Страх успіху. Чому ми так сильно боїмося успіху

"Так, дійсно, чому?" - Запитайте ви. А ще подумаєте: «Ну й дурні! Про успіх мріяти треба, а не боятися!

Так, так і буває, поки мрії раптово не починають збуватися. А ви, як водиться, не готові - корона не начищена, скіпетр за крісло завалився, парадний костюм моль погризла. А Всесвіт дивиться з докором – мовляв, схоже, не на трон визначила.

Витративши всі сили на те, щоб забратися на омріяний п'єдестал, ви раптом виявляєте, що не маєте жодного поняття, що робити далі. Це трапляється з кожним, хто вперше досягає чогось значного в цьому житті. Стоячи на порозі приголомшливого успіху, ви раптово помічаєте, що все починає падати з рук. Спочатку ви відчуваєте наростаюче почуття тривоги. Вас дратують найменші дрібниці. Надійні люди починають робити помилки. Вас охоплює паніка: «Що з ними таке? Хіба вони не розуміють, наскільки це важливо? Чому вони так безвідповідально ставляться до справи?

Стає важко сконцентруватися. Ви ловите себе на тому, що відкладаєте ті справи, які можуть призвести вас нарешті до успіху. Ви можете брякнути якусь дурість на важливій нараді.

«Та що зі мною сьогодні діється?...»

Ви сваритеся з партнерами та друзями, які дивуються, відколи ви стали таким уразливим.

Ну, мабуть, вистачить. Цього достатньо, щоб діагностувати у вас класичні симптоми страху успіху. Цей стан особливо небезпечний через його несподіванку. Ви ж прагнете успіху, правда? Ви ж вколювали як проклятий, щоб дістатися цієї червоної доріжки, то навіщо ж вам зараз діяти собі на шкоду?

Проблема в тому, що в нашій орієнтованій на успіх культурі ми навіть уявити не можемо, що успіх насправді може виявитися страшенно страшним. Та сама культура навіяла нам, що страх - це ворог, якого потрібно ігнорувати і продовжувати рухатися вперед. Ось тоді страх і переселяється в наше несвідоме, проявляючи себе симптомами, описаними вище.

Отже, поставлений діагноз, можна приступати до лікування

Іноді нам досить просто зізнатися собі, що ми справді боїмося, щоб упоратися зі своїм страхом. Хоч як парадоксально, прийняття свого страху може допомогти вам розслабитися.

Повторюємо: «Все гаразд, я просто нервуюся – і це абсолютно нормально, враховуючи те, що чекає на мене попереду». Робимо глибокий вдих. Двічі на день, після їжі. Або до. Головне, щоб не натомість.

Ще іноді буває корисно сконцентруватися на тому, що саме вас лякає, і визначити спосіб впоратися з цим. Дозвольте навести вам три класичні різновиди цієї антизоряної хвороби та методи їх лікування.

1. Боязнь не впоратися з успіхом

Насправді, з успіхом важче впоратися, ніж із невдачею. Справа в тому, що людині набагато комфортніше залишатися в звичній для неї обстановці, навіть якщо нічого хорошого в ній немає, - такому собі острівці безпеки, де гарантоване спокійне життя. Однак досягнення успіху означає, що ви ступаєте на незвідані землі, де вас вивчатимуть і критикуватимуть – іншими словами, там будуть тиск, стрес і все інше, що додається до тієї самої корони.

Як і належить нормальній людині, ви можете сумніватися у своїх здібностях упоратися з усією цією радістю. Маленька боягузлива частина вашого его завжди воліє не ризикувати.

Методи лікування:

Ну так, сама думка про приголомшливий успіх може бути страшною, але насправді з ним, як правило, набагато легше впоратися. Якщо вам вистачало винахідливості важкі часи, то вистачить і у добрі. Так, вам все одно доведеться міняти себе, свої звички, погляди і уявлення, але ж ви досить пластична і творча особистість для цього, чи не так?

Якщо вас все ж таки долають сумніви, то нагадайте собі, що успіх зміцнить вашу репутацію і впевненість у собі, розширить бізнес, принесе прибуток і відкриє перед вами нові двері.

2. Боязнь зрадити свої переконання

У творчих людейскладні стосунки з успіхом. З одного боку, ви не читали б цей блог, якщо не прагнули успіху, а з іншого – ви не готові до успіху за всяку ціну. Особливо ціною втрати вашої внутрішньої цілісності.

Яким би не був ваш вибір, якщо ви досягнете будь-яких успіхів, вас однозначно обговорюватимуть. І обов'язково десь хтось говоритиме про вас гидоту – особливо такі люди люблять говорити: «Був таким хорошим, а тепер продався комусь там – за гроші, славу чи вічну молодість».

Методи лікування:

Насамперед доведеться визнати, що ви ніколи не зможете догодити всім без винятку. Злослівність - це ціна за ваш успіх.

