일 중독 - 증상, 결과 및 대처 방법. 일 중독의 위험은 무엇이며 언제 어떻게 치료합니까?

워커홀리즘이란? 일 중독- 이것은 일에 대한 고통스러운 의존, 일반적으로 가족, 스포츠, 엔터테인먼트, 여행을 위해 사람의 삶에 자리를 남기지 않고 일하고 수행하는 것으로만 사람의 삶이 좁아지는 상태입니다. 오늘 우리는 일 중독의 고급 단계의 개인에 대한 원인과 결과에 대해 이야기 할 것입니다.

일 중독은 현상으로서 양면적인 느낌을 불러일으키며, 한편으로는 일은 러시아에서 항상 명예롭고 존경받아 왔습니다. -주의자신이 대처할 수 없는 질병을 분명히 암시합니다. 따라서 일 중독자는 종종 치료를 받고 인생에서 무언가를 바꾸는 것보다 자신의 놀라운 노력을 자랑스럽게 생각합니다. 그러나 우리의 워커홀릭에게 모든 것이 그렇게 단순하고 장밋빛이 되는 것은 아닙니다.

상사에게는 엄청난 노동 영웅주의와 부하 직원의 헌신은 즐거울 수 있지만 워커홀릭에게는 가족이나 친구가 있다면 분명히 우리 와드의 시간과 관심 부족으로 고통받습니다. 그리고 일 중독자 자신에게 그의 엄청난 노력은 헛되지 않습니다.

일 중독의 결과

노동에 소요되는 시간이 방대하고 강렬하기 때문에 과부하, 수면 부족, 스트레스 상황이 필연적으로 발생하여 질병으로 이어집니다. 특히 심한 일 중독자에게는 편두통, 고혈압 유형의 VVD, 질병이 있습니다. 심혈관계의. 신경증과 정신병이 발생할 수 있습니다.

그러나 워커홀릭은 좋아하는 오락과 단절되어도 종종 우울증에 걸리고 술을 마시기 시작하며 모든 진지한 일에 몰두합니다. 그리고 좋아하는 일 없이 자신의 무가치함과 무익함을 느끼며 그런 사람은 삶의 의미를 잃는다. 성공과 타인의 끊임없는 격려와 인정이 없으면 워커홀릭은 매우 힘들고, 일에 대한 만족감, 생산되는 엔돌핀은 극도로 부족하다. 즉, 노동 활동을 급격히 중단하면 알코올 중독이나 같은 균일 한 고장이 발생합니다.

일 중독의 원인

슬프게도 일 중독의 주요 원인은 삶에서 탈출하려는 욕망. 그의 경력에서이 사람은 꽤 성공적이지만 개인적인 관계에서 그는 많은 콤플렉스로 전형적인 파산이며 관계, 사랑 및 보살핌을 구축하는 방법을 전혀 모릅니다. 그렇다면 그가 성공하는 일, 자신을 존경하고 자랑스러워할 수 있는 일에 뛰어드는 것이 더 쉽습니다.

그리고 그런 사람에게 가족이 있다고 해도 그것은 그의 삶과 평행을 이루는 일종의 부드러운 배경입니다.

훨씬 더 자주 남성은 일 중독자가되지만 최근에는 여성의 성이 강화되었습니다. 직업에 관해서는 지적 작업에 종사하는 창조적 인 사람들이 일 중독으로 고통 받기 시작하는 경우가 더 많습니다. 선두 위치는 프로그래머와 행위자가 차지합니다.

일 중독 치료

일 중독자가 전문적인 심리적 도움이 필요하다고 결정할 때까지 기다리는 데 꽤 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 그는 많은 의존적인 사람들과 마찬가지로 자신의 중독을 알아차리지 못합니다. 일 중독자가 자신의 삶이 제한적이고 빈약하다는 것을 이해한다면 기쁨과 사랑이 없다는 것을 이해한다면 이것이 이상적인 선택이 될 것이며 가장 쉽게 치료할 수 있습니다.

그러나 워커홀릭이 자신의 삶이 가난하고 실패했다는 사실을 깨닫기 위해 기다리고 있거나 심지어 은퇴하기까지 하는 경우가 종종 있습니다. 그래서 가까운 사람들이 방아쇠, 촉매제가 되어야 합니다.

실습 심리학자

워커홀리즘이란?

일 중독은 심리적 고통의 표시입니다. 다른 사람과 완전히 의사 소통하고 자신의 해결되지 않은, 종종 심리적인 문제를 피하는 능력의 상실로 인해 "일 뒤에 숨습니다".

이 장애의 핵심에는 열등감과 어떤 식으로든 이를 보상하려는 욕구가 있습니다. 결과적으로 - 깊은 우울증, 만성으로 변합니다.

우울증은 대상(어머니)의 상실에 대한 슬픔의 감정에 기초하며, 따라서 이는 어머니/자녀 상호작용의 위반을 나타냅니다. 어린 시절, 1년에서 3년. 순도 검증 각인일 중독은 "이상적인 생각"의 존재입니다. 어린 시절의 "정서적 부재" 또는 "기능적 어머니"로 인해 아이는 보호 장치, 즉 보상 메커니즘과 외부에서 잃어버린 물건을 찾는 보호 장치를 켜기 시작합니다.

아이는 학교나 학교와 같은 "사업" 관계에서 어머니의 사랑과 지원을 대신할 수 있다는 환상을 가지고 있습니다. 스포츠 섹션. 십대는 "뛰어난"성과로 인해 주목을 받기 위해 한 지점에서 자신의 삶의 에너지를 집중하기 시작합니다.

일반적으로 이들은 특별한 "선물"로 구별되지 않지만 "벼락치기"로 결과를 얻는 어린이입니다. 결과적으로 "전문적인"활동에서 가시적인 성공을 거두면 이러한 행동 방식이 성공적으로 통합되어 삶의 모든 영역에서 주도하고 있습니다.

