Rätt sittplatser för studenten. Rätt sittplatser för ett barn

Augusti är en het tid inte bara för skolor som förbereder sig för nya elever, utan även för föräldrar. Tänk allt, köp allt, organisera allt. Idag ska vi prata om hur man väljer rätt skrivbord för en framtida student.

Bildkälla: dailymail.co.uk

Valet av ett skrivbord, vilket är uppenbart, är inte bara en fråga om designen av barnrummet, utan också en fråga om barnets hälsa, eftersom han kommer att behöva spendera mer än en timme av sin tid på lektionerna för många år.

Samtidigt bör föräldrar komma ihåg att ett obekvämt skrivbord lätt kan leda ett barn till en ovilja att sitta vid det, och följaktligen till en ovilja att studera.

Studier gjorda på flera skolor i Ryssland har visat att mer än 50 % av grundskoleeleverna upplever obehag och till och med smärta när de använder olämpliga möbler. Detta orsakas av en obalans mellan storleken på möbeln och barnets kropp.

Bildkälla: smarttutor.com

En undersökning av barn visade att i klasser med felaktiga möbler känner cirka 40-60 % av de tillfrågade sig trötta i slutet av lektionen, medan i klasser där möblerna är rätt valda, blir barnen inte trötta ens i slutet av lektionen. sista lektionen.

På grund av ett felaktigt valt skrivbord utvecklar barn en felaktig hållning och ryggraden böjs, och detta är, som du vet, oåterkalleliga konsekvenser.

Marknaden erbjuder stor variation skrivbord till hemmet, hur hittar man bland annat sitt ”rätta”?

1. Skrivbordet måste vara justerbart

Den bör justeras minst två gånger per läsår, beroende på ditt barns tillväxttakt.

Ofta köper föräldrar antingen en stol som är för hög, vilket hindrar barnet från att sätta fötterna på golvet, eller ett skrivbord som är för lågt/högt, som inte passar tillväxten och köps så att säga "för tillväxt" .

Du kan inte göra det här! Rätt förhållande mellan höjden på barnet och höjden på skrivbordet och stolen(i mm) enligt GOST 5994-93:

Barnhöjd/arbetsplanshöjd

1000 -1150/ 460
1150 -1300 / 520
1300 -1450 / 580
1450 -1600 / 640

När ett barn sitter på en stol som är rätt höjdjusterad, sänk ner bordsskivan till höjd med armbågen på barnets fritt hängande armar.

Axlarna ska inte spännas. Om du lägger händerna på skrivbordet ska dina armbågar böjas i en vinkel på 90 grader.

Det finns en så kallad regel om "tre hörn": knäna under bordet bildar en rät vinkel, linjen på höfterna och ryggen - den andra, och armarna böjda i armbågsleden - den tredje.

När du skriver innebär att sitta ordentligt att hålla huvudet lätt framåtlutat. I det här fallet bör avståndet från anteckningsboken till huvudet vara tillräckligt stort - 35-40 cm.

Axlarna ska vara på samma nivå och båda armbågarna ska ligga på bordsskivan. Stolen ska placeras så att dess kant sträcker sig 2-4 cm utanför bordsskivan Båda fötterna ska vara i golvet så att smalbenen är i rät vinkel mot höfterna.

Med en sådan landning har kroppen tillräckligt med punkter och stödområden, det finns ingen trötthet från långvarigt sittande och ingen krökning av ryggraden uppstår.

Under läsning kan landningen vara friare i den meningen att fötterna om så önskas kan skjutas framåt och stödet på stolsryggen ökas, man kan luta sig lite bakåt, men också bara under förutsättning att kanten av stolen går bortom bordsskivan.

Sista regeln måste alltid respekteras, oavsett om du sitter vid ditt skrivbord under lektionen eller vid bordet medan du äter. Bara det här ömsesidigt arrangemang bord och stol gör att du inte slarvar, det är bra att se vad som skrivs eller ses på bordet.

2. Bordets djup måste vara minst 50 cm

3. Skrivbordet ska ha en justerbar bordsskiva

Bordsskivan bör vara justerbar så att lutningsvinkeln kan ändras när du utför olika uppgifter.

En liten lutningsvinkel (7-12 grader) är lämplig för att skriva. För att läsa och rita måste lutningen på bordsskivan ökas.

Khomchik Aleksey Vladimirovich, traumatolog-ortoped vid den ortopediska avdelningen vid 17th City Children's Clinical Polyclinic:

Det är mycket viktigt att kunna justera vinkeln på bordsskivan, beroende på typ av aktivitet. För att se arbetsytan i rätt vinkel. När allt kommer omkring, hos barn, till skillnad från vuxna, är avståndet till ögonen när man skriver mycket mindre.

Därför bör anteckningsboken vara nära ögonen och inte vice versa. Annars leder det till sjunkande, ryggsmärtor, huvudvärk eller andra komplikationer. Rekommenderade inställningar för barnbord: ritning 0 - 5°; bokstav 7-12°; avläsning 30°.

4. Materialet ska vara miljövänligt och säkert. Fråga gärna säljaren om tillgängligheten av ett kvalitetscertifikat.

5. Skrivbordsdesign bör passa inte bara dig, utan även ditt barn, eftersom det är han som kommer att behöva använda det varje dag.

6. Skrivbordet bör inte uppta huvuddelen av rummet. Det är opraktiskt. Försök att välja det mest rationella alternativet baserat på storleken på barnrummet.

7. Skrivbordet måste vara stabilt och pålitligt.

När du väljer ett skrivbord för en student är det värt att komma ihåg att en felaktigt organiserad arbetsplats är ett annat tillstånd som provocerar en kränkning av hållningen.

Khomchik Aleksey Vladimirovich, traumatolog-ortoped vid den ortopediska avdelningen vid 17th City Children's Clinical Polyclinic:

Tyvärr blir hållningsstörningar och skolios hos barn i skolåldern allt vanligare. Larmet orsakas också av att dessa sjukdomar "blir yngre". Det är inte ovanligt att hitta skolios av 2: a graden hos barn i åldern 5-7 år, vilket är en allvarlig patologi för denna ålder. De främsta orsakerna till hållningsstörningar är enligt min mening felaktig sittställning och en stillasittande livsstil.

Bildkälla: dobre.stb.ua

Nu föredrar barn att spendera tid vid en dator, surfplatta, telefon och inte spela fotboll, volleyboll och andra utomhusspel med sina kamrater på gatan. Som ett resultat finns det ingen adekvat utveckling av musklerna, en tillräcklig "muskelkorsett" bildas inte, vilket i sin tur leder till en krökning av ryggraden.

Och efter vilka kriterier valde du ett bord för en skolpojke?

"För det första, gör ingen skada!" Detta är en princip från fältet medicinsk etik. Riktiga läkare håller sig inte alltid till det i praktiken, men i och för sig är förklaringen om en sådan ädel avsikt ett fenomen i högsta grad glädjande.