Після цього переконайтеся, що вам зручно з вашим вибором. Складіть список усіх переконань, яких ви готові відмовитися, і яких немає. Тримайте список із собою. Поки ви тримаєте своє слово і дотримуєтеся внутрішньої гармонії, з дзеркала на вас дивитиметься чесна людина – що б про вас не говорили.

3. Боязнь стати кимось іншим

Успішні люди в нашій виставі завжди стоять на п'єдесталі пошани – корона начищена, костюм відпрасований. Тому сама думка про те, щоб стати одним з них може злякати. Ви почнете переживати, що перетворитеся на чужинця – людину, яку ваші друзі та рідні не впізнають і не полюблять.

У цьому є певний сенс. Зрештою, якби ви були задоволені собою, навіщо ви стали б змінюватися? Але цей страх також заснований на хибних передумовах – наприклад, що змінитись – це означає залишити старого себе позаду та перетворитися на абсолютно нову людину. Насправді змінюватися – набагато складніше. Та люди взагалі набагато складніше влаштовані.

Методи лікування:

Замість того, щоб думати про заміну власної особи (втрату старого себе), думайте про її доповнення та покращення. Ви збираєтеся відкривати та розвивати нові грані своєї особистості – доповнювати того, хто ви є, і те, що ви приносите у цей світ.

Звикання до нової ролі буде незвичайним, але захоплюючим. Не забувайте, ви завжди можете залишатись тим, ким завжди були для рідних та друзів – самим собою. При спілкуванні з ними вам здаватиметься, що ви влазите у свої старі зручні джинси після цього чортового парадного костюма та важкого скіпетра.

Ну, що, вже не так страшно? Не забудьте - двічі на день, після їжі. І все минеться.

Адаптація матеріалу Марка Мак-Гіннесса Are You (Subconsciously) Afraid of Success?

pochemu-lyudi-boyatsya-uspekha

«Газета.Ru» вивчила поради знаменитого лайф-коуча Барбари Шер та з'ясувала, як подолати глибинний страх успіху та почати жити тим життям, про яке ви завжди мріяли.

«У вас проблема, яку хотіли б мати багато: ви боїтеся успіху. Більшості людей не треба боятися успіху, оскільки вони вважають, що така небезпека їм серйозно не загрожує. Для них ваш страх — розкіш, ніби страх величезного багатства, — вважає знаменитий лайф-коуч Барбара Шер, автор бестселера «Про що мріяти». — Вони не можуть зрозуміти, як це болісно — щоразу втрачати м'яч, коли переможний кидок майже гарантований. Вони не розуміють, чому людина з такими здібностями раз у раз упускає приголомшливі можливості».

Для вас це також загадка. Ви знаєте, що обдаровані, бо вас помічають. Вам давали безліч шансів, і люди, які їх пропонували, не помилялися. Вони бачили, на що ви здатні.

Однак щоразу, коли ви наближалися до виконання бажання, щось відбувалося: в ключовий моментви втрачали концентрацію і спрямовували енергію на щось неважливе, або ваш настрій з загадкової причини падало, і ви відчували втому, коли вам найбільше потрібно бути бадьорим.

Іноді замість прямого саботажу ви втрачаєте ціль і усуваєтеся від того, що робите. Добре придивіться до свого життя — і, мабуть, ви побачите історію втрачених можливостей, що сягає корінням у дитинство.

І якщо ви зрозумієте, чому у вас такі дивні стосунки з успіхом, минуле більше не вплине на майбутнє.

Чому у вас саме страх успіху

Думаєте, що все навпаки і ви не спробували через страх невдачі? Люди, які вважають, що бояться зазнати невдачі, неправильно розуміють ситуацію. Насправді вони бояться успіху.

Якби ви справді боялися невдач, ви були б дуже успішними. Коли люди бояться чогось, вони намагаються уникнути цього будь-якими способами.

За вашими мірками, ви вже терпите невдачу — то що ж ви боїтеся того, що не вийде колись у майбутньому? А якщо ви боїтеся не невдачі взагалі, а неуспіху у конкретній справі?

«Що, якщо щосили намагатимусь стати письменником, присвячую себе цьому цілком — і в мене не вийде? Тоді найсерйозніші мої страхи стануть реальністю. Я дізнаюся, що в мене справді немає до цього здібностей», - можете сказати ви.

Нічого подібного. Якщо провалиться ваша спроба вивчитися на юриста, або стати художником, або знайти пару, це нічого не доведе, за винятком того, що досягти успіху нелегко. Нічого нового тут нема. Намагатися, доки не вийде, — звичайний здоровий глузд. Якщо ви не можете примусити себе продовжувати спроби, у мене з'являться невеликі підозри.

Можливо, ви й не хочете успіху. Може, ви зробили це, щоб із чистою совістю сказати: «Всі бачили? Я ж намагався!

