Este posibil să faci o baie în al doilea trimestru? Proceduri de apă pentru viitoarele mame - există vreun pericol

Băile fierbinți sunt bine cunoscute pentru a calma și relaxa mușchii încordați, ceea ce ar părea a fi luat în considerare cel mai bun sfat pentru viitoarele mamici. Dar sunt ele în siguranță în timpul sarcinii? Desigur, dacă viitoarea mamă va sta acolo cadă, atunci nu i se va face niciun rău personal. Cu toate acestea, acest lucru poate duce la răni ale copilului nenăscut și chiar la avorturi spontane.

hipertermie

Hipertermia este termenul medical pentru temperatura corporală ridicată. La femeile însărcinate, temperatura nu trebuie să depășească 101 de grade Fahrenheit sau 38 de grade Celsius.

Riscuri

Problema stării baie fierbinte în timpul sarcinii este că temperatura corpului tău poate crește peste 38 de grade Celsius. Potrivit cercetărilor din acest domeniu, hipertermia poate duce la diferite leziuni ale copilului la nivel celular și, ca urmare, la malformații congenitale ale fătului și avorturi spontane. După cum arată statisticile sumbre, băile fierbinți sunt asociate cu o rată ridicată de nașteri de copii cu leziuni ale coloanei vertebrale.

Jacuzzi și Băi fierbinți

Multe căzi cu hidromasaj de acest tip sunt programate pentru a menține apa la aproximativ 40 de grade Celsius. Și pentru o femeie însărcinată, doar 10-20 de minute sunt suficiente pentru ca temperatura corpului să crească rapid și să ducă la răni la copilul nenăscut.

Băi fierbinți acasă în timpul sarcinii

Relaxarea într-o cadă cu hidromasaj acasă este considerată mai sigură decât căzile cu hidromasaj și căzile cu hidromasaj, deoarece cea mai mare parte a corpului tău rămâne în afara apei, menținând astfel temperatura centrală sub 38 de grade Celsius. În plus, de îndată ce te scufunzi în baia „acasă”, începe imediat să se răcească.

Masuri de securitate

Este bine să faci băi fierbinți până la urmă? Da, dar: Dacă tot nu ai de gând să renunți la plăcerea băilor fierbinți în timpul sarcinii, deși acest lucru nu este recomandat, încearcă să iei următoarele măsuri de precauție:

• Reglați temperatura apei sub 36,6 grade.
• Limitați timpul de baie la cel mult 10 minute.
• Utilizați un termometru pentru a confirma temperatura setată.
• Luați-vă temperatura după 10 minute pentru a verifica dacă este peste 38 de grade Celsius.

În timpul sarcinii, o femeie ar trebui să monitorizeze cu atenție igiena personală. Cu toate acestea, multe proceduri sunt interzise. Deci, multe întrebări sunt ridicate de posibilitatea de a face o baie în timpul sarcinii. Mulți oameni cred că procedura este interzisă. Cu toate acestea, experții au o opinie ambiguă în această privință.

Pot să fac baie în timpul sarcinii?

Utilizarea a fost observată în antichitate. Până și Hipocrate a spus că este un adevărat medicament care poate ajuta chiar și atunci când alte medicamente nu funcționează. LA Egiptul antic faceți o baie de cel puțin 4 ori pe zi. Ar putea petrece ore întregi, discutând despre chestiuni guvernamentale importante.

În Evul Mediu, situația s-a schimbat. Exista o părere că procedurile de apă privează o persoană de putere. Ele pot infecta chiar corpul cu boli mortale. Această opinie a fost răspândită de medicii medievali. Ei i-au sfătuit pe aristocrați să nu facă baie de cel mult 1-2 ori pe an. În același timp, a fost necesar să se pregătească pentru proces în avans. Înainte de a face baie, s-a făcut o clismă de curățare. Se știe că monarhul francez Ludovic al XIV-lea a făcut baie doar de două ori în viața sa. De ambele ori, vederea băii i-a provocat panică.

Medicina modernă are o atitudine pozitivă față de o baie caldă. Experții identifică următoarele caracteristici pozitive, care duc la implementarea procedurilor de apă:

1. Baia are un efect relaxant. Spălând murdăria, o persoană scapă de negativitatea cu care a trebuit să se confrunte în timpul zilei. Să faci o baie este liniștitor sistem nervos. Stresul și depresia se retrag treptat.
2. Făcând o baie întărește sistemul imunitar. Riscul de a dezvolta inflamație este redus.
3. A face o baie adaugă putere. Această caracteristică va aduce cel mai mare beneficiu femeie pe întâlniri timpurii sarcina. Doar adaptându-se la o situație schimbată, o femeie însărcinată se poate simți ca o lămâie storsă.

Experții recomandă să faceți o baie pe toată perioada sarcinii. Cu toate acestea, se recomandă efectuarea acțiunilor în conformitate cu regulile. Deci, dacă o femeie le observă, o baie poate îmbunătăți circulația sângelui în organism. Are un efect relaxant asupra mușchilor încordați dacă o femeie a fost implicată în sport pentru gravide sau a mers mult. Proceduri de apă ușurează tolerarea modificărilor hormonale care apar în organism. atitudine pozitiva iar relaxarea care apare după baie va reduce numărul de crize de furie, va reduce iritabilitatea și numărul de lacrimi nerezonabile. În plus, baia crește rezistența organismului la agenții patogeni. raceli. Acest lucru este deosebit de important dacă cade în perioada toamnă-iarnă.

În al doilea trimestru, o baie poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate și articulațiilor, la reducerea riscului de edem și la accelerarea metabolismului. Pentru ca procedura să contribuie la eliminarea excesului de lichid din organism, este suficient să folosiți sare de mare.

În al treilea trimestru, o baie ajută la relaxare. În plus, procedurile cu apă ameliorează tonusul uterului. Acestea pot reduce riscul de naștere prematură. Făcând o baie stimulează eliberarea de toxine din organism. În plus, există o scădere a manifestării umflăturii. Elimină anxietatea. Îmbunătățește starea de spirit a unei femei și îmbunătățește starea generală. Procedurile cu apă pot reduce riscul de apariție a venelor varicoase. În apă, corpul și stomacul devin mai ușoare. Presiunea asupra vaselor din cavitatea abdominală și a venelor din picioare este redusă.

