Perhitungan kalori per hari. Perhitungan asupan kalori harian dan bju

Dari ukuran ruangan (lebih lanjut tentang itu di bawah) dan dari desain. Satu gulungan biasanya 10 meter. Jika wallpaper polos dan ketinggian langit-langit 2,5 meter, Anda dapat memotong gulungan menjadi empat strip. Jika polanya harus disesuaikan, akan ada tiga garis.

stroyday.ru

Tidak ada pencocokan pola: gulungan hanya dipotong menjadi jumlah yang tepat panel. Biasanya ini wallpaper polos, wallpaper dengan pola abstrak atau garis vertikal.

stroyday.ru

Pola harus disejajarkan secara horizontal sehingga garis-garis yang berdekatan dimulai dengan elemen yang sama. Dan di sini semuanya akan tergantung pada ketinggian hubungan - jarak di mana pola berulang (ditunjukkan pada label). Dalam kasus terburuk, Anda harus membuang hampir seluruh ketinggian hubungan, jadi saat menghitungnya, Anda perlu menambahkannya ke ketinggian langit-langit.

stroyday.ru

Polanya terletak secara diagonal, sehingga setiap kanvas digeser. Sebagai aturan, setengah hubungan. Dalam hal ini, ketinggian hubungan dan jumlah offset harus ditambahkan ke ketinggian langit-langit: Anda akan menemukan kedua angka pada label.

Cara menghitung jumlah wallpaper menggunakan tabel

Ini sangat ideal jika ruangan berbentuk persegi atau jika wallpaper tidak perlu disesuaikan. Anda hanya membutuhkan luas ruangan dan ketinggian plafon.

Perhitungan kuantitas wallpaper sempit(lebar - 53 cm, panjang - 10 meter).

perbaikan-selesai-m.ru

Perhitungan kuantitas wallpaper lebar (lebar - 106 cm, panjang - 10 meter).

perbaikan-selesai-m.ru

Cara menghitung jumlah wallpaper secara matematis

Jika ruangan memiliki bentuk kompleks, ada tikungan dan relung, lebih baik menghitung di sepanjang perimeter. Untuk melakukan ini, tambahkan panjang semua dinding. jendela dan pintu keluar lebar kurang dari 60 cm diperlakukan sebagai dinding datar, yang lebih luas dikecualikan dari . Nilai yang dihasilkan dibulatkan menjadi sisi besar.

Contoh: 2,75 m + 3 m + 0,4 m + 2,85 m + 4 m + 0,65 m = 13,65 m 14 m.

Maka Anda perlu menentukan jumlah strip: bagi keliling dengan lebar gulungan. Mari kembali ke contoh kita: 14 m / 1,06 m = 13,2. Pembulatan - 14 kanvas wallpaper lebar. Untuk wallpaper sempit: 14 m / 0,53 m = 26,4. Itu adalah 27 band.

Sekarang Anda perlu menentukan berapa banyak strip yang dapat diperoleh dari satu gulungan: panjang gulungan harus dibagi dengan panjang strip. Dan mungkin ada tiga opsi:

Jika wallpaper tidak memerlukan penyesuaian, panjang strip sama dengan ketinggian langit-langit. 10 m / 2,75 = 3,6 3.
Jika wallpaper dengan sambungan lurus, panjang strip sama dengan jumlah tinggi langit-langit dan tinggi rapport (0,6 m). 10 m / (2,75 + 0,6) = 2,9 2.
Jika wallpaper dengan sambungan gabungan, panjang strip sama dengan jumlah tinggi langit-langit, tinggi pengulangan (0,6 m) dan nilai offset (0,3 m). 10 m / (2,75 + 0,6 + 0,3) = 2,7 2.

Langkah terakhir: kami membagi jumlah strip yang kami butuhkan dengan jumlah strip dalam gulungan. Jika wallpaper lebar, 14 harus dibagi 3 atau 2. Jika sempit, dibagi 3 atau 2 akan membutuhkan 27 garis.

Cara menghitung jumlah wallpaper menggunakan layanan dan aplikasi

Paling cara cepat, jika Anda tahu parameter ruangan, dan yang paling mudah, jika Anda tidak berteman dengan matematika. Ada banyak kalkulator wallpaper di web, ini hanya beberapa yang bagus.

Kalkulator wallpaper dari calc.by. Menghitung baik berdasarkan area dan perimeter, memungkinkan Anda untuk mengecualikan pintu dan bukaan jendela. Anda juga dapat mengatur lebar dan ukuran gulungan.
Kalkulator wallpaper dari calc.ru. Menghitung keliling. Membantu menentukan berapa banyak wallpaper dan lem yang dibutuhkan.
Kalkulator wallpaper dari remont-online.com. Pertama, konfigurasi ruangan dipilih, kemudian lebar dinding dan wallpaper didorong. Anda juga dapat menentukan harga per roll untuk mengetahui biaya akhir paste.

