Mengapa kaki menjadi dingin. Mengapa tangan dan kaki menjadi dingin - penyebab dan pengobatan tangan dan kaki dingin

Kaki yang terus-menerus dingin bukan hanya ketidaknyamanan atau fitur tubuh. Seringkali, kaki yang dingin adalah gejala penyakit. Saat kaki dingin, terapis yang berkualifikasi akan membantu mengetahui penyebab wanita. Seringkali masalah ini dikaitkan dengan gangguan pada fungsi sistem vaskular, tetapi ada sumber lain yang dapat ditentukan setelah memeriksa pasien dan serangkaian pemeriksaan.

Mengapa kaki wanita menjadi dingin?

Dibandingkan dengan pria, wanita lebih sering merasa kedinginan. Ini karena fitur struktural tubuh wanita dan kerja sistem hormonal. Tubuh wanita menghasilkan panas lebih buruk dan lebih sulit untuk tetap hangat dengan bantuan menggigil. Pada wanita, pemanasan diarahkan ke organ panggul dan otak, dan lengan dan kaki dipanaskan terakhir. Diameter kecil pembuluh wanita juga mengganggu pemanasan penuh anggota badan.

Jika kaki wanita dingin, alasannya mungkin tersembunyi dalam masalah berikut:

1. Distonia vegetatif-vaskular. Penyakit ini menyembunyikan kompleks masalah vaskular yang menyebabkan penurunan sirkulasi kapiler. Pada penyakit ini, kaki dingin dikombinasikan dengan peningkatan kelembaban di ekstremitas, yang dalam cuaca dingin meningkatkan kekuatan pembekuan.
2. Anemia. Kurangnya hemoglobin adalah penyebab penurunan kualitas darah dan suplai darah. Ini mengarah pada penurunan nutrisi organ dan munculnya rasa dingin.
3. Sepatu imitasi dan celana ketat sintetis. Kain buatan menjebak udara, menyebabkan kaki basah dan membekukan kaki.
4. Melompat dalam tekanan darah. Tubuh dapat bereaksi terhadap masalah ini dengan fluktuasi suhu, yang meningkatkan risiko pembekuan anggota badan.
5. Hipotensi. Tekanan darah rendah hampir selalu menyebabkan peningkatan kecenderungan untuk membeku.
6. Gangguan hormonal. Suhu tubuh dan pemanasan tubuh diatur oleh sistem hormonal. Pelanggaran dalam aktivitas sistem ini dapat menyebabkan rasa dingin, membuang ke panas, ekstremitas dingin.
7. Diabetes. Penyakit ini mempengaruhi keadaan pembuluh darah, membuatnya lebih rapuh dan tidak elastis.
8. Merokok tembakau. Merokok menyebabkan vasokonstriksi dan memburuknya kondisi mereka. Konsekuensi dari ini adalah kerusakan sirkulasi darah di pembuluh perifer.
9. Pola makan tidak seimbang terutama pada diet rendah kalori.

Mengapa kaki saya menjadi dingin bahkan ketika hangat?

Ketika kaki dan tangan dingin di luar selama musim dingin, ini bisa disebut norma, tetapi bagaimana memahami mengapa kaki dingin bahkan di rumah dengan kaus kaki? Alasan utama ketidaknyamanan ini adalah pelanggaran sirkulasi darah dan masalah dengan pembuluh darah.

Berdasarkan strukturnya, anggota tubuh kita sudah memiliki semua prasyarat untuk pembekuan:

• di kaki dan lengan pembuluh tertipis;
• darah mengalir ke ekstremitas yang paling buruk;
• hampir tidak ada jaringan adiposa di tungkai.

Ciri-ciri struktural ini mengarah pada fakta bahwa anggota badan lebih banyak membeku daripada bagian tubuh lainnya. Oleh karena itu, bahkan ketika seseorang berada di lingkungan yang hangat, dan dia memiliki kaus kaki di kakinya, kakinya akan cepat merasakan kekurangan panas di tubuh. Sistem termoregulasi mencoba menghangatkan organ vital terlebih dahulu, dan dapat mulai memanaskan kaki saat tubuh tidak merasakan kekurangan panas. Jika seseorang memiliki masalah dengan pembuluh darah dan sirkulasi darah, fitur termoregulasi ini akan lebih terasa, yang akan menyebabkan rasa dingin di kaki.

Kaki berkeringat dan dingin

Seseorang mungkin memperhatikan bahwa kakinya dingin setelah berkeringat. Penyebab utama kaki berkeringat adalah sepatu atau celana ketat berkualitas buruk. Kain sepatu sintetis, sol buatan, celana ketat dan kaus kaki mengganggu sirkulasi udara dan menyebabkan akumulasi cairan pada sepatu. Sepatu yang salah pilih juga bisa menyebabkan kaki berkeringat dan dingin. Sepatu sempit di kaki atau atasan yang sempit menyebabkan penurunan sirkulasi darah, yang menyebabkan melemahnya pemanasan ekstremitas.

Jari kaki dingin

Ketika jari kaki seseorang menjadi dingin, alasannya selalu terletak pada pelanggaran aliran darah dan kerusakan pembuluh darah. Jika kaki dingin, penyebab pada wanita dapat dikaitkan dengan faktor-faktor seperti:

• merokok, alkohol;
• pekerjaan menetap;
• kelebihan berat;
• kehamilan.

Jari kaki yang dingin bisa menjadi gejala dari:

• aterosklerosis;
• pembuluh mekar;
• diabetes;

Kaki kiri membeku

Ada beberapa penyebab kaki menjadi dingin, sehingga diperlukan pemeriksaan menyeluruh oleh beberapa dokter spesialis untuk menentukan diagnosis secara akurat. Jika kaki kiri menjadi dingin, lebih baik segera menghubungi ahli bedah vaskular. Penyebab umum rasa dingin di satu kaki adalah. Jika aneurisma terbentuk di kaki, orang tersebut akan merasa kedinginan, kesemutan, dan mati rasa. Terkadang ada sindrom klaudikasio intermiten. Aneurisma yang tidak diangkat tepat waktu dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah dan stroke.

Kaki kanan membeku

Jika kaki kanan seseorang menjadi dingin, ia harus mencari nasihat dari ahli bedah vaskular dan ahli saraf. Rasa dingin pada satu kaki dapat mengindikasikan penyumbatan pembuluh darah di kaki, tromboflebitis, atau masalah pada tulang belakang. Jika kaki dingin, penyebab ketidaknyamanan pada wanita juga dapat dikaitkan dengan hernia intervertebralis, yang menyebabkan klem pada ujung saraf, nyeri pada kaki, gangguan perpindahan panas, kesemutan dan mati rasa.

Kaki dingin di malam hari - penyebab

Pada malam hari, sirkulasi darah berubah karena perubahan posisi tidur, dan dengan itu, pemanasan bagian tubuh juga berubah. Karena itulah, beberapa orang merasa kedinginan di anggota badan saat tidur. Di antara alasan utama mengapa kaki menjadi dingin di malam hari adalah masalah dengan pembuluh darah. Dengan penyakit pembuluh darah, mungkin sulit bagi seseorang untuk tertidur karena kaki dingin, yang tidak menghangatkan bahkan di kaus kaki dan di bawah selimut. Sensasi tidak nyaman seperti itu sering dialami oleh hipotensi dan penderita VVD. Aterosklerosis juga mengarah pada fakta bahwa pada malam hari seseorang merasa kedinginan di kaki.

Kaki yang selalu dingin - alasan

Ada berbagai alasan mengapa kaki selalu dingin. Mereka dibagi menjadi tiga kelompok:

1. Berbagai penyakit yang berhubungan dengan sistem vaskular atau mempengaruhi keadaan pembuluh darah. Penyumbatan, penyempitan celah, kerapuhan dan ketidakelastisan pembuluh darah menyebabkan sirkulasi darah yang buruk dan masalah dengan pemanasan anggota badan.
2. Penyakit saraf yang berhubungan dengan saraf terjepit. Hal ini menyebabkan penurunan konduksi saraf, melemahnya perpindahan panas pada anggota badan.
3. Gangguan hormonal. Sistem hormonal bertanggung jawab atas termoregulasi dalam tubuh kita, kegagalan yang dapat menyebabkan pelanggaran pemanasan bagian tubuh atau produksi panas yang tidak mencukupi.

