebel to'g'ri tanlangan sinflarda esa bolalar hatto dars oxirida ham charchamaydilar. oxirgi dars.

Noto'g'ri tanlangan stol tufayli bolalar noto'g'ri pozitsiyani rivojlantiradi va umurtqa pog'onasi egilib qoladi va bu, siz bilganingizdek, qaytarilmas oqibatlardir.

Bozor taklif qiladi katta xilma-xillik uy uchun stollar, boshqalar qatori o'zingizning "to'g'ri"ngizni qanday topish mumkin?

1. Stol sozlanishi kerak

Farzandingizning o'sish tezligiga qarab, har bir o'quv yilida kamida ikki marta o'zgartirilishi kerak.

Ko'pincha ota-onalar bolaning oyoqlarini erga qo'yishiga xalaqit beradigan juda baland stulni yoki o'sishga mos kelmaydigan juda past / baland stolni sotib olishadi va go'yo "o'sish uchun" sotib olinadi. ”.

Siz buni qilolmaysiz! Stol va stulning balandligi bilan bolaning balandligining to'g'ri nisbati(mm) GOST 5994-93 bo'yicha:

Bolaning balandligi/ishchi tekisligi balandligi

1000 -1150/ 460
1150 -1300 / 520
1300 -1450 / 580
1450 -1600 / 640

Bola balandligi uchun to'g'ri sozlangan stulga o'tirganda, ish stolini bolaning erkin osilgan qo'llarining tirsagi balandligiga tushiring.

Elkalar taranglashmasligi kerak. Agar siz qo'lingizni stolga qo'ysangiz, tirsaklaringiz 90 daraja burchak ostida egilishi kerak.

"Uch burchak" deb ataladigan qoida mavjud: stol ostidagi tizzalar bitta to'g'ri burchakni, son va orqa chizig'ini - ikkinchisini va tirsak qo'shimchasida egilgan qo'llar - uchinchisini tashkil qiladi.

Yozayotganda, to'g'ri o'tirish, boshingizni bir oz oldinga egib turishni anglatadi. Bunday holda, daftardan boshgacha bo'lgan masofa etarlicha katta bo'lishi kerak - 35-40 sm.

Elkalar bir xil darajada bo'lishi kerak va ikkala tirsak stol usti ustida yotishi kerak. Kreslo shunday joylashtirilishi kerakki, uning qirrasi stol ustidan 2-4 sm uzoqroqqa cho'ziladi.Ikkala oyog'i polda bo'lishi kerak, shunda boldirlar songa to'g'ri burchak ostida bo'ladi.

Bunday qo'nish bilan tananing etarli nuqtalari va qo'llab-quvvatlash joylari mavjud, uzoq vaqt o'tirishdan charchash yo'q va umurtqa pog'onasi egri bo'lmaydi.

O'qish paytida qo'nish erkinroq bo'lishi mumkin, chunki agar xohlasangiz, oyoqlarni oldinga siljitish mumkin va stulning orqa tomonidagi tayanch kuchaygan bo'lsa, siz bir oz orqaga suyanishingiz mumkin, lekin faqat chekka bo'lishi sharti bilan. Kreslo stol ustidan tashqariga chiqadi.

Oxirgi qoida Siz dars paytida stolda o'tirasizmi yoki ovqatlanayotganda stolda o'tirasizmi, har doim hurmat qilinishi kerak. Faqat bu o'zaro tartibga solish stol va stul egilib qolmaslikka imkon beradi, stolda nima yozilgan yoki ko'rilayotganini ko'rish yaxshi.

2. Stolning chuqurligi kamida 50 sm bo'lishi kerak

3. Stolda sozlanishi stol usti bo'lishi kerak

Stol usti sozlanishi kerak, shunda turli xil vazifalarni bajarayotganda uning moyillik burchagi o'zgarishi mumkin.

Yozish uchun engil egilish burchagi (7-12 daraja) mos keladi. O'qish va chizish uchun stol usti qiyaligini oshirish kerak bo'ladi.

Xomchik Aleksey Vladimirovich, 17-shahar bolalar klinik poliklinikasining ortopediya bo'limi travmatolog-ortopedi:

Faoliyat turiga qarab, stol usti burchagini moslashtira olish juda muhimdir. Ish yuzasiga to'g'ri burchak ostida qarash uchun. Axir, bolalarda, kattalarnikidan farqli o'laroq, yozishda ko'zlarga masofa ancha past bo'ladi.

Shuning uchun daftar ko'zga yaqin bo'lishi kerak, aksincha emas. Aks holda, bu egilish, bel og'rig'i, bosh og'rig'i yoki boshqa asoratlarga olib keladi. Bolalar stollari uchun tavsiya etilgan sozlamalar: chizilgan 0 - 5 °; harf 7-12 °; o'qish 30 °.

4. Materiallar ekologik toza va xavfsiz bo'lishi kerak. Sifat sertifikati mavjudligi haqida sotuvchidan bemalol so'rang.

5. Stol dizayni nafaqat sizga, balki bolangizga ham mos kelishi kerak, chunki u har kuni undan foydalanishi kerak.

6. Stol xonaning asosiy qismini egallamasligi kerak. Bu amaliy emas. Bolalar xonasining o'lchamiga qarab eng oqilona variantni tanlashga harakat qiling.

7. Stol barqaror va ishonchli bo'lishi kerak.

Talaba uchun stol tanlashda shuni esda tutish kerakki, noto'g'ri tashkil etilgan ish joyi - bu holatning buzilishiga olib keladigan yana bir shart.

Xomchik Aleksey Vladimirovich, 17-shahar bolalar klinik poliklinikasining ortopediya bo'limi travmatolog-ortopedi:

Afsuski, maktab yoshidagi bolalarda duruşning buzilishi va skolioz tez-tez uchraydi. Signal, shuningdek, bu kasalliklarning "yoshroq bo'lishi" bilan bog'liq. 5-7 yoshdagi bolalarda 2-darajali skolyozni topish odatiy hol emas, bu yosh uchun og'ir patologiya hisoblanadi. Menimcha, posture buzilishining asosiy sabablari noto'g'ri o'tirish holati va harakatsiz turmush tarzidir.

Fotosurat manbasi: dobre.stb.ua

Endi bolalar kompyuter, planshet, telefonda vaqt o'tkazishni, ko'chada tengdoshlari bilan futbol, ​​voleybol va boshqa ochiq o'yinlarni o'ynamaslikni afzal ko'rishadi. Natijada, mushaklarning etarli darajada rivojlanishi yo'q, etarli darajada "mushak korseti" shakllanmaydi, bu o'z navbatida umurtqa pog'onasining egriligiga olib keladi.

Va qanday mezonlar bo'yicha maktab o'quvchisi uchun stol tanladingiz?

"Birinchidan, hech qanday yomonlik qilmang!" Bu tibbiy etika sohasidagi printsipdir. Haqiqiy tabiblar amalda har doim ham bunga amal qilmaydilar, lekin bunday ezgu niyatning e'lon qilinishi o'z-o'zidan eng yuqori darajada quvonarli hodisadir.

Tizimda maktab ta'limi bunday printsip yo'q. Agar bitiruvchi imtihon qog'ozini yozgan bo'lsa sinov a'lo, shunda o'qituvchi o'zining professionalligi bilan haqli ravishda faxrlanishi mumkin. Talabaning burnida ko‘zoynagi, orqa tomonida esa deyarli dumg‘aza bo‘lishi – o‘qituvchining bunga ahamiyati ham yo‘q.

Har qanday korxonada xodimlar (hech bo'lmaganda rasmiy ravishda) xavfsizlik qoidalariga rioya qilishlari shart. Maktabdagi boladan ular hamma narsani talab qilishlari mumkin, ammo ularning sog'lig'iga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lmaydilar. Va shu bilan birga, mening chuqur ishonchimga ko'ra, maktabdagi barcha donoliklarni birgalikda yig'ish bir dioptri buzilgan ko'rishga ham, umurtqa pog'onasining bir darajasiga ham arzimaydi.

Maktab hech qachon xavfsizlik choralarini kiritmasligining ko'p sabablari bor. Maktabdagi ta'lim jarayoni allaqachon shunchalik samarasizki, har qanday qo'shimcha "yuk" uni butunlay to'xtatadi. Hatto uyda o'qitish bilan ham, xavfsizlikka rioya qilish oson emas.

Dada, multfilmlar ko'rsam bo'ladimi?
- Va bugun qanday xat yozishni o'rgandingiz?
Sukunat.
- Bugun umuman yozdingizmi?
- Yo'q.
- Demak, davom eting, avval "a" harfini yozishni o'rganing. Ketma-ket uchta chiroyli harfni yozishingiz bilanoq, siz multfilmlarni tomosha qilishingiz mumkin.