Jika Anda sudah berada di toko, gunakan aplikasi untuk perhitungan. Berikut adalah dua yang gratis dengan peringkat bagus. produk non-pangan yang berkualitas baik, tidak dapat dikembalikan atau ditukar, ada Bahan Dekorasi. Tapi kita hanya berbicara tentang barang yang dijual dengan meteran.

Wallpaper tetap belum dibuka, tidak penyok atau tergores.

Tidak lebih dari 14 hari telah berlalu sejak pembelian. Saat membeli online - 7 hari.

Ada tanda terima atau dokumen lain yang mengkonfirmasi fakta pembelian. Jika cek tidak disimpan, Anda dapat meminta pita tunai (toko menyimpannya selama sebulan) atau melibatkan saksi.

Dengan kata lain, jika Anda tidak menyukai wallpaper tersebut, Anda dapat membawanya kembali ke toko. Semua gulungan. Dalam hal ini, penjual akan menawarkan Anda produk serupa, dan jika tidak ada, Anda dapat menulis permintaan pengembalian dana.

Akan bermasalah untuk mengembalikan satu atau dua gulungan ekstra setelahnya. Tapi toko besar biasanya pergi menemui pelanggan. Lagi pula, mereka membeli wallpaper dalam jumlah besar, dan plus atau minus satu gulungan tidak terlalu memengaruhi penjualan. Loyalitas pelanggan lebih berharga.

Untuk jaga-jaga, periksa ketentuan pengembalian sebelum membeli.

Penghitungan kalori adalah yang paling metode yang efektif menyingkirkan kelebihan berat. Pada aplikasi yang benar dapat memberikan hasil 100%. Mengetahui asupan kalori harian individu, Anda dapat menyesuaikan diet dan mencapai tujuan Anda lebih cepat.

Parameter yang mempengaruhi pilihan diet

Diet harus didasarkan pada karakteristik tubuh dan jumlah yang dibutuhkan nutrisi. Untuk menghitung berapa banyak kalori yang Anda butuhkan per hari, Anda harus mempertimbangkan:

tingkat aktivitas harian;
usia dan jenis kelamin, karena pria perlu mengonsumsi lebih banyak kalori daripada wanita;
kehadiran pelatihan;
parameter gambar, yang meliputi tinggi dan berat badan;
pola makan biasa.

Jadi, ada di tangan perhitungan yang diperlukan dan mengetahui berapa banyak kalori yang perlu Anda makan per hari, Anda dapat menyesuaikan diet Anda dan mencapai hasil yang diharapkan lebih cepat.

Asupan kalori harian wanita dan pria

Lemak, protein, dan karbohidrat adalah tiga mikronutrien utama yang memberi tubuh energi yang diperlukan dan mendukung proses biokimia.

Tubuh wanita membutuhkan asupan kalori harian yang lebih sedikit dibandingkan tubuh pria. Ini karena kemampuan genetik yang melekat untuk menambah berat badan dengan cepat untuk prokreasi penuh.

Norma kkal per hari untuk seorang wanita rata-rata sekitar 2000 kkal. Jika perlu, turunkan berat badan dari norma kalori untuk berbagai kelompok umur wanita dengan aktivitas dan diet yang berbeda membutuhkan 500 kkal atau 10-20%.

Pada saat yang sama, jumlah kalori per hari harus dikurangi secara bertahap, jika tidak, pengurangan tajam dalam asupan zat yang diperlukan tubuh dapat memicu kegagalan fungsi dalam siklus menstruasi, melemahnya sistem imun, metabolisme lambat atau masalah dengan kerja jantung.

Untuk menentukan berapa banyak kalori sehari yang dibutuhkan seorang pria, perlu diperhitungkan bahwa mereka memiliki metabolisme yang dipercepat dan rentan terhadap penurunan berat badan yang cepat. Oleh karena itu, bagi perwakilan pria harus terdiri dari serangkaian produk yang beragam.

Asupan kalori rata-rata per hari untuk seorang pria adalah 2400 kkal dan dapat berfluktuasi karena usia, intensitas olahraga, gaya hidup dan berat badan. Untuk menurunkan berat badan, pria, seperti wanita, perlu mengonsumsi kalori 10-20% lebih sedikit daripada norma yang ditentukan.

Kebutuhan kalori harian, serta karbohidrat, protein, lemak untuk wanita dan pria berbadan sehat disajikan dalam tabel:

Berapa banyak kalori yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan?

Agar tubuh mengaktifkan mekanisme pertahanan dengan memperlambat metabolisme, perlu dipahami dengan tepat apa defisit kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan. Ahli gizi berpengalaman menyarankan untuk menghitung berapa banyak kalori yang dibutuhkan seseorang per hari, dan kemudian kurangi 10-25% dari hasilnya.

