การเคลื่อนไหวและการกระทำ

บุคคลที่ทำกิจกรรมใด ๆ ใช้การเคลื่อนไหว - โดยกำเนิด (รีเฟล็กซ์ที่ไม่มีเงื่อนไข) และได้มา (รีเฟล็กซ์แบบมีเงื่อนไข) ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเคลื่อนไหวสะท้อนจะเกิดขึ้นตลอดชีวิต จากประสบการณ์ การฝึกอบรม และการศึกษา สิ่งเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นใหม่ตามข้อกำหนดของสภาพความเป็นอยู่ วัฒนธรรมการผลิต และพฤติกรรม การเคลื่อนไหวต่างๆ เช่น การเดิน การพูด การเขียน การอ่านที่เกี่ยวข้องกับการประมวลผลของวัสดุ การเล่นเครื่องดนตรี ความคิดสร้างสรรค์ทางศิลปะภายใต้อิทธิพลของการฝึกอบรมและการศึกษามีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง

ในกระบวนการของกิจกรรม ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์และเนื้อหา วัสดุและวิธีการในการประมวลผล การเคลื่อนไหวจะรวมกันเป็นคอมเพล็กซ์และระบบต่างๆ

ระบบการเคลื่อนไหวที่มุ่งเป้าไปที่ความเหมาะสมของวัตถุหรือเนื้อหาของวัตถุนั้นเรียกว่าการกระทำ

มีประเภทของการกระทำ:

การกระทำตามวัตถุประสงค์หรือภายนอกมุ่งเป้าไปที่การควบคุมวัตถุ การติดต่อกับคน สัตว์ พืช และอื่นๆ

การกระทำทางจิตกลายเป็นการรับรู้กิจกรรมของหน่วยความจำการคิด ฯลฯ พวกเขาถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของการกระทำภายนอกและวัตถุประสงค์ การกระทำของวัตถุอันเป็นผลมาจากการทำให้เป็นภายในนั่นคือการถ่ายโอนไปยัง ชีวิตภายในของบุคคลกลายเป็นความหมายของกิจกรรมทางจิต

Internalization คือการถ่ายโอนโครงสร้างของกิจกรรมภายนอกไปยังจิตภายใน (รูปแบบบางอย่าง, ภาพ, โมเดล, อัลกอริทึม, ฯลฯ )

ในขั้นตอนแรกของการดูดซึมประสบการณ์ เด็กและผู้ใหญ่ทำงานกับวัตถุเฉพาะ โสตทัศนูปกรณ์ เปรียบเทียบ จัดเรียง และรวมเข้าด้วยกัน ค้นหาสาเหตุการพึ่งพาและปฏิสัมพันธ์ของพวกเขา จากนั้นอันเป็นผลมาจากการดำเนินการภายนอกเหล่านี้กับวัตถุบุคคลเริ่มทำงานกับภาพของวัตถุเหล่านี้และการเชื่อมต่อและการพึ่งพาระหว่างกัน ในขั้นตอนการพัฒนาที่สูงขึ้นไปอีก การดำเนินการเหล่านี้จะดำเนินการโดยใช้แนวคิดที่แสดงออกมาเป็นคำ

ในจิตใจ การคิดและการสร้างเสริมภายนอกนั้นได้ผล หลังพบการออกแบบเชิงตรรกะ เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ก่อนหน้านี้ กลายเป็นส่วนหนึ่งของระบบ

อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่บุคคลแรกสร้างรูปแบบการกระทำบางอย่างในจิตใจของเขาแล้วโอนการกระทำทางจิตเหล่านี้ออกไปข้างนอกนั่นคือเขารวบรวมความคิดภายในบางอย่างไปสู่ภายนอก

นี่คือลักษณะภายนอกที่เกิดขึ้น - การถ่ายโอนการกระทำภายในและจิตใจภายนอก (ไปสู่การกระทำของจิต)

ความรู้ ทักษะ และความสามารถ

การดำเนินกิจกรรมใด ๆ จำเป็นต้องมีบุคคลที่เชี่ยวชาญในวิธีการที่จำเป็นสำหรับมัน ประการแรกมันเกี่ยวข้องกับการพัฒนาทักษะและความสามารถของบุคคลเพื่อใช้พวกเขาเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

ทักษะที่นำความรู้ของธุรกิจเฉพาะมาผสมผสานกับทักษะในการดำเนินการที่ประกอบเป็นกิจกรรมนี้ เขารู้วิธีขับรถที่ติดตาม กฎที่ตั้งขึ้น, ทำอย่างชำนาญ ชัดเจน ไร้ที่ติ ใครมีทักษะด้านนี้บ้าง. สามารถจัดทำแผนสำหรับนักเรียนที่มีทักษะบางอย่างในการทำงานกับข้อความ ในทำนองเดียวกันความสามารถในการเล่น เครื่องดนตรี, วาด, ออกกำลังกาย และงานอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับทักษะบางอย่าง ดังนั้นทักษะคือความเต็มใจของบุคคลที่จะทำกิจกรรมบางอย่างได้สำเร็จตามความรู้และทักษะ

เนื่องจากกิจกรรมของมนุษย์ตามกฎประกอบด้วยการกระทำที่แตกต่างกันจำนวนหนึ่งความสามารถในการดำเนินการจึงประกอบด้วยทักษะเฉพาะจำนวนหนึ่ง ตัวอย่างเช่น ความสามารถในการขับรถเกี่ยวข้องกับความสามารถในการสตาร์ทเครื่องยนต์ ควบคุมการทำงาน ควบคุมพวงมาลัย ขับไปตามถนน การทำงานของรถ ความสามารถในการเรียนรู้ของนักเรียนหมายถึงความสามารถในการวางแผนการบ้านของเขา งานวิชาการเน้นหลักและรอง สร้างความสัมพันธ์แบบเหตุและผลระหว่างพวกเขา จดจำข้อความที่กำหนดในลักษณะที่มีเหตุผล และอื่นๆ ความซับซ้อนของทักษะส่วนตัวที่เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดนั้นครอบคลุมทุกอย่างที่เรียกว่าทักษะ: การขับรถ, การเรียน, การเล่นเครื่องดนตรี, การวาดรูป

ทักษะ การกระทำนี้หรือการกระทำนั้นจำนวนครั้งบุคคลออกกำลังกายในการดำเนินการ เธอดำเนินการเร็วขึ้น ง่ายขึ้น เป็นอิสระมากขึ้น มันต้องการความตึงเครียดน้อยลง ความพยายามและการควบคุมโดยเจตนา จำนวนการเคลื่อนไหวที่ผิดพลาดลดลง โดยทั่วไป การดำเนินการจะกลายเป็นอัตโนมัติในระดับหนึ่ง ดังนั้น ทักษะต่างๆ จึงอยู่ในการดำเนินการอัตโนมัติ พวกเขาเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายซ้ำ ๆ ทักษะเป็นส่วนประกอบของทักษะ

การมีทักษะช่วยให้บุคคลทำงานอย่างมีสติได้ง่ายขึ้น ตามจิตสำนึก ยังคงเป็นไปได้ที่จะเริ่มต้น ควบคุม และดำเนินการให้เสร็จสิ้น และการเคลื่อนไหวเองก็เกิดขึ้นโดยปราศจากการแทรกแซงจากเจตจำนงใด ๆ อีก เนื่องจากเป็นการทำซ้ำที่แท้จริงของสิ่งที่ได้ทำไปแล้วหลายพันครั้ง (I. Sechenov) บุคคลสามารถรับรู้ถึงส่วนประกอบอัตโนมัตินั่นคือการเคลื่อนไหวที่ประกอบเป็นกิจกรรมบางอย่าง หากจำเป็น เธอสามารถมุ่งความสนใจไปที่เทคนิคการเขียนจดหมาย เช่น ดึงออกมาเป็นอักษรวิจิตรอย่างสวยงาม สามารถรับรู้ถึงการเคลื่อนไหวของอวัยวะที่เปล่งออกมาเมื่อออกเสียงเสียง การเคลื่อนไหวตามปกติของนิ้วเมื่อเล่นเครื่องดนตรีเพื่อควบคุมเสียง เพื่อเปลี่ยนแปลงบางอย่างในนั้น บุคคลเริ่มตระหนักถึงการเคลื่อนไหวหากมีภาวะแทรกซ้อนอุปสรรคในการดำเนินการ

กระบวนการสร้างทักษะและความสามารถ ทักษะและความสามารถถูกสร้างขึ้นในบุคคลในกระบวนการฝึกอบรมของเขา มีสามขั้นตอนหลัก ขั้นแรกเริ่มต้นด้วยการเข้าใจงานและวิธีทำให้สำเร็จ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จึงค้นพบและแสดงให้ผู้เริ่มต้นทราบถึงวิธีการดำเนินการผลิตบางอย่างและคนหลังจะคุ้นเคยกับพวกเขา ในขณะที่สอนให้นักเรียนเขียน พวกเขายังจะได้เรียนรู้วิธีพิมพ์ตัวอักษรแต่ละตัวด้วย จากนั้นให้นักเรียนพยายามนำคำอธิบายที่ได้รับไปใช้จริง กล่าวคือ เพื่อดำเนินการตามความเหมาะสม

บนพื้นฐานของคำอธิบายการรับรู้ภาพแสดงการกระทำการแสดงภาพแรกยังคงเป็นแผนผังทั่วไปของคุณสมบัติเชิงพื้นที่และเวลาของการกระทำ - เกี่ยวกับทิศทางและแอมพลิจูดของการเคลื่อนไหวความเร็วการประสานงานและลำดับ แบบฝึกหัดมาพร้อมกับความพยายามที่สำคัญของเจตจำนงและความรู้สึกมั่นใจศรัทธาในความแข็งแกร่งหรือข้อสงสัยความไม่แน่ใจความขี้ขลาด ประสบการณ์เหล่านี้ส่งผลต่อประสิทธิภาพของการฝึก ไม่ว่าจะอำนวยความสะดวกหรือล่าช้า

จากการฝึกอบรม กล่าวคือ การทำซ้ำการกระทำบางอย่างซ้ำๆ เพื่อรวบรวมและปรับปรุง ลำดับของการเคลื่อนไหวค่อยๆ ประสานกัน และการกระทำจะชัดเจนและประสานงานกันมากขึ้น ความคล่องแคล่วเข้าสู่ช่วงที่สอง ซึ่งเป็นช่วงสูงสุดของความสมบูรณ์แบบ รากฐานทางสรีรวิทยาคือการเสริมสร้างความเข้มแข็งของการเชื่อมต่อเส้นประสาทชั่วคราวในเปลือกสมอง, ความเชี่ยวชาญของพวกเขา, การพัฒนาระบบ, นั่นคือ, การก่อตัวของแบบแผนแบบไดนามิกบางอย่าง

โดยการออกกำลังกายบุคคลจะเร่งประสิทธิภาพของการกระทำ ขจัดการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็นและลดความเครียดระหว่างการดำเนินการ ซึ่งหมายความว่าการฉายรังสีของการกระตุ้นซึ่งเกิดขึ้นที่จุดเริ่มต้นและกำหนดการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็นจำนวนมากล่วงหน้ามีการเปลี่ยนแปลงตามความเข้มข้น การเคลื่อนไหวเพิ่มเติมที่ไม่พบ "การเสริมธุรกิจ" จะถูกยับยั้งทีละน้อยเนื่องจากไม่เพียงพอต่อสถานการณ์บางอย่าง การเคลื่อนไหวที่เพียงพอจะทำให้ประหยัด ชัดเจน และแม่นยำยิ่งขึ้น

ในระดับสรีรวิทยาของการปรับปรุงประสิทธิภาพของการกระทำ อัตราส่วนของเครื่องวิเคราะห์ที่เข้าร่วมในกระบวนการนี้จะเปลี่ยนแปลงไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวแสดงให้เห็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความจริงที่ว่าบทบาทของความรู้สึกทางสายตาลดลงและบทบาทของความรู้สึกของมอเตอร์ในการควบคุมการกระทำเพิ่มขึ้น สิ่งนี้สามารถสังเกตได้จากการพัฒนาทักษะและความสามารถด้านอุตสาหกรรม ความสามารถในการเล่นเครื่องดนตรี ฯลฯ

อย่างไรก็ตาม การควบคุมการเคลื่อนไหวตามการควบคุมตนเองมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาทักษะและความสามารถ การควบคุมตนเองมีส่วนช่วยในการพัฒนาความแตกต่างทางสายตา การได้ยิน และการเคลื่อนไหว ซึ่งส่งผลให้การกระทำนั้นถูกต้องแม่นยำ ในกระบวนการของความคล่องแคล่วที่เพิ่มขึ้น การควบคุมด้วยสายตาตลอดการดำเนินการได้ ค่าชั้นนำในช่วงเริ่มต้นของการฝึกค่อยๆ ลดลง ส่งเสริมและต่อสู้เพื่อควบคุมการเคลื่อนไหว กล่าวคือ ควบคุมการกระทำของอวัยวะเหล่านั้นที่ดำเนินการ

ด้วยระดับของการเคลื่อนไหวอัตโนมัติที่เพิ่มขึ้น บทบาทของการรับรู้ภาพในกระบวนการดำเนินการเปลี่ยนแปลง ในตอนแรกการรับรู้ทางสายตาและการกระทำเกิดขึ้นพร้อมกัน ตัวอย่างเช่น การรับรู้ของจดหมายจะรวมกับการออกเสียง ชุดค่าผสมนี้หลีกเลี่ยงไม่ได้และจำเป็น แต่จะทำให้งานช้าลงอย่างมาก