Apa yang harus dilakukan jika kaki Anda dingin?

Jika ada masalah, ketika anggota badan membeku, apa yang harus dilakukan dengan itu disarankan oleh ahli saraf dan ahli bedah vaskular.

1. Cari tahu penyebab kaki dingin.
2. Perbanyak aktivitas fisik, perbanyak jalan kaki, bersepeda, berenang.
3. Kurangi berat badan jika kelebihan berat badan.
4. Perokok harus berhenti merokok.
5. Minimalkan konsumsi alkohol.
6. Kenakan sepatu yang nyaman dan longgar yang terbuat dari bahan alami.
7. Wanita boleh memakai sepatu dengan hak tidak lebih dari 4 jam.
8. Pantau kadar hemoglobin, jangan sampai menurun.
9. Makan dengan cara yang seimbang.
10. Lakukan pijatan kaki.
11. Lakukan mandi kontras.
12. Berjalan tanpa alas kaki menggunakan tikar pijat.
13. Sebelum tidur, Anda bisa menghangatkan kaki dengan bantal pemanas yang hangat.

Pembaruan: Oktober 2018

Biasanya orang tidak memperhatikan hal yang tidak penting seperti kaki dingin atau tidak terlalu mementingkannya jika perasaan itu sudah menjadi kebiasaan dan tidak lagi menimbulkan ketidaknyamanan. Kaki dingin paling sering terjadi di musim dingin atau musim gugur, ketika seseorang sering kedinginan atau kaki basah.

Tetapi jika kaki Anda terus-menerus membeku, bahkan ketika seseorang berada di ruangan yang hangat dan panas, ada baiknya mencari alasannya dengan lebih cermat. Masalah ini sangat sering dihadapi oleh wanita dan pria di atas usia empat puluh tahun. Paling sering, sirkulasi darah yang buruk atau gangguan dalam aktivitas sistem saraf (kelonggaran atau nada rendah dari bagian otonomnya) harus disalahkan.

Ekstremitas dingin pada orang sehat

Kaki adalah pengatur suhu seluruh tubuh. Faktanya adalah bahwa tungkai bawah adalah bagian tubuh yang jauh, di mana jantung sulit untuk mengalirkan darah. Dan dokter sangat menyarankan untuk mengeraskan kaki Anda, misalnya, berjalan tanpa alas kaki di musim panas atau di rumah. Sepatu harus dipilih dengan cermat, sesuai dengan musim.

Penyebab kaki selalu dingin

Penyebab paling umum dari kaki dingin adalah PBP (penyakit pembuluh darah perifer). BPS sering mempengaruhi pembuluh yang membawa darah dari jantung ke perifer, serta pembuluh yang dilalui darah, sebaliknya, ke jantung. Di bawah ini adalah daftar lengkap penyebab vaskular kaki dingin:

Diabetes

Jika kaki terus-menerus dingin, penyebabnya mungkin diabetes mellitus, di mana pembuluh darah kecil dan besar menjadi lebih rapuh dan rentan terhadap trombosis. Kaki dingin bisa menjadi pertanda komplikasi diabetes yang parah seperti kaki diabetik, di mana nutrisi jaringan kaki secara bertahap menjadi lebih buruk dan risiko amputasi meningkat (lihat,).

Anemia

Anemia (hemoglobin rendah) mengganggu suplai oksigen ke jaringan, yang memperlambat proses metabolisme dan pembentukan panas. Sebuah snap dingin yang tajam dari ekstremitas memberikan anemia akut karena kehilangan darah, misalnya. dengan cedera (lihat).

Penyakit atau sindrom Raynaud

Gejala aliran darah yang buruk

• Kelelahan dan nyeri, serta munculnya pembengkakan di tungkai bawah atau kaki. Saat istirahat, rasa sakit harus berkurang.
• Merasa lelah bahkan saat melakukan aktivitas ringan.
• Kedutan yang tidak disengaja pada otot-otot kaki dan bokong.
• Saat dalam keadaan diam, misalnya saat tidur, kedutan pada kaki dan tungkai juga bisa terjadi.

Penyebab Kaki Dingin Nonvaskular

Usia

Berbagai perubahan terkait dengan usia. Setelah lima puluh tahun, sistem kekebalan sangat sering melemah, dan perubahan hormonal juga terjadi, volume massa otot dan lemak subkutan berkurang (mengganggu perpindahan panas), sirkulasi darah memburuk, metabolisme melambat, dan kemampuan tubuh untuk mengatur diri sendiri menurun. .

Hipotiroidisme

Atau dengan kata lain, penurunan fungsi kelenjar tiroid - kondisi ini menyebabkan perlambatan semua proses metabolisme dalam tubuh. Perpindahan panas menderita dan melambat. Ditandai dengan perasaan lelah, perasaan dingin, penurunan minat dalam hidup, perlambatan persepsi dan ingatan. Pelepasan energi berkurang secara signifikan.

Kaki yang terus-menerus dingin dikombinasikan dengan pucat, kekeringan dan pembengkakan pada kulit, kuku rapuh dan. Ini memperburuk kondisi dan gastritis hypoacid, menyebabkan penurunan nafsu makan dan anemia defisiensi besi sekunder. Penyakit ini terutama ditemukan pada orang berusia di atas 40 tahun, pada wanita setelah menjalani reseksi tiroid, terapi radiasi.

Dermatitis atopik pada masa kanak-kanak

Kaki dingin adalah fenomena yang hampir tak terelakkan jika Anda menderita di masa kanak-kanak (dalam istilah sederhana - diatesis yang diucapkan). Telah lama diketahui bahwa manifestasi alergi tetap selamanya dan dikombinasikan dengan disfungsi otonom, dimanifestasikan dalam bentuk dermographism putih (ketika Anda menjalankan jari di atas kulit lengan bawah, putih persisten muncul alih-alih garis merah, menunjukkan perpanjangan spasme vaskular).

Mengkonsumsi obat-obatan tertentu

Beberapa obat juga bisa menjadi faktor penyebab "kaki dingin". Kaki menjadi dingin karena panas saat menggunakan beta-blocker (atenolol, anaprilin). Untuk penyakit ginekologi, wanita dapat meresepkan persiapan ergot, yang juga menyebabkan rasa dingin.

Reaksi alergi akut

Alergi akut dalam bentuk atau karena perluasan tajam pembuluh darah kecil memberikan kehilangan panas yang signifikan dan dapat disertai dengan rasa dingin pada kulit.

Provokator kaki dingin

Selain penyakit, kaki dingin bisa disebabkan oleh kebiasaan dan faktor berikut:

• kegemukan
• merokok
• hipodinamik
• diet yang tidak tepat dan tidak teratur
• diabetes
• kehamilan atau penyakit saraf.

Kaki dingin: apa yang harus dilakukan?

Dan apa yang harus dilakukan jika kemalangan seperti itu terjadi? Untuk memulai, Anda harus menggunakan rekomendasi sederhana untuk membantu menghangatkan kaki Anda: gunakan kaus kaki wol, mandi selutut dengan mustard, atau air hangat saja.

Peristiwa jangka panjang terlihat seperti ini.

• Sangat penting untuk berhenti merokok.
• Anda harus berpakaian ketat sesuai dengan kondisi cuaca, menghindari pakaian ketat untuk bagian bawah tubuh.
• Sepatu harus dipilih dengan cermat dan sesuai dengan ukuran.
• Lakukan olahraga teratur, seperti berolahraga.
• Makan lebih banyak makanan berprotein, serta berbagai makanan pedas, rempah-rempah dan bumbu, seperti paprika merah atau mustard.
• Hindari stres apa pun.
• Dianjurkan untuk tidak menyalahgunakan teh kental, serta kopi. Anda perlu minum teh dengan motherwort, mint, valerian.
• Jika kaki tidak hanya dingin, tetapi juga berkeringat, maka disarankan untuk membuat rendaman kaki hangat menggunakan garam laut atau mustard. Misalnya, rendaman garam dibuat sebagai berikut: dua sendok makan garam (garam laut, dapat dibeli di apotek terdekat), dua sendok makan susu harus dilarutkan dalam air panas yang direbus. Setelah mandi, Anda harus memakai pakaian wol yang tebal. kaus kaki (Anda bisa merajut sandal).
• Jika Anda berdiri di tempat kerja sepanjang hari, maka di malam hari Anda perlu mandi dengan tambahan mustard. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan pembengkakan.
• Ketika bahkan sedikit tanda-tanda pembekuan kaki muncul, perlu untuk memberi mereka pijatan. Pertama, gosok telapak kaki masing-masing, lalu pijat jari-jari Anda. Setelah itu, kenakan kaus kaki hangat (sebaiknya dipanaskan terlebih dahulu).
• Mungkin ada kontraindikasi untuk prosedur selanjutnya (misalnya, varises). Siapkan dua wadah dengan air panas dan dingin. Kaki terlebih dahulu harus ditaruh dalam wadah berisi air hangat selama 5-10 menit, sambil melakukan pemijatan. Kemudian kaki harus dimasukkan ke dalam air dingin selama 10-20 menit. Prosedur ini diulang sampai air hangat mendingin. Juga, harus diakhiri dengan merendam kaki di air dingin.