Bola juda bezovtalanib ketadi.

Bir necha daqiqadan so'ng men bolalar bog'chasiga kiraman va ko'zlarim yurakni ezuvchi manzara bilan kutib olinadi. Xona xira. Stol chirog'i o'chdi. Bola egri orqa bilan o'tiradi, ko'tarilgan elkalari quloqlariga bosiladi, tirsaklar havoda osiladi, burni juda nusxa ko'chirish varaqiga yopishadi. Yozuv stoli tog'li o'yinchoqlar, kitoblar, qalamlar bilan to'lib-toshgan - nusxa daftarlari uchun joy zo'rg'a bor edi, keyin esa eng chetidan, boshqa qog'oz parchalari ustiga. Yangi kapillyar qalamning uchi allaqachon eskirgan va cho'tkasi cho'tkaga o'xshaydi. Qog'ozda bema'ni, xunuk iz qoldiradi.

Harflarni chizish bola uchun shunchalik qiyin ishki, u diqqatining barcha resurslarini o'zlashtiradi va ular endi to'g'ri holatni kuzatish uchun etarli emas. Unga o'z pozitsiyasini saqlashga o'rgatish oson ish emas. Rostini aytsam, menda yo'q tayyor echimlar. Faqat sabr qilib, kundan kunga, oydan oyga, yildan yilga eslatish, nasihat qilish, nasihat qilishgina qoladi. Ammo so'zlar har doim ham ishlamaydi, chunki bola hatto uning barcha qattiqligidan xabardor bo'lmasligi mumkin. Keyin silash va urish ishlatiladi - ba'zan engil, ba'zan kuchliroq.

Avvaliga siz shunchaki yaqin joyda o'tirishingiz kerak va vaqti-vaqti bilan o'z qo'llaringiz bilan bolaning tanasining yaramas qismlarini to'g'ri holatga keltiring. Ota-ona tarbiyasi shunday. Mutaxassislar yo'q - yo'q maktab o'qituvchilari, na erta rivojlanishning etakchi guruhlari - bu zerikarli ish bilan shug'ullanmaydi. Mutaxassislar o'zlarining ixtisosligi orqasida yashirinib, har doim o'zlari uchun oddiyroq va qiziqarli vazifalarni tanlash imkoniyatiga ega. Yechimsiz qolgan vazifalar faqat ota-onalarning yelkasiga tushadi.

Xo'sh, nega yozma dars paytida bola jingalak bo'lishga intiladi? Menimcha, bu uning ongsiz ravishda o'zi chizmoqchi bo'lgan chiziqni iloji boricha yaxshiroq ko'rishni xohlashidir. Ob'ekt ko'zlarga qanchalik yaqin bo'lsa, u shunchalik batafsil idrok qilinadi. Shuning uchun, bola vizual turar joy chegarasiga yetguncha pastga va pastga egiladi. Natijada, ko'zlar zo'riqadi va umurtqa pog'onasi buriladi.

Hech kimga sir emaski, ko'zlar va umurtqa pog'onasi eng ko'p xavf ostida. Xo'sh, ehtimol bu organlarga mas'ul bo'lgan shifokorlar - oftalmologlar va ortopedlar bizga samarali xavfsizlik texnikasini taklif qilishlari mumkinmi? - Afsuski yo `q.

Men o'zimni miyopiyaning oldini olish bo'yicha mutaxassis deb hisoblayman va bu haqda ko'p yozganman (qarang: "Bolalarning ko'zini qanday qilib toza saqlash kerak?" sahifasi va u erda berilgan havolalar). Ortopediya bo'yicha tajribam yo'q. Biroq, ortopediya sub'ektlari saytlari bilan eng oddiy tanishuvdan so'ng, menga skolioz bilan miyopi bilan bir xil ekanligi ayon bo'ldi. Kasallik davolab bo'lmaydigan, aholining ko'p qismi undan aziyat chekmoqda, uning sabablari noma'lum, profilaktika choralari ishlab chiqilmagan. Biroq, shaxsiy tibbiyot markazlari bemorlarni o'z joylariga xushchaqchaqlik bilan taklif qiling, yangi patentlangan vositalar bilan kasallikdan tezda xalos bo'lishni va'da qiladi. Muxtasar qilib aytganda, men ortopedlar oftalmologlarga qaraganda ko'proq ishonchga loyiq degan taassurotga ega emasdim.

Bu bitta narsa bo'lib qolmoqda - sog'lom fikrni yordamga chaqirish. Orqa miya egriligiga uni to'g'rilash orqali qarshilik ko'rsatish eng mantiqiydir. Shunday qilib uy bolalar sport majmuasi xuddi qog'oz va qalam kabi yozishni o'rganish uchun zarur. Bir kuni men duch kelgan birinchi sport mollari do'koniga borib, Junior sport majmuasini sotib oldim.

Agar bolani stolga qo'yish oson bo'lmasa, uni sport majmuasiga olib borish muammo emas. Ba'zan uni u erdan olib chiqish ancha qiyin. Va shunga qaramay, dastlab o'zimga "zo'ravonlik" ga ruxsat berdim.

Qarasam, yana egilib o'tiribsiz, - dedim katta o'g'lim Denisga. - Qani, endi yuqori barga osib qo'ying - umurtqangizni to'g'rilang.

Odatiy bo'lib, to'singa osib qo'yish juda qiyin ish. Biz o'n soniya bilan va zarracha ishtiyoqsiz boshladik. Ammo asta-sekin bolalarda uzoq ajdodlarning instinktlari uyg'ondi va ular hayvonot bog'idagi maymunlarga o'xshab bir xil tebranish va anticlar bilan yuqori pog'onalar bo'ylab, qo'llariga osilgan uzoq "yurishlarga" berilib ketishdi.

Shuni ta'kidlash kerakki, Glen Doman ushbu transport usulini juda yoqdi. Men uni yolg‘onchi deb bilsam ham, tan olishim kerakki, uning ko‘pgina g‘oyalari miyamga mustahkam o‘rnashib qolgan. Bolalar sport majmualari haqidagi ortoped-mutaxassislarning fikri menga noma'lum. Qidiruv tizimiga "ortoped" va "bolalar sport majmuasi" kalit so'zlarini kiritish deyarli hech narsa bermadi. Ehtimol, buni yaxshi belgi deb hisoblash mumkin: bu bilvosita o'z kvartirasida sport majmuasi o'rnatilgan bolalar ortopedlarga bormasliklarini ko'rsatadi.

20.05.07, Leonid Nekin, [elektron pochta himoyalangan]

Bolalarda ko'rish buzilishining oldini olish bo'yicha ko'rsatmalar maktabgacha yosh va yillarda maktabda o'qish. Sog `liqni saqlash vazirligi. SSSR, 1958 yil.

Maktab stoli o'zining dizayni bo'yicha nafaqat bolalarning to'g'ri o'tirishini ta'minlashi, balki ularni bunga undashi kerak. Bu faqat uning o'lchami talabaning o'sishiga mos keladigan bo'lsa mumkin. Maktab stolini loyihalashda asosiy vazifa bunday moslikni ta'minlashdan iborat bo'lib, uni saqlab qolish uchun mushaklarning minimal kuchini talab qiladi. Agar pastki ko'krak umurtqalari oldida joylashgan tananing og'irlik markazi o'tirgan odamning tayanch nuqtasi ustida joylashgan bo'lsa, agar bir vaqtning o'zida tananing og'irlik kuchining bir qismi qo'shimcha tayanchga (stol orqasi) o'tkazilsa. ), keyin tananing pozitsiyasi barqaror, mushaklarning harakatlari esa minimaldir. Bunday sharoitda boshingizni to'g'ri tutish osonroq bo'ladi va orqa mushaklaringiz kamroq charchaydi. Shuning uchun doimiy pedagogik nazorat mavjud bo'lganda, bolalar tanasi va boshning kuchli moyilligi bilan o'qish va yozish odatini rivojlantira olmaydi. Ushbu maqsadga erishish uchun stollarning o'lchamlari va ularning alohida qismlar talabalarning balandligiga mos kelishi kerak.

Ayni paytda maktab stollari 110-119 dan 170-179 sm gacha bo'lgan bolalar guruhlari uchun mo'ljallangan 12 o'lchamda ishlab chiqarilmoqda. (Stat qopqog'ining orqa chetidan o'rindiqgacha bo'lgan masofa (vertikal).) Stollarning bu xususiyati muhim, chunki u o'quvchilarni tik o'tirishga majbur qiladi. Demak, partaning balandligi va uning o'tiradigan joyi, farqlanishi va masofasi o'quv stolining asosiy elementlari bo'lib, ular bir-biriga va o'quvchilarning balandligiga mos kelishi kerak. Shaklda. 150 bu munosabatlar turli xil sonli o'quv stollari uchun ko'rsatilgan.