บางครั้งการรับรู้ซึ่งเป็นผลมาจากการออกกำลังกายเริ่มแซงหน้าการกระทำ ดังนั้น ในกรณีของการอ่านที่รวดเร็วและสื่อความหมาย การออกเสียงของสิ่งที่อ่านนั้นนำหน้าด้วยการรับรู้ไม่เพียงแต่คลังสินค้าแต่ละแห่งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคำทั้งคำที่ตามหลังคำที่ออกเสียงด้วย องค์ประกอบถัดไปของข้อความซึ่งรับรู้ได้เตรียมการเคลื่อนไหวเพิ่มเติมและให้จังหวะที่รวดเร็วและ ประสิทธิภาพสูงการดำเนินการ

แต่ละการกระทำประกอบด้วยการเคลื่อนไหวไม่มากก็น้อย การกระทำที่เชี่ยวชาญของการกระทำนั้นจำเป็นต้องมีการรวมการเคลื่อนไหวเหล่านี้เป็นการกระทำที่ครบถ้วน และการกระทำเหล่านี้เป็นการกระทำที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น

พื้นฐานทางสรีรวิทยาสำหรับการรวมการเคลื่อนไหวเข้ากับการกระทำแบบองค์รวมคือการก่อตัวของ "สมาคมสมาคม" นั่นคือโซ่ของการเชื่อมต่อประสาทชั่วคราวระบบบางอย่างของพวกเขา เมื่อจัดตั้งขึ้นแล้วหลังจะกลายเป็นแบบแผน แบบแผนนี้เป็นพื้นฐานสำหรับการดำเนินการอัตโนมัติ ในเรื่องนี้ ความพยายามในการเปลี่ยนแปลงจะลดลงมาก การโฟกัสช้าในการเคลื่อนไหวจะเปลี่ยนเป็นสถานะหลังจากความสนใจโดยสมัครใจ การเคลื่อนไหวมีความมั่นใจและแม่นยำยิ่งขึ้น และอำนวยความสะดวกในการควบคุมกระบวนการของการกระทำอย่างมีสติ

การพัฒนาทักษะระดับนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับความคล่องแคล่วระยะที่สามสุดท้าย ในขั้นตอนนี้ การกระทำจะถูกจดจำ ซึ่งช่วยให้คุณปรับปรุง นำพวกเขาไปสู่ระดับหนึ่งของทักษะ

การพัฒนาทักษะและความสามารถอย่างต่อเนื่องมักจะเริ่มต้นด้วยคำอธิบายด้วยวาจาและการเรียนรู้กฎของการกระทำ การประเมินการกระทำที่กระทำการตระหนักรู้ถึงผลลัพธ์นั้นส่วนใหญ่ดำเนินการด้วยความช่วยเหลือของคำ คำที่มีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างทักษะและความสามารถมีส่วนช่วยในการพัฒนาลำดับจังหวะและจังหวะของการเคลื่อนไหวที่ชัดเจนระบบ

ระดับของการพัฒนาทักษะและความสามารถส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับทัศนคติที่มีสติ ความพร้อมของแต่ละบุคคลในการพัฒนาทักษะและความสามารถในตัวเอง ความสนใจในการดำเนินการที่เกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหาที่ดีที่สุด

สถานที่สำคัญในกระบวนการนี้ยังถูกครอบครองโดยคำนึงถึงบุคคลลักษณะของบุคคล: ระบบประสาทประสบการณ์ ความรู้เชิงทฤษฎี ความโน้มเอียงและความสามารถ

การถ่ายโอนและการแทรกแซงของทักษะ ทักษะที่เราได้รับนั้นขึ้นอยู่กับขอบเขตของทักษะที่สร้างไว้ก่อนหน้านี้ ซึ่งหมายความว่าแบบแผนแบบไดนามิกอีกครั้งจะถูกจัดวางเป็นชั้นในเปลือกสมองบนแบบแผนที่สร้างขึ้นก่อนหน้านี้ ซึ่งไม่เพียงแต่อยู่ร่วมกันเท่านั้น แต่ยังโต้ตอบด้วย ทักษะที่สร้างไว้ก่อนหน้านี้สามารถมีส่วนช่วยในการพัฒนาทักษะใหม่ๆ และทำให้กระบวนการนี้ช้าลง

ทักษะที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้มักมีส่วนทำให้เกิดการดูดซึมของทักษะใหม่ ๆ ทำให้กระบวนการนี้สะดวกขึ้น หรือในทางกลับกันก็ทำให้กระบวนการนี้ซับซ้อนขึ้น

ปรากฏการณ์ของการถ่ายโอนนี้มีสาเหตุหลักมาจากการมีอยู่ของคุณสมบัติที่คล้ายคลึงกันในทักษะที่สร้างขึ้นแล้วและใหม่ เทคนิคทั่วไปการดำเนินการที่เหมาะสม ในเวลาเดียวกัน องค์ประกอบของทักษะที่มีอยู่จะรวมอยู่ในโครงสร้างของทักษะใหม่ และช่วยให้กระบวนการของการเรียนรู้นั้นง่ายขึ้น ดังนั้นจึงมีการประยุกต์ใช้การเชื่อมต่อประสาทชั่วคราวที่ผลิตขึ้นก่อนหน้านี้บางกลุ่มในสถานการณ์ใหม่ลักษณะทั่วไป

การถ่ายโอนยังปรากฏอยู่ในความจริงที่ว่าเมื่อเรียนรู้ที่จะดำเนินการบางอย่างกับอวัยวะหนึ่ง (เช่นการเขียนด้วยมือขวา) บุคคลสามารถทำได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายพิเศษ (แม้ว่าจะสมบูรณ์แบบน้อยกว่า) กับอวัยวะอื่น ตัวอย่างเช่นด้วยมือซ้ายหรือเท้าหรือศีรษะ

อย่างไรก็ตาม ทักษะที่พัฒนาก่อนหน้านี้บางครั้งอาจส่งผลเชิงลบและยับยั้งการก่อตัวของทักษะใหม่ ซึ่งแสดงออกในการดำเนินการที่ลดลง การเกิดข้อผิดพลาด และอื่นๆ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าการรบกวนทักษะ ในการแทรกแซง มีการแข่งขันกันระหว่างแบบแผนบางรูปแบบที่เกิดขึ้นแล้วกับแบบแผนที่สร้างขึ้นใหม่

การรบกวนเกิดขึ้นเมื่อเกิดปฏิกิริยาที่แตกต่างกันสองอย่างหรือมากกว่าต่อสิ่งเร้าเดียว

การรบกวนมันแสดงออกเมื่อใช้วิธีการอิทธิพลที่พัฒนาขึ้นก่อนหน้านี้ในสถานการณ์ใหม่โดยไม่คำนึงถึงความแตกต่าง สิ่งนี้จะเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น เมื่อตัวดำเนินการสลับการทำงานจากอุปกรณ์ ดีไซน์เก่าต่อเครื่อง การออกแบบใหม่ซึ่งลำดับของการดำเนินการมีการเปลี่ยนแปลง

โดยทั่วไป การรบกวนเกิดขึ้นภายใต้สถานการณ์บางอย่าง เมื่อทราบเงื่อนไขเหล่านี้และดำเนินการในสถานการณ์เฉพาะ คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้

ทักษะจะถูกรักษาไว้ที่ระดับความเป็นเลิศที่เหมาะสมหากใช้ และหลังจากผ่านไประยะหนึ่งก็จะไม่ถูกนำมาใช้ ระบบของการเชื่อมต่อประสาทชั่วคราวซึ่งเป็นพื้นฐานทางสรีรวิทยาเริ่มช้าลง ประสิทธิภาพของการกระทำที่เกี่ยวข้องช้าลงคุณภาพลดลง ตัวอย่างเช่น การพักระยะยาวในการขับรถ ในอุตสาหกรรม ดนตรี กิจกรรมกีฬา ทำให้ระดับความสมบูรณ์แบบลดลง การเสื่อมคุณภาพของการแสดงการกระทำที่เกี่ยวข้อง ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญในทุกสาขาจึงต้องฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง เพื่อรักษาทักษะให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

ยิ่งทักษะน้อยเกิดขึ้น แก้ไข ยิ่งอ่อนแอเร็วขึ้น ซึ่งแสดงให้เห็นในการลดการทำงานอัตโนมัติของการกระทำที่ทำ

การละเมิดความผิดปกติของทักษะเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในการทำงานของสมอง ในกรณีของการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยา ทักษะที่ซับซ้อนครั้งแรกมักจะถูกทำลายและทักษะที่พัฒนาในภายหลัง จากนั้นทักษะที่ซับซ้อนน้อยกว่าจะเกิดขึ้นก่อนหน้านี้

ทักษะและความสามารถที่หลากหลาย ทักษะและความสามารถเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมของมนุษย์ มีความแตกต่างกันขึ้นอยู่กับเนื้อหาของกิจกรรม ความต้องการของมนุษย์เหล่านั้นที่สนองความต้องการเหล่านั้น ด้วยเหตุนี้จึงมีทักษะและความสามารถในการบริการตนเอง การผลิต ภาษา จิตใจ ความคิดสร้างสรรค์ กีฬา ฯลฯ

กลุ่มที่ใหญ่ที่สุดประกอบด้วยทักษะการผลิตและทักษะของมนุษย์ซึ่งมีความแตกต่างโดย บางชนิดแรงงานผลิต

การศึกษาการพัฒนาทักษะการผลิตแสดงให้เห็นว่าพวกเขาสามารถแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม:

สร้างสรรค์ที่เกี่ยวข้องกับความคิดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของแรงงานด้วยการสร้างหลังตามภาพวาดแบบจำลองคำอธิบายและการแสดงความคิดเหล่านี้ด้วยคำพูดแบบจำลองโครงการการเคลื่อนไหวของแรงงาน

องค์กรและเทคโนโลยีที่เกี่ยวข้องกับการเลือกเครื่องมือและวัสดุที่จำเป็นพร้อมคำจำกัดความของวิธีการประมวลผลด้วยการวางแผนและการควบคุมแรงงานเอง

การดำเนินงานที่เกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องมือและวัสดุสำหรับการผลิตผลิตภัณฑ์แรงงานบางอย่างด้วยประสิทธิภาพของการดำเนินการผลิตที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้

กลุ่มพิเศษประกอบด้วยทักษะและความสามารถทางภาษา ซึ่งเป็นส่วนประกอบของคำพูดของบุคคล มุ่งตอบสนองความต้องการของเขาในการสื่อสารกับผู้อื่น เพื่อแลกเปลี่ยนความคิดเห็น กลุ่มนี้มีทั้งทางปากและ การเขียน. ทักษะและความสามารถทางจิตพบได้ในการทำงานของกิจกรรมทางจิตประเภทต่างๆ (เช่น การท่องจำเนื้อหาบางอย่าง การแก้เลขคณิตและงานอื่นๆ การดำเนินการทางจิต งานวิจัย, งานเชิงทฤษฎีเฉพาะด้าน) ทักษะและความสามารถที่หลากหลายยังถูกรวมเข้ากับศิลปะ กีฬา และความหลากหลายอื่นๆ

ประเภทของทักษะและความสามารถที่แยกจากกันนั้นเชื่อมโยงและพันกันอย่างใกล้ชิด ดังนั้นทักษะทางจิตจึงสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความสามารถในการทำงานด้วยวาจาและงานเขียน ทักษะการผลิตที่ซับซ้อนมักประกอบด้วยองค์ประกอบทางจิต ในขณะเดียวกัน ความสามารถในการปฏิบัติงาน เช่น งานวิจัยและทดลองในอุตสาหกรรมใดอุตสาหกรรมหนึ่ง ถูกขัดขวางโดยทักษะในการใช้งานจริงของเครื่องมือ การวัด และเครื่องมืออื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้

ทักษะและความสามารถทั้งหมดที่บุคคลมีคือทรัพย์สินทางบวก ดังนั้นคนเก่งจึงมีค่าในชีวิต ยิ่งบุคคลมีทักษะและความสามารถในด้านใดของกิจกรรมมากเท่าใด เขาก็ยิ่งมีค่ามากขึ้นในฐานะผู้เชี่ยวชาญในงานฝีมือของเขา

โดยเฉพาะ สำคัญมากทักษะและความสามารถคือ กิจกรรมสร้างสรรค์บุคคล. การมีทักษะและความสามารถเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมสร้างสรรค์ที่มีสติของเธอ ในกระบวนการของกิจกรรมมีการปรับปรุงให้ดีขึ้นเรื่อยๆ ทักษะและความสามารถที่เอื้อต่อการพัฒนากิจกรรมสร้างสรรค์ของมนุษย์จึงเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการพัฒนาจิตใจโดยรวมของบุคคล หากบุคคลใดไม่สามารถได้รับทักษะ เธอก็ไม่สามารถพัฒนาขั้นหนึ่งได้ ล่าช้าไปเพราะความยุ่งยากมากมายนับไม่ถ้วน

การศึกษาเอกซ์เรย์ใหม่แสดงให้เห็นว่าเบื้องหลังความสามารถของเราในการเต้นคือการออกแบบท่าเต้นของระบบประสาทที่ซับซ้อน

