Ishlash qobiliyati. Mehnat qobiliyati deganda odamning maksimal energiya ishlab chiqish va uni tejamkorlik bilan sarflash, aqliy yoki jismoniy mehnatni sifatli bajarish bilan maqsadga erishish qobiliyati tushuniladi. Bu organizmning turli fiziologik tizimlarining sinxron, muvofiqlashtirilgan faoliyati bilan optimal holati bilan ta'minlanadi. Aqliy va mushaklarning (jismoniy) ko'rsatkichlari yosh bilan chambarchas bog'liq: aqliy faoliyatning barcha ko'rsatkichlari bolalarning o'sishi va rivojlanishi bilan ortadi. Ishning teng vaqti uchun 6-8 yoshdagi bolalar 15-17 yoshli o'quvchilar tomonidan bajarilgan vazifalar hajmining 39-53% ni bajarishlari mumkin. Shu bilan birga, birinchisining ish sifati ikkinchisinikidan 45-64% past.

Aqliy mehnatning tezligi va aniqligining o'sish sur'ati yosh o'sishi bilan organizmning o'sishi va rivojlanishini aks ettiruvchi boshqa miqdoriy va sifat belgilarining o'zgarishi kabi notekis va geteroxron ravishda oshadi.

6 yoshdan 15 yoshgacha bo'lgan aqliy faoliyat ko'rsatkichlarining yillik o'sish sur'atlari 2 dan 53% gacha.

O'qishning dastlabki uch yilidagi ish tezligi va unumdorligi bolalar maktabga kelganida ushbu ko'rsatkichlar darajasiga nisbatan teng ravishda 37-42% ga oshadi. 10-11 yildan 12-13 yilgacha bo'lgan davrda ish unumdorligi (miqdori) 63% ga, sifati (aniqligi) esa atigi 9% ga oshadi. Sifat ko'rsatkichining minimal o'sish sur'ati avvalgi yoshga nisbatan 11-12 yoshda (V-V1 sinflar) kuzatiladi. 13-14 yoshda (qizlarda) va 14-15 yoshda (o'g'il bolalarda) mehnat unumdorligining o'sish sur'ati pasayadi, ish sifatining o'sishi ortadi. 15-16 va 16-17 yoshda (1X-X sinflar) ish unumdorligi va aniqligi 14-26% ga oshadi (Dubrovskaya N.V. va boshqalar, 2000; Lysova N.F. va boshqalar, 2011).

Barcha yoshda, sog'lig'i holatida nogiron o'quvchilarning aqliy qobiliyatlari sog'lom bolalarga va umuman sinf jamoasiga nisbatan pastroqdir.

Organizmi tizimli o'rganishga yetarli darajada tayyor bo'lmagan holda maktabga kirgan 6-7 yoshli sog'lom bolalarda bir qator morfologik va funktsional ko'rsatkichlarga ko'ra, mehnat qobiliyati ham pastroq bo'lib chiqadi va ular bilan solishtirganda kamroq barqarorlikni ko'rsatadi. o'rganishga tayyor, unga tezda moslash va paydo bo'lgan muammolarni muvaffaqiyatli engish. Biroq, bu bolalarda mehnat qobiliyatining barqarorligi, zaiflashgan maktab o'quvchilaridan farqli o'laroq, odatda yilning birinchi yarmining oxiriga kelib ortadi.

Ish qobiliyatining bosqichlari va uning kunlik chastotasi. Har qanday ishda, shu jumladan aqliy, inson tanasi va ayniqsa bola darhol kiritilmaydi. Biroz vaqt kerak ishga kirish yoki ichida ishlaydi.

Bu ishlashning birinchi bosqichi. Ushbu bosqichda miqdoriy (ish hajmi, tezligi) va sifat (xatolar soni - aniqlik) ko'rsatkichlari asinxron ravishda o'zgaradi: ularning har biri optimal darajaga etgunga qadar ular yaxshilanadi yoki yomonlashadi. Bunday tebranishlar - organizmning aqliy faoliyat uchun eng iqtisodiy darajani izlash - o'z-o'zini tartibga soluvchi tizimning namoyon bo'lishidir.

Yugurish bosqichidan keyin faza keladi optimal ishlash, miqdoriy va sifat ko'rsatkichlarining nisbatan yuqori darajalari bir-biriga mos keladigan va sinxron ravishda o'zgarganda. Yuqori nerv faoliyatidagi ijobiy o'zgarishlar boshqa fiziologik tizimlarning qulay funktsional holatini aks ettiruvchi ko'rsatkichlar bilan bog'liq.

Biroz vaqt o'tgach, 6-10 yoshli o'quvchilar uchun kamroq va o'smirlar, o'g'il bolalar va qizlar uchun charchoq rivojlana boshlaydi va mehnat qobiliyatining uchinchi bosqichi paydo bo'ladi. Charchoq birinchi navbatda ahamiyatsiz, keyin esa o'tkir namoyon bo'ladi ishlashning pasayishi. Ishlashning pasayishi chegarasiga ishora qiladi samarali ish va uni to'xtatish uchun signaldir. Birinchi bosqichda ishlashning pasayishi yana miqdoriy va sifat ko'rsatkichlarining mos kelmasligida ifodalanadi: ish hajmi yuqori va aniqlik past. Ishlashning pasayishining ikkinchi bosqichida ikkala ko'rsatkich ham muvofiqlashtirilgan tarzda yomonlashadi. Ish qobiliyatining pasayishining birinchi bosqichida qo'zg'atuvchi va inhibitiv jarayonlarning nomutanosibligi qo'zg'alish jarayonining (motor bezovtaligi) faol ichki inhibisyonga nisbatan ustunligi yo'nalishi bo'yicha qayd etiladi.

Ish qobiliyatining keskin pasayishi bosqichida markaziy funktsional holat asab tizimi: himoya inhibisyonu rivojlanadi, bu tashqi tomondan bolalar va o'smirlarda letargiya, uyquchanlik, ishga qiziqishni yo'qotish va uni davom ettirishdan bosh tortish, ko'pincha noto'g'ri xatti-harakatlarda namoyon bo'ladi.

Rivojlanayotgan charchoq - bu tananing ko'proq yoki kamroq uzoq muddatli va kuchli yukga tabiiy reaktsiyasi. Charchoqni yuklash kerak. Busiz bolalar va o'smirlarning rivojlanishi, ularni tayyorlash, aqliy va jismoniy stressga moslashishini tasavvur qilib bo'lmaydi. Ammo bu yuklarni rejalashtirish va taqsimlash maktab o'quvchilarining yosh-jinsiy, morfologik va funktsional xususiyatlarini hisobga olgan holda malakali tarzda amalga oshirilishi kerak.

Tashkil etilgan faol dam olish davrida tiklanish jarayonlari nafaqat mehnat qobiliyatini dastlabki - yakuniy darajaga qaytarishni ta'minlabgina qolmay, balki uni ushbu darajadan yuqoriga ko'tarishi mumkin. Shu bilan birga, fitnes keyingi yuk oldingi ishdan so'ng ko'rsatkichlarning tiklanishi va mustahkamlanishidan keyin sodir bo'ladi, surunkali charchoq esa keyingi yuk ish qobiliyatini tiklash dastlabki darajaga etgunga qadar sodir bo'ladi. Aqliy mehnatni jismoniy faoliyat bilan almashtirish, bir faoliyat turidan boshqasiga o'tish, mehnat qobiliyatining keskin pasayishi boshlangan paytda bolalar va o'smirlarning aqliy mehnatini to'xtatish va keyinchalik ochiq havoda mashg'ulotlarni tashkil etish tiklanishga yordam beradi. markaziy asab tizimining funktsional holati.

Ishlarni tizimli bajarish (o'quv mashg'ulotlari, mehnat faoliyati) muddatning me'yoriy yosh chegaralarida aqliy faoliyatning yaxshilanishiga erishiladi.

Ko'pgina bolalar va o'smirlarda fiziologik tizimlarning faolligi uyg'ongan paytdan boshlab kuchayadi va 11 dan 13 soatgacha bo'lgan optimal darajaga etadi.Buning ortidan faollikning pasayishi kuzatiladi, so'ngra uning nisbatan kamroq cho'zilgan va 16 dan oraliqda aniq ko'tarilishi kuzatiladi. 18 soatgacha.Fiziologik tizimlar faoliyatidagi bunday muntazam tsiklik o'zgarishlar aqliy faoliyatning kunlik va kunlik dinamikasida, tana haroratida, yurak urish tezligida va nafas olishda, shuningdek, boshqa fiziologik va psixofiziologik ko'rsatkichlarda o'z aksini topadi.

Fiziologik funktsiyalarning kunlik davriyligi, aqliy va mushaklarning ishlashi doimiy xarakterga ega. Biroq, ta'lim va mehnat faoliyati rejimining ta'siri ostida tananing, birinchi navbatda markaziy asab tizimining funktsional holatidagi o'zgarishlar ish qobiliyatining kunlik dinamikasi va vegetativ ko'rsatkichlarning o'sishi yoki pasayishiga olib kelishi mumkin. .

Katta o'quv yuki, o'qish va mehnat faoliyatining irratsional rejimi yoki ularning kun va hafta davomida noto'g'ri almashinuvi tananing aniq charchoqqa olib keladi. Ushbu charchoqning fonida fiziologik funktsiyalarning muntazam kundalik davriyligida og'ishlar paydo bo'ladi. Shunday qilib, haddan tashqari ishlab chiqarish va o'quv yuki holatlarida kollej o'quvchilarining deyarli yarmi nafaqat ish qobiliyatining kunlik dinamikasida og'ishlar, balki tana harorati va yurak urish tezligidagi o'zgarishlarning tartibsiz tabiati bilan ham tashxis qo'yilgan.

Ertalab soatlarda ish qobiliyatining maqbul holati, tushdan keyin ish qobiliyatining pasayishi barcha sinflarning sog'lom o'quvchilarining ko'pchiligi uchun xosdir. Uyg'onish paytida (7 dan 21-22 soatgacha) ish qobiliyati va fiziologik funktsiyalarning davriyligi egri chiziqlari 80% da ikki cho'qqi yoki bitta cho'qqili tebranish turini ifodalaydi.

