ทำความสะอาดกินนิวซีแลนด์ ห้องครัวนั่งเล่น

Vadim Zeland, ชาด สารโน

ห้องครัวนั่งเล่น

วาดิม เซลันด์

ส่วนที่ 1 ครัวสด

ตอนนี้ทุกคนทั้งผู้หญิงและผู้ชายทั้งเด็กและไม่ใช่เด็กอยากจะมีสุขภาพที่แข็งแรง ผอมเพรียว สวย ประสบความสำเร็จ และใน สังคมสมัยใหม่ความปรารถนาทางธรรมชาตินี้ก็ยังเกิดขึ้นอย่างปลอมๆ เพราะทุกที่ที่เรากำหนดมาตรฐานของความงามและความสำเร็จจากหน้าจอทีวีและหน้าปกของนิตยสารมันๆ อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถตามดวงดาวได้ ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับพรสวรรค์ สุขภาพ และรูปลักษณ์ตั้งแต่แรกเกิด ใช่และไม่มีเวลาดูแลตัวเองกิจวัตรประจำวันแย่มาก: งาน, ชีวิต, ทำงานอีกครั้ง, ลมกรด ...

คุณจะไม่มีเวลามองย้อนกลับไป - ปีทองได้ผ่านไปอย่างรวดเร็วในการแสวงหาบางสิ่งบางอย่างโดยคาดหวังบางสิ่งบางอย่าง ... เมื่อเร็ว ๆ นี้ดูเหมือนว่าทุกอย่างยังรออยู่ข้างหน้าคุณยังสามารถบรรลุได้ มากและยังมีเวลา แต่ในความเป็นจริง ปีผ่านไป ธรรมดา โง่ ว่างเปล่า และเยาวชนก็หายไปตลอดกาล ทันใดนั้นเมื่อนึกถึง "วัดแห่งจิตวิญญาณของคุณ" โดยไม่คาดคิดคุณต้องพูดอย่างเศร้า: "สวัสดีเบียร์พุง!" หรือ “สวัสดี เซลลูไลท์!” แค่นี้เหรอ? และยังคงเป็นเพียงการยอมรับและใช้ชีวิตตามเวลาที่กำหนดเท่านั้น?

แต่แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่ยังอยู่ในช่วงรุ่งโรจน์ สิ่งต่าง ๆ ก็ไม่ได้เป็นสีดอกกุหลาบ ขณะนี้สิ่งมีชีวิตที่ยังเล็กอยู่ในขณะที่ยังมีทรัพยากรอยู่มาก แต่ก็ไม่ได้ทำให้เกิดความกังวลมากนัก เขาสามารถเดินได้ตามปกติและบางครั้งก็วิ่ง, ขับรถ, ขยับแขนและขาของเขา, เปิดและปิดปากของเขา, ดำเนินการ การเคลื่อนที่แบบสั่นอยู่บนเตียงเพื่อตอบสนองความต้องการที่ง่ายที่สุดเพื่อส่งความต้องการตามธรรมชาติโดยทั่วไปให้ประพฤติตนอย่างเพียงพอ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะเอาสิ่งมีชีวิตธรรมดาๆ แบบนี้ไปไว้บ้าง สภาวะสุดขั้วเมื่อเขากลายเป็นเปรี้ยวและเริ่มโทรหาแม่ของเขาทันที

ทำไมอาหารเช้าแบบมาตรฐานคือขนมปังขาวกับเนยและไส้กรอก ไข่คน และกาแฟกับนมจึงยากนัก และหลังจากทานอาหารเย็นตามปกติแล้ว ทำไมมันถึงง่วงนักล่ะ? และหลังเลิกงาน คุณไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าการล้มตัวลงบนโซฟาหน้าทีวี คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าเหตุใดจึงเป็นไปตามที่เชื่อกันโดยทั่วไป เพื่อให้ได้รูปร่างนักกีฬาที่ดี คุณจึงต้องฝึกฝนอย่างหนักและยาวนาน? ทำไมสัตว์ป่าถึงมีตระการตา พัฒนาการทางร่างกายจากวัยเด็กและยังคงแข็งแรงและสุขภาพเกือบตลอดชีวิตของพวกเขาและคนลากชีวิตที่น่าสังเวชตอนนี้แล้วเดินไปรอบ ๆ โรงพยาบาลและร้านขายยา?

ทุกอย่างและสุขภาพและความงามและความเยาว์วัยจะจบลงในไม่ช้า แม้แต่ดวงดาวที่เคยฉายแสงจากหน้าจอและม่านบังตาก็จางหายไปต่อหน้าต่อตาเรา ต่างจากงานปาร์ตี้หรืองานเฉลิมฉลองที่สามารถเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า ชีวิตเริ่มต้นและจบลงเพียงครั้งเดียว เป็นเรื่องแปลกและน่าเศร้า สิ่งที่สวยงามเช่นนี้ - ชีวิตและในสาระสำคัญไร้สาระ แต่อาจมีบางอย่างผิดปกติที่นี่? มีอะไรหายไปซ่อนอยู่?

คำตอบคือใช่ มีอยู่ ทางจริงรีเซ็ตนาฬิกาจับเวลาเป็นศูนย์แล้วเริ่มเข็มใหม่ ลองนึกภาพว่าคุณกำลังกรีดร้องไปตามทางเดินของโรงเรียน และกำลังปีนบันไดด้วยอาการหายใจลำบาก ใจสั่น และปวดท้อง จึงสามารถคืนได้มากจริงๆ คุณต้องการกลับไปสู่ระดับของสุขภาพที่คุณมี เช่น อายุ 14 ปี หรือบรรลุผลที่ดีขึ้นหรือไม่? รีเฟรชและปรับปรุงรูปลักษณ์ ยืดอายุความแอคทีฟและความคิดสร้างสรรค์ของคุณ และพระอาทิตย์ตกที่ใกล้จะมาถึง เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นหลังจากสี่สิบปี เมื่อนายจ้างและเพศตรงข้ามไม่สนใจคุณอีกต่อไป ให้ถอยกลับอย่างไม่มีกำหนด สำหรับผู้ที่ยังคงมีความมั่งคั่งอยู่ มีวิธีหนึ่งที่จะยกระดับความมีชีวิตชีวาและความคิดสร้างสรรค์ของพวกเขาได้อย่างแท้จริงโดยลำดับที่สูงกว่า โดยไม่ต้องฝึกฝนและจัดการอื่นๆ ของจิตวิญญาณและร่างกาย

ความจริงก็คือคุณภาพชีวิตจะเปลี่ยนไปอย่างมากหากคุณสร้างส่วนประกอบเพียงส่วนเดียวขึ้นมาใหม่ นั่นคืออาหาร นี่เป็นจุดเริ่มต้นพื้นฐานอย่างแท้จริง เนื่องจากเกือบทุกอย่างขึ้นอยู่กับสิ่งที่เข้าสู่ตัวบุคคลโดยตรง ไม่เกี่ยวกับอาหาร อาหารเสริม และ "งานอดิเรก" อื่นๆ แฟชั่นทันสมัยแต่เกี่ยวกับวิธีการกินที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ในหนังสือเล่มนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าอะไรผิดปกติกับแบบแผนทั่วไปและจะถูกทำลายได้อย่างไร

กลไกของความชรา

คุณและฉันไม่ได้เป็นเพียงสิ่งมีชีวิตที่ส่องสว่างที่แผ่พลังงานออกมา โดยพื้นฐานทางวัตถุของเรา เราเป็นเหมือนหยดน้ำที่เคลื่อนไหวได้ ชายชราเป็นหยดแห้งเว้นแต่แน่นอนว่าเขาบวมด้วยไขมัน ร่างกายมีอายุมากขึ้นเมื่อน้ำออกจากเซลล์ ทำไมเธอถึงทิ้งพวกเขา? สาเหตุหนึ่งมาจากการที่น้ำซึ่งตามมาด้วยพลังงาน จะถูกดูดออกจากเซลล์โดยอนุมูลอิสระ เหมือนปั๊ม อาจหลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับอนุมูลอิสระและสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ส่วนใหญ่แล้วพวกเขามีความคิดว่ามันคืออะไร

ดังนั้น อนุมูลอิสระจึงเป็นโมเลกุลของแวมไพร์ - พวกมันมีประจุบวก มีข้อบกพร่อง และหิวอย่างไร้ความปราณี เพราะพวกมันไม่มีอิเล็กตรอนอิสระ แวมไพร์เหล่านี้กำลังมองหาสถานที่ที่จะคว้าอิเล็กตรอนอิสระ และพวกเขาฉีกเขาออกจากกรงที่ไม่มีที่พึ่งของเขา เป็นผลให้เซลล์สูญเสียพลังงาน - ความมีชีวิตชีวาพร้อมผลที่ตามมาทั้งหมด อนุมูลอิสระเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความชราในร่างกาย ในทางกลับกัน สารต้านอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่มีประจุลบซึ่งมีอิเล็กตรอนอิสระ โมเลกุลดังกล่าวเป็นผู้ให้ซึ่งทำหน้าที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ

ด้วยกระบวนการชราภาพ ทุกอย่างค่อนข้างง่าย: รูปลักษณ์ของคุณเป็นภาพสะท้อนของสุขภาพของคุณ และคุณอายุน้อยเท่ากับประจุในแบตเตอรี่ - เซลล์ สุขภาพขึ้นอยู่กับความบริสุทธิ์ของร่างกายโดยตรง ความบริสุทธิ์ของร่างกายขึ้นอยู่กับว่าคุณให้อาหารอะไรและอย่างไร ประจุของเซลล์หรืออีกนัยหนึ่งคือ "ความมีชีวิตชีวา" ของพวกมันนั้นขึ้นอยู่กับระดับของ "ความมีชีวิตชีวา" ของอาหารโดยตรง

น้ำที่มีชีวิต อากาศ และอาหารเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำตาย, อากาศและอาหารเป็นอนุมูลอิสระ อดีตชาร์จเซลล์ ชุบตัวร่างกาย หลังเอาประจุนี้และเร่งกระบวนการชรา นี่คือสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ ความจริงมักไม่ซับซ้อนและอยู่บนพื้นผิว อย่างที่ Kozma Prutkov พูดไว้ว่า "อะไรง่ายๆ นั้นชัดเจนสำหรับทุกคน แต่สิ่งที่ยากนั้นไม่มีใครต้องการ"

อาหารปกติของคนทั่วไปประกอบด้วยอาหารที่ปรุงด้วยไฟซึ่งเป็นอาหารที่ตายแล้ว อาหารสดเป็นอาหารที่ยังไม่ได้ปรุง เช่นเดียวกับน้ำและอากาศ สิ่งที่คนธรรมดาหายใจและดื่มเข้าไปนั้นตายไปแล้ว และไม่เพียงเพราะมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมที่ทุกคนรู้จัก พูดแบบนี้: เรารู้เพียงว่าองค์ประกอบที่เชื่อฟังของระบบควรรู้อะไร สิ่งสำคัญอื่นๆ อีกมากมายไม่ได้บอกให้เราทราบ ทุกสิ่งที่เกิดจากธรรมชาติที่มีชีวิตตามธรรมชาติ ในการติดต่อกับอารยธรรมเทคโนโลยี ล้วนผ่านการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ แม้ว่าจะไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจนเสมอไป

เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับน้ำดำรงชีวิตและอากาศใน "เทคโนโลยี" มีการอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมในหนังสือ "Apocryphal Transurfing" จากที่นั่นคุณจะได้เรียนรู้: สิ่งที่ไม่ถูกกำจัดออกจากน้ำโดยตัวกรองใดๆ ไม่ว่าบุคคลนั้นต้องการแร่ธาตุที่ละลายในน้ำจริง ๆ หรือไม่ คุณต้องดื่มน้ำชนิดใดเพื่อความอยู่รอดในสภาพแวดล้อมที่มนุษย์สร้างขึ้น เหตุใดอากาศภายในอาคารจึงเป็นพิษมากกว่าท้องถนนในเมือง และจะทำอย่างไรกับมันได้ และอีกมากมาย ในหนังสือเล่มนี้ เราจะจำกัดตัวเองให้พูดถึงผลิตภัณฑ์อาหาร

หน้าปัจจุบัน: 1 (หนังสือทั้งหมดมี 10 หน้า)

เชิงนามธรรม

มีวิธีที่แท้จริงในการรีเซ็ตนาฬิกาจับเวลาเป็นศูนย์และเริ่มต้นเข็มใหม่ กลับสู่ระดับสุขภาพที่คุณมี เช่น อายุ 14 ปี หรือแม้แต่บรรลุผลที่ดีขึ้น เป็นไปได้จริง ๆ ที่จะเพิ่มความมีชีวิตชีวาและความคิดสร้างสรรค์ในระดับที่สูงขึ้นโดยไม่ต้องฝึกฝนและการจัดการอื่น ๆ ของจิตวิญญาณและร่างกาย ยืดอายุความเจริญรุ่งเรืองที่กระตือรือร้นและสร้างสรรค์ของคุณ และพระอาทิตย์ตกที่ใกล้จะมาถึง เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นหลังจากสี่สิบปี เมื่อนายจ้างและเพศตรงข้ามไม่สนใจคุณอีกต่อไป ให้ถอยกลับอย่างไม่มีกำหนด

ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเปลี่ยนครัวที่ตายแล้วให้กลายเป็นครัวที่มีชีวิต ในหนังสือเล่มนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าอะไรผิดปกติกับแบบแผนอาหารซึ่งเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปและจะถูกทำลายได้อย่างไร การรับประทานอาหารที่มีชีวิตจะส่งผลต่อสติปัญญาและความมีชีวิตชีวาของคุณไม่เพียงเท่านั้น แต่แน่นอนว่ารูปลักษณ์ของคุณน่าประทับใจมาก อาหารที่มีชีวิต (เพื่อไม่ให้สับสนกับการกินเจ) เป็นระบบอาหารของชาวสหัสวรรษที่สาม - อารยธรรมของคลื่นลูกใหม่ ยินดีต้อนรับสู่อีลิทคลับ

Vadim Zeland, ชาด สารโน

วาดิม เซลันด์

มีบางอย่างผิดปกติที่นี่…

จะเริ่มต้นที่ไหน

สูตรอาหารจาก Vadim Zeland

ภาคผนวก

ชาด ซาร์โน

อะไรจะชนะ: อารมณ์หรือเหตุผล?

สูตรโดย Chad Sarno

นมถั่ว สมูทตี้ และซุป

สลัด. ซอส

อาหารจานหลัก

แอปพลิเคชั่น

Vadim Zeland, ชาด สารโน

ห้องครัวนั่งเล่น

วาดิม เซลันด์

ส่วนที่ 1 ครัวสด

มีบางอย่างผิดปกติที่นี่…

ตอนนี้ทุกคนทั้งผู้หญิงและผู้ชายทั้งเด็กและไม่ใช่เด็กอยากจะมีสุขภาพที่แข็งแรง ผอมเพรียว สวย ประสบความสำเร็จ และในสังคมสมัยใหม่ ความปรารถนาตามธรรมชาตินี้ก็ยังเกิดขึ้นอย่างปลอมๆ เพราะทุกที่ ตั้งแต่หน้าจอทีวีและหน้าปกของนิตยสารมันๆ มาตรฐานของความงามและความสำเร็จถูกกำหนดให้กับเราอย่างไม่ลดละ อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถตามดวงดาวได้ ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับพรสวรรค์ สุขภาพ และรูปลักษณ์ตั้งแต่แรกเกิด ใช่และไม่มีเวลาดูแลตัวเองกิจวัตรประจำวันแย่มาก: งาน, ชีวิต, ทำงานอีกครั้ง, ลมกรด ...

คุณจะไม่มีเวลามองย้อนกลับไป - ปีทองได้ผ่านไปอย่างรวดเร็วในการแสวงหาบางสิ่งบางอย่างโดยคาดหวังบางสิ่งบางอย่าง ... เมื่อเร็ว ๆ นี้ดูเหมือนว่าทุกอย่างยังรออยู่ข้างหน้ายังมีอีกมาก ให้สำเร็จและยังมีเวลา แต่ในความเป็นจริง ปีผ่านไป ธรรมดา โง่ ว่างเปล่า และเยาวชนก็หายไปตลอดกาล ทันใดนั้นเมื่อนึกถึง "วัดแห่งจิตวิญญาณของคุณ" โดยไม่คาดคิดคุณต้องพูดอย่างเศร้า: "สวัสดีเบียร์พุง!" หรือ “สวัสดี เซลลูไลท์!” แค่นี้เหรอ? และยังคงเป็นเพียงการยอมรับและใช้ชีวิตตามเวลาที่กำหนดเท่านั้น?

แต่แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่ยังอยู่ในช่วงรุ่งโรจน์ สิ่งต่าง ๆ ก็ไม่ได้เป็นสีดอกกุหลาบ ขณะนี้สิ่งมีชีวิตที่ยังเล็กอยู่ในขณะที่ยังมีทรัพยากรอยู่มาก แต่ก็ไม่ได้ทำให้เกิดความกังวลมากนัก เขาสามารถเดินได้ตามปกติและบางครั้งก็วิ่งขับรถขยับแขนและขาเปิดและปิดปากทำการเคลื่อนไหวแบบสั่นบนเตียงตอบสนองความต้องการที่ง่ายที่สุดส่งความต้องการตามธรรมชาติโดยทั่วไปประพฤติตัวค่อนข้างเพียงพอ แต่ทันทีที่สิ่งมีชีวิตทั่วไปถูกวางไว้ในสภาวะที่รุนแรง มันก็จะเปรี้ยวทันทีและเริ่มโทรหาแม่

ทำไมอาหารเช้าแบบมาตรฐานคือขนมปังขาวกับเนยและไส้กรอก ไข่คน และกาแฟกับนมจึงยากนัก และหลังจากทานอาหารเย็นตามปกติแล้ว ทำไมมันถึงง่วงนักล่ะ? และหลังเลิกงาน คุณไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าการล้มตัวลงบนโซฟาหน้าทีวี คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าเหตุใดจึงเป็นไปตามที่เชื่อกันโดยทั่วไป เพื่อให้ได้รูปร่างนักกีฬาที่ดี คุณจึงต้องฝึกฝนอย่างหนักและยาวนาน? ทำไมสัตว์ป่าถึงมีพัฒนาการทางร่างกายที่ดีเยี่ยมตั้งแต่เด็กปฐมวัยและยังคงมีจิตใจที่ดีและมีสุขภาพที่ดีเกือบตลอดชีวิต ในขณะที่คนๆ หนึ่งลากชีวิตที่น่าสังเวชออกไป เดินไปรอบ ๆ โรงพยาบาลและร้านขายยาเป็นระยะๆ

ทุกอย่างและสุขภาพและความงามและความเยาว์วัยจะจบลงในไม่ช้า แม้แต่ดวงดาวที่เคยฉายแสงจากหน้าจอและม่านบังตาก็จางหายไปต่อหน้าต่อตาเรา ต่างจากงานปาร์ตี้หรืองานเฉลิมฉลองที่สามารถเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า ชีวิตเริ่มต้นและจบลงเพียงครั้งเดียว เป็นเรื่องแปลกและน่าเศร้า สิ่งที่สวยงามเช่นนี้คือชีวิต และโดยพื้นฐานแล้ว ไร้สาระ แต่อาจมีบางอย่างผิดปกติที่นี่? มีอะไรหายไปซ่อนอยู่?