Penting untuk tidak mengurangi kandungan kalori dari menu harian di bawah kebutuhan metabolisme dasar, karena proses penurunan berat badan seperti itu akan disertai dengan penurunan. massa otot dan ketidaknyamanan umum.

Anda dapat membuat defisit kalori harian 40% untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sangat cepat. Namun perlu diingat bahwa batas kalori yang aman tanpa pengawasan ahli gizi dan dokter adalah 1800 kkal untuk pria dan 1200 kkal untuk wanita. Jika tidak, seseorang tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi akan mengurangi kekebalan dan hanya menguras tubuhnya.

Kalkulator kalori online

Kalkulator kalori per hari akan membantu Anda mengetahui:

berapa banyak kalori yang perlu Anda makan per hari agar tubuh berfungsi normal;
berapa banyak kalori yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan;
berapa banyak kalori yang dibutuhkan untuk menambah berat badan.

Untuk menghitung kalori untuk menurunkan berat badan, Anda harus menentukan tinggi badan, berat badan, jenis kelamin, usia, level aktivitas fisik. Anda tidak perlu melakukan hal lain, kalkulator online akan melakukan semuanya dengan sendirinya.

Usia: bertahun-tahun

Lantai: Pria Perempuan

berat: kg

Pertumbuhan: cm

Aktivitas: Minimal/tidak ada aktivitas fisik Laju metabolisme basal 3x/minggu 5x/minggu 5x/minggu (intens) Setiap hari Intensif setiap hari atau dua kali/hari Olahraga harian+ kerja fisik

Rumus: Mifflin - San Geora Harris-Benedict

Perhitungan asupan kalori harian dapat dilakukan dengan menggunakan dua metode yang berbeda: salah satu yang paling modern, menurut rumus Mifflin-St. Geor, yang diturunkan pada tahun 2005, dan menurut yang lebih tua, tetapi masih populer di kalangan ahli gizi di zaman kita, Rumus Harris-Benedict, dikenal sejak tahun 1919.

Mengeringkan tubuh

Mengeringkan tubuh adalah serangkaian tindakan, yang implementasinya mengurangi persentase jaringan adiposa dalam tubuh, menyoroti pelepasan otot sebanyak mungkin, dan juga membakar lemak subkutan.

Mengeringkan tubuh untuk anak perempuan dan laki-laki terdiri dari memotong karbohidrat dalam makanan, makan lagi air putih, peningkatan konsumsi makanan berprotein tinggi dan nutrisi olahraga.

Menurut saran dari ahli gizi dan pelatih berpengalaman, untuk memenuhi tubuh dengan unsur-unsur yang bermanfaat dengan protein, perlu untuk mengkonsumsi sayuran dan serat, karena mereka menggabungkan dengan sempurna dan meningkatkan asimilasi satu sama lain.

Untuk menyusun diet yang benar, Anda harus menghitung bju online menggunakan kalkulator. Dengan demikian, Anda dapat mengetahui tidak hanya kebutuhan individu akan kalori, tetapi juga rasio protein, lemak, karbohidrat yang diperlukan, berdasarkan tujuan yang dikejar.

Aplikasi pengetahuan tentang nutrisi yang tepat dan diet merupakan salah satu faktor utama yang mempengaruhi proses penurunan berat badan. Efektivitas menurunkan berat badan tergantung pada banyak keadaan, tetapi hanya pendekatan komprehensif untuk masalah yang ada yang akan membantu menyelesaikannya secara efektif.

Diskusi

Artikel itu omong kosong dan disusun oleh orang biasa-biasa saja. Tampaknya angka-angka dalam tabel untuk kalori dan zat bermanfaat dari jatah harian yang diambil dari plafon. Otak selama kerja aktif, selama kerja mental, mengkonsumsi sekitar 30% dari SEMUA energi yang diterima dari makanan oleh tubuh, dan dalam artikel orang-orang yang bekerja mental disamakan dengan mereka yang terlibat dalam kerja fisik ringan.
Artinya, insinyur dan ilmuwan dalam penyolderan mereka dan nilai gizi disamakan dengan scrubber dan laundry. Dari orang-orang bodoh yang membuat artikel dan tabel seperti itulah degradasi masyarakat dan keruntuhan negara dimulai.

22.01.2019 14:15:00, NwePR666

Berapa banyak kalori yang harus dimakan per hari untuk menurunkan berat badan?

29.08.2018 16:42:03, Marina

Hari kulit saya latih

11.08.2018 10:36:23, Victoria

Komentari artikel "Berapa banyak kalori yang Anda butuhkan per hari untuk menurunkan berat badan? Kalkulator kalori online"

Jadi kalkulator kalori menghitung untuk saya bahwa dengan tinggi dan berat badan saya, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, untuk menurunkan lima kilogram, saya perlu makan 1300 kkal per hari. jadi sepertinya di kalkulator pembatasnya adalah, berapa banyak kalori dari lemak, berapa banyak dari karbohidrat, dll.