그렇게 오랫동안 기다려온 사업에 들어갔다는 사실에도 불구하고 사랑의 관계, "숭배의 대상"(및 결과를 달성하는 방법은 동일하게 유지됨 - 인내)으로 관심의 주요 초점은 어머니를 "대체"한 대상, 즉 경력에 계속 집중됩니다.

따라서 워커홀릭 가족 관계, 원칙적으로 합산하지 마십시오.

"뛰어난" 결과를 달성하면 선택한 전문 분야, 또는 반대로 경력의 붕괴 (군인, 운동 선수, 쇼 비즈니스 대표)는 특정 수준에 도달하면 작업이 더 이상 그러한 큰 요구 사항을 요구하지 않기 때문에 과도한 활력이 나타난다는 사실에 대해 준비가되어 있지 않습니다. 에너지 투자. 결과적으로 개인은 "대상"의 상실을 다시 느낍니다.

사람은 자신이 한 모든 일의 무의미함을 느끼고 결과를 평가절하하며 사랑받고 필요하다고 느끼기 위해 새로운 "아이디어 수정"을 찾으려고 합니다.

또한 "생각 이상"에 대한 감가 상각은 없지만 완전한 정서적 소진이있어 "작업장"에서 완전한 정신적 육체적 피로 또는 사망으로 이어지는 옵션이 있습니다.

내 생각에 위험 그룹에는 구조자, 군인, 정보 장교, 운동 선수, 쇼 비즈니스 대표 및 생명의 위험과 관련된 기타 많은 직업과 같은 직업이 포함됩니다!

일 중독의 결과

일 중독의 주요 결과는 중독입니다! 이 경우 작업은 지렛대를 지원하고 제공하는 "목발"이기 때문입니다.

사람이 더 이상 각성제 없이는 존재할 수 없는 알코올 및 약물 중독과 유사합니다. 또한 위에서 언급한 바와 같이 그 결과는 신체 증상을 동반한 만성 우울 상태입니다. 가장 심한 경우 자살 충동과 자살 시도가 가능하며 종종 성공적으로 실행됩니다!

일 중독자 자신은 자신이 아프다는 것을 인정할 수 있지만 이것은 즉시 발생하지 않습니다. 오히려 그는 자신이 고통받는 것을 이해하고 그 이유를 이해할 수 없습니다. 그런 다음 원인과 자기 지식에 대한 검색이 시작됩니다. 이 과정에서 근본적인 원인이 실현됩니다. 이것을 흔히 중년의 위기라고 합니다.

일 중독 치료

내 생각에 치료는 충분히 길다. 정신 분석, 융 분석, 모든 유형의 장기 심리 치료가 여기에 적합합니다. 이는 첫째, 환자가 유아기 기억상실증과 억압으로 인해 기억이 전혀 없을 수 있는 먼 어린 시절과 둘째, 자신의 열등감 때문이다.

치료사의 임무는 환자 자신의 "나"를 강화하고 종종 인정되지 않고 거부되는 그의 성공적이고 자급 자족적인 성격 측면을 보여주고 삶의 새로운 관심과 의미를 찾는 클라이언트를 지원하는 것입니다.

일 중독을 스스로 치료하는 방법?

제 생각에는 중독을 스스로 치료할 수는 없습니다. 왜냐하면 개인은 수년 동안 중독에 대처할 수있는 단 하나의 방법 인 새로운 것을 만드는 것뿐입니다!

알코올 중독자가 갑자기 술을 끊고 믿음에 빠지는 수많은 경우가 여기에 있습니다. 그렇다면 남자는 떨어질 것이다교회의 품이나 다른 공식적인 고백에 속하지만, 어떤 종파적 가르침의 대열에 합류하는 것은 큰 위험이 있으며, 따라서 의존도만 증가시킬 뿐입니다! 어쨌든 외부의 지원이 필요합니다.

일중독 예방

일 중독 예방은 미래의 부모 사이에서 자녀가 태어나 기 전에도 부모의 역할을 훈련하고 설명하는 것으로 구성되어야합니다.

이제 성인이 되어 이 글을 읽고 '모든 것이 위험하다'고 느끼는 분들은 각자의 취향과 세계관에 맞는 방식으로 개인 심리치료나 분석을 받아보라고 조언할 수 있습니다.

스스로 대처하려고 하면 더 안정적인 중독과 만성 우울증으로 이어질 수 있으며 모든 결과가 뒤따를 수 있습니다!

가장 중요한 것은 세상이 다양하고 풍부하며 가장 어렵고 희망이 없는 상황에서도 혼자가 아니라는 것을 기억하는 것입니다. 어려운 시기에 지지하고 도와줄 수 있는 사람들이 항상 있을 것입니다!

당신은 내면에 자신을 닫아서는 안되며 문제에 대해 이야기해야합니다! 결국 사람은 많이 다양한 방법정보를 얻고 이 정보로부터의 해방은 말의 도움이 있어야만 가능합니다! 따라서 문제에 대해 침묵하지 말고 모든 것이 잘 될 수 있습니다!

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당신은 정기적으로 낚시를 가는 것을 좋아했지만, 지금은 해변에서 낚싯대를 든 이 무의미한 철야에 대해 무엇을 좋아할 수 있는지 궁금하십니까? 친구들이 바에 앉아 맥주 한 잔 할 수 있는 시간이 언제냐고 물으면 "모르겠어요"라고 어리둥절하게 대답하고, 커뮤니케이터로 작업 일정을 확인한 후 다음과 날짜를 정합니다. 두 달 만에 목소리에 의심? '휴가'라는 단어의 의미를 완전히 잊어 버렸고 이야기하고 싶은 것은 직업뿐입니까? 모든 질문에 대한 대답이 예라면 진심으로 애도를 표합니다. 당신은 확실히 일 중독의 늪에 빠져들었습니다.

