ลำดับใดจึงเหมาะสมที่จะมีอิทธิพลต่อการพัฒนา แบบทดสอบพลศึกษา

ตัวเลือก 22. การทดสอบ FK (33)

(เน้นคำตอบที่ถูกต้อง ใส่เครื่องหมายหรือขีดเส้นใต้ กรอกตารางคำตอบ)

1. ตัวบ่งชี้ที่บ่งบอกถึงพัฒนาการทางกายภาพของบุคคล ได้แก่ :

1) ตัวบ่งชี้ทางร่างกาย สุขภาพ และการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ

2) ตัวชี้วัดระดับสมรรถภาพทางกายและผลการกีฬา

3) ระดับและคุณภาพของทักษะยนต์ที่สำคัญและความสามารถที่เกิดขึ้น;

4) ระดับและคุณภาพของทักษะและความสามารถของมอเตอร์สปอร์ตที่เกิดขึ้น

2. เทคนิคการออกกำลังกายเป็นที่เข้าใจกันว่า:

1) วิธีการทำงานของมอเตอร์ด้วยความช่วยเหลือซึ่งงานมอเตอร์ได้รับการแก้ไขอย่างรวดเร็วโดยมีประสิทธิภาพค่อนข้างสูง

2) วิธีการดำเนินการเคลื่อนไหวที่ทิ้งความประทับใจที่สวยงาม;

3) ความเป็นระเบียบและความสม่ำเสมอของกระบวนการและองค์ประกอบของเนื้อหาของแบบฝึกหัดนี้

4) รูปแบบที่มองเห็นได้ซึ่งโดดเด่นด้วยอัตราส่วนของพารามิเตอร์เชิงพื้นที่เวลาและไดนามิก (กำลัง) ของการเคลื่อนไหว

3.จังหวะเป็นลักษณะที่ซับซ้อนของเทคนิคการออกกำลังกายสะท้อนให้เห็นถึง:

1) ลำดับปกติของการกระจายความพยายามในเวลาและพื้นที่ ลำดับและการวัดการเปลี่ยนแปลง (เพิ่มขึ้นและลดลง) ในพลวัตของการกระทำ

2) ความถี่ของการเคลื่อนไหวต่อหน่วยเวลา

3) ปฏิสัมพันธ์ของกองกำลังภายในและภายนอกในกระบวนการเคลื่อนไหว

4) ความแม่นยำของการกระทำของมอเตอร์และผลลัพธ์สุดท้าย

4. ภายใต้วิธีการของพลศึกษาเป็นที่เข้าใจ:

1) บทบัญญัติหลักที่กำหนดเนื้อหา รูปแบบองค์กรของกระบวนการศึกษาตามเป้าหมายและรูปแบบทั่วไป

2) แนวปฏิบัติที่เปิดเผยบางแง่มุมของการประยุกต์ใช้หลักการเรียนรู้เฉพาะ

3) แรงจูงใจเฉพาะ, เหตุผลที่บังคับให้บุคคลกระทำการ, เพื่อดำเนินการเคลื่อนไหว;

4) วิธีการใช้การออกกำลังกาย

5. ช่วงเวลาที่ดีที่สุด (อ่อนไหว) สำหรับการพัฒนาความแข็งแกร่งในเด็กชายและชายหนุ่มถือเป็นอายุ:

1) อายุ 10 - 11 ปี

2) อายุ 11 - 12 ปี;

3) อายุ 13-14 ถึง 17-18 ปี

4) ตั้งแต่ 17-18 ถึง 19-20 ปี

6. ช่วงเวลาที่ดีที่สุดของความสามารถด้านความเร็วถือเป็นอายุ:

1) อายุ 7 ถึง 11 ปี

ตั้งแต่ 14 ถึง 16 ปี;

17 - 18 ปี;

ตั้งแต่ 19 ถึง 21 ปี

7. ความสามารถในการต้านทานความเหนื่อยล้าทางกายภาพในกระบวนการของกิจกรรมกล้ามเนื้อเรียกว่า:

1. เสถียรภาพในการทำงาน

2. การประหยัดทางชีวเคมี

3. ฟิตเนส;

4. ความอดทน

8. ความอดทนที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมบางอย่างเรียกว่า:

1) ความอดทนแอโรบิก;

2) ความอดทนแบบไม่ใช้ออกซิเจน

3) ความอดทนแบบไม่ใช้ออกซิเจนและแอโรบิก

4) ความอดทนเป็นพิเศษ

9. ความอดทนที่เพิ่มขึ้นอย่างเข้มข้นที่สุดจะสังเกตได้เมื่ออายุ:

1) จาก 7 ถึง 9 ปี;

2) จาก 10 ถึง 14 ปี;

3) จาก 14 ถึง 20 ปี

4) จาก 20 ถึง 25 ปี

คุณสมบัติทางกายภาพใดที่มีการพัฒนามากเกินไปส่งผลเสียต่อความยืดหยุ่น?

1) ความอดทน;

3) ความเร็ว;

4) ความสามารถในการประสานงาน

"ยืด" คืออะไร?

1) คุณสมบัติทางสัณฐานวิทยาและการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งกำหนดระดับของความคล่องตัวของการเชื่อมโยง

2) ระบบการออกกำลังกายแบบคงที่ที่พัฒนาความยืดหยุ่นและเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

3) ความยืดหยุ่นในการเคลื่อนไหว;

4) ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

12. ความสามารถในการประสานงานของมอเตอร์ควรเข้าใจดังนี้:

1) ความสามารถในการเคลื่อนไหวโดยไม่ตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไป (ตึง);

2) ความสามารถในการเชี่ยวชาญเทคนิคของการกระทำของมอเตอร์ต่าง ๆ ด้วยการควบคุมน้อยที่สุดจากด้านข้างของสติ

3) ความสามารถในการอย่างรวดเร็ว ถูกต้อง เหมาะสม ประหยัดและทรัพยากร กล่าวคือ แก้ปัญหามอเตอร์ได้อย่างสมบูรณ์แบบที่สุด (โดยเฉพาะปัญหาที่ซับซ้อนและไม่คาดคิด)