I systemet skolutbildning det finns ingen sådan princip. Om en akademiker skrev en tentamen testa utmärkt, då kan läraren med rätta vara stolt över sin professionalism. Och det faktum att eleven har glasögon på näsan, och nästan en puckel på ryggen - läraren bryr sig inte om detta.

På alla företag måste anställda (åtminstone formellt) följa säkerhetsbestämmelserna. Från ett barn i skolan kan de kräva vad som helst, men inte noggrann inställning till sin hälsa. Och under tiden, i min djupa övertygelse, är all skolvisdom, sammantagen, inte värd en enda dioptri av förstörd syn, inte en enda grad av en krökt ryggrad.

Det finns många anledningar till varför en skola aldrig kommer att införa säkerhetsåtgärder. Skolutbildningsprocessen är redan så ineffektiv att varje ytterligare "börda" kommer att stoppa den helt. Även med hemundervisning är säkerheten inte lätt att följa.

Pappa, kan jag titta på tecknade filmer?
– Och vilken bokstav lärde du dig skriva idag?
Tystnad.
– Skrev du överhuvudtaget idag?
- Inte.
- Så varsågod, lär dig hur du skriver bokstaven "a" först. Så fort du skriver tre vackra bokstäver i rad, då kan du titta på tecknade serier.

Barnet, extremt irriterat, går.

Några minuter senare går jag in i barnkammaren och mina ögon möts av en hjärtskärande syn. Rummet är mörkt. Bordslampan är släckt. Barnet sitter med krokig rygg, höjda axlar pressas mot öronen, armbågar hänger i luften, näsan sitter fast i själva kopiearket. Skrivbordet är översållat med berg av leksaker, böcker, pennor - det fanns knappt plats för copybooks, och då bara, från kanten, ovanpå några andra papperslappar. Spetsen på den nya kapillärpennan är redan utsliten och ser ut som en borste. Det lämnar ett klumpigt, fult märke på papperet.

Att rita bokstäver är en så svår uppgift för ett barn att det absorberar alla resurser av hans uppmärksamhet, och de räcker inte längre för att övervaka rätt hållning. Att lära honom att behålla sin hållning är ingen lätt uppgift. För att vara ärlig så har jag inte det färdiga lösningar. Det återstår bara att ha tålamod och dag efter dag, månad efter månad, år efter år, påminna, förmana, förmana. Men ord fungerar inte alltid, eftersom barnet kanske inte ens är medvetet om all sin trånghet. Då används stryk och knackning - ibland lätt, ibland starkare.

Till en början måste du bara sitta i närheten och då och då med dina egna händer ställa in de stygga delarna av barnets kropp i rätt position. Sådant är föräldraskapet. Inga experter - nej skollärare, eller de ledande grupperna av tidig utveckling - kommer inte att vara engagerade i denna tråkiga verksamhet. Specialister, som gömmer sig bakom sin specialisering, har alltid möjlighet att välja enklare och mer intressanta uppgifter för sig själva. De uppgifter som förblir olösta faller enbart på föräldrarnas axlar.

Varför då, under en lektion i skrift, strävar barnet verkligen efter att krypa ihop sig? Jag tror att det beror på att han omedvetet vill se så bra som möjligt linjen han försöker dra. Ju närmare ett föremål är ögonen, desto mer detaljerat uppfattas det. Därför lutar barnet sig lägre och lägre tills det når gränsen för visuell anpassning. Som ett resultat blir ögonen ansträngda och ryggraden vrids.

Det är ingen hemlighet att det är ögonen och ryggraden som är mest utsatta. Så kanske läkarna som ansvarar för dessa organ - ögonläkare och ortopeder - kan erbjuda oss någon effektiv säkerhetsteknik? - Tyvärr inte.

Jag betraktar mig själv som en expert på förebyggande av närsynthet och har skrivit mycket om ämnet (se sidan Hur man håller barns ögon klara? och länkarna där). Jag har ingen erfarenhet av ortopedi. Men efter den mest översiktliga bekantskapen med ortopediska ämnens platser blev det klart för mig att saker och ting är exakt likadana med skolios som med närsynthet. Sjukdomen är obotlig, majoriteten av befolkningen lider av den, dess orsaker är okända och förebyggande åtgärder har inte utvecklats. Däremot privat vårdcentraler bjud glatt in patienter till sin plats och lovar en snabb lindring av sjukdomen med nya patenterade läkemedel. Kort sagt, jag fick inte intrycket av att ortopeder förtjänar mer förtroende än ögonläkare.

Det återstår en sak - att ropa på hjälp sunt förnuft. Det är mest logiskt att motstå ryggradens krökning genom att räta ut den. Så hem idrottsanläggning för barn lika nödvändigt för att lära sig skriva som papper och penna. Jag gick en gång till den första sportbutiken jag stötte på och köpte sportanläggningen Junior.

Om det kanske inte är så lätt att sätta ett barn vid ett skrivbord, så är det inga problem att köra honom till ett sportkomplex. Ibland är det mycket svårare att locka ut honom därifrån. Och ändå, till en början, tillät jag mig själv lite "våld".

Jag ser att du sitter hukad igen, - sa jag till min äldste son Denis. – Kom igen, häng nu på den översta stången – räta ut ryggraden.

Av vana är det en mycket svår uppgift att hänga i ribban. Vi började med tio sekunder och utan minsta entusiasm. Men gradvis vaknade instinkterna från avlägsna förfäder upp i barnen, och de blev beroende av långa "promenader" längs de övre stegpinnarna, hängande på händerna, med samma svajande och upptåg, som aporna i djurparken.

Jag noterar att Glen Doman var mycket för detta transportsätt. Även om jag betraktar honom som en bluffare, måste jag ändå erkänna att många av hans idéer sitter fast i mitt sinne. Åsikten från ortopediska specialister om barns sportkomplex är okänd för mig. Att skriva in nyckelorden "ortoped" och "barnidrottsanläggning" i sökmotorn gav praktiskt taget ingenting. Kanske kan detta betraktas som ett gott tecken: detta indikerar indirekt att barn som har ett sportkomplex installerat i sin lägenhet inte går till ortopeder.

05/20/07, Leonid Nekin, [e-postskyddad]

Riktlinjer för att förebygga synstörningar hos barn förskoleåldern och i åren skolutbildning. Hälsoministeriet. Sovjetunionen, 1958.