이 용어 자체는 1968년 미국 심리학자 Wayne Watts에 의해 만들어졌으며 "노동"과 "알코올 중독"이라는 두 단어로 구성되었습니다. 신조어는 곧 널리 사용되어 옥스포드 사전에 포함되었습니다. 영어로. Watts는 중독으로부터의 해방을 위해 당시 널리 퍼진 "Help Yourself"운동 덕분에 XX 세기의 90 년대에 특히 인기를 얻은 그의 책 "Confessions of a Workaholic"에서이 현상의 본질을 밝혔습니다. 마약 중독과 술 취함과 함께 그는 동일시되고 일 중독이었습니다.

유휴 취미는 많은 일 중독자가 아닙니다. 일만이 그들을 행복하게 만들고 모든 생각을 완전히 차지합니다. 글쎄, 아빠는 딸의 학교 연극에 올 수 없었다! 사무실에 남아 보고서를 마무리하는 것이 훨씬 더 중요했습니다. 워커홀릭은 다른 사람들이 일보다 한 단계 높은 우선순위를 가질 때 몹시 짜증이 납니다. 휴가? 주말? 가족과의 휴가? "무의미한 말! 무의미한 말!" - 찰스 디킨스의 불후의 명작 "크리스마스 캐롤"의 주인공인 열성적인 일 중독자 Ebenezer Scrooge가 외쳤습니다. 워커홀릭은 주말을 해로운 것으로 여기며 영웅적으로 싸우고 일할 필요가 있을 때 왜 주말이 필요한지 전혀 이해하지 못하고 잠을 경멸하며 시간 낭비라고 생각합니다.

덕분에 현대 기술워커홀릭은 사무실 밖에서도 다음을 통해 비즈니스 문제를 처리할 수 있습니다. 휴대 전화, 태블릿 또는 노트북. 그러나 일 중독의 발달을 기술 발전의 탓으로 돌리는 것은 음식 중독의 발달을 슈퍼마켓 탓으로 돌리고, 주류 부서를 술 취함의 온상이라고 부르는 것과 같습니다. 직장에 쉽게 접근할 수 있고 오랜 시간 일한다고 해서 워커홀릭이 되는 것은 아닙니다. 초과 근무를 하고 자녀를 대학에 보내기 위해 돈을 벌기 위해 열심히 일하는 사람들에게 이 용어를 적용하는 것은 실수일 것입니다. 그런 노동자들은 해변이나 스키장에서의 휴가를 꿈꾸며 가족, 친구들과 함께 보내는 여가 시간을 감사히 여긴다. 그러나 진정한 워커홀릭이 휴가라는 불행을 겪는다면 그는 마치 육지에 던져진 물고기처럼 느껴진다. 긴장을 풀지 못한 그는 그리움에 시들어 하루빨리 본업으로 돌아가고 싶다. 다른 사람들의 눈에 띄지 않는 알코올 중독자처럼 활동에 대한 갈증에 사로잡혀 집안 곳곳에 숨어 있는 병을 홀짝이며 그는 인터넷을 통해 자신의 친숙한 정규직 세계에 몰래 빠져들려고 합니다.

일 중독자는 모든 상사의 꿈인 것 같습니다! 새벽에 출근해서 늦게까지 일의 산을 떠맡는 직원들의 스태프. 그리고 휴가나 병가에는 vzashey에 의해서만 밀려날 수 있습니다. 그러나 해를 입히는 것은 바로 이러한 특성입니다. 워커홀릭은 항상 자신의 작업 결과에 대해 전적인 책임을 지며 군중에서 눈에 띄는 방법을 찾고 있습니다. 그러나 일에 대한 집착과 완벽주의는 일 중독자가 좋은 팀 플레이어가 되는 것을 방해합니다. 원칙적으로 그들은 어느 누구도 그들보다 더 잘 할 수 없다고 확신하면서 특정 작업을 동료 중 한 명에게 맡길 수 없습니다. 씹을 수 있는 것보다 더 많이 먹으려 애쓰는 대식가처럼 워커홀릭은 제시간에 완료할 수 없는 일에 너무 많은 부담을 집니다. 워커홀릭은 열심히 하지 않으면 해고될 것을 두려워하고 모든 일이 순조롭게 진행되더라도 프로젝트에 대해 끊임없이 긴장합니다. 그들은 주말을 무시하고 휴가를 무기한 연기하며 수면과 때로는 개인 위생까지 무시합니다.

워커홀릭은 식사 중에도 일을 멈추지 않으며, 음식은 주로 커피와 '한입' 담배로 구성되어 있습니다. 그리고 적절한 휴식 없이 많은 시간을 일하면 만성 피로, 건망증, 불면증, 과민성, 우울증, 두통 및 기분 변화와 같은 증상을 특징으로 하는 신경 피로가 나타나며, 이는 함께 효율성의 감소 또는 완전한 상실을 의미합니다. 따라서 의사의 입장에서 보면 놀랄 것이 없습니다. 일 중독은 질병이다, 정신 장애는 인체에 위험한 심각한 질병입니다.

일 중독의 원인

심리학 연구에 따르면 워커홀리즘의 씨앗은 종종 어린 시절에 심어지며 성장하는 동안 뿌리를 내리고 번성합니다. 성인 생활. 에서 온 사람들을 위해 역기능 가족일에 대한 집착은 통제할 수 없는 상황을 통제하려는 시도입니다. 그리고 완벽주의 부모의 자녀는 자신이 모든 것을 충분히 하고 있지 않다고 믿으며 끊임없는 스트레스를 받으며 성장합니다. 문제의 본질은 도달할 수 없는 완벽을 추구하는 사람은 일 중독에 걸리기 쉽다는 것입니다. 왜냐하면 그는 Krylov의 우화에 나오는 바퀴에 있는 다람쥐를 고통스럽게 닮아 결승선에 도달할 수 없는 상황에 처해 있기 때문입니다.

