Prevenirea frigului. Prevenirea racelilor (ori, orvi, infectii respiratorii acute si gripa)

(2 voturi: 5 din 5)

Virușii sunt deosebit de agresivi în sezonul toamnă-primăvară. Merită să fii nervos, să cădem în tristețe, să te răcori excesiv sau, în mod ciudat, să disprețuiești o persoană care strănută lângă transport public cum încep simptomele neplăcute. În fiecare an, virusurile gripale suferă mutații, apar noi caracteristici simptomatice. Anul acesta, de exemplu, auzim că cei care s-au îmbolnăvit de „răceală” au avut bronșită, dureri în gât, secreții nazale, febră mare, otită medie și chiar diaree cu vărsături. Și totul este într-o singură persoană deodată! Profilaxia gripei cu medicamente antivirale și imunomodulatoare s-a dovedit a fi ineficientă în cazurile acestui focar. Dar știm din asta, din păcate, prevenirea cu medicamente antivirale duce adesea la o slăbire a propriei imunități, la incapacitatea corpului nostru de a face față singur virusurilor agresoare. Și iată că vin în ajutor metode populare prevenirea. Cu ajutorul lor, o persoană, parcă, se întoarce la natură, stimulându-i activ pe a lui forte proprii a lupta.

Antioxidanții sunt incluși în toate medicamentele pe bază de plante, ceea ce este unul dintre motivele importante pentru eficacitatea magică a tratamentelor pe bază de plante pentru diferite boli. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că forma sintetică omniprezentă are activitate biologică scăzută și poate fi folosită în exces, ceea ce poate duce la efecte adverse. efecte secundare. Vitamina C naturală se găsește în plante în combinație cu alți compuși, ceea ce îi conferă o activitate biologică mult mai mare și o siguranță de utilizare.

Acesta este un alt caz în care încercările de a „falsifica” natura s-au dovedit ineficiente. Cea mai bună sursă de vitamina C este trandafirul sălbatic. Cercetare de laborator au arătat că cea mai mare activitate biologică dintre antioxidanții naturali sunt antocianinele găsite în fructe aroniași merișoare, precum și polifenolii prezenți în ceaiul verde și fructele de struguri roșii.

Ai grijă de imunitatea ta de la o vârstă fragedă

Este mai ușor să treci printr-un focar cu un sistem imunitar puternic decât să începi să lucrezi la propria apărare atunci când boala este în creștere.

Pentru asta:

1. Păstrează-te calm

Medicii spun într-o singură voce: stresul reduce imunitatea. Care este concluzia? - nu fi nervos. Este foarte ușor de spus, dar cum se face? Fiecare persoană are propriile „chei” ale sale sistem nervos, pe baza experienței de viață pe care a primit-o. Oamenii de știință au dovedit, de exemplu, că creierul credincioșilor face față mai bine stresului (în comparație cu ateii). Dorința de a ține totul sub control, de a fi „în vârf”, de a-ți apăra punctul de vedere, „de a nu cădea în murdăria de pe față” - toate acestea vor duce cu siguranță la stres. Dacă nu puteți face față singuri anxietăților, puteți ajuta în lupta împotriva unor astfel de condiții.

Este indicat să le folosiți suplimentar în timpul tratamentului pe bază de plante, cel puțin la începutul tratamentului. Ținând cont de disbacterioza, care stă la baza majorității bolilor cronice și cronice recidivante, merită să începem cu medicamente care reglează încă de la început cantitatea și tipul de colonizare a microbilor noștri intestinali. Trebuie remarcat faptul că preparatele care conțin lactobacili trebuie utilizate îndelung, deoarece activitatea lor biologică este foarte diferită, iar în perioada inițială de tratament, majoritatea tulpinilor acestor bacterii mor fără a detecta bolile afectate din mediu. conditii favorabile proliferand.

Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să începeți imediat să turnați o găleată cu apă cu gheață asupra dvs. Deși odată cu obișnuirea treptată cu o astfel de procedură, există multe rezultate pozitive. Trebuie să începi prin a crea în jurul tău un astfel de mediu microclimatic pentru a nu-ți supraîncălzi corpul: temperatura mediu inconjurator de la 18 la 22 de grade, umiditatea aerului 40-60%. Ține-o tot timpul așa. Ce se întâmplă atunci când sunt supraîncălzite: vasele se extind, pereții lor devin ușor traversabili pentru mulți agenți patogeni. Evitând supraîncălzirea, menținem pereții vaselor noastre în stare bună, ceea ce nu lasă noile rezidenți să intre. Pentru aceasta, puteți utiliza și acid ascorbic cu rutina (medicamentul ascorutin - întărește pereții capilarelor). Puteți folosi un duș de contrast, sau stropiți cu apă rece (la început, puțin caldă, pentru ca pielea să fie plăcută, scăzând temperatura zi de zi). O persoană care aplică aceste sfaturi nu se teme de hipotermie accidentală.