Obat tradisional untuk kaki dingin

Ada banyak lagi cara tradisional yang membantu untuk pulih dari penyakit ini. Sebagai contoh:

Kompres alkohol

Ini dilakukan sebagai berikut: perlu membasahi sol kaus kaki dengan alkohol atau vodka, menghangatkan kaki dengan air hangat dan mengenakan kaus kaki ini. Disarankan juga untuk mengenakan kaus kaki wol di atasnya. Setelah itu, dalam lima menit Anda akan merasakan bahwa kaki Anda benar-benar menghangat.

Merica

Lada dalam keadaan dasar akan menghangatkan kulit dengan sempurna jika dioleskan. Iritasi yang ditimbulkannya tidak signifikan. Solusi yang bagus adalah dengan memasukkan merica ke dalam kaus kaki Anda atau melumasi kaki Anda sebelum Anda pergi keluar.

Sophora tingtur

Bersikeras selama satu bulan 50 gram buah (Anda bisa berbunga) Sophora per setengah liter vodka. Anda perlu minum tingtur ini tiga kali sehari, satu sendok teh. Penting untuk minum tingtur dari tiga hingga empat bulan.

daun benalu

Hal ini diperlukan untuk benar-benar menggiling daun mistletoe kering menjadi tepung. Tuangkan satu sendok teh (dengan slide) mistletoe tanah dengan satu gelas (200 mililiter) air mendidih dan biarkan semalaman dalam termos. Mistletoe diminum dalam tegukan kecil dua sendok makan 10-20 menit sebelum makan. Mistletoe juga perlu diminum selama tiga sampai empat bulan. Mistletoe mengatur tekanan darah, terutama jantung, memiliki efek menenangkan.

Olahraga senam

Seperti disebutkan di atas, olahraga membantu menyingkirkan kaki dingin. Di bawah ini kami akan mempertimbangkan serangkaian latihan senam yang ditujukan khusus untuk masalah kaki dingin.

goyang kaki

Misalnya, menggoyangkan kaki adalah prosedur yang sangat berguna. Ketika terguncang, kapiler mengalami getaran, yang pada gilirannya menyebabkan kontraksi pembuluh darah dan peningkatan sirkulasi darah. Anda perlu berbaring telentang di permukaan yang rata dan keras (misalnya, lantai), maka Anda perlu mengangkat kaki, serta lengan Anda sehingga membentuk sudut 90 derajat dengan tubuh. Dalam posisi ini, Anda perlu mengocoknya selama satu hingga dua menit.

Alang-alang tertiup angin

Berbaring tengkurap, rilekskan kaki Anda dan pada saat yang sama tekuk lutut. Selanjutnya, Anda perlu memberi mereka kebebasan bergerak, Anda perlu membayangkan bahwa mereka adalah buluh yang berayun karena hembusan angin (omong-omong, latihan ini disebut "Alang-Alang di Angin"). Kaki harus mengenai pendeta.

Pijat dengan kenari

Latihan ini tidak hanya akan meningkatkan sirkulasi tubuh, tetapi juga dapat membantu menghilangkan stres. Latihan ini dilakukan sebagai berikut: kacang (kenari) ditempatkan di antara telapak tangan dan gerakan rotasi dilakukan selama dua hingga tiga menit. Sangat penting pada saat yang sama untuk berusaha agar mur ditekan dengan kuat ke telapak tangan. Setelah itu, perlu melakukan hal yang sama, tetapi tidak dengan telapak tangan, tetapi dengan kaki. Latihan-latihan ini harus dilakukan dua kali sehari: di pagi dan sore hari.

Jika semua trik rumah tangga tidak membantu mengatasi kaki dingin, Anda harus pergi ke dokter. Terapis, setelah menanyakan keluhan, melakukan anamnesis dan pemeriksaan, akan merekomendasikan untuk melakukan tes darah dan urin, serta melakukan EKG. Jika perlu, konsultasi dengan ahli bedah vaskular dan pemeriksaan ultrasound pada pembuluh kaki akan dijadwalkan. Dengan mengecualikan patologi vaskular, kunjungan ke ahli saraf dan ahli endokrin mengikuti.

Pembekuan kaki di musim dingin atau di musim panas, tetapi di bawah pengaruh dingin - semua ini dapat dimengerti dari sudut pandang fisiologis.

Panas yang dihasilkan oleh organ dan otot ditransfer ke permukaan kulit oleh pembuluh darah dan disimpan di dalam tubuh oleh jaringan adiposa. Jika lapisan lemaknya kecil, maka pada suhu lingkungan yang rendah ada kehilangan panas yang hebat, yang terjadi di tungkai (lengan dan kaki) - hampir tidak ada lapisan lemak di sana.

Kehilangan panas juga terjadi dalam proses pergerakan darah melalui pembuluh - jarak ke ekstremitas bawah lebih besar daripada ke organ lain.

Selain itu, pembuluh darah menyempit di bawah pengaruh dingin, aliran darah ke kaki berkurang, masing-masing, jumlah panas yang dibawa oleh darah berkurang, dan kaki mulai membeku.

Tapi mengapa kaki menjadi dingin di ruangan yang hangat? Apakah ini normal atau tidak? Tentu saja, ini menunjukkan beberapa pelanggaran. Apa alasannya, dan apa yang harus dilakukan jika masalah seperti itu terjadi.

Mari kita coba menjawab pertanyaan-pertanyaan ini.

Kaki dingin dalam kehangatan orang yang sehat

Ada beberapa alasan mengapa kaki menjadi dingin bahkan dalam kehangatan, tidak terkait dengan penyakit:

1. Kebiasaan menghangatkan kaki (kaus kaki, sandal). Anggota badan, yang terbiasa dengan suhu tertentu, membeku tanpa "isolasi" yang biasa bahkan di dalam ruangan.
2. Kebiasaan menyelipkan kaki di bawah Anda saat duduk, menyilangkan, melempar satu kaki ke atas yang lain dan tetap dalam posisi ini untuk waktu yang lama. Ada rasa kebas, dingin akibat gangguan aliran darah dan suplai darah ke ekstremitas tidak mencukupi.
3. Mengenakan celana ketat yang tidak nyaman dan kaus kaki sintetis (kaki berkeringat atau membeku).
4. Tahan lama pada kaki pada suhu yang lebih rendah dari seluruh tubuh: berjalan dengan sepatu basah, di tanah yang dingin atau air.
5. pada orang dengan ciri fisik : tinggi, kurus.
6. Gangguan hormonal pada wanita selama menopause: setelah berkeringat banyak, tubuh menjadi dingin (kaki dan tangan menjadi dingin).
7. Kehamilan mempengaruhi perpindahan panas pada ekstremitas (menjaga suhu organ reproduksi dalam jumlah tertentu terjadi karena penurunan suplai darah ke kapiler kaki).
8. Emosi yang berlebihan: dalam situasi stres, pembuluh darah kejang, sirkulasi darah terganggu.
9. Usia tua sering menjadi penyebab gangguan suplai darah ke anggota tubuh.
10. Bayi: mekanisme termoregulasi masih belum sempurna.

Semua poin di atas bisa menjadi jawaban atas pertanyaan kenapa di panasi. Banyak dari alasan ini mudah dihilangkan: pengerasan, postur yang benar saat duduk, sepatu yang nyaman dan, tentu saja, sesuai dengan cuaca, peningkatan keadaan sistem saraf.