Penurunan berat badan dan diet. Cara menghilangkan kelebihan berat badan, menurunkan berat badan setelah melahirkan, memilih diet yang tepat dan berkomunikasi dengan menurunkan berat badan. Selamat malam semuanya) Bagikan, menurunkan berat badan, apa pendapat Anda tentang KBJU? Ada begitu banyak informasi yang saling bertentangan di Internet sehingga kepalaku pusing.

Penghitung kalori dan BJU. Butuh saran. Penurunan berat badan dan diet. Cara menghilangkan kelebihan berat badan, menurunkan berat badan setelah melahirkan, memilih diet yang tepat dan berkomunikasi dengan menurunkan berat badan. Berapa banyak kalori yang Anda butuhkan per hari untuk menurunkan berat badan? Kalkulator kalori online.

Berapa banyak kalori yang Anda butuhkan per hari untuk menurunkan berat badan? Kalkulator kalori online. Anda dapat menghitung berapa banyak kalori yang Anda butuhkan per hari untuk menurunkan berat badan sendiri dengan Mengapa tidak berhasil Penurunan berat badan dan diet: penghitungan kalori tidak berhasil. 500 kkal - berapa banyak makanan?

Ternyata 1420 kkal harus dikonsumsi untuk menurunkan berat badan, BJU 45% -25% -30%, dihitung - 160g protein, 39g lemak, 107g karbohidrat per hari. Saya melihat angka-angka ini dan berpikir, karena Anda bisa mati kelaparan jika Anda hanya memiliki 160g payudara per hari, misalnya, dan 107g selada atau soba ...

Butuh saran. Penurunan berat badan dan diet. Cara menghilangkan kelebihan berat badan, menurunkan berat badan setelah melahirkan, memilih diet yang tepat dan mengobrol dengan Terima kasih banyak! Ini kira-kira bagaimana ternyata dalam hal kalori untuk saya sekarang, tetapi saya terus berpikir bahwa ini banyak untuk saya. Aku akan melihat apa yang terjadi...

Kebutuhan kalori harian untuk fisik Anda. aktivitas pasti tidak lebih rendah dari 2000 kkal, dan mungkin lebih tinggi jika aktivitas rumah tangga tinggi. Untuk menurunkan berat badan, ambil defisit 10%. penurunan berat badan pada soba. Dan sekali lagi saya akan merangkak ke kbzhu 100 gram sehari.

Saya kehilangan berat badan sebesar 1600 kkal. Anda mengerti jika ada terlalu sedikit kalori, terutama kurang dari yang dasar.Untuk menurunkan berat badan, seorang wanita membutuhkan kenyamanan dalam segala hal: diet seimbang dengan benar-benar Perkiraan kandungan kalori harian tidak boleh lebih rendah dari 1200 kkal untuk wanita dan 1500 kkal untuk . ..

Saat menurunkan berat badan, yang utama adalah kandungan kalori harian, dan cara memecahnya terserah Anda. Layak untuk didengarkan! Tidak ada kelebihan protein dan lemak, baik yang normal maupun yang lebih rendah. Bagaimana cara menghitung asupan kalori harian agar berat badan turun?

Penurunan berat badan dan diet. Cara menurunkan berat badan, menurunkan berat badan setelah melahirkan, memilih Gadis, mereka baru-baru ini memberikan tautan, jadi ada kalkulator yang bagus untuk menghitung kalori, saya tidak di sini, saya tidak akan memberi tahu Anda sendiri, Anda perlu menghitung berapa banyak sehari Anda bisa menggunakan kalkulator ...

Merekomendasikan penghitung. Perlu bahwa ketika memasukkan makanan, menulis berapa banyak yang tersisa dari norma harian BJU. Saya hanya menemukan satu yang hanya menghitungnya dan hanya menulis sisa kalori ... Dan bagaimana Anda merencanakan \u003d menghitung menu untuk hari sebelumnya atau hanya memilih norma?

Penurunan berat badan dan diet. Cara menghilangkan kelebihan berat badan, menurunkan berat badan setelah melahirkan, memilih diet yang tepat dan berkomunikasi dengan menurunkan berat badan. Konferensi "Pelangsingan dan Diet" "Pelangsingan dan Diet". Bagian: Diet (jika seseorang menurunkan berat badan sesuai dengan sistem kbzhu, lalu berapa biayanya ...

Bebannya perlahan turun. Butuh saran. Penurunan berat badan dan diet. Saya menurunkan berat badan dengan prinsip ini: menghitung kalori. Saya dihitung pada kursus penurunan berat badan 1150 kkal per hari untuk menurunkan berat badan - ini adalah batas atas. Normanya adalah penurunan 4 kg per bulan. Anda membuat kesalahan di suatu tempat, baik KK lebih besar dari 1150, atau ...