Recent, pe piata au aparut preparate care combina un probiotic cu un prebiotic, adica cu un mediu nutritiv specific pentru bacterii din probiotic. Această combinație 2-în-1 se numește sibiotice, iar rezultatele studiilor clinice arată activitatea sa biologică ridicată, reducând astfel durata medicamentului.

Discutând subiectul disbacteriozei, este imposibil să nu mutați metoda de hrănire. Rezultatele epidemiologice ale Organizației Mondiale a Sănătății arată că el este cel care răspunde de sănătatea populației la scară macro. În general, nu înțelegem ce efect are asupra organismelor noastre efectul indus chimic al disbacteriozei.

3. Regimul de băut cu apă

Apa este principalul substrat al corpului nostru. Pentru a menține organismul într-o stare sănătoasă, trebuie să urmați regimul de băut: beți lichide aproximativ 2-2,5 litri pe zi. Practic ar trebui să fie apă curată, nefiartă. La întrebarea de ce nu ceai sau suc, poți pune o întrebare contrară: speli geamurile cu ceai sau suc?... Răspunsul este evident. Deci corpul nostru are nevoie de spălare, inclusiv. de la microorganisme dăunătoare. În caz de nerespectare regim de băut există riscul de blocaj intestinal (se poate dezvolta apendicita), formarea de pietre la rinichi, tulburări circulatorii (aceasta poate provoca dureri de cap, amețeli) etc. Lista este foarte lungă. Iată un astfel de medicament gratuit în casa noastră într-un decantor, dar îl neglijăm.

Încercați să faceți față stresului. Este un substrat care favorizează dezvoltarea infecțiilor virale, deoarece afectează negativ adecvarea sistemului nostru de apărare. Știm cu toții cât de greu este să ne schimbăm profesional, familia etc. în această problemă complexă, remediile naturiste sunt foarte utile. Este important să apelăm la remedii pe bază de plante și homeopate care ne tonifică emoțiile și, cel mai important, nu sunt predispuse la dependență. Cu toate acestea, în acest caz, ar trebui să apelați și la sfaturile medicilor specializați în medicină naturistă, în special de la sfaturile homeopatice.

4. Toată lumea la o plimbare!

mergând mai departe aer proaspat contribuie la îmbogățirea organismului cu oxigen. Oxigenul hrănește toate organele și țesuturile corpului, este necesar pentru funcționarea normală a organelor și sistemelor. Puteți folosi cocktailuri cu oxigen, dar nimic nu poate înlocui mersul în aer curat. La urma urmei, aceasta este atât o odihnă morală după o zi grea, cât și o interacțiune cu natura (este mai bine să te plimbi în parc) și să cruți exercita stresul.

Un alt mod foarte eficient de a trata stresul este practicarea hatha yoga. „Ha” înseamnă soare, „Tha” înseamnă luna. Simbolismul acestor cuvinte se referă la două elemente suplimentare. Ha este bucuria pură de a fi, Ta este mintea, intelectul, emoțiile și sursa suferinței. Ha, din moment ce soarele reprezintă element fix, neschimbat. Tha, ca și luna, se schimbă constant, reflectând himera minții noastre. Dacă Ha și Ta sunt în echilibru, ajungem la o stare de liniște perfectă în care, prin observabilitate și observație nestingherită, putem ajunge cu ușurință la culmile abilităților noastre.

5. Facem exerciții

Sportivii se îmbolnăvesc mai puțin. Acest lucru se datorează faptului că își întăresc mușchii, vasele de sânge, beau mai multă apă. De asemenea, se observă că activitatea fizică ajută la combaterea stresului. Nu îndemnăm cititorii să se apuce imediat de alergare, gantere sau ridicare cu o lovitură de lovitură pe bara orizontală. Un simplu exercițiu de 5-10 minute dimineața pentru plăcere poate face minuni. Alegeți exerciții care vă place să atingeți numărul maxim de mușchi. Dar ai grijă la reporniri, este inutil. Este util să faci automasaj.