คำตอบคือใช่ มีวิธีที่แท้จริงในการรีเซ็ตนาฬิกาจับเวลาเป็นศูนย์และเริ่มต้นเข็มใหม่ ลองนึกภาพว่าคุณกำลังกรีดร้องไปตามทางเดินของโรงเรียน และกำลังปีนบันไดด้วยอาการหายใจลำบาก ใจสั่น และปวดท้อง จึงสามารถคืนได้มากจริงๆ คุณต้องการกลับไปสู่ระดับของสุขภาพที่คุณมี เช่น อายุ 14 ปี หรือบรรลุผลที่ดีขึ้นหรือไม่? รีเฟรชและปรับปรุงรูปลักษณ์ ยืดอายุความแอคทีฟและความคิดสร้างสรรค์ของคุณ และพระอาทิตย์ตกที่ใกล้จะมาถึง เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นหลังจากสี่สิบปี เมื่อนายจ้างและเพศตรงข้ามไม่สนใจคุณอีกต่อไป ให้ถอยกลับอย่างไม่มีกำหนด สำหรับผู้ที่ยังคงมีความมั่งคั่งอยู่ มีวิธีหนึ่งที่จะยกระดับความมีชีวิตชีวาและความคิดสร้างสรรค์ของพวกเขาได้อย่างแท้จริงโดยลำดับที่สูงกว่า โดยไม่ต้องฝึกฝนและจัดการอื่นๆ ของจิตวิญญาณและร่างกาย

ความจริงก็คือคุณภาพชีวิตจะเปลี่ยนไปอย่างมากหากคุณสร้างส่วนประกอบเพียงส่วนเดียวขึ้นมาใหม่ นั่นคืออาหาร นี่เป็นจุดเริ่มต้นพื้นฐานอย่างแท้จริง เนื่องจากเกือบทุกอย่างขึ้นอยู่กับสิ่งที่เข้าสู่ตัวบุคคลโดยตรง ไม่เกี่ยวกับการควบคุมอาหาร อาหารเสริม และ "งานอดิเรก" อื่น ๆ ของแฟชั่นสมัยใหม่ แต่เกี่ยวกับวิธีการรับประทานอาหารที่แตกต่างกันโดยพื้นฐาน ในหนังสือเล่มนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าอะไรผิดปกติกับแบบแผนทั่วไปและจะถูกทำลายได้อย่างไร

กลไกของความชรา

ด้วยกระบวนการชราภาพ ทุกอย่างค่อนข้างง่าย: รูปลักษณ์ของคุณเป็นภาพสะท้อนของสุขภาพของคุณ และคุณยังเด็กพอๆ กับประจุในแบตเตอรี่ของคุณ - เซลล์. สุขภาพขึ้นอยู่กับความบริสุทธิ์ของร่างกายโดยตรง ความบริสุทธิ์ของร่างกายขึ้นอยู่กับว่าคุณให้อาหารอะไรและอย่างไร ประจุของเซลล์หรืออีกนัยหนึ่งคือ "ความมีชีวิตชีวา" ของพวกมันนั้นขึ้นอยู่กับระดับของ "ความมีชีวิตชีวา" ของอาหารโดยตรง

น้ำที่มีชีวิต อากาศ และอาหารเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำที่ตายแล้ว อากาศและอาหารเป็นอนุมูลอิสระ อดีตชาร์จเซลล์ ชุบตัวร่างกาย หลังเอาประจุนี้และเร่งกระบวนการชรา นี่คือสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ ความจริงมักไม่ซับซ้อนและอยู่บนพื้นผิว อย่างที่ Kozma Prutkov พูดไว้ว่า "อะไรง่ายๆ นั้นชัดเจนสำหรับทุกคน แต่สิ่งที่ยากนั้นไม่มีใครต้องการ"

อาหารประจำของคนทั่วไปประกอบด้วยอาหารที่ปรุงด้วยไฟนี้ อาหารที่ตายแล้ว อาหารสดตรงกันข้ามกับที่ไม่ผ่านการอบร้อน เช่นเดียวกับน้ำและอากาศ สิ่งที่คนธรรมดาหายใจและดื่มเข้าไปนั้นตายไปแล้ว และไม่เพียงเพราะมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมที่ทุกคนรู้จัก พูดแบบนี้: เรารู้เพียงว่าองค์ประกอบที่เชื่อฟังของระบบควรรู้อะไร สิ่งสำคัญอื่นๆ อีกมากมายไม่ได้บอกให้เราทราบ ทุกสิ่งที่เกิดจากธรรมชาติที่มีชีวิตตามธรรมชาติ ในการติดต่อกับอารยธรรมเทคโนโลยี ล้วนผ่านการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ แม้ว่าจะไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจนเสมอไป

เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับ น้ำดำรงชีวิตและอากาศใน "เทคโนสเฟียร์", รายละเอียดในหนังสือ "Apocryphal Transurfing" จากที่นั่นคุณจะได้เรียนรู้: สิ่งที่ไม่ถูกกำจัดออกจากน้ำโดยตัวกรองใดๆ ไม่ว่าบุคคลนั้นต้องการแร่ธาตุที่ละลายในน้ำจริง ๆ หรือไม่ คุณต้องดื่มน้ำชนิดใดเพื่อความอยู่รอดในสภาพแวดล้อมที่มนุษย์สร้างขึ้น เหตุใดอากาศภายในอาคารจึงเป็นพิษมากกว่าท้องถนนในเมือง และจะทำอย่างไรกับมันได้ และอีกมากมาย ในหนังสือเล่มนี้ เราจะจำกัดตัวเองให้พูดถึงผลิตภัณฑ์อาหาร

โดยธรรมชาติแล้ว ไม่มีใครทำอาหารเองได้นอกจากมนุษย์ อาหารที่ปรุงแล้วสามารถดำรงอยู่ได้เท่านั้น และนี่ไม่ใช่ความสำเร็จของจิตใจมนุษย์ แต่เป็นความผิดพลาดร้ายแรง ในอาหารต้มและกระป๋อง สารที่มีประโยชน์เกือบทั้งหมดจะกลายเป็นสารอนินทรีย์ที่ตายแล้ว สารอินทรีย์แตกต่างจากสารอนินทรีย์ในระดับควอนตัม เฉพาะสารอินทรีย์ที่มีอยู่ในสิ่งมีชีวิต (ไม่ต้ม!) พืชจะหลอมรวม. คุณสามารถใช้สารเคมี ดูดเล็บ กินดินเหนียว เลียหินเกลือ ดื่มน้ำแร่ ทั้งหมดนี้ไม่มีจุดหมาย คุณสามารถได้รับพิษได้ แต่อย่าซื้ออะไร พืชต่างจากพวกเรา ไม่เพียงแต่สามารถสะสมสารเคมีอนินทรีย์จากสิ่งแวดล้อมเท่านั้น แต่ยังสามารถเปลี่ยนให้อยู่ในรูปแบบที่สิ่งมีชีวิตของสัตว์ยอมรับได้

มีการสังเกตภาพแปลก ๆ: ผู้คนสังเกตสุขอนามัยภายนอกอย่างขยันขันแข็ง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่คิดเกี่ยวกับสุขอนามัยภายใน ในขณะเดียวกันในร่างกายของคนธรรมดามีโกดังขยะทั้งหมด - คุณไม่สามารถมองเห็นได้ แต่จะได้รับน้ำหนักหลายสิบ (บางครั้งหลายสิบ) กิโลกรัม ระบบขับถ่ายไม่มีเวลาจัดการกับของเสีย และร่างกายถูกบังคับให้ใส่สิ่งสกปรกทั้งหมดนี้ทุกที่ที่ทำได้ เป็นผลให้ร่างกายเริ่มอุดตันอย่างรวดเร็วและดูเหมือนท่อประปาเก่าที่ไม่เคยทำความสะอาด

ปริมาณสำรองของร่างกายมีขนาดใหญ่มาก ดังนั้นบางครั้งบุคคลก็สามารถรักษาไว้ได้นานถึงเจ็ดสิบหรือนานกว่านั้น อย่างไรก็ตามทุกอย่างจบลง อยู่ตรงกลางแล้ว เส้นทางชีวิตทุกคนเริ่มประสบกับผลที่ตามมาของการเป็นตะกรัน: ความเจ็บป่วย น้ำหนักเกิน ความง่วง และแท้จริงแล้ว พลังนั้นไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป และทุกอย่างก็ไม่เหมือนเดิมในวัยหนุ่มสาว

ประเด็นคือสนามพลังชีวภาพนั้นไวต่อการอุดตันของ "ท่อระบายน้ำ" มาก จักระอุดตัน ช่องพลังงานแคบ การไหลของพลังงานกลายเป็นกระแสอ่อน ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียความมีชีวิตชีวา สาเหตุหลักหากไม่ใช่สาเหตุเดียวของการขาดแคลน พลังงานฟรีคือความหย่อนคล้อยของร่างกาย ร่างกายของคนธรรมดาเก็บอนุภาคของเซลล์ที่ตายแล้ว โปรตีน และมวลไขมัน - ช่องว่างระหว่างเซลล์ถูกทิ้งเกลื่อนไปด้วยและน้ำเหลืองและหลอดเลือดถูกยัดไว้อย่างแท้จริง เศษซากนี้รบกวนการทำงานปกติของทุกระบบ - ป้องกัน "การสื่อสาร" ของเซลล์ ลดความแรงของสัญญาณไฟฟ้าที่ส่งถึงกัน ในทางกลับกัน พลังงานที่อ่อนลงทำให้เกิดความผิดปกติทางพยาธิวิทยาในร่างกาย มันกลับกลายเป็นวงจรอุบาทว์

มีหนึ่ง หลักการพื้นฐานความจริงซึ่งเนื่องจากความเรียบง่ายและความชัดเจนไม่สามารถตั้งคำถามได้: สิ่งมีชีวิตต้องได้รับอาหารที่มีชีวิต. ความสำคัญของหลักการนี้เป็นครั้งแรกโดย Dr. Frank Pottenger ซึ่งทำการทดลองอย่างละเอียดในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 เป็นเวลาสิบปีที่เขาเลี้ยงอาหารดิบแมวกลุ่มหนึ่งและพวกมันก็เก็บไว้ สุขภาพดีและความอดทน กลุ่มที่สองได้รับอาหารต้มซึ่งเป็นผลมาจากโรคของมนุษย์ทั้งหมดเกิดขึ้นในสัตว์: โรคปอดบวม, อัมพาต, การสูญเสียฟัน, ความเกียจคร้าน, ความกังวลใจและอื่น ๆ นั่นคือระบบร่างกายเกือบทั้งหมดได้รับผลกระทบ ลูกแมวในรุ่นแรกเกิดมาทั้งอ่อนแอและป่วย ในช่วงที่สองมีลูกตายคลอดจำนวนมาก และในรุ่นต่อๆ ไป แมวเริ่มมีบุตรยาก

ตัวอย่างที่น่าตกใจยิ่งกว่านั้นอยู่ในที่สาธารณะ ในสมัยสหภาพโซเวียตในบางภูมิภาคของรัสเซียมีการแนะนำแนวปฏิบัติต่อไปนี้ในหมู่เกษตรกรกลุ่ม: ในตอนเช้าพวกเขาไปที่ทุ่งนาตลอดทั้งวันและกลับมาในตอนเย็นเท่านั้นและถ้าไม่มีใครถูกทิ้งไว้ที่บ้าน หม้อโจ๊กและ Borscht ในเตาอุ่นในตอนเช้าเพื่อ เมื่อฉันมาถึงทุกอย่างร้อน ที่ซึ่งก่อตั้งขึ้นมา ผู้คนอาศัยอยู่ในช่วงเวลาสั้น ๆ และเสียชีวิตก่อนกำหนดโดยไม่ทราบสาเหตุ อย่างไรก็ตาม เหตุผลค่อนข้างชัดเจน: เมื่อให้ความร้อนใหม่แต่ละครั้ง อาหารก็จะตายมากขึ้นไปอีก

ดร.เอ็ดเวิร์ด โฮเวลล์ หนึ่งในผู้ก่อตั้งระบบบำบัดตามธรรมชาติ ได้ข้อสรุปที่สำคัญอีกประการหนึ่ง การค้นพบของเขาคือ ส่วนประกอบหลักที่ทำให้อาหารดิบแตกต่างจากอาหารที่ปรุงสุกแล้วคือ เอ็นไซม์ (เอ็นไซม์) พระองค์ทรงกำหนดว่า "หน่วยวัดพลังงานชีวิต" เหล่านี้ สลายตัวที่อุณหภูมิสูงกว่า 41 °C. เหตุใดเขาจึงให้ชื่อสูงเช่นนี้แก่พวกเขา - "หน่วยวัดพลังงานที่สำคัญ"?

เอ็นไซม์เป็นสารที่ทำให้ชีวิตเป็นไปได้ จำเป็นสำหรับปฏิกิริยาเคมีทุกอย่างที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา หากไม่มีเอ็นไซม์ ร่างกายของสิ่งมีชีวิตจะไม่เกิดกิจกรรมใดๆ เลย เหล่านี้คือ "คนงาน" ที่สร้างสิ่งมีชีวิตในลักษณะเดียวกับที่ผู้สร้างสร้างบ้าน สารอาหาร,วิตามิน แร่ธาตุ เท่านั้น วัสดุก่อสร้าง. การเคลื่อนไหวทั้งหมดที่ "ไซต์ก่อสร้าง" นั้นมาจากเอนไซม์อย่างแม่นยำ ยิ่งไปกว่านั้น พวกมันไม่เพียงทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาเฉื่อยที่เร่งปฏิกิริยาเคมีเท่านั้น เมื่อมันปรากฏออกมา ในระหว่างการดำเนินการ เอนไซม์ให้รังสีบางอย่าง ซึ่งไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับตัวเร่งปฏิกิริยา เอ็นไซม์ประกอบด้วยตัวพาโปรตีนที่มีประจุเป็นพลังงาน เช่น แบตเตอรี่ไฟฟ้า

ร่างกายของเราได้เอ็นไซม์มาจากไหน? ดูเหมือนว่าเราจะสืบทอดศักยภาพของเอนไซม์ตั้งแต่แรกเกิด การจ่ายพลังงานอย่างจำกัดนี้ได้รับการออกแบบให้มีอายุการใช้งานยาวนาน. มันเหมือนได้รับบางอย่าง ทุนเริ่มต้น. แค่ใช้ไปก็ล้มละลายแล้ว ในทำนองเดียวกัน ยิ่งใช้พลังงานของเอนไซม์หมดเร็วเท่าใด พลังชีวิตก็จะยิ่งหมดเร็วขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณไปถึงจุดที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเอ็นไซม์ได้อีกต่อไป ชีวิตของคุณก็จะสิ้นสุดลง แบตเตอรี่ใกล้หมด

การกินอาหารปรุงสุกทำให้ผู้คนสูญเสียเอนไซม์ที่มีอยู่อย่างจำกัดโดยประมาท. ดร.เอ็ดเวิร์ด โฮเวลล์ กล่าวว่าสาเหตุนี้เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคทั้งหมด การแก่ก่อนวัยอันควร และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร อาหารดิบมีเอ็นไซม์ในตัวเองที่ทำให้อาหารย่อยง่าย เพราะส่วนใหญ่ปรุงเองด้วยน้ำผลไม้เอง

แต่ถ้าคุณกินอาหารปรุงสุกโดยปราศจากเอ็นไซม์ ร่างกายจะถูกบังคับให้เปลี่ยนแหล่งสำรองเพื่อย่อย สิ่งนี้นำไปสู่การลดลงของศักยภาพของเอนไซม์ที่จำกัด

ลองนึกภาพสิ่งที่คุณตัดสินใจทำในบ้านของคุณ ยกเครื่อง. มีสองสถานการณ์ ในกรณีแรก คุณถูกพาตัวมา วัสดุที่จำเป็น, ทิ้งทุกอย่างเป็นกองและจากไป คุณต้องลงมือทำธุรกิจและใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการทำงานหนักทั้งหมดนี้ ในกรณีที่สอง ช่างก่อสร้างมาพร้อมกับวัสดุและทำทุกอย่างด้วยตนเอง ในขณะที่คุณพักผ่อนและดูแลตัวเอง

นี่คือข้อแตกต่างระหว่างการกินอาหารแปรรูปกับการกินอาหารดิบๆ เมื่อคนกินอาหารปรุงสุก พลังสำคัญทั้งหมดจะถูกส่งไปยังงานย่อยอาหารอันแสนลำบาก เอ็นไซม์ "คนงาน" เหล่านี้ซึ่งควรยุ่งกับหน้าที่โดยตรง - ทำความสะอาดและฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่มีชีวิต ถูกบังคับให้ทิ้งทุกอย่างและทำงานที่ไม่ปกติสำหรับพวกเขาพวกเขาไม่มีเวลาจัดการกับร่างกายอีกต่อไป และร่างกายก็ทรุดโทรม

คุณลองนึกภาพสถานการณ์เช่นนี้เมื่อจู่ๆ ผู้คนก็หยุดเดินและนั่งเงียบ ๆ และเริ่มเร่งรีบอย่างบ้าคลั่งแม้จะเหนื่อยล้าสาหัสเพียงใด ในทำนองเดียวกันโหมดการทำงานของร่างกายของนักกินดิบและบุคคลที่ "ธรรมดา" ต่างกัน - คนหนึ่งเดินอย่างสงบและอีกคนหนึ่งวิ่งมาราธอนชั่วนิรันดร์จนกว่าเขาจะตกอยู่ในความอ่อนแอ