En skolbänk ska genom sin design inte bara säkerställa att barn sitter på rätt sätt, utan även uppmuntra dem att göra det. Detta är endast möjligt om dess storlek överensstämmer väl med elevens tillväxt. Huvuduppgiften i utformningen av skolbänken är att tillhandahålla en sådan passform, som kräver minimal muskelansträngning för att upprätthålla. Om kroppens tyngdpunkt, belägen framför de nedre bröstkotorna, är placerad ovanför den sittande personens stödpunkt, om samtidigt en del av kroppens tyngdkraft överförs till ett extra stöd (baksidan av skrivbordet) ), då är kroppens position stabil, och muskelansträngningarna är minimala. Under sådana förhållanden är det lättare att hålla huvudet rakt, och ryggmusklerna blir mindre trötta. Därför, i närvaro av konstant pedagogisk kontroll, kan barn inte utveckla vanan att läsa och skriva med en stark lutning av bålen och huvudet. För att uppnå detta mål, storleken på skrivborden och deras enskilda delar måste matcha elevernas höjd.

För närvarande produceras skolbänkar i 12 storlekar, designade för höjdgrupper av barn från 110-119 till 170-179 cm. (Avståndet från den bakre kanten av skrivbordsöverdraget till sitsen (vertikalt).) Denna egenskap hos skrivbord är viktig eftersom den tvingar eleverna att sitta upprätt. Så, höjden på skrivbordet och dess sits, differentiering och avstånd är huvudelementen i studiebänken, som måste vara i linje med varandra och elevernas höjd. På fig. 150 dessa relationer visas för olika antal träningsbord.

Ris. 150. Storleken på standard skolbänkar är från nr VI till XI.
A - horisontell bräda på skrivbordsöverdraget; B-C - lutande bräda (B - fast del, C - stigande del); E - sidoställ; Zh - löpare-stänger; G - baksidan av bänken: i profil och höjd motsvarar den ryggradens ländrygg. På den överför eleven en del av kroppens vikt under stöd. D - bänksits: sitsens form motsvarar höftens form. Detta bidrar till en stabilare landning av eleven. CG - tyngdpunkt; TO är stödpunkten. Om dessa dimensioner inte observeras (särskilt på noll eller positivt avstånd) och höjden på skrivbordet inte motsvarar elevens höjd under lektionerna, ändras läget för kroppens tyngdpunkt. Detta leder till överdriven muskelansträngning och allmän trötthet. Detta leder i sin tur vanligtvis till att ögonen är för nära texten och predisponerar för bildandet av en långsträckt ögonform, det vill säga till axiell sekundär närsynthet. Korrekt sittande av barn i skrivbord bör utföras årligen i enlighet med deras längd. (Enligt A.F. Listov kan skrivbordsnumret bestämmas genom att subtrahera talet 5 från de två första tillväxttalen. Till exempel, med en höjd av 163 cm är skrivbordsnumret 11, med en höjd av 135 cm, skrivbordsnumret är 8 osv.)

Ris. 151. Rätt landning av en skolpojke vid läsning och skrivning.

Måste följa följande regler korrekt landning (bild 151 a och b): 1. sitt rakt, luta huvudet mycket lätt framåt; 2. luta dig tillbaka på baksidan av skrivbordet; 3. håll bålen, huvudet och axlarna parallella med skrivbordskanten, utan att luta åt höger eller vänster. Från bröstet till kanten av skrivbordet bör det finnas ett avstånd från handflatans bredd; 4. sätt dina fötter på golvet eller på fotstödet, böj dem i rät eller något större vinkel (100–110°). Det är mycket viktigt att klädseln på arbetsbänkarna är något lutande (12–15°). Denna lutning av skrivbordslocket och en liten lutning av huvudet gör det möjligt att se enskilda delar av texten på samma avstånd, vilket är omöjligt utan en extra lutning av huvudet och bålen när du läser en bok som ligger på bordet. Därför är det önskvärt att eleverna använder notställ eller en hopfällbar typ under läxorna (bild 152),

Ris. 152. Fällbart notställ för skolbarn.

eller permanent (bild 153).

Ris. 153. Permanent skrivbordsmusikställ för skolbarn.

Anteckningsbokens placering under skrivning är också av stor betydelse. Det beror på vilken riktning handstilen är. Gammal kontroversiell fråga om sned eller direkt handstil är ännu inte bestämt (se mer om detta nedan). Med sned handstil ska anteckningsboken ligga på notstället mot mitten av kroppen och snett (i en vinkel på 30-40°) i förhållande till skrivbordets eller bordets kant. När man skriver snett är det inte särskilt lätt att behålla rätt position för axlar och bål (parallellt med bordskanten). Resultatet är en lutning av bålen, vilket medför lateral krökning av ryggraden. Med rak handstil ska anteckningsboken ligga mot kroppen utan någon lutning i förhållande till kanten på skrivbordet eller bordet. När du flyttar från en linje till en annan måste du flytta upp anteckningsboken så att avståndet från ögonen inte ändras. I den sovjetiska skolan är sned skrift med en lutning på 10–15 ° allmänt accepterad, vilket gör att du kan använda fördelarna med både sned och direkt brev. Det är nödvändigt att lära barn inte bara den korrekta landningen, utan också den korrekta positionen för böcker och anteckningsböcker under klasserna.

hur man gör ett skrivbord mindre bekvämt, utan rygg, men själv.

Mått, höjd och rygg är viktiga. Rätt och felaktig sittplats vid skolbord (från vänster till höger):
med ett lågt bord och ett positivt sittavstånd;
med ett lågt bord och en låg bänk;
vid högbordet
och vid ett bord av lämplig storlek.

Ryggraden hos en vuxen har tre krökningar. En av dem - livmoderhalsen - har en utbuktning framåt, den andra - bröstkorgen - buktar tillbaka, den tredje - ländryggen är riktad framåt. Hos en nyfödd har ryggraden nästan inga böjningar. Den första cervikala krökningen bildas hos ett barn redan när det börjar hålla huvudet på egen hand. Den andra i ordningen är ländryggen, som också är vänd framåt med en utbuktning när barnet börjar stå och gå. Bröstkorvaturen, som buktar sig bakåt, är den sista som bildas, och vid 3-4 års ålder får barnets ryggrad kurvor som är karakteristiska för en vuxen, men de är ännu inte stabila. På grund av ryggradens stora elasticitet jämnas dessa kurvor ut hos barn i ryggläge. Endast gradvis, med åldern, blir ryggradens krökning starkare, och vid 7 års ålder etableras konstansen av den cervikala och thoracala krökningen, och vid början av puberteten, ländryggen.
...
Dessa egenskaper hos utvecklingen av ryggraden hos ett barn och en ungdom orsakar dess lätta följsamhet och möjliga krökning i händelse av felaktiga kroppspositioner och långvarig stress, särskilt ensidig. I synnerhet uppstår krökning av ryggraden när man sitter felaktigt på en stol eller vid ett skrivbord, särskilt i fall där skolbänken är felaktigt arrangerad och inte motsvarar barnens höjd; Krökning av ryggraden kan vara i form av en krökning av ryggradens livmoderhals och bröstkorg åt sidan (skolios). Skolios i bröstryggen uppstår oftast i skolåldern som en konsekvens av felaktiga sittplatser. Antero-posterior krökning av bröstryggraden (kyphos) observeras också som ett resultat av långvarig felaktig sittplats. Krökning av ryggraden kan också vara i form av överdriven krökning i ländryggen (lordos). Det är därför skolhygien är så stor betydelse ett korrekt arrangerat skrivbord och ställer strikta krav på sittplatser för barn och ungdomar ...