După sesiunea de antrenament, ne simțim calmi, relaxați și ușor de concentrat și de a ne folosi potențialul intelectual. Hatha yoga vă permite să vă relaxați intelectual – putem spune că în timpul exercițiului mintea se odihnește. Dacă te gândești constant dacă suferi boala cronica Ești stresat sau mănânci corect? Preveniți nu numai primele simptome ale unei răceli, ci și preveniți apariția lor. Dacă răceala afectează un sugar și un copil mic, vârstnici sau tratați cronic, consultați întotdeauna un medic. Răceala nu este la fel cu gripa! Vaccinul antigripal nu protejează împotriva dezvoltării răcelii comune. Ele protejează doar împotriva gripei, care este o epidemie epidemică.

Găsiți problema de bază și începeți tratamentul.
Acest lucru este mai ușor de prevenit decât de vindecat.

Infecțiile respiratorii sunt cauzate de aproximativ 200 tipuri variate virusi pe care fiecare dintre noi le provoaca boala in medie de cateva ori pe an.

Înarmați cu acestea un sfat simplu, pe care probabil le știați, dar ați continuat să amânați să le folosiți. Și începem să acționăm pentru a ne întări apărarea.

Ce să faci și să mănânci pentru a nu te îmbolnăvi

Pe durata izbucnirii epidemiei raceli, fără a înceta să le îndeplinim pe toate cele anterioare, apelăm la sfaturile medicinei tradiționale.

Răceala obișnuită este însoțită de secreții nazale, slăbiciune, dureri oculare și febră subepitelială. În cazul gripei, febra este de peste 38 de grade Celsius care durează 1-2 zile, împreună cu dureri la nivelul articulațiilor, mușchilor, tuse, oboseală și slăbiciune. Este important să distingem gripa de răceala comună, deoarece în cazul acestei boli, pentru a ne reveni, trebuie să stăm acasă cel puțin cinci zile, explică dr. Med.

Starea acasă previne, de asemenea, răspândirea virusului. Este important să ne amintim că adulții pot lua gripă, cu excepția a trei până la cinci zile după teama inițială. În cazul copiilor, acest timp durează până la șapte zile. Răceala și gripa se transmit prin picătură și contact. Prin urmare, ne putem infecta prin contactul direct cu persoane infectate, precum și prin atingerea mânerelor, balustradelor și a altor obiecte.

Respirăm vapori din ibric. În timpul epidemiei, un mic truc vă va ajuta. În fiecare zi, când vii acasă de la serviciu, primul lucru de făcut este să te speli pe mâini, să pui ibricul la fiert și să toci mărunt usturoiul sau ceapa. Clătiți cu apă clocotită un ceainic special alocat procedurii. Se pune usturoiul/ceapa acolo, se inchide capacul. Incalzeste putin ceainicul la cuptorul cu microunde (pentru o secunda) sau la foc mic pe aragaz. Inhalați vaporii rezultați prin gura ibricului cu gura și nasul. O astfel de inhalare va ajuta la neutralizarea microbilor patogeni din tractul respirator și la protejarea împotriva infecțiilor.
Mâncăm ceapă și usturoi. Și nu vă fie teamă să mirosiți.
Bem băuturi din fructe din fructe de pădure congelate (merișoare, coacăze, cătină), adăugați suc de lămâie în ceai.
Bem mușețel în lapte. Este foarte bun pentru bolile gâtului, mai ales pentru cei care trebuie să vorbească mult (lectori, educatori, profesori etc.). Se fierbe laptele si se pun acolo 2 pungi de filtru cu flori de musetel, se paseaza bine cu o lingurita. Adăugați unt și miere (dacă nu este alergic). Se lasa sa se raceasca, se bea cald in inghitituri mici.
Aromaterapia va proteja împotriva microorganismelor . sau băi cu uleiuri esențiale antiseptice (evitați uleiurile de parfum prelucrate sintetic).
Spălăm nasul și ochii. Spălarile se fac cu o soluție sare de mare(poți să iei sare simpla 1/3 lingurita la un pahar cu apa si adauga 1 picatura de iod). Microorganismele patogene pătrund în corpul nostru prin căile nazale și mucoase ale ochilor. Au nevoie de 4-8 ore pentru a pătrunde mai adânc. Prin urmare, este recomandabil să spălați la fiecare 4 ore pentru a îndepărta agenții patogeni de pe mucoasă.
Bem infuzii de plante în loc de ceai.