อีกสาเหตุหนึ่งของความชราเรียกว่า "Hyflick Limit" ลีโอนาร์ด เฮย์ฟลิค นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน ค้นพบว่าเซลล์ของร่างกายสามารถแบ่งได้เป็นจำนวนจำกัดเท่านั้น - ประมาณห้าสิบเซลล์ หลังจากนั้นเซลล์เหล่านั้นก็ตายไป ขีดจำกัดของ Hayflick ขึ้นอยู่กับเทโลเมียร์ ซึ่งเป็นส่วนปลายของ DNA ด้วยการแบ่งเซลล์แต่ละครั้ง เทโลเมียร์จะสั้นลง หลังจากจำนวนหนึ่งของการดิวิชั่นดังกล่าว เทโลเมียร์จะลดลงจนถึงขีดจำกัด หลังจากนั้นจะแบ่งไม่ได้อีก - เซลล์ตาย

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ข้อสรุปหลักที่ได้จากการทดลองหลายครั้งคือ สาเหตุหลักของ telomere สั้นลง นอกเหนือไปจากการแบ่งเซลล์ คือการได้รับอนุมูลอิสระ. กล่าวอีกนัยหนึ่ง ร่างกายไม่มีเวลาที่จะมีชีวิตอยู่ตามวันครบกำหนด เพราะบุคคลแต่กำเนิดตั้งใจฆ่าตัวตายด้วยอาหารที่ตายแล้ว

เลยมาสรุปกัน ร่างกายมนุษย์เปรียบเสมือนแบตเตอรี่ มันอยู่ได้จนกว่าประจุจะหมด เมื่อคุณกินอาหารปรุงสุก ประจุจะถูกใช้หมดเร็วมาก แต่ถ้าการควบคุมอาหารของคุณมีแต่อาหารสด แบตเตอรีแทบจะไม่มีวันหมด ลองนึกภาพว่าคุณมีไฟฉายที่แทบไม่เปิด - แบตเตอรี่ไม่สามารถเปลี่ยนได้หลายปี และถ้ามันไหม้ติดตัวคุณตลอดเวลา คุณเองก็รู้ว่าต้องทำอย่างไรกับค่าคงที่เดียวกัน แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแบตเตอรี่ส่วนตัวของคุณ - มันจะนั่งลงและคุณจะ "ออกไป" อย่างเงียบ ๆ

แต่คุณสามารถคืนความร่าเริงแบบเก่าและได้สุขภาพอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน! แต่สิ่งนี้จะต้อง เปลี่ยนครัวที่ตายแล้วให้กลายเป็นครัวที่มีชีวิต. คุณมีอะไรบ้าง - เตา, หม้อ, กระทะ? ถ้าคุณต้องการ เวลาแตกและพลิกนาฬิกาทรายในชีวิตของคุณ ในไม่ช้าอุปกรณ์เหล่านี้สำหรับฆ่าอาหารจะหายไปจากห้องครัวของคุณ

ภัยคุกคามที่ซ่อนอยู่

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ขอโทษ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตและถึงจุดที่ไร้สาระในการปฏิบัติตามหลักการบางอย่างอวดรู้ แต่กฎหลัก รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมันจะดีกว่าที่จะสังเกตมิฉะนั้นร่างกายจะทำให้คุณมีปัญหามากมาย

แหล่งขยะมูลฝอยสำหรับร่างกายเป็นส่วนผสมในขั้นตอนเดียวของผลิตภัณฑ์ที่ไม่รวมกันซึ่งเป็นผลมาจากการที่ไม่ย่อย แต่เน่าเสีย อีกทางหนึ่งมีอย่างหนึ่งคือ หลักการที่ดี: แยกอาหาร. คุณต้องเคยได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้ หลักการคือไม่ผสมอาหารที่เข้ากันไม่ได้ในกระเพาะอาหาร ตัวอย่างเช่น กินของหวานและผลไม้แยกกัน อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารหลัก อย่าผสมโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรต เป็นต้น สามารถอ่านวรรณกรรมเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมได้หากต้องการ (เช่น หนังสือของ Maya Gogulan) ไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎที่เข้มงวด แต่ไม่ควรทำการละเมิดอย่างร้ายแรง โภชนาการที่แยกจากกันจะทำให้ชีวิตร่างกายของคุณง่ายขึ้นมาก ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีพลังงานเหลือเฟือสำหรับอย่างอื่น และแน่นอนว่า โภชนาการที่แยกจากกันเป็นวิธีเดียวที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน. วิธีอื่นจะทำให้เกิดการปรับปรุงเพียงเล็กน้อยชั่วคราว ไม่ต้องพูดถึงผลข้างเคียง

ต้นกำเนิดที่สองขยะ - ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งขาว - ทำอาหารมาถึงจุดที่ไร้สาระ ทุกสิ่งมีค่าในเมล็ดพืชอยู่ในจมูกและเปลือก แป้งขาวเกรดสูงสุดได้มาจากการทำความสะอาดเมล็ดข้าวสาลีจากเปลือกและจมูกข้าว ดังนั้นทุกสิ่งที่มีค่าจะถูกลบออกและมีเพียงส่วนที่ตายซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยแป้งเท่านั้นที่ยังคงอยู่ เมล็ดพืชที่ไร้ชีวิตชีวานี้มาจากธรรมชาติเพื่อใช้เป็นวัสดุก่อสร้าง ซึ่งเป็นถังไขมันชนิดหนึ่งสำหรับตัวอ่อน การกินผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งขาวชั้นดีเปรียบเสมือนการซื้อแป้งในร้านแล้วห่อด้วยช้อนในมื้อเย็น ตับอุดตันด้วยมวลคล้ายน้ำมันสีดำ แป้งเกาะตัวในร่างกายในรูปของเมือก และผนังลำไส้อุดตันด้วยคราบพลัค ตามองไม่เห็นว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร แต่พวกเขาเห็นว่าผลิตภัณฑ์แป้งขาวที่เย้ายวนนั้นดูเป็นอย่างไร ขนมปังที่มีประโยชน์มากที่สุดคือธัญพืชที่ปราศจากยีสต์จากแป้งโฮลมีล ยิ่งเกรดของแป้งสูง ความเป็นอันตรายของแป้งก็จะยิ่งสูงขึ้น และคุณค่าต่อร่างกายก็จะยิ่งต่ำลง

แหล่งที่สามขยะโดยทั่วไปคือผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ได้รับความร้อนและการแปรรูปอื่นๆ ตัวอย่างเช่น ในน้ำผลไม้ที่คุณซื้อในร้านค้า มีประโยชน์เพียงเล็กน้อย แม้ว่าพวกเขาจะ "100%" โปรดทราบว่าน้ำผลไม้เหล่านี้ทำมาจากน้ำผลไม้เข้มข้น ทำอย่างไรถึงจะเข้มข้น? การประมวลผลการระเหย จากนั้นจึงเติมวิตามินเทียมเข้าไป คำถามคือ ทำไมต้องเพิ่มวิตามินลงในผลิตภัณฑ์ที่ควรประกอบด้วยตามคำจำกัดความ? ใช่ เพราะหลังจากผ่านกระบวนการแปรรูปแล้ว วิตามินก็ไม่มีอยู่อีกต่อไป เฉพาะน้ำผลไม้คั้นสดที่คั้นน้ำผลไม้เองจากเครื่องคั้นน้ำผลไม้เท่านั้นที่มีประโยชน์

น้ำผลไม้สดยังมีน้ำให้ชีวิตอินทรีย์ น้ำที่ไหลจากก๊อกนั้นตาย มันง่าย สารเคมีซึ่งเซลล์ของร่างกายดูดซึมได้ไม่ดี และคุณรู้หรือไม่ว่าผลิตภัณฑ์รมควันส่วนใหญ่ผลิตขึ้นอย่างไร? ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นแบบเดิมๆ ซึ่งเป็นที่ยอมรับไม่มากก็น้อย ส่วนใหญ่แล้ว ผลิตภัณฑ์จะถูกแช่ในสารละลายสารก่อมะเร็ง เช่น "ควันเหลว" แล้วนำไปบำบัดด้วยความร้อน โดยทั่วไปในผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการบำบัดความร้อนไม่เพียง แต่วิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กเกือบทั้งหมดจะถูกทำลาย แต่ยังสร้างสารก่อมะเร็ง - สารพิษ - อีกด้วย

แหล่งที่สี่- ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันไฮโดรเจนหรือที่เรียกว่า ไขมันทรานส์. ส่วนใหญ่เป็นมาการีน, สเปรด, น้ำมันปรุงอาหาร, น้ำมันพืชกลั่น, เนยมีไขมันน้อยกว่า 82% เนยจากพืช ("ส่วนผสม") รวมทั้งมายองเนสและซอสมะเขือเทศ ไขมันทรานส์ได้มาจากกระบวนการทางเคมีและความร้อนของการกลั่น น้ำมันพืชซึ่งในทางกลับกันก็ทำแบบนี้ ในการดึงน้ำมันทั้งหมดออกจากเค้กที่หลงเหลือหลังจากการกดครั้งแรก จะใช้ตัวทำละลายเคมี (เช่น เฮกเซน ที่คล้ายกับน้ำมันเบนซิน) จากนั้นตัวทำละลายจากส่วนผสมที่น่ากลัวนี้จะระเหยออกไป ส่งผลให้สิ่งที่อยู่ปกติอยู่บนชั้นวางสินค้า “ผลิตภัณฑ์อาหารที่คาดคะเน” นี้ได้รับการโฆษณาอย่างกว้างขวางและนำเสนอเป็น “น้ำมันกลั่น” ซึ่งพวกเขากล่าวว่า “ดีต่อสุขภาพ” ไม่มีคอเลสเตอรอล ฯลฯ อันที่จริง คอเลสเตอรอลจากพืชมีความจำเป็นต่อร่างกาย แต่ไขมันทรานส์เป็นแบบเรียลไทม์ ระเบิด.

ไขมันทรานส์เป็นพิษอย่างยิ่งและมีแนวโน้มที่จะสะสมในร่างกายทำให้เกิดโรคภัยต่างๆ มากมาย เช่น ความเครียด หลอดเลือด โรคหัวใจ มะเร็ง โรคอ้วน เด็กป่วย ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ความแรงต่ำ ฯลฯ ไขมันทรานส์ขัดขวางการทำงานของเอนไซม์ย่อยอาหาร กับผลที่ตามมาทั้งหมด ผลที่ตามมา หลักๆ คืออาหารไม่ถูกย่อย แต่มีเน่าอยู่ข้างใน แม้ว่าเราจะไม่เห็นสิ่งนี้ ไขมันทรานส์เข้าสู่เซลล์ของร่างกาย จับตัวกันเป็นเวลานาน และปิดกั้นเยื่อหุ้มเซลล์ ทำให้เซลล์ไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอและสะสมสารพิษ ไขมันทรานส์จะถูกขับออกจากร่างกายเพียงสองปีหลังจากการปฏิเสธการบริโภคอาหารที่มีพวกมันอย่างสมบูรณ์ ไขมันทรานส์นั้นค่อนข้างใหม่ อันเป็นผลมาจากความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีที่เกิดจากความอดอยากในช่วงสงคราม ดังนั้นร่างกายจึงไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรกับไขมันเหล่านี้ - ไม่ว่าจะย่อยอย่างไรหรือกำจัดอย่างไร

แหล่งที่มาของไขมันทรานส์ที่ร่ำรวยที่สุดคืออาหารจานด่วนทอด, เค้ก, คุกกี้ มาการีนที่คิดค้นขึ้นในช่วงสงครามที่หิวโหย เป็น "ผลิตภัณฑ์" ที่แม้แต่หนูและแมลงสาบก็ไม่กิน ด้วยคุณสมบัติของมันจึงอยู่ไม่ไกลจากสบู่ซักผ้าและไม่เสื่อมสภาพเหมือนผงซักฟอก และตัวแทนเคมีตัวนี้ ไม่รู้จะเรียกว่าอะไร รวมอยู่ในเกือบทุกอย่างแล้ว ลูกกวาด. ผลิตออกมาได้ดังนี้ "น้ำมันกลั่น" ชนิดเดียวกันที่ได้รับจากวิธีการทางเคมีได้รับความร้อนและเติมไฮโดรเจนโดยผ่านไฮโดรเจนผ่านเข้าไป ผลที่ได้คือส่วนผสมของทรานซิโซเมอร์ที่ไม่รู้จักในธรรมชาติ ซึ่งมีความคงตัวของดินน้ำมันที่อ่อนนุ่ม มีกลิ่นและสีที่น่าขยะแขยง เพื่อให้มีคุณสมบัติทางการค้า "ผลิตภัณฑ์" นี้มีการเพิ่มเคมีทุกประเภทไว้ที่นั่น

ดังนั้น หากคุณยังไม่เบื่อกับการใช้ชีวิต การทำขนมด้วยตัวเองจะดีกว่าโดยใช้เนยคุณภาพสูง มายองเนสและซอสมะเขือเทศก็ทำด้วยมือจากส่วนผสมจากธรรมชาติ

ที่ห้า, ที่พบมากที่สุด แหล่งขยะ- อาหารฟาสต์ฟู้ดทุกชนิด เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์สังเคราะห์ที่สามารถบริโภคได้ทันทีหรือ "ครั้งเดียวแล้วเสร็จ" ซึ่งรวมถึงอาหารแห้ง "แค่เติมน้ำ" ซุป น้ำซุป ซีเรียลและอาหารเช้าเทียมทุกประเภท อาหารกระป๋อง ช็อกโกแลตแท่ง, มันฝรั่งทอด, ขนมกรุบกรอบต่างๆ และเครื่องดื่มอัดลมที่สามารถใช้ทำความสะอาดโถชักโครกจากตะกรันได้

ครั้งหนึ่งในสหรัฐอเมริกามีการทดลอง "ตลก" เช่นนี้ หนูกลุ่มหนึ่งได้รับซีเรียลและตัวที่สอง กล่องกระดาษแข็งจากธัญพืชเหล่านี้ ดังนั้นกลุ่มแรกจึงไปต่างโลกในอีกสองสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม คนที่สองอายุยืนกว่า!

คงต้องคอยดูกันต่อไปว่าชีวิตของ "ผู้กิน" ของอาหารสังเคราะห์จะลดลงมากน้อยเพียงใด เนื่องจากอาหารฟาสต์ฟู้ดเข้าสู่ชีวิตประจำวันและการบริโภคอย่างแพร่หลายในช่วงไม่นานนี้ - เมื่อสองสามทศวรรษที่แล้ว แต่ในช่วงเวลานี้ ตัวอย่างเช่น อเมริกาซึ่งฟาสต์ฟู้ดเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด ได้เปลี่ยนจากประเทศที่หมกมุ่นอยู่กับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ไปสู่ประเทศที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนที่มากเกินไป และนี่ ย่ำแย่ปรากฏการณ์ไม่ได้ให้ความสำคัญมากนัก ชาตินี้แค่หลับใหล คุณแม่ที่มีความเห็นอกเห็นใจคิดว่า: ถ้าเด็ก "อ้วน" แสดงว่าทุกอย่างเรียบร้อย - เขากินดี! ตื่นเถิดนักฝัน! คุณขุนขุนเพื่อฆ่าอย่างแท้จริงเหมือนวัวควาย! ท้ายที่สุดโรคอ้วนไม่ใช่สัญญาณของความเจริญรุ่งเรือง แต่เป็นความเสื่อมของชาติ และความสมบูรณ์ไม่ใช่สัญญาณของสุขภาพ แต่เป็นพยาธิวิทยา!

จำเรื่องราวของ Sinbad the Sailor? อยู่มาวันหนึ่ง นักเดินทางมาถึงประเทศที่ชาวบ้านทักทายพวกเขาอย่างจริงใจ และเริ่มให้อาหารพวกเขาด้วยอาหารอร่อย นักท่องเที่ยวกินอาหารนี้เป็นเวลาหลายวัน และค่อยๆ ร่างของพวกเขากลายเป็นซากหนาทึบ และจิตใจของพวกเขาก็ขุ่นมัว พวกเขาหยุดประเมินความเป็นจริงอย่างเป็นกลาง มันวิเศษมาก? ไม่มีอะไรเกิดขึ้น. น่าเสียดาย ที่การทำให้จิตสำนึกของเราขุ่นมัวและควบคุมจิตสำนึกของเรานั้นทำได้ง่ายและง่ายดาย - ผ่านทางน้ำ อาหาร และอากาศ สิ่งที่เข้ามาในตัวบุคคลโดยตรงคือขอแบบเดียวกัน ซึ่งเขาสามารถแขวนไว้ที่ใดก็ได้ เหมือนกับตุ๊กตาเศษผ้า และในขณะเดียวกัน วิธีการควบคุมนี้กลับกลายเป็นว่า "เป็นธรรมชาติ" และปิดบังไว้โดยที่ "ตุ๊กตา" ไม่สังเกตเห็นอะไรเลยและคิดว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดีตามที่ควรจะเป็น

เกร็ดความรู้

ในสมัยโบราณ เมื่อธรรมชาติยังบริสุทธิ์และบริสุทธิ์ อาหาร น้ำ และอากาศไม่ได้มีความสำคัญอย่างยิ่ง ตอนนี้ - มี. กาลครั้งหนึ่งและ มหาอำนาจผู้คนมีในตอนแรก แต่ทำไมพวกเขาถึงต้องการตอนนี้? ออกกำลังกายผ่านรูปแบบความรุนแรงบางรูปแบบ? ทุกอย่างจะเกิดขึ้นอย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติถ้า

ฉันทำข้อความที่ตัดตอนมาจากวิทยานิพนธ์และแนวคิดหลักจากหนังสือ "Living Kitchen" ของ Vadim Zeland อ่านและสรุปข้อสรุปเกี่ยวกับโภชนาการด้วยตัวคุณเอง หัวข้อมีความลึกมาก ดังนั้นจึงไม่มีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดและไม่สามารถเป็นได้ ทุกอย่างมีความยืดหยุ่นสูงและคุณต้องปรับระบบด้วยตัวคุณเอง ฉันให้ข้อมูลกระชับ แทนที่จะเป็นหัวข้อสำหรับการค้นหาสุขภาพของคุณ

ขี้เถ้าเป็นสาเหตุของโรค

สาเหตุหลักหากไม่ใช่เหตุผลเดียวสำหรับการขาดพลังงานอิสระก็คือการหย่อนยานของร่างกายซึ่งในทางกลับกันเป็นแหล่งที่มาและสาเหตุของโรคทั้งหมด

ร่างกายของคนธรรมดาเก็บอนุภาคของเซลล์ที่ตายแล้ว โปรตีน และมวลไขมัน - ช่องว่างระหว่างเซลล์ถูกทิ้งเกลื่อนไปด้วยและน้ำเหลืองและหลอดเลือดถูกยัดไว้อย่างแท้จริง

เศษซากนี้รบกวนการทำงานปกติของร่างกาย - ป้องกัน "การสื่อสาร" ของเซลล์ ลดความแรงของสัญญาณไฟฟ้าที่ส่งถึงกัน

และเหตุผลก็คือระดับประถมศึกษา - ภาวะทุพโภชนาการ

แต่การที่จะพูดอย่างนั้นก็คือการไม่พูดอะไรเลย ทุกคนดูเหมือนจะเข้าใจสิ่งนี้ แต่พวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงมัน ที่นี่มักจะไม่มีความรู้ แต่เป็นความตระหนัก ตราประทับที่คุ้นเคยซ่อนแก่นแท้ของความรู้ ทิ้งการคาดเดาที่ไร้เหตุผลไว้บนพื้นผิว

มักจะมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าสิ่งนี้และสิ่งนั้นเป็นอันตราย ตามกฎแล้วข้อมูลเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพจะหมดลง นอกจากนี้ยังมีความเห็นว่าการรับประทานอาหารและอาหารเสริมที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสามารถช่วยประหยัดได้

แต่มันยากขนาดนั้นเลยเหรอ?