Haftalik ishlash dinamikasi. Fiziologik funktsiyalarning kundalik davriyligi va psixofiziologik ko'rsatkichlar, shu jumladan mehnat qobiliyatiga qo'shimcha ravishda, ularning haftalik o'zgarishi aniq ifodalangan. Eng katta ish qobiliyati haftaning o'rtalarida sodir bo'ladi - chorshanba kuni, shanba kuni esa tushadi. Dushanba kuni odam ishga jalb qilinadi, seshanbadan payshanbagacha u to'liq fidoyilik bilan ishlaydi, juma kuni esa mehnat qobiliyati keskin pasayadi.

Dushanba kuni barcha sinflarda talabalar umumta'lim maktablari va kollejlarda aqliy faoliyatning past ko'rsatkichlari, vizual va eshitish vosita reaktsiyalarining yashirin davrining ko'payishi qayd etilgan, ko'p miqdorda differentsiatsiya reaktsiyalarining buzilishi. Talabalarning deyarli yarmi vegetativ funktsiyalarning kunlik egri chizig'ida o'zgarishlar mavjud. Seshanba va chorshanba kunlari talabalar nafaqat ko'proq yuqori daraja aqliy va mushaklarning ishlashi ko'rsatkichlari, balki ularning katta barqarorligi. Payshanba va juma kunlari ko'p hollarda ishlash pasaygan va uning barqarorligi eng past bo'lgan kunlar bo'ladi.

Shanba - eng noqulay maktab kuni. Bolalar va o'smirlarning ko'rsatkichlari past. Biroq, ko'pincha shanba kuni talabalarning ijobiy hissiy kayfiyati yaqinlashib kelayotgan dam olish kuni, qiziqarli narsalar va o'yin-kulgilarni kutish, ekskursiyalar, sayohatlar, yakshanba kuni teatrga tashrif buyurish munosabati bilan ko'tariladi. Tana, charchoqqa qaramay, o'zida mavjud bo'lgan barcha resurslarni safarbar qiladi, bu aqliy faoliyatning nisbatan ko'tarilishida ifodalanadi - yakuniy impuls deb ataladigan hodisa.

Tananing holatidagi o'zgarish - sinfda o'quvchilarda qayd etilgan vosita bezovtaligi - tananing himoya reaktsiyasi. Harakatlar soni, holatning nisbiy barqarorligini saqlash davomiyligi, stol (stol) qopqog'ini tanaga qo'shimcha tayanch sifatida ishlatish chastotasi ham o'quvchilarning charchoqlari ortishi va ularning ish qobiliyatining pasayishini ob'ektiv ravishda aks ettiradi. . Masalan, dushanbadan shanbagacha 7-8 yoshli bolalar uchun darslardagi umumiy harakatlar soni 32 ga oshadi. %, holatning doimiyligini saqlash muddati 65% ga qisqaradi va tik turish barqarorligi ham kamayadi. Statik komponent o'quv faoliyati(tananing majburiy holatini saqlab qolish) rivojlanayotgan charchoqni va ish oxirida uning boshidan ko'ra ko'proq darajada samaradorlikning pasayishini kuchaytiradi.

Ko'pincha ikki cho'qqi haftalik ishlash egri chizig'i mavjud. Seshanba yoki chorshanba kunidan tashqari, ish qobiliyatining nisbatan ortishi payshanba yoki juma kuni namoyon bo'ladi.

Tizimli ta'limni boshlagan 6 va 7 yoshli bolalarda, o'quv yuklariga, yangi o'quv sharoitlariga va intizom talablariga moslashish davrida, birinchi 6-9 haftada, ular bir-biri bilan kelishilgan holda, optimal ishlash kunlari. nisbatan yuqori tezlik va seshanbadan payshanbagacha bo'lgan ish smenasining aniqligi. Biroz vaqt o'tgach, birinchi sinf o'quvchilarining eng yaxshi ko'rsatkichlari doimiy kuni - seshanba kuni belgilanadi.

VII-VIII va yuqori sinf o'quvchilari uchun ko'p hollarda optimal ko'rsatkich seshanba kuniga to'g'ri keladi. Chorshanba kuni barcha ishlash ko'rsatkichlarida keskin pasayish qayd etiladi va payshanba kuni ish tezligi va aniqligi sezilarli darajada oshadi. Atrof muhitda mehnat qobiliyatining pasayishi charchoqning erta boshlanishini, fiziologik tizimlarning funktsional holatini tartibga solish mexanizmlarida sezilarli keskinlikni va mehnat qobiliyatini tenglashtirish uchun resurslarni izlashni ko'rsatadi. Natijada, barcha samaradorlik ko'rsatkichlari darajasining nisbatan yuqori, lekin bir kunlik (faqat payshanba kuni) o'sishi ta'minlanadi. Biroq, darajalarning mustahkamlanishi yo'q va juma kuni ishlashning yomonlashuvi, korteksning asab hujayralarida qo'zg'alish va inhibisyon jarayonlari o'rtasida aniq nomutanosiblik mavjud. miya, faol ichki inhibisyonning zaiflashishi.

Ko'pincha haftaning o'rtalarida ish qobiliyatining pasayishi va tananing uni tenglashtirish uchun resurslarni izlashi o'rta maktab o'quvchilari tomonidan juma kunigacha kechiktiriladi. Keyin faqat juma kuni ish qobiliyatining nisbatan ko'tarilishi, ammo uning past barqarorligi bilan namoyon bo'ladi. Bunday hollarda (payshanba yoki juma kunlari o'sish), o'quvchilarning haftalik ishlash egri chizig'i ikkita cho'qqiga va shunga mos ravishda ikkita pasayishga ega.

Kirish………………………………………………………………………………..3

Charchoq tushunchasi…………………………………………….5

Samaradorlik………………………………………………… 7

Ish qobiliyatining bosqichlari va uning kunlik davriyligi ......................................................... .. .................................. ................................ ... to'qqiz

Haftalik ishlash dinamikasi………………12

Xulosa ……………………………………………………………………..15

Adabiyotlar……………………………………………….. …………16

Kirish

Mehnat vazifalarini bajarishning muvaffaqiyati va bu jarayondan qoniqish ko'p jihatdan shaxsning muayyan faoliyatni amalga oshirishi natijasida shakllanadigan, uni amalga oshirish jarayonida namoyon bo'ladigan va baholanadigan shaxsning ishlash darajasiga bog'liq.
Muayyan ishni bajarishda ishlash ma'lum tabiiy o'zgarishlarga ega. Dastlab, odam endigina ish boshlaganida, mehnat qobiliyati nisbatan past bo'ladi va asta-sekin o'sib boradi, lekin ba'zi tebranishlar tananing haddan tashqari yuklanishida mumkin, bu juftlikda oldindan aytib bo'lmaydigan va jiddiy ruhiy kasalliklarni keltirib chiqaradi, ayniqsa beqaror bolaning tanasida.
Ushbu mavzuning dolzarbligi shundaki, odam doimiy harakatda bo'lsin, u ish yoki o'qish, raqs yoki sport bo'lsin va haddan tashqari faollik sabab bo'lishi mumkin. Salbiy oqibatlar. Ko'p yillar davomida olimlar oltin o'rtacha sirini topishga harakat qilishdi - qanday qilib yuqori samaradorlikni saqlab qolish, charchoqni qaytarish va uning faoliyatida odamning ortiqcha ishlashini istisno qilish. Ishlash kabi atama yordamida biz charchoq nima uchun paydo bo'lishini va hafta davomida odamning ishlashi qanday ekanligini aniqlashimiz kerak.
Shuning uchun inshomizning maqsadi mehnat qobiliyatini o'rganish va talabalar mehnat qobiliyatining kunlik va haftalik dinamikasini aniqlashdir.
Shuning uchun oldimizga quyidagi vazifalar qo'yiladi:

Charchoqni aniqlang.
Ishlash nima ekanligini aniqlang
Salomatlik bosqichlarini aniqlang
Bola faoliyatining haftalik dinamikasini aniqlang

Ish jarayonida kerakli adabiyotlar va manbalar tahlili amalga oshirildi. Shunday qilib, ushbu ishni tayyorlash uchun saytdan materiallar ishlatilgan.zdorove.ru va bir qator darsliklar pedagogika institutlari A. G. Xripkova tomonidan tahrirlangan. Shuningdek, ba'zi ma'lumotlar Smirnova V.M., Berezovskiy V.A. va Kosilov S.A. kabi mualliflar tomonidan boshqa darsliklardan olingan.

tushuncha charchoq haqida

Uzoq vaqtdan keyin, ortiqcha, shuningdek, monoton yoki og'ir ish paytida keladi charchoq. Charchoqning xarakterli namoyon bo'lishi ishlashning pasayishi hisoblanadi. Charchoqning rivojlanishi, birinchi navbatda, markaziy asab tizimida sodir bo'lgan o'zgarishlar, sinapslarda nerv impulslarini o'tkazishning buzilishi bilan bog'liq.
Charchoqning paydo bo'lish tezligi asab tizimining holatiga, ish bajariladigan ritmning chastotasiga va yukning kattaligiga bog'liq. Qiziqarsiz ish tezroq charchoqni keltirib chiqaradi. Bolalar uzoq vaqt harakatsizlik va cheklangan jismoniy faoliyat bilan charchashadi.
Dam olishdan keyin ish qobiliyati nafaqat tiklanadi, balki ko'pincha boshlang'ich darajadan oshadi. I. M. Sechenov birinchi marta charchoqning boshlanishi bilan mehnat qobiliyatining tiklanishi to'liq dam olish va dam olish bilan emas, balki tezroq sodir bo'lishini ko'rsatdi. faol dam olish, boshqa faoliyatga o'tish mavjud bo'lganda.
Bolalar va o'smirlarda o'quv va mehnat faoliyati jarayonida paydo bo'ladigan charchoqning biologik ahamiyati ikki xil: bu tananing funktsional potentsialning haddan tashqari kamayib ketishiga qarshi himoya, himoya reaktsiyasi va shu bilan birga, charchoqning stimulyatori. keyinchalik ish qobiliyatini oshirish. Shuning uchun bolalar va o'smirlarning o'quv va mehnat faoliyatini tashkil etish uchun gigiena talablari maktab o'quvchilarida charchoq paydo bo'lishining oldini olishga emas, balki uning boshlanishini kechiktirishga, tanani ortiqcha charchoqning salbiy ta'siridan himoya qilishga va ko'proq dam olishga qaratilgan. samarali.
Charchoqdan oldin charchoqning sub'ektiv tuyg'usi, dam olish zarurati paydo bo'ladi. Dam olishning etarli emasligi, charchoqning asta-sekin to'planishiga olib keladi ortiqcha ish organizm.
Tananing ortiqcha ishlashi uyqu buzilishi, ishtahaning yo'qolishi, bosh og'rig'i, davom etayotgan voqealarga befarqlik, xotira va e'tiborning pasayishi bilan namoyon bo'ladi. Shu bilan birga, keskin pasaygan tananing aqliy faoliyati bolalarning o'quv faoliyatida namoyon bo'ladi. Uzoq muddatli charchoq tananing turli xil salbiy ta'sirlarga, jumladan, kasalliklarga chidamliligini zaiflashtiradi.
Bolalar va o'smirlarda ortiqcha ish haddan tashqari yoki noto'g'ri tashkil etilgan o'quv va darsdan tashqari ishlar, ish, uyquning qisqarishi, dam olish natijasida yuzaga kelishi mumkin. ochiq havoda, noto'g'ri ovqatlanish.