Guruch. 150. Standart maktab stollarining o'lchami VI dan XI gacha.
A - stol qopqog'ining gorizontal taxtasi; B-C - eğimli taxta (B - sobit qism, C - ko'tarilgan qism); E - yon tokchalar; Zh - yuguruvchilar-barlar; G - skameykaning orqa tomoni: profil va balandlikda u umurtqa pog'onasining lomber egri chizig'iga to'g'ri keladi. Unda talaba qo'llab-quvvatlash paytida tana vaznining bir qismini o'tkazadi. D - skameykali o'rindiq: o'rindiqning shakli kestirib, shakliga mos keladi. Bu talabaning yanada barqaror qo'nishiga yordam beradi. CG - og'irlik markazi; TO - qo'llab-quvvatlash nuqtasi. Agar bu o'lchamlar kuzatilmasa (ayniqsa, nol yoki musbat masofada) va stol balandligi dars paytida o'quvchining balandligiga mos kelmasa, tananing og'irlik markazining holati o'zgaradi. Bu mushaklarning ortiqcha harakatlariga va umumiy charchoqqa olib keladi. O'z navbatida, bu odatda ko'zlarning matnga juda yaqin bo'lishiga olib keladi va cho'zilgan ko'z shaklining shakllanishiga, ya'ni eksenel ikkilamchi miyopiyaga moyil bo'ladi. Bolalarni stolga to'g'ri joylashtirish har yili ularning balandligiga qarab amalga oshirilishi kerak. (A.F. Listovning fikricha, stol raqamini dastlabki ikkita o'sish raqamidan 5 raqamini ayirish orqali aniqlash mumkin. Masalan, balandligi 163 sm bo'lsa, stol raqami 11, balandligi 135 sm, stol raqami. 8 va boshqalar)

Guruch. 151. O'qish va yozishda maktab o'quvchisining to'g'ri qo'nishi.

Mos kelishi kerak quyidagi qoidalar to'g'ri qo'nish (151-rasm a va b): 1. to'g'ri o'tiring, boshingizni juda bir oz oldinga buring; 2. ish stolining orqa tomoniga suyanmoq; 3. gavdani, boshni, yelkalarni stol chetiga parallel qilib, o‘ngga yoki chapga egmasdan turing. Ko'krakdan stolning chetiga xurmo kengligining masofasi bo'lishi kerak; 4. oyoqlaringizni erga yoki oyoq suyagiga qo'ying, ularni o'ngga yoki biroz kattaroq burchakka (100-110 °) egib qo'ying. O'quv stollarining qopqog'i biroz egilib (12-15 °) bo'lishi juda muhimdir. Stol qopqog'ining bunday moyilligi va boshning engil egilishi matnning alohida qismlarini bir xil masofada ko'rishga imkon beradi, bu stolda joylashgan kitobni o'qiyotganda bosh va torsonning qo'shimcha moyilligisiz mumkin emas. Shuning uchun talabalar uy vazifasini bajarishda musiqa stendlari yoki buklama turidan foydalanishlari ma'qul (152-rasm),

Guruch. 152. Maktab o'quvchilari uchun yig'ma musiqa stend.

yoki doimiy (153-rasm).

Guruch. 153. Maktab o'quvchilari uchun doimiy ish stoli musiqa stendi.

Yozish paytida daftarning holati ham katta ahamiyatga ega. Bu qo'l yozuvi qanday yo'nalishda ekanligiga bog'liq. Eski munozarali masala qiya yoki to'g'ridan-to'g'ri qo'l yozuvi haqida hozircha qaror qilinmagan (quyida bu haqda ko'proq qarang). Eğimli qo'l yozuvi bilan daftar musiqa stendida tananing o'rtasiga va stol yoki stol chetiga nisbatan qiyshiq (30-40 ° burchak ostida) yotishi kerak. Obliquely yozganda, elka va torsonning to'g'ri holatini saqlab qolish juda oson emas (stol chetiga parallel). Natijada umurtqa pog'onasining lateral egriligiga olib keladigan torso egilishi. To'g'ri qo'l yozuvi bilan daftar stol yoki stol chetiga nisbatan hech qanday moyilliksiz tanaga qarama-qarshi yotishi kerak. Bir qatordan ikkinchisiga o'tayotganda, ko'zlardan masofa o'zgarmasligi uchun daftarni yuqoriga ko'chirishingiz kerak. Sovet maktabida qiyaligi 10-15 ° bo'lgan qiya yozuvlar odatda qabul qilinadi, bu sizga ikkala qiyshaymaning ham afzalliklaridan foydalanishga imkon beradi. to'g'ridan-to'g'ri xat. Mashg'ulotlar davomida bolalarga nafaqat to'g'ri qo'nish, balki kitob va daftarlarning to'g'ri joylashishini ham o'rgatish kerak.

qanday qilib stolni kamroq qulay qilish kerak, orqa tomonsiz, lekin o'zingiz.

O'lchamlari, balandligi va orqa tomoni muhim. Maktab stollarida to'g'ri va noto'g'ri o'tirish (chapdan o'ngga):
past stol va ijobiy o'tirish masofasi bilan;
past stol va past skameyka bilan;
baland stolda
va tegishli o'lchamdagi stolda.

Voyaga etgan odamning umurtqa pog'onasi uchta egrilikka ega. Ulardan biri - bachadon bo'yni - oldinga, ikkinchisi - ko'krak - orqaga bo'rtib chiqadi, uchinchi - bel egriligi oldinga qaratilgan. Yangi tug'ilgan chaqaloqda umurtqa pog'onasi deyarli hech qanday egilishga ega emas. Birinchi bachadon bo'yni egriligi bolada allaqachon boshini o'z-o'zidan ushlab turishni boshlaganida shakllanadi. Ikkinchisi - belning egri chizig'i, u ham bola turish va yurishni boshlaganida, oldinga bo'rtma bilan qaraydi. Ko'krak qafasining orqaga bo'rtib chiqqan egri chizig'i oxirgi bo'lib shakllanadi va 3-4 yoshda bolaning umurtqa pog'onasi kattalarga xos egri chiziqlarga ega bo'ladi, lekin ular hali barqaror emas. Orqa miyaning katta egiluvchanligi tufayli bu egri chiziqlar yotgan holatda bolalarda tekislanadi. Faqat asta-sekin, yosh o'tishi bilan umurtqa pog'onasining egriligi kuchayadi va 7 yoshga kelib, bachadon bo'yni va ko'krak qafasining doimiyligi va balog'at yoshiga kelib, belning egriligi o'rnatiladi.
...
Bola va o'smirning umurtqa pog'onasi rivojlanishining bu xususiyatlari tananing noto'g'ri pozitsiyalari va uzoq muddatli stress, ayniqsa bir tomonlama bo'lgan taqdirda uning ozgina mos kelishiga va mumkin bo'lgan egriligiga olib keladi. Xususan, umurtqa pog'onasining egriligi stulda yoki partada noto'g'ri o'tirganda, ayniqsa maktab partasi noto'g'ri joylashtirilgan va bolalarning bo'yiga to'g'ri kelmaydigan hollarda yuzaga keladi; Orqa miya egriligi umurtqa pog'onasining bo'yin va ko'krak qismlarining yon tomonga egriligi (skolioz) shaklida bo'lishi mumkin. Ko'krak umurtqasining skoliozi ko'pincha maktab yoshida noto'g'ri o'tirish natijasida yuzaga keladi. Uzoq vaqt davomida noto'g'ri o'tirish natijasida ko'krak umurtqasining antero-orqa egriligi (kifoz) ham kuzatiladi. Umurtqa pog'onasining egriligi bel mintaqasida ortiqcha egrilik (lordoz) shaklida ham bo'lishi mumkin. Shuning uchun maktab gigienasi shunday katta ahamiyatga ega to'g'ri tashkil etilgan stol va bolalar va o'smirlarning o'tirishiga qat'iy talablar qo'yadi ...

Ular Stalinist edilar sanitariya me'yorlari. Ammo mamlakatdagi vaziyat o'zgarganda ular mohirlik bilan qayta ko'rib chiqildi.

1970-1980-yillarda yashirin sudraluvchi sabotaj ostida, bolalar uchun qulay va amaliy maktab stollari Erisman o'rniga alohida o'rindiqli tekis stollar qo'yildi.

Bu amalga oshirildi eng yuqori daraja Ta'lim vazirligi quyidagi da'vo qilingan "o'rganish" asosida. Buyurtma qilingan "tadqiqot" matni tasodifan tarmoqning bir joyida saqlangan. (qanday o'zgardi maktab dasturi 1953 yildan keyin, boshqa forum mavzularida o'qing)

Mana, bu uzoq vaqtdan beri topshirilgan tadqiqot, ammo tarix uchun uni qoldirish kerak.