Între timp, zvonurile despre pericolele băii nu sunt nefondate. Anterior, cu ajutorul apei fierbinți, femeile au scăpat de sarcinile nedorite. Prin urmare, trebuie să faceți o baie cu prudență. Procedura trebuie efectuată strict în conformitate cu regulile existente.

Fierbinte

cadăîn timpul sarcinii este strict contraindicat. Dacă o femeie este scufundată într-o astfel de apă, există o creștere bruscă a temperaturii și presiunii corpului. Un fenomen similar se observă la făt. Toți acești factori pot duce la o serie de grave consecințe negative care pot afecta diferitele etape ale dezvoltării copilului. Dacă o femeie perioadă lungă de timp este în apă fierbinte, aceasta poate cauza:

• apariția patologiilor la făt;
• naștere prematură;
• risc crescut de avort spontan.

A face băi fierbinți este cel mai periculos la începutul sarcinii. Acest lucru poate provoca un avort spontan. Pericolul băilor fierbinți se explică prin faptul că la temperaturi ridicate tonusul uterului crește. Acest lucru poate provoca vătămări grave sănătății și pierderea unui copil.

La o dată ulterioară, puteți face o baie fără teamă, dar numai dacă apa este moderat caldă. Cu un tonus crescut al uterului, astfel de proceduri de apă sunt interzise în orice moment. În această situație, este mai bine să acordați preferință sufletului.

baie cu apa fierbinte nu este de dorit să se ia în timpul perioadei de ovulație atunci când planificați o sarcină. In aceasta situatie, va fi destul de greu sa ramai insarcinata. Băile cu apă caldă sunt periculoase pentru bărbați. Afectează motilitatea spermatozoizilor. Acest lucru este important în timpul concepției.

Cu spumă

În timpul nașterii unui copil, este mai bine să refuzați să folosiți produse cosmetice inutile. Cert este că majoritatea conțin un numar mare de substanțe chimice și conservanți. Ele pot dăuna sănătății umane. Cu toate acestea, spuma de baie poate fi folosită dacă este pentru copii. LA produse cosmetice pentru copii conține mult mai puțin Substanțe dăunătoare. Se recomanda folosirea sapunului si gelului de dus pentru bebelusi timp de 9 luni.

Cu uleiuri esențiale

Uleiurile esențiale conțin substanțe volatile puternice. Au diverse efecte medicinale. Deci, unele uleiuri pot tonifica, altele relaxează. Esterii sunt utili pentru oameni. Cu toate acestea, în timpul sarcinii este mai bine să le refuzi. Faptul este că reacția corpului feminin la aceste substanțe în timpul nașterii unui copil poate fi imprevizibilă. Deci, o serie de experți sunt siguri că uleiul, care are un efect tonic asupra organismului persoana normala, poate provoca apariția hipertonicității uterine. Acest lucru va provoca o serie de complicații. Din acest motiv, este mai bine să refuzați aromaterapia înainte de nașterea unui copil.

Cu sare

Sarea are un efect benefic asupra organismului uman. De asemenea, poate avea un efect pozitiv în timpul sarcinii. Dacă o femeie se află în apă sărată, acest lucru ajută la ameliorarea umflăturilor. Ei sunt cei care deranjează adesea femeile în timpul sarcinii. În afară de, Apă sărată poate întări sistemul cardiovascular. Ajută la eliminarea toxinelor din organism. În timpul sarcinii, se recomandă utilizarea de sare de mare. Nu trebuie să conțină zgură și toxine. Făcând o baie cu sare, trebuie să respectați toate regulile clasice.

Ce reguli trebuie respectate?

Pentru ca procedurile de apă să nu provoace daune, este necesar să respectați regulile. Deci, trebuie să monitorizați temperatura apei. În mod ideal, nu ar trebui să depășească temperatura corpului uman și să fie de 36-37 de grade. Puteți verifica cu un termometru special.

Durata procedurilor de apă nu trebuie să depășească 15-20 de minute. Acest timp este suficient pentru a face o baie în orice stadiu al sarcinii. În acest interval, corpul are timp să se odihnească și să se relaxeze, dar pericolul pentru copil nu este creat.

În timpul sarcinii, întinderea în baie este foarte descurajată. Cert este că o astfel de situație este provocată de creșterea presiunii, precum și de reacții vasculare nedorite. Cel mai bine este să vă mențineți partea superioară a corpului deasupra apei. Acest lucru este valabil mai ales pentru zona inimii.

O femeie ar trebui să aibă grijă de bunăstarea ei. Este mai bine să faceți o baie într-un moment când este cineva în casă. Nu este nevoie să închideți castelul. În apă, o femeie însărcinată se poate simți amețită. Dacă ușa este deschisă, în caz de urgență, membrii gospodăriei pot ajuta mai repede.

Trebuie respectate măsurile de siguranță. În timp ce poartă un copil, o femeie devine stângace. Pentru stabilitate, ar fi mai bine să puneți un covor de cauciuc în baie. Într-o situație diferită, există șansa să aluneci. În sarcina ulterioară, este mai bine să ieși din baie cu ajutorul celor dragi.

Curățenia băii trebuie monitorizată. Poate conține germeni și alergeni. Baia trebuie curățată instrument special. După procedură, trebuie spălat bine. Faptul este că componentele agresive pot provoca iritații. Dacă apa este prea clorurată, este mai bine să refuzați să faceți o baie. În această situație, procedura poate provoca, de asemenea, o alergie.

În timpul sarcinii, nu trebuie să faci baie folosind produse care pot rupe nivelul de presiune. Din acest motiv, nu vă puteți spăla în baie folosind ulei:

• cimbru;
• bazilică;
• rozmarin;
• cedru;
• paciuli.

Dacă sarea de baie conține următoarele uleiuri, utilizarea lor trebuie, de asemenea, eliminată.

Contraindicații pentru baie

Din punct de vedere al medicinei, primul și al treilea trimestru sunt cele mai dificile pentru o femeie. În stadiile incipiente, să se renunțe la o baie dacă există o amenințare de întrerupere a sarcinii. Aspectul său este evidențiat de prezența durerilor de tragere și a petelor. În etapele ulterioare, contraindicațiile pentru a face baie sunt:

• prezența unei amenințări de sângerare;
• descărcarea dopului mucos;
• se observă scurgeri de apă.