Renata Ravich: (din cartea " Ambulanță prin mijloace naturale)

În sezonul infecțios, cel mai simplu și cel mai metoda eficienta protecția împotriva infecțiilor este spălarea mâinilor cu apă caldă și săpun. Evitați pe cât posibil locurile aglomerate. Casele au adesea camere de ventilație. De asemenea, nu vă atingeți nasul, gura sau ochii la locul de muncă, adaugă expertul.

În loc să înghiți o pastilă de răceală, este mai bine să ai grijă de sistemul tău imunitar și să te pregătești pentru iarnă. Nu trebuie să reamintesc nimănui că vitaminele ajută la întărirea sistemului nostru imunitar și ajută la combaterea eventualelor infecții. Un rol important joacă aici cunoscuta și bună vitamina C, care crește producția de globule albe și, de asemenea, întărește suprafața celulară, împiedicând virușii să intre în ele. Acidul ascorbic, cunoscut sub numele de vitamina C, se găsește în aproape toate fructele și legumele, de la cartofi la lămâi.

Întărirea imunității

LA anul trecut oamenii de știință au demonstrat că doar un organism zgur, contaminat cu toxine își pierde apărarea, imunitatea este slăbită. Dacă o persoană nu este întărită, atunci mucoasa nazală încetează să reziste virușilor și bacteriilor și, deoarece corpul este contaminat, începe o infecție. În niciun caz nu se poate nega infecția, pentru că nu este fără motiv că există boli nosocomiale; cu boli în familie, de exemplu, un nas care curge la mamă, Copil mic se infectează imediat. Acest lucru se poate explica prin faptul că există o infecție, dar nu există apărare a organismului. Există o singură măsură a luptei - aceasta este dezvoltarea imunității nespecifice. Dacă corpul este curat și întărit, atunci întâlnirea cu bolnavii nu este groaznică. De asemenea, este important să se dezvolte imunitatea locală, în special întărirea picioarelor, gâtului, nazofaringelui.

Se gasesc mai ales in fructele rosii, dar si in rosii, broccoli sau ardei verzi. Ele ajută la absorbția vitaminei C și la creșterea eficacității acesteia. La stabilirea meniului nostru de toamnă nu putem uita de compușii minerali. În zilele ploioase de toamnă, aterizăm adesea în fața televizorului și se știe că o astfel de lenea crește pofta de mâncare. Nu este nimic în neregulă în a alege ca gustare dovleacul, care este foarte bogat în zinc, care, ca și vitamina C sau E, ajută la producerea limfocitelor, celulele responsabile de combaterea infecțiilor.

Întărirea imunității- aceasta este

o alimentatie naturala cat mai bogata in vitamine (in special vitamina C), macro si microelemente, precum si enzime.
restabilirea florei intestinale sănătoase și tratamentul disbacteriozei,
întărire constantă, prevenirea gripei și a răcelilor,
minimizarea medicamentelor puternice care subminează propriile apărări ale organismului și utilizarea unor metode non-medicamentale de ajutorare a pacientului.

În ultimii ani s-a dovedit existenţa mai multor tipuri de limfocite în lucrări de imunologie: 1) supresoare care suprimă reproducerea microbilor; 2) celule - măturătoare, contribuind la curățarea organismului de ele. Cel mai probabil, la poluare puternică ale corpului, toate aceste limfocite nu pot face față sarcinii lor de curățare a organismului, de unde scăderea imunității și, ca urmare, îmbolnăvirea.

Usturoiul este un mod tradițional, babian, de a alunga răceala. De asemenea, este folosit pentru a trata infecțiile, deoarece acționează ca un antibiotic natural. Conține compuși cu sulf, vitamine B și C, săruri minerale, flavonoide și pectină și minerale. Un efect similar este arătat de arc.

Mulți oameni nu se pot convinge să mănânce usturoi și ceapă din cauza mirosului lor distinctiv. Este important să bei multe lichide, inclusiv apă și sucuri de fructe, atât pentru tratarea, cât și pentru prevenirea infecțiilor. Lichidele dilată secrețiile, ajută la expulzarea acestora și îmbunătățesc circulația și funcționarea. sistem imunitar.

Temperați ca oțelul!

Să încercăm mai întâi să urmăm câteva recomandări naturiste care ne vor permite să nu răcim cu nicio curent de aer și să nu ne îmbolnăvim cu niciun strănut, și anume, vom începe să ne întărim.