ishlash

Mehnat qobiliyati deganda odamning maksimal energiya ishlab chiqish va uni tejamkorlik bilan sarflash, aqliy yoki jismoniy mehnatni sifatli bajarish bilan maqsadga erishish qobiliyati tushuniladi. Bu organizmning turli fiziologik tizimlarining sinxron, muvofiqlashtirilgan faoliyati bilan optimal holati bilan ta'minlanadi. Aqliy va mushaklarning (jismoniy) ko'rsatkichlari yosh bilan chambarchas bog'liq: aqliy faoliyatning barcha ko'rsatkichlari bolalarning o'sishi va rivojlanishi bilan ortadi. Ishning teng vaqti uchun 6-8 yoshli bolalar 15-17 yoshli o'quvchilar tomonidan bajariladigan vazifalar hajmining 39-53% ni bajarishlari mumkin. Shu bilan birga, birinchisining ish sifati ikkinchisinikidan 45-64 foizga past.

Yoshi (yillar)
Guruch. 1. Yoshga qarab aqliy faoliyatning rivojlanishi: / - ish tezligi; 2 - ishning aniqligi. 0% uchun etti yoshli bolalarning ishlash ko'rsatkichlari qiymatlari olinadi
Aqliy mehnatning tezligi va aniqligining o'sish sur'ati yosh o'sishi bilan notekis va geteroxron ravishda oshadi, bu organizmning o'sishi va rivojlanishini aks ettiruvchi boshqa miqdoriy va sifat belgilarining o'zgarishiga o'xshaydi (1-rasm),
6 yoshdan 15 yoshgacha bo'lgan aqliy faoliyat ko'rsatkichlarining yillik o'sish sur'atlari 2 dan 53% gacha.
O'qishning dastlabki uch yilidagi ish tezligi va unumdorligi bolalar maktabga kirishda ushbu ko'rsatkichlar darajasiga nisbatan 37-42% ga oshadi. 10-11 yildan 12-13 yilgacha bo'lgan davrda ish unumdorligi 63% ga, sifati - uning aniqligi - atigi 9% ga oshadi. 11-12 yoshda (V-VI sinflar) nafaqat sifat ko'rsatkichining minimal o'sishi (2%), balki oldingi yoshdagilarga nisbatan sezilarli darajada yomonlashishi ham kuzatiladi. 13-14 yoshda (qizlarda) va 14-15 yoshda (o'g'il bolalarda) ish tezligi va unumdorligining o'sish sur'ati pasayadi va 6% dan oshmaydi, ish sifatining o'sishi esa 12% gacha oshadi. . 15-16 va 16-17 yoshda (IX-X sinflar) ish unumdorligi va aniqligi 14-26% ga oshadi.
Barcha yoshda, sog'lig'i holatida nogiron o'quvchilarning aqliy qobiliyatlari sog'lom bolalarga va umuman sinf jamoasiga nisbatan pastroqdir.
Bir qator morfologik va funktsional ko'rsatkichlar bo'yicha tanani tizimli tayyorlashga etarli darajada tayyor bo'lmagan holda maktabga kirgan 6-7 yoshli sog'lom bolalarda mehnat qobiliyati ham pastroq bo'lib chiqadi va tayyor bolalarga nisbatan kamroq barqarorlikni ko'rsatadi. o'rganish, unga tezda moslashish va yuzaga keladigan qiyinchiliklarni muvaffaqiyatli engish. . Biroq, bu bolalarda mehnat qobiliyatining barqarorligi, zaiflashgan maktab o'quvchilaridan farqli o'laroq, odatda yilning birinchi yarmining oxiriga kelib ortadi.

Fazalar ishlash va uning kunlik chastotasi

1 bosqich Har qanday ishda, shu jumladan aqliy, inson tanasi va ayniqsa, bola darhol kiritilmaydi. Biroz vaqt kerak ishga kirish yoki ichida ishlaydi. Bu ishlashning birinchi bosqichi. Ushbu bosqichda miqdoriy (ish hajmi, tezligi) va sifat (xatolar soni - aniqlik) ko'rsatkichlari ko'pincha asinxron ravishda yaxshilanadi va ularning har biri optimal darajaga etgunga qadar yomonlashadi. Bunday tebranishlar - organizmning mehnat (aqliy faoliyat) uchun eng tejamkor darajasini izlash - o'z-o'zini tartibga soluvchi tizimning namoyonidir.
2 faza Yugurish bosqichidan keyin faza keladi optimal ishlash, miqdoriy va sifat ko'rsatkichlarining nisbatan yuqori darajalari bir-biriga mos keladigan va sinxron ravishda o'zgarganda. Yuqori nerv faoliyatidagi ijobiy o'zgarishlar boshqa fiziologik tizimlarning qulay funktsional holatini aks ettiruvchi ko'rsatkichlar bilan bog'liq.
3 bosqich Biroz vaqt o'tgach, 6-10 yoshli o'quvchilar uchun kamroq va o'smirlar, o'g'il bolalar va qizlar uchun charchoq rivojlana boshlaydi va mehnat qobiliyatining uchinchi bosqichi paydo bo'ladi. Charchoq birinchi navbatda ahamiyatsiz, keyin esa o'tkir namoyon bo'ladi ishlashning pasayishi. Ishlashning pasayishidagi bu sakrash samarali ish chegarasini ko'rsatadi va uni tugatish uchun signaldir. Uning birinchi bosqichida ishlashning pasayishi yana miqdoriy va sifat ko'rsatkichlarining mos kelmasligida ifodalanadi: ish hajmi yuqori va aniqlik past. Ishlashning pasayishining ikkinchi bosqichida ikkala ko'rsatkich ham muvofiqlashtirilgan tarzda yomonlashadi. Ish qobiliyatining pasayishining birinchi bosqichida qo'zg'atuvchi va inhibitiv jarayonlarning nomutanosibligi qo'zg'alish jarayonining (motor bezovtaligi) faol ichki inhibisyonga nisbatan ustunligi yo'nalishi bo'yicha qayd etiladi.
Mehnat qobiliyatining keskin pasayishi bosqichida markaziy asab tizimining funktsional holati yanada tez yomonlashadi: bolalar va o'smirlarda letargiya, uyquchanlik, ishga qiziqish yo'qolishi va davom etishdan bosh tortishda tashqi ko'rinishda namoyon bo'ladigan himoya inhibisyoni rivojlanadi. u, ko'pincha noto'g'ri xatti-harakatlarda.
Rivojlanayotgan charchoq - bu tananing ko'proq yoki kamroq uzoq muddatli va kuchli yukga tabiiy reaktsiyasi. Charchoqni yuklash kerak. Busiz bolalar va o'smirlarning rivojlanishi, ularni tayyorlash, aqliy va jismoniy stressga moslashishini tasavvur qilib bo'lmaydi. Ammo bu yuklarni rejalashtirish va taqsimlash maktab o'quvchilarining yosh-jinsiy, morfologik va funktsional xususiyatlarini hisobga olgan holda malakali tarzda amalga oshirilishi kerak.
Tashkil etilgan faol dam olish davrida tiklanish jarayonlari nafaqat mehnat qobiliyatini dastlabki - yakuniy darajaga qaytarishni ta'minlabgina qolmay, balki uni ushbu darajadan yuqoriga ko'tarishi mumkin. Shu bilan birga, fitnes keyingi yuk oldingi ishdan so'ng ko'rsatkichlarning tiklanishi va mustahkamlanishidan keyin sodir bo'ladi, surunkali charchoq esa keyingi yuk ish qobiliyatini tiklash dastlabki darajaga etgunga qadar sodir bo'ladi. Aqliy mehnatni jismoniy mehnat bilan almashtirish, faoliyatning bir turidan ikkinchisiga o'tish, mehnat qobiliyatining keskin pasayishi (charchoqning ilg'or bosqichidan uzoq bo'lmagan) davrida bolalar va o'smirlarning aqliy mehnatini to'xtatish. va keyinchalik faol dam olishni tashkil etish markaziy asab tizimining funktsional holatini tiklashga yordam beradi.
Ishning (mashg'ulot mashg'ulotlari, mehnat faoliyati) me'yoriy yosh chegaralarida muntazam ravishda bajarilishi aqliy faoliyatni yaxshilaydi.
Ko'pgina bolalar va o'smirlarda fiziologik tizimlarning faolligi uyg'ongan paytdan boshlab kuchayadi va 11 dan 13 soatgacha optimal darajaga etadi, so'ngra faollikning pasayishi kuzatiladi, so'ngra 16 dan 18 gacha bo'lgan vaqt oralig'ida nisbatan kamroq cho'zilgan va aniq ko'tariladi. soat.Fiziologik tizimlar faoliyatidagi bunday muntazam tsiklik o'zgarishlar aqliy faoliyatning kunlik va kunlik dinamikasida, tana haroratida, yurak urish tezligida va nafas olishda, shuningdek, boshqa fiziologik va psixofiziologik ko'rsatkichlarda o'z aksini topadi.
Fiziologik funktsiyalarning kunlik davriyligi, aqliy va mushaklarning ishlashi doimiy xarakterga ega. Biroq, ta'lim va mehnat faoliyati rejimining ta'siri ostida tananing, birinchi navbatda markaziy asab tizimining funktsional holatidagi o'zgarishlar ish qobiliyatining kunlik dinamikasi va vegetativ ko'rsatkichlarning o'sishi yoki pasayishiga olib kelishi mumkin. .
Katta o'quv yuki, o'qish va mehnat faoliyatining irratsional rejimi yoki ularning kun va hafta davomida noto'g'ri almashinuvi tananing aniq charchoqqa olib keladi. Ushbu charchoqning fonida fiziologik funktsiyalarning muntazam kundalik davriyligida og'ishlar paydo bo'ladi. Shunday qilib, haddan tashqari ishlab chiqarish va o'quv yuki holatlarida, kasb-hunar maktablari o'quvchilarining deyarli yarmida nafaqat ish qobiliyatining kunlik dinamikasida og'ishlar, balki tana harorati va yurak urish tezligidagi o'zgarishlarning tartibsiz tabiati tashxisi qo'yilgan. Ertalab soatlarda ish qobiliyatining optimal holati, kunning ikkinchi yarmida ish qobiliyatining pasayishi barcha sinflarning ko'pchilik sog'lom o'quvchilariga xosdir. Uyg'onish paytida (7 dan 21-22 soatgacha) ish qobiliyati va fiziologik funktsiyalarning davriyligi egri chiziqlari 80% da ikki cho'qqi yoki bitta cho'qqili tebranish turini ifodalaydi.
va hokazo.................