มีคนกำลังทำการวิจัย พัฒนาแผนโภชนาการที่ซับซ้อน ผลิตยาที่มีความซับซ้อน โดยทั่วไป อุตสาหกรรมทั้งหมดกำลังทำงานอยู่ ใครต้องการมันเดาอะไร?

ความเข้าใจผิดทุกประเภท - มากมาย แต่ไม่มีความรู้สึก แม้แต่การกินเจที่เคร่งครัดจะไม่นำไปสู่สิ่งใดหากคุณไม่รู้และไม่ปฏิบัติตามหลักการของโภชนาการที่เหมาะสม

และหลักการเหล่านี้จริงๆ แล้วเรียบง่ายมาก และไม่ได้พัฒนาขึ้นโดยผู้ทรงคุณวุฒิแห่งวิทยาศาสตร์ แต่สร้างขึ้นโดยธรรมชาติเอง

สิ่งสำคัญคือการย่อยอาหารถูกจัดเรียงในลักษณะพิเศษ:

สำหรับการดูดซึมผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องแยกเป็นลำดับโดยไม่ผสมกัน

หากละเมิดกฎนี้ อาหารจะไม่ย่อยและเริ่มเน่า อุดตัน และเป็นพิษต่อร่างกาย และสุดท้าย อาหารที่ผ่านการอบร้อนถือเป็นภาระหนักต่อร่างกายอย่างแท้จริง เนื่องจากเกือบทุกอย่างที่มีคุณค่าในอาหารเหล่านี้ถูกทำลายลง

ในธรรมชาติไม่มีสิ่งมีชีวิตใดปรุงอาหารด้วยไฟ การทำอาหารดูเหมือนเพิ่งเกิดขึ้นไม่นาน แต่ระบบย่อยอาหารได้ก่อตัวขึ้นเป็นเวลาหลายล้านปี

น้อยคนนักที่จะนึกถึงสุขอนามัยภายใน

ในขณะเดียวกัน ภายในร่างของคนธรรมดามีโกดังขยะเต็มไปหมด - คุณมองไม่เห็นมัน แต่มันจะเพิ่มน้ำหนักขึ้นหลายสิบกิโลกรัม (บางครั้งหลายสิบ) กิโลกรัม

ระบบขับถ่ายไม่มีเวลาจัดการกับของเสีย และร่างกายถูกบังคับให้ขับสิ่งสกปรกทั้งหมดนี้ทุกที่ที่ทำได้ เป็นผลให้ร่างกายเริ่มอุดตันอย่างรวดเร็วและดูเหมือนท่อประปาเก่าที่ไม่เคยทำความสะอาด

ปริมาณสำรองของร่างกายมีขนาดใหญ่มาก ดังนั้นบางครั้งบุคคลก็สามารถรักษาไว้ได้นานถึงเจ็ดสิบหรือนานกว่านั้น อย่างไรก็ตามทุกอย่างจบลง

เมื่ออยู่ในเส้นทางชีวิตแล้ว คนๆ นั้นก็เริ่มประสบผลที่ตามมาจากการหย่อนยาน: ความเจ็บป่วย น้ำหนักเกิน ความเฉื่อย และโดยทั่วไปแล้ว พลังก็ไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป และทุกอย่างก็ไม่เหมือนเดิมใน ความเยาว์.

ประเด็นก็คือ ร่างกายพลังงานของมนุษย์นั้นไวต่อการอุดตันของ "น้ำเสีย" ของมัน ช่องพลังงานแคบการไหลของพลังงานกลายเป็นกระแสที่อ่อนแอซึ่งนำไปสู่ความเจ็บป่วยและการสูญเสียความมีชีวิตชีวา

แต่คุณสามารถคืนพลังเก่าและรับสุขภาพที่คุณไม่เคยมี!

แต่สิ่งนี้จะต้องเปลี่ยนครัวที่ตายแล้วให้กลายเป็นครัวที่มีชีวิต คุณมีอะไรบ้าง เตา หม้อ กระทะ? หากคุณต้องการกำจัดขยะมูลฝอยและเพิ่มเวลาว่างหลายชั่วโมงที่เคยสูญเสียอยู่ใกล้เตา อีกไม่นานอุปกรณ์สำหรับฆ่าอาหารเหล่านี้จะหายไปจากห้องครัวของคุณ

บางคนอาจพบว่าทั้งหมดนี้ตกตะลึง ไม่มีใครดึงหูใคร โดยทั่วไป ฉันไม่ได้เชิญคุณมากับฉัน แต่ฉันแค่ค้นหาข้อเท็จจริง ด้วงที่คุณเคยชินกับสุขภาพพลังงานชีวิตของคุณหรือไม่?

มีคำกล่าวที่มักพูดด้วยความเสียใจว่า "ถ้าเยาวชนรู้ ถ้าวัยชราทำได้" ดังนั้น คุณสามารถบรรลุได้ว่าจะเหลือเพียงเยาวชนเท่านั้น ซึ่งทั้งสองจะทราบและสามารถทำได้

อย่างแรกเลยคือต้องทำความสะอาด "ท่อประปา" โดยเฉพาะตับ

วิธีการนี้อธิบายไว้ในหนังสือหลายเล่ม เหตุใดจึงเป็นเรื่องปกติที่จะสังเกตสุขอนามัยภายนอก แต่ไม่ใช่สุขอนามัยภายใน เพียงเพราะเห็นสิ่งสกปรกจากภายนอกเท่านั้น? อย่างไรก็ตาม ร่างกายจะได้รับการดูแลสุขอนามัยภายใน หากคุณเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสม

การเปลี่ยนแปลงไปสู่โภชนาการที่เหมาะสม

ควรทำทีละน้อยในหลายขั้นตอน: โภชนาการที่สม่ำเสมอ แยกจากกัน การปฏิเสธผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่ง และสุดท้ายคืออาหารดิบ หากคุณเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติโดยเฉพาะในทันที คุณจะไม่สามารถต้านทานการเปลี่ยนแปลงกะทันหันได้ และร่างกายต้องการเวลาในการสร้างใหม่

หลักการของโภชนาการที่สม่ำเสมอคือไม่กินทุกอย่างในคราวเดียว แต่ก่อนอื่นควรกินอาหารประเภทอื่นเป็นต้น ประการแรกสิ่งที่ย่อยเร็วขึ้นจะถูกกิน

เมื่ออาหารผ่านทางเดินอาหารในชั้นที่แยกจากกัน จะย่อยได้ง่ายขึ้นมากและลดปริมาณของเสียที่เป็นอันตราย

คุณสามารถดื่มได้เพียงสิบห้านาทีก่อนอาหารหรือสองชั่วโมงหลังอาหาร มิฉะนั้นน้ำย่อยจะเจือจางและอาหารจะไม่ถูกย่อย แต่เน่าเสีย นี่คือสิ่งที่จะเขียนเกี่ยวกับ และคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง คุณสามารถอธิบายหลักการของการเพิ่มพลังงานได้อย่างไร

ขั้นตอนที่สองซึ่งเป็นที่พึงปรารถนาที่จะดำเนินการโดยเร็วที่สุดคือโภชนาการที่แยกจากกัน

มันไม่เพียงเกี่ยวข้องกับการใช้ผลิตภัณฑ์อย่างสม่ำเสมอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่รวมเข้าด้วยกันด้วย แม้ว่าจะพูดความจริงแล้วเกือบทั้งหมดเข้ากันไม่ได้

เวลาและเงื่อนไขของการย่อยของผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันนั้นแตกต่างกันมาก ดังนั้นหากผสมกันจะเกิด “ของเสียจากการผลิต” ขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งร่างกายจะสะสมอยู่ในรูปของไขมันและสารพิษโดยไม่มีเวลาขับถ่าย

สิ่งเดียวที่เข้ากันได้เกือบทุกอย่างคือสมุนไพรสด ดังนั้น ตามหลักแล้ว ปริมาณอาหารที่บริโภคในมื้อเดียวควรให้น้อยที่สุด หลักการของโภชนาการที่แยกจากกันมีรายละเอียดเพิ่มเติมในหนังสือที่หาง่าย

ควรค่อยๆ กำจัดอาหารจำนวนหนึ่งออกจากอาหารของคุณทั้งหมด

อย่างแรกเลย ซีเรียล ซีเรียล ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งขาว ขนมปังยีสต์ นม อาหารกระป๋อง ไม่มีอะไรมีค่าในฟีดเหล่านี้

ตัวอย่างเช่น ทุกสิ่งที่มีประโยชน์ในเมล็ดพืชจะอยู่ในจมูกและเปลือก แป้งขาวเกรดสูงสุดได้มาจากการทำความสะอาดเมล็ดข้าวสาลีจากเปลือกและจมูกข้าว

ดังนั้นทุกสิ่งที่มีค่าจะถูกลบออกและมีเพียงมวลที่ตายแล้วซึ่งประกอบด้วยแป้งส่วนใหญ่เท่านั้น ส่วนที่ไร้ชีวิตชีวาของเมล็ดพืชนี้มาจากธรรมชาติเพื่อใช้เป็นวัสดุก่อสร้าง ซึ่งเป็นถังไขมันชนิดหนึ่งสำหรับตัวอ่อน จากนั้นเติมวิตามินเทียมลงในแป้งนั่นคือเคมี

การรับประทานผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งขาวชั้นดีเปรียบเสมือนการซื้อแป้งในร้านแล้วใช้ช้อนตักขึ้นในมื้อเย็น

ตับอุดตันด้วยมวลคล้ายน้ำมันสีดำ แป้งเกาะตัวในร่างกายในรูปของเมือก และผนังลำไส้อุดตันด้วยคราบพลัค ธัญพืชยังมีโปรตีนที่สมดุลต่ำมาก

น่าแปลกที่การกินเนื้อสัตว์ดีกว่าซีเรียลและพาสต้า

และนมก็มีเคซีนซึ่งต้องขอบคุณสัตว์ที่มีเขาและกีบ นมในร่างกายมนุษย์กลายเป็นซีโรเจล คล้ายกับกาวติดไม้

ในท้ายที่สุด ควรมีเฉพาะผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้นในอาหาร:

ผักและผลไม้สด แช่แข็ง หรือแห้ง สาหร่าย ถั่ว เมล็ดพืช น้ำผึ้ง และไม่ใช้ความร้อน - ทั้งหมดเป็นวัตถุดิบ

แต่การเปลี่ยนแปลงที่คมชัดจากอาหารที่คุ้นเคยไปเป็นผักและผลไม้สดจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี ร่างกายต้องการเวลาในการทำความคุ้นเคยและปรับตัว

ดังนั้น การเปลี่ยนแปลงควรทำทีละน้อย โดยลดสัดส่วนของอาหารจากพืชที่ต้มในอาหารของคุณและเพิ่มสัดส่วนของวัตถุดิบดิบ หากบุคคลกินอาหารแปรรูปเป็นหลักมาตลอดชีวิต จุลินทรีย์ของเขาจะถูกปรับให้เข้ากับอาหารดังกล่าวได้อย่างแม่นยำ มันคุ้มค่าที่จะให้คนธรรมดาทานอาหารดิบ - และเขาจะตายด้วยความอ่อนเพลีย

จุลินทรีย์ถูกสร้างขึ้นใหม่อย่างสมบูรณ์ภายในหนึ่งปี

เมื่อสิ้นสุดระยะเวลานี้ อาหารแปรรูปไม่ควรเหลืออยู่ในอาหารอีกต่อไป ดังที่คุณทราบในผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการอบชุบด้วยความร้อน ไม่เพียงแต่วิตามินและธาตุขนาดเล็กเกือบทั้งหมดจะถูกทำลาย แต่ยังรวมถึงสารก่อมะเร็ง - สารพิษ - จะเกิดขึ้นด้วย

อาหารดิบไม่อุดตันร่างกาย แต่ทำความสะอาด และ เครื่องครัว, และทั้งหมด อวัยวะภายในอยู่อย่างสะอาดหมดจด ความแตกต่างเป็นพื้นฐาน

ประสบการณ์อาหารดิบ - การเปลี่ยนแปลงและวิธีการกิน

อาจดูเหมือนเป็นการยากมากที่จะเปลี่ยนไปทานอาหารดิบ กินอะไรในฤดูหนาว?

และใช่มันอาจจะมีราคาแพง อันที่จริงทุกอย่างไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น ในทางตรงกันข้ามมีโอกาสมากมายและอาหารดังกล่าวจะมีราคาน้อยกว่าปกติ คุณเพียงแค่ต้องเริ่มต้นและคุณจะพบกับอาหารทุกประเภทที่คุณไม่เคยสงสัยมาก่อน

นี่คือโลกทั้งใบที่ไม่รู้จัก ที่นี่ฉันจะให้เฉพาะที่จำเป็นที่จะช่วยให้ผ่านช่วงการเปลี่ยนแปลง - อาหารจากเมล็ดงอก

อาหารส่วนใหญ่ของเราประกอบด้วยเมล็ดพืช ซึ่งได้แก่ ซีเรียล พืชตระกูลถั่ว และอื่นๆ เมล็ดพืชประกอบด้วยผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป - วัสดุก่อสร้างกระป๋อง ส่วนใหญ่เป็นแป้ง โปรตีน และไขมัน

นอกจากนี้องค์ประกอบของเมล็ดพืชยังรวมถึงสารยับยั้ง - สารที่ป้องกันการย่อยอาหาร ธรรมชาติทำให้แน่ใจได้ว่าสัตว์และนกพาพวกมันไปในระยะทางไกลโดยสมบูรณ์

ด้วยเหตุนี้จึงควรรับประทานเมล็ดพืชและถั่วงอก (แม้ว่าจะไม่ทอดก็ตาม)

เมื่อเมล็ดงอกจะเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง:

สารยับยั้งถูกทำลาย แป้งถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลมอลต์ โปรตีนเป็นกรดอะมิโน และไขมันเป็น กรดไขมัน. สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่ออาหารถูกย่อยในร่างกาย

ปรากฎว่างานส่วนใหญ่ในเมล็ดงอกได้ทำไปแล้ว ยิ่งกว่านั้นสารที่มีประโยชน์มากนั้นถูกสังเคราะห์และมีการสำรองพลังงานเพื่อที่จะโยนพลังงานทั้งหมดไปสู่การพัฒนาพืช

พลังที่สงวนไว้และซ่อนเร้นของเมล็ดพืชมีชีวิตขึ้นมาและปลดปล่อยศักยภาพมหาศาลในการกำเนิดชีวิตใหม่

เมล็ดแตกหน่อมีคุณสมบัติเป็นยาและกระตุ้นทางชีวภาพสูง

ประการแรกคือวิตามินและธาตุขนาดเล็กปรับปรุงการเผาผลาญทำความสะอาดร่างกายเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพิ่มประสิทธิภาพและรักษาโรคต่างๆ

เมล็ดงอกมีทุกสิ่งที่ธรรมชาติจัดหาอย่างระมัดระวังเพื่อการพัฒนาชีวิตใหม่และการอยู่รอดในสภาพแวดล้อมที่ก้าวร้าว นี่เป็นอาหารที่สมดุลอย่างสมบูรณ์แบบ ย่อยง่าย และในขณะเดียวกันก็เป็นยาที่มีประสิทธิภาพ

อาหารได้แก่ จมูกข้าวสาลี ข้าวโพด ถั่ว ถั่วชิกพี และถั่วเขียว

เทคโนโลยีการเตรียมการนั้นง่ายมาก ตั้งแต่เช้าเอาเมล็ดไปแช่น้ำ ในตอนเย็นพวกเขาผล็อยหลับไปในกระชอนหรือตะแกรงล้างและคลุมด้วยผ้ากอซเปียก ในตอนเช้าคุณจะเห็นอาหารมีชีวิต

ข้าวโพดและถั่ว (ควรใช้สีแดง - มีประโยชน์มากกว่า) ต้องแช่ไว้หนึ่งวันและงอกในปริมาณที่เท่ากันหรือนานกว่านั้นบางครั้งก็ล้าง

ข้าวสาลีและข้าวโพดสามารถรับประทานดิบได้

ถั่วงอกข้าวสาลีมีคุณสมบัติในการรักษาที่ยอดเยี่ยม เคี้ยวอย่างระมัดระวัง (อย่างน้อยสองช้อนโต๊ะต่อวัน) แต่ถ้าสิ่งนี้ก่อตัวเป็นยางในปาก ความหลากหลายนี้ไม่เหมาะและคุณต้องมองหาอย่างอื่น

น่าเสียดายที่พืชตระกูลถั่วไม่ได้รสชาติดีมากเมื่อดิบ เราจะต้องโยนมันลงไปในน้ำเดือดและเพียงแค่นำน้ำไปต้ม คลุกเคล้าเพียงแค่เทน้ำเดือดทิ้งไว้สิบนาที

เมล็ดที่แตกหน่อมีโปรตีนจำนวนมาก ซึ่งย่อยง่ายมาก ซึ่งช่วยให้ร่างกายปรับตัวให้เข้ากับการกินอาหารจากพืช จุลินทรีย์ชนิดใหม่ในอนาคตจะไม่เพียงแต่แปรรูปอาหารดิบเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งโปรตีนอีกด้วย นี่คือวิธีสร้างการย่อยอาหารสัตว์กินพืช

วิดีโอเกี่ยวกับการงอกของเมล็ดจาก Anna (จากความคิดเห็น)

ผักและผลไม้สด โดยเฉพาะเมล็ดที่แตกหน่อ มีคุณสมบัติในการชำระล้างที่ยอดเยี่ยม

เมื่อเปลี่ยนไปใช้อาหารดิบ อาจเกิดวิกฤตการชำระล้างอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ในระหว่างนั้นโรคเก่าจะรุนแรงขึ้น

อย่ากังวลและพยายามรักษาอาการเจ็บปวด พวกเขาระบุว่าในที่สุดร่างกายก็กำจัดขยะที่สะสมมาเป็นเวลาหลายปี และกำลังถูกสร้างขึ้นมาใหม่สู่โหมดการทำงานปกติ

อาหารอาหารดิบคืออะไร?