Har xil turdagi maktab mebellaridan foydalanishda o'quvchilarning holati o'zgarishi

Ma'lumki, boshlang'ich sinf o'quvchilari (ayniqsa, birinchi sinflar) darslar davomida katta statik yukni boshdan kechiradilar, chunki uzoq vaqt davomida, ba'zan esa butun dars davomida ular nisbatan tinch o'tirishlari kerak. Agar o'quvchilar o'tirganda noto'g'ri pozitsiyani olsalar, yuk yanada kuchayadi, bu esa bir qator noxush oqibatlarga olib keladi (charchoq, ko'rishning buzilishi, noto'g'ri turish). Noto'g'ri o'tirish holati, xususan, mos bo'lmagan (o'lchami, dizayni) foydalanish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. maktab mebellari.

Ko'pgina mualliflar talabalarning yomon holati va ularning holati o'rtasidagi ma'lum bir bog'liqlikni ta'kidlaydilar noto'g'ri moslashish maktablarda yaroqsiz mebeldan foydalanish natijasida yuzaga kelgan.

Maktab amaliyotida so'nggi yillar ishlatiladigan turli turdagi maktab mebellaridan sinf xonalari, eng keng tarqalgani Erisman tipidagi stol bo'lib, uning o'lchamlari GOST tomonidan qonuniylashtirilgan.

Stolning asosiy elementlarining o'lchamlari va stol va skameyka o'rtasidagi qat'iy masofa eng yaxshi fiziologik va qulaylikni ta'minlaydi. gigiena sharoitlari talaba ishi uchun. Stolda mashq qilishda quyidagilar ta'minlanadi: to'g'ridan-to'g'ri qo'nish, bu eng kamida tananing mushaklari ohangida assimetriyaga olib keladi va natijada o'murtqa ustun holatida og'ishlar; ko'zdan ko'rib chiqilayotgan ob'ektga doimiy masofa; qulay sharoitlar nafas olish va aylanish uchun.

Maktablar ish kunining uzaytirilishi va o'z-o'ziga xizmat ko'rsatishning keng joriy etilishi munosabati bilan imkon qadar ko'chma va mobil bo'lgan o'quv mebellari talab qilinadi, bu sizga sinfni tez va oson o'zgartirish imkonini beradi.

Bir qator yangi binolarda faqat jihozlar uchun emas, balki stol o'rniga stol va stullar ishlatiladi sinf xonalari o'rta maktab, balki boshlang'ich sinflarda asosiy maktab mebellari sifatida. Shu bilan birga, boshlang'ich maktabda partalarni stol va stullarga almashtirishning maqsadga muvofiqligi masalasi hali ham ochiq.

Stol va stul o'rtasida qattiq aloqaning yo'qligi talabalarga o'tirish masofasini o'zboshimchalik bilan o'zgartirishga imkon beradi. O'tirish masofasini nolga va ijobiyga o'zgartirish, yozish paytida o'quvchilar noto'g'ri pozitsiyani egallab, orqa tomondan qo'shimcha tayanch sifatida foydalana olmasligiga olib keladi. Bu uzoq vaqt davomida o'tirish paytida tanadagi allaqachon katta statik yukni oshiradi.

Masofani manfiydan ijobiyga o'zgartirish holatning keskin o'zgarishiga olib keladi: og'irlik markazi siljiydi, tanani to'g'ri holatda ushlab turish uchun zarur bo'lgan mushaklar kuchayishi kuchayadi, bu o'quvchiga 45 daqiqalik dars davomida ham, stresssiz ishlashga imkon beradi. kun bo'yi. Bundan tashqari, masofani o'zgartirish yotadigan holatni qabul qilishga olib kelishi mumkin. Eğimli holatda uzoq vaqt o'tirish statik yukni oshiradi, bo'g'imlarda va mushaklarda tiqilib qolishga olib keladi va ichki organlarning siqilishiga olib keladi. Talabalar stol ustidan qo'shimcha yordam sifatida foydalanishga majbur.

Qorin bo'shlig'i a'zolarini siqib chiqarish venoz qon oqimining sekinlashishi uchun old shartlarni yaratadi, sharbat sekretsiyasining pasayishiga va oziq-ovqat massalarining yomon harakatlanishiga olib keladi. oshqozon-ichak trakti.

O'tirgan holatda, oldinga keskin egilgan odamda ko'krak qafasining ekskursiyasi kamayadi, bu esa o'pka ventilyatsiyasini kamaytiradi.

G.F.Vyhodovning ma’lumotlariga ko‘ra, ko‘krak qafasidagi mashqlar paytida stol chetiga suyanib turgan ko‘plab o‘quvchilarda o‘pka ventilyatsiyasining minutlik hajmi (tik turgan holatda o‘pka ventilyatsiyasi darajasiga nisbatan 75% gacha) va qon darajasi pasayadi. kislorod bilan ta'minlash.

Mavjud adabiyotlarda stol va stullarda mashg'ulotlarning ish qobiliyatiga, tayanch-harakat tizimining holatiga va boshlang'ich sinf o'quvchilarining ko'rish qobiliyatiga ta'sirini o'rganishga qaratilgan tadqiqotlar yo'q. Shuning uchun stol va stullardan foydalanishning joizligi masalasi maxsus o'rganishni talab qildi.

Avvalo, talabalarning holati va ko'rish holati haqida dastlabki ma'lumotlarni olish kerak edi boshlang'ich maktab, ularning sinflari turli mebellar bilan jihozlangan va bu talabalar uchun ob-havo kuzatuvlarini o'rnating.

Stol va stullardagi darslar (ceteris paribus) boshlang'ich sinf o'quvchilari uchun partadagi darslardan ko'ra ko'proq charchaganligini aniqlash ham muhim edi.

Durum va ko'rish holati to'g'risidagi dastlabki ma'lumotlar dan olingan I-II talabalar Moskvadagi ikkita maktabning sinflari - partalar bilan jihozlangan 702-sonli maktab va stol va stullar bilan jihozlangan 139-sonli maktab. Bu talabalarning nazorat imtihonlari yiliga ikki marta – kuz va bahorda o‘tkazildi. Hammasi bo'lib 1100 nafar talaba kuzatuv ostida bo'lib, ular quyidagicha taqsimlandi.

Bundan tashqari, 702-sonli maktabda tabiiy eksperiment sharoitida bir birinchi sinf o'quvchilari o'quv kunining dinamikasi bo'yicha o'rganildi: umumiy ko'rsatkichlar - tuzatish jadvallari va yashirin davr yordamida ish vaqtida dozalash usuli bilan. Vizual-motor reaktsiyasi - Witte xronoskopi yordamida.

Butun maktab kuni davomida bir sinfda aktografiya o'tkazildi, bu o'quvchilarning stolda yoki stol va stulda o'qish paytida qilgan harakatlari sonini ob'ektiv ravishda qayd etish imkonini berdi.

Pnevmatik datchiklar o'rindiqlar, stul suyanchlari va skameykalarga, stol qoplamalarining ichki yuzasiga o'rnatildi. Talabaning har bir harakatidan kelib chiqadigan tizimdagi bosimning o'zgarishlari aktograf lentasida qayd etilgan. Aktograf dvigateli 2,5 sm / min doimiy lenta haydovchi tezligini ta'minladi. Mebel soni talabalar tanasining asosiy balandligi o'lchamlariga mos keldi. Nazorat ostidagi bolalar dars davomida o'qituvchi tomonidan boshqa o'quvchilar bilan teng ravishda so'roq qilindi, ammo ular o'rnidan turmasdan javob berdilar, bu esa mashg'ulot bilan bevosita bog'liq bo'lmagan harakatlarni aktogrammadagi yozuvlardan chiqarib tashlash zarurati bilan bog'liq edi. o'tirish holatida sessiyalar. O'qishning birinchi yilidagi barcha o'qigan talabalar tartibli kundalik tartibga ega edilar. Ertalab soat 7-7 da turdik. 30 min., soat 20-21 da uxlashga yotishdi, kun davomida havoda etarli vaqt bor edi, uyda muntazam ravishda ovqatlandilar, maktabda katta tanaffus paytida ular issiq nonushta oldilar. Kuzatish davrida barcha o'quvchilar vaqt topib, ikkinchi sinfga o'tishdi.

Tajriba boshlanishidan oldin bolalarga nima uchun to'g'ri qo'nishni kuzatish kerakligi tushuntirildi, salbiy o'tirish masofasini saqlashga alohida e'tibor berildi. Bundan tashqari, dars davomida o'quvchilar o'qituvchidan to'g'ri moslikni saqlash bo'yicha ko'rsatmalar oldilar.