Saya akan menambahkan bahwa ketika menurunkan berat badan, penting tidak hanya berapa banyak kalori yang Anda makan, tetapi juga rasio BJU, yaitu. berapa banyak protein, lemak dan karbohidrat yang mendasari kalori tersebut. Kandungan kalori harian ditentukan berdasarkan metabolisme secara keseluruhan.

Kalkulator kalori. ... Saya merasa sulit untuk memilih bagian. Penurunan berat badan dan diet. Cara menghilangkan kelebihan berat badan, menurunkan berat badan setelah melahirkan, memilih diet yang tepat dan berkomunikasi dengan menurunkan berat badan. Bukan hanya pemasukan-pengeluaran kalori per hari yang penting, tapi rasio BJU juga ...

Penurunan berat badan dan diet. Bagaimana menyingkirkan kelebihan berat badan, menurunkan berat badan setelah melahirkan Dan Anda berhenti menurunkan berat badan. Dan di setiap kesempatan, dia mulai menghemat kalori untuk hari hujan. Saya menurunkan berat badan dengan prinsip ini: menghitung kalori. Saya dihitung pada kursus penurunan berat badan 1150 kkal per hari selama ...

Penurunan berat badan dan diet. Cara menghilangkan kelebihan berat badan, menurunkan berat badan setelah melahirkan, memilih yang tepat, terutama di mana dikatakan berapa banyak kalori dari produk mana, bagaimana menghitungnya. Saya pikir Anda harus memilih yang paling efektif dari setiap diet dan membuat diet Anda sendiri ...

cari di Internet untuk kalkulator BMR - ada banyak di internet. Kenapa kamu tidak bisa menurunkan berat badan.” Girls, berapa banyak Kkal yang bisa kamu konsumsi per hari Selalu hitung dulu berapa banyak protein dan lemak yang kamu butuhkan dan sisa kalori yang sudah Dia hitung jumlah kkal untukku, tapi tidak ...

Berapa banyak kalori yang Anda butuhkan per hari untuk menurunkan berat badan. Untuk diet, tentang berapa banyak kalori yang Anda butuhkan dan yang lainnya dapat dilihat di sini, khusus untuk Anda, saya membutuhkan sekitar 1100 kkal. Cara menurunkan berat badan dengan lemak. Girls, berapa banyak Kkal yang bisa kamu konsumsi per hari ...

Sami. Hari ini Anda dapat mempekerjakan orang yang dapat melakukan segalanya untuk Anda. Tugas Anda dalam hal ini hanya menyediakan mereka untuk membeli bahan dan membayar pekerjaan mereka. Tapi, bagaimanapun, masih ada peminat yang, bahkan dengan kekurangan waktu, mencoba melakukan perbaikan dengan tangan mereka sendiri. Dan hampir semua perbaikan adalah pembaruan wallpaper di sebuah ruangan atau di seluruh apartemen. Membeli wallpaper saat ini tidaklah sulit. Ada banyak dari mereka di toko, apa saja, baik yang murah maupun yang mahal. Di sini, semua orang akan menghitung dari kemampuan mereka sendiri. Tetapi, agar tidak membayar lebih untuk wallpaper dan tidak membeli gulungan ekstra (dan kadang-kadang bahkan beberapa), Anda harus dapat menghitung (dan dengan tepat) berapa banyak wallpaper yang Anda butuhkan untuk ruangan tertentu. Sulit di sini, pada prinsipnya, tidak ada. Anda hanya perlu mengetahui angka-angka tertentu dan sedikit matematika. Saya tidak berpikir sebagian besar dari kita memiliki masalah ini.

Bagaimana cara menghitung berapa banyak wallpaper yang Anda butuhkan?

Jadi, ingat matematika, lakukan pengukuran yang diperlukan dan hitung jumlah yang tepat, yang utama adalah menghitung dengan benar, karena wallpaper hari ini dibuat berbeda lebarnya. Dulu semua gulungan sama dan Anda selalu tahu lebar gulungan yang tepat.

Mari kita mulai "menari" dari gulungan standar. Lebarnya 53 sentimeter dan indikator lainnya - panjangnya juga standar, yaitu 10 meter. Indikator kedua yang perlu Anda ketahui dengan pasti adalah tinggi badan Anda, kebanyakan dari kita tinggal di apartemen yang langit-langitnya dipisahkan dari lantai dengan jarak 2 setengah meter, yaitu 2 meter 50 sentimeter. Ketinggian inilah yang akan kita ambil sebagai dasar perhitungan kita.