Îngrijirea pielii include proceduri de apăîn scopul întăririi, proceduri cu apă în scopul curățării, frecării uscate și automasaj pentru a îmbunătăți circulația capilară a sângelui, băi de aer, bronzare, băi acasă, baie. Una dintre principalele modalități de a depăși tendința de a răci este o constantă generală și locală întărire. Procedurile de apă în scopul întăririi pot fi foarte diverse. Regula unu: niciuna schimbări drastice în obiceiurile tale de viață. Nu ar trebui să vă scufundați într-o gaură de gheață pentru prima dată la minus 20 de grade Celsius iarna dacă în general niciodată temperat înainte și strănută în fiecare suflare de vânt.

Pentru ca sistemul imunitar să funcționeze corect, dieta nu este suficientă, chiar dacă este cea mai atent aleasă. Activitatea fizică este la fel de importantă ca și alimentația adecvată. Prin urmare, fiecare zi însorită de toamnă merită cheltuită pentru plimbări, ciclism sau jogging. În zilele înnorate și ploioase, puteți merge la piscină, sala, aerobic sau antrenament acasă. Iarna, chiar și în oraș, nu este o scuză pentru lene. zapada si temperaturi scăzute nu interferați cu mersul pe jos sau cu joggingul și mai mult - este singura modalitate de a face sania sau patinaj.

Puteți începe să vă întăriți în cele mai moi și mai neutre moduri:

dimineața spălați gâtul, spatele capului și urechile cu apă caldă și nu le șterge. Apa, racindu-se treptat, raceste receptori importanti de termoreglare, obisnuindu-i cu fluctuatiile de temperatura;
stergeti tot corpul cu un burete umed, cârpă umedă urmată de măcinare greu prosop terry. La început, pentru frecare, trebuie să luați apa caldași apoi reduceți treptat temperatura apei pentru a se răci. Pentru persoanele mai întărite, puteți folosi apă foarte rece. Ștergerea umedă se face cel mai bine dimineața, doar ridicându-se din pat, în timp ce corpul este încă cald;
de fiecare dată când te speli pe mâini, încearcă gargara cu apa calda, coborând treptat temperatura la rece;
bine să începi și să închei ziua cu duș cald urmat de (foarte rapid) duş apă rece(incepand de la picioare) a intregului corp: doar puneti picioarele sub apa rece pentru doar cateva secunde, apoi frecati-va bine.
incearca dupa un dus cald se toarnă peste apă rece gât, urechi, picioare până la gleznă;
dacă nu ai priceperea de a turna apă rece, dar există frică de apă rece, lăsa apa mai buna va fi cald la început. Țineți furtunul flexibil departe, astfel încât jetul de apă să fie puternic și să maseze pielea în același timp. La final se toarna apa mai rece peste tot corpul, iar gatul, gatul, urechile, bratele si picioarele cu apa foarte rece;
pot face duș rece și fierbinte: mai întâi apă caldă, apoi scurt - rece. Dar nu ar trebui să te lași purtat de contraste de temperatură prea ascuțite dacă ai inima slabă sau dacă ești însărcinată.
Pentru a întări un copil mic, este bine să turnați apă caldă până la glezne în baie, să aruncați o jucărie sau o minge și să lăsați copilul să sară și să stropească gol pentru propria plăcere, să se zbată în baie, să „joace” fotbal, mama stă în picioare în apropiere și se bucură de bucuria copilărească; cel mai important, fără comentarii! În același timp, are loc întărirea: pielea respiră, iar apa se răcește treptat. La sfârșit, nu uitați să frecați copilul în mod corespunzător.
Este excepțional de util să mergi (mai bine, să alergi!) desculț în rouă, iarba umedă vara - începând literalmente de la câteva secunde, apoi să pui șosete de lână pe picioarele ude. În timpul iernii, întărirea poate fi continuată prin literalmente secunde alergând prin zăpadă desculț sau sărind într-un bazin de zăpadă de pe balcon. Asigurați-vă că vă frecați picioarele după aceea.

Amintiți-vă că expunerea scurtă la apa rece este stimulatoare, în timp ce expunerea lungă la apa fierbinte relaxează, ameliorează spasmele și tensiune nervoasa. Într-adevăr, trebuie să ne amintim mereu asta apa fierbinte absolut deloc recomandat hipertensiune arterială, inimă , femeile însărcinate, în special cu tendință la sângerare și avorturi spontane.

În perioadele de mare stres, corpul nostru eliberează hormoni care slăbesc sistemul imunitar. De obicei, germenii inofensivi pot provoca o infecție gravă. Efectele sedative asupra nervilor noștri sunt toate metode de relaxare precum yoga sau plimbarea cu câinele. Pentru unii Cel mai bun mod a scăpa de emoțiile negative este un exercițiu pentru alții care mângâie genunchii pisicii.