4) ความสามารถในการต้านทานความเหนื่อยล้าทางกายภาพในกิจกรรมการประสานงานที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหวที่แม่นยำ

13. ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด (ละเอียดอ่อน) สำหรับการพัฒนาการประสานงานของมอเตอร์ความสามารถถือเป็นอายุ:

1) 5 - 6 ปี;

2) 7 - 9 ปี;

3) 11 - 12 ปี;

4) อายุ 13 - 15 ปี

14. กีฬา (ในความหมายกว้างที่สุด) ได้แก่

1) ประเภทของกิจกรรมทางสังคมที่มุ่งพัฒนาบุคคลและพัฒนาความสามารถทางกายภาพของเขา

2) กิจกรรมการแข่งขันที่เกิดขึ้นจริง การเตรียมการพิเศษสำหรับมัน เช่นเดียวกับความสัมพันธ์เฉพาะ บรรทัดฐานและความสำเร็จในด้านของกิจกรรมนี้

3) กระบวนการสอนพิเศษที่สร้างขึ้นจากระบบการออกกำลังกายและมุ่งเป้าไปที่การเข้าร่วมการแข่งขันกีฬา

4) กระบวนการสอนที่มุ่งปรับปรุงทางสัณฐานวิทยาและการทำงานของร่างกายมนุษย์

15. กิจกรรมที่เป็นพื้นฐานของวัฒนธรรมทางกายภาพชื่ออะไร:

1. พัฒนาการทางร่างกาย

2. การปรับปรุงทางกายภาพ

3. การออกกำลังกาย

4. การฝึกร่างกาย

16. การป้องกันการละเมิดท่าทางดำเนินการโดยใช้:

1. การฝึกความอดทน

2. แบบฝึกหัดความเร็ว

3. ท่าออกกำลัง

4. แบบฝึกหัดความยืดหยุ่น

17. วิธีใดที่ใช้ในการปรับปรุงการประสานงาน:

1. ผ่านการเสนอแนะ

2. ใช้วิธีการสอน

3. ใช้วิธีการศึกษาคุณสมบัติทางกายภาพ

18. กรีฑา Acyclic คือ:

1. ขว้างค้อน

2. กระโดดไกล

3.กระโดดสูง

4. วิ่ง 100 เมตร

19. ประเภทของความสามารถในการประสานงาน ได้แก่ :

1. พลังความเร็ว

2. ความคล่องตัวในการใช้งาน

3. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยสมัครใจ

4. ความยืดหยุ่นแบบพาสซีฟ

20. คุณสมบัติทางกายภาพของบุคคลใดขึ้นอยู่กับความฟิต:

2. ความเร็ว

3. ความทนทานของกล้ามเนื้อ

4. พลัง

21. คุณภาพทางกายภาพไม่ใช่:

2. ความอดทน

4.ความชำนาญ

22. ความถี่สูงสุดของการงอแขนในส่วนเน้นนอนในผู้ชาย (เน้นที่หัวเข่าในผู้หญิง) เป็นเวลา 30 วินาทีกำหนด:

1. แรงพลวัต

2. ความทนทานต่อความเร็วและความแรง

3. ความอดทนทั่วไป

4. ความยืดหยุ่น

23. นักกีฬาที่ประสบความสำเร็จในด้านจิตวิทยามีลักษณะมากขึ้น

1. ระดับสูง:

2. ความกระฉับกระเฉง

5.เมื่อยล้า

24. วิธีฝึกที่ไม่ใช่วิธีการที่ส่งเสริมการพัฒนาความอดทน:

1. วิธีการออกกำลังกายแบบจำกัดซ้ำ

2. ออกกำลังกายซ้ำ

3. งานต่อเนื่องยาวนาน

4. การฝึกเป็นช่วง

25. ตัวชี้วัดความยืดหยุ่นสูงสุดปรากฏใน:

1. เวลาเช้า

2. ช่วงเย็น

3.ภายใน 11-18 ชม.

4.ไม่ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน

26. การฝึกความแข็งแรงต่ำและการทำซ้ำสูง (8-20) มีความสม่ำเสมอการพัฒนาลำดับความสำคัญ:

1. กล้ามเนื้อยั่วยวน

3. พลัง

สาม. การทดสอบเพื่อสร้างลำดับที่ถูกต้อง

27. กำหนดลำดับที่ถูกต้องของการสร้างการศึกษาเซสชั่นการฝึกอบรม:

1. ระดับเตรียมการ

2. ตัวหลัก

3. สุดท้าย

4. เกริ่นนำ

28. วางขั้นตอนต่อไปนี้สำหรับการชุบแข็งตามลำดับน้ำ:

1. เท

3. ถูไถ

4. การอาบน้ำ

29. กำหนดลำดับที่ถูกต้องของสุขอนามัยขั้นพื้นฐานหลักการของการชุบแข็ง:

1. เป็นระบบ

2. ความค่อยเป็นค่อยไปและความสม่ำเสมอ

3. คำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคล

30. จำเป็นต้องอุ่นเครื่องในลำดับใดกลุ่ม

กล้ามเนื้อในส่วนเตรียมการของการออกกำลังกาย:

1. รยางค์ล่าง

2. แขนขาบน

31. สั่งซื้อขั้นตอนหลักของกระบวนการสุขภาพ:

1. สภาวะคงตัว

2. ประสิทธิภาพลดลง

3. ใช้การได้

32. ลำดับของอิทธิพลต่อคุณภาพทางกายภาพที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในส่วนหลักบทเรียนการฝึกกายภาพทั่วไป:

1.เพื่อความแข็งแรง

2. ความอดทน

3. เพื่อความคล่องตัว

4.เพื่อความรวดเร็ว

33. ลำดับใดที่ควรทำแบบฝึกหัดตามรายการด้านล่างในคอมเพล็กซ์ยิมนาสติกที่ถูกสุขอนามัยตอนเช้า:

1. แบบฝึกหัดการหายใจ

2. จิบ

4. การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่น

5. วิ่งด้วยการเปลี่ยนไปเดิน

6. เดินด้วยความถี่ที่เพิ่มขึ้นทีละน้อย

คำถาม	ตอบ	คำถาม	ตอบ	คำถาม	ตอบ	คำถาม	ตอบ	คำถาม	ตอบ

ส่วนหลักของบทเรียนเกี่ยวกับการเตรียมร่างกายทั่วไป:

1) ความแข็งแกร่ง 4 2) ความอดทน 1 3) ความยืดหยุ่น 2 4) ความเร็ว 3

ลำดับใดที่แนะนำให้มีอิทธิพลต่อการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพ

ในส่วนหลักของบทเรียนเรื่องการฝึกกายภาพทั่วไป:

1) ความแข็งแรง 4 3) ความยืดหยุ่น 2

ควรทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ในลำดับใด

ในคอมเพล็กซ์ของยิมนาสติกที่ถูกสุขอนามัยในตอนเช้า:

1) การฝึกหายใจ 2 4) กระโดด 6

2) การยืดกล้ามเนื้อ 1 5) การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น 4

3) วิ่งโดยเปลี่ยนไปเดิน 5 6) เดินด้วยความถี่ที่เพิ่มขึ้นทีละ 3

ลำดับใดที่แนะนำให้มีอิทธิพลต่อการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพใน

ส่วนหลักของบทเรียนเรื่องการเตรียมร่างกายทั่วไป:

1) ความแข็งแรง 4 3) ความยืดหยุ่น 2

2) ความเร็ว 3 4) ความทนทาน 1

IV. ทดสอบเพิ่มเติม

ศาสตร์แห่งสุขภาพของมนุษย์เรียกว่า valeology

ความสามารถในการเคลื่อนไหวช่วงกว้างเรียกว่าความยืดหยุ่น

ประสิทธิภาพการทำงานของบุคคลลดลงชั่วคราวเรียกว่าความเหนื่อยล้า

เป้าหมายของพลศึกษาของนักเรียนคือการสร้างบุคลิกภาพที่พัฒนาทางร่างกาย

ความโค้งที่เด่นชัดของกระดูกสันหลังส่วนหลังเรียกว่า kyphosis

ความโค้งที่เด่นชัดของกระดูกสันหลังไปข้างหน้าเรียกว่า lordosis

ความโค้งที่เด่นชัดของกระดูกสันหลังไปด้านข้างเรียกว่า scaliosis

ตำแหน่งของผู้ที่งอขาเต็มที่เรียกว่านั่งยองๆ

ตำแหน่งของผู้ปฏิบัติซึ่งขางอเข่าด้วยมือดึงขึ้นถึงหน้าอกและมือ

ชม.จับเข่าในยิมนาสติกกำหนดให้เป็นกลุ่ม

การเปลี่ยนจากการห้อยเป็นพยุงหรือจากตำแหน่งที่ต่ำกว่าในยิมนาสติกระดับสูงเรียกว่าการยก

ตำแหน่งของนักเรียนบนโพรเจกไทล์ซึ่งไหล่ของเขาอยู่ต่ำกว่าจุดยึดในยิมนาสติก

แสดงเป็นvis

ในกีฬากรีฑา กระสุนปืนที่ขว้างหลังจาก "กระโดด" เรียกว่าการยิง

ผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์จากปัจจัยภายนอกที่ละเมิดโครงสร้างและความสมบูรณ์ของเนื้อเยื่อและ

กระบวนการทางสรีรวิทยาปกติเรียกว่าการบาดเจ็บ

สภาวะของร่างกาย โดดเด่นด้วยการควบคุมอวัยวะและระบบต่างๆ อย่างสมบูรณ์ กลมกลืนกัน

การรวมกันของความผาสุกทางร่างกายคุณธรรมและสังคมเรียกว่าการห้ามเลือด

การเคลื่อนไหวแบบหมุนผ่านศีรษะโดยการสัมผัสต่อเนื่องของพื้นผิวรองรับโดยแยกจากกัน

ส่วนของร่างกายในยิมนาสติกเรียกว่าตีลังกา

V. การมอบหมายให้ปฏิบัติตามข้อกำหนด

รายชื่อวรรณกรรมที่ใช้แล้ว

1. การทดสอบระดับความรู้ในวัฒนธรรมทางกายภาพ

เครื่องช่วยสอน. N.N.Chesnokov, A.A.Krasnikov

2. การทดสอบ 500 รายการในสาขาวิชา "วัฒนธรรมทางกายภาพ"

B.V. Ermolaev, K.G. Gabrielyan

3. การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในหัวข้อ “วัฒนธรรมทางกายภาพ”

N.N.Chesnokov, V.V.Kuzin, A.A.Krasnikov

ทดสอบงานในวัฒนธรรมทางกายภาพสำหรับนักเรียน

เกรด 9-11

1. ผู้ริเริ่มการฟื้นฟูกีฬาโอลิมปิกในยุคของเราคือ ...

ก) จักรพรรดิโรมัน Theodosius I; ข) ปิแอร์ เดอ เฟรดี้, บารอน เดอ คูแบร์แตง

ค) อาริสโตเติล นักปรัชญาและนักคิดโบราณ d) ฮวน อันโตนิโอ ซามารันช์

2. ประเภทของการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ต่อสภาพร่างกายและการพัฒนาของบุคคลมักจะเรียกว่า ...

ก) การออกกำลังกาย ข) แรงงานทางกายภาพ;

c) วัฒนธรรมทางกายภาพ ง) พลศึกษา

3. วัฒนธรรมทางกายภาพขั้นพื้นฐาน เน้นที่การให้ ...

ก) การรักษาและฟื้นฟูสุขภาพ;

ข) การพัฒนาความสามารถสำรองของมนุษย์

ค) ความพร้อมของร่างกายของบุคคลสำหรับชีวิต

4. การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันส่งเสริมสุขภาพเพราะ
อะไร...

A) ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเครียดทางร่างกายที่ไม่ยุติธรรม

B) รับรองจังหวะของร่างกาย;

C) ช่วยให้คุณวางแผนสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างเหมาะสมในระหว่างวัน

D) ขนาดของภาระในระบบประสาทส่วนกลางเปลี่ยนไป

5. หลักการที่จัดให้มีการโต้ตอบที่เหมาะสมของงาน วิธีการ และวิธีการพลศึกษาต่อความสามารถของผู้ที่เกี่ยวข้องคือ:

ก) หลักการของจิตสำนึกและกิจกรรม b) หลักการของการเข้าถึงได้และเป็นรายบุคคล;

c) หลักการของลักษณะทางวิทยาศาสตร์ ง) หลักการเชื่อมโยงระหว่างทฤษฎีกับการปฏิบัติ

6. ระบบของมาตรการขององค์กรและระเบียบวิธีที่ช่วยให้ร่างทิศทางของความเชี่ยวชาญของนักกีฬารุ่นเยาว์ในกีฬาชนิดใดชนิดหนึ่งเรียกว่า:

ก) การคัดเลือกกีฬา b) การทดสอบการสอน;

c) การปฐมนิเทศกีฬา d) การวินิจฉัยของจูงใจ;

7. ท่าทางเรียกว่า ...

A) ภาพเงาของบุคคล b) ท่าปกติของบุคคลในท่าตั้งตรง

ค) คุณภาพของกระดูกสันหลัง ให้สุขภาพดี

D) ลักษณะสปริงของกระดูกสันหลังและเท้า

8. ปฏิกิริยาของร่างกายของผู้ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายระหว่างบทเรียน (ชั้นเรียน) ถูกกำหนดโดยใช้:

ก) การควบคุมการปฏิบัติงาน b) การควบคุมปัจจุบัน

C) การควบคุมขั้นสุดท้าย

ง) การควบคุมชายแดน

9. ขั้นตอนแรกในการชุบแข็งร่างกายคือการชุบแข็ง ...

น้ำ; b) ดวงอาทิตย์; ค) อากาศ; ง) เย็น

10. ที่คำสั่ง "วงกลม" ดำเนินการตามลำดับต่อไปนี้:

A) เลี้ยวไปทางขวามือที่ส้นเท้าขวานิ้วเท้าซ้าย 180 แล้ววางเท้าซ้ายไปทางขวา

B) เลี้ยวไปทางซ้ายมือที่ส้นเท้าซ้าย, นิ้วเท้าขวา 180 และวางเท้าขวาไปทางซ้าย; c) คาดว่าคำสั่ง "march";

D) การหมุนจะดำเนินการในทิศทางใดก็ได้

11. ผลการพัฒนาในการศึกษาความอดทนของเด็กนักเรียนนั้นสังเกตได้จากการออกกำลังกายที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเป็น ...

ก) 100 ครั้ง / นาที; b) 120 ครั้ง/นาที; c) 140 ครั้ง/นาที; d) 160 และสูงกว่าครั้ง / นาที

12. สาเหตุหลักของการทรงตัวที่ไม่ดีคือ...

ก) กล้ามเนื้ออ่อนแรง b) นิสัยของท่าทางบางอย่าง;

c) ขาดการเคลื่อนไหวระหว่างบทเรียนของโรงเรียน

ง) ถือกระเป๋า, กระเป๋าเอกสารในมือข้างหนึ่ง

13. วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นวิถีชีวิตที่มุ่ง ...

ก) การพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพของคน

b) รักษาความสามารถในการทำงานของผู้คนให้อยู่ในระดับสูง

ค) การอนุรักษ์และปรับปรุงสุขภาพของประชาชน

ง) การเตรียมการสำหรับกิจกรรมทางวิชาชีพ

14. หลักการพื้นฐานของกีฬาโอลิมปิกสมัยใหม่ถูกกำหนดไว้ใน ...

ก) ระเบียบสมานฉันท์โอลิมปิก; b) คำชี้แจงอย่างเป็นทางการของ IOC;

c) คำสาบานโอลิมปิก; d) กฎบัตรโอลิมปิก

15. รูปแบบที่ผู้เข้ารับการฝึกอบรมถูกจัดวางเรียงกันในแนวเดียวกันเรียกว่า:

ก) คอลัมน์ b) เส้น; c) ระบบสองระดับ; d) ในลักษณะเชิงเส้น

16. ตั้งชื่อองค์ประกอบของวัฒนธรรมทางกายภาพที่เผยให้เห็นความสามารถทางจิตฟิสิกส์ของบุคคลในระดับสูงสุด

ก) นันทนาการทางกายภาพ ข) พลศึกษา;

ข) กีฬา; d) การฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย

17. ความสามารถในการรักษาความเร็วสูงสุดที่ทำได้ให้นานที่สุดเรียกว่า ...

A) ดัชนีความเร็ว b) ระยะขอบแน่นอนของความเร็ว

c) ค่าสัมประสิทธิ์การแสดงความสามารถความเร็ว

ง) ความทนทานต่อความเร็ว

18. คณะกรรมการโอลิมปิกสากลได้เลือก...

ก) โตเกียว ข) ชิคาโก; ค) รีโอเดจาเนโร; ง) มาดริด

19. ขอแนะนำให้เริ่มกระบวนการเรียนรู้การเคลื่อนไหวของมอเตอร์ด้วยการเรียนรู้ ...

A) ตำแหน่งเริ่มต้น b) แบบฝึกหัดนำหน้า;

ค) พื้นฐานของเทคโนโลยี d) ลิงค์หลักของเทคโนโลยี

20. กระบวนการที่มุ่งพัฒนาความสามารถของมอเตอร์ที่จำเป็นในชีวิตถูกกำหนดให้เป็น ...

ก) การฝึกร่างกาย ข) พลศึกษา;

C) ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ ง) การออกกำลังกาย

21. ภาวะสุขภาพเกิดจาก ...

ก) ไลฟ์สไตล์ b) การไม่มีโรค

ข) ระดับของการดูแลสุขภาพ; ง) ความสามารถสำรองของร่างกาย

22. โอกาสบาดเจ็บขณะออกกำลังกายจะลดลง หากนักศึกษา...

ก) ประเมินค่าสูงไปความสามารถของพวกเขา;

b) ทำตามคำแนะนำของครู

C) มีทักษะในการเคลื่อนไหว

D) พวกเขาไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้

23. องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือ ...