De var stalinister sanitära normer. Men de reviderades skickligt när situationen i landet förändrades.

På 1970-1980-talen, under det hemliga krypande sabotage, barnvänligt och praktiskt skolbänkar Erisman ersattes av platta bord med individuella stolar.

Det gjordes på högsta nivån Utbildningsministeriet på grundval av följande påstådda "studie". Texten till den beställda "forskningen" sparades av misstag på ett ställe på nätet. (hur förändrades det skolprogram efter 1953, läs i andra forumämnen)

Här är den, en lång uppdragsstudie, men för historiens skull måste den lämnas.

Hållningsförändringar hos elever vid användning av olika typer av skolmöbler

Som ni vet upplever grundskoleelever (särskilt första klasserna) en stor statisk belastning under lektionerna, eftersom de under lång tid, och ibland hela lektionen, måste sitta relativt stilla. Om eleverna sitter på fel hållning blir belastningen ännu större, vilket leder till en rad oönskade konsekvenser (trötthet, synnedsättning, felaktig hållning). Felaktig sittställning kan i synnerhet bero på användningen av en olämplig (i storlek, design) skolmöbler.

Många författare pekar på ett visst samband mellan elevernas dåliga hållning och deras felaktig passform orsakas av användning av olämpliga möbler i skolor.

I skolans praktik senare år från olika typer av skolmöbler som används i klassrum, det vanligaste är skrivbordet av Erisman-typ, vars dimensioner legaliserades av GOST.

Måtten på skrivbordets huvudelement och det fasta avståndet mellan bordet och bänken ger den bästa fysiologiska och hygieniska förhållanden för studentarbete. När man tränar vid ett skrivbord tillhandahålls följande: direkt landning, vilket minst av allt orsakar asymmetri i tonen i kroppens muskler, och följaktligen avvikelser i ryggradens position; konstant avstånd från ögonen till föremålet i fråga; gynnsamma förhållanden för andning och cirkulation.

I samband med anordnandet av skolor med förlängd dag och det utbredda införandet av självbetjäning krävs pedagogiska möbler som är så bärbara och mobila som möjligt, vilket gör att du snabbt och enkelt kan förvandla klassrummet.

I ett antal nya byggnader används bord och stolar istället för skrivbord, inte bara för utrustning klassrum gymnasiet, men också som den huvudsakliga skolmöbeln i lågstadiet. Samtidigt är frågan om ändamålsenligheten av att ersätta skrivbord med bord och stolar i grundskolan fortfarande öppen.

Frånvaron av en styv anslutning mellan bordet och stolen tillåter eleverna att godtyckligt ändra sittavståndet. Att ändra sittavståndet till noll och positivt leder till att eleverna när de skriver tar fel hållning och inte kan använda ryggen som ett extra stöd. Detta ökar den redan stora statiska belastningen som kroppen upplever under långvarigt sittande.

Att ändra avståndet från negativt till positivt orsakar plötsliga förändringar i hållningen: tyngdpunkten förskjuts, muskelansträngningen som krävs för att hålla kroppen i rätt position ökar, vilket gör att eleven kan arbeta utan mycket stress både under 45-minuterslektionen och hela dagen. Dessutom kan ändring av avståndet leda till antagandet av en liggande ställning. Långvarigt sittande i lutande position ökar den statiska belastningen, orsakar trängsel i leder och muskler och leder till kompression av de inre organen. Eleverna tvingas använda bordsskivan som ett extra stöd.

Klämning av bukorganen skapar förutsättningar för en avmattning av venöst blodflöde, leder till minskad savsekretion och dålig förflyttning av matmassor in i mag-tarmkanalen.

Hos en person i sittande läge, med en skarp framåtlutning, minskar bröstkorgen, vilket minskar lungventilationen.

Enligt G.F. Vyhodov har många studenter som lutar sig på kanten av bordet under bröstövningar en minskning av minutvolymen av lungventilation (upp till 75 % jämfört med nivån av lungventilation i stående position) och blodnivån syresättning.

I tillgänglig litteratur finns inga studier som syftar till att studera effekten av klasser vid bord och stolar på arbetsförmågan, tillståndet i rörelseapparaten och synen hos grundskoleelever. Därför krävde frågan om tillåtligheten att använda bord och stolar en särskild undersökning.

Först och främst var det nödvändigt att få initiala data om tillståndet för hållning och syn hos elever. grundskola, vars klassrum är utrustade med olika möbler, och upprätta väderobservationer för dessa elever.

Det var också viktigt att ta reda på om lektioner vid bord och stolar (ceteris paribus) är mer tröttsamma för grundskoleelever än lektioner vid ett skrivbord.

De första uppgifterna om tillståndet för hållning och syn togs från elever I-II klasser av två skolor i Moskva - skola nr 702, utrustad med skrivbord, och skola nr 139, utrustad med bord och stolar. Efterundersökningar av dessa elever genomfördes två gånger per år - höst och vår. Totalt var 1100 elever under observation, vilka fördelade sig enligt följande.

Dessutom, i skolan nr 702, under villkoren för ett naturligt experiment, studerades elever i en första klass i skoldagens dynamik: allmän prestation - genom metoden för att dosera arbete i tid med hjälp av korrigeringstabeller och den latenta perioden av den visuell-motoriska reaktionen - med hjälp av Witte kronoskop.

Under hela skoldagen genomfördes aktografi i samma klass, vilket gjorde det möjligt att objektivt registrera antalet rörelser som eleverna gjorde när de studerade vid ett skrivbord eller vid ett bord och en stol.

Pneumatiska sensorer installerades på sätena, stolsryggarna och bänkarna, på insidan av bordsdukarna. Förändringar i trycket i systemet, som härrörde från varje rörelse hos eleven, registrerades på aktografbandet. Aktografmotorn gav en konstant banddrivningshastighet på 2,5 cm/min. Antalet möbler motsvarade de huvudsakliga höjdmåtten på elevernas kroppar. Barnen under tillsyn förhördes under lektionen av läraren på samma sätt som andra elever, men de svarade utan att resa sig, vilket dikterades av behovet av att utesluta de rörelser som inte är direkt relaterade till träningen från register på aktogram. sessioner i sittande ställning. Alla studerade under första studieåret hade en ordnad vardag. Vi gick upp på morgonen vid 7-7 tiden. 30 min., gick och la sig vid 20-21 tiden, under dagen var det tillräckligt med tid i luften, åt regelbundet hemma, i skolan under storlovet fick de en varm frukost. Under observationsperioden hade alla elever tid och flyttade till andra klass.