ความรู้สึกในจังหวะของเราเป็นธรรมชาติมากจนพวกเราส่วนใหญ่มองว่าเป็นเหตุ: เมื่อเราได้ยินดนตรี เราเริ่มแตะเท้าหรือโยกตัวไปมาโดยไม่รู้ตัวโดยไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจุดประสงค์ของสัญชาตญาณนี้จะเป็นสิ่งใหม่ในวิวัฒนาการ ไม่ว่าจะในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมหรือในตัวแทนอื่น ๆ ของอาณาจักรสัตว์ก็สังเกตเห็นสิ่งที่คล้ายกันนี้ เราพบว่าตัวเองถูกจังหวะโดยจิตใต้สำนึก และความสามารถนี้เป็นหัวใจสำคัญของการเต้น ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหว จังหวะ และท่าทาง การเต้นรำมาพร้อมกับการประสานกันในกลุ่มคนมากกว่ากิจกรรมอื่น ๆ ของมนุษย์ มันต้องการระดับของการประสานงานระหว่างผู้คนในเวลาและพื้นที่ที่ไม่เกิดขึ้นในบริบททางสังคมอื่น ๆ

แม้ว่าการเต้นรำจะเป็นรูปแบบพื้นฐานของการแสดงออกของมนุษย์ แต่นักประสาทวิทยากลับให้ความสนใจเพียงเล็กน้อยเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เมื่อเร็ว ๆ นี้ นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาเอกซ์เรย์ครั้งแรกของทั้งนักเต้นมืออาชีพและมือสมัครเล่น คำถามพื้นฐานถูกหยิบยกขึ้นมา นักเต้นนำทางในอวกาศได้อย่างไร? พวกเขาเลือกก้าวของก้าวของพวกเขาอย่างไร? ผู้คนเรียนรู้ลำดับการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนซึ่งประกอบเป็นร่างของการเต้นรำได้อย่างไร ผลลัพธ์ที่ได้ทำให้เราได้แนวคิดบางอย่างเกี่ยวกับการประสานงานของสมองที่ซับซ้อนซึ่งจำเป็นต่อการแสดงแม้กระทั่งท่าเต้นที่ง่ายที่สุด

การเต้นรำเป็นรูปแบบพื้นฐานของการแสดงออกของมนุษย์ ซึ่งอาจพัฒนาควบคู่ไปกับดนตรีเพื่อให้เกิดจังหวะ...

การเต้นต้องใช้ทักษะพิเศษที่สมองจัดเตรียมไว้ ส่วนใดส่วนหนึ่งของสมองแสดงตำแหน่งของร่างกาย ช่วยในการควบคุมการเคลื่อนไหวของเราในอวกาศ อีกอันให้การซิงโครไนซ์ทำให้เราสามารถย้ายไปที่เพลงได้

จังหวะดนตรีจับเราไว้และเราเริ่มแตะเท้าโดยไม่รู้ตัว - นี่คือลักษณะที่แนวโน้มในการเต้นรำของเราแสดงออกโดยสัญชาตญาณ สิ่งนี้เป็นไปได้เนื่องจากความจริงที่ว่าพื้นที่ย่อยบางส่วนของสมองแลกเปลี่ยนข้อมูลที่ข้ามพื้นที่การได้ยินที่สูงขึ้น

จับจังหวะ

นักประสาทวิทยาได้ศึกษาการเคลื่อนไหวง่ายๆ เช่น การหมุนข้อเท้าหรือการแตะนิ้วมาเป็นเวลานาน จากงานนี้ เรารู้อยู่แล้วว่าสมองควบคุมการกระทำที่ง่ายที่สุดอย่างไร อย่างไรก็ตาม ในการกระโดดด้วยเท้าเดียว—แม้ว่าคุณจะไม่ได้พยายามตบหัวตัวเองพร้อมๆ กัน—ก็จำเป็นต้องทำการคำนวณทางประสาทสัมผัสที่คำนึงถึงพื้นที่ แรงโน้มถ่วงและความสมดุล ความตั้งใจ และจังหวะเวลา และปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย เพื่อให้ภาพง่ายขึ้นเล็กน้อย ปรากฎว่า พื้นที่ของสมองที่เรียกว่า คอร์เทกซ์กลีบข้างหลัง (posterior parietal cortex) แปล ข้อมูลภาพเพื่อสั่งการมอเตอร์และส่งสัญญาณไปข้างหน้าไปยังพื้นที่ที่รับผิดชอบในการวางแผนการเคลื่อนไหว - ไปยังเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าและส่วนเสริมของมอเตอร์ นอกจากนี้ คำสั่งที่สร้างขึ้นจะถูกส่งไปยังเยื่อหุ้มคอร์เทกซ์สั่งการหลัก ซึ่งสร้างแรงกระตุ้นของเส้นประสาทที่ไปยังไขสันหลังแล้วไปยังกล้ามเนื้อ ทำให้พวกเขาหดตัว

ในเวลาเดียวกัน อวัยวะรับความรู้สึกในกล้ามเนื้อเองก็ส่งเสียงตอบกลับไปยังสมอง โดยแจ้งตำแหน่งที่แม่นยำของส่วนต่างๆ ของร่างกายในอวกาศผ่านสัญญาณที่เคลื่อนที่ไปตามเส้นใยประสาทผ่านไขสันหลังไปยังเปลือกสมอง โครงสร้าง Subcortical - cerebellum ที่ด้านหลังของสมองและปมประสาทที่ความลึก - ยังช่วยแก้ไขคำสั่งของมอเตอร์ตามการตอบสนองทางประสาทสัมผัสและให้การเคลื่อนไหวที่แม่นยำยิ่งขึ้น กลไกเหล่านี้สามารถให้การเคลื่อนไหวที่สง่างามเช่นพูด pirouette เต้นรำยังคงไม่ชัดเจน

เพื่อตรวจสอบปัญหานี้ เราได้ทำการศึกษาการเต้นแบบโทโมกราฟิกครั้งแรก ในความร่วมมือกับ Michael J. Martinez เพื่อนร่วมงานของเราจาก Center for Health Sciences ที่ University of Texas ที่ San Antonio เราได้คัดเลือกนักเต้นแทงโก้ที่ไม่ใช่มืออาชีพมาเป็นวิชาทดสอบ สมองของผู้ชายห้าคนและผู้หญิงในจำนวนเท่ากันถูกสแกนโดยใช้เครื่องตรวจเอกซเรย์ปล่อยโพซิตรอน (PET) ซึ่งลงทะเบียนการเปลี่ยนแปลงในการไหลเวียนของเลือดในสมองที่เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของสมอง นักวิจัยตีความการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นในพื้นที่ของสมองว่าเป็นสัญญาณของการกระตุ้นเซลล์ประสาทที่อยู่ในนั้นมากขึ้น อาสาสมัครของเรานอนหงายในเครื่องสแกนและศีรษะของพวกเขาได้รับการแก้ไข แต่พวกเขาสามารถขยับขาและขับไปตามทางลาดได้ อันดับแรก เราขอให้พวกเขาแสดง "สี่เหลี่ยม" ของแทงโก้ซาลิดาอาร์เจนตินาแบบคลาสสิกด้วยเท้า ในขณะที่การเคลื่อนไหวต้องทำเพื่อบันทึกเพลงบรรเลงแทงโก้ ซึ่งผู้เข้าร่วมการทดลองฟังผ่านหูฟัง จากนั้นเราตรวจสอบในสถานการณ์อื่น ซึ่งนักเต้นของเราเพียงแค่เกร็งกล้ามเนื้อขาตามจังหวะเพลง แต่ไม่ได้เคลื่อนไหว โดยการลบกิจกรรมของสมองที่เกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างง่ายออกจากกิจกรรมระหว่าง "การเต้นรำ" เราสามารถระบุพื้นที่ของสมองที่จำเป็นในการนำขาในอวกาศและสร้างลำดับการเคลื่อนไหวเฉพาะได้

ตามที่คาดไว้ การลบทำให้สามารถแยกส่วนการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานของสมองออกจากการพิจารณาได้ อย่างไรก็ตาม คอร์เทกซ์ข้างขม่อมนั้นยังคงอยู่ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการรับรู้ถึงพื้นที่และการปฐมนิเทศ ทั้งในมนุษย์และในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่นๆ ในระหว่างการเต้นรำ การรับรู้ของอวกาศนั้นเป็นการเคลื่อนไหวที่เด่นชัด: คุณรู้สึกถึงตำแหน่งของลำตัวและแขนขาของคุณในเวลาใดก็ตาม แม้ว่าคุณจะปิดตา ซึ่งเกิดขึ้นได้จากการสร้างประสาทสัมผัสในกล้ามเนื้อ อวัยวะเหล่านี้ส่งข้อมูลไปยังสมองเกี่ยวกับมุมของการหมุนในแต่ละข้อต่อ เกี่ยวกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อแต่ละส่วน และบนพื้นฐานนี้ สมองจะสร้างแนวคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับตำแหน่งของร่างกายและส่วนต่างๆ ของร่างกายทั้งหมด เพื่อให้แม่นยำยิ่งขึ้น เราเห็นการกระตุ้น precuneus ซึ่งเป็นพื้นที่ของกลีบข้างขม่อมตั้งอยู่ใกล้กับตำแหน่งที่มีการแสดงท่าทางสัมผัสของขา เราเชื่อว่าพรีคิวเนียสมีแผนที่การเคลื่อนไหวที่ช่วยให้ผู้คนรับรู้ตำแหน่งของร่างกายของตนในอวกาศขณะเคลื่อนที่ท่ามกลางวัตถุรอบข้าง

ไม่ว่าคุณจะวอลทซ์หรือแค่เดินเป็นเส้นตรง precue จะช่วยคุณสร้างแผนภูมิเส้นทางของคุณโดยการคำนวณสัมพันธ์กับจุดศูนย์กลางร่างกายของคุณ กล่าวคือ ในระบบพิกัดที่เรียกว่า "อัตตาเป็นศูนย์กลาง"

จากนั้นเราเปรียบเทียบรูปแบบของการทำงานของสมองที่ได้รับในระหว่างการเต้นรำกับภาพโทโมแกรมที่ถ่ายเมื่อผู้เข้าร่วมทำการเคลื่อนไหวแทงโก้ในกรณีที่ไม่มีดนตรี โดยไม่รวมส่วนต่างๆ ของสมองที่เปิดใช้งานในทั้งสองสถานการณ์ เราหวังว่าจะระบุพื้นที่ที่จำเป็นในการประสานการเคลื่อนไหวกับดนตรี อีกครั้ง การลบได้ขจัดพื้นที่มอเตอร์ของสมองเกือบทั้งหมด ความแตกต่างหลักสังเกตได้จากซีรีเบลลัมที่รับข้อมูลจากไขสันหลัง ในส่วนหน้าของเวอร์มิส แม้ว่าพื้นที่นี้จะเกี่ยวข้องกับทั้งสองสถานการณ์ แต่การเต้นที่ประสานกับดนตรีทำให้การไหลเวียนของเลือดในบริเวณนี้เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดมากกว่าการเคลื่อนไหวแบบเดียวกัน แต่เต้นโดยอาสาสมัครในจังหวะของตัวเอง

ผลลัพธ์เบื้องต้นสนับสนุนสมมติฐานที่ว่าซีรีเบลลัมส่วนนี้ทำหน้าที่เป็นตัวนำชนิดหนึ่ง คอยดูข้อมูลจากส่วนต่างๆ ของสมอง และช่วยประสานงานการกระทำที่ทำ สมองน้อยโดยรวมเป็นไปตามเกณฑ์ของเครื่องเมตรอนอมประสาทที่ดี: ได้รับการป้อนข้อมูลทางประสาทสัมผัสจำนวนมากจากระบบเปลือกนอกการได้ยินภาพและ somatosensory (นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะสามารถปรับการเคลื่อนไหวให้เป็นสัญญาณที่หลากหลายจาก เสียงเพื่อกระตุ้นการมองเห็นและการสัมผัส) และมีการทำแผนที่เซ็นเซอร์ของทั้งร่างกาย

โดยไม่คาดคิด การวิเคราะห์ครั้งที่สองทำให้กระจ่างเกี่ยวกับแนวโน้มตามธรรมชาติของผู้คนที่จะแตะเท้าของตนตามจังหวะดนตรีโดยไม่รู้ตัว เมื่อเปรียบเทียบภาพโทโมแกรมที่ได้จากการเคลื่อนไหวแบบซิงโครไนซ์และการเคลื่อนไหวที่ทำในจังหวะของตัวเอง เราพบว่าระดับการได้ยินในระดับที่ค่อนข้างต่ำ กล่าวคือ โครงสร้างย่อยที่เรียกว่า medial geniculate body (MCT) ถูกเน้นเฉพาะในกรณีแรกเท่านั้น ในตอนแรก เราคิดว่าผลลัพธ์นี้สะท้อนถึงสิ่งเร้าทางเสียง—นั่นคือ เพลงภายใต้สภาวะที่ซิงโครไนซ์ แต่การสแกนสมองเพิ่มเติมบังคับให้เราปฏิเสธการตีความนี้: เมื่ออาสาสมัครของเราฟังเพลง แต่ไม่ได้ขยับขา เราไม่ได้ตรวจพบการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในการไหลเวียนของเลือดใน MCT

ดังนั้นเราจึงสรุปได้ว่ากิจกรรม MCT นั้นเกี่ยวข้องกับการซิงโครไนซ์โดยเฉพาะ ไม่ใช่แค่การฟังเพลงเท่านั้น การค้นพบนี้ทำให้เราสามารถตั้งสมมติฐานได้ โดยที่การเชื่อฟังจังหวะโดยไม่รู้ตัว ข้อมูลการได้ยินจะเข้าสู่สมองน้อยโดยตรงโดยไม่ผ่าน ระดับที่สูงขึ้น- พื้นที่หูของเปลือกสมอง.