Ви шукаєте виправдання бездіяльності, і час зацікавитися: чому вам хочеться організувати своє життя саме так?

З чим можна переплутати страх успіху

1. Невикористані можливості - не обов'язково страх успіху

Якщо ви ухиляєтеся від того, що здається чудовою можливістю іншим, але не вам, це не страх успіху. Умовляти себе, що ви любите справу, яка насправді вам не подобається, — пряма дорога до того, щоб бути нещасним.

2. Не всі можливості втрачені з вашої вини

Саме так. Космос вам не підкоряється. Якщо ваша галузь переживає серйозний занепад або ви намагаєтеся отримати щось, не доступне більшості людей (наприклад, акторську роботу на Бродвеї), ви можете зробити висновок, що саботуєте і недостатньо намагаєтеся, хоча насправді це не так. Не завжди можна влаштувати все, як хочеться в короткі терміни.

З чого все починалося

Ваш страх успіху може мати кілька джерел.

1. Ви боїтеся стати успішнішою за близьку людину

Вражаюче, скільки дітей не хочуть перевершити успіх своїх батьків. Якщо ви чоловік і оминаєте батька - він переживає конфлікт емоцій.

З одного боку, йому хочеться розповісти друзям, який у нього приголомшливий син, з іншого — він запитує: «Отже, я другий сорт?» У наш час проблема поступово втрачає гендерне забарвлення: у жінок починаються ті самі проблеми.

Навіть діти, які досягають успіхів у професіях, дуже далеких від занять батьків і матерів, іноді відчувають, що, ставши переможцями, вони забирають статус «героя» у батьків.

2. Ви – жінка (і передбачається, що ви не повинні бути успішною)

Ця проблема можливо зменшується, але ще не пішла до кінця — культура не змінюється так швидко. Маленьку дівчинку заохочують за дбайливість та готовність допомогти, але не схвалюють її зайву зацікавленість у власному успіху.

Починаючи з дитячого садкапедагоги схвалюють хлопчиків, які агресивно потребують уваги, але не люблять дівчаток, які поводяться так само.

Жінок, які роблять кар'єру, досі легко переконати, що вони нехтують сімейним обов'язком, тоді як зайняті кар'єрою чоловіки, як і раніше, відчувають, що вони виконують обов'язки перед сім'єю.

3. Члени вашої сім'ї часто зазнавали невдач

Якщо невдачі позбавили ваших батьків впевненості у собі, це відбивається і вас. Деякі вирішують досягти небувалого успіху, щоб позбутися злого року, а інші хочуть захистити батьків.

Бажання захистити входить у конфлікт із спробами досягти успіху собі, ніби цей успіх скаже сім'ї: «У вас не вистачило пороху». Або: «Ваш світ недостатньо добрий для мене. Я вибрав собі інший, краще».

4. У дитинстві ви були призом

Якщо ви отримали негласне повідомлення, що ваш успіх вам не належить, зі здатністю рухатися вперед трапляються дивні речі.

Рідкісний батько розуміє, що гордість за досягнення дитини - почуття неоднозначне.

Ця гордість має на увазі почуття власності. Ви не підійдете до відомого спортсмена, не скажете: «Я пишаюся тобою».

Подібний конфлікт загострюється, якщо ви були дитиною, батьки проявили себе не найкращим чином. Тоді думка, що вони поставлять ваші досягнення собі в заслугу, може здатися нестерпною.

5. Ви чекаєте, щоб вас урятували

Іноді ми дозволяємо собі раз-по-раз потрапляти в неприємні ситуації, бо чекаємо порятунку від когось. Або наші батьки часто нас рятували, або так регулярно підводили нас, що ми проводимо доросле життя, потрапляючи в неприємності, щоб дати їм ще один шанс прийти нам на допомогу.

Якщо ви чекаєте, поки вас врятують, значить, не насолоджуєтеся можливістю вирішити власні проблеми, як більшість людей. А коли починаєте влаштовувати своє життя, відчуваєте, що ніхто не хоче про вас подбати.

6. У вас були заздрісники та інші недоброзичливці

Давайте визнаємо: у світі багато людей, з якими важко. Неправда, що «у всіх добрі наміри, просто іноді виникає нерозуміння».

Іноді немає жодного нерозуміння - люди хочуть заподіяти вам біль. Вже з самого народження ви легко могли стати жертвою ревнощів або заздрощів.

Можливо, ви стали центром уваги в сім'ї замість старшого брата, сестри, або навіть батька. Нехай це зазвичай і нормально, але надзвичайно сильно впливає на маленьку дитину.

Ви будете очікувати, що будь-який ваш успіх спровокує роздратування та невдоволення. А зіткнувшись зі справжньою неприязнью, будете втрачати душевна рівновага. Але ви не повинні бути жертвою.

7. Ваші батьки були психічно хворі або жорстокі

Якщо ваші батьки мали проблеми з психікою, були залежними від алкоголю, наркотиків або жорстоко поводилися з дітьми, у вас з'явилося почуття і провини, і власної нікчемності.