Innan experimentet började förklarades barnen varför det är nödvändigt att observera korrekt landning, särskild uppmärksamhet ägnades åt att upprätthålla ett negativt sittavstånd. Dessutom fick eleverna under lektionen instruktioner från läraren om att bibehålla rätt passform.

Det är känt att med en ökad trötthet distraheras eleven alltmer från pedagogisk processändrar ofta kroppsställning. Således, enligt L. I. Alexandrova, ökar antalet elever som distraheras från klasserna gradvis från den första till den fjärde lektionen och når 70% under den sista timmen av klasserna.

Sådan "motorisk rastlöshet" hos barn ersätts då ofta av letargi, dåsighet, vilket är en manifestation av skyddshämning som utvecklas i neutral nervsystemet e.

Det kan antas att på grund av den extra statiska belastningen, på grund av möjligheten till en godtycklig förändring av sittavståndet, trötthet i kroppen under påverkan av akademiskt arbete kommer att utvecklas snabbare.

Det beskrivna experimentet påbörjades under andra halvåret. skolår, vilket gjorde det möjligt att undvika många olika faktorer som påverkar förstaårselevers motoriska aktivitet under lektionen, såsom: annan nivå läskunnighet hos barn i början av året, deras brist på vana av flitiga studier och instabilitet i uppmärksamhet. Under andra halvåret kunde alla studerade grupper av elever läsa flytande och räkna bra (de kunde utföra 4 räkneoperationer inom 20). Disciplinen i klassen var bra. Experimentet involverade 25 elever, var och en av dem studerades under hela skoldagen och skolveckan. Relativ konstanthet av luft-termiska och ljusregimer bibehölls i klassen. Alla elever som deltog i experimentet satt i tur och ordning, först vid sina skrivbord och sedan vid ett bord och en stol anpassad för aktografi. Detta gjorde det möjligt för oss att eliminera påverkan av varje elevs individuella egenskaper på indikatorerna för upprätt stabilitet.

Upprätt stabilitet. Stabiliteten för upprätt stående bestämdes med hjälp av en stabilograf enligt följande: eleven stod på stabilografens plattform så att fötterna var placerade inom konturerna som anges på plattformen. Stabilografens plattform är enhetens mottagande del, den är gjord av två stålplattor, mellan vilka sensorer är placerade i hörnen. En ökning eller minskning av belastningen på den elastiska sensorn medför deformation av den senare. Dessa deformationer omvandlas till förändringar i elektriskt motstånd.

Stabilografimetoden användes som ett slags "funktionstest", som avslöjade motoranalysatorns tillstånd.

I sittande läge är kroppens tyngdpunkt belägen mellan IX och X bröstkotor, och stödpunkten är i området för ischial tuberklerna i ilium. Eftersom bålens tyngdpunkt är högre än dess stödpunkt är elevens kropp i ett tillstånd av instabil balans. För att bibehålla bålen i rak position är livmoderhalsmusklerna, långa och breda ryggmuskler och romboidmuskler involverade.

Dessa muskelgrupper när du sitter länge sedanär i ett aktivt tillstånd. I studierna av A. Lunderfold och B. Akerblom indikeras att med en lutande position av kroppen, i sittande läge, ökar de bioelektriska potentialerna för alla ryggmuskelgrupper kraftigt. I sittande läge med fel avstånd från stolens säte intar barnets kropp bara en lutande position.

Kroppens vibrationer när de står är av mycket komplex natur. Tyngdpunkten kan ändra sin position under påverkan av andningsrörelser, hjärtats aktivitet, vätskors rörelse inuti kroppen etc.

Nästan alla afferenta system deltar i processen att stå som en reflexhandling: muskelsinne, syn, vestibulära apparater, pressoreceptorer och taktila ändar, även om det ännu inte är klarlagt vilka av de nämnda sinnesorganen som spelar en ledande roll. I vilket fall som helst är det svårt att föreställa sig att denna komplexa reflexhandling inte återspeglar de processer av trötthet som utvecklas i barnets kropp. Det är känt från litteraturen att grafisk registrering av kroppsvibrationer länge har använts för att studera olika faktorers inverkan på kroppen. yttre miljön.

Handledning av studentinternat. I skola nr 139, där klassrummen är utrustade med bord och stolar, i årskurserna I-III gjordes en särskild observation av elevernas hållning under lektionerna. Under lektionen registrerade observatören hur ofta eleverna ändrade stolens placering i förhållande till bordet. För dessa ändamål drogs linjer på golvet i klassrummet efter stolens placering i positiva, noll och negativa sittavstånd, vilket gjorde det möjligt att samtidigt observera 10-20 elever. Stolens placering i förhållande till bordet noterades var 5:e minut under lektionerna skrivande, räkning, läsning, arbete och andra aktiviteter. Växlingen av lektioner varje dag i veckan var densamma.

Hålla avstånd. Registrering av stolens position i förhållande till bordskanten gjorde det möjligt att få data som tyder på att majoriteten av eleverna håller ett negativt avstånd under lektionen. På lektionerna skriva, räkna och läsa förblir antalet elever som håller rätt avstånd detsamma hela tiden. Endast i arbetslektioner (skulptering, sömnad) ändras sittavståndet när det närmar sig noll, vilket är direkt relaterat till arbetslektionens karaktär. Från årskurs 1 till årskurs 3 ökar antalet elever som håller rätt sittavstånd.

Förändring i rastlöshet. Aktotrafidata gjorde det möjligt att spåra dynamiken i "motorisk ångest" hos elever under träningssessioner när de använder skrivbord, bord och stolar som den huvudsakliga utbildningsutrustningen.

Varje dag i veckan gjorde elever som satt vid ett skrivbord, bord och stol lika många rörelser, de befintliga skillnaderna är obetydliga. I båda jämförda grupperna ökar antalet dessa rörelser i slutet av veckan. Dessutom, under de tre första dagarna i veckan, förblir antalet gjorda rörelser ungefär på samma nivå, de befintliga skillnaderna är opålitliga.

Frånvaron av signifikanta skillnader mellan medelvärdena gjorde det möjligt att kombinera alla data under tre dagar och få ett enda initialt värde på antalet rörelser, typiskt för den första halvan av träningsveckan. När vi jämförde det initiala medelvärdet och genomsnitten som är typiska för följande veckodagar (torsdag, fredag, lördag) fick vi data som tyder på att antalet rörelser från torsdag till lördag ökar markant. Detta fenomen är sannolikt resultatet av ökande trötthet mot slutet av veckan.

Som redan nämnts, betydande skillnad i antalet rörelser gjorda av eleverna, beroende på vilken typ av möbler som användes, både under en skoldag och under hela veckan, uteblev. Detta gör att vi kan konstatera att antalet rörelser som görs av eleverna från början till slutet av veckan ökar med samma intensitet oavsett vilken typ av möbler som används för klasserna. Förutom att registrera förändringen i belastningen som faller på den pneumatiska sensorn på sätet på skrivbordet eller stolen, registrerades belastningen på andra sensorer samtidigt, vilket fixerade rörelserna i samband med användningen av baksidan av bänken (stolen) och skrivbordet (bordet) som extra stöd.