Lichidul amniotic și dopul mucos acționează ca o barieră naturală împotriva infecției. Dacă este încălcat, poate provoca infecția fătului și dezvoltarea patologiilor. Dacă apare o scurgere, trebuie să refuzați să faceți o baie. În toate celelalte cazuri, procedurile de apă nu sunt doar permise, ci și necesare.

Opinia doctorului

A face baie în timpul sarcinii nu este doar permis, ci și benefic. Procedurile cu apă relaxează, îmbunătățesc starea de spirit, previn edemul, îmbunătățesc imunitatea. Făcând o baie poate preveni depresia și instabilitatea emoțională pe care o poate experimenta o femeie ca urmare a modificărilor hormonale.

Cu toate acestea, este încă asociat cu un risc crescut. Riscul de rănire crește. În plus, expunerea la substanțe nocive și temperaturi ridicate poate provoca o serie de consecințe negative. O suprafață alunecoasă poate duce la o cădere, care la rândul său poate provoca avorturi spontane sau diverse patologii fetale. Temperaturile ridicate cresc tensiunea arterială și pot duce, de asemenea, la avorturi spontane. Uleiuri, parfumuri, spume de baie, de asemenea, fac parte din plante medicinale contraindicat în timpul sarcinii. Pot avea efecte toxice asupra copilului.

Respectarea regulilor clare va ajuta la evitarea consecințelor negative ale băii. Temperatura apei nu trebuie să fie ridicată. În plus, merită luată în considerare prezența contraindicațiilor și a bolilor. Nu poți face baie dacă nu este nimeni acasă. La pacienții în perioada nașterii unui copil, există o schimbare frecventă a nivelurilor hormonale. Acest lucru poate duce la dezvoltarea diferitelor probleme de sănătate. Durata unei vizite la baie nu trebuie să depășească 15 minute. Scăldatul lung provoacă presiune crescută și sănătate precară. Procedura trebuie abandonată dacă femeia se simte rău. Temperatura apei nu trebuie să fie sub 30 și peste 37 de grade Celsius. Încălzirea și aburirea în baie este interzisă. Prea mult apă rece poate provoca dezvoltarea unei raceli.

Viața de zi cu zi a unei femei însărcinate este limitată de multe tabuuri și interdicții. Pe lângă restricțiile tradiționale (de exemplu, practicarea sporturilor), o femeie se gândește uneori dacă merită să facă procedurile obișnuite în viața de zi cu zi. Vorbim despre baie acasă. Pot viitoarele mămici să facă asta? De ce există opinii diferite despre asta? În ce cazuri este absolut imposibil să faci o baie? Să ne dăm seama.

Influența băilor asupra viitoarelor mame

Problema siguranței băilor în timpul sarcinii ar trebui să fie discutată de o femeie, în primul rând, cu medicul ginecolog. Dar fără excepție, viitoarele mămici ar trebui să știe că băile fierbinți le sunt contraindicate! Astfel de proceduri pot provoca avort spontan.

Majoritatea obsteștilor/ginecologilor cred că băile calde după duș sunt sigure pentru sănătatea copilului nenăscut. Doar nu stați întins în baie mult timp.

Băile au un efect bun asupra corpului unei femei însărcinate, reducând umflarea, îmbunătățind circulația sângelui, fluxul de sânge către picioare, ameliorând tensiunea și reducând durerea în pelvis și spate. Ca optiune pentru bai, medicii recomanda viitoarelor mamici sa faca bai de picioare cu sare de mare.

Riscurile de a face băi de către viitoarele mămici sunt că sângele în acest moment se năpustește spre pelvis, către organele pelvine, ceea ce poate provoca un risc. Dar acest avertisment se aplică doar categoriei băilor prea fierbinți. Dacă faceți o baie cu o temperatură a apei de 37 de grade, atunci procedura nu va provoca consecințe. În general, scăldatul este considerat a fi mai puțin igienic decât dușul, deoarece bacteriile pot pătrunde în vagin. Dar dacă vă păstrați picioarele curate, dezinfectați baia în sine, atunci astfel de riscuri sunt mici.

Reguli pentru băile femeilor însărcinate

Când ia, o femeie însărcinată trebuie să respecte anumite precauții. Deci, este mai bine să nu faceți băi des în trimestrul I și III de sarcină, deoarece aceste perioade sunt considerate mai riscante. Este important ca cineva apropiat să fie acasă în această perioadă. Nu este recomandat să închideți ușa băii din interior. Pentru siguranță, puteți așeza un covoraș de cauciuc pe fundul căzii în sine pentru a nu aluneca. Nu este indicat să stai în apă mai mult de cincisprezece minute. Înainte de a face baie, trebuie să faceți un duș și să spălați transpirația și murdăria de pe corp.

În niciun caz nu trebuie să faci baie dacă apa a plecat deja! Numai dus!

Ca un fel de proceduri de apă, puteți vizita piscina sau cursuri. Au un efect mare asupra tonusului muscular, pregătesc mușchii pentru naștere și, de asemenea, antrenează sistemul respirator.

Aromaterapie în timpul sarcinii

O conversație specială despre băile de aromă. Părerile medicilor în această privință nu sunt clare. Unii sunt adversari ai băilor cu uleiuri aromatice, alții le recomandă pacienților. Ei cred asta băi aromatice este o relaxare profundă, eliminarea stresului psihologic și fizic. Cel mai adesea, pentru adoptarea aromoterapiei, se recomandă utilizarea unor astfel de uleiuri: arbore de ceai, trandafir, eucalipt, portocală, bergamotă, lămâie, lemn de santal. Se recomandă să adăugați literalmente 3-4 picături din acest lichid în baie. Uleiurile de busuioc, chiparos, patchouli, cimbru și cedru sunt contraindicate pentru astfel de băi femeilor însărcinate.

Punct important! În nici un caz chiar un timp scurt Viitoarea mamă nu ar trebui să meargă la jacuzzi! Acesta este un factor puternic care influențează uterul și fătul și un risc ridicat de avort spontan, întreruperea precoce a sarcinii.