ก) โหมดมอเตอร์ b) โภชนาการที่มีเหตุผล

c) การแข็งตัวของร่างกาย; ง) สุขอนามัยส่วนบุคคลและสาธารณะ

24. เอกสารที่เป็นตัวแทนทุกด้านขององค์กรจัดการแข่งขันคือ ...

ก) ปฏิทินการแข่งขัน ข) กฎการแข่งขัน;

c) ระเบียบการแข่งขัน; ง) โปรแกรมการแข่งขัน

25. กิจกรรมกีฬาและการเล่นเกมมีลักษณะ ...

ก) มุ่งมั่นเพื่อผลลัพธ์สูงสุด b) สถานการณ์ความขัดแย้งของการต่อสู้;

c) การปรากฏตัวของพล็อตเฉพาะ; d) ความสำคัญสูงของคุณภาพของการปฏิบัติหน้าที่

26. ความแตกต่างระหว่างความยืดหยุ่นแบบแอคทีฟและพาสซีฟเรียกว่า:

ก) ช่วงของการเคลื่อนไหว b) ความคล่องตัวในข้อต่อ;

c) ดัชนีความยืดหยุ่น ง) ขาดความยืดหยุ่นในการใช้งาน

27. การชุบแข็งคืออะไร?

ก) ว่ายน้ำในน้ำเย็นและเดินเท้าเปล่า

B) เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่ออิทธิพลภายนอกที่ไม่พึงประสงค์

C) การแสดงยิมนาสติกที่ถูกสุขอนามัยในตอนเช้า

d) การผสมผสานระหว่างอากาศและการอาบแดดกับยิมนาสติก

28. ลำดับใดที่แนะนำให้ดำเนินการตามรายการ
ด้านล่างของการออกกำลังกายที่ซับซ้อนของยิมนาสติกที่ถูกสุขอนามัยตอนเช้า?

1. แบบฝึกหัดการหายใจ

2. การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่น

3. จิบ

4. วิ่งด้วยการเปลี่ยนไปเดิน

5. เดินด้วยความถี่ที่เพิ่มขึ้นทีละน้อย

6. กระโดด

สลับความตึงเครียดและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ
วิ่งแบบสบายๆ.

ก.) 3.7, 5, 8, 1, 2.6, 4, 1; ข) 1,3,5,2,6,8,7,4; ค) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; ง) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8

29. ลำดับใดที่แนะนำให้โน้มน้าวการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพในส่วนหลักของบทเรียนที่เน้นไปที่การฝึกกายภาพทั่วไป?

1. ความแข็งแกร่ง

ความรวดเร็ว
ความยืดหยุ่น

4. ความอดทน

ก) 1,2,3,4; ข) 2.3, 1.4; ค) 4, 3.2, 14; ง) 3,2,4, 1.

30. ระบุลำดับการออกกำลังกายที่ต้องการสำหรับ
วัฒนธรรมทางกายภาพนาทีหรือหยุดชั่วคราว

1. หมอบ กระโดด วิ่ง เปลี่ยนเป็นเดิน

2. การออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อลำตัว แขน ขา

3. แบบฝึกหัดเพื่อความแม่นยำและการประสานงานของการเคลื่อนไหว

4. การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อป้องกันความผิดปกติของท่าทาง

5. การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อลำตัว แขน ขา

6. แบบฝึกหัดการหายใจ

7. ท่าสวิงกล้ามเนื้อต่างๆกลุ่ม

ก) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; ค) 3, 1.2, 6.7.5, 1; ง) 5,7,1,6,2,3,4

31. การป้องกันความผิดปกติของการทรงตัวทำได้โดยใช้ ...
ก) แบบฝึกหัดความเร็ว b) แบบฝึกหัด "เพื่อความยืดหยุ่น";

B) การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง d) แบบฝึกหัดความอดทน

32. พื้นฐานของวิธีการให้ความรู้คุณสมบัติทางกายภาพคือ ...

ก) อายุที่เพียงพอของน้ำหนักบรรทุก b) การฝึกอบรมเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของมอเตอร์

B) ออกกำลังกาย;

D) การเพิ่มความแข็งแกร่งของผลกระทบทีละน้อย

33. วิธีการออกกำลังกายซ้ำโดยใช้น้ำหนักไม่ จำกัด เมื่อทำการกระทำที่ล้มเหลวเป็นวิธีหลักในการศึกษา ...

ก) ความแข็งแกร่ง; ข) ความเร็ว; ค) ความอดทน; ช)แรงความเร็ว

35. การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในประเทศของเราจัดขึ้นในปีใด:

ก) ในปี 1976; b) ในปี 1980; c) ในปี 1984; ง) ยังไม่ได้ดำเนินการ?

36. ความอดทนของมนุษย์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับ:

ก) จิตตานุภาพ ข) ความสามารถของระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต;

ข) ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ d) ความแข็งแรงของการเชื่อมโยงของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

37. ระบุอัตราการเต้นของหัวใจ (HR) ขณะพักในผู้ที่ไม่ได้รับการฝึกฝนที่มีสุขภาพดี:

ก) 60-80 ครั้งต่อนาที; ข) 80-85 ครั้งต่อนาที; ค) 55-90 ครั้งต่อนาที; ง) 75-100 ครั้งต่อนาที

38. วิธีการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น:

A) ก่อนการปรากฏตัวของเหงื่อ; b) ก่อนเริ่มมีอาการปวด;

C) จนกระทั่งแอมพลิจูดของการเคลื่อนไหวลดลง d) 8-16 แบบฝึกหัดในชุด

39. สมรรถภาพทางกายมีลักษณะดังนี้:

ก) ร่างกายมีความต้านทานสูงต่อสถานการณ์ตึงเครียด

B) ระดับการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพ

ค) การพัฒนาที่ดีของระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต

ง) มีผลการเรียนสูงและกิจกรรมด้านแรงงาน

40. พื้นฐานของวัฒนธรรมทางกายภาพคือกิจกรรมของมนุษย์ที่มุ่งเป้าไปที่:

ก) การปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับสภาพแวดล้อม

ข) การเปลี่ยนแปลงความสามารถทางกายภาพของตนเอง

ข) การฝึกร่างกาย;