Bearbetning av journalerna i avledningarna från pneumosensorerna placerade under bordsskyddet visade att rörelserna förblev desamma i sin frekvens och amplitud under hela lektionen och inte förändrades nämnvärt från lektion till lektion. Arten av dessa rörelser bestämdes av elevernas arbete: doppa en penna i ett bläckhus, lägga ut alfabetet, pinnar etc. I journalerna från ryggstödets sensorer (bänk och stol), rörelser med stor amplitud (över 4 mm) beaktades. Fluktuationer av en sådan amplitud är förknippade med en skarp deformation av de pneumatiska sensorerna i det ögonblick då barnet lutade sig tillbaka på bänken eller stolen. Sådana rörelser karakteriserade perioder av "relativ orörlighet" i tiden.

Aktografidata tyder på att en mer frekvent förändring av hållningen är det mest fördelaktiga sättet att lindra den utvecklande tröttheten som ett resultat av den extra belastning som är förknippad med långvarigt sittande.

Möbeltyperna vi studerar ger också eleverna möjlighet att ofta ändra sin kroppsställning när de sitter.

Allmän prestation. Indikatorer för den "allmänna" arbetsförmågan hos elever i första klass förändrades inte nämnvärt under skoldagen.

Dynamiken i prestationsindikatorer för visuell-motoriska reaktioner hos elever som studerade vid bord och stolar var densamma som för de som studerade vid ett skrivbord.

Frånvaron av betydande förändringar i indikatorerna för den så kallade "allmänna" arbetsförmågan och storleken på den latenta perioden av den visuell-motoriska reaktionen hos elever från början av skoldagen till slutet av den, tydligen, förklaras hygieniskt. rätt organisation pedagogisk process: konstruktion av lektioner enligt typen av "kombinerad", inkludering i träningsformen vid tidpunkten för minskningen av effektiviteten av rytm, arbete, fysisk utbildning - en kvalitativt annorlunda aktivitet jämfört med klasser i allmänhet utbildningsämnen.

Uppenbarligen, mot bakgrund av en rationell daglig rutin, ett litet antal lektioner, en hygieniskt korrekt organiserad pedagogisk process, är den statiska ansträngning som kroppen lägger ner för att upprätthålla en rak eller lätt lutande ställning av kroppen inte överdriven under ett sju år. -gammalt barn och påverkar inte hans prestation.

Stabilografi genomfördes för elever i årskurs I-III utöver aktografiska studier.

Analysen av stabilografiska data visade att den genomsnittliga projektionsförskjutningsamplituden gemensamt centrum svårighetsgraden hos elever i klasserna I-II och III från början av lektionerna till slutet av dem förändrades avsevärt, och för samma elever som studerade för jämförda typer av möbler var dessa förändringar enkelriktade, utan signifikanta skillnader.

Svängningsfrekvensen under en viss tidsperiod och förhållandet mellan svängningsamplituden för projektionen av den allmänna tyngdpunkten för elever i stående position med öppen och ögon stängda förändrades inte nämnvärt.

I fluktuationerna av projektionen av den allmänna tyngdpunkten visar eleverna vissa åldersskillnader: den genomsnittliga amplituden för avvikelsen för projektionen av den allmänna tyngdpunkten minskar med åldern.

Ett antal författare påpekar att stabiliteten hos en person när den står upprätt förändras med åldern. Redan 1887 konstaterade G. Hindsdale, efter att ha genomfört en studie på 25 flickor i åldern 7-13 år, att amplituden av kroppsvibrationer hos barn är större än hos vuxna.
På senare tid har många författare noterat åldersrelaterade förändringar i fråga om upprätt hållning, och vid en yngre ålder, antingen var svängningarna stora i sin amplitud eller så ökade längden på den ataxiometriska kurvan. Stabiliteten av att stå upprätt ökar avsevärt hos barn från 5 till 7 år. Enligt V. A. Krapivintseva minskar amplituden och frekvensen av kroppssvängningar med åldern (flickor från 7 till 15 år).

Vid en ålder av 7 till 10 år är kroppens stabilitet under upprätt stående den minsta, upp till 11 år ökar den något, och först vid 14-15 år når denna indikator en nivå nära den för vuxna. Ökningen i upprätt stabilitet från yngre till äldre ålder är associerad med en ökning av stödytan (längden på fötterna blir större med åldern), den allmänna tyngdpunkten förskjuts gradvis från nivån på IX- X bröstkotor till nivån för den andra korsbenskotan. I skolåldern förändras musklernas funktionsförmåga, styrka och uthållighet ökar och vid 14-15 års ålder upphör dessa förändringar i princip. Enligt L. K. Semenova bildas rygg- och magmusklerna, på vilka den statiska belastningen huvudsakligen faller under sittande, slutligen först vid 12-14 års ålder. Den gradvisa bildningen av muskelapparaten ökar stabiliteten för att stå upprätt.

V. V. Petrov påpekade beroendet av upprätt stående av ämnets hälsotillstånd och humör. L. V. Latmanizova fann att hos personer med avvikelser i nervsystemets tillstånd är frekvensen av kroppssvängningar högre än hos friska människor. E. Kushke noterade att när koncentrationen av uppmärksamhet medan du står, minskar kroppsvibrationerna, men sedan sätter tröttheten in snabbare och vibrationernas amplitud ökar. A. G. Sukharev studerade trötthetsprocessen under gymnasieelevers arbete vid ett ritbord med olika höjder och fann att amplituden av kroppssvängningar ökar med felaktiga ställningar, vilket bidrar till en snabb ökning av trötthet. Genom att analysera data som erhållits av oss i experimentet kom vi till slutsatsen att faktumet av en ökning av amplituden av fluktuationer i den allmänna tyngdpunkten hos elever från början av lektionerna till slutet av dem indikerar en ökning av processerna av trötthet under skoldagen. Dessutom, med tanke på den komplexa reflexnaturen hos upprätt hållning, kan det antas att denna indikator återspeglar tillståndet för inte bara muskelapparaten utan också de högre delarna av nervsystemet. Frånvaron av signifikanta skillnader i stabilografiska index för samma studenter som studerar vid skrivbord, bord och stolar tyder på att de jämförda typerna av utbildningsmöbler olika influenser ges inte till grundskoleelever. Detta faktum stämmer överens med uppgifterna om att den stora majoriteten av eleverna upprätthåller rätt stolsitsavstånd.

En ökning av amplituden av svängningar av den allmänna tyngdpunkten bland elever från början av lektionen till slutet av lektionen och frånvaron av skillnader i denna indikator vid användning annan typ möbler kan tydligt ses på de individuella stabilogrammen.