Deci, este posibil ca o viitoare mamă să facă băi, dar cu grijă, cu respectarea regulilor și avertismentelor. Dacă ți-a plăcut să faci asta înainte de sarcină, atunci nu ar trebui să renunți la obiceiul tău. Doar fii atent și limitează-te puțin.

Special pentru Elena TOLOCHIK

Toate femeile iubesc să facă o baie de aburi, în special femeile însărcinate. Este atât de plăcut să faci o baie după o zi grea și să te relaxezi. Pot să fac baie în timpul sarcinii? Această întrebare îngrijorează multe femei. Astăzi ne vom da seama. Desigur, baia cel mai bun remediu pentru calm si relaxare. Dar femeile însărcinate trebuie să fie foarte atente atunci când se confruntă cu această problemă.

Se credea că mersul la baie era pur și simplu interzis. Există, de asemenea, opinia că bazinele și iazurile sunt interzise femeilor însărcinate.

Nu mai mult de 10-20 de minute

Gândit bine apa murdara microbii sau unele microelemente dăunătoare pot ajunge la copil. Unii oameni cred că din cauza băii poți pierde un copil, pot exista avorturi spontane. Vom afla adevărul împreună cu tine.

Cum să faci o baie

Poți sta întinsă în baie în timpul sarcinii. Când o femeie este însărcinată, în corpul ei există un dop de mucus care protejează împotriva microbilor dăunători. Prin urmare, dacă auzi că nu poți înota, știi deja adevărul - poți. Niciun microelement dăunător nu va ajunge femeii și copilului.

Sunt câteva sfaturi simple cu aceasta ocazie. Puteți face o baie, dar dacă este apă temperatura camerei aproximativ 35-37 de grade. O astfel de apă nu diferă ca temperatură de apa în care se află copilul dumneavoastră. La această temperatură, ar trebui să faci baie nou-născutului. Pro .

O baie fierbinte in timpul sarcinii, mai ales in stadiile incipiente, poate duce la avort spontan, nastere prematura sau malformatii la copil.

De asemenea, nu poți ridica picioarele. Pentru că din cauza temperaturii ridicate prin picioare, sângele începe să curgă mai puternic către pelvisul mic. Și acest lucru poate provoca sângerări, naștere prematură sau avort spontan. Prin urmare, în primul trimestru, este mai bine să folosiți un duș.

1. Apa rece poate provoca constricție pelviană, care afectează negativ și copilul și nașterea.
2. Poți sta întinsă în baie în timpul sarcinii pentru o perioadă scurtă de timp, 10-20 de minute.
3. Înainte de a face baie, trebuie să spălați bine baia, asigurați-vă că detergent nu lăsat în baie. Este mai bine să cumpărați mijloace mai blânde pentru spălarea suprafețelor, pentru a nu provoca alergii și iritații copilului.
4. În baie, nu poți sta complet scufundat. Lăsați partea superioară, începând de la piept, să fie la suprafață. Acest lucru se aplică mai mult fetelor cu hipertensiune arterială.
5. Nu vă puteți supraîncălzi, încercați să vă scoateți brațele sau picioarele din apă.
6. Asigurați-vă că cineva este acasă când faceți o baie caldă. Și deodată te simți rău.
7. Dacă nu ești confortabil, atunci ar trebui să încetezi să faci baie.
8. Este greu pentru o femeie cu un copil înăuntru să iasă din baie. Asigurați-vă că puneți un covoraș de cauciuc în partea de jos, astfel încât să nu alunecați și să nu cazați brusc. Nu ar trebui să alunece.
9. După baie, ștergeți-vă cu un prosop și întindeți-vă în poziție orizontală. Dar cel mai mult cel mai bun mod după scăldat este un vis.

Aditivi permisi

Băile cu sare pot și ar trebui făcute în timpul sarcinii pentru ca umflarea să scadă și toxinele să fie îndepărtate din organism. Au un efect benefic asupra sistemului nervos, care ajută la relaxare și mai mult. Datorită sării, toate procesele metabolice ale pielii devin active. Sarea va avea nevoie de aproximativ 100-150 de grame pentru o singură dată. Diluează-l în baie.

Puteți adăuga arome

Se pot folosi și uleiuri aromatice. Cel mai bine este să le folosiți: lămâie, bergamotă, arbore de ceai, eucalipt, lemn de trandafir, portocală.

Cu toate acestea, acestea nu ar trebui niciodată utilizate:

• busuioc;
• chiparos;
• cimbru;
• rozmarin;
• cedru.

Luați în considerare dvs caracteristici individuale Este posibil să fiți alergic la unul dintre uleiurile pe care le puteți utiliza. Atunci nu pot fi folosite. Înainte de a scăpa uleiul, acesta trebuie amestecat pentru a se dizolva în lapte, smântână, miere. La un moment dat, trebuie să picurați nu mai mult de 3 picături.

Puteți face o baie cu uleiuri nu mai mult de câteva zile mai târziu. O baie este o modalitate excelentă de a reduce umflarea, de a relaxa pelvisul și de a ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin.

Puteți folosi geluri de duș, dar trebuie doar să fiți atenți că nu sunteți alergic la el și este mai bine dacă acestea sunt geluri de duș speciale în timpul sarcinii. Sunt bine spălate și nu conțin substanțe toxice.

Băile de plante sunt eficiente. Puteți folosi mușețel.

1. Înainte de a merge la înot, trebuie să preparați iarba. Este preparat 1:1.
2. Pentru o singură dată, veți avea nevoie de 3 linguri de mușețel, care se diluează în consecință cu 3 pahare de apă.
3. Apoi, aduceți la fierbere, scoateți de pe aragaz și înveliți.
4. Așteptați 3 ore și bulionul este gata. Adaugă-l în baie pentru un efect relaxant.

Mentă sau balsam de lămâie util. O baie cu astfel de ierburi poate fi făcută după o zi grea, pentru a vă relaxa, a calma oboseala.

1. Trebuie să luați 6 linguri de mentă tocată și să turnați 4 căni de apă clocotită.
2. Se lasa sa fiarba jumatate de ora, se strecoara si se adauga inainte de a face baie.

Interzicerea procedurii

În următoarele cazuri, baia nu trebuie făcută.