Вам здається, що ви не заслуговуєте на успіх чи любов, і ви уникаєте їх, оскільки нібито не зробили нічого, гідного винагороди.

Як все виправити?

1. Зрозумійте, де ви відмовилися від успіху

Візьміть аркуш паперу і запишіть ранній вік, коли ви, ймовірно, почали боятися успіху. Якщо точно не пам'ятаєте, напишіть «5 років», нижче – «10 років» і продовжуйте так, з кроком у п'ять років, до нинішнього віку.

Поряд із кожним віком запишіть, що ви робили, уникаючи отримання дійсно бажаного. Якщо ви не пам'ятаєте, як саботували, запишіть будь-які примітні моменти, пов'язані з цим роком. Можливо, на вас чекають деякі сюрпризи.

Уважно подивіться свої записи. Чи траплялося, що ви створювали собі проблему саме там, де все могло скластися дуже добре? Деколи для уникнення успіху досить просто відмовлятися проявляти активність заради себе.

Одна частина вашої особистості справді насолоджується успіхом - і вона має голос. Він каже: "Я так люблю отримувати те, що хочу!" І цей голос прагне зазвучати.

Уявіть, що ви знайшли все, про що мріяли. Виберіть життя, яке максимально відображає ваше уявлення про успіх. Заплющте очі і уявіть все це. Як це виглядає? Що відчуваєте, отримавши все бажане?

Тепер ви знаєте, чому вам неприємна ідея стати успішною, — заявіть про це голосно і чітко. Промовте вголос усі негативні думки, які приходять вам на думку.

4. Перепишіть своє життя

Пошукайте у пам'яті важливий моментКоли ви зійшли зі шляху, підвели себе, втратили серйозний шанс — або навіть не спробували. Перегляньте події минулого, поки не знайдете те, коли хотіли докласти чогось більше зусиль, але відступилися.

А тепер уявіть, що все пішло інакше. Уявіть, що ви не відступилися, вхопилися за чудову нагоду і використали її. Де ви були б зараз?

Що ви відкрили, коли переписали минуле? Чи не став біль від того, що «не сталося» майже нестерпним? Або, випустивши почуття на волю, ви подумали: Я був таким ідіотом! Сам у всьому винен!»

5. Перестаньте звинувачувати себе

Якщо ви звинувачуйте себе, постарайтеся одразу зупинитися. Це непродуктивно. Але Головна проблеманавіть не в непродуктивності. Вона в тому, що самозвинувачення засновані на ілюзії провини, яку ви створили, щоб відчути себе значнішими, ніж насправді.

Коли людина має сили робити те, що їй потрібно, вона це робить! Але якщо його обтяжує дуже багато внутрішніх конфліктів, він цього не здатний.

І найголовніше

Ви думали, що боїтеся майбутнього, але насправді боялися минулого. Неприємні почуття, які ви відчуваєте, думаючи про майбутній успіх, насправді пов'язані з поверненням болю і гніву з минулого.

Коли наступлять хороші часи, ваш розум зіграє з вами ще один жарт - виникне страх втратити те, чого ви в результаті досягли: «А якщо станеться щось жахливе і я все втрачу? Цього я не перенесу».

І знову ви можете подумати, що боїтеся майбутньої втрати. Але втрата вже сталася. Ми ніколи повністю не усвідомлюємо, якими поганими були наші справи, поки життя не почне покращуватися.

І дивуємося, наскільки сильним був біль з минулого, лише відчувши явний контраст між болючим минулим та щасливим сьогоденням.

Пам'ятаєте, талант зобов'язує. Тобто ваш обов'язок по відношенню до світу - щосили намагатися робити роботу, яку ви любите. Ви теж природний ресурс. Те, що любите саме ви, це ваш скарб.

Це дар природи вам. Звільнившись від прихованих перешкод, ви не тільки забезпечите собі щастя, але й просто зробите правильно.

Страх успіху – звучить дивно. Здається, як я можу боятися того, що насправді хочу? Нестиковка. Вибух мозку. Набагато зрозуміліший страх невдачі. Тут все логічно: я знаю, що мені буде дуже боляче, якщо я не досягну і не досягну. Як не дивно, але страх успіху та невдачі не так легко розрізнити, а зробити це потрібно. Це як поставити неправильний діагноз та лікувати не від того. То як зрозуміти, чи є в мене страх успіху?

Днями мені надійшов такий лист:

Прочитала Вашу статтю про страх. А що робити, якщо я боюся успіху. Представляла (як Ви вчили) здійснену мрію. З одного боку стрибаю від щастя, що вона збулася, з іншого ланцюжка від жаху, що вона здійснилася. Наприклад, боюся виставляти свої роботи на сайт, бо їх усі критикуватимуть і не дай Боже, хтось ними захопиться і скаже – дуже круто! І не дай Боже, мені перепаде справді класний проект, який буде відомий і до мене потягнуться люди. Я якось просторо написала. Загалом, зараз я беру замовлення для тих людей, які тихо мирно існують, не претендуючи на щось. А навколо все роблять справді круті проекти для крутих замовників. Що це? Страх успіху? Чи недостатня самооцінка?