ง) การเปลี่ยนแปลงในโลกภายนอก ธรรมชาติโดยรอบ

คำตอบ

เพื่อทดสอบงานในวัฒนธรรมทางกายภาพ

สำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 9-11

1-b 16-c 31-c

2-a 17-g 32-g

3-in 18-in 33-a

4-b 19-g 34-g

5-b 20-a 35-b

6-in 21-a 36-g

7-b 22-b 37-a

8-а 23-а 38-b

9-in 24-in 39-b

10-b 25-a 40-b

วันที่ 11 26

12-a 27-b

13-in 28-a

14-g 29-b

1. แบบฝึกหัดการหายใจ

2. ระยะยาวง่าย

3. แบบฝึกหัดกระโดดที่มีและไม่มีน้ำหนัก

4. การฝึกหายใจในช่วงเวลาพัก

5. การวิ่งซ้ำๆ

6. เดิน.

7. แบบฝึกหัดสำหรับความถี่ของการเคลื่อนไหว (วิ่งเข้าที่)

ก. 1,2,3,4,5,6,7. ข. 7,5,4,3,2,6,1.

ใน. 2,1,3,7,4,5,6. ก. 3,4,2,7,5,4,1.

ตอนที่ 2

เมื่อทำงานของส่วนที่ 2 ให้เสร็จสิ้นในรูปแบบคำตอบ (ตอนที่ 2) ในคอลัมน์ "คำตอบ" ที่สอดคล้องกับจำนวนงานที่กำลังดำเนินการ (B1-B5) ให้ป้อนแนวคิด กำหนดลำดับที่ต้องการ

ใน 1เปิดเงื่อนไขสำหรับการพัฒนาทางกายภาพและการอบรมเลี้ยงดูของเด็กอย่างมีประสิทธิภาพ

ใน 2ความจำเพาะและสาระสำคัญของวิธีการของ J. Hébert

ที่.๓. พัฒนาการทางกายในความหมายที่แคบและกว้าง

ที่ 4พลศึกษาคือ…………

ที่ 5.คำอธิบายประเภทที่ไม่ได้ใช้ในกลุ่มอาวุโส

ตอนที่ 3

กับ.เผยความสำคัญของการออกกำลังกายตอนเช้าในการพัฒนาความสามัคคีของเด็ก

ตัวเลือก V.

1. เมื่อให้ความรู้เรื่องความยืดหยุ่น เราควรมุ่งมั่นเพื่อ ...

ก. การเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้นอย่างกลมกลืนในข้อต่อหลัก

ข. บรรลุช่วงสูงสุดของการเคลื่อนไหวในข้อต่อหลัก

ใน. ช่วงการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมที่สุดในข้อต่อไหล่และสะโพก

d. การฟื้นฟูช่วงปกติของการเคลื่อนไหวข้อต่อ

2. ความอดทนเป็นคุณสมบัติทางกายภาพเรียกว่า…

ก. คุณสมบัติที่ซับซ้อนที่กำหนดความสามารถในการทำกิจกรรมทางกายที่หลากหลาย

ข. คอมเพล็กซ์ของคุณสมบัติที่กำหนดความสามารถในการต้านทานความเหนื่อยล้า

ใน. ความสามารถในการทำงานทางกายภาพเป็นเวลานานในทางปฏิบัติโดยไม่เหนื่อย

d ความสามารถในการบันทึกพารามิเตอร์ที่ระบุของงาน

3.ความอดทนของมนุษย์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับ ...

ก. การทำงานของระบบจ่ายไฟ

ข. ความเร็วของปฏิกิริยามอเตอร์

มีความขยัน อดทน ขยัน อดทน

ง. ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

4. เมื่อให้ความรู้ความอดทนจะไม่ใช้แบบฝึกหัดซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะคือ ...

ก. กิจกรรมสูงสุดของระบบจ่ายไฟ

ข. ความเข้มปานกลาง

ใน. ความเข้มสูงสุด

d. การทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกส่วนใหญ่

5. เมื่อให้ความรู้เรื่องความอดทน โหมดโหลดจะถูกใช้ ซึ่งปกติจะแบ่งออกเป็น การปรับปรุงสุขภาพ การสนับสนุน การพัฒนา และการฝึกอบรม โหมดสนับสนุนทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเป็น ...

ก. 110-130 ครั้งต่อนาที ข. 140 ครั้งต่อนาที

ใน. 140-160 ครั้งต่อนาที ง. 160 ครั้งต่อนาที

6. เป็นธรรมเนียมที่จะเรียกว่าเทคนิคการออกกำลังกาย…

ก. วิธีการแก้ปัญหาที่เหมาะสมของงานมอเตอร์

ข. วิธีการจัดระเบียบการเคลื่อนไหวระหว่างออกกำลังกาย

ใน. องค์ประกอบและลำดับของการเคลื่อนไหวเมื่อทำแบบฝึกหัด

องค์กรที่มีเหตุผลของการกระทำของมอเตอร์

7. เมื่อวิเคราะห์เทคนิค เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะพื้นฐาน ลิงค์ชั้นนำ และรายละเอียดของเทคนิค ภายใต้การเชื่อมโยงชั้นนำของเทคโนโลยีเป็นที่เข้าใจ ...

ก. ชุดขององค์ประกอบที่แสดงลักษณะเฉพาะของการดำเนินการตามการเคลื่อนไหวแบบองค์รวม

ข. องค์ประกอบและลำดับขององค์ประกอบรวมอยู่ในการกระทำของมอเตอร์

ใน. ชุดขององค์ประกอบที่จำเป็นในการแก้ปัญหามอเตอร์

d. ส่วนที่สำคัญที่สุดของวิธีการบางอย่างในการแก้ปัญหามอเตอร์

8. ในกระบวนการสอนการเคลื่อนไหวของมอเตอร์จะใช้วิธีการออกกำลังกายแบบองค์รวมหรือแบบผ่า การเลือกวิธีการขึ้นอยู่กับ...