1. În primele etape ale sarcinii, nu trebuie să faci baie în baie. Limitează-te la un duș pentru a nu dăuna sănătății copilului. Trebuie amintit că dușul trebuie să fie bine cald, dar nu fierbinte. Presiunea nu trebuie să fie puternică, mai ales când vine vorba de zona intimă.
2. În etapele ulterioare, în ultimele săptămâni. pentru că folie protectoareîncepe să se desprindă. Atât bebelușul, cât și mama pot lua germeni.
3. Dacă există posibilitatea unui avort spontan.
4. La presiune ridicată.
5. După ce apele s-au retras.

Unde mai poți înota în timpul sarcinii.

1. Piscina. Medicii le recomandă chiar fetelor să meargă la piscină. Pentru că înotul ajută pelvisul să se odihnească. E bine să fie ca aerobic-ul în apă pentru gravide. Acest lucru va ajuta la aducerea corpului în tonus, va oferi corpului activitate fizică, astfel încât va avea un efect benefic în timpul nașterii. Exercițiile în clasă vor ajuta la dezvoltarea mușchilor care sunt implicați în nașterea unui copil. Înotul în piscină relaxează coloana vertebrală. Unul dintre exercițiile de aerobic în apă este să îți ții respirația sub apă. Acest lucru va ajuta la naștere. Când îți ține respirația, bebelușul se va obișnui cu lipsa de oxigen care va fi în timpul nașterii. Cel mai probabil nu vor exista complicații în timpul nașterii.
2. Duș. Asigurați-vă că femeile însărcinate trebuie să monitorizeze curățenia și igiena întregului corp. Prin urmare, ar trebui să faceți un duș de două ori pe zi. Acordați o atenție deosebită curățeniei zonelor intime.
3. Mare. Este foarte util femeilor însărcinate să înoate în mare. Acest lucru va ajuta la tonifierea pielii, la eliberarea presiunii asupra coloanei vertebrale și la odihnă pelvisului. Înotul ajută în timpul nașterii, deoarece mușchii travaliului se dezvoltă și se întăresc. Mai mult, în apa sărată este foarte greu să prindeți un fel de infecție. Ei bine, desigur, nu poți înghiți apă prin gură sau pe nas. Apa ajută la relaxare și ameliorarea stresului.
4. Lacuri, râuri. Nu este recomandat să înoți aici, deoarece pot apărea infecții, iar riscul de infecție crește. Iazul trebuie să fie curat dacă tot vrei să înoți.

Trebuie să știi ce temperatura admisaînot în iazuri: aproximativ 21-24 de grade. Trebuie să faceți baie, crescând treptat durata. Începeți cu 10 minute. Și apoi poți merge până la 25 de minute. Dar, cel mai important - nu prea răciți.

Sarcina este o lună interesantă și tremurătoare, poate cea mai neobișnuită condiție pentru o femeie. Viața viitoarei mame se schimbă, unele obiceiuri trebuie abandonate în numele sănătății bebelușului, iar unele sunt insistent recomandate a fi dobândite. Este clar că fumatul este un obicei negativ de care ar trebui scăpat, dar rutina zilnică corectă și micul dejun obligatoriu nu vor decât să beneficieze. Dar ce să faci cu procedurile obișnuite de apă care au fost înainte de sarcină, care dintre ele nu vă va dăuna sănătății și care ar trebui amânate pentru un timp? În articolul nostru de astăzi, vom lua în considerare efectul celor mai frecvente proceduri cu apă asupra sarcinii, care pot și nu pot fi luate.

Fă duș în timpul sarcinii

Dușul este principala măsură de igienă care este disponibilă femeilor însărcinate și nu este contraindicat în niciun moment.
Dusul poate fi folosit local, pentru igiena intima si masaj usor al pieptului si abdomenului, sau faceti un dus comun.
Un duș rece este un duș cu o temperatură a apei în intervalul 20-34 ° C, un duș rece când temperatura apei este mai mică de 20 ° C, un duș cald - 38-39 ° C, un duș fierbinte - 40 ° C și mai sus.

Reguli generale de duș pentru femeile însărcinate:

1. Absența unui contrast puternic în temperatura apei. Un duș de contrast nu este Cel mai bun mod Reîmprospătează și menține pielea tonifiată. Pentru a preveni vergeturile în etapele ulterioare, se folosește un duș de contrast pe abdomen, piept și coapse sub formă de apă caldă și rece alternativă (nu fierbinte și rece și cu atât mai mult cu gheață).

2. Presiunea apei moale. Expunerea prea puternică la jetul de duș poate provoca hipertonicitate uterină, mai ales în combinație cu un duș de contrast.

3. Evitați dușurile prea fierbinți. Când este expusă la temperatură ridicată a apei, are loc o vasodilatație, care poate provoca leșin, mai ales în primele etape ale sarcinii și înainte de naștere.

Corect:

Faceți un duș de 2 ori pe zi
- duș cald sau moderat rece,
- nu înghețați după procedurile de apă,
- un dus local pe tibie sub forma alternantei de apa calda si rece are un efect benefic in ceea ce priveste prevenirea varicelor, jeturile sa fie de putere moderata si directionate de jos in sus, de la picioare pana la solduri.
- procedura de dus nu trebuie sa provoace disconfort, nici din punct de vedere al temperaturii, nici al impactului mecanic

Restricții

În prezența următoarelor condiții, dușul trebuie să fie cât mai scurt posibil, iar temperatura să fie apropiată de temperatura corpului. În aceste cazuri, funcția igienă a dușului este îndeplinită și orice efecte termice, mecanice și poziționale asupra corpului feminin sunt limitate.

Amenințarea cu avortul sau amenințarea nașterii premature,
- placenta previa (procedurile termice sunt deosebit de periculoase),
- toxicoza precoce la gravide, însoțită de amețeli, leșin,
- sarcina care apare pe fondul preeclampsiei, hipertensiunii arteriale gestaționale (temperatura ridicată a apei poate provoca salturi bruște tensiune arteriala, ceea ce va agrava situația și poate duce la consecințe triste atât pentru mamă, cât și pentru făt).