Darsga tayyorgarlik ko'rishda o'quvchilarning ko'rsatkichlarini hisobga olish kerak. Bu erda o'rta maktab o'quvchilarining haftalik faoliyati dinamikasini aks ettiruvchi jadval.

haftalar	1 dars	2 dars	3 dars	4 dars	5-dars	6 dars	7-dars
dushanba						H	H
seshanba						H	H
chorshanba						H	H
Payshanba						H	H
Juma				H	H	H	H

Bu yerda IN bolalarning yuqori ishlashini anglatadi, bu qulay zona, FROM- o'rtacha ish qobiliyati, qoniqarli zona; H- past samaradorlik, qoniqarsiz zona.

Faoliyatning kamayishi bilan o'quvchining aqliy funktsiyalarining pasayishi sodir bo'ladi - idrok, diqqat, xotira, qiziqish, iroda va boshqalar. Shu bilan birga, fiziologik funktsiyalar ham buziladi - yurak urish tezligi o'zgaradi, qon bosimi ko'tariladi, nafas olish tezligi, tana harorati, terlash va boshqalar.

Dars samaradorligini oshirishning eng muhim omili o‘quvchilar faoliyatini yuqori darajada ushlab turishdir. Qoniqarli va hatto qoniqarsiz sohalarda bolalarning faoliyatini yaxshilash yo'llari qanday? Keling, charchoq qanday paydo bo'lishini tasavvur qilaylik. Har bir faoliyat miya yarim korteksining ma'lum bir sohasi tomonidan nazorat qilinadi. Bir hil faoliyat bilan uzoq vaqt shug'ullanish qo'shni hududlarni egallagan tegishli hududda inhibisyonni keltirib chiqaradi. Himoya yoki transsendental inhibisyon mavjud nerv hujayralari, ularning faoliyati to'xtaydi, ya'ni ogohlantirishlarga javob berish qobiliyati. Charchoq ham yorug'lik, monotonlik, uzoq ish. Qiziqarsiz ishlarni bajarishda charchoq tezda paydo bo'ladi.

Agar o'quvchilarni bir faoliyat turidan boshqasiga o'tkazish oqilona bo'lsa, oltinchi darsda ularning samaradorligi hatto oshishi mumkin. Shunday qilib, faoliyatni B zonasida 3-5 martagacha, C zonasida 5-7 martagacha, H zonasida 9 martagacha o'zgartirish tavsiya etiladi.

Bu o'zgarish qanday sodir bo'lishi mumkin? Hikoya o'qitiladi), iloji bo'lsa, ravshanlikni namoyish qilish bilan birga, talabalarning kitob bilan ishlashi (matnni o'qish, ma'lumotnoma bilan ishlash, chizmalar bilan ishlash, paragraf oxiridagi savollarga javob berish va hk) bilan almashtiriladi. .), vazifalarni tuzish, ularni hal qilish, misollar tanlash va hk. P.

O'qituvchi o'qitish usullarini o'zgartirganda, o'quvchilarning faoliyati bir xil bo'lsa, bunday holatlardan qochish kerak. O'rta sinflarda o'qituvchining doimiy nutqining davomiyligi 10-15 daqiqadan oshmasligi kerak.

Darsda talabalarning mustaqil ishlarining o'rni va muddatini hisobga olish kerak. Agar dars boshida 18-20 daqiqa davomida mustaqil ish berilsa, bu bolalarning ishlashiga salbiy ta'sir qiladi: ular uchun yangi materialni o'rganishga e'tibor qaratish qiyin.

3-sonli litsey o‘quvchilari misolida o‘quvchilarning mehnat qobiliyatining nerv sistemasi xususiyatlariga va individual faoliyat uslubiga bog‘liqligi.

Kirish

I bob. Charchoqning sabablari va o'quvchilarning aqliy faoliyatini yaxshilash yo'llari

1. Shaxsiy xususiyatlar inson asab tizimi

II bob. Nerv sistemasining xossalari va talabalarning ish faoliyatini eksperimental o'rganish

Xulosa

Adabiyot

Kirish

Rossiyada sog'liq har doim mantiqsiz va ko'proq hissiy munosabatda bo'lgan va davolanadi. Bizning rus mentalitetimizda salomatlik haqida shikoyat qilish, kambag'allarga achinish, hamdardlik bildirish, hamdardlik bildirish odat tusiga kiradi. Balki bu sog‘lom turmush tarzi jamiyatimizning madaniy qadriyatiga aylanmaganining sabablaridan biri bo‘lsa kerak.

Bugungi kunda millat salomatligi davlat farovonligining ko‘rsatkichidir. Maktab insoniyat kelajagi oldida turgan, o‘sib kelayotgan avlodga o‘z ta’sirini o‘tkazuvchi eng muhim muassasalardan biridir. Ammo maktab - bu bolaning aqliy ishi, u doimo ortiqcha yuk va charchoqdir. Bu, albatta, ularning sog'lig'iga ta'sir qiladi.

Tadqiqot natijalariga ko'ra, o'quvchilarning aksariyati maktabni tugatgunga qadar sog'lig'ini sezilarli darajada yo'qotadi. Ko'pchilik tez-tez uchraydigan patologiya maktab yoshida - ko'rishning buzilishi. Tadqiqotlarga ko'ra, maktab yoshida ko'rish keskinligining pasayishining asosiy sababi miyopidir. Bolalar maktabga kirganlarida, miyopi 3% ni tashkil qiladi, 11-sinfning oxiriga kelib, miyopi bo'lgan bolalar ulushi 18-20% gacha ko'tariladi.

Ilm-fan va texnologiya asrida, zamonaviy odam ko'rish va eshitish organi eng katta yukni boshdan kechiradi. Ko'zlar faqat uyqu paytida dam oladi. Quloq doimo uyg'oq, ma'lum darajada hatto kechasi ham uyquda. U doimo tirnash xususiyati ta'siriga duchor bo'ladi, chunki uning, masalan, ko'zni himoya qiladigan ko'z qovoqlariga o'xshash himoya vositasi yo'q.

Ko'rish va eshitish organlarining charchoqlari bolaning ishlashi va farovonligiga ta'sir qiladi. Uzoq muddatli vizual yuklar va baland shovqin nevroz ehtimolini oshiradi, depressiya, charchoq va bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Shovqinning noxush ta'siri va uzoq muddatli vizual stress jismoniy faoliyatga qaraganda aqliy faoliyatga kuchli ta'sir qiladi.

Aqliy faoliyat - bu organizmning barcha zahiralari safarbar etilganda shaxsning bajarishi mumkin bo'lgan maksimal aqliy faoliyat. Ushbu resurslarning tugashi jiddiy, ko'pincha qaytarib bo'lmaydigan sog'liq muammolariga olib keladi. Inson o'z funktsional resurslarining faqat bir qismini sarflashi kerak va bu ularning keyingi va to'liq tiklanishiga to'sqinlik qilmasligi kerak.

Tadqiqot maqsadi: inson asab tizimining uning ishlashiga ta'sirini o'rganish.

O'quv ob'ekti: MOBU No "3" litseyining 10-sinf o'quvchilari 24 nafar.

Tadqiqot mavzusi: asab tizimining xususiyatlarining ta'siri

talabalarning ishlashi haqida.

Tadqiqot gipotezasi: biz insonning mahsuldorligiga uning asab tizimining xususiyatlari, shuningdek, individual faoliyat uslubi ta'sir qiladi deb taxmin qildik, ya'ni. ushbu faoliyatni tashkil etish usullari va vositalari.

I bob. Charchoqning sabablari va o'quvchilarning aqliy faoliyatini yaxshilash yo'llari

.Inson faoliyati va charchoq sabablari

Samaradorlik - ma'lum bir turdagi ishlarni ma'lum vaqt davomida bajarish va yuqori sifat va miqdor ko'rsatkichlarini saqlab turish qobiliyati. Kun davomida odamning ishlashi o'zgaradi. Bu fiziologik funktsiyalar faolligini oshirishning ikki davri bilan tavsiflanadi: 10-12 soat va 16-18 soat. Faoliyat rejimining biologik ritmlarga mos kelishi mehnat unumdorligini oshirishga yordam beradi, salomatlikni saqlashga yordam beradi, kamroq kuch va vaqt bilan natijalarga erishishga imkon beradi.