นี่คือศาสตร์แห่งโภชนาการตามธรรมชาติสำหรับมนุษย์ โปรโมเตอร์ที่มีชื่อเสียงที่สุดของอาหารดิบคือ Arshavir Ter-Hovhannisyan (Aterov) ในหนังสือของเขา "The Raw Food Diet, or the New World Free from Diseases, Vices and Poisons" ซึ่งตีพิมพ์ในกรุงเตหะราน ได้มีการนำเสนอหลักการพื้นฐานของอาหารดิบ

Aterov หลังจากสูญเสียลูกสองคนแรกไปสู่โรคภัยไข้เจ็บ เลี้ยงลูกคนที่สามของเขาซึ่งเป็นลูกสาวโดยเฉพาะอาหารดิบ เธอเติบโตขึ้นมาในฐานะเด็กสาวที่แข็งแรงผิดปกติ มีพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจอย่างมาก

อเล็กซานเดอร์ ชุพรุณ ผู้มีชื่อเสียงด้านธรรมชาติบำบัด ผู้แต่งหนังสือ "อาหารดิบคืออะไรและจะเป็นนักชิมอาหารดิบได้อย่างไร" ในวัยเด็กเนื่องจากอาการรุนแรง โรคเรื้อรังกลายเป็นโมฆะของกลุ่มแรก

วิธีการรักษาที่พยายามทั้งหมดไม่ได้ให้ผลลัพธ์ เมื่อเปลี่ยนไปกินอาหารจากพืชดิบ เขาก็กลายเป็นคนที่มีสุขภาพดีอย่างแท้จริง A. Chuprun เสนอการตีความที่ไม่คาดคิด แต่ชัดเจนอย่างน่าทึ่งเกี่ยวกับปัญหาภูมิคุ้มกัน

สาระสำคัญอยู่ที่ร่างกายจงใจปิดภูมิคุ้มกันในระหว่าง โรคติดเชื้อ. เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าคน ๆ หนึ่งล้มป่วยตามกฎเมื่อร่างกายของเขาอ่อนแอลงมีสารพิษมากเกินไปขาดวิตามินและสารสำคัญอื่น ๆ

สังเกตว่าหากบุคคลนั้นติดเชื้อในสถานะนี้ การผลิตอินเตอร์เฟอรอนของเขาจะลดลง - การป้องกันดูเหมือนจะถูกปิดโดยเจตนา ทำให้เกิดโรคได้

ปรากฎว่าจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคกินตะกรันที่ “ระบบบำบัดน้ำเสีย” ไม่มีเวลากำจัดเนื่องจากสารอาหารไม่เพียงพอ ดังนั้นร่างกายจึงไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากปล่อยให้จุลินทรีย์เพิ่มจำนวนขึ้น อย่างน้อยเมื่อพวกเขาบรรลุภารกิจชำระล้างบางส่วน ภูมิคุ้มกันจะกลับคืนมาและโรคก็หายไป

“โดยหลักการแล้ว” อ. ชุพรุณ เขียน “เราควรอวยพรจุลินทรีย์และ โรคไวรัส- เป็นวิกฤตการรักษาโดยทั่วไป: ด้วยวิธีนี้ร่างกายจะรักษาตัวเองจากปัญหาหลัก - การอุดตันของสภาพแวดล้อมภายในด้วยสารพิษและโดยไม่ต้องใช้ยาใด ๆ

แต่ในขณะเดียวกัน ก็จำเป็นต้องใช้วิกฤตเหล่านี้ในทางที่ถูกต้องเท่านั้น โดยแนะนำธรรมเนียมการถือศีลอดที่สมบูรณ์ในกรณีเช่นนี้เป็นเวลาเพียงไม่กี่วัน จนกว่าปรากฏการณ์เฉียบพลันจะบรรเทาลง นี่จะ ตัวช่วยที่ดีที่สุดพลังธรรมชาติของร่างกายมีส่วนร่วมในการรักษาตัวเองด้วยความช่วยเหลือของจุลินทรีย์และไวรัส

สักวันโลกอารยะจะได้เรียนรู้สิ่งนี้ เช่นเดียวกับวิธีใช้สบู่และแปรงสีฟัน อย่างไรก็ตามต้องสันนิษฐานไม่ช้าก็เร็ว: วิทยาศาสตร์กำลังพัฒนาและความเขลาเพิ่มขึ้น ... "

เหตุใดจึงได้ข้อสรุปดังนี้ เหตุใดจึงนำร่างกายไปสู่สภาวะเช่นนั้น ในเมื่อไม่สำคัญว่าใครและจะชำระร่างกายอย่างไร? จะดีกว่าหรือไม่ที่จะรักษาความบริสุทธิ์ดั้งเดิมไว้? การปฏิบัติยืนยัน: ผู้ที่มีส่วนร่วมในอาหารอาหารดิบไม่ได้ป่วยในหลักการ

หลักการพื้นฐานประการหนึ่งยังคงเถียงไม่ได้: สิ่งมีชีวิตต้องได้รับอาหารที่มีชีวิต

ความสำคัญของหลักการนี้เป็นครั้งแรกโดย Dr. Frank Pottenger ซึ่งทำการทดลองอย่างละเอียดในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 เป็นเวลาสิบปีที่เขาเลี้ยงอาหารสดแมวเก้าร้อยตัว และพวกมันทั้งหมดก็รักษาสุขภาพที่ดีและความแข็งแกร่ง

แมวกลุ่มที่สองได้รับอาหารต้มซึ่งเป็นผลมาจากโรคของมนุษย์ทั้งหมดเกิดขึ้นในสัตว์: โรคปอดบวม, อัมพาต, การสูญเสียฟัน, ความเกียจคร้าน, ความกังวลใจและอื่น ๆ นั่นคือระบบร่างกายเกือบทั้งหมดได้รับผลกระทบ

ลูกแมวในรุ่นแรกเกิดมาทั้งอ่อนแอและป่วย ในช่วงที่สองมีลูกตายคลอดจำนวนมาก และในรุ่นต่อๆ ไป แมวเริ่มมีบุตรยาก

ดร.เอ็ดเวิร์ด ฮาวเวลล์ หนึ่งในผู้ก่อตั้งระบบบำบัดตามธรรมชาติ ได้ข้อสรุปว่าองค์ประกอบหลักที่แยกแยะอาหารดิบจากอาหารที่ปรุงสุกแล้วคือ เอ็นไซม์ (เอ็นไซม์)

เขายอมรับว่า "หน่วยพลังงานชีวิต" เหล่านี้ถูกทำลายที่อุณหภูมิสูงกว่า 50 องศาเซลเซียส ทำไมเขาถึงตั้งชื่อให้พวกมันว่า "หน่วยพลังงานชีวิต" สูงส่ง?

เอ็นไซม์คือสารที่ทำให้ชีวิตเป็นไปได้

จำเป็นสำหรับปฏิกิริยาเคมีทุกอย่างที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา หากไม่มีเอ็นไซม์ ร่างกายของสิ่งมีชีวิตจะไม่เกิดกิจกรรมใดๆ เลย เหล่านี้คือ "คนงาน" ที่สร้างสิ่งมีชีวิตในลักษณะเดียวกับที่ผู้สร้างสร้างบ้าน

สารอาหาร วิตามิน ธาตุต่างๆ เป็นเพียงวัสดุก่อสร้าง การเคลื่อนไหวทั้งหมดที่ "ไซต์ก่อสร้าง" นั้นมาจากเอนไซม์อย่างแม่นยำ ยิ่งไปกว่านั้น พวกมันไม่เพียงทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาเฉื่อยที่เร่งปฏิกิริยาเคมีเท่านั้น

เมื่อมันปรากฏออกมา ในระหว่างการดำเนินการ เอนไซม์ให้รังสีบางอย่าง ซึ่งไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับตัวเร่งปฏิกิริยา เอ็นไซม์ประกอบด้วยตัวพาโปรตีนที่มีประจุเป็นพลังงาน เช่น แบตเตอรี่ไฟฟ้า

ร่างกายของเราได้เอ็นไซม์มาจากไหน?

ดูเหมือนว่าเราจะสืบทอดศักยภาพของเอนไซม์ตั้งแต่แรกเกิด อุปทานพลังงานจำกัดนี้มีอายุการใช้งานยาวนาน เหมือนได้ทุนเริ่มต้น

แค่ใช้ไปก็ล้มละลายแล้ว ในทำนองเดียวกัน ยิ่งใช้พลังงานของเอนไซม์หมดเร็วเท่าใด พลังชีวิตก็จะยิ่งหมดเร็วขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณไปถึงจุดที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเอ็นไซม์ได้อีกต่อไป ชีวิตของคุณก็จะสิ้นสุดลง แบตเตอรี่ใกล้หมด

การกินอาหารปรุงสุกทำให้ผู้คนสูญเสียเอนไซม์ที่มีอยู่อย่างจำกัดโดยประมาท

ดร.เอ็ดเวิร์ด โฮเวลล์ กล่าวว่าสาเหตุนี้เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคทั้งหมด การแก่ก่อนวัยอันควร และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร อาหารดิบมีเอ็นไซม์ในตัวเองที่ทำให้อาหารย่อยง่าย เพราะส่วนใหญ่ปรุงเองด้วยน้ำผลไม้เอง

แต่ถ้าคุณกินอาหารปรุงสุกโดยปราศจากเอ็นไซม์ ร่างกายจะถูกบังคับให้เปลี่ยนแหล่งสำรองเพื่อย่อยอาหาร สิ่งนี้นำไปสู่การลดลงของศักยภาพของเอนไซม์ที่จำกัด

ประโยชน์ที่บุคคลได้รับจากการเปลี่ยนไปทานอาหารดิบ

1. คุณไม่สามารถป่วยด้วยการอักเสบหวัด ไข้หวัดใหญ่แทบจะไม่มีใครสังเกตเห็น Psychosomatics เกือบทั้งหมดถูกปิดและหายไป (ความผิดปกติของอวัยวะ, ข้อต่อ, ความเจ็บปวด - หลังจากทั้งหมดอวัยวะทั้งหมดได้รับการทำความสะอาดและชุบตัว)

ภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นจากขั้นต่ำเทียมถึง บรรทัดฐานทางธรรมชาติ: คุณสามารถนอนบนหิมะเป็นเวลาสามชั่วโมงหรือเต้นรำในกางเกงว่ายน้ำเดียวกันที่อุณหภูมิลบ 18 องศาเซลเซียส และไม่มีอะไรเกิดขึ้น และทั้งหมดนี้โดยไม่มีรายการพิเศษใดๆ แข็ง!

2. ความไวต่อ สารอันตรายสูงสุด ปฏิกิริยาต่อพวกมันนั้นรุนแรง มันอาจจะเจ็บปวดด้วยซ้ำ แต่ในขณะเดียวกัน ร่างกายก็โกรธเคืองพวกเขาอย่างมีพลังและรวดเร็ว ปฏิเสธพวกมัน ทำให้เป็นกลาง และแทบไม่มีผลที่ตามมาจากพิษเลย

3. ความทนทานของอาหารที่แข็งแกร่งมาก: หากคุณต้องกินอาหารที่ผิดปกติหรือย่อยไม่ได้ ทั้งหมดนี้จะถูกย่อยและถูกทำให้เป็นกลางได้ง่ายโดยไม่มีผลกระทบใดๆ กรองกระบวนการทั้งหมดในคราวเดียว "การย่อยของนกกระจอกเทศ".

4. การย่อยได้ของอาหารมีลำดับความสำคัญสูงกว่า นั่นคือสัมประสิทธิ์การดูดซึม นักกินดิบ "อ้วน" (ที่ผ่านวิกฤตมาแปดเดือน) กินแอปเปิ้ลสามลูกแตงกวาสองสามลูก อิ่มตัวผักใบเขียวใบผักยอดองุ่น - ทุกอย่างดีสำหรับอาหาร

5. ความรู้สึกเป็นอิสระจากสถานการณ์อันเป็นเอกลักษณ์ อย่าพูดคำสูงส่งเกี่ยวกับความสามัคคีกับธรรมชาติ แต่ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน แม้แต่ในป่า คุณจะอิ่มได้เสมอโดยไม่มีเงิน คุณจะรอด

6. การรับรส: ไม่ใช่ด้วยลิ้นและตา แต่ด้วยทั้งร่างกาย ร่างกายอนุมัติหรือไม่อนุมัติอาหาร และส่งสัญญาณถึงความปรารถนา ความเฉยเมย หรือการปฏิเสธ ความรู้สึกอิ่ม: มันเป็นวัตถุประสงค์ จากร่างกาย ดังนั้นจึงไม่มีโอกาสที่จะกินมากเกินไป โดยทั่วไปแล้ว อาหารดิบจะกินมากเกินไปได้ยากมาก

7. ความรู้สึกหิว: หลังจาก "วิกฤต" แทบไม่ต้องกังวล โรคประสาทที่เราเรียกว่าความอยากอาหารไม่มีอยู่จริง มีความเข้าใจ: ใช่ คุณสามารถกินได้ ฉันฟุ้งซ่าน ลืมไป หนึ่งหรือสองวัน - และไม่มีอะไร ฉันจำได้ - ฉันกินแล้ว มันดี

8. "เอฟเฟกต์อูฐ": ความสามารถในการไม่กินเลยในหนึ่งวันสองและสามโดยไม่สูญเสียความสะดวกสบายและความแข็งแกร่ง คุณกินวันละครั้ง - ผ่านหลังคา เช่นเดียวกับการดื่มแม้ว่าจะมีการออกแรงกายอย่างหนัก

9. โดยสรุป: ความอดทนทางกายภาพปกติ การวิ่งเป็นที่น่าพอใจ คุณสามารถวิ่งได้หลายชั่วโมงและหลังจากนั้นคุณจะไม่รู้สึกเหนื่อย คุณไม่เหนื่อยเลยไม่มีความปรารถนาที่จะนั่งลงนอนลง ประสิทธิภาพของชีวิตสูงขึ้นมาก และอีกครั้ง ทั้งหมดนี้ - โดยไม่มีการฝึกอบรมพิเศษ

10. ความอดทนทางจิตภายใต้ภาระใด ๆ ก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน จิตก็จะผ่องใส หน่วยความจำทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ความชัดเจนของการคิดคือการสอบผ่านแทบไม่มีการเตรียมการและการศึกษาก็หมดปัญหา

11. ความจำเป็นในการนอนหลับลดลงเหลือ 6 ชั่วโมง การอดนอนสามารถทนได้ง่าย ตัวอย่างเช่น เมื่ออายุ 60 ปี ให้ขับรถโดยไม่หยุดพักเป็นเวลาสามวัน โดยไม่ทำให้การควบคุมตนเองและความสนใจลดลง การตื่นขึ้นนั้นเบา ร่าเริง และเบิกบาน ยังไงก็ตาม มันฝรั่งและขนมปัง อย่างแรกเลย ฆ่าความเบานี้ในตอนเช้า (การสังเกต)

12. โทน - ความสนใจอย่างมากในชีวิต อารมณ์จะสม่ำเสมอสนุกสนาน ปัญหาทวีความรุนแรงขึ้นเท่านั้น การเผชิญหน้าอยู่ในระดับสูง: แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทะเลาะกัน - ไม่มีอะไรระคายเคือง ทุกอย่างรับรู้อย่างมีสติ

13. ความสามารถสูงตัดสินใจและเป็นเหตุ ไม่มีสภาวะครอบงำ - ไม่ใช่ร่างกายที่ควบคุมคุณ แต่คุณควบคุมร่างกาย คุณจะกลายเป็นเจ้าแห่งความต้องการทั้งหมดของร่างกาย รวมทั้งความต้องการทางเพศ การพึ่งพาแอลกอฮอล์ในอาหารดิบนั้นขาดหายไป และถ้าเป็นเช่นนั้นมันก็ผ่านไป

14. การควบคุมและความร่วมมือกับร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างมาก: คุณเริ่มจัดการและตัดสินใจได้ง่ายขึ้น และร่างกายได้รับการศึกษา ฝึกฝนและเชื่อฟัง ลองนึกดูว่าโอกาสในชีวิตเพิ่มขึ้นมากแค่ไหน”

ในนามของฉันเอง ฉันสามารถเพิ่มเติมว่าปัญหาด้านรูปลักษณ์ที่หลายคนกังวลจะหายไปโดยอัตโนมัติ เพราะร่างกายจะกลับคืนสู่ความงามตามธรรมชาติดั่งเดิม

และเวลากลับคืนสู่ผู้เฒ่า - คุณสามารถรีเซ็ตโฆษณายี่สิบปีและขยายการสิ้นสุดของปาร์ตี้ที่เรียกว่าชีวิตเป็นระยะเวลาไม่แน่นอน และทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้คือเปลี่ยนวิธีการกินของคุณ!