În astfel de situații, este important și somnul foarte lung. La fel cum dormi, majoritatea hormonilor sunt eliberați, inclusiv cei responsabili cu protejarea organismului nostru. Relaxați și relaxați, avem mai multă energie pentru a lupta împotriva germenilor de toamnă. Rețineți că toamna nu este momentul pentru post sau o dietă strictă. Vântul, ploaia și primele înghețuri sunt o provocare pentru corpul nostru. Pentru a face față acestui lucru, are nevoie de alimente cu o densitate nutrițională ridicată. Este necesar să ne asigurăm că dieta noastră include alimente sănătoase, în special legume și fructe.

La întărire, trebuie respectate următoarele reguli:

gradualismși continuitate;
dacă sunteți răcit sau vă simțiți rău, puteți crește temperatura apei, dar cel mai important - în niciun caz nu opriți îngrijirea pielii;
nu nu ar trebui să te apuci de fiori. G Efectul principal al frecării uscate sau umede, orice măsură de întărire până la stropirea (pe termen scurt!) cu apă rece este un sentiment de veselie, un val de energie și căldură în tot corpul. Dacă nu există nicio reacție, simți frigul, iar pielea rămâne rece, în ciuda frecării cu un prosop de masaj, atunci această măsură de întărire nu este potrivită pentru dvs. personal si trebuie sa alegi alta.

Important ridică-ți tehnici individuale de întărire luând în considerare vârsta și condițiile de sănătate. Principalul lucru este că într-un fel sau altul apa a spălat pielea zilnic.

Coaceți avocado sau pastele, opțional stoarceți usturoiul deasupra, presărați cantitate mare pătrunjel. Tăiați ceapa și usturoiul în straturi într-un borcan și turnați zahărul. La final, stoarceți ușor conținutul borcanului cu pistilul și strângeți. După două zile, siropul este gata. Acesta este un tip vechi de babbin cu un efect ușor expectorant și bacteriostatic.

Proprietar a două pisici frumoase și boxeri de soare, vegetarian. Buletinul informativ conține informații despre sănătate și nutriție, prezintă celebrități și influenți, oferă sfaturi utile în Viata de zi cu zi. Sunt abordate următoarele subiecte: evenimente și evenimente, interviuri celebrități-vegetariene, rețete, nutriție, etică, sport, natură, medicină naturistă, modă, cosmetică, ecologie, oameni și animale, protecția mediului și tot ce ține de aceste subiecte.

Dacă este puțin timp dimineața, atunci este suficient să efectuați frecare uscată sau automasaj, să spălați jumătatea superioară a corpului cu apă rece și să faceți o baie caldă sau un duș cald seara înainte de a merge la culcare. .

Și mai bine, fă un duș. pe loc după muncă, pentru a spăla nu numai murdăria, ci și oboseala. Este deosebit de important să facă duș și să se schimbe hainele imediat după muncă pentru cei care lucrează cu oamenii: medici, profesori, vanzatori.

Ne luăm la revedere de la frig! Asa ca frigul are putine sanse

În instrucțiunile noastre cuprinzătoare, părintele Sebastian Kneipp ne-a dat instrucțiuni despre cum să supraviețuim cel mai bine în timpul frigului. mâncat sănătos, activitati in aer liber, plante naturaleși energie din plante, în timp ce apa, cu stimulii ei caldi și reci, formează baza echilibrului dintre trup și spirit. În acest fel, boli precum răceala pot fi prevenite eficient, pot fi reduse în mod natural și chiar vindecate și pot întări sistemul imunitar. Și cel mai bine: metoda Sebastian Kneipp poate fi folosită foarte ușor acasă!

Înțelegeți: virusurile acționează numai asupra unui organism slăbit, cu rezistență redusă, cu imunitate insuficient de puternică. Pentru susținătorii teoriei virusului, omul este o victimă neajutorată, încercând în zadar să eludeze persecuția nenumăraților microbi patogeni care îl atacă însetat de sânge. in orice caz Cercetare științifică arată că simpla prezență a microbilor și virușilor în organism nu garantează întotdeauna și neapărat automat boala purtătorului de bacil. Rezultatul – o boală, inclusiv o răceală – este determinat în cele din urmă de starea de sănătate și de sistemul imunitar al corpului uman.

În general, orice întărire este mai bine să înceapă vara. Și încercați să nu luați măsuri drastice.