Boy Vanya K., 8 år, elev i 1:a klass, sekundär fysisk utveckling, genomsnittlig prestation. När man studerade vid ett skrivbord spelades ett stabilogram in före och efter lektionerna. I alla stabilogram finns det först en registrering av fluktuationer i den allmänna tyngdpunkten när man står med öppna ögon (30 sekunder), sedan med slutna ögon (30 sekunder). Efter klasserna ökar svängningarnas frekvens och amplitud. Med samma elev, när vi studerar vid ett bord och en stol, ser vi liknande förändringar från början av klasserna till slutet av dem. Skillnader i dessa indikatorer under klasserna för de jämförda typerna av möbler noteras inte. Detta bekräftas av bearbetningen av all data med metoder för matematisk statistik.

Hållning. I skolor utrustade med olika typer av möbler, Särskild uppmärksamhet gavs till elevernas hållning. Hållningen bedömdes med en subjektiv-beskrivande metod, såväl som objektivt, genom att ändra djupet på ryggradens hals- och ländryggskurvor. Avvikelsen av djupet av livmoderhals- och ländkurvorna från de genomsnittliga värdena som tagits som norm för motsvarande ålders- och könsgrupper betraktades som en indikation på hållningsstörningar.

Jämförelse av observationsresultat visade att 30 % av eleverna som går i 1:a klass redan har vissa hållningsstörningar. Liknande data erhölls av A.G. Zeitlin och G.V. Terentyeva. I gruppen barn med nedsatt hållning noteras rakitis i ett betydande antal fall. Under de tre studieåren ökar frekvensen av posturala störningar något och når 40 % i grad III. För elever som studerar i skolor med jämförbara typer av utbildningsmöbler är dessa förändringar enkelriktade.

Resultat:

Ovanstående fakta visar att:

1) den ständiga användningen av bord och stolar i grundskolan bidrar inte till mer frekventa kränkningar av hållning hos elever;

2) användningen av bord och stolar som pedagogiska möbler förvärrar inte den vanliga dynamiken (timme, dagligen och veckovis) av förändringar i det funktionella tillståndet hos elevernas centrala nervsystem;

3) resultaten av alla studier och observationer som presenteras i detta arbete gör det möjligt för oss att anse det acceptabelt att utrusta grundskoleelevers klassrum med bord och stolar, såväl som skrivbord;

4) när du använder bord och stolar måste läraren ständigt vara särskilt uppmärksam på elevernas efterlevnad när han skriver och läser av det negativa avståndet till stolens säte.

Den aktiva bildningen av barnets skelett faller bara under skolåren. Det vill säga vid den tidpunkt då en person tillbringar större delen av sin tid i skolan för lektioner. Därför är det mycket viktigt för en elev att veta hur man sitter vid ett skrivbord på rätt sätt. Annars blir konsekvenserna tråkiga. Det minsta som hotar barn är dålig hållning och.

Varför korrekt sittande är viktigt

Varje persons ryggrad har flera. Detta är nödvändigt för att jämnt fördela belastningen när man går upprätt. Men ben fullbordar sin bildning efter tonåren, och i tillväxtprocessen är de fortfarande för mjuka och benägna att deformeras. Ryggmuskler som stödjer ryggraden önskad position fortfarande svag och med felaktig sittande eller sömn på en yta som är för mjuk, är ryggraden deformerad.

Mest av allt bidrar krökningen till felaktigt sittande. Det är inte förvånande att barn får diagnosen skolios från grundskolan. Kyfos och lordos diagnostiseras mer sällan, och dålig hållning diagnostiseras hos nästan alla. Undantaget är barn som går in för sport, dans, klassisk koreografi.

Dålig hållning orsakar alltid muskelsmärta. Dålig cirkulation i nacken provocerar huvudvärk. På grund av lutningen komprimeras lungorna, därför minskar inspirationsdjupet, kroppen får mindre syre, vilket leder till trötthet och dålig hälsa. Matsmältningen lider också, eftersom magen och andra organ i mag-tarmkanalen pressas.

Alla dessa avvikelser kan inte kallas kritiska, de är inte sjukdomar. Avvikelser i de inre organens arbete är dock en riskfaktor. Tendens till bronkit, gastrit, sjukdomar i gallblåsan - i många fall är orsaken till detta fel position av kroppen vid bordet. Därför bör vuxna veta hur man korrekt lär ett barn att sitta (se).

Hur man sitter under lektionen

Ryggen och höfterna ska vara i rät vinkel.
Knäna är böjda i rät vinkel.
Fötterna är på ett stativ, inte hängande i luften.
Halsen är rak.
Ryggen vidrör stolsryggen, böjer sig inte.
Axlar är utplacerade.
Armbågar på bordet.

Dessa rekommendationer måste följas i skolan och hemma, alltid, oavsett vad barnet gör. Men för att det ska bli lättare att sitta måste föräldrar försörja sitt barn rätt möbler- det är omöjligt att hålla en bra hållning när man sitter vid ett för högt bord eller på fel stol.

Hur man väljer möbler för ett barn

För att barnet ska sitta bekvämt måste du plocka upp höger bord. Du bör fokusera på skolbänkar - de har en optimal höjd och bordsskivan är inställd i en svag lutning. Denna bordsposition gör att du kan skriva bekvämt utan att behöva luta dig framåt eller luta axlarna. För hemmet måste du leta efter ett bord med samma skiva för att säkerställa en korrekt position av ryggen när du sitter. Ett bra alternativ- transformatorer där bänkskivan kan ändra sin position.

Naturligtvis väljs även en lämplig bordshöjd. Ett lämpligt alternativ skulle vara ett där barnet kommer att sitta upprätt med händerna på bordet och böja armbågarna korrekt. Det är lämpligt att köpa en modell med justerbar höjd, i det här fallet behöver du inte uppdatera möblerna år efter år, bordet kommer att "växa" med studenten.

Du måste vara uppmärksam på färgen på möblerna. Det bästa alternativet- pastellfärger eller träfärgning. För mycket mörk färg kommer att absorbera ljusstrålar, för ljusa eller ljusa - reflektera, och båda alternativen är inte lämpliga för barnet, eftersom hans ögon snabbt blir trötta.

En stol är också viktig för korrekt hållning. Det är lämpligt att köpa en modell med ortopedisk rygg, då blir det inga problem med hur barnet ska sitta korrekt. Tack vare ryggstödet intar själva bålen på den sittande babyn en fysiologisk position. Stolens höjd bör vara justerbar, gärna ett fotstöd, för ökad komfort.

Hur man lär ett litet barn att sitta

Skola är skola, men korrekt sitt- och hållningsförmåga bör läras ut från en tidigare ålder. Du måste veta hur du korrekt lär ditt barn att sitta. Ständiga påminnelser om att "räta ut ryggen, sitta upprätt, inte slöa" är ineffektiva.