Kaki dingin dalam panas - penyebab patologis

Tidak selalu mungkin untuk menjelaskan alasan mengapa kaki menjadi dingin bahkan di rumah dalam kehangatan oleh kondisi fisiologis, cuaca, semacam situasi sementara. Perasaan dingin pada ekstremitas dapat menandakan kelainan pada fungsi organ. Kondisi ini mungkin berhubungan dengan gangguan kerja sistem kardiovaskular, sistem saraf, dan gangguan metabolisme.

• Pada diabetes, pembuluh darah menjadi lebih tipis, gumpalan darah sering terbentuk, dan anggota tubuh tidak mendapat suplai darah yang cukup.
• Klaudikasio intermiten adalah hasil dari aterosklerosis, ketika lumen pembuluh darah terganggu karena plak, suplai darah ke ekstremitas berkurang.
• Hipertensi, hipotensi. Hipertensi (tekanan di atas normal) - karena vasospasme, suplai darah terganggu. Hipotensi (tekanan rendah) - darah bergerak melalui pembuluh yang melebar dengan kecepatan yang tidak mencukupi. Itu datang perlahan, suhu turun.
• Varises menyebabkan stagnasi darah, yang menyebabkan pelanggaran pergerakan darah melalui pembuluh darah.
• perubahan tonus pembuluh darah dan sirkulasi darah di jaringan dan organ.
• Sindrom Raynaud: ada gangguan peredaran darah di pembuluh ekstremitas sebagai akibat dari paparan dingin, gairah emosional.

Masalah vaskular dapat disertai dengan:

• pembengkakan anggota badan;
• sensasi menyakitkan;
• kelemahan, kelelahan bahkan pada beban rendah;
• kejang.

masalah neurologis

Alasan mengapa kaki dan tangan dingin di panas bisa menjadi masalah neurologis berikut:

• hernia intervertebralis tulang belakang lumbar (pelanggaran ujung saraf, gangguan suplai darah ke ekstremitas bawah);
• pelanggaran sirkulasi serebral (salah satu kondisi yang menyertainya adalah ekstremitas dingin);
• beberapa penyakit pada sistem saraf tepi disertai dengan gangguan sirkulasi darah di pembuluh kaki.

Masalah yang sifatnya berbeda

Mengapa pria dan wanita dari usia yang berbeda mendapatkan kaki dingin dalam cuaca hangat? Alasannya bisa sangat beragam:

Kaki anak-anak menjadi dingin ketika mereka hangat

Mengapa kaki anak-anak menjadi dingin meskipun hangat? Alasannya mungkin kondisi tubuh yang sama seperti pada orang dewasa:

• gangguan peredaran darah akibat penyakit;
• kondisi fisik tubuh (berat badan rendah, kurus);
• masalah psikosomatik;
• kekurangan vitamin;
• aktivitas fisik yang tidak mencukupi;
• pelanggaran postur, yang menyebabkan gangguan suplai darah ke anggota badan;
• penyakit metabolik;
• alergi;
• sepatu, pakaian yang tidak dipilih dengan benar.

Harus diingat bahwa karakteristik fisiologis tubuh anak memainkan peran penting dalam proses pertukaran panas:

• termoregulasi bayi baru lahir belum sempurna, sehingga dapat membeku pada suhu yang nyaman untuk orang dewasa;
• hampir tidak ada lapisan lemak di tungkai anak, massa ototnya kecil.

Tugas orang tua adalah menganalisis situasi ketika suhu anak dalam kehangatan kaki jauh lebih rendah daripada suhu tubuh, cobalah untuk memahami apa yang mereka hubungkan, dan, jika Anda belum menemukan jawaban untuk pertanyaan ini sendiri. , konsultasikan dengan dokter anak.

Apa yang akan membantu menghilangkan gejala "kaki dingin"

Jika kaki dingin menyebabkan ketidaknyamanan, mengganggu fungsi normal tubuh, Anda harus mencoba menyingkirkan faktor-faktor yang memicu kondisi ini:

• segala jenis alkohol (mempengaruhi tonus pembuluh darah);
• merokok (lumen pembuluh darah menyempit, perpindahan panas terganggu);
• aktivitas fisik rendah;
• peningkatan berat badan;
• nutrisi yang tidak tepat dan berlebihan;
• mengenakan pakaian ketat dan sepatu;
• postur yang salah saat berjalan dan duduk.

Obat tradisional untuk membantu "kaki dingin"

Mengapa kaki menjadi dingin saat hangat? Apa yang harus dilakukan? Metode tradisional mengandung banyak rekomendasi tentang cara bertindak dalam kasus seperti itu, karena masalahnya bukan hal baru, seseorang sudah lama mengenalnya. Pertimbangkan metode berdasarkan dampak pada titik aktif biologis kaki.

• Gosok kaki dengan cuka sari apel (6%), vodka, triple cologne. Metode ini membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah. Pertama, Anda perlu melakukan pijatan kaki (sampai rasa hangat muncul), gosok pergelangan kaki, jari. Kemudian gosok produk yang dipilih dengan baik, kenakan kaus kaki.
• Tambahkan mustard (bubuk) ke air panas dan hangatkan kaki Anda sampai airnya dingin. Setelah memakai (vili bekerja pada titik-titik telapak kaki).
• Tuang mustard kering atau paprika merah ke dalam kaus kaki katun, kenakan (lap kaki Anda hingga kering), kenakan kaus kaki lain di atasnya. Prosedur ini baik dilakukan pada malam hari.
• Siapkan tingtur 200 ml vodka dan 2 sendok teh paprika merah (simpan 10 hari di tempat gelap), gosokkan ke kaki semalaman. Pastikan untuk memakai kaus kaki.
• Gunakan krim penghangat untuk menghangatkan kaki: tambahkan minyak cemara ke krim netral apa pun, gosokkan ke kaki sampai meresap, kenakan kaus kaki hangat.
• Pemanasan kaki di atas kentang rebus panas: letakkan papan di atas wajan, letakkan kaki di atasnya, bungkus dan duduk selama setengah jam.
• Mandi kaki. Siapkan rebusan cemara atau jarum pinus, hangatkan kaki selama setengah jam, lalu jaga agar tetap hangat.

Dari 3 atau 4 kantong teh hijau, siapkan infus panas dalam 1-2 liter air (10 menit), hangatkan kaki sampai infus dingin. Bungkus.

Resep untuk decoctions dan teh

Berbagai teh akan membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Teh jahe: aduk setengah sendok teh jahe bubuk dalam 250 ml air mendidih, rendam selama 15 menit. Minum panas, tambahkan irisan lemon, di pagi hari (dengan perut kosong) dan di malam hari (satu jam sebelum tidur).

Teh jahe: saat menyeduh teh hitam, tambahkan jahe segar (parut) atau bubuk - setengah sendok teh ke dalam cangkir. Anda bisa menambahkan pala bubuk bersama jahe (sesuai selera).

Minuman dandelion: bunga dandelion segar atau kering (1 sendok teh) direndam dalam segelas air mendidih selama 5 menit. Minumlah dua gelas sehari (pagi dan sore, terlepas dari makanannya).

Minum dari hawthorn: satu sendok teh buah hawthorn kering (dihancurkan) bersikeras dalam segelas air mendidih selama 5 menit, tambahkan madu dan minum seperti teh.

Latihan untuk meningkatkan sirkulasi di kaki

Mengapa kaki menjadi dingin di rumah karena panas, kami menemukan jawabannya. Sesuatu perlu dilakukan tentang masalah ini. Di antara banyak latihan untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki, Anda selalu dapat memilih yang tepat untuk diri sendiri dan melakukannya, yang sangat penting, secara sistematis (di pagi dan sore hari). Saat melakukan, berkonsentrasilah pada otot-otot kaki.

Latihan 1(untuk mengembalikan sirkulasi darah di kapiler): berbaring telentang (di lantai), letakkan roller di bawah leher Anda, angkat kaki dan tangan Anda ke atas pada sudut kanan. Lakukan gerakan bergetar dengan lengan dan kaki (goyang), tanpa menekuknya, dari satu hingga tiga menit.

Latihan 2. Berdiri, lakukan gulungan dari ujung kaki ke tumit dengan kedua kaki (20-30 kali).

Latihan 3 Duduk di kursi, regangkan kaki lurus ke depan, gerakkan jari kaki ke atas dan ke bawah (10-20 kali).