întărirea gâtului

Foarte instrument eficientîntărirea locală și prevenirea gripei, în special în timpul unei epidemii, este gargara. Utilizați doar apă caldă de la robinet la început, dar scădeți treptat temperatura apei la rece. Cele mai eficiente clătiri cu dezinfectanți: salvie, eucalipt, gălbenele, șoricel, muguri de pin. Puteți adăuga 10 - 15 picături de tinctură de alcool în apă caldă pentru clătire: propolis, sau eucalipt sau galbenele - care se află în trusa de prim ajutor acasă. Puteți, pentru a nu pierde timpul numărând, doar să turnați în capac: câte picături vor intra, este suficient pentru clătire. Puteți folosi uleiuri aromatice de mentol, brad sau eucalipt pentru clătire - doar câteva picături.

Puteți face gargară cu sare de mare, un medicament tradițional chinezesc favorit. Preparați 1 - 2 lingurițe de sare de mare cu apă clocotită seara, clătiți dimineața. Dacă vara vă relaxați la malul mării cu copilul și apa este curată acolo, puteți face gargară doar cu apă de mare. Îmi amintesc cum ne-am odihnit la Pärnu (în vremurile sovietice era o statiune populara pentru copii) si pentru ca fiica mea sa fie de acord sa faca gargara, am aranjat concursuri pentru copii pe plaja care ar fi gâgolit cel mai mult. Și am cărat și apă de mare de pe plajă în cutii, am încălzit-o pe aragaz și am șters bebelușul. Am temperat-o până în punctul în care am înotat cu ea când adulților le era frică să se apropie de apa rece. Principalul lucru este dorința și... răbdarea.

Încearcă să folosești clătiri tradiționale: suc de afine sau de lămâie, natural Otet de mere etc.). Clătirea cu miere ajută bine la prevenirea gripei: mierea are un efect antiviral și antibacterian minunat. Vă puteți clăti gura cu un extract dezinfectant din scoarță de stejar. Pentru copii, decoctul poate fi îndulcit cu miere.

Pentru a elimina bacteriile patogene din nazofaringe, inhalațiile se pot face cu ulei de brad sau mentol sau ulei-alcalin. Copiii pot cumpăra pastile sau gumă de mestecat cu mentol, eucalipt și vitamina C.

Este foarte bine să puneți la frigider și să beți regulat (la propriu într-o înghițitură) sucuri reci, băuturi din fructe, compoturi, jeleu etc. Foloseste paste de dinti cu proprietati antivirale puternice (balsam de padure, propolis) pentru spalatul pe dinti. Puteți adăuga literalmente 1-2 picături de ulei de arbore de ceai, care are proprietăți bactericide puternice, la periuța de dinți din pastă. În timpul unei epidemii de gripă, este deosebit de important să folosiți săpunuri dezinfectante. Dacă, după ce ați venit acasă de la serviciu, vă spălați imediat mâinile (și faceți-o cât mai des posibil la locul de muncă), iar cei care lucrează într-o mulțime mare de oameni (de exemplu, medici, vânzători, lucrători din transport) fac imediat un duș și schimba hainele, atunci probabilitatea gripei în timpul epidemiei va scădea de zece ori.

Călirea cu alimente sănătoase

Primul: este necesar, dacă este posibil, să se minimizeze utilizarea produselor dăunătoare organismului: zahăr rafinat și alte produse rafinate, murături, carne afumată, conserve, carne prăjită etc.- lasand ispite si bunatati de sarbatori.
Al doilea: acordați preferință produselor naturale: miere, fructe uscate, nuci, creșteți consumul de fructe și legume naturale, cu un conținut ridicat de vitamina C, adăugați ceapă, usturoi, verdeață de masă proaspătă sau uscată, condimente și alte produse care conțin fitoncide la alimente ,
Al treilea: reduce consumul de lapte de vacă, care se formează un numar mare de mucus în favoarea produselor de acid lactic fermentate cu bifidobacterii, lactobacili și alte bacterii lactice, oferind o floră intestinală sănătoasă. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele cu rinită cronică, bronșită, astm bronșic, febra fânului și alte boli ale bronhiilor și plămânilor.
Al patrulea: reduce consumul de pâine albă și produse din făină rafinată, care contribuie și la formarea excesului de mucus în organism, în favoarea produselor din făină integrală cu adaos de tărâțe, precum și pâinea neagră.