Ishni bajarishda bir nechta davrlar ajratiladi:

Birinchisi - ishlash, mehnat qobiliyatining bosqichma-bosqich o'sishi bilan tavsiflanadi. Tana uyqu holatini butunlay tark etadi va insonga ish bilan qo'yiladigan yangi talablarga moslashadi. Ushbu davrning davomiyligi tananing holati, shuningdek, ishning tabiati bilan belgilanadi. Katta yoshli odamda og'ir jismoniy ish 20-25 daqiqa, o'rtacha ish bilan - 1-1,5 soat, ijodiy aqliy faoliyat bilan - 1,5-2 soat davom etadi .. Aqliy faoliyat bilan 1,5 - 2 soat davom etadi.

Ikkinchi davr - barqaror ishlash - o'rtacha 2-3 soat davom etadi. Bu muddat kompensatsion qayta qurish davri bilan almashtirilishi mumkin.

Uchinchisi - kompensatsion qayta qurish. charchoqning faqat birinchi belgilari mikropauzalarning kuchayishi, diqqatning pasayishi, ish tezligi, ba'zi fiziologik funktsiyalarning yomonlashishi ko'rinishida paydo bo'lganda, lekin insonning ixtiyoriy harakatlari tufayli ishlash pasaymaydi. Charchoqning kuchayishiga yo'l qo'ymaslik uchun aynan shu davrda yukning kattaligini tartibga solish uchun gigienik tadbirlarni o'tkazish foydali bo'ladi. U o'rtacha 2-3 soat davom etadi va charchoqning birinchi belgilari e'tiborning, ish tezligining pasayishi shaklida paydo bo'lganda tugaydi. Ammo samaradorlik faqat insonning irodali harakatlari tufayli tushmaydi. Agar ish davom etsa, kompensatsion qayta qurish davridan keyin charchoq paydo bo'ladi va ish qobiliyati pasayadi. Bu davr 5-6 darsga to'g'ri keladi.

Charchoq - bu mehnat qobiliyatining pasayishi bilan ifodalangan ish natijasida vujudga keladigan holatning vaqtinchalik yomonlashishi. Charchoq - bu organizmda ma'lum bir himoya rolini o'ynaydigan jarayon bo'lib, uning alohida tizimlari va organlarini haddan tashqari ortiqcha kuchlanishdan va shu sababli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan shikastlanishdan himoya qiladi.

Maktab o'quvchilarining samaradorligi ko'plab omillar bilan belgilanadi. Avvalo, bu yoshga bog'liq: talaba qanchalik yosh bo'lsa, uning darajasi past bo'ladi va barqaror optimal ishlash muddati qisqaroq. Bundan tashqari, sog'liqning buzilishi va tananing funksionalligini kamaytiradigan kasalliklar ham ta'sir qiladi. Masalan, asab tizimining buzilishi, kechiktirilgan bolalarda past ko'rsatkichlar kuzatiladi jismoniy rivojlanish, allergik kasalliklar, eshitish qobiliyatini yo'qotish, shuningdek, uzoq muddatli va tez-tez kasal bolalarda.

Zamonaviy ilmiy tadqiqot Maktab o'quvchilarida aqliy faoliyatning bioritmologik darajasi 10-12 soat oralig'iga to'g'ri kelishi aniqlangan. Ushbu soatlarda materialni assimilyatsiya qilishning eng katta samaradorligi tananing eng past psixofiziologik xarajatlarida qayd etiladi. Shuning uchun, dars jadvalida kichik maktab o'quvchilari asosiy fanlar 2-3 darsda, o'rta va katta yoshdagi o'quvchilar uchun esa 2,3,4 darslarda o'tkazilishi kerak.

O'rta va katta maktab yoshida mehnat qobiliyati 4-darsda sezilarli darajada kamayadi. 5-darsda ishning davom etishi bilan, kompensatsion mexanizmlar kiritilganligi sababli, maktab o'quvchilarining mehnat qobiliyati biroz oshadi, keyin esa 6-darsga kelib u yana va sezilarli darajada pasayadi.

Hafta davomida ish qobiliyatini o'zgartirish davrlari kun davomida bo'lgani kabi qayd etiladi. Dushanba kuni ish bajariladi, seshanba, chorshanba kuni maksimal ish qobiliyati qayd etiladi. Payshanba kunidan boshlab charchoq asta-sekin to'plana boshlaydi, bu juma va shanba kunlari ortadi.

Charchoqning rivojlanish tezligi (ish boshlanishidan birinchi belgilar paydo bo'lgunga qadar vaqt), shuningdek, ish oxirida uning chuqurligi tananing funktsional stress darajasiga chambarchas bog'liq.

Uzoq vaqt davomida olimlar charchoqni salbiy hodisa, salomatlik va kasallik o'rtasidagi oraliq holat deb hisoblashgan. Biroq, vaqt bu kontseptsiyani tasdiqlamadi.

Agar tana charchamasa, tiklanish jarayonlari sodir bo'lmaydi. Shunday qilib, organizmda ma'lum bir himoya rolini bajaradigan, uning individual fiziologik tizimlari va organlarini haddan tashqari ortiqcha kuchlanishdan va shu bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan zararlardan himoya qiladigan normal fiziologik jarayon. Charchoq odatda organizm energiya resurslarining katta qismini sarflagan paytda paydo bo'ladi. Nima uchun bunday eng foydali narsa salbiy ma'noga ega: u ishga qiziqishni kamaytiradi, kayfiyatni yomonlashtiradi va ko'pincha tanada og'riq keltiradi?

Demak, charchoq - bu ish tufayli odamning holati. Jismoniy charchoq dinamika bilan ta'minlanadi (masalan: uzoq yurish, yugurish) va statik (og'irliklarni ko'tarish, ularni ushlab turish, uzatish) yuklari. Ruhiy charchoq hissiyotlarga (ko'rish, eshitish, teginish) yuklanish, diqqatning kuchli kuchlanishi, mas'uliyatni anglash natijasida yuzaga keladi.

Aqliy charchoqning asosiy belgilari jadvalda keltirilgan:

Kuzatish ob'ektlari Bir oz charchoq Sezilarli charchoq O'tkir charchoq Diqqat Kamdan-kam chalg'itish Chalg'itish, tez-tez chalg'itish Zaiflashgan, yangi og'zaki ko'rsatmalarga reaktsiya yo'q. Boshni stolga qo'yish, cho'zish, stulda orqaga suyanish istagi HarakatTo'g'riNoaniq, sekin qo'llar va barmoqlarning bezovtalik harakatlari (pastki chiziqning yomonlashishi) Qiziqish Jonli qiziqish, savol berish Zaif qiziqish, savollarning yo'qligi To'liq qiziqish yo'qligi, befarqlik .

O'rtacha charchoq faoliyat turining o'zgarishi bilan tezda o'tadi. Agar keyingi ish davrining boshiga qadar dam olish ish qobiliyatini to'liq tiklash uchun etarli bo'lmasa, unda bu davrda charchoq tezroq rivojlanadi va ishning oxiriga kelib uning chuqurligi oldingi davrga qaraganda sezilarli bo'ladi, ya'ni. charchoq to'planadi va ortiqcha ish rivojlanadi. Odatdagi dam olish davrlarida (kunlik, haftalik) bartaraf etilmaydi, lekin ishdan uzoqroq tanaffus yoki maxsus davolanishni talab qiladi. Ortiqcha ishning asosiy belgilari (NN Platonovga ko'ra): uyqu buzilishi (uyqusizlikdan uyqusizlikka qadar), ishtahani yo'qotish, bosh og'rig'i, hissiy sohadagi siljishlar (kayfiyatning o'zgarishi, asabiylashish, davom etayotgan voqealarga befarqlik), aqliy faoliyatning pasayishi ( diqqatni jamlashda qiyinchilik, unutuvchanlik, xotira va e'tiborning buzilishi).

Funktsional stress oshib ketgan bo'lsa jismoniy qobiliyatlar, himoya mexanizmlarining haddan tashqari kuchlanishi yuzaga keladi va kasallik paydo bo'ladi. Masalan, haddan tashqari jismoniy mashqlar mushak-skelet tizimining shikastlanishiga olib kelishi mumkin; haddan tashqari psixo- hissiy stress nevrozlar, psixozlar, yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Inson asab tizimining individual xususiyatlari

Insonning mehnat faoliyatida - jismoniy yoki aqliy - butun organizm bir butun sifatida ishtirok etadi. Tirik organizmdagi barcha organlar va tizimlarning bunday o'zaro ta'siri asab tizimi tomonidan boshqariladi va tartibga solinadi.

Asab tizimi ikkita funktsiyani bajaradi: u tananing barcha qismlari faoliyatini tashkil qiladi va muvofiqlashtiradi va uning tashqi muhit bilan aloqasini amalga oshiradi.

Nerv faoliyati yuqori va quyiga bo'linadi. Pastki nerv faoliyati organizmning ichki birligini, yuqori - organizmning o'zgaruvchan yashash sharoitlari bilan tashqi birligini ta'minlaydi.

Nerv faoliyati ikkita asosiy nerv jarayonining o'zaro ta'siri natijasida amalga oshiriladi - qo'zg'alish va inhibisyon.

Qo'zg'alish - bu organizmni faol holatga keltiradigan asabiy jarayon. Tashqi tomondan, hayajon insonning faolligida, uning faoliyatga tayyorligida namoyon bo'ladi.

Inhibisyon - bu tananing faol holatini vaqtincha to'xtatish yoki zaiflashishiga olib keladigan asabiy jarayon.

Yuqori asabiy faoliyat turi asabiy qo'zg'alish va inhibisyon jarayonlarining asosiy xususiyatlarining o'ziga xos tarkibiy qismidir - kuch, muvozanat va harakatchanlik.

Nerv jarayonlarining kuchi nerv hujayralarining ishlashiga ishora qiladi. Asab tizimining kuchi uzoq va sezilarli yuklarga bardosh berish qobiliyati bilan tavsiflanadi. Nerv hujayralaridagi reaktiv yoki funktsional moddaning zaxirasiga qarab, asab tizimi kuchli yoki zaif bo'lishi mumkin.