Conform indicațiilor, un duș Charcot poate fi prescris într-o instituție medicală. De exemplu, dacă o femeie însărcinată are o leziune a coloanei vertebrale de orice natură (de exemplu, consecințele unei răni sau cifoscolioză congenitală), iar sarcina provoacă dureri de spate. Din motive evidente, tratamentul medicamentos în timpul sarcinii este strict limitat, astfel încât metodele non-medicamentale (masaj, proceduri cu apă) sunt folosite cât mai mult posibil.

Baie in timpul sarcinii

Făcând o baie adecvată, femeia însărcinată și copilul ei vor aduce beneficii. Baie adecvată trebuie sa fie:

Cu temperatura apei 37 - 39 C,
- durata băii 15 - 20 minute,
- un covoraș antiderapant este așezat în partea de jos a căzii (de multe ori puteți găsi așa ceva în departamentele de articole pentru copii, atunci acest accesoriu vă va fi la îndemână atunci când faceți baie unui copil și dacă în casă sunt persoane în vârstă care pot aluneca ),
- Este indicat să faceți o baie când nu sunteți singuri acasă. Vei ști că dacă apar dificultăți (te simți amețit sau este greu să te ridici, mai ales în etapele ulterioare), poți oricând să apelezi la ajutor.
- suprafete echipamente sanitare(direct baia în sine, robinete, gresie) trebuie spălate temeinic,
- Din când în când puteți folosi sare obișnuită sau de mare ca aditiv (de la 300 de grame la 1 kg de sare pentru o baie completă). Băile cu sare nu trebuie făcute prea des, este suficientă 1 dată la 1-2 săptămâni. Băile „de mare” au un efect benefic asupra vaselor de sânge (utile pentru varice și insuficiență venoasă) și pot ajuta la ameliorarea hipertonicității uterine. Vă rugăm să rețineți că tot ceea ce ajunge pe piele este absorbit în fluxul sanguin general, ceea ce înseamnă că ajunge la bebeluș în cantitate mică, deci nu este de dorit să folosiți spume și uleiuri de baie, săruri de baie cu aditivi și extracte. În ceea ce privește decocturile de ierburi adăugate în apă, ar trebui să consultați un medic. Preparatele din plante sunt departe de a fi suplimente inofensive, multe ierburi sunt contraindicate în timpul sarcinii deoarece cresc sângerarea sau provoacă tonusul uterin.
- Se pot folosi și băi locale. Băile de picioare pot fi reci, calde sau de contrast (alternând apă rece și caldă), cu adaos de gătit sau sare de mareși automasaj cu o mănușă. Astfel de proceduri vor ajuta la ameliorarea oboselii picioarelor și vor ajuta la combaterea puțin umflarea, mai ales dacă vă culcați cu piciorul ridicat după baie.

Nu-ți poți pluti picioarele!

Ca lupta impotriva primelor semne de raceala, foloseste metode mai blande. Apa fierbinte dilată puternic vasele de sânge, în momentul aplicării, acest lucru poate provoca leșin sau amețeli, în timp ce fluxul sanguin placentar este de asemenea epuizat. Pe termen lung, obiceiul de a ridica picioarele duce la insuficiență venoasă și umflarea picioarelor.
Băile calde de șezut pot fi folosite dacă sunteți îngrijorat de hemoroizi. În combinație cu un tratament specific, băile regulate de șezut vor ajuta la ameliorarea disconfortului.

Când faceți o baie, NU vă scufundați complet în ea, zona umerilor și a inimii trebuie să fie deschise.

Acest lucru va preveni supraîncălzirea corpului. Temperatura apei trebuie să fie de așa natură încât să te poți scufunda confortabil în ea cu fața, pielea feței este foarte sensibilă și semnalează imediat temperatura „greșită”.

Este posibil să mergi la baie în timpul sarcinii

Banya este o procedură de wellness tradițională rusească, cu care aproape toată lumea este familiarizată. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, este necesar să cântăriți cu atenție toate avantajele și dezavantajele acestei proceduri cu apă înainte de a merge la baie pentru o baie de aburi. Beneficiile procedurilor de baie sunt incontestabile:

Toate vasele sunt antrenate, este prevenită dezvoltarea varicelor și a vergeturilor,
- prevenirea dezvoltării edemului picioarelor,
- influență pozitivă asupra sistemului nervos autonom, somn îmbunătățit, anxietate redusă, nervozitate.

Cu toate acestea, vizitarea saunei pentru PRIMA DATĂ în timpul sarcinii este puternic descurajată. Procedurile de baie pot fi permise numai pentru acele doamne care sunt obișnuite cu astfel de încărcări de căldură și au vizitat adesea baia înainte de sarcină.

Contraindicații sauna în timpul sarcinii:

1. Primul trimestru. Placenta nu s-a format încă, temperatura ridicată și umiditatea pot duce la fluctuații ale tonusului vascular și pot provoca avort spontan.
2. Boală hipertensivă care a existat înainte de sarcină sau hipertensiune arterială gestațională
Pentru aceste boli, expunerea la aer cald umed este nedorită, aceasta duce la vasodilatație excesivă și se pot dezvolta sincope, crize hipertensive și dificultăți de respirație.
3. Procedura de sarcină pe fondul amenințării întreruperii sau amenințării nașterii premature. O diferență semnificativă de temperatură poate provoca hipertonicitate uterină și tulburări vasculare în placentă.
4. Preeclampsie. Procedurile de baie moderate si scurte pot PREVIA edemele, dar nu le trata pe cele existente, mai ales daca exista si o crestere a tensiunii arteriale si/sau aparitia proteinelor in urina. O creștere a temperaturii afectează funcția rinichilor, iar dacă aceștia suferă în timpul sarcinii (acest lucru se întâmplă întotdeauna cu dezvoltarea preeclampsiei), atunci astfel de măsuri nu vor aduce beneficii.
5. Boli inflamatorii acute. Contrar credinței populare, o baie și o baie de aburi nu vor ajuta cu ARVI sau bronșită dezvoltată. Menținerea corpului cald poate ajuta la prevenirea îmbolnăvirii dacă o persoană este frig sau umedă în ploaie, dar aceste măsuri nu sunt pentru femeile însărcinate!
6. Intervenții chirurgicale și boli oncologice.