ส่วนต่าง ๆ ของสมองที่เคลื่อนไหว

เพื่อที่จะระบุพื้นที่ของสมองที่ควบคุมการเต้น ก่อนอื่นนักวิจัยจำเป็นต้องทำความเข้าใจว่าสมองช่วยให้เราสามารถเคลื่อนไหวโดยสมัครใจได้อย่างไร นี่คือไดอะแกรมแบบง่ายของกระบวนการ การปรับละเอียด (ขวา) ส่วนหนึ่งเป็นเพราะกล้ามเนื้อส่งสัญญาณกลับไปยังสมอง สมองน้อยใช้ข้อเสนอแนะจากกล้ามเนื้อเพื่อรักษาสมดุลและทำให้การเคลื่อนไหวแม่นยำยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ฐานปมประสาทจะรวบรวมข้อมูลทางประสาทสัมผัสจากส่วนต่างๆ ของคอร์เทกซ์และส่งผ่านฐานดอกไปยังบริเวณสั่งการของคอร์เทกซ์

การปรับละเอียด (ขวา) ส่วนหนึ่งเป็นเพราะกล้ามเนื้อส่งสัญญาณกลับไปยังสมอง สมองน้อยใช้ข้อเสนอแนะจากกล้ามเนื้อเพื่อรักษาสมดุลและทำให้การเคลื่อนไหวแม่นยำยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ฐานปมประสาทจะรวบรวมข้อมูลทางประสาทสัมผัสจากส่วนต่างๆ ของคอร์เทกซ์และส่งผ่านฐานดอกไปยังบริเวณสั่งการของคอร์เทกซ์

การวางแผนการเคลื่อนไหว (ซ้าย) เกิดขึ้นที่กลีบหน้าซึ่งมีเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า (ไม่ปรากฏอยู่ในภาพ) และบริเวณกล้ามเนื้อเสริมซึ่งประเมินสัญญาณ (ลูกศร) จากส่วนอื่น ๆ ของสมองและส่งข้อมูลเช่นตำแหน่งของร่างกายใน พื้นที่และหน่วยความจำของการกระทำก่อนหน้า จากนั้นพื้นที่ทั้งสองนี้จะสื่อสารกับเยื่อหุ้มสมองสั่งการหลัก ซึ่งจะกำหนดกล้ามเนื้อที่จะเกร็ง (และมากน้อยเพียงใด) และส่งคำสั่งที่เหมาะสมผ่านไขสันหลังลงไปที่กล้ามเนื้อ

คุณคิดว่าคุณสามารถเต้น?

เมื่อเราสังเกตและเรียนรู้ท่าเต้น สมองส่วนอื่นๆ ก็มีส่วนเกี่ยวข้องด้วย Beatriz Calvo-Merino และ Patrick Haggard จาก University College London ได้ตรวจสอบว่าสมองบางส่วนถูกกระตุ้นหรือไม่เมื่อผู้คนดูนักแสดงคนอื่นแสดงท่าเต้นที่พวกเขารู้จัก หรือกล่าวอีกนัยหนึ่ง มีพื้นที่ของสมองที่เปิดใช้งานในนักเต้นบัลเลต์เมื่อพวกเขาดูบัลเล่ต์และไม่ใช่ capoeira (ศิลปะการต่อสู้แบบอัฟโร - บราซิลที่ดูเหมือนการเต้นรำและประกอบเป็นเพลง)?

ในการตรวจสอบปัญหานี้ ทีมนักวิทยาศาสตร์ได้ใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเชิงฟังก์ชัน (fMRI) เพื่อศึกษาสมองของนักเต้นบัลเลต์ คาโปเอริสตา และผู้ที่ไม่ใช่นักเต้น ขณะที่พวกเขาดูวิดีโอคลิปเงียบเป็นเวลา 3 วินาทีซึ่งแสดงถึงการก้าวหรือการเคลื่อนไหวบัลเลต์ ศิลปะการต่อสู้. นักวิจัยพบว่าการมีประสบการณ์ของตัวเองในกลุ่มตัวอย่างมีอิทธิพลอย่างมากต่อการกระตุ้น premotor cortex: กิจกรรมในนั้นเพิ่มขึ้นก็ต่อเมื่อผู้เข้าร่วมการทดลองดูการเต้นรำที่พวกเขาสามารถทำได้ ข้อเท็จจริงนี้อธิบายงานอื่น นักวิทยาศาสตร์พบว่าเมื่อผู้คนปฏิบัติตามการกระทำง่ายๆ พื้นที่ในเยื่อหุ้มสมองก่อนสั่งการที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวเหล่านี้จะเปิดขึ้น ซึ่งบ่งชี้ว่าเราได้ทำซ้ำสิ่งที่เราเห็นทางจิตใจ และอาจช่วยให้เราเรียนรู้และเข้าใจการเคลื่อนไหวใหม่ๆ ขณะนี้นักวิจัยกำลังตรวจสอบว่าการเลียนแบบทางจิตมีความสำคัญต่อมนุษย์อย่างไร

ฟุตเวิร์คแฟนซี

เพื่อระบุส่วนต่างๆ ของสมองที่มีความสำคัญต่อการเต้นรำ ผู้เขียนจึงหันไปหานักแสดงแทงโก้พร้อมข้อเสนอให้เข้ารับการตรวจด้วยเอกซเรย์ อาสาสมัครถูกขอให้อยู่ในตำแหน่งแนวนอนและศีรษะของพวกเขาได้รับการแก้ไข พวกเขาฟังเพลงแทงโก้ผ่านหูฟังและขยับเท้าไปตามพื้นลาดเอียง

ในการทดลองหนึ่ง เครื่องสแกนสมองด้วยความเร็ว 2 เงื่อนไขต่างๆ: เมื่อนักเต้นเกร็งกล้ามเนื้อขาตามจังหวะเพลง แต่ไม่ขยับแขนขา และเมื่อผู้เข้าร่วมแสดงขั้นตอนพื้นฐานของการเต้นแทงโก้ (แทรก) ด้วยเท้า อีกครั้งตามจังหวะดนตรี เมื่อผู้เขียนลบกิจกรรมของสมองที่เกี่ยวข้องกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างง่าย (โทโมแกรมด้านบน) ออกจากผลลัพธ์ที่ได้รับระหว่างการแสดงแทงโก้ ส่วนหนึ่งของคอร์เทกซ์ข้างขม่อมที่เรียกว่าพรีคิวเนียสยังคงถูกแยกออกจากกัน

ในงานต่อมา Calvo-Merino และเพื่อนร่วมงานของเธอเปรียบเทียบกิจกรรมในสมองของนักแสดงบัลเล่ต์ชายและหญิงในขณะที่พวกเขาดูวีดิทัศน์ของนักเต้นหรือนักเต้นหญิงที่แสดงการเคลื่อนไหวที่พบในอวัยวะชายหรือหญิงเท่านั้นตามลำดับ และอีกครั้ง กิจกรรมระดับสูงสุดในเยื่อหุ้มสมองก่อนสั่งการเกิดขึ้นในกรณีเหล่านั้นเมื่อผู้ชายเห็นการเต้นบัลเลต์ของผู้ชาย และของผู้หญิงตามลำดับคือของผู้หญิง

ความสามารถในการจำลองการเคลื่อนไหวทางจิตใจเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการเรียนรู้ทักษะยนต์ ในปี 2549 Emily S. Cross และ Scott T. Grafton จาก Dartmouth College ได้พิจารณาว่ากิจกรรมในพื้นที่ที่รับผิดชอบต่อการเลียนแบบทางจิตนั้นเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาของการเรียนรู้หรือไม่ ในช่วงหลายสัปดาห์ นักวิจัยได้สแกนสมองทุกสัปดาห์ของนักเต้นที่กำลังเรียนรู้ลำดับที่ซับซ้อนของท่าเต้นสมัยใหม่ ในระหว่างการสแกนสมอง อาสาสมัครได้ดูคลิปความยาว 5 วินาทีที่แสดงการเคลื่อนไหวที่พวกเขาเชี่ยวชาญหรือการเคลื่อนไหวที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง หลังจากแต่ละคลิปวิดีโอ ผู้เข้าร่วมให้คะแนนว่าพวกเขาคิดว่าพวกเขาสามารถเคลื่อนไหวตามที่พวกเขาเพิ่งเห็นได้ดีเพียงใด ข้อมูลที่ได้รับยืนยันผลลัพธ์ของ Calvo-Merino และเพื่อนร่วมงานของเธอ กิจกรรมในคอร์เทกซ์พรีมอเตอร์เพิ่มขึ้นระหว่างการฝึกและมีความสัมพันธ์กับการประเมินตนเองของอาสาสมัครว่าพวกเขาสามารถเต้นตามที่กำหนดได้หรือไม่

นักวิจัยทั้งสองเน้นย้ำถึงความจริงที่ว่าการเรียนรู้ลำดับการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนนั้นกระตุ้น นอกเหนือจากระบบมอเตอร์ของสมองที่ควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ รวมถึงระบบการวางแผนการเคลื่อนไหวซึ่งมีข้อมูลเกี่ยวกับความสามารถในการทำการเคลื่อนไหวเฉพาะแต่ละอย่าง ยังไง ผู้ชายที่ดีกว่าเชี่ยวชาญขั้นตอนที่ซับซ้อนใดๆ ยิ่งทำให้เขาจินตนาการได้ง่ายขึ้นว่าเขาจะรู้สึกอย่างไรเมื่อทำการแสดง และอาจจะทำให้การปฏิบัตินั้นง่ายขึ้นในทางปฏิบัติ

การวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าความสามารถในการเล่นตามลำดับการเต้นทางจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นการเสิร์ฟเทนนิสหรือวงสวิงกอล์ฟ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับวิสัยทัศน์เพียงอย่างเดียว ตามที่งานที่อธิบายไว้ข้างต้นอาจแนะนำ แต่ก็มีจลนศาสตร์ที่เท่าเทียมกันเช่นกัน ความเชี่ยวชาญในการเคลื่อนไหวอย่างแท้จริงต้องสัมผัสกล้ามเนื้อของคุณ ซึ่งเป็นภาพยนต์ที่เกิดขึ้นในพื้นที่ของสมองที่รับผิดชอบในการวางแผนการเคลื่อนไหว

หน้าหนอน

สมองส่วนนี้รับข้อมูลจากไขสันหลังและทำงานเหมือนเครื่องเมตรอนอม ช่วยประสานขั้นตอนการเต้นกับดนตรี

อวัยวะสืบพันธุ์ที่อยู่ตรงกลาง

บริเวณนี้ซึ่งเป็นสถานีทางในทางเดินการได้ยินดูเหมือนจะช่วยกำหนดจังหวะของเครื่องเมตรอนอมของสมองและรองรับแนวโน้มที่เราจะแตะเท้าของเราโดยไม่ตั้งใจหรือโยกไปตามเสียงเพลง เราตอบสนองโดยไม่รู้ตัวเพราะส่วนนี้ของสมองเชื่อมต่อกับซีรีเบลลัมและส่งข้อมูลเกี่ยวกับจังหวะไปที่นั่นโดยไม่แจ้งให้คอร์เทกซ์การได้ยินที่สูงขึ้น

Fore cunee

ประกอบด้วยแผนที่ทางประสาทสัมผัสของร่างกายและช่วยกำหนดเส้นทางของนักเต้นในระบบพิกัดที่มีอัตตาเป็นศูนย์กลาง

บทบาททางสังคมของการเต้นรำ

บางทีคำถามที่น่าสนใจที่สุดสำหรับนักประสาทวิทยาก็คือสาเหตุที่ผู้คนเต้นกัน เห็นได้ชัดว่าดนตรีและการเต้นรำมีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด มันมักจะเกิดขึ้นที่การเต้นรำเองสร้างเสียง Aztec dansantes ในเม็กซิโกซิตี้สวม Spats ซึ่งแนบผลของต้น ayoyotl ที่เรียกว่า chachayotes ซึ่งสร้างเสียงที่มีลักษณะเฉพาะในทุกขั้นตอน ในหลายวัฒนธรรม ผู้คนสวมใส่หรือติดอุปกรณ์สร้างเสียงต่างๆ เข้ากับเสื้อผ้าของตนขณะเต้นรำ ตั้งแต่ตะลุมพุกไปจนถึงคาสทาเนตและสายประคำ นอกจากนี้ นักเต้นมักจะปรบมือ คลิก และกระทืบ จากสิ่งนี้ เราเสนอสมมติฐานของ "การกระทบทางร่างกาย" ซึ่งการฟ้อนรำนั้นได้พัฒนาขึ้นในขั้นต้นเป็นกระบวนการแยกเสียง นอกจากนี้เรายังแนะนำว่าการเต้นรำและดนตรี โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเคาะจังหวะ พัฒนาร่วมกันเป็นวิธีการเสริมในการสร้างจังหวะ เครื่องเพอร์คัชชันเครื่องแรกอาจเป็นเครื่องตกแต่งสำหรับนักเต้น เช่นเดียวกับ Aztec chachayotes