Asosiy nerv jarayonlarining muvozanati - qo'zg'alish va inhibisyon - yuqori asabiy faoliyat turini tavsiflovchi ikkinchi xususiyatdir. Agar ikkala jarayon taxminan bir xil kuchga ega bo'lsa, unda ular bir-birini muvozanatlashtiradi va bunday asab tizimi muvozanatli deb ataladi .. Agar jarayonlardan biri (odatda qo'zg'alish) ikkinchisidan ustun bo'lsa (inhibisyon), unda bunday asab tizimi muvozanatsiz deb ataladi. Qo'zg'alish jarayonlarining inhibisyon jarayonlaridan ustunligi hosil bo'lish tezligida ifodalanadi shartli reflekslar va ularning sekin yo'q bo'lib ketishi va aksincha. Tashqi ko'rinishlar qo'zg'aluvchanlik va muvozanatsiz xatti-harakatlarning kuchayishi bilan ifodalanadi, harakat tezligi, harakatlarning keskinligi, impulsivlik va his-tuyg'ularning yorqin ifodasi xarakterlidir.

Uchinchi xususiyat - qo'zg'alish va inhibisyonning asabiy jarayonlarining harakatchanligi. Inson asab tizimi doimo ta'sir qiladi muhit, bu nomuvofiqlik va o'zgaruvchanlik bilan tavsiflanadi. Asab tizimining harakatchanligi asabiy jarayonlarning tezligi va o'zgaruvchanligini o'z ichiga oladi, ya'ni. asab tizimining qo'zg'alish holatidan inhibisyon holatiga o'tish qobiliyati va aksincha. asab tizimi harakatchan va inert (o'tiruvchan) bo'lishi mumkin. Harakatlanuvchi nerv sistemasi nerv jarayonlarining tez kechishi, qo`zg`alish va inhibisyon jarayonining tez va oson o`zgarishi bilan tavsiflanadi. O‘tirgan nerv sistemasining xususiyati asosiy nerv jarayonlarining nisbatan sekin kechishi va ularning o‘zaro o‘zgarishining qiyinligidir.

Kuchli asab tizimiga ega bo'lgan odam uzoq va mashaqqatli ish paytida yuqori darajadagi ish faoliyatini saqlab qoladi. U tezda tuzalib ketadi. Qiyin kutilmagan vaziyatda bunday odam o'ziga ishonadi, hissiy ohangni yo'qotmaydi, kichik, chalg'ituvchi ta'sirlarga e'tibor bermaydi.

Muvozanatli odam har qanday, hatto eng hayajonli muhitda ham o'zini xotirjam va jasorat bilan tutadi. Tasodifiy ko'tarilishlarsiz, teng ravishda ishlaydi.

Mobil odam vaziyatning o'zgarishiga tez va etarli darajada javob bera oladi, tanlangan stereotiplardan osongina voz kechadi va tezda yangi ko'nikma va odatlarga ega bo'ladi. Bunday odam dam olishdan faoliyatga va bir faoliyatdan ikkinchisiga osongina o'tadi, his-tuyg'ular tez paydo bo'ladi va unda aniq namoyon bo'ladi, u bir zumda eslab qolishga, harakatlar va nutqning tezlashtirilgan sur'atiga qodir.

samaradorlik asabiy tajriba talabasi

II bob. Nerv sistemasining xossalari va talabalarning ish faoliyatini eksperimental o'rganish

O`quvchilarning mehnat qobiliyati nerv sistemasining xususiyatlariga bog`liqmi va litsey o`quvchilarida individual faoliyat uslubi shakllanadimi?

Bu ikki savolga javobni o‘rganishimizda izlashimiz kerak edi.

Tadqiqot 10-sinfda o'tkazildi. Tadqiqotda 24 nafar talaba ishtirok etdi. Ikki usul ishlatilgan:

1. Nerv tizimining xususiyatlarini aniqlash E.P.ning ekspress usuli yordamida amalga oshirildi. Ilyin, asab tizimining kuchini psixomotor ko'rsatkichlar bo'yicha aniqlash imkonini beradi va qo'l harakatining maksimal tezligi dinamikasini aniqlashga asoslanadi. Asab jarayonlarining kuchi asab hujayralari va umuman asab tizimining ishlashi bilan belgilanadi. Kuchli asab tizimi kuchsizdan ko'ra kattaligi va davomiyligi bo'yicha kattaroq yukga bardosh bera oladi. Har bir talabaga teginish testi uchun blankalar berildi.

Eksperimental ma'lumotlarni qayta ishlash natijasida olingan maksimal tezlik dinamikasi variantlari shartli ravishda besh turga bo'lingan:

1. Asab tizimining kuchli (o'sib borayotgan) turi, juda yuqori ishlash va chidamlilik bilan ajralib turadi.
2. O'rta - kuchli turdagi asab tizimining yuqori ishlashi, lekin o'rtacha chidamliligi bilan ajralib turadi.
3. Asab tizimining o'rtacha (silliq) turi o'rtacha ishlash va o'rtacha chidamlilik bilan tavsiflanadi.
4. O'rta - asab tizimining zaif turi, ish tezligining dastlabki pasayishi, keyin esa sur'atning deyarli asliga qisqa muddatli o'sishi bilan tavsiflanadi.
5. Asab tizimining zaif (pastga tushadigan) turi, past ishlash va chidamlilik, yuqori charchoq bilan tavsiflanadi.

O'ng va chap qo'llar uchun egri shaklini tahlil qilish asosida asab tizimining kuchi tashxis qilinadi.

Ushbu tadqiqotlar 1-jadvalda keltirilgan.

Nerv tizimining turi

Talabalarda asab tizimining turini o'rganish natijalarini grafikda ko'rsatish mumkin (2-chizma).

Grafik shuni ko'rsatadiki, sinfda o'rtacha ballga ega bo'lgan talabalar ustunlik qiladi

(41%) va o'rtacha kuchsiz (45,5) asab tizimining turlari. Agar asab tizimining o'rtacha turi bo'lgan odamlar bir tekis ish qobiliyati va o'rtacha charchoq darajasi bilan ajralib tursa, o'rta zaif turdagi asab tizimiga ega bo'lgan odamlar birinchi navbatda ish sur'atini pasaytiradi, keyin ular qisqa muddatli safarbarlikka qodir. deyarli boshlang'ich darajaga, keyin esa yana ish qobiliyatining pasayishi kuzatiladi. Sinfda asab tizimining zaif turi bo'lgan bolalar ham bor - 2 o'quvchi - 9%. Sinfda asab tizimi kuchli bo'lgan o'quvchilar bo'lmasa-da, ular orasida kam o'quvchilar yo'q.

1. Ishlash va charchoq mavjudligini baholash uchun tuzatish testlari topshirildi. Ushbu uslub aqliy yukning tananing funktsional holatiga ta'sirini baholash uchun juda informatsiondir. Bajarilgan ish hajmi bo'yicha, ya'ni. ma'lum bir vaqtda kuzatilgan belgilar soni, ish tezligi o'rnatiladi. jihatidan xatolar soni doimiy hajm ish uning aniqligini xarakterlaydi, koeffitsient A. Tezlik va aniqlik bilan ish unumdorligini - E koeffitsientini va bu ko'rsatkichlarni dinamikada o'zgartirish orqali - charchoqni aniqlash mumkin.

To'g'rilik omili

A \u003d / C - H /

/C + O /

Bu erda C - to'g'ri chizilgan harflar soni, H - noto'g'ri chizilgan harflar soni, O - noto'g'ri tushirilgan harflar soni.

E \u003d S x A

bu erda S - skanerlangan belgilar soni, A - to'g'rilik koeffitsienti.

Qiyosiy jadval No3 - 10-sinf o'quvchilarining ko'rsatkichlari

Oʻqish kunlari Shanba Dushanba Ishlash darajalari Talabalar soni % Talabalar soni % Yuqori941 741045 81Oʻrta732836Past626418 Jadvaldan ko'rinib turibdiki, hafta oxiriga kelib, o'quvchilarning 26 foizi ish qobiliyatining past darajasini ko'rsatdi. Dam olish kunlarida kichik o'zgarishlar ro'y berdi, unumdorlik ko'rsatkichi past - talabalarning 18%. Bu shuni ko'rsatadiki, bir dam olish kunida 11-sinf o'quvchilarining 18 foizi dam olishga va mehnat qobiliyatini oshirishga qodir emas. Va bu hafta davomida charchoq to'planishini anglatadi.

Keyingi haftaning shanba kuni ishlashni o'rganish orqali tadqiqotimizni davom ettirdik. Ammo shanba kuni o'tkazilgan tadqiqotlar - 2, ya'ni. keyingi hafta talabalarda charchoq biroz to'planishini ko'rsatdi. Bu dan ko'rinib turibdi taqqoslash jadvali № 4.

Soʻrov kunlari Shanba - 1 Dushanba Shanba -2 Ishlash darajasi Talabalar soni % Talabalar soni % Talabalar soni % Yuqori941 741045 81943 78Oʻrta732836835Past626418422

Dushanbadan shanbagacha bo'lgan vaqt bilan solishtirganda - 2, talabalarda charchoqning bir oz to'planishi (4% talabalar).

Shunday qilib, biz ikkinchi haftada 10-sinf o'quvchilarining ish qobiliyatining pasayishi va charchoqning to'planishi, oldingi haftaga qaraganda kamroq bo'lishini aniqladik. Ehtimol, buning sababi, o'rganishlar davr oxirida, bolalar butun davr davomida juda charchagan paytda o'tkazilgan. Talabalar ta'til paytida to'plangan charchoqni bartaraf eta olgan yoki yo'qligini bilish uchun ta'tildan so'ng darhol tadqiqot o'tkazildi. Biz uchta tadqiqotda har bir talabaning natijalarini solishtirdik. Natijalar 6-sonli taqqoslash jadvalida keltirilgan.

10-sinf o'quvchilarining ko'rsatkichlarining 6-sonli qiyosiy jadvali. bayramdan oldin va keyin. Jadval faqat barcha o'qishlarda qatnashgan talabalarni o'z ichiga oladi, ya'ni. tadqiqotlarning kamida bittasini o'tkazib yuborganlar jadvalga kiritilmagan.