Ma'lumki, charchoqning kuchayishi bilan talaba tobora ko'proq chalg'itadi pedagogik jarayon ko'pincha tananing holatini o'zgartiradi. Shunday qilib, L. I. Aleksandrovaning fikriga ko'ra, birinchi darsdan to'rtinchi darsgacha darsdan chalg'itadigan o'quvchilar soni asta-sekin o'sib boradi va darsning oxirgi soatida 70% ga etadi.

Bolalarning bunday "motor bezovtaligi" ko'pincha letargiya, uyquchanlik bilan almashtiriladi, bu neytral holatda rivojlanadigan himoya inhibisyonining namoyonidir. asab tizimlari e.

Taxmin qilish mumkinki, qo'shimcha statik yuk tufayli, o'tirish masofasining o'zboshimchalik bilan o'zgarishi ehtimoli, ta'siri ostida tananing charchashi. akademik ish yanada jadal rivojlanadi.

Ta'riflangan tajriba yilning ikkinchi yarmida boshlandi. o'quv yili, bu dars davomida birinchi kurs talabalarining motor faolligiga ta'sir qiluvchi ko'plab omillarning oldini olishga imkon berdi, masalan: turli daraja yil boshida bolalarning savodxonligi, ularning qunt bilan o'qish odati yo'qligi va e'tiborning beqarorligi. Yilning ikkinchi yarmida barcha o'rganilgan talabalar guruhlari ravon o'qish va yaxshi hisoblash qobiliyatiga ega bo'ldilar (ular 20 ta arifmetik amalni bajara oldilar). Sinfdagi intizom yaxshi edi. Tajribada 25 nafar talaba ishtirok etdi, ularning har biri butun o'quv kuni va o'quv haftasi davomida o'rganildi. Sinfda havo-issiqlik va yorug'lik rejimlarining nisbiy doimiyligi saqlanib qoldi. Tajribada qatnashgan barcha talabalar navbatma-navbat, avval o‘z stollariga, so‘ngra aktografiyaga moslashtirilgan stol va stulga o‘tirishdi. Bu har bir talabaning individual xususiyatlarining tik barqarorlik ko'rsatkichlariga ta'sirini bartaraf etishga imkon berdi.

Tik barqarorlik. Tik turishning barqarorligi stabilograf yordamida quyidagicha aniqlandi: talaba stabilograf platformasida oyoqlari platformada ko'rsatilgan konturlar ichida joylashgan bo'lishi uchun turdi. Stabilografning platformasi qurilmaning qabul qiluvchi qismi bo'lib, u ikkita po'lat plitalardan yasalgan bo'lib, ular o'rtasida datchiklar burchaklarga o'rnatiladi. Elastik datchikdagi yukning oshishi yoki kamayishi ikkinchisining deformatsiyasiga olib keladi. Bu deformatsiyalar elektr qarshiligidagi o'zgarishlarga aylanadi.

Stabilografiya usuli vosita analizatorining holatini ochib beruvchi o'ziga xos "funktsional test" sifatida ishlatilgan.

O'tirgan holatda tananing og'irlik markazi IX va X ko'krak umurtqalari o'rtasida, tayanch nuqtasi esa yonbosh suyagining iskial tuberkullari hududida joylashgan. Torsonning og'irlik markazi uning tayanch nuqtasidan yuqori bo'lganligi sababli, o'quvchining tanasi beqaror muvozanat holatidadir. Magistralni to'g'ri holatda ushlab turish uchun bo'yin muskullari, orqaning uzun va keng mushaklari va rombsimon mushaklar ishtirok etadi.

Bu mushak guruhlari o'tirganda uzoq vaqt faol holatda. A. Lunderfold va B. Akerblomning tadqiqotlarida, tananing moyil holatida, o'tirgan holatda, barcha orqa mushak guruhlarining bioelektrik potentsiallari keskin oshib borishi ko'rsatilgan. Kreslo o'rindig'ining noto'g'ri masofasi bilan o'tirgan holatda, bolaning tanasi faqat moyil holatni egallaydi.

Tik turgan holatda tananing tebranishlari juda murakkab xarakterga ega. Og'irlik markazi nafas olish harakatlari, yurak faoliyati, tana ichidagi suyuqliklar harakati va boshqalar ta'sirida o'z pozitsiyasini o'zgartirishi mumkin.

Refleks akti sifatida turish jarayonida deyarli barcha afferent tizimlar ishtirok etadi: mushak hissi, ko'rish, vestibulyar apparatlar, pressoretseptorlar va taktil tugunlar, ammo yuqorida aytib o'tilgan sezgi organlarining qaysi biri etakchi rol o'ynashi hali aniqlanmagan. Har holda, bu murakkab refleksli harakat bolaning tanasida rivojlanayotgan charchoq jarayonlarini aks ettirmasligini tasavvur qilish qiyin. Adabiyotlardan ma'lumki, turli omillarning organizmga ta'sirini o'rganish uchun tana tebranishlarini grafik qayd qilish uzoq vaqtdan beri qo'llanilgan. tashqi muhit.

Talabalarning internatga joylashishini nazorat qilish. Sinf xonalari stol va stullar bilan jihozlangan 139-sonli maktabda I-III sinflarda o‘quvchilarning dars vaqtidagi turish-turmush holati alohida kuzatildi. Dars davomida kuzatuvchi o'quvchilar stolga nisbatan stulning o'rnini qanchalik tez-tez o'zgartirganliklarini qayd etdi. Shu maqsadda sinfning polga musbat, nol va manfiy o‘tirish masofalarida kafedraning joylashishiga qarab chiziqlar chizilgan, bu esa bir vaqtning o‘zida 10-20 nafar o‘quvchini kuzatish imkonini berdi. Yozuv, arifmetika, o'qish, mehnat va boshqa mashg'ulotlarda stulning stolga nisbatan holati har 5 daqiqada qayd etilgan. Haftaning har kuni darslarning almashinishi bir xil edi.

Masofani saqlash. Stolning chetiga nisbatan stulning holatini ro'yxatga olish ko'pchilik o'quvchilarning dars davomida salbiy masofani saqlab qolishlarini ko'rsatadigan ma'lumotlarni olish imkonini berdi. Yozish, arifmetika va o'qish darslarida to'g'ri masofani saqlaydigan o'quvchilar soni doimo bir xil bo'lib qoladi. Faqat mehnat darslarida (haykaltaroshlik, tikuvchilik) o'tirish masofasi nolga yaqinlashganda o'zgaradi, bu esa mehnat darsining xarakteriga bevosita bog'liqdir. 1-sinfdan 3-sinfgacha stul va oʻtirish masofasini toʻgʻri saqlaydigan oʻquvchilar soni ortadi.

Bezovtalikning o'zgarishi. Aktotrafiya ma'lumotlari o'quvchilarning asosiy o'quv jihozlari sifatida stol, stol va stullardan foydalanganda mashg'ulotlar paytida "motor tashvishlari" dinamikasini kuzatish imkonini berdi.

Haftaning har kuni stolda, stolda va stulda o'tirgan talabalar bir xil miqdordagi harakatlarni amalga oshirdilar, mavjud farqlar ahamiyatsiz. Taqqoslangan ikkala guruhda ham hafta oxiriga kelib bu harakatlar soni ortadi. Bundan tashqari, haftaning dastlabki uch kunida amalga oshirilgan harakatlar soni taxminan bir xil darajada qolmoqda, mavjud farqlar ishonchsizdir.

O'rtacha ko'rsatkichlar o'rtasida sezilarli farqlarning yo'qligi uch kun davomida barcha ma'lumotlarni birlashtirish va mashg'ulot haftasining birinchi yarmiga xos bo'lgan harakatlar sonining yagona boshlang'ich qiymatini olish imkonini berdi. Dastlabki o'rtacha va haftaning keyingi kunlariga (payshanba, juma, shanba) xos bo'lgan o'rtacha ko'rsatkichlarni solishtirganda, biz payshanbadan shanbagacha bo'lgan harakatlar soni sezilarli darajada oshishini ko'rsatadigan ma'lumotlarni oldik. Bu hodisa, ehtimol, hafta oxiriga kelib charchoqning kuchayishi natijasidir.

Yuqorida aytib o'tilganidek, sezilarli farq o'quvchilar tomonidan qilingan harakatlar sonida, ishlatiladigan mebel turiga qarab, bir o'quv kunida ham, hafta davomida ham yo'q edi. Bu shuni aytishga imkon beradiki, o'quvchilar tomonidan hafta boshidan oxirigacha bajariladigan harakatlar soni darslar uchun ishlatiladigan mebel turidan qat'i nazar, bir xil intensivlik bilan ortadi. Stol yoki stul o'rindig'ining pnevmatik sensoriga tushadigan yukning o'zgarishini qayd etish bilan bir qatorda, skameykaning (stulning) orqa tomonini ishlatish bilan bog'liq harakatlarni o'rnatib, boshqa sensorlardagi yuk bir vaqtning o'zida qayd etilgan. qo'shimcha tayanchlar sifatida stol (stol) qopqog'i.