อย่างไรก็ตาม การเต้นรำมีโอกาสมากมายสำหรับภาพและการเลียนแบบ ซึ่งแตกต่างจากดนตรี ซึ่งบ่งบอกถึงความสามารถในการเล่นตามบทบาท ฟอร์มต้นๆคำพูด. อันที่จริงการเต้นรำเป็นภาษามือ เป็นที่น่าสนใจที่จะสังเกตว่าเมื่ออาสาสมัครทำงานใด ๆ ในการศึกษาของเราเราเห็นการเปิดใช้งานของพื้นที่ของซีกขวาซึ่งสมมาตรเมื่อเทียบกับพื้นที่ของ Broca ในซีกซ้าย พื้นที่ของ Broca อยู่ในกลีบหน้าผากและมีความเกี่ยวข้องกับการผลิตเสียงพูดแบบคลาสสิก ในช่วงสิบปีที่ผ่านมา ได้มีการเปิดเผยว่าพื้นที่ของโบรคายังมีตัวแทนของมืออีกด้วย

การค้นพบเหล่านี้ยืนยันสิ่งที่เรียกว่าทฤษฎีเกี่ยวกับท่าทางของวิวัฒนาการของคำพูด ซึ่งผู้เสนอให้โต้แย้งว่าคำพูดเริ่มต้นเป็นระบบท่าทางสัมผัส และต่อมาได้กลายเป็นระบบเสียงเท่านั้น การศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่าการเคลื่อนไหวของขาทำให้เกิดความคล้ายคลึงกันในซีกขวาของพื้นที่ Broca ซึ่งสนับสนุนแนวคิดที่ว่าการเต้นรำเกิดขึ้นในรูปแบบของการสื่อสารที่เป็นตัวแทน

อย่างไรก็ตาม อะไรคือบทบาทของความคล้ายคลึงกันในพื้นที่ของ Broca ในการเต้นรำ? ในปี พ.ศ. 2546 Marco Iacoboni แห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในลอสแองเจลิสใช้การกระตุ้นด้วยแม่เหล็กของสมองเพื่อรบกวนพื้นที่ของ Broca หรือความคล้ายคลึงกัน ในทั้งสองกรณี ความสามารถของอาสาสมัครในการคัดลอกการเคลื่อนไหวของนิ้วแย่ลง มือขวา. กลุ่มจาโคโบนีสรุปว่าพื้นที่เหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเลียนแบบ ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของการเรียนรู้และจำเป็นต่อการเผยแพร่วัฒนธรรม เราหยิบยกสมมติฐานของเราเอง แม้ว่าจะไม่มีการเคลื่อนไหวเลียนแบบในการศึกษาของเรา แต่ทั้งการแสดงแทงโก้และการทำซ้ำด้วยนิ้วก็ต้องการสมองในการจัดเรียงส่วนประกอบแต่ละส่วนของการเคลื่อนไหวในลำดับที่ถูกต้อง เช่นเดียวกับที่พื้นที่ของ Broca อนุญาตให้เราวางคำและวลีไว้ติดกันอย่างถูกต้อง คล้ายคลึงกันดูเหมือนว่าจะสามารถเชื่อมต่อได้ การเคลื่อนไหวเบื้องต้นในลำดับที่ราบรื่น

เราหวังว่าการศึกษาเอกซ์เรย์ในครั้งต่อๆ ไปจะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับกลไกของสมองที่อยู่เบื้องหลังการเต้นและวิวัฒนาการของมัน ซึ่งเกี่ยวพันอย่างใกล้ชิดกับการถือกำเนิดของทั้งคำพูดและดนตรี เรามองว่าการเต้นเป็นการรวมตัวกันของความสามารถทางภาษาและจังหวะของดนตรี ปฏิสัมพันธ์ดังกล่าวทำให้ผู้คนไม่เพียงแต่บอกเล่าเรื่องราวด้วยร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำได้โดยประสานการเคลื่อนไหวของพวกเขากับการเคลื่อนไหวของผู้อื่นซึ่งก่อให้เกิดแรงดึงดูดทางสังคมของผู้คนซึ่งกันและกัน

ชาว Aztec dansantes ในเม็กซิโกซิตี้สวมรอยถลอกด้วย chachayotes ที่สั่นสะเทือนไปทุกย่างก้าว ในหลายวัฒนธรรม นักเต้นจะสวมชุดที่มีเสียงต่างๆ บนร่างกายและยึดติดกับเสื้อผ้า น่าจะเป็นการเต้นและดนตรีที่พัฒนาร่วมกันเพื่อให้เกิดจังหวะ อย่างไรก็ตาม ไม่เหมือนดนตรี คุณสามารถแสดงความคิดเห็นได้อย่างชัดเจนด้วยการเต้น

Steven Brown เป็นผู้อำนวยการของ NeuroArts Lab ในภาควิชาจิตวิทยา ประสาทวิทยาศาสตร์ และพฤติกรรมที่ McMaster University ในออนแทรีโอ งานวิจัยของเขามุ่งเน้นไปที่การศึกษากลไกของสมอง การสื่อสารของมนุษย์รวมทั้งคำพูด ดนตรี ท่าทาง การเต้นรำ และอารมณ์ Lawrence M. Parsons เป็นศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยเชฟฟิลด์ในอังกฤษ งานวิจัยของเขาครอบคลุมการศึกษาการทำงานของสมองน้อยและสรีรวิทยาของการแสดงคู่ การให้เหตุผลแบบผลัดกันเล่นและการใช้เหตุผลแบบนิรนัย

เทคโนโลยีทางจิตวิทยาสำหรับการจัดการสภาพของมนุษย์ Kuznetsova Alla Spartakovna

2.4. อบรม Ideomotor

2.4. อบรม Ideomotor

การวิจัยเกี่ยวกับการสืบพันธุ์ของการเคลื่อนไหวทางจิต (ideomotor exercise) เริ่มขึ้นเมื่อนานมาแล้ว แล้วในปี 2479 I.P. Pavlov ตั้งข้อสังเกต: “มีการสังเกตและพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์มานานแล้วว่าเมื่อคุณคิดถึงการเคลื่อนไหวบางอย่าง (นั่นคือคุณมีแนวคิดเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว) คุณสร้างมันขึ้นมาโดยไม่ตั้งใจโดยไม่สังเกต ( พาฟลอฟ, 2494 - 2495, น. 316) ข้อความนี้อิงจากข้อเท็จจริงที่สร้างโดยการทดลองเกี่ยวกับความคล้ายคลึงกันของพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการของสถานะของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อระหว่างการเคลื่อนไหวจริงและในจินตนาการ ตัวอย่างเช่นที่รู้จักกันคือ "Carpenter effect" (ตั้งชื่อตามนักสรีรวิทยาชาวอังกฤษที่ค้นพบ) ซึ่งประกอบด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าศักยภาพของกิจกรรมทางไฟฟ้าของกล้ามเนื้อในระหว่างการสืบพันธุ์ทางจิตของการเคลื่อนไหวบางอย่างนั้นเหมือนกับศักยภาพ ของกล้ามเนื้อเดียวกันในระหว่างการดำเนินการตามการเคลื่อนไหวนี้จริง ( เฮชท์, 1979).

ผลกระทบที่คล้ายคลึงกันของการเคลื่อนไหวจริงและจินตภาพก่อตัวเป็นพื้นฐานของการฝึก ideomotor ซึ่งเข้าใจว่าเป็น "กระบวนการซ้ำๆ ของการแสดงการเคลื่อนไหวที่รุนแรง ซึ่งถูกมองว่าเป็นการเคลื่อนไหวของตัวเอง ซึ่งสามารถนำไปสู่การพัฒนา การรักษาเสถียรภาพ และแก้ไขทักษะ และเร่งการพัฒนาในเชิงปฏิบัติ การฝึกอบรม" ( Pickenhain, 1980, น. 116).

เฉพาะ สนใจ สอบถามเกี่ยวกับกลไกทางจิตและจิตวิทยาของปรากฏการณ์การเคลื่อนไหวในจินตนาการยังคงเปิดอยู่ สมมติฐานของ L. Pickenhain เกี่ยวกับการมีอยู่ของ "การตอบกลับภายใน" ซึ่งเป็นพื้นฐานทางสรีรวิทยาของการฝึก ideomotor ดูเหมือนจะมีแนวโน้ม ( Pickenhain, 1980). ผู้เขียนตามผลงานของ N.A. Bernstein และ P.K. Anokhin พิจารณาโครงสร้างของการกระทำด้วยยานยนต์และสรุปว่าประเด็นหลักทั้งหมดของการดำเนินการตามการเคลื่อนไหวจริงและทางจิตใจนั้นมีความคล้ายคลึงกันโดยพื้นฐาน ยกเว้นสิ่งหนึ่ง - สัญญาณตอบรับเกี่ยวกับผลลัพธ์ของการกระทำเมื่อเทียบกับคำสั่งจากภายนอกของ โปรแกรมการกระทำ เห็นได้ชัดว่าในกรณีของการกระทำของ ideomotor ไม่มีการส่งสัญญาณย้อนกลับและในขณะเดียวกันก็มีผลของการกระทำที่กระทำ

จากผลการศึกษาทดลองพบว่ามีสารภายใน ข้อเสนอแนะ(นอกเหนือจากการเชื่อมต่อภายนอกของลักษณะภายนอกและ proprioceptive) ดำเนินการ ระดับต่างๆสถาปัตยกรรมระบบมอเตอร์ ตามที่ผู้เขียนในแต่ละระดับเหล่านี้ "ถูกสร้างขึ้นและที่ เวลาอันสั้นมีการสร้างสำเนาคำสั่งการเคลื่อนไหวที่ปล่อยออกมาซึ่งสามารถเปรียบเทียบกับสัญญาณตอบรับจากระดับการประสานงานพื้นฐาน "( ที่นั่น, กับ. 117)

การเชื่อมต่อภายในเหล่านี้เป็นเรื่องปกติสำหรับการเคลื่อนไหวจริงและจินตภาพ ลักษณะเฉพาะของการตอบสนองการเคลื่อนไหวของ ideomotor คือการพึ่งพาปริมาณของระดับที่รวมอยู่ในการรับรู้ภายในของการกระทำเกี่ยวกับ "ความมีชีวิตชีวา" และ "ความใกล้ชิดกับความเป็นจริง" ของการเคลื่อนไหวในจินตนาการและสิ่งนี้กำหนดประสิทธิภาพของการฝึก ideomotor จากนี้ไปสรุปได้ว่ากลไกนี้ในการแก้ไขการกระทำทางจิตสามารถใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพก็ต่อเมื่อคุณมีทักษะของโปรแกรมยนต์จริง

ผลที่ตามมาที่สำคัญของการตระหนักถึงความคล้ายคลึงกันพื้นฐานระหว่างกลไกเพื่อให้เกิดการเคลื่อนไหวที่แท้จริงและจิตใจคือการรวมองค์ประกอบทางพืชไว้ในโปรแกรมของการกระทำในจินตนาการ ข้อสรุปนี้ได้รับการยืนยันโดยผลลัพธ์ เรียนการบินซึ่งแสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงในความถี่ของการหายใจในอาสาสมัครในกระบวนการเคลื่อนไหวทางจิตด้วยความถี่ที่กำหนดขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงในความถี่ของการเคลื่อนไหว ( เบลกิ้น, 1983; Efimov, 1936).

สำหรับการวิเคราะห์ กลไกทางจิตวิทยาการก่อตัวของทักษะ RPS โดยใช้วิธีการ RPS ที่แตกต่างกัน ประเด็นวิวัฒนาการของการพิจารณาปัญหาของการตอบกลับภายในเป็นที่น่าสนใจ: เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าในมนุษย์ผลตอบกลับภายในได้กลายเป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาหน้าที่ทางวาจาและ "การฝึกอบรมเชิงอุดมคติที่เกี่ยวข้องกับมัน โครงสร้างเฉพาะตั้งอยู่ระหว่างประสิทธิภาพที่แท้จริงของทักษะและโครงการทางวาจา » ( Pickenhain, 1980, น. 120).