วิธีการเปลี่ยนมาเป็นอาหารดิบ

หากคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนมาเป็นอาหารดิบ คุณต้องค่อยๆ ทำ และที่สำคัญที่สุด ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ควรกำหนดระบอบการปกครองดังกล่าวให้กับตัวคุณเองหรือผู้อื่น ไปตามทางของคุณเองอย่างสงบและร่าเริงโดยไม่ต้องแก้ตัวและพิสูจน์อะไรให้ใครเห็น ของคุณ มุมมองที่เบ่งบานทุกอย่างจะพูดเพื่อตัวเอง

แต่ก่อนอื่นอย่าบังคับตัวเอง หากคุณปฏิบัติตามหลักการของ "ควร" จะไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น - ไม่ช้าก็เร็วจะมีการพังทลายและทุกอย่างจะกลับสู่สภาวะปกติ

การเปลี่ยนแปลงควรดำเนินการในสภาวะของความสามัคคีของจิตวิญญาณและจิตใจ: ไม่ใช่ "จำเป็น" แต่ "ฉันต้องการ" นั่นคือเหตุผลที่เสนอให้ทำเป็นขั้นตอนโดยไม่บังคับเจตจำนงและร่างกายของคุณ เป็นการยากที่จะปฏิเสธการล่อลวงมากมาย

โดยทั่วไปแล้ว คุณสามารถสนุกสนานได้นานถึงสามสิบปี แต่ควรคิดให้หนัก ท้ายที่สุดแล้ว "แบตเตอรี่" ก็นั่งลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้แม้ว่าจะมองไม่เห็นก็ตาม

อย่าลืมออกกำลังกาย

ฝนโปรยปรายและเดินวันละหนึ่งชั่วโมง ขั้นต่ำที่จำเป็น. โดยทั่วไปการวิ่งไม่จำเป็น การวิ่งเป็นสภาวะที่รุนแรงและผิดธรรมชาติสำหรับร่างกาย

มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะพึ่งพาเขาอย่างหนักเพื่อผลลัพธ์ ยกเว้นนักกีฬา แม้ว่าธรรมชาติจะไม่แสวงหาผลลัพธ์ แต่เพื่อความสมดุลที่ดีที่สุด การเดินเป็นอีกเรื่องหนึ่ง - มีประโยชน์มากกว่า

คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายตามรสนิยมของคุณ ตัวอย่างเช่น ยิมนาสติกทิเบตที่อธิบายไว้ในหนังสือ "The Eye of Rebirth" ของ Peter Kelder นั้นเรียบง่ายและในขณะเดียวกันก็มีประสิทธิภาพในการเพิ่มพลังงานอย่างมาก

ความเชื่อมโยงระหว่างโรคหลอดเลือด โรคหัวใจ และการบริโภคเนื้อสัตว์ได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์ทางการแพทย์มาอย่างยาวนาน

การเปลี่ยนมารับประทานอาหารมังสวิรัติใน 90-97% ของกรณีป้องกันการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือด

สำหรับมะเร็งนั้น การศึกษาในช่วง 20 ปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงความสัมพันธ์ระหว่างการรับประทานเนื้อสัตว์กับมะเร็งลำไส้ ทวารหนัก เต้านม และมะเร็งมดลูก มะเร็งของอวัยวะเหล่านี้หายากมากในผู้ทานมังสวิรัติ

อะไรคือเหตุผลที่คนที่กินเนื้อสัตว์มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเหล่านี้มากขึ้น? นอกจากมลภาวะทางเคมีและผลกระทบที่เป็นพิษจากความเครียดก่อนการฆ่าแล้ว ยังมีปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งที่กำหนดโดยธรรมชาติเอง

สาเหตุหนึ่งตามที่นักโภชนาการและนักชีววิทยากล่าวคือ ระบบย่อยอาหารของมนุษย์ไม่ได้ถูกปรับให้เข้ากับการย่อยเนื้อสัตว์

สัตว์กินเนื้อ กล่าวคือ พวกที่กินเนื้อมีลำไส้ที่ค่อนข้างสั้นเพียงสามเท่าของความยาวของร่างกาย ซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถย่อยสลายและขับสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว

ในสัตว์กินพืช ความยาวของลำไส้จะยาวกว่าร่างกาย 6-10 เท่า (ในคน 6 เท่า) ตั้งแต่ อาหารจากพืชสลายตัวช้ากว่าเนื้อสัตว์มาก คนที่มีลำไส้ยาว กินเนื้อสัตว์ เป็นพิษต่อตัวเองด้วยสารพิษที่ขัดขวางการทำงานของไตและตับ สะสมและทำให้เกิดโรคต่างๆ ขึ้นตามกาลเวลา รวมทั้งมะเร็งด้วย

สัตว์ที่ถูกฆ่าจะขุนขุนได้โดยการเพิ่มยากล่อมประสาท ฮอร์โมน ยาปฏิชีวนะ และยาอื่นๆ ลงในอาหารของพวกมัน กระบวนการ "การแปรรูปทางเคมี" ของสัตว์เริ่มต้นก่อนการเกิดและดำเนินต่อไปเป็นเวลานานหลังจากการตาย และถึงแม้ว่าสารทั้งหมดเหล่านี้จะพบได้ในเนื้อสัตว์ที่กระทบชั้นวางของร้านค้า แต่กฎหมายไม่ได้กำหนดให้มีการระบุรายการบนฉลาก

เราต้องการที่จะเน้นความสนใจของเราในปัจจัยที่ร้ายแรงที่สุดที่มีมาก อิทธิพลเชิงลบเกี่ยวกับคุณภาพของเนื้อสัตว์ - ความเครียดก่อนการฆ่า ซึ่งเสริมด้วยความเครียดที่สัตว์พบในระหว่างการขนถ่าย ขนถ่าย ความเครียดจากการหยุดให้อาหาร การเบียดเสียด การบาดเจ็บ ความร้อนสูงเกินไป หรืออุณหภูมิต่ำกว่าปกติ สิ่งสำคัญที่สุดคือความกลัวความตาย

หากวางแกะไว้ข้างกรงที่หมาป่านั่งอยู่ วันหนึ่งมันก็จะตายจากใจที่แตกสลาย สัตว์จะมึนงง ได้กลิ่นเลือด ไม่ใช่ผู้ล่า แต่เป็นเหยื่อ สุกรมีแนวโน้มที่จะเครียดมากกว่าวัว เพราะสัตว์เหล่านี้มีจิตใจที่เปราะบางมาก บางคนอาจพูดได้ว่าเป็นระบบประสาทประเภทตีโพยตีพาย

ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ในรัสเซียคนตัดหมูได้รับการเคารพเป็นพิเศษจากทุกคนซึ่งก่อนที่จะฆ่าได้ไล่ตามหมูหลงระเริงลูบไล้เธอและในขณะที่เธอยกหางขึ้นด้วยความยินดีเขาใช้ชีวิตของเธอด้วย การระเบิดที่แม่นยำ ที่นี่ตามหางที่ยื่นออกมานี้ผู้ชื่นชอบตัดสินใจว่าซากใดควรค่าแก่การซื้อและไม่ควร

“แท้จริงแล้ว มนุษย์เป็นราชาแห่งสัตว์ร้าย เพราะในความโหดร้ายของเขา เขาเหนือกว่าพวกมันมาก เราใช้ชีวิตโดยแลกกับชีวิตของผู้อื่น ร่างกายของเรากำลังเดินสุสาน! ถึงเวลาที่ผู้คนจะมองนักฆ่าสัตว์แบบเดียวกับที่มองนักฆ่ามนุษย์”

เลโอนาร์โด ดา วินชี

สูตรอาหารจาก Vadim Zeland

(กระดูกสันหลัง)

ที่นี่ฉันจะให้เฉพาะสูตรสำหรับอาหารจานหลักโดยที่มันยากสำหรับคุณที่จะเลี้ยงตัวเองและโดยที่คุณจะไม่สามารถอดอาหารดิบได้นาน ฉันเรียกอาหารเหล่านี้ว่าเป็นระบบ เพราะมันให้ทุกสิ่งที่จำเป็นแก่ร่างกาย ทุกวันและตั้งแต่แรก ในรายการที่เหลือของเมนู คุณสามารถให้บังเหียนจินตนาการและการแสดงสดได้ฟรี และสูตรอาหารจาก Chad Sarno มืออาชีพซึ่งจะนำเสนอในบทต่อไปจะตกแต่งโต๊ะของคุณ เติมเต็มชีวิตของคุณด้วยความรู้สึกสนุกสนานใหม่ๆ และทำให้จิตวิญญาณของคุณอบอุ่น

ขนมปังสด

เมล็ดข้าวสาลี 400 กรัม

น้ำ 150 กรัม

เมล็ดแฟลกซ์ 1 ถ้วย

งาดำ 1 ถ้วย

มะเขือเทศ 3 ชิ้น

พริกไทยบัลแกเรีย 1 ชิ้น (หรือซีเรียลแห้ง 15 กรัม)

กระเทียม 1 หัว

เมล็ดยี่หร่า 1เดือย ช้อน

เมล็ดผักชี 1 ก. ช้อน

เครื่องปรุงรสสำหรับ แครอทเกาหลี 1 ธ.ค. ช้อน

ซีอิ๊วญี่ปุ่น (ญี่ปุ่น) 4-5 ช้อนโต๊ะ ช้อน

เทข้าวสาลีลงในกระทะ เติมน้ำเปล่าให้สุด คลุกเคล้าทุกอย่างที่ลอยขึ้นสู่ผิวน้ำ สะเด็ดน้ำ แช่เมล็ดพืชค้างคืนในหม้อดินที่มีน้ำผสมชุนไคต์ (เติมให้เต็มมากกว่า 5 ซม.)

จำเป็นต้องใช้น้ำ Shungite เพื่อทำลายจุลินทรีย์ต่างด้าว คุณต้องยืนยันน้ำในภาชนะเปิด (ควรอยู่ในที่ร่มไม่ใช่ตากแดด) ตั้งแต่วันขึ้นไป คุณสามารถใช้หินเหล็กไฟหรือ shungite หรือทั้งสองอย่าง จำนวนก้อนหินถูกถ่ายในอัตราหนึ่งร้อยกรัมต่อน้ำหนึ่งลิตร ก่อนที่จะใช้ shungite เป็นครั้งแรก จำเป็นต้องล้างมันให้สะอาด และอย่าโยนลงในน้ำมากเกินไปในคราวเดียว เพราะในตอนแรกหินจะให้แร่ธาตุที่แรงเกินไป Shungite สามารถสั่งซื้อได้ที่นี่: http://www.shungit-ki.ru/products.html. ต้องล้างทั้ง shungite และ flint สัปดาห์ละครั้ง ถ้าน้ำไม่ได้กลั่น และควรเปลี่ยนอย่างน้อยปีละครั้งดีกว่าเพราะหินถูกเคลือบด้วยเกลือที่มีความแข็งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ในตอนเช้าสะเด็ดน้ำปิดฝาหม้อแล้วทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องจนถึงเย็น ถ้าในตอนเย็นเป็นที่ชัดเจนว่าเมล็ดพืชฟักออกมาแล้ว ให้ใส่หม้อในตู้เย็น ถ้าไม่ให้เทเมล็ดพืชอีกครั้งด้วยน้ำ shungite คนให้สะเด็ดน้ำและทิ้งไว้ในหม้อจนถึงเช้าที่อุณหภูมิห้อง ถั่วงอกควรจะพร้อมในตอนเช้า ขนาดของถั่วงอกไม่ควรเกิน 1-2 มม. ควรล้างก่อนใช้งาน น้ำดื่มเพื่อขจัดผลพลอยได้ที่ปล่อยออกมาระหว่างการงอก

เทสาหร่ายด้วยน้ำเย็นคนให้เข้ากันจนทรายตกตะกอนใส่กระชอน ทำซ้ำขั้นตอนนี้อีกสองครั้ง น้ำสุดท้ายต้องเป็นน้ำดื่มสะอาด (และถ้าน้ำคลอรีนไหลจากก๊อกก็ควรแยกน้ำสองอันแรกออกด้วย ควรล้างบน shungite ให้สะอาด) คุณต้องล้างสาหร่ายอย่างรวดเร็วเพื่อไม่ให้มีเวลาบวมมากเกินไป

ใส่ตะแกรงละเอียดบนเครื่องบดเนื้อไฟฟ้าแล้วบดสาหร่าย จากนั้นบดจมูกข้าวสาลีสองครั้ง พริกไทยบัลแกเรีย, มะเขือเทศ, กระเทียมหั่น, เติมน้ำและบดทุกอย่างในเครื่องปั่นสำหรับ ความเร็วเฉลี่ย. หากไม่มีมะเขือเทศและพริกหยวก คุณสามารถเปลี่ยนแครอทในปริมาณเท่าเดิมด้วยน้ำได้ เมล็ดยี่หร่าและผักชีจะต้องบดเป็นผงในเครื่องบดกาแฟ ขอแนะนำให้ใช้ซีอิ๊วญี่ปุ่นที่มีเกลือต่ำและไม่มีโมโนโซเดียมกลูตาเมตเช่นยามาสะ หากคุณไม่แน่ใจว่าซอสนั้นไม่มีส่วนผสมดัดแปรพันธุกรรม ทางที่ดีควรปฏิเสธ สาหร่ายแห้งสามารถซื้อได้ที่ตลาดจากพ่อค้าชาวเกาหลี มันจะดีกว่าที่จะทำเครื่องปรุงสำหรับแครอทเกาหลีด้วยตัวเองหรือเลือกซื้อจากพ่อค้าชาวตะวันออกหรือเกาหลีในตลาดเพราะเกลือและโมโนโซเดียมกลูตาเมตที่เป็นพิษจะถูกเพิ่มเข้าไปในเครื่องปรุงรสของโรงงาน เครื่องปรุงสำหรับแครอทเกาหลีควรจะอ่อนๆ ใครชอบเผ็ดกว่านี้ คุณสามารถเพิ่มฝักพริกไทยร้อนหรือพริกไทยสี (ดำ, ขาว, แดง, เขียว) บดในโรงสี แล้วผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันด้วยช้อนในชามใบใหญ่

บนเครื่องบดกาแฟ (ควรซื้อเครื่องบดกาแฟที่มีประสิทธิภาพและใหญ่กว่า) บดแฟลกซ์และเมล็ดงาในหลายขั้นตอน หากไม่มีเมล็ดคุณสามารถใช้แป้งเมล็ดแฟลกซ์ในปริมาณที่เท่ากัน (สำหรับการขาย เช่น ที่นี่: http://www.seryogina.ru/หรือที่นี่: http://diamart.su/shop/index.html. สะดวกกว่าในการบดเมล็ดแฟลกซ์และงาในโรงสีซึ่งสามารถซื้อได้ที่นี่: http://www.mukomolka.ru) เทแป้งลงในชาม เติมเครื่องปรุง และผสมให้เข้ากันกับทุกอย่างด้วยมือ

แป้งที่ได้จะถูกแบ่งออกเป็นสามส่วน จาระบีแผ่นอบเคลือบมาตรฐานจากเตาอบ น้ำมันลินสีด. ใส่ส่วนหนึ่งของแป้งลงไปแล้วเกลี่ยด้วยมือของคุณให้ทั่วบริเวณนั้นโดยทำให้ฝ่ามือของคุณชื้นเป็นครั้งคราวเพื่อไม่ให้แป้งเกาะติด จากนั้นใช้ไม้พายโลหะแล้วแบ่งแป้งออกเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัสขนาด 7x7 ซม. ทาน้ำมันแผ่นอบที่สองด้วยน้ำมันแล้วใส่สี่เหลี่ยมจากอันแรกลงไป คุณจะจบลงด้วยสามกระทะที่เต็มไป อบในเตาอบประมาณ 6-8 ชั่วโมงโดยใช้ความร้อนต่ำสุดโดยเปิดประตู

หลังจากการอบแห้ง ปล่อยให้ก้อนเย็นแล้วใส่ลงในกล่อง คลุมด้วยกระดาษทิชชู่ ขนมปังสดอร่อยกว่าขนมปังธรรมดา และมีประโยชน์มากขึ้นเพียงใด ไม่จำเป็นต้องพูดด้วยซ้ำ

สด OAT KISSEL

ข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ด (ในเปลือก) 800 g

เมล็ดข้าวสาลี 200 กรัม

เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนโต๊ะ. ช้อน

เมล็ดผักชีลาว1ชต. ช้อน

ปรุงรสสำหรับแครอทเกาหลี 1 ช้อนโต๊ะ. ช้อน

พริกป่นป่น (พริก) ? ช้อนชา

น้ำดื่ม 3.5 ลิตร

เทข้าวโอ๊ตลงในกระชอนแล้วล้างออกด้วยน้ำไหล จากนั้นเทน้ำ shungite ลงในกระทะขนาดใหญ่ค้างคืน ในตอนเช้าถ่ายโอนไปยังกระชอนและคลุมด้วยผ้ากอซเปียกในสองชั้น ในตอนเย็น ให้ล้างด้วยน้ำเปล่าโดยไม่ต้องเอาผ้าก๊อซออก เย็นวันเดียวกัน แช่ข้าวสาลีในหม้อ ล้างข้าวโอ๊ตอีกครั้งในเช้าวันรุ่งขึ้น ดำเนินการกับข้าวสาลีในลักษณะเดียวกับในสูตรก่อนหน้า ล้างข้าวโอ๊ตอีกครั้งในตอนเย็น เช้าวันรุ่งขึ้นล้างข้าวโอ๊ตและข้าวสาลีต้นกล้าก็พร้อม ดังนั้นการงอกของข้าวโอ๊ตจึงใช้เวลาสองวัน - มากเป็นสองเท่าของข้าวสาลี ขนาดของข้าวโอ๊ตไม่ควรเกิน 1 ซม. ข้าวโอ๊ตมักจะงอกไม่สม่ำเสมอ แต่ไม่ควรรบกวนคุณการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นทั้งหมดในธัญพืชจะทันเวลา สิ่งสำคัญคือการแช่ไว้ค้างคืนเป็นเวลาอย่างน้อย 12 ชั่วโมง (ตัวเลือกอื่น: แทนข้าวโอ๊ตและข้าวสาลีคุณสามารถใช้ข้าวบาร์เลย์ - 1 กก.)