RabotosposobnostPonedelnik Shanba 2 teshik-turi N.S.PokazatelPokazatelUrovniPokazatelUrovni1sl361322pon428pov2sr548sl350333pon448pov5sr321314pon393pov6s-sil413438pov480pov7s-sl533581pov634pov8sr405447pov512pov9s-sl559553pon520pon10sr434403pon556pov11sl490578pov549pon12sr392533pov564pov13sr569486pon576pov14s-sl354507pov543pov15s-sl537572pov590pov16s-sl460418pon408pon17s-sl457465pov479pov18sr402534pov376pon19s-sl430603pov559povpv keyin - 12 - 57% NB - 11 - 52% NB - 15 - 79% Mo - 9 - 43% Mon - 10 - 48% dushanba - 4 - 21%

Taqqoslash jadvalidan ko'rinib turibdiki, o'rganishning oxirgi kuniga nisbatan yuqori samaradorlik natijasini ko'rsatgan talabalar 79% ga oshgan (oldingi tadqiqotning 52% dan).

Mehnat qobiliyati pasaygan talabalar soni 48 foizdan 21 foizga kamaydi.

Jadval shuni ko'rsatadiki, talabalarning ko'pchiligi (15 kishi) ish qobiliyatini oshirdi, ya'ni. - 79% o‘quvchilar ta’til oldidan o‘tkazilgan tadqiqotga nisbatan yuqori natija ko‘rsatdi. Bu shuni anglatadiki, ta'til paytida talabalarning 79 foizida oldingi o'qish davrida to'plangan charchoqni yo'qotish kuzatildi. 10-sinfning 15 nafar o‘quvchilari ta’tilda hordiq chiqarib, ko‘rgazmali chiqishdi yuqori daraja ishlash. Asab tizimining zaif turi bo'lgan talaba dam olish kunidan keyin pastroq natijani ko'rsatdi, ammo ta'til paytida u dam olishga muvaffaq bo'ldi va yuqori natija ko'rsatdi.

Ishlash darajasi pasaygan yigitlardan: ikkitasi o'rtacha - zaif tipdagi asab tizimiga ega va biri o'rtacha turdagi asab tizimiga ega.

Jadvalda ko'rsatilgandek, asab tizimining o'rtacha darajada zaif turi bo'lgan bolalarning ko'pchiligi ish qobiliyatining pasayishi bilan ajralib turadi. Bu shuni anglatadiki, asab tizimining xususiyatlari mehnatni bajarish va mashg'ulotlarda muvaffaqiyat qozonishda asosiy emas.

Chiqish

Tadqiqot natijasida ilgari surilgan gipoteza qisman tasdiqlandiki, inson faoliyatining mahsuldorligiga uning asab tizimining xususiyatlari, shuningdek, individual faoliyat uslubi ta'sir qiladi, ya'ni. ushbu faoliyatni tashkil etish usullari va vositalari.

Har bir inson o'z faoliyatida muayyan ishni bajarishning o'ziga xos usullari va usullaridan foydalanadi, ya'ni. o'ziga xos, individual faoliyat uslubini shakllantiradi.Mehnat qobiliyatiga uning faoliyati qanday davom etishi, charchoqning qanchalik tez va qanday tarzda namoyon bo'lishi, odamga qanday usullar charchoqqa qarshi kurashda yordam berishi, qaysi ish tartibi unga ko'proq mos kelishi ham ta'sir qiladi. Boshqacha qilib aytganda, u qanday yo'llar bilan va qanday sharoitlarda eng katta mahsuldorlikka erishadi.

Bolalar faoliyatining unumdorligi, birinchi navbatda, bajarilgan ishga munosabat, qiziqish, bilim va ko'nikmalarga, xususan, ularning mehnatini tashkil etishga o'rgatishga bog'liq. 10-sinf o'quvchilarining ishlashi asab tizimining kuchiga bog'liq emas. Shuning uchun asab tizimi zaif bo'lgan o'quvchi yuqori mahsuldorlikni berishi mumkin.

Tadqiqot natijalaridan shuni aytishimiz mumkinki, 10-sinf o'quvchilarida individual ish uslubi shakllangan, o'z faoliyat uslublari va usullari ishlab chiqilgan. Natijada ularning har biri o‘rganishda muvaffaqiyat qozonadi.

Bundan xulosa qilishimiz mumkinki, bolalar individual ish uslubini shakllantirdilar, o'zlarining ta'lim faoliyatida yordam beradigan o'z uslublari va faoliyat usullarini ishlab chiqdilar.

Xulosa

Ba'zan asab tizimining xususiyatlarini kerakli yo'nalishda o'zgartirish yo'llarini izlash kerak, deb hisoblashadi. Bu nuqtai nazarni to'g'ri deb hisoblash mumkin emas. "Asab tizimining istalgan xususiyatlari" nima deb hisoblanishi kerakligi ma'lum emasligi sababli. Masalan, zaif asab tizimi - bu ish qobiliyati past bo'lgan asab tizimi (in jismoniy hissiyot), lekin yuqori sezuvchanlik bilan. Qaysi asab tizimi yaxshiroq: ko'proq sezgir, lekin kamroq samarali yoki kamroq sezgir, lekin samaraliroqmi? Hech kim bu savolga aniq javob bera olmaydi.

Bundan tashqari, inson faoliyatining unumdorligi, eng avvalo, bajarilayotgan ishga munosabati, qiziqishlari, bilim va malakalari, xususan, o‘z mehnatini tashkil eta olish kabi omillarga bog‘liq. Bu omillarning barchasi asab tizimining kuchiga bog'liq emas. Shuning uchun asab tizimi zaif bo'lgan odam yuqori mahsuldorlikni berishi mumkin. Ammo asab tizimining kuchi yoki zaifligi nafaqat faoliyat samaradorligi, balki uning faoliyati qanday davom etishi, charchoq qanchalik tez va qanday namoyon bo'lishi, odamga charchoq bilan kurashishda qanday usullar yordam berishi, qanday ish rejimi bilan ham ko'rsatiladi. u uchun eng qulay. Boshqacha qilib aytganda, u qanday yo'llar bilan va qanday sharoitlarda eng katta mahsuldorlikka erishadi. Har bir inson o'z faoliyatida muayyan ishni bajarishning o'ziga xos usullari va usullaridan foydalanadi, ya'ni. o'ziga xos, individual faoliyat uslubini shakllantiradi.

Oliy nerv faoliyatining individual xususiyatlari ko'rib chiqilayotgan xususiyatlarning birortasi bilan emas, balki har doim ularning umumiyligi bilan belgilanadi. Asab faoliyati turini tashkil etuvchi uchta xususiyat shakllanishi mumkin turli xil kombinatsiyalar. Asab faoliyati turi - tabiiy xususiyat organizm. U irsiy jihatdan aniqlanadi va ma'lum darajada atrof-muhit sharoitlari ta'sirida o'zgaradi. Misol uchun, qo'zg'alish ustun bo'lgan kuchli tur mashg'ulotlar orqali inhibisyonning kechikish jarayonini kuchaytirishi mumkinligi eksperimental ravishda aniqlangan. borligi ham ma'lum yoshga bog'liq o'zgarishlar asab tizimining xususiyatlari.

Muayyan texnikalar yordamida odam ongli ravishda yoki o'z-o'zidan qoplaydi zaif tomonlari uning tipologik xususiyatlari va tabiiy afzalliklaridan unumli foydalanadi. Masalan, harakatchan asab tizimiga ega bo'lgan odamlar shoshilinch harakatlarni ular paydo bo'lishi bilan bajaradilar va ularni shoshqaloqlik bilan bajaradilar, inert odamlar esa bajarilayotgan ishga e'tiborni kuchaytirgan holda ishda o'zlarini qaltirashdan himoya qilishni afzal ko'radilar. Ikkalasining ham mahsuldorligi bir xil, ammo turli yo'llar bilan erishiladi.

"Individual uslub" tushunchasi nafaqat tashqi amaliy harakat usullarini, balki aqliy faoliyatni tashkil etish usullari va usullarini ham o'z ichiga oladi. Masalan, kuchli turdagi nerv sistemasiga ega bo'lgan odamlarda diqqatning barqarorligini tashkil qilish ixtiyoriy harakatlar orqali amalga oshiriladi. Asab tizimining zaif turi bo'lgan odamlarda diqqatning barqarorligi yuqori darajadagi almashinish bilan qoplanadi.

Faoliyatning individual uslubini ko'p jihatdan o'rgangan psixologlar u odamda darhol va o'z-o'zidan paydo bo'lmasligini ko'rsatdi. Agar inson unga yaxshi natijalarga erishishga yordam beradigan usullar va usullarni faol ravishda qidirsa, individual uslub ishlab chiqiladi va takomillashtiriladi. Faoliyatning individual uslubining shakllanishi bolalikdan boshlanadi, hayot davomida ta'lim va tarbiya ta'sirida sodir bo'ladi.

Adabiyot

1. O'smir tanasini mashg'ulot yukiga moslashtirish / Ed. D.V.Kolesova.M., Pedagogika, 1987 yil.
2. Belov N.V. A dan Y. M gacha qizlar uchun hamma narsa: Zamonaviy yozuvchi, 2000 yil.
3. Doskin V.A., Kuindji N.N. O'sayotgan organizmning biologik ritmlari. M.: Tibbiyot, 1989 yil.
4. Ivanchenko V.A. Sizning quvnoqligingiz sirlari. M .: Bilim, 1988 yil.
5. Mnatsakanyan L.I. O'rta maktab o'quvchilarining shaxsiyati va baholash qobiliyatlari. M.: Ta'lim, 1991 yil.

5.7. Tashkilot akademik ish maktabda

Bittasi muhim elementlar maktab rejimi sog'liqni saqlashning asosiy komponenti sifatida ta'lim jarayoni, maktab kuni va o'quv haftasining davomiyligi, o'quv yuki tabiatining o'quvchilarning yosh imkoniyatlariga qat'iy muvofiqligi. O'quv yukining hajmi Bosh davlat sanitariya vrachining qaroriga muvofiq belgilanadi Rossiya Federatsiyasi 2010 yil 29 dekabrdagi N 189 Moskva "SanPiN2.4.2.2821-10 ni tasdiqlash to'g'risida" gi o'qitish shartlari va tashkil etish uchun sanitariya-epidemiologiya talablari. ta'lim muassasalari"" (2011 yil 1 sentyabrdan kuchga kirgan).