După cum putem vedea, există mai multe contraindicații pentru vizitarea băii decât cazurile în care beneficiile sunt garantate. Dacă sarcina decurge fără complicații, mai devreme te-ai îmbăiat în mod regulat și te-ai simțit bine (nu au fost amețeli și leșin în baie), ai trecut deja de primul trimestru și medicul tău nu se deranjează, atunci baia este moderată regim de temperatură nu esti contraindicat.

Ia măsuri de precauție:

Purtați întotdeauna papuci de cauciuc pentru a preveni căderea pe suprafețe alunecoase,
- nu vă udați capul înainte de a intra în baia de aburi,
- puneți un prosop sau cearșaf pe raft,
- intrați în baia de aburi timp de 1-2 minute, este mai bine să faceți mai multe vizite decât să aburiți în exces într-o singură vizită,
- puneți o pălărie specială și îndepărtați toate bijuteriile,
- păstrați o sticlă de apă rece în dressing (nu gheață!),
- pentru racorire dupa baie este suficient sa stai intr-un dressing racoros. Scufundarea într-o piscină rece, un duș de contrast sau înotul în zăpadă nu este absolut recomandat!

Este posibil să folosiți sauna în timpul sarcinii?

În ceea ce privește plusurile și minusurile, o saună seamănă în multe privințe cu o baie, dar totul este mai ușor de suportat.

O saună uscată nu provoacă o sarcină atât de crescută asupra sistemului circulator precum o saună umedă. Contraindicațiile pentru vizitarea saună sunt aceleași ca și pentru a merge la baie, precum și prezența erupțiilor cutanate pe piele și a toxicozei, care continuă după 12 săptămâni. În orice caz, ar trebui să vă consultați cu un obstetrician - ginecolog, în a cărui părere aveți încredere și să urmați recomandările acestuia.

Este posibil să înoți în piscină în timpul sarcinii?

Exersează stresul pentru o viitoare mamă este necesar și foarte util, dar nu ar trebui să faceți sport, să efectuați exerciții neobișnuite, care necesită forță de muncă. În poziția dumneavoastră, sarcina trebuie să fie netedă, măsurată și dozată: mers pe jos, yoga pentru gravide, întindere și înot în piscină.

De ce este util înotul în piscină femeilor însărcinate?

1. Cursurile în apă contribuie la o distribuție lină și uniformă a sarcinii asupra corpului, mușchii se relaxează, iar supraîncălzirea corpului în timpul orelor este exclusă.
2. Fluxul sanguin și fluxul limfatic sunt activate, acest lucru este deosebit de important pentru fluxul sanguin placentar și fluxul limfatic de la extremitățile inferioare în etapele ulterioare, când edemul începe să apară la majoritatea femeilor însărcinate.
3. Exercițiile regulate de aerobic în apă pentru femeile însărcinate vor ajuta la reglarea greutății, pentru cele care sunt predispuse la supraponderalitate, acest lucru este deosebit de important.
4. Îmbunătățirea circulației sângelui în glandele mamare (datorită efectelor stimulatoare termice și mecanice ale apei, precum și datorită activității musculare) ajută la prevenirea problemelor de lactație după naștere.
5. Antrenamentul de respirație în timpul activităților acvatice ajută la adaptare viitoare mamă pentru viitoarea naștere.

Caracteristici ale vizitei la piscină:

1. Participați la agenții guvernamentale sau la cele private autorizate cu experiență bună de lucru. Trebuie să fii sigur de siguranța sanitară și epidemică a piscinei. Sarcina reduce sistemul imunitar al femeii și o infecție care intră în organism se poate transforma rapid într-o boală semnificativă clinic (de exemplu, o ciupercă pe picioare sau pe unghii). În piscină, trebuie să solicite furnizarea unui certificat de forma stabilită cu examinări de către un dermatolog, ginecolog și terapeut.

2. Clasele trebuie să fie ținute sub supravegherea unui antrenor. Puteți vizita piscina pe cont propriu, înot simplu stiluri diferite De asemenea, vă va aduce beneficii și vă va ajuta la ameliorarea tensiunii musculare, dar o sesiune organizată cu un antrenor în grup este mult mai eficientă. Aceste clase sunt destinate pregătire treptată toate grupele musculare pentru naștere. Este posibil să participați la 1-2 cursuri de grup, iar apoi veți repeta complexul pe cont propriu.

3. Echipament adecvat. Costumul de baie anterior poate să nu se potrivească din cauza măririi atât a pieptului, cât și a șoldurilor și a abdomenului. Vă recomandăm să cumpărați un costum de baie dintr-o singură piesă din material elastic dens, cu bretele largi, care să nu se taie în corp și să susțină bine pieptul; materialul elastic al costumului de baie trebuie să susțină stomacul, dar să nu îl strângă. Șapca va proteja părul de efectele apei tratate. Apa ozonată sau dezinfectată cu ultraviolete dăunează mai puțin părului decât apa cu clor, dar protecția suplimentară a părului nu va strica.
Sunt necesari papuci de cauciuc. Podeaua piscinei este mereu umedă și alunecoasă, pentru a vă proteja de cădere, folosiți pantofi speciali anti-alunecare, se vând în magazinele de sport și vă vor veni la îndemână mult timp.

4. Protectia pielii. Expunerea frecventă la apă usucă orice piele, iar în timpul sarcinii, pielea unor zone este, de asemenea, supusă unor întinderi severe. Pentru a vă proteja pielea înainte de a intra în piscină, faceți un duș cu geluri moi, este mai bine să folosiți produse cosmetice pentru bebeluși (de exemplu, mărcile Bubchen sau Johnson’s) sau produse cosmetice speciale pentru femeile însărcinate (de exemplu, mărcile MamaComfort).
După procedurile de apă, asigurați-vă că faceți un duș și utilizați creme și uleiuri emoliente aprobate pentru femeile însărcinate. Va exista un dublu beneficiu dacă vei folosi produse care vizează prevenirea vergeturilor (MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex FOR MOM, World of Childhood, GreenMama).

5. Pornit primele etape utilizați dispozitive de asistență (plăci flotante, bețe sau cercuri) pentru a exersa.

6. O vizita la piscina ar trebui sa fie de aproximativ 3 ori pe saptamana, acest numar de sedinte iti va fi suficient pentru a-ti imbunatati starea de bine si nu iti da surmenaj. Puteți începe cu 1-2 lecții pe săptămână.