Stol qopqog'i ostida joylashgan pnevmosensorlarning simlaridagi yozuvlarga ishlov berish shuni ko'rsatdiki, harakatlar dars davomida chastotasi va amplitudasida bir xil bo'lib qolgan va darsdan darsga sezilarli darajada o'zgarmagan. Bu harakatlarning tabiati talabalarning ishi bilan aniqlangan: qalamni siyoh idishiga botirish, alifbo, tayoqlarni qo'yish va h.k. (4 mm dan ortiq) hisobga olingan. Bunday amplitudaning tebranishlari bola skameykaga yoki stulga suyanib turgan vaqtda pnevmatik sensorlarning keskin deformatsiyasi bilan bog'liq. Bunday harakatlar o'z vaqtida "nisbiy harakatsizlik" davrlarini tavsiflaydi.

Aktografiya ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, pozitsiyani tez-tez o'zgartirish uzoq vaqt o'tirish bilan bog'liq qo'shimcha yuk natijasida rivojlanayotgan charchoqni bartaraf etishning eng qulay usuli hisoblanadi.

Biz o'rganadigan mebel turlari talabalarga o'tirganda tana holatini tez-tez o'zgartirish imkoniyatini beradi.

Umumiy ishlash. Birinchi sinf o'quvchilarining "umumiy" mehnat qobiliyati ko'rsatkichlari o'quv kunida sezilarli darajada o'zgarmadi.

Stol va stullarda o'qiyotgan talabalarning vizual-motor reaktsiyalarining ishlash ko'rsatkichlari dinamikasi stolda o'qiydiganlar bilan bir xil edi.

"Umumiy" deb atalmish ish qobiliyati ko'rsatkichlarida sezilarli o'zgarishlarning yo'qligi va o'quvchilarda vizual-motor reaktsiyasining yashirin davrining kattaligi, aftidan, o'quv kunining boshidan oxirigacha tushuntiriladi. gigienik jihatdan. to'g'ri tashkil etish Pedagogik jarayon: darslarni "kombinatsiyalangan" turiga ko'ra qurish, ritm, mehnat, jismoniy tarbiya samaradorligining pasayishi davrida mashg'ulotlar rejimiga kiritish - umuman darslarga nisbatan sifat jihatidan farq qiladigan faoliyat. ta'lim fanlari.

Ko'rinib turibdiki, kunning oqilona rejimi, oz sonli darslar, gigienik jihatdan to'g'ri tashkil etilgan pedagogik jarayon fonida, tananing tekis yoki ozgina egilgan holatini saqlab qolish uchun sarflangan statik kuch etti yil davomida ortiqcha emas. -keksa bola va uning faoliyatiga ta'sir qilmaydi.

Stabilografiya I-III sinf o'quvchilari uchun aktografik tadqiqotlar bilan bir qatorda amalga oshirildi.

Stabilografik ma'lumotlarning tahlili shuni ko'rsatdiki, proyeksiyaning o'rtacha siljishi amplitudasi umumiy markaz I-II va III sinf o'quvchilarida dars boshidan to oxirigacha jiddiylik sezilarli darajada o'zgardi va taqqoslangan mebel turlari bo'yicha o'qiyotgan bir xil o'quvchilar uchun bu o'zgarishlar sezilarli farqlarsiz bir tomonlama edi.

Ma'lum vaqt oralig'idagi tebranishlar chastotasi va ochiq va tik turgan holatda o'quvchilarning umumiy og'irlik markazi proyeksiyasining tebranishlar amplitudasi nisbati. ko'zlar yopiq sezilarli darajada o'zgarmadi.

Umumiy og'irlik markazi proyeksiyasining tebranishlarida o'quvchilar ma'lum yosh farqlarini ko'rsatadilar: umumiy og'irlik markazi proyeksiyasining og'ishining o'rtacha amplitudasi yoshga qarab kamayadi.

Bir qator mualliflarning ta'kidlashicha, odamning tik turgandagi barqarorligi yoshga qarab o'zgaradi. 1887 yilda G. Hindsdeyl 7-13 yoshli 25 nafar qiz ustida tadqiqot olib borganidan so'ng, bolalarda tana tebranishlarining amplitudasi kattalarnikiga qaraganda ko'proq ekanligini aniqladi.
Yaqinda ko'plab mualliflar ta'kidladilar yoshga bog'liq o'zgarishlar tik turish nuqtai nazaridan va yoshroq yoshda yoki tebranishlar o'z amplitudasi katta bo'lgan yoki ataksiometrik egri chiziq uzunligi oshgan. 5 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalarda tik turish barqarorligi sezilarli darajada oshadi. V. A. Krapivintsevaning fikricha, tana tebranishlarining amplitudasi va chastotasi yoshga qarab kamayadi (7 yoshdan 15 yoshgacha bo'lgan qizlar).

7 yoshdan 10 yoshgacha tik turganda tananing barqarorligi eng kichik bo'lib, 11 yoshgacha u biroz oshadi va faqat 14-15 yoshda bu ko'rsatkich kattalarnikiga yaqin darajaga etadi. Yoshdan kattaroqgacha tik turg'unlikning oshishi tayanch maydonining ko'payishi bilan bog'liq (oyoqlarning uzunligi yoshga qarab kattalashadi), umumiy og'irlik markazi asta-sekin IX darajasidan siljiydi. X ko'krak umurtqalari ikkinchi sakral vertebra darajasiga. Maktab yoshida mushaklarning funksional imkoniyatlari o'zgaradi, kuch va chidamlilik kuchayadi va 14-15 yoshda bu o'zgarishlar asosan tugaydi. L. K. Semenovaning fikricha, asosan o'tirish paytida statik yuk tushadigan orqa va qorin mushaklari faqat 12-14 yoshda shakllanadi. Muskul apparatining bosqichma-bosqich shakllanishi tik turishning barqarorligini oshiradi.

V. V. Petrov tik turishning sub'ektning sog'lig'i va kayfiyatiga bog'liqligini ko'rsatdi. L. V. Latmanizova asab tizimi holatida og'ish bo'lgan odamlarda tana tebranishlarining chastotasi sog'lom odamlarga qaraganda yuqori ekanligini aniqladi. E.Kushkening ta'kidlashicha, diqqatni tik turganda jamlanganda tana tebranishlari kamayadi, lekin keyin charchoq tezroq boshlanadi va tebranishlar amplitudasi ortadi. A. G. Suxarev o'rta maktab o'quvchilarining turli balandlikdagi chizma stolida ishlashi paytida charchoq jarayonini o'rganib chiqdi va noto'g'ri pozitsiyalar bilan tana tebranishlarining amplitudasi ortib borishini aniqladi, bu esa charchoqning tez ortishiga yordam beradi. Tajribada olingan ma’lumotlarni tahlil qilib, shunday xulosaga keldikki, o‘quvchilarda umumiy og‘irlik markazidagi tebranishlar amplitudasining dars boshidan to oxirigacha ortib borishi jarayonlarning kuchayganidan dalolat beradi. maktab kunida charchoq. Bundan tashqari, tik turishning murakkab refleks xususiyatini hisobga olgan holda, bu ko'rsatkich nafaqat mushak apparati, balki asab tizimining yuqori qismlarining holatini ham aks ettiradi deb taxmin qilish mumkin. Stollarda, stollarda va stullarda o'qiyotgan bir xil talabalar uchun stabilografik ko'rsatkichlarda sezilarli farqlarning yo'qligi o'quv mebellarining taqqoslangan turlarini ko'rsatadi. turli ta'sirlar boshlang'ich sinf o'quvchilariga berilmaydi. Bu haqiqat talabalarning aksariyati o'rindiqlar orasidagi masofani to'g'ri saqlashlari haqidagi ma'lumotlarga mos keladi.

Dars boshidan dars oxirigacha talabalar o'rtasida umumiy og'irlik markazining tebranishlari amplitudasining oshishi va foydalanishda ushbu ko'rsatkichda farqlarning yo'qligi har xil turdagi mebelni individual stabilogrammalarda aniq ko'rish mumkin.