จนกระทั่งเมื่อเร็วๆ นี้ ยังไม่มีการนำการฝึกอบรม ideomotor มาใช้เป็นวิธี RPS ในด้านการปรับ FS ให้เหมาะสมที่สุดสำหรับคนทำงาน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการใช้เทคนิคนี้โดยอิสระเป็นไปไม่ได้เนื่องจากลักษณะเฉพาะของวิธีการ พื้นฐานของการฝึก ideomotor นั้นมีผลคล้ายคลึงกันของการเคลื่อนไหวจริงและจินตภาพ แต่เฉพาะในกรณีที่การกระทำของมอเตอร์จินตภาพได้รับการฝึกฝนในความเป็นจริงก่อนหน้านี้ วิธีการฝึกอบรม ideomotor เป็นแบบฝึกหัดเกี่ยวกับการสร้างภาพจิตของการกระทำของมอเตอร์ที่เชี่ยวชาญก่อนหน้านี้ - ภาพของการเคลื่อนไหวในขณะที่การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อย่างเข้มข้นของการเคลื่อนไหวทางจิตจะช่วยรักษาเสถียรภาพและการรวมทักษะ

ในเวลาเดียวกัน การฝึก ideomotor สามารถใช้ในกรณีเหล่านี้เมื่อการฝึก SR รวมวิธีการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ: การฝึกการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อสามารถเปลี่ยนเป็นการสืบพันธุ์ทางจิตได้ ด้านล่างนี้เป็นข้อความของเซสชันการฝึกอบรม ideomotor ที่พัฒนาโดย A.B. เลโอโนว่า

ข้อความ การประชุม ideomotor ออกกำลังกาย 6

สบายตัว สบายตัว. พยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องของคุณ จากความคิดที่รบกวน - จากทุกสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ คุณมาพักผ่อน รับพละกำลังและพละกำลังใหม่

ทำตามลมหายใจของคุณ หายใจเข้าและออกช้าๆ หายใจเข้าลึกๆ อีกครั้งหนึ่ง อีกครั้ง หายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออกช้าๆ คุณหายใจช้าๆและสม่ำเสมอ คุณหายใจอย่างสงบและอิสระ

หายใจเข้าเต็มที่และลึกที่สุด กลั้นลมหายใจของคุณ. วาดจิตใจในผนังช่องท้องหายใจออก ในส่วนบนของช่องท้องใต้ซี่โครงจะรู้สึกอบอุ่นทำให้อวัยวะของหน้าอกและช่องท้องอุ่นขึ้น เรามาลองเสริมความประทับใจนี้ด้วยการทำซ้ำแบบฝึกหัดกัน

ตอนนี้เรามาทำแบบฝึกหัดที่รู้จักกันดีเพื่อผ่อนคลายส่วนต่าง ๆ ของร่างกายกัน เรามาลองทำพวกมันทางจิตใจโดยเปรียบเปรยแทนการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งซึ่งนำไปสู่การหดตัวของกล้ามเนื้อและการผ่อนคลายที่ตามมา

มาเน้นที่ขากันก่อน ออกกำลังกายทางจิตเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อของเท้าและขา ลองนึกภาพยกส้นเท้าขึ้น ดึงขึ้น เกร็งน่อง แล้วผ่อนคลายขาขณะที่ค่อยๆ ลดส้นเท้าลง คุณรู้สึกอบอุ่นในกล้ามเนื้อบริเวณขาท่อนล่างของคุณ พยายามรักษาความรู้สึกนี้ไว้ มาออกกำลังกายทางจิตกันอีกครั้ง

ตอนนี้เราไปผ่อนคลายกลุ่มกล้ามเนื้อตรงข้าม ลองนึกภาพว่าสูง สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณยกถุงเท้าขึ้น เครียดส่วนโค้งของเท้ากล้ามเนื้อของขาส่วนล่างและคลายความตึงเครียด ขาขึ้นถึงเข่าเต็มไปด้วยความอบอุ่นที่น่าพึงพอใจ ดูเหมือนว่าคุณจะแช่เท้าของคุณอยู่ใน น้ำอุ่น. คุณเพลิดเพลินกับความรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลายนี้

เราไปที่การผ่อนคลายขาบนและลำตัวส่วนล่าง ลองนึกภาพว่าคุณเหยียดขาออกไปตรงหน้าคุณ ขาเหยียดตรง ดึงถุงเท้ากลับ กล้ามเนื้อต้นขาและหน้าท้องส่วนล่างเกร็ง คลายความเครียดทางจิตใจ คลื่นอบอุ่นเหนือเข่าท่วมต้นขาและหน้าท้องส่วนล่าง พยายามทำให้จิตใจอบอุ่นขึ้น ตอนนี้คุณต้องผ่อนคลายต้นขาและหลังส่วนล่างให้มากขึ้น ลองนึกภาพว่าคุณกำลังฝังส้นเท้าของคุณลึกลงไปในพื้น เกร็งกล้ามเนื้อขาและสะโพกให้แน่นแล้วผ่อนคลาย ความอบอุ่นและความหนักเบาที่น่าพึงพอใจแทรกซึมลึกเข้าไปในกล้ามเนื้อและเติมเต็มร่างกายส่วนล่างทั้งหมด

ความร้อนที่เพิ่มขึ้นจากด้านล่าง จากขา ผสานกับความร้อนที่เล็ดลอดออกมาจากช่องท้องของดวงอาทิตย์ ความรู้สึกสงบ อบอุ่น ผ่อนคลายแทรกซึมเข้าสู่อวัยวะภายในร่างกาย

หันความสนใจของเราไปที่มือ พวกเขาทำงานหนัก พวกเขาต้องพักผ่อนให้เต็มที่ ดูแขนทั้งแขนด้านใน: ไหล่ ข้อศอก ข้อมือ มือ คลายความตึงเครียด คุณรู้สึกถึงความอบอุ่นที่ปลายนิ้วของคุณหรือไม่? เสริมสร้างความรู้สึกนี้ด้วยการทำแบบฝึกหัดทางจิต ลองนึกภาพว่าคุณกำมือแน่นเป็นหมัด พวกเขาบีบแน่นและ ... คลายความตึงเครียด มีความรู้สึกเสียวซ่าเบา ๆ ในมือมันถูกแทนที่อย่างรวดเร็วด้วยความรู้สึกของความอบอุ่นและความหนักเบา ความอบอุ่นและความหนักหน่วงยกแขนขึ้นถึงไหล่ ลองนึกภาพว่าคุณกางนิ้วออกกว้าง ... และคลายความตึงเครียด ความรู้สึกของความหนักเบาและความอบอุ่นแผ่ขยายออกไป ความอบอุ่น ความหนักเบา เต็มมือ ซึมลึกเข้าสู่กล้ามเนื้อ

คลื่นความร้อนจากมือโอบไหล่ ไหลไปด้านหลังและหน้าอก ผสานเข้ากับความอบอุ่นที่มาจากช่องท้องของดวงอาทิตย์ ความรู้สึกอบอุ่นในพื้นที่ของช่องท้องสุริยะนั้นค่อนข้างชัดเจน ที่แห่งนี้เปรียบเสมือนแผ่นทำความร้อนอันอบอุ่น ลองนึกภาพว่าความอบอุ่นแทรกซึมเข้าไปในทุกส่วนของร่างกายคุณลึกแค่ไหน

เราจะพยายามบรรเทาความตึงเครียดที่เหลืออยู่ที่ส่วนบนของไหล่ ที่ฐานของคอ ที่ด้านหลังศีรษะ ลองนึกภาพว่าคุณเกร็งกล้ามเนื้อเหล่านี้อย่างไร โดยพยายามเอื้อมปลายไหล่ไปถึงติ่งหู ลองนึกภาพความตึงเครียดที่รุนแรงและการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ในภายหลัง ไหล่ตก ที่ด้านหลังตามแนวกระดูกสันหลังราวกับว่าความร้อนไหลออกมา หลังคอของเธอเต็มไปด้วยความอบอุ่น สูงขึ้นไปถึงด้านหลังศีรษะของเธอ

ตอนนี้เรามาฝึกกล้ามเนื้อคอ กรามล่าง และพื้นผิวของศีรษะกัน ลองนึกภาพว่าคุณเกร็งคออย่างแรง พยายาม "กด" คางไปที่กระดูกไหปลาร้าให้แน่น หลังจากความตึงเครียด คุณจะจินตนาการถึงการผ่อนคลายที่สมบูรณ์ไม่แพ้กัน

ความร้อนจะไหลจากพื้นผิวด้านหน้าของคอไปด้านหลังใบหูไปยังด้านหลังศีรษะ ส่วนล่างของกรามจะหนักเล็กน้อย เพิ่มความรู้สึกอบอุ่นที่โคนท้ายทอย เอียงศีรษะไปทางด้านหลังขึ้นและไปข้างหน้าดึงคางของคุณ ลองนึกภาพช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน คุณจะรู้สึกได้ถึงโซนร้อนที่โคนหลังศีรษะของคุณ จากมันขึ้นไปบนศีรษะ สู่หู ลงสู่ไหล่ คลื่นความร้อนแผ่กระจายไปทั่ว

ตอนนี้กล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดของร่างกายคุณผ่อนคลายและได้พักผ่อน เราจะขับไล่ความตึงเครียดที่เหลือ เงาแห่งความกังวลที่เหลืออยู่ออกไปจากใบหน้าของคุณ ขั้นแรก ลองนึกภาพว่าคุณยิ้มกว้างแค่ไหน - ยิ้มให้ตัวเองด้วยสุขภาพที่ดีของคุณ คลายเครียด. คุณสัมผัสได้ถึงความอบอุ่นจากคลื่นแสงที่สาดส่องลงมาที่ส่วนนอกของแก้มจนถึงหูของคุณ ตอนนี้บีบริมฝีปากของคุณแน่นมาก ผ่อนคลายริมฝีปากของคุณ คุณรู้สึก "แสงตะวัน" เบา ๆ ส่องผ่านใบหน้าของคุณในแนวรัศมีจากริมฝีปากของคุณ ริ้วรอยเหี่ยวย่นจากแก้มของเธอจากปากของเธอ ความตึงเครียดที่เหลือหายไป ปากเปิดเล็กน้อยกรามล่างหนักเล็กน้อย

ลองนึกภาพว่าคุณหลับตาแน่นแค่ไหน - และทำให้พวกเขาผ่อนคลาย คุณรู้สึกอบอุ่นและเหนียวเหนอะหนะเติมเต็มเบ้าตา เป็นอิสระ ไม่ตึงเครียด ราวกับว่าลูกตากำลังโยกเยก พวกเขากำลังพักผ่อน

มาขับไล่ความตึงเครียดและความเหนื่อยล้าที่หลงเหลือจากหน้าผากกันเถอะ ลองนึกภาพว่าคุณเลิกคิ้วสูงอย่างแปลกใจ คลายความตึงเครียดคุณยืดกล้ามเนื้อหน้าผาก คลื่นความตึงเครียดแผ่ซ่านเบา ๆ จากกึ่งกลางหน้าผากไปยังขมับและหลังใบหู หน้าผากจะเรียบเนียนสะอาดสงบ

กลิ่นอายของสายลมแผ่ซ่านไปทั่วใบหน้า ใบหน้ากำลังพักผ่อน เปลือกตาลดลงการจ้องมองไปทางด้านล่างปากเปิดเล็กน้อยกรามล่างหนักเล็กน้อย ใบหน้าของคุณกำลังพักผ่อน

พักผ่อนทั้งร่างกาย. พื้นผิวของศีรษะและส่วนหลังของคออุ่น ไหล่นุ่มสบาย. มือหนักและอบอุ่น เนื้อตัวอุ่นนุ่มเต็มที่ อวัยวะภายในอุ่นด้วยความร้อนลึกนุ่ม สะโพก, หน้าแข้ง, น่อง, เท้าเต็มไปด้วยความร้อน ขาทั้งสองข้างเต็มไปด้วยความอบอุ่นและความหนักหน่วง ร่างกายทั้งหมดตั้งแต่ปลายนิ้วไปจนถึงส่วนบนของศีรษะเต็มไปด้วยความอบอุ่นความสงบและการพักผ่อน

คุณยอมจำนนต่อความรู้สึกอบอุ่นและความสงบอย่างสมบูรณ์ ลองนึกภาพว่าร่างกายของคุณจมอยู่ในน้ำทะเลอุ่นๆ คุณกำลังแกว่งเล็กน้อยบนคลื่นที่แสงแดดส่องถึง ความรู้สึกของความหนักเบาจากคุณ คุณเป็นคนเบา ไร้น้ำหนัก คุณผันผวนง่ายด้วยลมหายใจ คุณรู้สึกว่าแรงที่เติมเข้าไปในร่างกายของคุณในแต่ละลมหายใจ ความแข็งแรงและความแข็งแรงแทรกซึมเข้าไปในทุกเซลล์ในร่างกายของคุณ คุณรู้สึกผ่อนคลาย คุณพร้อมที่จะกลับไปทำงานของคุณ

เรานับถึงสิบ ในขณะที่คุณนับความร่าเริงและความชัดเจนของจิตสำนึกจะกลับมาหาคุณ

(การออกจากสถานะการดำน้ำอาจเหมือนกับที่อธิบายไว้ในข้อความของเซสชันการฝึกอบรมอัตโนมัติ)

กลับไปที่ประเด็นในทางปฏิบัติและระเบียบวิธีของการรวมการฝึกอบรม ideomotor ในโปรแกรมที่ซับซ้อนของ RPS ควรมีการระบุลักษณะการใช้งานสองด้าน การฝึกอบรม Ideomotor สามารถใช้ได้ทั้งค่อนข้าง วิธีอิสระลดเสียงของกล้ามเนื้อและบรรลุสภาวะการผ่อนคลายและเป็นวิธีการตั้งโปรแกรมจิตในสภาวะผ่อนคลาย ในกรณีหลัง แบบฝึกหัดของการฝึก ideomotor จะใช้กับพื้นหลังของสถานะของการแช่โดยอัตโนมัติเพื่อควบคุมโปรแกรมมอเตอร์บางอย่างของกิจกรรมที่จะเกิดขึ้น วิธีการใช้การฝึกอบรม ideomotor ในสภาวะผ่อนคลายเรียกว่า "relaxideomotor training" และปัจจุบันมีการใช้งานอย่างแข็งขันในการทำงานของผู้ปฏิบัติงานและการบิน ( Grimak, ซโวนิคอฟ, 1984; ซโวนิคอฟ, 1977).