ตอนนี้บดข้าวโอ๊ตบดในเครื่องบดเนื้อไฟฟ้าผ่านตะแกรงขนาดใหญ่สองครั้ง (ข้าวบาร์เลย์มีเปลือกบางกว่าในครั้งที่สอง คุณสามารถบดผ่านตะแกรงละเอียดได้) บดข้าวสาลีสองครั้งด้วยตะแกรงละเอียด เครื่องบดเนื้อต้องมีกำลังอย่างน้อย 1.5 กิโลวัตต์

ถัดไปบดยี่หร่าและเมล็ดผักชีฝรั่งในเครื่องบดกาแฟ เรารวมถั่วงอกบดและเครื่องปรุงรสทั้งหมดในชามขนาดใหญ่เติมน้ำ - 2.5 ลิตรคนให้เข้ากันทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงกวนเป็นครั้งคราว หากควรให้เยลลี่แก่เด็ก ควรใช้พริกไทยเท่าที่จำเป็น

ขั้นตอนต่อไปคือการบีบมวลที่ปรุงแล้วทั้งหมดออก ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องปรับตะแกรงโลหะละเอียดเข้ากับกระทะ ตัวเลือกที่สะดวกที่สุดคือหม้อต้มสองชั้นแบบเรียบง่ายประกอบด้วยกระทะและกระทะพร้อมตะแกรง วางตะแกรง (เลือกตามขนาด) บนถาดนี้เทมวลวุ้นลงไปแล้วถูด้วยไม้พายเล็กน้อยก่อนแล้วจึงบีบด้วยมือ วุ้นพร้อมในเวลาเดียวกันไหลลงกระทะ เค้กวางในชามขนาดใหญ่ เมื่อบีบมวลทั้งหมดออก เค้กจะเทน้ำหนึ่งลิตร นวดแล้วบีบอีกครั้งผ่านตะแกรงเดียวกัน

ผลที่ได้คือเยลลี่ 4 ลิตรที่มีความสม่ำเสมอของครีมที่ดี คุณสามารถเทลงในขวดพลาสติกสองลิตรแล้วใส่ในตู้เย็น เก็บได้ไม่เกินสองสัปดาห์ ในวันที่สามในตู้เย็นวุ้นจะเปรี้ยวเล็กน้อยและได้รับรสชาติที่ถูกใจด้วยความเปรี้ยว เขย่าขวดให้ดีก่อนใช้

วุ้นเปรี้ยวที่อุณหภูมิห้องเช่นเดียวกับที่ทำในสูตรคลาสสิกนั้นไม่จำเป็นอย่างยิ่ง แบคทีเรียที่มากเกินไปในผลิตภัณฑ์ประเภทใดประเภทหนึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเพราะจะยับยั้งจุลินทรีย์ที่อยู่ในลำไส้และทำให้เกิดการไม่สมดุล

ซึ่งแตกต่างจากสูตรจูบรัสเซียแบบเก่าซึ่งได้รับการบูรณะโดย Dr. Izotov จูบสดจากเมล็ดพืชที่แตกหน่อเตรียมโดยใช้เทคโนโลยีนี้ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าอุดมด้วยองค์ประกอบความเข้มข้น สารที่มีประโยชน์และคุณสมบัติการรักษา แน่นอน คุณสามารถปรุงได้เหมือนที่บรรพบุรุษของเราทำ แล้วมันจะกลายเป็นเยลลี่หนาๆ ซึ่งเหมาะมากที่จะตัดด้วยมีด แต่ประเด็นคืออะไร? ที่จะฆ่าสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและรับชีวมวลที่ตายแล้วซึ่งมีเพียงเสียงสะท้อนของคุณสมบัติการรักษาทั้งหมดที่มีเพียงผลิตภัณฑ์ที่มีชีวิตเท่านั้นที่สามารถมีได้?

เมื่อพิจารณาว่าวุ้นข้าวโอ๊ตต้มสามารถรักษาโรคต่างๆ และทำให้การทำงานของร่างกายต่างๆ เป็นปกติได้ คุณคงนึกภาพออกว่าวุ้นมีสรรพคุณมากมายเพียงใด มีชีวิตอยู่. อันที่จริงมันเป็นอาหารในอุดมคติสำหรับร่างกายหลังดื่มนมแม่

เยลลี่สดเป็นผลิตภัณฑ์ที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ดังนั้นควรรับประทานอย่างระมัดระวังในตอนแรก ค่อยๆ คุ้นเคยกับร่างกาย และไม่ผสมอาหารอื่นๆ ถ้ามันทำให้อาหารไม่ย่อย แสดงว่าลำไส้อุดตันมาก จะทำอย่างไร? ล้างลำไส้ มีอะไรอีก หรือกินอาหารที่ตายแล้วต่อไป แต่ลืมอาหารที่มีชีวิต จากนั้นทุกอย่างจะเหมือนเดิม "ตามลำดับ"

ข้าวโอ๊ตสด

ข้าวโอ๊ตทั้งเปลือกไม่มีเปลือก 100 กรัม

เครื่องปรุงรสสำหรับแครอทเกาหลี? ช้อนชา

แห้ง พริกหยวก, เกล็ด 1 ธ.ค. ช้อน

มิลค์ทิสเซิลหรือน้ำมันซีดาร์ 1 กลัด ช้อน

ผงมิลค์ทิสเซิล 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน

น้ำมะนาวหนึ่งในสี่ส่วน

น้ำดื่ม 200 กรัม

ข้าวโอ๊ตมีการงอกโดยใช้เทคโนโลยีเดียวกับข้าวสาลี ใส่ถั่วงอกและพริกหยวกลงในเครื่องปั่น เติมน้ำ บดให้ละเอียด ใส่จาน ปรุงรส มิลค์ทิสเซิล น้ำมัน น้ำมะนาว หรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ตเปล่าสามารถพบได้ในร้าน Syroeshki http://www.syroeshka.com.

บัควีทสด

กะหล่ำปลีดองไม่มีเกลือ

กะหล่ำปลีหัวเล็ก 2 หัว (จะขาวหรือเขียวก็ได้)

แครอท 700–800 กรัม

พริกป่น (พริก) ? ช้อนชา

พริกหยวกแห้ง 60 ก

ตำรับอาหาร กะหล่ำปลีดองไม่ใส่เกลือเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย อย่างไรก็ตาม เมื่อฉันพยายามติดตามพวกเขา ก็ไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น ดังนั้นฉันจึงต้องพัฒนาเทคโนโลยีของตัวเองซึ่งฉันนำเสนอที่นี่และเป็นการดีกว่าที่จะไม่เบี่ยงเบน เพิ่มมากขึ้นในสูตร ส่วนผสมเพิ่มเติมไม่มีเหตุผลเพราะรสชาติจากสิ่งนี้บิดเบี้ยวไปในทิศทางที่ไม่ต้องการเท่านั้น

หั่นกะหล่ำปลีอย่างหยาบ (ประมาณ 3-4 ซม.) แล้วหั่นแครอทเป็นวงกลม ตัดก้านกะหล่ำปลีใกล้ก้านแล้วทิ้งให้สับก้านเอง ผสมทุกอย่างเข้ากับเครื่องปรุงในชามใบใหญ่ มิ้นต์ไม่จำเป็น ที่ด้านล่างของขวดสามลิตรสองใบใส่ใบกะหล่ำปลี เติมขวดทั้งสองให้แน่นแล้วกดด้วยไม้ดันให้เหลืออย่างน้อย 10 ซม. ถึงคอแล้วปิดด้วยใบกะหล่ำปลีด้านบน เติมน้ำกลั่นหรือน้ำดื่มธรรมดาให้ท่วมใบ ใส่ขวดโหลขนาดครึ่งลิตรแคบลงในขวดโหล ขวดพลาสติกเต็มไปด้วยน้ำเป็นสินค้า ด้านบนด้วยผ้าเช็ดปากผ้าฝ้าย น้ำควรคลุมใบเพื่อไม่ให้อากาศเข้าไป ใส่ในที่อบอุ่นด้วยอุณหภูมิ 23-25 องศาเซลเซียส สักพักน้ำในไหจะขึ้น ถ้ามันเริ่มล้น ให้ลดภาระหรือเอาออกทั้งหมด (คุณสามารถใส่ก้อนกรวด shungite ขนาดเล็กสองก้อน) กดตุ้มน้ำหนักลงทุกสองสามชั่วโมงเพื่อปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์ส่วนเกินที่เกิดขึ้น

เวลาเปิดรับแสงประมาณสองวัน เวลานี้ขึ้นอยู่กับส่วนประกอบและเงื่อนไขทั้งหมด และจะต้องพิจารณาอย่างสังหรณ์ใจ หากได้รับแสงน้อยเกินไปกะหล่ำปลีจะไม่สุก ถ้าสุกมากก็จะนุ่มเปรี้ยว ไม่ว่าในกรณีใดควรปล่อยให้มันสุกในตู้เย็น ก่อนที่คุณจะใส่ในตู้เย็น คุณต้องใส่หิน shungite ในแต่ละขวด และแน่นอนว่าน้ำควรคลุมใบ คุณสามารถใช้มันได้หลังจากเก็บรักษาในตู้เย็นหนึ่งสัปดาห์

ทำไมสองขวดสามลิตรและไม่ใช่ถังพูด? และทำไมคุณต้องผสมทุกอย่างและไม่ซ้อนกันเป็นชั้น ๆ เหมือนในสูตรคลาสสิค? ทั้งหมดที่ฉันสามารถพูดได้คือ: ฉันไม่รู้ ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าจำเป็นต้องทำสิ่งนี้ ไม่ใช่อย่างอื่น ปรากฎว่าอร่อยกว่า

กะหล่ำปลีดองที่ไม่มีเกลืออาจเป็นข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวสำหรับกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดของอาหารดิบซึ่งไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ "หมัก" อย่างเป็นระบบ ไม่ว่าในกรณีใดชาวบอลข่านจะกินมันตลอดเวลามีความโดดเด่นด้วยสุขภาพที่ดีเยี่ยมและดูดี และในเยอรมนีผู้ชื่นชอบไส้กรอกไขมันและเบียร์มีสุขภาพแข็งแรงและน่าจะต้องขอบคุณกะหล่ำปลีที่กินทุกวันเช่นกัน แต่ฉันเชื่อว่าในฤดูร้อนคุณต้องกินสมุนไพรสด แต่ในฤดูหนาวก็ถึงเวลาสำหรับกะหล่ำปลีดองและสาหร่าย ฉันยังไม่เข้าใจว่าทำไมกะหล่ำปลีถึงเค็มในรัสเซีย

สาหร่าย

สาหร่ายแห้ง 100 กรัม

เครื่องปรุงสำหรับแครอทเกาหลี (อ่อน) 1 ช้อนชา

ซีอิ๊วญี่ปุ่น (ญี่ปุ่น) 1-2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ธรรมชาติ (หรือหนึ่งในสามของมะนาว) 1 เดช ช้อน

น้ำมันซีดาร์ 1 เดช ช้อน

ตัดสาหร่ายด้วยกรรไกร (เนื่องจากยาวไม่สะดวกที่จะกิน) ล้างออกในสามน้ำเพื่อให้ทรายตกลงไปที่ก้นและขยับในแต่ละครั้งเป็นกระชอน น้ำสุดท้ายที่สามควรเป็นน้ำดื่มสะอาด (และถ้าน้ำคลอรีนไหลจากก๊อก ก็ควรแยกน้ำสองอันแรกออกด้วย โดยควรเป็นน้ำ shungite ที่สะอาด) ใส่กระชอนแล้วปล่อยให้น้ำไหลออก จากนั้นใส่เครื่องปรุงรส น้ำมัน (หากไม่มีน้ำมันซีดาร์ก็ใช้งาหรือเมล็ดลินสีด - สกัดเย็นก็ได้) แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน สาหร่ายพร้อม เห็นได้ชัดว่าการทำอาหารไม่เพียงแต่ไร้ประโยชน์และเป็นอันตราย แต่ยังเป็นแค่ความโง่เขลาด้วยเพราะสูญเสียรสชาติไปทั้งหมด

ซุปสีเขียวสด

มะเขือเทศ 2 ชิ้น

พริกหยวกครึ่งลูก

กระเทียม 2-3 กลีบ

หัวไชเท้า 4-5 ชิ้น (หรือหัวผักกาดขนาดเล็กหนึ่งอัน)

ผักชีลาวสวยๆ

ผักชีฝรั่งสวยๆ

หัวบีท, หัวไชเท้า, แครอท, หัวหอม, ผักโขม - เป็นพวงเล็ก

สาหร่ายแห้งหั่นฝอย 1 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนพร้อมท็อป

น้ำมัน Amaranth (ซีดาร์ ลินสีด หรืองา) 1-2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

น้ำ 1 แก้ว

ตัดมะเขือเทศ, พริกหยวก, กระเทียม, หัวไชเท้า, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, หัวหอม, ใส่ลงในเครื่องปั่น เพิ่มสาหร่ายแห้งสับ (สาหร่ายทะเลซึ่งขายในร้านขายยา) เครื่องปรุงรส น้ำมัน น้ำมะนาว และน้ำหนึ่งแก้ว เพื่อความเผ็ดและรสชาติ คุณสามารถเพิ่มถั่วพริกไทยสี (ดำ ขาว แดง เขียว) บดในโรงสี เปิดเครื่องปั่นเป็นเวลาหนึ่งนาทีด้วยความเร็วปานกลาง จากนั้นสับท็อปส์ซูทั้งหมดที่เหลือ (คุณสามารถใส่กระเทียม สีน้ำตาล ฯลฯ ได้) เพื่อไม่ให้เครื่องปั่นมากเกินไป และใช้ความเร็วปานกลางก่อนจากนั้นจึงใช้ความเร็วสูง เพื่อให้หญ้าเข้าสู่กรวยได้เร็วขึ้น คุณสามารถเขย่าเครื่องปั่นหรือช่วยจับช้อนไม้กว้าง อย่าใช้ช้อนโลหะเพราะวันหนึ่งอาจตกลงไปในเครื่องปั่นและทำให้เสียหายได้ มันจะกลายเป็นลิตรพร้อมน้ำซุปข้นขนาดเล็ก - สองหรือสามเสิร์ฟ

ในเดือนเมษายนถึงพฤษภาคม เมื่อยอดพืชที่ปลูกยังไม่เติบโต คุณต้องใช้พืชป่า: ใบตำแย ต้นแปลนทิน ดอกแดนดิไลอัน เก็บเกี่ยวตำแยด้วยถุงมือตัดยอดบนล้างกินเฉพาะใบเท่านั้นลำต้นจะถูกโยนทิ้ง ตำแยในคุณสมบัติทางโภชนาการและการทำความสะอาดของมัน เหนือกว่าสมุนไพรอื่นๆ ทั้งหมด

ใบผักประกอบด้วย หลายสิบและหลายร้อยครั้งโปรตีน วิตามิน และธาตุต่างๆ มากกว่าผักเอง ผักโขมมีประโยชน์อย่างยิ่ง ซุปนี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากและทำความสะอาดร่างกายได้ดี ถ้าหลังจากนั้นคุณรู้สึกกระตุกที่บริเวณตับ แสดงว่ามีนิ่วออกมาจากตัวคุณ

ซุปบร็อคโคลี่

บรอกโคลีขนาดเล็ก

มะเขือเทศ 2 ชิ้น

พริกไทยบัลแกเรีย 1 ชิ้น

กระเทียม 2-3 กลีบ

พวงผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง

หอมหัวใหญ่

เครื่องปรุงรสสำหรับแครอทเกาหลี 1 ช้อนชา

สาหร่ายแห้งหั่นฝอย 1 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน

น้ำมะนาวหนึ่งในสามส่วน (หรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ)

ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน

น้ำ 1.5 ถ้วย

จัดทำขึ้นเหมือนกับสูตรที่แล้ว ไม่จำเป็นต้องใช้ส่วนผสมทั้งหมด

VINAIGRET สด

กะหล่ำดอกหรือบร็อคโคลี่หัวเล็ก

บีทรูท 1 ชิ้น

แครอท 2-3 ชิ้น

หอมหัวใหญ่ 1 พีซี

กระเทียม 2-4 กลีบ

มะเขือเทศ 3-4 ชิ้น

เครื่องปรุงรสสำหรับแครอทเกาหลี (อ่อน) 1 ช้อนโต๊ะ. ช้อน

ซอสถั่วเหลือง (ญี่ปุ่น) 2 ช้อนโต๊ะ. ช้อน

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนโต๊ะ (หรือน้ำมะนาวหนึ่งในสาม)

น้ำมัน Amaranth (ซีดาร์ ลินสีด หรืองา) 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน

แบ่งกะหล่ำปลีออกเป็นช่อเล็กๆ ตัดแครอทและหัวบีทเป็นเส้น ตัดหัวหอมเป็นชิ้น ๆ และมะเขือเทศเป็นก้อนเล็ก ๆ บีบกระเทียมด้วยเครื่องบด จะใส่สดหรือแช่แข็งก็ได้ ถั่วเขียว. ในฤดูหนาวคุณสามารถหั่นกะหล่ำปลีดองเล็กน้อย ใส่ทั้งหมดนี้ในชามขนาดใหญ่และผสมเพิ่มรส เพื่อความเผ็ด คุณสามารถเพิ่มพริกป่น (พริก) เล็กน้อย แล้วเท ซีอิ๊ว, น้ำส้มสายชูและคนให้เข้ากัน สุดท้ายเติมน้ำมันและผสมอีกครั้ง

คัตเล็ทสด

บัควีทเขียว (หรือข้าวฟ่างเหลืองในเปลือก) 200 ก

เมล็ดฟักทองปอกเปลือก 200 กรัม

เมล็ดทานตะวันปอกเปลือก 200 กรัม

เมล็ดแฟลกซ์ 1 ถ้วย

แครอท 2 ชิ้น

กระเทียม 1 หัว

มะเขือเทศ 1 ชิ้น

พริกไทยบัลแกเรีย 1 ชิ้น

ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ต้นหอม - พวงเล็ก

ปรุงรสสำหรับแครอทเกาหลี 1 ช้อนโต๊ะ. ช้อนพร้อมท็อป

ซีอิ๊วญี่ปุ่น (ญี่ปุ่น) 3-4 ช้อนโต๊ะ ช้อน

น้ำมันลินสีด 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน

ร่อนบัควีทที่ยังไม่ผ่านความร้อนผ่านกระชอนเพื่อขจัดอนุภาคที่บดแล้ว แช่ในน้ำชุงไกต์เป็นเวลา 3 ชั่วโมง ใส่ตะแกรงหรือกระชอน คลุมด้วยผ้าก๊อซเปียกเป็น 2 ชั้น ทิ้งไว้ 12 ชั่วโมง

หากใช้ลูกเดือยแทนบัควีท (นี่คือโจ๊กสีเหลือง ข้าวฟ่าง เฉพาะในเปลือก) แช่ในน้ำ shungite 12 ชั่วโมง จากนั้นใส่ตะแกรงละเอียดเป็นรูปถ้วยแล้วปิดด้วยผ้าก๊อซเปียกสองชั้น

แช่เมล็ดในน้ำชุนไจต์ หลังจากครึ่งวันคุณสามารถเริ่มทำอาหารได้ ข้าวฟ่างและบัควีทควรฟักออกเมล็ดไม่ต้องงอก

ใส่ตะแกรงละเอียดบนเครื่องบดเนื้อไฟฟ้าแล้วบดเมล็ดพืชก่อนจากนั้นจึงผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็วข้าวฟ่าง (เพื่อที่จะไม่มีเวลาบินออกจากตะแกรง) บดสองครั้ง ไม่มีปัญหากับบัควีทเลย หลังจากนั้นให้บดแครอท มะเขือเทศ พริกหยวก และกระเทียม สับผักใบเขียวอย่างประณีต ใส่เครื่องปรุงรส ซีอิ๊ว น้ำมัน และผสมทุกอย่างในชามใบใหญ่ เพื่อความเผ็ดและรสชาติ คุณสามารถเพิ่มถั่วพริกไทยสี (ดำ ขาว แดง เขียว) บดในโรงสี

บดเมล็ดแฟลกซ์ในเครื่องบดกาแฟ ใส่แป้งเมล็ดแฟลกซ์ครึ่งหนึ่งลงในแป้งแล้วคนอีกครั้ง หลังจากนั้น คุณสามารถปั้นชิ้นเล็กชิ้นน้อย ม้วนในแป้งเมล็ดแฟลกซ์ ใส่ในภาชนะใส่อาหารและใส่ในตู้เย็น ทานคู่กับซอสมะเขือเทศ

ซอสมะเขือเทศของคุณยาย

มะเขือเทศ 2.8 กก.