Bola Vanya K., 8 yosh, 1-sinf o'quvchisi, o'rta maktab jismoniy rivojlanish, o'rtacha ishlash. Stolda o'qiyotganda, darsdan oldin va keyin stabilogramma qayd etilgan. Barcha stabilogrammalarda birinchi navbatda ochiq ko'zlar bilan (30 soniya), so'ngra ko'zlar yopiq holda (30 soniya) tik turganda umumiy og'irlik markazidagi tebranishlar qayd etiladi. Mashg'ulotlardan so'ng tebranishlarning chastotasi va amplitudasining ortishi kuzatiladi. Xuddi shu talaba bilan, stol va stulda o'qiyotganda, biz darslarning boshidan oxirigacha shunga o'xshash o'zgarishlarni ko'ramiz. Taqqoslangan mebel turlari bo'yicha darslar davomida ushbu ko'rsatkichlardagi farqlar qayd etilmagan. Bu barcha ma'lumotlarni matematik statistika usullari bilan qayta ishlash bilan tasdiqlanadi.

Durum. Har xil turdagi mebellar bilan jihozlangan maktablarda, Maxsus e'tibor talabalarning turish holatiga berildi. Posture sub'ektiv-tavsifiy usul bilan, shuningdek, umurtqa pog'onasining servikal va lomber egri chuqurligini o'zgartirish orqali ob'ektiv baholandi. Bachadon bo'yni va bel egri chizig'ining chuqurligining tegishli yosh va jins guruhlari uchun me'yor sifatida qabul qilingan o'rtacha qiymatlardan og'ishi duruş buzilishining belgisi sifatida qabul qilindi.

Kuzatish natijalarini taqqoslash shuni ko'rsatdiki, 1-sinfga kiradigan o'quvchilarning 30 foizi allaqachon ma'lum bir duruş buzilishlariga ega. Shunga o'xshash ma'lumotlar A. G. Zeytlin va G. V. Terentyeva tomonidan olingan. Durum buzilgan bolalar guruhida raxit juda ko'p hollarda qayd etilgan. Uch yillik o'qish davomida postural buzilishlarning chastotasi biroz oshib, III darajaga kelib 40% ga etadi. O'quv mebellarining taqqoslanadigan turlari bo'lgan maktablarda tahsil olayotgan o'quvchilar uchun bu o'zgarishlar bir tomonlama.

Topilmalar:

Yuqoridagi faktlar shuni ko'rsatadi:

1) boshlang'ich maktabda stol va stullardan doimiy foydalanish o'quvchilarning tez-tez holatini buzilishiga yordam bermaydi;

2) o'quv mebellari sifatida stol va stullardan foydalanish talabalarning markaziy asab tizimining funktsional holatidagi o'zgarishlarning odatiy dinamikasini (soatlik, kunlik va haftalik) yomonlashtirmaydi;

3) ushbu ishda keltirilgan barcha tadqiqotlar va kuzatishlar natijalari boshlang'ich sinf o'quvchilarining sinflarini stol va stullar, shuningdek, partalar bilan jihozlashni maqbul deb hisoblash imkonini beradi;

4) stol va stullardan foydalanishda o‘qituvchi doimiy ravishda o‘rindiq o‘rindig‘ining manfiy masofasini yozish va o‘qishda o‘quvchilar tomonidan rioya etilishiga alohida e’tibor berishi kerak.

Bolaning skeletining faol shakllanishi maktab yillarida sodir bo'ladi. Ya'ni, inson ko'p vaqtini maktabda dars uchun o'tkazadigan vaqtda. Shuning uchun o'quvchi uchun partada to'g'ri o'tirishni bilish juda muhimdir. Aks holda, oqibatlari qayg'uli bo'ladi. Bolalarga tahdid soladigan eng kam narsa - bu yomon holat va.

Nima uchun to'g'ri o'tirish muhim?

Har bir insonning umurtqa pog'onasi bir nechta. Bu tik yurish paytida yukni teng ravishda taqsimlash uchun kerak. Ammo suyaklar o'smirlik davridan keyin shakllanishini yakunlaydi va o'sish jarayonida ular hali ham juda yumshoq va deformatsiyaga moyil. Orqa miyani qo'llab-quvvatlaydigan orqa mushaklari kerakli pozitsiya hali ham zaif va juda yumshoq yuzada noto'g'ri o'tirish yoki uxlash bilan umurtqa pog'onasi deformatsiyalanadi.

Eng muhimi, egrilik noto'g'ri o'tirishga yordam beradi. Bolalarga boshlang'ich maktabdan boshlab skolyoz tashxisi qo'yilgani ajablanarli emas. Kifoz va lordoz kamroq tez-tez tashxis qilinadi va yomon holat deyarli har bir kishida tashxis qilinadi. Istisno - sport, raqs, klassik xoreografiya bilan shug'ullanadigan bolalar.

Yomon holat har doim mushaklarning og'rig'iga sabab bo'ladi. Bo'yindagi yomon qon aylanishi bosh og'rig'ini qo'zg'atadi. Engillik tufayli o'pka siqiladi, shuning uchun ilhomlanish chuqurligi pasayadi, tana kamroq kislorod oladi, bu esa charchoq va sog'lig'ining yomonlashishiga olib keladi. Ovqat hazm qilish ham azoblanadi, chunki oshqozon va oshqozon-ichak traktining boshqa organlari siqiladi.

Bu og'ishlarning barchasini tanqidiy deb atash mumkin emas, ular kasallik emas. Biroq, ichki organlarning ishidagi og'ishlar xavf omilidir. Bronxit, gastrit, o't pufagi kasalliklariga moyillik - ko'p hollarda buning sababi stolda tananing noto'g'ri pozitsiyasidir. Shuning uchun, kattalar bolani o'tirishga qanday qilib to'g'ri o'rgatish kerakligini bilishlari kerak (qarang).

Dars paytida qanday o'tirish kerak

1. Orqa va kalçalar to'g'ri burchak ostida bo'lishi kerak.
2. Tizlar to'g'ri burchak ostida egilgan.
3. Oyoqlar stendda, havoda osilgan emas.
4. Bo'yin tekis.
5. Orqa stulning orqa tomoniga tegadi, egilmaydi.
6. Yelkalar o'rnatilgan.
7. Stol ustidagi tirsaklar.

Ushbu tavsiyalar maktabda va uyda, bola nima bilan mashg'ul bo'lishidan qat'i nazar, doimo bajarilishi kerak. Ammo o'tirishni osonlashtirish uchun ota-onalar bolasini ta'minlashi kerak to'g'ri mebel- juda baland stolda yoki noto'g'ri stulda o'tirganda yaxshi holatni saqlab bo'lmaydi.

Bola uchun mebelni qanday tanlash kerak

Bolaning qulay o'tirishi uchun siz ko'tarib olishingiz kerak o'ng stol. Siz maktab stollariga e'tibor qaratishingiz kerak - ular optimal balandlikka ega va stol usti biroz qiyalikda o'rnatiladi. Ushbu stol usti pozitsiyasi oldinga egilishsiz yoki elkangizni bukmasdan qulay yozish imkonini beradi. Uy uchun, o'tirganda orqa tomonning to'g'ri holatini ta'minlash uchun siz bir xil ustki stolga qarashingiz kerak. Yaxshi variant- stol usti o'z o'rnini o'zgartirishi mumkin bo'lgan transformatorlar.

Tabiiyki, mos stol balandligi ham tanlanadi. Tegishli variant - bu bolaning qo'llari bilan stolga tik o'tirishi, tirsaklarini to'g'ri egish. Sozlanishi balandligi bo'lgan modelni sotib olish tavsiya etiladi, bu holda siz mebelni yildan-yilga yangilashingiz shart emas, stol talaba bilan "o'sadi".

Siz mebelning rangiga e'tibor berishingiz kerak. Eng yaxshi variant- pastel soyalar yoki yog'ochni bo'yash. Juda ko'p quyuq rang yorug'lik nurlarini o'zlashtiradi, juda engil yoki yorqin - aks ettiradi va ikkala variant ham bolaga mos kelmaydi, chunki uning ko'zlari tezda charchaydi.

Kreslo to'g'ri turish uchun ham muhimdir. Ortopedik orqa bilan modelni sotib olish tavsiya etiladi, keyin bolaning qanday qilib to'g'ri o'tirishi bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi. Orqa o'rindiq tufayli o'tirgan chaqaloqning tanasi fiziologik pozitsiyani egallaydi. Ko'proq qulaylik uchun stulning balandligi sozlanishi, tercihen oyoq tayanchi bo'lishi kerak.

Kichkintoyni o'tirishga qanday o'rgatish kerak

Maktab - bu maktab, lekin to'g'ri o'tirish va turish ko'nikmalarini erta yoshdan o'rgatish kerak. Siz chaqaloqni o'tirishga qanday qilib to'g'ri o'rgatish kerakligini bilishingiz kerak. Doimiy ravishda "orqangizni to'g'rilang, tik o'tiring, egmang" degan eslatmalar samarasiz.