จากหนังสือพลังแห่งความเงียบ ผู้เขียน มินเดล อาร์โนลด์

จากหนังสือ Lucid Dreaming ผู้เขียน LaBerge Stephen

การฝึกอบรม ผู้อ่านหลายคนอาจคุ้นเคยกับฟังก์ชั่นการฝึกของความฝัน การฝันถึงเหตุการณ์สำคัญที่อยู่ข้างหน้าช่วยให้เราพัฒนาคุณสมบัติ ความสามารถ นิสัยที่หลากหลาย และช่วยให้เราพัฒนาแผนปฏิบัติการที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ความฝันสามารถ

จากหนังสือ Superintuition for Beginners ผู้เขียน Teppervine เคิร์ต

ฝึกฝน ฝึกฝน ฝึกฝน ใช้ทุกโอกาสเพื่อใช้สัญชาตญาณของคุณ* พยายามเดาว่าใครกำลังโทรหาคุณ ใครจะส่งจดหมายถึงคุณ และดูว่าพวกเขาจะดีหรือไม่ดี* ทดสอบความสามารถของคุณในการทำนายว่าลิฟต์ตัวไหน

จากหนังสือเทคนิคการสะกดจิตและอิทธิพลต่อคน โดย Fusel Bob

การฝึกอบรม Autogenic (AT) IG Schultz ผู้ประกอบโรคศิลปะเดินทางไปอินเดียซึ่งเขาได้คุ้นเคยกับคำสอนและระบบของโยคี ที่บ้าน ในเยอรมนี ขณะรักษาผู้ป่วย เขามักใช้คำแนะนำในการสะกดจิต หลังจากแต่ละเซสชั่น เขาต้องการรายงานเป็นลายลักษณ์อักษรจากผู้ป่วยของเขาเกี่ยวกับ

จากหนังสือ Elements จิตวิทยาเชิงปฏิบัติ ผู้เขียน Granovskaya Rada Mikhailovna

การฝึกจิตและกล้ามเนื้อ (PMT) วิธีการควบคุมตนเองทางจิตได้รับการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง ในหนังสือเล่มนี้ เราจะทำความคุ้นเคยกับวิธีการที่เรียกว่า "การฝึกกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ" หรือเรียกสั้นๆ ว่า PMT การสร้างการฝึกจิตและกล้ามเนื้อได้รับการอำนวยความสะดวกโดยการทำความรู้จักกับ

จากหนังสือ Hypnosis: กวดวิชา บริหารจัดการตัวเองและคนรอบข้าง ผู้เขียน Zaretsky Alexander Vladimirovich

การฝึกความอ่อนไหว วิธีนี้บางครั้งเรียกว่าการฝึกจิตหรือจิตสังคม มันสร้างความสามารถในการควบคุมรูปแบบพฤติกรรมของเขาในคนเนื่องจากการรับรู้ว่าคนอื่น ๆ รับรู้อย่างไรการกระทำใดที่กระตุ้น

จากหนังสือ Autotraining ผู้เขียน อเล็กซานดรอฟ อาร์ตูร์ อเล็กซานโดรวิช

การฝึกออโตเจนิก การฝึกออโตเจนิก (autotraining, AT) เป็นหนึ่งในวิธีการสะกดจิตตัวเองที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งพัฒนาขึ้นในช่วงต้นทศวรรษ 1930 โยฮันน์ ไฮน์ริช ชูลท์ซ แพทย์ชาวเยอรมัน (1886–1970) วิธีการนี้มีพื้นฐานมาจากการสังเคราะห์ความคิดโบราณ (คำสอนของโยคี) และ

จากหนังสือ Psychology of Stress and Correction Methods ผู้เขียน Shcherbatykh Yury Viktorovich

3 Autogenic training Man เป็นเพียงสิ่งที่เขาสร้างขึ้นเอง เจ.พี.

จากหนังสือ Curlers for convolutions ใช้ทุกอย่างจากสมอง! ผู้เขียน Latypov Nurali Nurislamovich

6.2.1. การฝึกอบรม Autogenic การฝึกอบรม Autogenic เป็นหนึ่งในรูปแบบการสะกดจิตตนเอง ด้วยความช่วยเหลือ บุคคลอาจมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อกระบวนการทางจิตและทางพืชในร่างกาย รวมทั้งกระบวนการที่ไม่สอดคล้องกับการควบคุมสติโดยพลการ

จากหนังสือ Praise Me [วิธีหยุดตามความคิดเห็นของผู้อื่นและสร้างความมั่นใจในตนเอง] ผู้เขียน Rapson James

การฝึกอบรมที่ครอบคลุม สำหรับแต่ละคน กระบวนการเรียนรู้ของตัวเองก็มีความคิดสร้างสรรค์เช่นกัน และทุกคนควรได้รับโอกาสในการสร้างตัวเอง นั่นคือยังคงเป็น "ความเหมาะสมทางความคิด" เหมือนเดิม อนึ่ง ตอนเริ่มปั๊มกล้ามเนื้อ แต่ละคนก็เช่นกัน

จากหนังสือวิธีพัฒนาสัญชาตญาณและคุณสมบัติที่ซ่อนอยู่ ผู้เขียน Lysenko Oksana

การฝึกอบรมวรรณกรรม อย่างไรก็ตาม สำหรับการสอนความคิดสร้างสรรค์ วรรณกรรมก็มีประโยชน์เช่นกัน ซึ่งมักจะเรียกว่าสมจริง นั่นคือการดูแลการจารึกจินตนาการของผู้แต่งในบริบทจริง มีประโยชน์ไม่น้อยเพราะนักอ่านที่รอบคอบสามารถ

จากหนังสือ เทคโนโลยีจิตวิทยาเพื่อการจัดการสภาพมนุษย์ ผู้เขียน คุซเนตโซวา อัลลา สปาร์ตาคอฟนา

การฝึกความยับยั้งชั่งใจ ทักษะนี้เป็นเรื่องง่ายสำหรับคนเก็บตัวและยากมากสำหรับคนเก็บตัว ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งการฝึกความยับยั้งชั่งใจนั้นดีสำหรับทั้งคู่ คนเก็บตัวอาจขาดความยับยั้งชั่งใจเมื่อ เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับการปรับตัวให้เข้ากับความต้องการของผู้อื่น

จากหนังสือ ความเครียดทางจิตใจ : พัฒนาการและการเอาชนะ ผู้เขียน Bodrov Vyacheslav Alekseevich

การฝึกอบรม มาเริ่มการฝึกอบรมกันเถอะ เริ่มต้นด้วย ให้ทำซ้ำลำดับของการกระทำเพื่อการท่องจำที่ประสบความสำเร็จ เมื่อคุณเปิดรายการคำสำหรับการท่องจำซึ่งพิมพ์ไว้ด้านล่าง ทำตามที่อธิบายไว้: 1. อ่านออกเสียงคำแรก2. หลับตาลงเสีย,

จากหนังสือโอลิมปิกสงบ จะไปถึงได้อย่างไร? ผู้เขียน Kovpak Dmitry

2.4. การฝึกอบรม Ideomotor การวิจัยเกี่ยวกับการสืบพันธุ์ของการเคลื่อนไหวทางจิต (แบบฝึกหัด ideomotor) เริ่มขึ้นเมื่อนานมาแล้ว แล้วในปี 2479 I.P. Pavlov ตั้งข้อสังเกต: “มีการสังเกตและพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์มานานแล้วว่าเมื่อคุณคิดถึงการเคลื่อนไหวบางอย่าง (นั่นคือคุณมีการเคลื่อนไหว

จากหนังสือของผู้เขียน

16.3. การฝึกอบรม Autogenic การฝึกอบรม Autogenic (AT) – วิธีใช้งานจิตบำบัด, จิตป้องกันและโรคจิต, ซึ่งเพิ่มความเป็นไปได้ของการควบคุมตนเองของการทำงานที่ไม่สมัครใจในขั้นต้นของร่างกาย วิธีนี้ใช้เทคนิคการสะกดจิตตัวเองเพื่อ

จากหนังสือของผู้เขียน

การฝึกอบรม Autogenic (AT) หลังจากที่กลายเป็นอาณานิคมของอังกฤษ อินเดียได้เปิดเผยประเพณีและวัฒนธรรมของตนต่อชาวยุโรป สิ่งนี้ทำให้เกิดคลื่นความสนใจในโยคะและการทำสมาธิใน ปลายXIX- ต้นศตวรรษที่ 20 นักวิจัยได้พิสูจน์ประสิทธิภาพในการบรรลุความสงบและทักษะ

การเรียนรู้จิตวิทยาคือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เกิดขึ้นจากการปฏิสัมพันธ์ปกติของร่างกายกับ สิ่งแวดล้อม. พื้นฐานของการเรียนรู้คือการก่อตัว รีเฟล็กซ์ปรับอากาศลักษณะของมนุษย์และสัตว์. อย่างไรก็ตาม บุคคลนั้นมีลักษณะเฉพาะด้วยการเรียนรู้โดยสมัครใจ - ของตนเองหรือของผู้อื่น ซึ่งเป็นประเภทที่เรียกว่าการเรียนรู้ตามลำดับหรือการก่อตัวของทักษะการพูดและการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน

“ในที่สุด ความหลากหลายของอาการภายนอกที่ไม่สิ้นสุดของการทำงานของสมองก็ลดลงเป็นปรากฏการณ์เดียว - การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ”.
และ.M. Sechenov

การเรียนรู้ประเภทนี้เป็นการเรียนรู้ชุดปฏิกิริยาตอบสนองหรือพฤติกรรม และประกอบด้วยสามขั้นตอน:

1. การสอนคือคำจำกัดความของงานที่มอบหมายให้กับนักเรียน และคำอธิบายเกี่ยวกับวิธีการแก้ปัญหา
2. การฝึกคือการดำเนินการของการกระทำที่ควบคุมโดยสติในตอนแรกด้วยความเร็วที่ช้าลงและจากนั้นด้วยความเร็วที่เร็วขึ้น
3. ระบบอัตโนมัติของการกระทำ - ความสำเร็จของสถานะเมื่อทำการเคลื่อนไหวอย่างแม่นยำและด้วยความเร็วสูงจนไม่ต้องการการควบคุมอย่างมีสติอีกต่อไปสามารถทำได้ "บนเครื่อง" ในกรณีนี้ เราสามารถพูดถึงทักษะที่เกิดขึ้นได้

วิธีการเรียนรู้นี้ใช้ในการเรียนรู้ทุกประเภทที่เกี่ยวข้องกับการสั่งสมทักษะการเคลื่อนไหว ไม่ว่าจะเป็นดนตรี กีฬา การเต้น หรือทักษะในชีวิตประจำวัน เช่น การผูกเชือกรองเท้าหรือติดกระดุม

การค้นพบอิดิโอมอเตอร์เอฟเฟกต์

ในช่วงกลางของศตวรรษที่ 19 นักวิทยาศาสตร์ที่เก่งกาจสองคนได้ทำการทดลองที่คล้ายคลึงกันโดยอิสระและได้ข้อสรุปแบบเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์เหล่านี้คือ Chevrel นักเคมีจากฝรั่งเศสและ Faraday นักฟิสิกส์ชาวอังกฤษ พวกเขาทำการทดลองกับลูกตุ้มที่เรียกว่า - นี่คือโหลดเล็ก ๆ ที่แขวนอยู่บนเส้นด้ายซึ่งถือด้วยนิ้วมือ หากคุณลองนึกภาพว่าด้ายแกว่งไปมาหรือหมุนเป็นวงกลมอย่างไร หลังจากนั้นไม่นานลูกตุ้มก็จะเริ่มเคลื่อนไหวด้วยแอมพลิจูดที่เพิ่มขึ้น จากภายนอกอาจดูมีมนต์ขลัง แต่ในความเป็นจริง ไม่มีอะไรลึกลับที่นี่

สาเหตุของการเคลื่อนไหวของลูกตุ้มคือสิ่งที่เรียกว่าการกระทำของอุดมคติ - สิ่งเหล่านี้เป็นตัวแทนทางจิตของการเคลื่อนไหวใด ๆ ที่เกิดขึ้นซึ่งดำเนินการโดยกลุ่มกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง การกระทำเหล่านี้ไม่ได้ตั้งใจและหมดสติ แสดงออกอย่างอ่อนแอ - มากจนมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า อย่างไรก็ตาม กล้ามเนื้อยังคงเคลื่อนไหวแบบไมโคร แทบจะสังเกตไม่เห็น แต่เพียงพอที่จะแก้ไขด้วยอุปกรณ์พิเศษ

ideomotor training คืออะไร

I.P. Pavlov อธิบายผลกระทบของ ideomotor: "เมื่อคุณนึกถึงการเคลื่อนไหวบางอย่าง คุณสร้างมันขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว"การฝึก Ideomotor ได้รับความนิยมอย่างมากในการฝึกนักกีฬามืออาชีพ การฝึกเจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมาย

ประสบการณ์กับลูกตุ้มยืนยันการมีอยู่ของเอฟเฟกต์ ideomotor นอกจากนี้การปรากฏตัวของมันขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของจิตใจ บางคนเก่งในการเหวี่ยงลูกตุ้ม จ้องมองไปที่มัน คนอื่นแค่ต้องคิดและจินตนาการมันด้วยจินตนาการ สิ่งนี้เกิดขึ้นขึ้นอยู่กับความเด่นของทิศทางการมองเห็นหรือมอเตอร์ในอวกาศ สำหรับผู้ที่ครอบครอง ทางสายตาการมองเห็นของภาพเป็นสิ่งสำคัญ และการวางแนวของมอเตอร์ที่โดดเด่นนั้นขึ้นอยู่กับความรู้สึกของร่างกายและทิศทางของแรงโน้มถ่วง

นอกจากนี้ เอฟเฟกต์ ideomotor ยังได้รับการยืนยันโดยเอฟเฟกต์ของช่างไม้:

"การรับรู้หรือการเป็นตัวแทนใด ๆ ก่อให้เกิดแนวโน้มสำหรับการรับรู้หรือการเป็นตัวแทนที่คล้ายกัน". ในแง่ง่ายๆ เดียวกัน การเคลื่อนไหวในจินตนาการใดๆ ทำให้เกิดปฏิกิริยามอเตอร์ของร่างกาย ซึ่งสมองรับรู้ว่าเป็นของจริง นี่คือเอฟเฟกต์ของมอเตอร์