Gigienik jihatdan to'g'ri tuzilgan jadvalda quyidagilar e'tiborga olinishi kerak: ish qobiliyatining dinamikasi, ob'ektlarning qiyinligi va ularning kun davomida almashinishi.

ishlash - insonning ma'lum vaqt davomida ma'lum bir samaradorlik bilan maksimal mumkin bo'lgan ish hajmini bajarish qobiliyati.

Dars, kun, hafta, chorak, o'quv yili davomidagi ishlarni bajarish jarayonida maktab o'quvchilarining ko'rsatkichlari bir xil emas, u fazaviy o'zgarishlar bilan tavsiflanadi. Har qanday ishda (aqliy, jismoniy) kattalar va bolalarning tanasi darhol kiritilmaydi, bir muncha vaqt ishga kirishadi - ichida ishlash mehnat qobiliyatining birinchi bosqichidir. Yakka tartibda ishlash vaqti (1-darsda taxminan 10 daqiqa, oxirgi darslarda taxminan 5 daqiqa) ko'p jihatdan GNI turiga va bolalarning yoshiga bog'liq. Ishga kirish bosqichidan so'ng keladi ikkinchi bosqich - optimal ishlash bosqichi. Bu davrda maktab o'quvchilari ishning sinxron sifat va miqdoriy ko'rsatkichlariga ega. Yoshi bilan maktab o'quvchilari uchun mashq qilish muddati qisqartiriladi va optimal ishlash vaqti ortadi (birinchi sinf o'quvchilari uchun optimal ishlash vaqti 10-15 minut; 2-4 sinf o'quvchilari uchun - 15-20 minut; uchun 5-8-sinflar uchun - 25-30 daqiqa; 9-10 sinflar uchun - 35-40 daqiqa, 11-sinflar uchun - 45 daqiqa; kattalar uchun - 55-60 daqiqa). Agar ishning davomiyligi miya yarim korteksining neyronlarining optimal ishlashi vaqtidan oshsa, ularning funktsional charchashi sodir bo'ladi, ishlashning keskin pasayishi va rivojlanadi. charchoq ishlashning uchinchi bosqichidir. Maktab o'quvchilarida qo'zg'alish va inhibisyon o'rtasida nomutanosiblik mavjud, dominant markazning periferiyasida qo'zg'alish, ayniqsa ilgari inhibe qilingan vosita markazida ustunlik qila boshlaydi. Bu vosita bezovtaligi, ho'llab-quvvatlash, darsdan chalg'itish, letargiya, fikrlash jarayonlarining sekinlashishi, e'tiborning, xotiraning zaiflashishida namoyon bo'ladi. Maktab o'quvchilari pasayish boshida aniqlik ishni bajarish, keyin hajmi va tezligi.

Charchoq tabiiydir fiziologik javob uzoq va qizg'in ishdan keyin vaqtincha paydo bo'lgan tana. Charchoqning sub'ektiv ifodasi charchoq bo'lib, u qandaydir zaiflik hissi, ishlashni istamaslik bilan birga keladi.

Charchoqning paydo bo'lish darajasi va vaqti tarkibga bog'liq o'quv materiali, o'qitish usullari, sinf mikroiqlimi (sifat va havo harorati, yorug'lik), talabalarning sog'lig'i holati, ovqatlanish, ish va dam olish.

Uchun erta oldini olish charchoq, o'qituvchi, uning belgilari paydo bo'lganda, o'quvchilarning e'tiborini boshqa mashg'ulotlarga o'tkazishi yoki diqqatni faollashtiradigan qiziqarli savol berishi yoki hazil aytishi kerak. Boshlang'ich sinflarda stressni bartaraf etish uchun maktab o'quvchilari bilan jismoniy tarbiya mashg'ulotlarini o'tkazish tavsiya etiladi.

Agar o'qituvchi charchashga e'tibor bermasa, materialni tushuntirishda davom etsa, o'quvchilarda umumiy letargiya, uyquchanlik, hamma narsaga va birinchi navbatda, o'quv jarayoniga befarqlik paydo bo'ladi.

Charchoq - qaytariladigan jarayon, shuning uchun dam olishdan keyin, ayniqsa faol, ish qobiliyati nafaqat tiklanadi, balki oshadi. Kortikal neyronlarni funktsional charchashdan himoya qiluvchi himoya funktsiyasini bajaradi. Kundalik rejim buzilgan taqdirda, dam olish talabaning kuchini to'liq tiklashni ta'minlamaydi, charchoq to'planadi va olib keladi ortiqcha ish. Bu o'zini yuqori aqliy funktsiyalarning zaiflashishi (diqqat, xotira, fikrlash), umumiy zaiflik, apatiya, uyqu buzilishi, bosh og'rig'i, ishtahani yo'qotishida namoyon bo'ladi.

Bunday bolalarda organizmning yuqumli kasalliklarga chidamliligi pasayadi va noqulay sharoitlar hayot. Haddan tashqari charchash GNKning buzilishi (qobiliyatsizligi) sabablaridan biri bo'lishi mumkin. Barcha yoshdagi bolalarda sog'liq muammolari bo'lgan guruhlar unumdorligi pastroq sog'lom bolalarga qaraganda.

Zamonaviy ilmiy tadqiqotlar maktab yoshidagi bolalarda aqliy faoliyatning bioritmologik optimalligi 10-12 soat oralig'iga to'g'ri kelishini aniqladi. Ushbu soatlarda materialni assimilyatsiya qilishning eng katta samaradorligi tananing eng past psixofiziologik xarajatlarida qayd etiladi. Trening davomida 1-bosqich talabalari uchun katta aqliy kuch talab qiladigan eng qiyin fanlar (asosiy fanlar) o'tkazilishi kerak. 2-3 dars, va talabalar uchun 2 va 3 bosqich - 2, 3, 4 darslarda ishlash darajasi eng yuqori bo'lganda. O'quvchilarning aqliy ko'rsatkichlari haftaning o'rtalarida ortadi va haftaning boshida (dushanba) va oxirida (juma) past bo'lib qoladi.

O'quv faoliyati jarayonida markaziy asab tizimining funktsional holatidagi o'zgarishlarni o'rganish va maktab o'quvchilari o'rtasida o'tkazilgan so'rov ma'lumotlari maktab fanlarini shartli ravishda qiyin, o'rtacha qiyinchilik va oson qismlarga ajratish imkonini berdi. Ushbu bo'linish nisbiydir, chunki fanning qiyinligi ko'p jihatdan talabaning individual qobiliyatiga va o'qituvchining ushbu materialni talabalarga tushunarli shaklda taqdim etish qobiliyatiga bog'liq.

Darslar jadvali talabalarning aqliy faoliyatining kunlik va haftalik egri chizig'ini hisobga olgan holda tuziladi. 5-11-sinf o'quvchilari uchun o'quv haftasining davomiyligi haftalik o'quv yukining hajmiga bog'liq va jadvalga muvofiq belgilanadi. Talabalarning mehnat qobiliyatini fiziologik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, darsning eng maqbul davomiyligi 45 daqiqadan oshmasligi kerak.

Mashg'ulotlar 8 soatdan oldin boshlanishi kerak, nol darslarsiz. Bu ko'proq maqsadga muvofiqdir - soat 8:30 da (yoki 9:00 da), chunki darslar juda erta boshlansa, o'quvchilar etarlicha uxlamaydilar, ular yo'lda nonushta qilishadi, bu ularning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi. Ayrim fanlar chuqurlashtirilgan umumta’lim muassasalari, litsey va gimnaziyalarda o‘qitish faqat birinchi smenada amalga oshiriladi. Bir necha smenada ishlaydigan ta'lim muassasalarida 1-, 5-o'quv, bitiruv va kompensatsion ta'lim birinchi smenada tashkil etilishi kerak. Bu, afsuski, har doim ham shunday emas.

Kompensatsion ta'lim sinflarida o'quvchilar soni 20 kishidan oshmasligi kerak.

Charchoqning oldini olish va hafta davomida ishlashning optimal darajasini saqlab qolish uchun kompensatsiya sinflarida o'quvchilar haftaning o'rtasida (chorshanba) oson maktab kuni bo'lishi kerak.

5-9-sinf o‘quvchilari uchun laboratoriya, test ishlari, mehnat darslari, belgilangan maqsaddagi jismoniy tarbiya (chang‘i, suzish) uchun dual darslarga ruxsat beriladi. 5-9-sinf o‘quvchilari uchun asosiy va ixtisoslashtirilgan fanlar bo‘yicha qo‘sh darslarga, agar ular jismoniy tarbiya darsidan keyin kamida 30 daqiqa dinamik pauza bilan o‘tkazilgan bo‘lsa, ruxsat etiladi. 10-11-sinflarda asosiy va ixtisoslashtirilgan fanlar bo‘yicha qo‘sh darslarga ruxsat beriladi.

Dars jadvalini tuzishda 1-bosqich talabalari uchun asosiy fanlarni musiqa, tasviriy san’at, mehnat, jismoniy tarbiya darslari bilan, 2 va 3-bosqich talabalari uchun esa kunduzgi va haftalik darslar bilan almashish zarur. tabiiy-matematik va gumanitar davrlar.

Soat ixtiyoriy, guruh va individual darslar maksimalga kiritilishi kerak ruxsat etilgan yuk. Ushbu mashg'ulotlar eng kam yuklangan kunlarda o'tkazilishi kerak. Fakultativ darslarning boshlanishi va oxirgi darslari o'rtasida 45 daqiqalik majburiy tanaffus belgilanadi. Mashg'ulotlar jadvali majburiy va fakultativ darslar uchun alohida tuziladi.

Maktab o'quvchilarining yuqori ko'rsatkichlarini ta'minlash uchun o'quv yukini to'g'ri normallashtirish, dars jadvalini tuzish, ularning dars, kun, hafta davomida ishlashini hisobga olish kerak.