Latihan 4 Ini dilakukan mirip dengan yang sebelumnya, hanya melakukan gerakan dengan kaki.

Latihan 5 Berbaring telentang (di lantai), rentangkan tangan di sepanjang tubuh. Tarik secara bergantian kaus kaki ke arah Anda (10-15 kali dengan masing-masing kaki).

Latihan 6 Lakukan setengah jongkok, regangkan otot-otot kaki (10-15 kali).

Latihan 7 Berjalan dengan kaki bagian luar (1-2 menit).

Latihan 8 Angsa berjalan.

Latihan 9 Berbaring tengkurap (di lantai), letakkan tangan di bawah kepala, tekuk kaki di lutut. Lakukan gerakan goyang dari sisi ke sisi (1-2 menit).

Latihan 10 Berbaring telentang, angkat kaki lurus dan sandarkan ke dinding, bawa bokong sedekat mungkin ke dinding. Tetap dalam posisi ini selama 5 menit.

Latihan 11 Duduk di kursi (punggung bersandar di sandaran kursi), angkat kaki lurus sejajar lantai, lakukan gerakan kaki seperti berenang.

Latihan 11 Ambil benda-benda kecil di lantai dengan jari-jari kaki Anda.

Latihan 12 Berdiri dengan jari kaki, raih lurus ke atas dengan tangan Anda, coba regangkan tulang belakang Anda sebanyak mungkin (dengan menghitung dari 30 hingga 60).

Urutan eksekusi dapat dipilih secara sewenang-wenang. Dengan pelaksanaan latihan yang sistematis, perasaan ringan di kaki akan muncul, rasa dingin di kaki secara bertahap akan hilang.

Pencegahan

Agar tidak mengalami masalah ketika kaki Anda menjadi dingin karena panas, Anda harus melakukan pencegahan sejak kecil:

• berjalan tanpa alas kaki di tanah, di atas kerikil, batu, pasir, rumput;
• di rumah lebih sering berjalan tanpa sandal;
• melakukan pijatan kaki menggunakan tikar pijat, pemijat khusus;
• jangan menghangatkan kaki Anda secara tidak perlu (berpakaian sesuai cuaca);
• aktif secara fisik dalam segala cuaca;
• lakukan prosedur pengerasan: mandi kontras, mandi kaki kontras;
• pertahankan posisi tubuh yang benar saat berjalan, dalam posisi duduk (kaki harus memiliki penyangga);
• bersepeda, berenang, bermain ski, berjalan kaki;
• termasuk dalam makanan makanan yang mengandung asam lemak (ikan berlemak, biji rami dan minyak biji rami, kacang-kacangan, biji-bijian).

Langkah-langkah ini, jika dilakukan dalam sistem, akan membantu anak-anak dan orang dewasa merasa nyaman dalam segala cuaca.

Banyak orang tidak memperhatikan "sepele" seperti kaki dingin. Bagi mereka, itu telah menjadi keadaan yang akrab yang tidak menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Di musim panas, Anda dapat menghangatkan kaki Anda di bawah sinar matahari, tetapi masalah hanya muncul di musim dingin, ketika kaki Anda menjadi dingin bahkan di ruangan yang hangat. Paling sering ini dihadapi oleh wanita setelah empat puluh tahun. Tetapi banyak orang bertanya-tanya: "Mengapa kaki dingin?" dan rajin mencari cara untuk memecahkan masalah ini.

Penyebab

Sebelum Anda mulai mengobati sindrom kaki dingin, Anda perlu memahami apa penyebab pilek. Seberapa sering kaki menjadi dingin? Apakah ini selalu terjadi atau hanya dalam kondisi tertentu? Mungkin ini karena kekhasan struktur mereka. Seperti yang Anda ketahui, massa otot bertanggung jawab atas fungsi menyimpan panas, yang jumlahnya tidak signifikan di kaki. Jaringan adiposa sama sekali tidak ada, oleh karena itu, di musim dingin, kaki mulai membeku, dan ini bukan tanda penyakit.

Saat ini, banyak gadis berpakaian ringan: rok pendek, sepatu terbuka yang tidak cocok dengan cuaca, sepatu yang terlalu ketat. Ini semua adalah faktor yang menyebabkan kaki dingin. Masalahnya bisa diselesaikan dengan berpakaian lebih hangat.

Gangguan peredaran darah, distonia vegetatif-vaskular dan tekanan darah rendah

Mengapa kaki saya selalu dingin? Alasannya tidak selalu mengenakan pakaian ringan tidak cocok untuk cuaca. Terkadang kondisi ini menandakan adanya berbagai penyakit. Gangguan peredaran darah, atau distonia vegetovaskular, adalah faktor lain yang memicu fenomena seperti itu. Tetapi hanya spesialis yang dapat membuat diagnosis. Penyimpangan dalam struktur pembuluh darah, varises, dan banyak nuansa lainnya menunjukkan pelanggaran sirkulasi darah. Perhatikan apakah ada spider veins dan edema pada kaki. Tekanan darah rendah sering disertai dengan gejala kaki dingin, karena pembuluh darah sangat menyempit, dan darah tidak masuk ke kapiler dengan baik.

Dalam kebanyakan kasus, tanda seperti kaki dingin adalah tanda yang tidak baik. Penyebab yang mengganggu sirkulasi darah bisa bermacam-macam. Mereka tidak dapat diabaikan, tetapi, sayangnya, sebagian besar orang menganggap ini sepele.

Kekurangan magnesium dan zat besi

Jika Anda memiliki kaki dingin, alasannya mungkin terletak pada kurangnya elemen dan nutrisi lainnya. Magnesium adalah salah satu mineral terpenting dalam tubuh. Sekitar 50% dari itu ditemukan di tulang, dan hanya 1% dalam darah manusia. Tidak mudah bagi tubuh untuk mempertahankan persentase ini secara konstan, tetapi sementara itu magnesium terlibat dalam semua proses biokimia.

Ketika ada kekurangan zat besi, terjadi anemia, yaitu anemia. Apakah Anda tahu tentang penyakit seperti itu secara langsung? Dengan menyesuaikan diet Anda dan menambahkan lebih banyak makanan hewani ke dalamnya, Anda dapat memperbaiki kerugian seperti kaki dingin. Penyebab yang menyebabkan fenomena ini harus segera dihilangkan, tanpa membuang waktu dengan sia-sia.

Masalah jantung

Jika ada kelemahan, sesak napas, pembengkakan pada ekstremitas dan kelopak mata atas, kaki dingin, kemungkinan Anda mengalami gangguan jantung. Jadi, Anda perlu segera menghubungi ahli jantung.

Diabetes

Gejala seperti kaki dingin dimanifestasikan pada penderita diabetes. Ini dijelaskan oleh pelanggaran sirkulasi kapiler. Akibatnya, ini menyebabkan suplai darah yang tidak mencukupi ke saraf perifer ekstremitas. Dengan berjalannya pemeriksaan dan pengobatan yang tepat, masalah kaki dingin dapat diatasi tanpa masalah. Spesialis akan meresepkan perawatan yang kompeten dan memadai.

Kegagalan metabolisme

Dengan penyakit serius seperti gangguan pencernaan, cukup sulit untuk mengatasinya. Jika seseorang memiliki penyakit pada sistem endokrin, ini dapat menyebabkan obesitas. Mengapa bisa ada kaki yang dingin? Alasannya adalah karena mereka "membawa" berat seseorang, sehingga aliran darah melambat. Konsekuensi dari ini adalah kaki dingin, bengkak dan varises.

Kaki berkeringat

Kaki basah yang dingin (penyebab patologi, seperti yang telah disebutkan, bervariasi) seringkali merupakan hasil dari hiperhidrosis. Sebelumnya, mereka tidak mau mengakui masalah ini sebagai penyakit, mengingat itu hanya cacat kosmetik. Baru-baru ini, menjadi jelas bahwa ini masih merupakan penyakit yang berhubungan langsung dengan sistem endokrin dan diturunkan.

Penyebab lain dari kaki basah

Keringat berlebihan dipicu oleh faktor-faktor berikut:

• penyakit menular;
• masalah sistem kardiovaskular;
• penyakit tiroid;
• penyakit onkologis;
• konsekuensi dari stroke;
• mati haid;
• perubahan usia.