Які симптоми страху успіху, а не провалу? Чи бувало у вас таке:
- Ви активно рухаєтеся до мрії, але у вирішальний момент у вас опускаються руки або раптово стає ліньки;
- вам раптом стає нецікаво саме тоді, коли до фінішу залишилося зовсім небагато, ви все кидаєте і починаєте досягати нової мети;
- ви забуваєте зробити важливий дзвінок, тягнете із важливим рішенням або відповіддю;
Тобто в той момент, коли ви ось-ось досягнете успіху, ви свідомо або несвідомо саботуєте і відступаєте.

Жодна здорова логіка не може пояснити таку поведінку. І не потрібно шукати логічні відповіді, логіки тут немає. А ось що слід шукати, то це установку, якщо хочете "голос", який нашіптує вам: "Зупинися, а то все вийде. А успіх - це погано!" Що стоїть за вашим "погано" необхідно розумітися.

Пропоную виконати вправу, щоб зрозуміти, а чи успіху ви боїтеся.

лабораторна робота "шукаємо страх"

Уявіть у фарбах, що все, про що ви мрієте, справдилося. Так, як ми це робили у вправі для перевірки своєї мрії. Якщо бажання справді ваше, то цього разу з'являться інші емоції.

Отже, ви на вершині вашого особистого успіху, вас хвалять, визнають, аплодують, можливо платять величезні гроші, а може ви навпаки опинилися в бажаному усамітненні у своєму будинку біля моря. Вам добре? Скоріше за все так. Побудьте в цьому стані хвилин п'ять. А краще візьміть аркуш паперу, розділіть його на дві частини та запишіть ваші відчуття у ліву колонку.
Наприклад: "Я дуже пишаюся собою, я змогла, тепер мене поважають і ставлять за приклад". Або: "Мені добре і спокійно, я насолоджуюся усамітненням та спілкуванням з дорогими людьми".
Записали? Прочитайте ще раз, краще вголос. Якщо вам чомусь стало не по собі, з'явилася тривога, скоріше хапайте ручку та описуйте цей стан, а головне думки, які спадають на думку, у правий стовпчик. Найголовніше запишіть слова, які ви при цьому говоритимете. Наприклад, "було б чому радіти, твоя робота стільки не коштує, ти обманюєш ..." або "поводиться як вискочка ...." або "тепер все зміниться, сім'я цього не зрозуміє ..."

Як тільки ви запишите конкретну думку, ви виявите ту саму установку, яка заважає вам. Як правило, за острахом успіху стоїть ще один-два страхи. Часто можна виявити такі:

1. Страх оцінки.Мої досягнення розглядатимуть і обговорюватимуть, більше того, порівнюватимуть з іншими. Цей страх часто є у тих, кого в дитинстві багато порівнювали з однолітками, а також у тих, хто звик сам давати оцінку. Тут така ситуація – я ототожнюю себе зі своїми проектами. Тобто мій проект = Я. І коли оцінюють мій проект чи результат діяльності, мені здається, що оцінюють мене як особистість. Якщо простіше: мені кажуть, що цей текст нецікавий та нудний, а я чую – я нецікава та нудна. А насправді я пишу різні тексти, і моя особистість набагато ширша і багатогранніша, ніж якийсь один із моїх текстів (та навіть усіх текстів!). У такому разі корисно ще раз згадати, які ключові якості становлять вашу особу. Соромтесь самі - запитайте у друзів і близьких, але тільки у тих, хто доброзичливо до вас налаштований, знає і цінує вас.

2. Синдром самозванця.Насправді я не вартий цього успіху, багато в чому так склалися обставини, пощастило, мені допомогли і бла-бла... загальне питаннядобряче похилилася самооцінки. Якщо ви бентежитеся, коли вас хвалять, і завжди поспішайте виправдати свої успіхи перед іншими людьми, то це про вас. Визнайте вже той факт, що ви можете та впливаєте на своє життя. Нехай не сто відсотків, але значно. Згадайте якусь свою ситуацію успіху та відмотайте ще на пару кадрів тому. Що ви зробили, щоби все вийшло? Чи вже нічого? Ви справді просто йшли вулицею і спіткнулися про крутого замовника? Чи ви справді побачили уві сні свою картину, а раніше навіть і не брали в руки пензля?