Dengan demikian, 10 meter gulungan standar kami ini akan cukup bagi kami untuk memotong 3 strip darinya. Ini jika pola pada wallpaper Anda cukup besar. Jika pola ini kecil, maka kemungkinan besar Anda akan memotong semua 4 strip, yang tentu saja lebih baik. 4 strip yang sama dapat dipotong dengan aman, jika sama sekali monofonik, tanpa pola apa pun. Anda tidak perlu menyesuaikan garis-garis ini sama sekali.

Selanjutnya, Anda perlu menghitung ruangan Anda di sekelilingnya. Kami ingat sekolah, dan kami melakukan perhitungan, yaitu, kami cukup menjumlahkan semua sisi ruangan Anda. Jumlah yang akan Anda lihat di kalkulator sebagai hasil dari operasi matematika yang paling sulit ini dibagi dengan angka 0,53. Saya pikir sudah jelas bahwa ini adalah lebar gulungan wallpaper Anda dalam meter. Itu benar, Anda akan mengerti berapa banyak strip yang biasanya Anda butuhkan untuk merekatkan seluruh ruangan Anda.

Kemudian kami melanjutkan perhitungan, dan membagi angka ini dengan 3. Angka 3 adalah jumlah strip yang dapat Anda potong dari gulungan jika Anda menyesuaikan polanya. Angka non-bilangan bulat (kemungkinan besar akan demikian) yang Anda dapatkan ketika dibagi 3, Anda harus membulatkannya dan hanya ke atas. Nomor inilah yang akan menunjukkan kepada Anda jumlah gulungan yang Anda butuhkan untuk merekatkan ruangan ini. Jika milik Anda sederhana dan tanpa pola, maka Anda tidak akan terlibat dalam pemasangan, dan karenanya, alih-alih 3, Anda sudah akan membagi dengan 4.

Lebar wallpaper khusus. Bagaimana cara menghitung di sini?

Jelas tidak semua orang menggunakan lebar standar, yaitu, tepatnya 53 cm Mungkin Anda menyukai wallpaper dengan lebar yang sama sekali berbeda. Nah, misalnya, sedikit lebih dari satu meter, biasanya 1,06 m, tetapi lebarnya biasanya sama, yaitu sama 10 meter.

Anda perlu menghitung di sini juga, yaitu, sekali lagi, keliling yang sama dari ruangan Anda dibagi dengan lebar gulungan wallpaper yang Anda suka (kami memilikinya 1,06), dan kemudian kami membagi lagi dengan jumlah strip yang dapat dipotong dari gulungan (yaitu, 3 atau 4). Jangan lupa, bulatkan lagi gambarnya, agar tidak tertinggal di ujung menempelkan ruangan Anda tanpa ada bagian wallpaper yang hilang.

Jelas bahwa di setiap kamar ada pintu yang melaluinya kita memasuki ruangan ini, dan mungkin lebih dari satu, jika kamar Anda adalah pintu masuk. Selain itu, ada juga jendela (sekali lagi, mungkin ada beberapa). Area yang berada di atas pintu, di atas dan di bawah, biasanya direkatkan dari strip yang tersisa. Dan Anda pasti akan memiliki garis-garis seperti itu. Mereka bahkan dapat disesuaikan, pasti, dan Anda akan berhasil. Jika Anda membeli tanpa perlu memasangnya, yaitu polos atau dengan pola yang sangat kecil, maka hampir semuanya dipotong menjadi strip (biasanya 4 strip dari seluruh gulungan).

Jadi, Anda mungkin tidak memiliki sisa makanan, dan karena itu sangat mungkin Anda harus membeli gulungan lain untuk merekatkan semua tempat ini dengan tepat. Semuanya dalam hal ini akan ditentukan oleh jumlah pintu dan jendela itu sendiri. Tapi, itu selalu lebih baik ketika wallpaper tetap sedikit daripada ketika Anda harus segera pergi ke toko untuk mendapatkan gulungan ekstra.

Bagaimana cara menghitung? Contoh sederhana

Anda harus "menyegarkan" ruangan, panjang dinding di mana, dan lebarnya adalah 4 dan 5 meter, yaitu, keliling ruangan Anda akan menjadi 18 meter. Anda, seperti banyak orang lain, memiliki yang standar, yaitu 2,5 meter yang sama. Anda menyukai wallpaper standar, lebarnya, yaitu 0,53 m Jadi, Anda mengambil selembar kertas dan menghitung. Anda mendapatkan ini: 18m: 0,53m: 3 strip = 11,32. Anda cukup mengumpulkan 11,32 ini dan pergi ke toko untuk 12 gulungan. Sekarang, saya harap Anda tidak akan mengalami masalah dengan perhitungan jumlah wallpaper.

Berikut adalah video bermanfaat tentang masalah ini. Di sini Anda akan belajar cara merekatkan wallpaper dengan benar. Kami melihat.

Selamat siang!