Untuk mengurangi kaki berkeringat, ganti kaus kaki setiap hari dan mandi kaki, pijat menggunakan minyak esensial. Keluarkan sepatu Anda setiap hari. Bahannya harus memungkinkan kaki untuk bernapas, jadi di musim panas disarankan untuk memakai sandal dengan atasan anyaman. Beli kaus kaki katun. Ganti sol setiap enam bulan, dan bahkan lebih baik - setiap tiga bulan, jika memungkinkan.

Jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda di kaki Anda, cuci kaki Anda secara menyeluruh segera setelah Anda melepas sepatu Anda untuk mencegah infeksi.

Kaki dingin pada anak-anak

Orang tua sering tertarik dengan pertanyaan mengapa anak memiliki kaki yang dingin. Dan bukan karena dia membuat mereka basah saat berjalan di jalan. Menurut dokter anak, ini sama sekali bukan norma, tetapi gejala penyakit tertentu atau kerusakan organ dalam.

Jika seorang anak memiliki suhu rendah dan kaki basah, ini menunjukkan pelanggaran sirkulasi darah. Kemungkinan, bayi memiliki tekanan darah rendah, dan darah tidak dapat bersirkulasi dengan baik di anggota badan.

Seringkali ada kasus dengan rakhitis. Pendapat bahwa anak-anak praktis tidak terkena penyakit ini adalah keliru. Seringkali hanya mengalir dalam bentuk yang ringan. Dalam situasi seperti itu, dokter anak meresepkan vitamin anak dan diet individu.

sindrom kaki dingin

Sindrom ini tidak pernah muncul begitu saja. Anda harus sangat waspada jika bahkan di musim panas ada kaki yang dingin. Alasan dalam kasus ini jauh dari tidak berbahaya. Kondisi tersebut ditentukan oleh adanya penyakit yang bercirikan perjalanan implisit.

Ketika pasien memiliki elastisitas dinding pembuluh darah yang buruk, di musim dingin kapiler menyempit, yang semakin memperlambat aliran darah. Dalam hal ini, suhu tubuh bisa naik.

Mengapa kaki dingin merupakan sinyal tidak baik yang tidak boleh diabaikan? Jika Anda tidak mengobati sindrom ini, maka di masa depan, seseorang bisa mengalami hipotermia, diikuti dengan peradangan pada pelengkap dan sistem urin-genital. Karena aliran darah yang terhambat, insufisiensi vena berkembang, simpul kecil varises muncul, yang mulai terasa sakit dari waktu ke waktu.

Apa yang bisa saya lakukan agar kaki saya tetap hangat?

Jika kaki dingin, alasannya harus dihilangkan, serta ikuti beberapa aturan:

• Pakaian dan sepatu yang sesuai dengan cuaca. Sepatu tidak boleh ketat atau, sebaliknya, terlalu besar.
• Tidur di malam hari lebih baik menggunakan kaus kaki wol.
• Mandi kontras akan membantu Anda memperkuat pembuluh darah dan pada saat yang sama memperbaiki kondisi kulit.
• Setelah berjalan-jalan di cuaca dingin, lakukan mandi kaki khusus.
• Lakukan pijatan kaki.
• Berolahraga setiap hari.
• Sesuaikan diet Anda, makan lebih banyak makanan berprotein.
• Tinggalkan kebiasaan buruk.

Apa yang baik untuk pembuluh darah?

Mengapa selalu ada kaki yang dingin? Alasannya mungkin terletak pada penyakit implisit. Ini adalah sinyal bahwa Anda perlu segera berkonsultasi dengan dokter. Dengan perawatan yang tepat dan tepat waktu, Anda akan mendapatkan hasil yang positif.

Ikuti rekomendasi: berpakaian hangat, makan dengan benar, aktif, mandi kaki, pijat dengan krim penghangat atau minyak esensial. Ini tidak hanya berguna, tetapi juga sangat menyenangkan.

Perasaan dingin yang terus-menerus di kaki bisa menjadi gejala penyakit serius, terlalu banyak bekerja, atau sinyal bahwa sudah waktunya untuk mengubah gaya hidup Anda yang biasa. Orang yang kakinya dingin bahkan di musim semi dan musim panas memerlukan konsultasi dokter, pemeriksaan lengkap, dan, jika perlu, perawatan kompleks dengan metode tradisional dan tradisional.

Mengapa kaki yang sehat menjadi dingin?

Penyebab kaki dingin tidak selalu penyakit kronis. Rasa dingin yang konstan di kaki dapat disebabkan oleh kebiasaan buruk, nutrisi yang tidak seimbang, fisik, dan usia.

konstitusi tubuh

Masalah kaki dingin sering dihadapi oleh asthenics - orang dengan berat badan rendah, sosok yang rapuh dan dada yang sempit. Dada yang sempit adalah alasan utama perasaan dingin yang terus-menerus di anggota badan. Jantung bisa sesak, karena itu peredaran darah terganggu dan bagian tubuh yang berada di bawah menderita.

Gaya hidup menetap

Kaki juga terasa dingin pada orang yang tidak berolahraga dan suka duduk atau berbaring dalam satu posisi dalam waktu lama. Dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, kejang dapat terjadi pada kapiler kecil. Dinding pembuluh darah tertekan, sirkulasi darah terganggu, ada rasa dingin di anggota badan.

Sering stres

Kejang di pembuluh darah juga terjadi dengan kejutan emosional yang kuat. Stres merangsang pelepasan hormon yang menyebabkan kapiler dan vena menyempit. Sirkulasi darah terganggu, jaringan lunak kaki mulai kelaparan, rasa dingin muncul. Dengan stres yang sering, kejang pada pembuluh darah bisa menjadi kronis, memicu iskemia jaringan lunak, nyeri dan disfungsi ekstremitas bawah.

Kebiasaan buruk

Sindrom kaki dingin terbentuk pada orang dengan kecanduan alkohol dan tembakau. Rokok dan minuman keras mengurangi tonus pembuluh darah, menyebabkan kejang pada sistem peredaran darah dan gangguan peredaran darah.

diet rendah kalori

Kaki bisa menjadi dingin karena puasa dan diet rendah lemak. Kaki terdiri dari ligamen, tendon, dan bundel neurovaskular. Mereka praktis tidak memiliki otot yang bertanggung jawab untuk produksi energi panas, dan lapisan lemaknya sangat tipis, sehingga tidak melindungi dari dingin dan suhu ekstrem.

Tubuh menggunakan lemak yang diterimanya dari makanan untuk memanaskan anggota badan. Jika seseorang mengikuti diet rendah kalori atau duduk dengan diet kaku, ia menghilangkan vitamin dan nutrisi tubuh, yang diubah menjadi energi dan mempertahankan suhu optimal di ekstremitas bawah.

Usia dewasa

Rasa dingin pada kaki setelah 60-65 adalah normal. Di usia dewasa, proses metabolisme dan mikrosirkulasi darah melambat, lapisan lemak kaki menjadi lebih tipis, dan aktivitas sistem kekebalan tubuh menurun. Di dalam tubuh, fungsi yang bertanggung jawab atas pengaturan rezim suhu terganggu, dan ekstremitas atas dan bawah adalah yang pertama menderita.

radang dingin

Rasa dingin kronis pada kaki terbentuk pada orang yang pernah mengalami radang dingin pada kaki. Perasaan dingin terjadi ketika suhu di dalam ruangan atau di luar turun di bawah +15-17 derajat. Itu muncul di kaki dan sering naik ke pergelangan kaki atau lutut.

Masa remaja

Kejang di pembuluh kaki bisa terjadi selama masa pubertas. Alasan utamanya adalah restrukturisasi tubuh dan ketidakseimbangan hormon. Perasaan dingin tidak dianggap sebagai patologi dan menghilang lebih dekat ke usia 16-18, ketika latar belakang hormonal stabil.

Klimaks

Karena ketidakseimbangan hormon, kaki juga terasa dingin pada wanita saat menopause. Alasannya adalah restrukturisasi latar belakang hormonal, yang menyebabkan kejang pada pembuluh darah dan kapiler.

Kaki dingin sebagai tanda penyakit

Jika perasaan dingin yang konstan di ekstremitas disertai dengan gejala lain yang tidak biasa, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Rasa dingin di kaki bisa menandakan kerusakan pada organ dalam.