พริกหยวกแห้ง 70 กรัม

พริกป่น (พริก) 1 ช้อนชา

ตัดมะเขือเทศเนื้อบดในเครื่องปั่นแล้วขนลง โถสามลิตร. เพิ่มพริกหยวกและพื้นดินร้อนหนึ่งช้อนผสมคลุมด้วยผ้าเช็ดปากแล้วทิ้งไว้ที่อุณหภูมิ 23-25 องศา ผัดในตอนเช้าและเย็น หลังจากสองวันเมื่อซอสได้รสเผ็ดให้เทลงในขวดที่มีขนาดเล็กแล้วใส่ในตู้เย็น ก่อนใช้ให้ใส่กระเทียมลงในโถเพื่อลิ้มรส คุณจะประหลาดใจกับช่อดอกไม้อันน่ารื่นรมย์ของผลิตภัณฑ์ที่มีชีวิตนี้ ซึ่งแตกต่างจากซอสมะเขือเทศสังเคราะห์และที่ตายแล้ว ซอสของคุณยายมีความสดของฤดูร้อนและสร้างความรู้สึกรสชาติที่คุณคาดหวังจาก ถูกต้องซอส.

เครื่องเทศสากล

พริกหวาน (ปาปริก้า) 2 ช้อนชา

กระเทียมแห้ง 2 ช้อนชา

ลูกจันทน์เทศ 0.5 ช้อนชา

ขมิ้น 1 ช้อนชา

แกง 1 ช้อนชา

ผักชี 1 ช้อนชา

Shambhala (fenugreek) 1 ช้อนชา

คาลินจิ (ยี่หร่าดำ) 2 ช้อนชา

พริกหยวกแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน

นิวเคลียส เมล็ดแอปริคอท 7 ชิ้น

สด HALVA

วอลนัท 200 กรัม

เฮเซลนัท 200 กรัม

อัลมอนด์ 200 กรัม

ไพน์นัท 100 กรัม

น้ำผึ้ง 200–300 กรัม

Perga ในรังผึ้ง 50–70 g หรือ Perga กับน้ำผึ้ง 100–150 g

แช่เฮเซลนัทและอัลมอนด์เป็นเวลา 12 ชั่วโมงในน้ำ shungite วอลนัทไม่ต้องแช่ บดถั่ว (ยกเว้นถั่วไพน์) และขนมปังผึ้งในเครื่องบดเนื้อสองครั้ง ใส่น้ำผึ้ง ถั่วไพน์นัททั้งหมดผสมทุกอย่างด้วยมือของคุณเช่นแป้งแล้วใส่ในตู้เย็น

เรณู

ต้องเตรียมละอองเกสรจากฤดูร้อนถึงฤดูหนาวในปริมาณที่เพียงพอ มันสูญเสียคุณสมบัติอย่างรวดเร็วในอากาศจึงถูกเก็บรักษาไว้ด้วยน้ำผึ้ง นำละอองเกสรหนึ่งน้ำหนักและน้ำผึ้งหนึ่งน้ำหนักครึ่งมาผสมและวางในขวดโหล เก็บขวดที่ปิดสนิทในที่เย็น

ถ้าน้ำผึ้งข้นมาก ( น้ำผึ้งที่ดีเป็นของเหลวไม่เกินสามสัปดาห์) สามารถเคี่ยวได้เล็กน้อยโดยถือภาชนะใน น้ำอุ่นอุณหภูมิไม่เกิน 41 องศาเซลเซียส

ทุกวันคุณต้องกินสามถึงสี่ช้อนโต๊ะ ละอองเกสรช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด และทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น ดังนั้นคุณจะไม่ตายจากโรคหลอดเลือดสมองอย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโปรตีน จากละอองเกสรดอกไม้จะทำให้น้ำหนักลดลงและผอมลง

Perga ยังถูกเก็บรักษาไว้ด้วยน้ำผึ้ง อย่าซื้อขนมปังผึ้งบริสุทธิ์โดยไม่ต้องใช้หวีหรือน้ำผึ้งเพราะจะสูญเสียคุณสมบัติของมันอย่างรวดเร็ว Perga ในรวงผึ้งบดในเครื่องบดเนื้อและผสมกับน้ำผึ้ง สำหรับเปอร์ก้าหนึ่งน้ำหนัก ให้นำน้ำผึ้งมาสองตุ้มน้ำหนัก นี่คือขนมปังผึ้ง อาหารในอุดมคติ มีทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการ

โยเกิร์ตสด

ผักใบใหญ่

เบอร์รี่ 2 ถ้วย

กล้วย 2 ชิ้น

เกสรดอกไม้ 3-5 ช้อนโต๊ะ ช้อน

แปร์ก้า 1-2 ช้อนชา

น้ำ 2-3 ถ้วย

ตัดสีเขียวสองหรือสามประเภท ผักกาดหอม ผักโขม ดอกแดนดิไลออน (แช่ไว้ 5 นาที) ผักโขมเหมาะสำหรับสิ่งนี้ แต่อย่างอื่นก็เป็นไปได้เช่นกัน สมุนไพรที่มีกลิ่นหอมและรสชาติเข้มข้น เช่น มิ้นต์และทาร์รากอน ค่อยๆ เติมทีละน้อย สมุนไพรมีคมไม่ควรใช้

ปอกกล้วยแล้วหั่นเป็นชิ้น ผลเบอร์รี่ใด ๆ ที่เหมาะสม แต่ลูกเกดดำหรือสตรอเบอร์รี่ดีที่สุด คุณสามารถทานผลไม้แทนผลเบอร์รี่ได้ เช่น แอปริคอต ลูกพีช สับปะรด ลูกพลัม แอปเปิ้ล ที่นี่คุณสามารถด้นสด อย่างไรก็ตาม ไม่ควรผสมผลไม้หลายชนิดมากเกินไป - หนึ่งหรือสองอย่างไม่มาก

สามารถเพิ่มเกสรดอกไม้และขนมปังผึ้งได้ทั้งในรูปแบบบริสุทธิ์และผสมกับน้ำผึ้ง (แล้วรสชาติจะหวานขึ้น) โดยทั่วไป ควรใช้ละอองเกสรร่วมกับเกสรผึ้งจำนวนเล็กน้อย ซึ่งจะทำให้ย่อยง่ายกว่า เนื่องจากขนมปังผึ้งมีเอ็นไซม์ของผึ้งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้

ใส่ทุกอย่างลงในเครื่องปั่นและเรียกใช้บนสื่อก่อนแล้วจึงเปิด ความเร็วสูง. ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำ ความคงตัวที่แตกต่างกัน - ตั้งแต่เยลลี่ไปจนถึงโยเกิร์ตแบบข้น ในแง่ของประโยชน์ใช้สอย ผลิตภัณฑ์นี้เหนือกว่าโยเกิร์ตโฮมเมดจากธรรมชาติมาก ("ไม่คำนึงถึงประโยชน์ใช้สอยของกล่องเก็บของ) และในแง่ของคุณค่าทางโภชนาการ ค็อกเทลพิเศษที่นักกีฬาแข็งแกร่งดื่มไม่ด้อยไปกว่ากัน

ชีสสด (HUMMUS)

ถั่ว 300 กรัม

พริกหยวกแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน

กระเทียมหัวเล็ก

น้ำมันลินสีดหรือซีดาร์ 3 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน

ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งพวงเล็ก

ผงปรุงรสเอนกประสงค์ 1 ช้อนชา

น้ำ (3 แก้ว

ถั่ว (ควรใช้อัลมอนด์หรือเฮเซลนัท) แช่ค้างคืนในน้ำ shungite ในตอนเช้าสะเด็ดน้ำ ใส่ถั่วลงในเครื่องปั่น เติมน้ำและพริกไทยป่น บดให้ละเอียด ผ้ากอซรีดเป็นสี่ชั้นใส่ในชามแล้วเทเนื้อหาของเครื่องปั่นลงไป กดเบา ๆ ผูกเชือกเส้นหนึ่งรอบผ้าก๊อซแล้วแขวนเหนือชามเป็นเวลา 10-12 ชั่วโมงที่อุณหภูมิห้องเพื่อหมัก

นมถั่วที่เทลงในชาม เทลงในภาชนะอื่นแล้วใส่ในตู้เย็นหรือดื่มทันทีเป็นผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและมีค่า จากนั้นใส่มวลลงในชาม สับผักให้ละเอียด ใส่กระเทียม น้ำมัน น้ำส้มสายชู เครื่องปรุงรส เกลือเล็กน้อยเพื่อลิ้มรสและ พริกขี้หนู, คนทุกอย่าง. คุณสามารถด้นสดด้วยการเพิ่มเติม ผลลัพธ์ที่ได้คือปาเต้สดที่มีความคงตัวของครีมหรือชีสนุ่ม เก็บในตู้เย็นได้นานถึงเจ็ดวัน

สูตรแห่งความสุขของคนรัก... เมื่อใดก็ตามที่คุณรัก คุณจะมีความสุข เมื่อใดที่คุณไม่สามารถรักได้ คุณก็ไม่สามารถมีความสุขได้เช่นกัน ความปิติเป็นหน้าที่ของความรัก เงาของความรัก มันเป็นไปตามความรัก ดังนั้น จงรักให้มากขึ้น แล้วคุณจะมีความสุขมากขึ้นเรื่อยๆ

จากหนังสือ หลักสูตรโยคะ 320. โยคะศรีวิยา. ข้อความ "อานันท ละหะรี" (ค.ศ. 8-9) ผู้เขียน เบกูโนว่า วิกตอเรีย

สูตรผนังและประตู... ปิดอยู่ คุณตาย มันเหมือนกับว่าท้องฟ้าว่าง แต่คุณแค่มองผ่านรูกุญแจ แน่นอน แม้กระทั่งผ่านรูกุญแจ คุณก็สามารถเห็นท้องฟ้าได้เล็กน้อย และบางครั้งรังสีของดวงอาทิตย์ก็ตกลงไปในนั้น

จากหนังสือ Easy Yoga สำหรับการลดน้ำหนัก อาสนะสำหรับทุกคน ผู้เขียน พรหมจารีสวามี

สูตรอาหารที่เชื่อมต่อกับร่างกายเมื่อสุขภาพดี... การเชื่อมต่อกับร่างกายนั้นเกี่ยวข้องกับความรู้สึกอ่อนไหวอย่างลึกซึ้ง บางทีคุณอาจไม่รู้สึกตัวด้วยซ้ำ เฉพาะเมื่อคุณป่วยเท่านั้นที่คุณเริ่มรู้สึกถึงร่างกาย ปวดหัวแล้วรู้สึกปวดหัว

จากหนังสือ Down with extralb! รวดเร็วและตลอดไป! วิถีของโชปราที่ดาราฮอลลีวูดใช้ ผู้เขียน โชปรา ดีพัค

สูตรอาหารที่เกี่ยวข้องกับโลก... นี่เป็นหนึ่งในปัญหาที่สำคัญที่สุดของมนุษย์สมัยใหม่: มนุษยชาติทั้งหมดต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดราก เมื่อรู้อย่างนี้แล้วจะรู้สึกเข่าสั่นอยู่เสมอไม่มั่นคงเพราะขาเป็นรากเหง้าของคนจริงๆ ทำสอง

คำเตือนที่สำคัญสำหรับโยคีที่กำลังศึกษา "Anandalahari" จาก Vadim Zaporozhtsev "Anandalahari" Yoga หรือ "Sri Vidya" เป็นหนึ่งในโยคะที่ปิดสนิทและลึกลับที่สุดที่ลงมาหาเราตั้งแต่สมัยโบราณ ถูกต้องแล้ว ข้อความของ "Anandalahari" คือ เรียกว่ามารดาแห่งตันตระทั้งหลาย หนังสือของผู้แต่ง

สูตรสำหรับเท้า วิธีแก้ไขสำหรับข้าวโพด บดแอสไพริน 10 เม็ด (ไม่ใช่ทันที) ในครก เติมน้ำเล็กน้อยจนได้สารละลายที่เป็นเนื้อเดียวกัน ใส่ 1 ช้อนชา น้ำมะนาว. หล่อลื่นส้นเท้า แคลลัส และข้าวโพดที่ผ่านการนึ่งด้วยส่วนผสมที่ได้ ห่อด้านบน

Vadim Zeland "ความสะอาด" ซื้อเลย:

ร้านค้าออนไลน์ในรัสเซีย

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา Vadim Zeland ให้ความสำคัญกับการกินเพื่อสุขภาพมากขึ้นเรื่อยๆ ในผลงานของเขา และอาจมีความหมายลึกซึ้ง: การท่องเว็บและการคิดที่ถูกต้องไม่ได้มีความหมายมากนักหากบุคคลยังคงอุดตันร่างกายของเขาด้วยอาหารขยะ และนั่นหมายความว่า - สูญเสียพลังงาน, ความแข็งแรง, ความคมชัดของการรับรู้ ซึ่งหมายความว่าเขาไม่สามารถรับรู้ถึงสิ่งที่เขาตั้งครรภ์แม้ว่าเขาจะตั้งครรภ์อย่างถูกต้องและดำเนินไปอย่างถูกต้องก็ตาม

เกี่ยวกับหนังสือ

ISBN 978-5-9573-2744-8.

แตกต่างจากงานอื่น ๆ อีกมากมายของผู้แต่ง "Clean Nutrition" Zeland Vadim มีคำสอนและคำแนะนำขั้นต่ำสำหรับการดำเนินการ อันที่จริงหนังสือเล่มนี้คือ รวมสูตรอาหารเพื่อสุขภาพพร้อมภาพประกอบสีสันสดใสและความคิดเห็นเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของการเตรียมอาหารเฉพาะ ทฤษฎีนี้มีอยู่ที่นี่เช่นกัน แต่เพียงเล็กน้อย - เฉพาะในขอบเขตที่จำเป็นสำหรับผู้อ่านที่สนใจในการกินเพื่อสุขภาพอยู่แล้ว

สำหรับผู้ที่ห่วงใย "การกินสะอาด: หนังสือเกี่ยวกับอาหารสะอาด เรียบง่าย และแข็งแรง" Zeland Vadim สามารถเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการควบคุมอาหารและการลดน้ำหนักที่หลากหลาย. แน่นอนว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่วัตถุประสงค์หลักของงานนี้ แต่โดยคำจำกัดความแล้ว โภชนาการ "มีชีวิต" ที่เหมาะสมนั้น ปราศจากส่วนประกอบและส่วนผสมที่กระตุ้นให้น้ำหนักเกิน ซึ่งหมายความว่าเพียงแค่ทำตามกฎง่ายๆ สองสามข้อและสนุกกับการลองสูตรอาหารจากแคตตาล็อกที่มีสีสันนี้

เมื่อฉันหยิบหนังสือ Clean Nutrition ซึ่งเป็นหนังสือของ Zeeland ขึ้นมาเท่านั้น ที่ฉันกลัวว่าจะเน้นไปที่อาหารดิบทั้งหมด ด้วยความเคารพต่อระบบอาหารนี้ โดยส่วนตัวแล้ว เช่นเดียวกับผู้อ่านคนอื่นๆ อีกหลายพันคนที่ยังไม่พร้อมที่จะเปลี่ยนไปใช้ระบบนี้อย่างสมบูรณ์ โชคดีที่ความกลัวเหล่านี้ไม่สมเหตุสมผล หนังสือเล่มนี้ - การประนีประนอมที่สมเหตุสมผลระหว่างอาหารดิบกับอาหารแบบดั้งเดิมและคุณสามารถหาอาหารในนั้นที่เข้ากันได้ดีอย่างไม่มีที่ติและจะไม่บังคับให้คุณเปลี่ยนรสนิยมและนิสัยที่มีอยู่ของคุณอย่างสิ้นเชิง

“อาหารคลีน” เซลันดาซื้อ ผมยินดีแนะนำให้ทุกคนที่กำลังมองหาของอร่อย ดีต่อสุขภาพ และ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่กำลังมองหาอาหารแบบดิบๆ แต่ยังไม่ต้องการที่จะละทิ้งอาหารแบบดั้งเดิม ผู้ที่พยายามลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของตนเองโดยไม่ต้องอดอาหารและข้อจำกัดที่ซับซ้อน แคตตาล็อกสูตรอาหารที่มีสีสัน น่าสนใจ และให้ข้อมูลนี้สมควรที่จะวางบนชั้นวางในห้องครัวของคุณ และฉันแน่ใจว่าสามารถทำให้คุณประหลาดใจได้มากกว่าหนึ่งครั้งด้วยการค้นพบการทำอาหารที่น่าอัศจรรย์

เกี่ยวกับผู้เขียน

ผู้เขียน "การรับประทานอาหารที่สะอาด: หนังสืออาหารที่สะอาด เรียบง่าย และทรงพลัง" วาดิม เซลันด์- ผู้เขียนระบบ "transerfing Reality" ที่ไม่เหมือนใคร นักอุดมการณ์และผู้ประกอบวิชาชีพด้านการกินเพื่อสุขภาพ ผู้เขียนหนังสือขายดีมากมาย อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เขียน