Întărire cu vitamine

Adăugați acid ascorbic (vitamina C)! Acesta este unul dintre cele mai multe moduri eficienteîntărirea corpului. Dozele ar trebui să fie cel puțin doua grame(2000 mg) -într-o zi pentru persoana sanatoasa mai ales toamna, iarna si perioadele de primăvară, în plus, recepția ar trebui să fie fracționată: la un moment dat nu mai puțin de 0,5 grame. Dozele mai mici nu au efect de întărire. Amintiți-vă că pentru ca organismul să absoarbă vitamina C, aceasta trebuie combinată cu enzime - biocatalizatori: bioflavonoide (citiți cu atenție etichetele). Vitamina C sub formă de pulbere sau solubilă este cel mai bine absorbită.
De asemenea, este necesară conectarea multivitaminelor naturale biologic active (supradină etc.), în special în perioada toamnă-iarnă, ceea ce reduce semnificativ susceptibilitatea la răceli; acest lucru este necesar în special pentru copiii care frecventează grădinițe și școli.
Concomitent cu adaosul de vitamina C și multivitamine, este necesar să se includă produse naturale care conțin substanțe naturale biologic active care ajută la prevenirea gripei: varză murată, suc sau jeleu de merișoare, ceaiuri fortificate din plante, infuzie de măceșe, ierburi proaspete și uscate, lămâi, usturoi, ceapa, condimente, miere, polen, laptisor de matca.
Tradițională pentru Rusia, unde iarna este puțin soare, este utilizarea uleiului de pește în această perioadă ca sursă de vitamine A și D pentru prevenirea rahitismului la copii. Citiți cu atenție etichetele: acordați preferință natural ulei de pește versus vitamina D artificială și verificați dacă uleiul de pește a fost procesat la rece (la prelucrate la cald enzimele sau enzimele care alcătuiesc valoarea biologic activă a medicamentului sunt distruse). Uleiurile de pește din peștele de râu (cum ar fi somonul) sunt de o calitate mai bună decât cele din cod, deoarece apa oceanului este acum mai periculoasă pentru mediu și mai toxică din cauza radiațiilor excesive). Desigur, trebuie să alegeți ulei de pește în capsule de gelatină, fără culoare, gust și miros. Uleiul de pește este necesar în special iarna pentru copiii mici, femeile însărcinate și care alăptează. Institutul de Gripă recomandă cu tărie utilizarea vitaminelor liposolubile A și D (și acesta este uleiul de pește) pentru prevenirea gripei; se subliniază că aceste vitamine sunt bine absorbite de organism doar cu o dietă naturală completă.

Apropo, practica de a anula evenimente atât de frecventate, cum ar fi pomii de Crăciun din Luzhniki, unde zeci de mii de oameni se adună în același timp, a arătat că se poate obține o scădere bruscă a bolilor gripale dacă vacanțele școlare sunt reglementate și copiii sunt ținute deoparte în timpul unei epidemii de gripă.

Pentru copiii care frecventează o grădiniță sau școală, în timpul unei epidemii de gripă, pentru prevenire, suc de aloe, amestecat cu steril ulei vegetal(1-2 picături în fiecare nară). Întotdeauna puneam un cățel de usturoi decojit în buzunarul fiului meu când mergea la școală, le spunea copiilor că acesta este talismanul lui.

Copiilor trebuie să li se administreze acid ascorbic la 0,5 grame dimineața și seara, ulei de pește și multivitamine naturale pentru copii de înaltă calitate. Direct în timpul epidemiei, puteți da o infuzie cu alcool de propolis (în ritm de 1 picătură pe an de viață). Propolisul este unul dintre cele mai puternice antibiotice naturale, este unul dintre cei mai puternici biostimulatori și îmbunătățește imunitatea. Tinctura de propolis poate fi diluată în suc sau lapte. Puteti picura putina tinctura: propolis sau eucalipt sau galbenele pe o bucata de zahar si lasati copilul sa suga (1 - 2 ori pe zi).

Incearca cu tendinta la raceli sa folosesti amestecul: 100 gr. miere + suc de 1 lămâie, dacă nu există alergie la miere, și luați 1-2 lingurițe dimineața și la culcare. Sucul de aloe (agave) are și proprietăți biostimulatoare. Se dă unui copil cu miere, doar nu o faceți în același timp cu propolis, eucalipt sau gălbenele. Acum vând pastile și dulciuri cu eucalipt, salvie și alte ierburi (Dr. Mom și altele). În timpul unei epidemii de gripă, acestea pot fi oferite unui copil și vă sugeți, fără a aștepta boala. Puteți folosi și remediul homeopat antigrippin în această perioadă.

Va urma