3. Страх не витримати планки.А якщо я більше не зможу повторити свій тріумф? А раптом це буде найкраще, що я створю за все життя? А що, якщо я не впораюся з новими обов'язками та відповідальністю? Так, звичайно, краще сидіти рівно і нічого не робити видатного, адже це так жахливо створити тільки один прекрасний твір. Ви здивуєтеся, багато хто саме мріє хоч би про один прекрасний твір. З досягненням успіху ми отримуємо не тільки кінцевий результат, але й величезний досвід, поки що перебуваємо в процесі цього досягнення. Це я до чого: ваш досвід та вміння зараз, коли ви тільки розмірковуєте, дуже відрізнятиметься від вашого досвіду та вмінь, які ви придбаєте в ході свого шляху. Тобто ви будете крутіше, значно крутіше. І ті складнощі, які ви бачите у даний момент, Імовірно, вам будуть по плечу. Довірте собі майбутньому.

У будь-якому разі, які б страхи у нас не були, краще замружитися і робити, ніж шкодувати про незроблене. У цій статті я писала алгоритм, як боротися зі страхом його ж способом. Загляньте, якщо ще не бачили.

А як ви вважаєте, звідки береться страх успіху? Чи знайомий він вам? Що, крім цих трьох пунктів, може ще ховатися за страхом успіху? Я буду дуже вдячна вам за коментарі та роздуми. І щиро дякую за ваші особисті листи з питаннями, дуже ціную.

photo from splitshire.com

Кожен бажає стати успішним. Мало хто готовий реалізовувати свої плани та мрії. Іноді людині заважають життєві труднощі, перешкоди та невдача. Буває, що у спробах стати успішним людизаважають самі собі. Психологи впевнені, що це страх успіху.

Страх успіху – поширене явище

Такий феномен – явище поширене. Страх перед важливими подіямиможе обрушити всі надії на успіх. Хворому легше відмовитись від участі у справі, ніж зробити вирішальний крок.

Особливості страху успіху

Дослідження феномена страху успіху показало, що таке явище є досить поширеним. Різні його прояви відзначаються у 2 із 10 людей. Справа в тому, що будь-які старання людини, її робота, домашні справи та ін, спрямовані на власний благополуччя, комфорт та достаток. Робота ця копітка і складна. Діставшись бажаного, людині залишається прийняти плоди своєї роботи. Не всі готові це зробити. Деякі люди цураються свого щастя. Саме так проявляється страх успіху.

Що людина втрачає від невдачі? Перше - сам успіх, витрачені час та сили.

Друге – відсутність мотивації подальшої боротьби. Без цього людина зупиняється у своєму розвитку, опускає руки та втрачає сенс життя. Висновок один: страх успіху стає найсильнішим важко подолати бар'єром на шляху до вдосконалення.

Що відчуває хворий? Його розумова діяльність у момент прояву страхів стає сплутаною та напруженою. Той, хто страждає від страху перебільшує наслідки своєї поспішності, драматизує їх і наповнює негативом.

Прикладів безліч: гроші, підвищення по кар'єрних сходах, Поліпшення соціально-побутових умов, - все це зміни, які людина не може нормально сприймати. Почуття тривоги долає хворого. У момент прояву страху може думати у тому, що гроші змінять ставлення оточуючих до нього, нова посада зіпсує ставлення з колективом тощо. Виникає впевненість у тому, що він не готовий до змін, незважаючи на минулі бажання, тривалу роботу та прагнення поставленої мети. Успіх передбачає зміну соціального статусу. А це нова відповідальність та проблеми. Людина може потрапити до умов, які потребують психологічної адаптації.

Причини страху успіху

Говорити про причини невпевненості та зміни ставлення до успіху останніми, вирішальними хвилинами перед його досягненням дуже складно. Причини страху індивідуальні. Впливають як інші фобії, і умови життя, характер, комплекси. Має значення та психологічне виховання. Страх перед успіхом може виникнути через:

1. Боязні почути чужу думку. Життя в соціумі неможливе без спілкування. Прості розмови та поради близьких та друзів залишають свій відбиток у підсвідомості. Людина проектує думки та бажання інших людей на себе. Він постійно переймається тим, чи задовольнять його дії оточуючих. Всі ці думки наповнені тривогою та втратою повного контролюнад ситуацією.
2. Нових турбот. Домогшись бажаного, людина потрапляє у нові умови, що потребують психологічної адаптації. Консервативний мислення ігнорує досягнення кращого. Таким людям легше відмовитися від успіху і зберегти усталений спосіб життя.
3. Страху неготовності до нової соціальної ролі. Цілі та плани людей змінюються від прийняття важливих рішень у житті. Коли необхідно прийняти нову соціальну роль, деяким людям легше уникнути її, ніж розпочати вирішувати поставлені завдання. Усвідомлення реальності викликає в людини страх, відчуття неминучого провалу тощо.
4. Низька самооцінка. Люди з такою самооцінкою живуть за усталеними правилами і сприймають будь-який успіх як щось непосильне. Позитивні зміни для таких людей – це випробування, якого вони ніколи не будуть готові.