그러나 게으른 사회와 장시간 노동에서 벗어날 것이라는 예측은 어떻습니까? 18세기 말, 미국 건국의 아버지 중 한 명인 벤자민 프랭클린(Benjamin Franklin)의 초상화는 100달러 지폐에 그려져 있으며 21세기에는 사람들이 일주일에 4시간 일할 것이라고 예측했습니다. 1965년 미국 상원의 소위원회는 1980년대 중반까지 주당 22시간 근무제, 3천년이 시작될 때까지 주당 14시간 근무제를 예상했습니다. 그러나 이러한 예측 중 어느 것도 실현되지 않았습니다. 이에 반해 노동시간은 지난 20년간 꾸준히 증가해왔다.

예를 들어 미국과 영국에서는 6명 중 1명이 주당 60시간 이상 일하며 캐나다 통계에 따르면 캐나다 인구의 약 3분의 1이 워커홀릭입니다. 네덜란드에서는 일에 대한 집착이 인구의 3%에 영향을 미치는 것으로 추정되는 "여가병"이라는 새로운 질병을 낳았습니다. 주말과 공휴일에는 일할 의욕을 잃은 노동자들이 마음의 평화를 잃고 몸이 아프다.

일본에서는 프레젠티즘이 사회적 골칫거리가 되었습니다. 많은 회사에서 하루 12시간 근무를 일상적으로 여기고 있으며, 퇴근 시간을 낭비할 이유가 없기 때문에 직원들은 종종 사무실에서 잠을 자곤 합니다. 대기업은 직원들에게 절대적인 유연성을 요구하며 대부분의 일본 직원은 30일의 휴가를 받을 수 있지만 많은 직원은 해고를 두려워하여 6일 이상을 쉬지 않습니다. 국내 워커홀리즘 말기 떠오르는 태양과로로 인한 죽음을 의미하는 "karoshi"라고 불립니다. 쉬지 않고 열심히 일하면 자살을 포함하여 연간 수천 명이 사망하고 60세 미만 일본 직원의 뇌졸중 및 심장마비 사례의 약 5%를 유발합니다. 고된 노동으로 말 그대로 실신한 오부치 게이조 일본 총리에게 일어난 일이다. 2000년 4월, 그가 홋카이도 화산 폭발과 관련된 활동을 조정하고 있을 때, 며칠간의 순전한 혼란 끝에 총리는 입원했습니다. 심한 뇌졸중. 같은 날 의식을 잃고 혼수상태에 빠졌고, 한 달 뒤 의식을 회복하지 못하고 숨졌다.

사회적 조건은 종종 일 중독의 발달에 유리한 온상을 만듭니다. 일에 집착하는 사람들은 똑똑하고 야심차고 기업가적인 경향이 있습니다. 그들의 화려한 경력과 재정적 웰빙부러움과 감탄을 자아냅니다. 그러나 측면에서 보면 의존의 포로가 된이 "운명의 달링"의 삶의 방식이 조만간 조이기 시작할 목에 걸린 올가미와 같다는 것이 분명하지 않습니다.

일 중독에 대한 효과적인 비료는 열심히 일하는 것이 부와 번영의 길이며 원하는 것을 달성하는 유일한 방법은 다른 사람들보다 훨씬 더 열심히 일하는 것이라는 널리 퍼진 오해입니다. 그러나 실제 사례는 성공을 위한 이 상상의 공식을 쉽게 반박합니다. 세계에서 가장 부유한 사람 중 한 명인 워렌 버핏은 소수의 인원으로 작은 사무실을 운영하고 있습니다. 그 자신도 주말을 게을리하지 않고 하루에 3시간 정도만 일에 할애한다.

그리고 미합중국의 대통령으로 두 번 선출된 로널드 레이건과 조지 W. 부시는 근면한 사람으로 평판이 좋지 않았습니다. 그래도 늦은 머리를 기억한다면 애플사인생에서 하늘의 성공을 거둔 스티브 잡스는 유명한 워커홀릭이었습니다. 그건 그렇고, 그의 후임자 팀 쿡(Tim Cook)과 아침 5시 30분에 동료들에게 이메일을 보내기 시작하고 일요일에는 전화 회의로 관리자들을 괴롭히는 것처럼.

일 중독을 치료하는 방법?

현실은 워커홀리즘이 빙산의 일각에 불과하며, 내면 깊은 감정 장애의 외적 표현입니다. 명백한 증상에도 불구하고 일에 집착하는 사람들은 자신의 중독을 단호히 부인합니다. 거식증 환자가 거울에 비친 마른 몸을 보면 상식과 달리 자신을 뚱뚱하다고 생각하는 것처럼. 따라서 일 중독의 치료는 문제에 대한 인식과 중독의 족쇄에서 벗어나고자 하는 열망에서 시작되어야 합니다. 일 중독자에게 주말과 휴가를 의도한 대로 사용하는 것은 다시 걷는 법을 배우는 것과 같습니다. 성공적인 치유에 중요한 역할은 심리학자로 대표되는 전문가의 도움으로 친척과 친구의 도움으로 이루어집니다.

행복은 일이 즐거움을 가져다 줄 때이지만 그것은 당신 존재의 일부일뿐이며 힘든 하루를 보낸 후에는 집에서 가족과의 의사 소통을 방해하지 않고 사무실에 머무르는 것이 좋습니다. 당신은 일하기 위해 사는 것이 아니라 살기 위해 일합니다. 워커홀릭처럼 긍정적인 감정의 유일한 원천이 되어서는 안 됩니다. 일과 여가의 균형(일과 삶의 균형)을 유지하십시오. 직업이 당신의 전부라면, 인상적인 이력서와 엄청난 일의 성취는 질병과 외로움에 약간의 위안이 될 것입니다. 승진과 봉급 인상을 받고자 하는 광적인 욕망이 물건을 사는 데 그렇게 중요합니까? 큰 집그리고 똑똑한 자동차, 더 이상 친구가 없으면 가족 관계가 무너지고 언젠가는 과로로 뇌졸중이 올 것입니까? 인생은 책상에 앉아만 있는 것이 아니기 때문에 인생을 즐기는 법을 배우십시오. 열심히 일하는 능력은 여가 시간을 유능하게 조직하는 기술과 조화롭게 결합되면 훨씬 더 가치가 있습니다.