การฝึกอบรม Ideomotor และการเรียนรู้ในแง่ของสรีรวิทยา

สมองเป็นอวัยวะที่มีการก่อตัวของการกระทำในอนาคตและส่งสัญญาณไปยังกล้ามเนื้อซึ่งจะมีการเคลื่อนไหวตามแผน คำถามเกี่ยวกับกลไกทางสรีรวิทยาของผลกระทบของการฝึกจิตใน ช่วงเวลานี้ยังคงเปิดอยู่ มีเพียงทฤษฎีเกี่ยวกับคะแนนนี้

ในสรีรวิทยาของระบบประสาทสมัยใหม่ มีแนวคิดในการเลือกระบบของการเรียนรู้และทฤษฎีของระบบการทำงาน ประกอบด้วยความจริงที่ว่าในการเกิดเนื้องอกในระยะแรกพวกเขามักจะ เร่งการเจริญเติบโตแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในพื้นที่ต่าง ๆ ของส่วนต่าง ๆ ของร่างกายของระบบที่รับผิดชอบการกระทำที่จำเป็นสำหรับการอยู่รอด นั่นคือพื้นที่ในเปลือกสมองที่รับผิดชอบในการเคลื่อนไหวและ เซลล์ประสาทและกล้ามเนื้อของแขนขาที่ถูกควบคุมโดยมัน เซลล์ประสาทในขั้นต้นมีความเฉพาะเจาะจงของตนเองและไม่ได้มาจากการเป็นสากล นอกจากนี้ยังมีเซลล์ประสาทสำรองหรือเซลล์ที่เรียกว่า "เงียบ" ซึ่งต่อมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆ ความเชี่ยวชาญพิเศษของเซลล์ประสาทนั้นคงที่ พวกเขาไม่เคย "ลืม" สิ่งที่พวกเขาได้เรียนรู้ และความเชี่ยวชาญพิเศษที่เกิดขึ้นใหม่ของเซลล์ประสาทก็กลายเป็นสิ่งที่ถาวรเช่นกัน จากมุมมองนี้ การก่อตัวของโครงสร้างใหม่ไม่ได้เกิดจากการเพิ่มค่าการนำไฟฟ้าของเซลล์และ "เส้นทางสว่าง" แต่เกิดจากการก่อตัวของระบบใหม่จากเซลล์ประสาทที่กระตุ้นร่วมกันซึ่งสามารถอยู่ใน ส่วนต่างๆสมองและไม่เกี่ยวข้องโดยตรง การสร้างระบบใหม่เพื่อให้บรรลุ ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมและเป็นกลไกการเรียนรู้ที่สำคัญที่สุด

สมมติฐานสามารถอธิบายผลกระทบของ ideomotor ได้ L. Pickenhainaเกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่า "ข้อเสนอแนะภายใน" ซึ่งสามารถเรียกได้ว่าเป็นพื้นฐานทางสรีรวิทยาของปรากฏการณ์นี้ L. Pickenhain ที่ศึกษาโครงสร้างของการกระทำด้วยกลไกลได้ข้อสรุปว่าการเคลื่อนไหวที่แท้จริงและทางจิตนั้นขึ้นอยู่กับกลไกที่คล้ายคลึงกันความแตกต่างเป็นเพียงสัญญาณย้อนกลับเกี่ยวกับการกระทำที่ทำ ด้วยการฝึกอบรม ideomotor สัญญาณดังกล่าวจะหายไป แต่ผลกระทบของประสิทธิภาพยังคงเกิดขึ้น จากการทดลอง การมีอยู่ของสิ่งที่เรียกว่าการตอบกลับภายในที่เกิดขึ้นบน ระดับต่างๆระบบมอเตอร์

ที่นั่น " ปรากฏขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ ดังเช่นเดิม สำเนาคำสั่งการเคลื่อนไหวออกซึ่งมีให้เปรียบเทียบกับสัญญาณตอบรับจากระดับการประสานงานพื้นฐาน» ( Pickenhain, 1980).

การเชื่อมต่อเหล่านี้มีอยู่ในระหว่างการเคลื่อนไหวใด ๆ แต่ในระหว่างการเคลื่อนไหวของ ideomotor ปริมาณของระดับของระบบที่รวมอยู่ในการกระทำนั้นขึ้นอยู่กับความสมจริงของการเป็นตัวแทนนั่นคือสามารถควบคุมได้ แต่จำเป็นต้องมีภาพเริ่มต้นซึ่งสามารถทำได้ อาศัยในจินตนาการ ดังนั้นประสิทธิผลของการฝึกอบรมดังกล่าวจึงขึ้นอยู่กับประสบการณ์จริงของการกระทำดังกล่าว

การฝึก ideomotor: เคล็ดลับแห่งความสำเร็จ

นักวิจัยของวิธีนี้ได้กล่าวซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสามารถทำได้โดยการรวมการฝึกจิตกับของจริง ออกกำลังกาย. กล่าวอีกนัยหนึ่ง การลดน้ำหนักเพียงแค่จินตนาการว่าวิ่งบนลู่วิ่งและออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นเรื่องยากมาก แต่ถ้าคุณรวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน ประสิทธิภาพของแบบฝึกหัดจะสูงขึ้นมาก นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขที่ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นอย่างมาก:

1. จำเป็นต้องสร้างการเคลื่อนไหวทางจิตใจให้แม่นยำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้พยายามเข้าใกล้ความเป็นจริงมากขึ้น
2. จำเป็นต้องเชื่อมโยงความรู้สึกทางร่างกายกับการเป็นตัวแทนทางจิต ไม่ใช่แค่จินตนาการถึงการกระทำในจิตใจ แต่ปล่อยให้มันผ่านเข้าไปในตัวเองอย่างที่เป็นอยู่
3. ผลของการฝึกจิตจะเพิ่มขึ้นอย่างมากหากคุณห่อความคิดด้วยคำพูดที่ชัดเจนและออกเสียงให้ตัวเองฟังก่อนหรือระหว่างการเคลื่อนไหว
4. เริ่มเรียนรู้องค์ประกอบใดๆ ของการเคลื่อนไหว ก่อนอื่นคุณต้องจินตนาการถึงการเคลื่อนไหวแบบสโลว์โมชั่น พยายามติดตามและจดจำความแตกต่างทั้งหมดให้ดีขึ้น
5. ในระหว่างการฝึก ขอแนะนำให้ทำท่าใกล้กับตำแหน่งทางกายภาพจริงที่ทำการเคลื่อนไหว
6. 6. บางครั้งในระหว่างการออกกำลังกาย ideomotor ร่างกายเริ่มเคลื่อนไหวโดยไม่ได้ตั้งใจ - มันถูก "นำ" หลังจากการกระทำในจินตนาการ นี่เป็นสัญญาณที่ดี ซึ่งหมายถึงการสร้างการเชื่อมต่อที่แน่นแฟ้นระหว่างการเขียนโปรแกรมและระบบการดำเนินการ ในเวลาเดียวกัน ยังมีการฝึกแบบย้อนกลับ - เป็นการเลียนแบบการกระทำที่ซับซ้อนซึ่งดำเนินการ เช่น ระหว่างการวอร์มอัพ เมื่อรวมกันแล้ว การฝึกทั้งสองประเภทนี้สามารถให้ผลดีเยี่ยม
7. ไม่จำเป็นต้องคิดถึงผลลัพธ์ระหว่างการกระทำ เน้นที่กระบวนการจะดีกว่า การวางแนวผลลัพธ์สร้างความโดดเด่นในสมองที่ขัดขวางกระบวนการฝึก มีผลที่เรียกว่า "ต้องการมากและเกินความจำเป็น"

การเคลื่อนไหวทางกายภาพสามารถเริ่มต้นได้เมื่อภาพ ideomotor ชัดเจน สว่างและสม่ำเสมอมาก กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องจะ "อุ่นเครื่อง"

การควบคุมการดำเนินการให้ถูกต้องและปราศจากข้อผิดพลาดเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะจะแก้ไขได้ยากขึ้นในอนาคต การออกกำลังกายที่ซับซ้อนอย่างถูกต้องในการฝึก ideomotor ทำได้ง่ายกว่าการฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บในภายหลัง

การใช้ ideomotor การฝึกอบรม

การฝึกอบรมอัตโนมัติขึ้นอยู่กับผลกระทบของ ideomotor ซึ่งใช้ได้กับการควบคุมตนเองและการพัฒนาทักษะบางอย่าง เช่น เทคนิคการอ่านความเร็ว นอกจากนี้ การฝึก ideomotor ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในกีฬา เนื่องจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ทางจิตใจ นักกีฬาจึงเชี่ยวชาญอย่างรวดเร็ว และปรับปรุงเทคนิคของตน นอกจากนี้ยังช่วยในการปรับแต่งก่อนออกกำลังกาย ซึ่งทำให้การฝึกมีประสิทธิภาพมากขึ้น วิธีนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายใน ยิมนาสติก,แอโรบิก มวยปล้ำ โยคะ และเต้นรำ ความสามารถในการมองเห็นตัวเองจากภายนอกในจินตนาการของคุณนั้นช่วยได้มากในการพัฒนาการประสานงานและปรับปรุงความแม่นยำของการเคลื่อนไหว บางครั้งโค้ชใช้วิธีนี้เพื่อทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มตึงเครียดในระดับที่ต้องการ เพื่อสร้างอารมณ์ทางอารมณ์ที่จำเป็นก่อนการแข่งขันกีฬา

การประยุกต์ใช้ ideomotorics ที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการฟื้นตัวจากผลที่ตามมาของการบาดเจ็บสาหัสและจังหวะเมื่อร่างกาย "ลืม" การกระทำที่รู้จักกันก่อนหน้านี้และต้องเรียนรู้ใหม่ บางครั้งการเรียนรู้เป็นไปไม่ได้โดยตรงเนื่องจากข้อ จำกัด ด้านการเคลื่อนไหว แต่ถ้าหน่วยความจำเก็บทักษะเหล่านี้ไว้ การฝึกจิตสามารถช่วยฟื้นฟูได้

การฝึกอบรม Ideomotor เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับนักดนตรีมืออาชีพ ตัวอย่างเช่น มีบางสถานการณ์ที่จำเป็นต้องฝึก แต่ไม่มีเครื่องมืออยู่ในมือ จากนั้นการฝึกอบรม ideomotor อาจกลายเป็นทางเลือกที่เหมาะสมกว่าการซ้อมจริง

โดยหลักการแล้วทักษะใด ๆ ที่จำเป็นสำหรับชีวิตสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยวิธีนี้ การฝึกอบรม Ideomotor ช่วยให้คุณฝึกฝนทักษะต่างๆ ได้มากขึ้นในเวลาอันสั้น และมีประสิทธิภาพมากขึ้น และคุณสามารถฝึกฝนได้ในเกือบทุกสภาวะ เพราะพวกเขาต้องการแค่จินตนาการของคุณเอง เวลาว่าง และไม่มีอะไรมากไปกว่านี้

การฝึกอบรม Ideomotor ช่วยให้คุณสามารถยกระดับขีดสูงสุดที่เป็นไปได้: โดยการจินตนาการถึงการกระทำที่ซับซ้อนในจินตนาการของคุณ จากนั้นจึงนำไปใช้งานได้จริง

รายชื่อวรรณกรรมที่ใช้:

• 1. Ashmarin B. A. "ทฤษฎีและวิธีการวิจัยการสอนพลศึกษา (คู่มือสำหรับนักเรียนนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาและครูของสถาบันวัฒนธรรมทางกายภาพ)" - ม.: วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา, 2521, 224 น.
• 2. Zabelsky S. Yu “ ระบบการปรับปรุงสุขภาพของจิตวิเคราะห์ทางชีวเศรษฐกิจ นวัตกรรมในการฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญใน พลศึกษาและกีฬา" - Stavropol: โรงเรียนบริการ, 2548, 24 น.
• 3. Lobzin V.S. , Reshetnikov M.M. การฝึกอบรม Autogenic ม., 152 น.
• 4. Leonova A. B. , Kuznetsova A. S. "เทคโนโลยีพลังจิตสำหรับการจัดการสภาพของมนุษย์" - ม.: "ความหมาย", 2550
• 5. Karvasarsky D. B. "สารานุกรมจิตบำบัด" - S.-Pb.: "Peter", 2006 Alexandrov Yu. I. "การเรียนรู้และความทรงจำ: มุมมองที่เป็นระบบ" ห้องปฏิบัติการของรากฐานทางสรีรวิทยาของจิตใจที่ได้รับการตั้งชื่อตาม วีบี Shvyrkova, สถาบันจิตวิทยา, Russian Academy of Sciences, มอสโก

บรรณาธิการ: Chekardina Elizaveta Yurievna

นอกจากนี้เรายังแนะนำ

• จำนวนเงินเดิมพันในเกมคืออะไร ระบบการเงินสมัยใหม่คือปิรามิดทางการเงิน
• วิธีตั้งชื่อม้า: เราเลือกชื่อเล่นที่เหมาะสม
• วิธีตั้งชื่อม้า: เราเลือกชื่อเล่นที่เหมาะสม
• จุดทรงกลมท้องฟ้าเหนือศีรษะของผู้สังเกต
• นกยูงสามัญ (อินเดีย)
• ตัวผู้กับตัวเมียชื่ออะไรครับ