Причини страху перед успіхом криються у глибині підсвідомості. На думку психологів, більша частина з них бере свій початок у ранньому дитинстві. Коли дитина росте і розвивається, формується її психіка, будь-які дрібниці можуть вплинути на вміння контролювати власне мислення. Боязнь успіху найчастіше зароджується через сімейні проблеми, що стосуються батьківських помилок.

У деяких сім'ях стосунки між батьками та дитиною піддаються суворим правилам. Це може бути поблажливість дорослих до помилок або постійна критика дитини з їхнього боку. Зародження страху виникає через несправедливість рішень, засуджень тощо. Во дорослого життястрах перед успіхом може зародитися на роботі, де людина зазнала невдачі. Провал іспиту, співбесіди, незаслужена критика та інші проблеми можуть зламати психіку людини.

Критика дорослих негативно впливає на дітей

Наслідки страхів

Зародилися страхи впливають формування характеру особистості та можливості адаптуватися в різних умовах. У хворого можуть з'явитися завищені або занижені вимоги до себе. Це і на самооцінку.

Ведення певного способу життя, соціальна активність та прості людські стосунки потенційно несуть у собі загрозу для психіки. Будь-яка помилка та невдача може стати відправною точкою для розвитку проблем із психічним здоров'ям.

Боязнь успіху проявляється рідко, але її існування позбавляє матеріальних благта бажання розвиватися. Комплекс страху може приймати різні форми, найпоширеніші з яких – це комплекс Іони та Самозванця.

Комплекс Іони

Таке поняття психологічного феномену дав психолог Маслоу. Це схильність людей боятися свого життя. Проявляється комплекс Іони:

• неприйняттям власної індивідуальності;
• страхом виділятися з оточення;
• страхом бути в чомусь найкращим;
• страхом реалізації своїх планів.

Хворий не здатний подолати всі труднощі через впевненість у заздрості, ревнощі та недоброзичливості оточуючих. Йому легше не виділятися з натовпу, ніж приковувати себе увагу заслуженим працею, цілеспрямованістю та інших.

Хворий комплексом Іони переконаний у постійній заздрощі оточуючих

Синдром самозванця

Такий психологічний розлад проявляється у відсутності віри у власні силиі заниженні своїх переваг. Хворий синдромом самозванця може страждати від:

• самообману;
• невпевненості у своїй компетентності;
• страху невідповідності особистісної чи соціальної ролі.

Хворому здається, що його праці незаслужені, і він сам не має сил для вирішення нових завдань.Який страждає синдромом самозванця думає, що успіх прийшов до нього випадково.

Симптоми страху успіху

Прояв симптомів може мати різний характер. Залежно від особистих якостей, виховання та інших факторів може змінюватися настрій особистості, її поведінка та навіть самопочуття. Людина страждає від:

• паніки;
• тривоги;
• сплутаності думок;
• головного болю та запаморочення;
• нападів нудоти;
• підвищення температури тіла.

Люди можуть відмовлятися від будь-яких змін, вони можуть виникнути різке почуття провини, незадоволеності, упередженості до людей. Вони не можуть мислити тверезо і бажають отримати пораду від близьких.

Чужа думка рідко впливає на подальший розвитокподій. Стражденний знаходить багато мінусів у прогнозованих змінах і здається, воліючи уникати будь-яких ризиків.

Як виявити страх перед успіхом?

Виявлення ознак страху - заняття не з легких. Самого об'єкта страху немає, є страх подій і змін. Виявляються ж симптоми рідко, у певні моменти життя. Психологи впевнені, що виявити наявність страху успіху можна, потрібно поставити запитання:

1. Чи є ціль у житті?
2. Що я роблю задля досягнення мети?
3. Чи докладаю я всіх зусиль, щоб стати успішним?
4. Чи були раніше провали та невдачі?
5. Чи є відкладені справи, вирішення яких може призвести до успіху?
6. Чи були помилки на шляху досягнення мети?

Давши відповіді ці питання, можна опрацювати всю картину сприйняття людської цілеспрямованості і готовності долати труднощі шляху до своєї мети. На цих питаннях будується і професійна діагностика психотерапевта.

До настання критичних моментів люди можуть заперечувати свої помилки та стверджувати, що вони готові та мотивовані досягати успіху, але в мотивації криється проблема. Люди настільки звикають до боротьби за своє щастя, залучення грошей, зайняття нової посади тощо, що сама боротьба стає сенсом їхнього життя. У вирішальний момент може усвідомити, що прийняття довгоочікуваних змін позбавить його мотивації, що призводить до появи ознак страху.

Самоаналіз дозволить виявити проблему

Особливості подолання страху

Робота зі страхами індивідуальна. Можна вирішити проблеми самостійно або звернутися за допомогою до психотерапевта. Завдання фахівця полягає у визначенні причин страху успішності та пошуку шляхів їх вирішення. Для здоров'я людини такий страх не несе жодної загрози, тому терапія обмежується лише психологічними методами.