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근면, 근면, 목적의식, 책임감, 성실함은 사회에서 존경과 존경을 받는 자질입니다. 그러한 성격 특성의 존재는 고용주가 직원에 대한 요구 사항에 종종 존재하며 많은 동시대 사람들은 그러한 유익한 속성을 얻기 위해 성격을 변화시키기 위해 최선을 다하고 있습니다.

그러나 일에 대한 본연의 열정과 맡은 바 임무를 성실히 수행하는 것 이상으로 일하고자 하는 욕구를 가진 사람들이 따로 있다. 과로에 대한 이 비정상적인 욕망은 강박 중독의 한 형태이며 "일 중독"이라고 합니다. 일에 대한 고통스러운 중독으로 고통받는 개인을 "워커홀릭"이라고 합니다.

설명

반세기도 채 지나지 않아 개인의 과도한 근면이 사회에서 승인을 받아 독점적으로 인식되었으며 일 중독은 심리적 중독의 한 형태로 간주되지 않았습니다. 그러나 수많은 과학적 연구일 중독이 직업을 구축하는 데 높은 성공을 거두거나 경력 사다리를 빠르게 올라갈 수 있게 해주는 호의적인 성격 특성이라는 신화를 완전히 무너뜨렸습니다. 오늘날 일 중독은 욕망과 행동의 무질서의 독립적 인 형태로 분류됩니다. 그러한 의존은 비합리적이고 통제 할 수 없으며 강박 관념을 가지고 있기 때문입니다.

일 중독은 남성과 여성 모두에서 동일한 빈도로 발생합니다. 일 중독의 주요 그룹은 사람들입니다. 중년도시 지역에 살고 있습니다. 활동하는 마을 사람들 사이에서 노동 활동삶의 방식을 나타내는 지표는 노동에 대한 열정에 대한 농민의 의존보다 시급한 필요입니다.

이러한 유형의 중독의 주요 징후는 자신의 노동 활동이 유일한 것으로 인식하는 것입니다. 기존 방식자기 실현. 워커홀릭의 워크플로우는 자신의 야망을 충족시키는 방법, 사회에서 인정받는 방법, 행복감을 주는 수단입니다. 그러한 개인에게 그의 업무 활동은 인간 관계와 우정, 취미와 취미, 여가와 오락을 가리는 가장 중요한 가치입니다.

그러한 주제에 대한 노동은 일상적인 자연 문제로부터 그를 보호하는 특정 "방패"입니다. 그러나 한 번 그러한 "방패"로 자신을 덮은 일, 수행 된 활동에서 즐거움을 경험 한 후 일의 필요성은 결국 강박 관념으로 바뀝니다. 노동 과정은 주제를 사로잡고 포착할 뿐만 아니라 행복감을 주는 유일한 "생명줄"이 됩니다.

일 중독자에게 일할 기회를 박탈한다는 것은 원하는 즐거움을 얻을 수 없다는 것을 의미합니다. 이 노동력 부족은 알코올 중독의 철수 상태를 연상시키는 진정한 "철수"를 유발합니다. 동시에 사람들에게 친숙한 즐거운 이벤트가 워커홀릭의 진정한 대안이 되지는 않습니다. 알코올 중독자가 다른 양의 술을 마실 방법을 찾는 것처럼 일에 대한 열정을 가진 주체는 어떤 기회를 찾고 있습니다. 사업을하다.

일 중독으로 사람은 건강을 적절히 돌보지 않고 신체 질환 및 심리적 문제의 징후를 무시합니다. 과도한 직업적 스트레스, 휴식 부족으로 인해 일 중독자는 만성 스트레스 상태에 있으며 장기 및 시스템 기능에 심각한 오작동을 초래합니다. 일중독의 빈번한 동반자는 무기력 상태, 우울 장애, 공포증 공포 및 지치는 불면증입니다.

일 중독의 결과는 다양한 사회적 문제입니다. 접촉 범위의 축소, 가족의 불리한 분위기, 개인 생활을 준비할 수 없음. 일 중독자는 사람들과의 관계에서 기존의 심리적 문제를 건설적인 방식으로 해결할 수 없기 때문에 내부 갈등을 제거 할 수 없기 때문에 "일하러 도망칩니다". 그는 직장에서 사회와 격리 된 인간 공동체의 구성원과 완전히 의사 소통 할 기회를 잃어 버리고 심각한 성격 결함이 발생합니다.

일 중독의 징후

비전문가가 의존적인 워커홀릭인지, 아니면 특정 성격 패턴으로 서비스에 대한 열의가 정당화되는지 판단하기는 다소 어렵습니다. 그러나 피험자의 생활 방식과 행동을 주의 깊게 살펴보면 "일이 곧 삶이다"라는 문구로 나타낼 수 있는 한 가지 중요한 기이함을 알 수 있습니다. 일 중독의 희생자가 된 사람의 초상화를 묘사합시다.

근면하고 근면 한 사람은 자신의 작업 결과에 관심이 있습니다. 이것이 삶에 없어서는 안될 것을 만드는 방법이기 때문입니다. 재산. 열심히 일하는 사람은 노동을 통해 자신의 능력을 보여주고 새로운 자질을 개발하며 사회로부터 인정을 받기 때문에 활동을 수행하는 바로 그 과정을 즐깁니다. 워커홀릭의 경우 수업의 결과가 무엇이든, 그것이 당신의 발전에서 한 걸음 더 나아갈 수 있게 해주는지 여부는 중요하지 않습니다. 워크플로 - 그리고 유일한 저렴한 방법시간을 채우고 행복한 사람이 된 기분을 느낄 수 있는 수단.

일 중독에 중독된 사람은 자신의 상태를 객관적으로 평가하는 능력을 잃습니다. 그는 자신이 어떤 추상적인 목표를 위해 일하고 있다고 확신합니다. 그는 작업치료의 길이 막다른 길이라는 것을 이해하지 못하고, 자신을 인간으로 실현할 가능성이 거의 없습니다.