ก. ความเป็นไปได้ของการสูญเสียอวัยวะของการกระทำของมอเตอร์

ข. ความซับซ้อนของเทคโนโลยีพื้นฐาน

ใน. จำนวนขององค์ประกอบที่ประกอบขึ้นเป็นการกระทำของมอเตอร์

ง. ความชอบของผู้สอน

ทดสอบงานในวัฒนธรรมทางกายภาพสำหรับนักเรียน

เกรด 9-11

1. ผู้ริเริ่มการฟื้นฟูกีฬาโอลิมปิกในยุคของเราคือ ...

ก) จักรพรรดิโรมัน Theodosius I; ข) ปิแอร์ เดอ เฟรดี้, บารอน เดอ คูแบร์แตง

ค) อาริสโตเติล นักปรัชญาและนักคิดโบราณ d) ฆวน อันโตนิโอ ซามารันช์

ก) การออกกำลังกาย ข) แรงงานทางกายภาพ;

c) วัฒนธรรมทางกายภาพ ง) พลศึกษา

3. วัฒนธรรมทางกายภาพขั้นพื้นฐาน เน้นที่การให้ ...

ก) การรักษาและฟื้นฟูสุขภาพ;

ข) การพัฒนาความสามารถสำรองของมนุษย์

ค) ความพร้อมของร่างกายของบุคคลสำหรับชีวิต

4. การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันส่งเสริมสุขภาพเพราะ
อะไร...

ก) ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเครียดทางร่างกายที่ไม่ยุติธรรม

b) รับรองจังหวะของร่างกาย;

c) ช่วยให้คุณวางแผนสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างเหมาะสมในระหว่างวัน

d) ขนาดของภาระในระบบประสาทส่วนกลางเปลี่ยนไป

ก) การคัดเลือกกีฬา ข) การทดสอบการสอน;

c) การปฐมนิเทศกีฬา d) การวินิจฉัยของจูงใจ;

7. ท่าทางเรียกว่า ...

ก) ภาพเงาของบุคคล b) ท่าปกติของบุคคลในท่าตั้งตรง

c) คุณภาพของกระดูกสันหลังซึ่งทำให้มีสุขภาพที่ดี

ง) ลักษณะสปริงของกระดูกสันหลังและเท้า

ก) การควบคุมการปฏิบัติงาน b) การควบคุมปัจจุบัน

c) การควบคุมขั้นสุดท้าย

ง) การควบคุมชายแดน

9. ขั้นตอนแรกในการชุบแข็งร่างกายคือการชุบแข็ง ...

น้ำ; b) ดวงอาทิตย์; ค) อากาศ; ง) เย็น

10. ที่คำสั่ง "วงกลม" ดำเนินการตามลำดับต่อไปนี้:

ก) เลี้ยวไปทางขวามือที่ส้นเท้าขวานิ้วเท้าซ้าย 180 แล้ววางเท้าซ้ายไปทางขวา

b) หันไปทางมือซ้ายที่ส้นเท้าซ้ายนิ้วเท้าขวา 180 แล้ววางเท้าขวาไปทางซ้าย c) คาดว่าคำสั่ง "march";

d) การหมุนจะดำเนินการในทิศทางที่กำหนด

ก) 100 ครั้ง / นาที b) 120 ครั้ง/นาที; c) 140 ครั้ง/นาที; d) 160 และสูงกว่าครั้ง / นาที

12. สาเหตุหลักของการทรงตัวที่ไม่ดีคือ...

ก) กล้ามเนื้ออ่อนแรง b) นิสัยของท่าทางบางอย่าง;

c) ขาดการเคลื่อนไหวระหว่างบทเรียนของโรงเรียน

ง) ถือกระเป๋า, กระเป๋าเอกสารในมือข้างหนึ่ง

13. วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นวิถีชีวิตที่มุ่ง ...

ก) การพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพของคน

b) รักษาความสามารถในการทำงานของผู้คนให้อยู่ในระดับสูง

ค) การอนุรักษ์และปรับปรุงสุขภาพของประชาชน

ง) การเตรียมการสำหรับกิจกรรมทางวิชาชีพ

14. หลักการพื้นฐานของกีฬาโอลิมปิกสมัยใหม่ถูกกำหนดไว้ใน ...

ก) ระเบียบสมานฉันท์โอลิมปิก; b) คำชี้แจงอย่างเป็นทางการของ IOC;

c) คำสาบานโอลิมปิก; d) กฎบัตรโอลิมปิก

ก) คอลัมน์ b) เส้น; c) ระบบสองระดับ; d) ในลักษณะเชิงเส้น

ก) นันทนาการทางกายภาพ ข) พลศึกษา;

ค) กีฬา; d) การฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย

17. ความสามารถในการรักษาความเร็วสูงสุดที่ทำได้ให้นานที่สุดเรียกว่า ...

ก) ดัชนีความเร็ว b) ระยะขอบแน่นอนของความเร็ว

c) ค่าสัมประสิทธิ์การแสดงความสามารถความเร็ว

ง) ความทนทานต่อความเร็ว

18. คณะกรรมการโอลิมปิกสากลได้เลือก...

ก) โตเกียว ข) ชิคาโก; ค) รีโอเดจาเนโร; ง) มาดริด

ก) ตำแหน่งเริ่มต้น; b) แบบฝึกหัดนำหน้า;

ค) พื้นฐานของเทคโนโลยี d) ลิงค์หลักของเทคโนโลยี

ก) การฝึกร่างกาย ข) พลศึกษา;

c) ความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ ง) การออกกำลังกาย

21. ภาวะสุขภาพเกิดจาก ...

เส้นทางชีวิต; b) การไม่มีโรค

ค) ระดับของการรักษาพยาบาล; ง) ความสามารถสำรองของร่างกาย

22. โอกาสบาดเจ็บขณะออกกำลังกายจะลดลง หากนักศึกษา...

ก) ประเมินค่าสูงไปความสามารถของพวกเขา;

b) ทำตามคำแนะนำของครู

c) มีทักษะในการเคลื่อนไหว;

d) พวกเขาไม่รู้ว่าจะควบคุมอารมณ์อย่างไร

23. องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือ ...