För att barnet ska hålla ryggen jämnt måste du förse honom med lämpliga möbler. Ja, om inte "vuxen", men korrekt. Stolen spelar huvudrollen i att forma hållningen hos förskolebarn - låt den vara ortopedisk. Om det finns en tabell, ändras inte reglerna för att välja den.

Den andra punkten är den allmänna förstärkningen av skelettet och musklerna. Ur denna synvinkel är det mycket användbart att gå barfota, där det är möjligt. Genom bara fötter överförs sensorisk information till resten av kroppen, vilket hjälper hjärnan att bättre analysera och kontrollera kroppens rumsliga position. Följaktligen blir det lättare att kontrollera hållningen.

Naturligtvis måste du påminna barnet om hur man sitter korrekt i en stol eller på en soffa - där det inte finns någon ortopedisk rygg, men det finns alla förutsättningar att "falla isär". Nej, barnet ska inte alltid sitta "på linjen", men hans bäcken ska vara så nära stolsryggen, soffan som möjligt - då blir det både bekvämt och korrekt.

Ta reda på vilken typ av sportaktivitet som är bäst att välja.

Läs om: huvudindikationerna, hur man väljer och bär en enhet.

Föräldrar notera! olika åldrar.

Kräver sport eller dans. Alla behöver dem, och inte bara för hållningen. Allmän förstärkning av kroppen, regelbunden fysisk aktivitet Detta är vad varje barn behöver.

Men för bildandet av rätt hållning är simning, fotboll eller basket bäst lämpade (se). Dessa sporter hjälper till att stärka alla muskler, inklusive axelbandet, ryggen - vad som behövs för att förebygga skolios.

Och gymnastik eller danser bildar perfekt hållningen - klassisk koreografi, balsal eller folkmusik. För att vara övertygad om detta räcker det att inte ens titta på proffs, utan på dem som har dansat i tre eller fyra år - skillnaden är uppenbar. Dessutom är det också bra träningsstress, vilket har en gynnsam effekt på barnets utveckling, vilket gör hans kropp starkare, mer flexibel och plastisk.

Föräldrar som skickar sitt barn till första klass har mycket att oroa sig för. Hur kommer barnet att känna sig i det nya laget? Kommer materialet lätt för honom? I denna tankecykel glömmer mammor och pappor ofta en sak till. viktig poäng- elevens korrekta position vid skrivbordet.

Elevens hållning beror på hur förstaklassaren sitter i klassrummet. Vanan att kröka och luta sig förvärvas inom några dagar, medan det är riktigt svårt att avvänja ett barn från det. Det är därför från de första dagarna i den nya rollen som elev måste barnet förstå hur man sitter vid skrivbordet korrekt.

Ryggraden hos ett barn i grundskoleåldern är fortfarande på stadiet av förstärkning och bildning. Om barnet har en vacker, jämn hållning, indikerar detta att ryggraden utvecklas utan störningar. Statistik visar att barn med en krökt ryggrad lider av sjukdomar i matsmältnings-, andnings- och centrala nervsystemet. Hur undviker man detta problem och förhindrar hållningsstörningar hos ett barn?

Rätt position för eleven vid skrivbordet

Vanan att luta sig vid ett skrivbord är farlig för hälsan. Förutom krökningen av ryggraden lider uppmärksamheten och prestationsförmågan hos studenten som helhet. Den korrekta hållningen ser ut så här:

bebisens armbågar ligger helt på bordet och hänger inte ner
ryggen är uträtad, det finns ingen spänning i den. Hon måste röra vid stolsryggen
fötterna rör helt vid golvet eller står på ett speciellt stödstöd
stolen för eleven ska ha ett speciellt utsprång för nedre delen av ryggen
i böjt läge bildar knäna en rät vinkel
även en vinkel på 90° bör vara mellan rygg- och höftlinjerna
barnet ska hålla nacken rak, inte sträcka sig framåt och inte luta huvudet

Vad ska vara en elevs arbetsplats

För att barnets ryggrad ska utvecklas korrekt är det nödvändigt att skapa gynnsamma förhållanden för eleven inte bara i skolan utan också hemma. En av de viktigaste punkterna är att välja ett skrivbord i enlighet med barnets tillväxt. Optimal lösning -

Både vuxna och barn bör komma ihåg hur man sitter vid bordet på rätt sätt. När det gäller ett barn kan felaktig hållning leda till krökning av ryggraden och andra allvarliga konsekvenser. Det är värt att komma ihåg att det är mycket stress för en utvecklande organism att vara i en obekväm position under lång tid. Men för vuxna är de flesta av de dagliga besvären förknippade med felaktiga sittplatser vid skrivbordet. Så, konstant smärta i rygg och nacke, huvudvärk och ansträngda ögon kan associeras med ett för högt bord eller en obekväm stolrygg.

Varför måste föräldrar se till att deras barn sitter rätt? Med en konstant böjd position blir musklerna snabbt trötta, smärta i ryggraden uppstår och skolios kan utvecklas. Krökning av ryggraden - i sig själv allvarligt problem, men det är också värt att veta att barn med denna sjukdom är mer benägna att utveckla bronkit, gastrit och lunginflammation. Vid kränkningar av hållning kan förstoppning och uppblåsthet störa.

Vad är rätt hållning vid skrivbordet?

Det är värt att överväga regeln om 3 vinklar: knäna under bordet ska bilda en rät vinkel, höfterna och ryggen - den andra och armarna med armbågen böjd - den tredje vinkeln.

Fötterna ska sitta stadigt på golvet (du kan använda ett litet stativ). Knäna, som vi redan har sagt, är böjda i rät vinkel.
Ryggen ska vara helt rak och helt stödd av stolsryggen.
Se till att barnet inte vilar bröstet på bordskanten.
Armbågarna bör inte vara för höga, för detta måste du välja ett bord med lämplig höjd.
Stolen måste vara justerbar i höjdled, annars måste du köpa en höjdstol för ett växande barn varje år.

Hur höga ska bordet och stolen vara?

Med en höjd av 110-119 cm bör höjden på bordet vara 52 cm, höjden på stolen - 32 cm;

Med en höjd av 120-129 cm bör höjden på bordet vara 57 cm, höjden på stolen - 35 cm;

Med en höjd av 130-139 cm bör höjden på bordet vara 62 cm, höjden på stolen - 38 cm.

Om du har möjlighet att köpa en förbättrad modell av ett barnarbetsbord med en lutande skiva kommer detta att vara en stor fördel. Faktum är att det är mest bekvämt för ett barn att rita i en vinkel på upp till cirka 5 °, en ungefärlig vinkel för att skriva är 15 ° och för att läsa cirka 30 °. Om det för dessa handlingar av barnet är möjligt att ändra bordsskivans position, kommer nacken och ryggen att vara i vila, vilket innebär att onödig stress på kroppen utesluts.