일 중독으로 고통받는 사람은 행복이 일이라고 진심으로 확신합니다. 일부 작업을 수행하면 개인은 쾌활하고 활력이 넘치며 자신감을 느낍니다. 일이 막바지에 이르면 워커홀릭은 불안에 휩싸이고 실망과 슬픔을 겪는다. 미래에 새로운 활동이 그를 위해 빛나지 않으면 그는 당황하고 우울하고 짜증이납니다.

종종 워커홀릭은 일을 지나치게 철저하게 하고, 모든 것을 완벽하게 하려는 열망, "완벽"해지고자 하는 열망이 특징입니다. 그는 종종 선택을하기가 어렵고 모든 장단점을 신중하게 평가하고 오랫동안 사소한 일에 집착합니다. 그는 완고하게, 심지어 완고하게 목표를 향해 나아가지만, 배신했다는 사실 때문에 큰 중요성사소한 세부 사항은 뛰어난 성공을 거두지 못합니다.

직장에서 바쁜 하루를 보낸 후에도 피사체는 다른 활동으로 전환할 수 없습니다. 식사와 '강제' 휴식 시간에는 모든 생각이 앞으로의 활동을 계획하는 데 집중된다. 일 중독자는 여가의 본질을 이해하지 못하고 다가오는 주말이나 휴가를 매우 두려워합니다. 예를 들어 자신의 질병으로 인해 "아무것도 하지 않는" 상태가 발생하면 존재의 허무에 대한 생각으로 심각한 우울증에 빠지게 됩니다.

외부 환경으로 인해 업무에서 단절된 대상은 불필요하고 안절부절 못하는 느낌을 받습니다. 강제로 게으름을 피우는 동안 사람은 술에 취해 술에 취해 카지노에서 돈을 잃고 난잡한 연애를 시작하는 다른 극단으로 갈 수 있습니다. 은퇴 후 일 중독자는 종종 저혈당증으로 변합니다. 그는 자신의 건강을 지나치게 돌보기 시작하고 일부 불치병의 증상을 찾고 의사의 문턱을 두드리기 시작합니다.

가까운 사람들의 서클에서 일 중독자는 우울하고 타협하지 않으며 짜증을내는 사람입니다. 그는 친척이 그에게 원하는 것을 이해할 수 없으며 다른 가족 구성원의 욕구와 필요를 무시합니다. 그는 사람들과의 의사 소통보다 에너지 비용이 적기 때문에 무생물과 "접촉"하는 것을 선호합니다.

워커홀릭의 모든 생각은 일에만 몰두하다 보니 집안일도, 아이들과 소통도 하지 못한다. 그를 위해 가족과의 저녁 식사 또는 방문 엔터테인먼트 이벤트- 종교 재판의 불을 등반.

동시에 일 중독자는 일과 관련이없는 모든 활동을 목적없고 쓸모없는 오락으로 인식합니다. 이 사람은 친구와 시간을 보내지 않고 사랑의 모험을 시작하지 않습니다. 사랑의 모험 이야기 축구 경기들, 낚시나 사냥은 그에게 원한을 일으킨다.

일 중독으로 고통받는 주제의 사전에는 종종 "나는해야합니다", "필요합니다", "약속했습니다"라는 문구가 있습니다. 종종 그러한 사람은 달성할 수 없는 비현실적인 목표를 설정합니다. 동시에 수행되는 많은 작업으로 인한 규칙적인 실수는 워커홀릭에게 개인적인 비극으로 인식됩니다.

그는 자신이 없어서는 안 될 일꾼이라고 생각하여 자신이 상상한 이상에 부응하기 위해 노력합니다. 그러한 사람의 지배적 인 느낌은 비합리적인 불안입니다. 그는 실수를 저지르고 "얼굴을 잃는"것을 두려워합니다. 그는 무능, 경박, 무책임으로 비난받을 것이라는 두려움으로 끊임없이 긴장을 유지합니다. 이 불안한 감정은 불면증과 악몽의 원인입니다.

일 중독자를 별도의 그룹으로 나누려는 시도가 있었지만 이러한 분류는 성격 특성을 더 잘 전달하고 중독의 단일 본질을 반영하지 않으므로 이 기사의 틀 내에서 설명된 유형은 자세히 설명하지 않습니다. 개인의 자부심 수준에 따라 가장 객관적인 분류 중 하나를 표시합시다. 할당:

직업 중독자(낮은 자존감);
일 애호가(자존감의 경미한 왜곡);
열광적인 중독자(자존감이 적절함).

일 중독의 원인

다른 유형의 중독과 마찬가지로 일 중독을 일으키는 단일 원인은 없습니다. 중독의 발달은 특정한 사람에게서 자신의 개인적인 방식으로 발생합니다. 그러나 모든 중독은 하나의 의도로 형성됩니다. 주제는 일상 생활의 둔함에서 허점을 찾으려고 노력하며, 이를 통해 대안적인 "세계"로 "도피"하고 특별한 "행복한" 상태를 찾을 수 있습니다.

일부 사람들에게 일 중독은 경험한 외상적 상황의 결과이며, 그 부정적인 각인으로 인해 보호 메커니즘, 즉 도망가는 행동에 의존하게 됩니다. 예를 들어 아내와 이혼한 후 스트레스를 잘 이겨내지 못하거나 자신의 세계관을 바꾸는 일을 하고 싶지 않아 직장에서 정신적 고통을 피하려고 한다.

또 다른 워커홀릭 그룹은 비정상적인 어린 시절 환경으로 인해 일에 중독되었습니다. 예를 들면: 아이는 대가족, 아버지는 알코올 중독자, 어머니는 피해자가 되어 견디기 힘든 부담을 안고 있다. 아이는 워킹맘처럼 되기 위해 아버지의 반대가 되기 위한 발걸음을 내디뎠다. 그는 열심히 공부하고 적극적으로 스포츠에 참여하고 일찍 일자리를 찾습니다. 그는 자신에 대해 매우 높은 기준을 설정하고 자신을 방해하는 음주 부모의 결점을 보상하기 위해 휴식을 거부합니다.