Bunga, saya beri tahu Anda, bukan hanya sesuatu yang "membosankan" dalam pelajaran matematika di sekolah, tetapi juga hal yang sangat diperlukan dan diterapkan dalam kehidupan (ditemukan di mana-mana: ketika Anda mengambil pinjaman, membuka setoran, menghitung keuntungan, dll. ). Dan menurut saya, ketika mempelajari topik "minat" di sekolah yang sama, sangat sedikit waktu yang dicurahkan untuk ini ().

Mungkin karena ini, beberapa orang menemukan diri mereka dalam situasi yang tidak terlalu menyenangkan (banyak di antaranya dapat dihindari jika seseorang punya waktu untuk mencari tahu apa yang ada di sana dan bagaimana ...).

Sebenarnya, dalam artikel ini saya ingin menganalisis tugas paling populer dengan persentase yang baru saja terjadi dalam hidup (tentu saja, saya akan mempertimbangkan ini sebanyak mungkin. bahasa sederhana dengan contoh). Yah, diperingatkan sebelumnya berarti dipersenjatai (saya pikir pengetahuan tentang topik ini akan memungkinkan banyak orang menghemat waktu dan uang).

Jadi, ke topik ...

Opsi 1: menghitung bilangan prima di kepala Anda dalam 2-3 detik.

Dalam sebagian besar kasus dalam hidup, Anda perlu dengan cepat mencari tahu dalam pikiran Anda berapa diskon 10% dari beberapa nomor (misalnya). Setuju, untuk membuat keputusan pembelian, Anda tidak perlu menghitung semuanya hingga satu sen (penting untuk mengetahui urutannya).

Varian angka yang paling umum dengan persentase tercantum di bawah ini, serta apa yang Anda perlukan untuk membagi angka tersebut untuk mengetahui nilai yang diinginkan.

Contoh sederhana:

1% dari angka = membagi angka dengan 100 (1% dari 200 = 200/100 = 2);
10% dari angka = membagi angka dengan 10 (10% dari 200 = 200/10 = 20);
25% dari angka = membagi angka dengan 4 atau dua kali dengan 2 (25% dari 200 = 200/4 = 50);
33% dari angka bagi angka dengan 3;
50% dari angka = membagi angka dengan 2.

Masalah! Misalnya, Anda ingin membeli peralatan seharga 197 ribu rubel. Toko memberikan diskon 10,99% jika Anda memenuhi persyaratan apa pun. Bagaimana Anda dapat dengan cepat mengetahui apakah itu sepadan?

Contoh solusi. Ya, bulatkan saja pasangan angka ini: alih-alih 197, ambil jumlah 200, alih-alih 10,99%, ambil 10% (bersyarat). Secara total, Anda perlu membagi 200 dengan 10 - mis. kami memperkirakan ukuran diskon sekitar 20 ribu rubel. (dengan pengalaman tertentu, perhitungan dilakukan secara praktis di mesin dalam 2-3 detik).

Perhitungan yang tepat: 197 * 10,99 / 100 \u003d 21,65 ribu rubel.

Opsi 2: gunakan kalkulator ponsel Android

Ketika Anda membutuhkan hasil yang lebih akurat, Anda dapat menggunakan kalkulator di ponsel Anda (pada artikel di bawah ini saya akan memberikan tangkapan layar dari Android). Menggunakannya cukup sederhana.

Misalnya, Anda perlu menemukan 30% dari angka 900. Bagaimana cara melakukannya?

Ya, ini cukup sederhana:

kalkulator terbuka;
menulis 30%900 (tentu saja, persentase dan jumlahnya bisa berbeda);
perhatikan bahwa di bagian bawah di bawah "persamaan" tertulis Anda, Anda akan melihat angka 270 - ini adalah 30% dari 900.

Di bawah ini lebih banyak contoh kompleks. Ditemukan 17,39% dari angka 393.675 (hasil 68460.08).

Jika Anda perlu, misalnya, kurangi 10% dari 30.000 dan cari tahu berapa jumlahnya, maka Anda dapat menulisnya seperti itu (omong-omong, 10% dari 30.000 adalah 3000). Jadi, jika 3000 dikurangkan dari 30.000, itu akan menjadi 27.000 (seperti yang ditunjukkan oleh kalkulator).

Secara umum, alat yang sangat berguna ketika Anda perlu menghitung 2-3 angka dan mendapatkan hasil yang akurat, hingga sepersepuluh/perseratus.

Opsi 3: kami menghitung persentase angka (inti dari perhitungan + aturan emas)

Tidak selalu dan tidak di mana-mana mungkin untuk membulatkan angka dan menghitung persentase dalam pikiran Anda. Selain itu, terkadang diperlukan tidak hanya untuk mendapatkan hasil yang tepat, tetapi juga untuk memahami "inti dari perhitungan" (misalnya, untuk menghitung seratus/ribu tugas yang berbeda di Excel).