Sistem kardiovaskular

Penyakit pada sistem kardiovaskular yang dapat menyebabkan rasa dingin di kaki antara lain:

• varises - disertai dengan "tanda bintang" di kaki, berat dan nyeri yang terjadi saat berjalan;
• anemia defisiensi besi - disertai dengan pucat pada kulit, kejang di sudut bibir, peningkatan kelelahan dan asthenia;
• distonia vegetatif-vaskular - menyebabkan kelemahan, palpitasi, berat dan nyeri di daerah jantung, peningkatan atau penurunan tekanan yang tajam, sesak napas;
• aterosklerosis pada ekstremitas bawah - pada tahap awal tidak menunjukkan gejala, tanda-tanda khasnya meliputi nyeri dan kelemahan pada otot betis, mati rasa pada kaki, pucat pada kulit, pengelupasan dan kekeringan pada kulit pada kaki.

Jika dicurigai penyakit kardiovaskular, konsultasi dengan ahli jantung, EKG, USG jantung, serta tes darah untuk kadar kolesterol dianjurkan.

Sistem endokrin

Rasa dingin yang konstan terjadi ketika sistem endokrin tidak berfungsi. Ketika fungsi kelenjar tiroid terganggu, metabolisme dan proses metabolisme dalam tubuh melambat, hipotiroidisme muncul.

Juga, gangguan pada sistem endokrin menyebabkan diabetes. Dengan penyakit ini, sensitivitas ujung saraf berkurang, sirkulasi darah di jaringan lunak terganggu, dan hipoksia kaki dan jari kaki dimulai.

Kegagalan dalam sistem endokrin disertai dengan:

• kantuk dan peningkatan kelelahan;
• penurunan berat badan dengan nafsu makan normal;
• penurunan libido;
• masalah memori;
• detak jantung lambat dan aritmia;
• penurunan suhu tubuh;
• haus yang kuat;
• rambut berminyak dan kuku rapuh.

Jika hipotiroidisme dan penyakit lain pada sistem endokrin dicurigai, konsultasi dengan ahli endokrin, USG kelenjar tiroid, serta tes darah untuk hormon tiroid, kadar gula dan toleransi glukosa direkomendasikan.

Saluran pencernaan

Penyebab kaki dingin termasuk infeksi cacing. Cacing menyebabkan keracunan tubuh, penurunan tonus pembuluh darah dan perlambatan sirkulasi darah.

Helminthiasis disertai dengan:

• penurunan kekebalan;
• seringnya SARS dan penyakit nasofaring;
• reaksi alergi dan ruam kulit;
• mual, perut kembung, diare atau sembelit;
• rasa sakit di pusar dan / atau hipokondrium;
• migrain dan pusing;
• nyeri pada persendian.

Sistem muskuloskeletal

Gangguan peredaran darah dan rasa dingin di kaki menyebabkan terjepitnya ujung saraf di servikal, sakral atau lumbal punggung. Alasan paling umum termasuk:

• osteochondrosis - disertai mati rasa pada lengan dan kaki, nyeri di leher atau punggung, peningkatan kelelahan, pusing, kejang otot dan kekakuan gerakan;
• hernia intervertebralis di daerah lumbar - disertai dengan nyeri hebat yang menjalar ke lengan dan / atau kaki, mati rasa dan kesemutan di jari atau selangkangan, sembelit, diare, inkontinensia urin, masalah ereksi;
• hernia intervertebralis dari daerah sakral - disertai dengan sedikit pembengkakan di lokasi hernia, nyeri tembak yang muncul saat batuk atau bersin, kelengkungan tulang belakang, keterbatasan mobilitas otot-otot dinding perut dan punggung bawah.

Jika osteochondrosis atau hernia dicurigai, pemeriksaan rontgen punggung, CT atau MRI direkomendasikan, serta konsultasi dengan ahli bedah, ahli saraf, dan ahli osteopati.

Alasan lain

Alasan mengapa kaki menjadi dingin bahkan di rumah atau di musim panas mungkin karena penggunaan obat-obatan yang termasuk dalam kelompok beta-blocker.

Penyebab umum lainnya dari kaki dingin termasuk hipotermia spontan pada usia yang lebih tua dan penyakit Raynaud, kejang pembuluh darah kecil. Penyakit Raynaud lebih sering didiagnosis pada wanita muda. Patologi menyebabkan kulit pucat dan kebiruan, mati rasa dan bahkan kematian.

Orang dengan kaki yang terus-menerus dingin harus memulai dengan kunjungan ke terapis atau ahli flebologi. Dokter harus mengumpulkan anamnesis, melakukan pemeriksaan awal, dan kemudian merujuk ke spesialis khusus lainnya: ahli jantung, ahli bedah, ahli saraf, endokrinologi, gastroenterologi, spesialis penyakit menular atau psikiater. Wanita mungkin memerlukan konsultasi tambahan dengan dokter kandungan untuk menyingkirkan ketidakseimbangan hormon yang terkait dengan sistem reproduksi.

Apa yang harus dilakukan jika kaki Anda dingin?

Orang sehat dengan kaki dingin kronis harus membuat perubahan gaya hidup dan menambahkan beberapa kebiasaan sehat ke dalam rutinitas harian mereka:

• Mandi garam dengan minyak esensial kayu manis atau cengkeh. Sekitar 5-6 liter air dipanaskan hingga 37-40 derajat, 3-4 sendok makan dilarutkan di dalamnya. l. garam laut dan 5-6 tetes minyak esensial. Kaki disimpan di bak mandi selama 15 menit, lalu dilap kering dengan handuk keras.

• Sedikit latihan. Orang dengan pekerjaan menetap dianjurkan untuk melakukan latihan di pagi dan sore hari untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki. Penting untuk berdiri di tengah ruangan dan berguling dengan lancar dari ujung kaki ke tumit dan ke belakang selama 5-6 menit. Latihan ini juga bisa dilakukan di kantor, jika memungkinkan.

• Mandi air dingin dan panas. Anda perlu mandi kontras setiap hari, 1-2 kali sehari. Jangan langsung menyalakan air dingin. Lebih baik tetap dalam kisaran 45-50 derajat hingga 40-36. Prosedur ini akan memperkuat pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan ketahanan terhadap stres. Jika mandi dikontraindikasikan, Anda dapat melakukan mandi kontras: turunkan kaki Anda selama 20-30 detik dalam semangkuk air dingin, lalu dalam air panas, dan sebaliknya.

• Mandi atau sauna. Pergi ke kamar mandi mengencangkan dan mempercepat mikrosirkulasi darah di kaki, membersihkan tubuh dari racun. Setelah sauna, Anda perlu mandi air dingin atau berenang di kolam renang. Prosedur ini dikontraindikasikan jika rasa dingin di kaki terjadi dengan latar belakang penyakit kardiovaskular.

• Keseimbangan minum. Sirkulasi di kaki bisa terganggu karena kekurangan cairan dalam tubuh dan peningkatan kekentalan darah. 2-2,5 liter air non-karbonasi akan membantu meningkatkan sirkulasi mikro. Jumlah cairan ini harus diminum setiap hari, membagi uang saku harian menjadi beberapa porsi kecil.

Merasa dingin di kaki adalah alasan untuk mempertimbangkan kembali diet. Menu harus memiliki banyak produk yang mengandung asam omega-3, zat besi dan yodium. Ini termasuk:

• daging merah;
• ikan salmon;
• ikan patin;
• ikan kembung;
• rumput laut;
• jus delima;
• makanan laut;
• kakao alami;
• soba;
• aprikot kering;
• kismis;
• kacang yang tidak dipanggang.

Orang yang sering diet dan kelaparan disarankan untuk mengonsumsi vitamin kompleks dengan kandungan beta-karoten, retinol dan tokoferol, namun sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan obat apapun.

Bagaimana cara menghangatkan kaki yang dingin?

Anda dapat dengan cepat menghangatkan kaki Anda di rumah dengan beberapa cara: obat tradisional, sediaan farmasi, krim kosmetik, pijatan khusus, dan serangkaian latihan.

Obat tradisional

Resep populer untuk kaki dingin meliputi:

• Lemak yang berasal dari hewan. Kaki setelah mandi garam atau sebelum pergi keluar dilumasi dengan lemak alami nutria, luak atau cerpelai. Produk dioleskan dalam lapisan tipis pada kulit yang bersih dan digosok secara menyeluruh, kaus kaki wol atau terry diletakkan di atasnya.