또 다른 부정적인 아이들의 태도는 부모의 지시입니다. "모든 행복은 돈에 있습니다." 아이는 좋은 물질적 수준을 달성하기 위해 아버지가 하루 24시간 일해야 한다는 것을 개인적인 예를 통해 봅니다(또는 이것이 아이가 사업가인 아버지가 끊임없이 부재하는 이유를 스스로에게 설명하는 방법입니다). 자신을 부모와 동일시함으로써 아이는 결국 고정된 생각을 형성하게 됩니다. 아버지보다 덜 성공하고 부자가 되어야 한다는 것입니다. 큰 성과를 거두지 못하더라도, 성숙한 개인은 매우 부지런히 일종의 고용을 창출하고 일 중독의 노예 상태에 놓이게 됩니다.

일 중독의 또 다른 이유는 개인이 자신의 세상을 긍정적인 순간으로 채울 수 없을 때 개인의 영적 공허함입니다. 그는 단순히 삶에 지루하고 여가 시간을 채우는 방법을 모릅니다. 생명의 은인처럼 일은 먼저 쾌락을 주다가 그물 속으로 끌어들이는 구조로 다가옵니다.

일 중독은 완벽주의와 현학의 빈번한 결과입니다. 가능한 한 최선을 다해 모든 것을 시도하는 사람은 끊임없이 자신을 재검토하고 작업 방법을 개선하며 품질을 향상시키기 위해 노력합니다. 워커홀릭은 자신을 믿지 못하기 때문에 자신이 무언가를 할 수 있다는 것을 증명하기 위해 끊임없이 일을 하며 살 준비가 되어 있습니다.

대처 방법

일 중독은 일종의 정신 중독이기 때문에 이 중독은 기적의 알약의 도움으로 하룻밤 사이에 극복할 수 없습니다. 치료부차적 인 역할을하며 신경계를 강화하고 감정 상태를 안정화하며 불안과 두려움을 제거하는 것을 목표로합니다.

일 중독 치료의 주도적 인 역할은 사람의 사회적 적응을 목표로하는 심리 치료 작업에 할당됩니다. 치료적 조치의 성공은 피험자가 자신의 상태의 이상을 인식하고 삶의 변화를 가져오기 위해 노력할 준비가 되어 있어야만 가능합니다.

심리학자의 임무 : 클라이언트가 사회에서 의사 소통하도록 동기를 부여하고 작업 이외의 활동에 대한 관심을 자극합니다. 의사는 일 중독자에게 자신의 중독이 해결되지 않은 문제로 인해 발생한 현실 도피의 변형이라고 설명합니다. 심리적 문제. 심리학자의 목표는 내담자와 함께 내적 갈등의 진정한 원인을 밝히고 외상적 상황을 다른 방식으로 해석하는 것입니다. 어떤 상황에서는 중독의 비합리적인 요소를 제거하기 위해 최면 기술에 의존하는 것이 좋습니다.

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그들 중 워커홀릭이 우리 중 몇 명입니까? 매년 점점 더. 그들은 휴식이 무엇인지 잊어 버렸고 휴식을 취하는 방법을 잊어 버렸습니다. 일하고, 일하고, 일하는 것뿐입니다. 휴일과 주말에도. 그리고 성실한 믿음 - 그래서 그들은 그렇게해야한다고 말합니다. 그리고 일중독은 옳은 일입니다.

그렇다면 일 중독의 위험은 무엇입니까? 그리고 그것으로부터 자신을 보호하는 방법은 무엇입니까?

워커홀릭은 누구이며, 워커홀릭은 무엇으로 이어질 수 있습니까?

자신의 일에 대한 사람의 심리적 의존성 알코올 중독과 유사 . 유일한 차이점은 알코올 중독자는 효과에 의존하고 일 중독자는 과정 자체에 의존한다는 것입니다. 나머지 "질병"은 비슷합니다. 심각한 결과의존의 대상이 없을 때 건강과 신체의 "파괴"를 위해.

그들은 워커홀릭이 된다 다른 이유: 흥분과 "끈적임" 당신의 일에, 돈에 대한 갈증, 어린 시절부터의 결단력, 정서적 붕괴 및 문제로부터의 도피 , 일을 채우다 공허하다 개인 생활, 가족에 대한 이해 부족 등. 불행히도, 사람은 건강과 관계에 심각한 문제가 있을 때만 일 중독의 결과에 대해 생각합니다.

일 중독의 위험은 무엇입니까?

"패밀리 보트"의 롤(또는 침몰).일 중독은 집에 사람이 거의 끊임없이 부재하는 것과 관련이 있습니다. "일은 내 삶이고 가족은 작은 취미입니다." 그리고 일의 이익은 항상 가족의 이익보다 우선합니다. 아이가 학교 무대에서 처음으로 노래를 불러도 나머지 절반은 도덕적 지원이 필요합니다. 가족 생활일반적으로 일 중독자와는 이혼 할 운명입니다. 배우자 (남편)는 조만간 그러한 경쟁에 질려 할 것입니다.
감정 소진. 정규직점심과 수면 시간에만 휴식을 취하면 우울한 사람의 심리적 상태에 영향을 미칩니다. 일은 마약이됩니다-그것만이 기쁘게하고 힘을줍니다. 일이 없으면 공포와 공포에 빠지게 됩니다. 자신을 둘 곳도 없고 기뻐할 것도 없고 감정이 둔해집니다. 워커홀릭은 내부에 하나의 프로그램이 있는 로봇처럼 됩니다.
휴식을 취하고 긴장을 풀 수 없습니다.이것은 모든 워커홀릭의 주요 문제 중 하나입니다. 근육은 항상 긴장하고 생각은 일에 관한 것이고 불면증은 끊임없는 동반자입니다. 워커홀릭은 휴가를 피하며 자연의 품 속에서 어디에 몸을 가누지 못하고 여행을 하는 동안 일터로의 복귀를 꿈꾼다.
면역 및 발달 감소 큰 수질병- VSD 및 NDC, 성기능 장애, 압력 급증 및 사무실 질병의 전체 "세트".
워커홀릭 아이들은 점차 그에게서 멀어진다.독립적으로 문제를 해결하고 부모 없이 삶을 즐기는 데 익숙해지며 모든 결과가 뒤따릅니다.