Katakanlah kita perlu mencari 17,39% dari bilangan 393.675. Mari kita selesaikan masalah sederhana ini...

Untuk menghapus semua titik pada "Y", pertimbangkan masalah invers. Misalnya berapa persen bilangan 30.000 dari bilangan 393.675.

Opsi 4: hitung persentase di Excel

Excel bagus karena memungkinkan Anda membuat perhitungan yang cukup banyak: Anda dapat menghitung lusinan tabel yang sangat berbeda secara bersamaan dengan menautkannya. Dan secara umum, Anda dapat menghitung persentase secara manual untuk puluhan item barang, misalnya.

Di bawah ini saya akan menunjukkan beberapa contoh yang paling sering ditemui.

Tugas pertama. Ada dua angka, misalnya harga jual beli. Kita perlu mengetahui perbedaan antara dua angka ini sebagai persentase (berapa banyak yang satu lebih / kurang dari yang lain).

Untuk pemahaman yang lebih akurat, saya akan memberikan contoh lain. Masalah lain: ada harga beli dan persentase keuntungan yang diinginkan (katakanlah 10%). Cara mengetahui harga jual. Semuanya tampak sederhana, tetapi banyak yang "tersandung" ...

Penambahan pada topik selalu diterima...

Itu saja, semoga berhasil!

Bukan rahasia lagi bahwa untuk menurunkan berat badan, Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Jika hanya bergantung pada konsumsi makanan dan minuman, maka konsumsi dibagi menjadi konsumsi dasar dan tambahan. Pengeluaran kalori dasar adalah pengeluaran energi untuk mempertahankan hidup, dan tambahan adalah jumlah energi yang kita keluarkan untuk pelatihan dan pekerjaan fisik lainnya. Untuk menghindari kebingungan dalam konsep-konsep ini, mari kita lihat lebih detail.

Perhitungan konsumsi kalori dasar (Basal Metabolic Rate, BMR)

Tubuh menghabiskan lebih banyak kalori untuk mempertahankan fungsi vital daripada untuk aktivitas pelatihan. Kita tidak menyadarinya, tetapi tubuh kita menggunakan energi untuk bernafas, metabolisme protein, karbohidrat dan lemak, kognisi dan dukungan. sistem saraf, detak jantung dan karya orang lain organ dalam, untuk menjaga kadar hormon, untuk tidur, untuk bergerak, dan bahkan untuk makanan. Pekerjaan tubuh tidak berhenti bahkan untuk satu menit.

Perhitungan massa tubuh tanpa lemak (LBM):

LBM = [berat (kg) × (100 - %lemak)]/100

BMR = 370 + (21,6 × LBM)

Pengeluaran kalori dasar terkait dengan jumlah lemak dan jumlah massa otot. Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak energi yang dikeluarkan tubuh Anda saat istirahat.

Pengeluaran energi tambahan dibagi menjadi kalori yang kita keluarkan dalam pelatihan dan kalori yang dihabiskan untuk kegiatan non-olahraga.

Dalam pelatihan, kita menghabiskan kalori yang relatif sedikit - rata-rata 400 kalori per jam untuk latihan intensif. Dengan tiga latihan per minggu, ini memberi kita hanya 1.200 kalori. Namun, jika latihan ditujukan untuk memperkuat jaringan otot, maka pengeluaran energi dasar akan meningkat. Tubuh membakar lebih banyak kalori untuk membangun dan memelihara otot daripada untuk menyimpan dan mempertahankan lemak.

Setiap pekerjaan fisik spontan atau rutin tersirat: berjalan, berbelanja, bersih-bersih, memasak, bermain dengan anak, dan bahkan bekerja di depan komputer.

Mengetahui pengeluaran energi memungkinkan Anda menghitung dengan benar defisit kalori untuk menurunkan berat badan, tetapi cukup sulit untuk memprediksi penurunan berat badan yang tepat.

Kesulitan mungkin timbul karena:

Kesalahan dalam menghitung kalori yang dikonsumsi;
Penilaian yang salah terhadap aktivitasnya sendiri;
Retensi cairan dalam tubuh;
Retensi cairan dalam tubuh wanita dalam fase siklus tertentu;
Pertumbuhan massa otot dan pembakaran lemak secara bersamaan;
Kurang perhatian untuk memperlambat aliran dasar kalori.

Untuk menghindari kesulitan di atas, makanlah dengan benar dalam koridor kalori dan BJU, nilailah aktivitas non-latihan Anda dengan bijaksana, cobalah untuk mempertahankannya pada tingkat yang kira-kira sama setiap hari, berolahraga secara teratur, menimbang diri sendiri dan mengukur volume pada waktu yang sama, dan juga memperhitungkan fase siklus menstruasi.