7. Nu ar trebui să vizitezi piscina pe stomacul gol. Inainte de a iesi din casa, mananca iaurt, branza de vaci, banana etc. Și ai grijă să iei o gustare cu tine, te vei încorda fizic și vei arde calorii, așa că după oră trebuie să iei o gustare.
Ca o gustare sănătoasă, poți lua cu tine iaurt de băut, sucuri de casă-piure din fructe și legume (de exemplu, măr-dovleac, măr-banană, măr-pere și așa mai departe), nuci (puțin, nuci) sunt un produs foarte caloric, o mână este suficientă, pentru a potoli foamea) sau fructe dulci (pere, banane). Recomandările nutriționale trebuie ajustate la limitările individuale. De exemplu, dacă există Diabet de orice tip, consumul frecvent de fructe și sucuri dulci nu este recomandat; cu gastrită și alte probleme gastrointestinale, nu este nevoie să bei sucuri pe stomacul gol. Verificați cu medicul dumneavoastră ce puteți lua cu dumneavoastră. Femeile însărcinate trebuie să mănânce des și fracționat, în porții mici. Și având în vedere creșterea activității sociale (frecvența la cursuri, cursuri în piscină și sală, concediu de maternitate târziu), majoritatea meselor vor avea loc în afara casei.

Contraindicații pentru vizitarea piscinei:

1. Amenințarea cu avortul. Amenințarea cu întreruperea sarcinii oferă, pe lângă hormonale și altele tratament medicamentos, pacea pacientului. Orice încărcare în această perioadă agravează prognosticul.
2. Descărcări de sânge de natură neclară. Este necesară consultarea urgentă a medicului ginecolog.
3. Amenințarea cu nașterea prematură sau insuficiența istmico-cervicală. Activitatea fizică înrăutățește prognosticul gestației. Și dacă există suturi pe colul uterin sau un pesar obstetric de descărcare instalat, crește și probabilitatea de infecție a tractului genital.
4. Toxicoza severa in aceasta sarcina. Simptomele mici de greață pot fi chiar atenuate în timpul înotului calm, dar atunci când vărsături, activitățile acvatice sunt temporar contraindicate.
5. Avorturi spontane obișnuite în istorie. Sarcina rezultată din FIV este, de asemenea, o limitare relativă. În aceste cazuri, procedurile și cursurile de apă trebuie convenite cu medicul curant.
6. În timpul unei boli infecțioase acute.
7. Cu tulburări hipertensive. Hipertensiunea arterială (gestațională sau cronică) sau preeclampsia reprezintă o contraindicație pentru exerciții fizice, chiar și într-o versiune atât de ușoară.
8. Boli neurologice. Admiterea la cursuri trebuie făcută de un medic obstetrician-ginecolog, după consultarea unui neurolog.
9. Vaginită (colpită) în momentul de față sau colpită recurentă în timpul acestei sarcini. Inflamația vaginului trebuie tratată și asigurați-vă că boala nu interferează cu cursul sarcinii. Apa clorată intră inevitabil în vagin, ceea ce provoacă uscarea și vulnerabilitatea mucoaselor.
10. Alte boli. Există încă contraindicații rare pentru înotul în piscină: unele boli ale sângelui, suspiciunea de patologie chirurgicală, boli ale pielii și alergice, cauze psihologice (rabie).

Înot în apă deschisă

Înotul în mare, râu sau lac este o experiență plăcută. distracție de vară, care este greu de refuzat chiar și într-o stare atât de tremurândă, dar este posibil ca femeile însărcinate să înoate acolo? Contraindicațiile pentru înotul în apă deschisă sunt aceleași ca și pentru înotul în piscină. Masuri de precautie:

Controlați temperatura apei. La latitudinile mijlocii, apa se încălzește mult mai târziu decât aerul. Pentru a înota în siguranță, apa trebuie să fie de cel puțin 22ºС, iar aerul trebuie să fie de cel puțin 25ºС. Temperatura apei poate fi găsită pe internet sau folosind un termometru pentru apă.

Mergeți în locuri organizate sau cunoscute. Trebuie să fii sigur de curățenia rezervorului, siguranța sa infecțioasă și siguranța fundului. Repetăm ​​că sarcina predispune la scăderea imunității, ceea ce înseamnă că infecțiile intestinale care se pot transmite prin apă sunt mult mai periculoase decât de obicei. Siguranța fundului presupune că fundul este plat, fără stânci, găuri și zone noroioase, nu există pericol de împiedicare, lovire de pietre mari.

Fiecare intrare în apă nu trebuie să depășească 10 minute.
- Nu supraîncălziți la soare.
- Nu participați la activități active pe plajă. Săriturile cu mingea și alte activități în aer liber nu sunt potrivite pentru tine, chiar dacă burtica nu este încă vizibilă sau nu interferează cu mișcarea.
- Nu înota singur. În timpul sarcinii, un astfel de fenomen precum pregătirea convulsivă este larg răspândit. Crampele mușchilor gambei apar chiar și la cei care nu au mai experimentat-o ​​până acum. Apa rece poate provoca convulsii, mai ales periculoase dacă s-a întâmplat departe de coastă.

Autoajutor pentru crampe:
* membrul înghesuit trebuie îndreptat cât mai mult posibil și trage degetele de la picioare spre tine
* ciupiți, zgâriați zona cu mușchi întăriți cu unghia
* respiră adânc, ține-ți respirația, ia poziția „plutitoare”, adică apasă picioarele pe corp, înfășoară-le cu brațele și coboară fața în apă, apoi întinde-ți picioarele cât mai mult posibil.

Făcând baie rezervoare naturale un eveniment mai riscant decât în ​​apa de piscină testată și dezinfectată, așa că luați în considerare toate posibile contraindicațiiși consultați-vă medicul.

Pentru ca procedurile de apă să aducă numai beneficii, ascultați recomandările noastre și asigurați-vă că vă consultați cu medicul obstetrician-ginecolog, deoarece numai medicul curant este la curent cu toate nuanțele sarcinii dumneavoastră. Ai grijă de tine și fii sănătos!