ก) โหมดมอเตอร์ b) โภชนาการที่มีเหตุผล

c) การแข็งตัวของร่างกาย; ง) สุขอนามัยส่วนบุคคลและสาธารณะ

24. เอกสารที่เป็นตัวแทนทุกด้านขององค์กรจัดการแข่งขันคือ ...

ก) ปฏิทินการแข่งขัน ข) กฎการแข่งขัน;

c) ระเบียบการแข่งขัน; ง) โปรแกรมการแข่งขัน

25. กิจกรรมกีฬาและการเล่นเกมมีลักษณะ ...

ก) มุ่งมั่นเพื่อผลลัพธ์สูงสุด b) สถานการณ์ความขัดแย้งของการต่อสู้;

26. ความแตกต่างระหว่างความยืดหยุ่นแบบแอคทีฟและพาสซีฟเรียกว่า:

ก) ช่วงของการเคลื่อนไหว b) ความคล่องตัวในข้อต่อ;

c) ดัชนีความยืดหยุ่น ง) ขาดความยืดหยุ่นในการใช้งาน

27. การชุบแข็งคืออะไร?

ก) ว่ายน้ำในน้ำเย็นและเดินเท้าเปล่า

b) เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่ออิทธิพลภายนอกที่ไม่พึงประสงค์

c) การออกกำลังกายที่ถูกสุขลักษณะในตอนเช้า

d) การผสมผสานระหว่างอากาศและการอาบแดดกับยิมนาสติก

1. แบบฝึกหัดการหายใจ

2. การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่น

3. จิบ

4. วิ่งด้วยการเปลี่ยนไปเดิน

5. เดินด้วยความถี่ที่เพิ่มขึ้นทีละน้อย

6. กระโดด

สลับความตึงเครียดและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ

วิ่งแบบสบายๆ.

ก.) 3.7, 5, 8, 1, 2.6, 4, 1; ข) 1,3,5,2,6,8,7,4; ค) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; ง) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8

1. ความแข็งแกร่ง

ความรวดเร็ว

ความยืดหยุ่น

4. Hardyเซนต์.

ก) 1,2,3,4; ข) 2.3, 1.4; ค) 4, 3.2, 14; ง) 3,2,4, 1.

1. Squats, กระโดด, วิ่ง, เปลี่ยนเป็นเดิน

2. การออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อลำตัว แขน ขา

3. แบบฝึกหัดเพื่อความแม่นยำและการประสานงานของการเคลื่อนไหว

4. การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อป้องกันความผิดปกติของท่าทาง

5. การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อลำตัว แขน ขา

6. แบบฝึกหัดการหายใจ

7. ท่าสวิงกล้ามเนื้อต่างๆกลุ่ม

ก) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; ค) 3, 1.2, 6.7.5, 1; ง) 5,7,1,6,2,3,4

31. การป้องกันการละเมิดท่าทางทำได้โดยใช้ ...
ก) แบบฝึกหัดความเร็ว b) แบบฝึกหัด "เพื่อความยืดหยุ่น";

c) การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง d) แบบฝึกหัดความอดทน

32. พื้นฐานของวิธีการให้ความรู้คุณสมบัติทางกายภาพคือ ...

ก) ความเพียงพอของอายุของโหลด; b) การฝึกอบรมเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของมอเตอร์

c) ออกกำลังกาย;

d) การเพิ่มขึ้นทีละน้อยของแรงกระแทก

ก) ความแข็งแกร่ง; ข) ความเร็ว; ค) ความอดทน; ง) แรงความเร็ว

35. การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกในประเทศของเราจัดขึ้นในปีใด:

ก) ในปี 1976; b) ในปี 1980; c) ในปี 1984; ง) ยังไม่ได้ดำเนินการ?

36. ความอดทนของมนุษย์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับ:

ก) จิตตานุภาพ ข) ความสามารถของระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต;

c) ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ d) ความแข็งแรงของการเชื่อมโยงของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ก) 60-80 ครั้งต่อนาที; ข) 80-85 ครั้งต่อนาที; ค) 55-90 ครั้งต่อนาที; ง) 75-100 ครั้งต่อนาที

38. วิธีการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น:

ก) ก่อนการปรากฏตัวของเหงื่อ; b) ก่อนเริ่มมีอาการปวด;

c) จนกระทั่งแอมพลิจูดของการเคลื่อนไหวลดลง d) 8-16 แบบฝึกหัดในชุด

39. สมรรถภาพทางกายมีลักษณะดังนี้:

ก) ความต้านทานสูงของสิ่งมีชีวิตต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด

b) ระดับการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพ

ค) การพัฒนาที่ดีของระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต

ง) ผลลัพธ์สูงในกิจกรรมการศึกษาและแรงงาน

40. พื้นฐานของวัฒนธรรมทางกายภาพคือกิจกรรมของมนุษย์ที่มุ่งเป้าไปที่:

ก) การปรับตัวของสิ่งมีชีวิตให้เข้ากับสภาพแวดล้อม

b) การเปลี่ยนแปลงความสามารถทางกายภาพของตนเอง

ค) การฝึกกายภาพ;

ง) การเปลี่ยนแปลงในโลกภายนอก ธรรมชาติโดยรอบ

คำตอบ

เพื่อทดสอบงานในวัฒนธรรมทางกายภาพ

สำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 9-11

1-b 16-c 31-c

2-a 17-g 32-g

3-in 18-in 33-a

4-b 19-g 34-g

5-b 20-a 35-b

6-in 21-a 36-g

7-b 22-b 37-a

8-а 23-а 38-b

9-in 24-in 39-b

10-b 25-a 40-b

วันที่ 11 26

12-a 27-b

13-in 28-a

14-g 29-b

นอกจากนี้เรายังแนะนำ

กำลังโหลด...

บ้าน > โลหะวิทยา

ลำดับใดจึงเหมาะสมที่จะมีอิทธิพลต่อการพัฒนา แบบทดสอบพลศึกษา

17. ความสามารถในการรักษาความเร็วสูงสุดที่ทำได้ให้นานที่สุดเรียกว่า ...

นอกจากนี้เรายังแนะนำ