일 중독이 실제로 심리적 중독임을 고려할 때, 맨 처음에 식별 특정 증상에 대해.

그렇다면 당신은 워커홀릭입니다...

모든 생각이 바쁘다 , 작업 벽 외부에서도.
당신은 쉬는 법을 잊었습니다.
직장 밖에서는 끊임없이 불편함과 짜증을 경험합니다.
가족과 함께 시간을 보내는 것을 즐깁니까? 그리고 어떤 종류의 여가.
취미/취미가 없습니다.
일을 하지 않으면 죄책감이 든다.
가족 서클의 문제는 분노를 유발할뿐입니다. 작업 실패는 재앙으로 인식됩니다.

이러한 증상이 익숙하다면 - 당신의 인생을 바꿀 시간입니다.

워커홀릭 계명 - 따라야 할 규칙

만약 사람이 자신이 워커홀릭임을 독립적으로 자각할 수 있다. , 그러면 중독을 다루기가 더 쉬울 것입니다.

주로, 중독의 뿌리를 파다 , 사람이 무엇을 실행하고 있는지 이해하고 이러한 문제를 해결하고 "일을 위해 살고 있습니까, 아니면 살기 위해 일합니까?"라는 질문에 답하십시오.

두번째 단계 - 일 중독으로부터의 자유를 위해 . 간단한 규칙 및 권장 사항의 도움으로:

가족들에게 변명 그만해 "나는 당신을 위해 일합니다!" 변명입니다. 당신이 일주일에 적어도 하루를 쉬는 데 바친다면 당신의 사랑하는 사람들은 굶어 죽지 않을 것입니다. 그러나 그들은 조금 더 행복해질 것입니다.
작업 벽을 떠나 자마자 - 일에 대한 모든 생각을 머릿속에서 지워라 . 집에서 저녁, 주말, 점심시간에 - 일에 대한 대화와 생각을 허용하지 마십시오.
당신의 영혼에 대한 열정을 찾으십시오 . 일을 잊고 완전히 휴식을 취할 수있는 활동. 수영장, 십자수, 기타 연주, 스카이 다이빙 - 영혼이 기쁨으로 얼어 붙고 일하는 "단순한"에 대한 죄책감이 뇌를 괴롭히지 않는다면 무엇이든.
생계를 위해 일하십시오. 일을 위해 살지 마십시오. 일 중독은 사랑하는 사람에게 필요한 모든 것을 제공하려는 욕망이 아닙니다. 목숨이 끊어지기 전에 버려야 할 집착입니다. 아무도 직장에서 잃어버린 시간을 돌려주지 않을 것입니다. 중요 포인트사무실 책상에 앉아 있는 것이 그리워집니다.
기억하십시오: 몸은 철이 아닙니다 , 2코어가 아니고 국유가 아닙니다. 아무도 당신에게 새 것을 주지 않을 것입니다. "매일 월요일" 계획에 따라 일하는 것은 신체에 심각하고 종종 돌이킬 수 없는 장애로 이어집니다. 휴일, 주말 및 휴가는 휴식 시간이라는 것을 스스로 엄밀히 결정하십시오. 그리고 휴식을 위해.
"쉬는 것은 시간낭비, 돈낭비" - 이 생각을 지워버리세요! 휴식은 체력을 회복하는 시간입니다. 그리고 사랑하는 사람에게 주는 시간. 그리고 필요한 시간 신경계재부팅합니다. 즉, 이것들은 정상적이고 건강하며 행복한 삶의 전제 조건입니다.
가족을 잊지 마세요. 그들은 당신이 어쨌든 벌지 못할 모든 돈보다 당신을 더 필요로 합니다. 당신의 목소리가 어떻게 들리는지 벌써 잊어버리기 시작한 반쪽과 어린 시절을 보낸 아이들에게 당신은 필요합니다.
점심시간에 동료들과 업무 시간에 대해 이야기하는 대신 밖으로 나가 . 산책을 하고, 카페에서 차(커피가 아닌!)를 마시고, 음악을 듣고, 사랑하는 사람에게 전화를 겁니다.
육체적 스트레스를 푸는 시간을 가져라 - 수영장 등록 또는 스포츠 클럽, 테니스를 치러 가십시오. 지친 몸을 정기적으로 내리십시오.
수면 일정을 어기지 마십시오! 표준은 8시간입니다. 수면 부족은 웰빙, 기분 및 업무 효율성에 영향을 미칩니다.
시간을 관리하십시오 - 올바르게 계획하는 법을 배우십시오 . 제 시간에 모니터를 끄는 법을 배우고 귀중한 분 / 시간을 낭비하지 않으면 소셜 미디어, 그러면 밤까지 직장에서 깨어 있을 필요가 없습니다.
"자정 이후" 집에 오는 것이 익숙합니까? 이 나쁜 습관에서 점차 벗어나 . 15분부터 시작합니다. 그리고 매일 또는 이틀에 15개를 더 추가하십시오. 모든 일반 사람들처럼 집에 돌아오기 시작할 때까지.
퇴근 후 무엇을 해야 할지 모르겠다고요? "아무것도 하지 않아" 짜증나세요? 저녁에 프로그램을 미리 준비하십시오. , 주말 등. 영화관에 가기, 방문, 쇼핑, 피크닉 - 일에 대해 생각하는 데 방해가 되는 모든 휴가.