Лікування ґрунтується на навіянні хворому на переваги успішності.

Самостійна робота зі страхом ґрунтується на зміні власного відношеннядо справ, собі та свого оточення. Психологи радять:

1. Забути про проблеми, що спричинили розвиток страху.
2. Почати діяти, не думаючи про недоліки та помилки.
3. Вірити у свої сили та можливості.
4. Створити комфортні умови: зробити перестановку, ремонт, змінити імідж
5. Щодня виходити із зони комфорту: випити вранці не каву, а сік; вибрати із гардеробу не джинси, а класичні штани тощо.

Робота зі страхами потребує аналізу власних дій та вчинків. Усвідомивши свої попередні помилки, людині буде легше прийняти правильне рішенняв майбутньому. Позбутися страху можна лише долаючи труднощі.

Висновок

Успіх – це заслужена нагорода за людську працю. Вступаючи у боротьбу зі своїми страхами, людину може чекати успіх. Ми керуємо своїми емоціями, будуємо життя, роблячи його найкомфортнішим.

Важливо усвідомити, що у будь-якій роботі може бути складні завдання. Слід розпочати роботу зі своїми страхами, зрозуміти їх причини та прагнути до вдосконалення. Не страхи ж керують людьми, а люди ними.

Вивчаючи поради Барбари Шер – знаменитого гуру життєвої філософії, можна з'ясувати, чому ми боїмося успіху та як подолати свій тваринний страх. І найголовніше – як розпочати жити так, як Ви завжди мріяли.

Барбара Шер про людей, які бояться успіху

Лайф-коуч, експерт з прихованих талантів, викладач Нью-Йоркського та Гарвардського університетів, автор робіт «Як зрозуміти, чого хочеш насправді, і як цього досягти», «Мріяти не шкідливо» багато говорить про життєві постулати, яких варто дотримуватися на шляху до успіху.

Наприклад, вона стверджує, що існує категорія людей, котрі бояться успіху. Вони свідомо допускають помилки в останній відповідальний момент.

Чому люди уникають успіху

За таких обставин необхідно зрозуміти першопричину такого страху і тоді стан справ можна кардинально змінити. Найчастіше патологічний страх успіху починається ще в дитинстві, коли Вас виводили розповідати вірш на дитячому ранку або співати пісню на якомусь шкільному змаганні.

Саме на той момент відповідальні заходи стали викликати у Вас страх, який переріс у страх успіху.

Чому у Вас виник саме страх успіху

Деякі думають, що все в їхньому житті відбувається зовсім навпаки, що вони не зробили нових спроб через страх невдачі. Люди, які вважають, що бояться зазнати невдачі, розуміють ситуацію неправильно. Насправді вони бояться саме успіху.

Якби вони справді боялися невдач, вони вже давно стали б дуже успішними. Коли люди чогось бояться, вони намагаються цього уникнути будь-якими способами.

За такими мірками, Ви вже зазнали невдачі, тому боятися того стану, в якому Ви зараз перебуваєте, принаймні безглуздо.

А якщо Ви побоюєтеся не невдачі у загальному розумінні, а неуспіху в якійсь конкретній справі? Провал у конкретній справі не доводить, що ви патологічний невдаха. Це лише підтвердження того, що не завжди просто. І це цілком нормально для реального життя.

Так ось воно що насправді

Звичайний розсудлива людинатак і чинитиме: намагатиметься, поки в нього це не вийде. Якщо ж Ви не в змозі змусити себе продовжити спроби, то у Вас вже повинні з'явитися певні підозри.

Швидше за все, Ви просто не бажаєте самого успіху. Ви боїтеся успіху і тому відкладаєте його прихід усіма можливими способами. У тому числі, шляхом не здійснення необхідних для досягнення спроб.

Якщо Ви не можете щиро зізнатися самому собі, що зробили все можливе для - значить, Ви просто уникаєте успіху. І не більше.

Ви банально відшукуєте собі якісь виправдання і хапаєтеся за них як потопаючий за рятівну соломинку. Отже, Ви не особливо переживаєте, що ваше життя протікає у його нинішньому руслі. І Вас просто все в ній влаштовує.

Ось Вам найправдивіша відповідь на запитання: чому ми боїмося успіху? Справа в тому, що ми не хочемо його досягати. Адже це спричинить якісь у нашому житті. А нам так зручно жити в нашій тихій затоці.

Ну, що, розібралися?

Тепер ми розуміємо, у чому причина того, що ми досі недостатньо успішні. Але навіщо ж боятися того, чого ми так бажаємо? успіху?

Завжди можна спробувати ще одну спробу. Саме вона може стати тією самою дороговказом до Вашого благополуччя! Лише ще одна спроба. Не пропустіть можливість, кидайте все і робіть щось!