• Mustard dan cabai. Tuangkan 2-3 sejumput bubuk mustard atau cabai rawit ke dalam kaus kaki hangat dan kenakan di kaki Anda setelah mandi selama 20-40 menit.

• Teh jahe. Akar jahe, ukuran 1 cm, digosok halus dan dituang dengan 3 gelas air. Didihkan, saring dan minum hangat dengan madu dan lemon.

• Krim penghangat. Petroleum jelly biasa dipanaskan dalam microwave atau mandi uap, dicampur dengan ekstrak paprika merah dan minyak esensial. Anda dapat mengambil rosemary, wijen atau kapur barus. Krim diresapi sampai mengeras dan digosok setiap hari ke kaki sebelum tidur.

• bubuk penghangat. Kulit kayu ek, mustard kering dan calamus dicampur dalam proporsi yang sama. Bahan-bahannya digiling menjadi bubuk dan dituangkan ke dalam kaus kaki hangat. Bedak dibiarkan selama 3-4 jam, sisa-sisanya dicuci dengan air hangat atau kaki dilap dengan handuk basah.

• Sindrom kaki dingin mengurangi minyak lavender. Komponen penting dapat ditambahkan ke minyak dasar atau krim kaki biasa dan dioleskan ke kulit setiap hari sebelum tidur.

Membakar salep farmasi

Penghangat kaki yang populer meliputi:

• Apizartron adalah obat berdasarkan racun lebah. Ini digunakan dalam kedokteran olahraga untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menghangatkan otot. Salep apizartron direkomendasikan untuk pelanggaran mikrosirkulasi darah di jaringan lunak, ujung saraf terjepit dan radang sendi.

• Efek Helpex - salep dengan mentol, minyak kamper dan kayu putih. Digunakan untuk pilek dan nyeri otot. Ini memiliki efek pemanasan yang kuat dan dengan cepat menghilangkan rasa dingin pada kaki.

• Nicoflex adalah obat berdasarkan capsaicin. Menunjukkan efek vasodilatasi dan pemanasan. Membantu dengan neuralgia, dan juga dianjurkan bagi atlet untuk cepat menghangatkan otot sebelum latihan.

• Viprosal B adalah sediaan dengan racun ular berbisa, minyak terpentin dan asam salisilat. Ini memiliki sifat iritasi dan analgesik, merangsang aliran darah dan dengan cepat menghangatkan kaki. Salep dapat digunakan untuk rasa dingin, serta untuk nyeri otot.

• Finalgon adalah produk berdasarkan analog sintetik capsaicin dan asam nikotinat. Menunjukkan efek vasodilatasi dan stimulasi. Salep mengiritasi ujung saraf, menyebabkan aliran darah dan memberikan perasaan hangat yang tahan lama. Direkomendasikan untuk neuralgia, cedera dan penyakit pada sistem muskuloskeletal.

Salep penghangat tidak boleh digunakan secara teratur. Mereka cocok untuk penggunaan sesekali ketika merasa sangat dingin di kaki. Semua obat memiliki kontraindikasi, jadi sebelum menggunakannya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda dan mempelajari petunjuknya dengan cermat.

Krim kosmetik dengan efek menghangatkan

Anda dapat mengganti obat-obatan dengan krim dan gel kosmetik. Produk perawatan memiliki kontraindikasi minimum dan cocok untuk penggunaan sehari-hari.

Krim penghangat yang paling populer meliputi:

• Sepatu bot bulu utara dari Natura Siberia. Obat dengan ekstrak kastanye kuda, cedar putih, lumut dan centaury liar merangsang sirkulasi darah, mengencangkan pembuluh darah dan memiliki sedikit efek pemanasan. Krim membantu dengan rasa dingin, kelelahan di kaki dan kulit kering.

• Krim penghangat dari Veda Veda. Produk berbahan dasar minyak wijen, jarak, zaitun dan rosemary mengandung ekstrak cedar Himalaya, psoralea corylifolia, luxuriant gloriosa dan resin commiphora mukul. Produk Ayurveda membantu pembengkakan, rasa dingin dan lelah di kaki, memiliki sifat menghangatkan, tonik, dan vasodilatasi.

• Krim penghangat dari Natur Cosmetics. Produk dengan kapur barus, ekstrak celandine, lada hitam dan peterseli memiliki sifat regenerasi dan stimulasi. Krim memperkuat pembuluh darah, membantu pembengkakan, kulit kering, iritasi dan rasa dingin di kaki.

• Produk penghangat dari Baehr. Krim mengandung ekstrak lada, ginkgo biloba, rumput laut, ivy, panthenol dan asam nikotinat. Agen perawatan mengiritasi ujung saraf, merangsang aliran darah, meningkatkan proses metabolisme dan memberikan perasaan hangat yang terus-menerus. Produk ini sangat relevan untuk orang yang kedinginan bahkan pada suhu kamar dan tidak mentolerir musim dingin dengan baik.

• Dia C+ oleh Galeno Pharm. Krim mengandung ekstrak paprika merah, wortel St John, arnica, minyak esensial lavender, rosemary dan cemara, gliserin dan allantoin. Produk perawatan mendisinfeksi, mempercepat sirkulasi darah dan memberikan efek pemanasan ringan. Produk ini cocok bahkan untuk penderita diabetes dan sensitivitas ujung saraf yang berkurang.

• Kulit halus dan cenderung kering lebih cocok untuk krim penghangat dari merek dagang Our Mom. Produk ini terbuat dari lemak luak dengan tambahan lidah buaya, ekstrak paprika merah dan minyak esensial lavender. Ini melembabkan, menenangkan dan dengan lembut menghangatkan kaki setiap saat sepanjang tahun.

Latihan dan pijat

Kompleks khusus akan membantu menormalkan mikrosirkulasi darah di kaki. Latihan kecil mengencangkan pembuluh darah, menghilangkan kejang dan cocok bahkan untuk orang dengan penyakit Raynaud.

Diperlukan:

• Duduk di kursi dengan lutut ditekuk di sudut kanan. Condongkan tubuh ke depan dan pegang ujung kaki kiri dengan tangan kanan. Angkat tubuh dengan lembut dengan kaki dan coba luruskan lutut. Tarik kaus kaki dengan tangan ke arah Anda, jangan tekuk punggung, jangan angkat bahu. Tekuk dan lepaskan setiap kaki 5 kali.

• Dalam posisi duduk, rentangkan kaki selebar bahu. Biarkan kaki kiri ke samping dan putar pinggul ke dalam. Tumit menunjuk ke langit-langit, jari kaki bertumpu di lantai. Badan agak miring ke kanan, punggung lurus. Letakkan tangan Anda di kaki kanan dan dorong, bersandar ke belakang. Lakukan 5-10 kemiringan, kembali ke posisi awal dan ulangi untuk kaki kanan.

• Duduk di kursi, berguling dari tumit ke ujung kaki, angkat lutut. Bokong dari kursi tidak bisa dirobek, tangan dalam posisi bebas.

Latihan harian dapat dilengkapi dengan pijat. Minyak atau krim hangat harus dioleskan ke kaki yang bersih dengan gerakan memutar selama 5-10 menit. Hal ini juga membantu untuk memijat kulit dengan sikat kaku. Dalam gerakan melingkar, Anda perlu menggosok kulit dengan lembut sampai sedikit kemerahan.

Pemanasan sol

Yang khusus akan membantu menghangatkan kaki orang-orang yang terpaksa menghabiskan sebagian besar waktu mereka di luar rumah selama musim dingin. Mereka hanya dapat digunakan jika kaki dingin karena kedinginan, dan bukan karena alasan lain.

Pencegahan

Agar kaki Anda tidak membeku, Anda harus:

• berhenti minum alkohol dan merokok;
• kenakan sepatu yang nyaman dengan hak rendah atau flat;
• beli kaus kaki dan celana ketat yang terbuat dari kain alami;
• sering berjalan tanpa alas kaki di tanah atau setidaknya di lantai di apartemen;
• mandi udara dan berjemur;
• melunakkan;
• berolahraga secara teratur.

Jika kaki dingin karena masalah kesehatan, pencegahan utama gejala ini adalah kontak tepat waktu dengan spesialis khusus dan implementasi semua instruksinya.