Bolaning orqa qismini bir tekis ushlab turishi uchun uni tegishli mebel bilan ta'minlash kerak. Ha, agar "kattalar" bo'lmasa, lekin to'g'ri. Maktabgacha yoshdagi bolalarning holatini shakllantirishda kafedra asosiy rol o'ynaydi - bu ortopedik bo'lsin. Agar jadval mavjud bo'lsa, uni tanlash qoidalari o'zgarmaydi.

Ikkinchi nuqta - skelet va mushaklarning umumiy mustahkamlanishi. Shu nuqtai nazardan, imkon qadar yalangoyoq yurish juda foydali. Yalang oyoqlar orqali sensorli ma'lumotlar tananing qolgan qismiga uzatiladi, bu esa miyaga tananing fazoviy holatini yaxshiroq tahlil qilish va nazorat qilishga yordam beradi. Shunga ko'ra, holatni nazorat qilish osonroq bo'ladi.

Albatta, siz bolaga stulda yoki divanda qanday qilib to'g'ri o'tirishni eslatishingiz kerak - bu erda ortopedik orqa yo'q, ammo "yiqilib tushish" uchun barcha sharoitlar mavjud. Yo'q, chaqaloq har doim "chiziqda" o'tirmasligi kerak, lekin uning tos suyagi stulning orqa tomoniga, divanga imkon qadar yaqin bo'lishi kerak - shunda u qulay va to'g'ri bo'ladi.

Qaysi sport turini tanlash yaxshiroq ekanligini bilib oling.

O'qing: asosiy ko'rsatkichlar, qurilmani qanday tanlash va kiyish.

Ota-onalar e'tiborga olishadi! turli yoshdagilar.

Sport yoki raqsni talab qiladi. Ular nafaqat turish uchun emas, balki hamma uchun kerak. Tananing umumiy mustahkamlanishi, muntazam jismoniy faoliyat Bu har bir bolaga kerak bo'lgan narsa.

Ammo to'g'ri holatni shakllantirish uchun suzish, futbol yoki basketbol eng mos keladi (qarang). Ushbu sport turlari barcha mushaklarni, shu jumladan elkama-kamarni, orqa qismini mustahkamlashga yordam beradi - skolyozning oldini olish uchun zarur bo'lgan narsa.

Va gimnastika yoki raqslar duruşni mukammal shakllantiradi - klassik xoreografiya, bal yoki xalq. Bunga ishonch hosil qilish uchun hatto professionallarga emas, uch-to‘rt yildan beri raqsga tushganlarga qarashning o‘zi kifoya – farq yaqqol ko‘rinib turibdi. Bundan tashqari, bu ham yaxshi jismoniy mashqlar stressi, bu bolaning rivojlanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi, uning tanasini kuchliroq, moslashuvchan va plastik qiladi.

Farzandini birinchi sinfga yuborgan ota-onalarning tashvishi juda ko‘p. Yangi jamoada chaqaloq o'zini qanday his qiladi? Material unga osonlik bilan keladimi? Ushbu fikrlar tsiklida onalar va dadalar ko'pincha yana bir narsani unutishadi. muhim nuqta- o`quvchining partada to`g`ri joylashishi.

O'quvchining holati birinchi sinf o'quvchisining sinfda qanday o'tirishiga bog'liq. Bukish va egilish odati bir necha kun ichida paydo bo'ladi, ammo bolani undan ajratish juda qiyin. Shuning uchun o'quvchining yangi rolida birinchi kunlardan boshlab, bola stolda qanday qilib to'g'ri o'tirishni tushunishi kerak.

Boshlang'ich maktab yoshidagi bolaning umurtqa pog'onasi hali ham mustahkamlanish va shakllanish bosqichida. Agar chaqaloq go'zal, bir tekis holatga ega bo'lsa, bu umurtqa pog'onasi bezovtaliksiz rivojlanayotganligini ko'rsatadi. Statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, umurtqa pog'onasi egri bo'lgan bolalar ovqat hazm qilish, nafas olish va markaziy asab tizimi kasalliklaridan aziyat chekishadi. Qanday qilib bu muammodan qochish va bolada duruş buzilishining oldini olish mumkin?

Talabaning stolda to'g'ri joylashishi

Stolda egilish odati sog'liq uchun xavflidir. Orqa miya egriligiga qo'shimcha ravishda, butun o'quvchining e'tibori va ishlashi zarar ko'radi. To'g'ri pozitsiya quyidagicha ko'rinadi:

• chaqaloqning tirsaklari butunlay stolda yotadi va osilib qolmaydi
• orqa tekislanadi, unda kuchlanish yo'q. U stulning orqa tomoniga tegishi kerak
• oyoqlari butunlay polga tegadi yoki maxsus tayanch-tayanchda turadi
• talaba uchun kafedra pastki orqa uchun maxsus protrusion bo'lishi kerak
• egilgan holatda, tizzalar to'g'ri burchak hosil qiladi
• shuningdek, orqa va sonning chiziqlari orasida 90 ° burchak bo'lishi kerak
• bola bo'ynini to'g'ri ushlab turishi, oldinga cho'zilmasligi va boshini egmasligi kerak

Talabaning ish joyi qanday bo'lishi kerak

Bolaning umurtqa pog'onasi to'g'ri rivojlanishi uchun o'quvchiga nafaqat maktabda, balki uyda ham qulay sharoit yaratish kerak. Eng muhim nuqtalardan biri - bolaning o'sishiga mos ravishda stol tanlash. Optimal yechim -

Ham kattalar, ham bolalar stolda qanday qilib to'g'ri o'tirishni eslashlari kerak. Bolaning holatida noto'g'ri duruş orqa miya egriligiga va boshqa jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Rivojlanayotgan organizm uchun uzoq vaqt davomida noqulay holatda bo'lish juda ko'p stress ekanligini yodda tutish kerak. Ammo kattalar uchun kundalik noqulayliklarning aksariyati stolda noto'g'ri o'tirish bilan bog'liq. Shunday qilib, orqa va bo'yindagi doimiy og'riq, Bosh og'rig'i va ko'zning zo'riqishi juda baland stol yoki noqulay stul orqasi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Nima uchun ota-onalar farzandining to'g'ri o'tirganiga ishonch hosil qilishlari kerak? Doimiy kavisli pozitsiyada mushaklar tezda charchaydi, umurtqa pog'onasida og'riq paydo bo'ladi va skolyoz rivojlanishi mumkin. Orqa miya egriligi - o'zida jiddiy muammo, ammo shuni ham bilish kerakki, bu kasallikka chalingan bolalarda bronxit, gastrit va pnevmoniya rivojlanishi ehtimoli ko'proq. Agar duruş buzilgan bo'lsa, ich qotishi va shishiradi.

Stolda to'g'ri turish qanday?

3 burchak qoidasini ko'rib chiqishga arziydi: stol ostidagi tizzalar bitta to'g'ri burchakni, son va orqa tomonni - 2-ni, tirsagi egilgan qo'llar - 3-burchakni tashkil qilishi kerak.

• Oyoqlar erga mahkam turishi kerak (siz kichik stenddan foydalanishingiz mumkin). Yuqorida aytib o'tganimizdek, tizzalar to'g'ri burchak ostida egilgan.
• Orqa butunlay tekis bo'lishi va stulning orqa tomoni bilan to'liq qo'llab-quvvatlanishi kerak.
• Bolaning ko'kragini stol chetiga qo'ymasligiga ishonch hosil qiling.
• Tirsaklar juda baland bo'lmasligi kerak, buning uchun siz mos balandlikdagi stolni tanlashingiz kerak.
• Kreslo balandligi sozlanishi kerak, aks holda o'sayotgan bola uchun siz har yili balandlikda stul sotib olishingiz kerak bo'ladi.

Stol va stul qancha balandlikda bo'lishi kerak?

110-119 sm balandlikda stol balandligi 52 sm, stulning balandligi - 32 sm bo'lishi kerak;

120-129 sm balandlikda stol balandligi 57 sm, stulning balandligi - 35 sm bo'lishi kerak;

130-139 sm balandlikda stol balandligi 62 sm, stulning balandligi - 38 sm bo'lishi kerak.

Agar sizda egilgan tepalikli bolalar ish stolining takomillashtirilgan modelini sotib olish imkoningiz bo'lsa, bu katta afzallik bo'ladi. Gap shundaki, bola uchun taxminan 5 ° gacha burchak ostida chizish eng qulaydir, yozish uchun taxminiy burchak 15 ° va o'qish uchun taxminan 30 °. Agar bolaning bu harakatlari uchun stol usti o'rnini o'zgartirish mumkin bo'lsa, bo'yin va orqa dam oladi, bu tanadagi keraksiz stressni istisno qiladi.