Solljusbehandling och solningsregler. Att sola är bäst med måtta.

378

01.08.11

Där solen ofta skiner finns det inget för läkaren att göra.
DEM. Sarkizov-Serazini

Sommaren närmar sig sitt slut, snart väntar gråa och regniga dagar på oss, så medan det finns tid råder vi alla att sola så ofta som möjligt. Även i det antika Hellas användes solens strålar som tonic. Och antikens största sporttävlingar - olympiska spelen- hölls som regel under de varmaste sommarmånaderna. Precis vid middagstid, när solen brände outhärdligt, gick solbrända idrottare till start. De uppträdde nakna och hade inte rätt att täcka sina huvuden för att skydda dem från solens brännande strålar. Solhärdning blev ännu mer utbredd i Antika Rom. Som utgrävningarna av romerska städer har visat, bokstavligen överallt: på hustaken, i bad, i gladiatorskolor - anordnades solarier - platser för solbad. I Romarriket skapades speciella klimatstationer för solbehandling. Patienter skickades hit för att få de nödvändiga läkningsprocedurerna.

Vem behöver sola

Solning används enligt ordination av en läkare för ett antal sjukdomar i hud, leder, ischias, neurit, tuberkulos i ben och leder, etc. Som härdningsprocedurer används de för att förhindra sjukdomar i influensa, tonsillit, katarr i övre luftvägarna osv.
Under inverkan av UV-strålar aktiveras bildningen av D-vitamin, vilket är nödvändigt för att kroppen ska kunna ta upp kalcium och fosfor, som är "ansvariga" för att stärka muskler och skelett och för sårläkning. För att upprätthålla den erforderliga nivån av D-vitamin i kroppen räcker det att exponera händer och ansikte för solen 2-3 gånger i veckan i 5-15 minuter under sommarmånaderna. UV-strålar aktiverar de flesta av de processer som sker i kroppen - andning, ämnesomsättning, blodcirkulation och det endokrina systemets aktivitet.
UV-strålar påverkar humöret, sinnesro och hantera stress.

Sola är kontraindicerat vid akuta sjukdomar, exacerbation kroniska sjukdomar lungor, mag-tarmkanalen etc.

Vad är att sola

Sola kan vara allmänt (strålning av hela kroppen) och lokalt (bestrålning av en del av kroppen). Under bestrålning används solens totala strålning, som består av direkt exponering för solljus, diffus strålning (i skuggan, utan exponering för direkt solljus), reflekterad från byggnadens väggar, jordytan, vatten, etc. Diffus strålning (från den blå himlen) innehåller mindre ultravioletta strålarän en rak linje och är mer skonsam. Exponering för solen (direkt strålning) hos friska vuxna börjar med 5 minuter. och, gradvis lägga till 5 minuter vardera, ta det upp till 40 minuter, med hänsyn till det allmänna tillståndet, konditionen och graden av härdning. Med spridd strålning tas bad initialt i 10 minuter, vilket ökar procedurens varaktighet till 1-2 timmar. i varmt väder.

Hur man solar ordentligt

Sola bör tas liggandes på en soffa eller sittande i en solstol och exponera solen på olika sidor av kroppen. Det är lämpligt att ta ett luftbad innan du solar. Vid direkt strålning är det nödvändigt att täcka huvudet med ett paraply eller en sköld. För att skydda ögonen bör mörka glasögon användas (ögonens slemhinna - bindhinnan, som inte har ett skyddande hornlag, är känsligare för strålning än huden, och dess inflammation kan uppstå). Det rekommenderas inte att sola på fastande mage, omedelbart före och efter måltider. Avsluta solbadet med en vila i skuggan, varefter du kan bada eller ta en dusch. Direkt efter simningen rekommenderas inte solning. Hos personer som är försvagade efter vissa sjukdomar ökar hudens känslighet för ultravioletta strålar. Ofta observeras sådan överkänslighet hos nordbor, människor som tvingas tillbringa större delen av dagen inomhus, hos ungdomar, äldre, gravida kvinnor och särskilt hos små barn.

Det är bäst att sola på sommaren - från 8 till 11 timmar, på våren och hösten - från 11 till 15 timmar. På vintern är det bäst från februari, i fina middagstid, på platser skyddade från vinden, kan du ta solen mini-bad, från två till tre minuter. Att sola är bäst på resande fot. Sola är önskvärt först efter 1,5-2 timmar efter att ha ätit. Det rekommenderas inte heller att utföra bestrålning på fastande mage och omedelbart före måltider. Du kan inte ta proceduren är mycket trött, framför en spänd fysiskt arbete, sportträning eller direkt efter dem.

Det är ett misstag att tro att sola bara är möjligt på sommaren. På hösten, när det verkar som att det inte finns tid för garvning, är det användbart att använda solens generösa gåva. I slutet av sommaren, i augusti, på höjden av indiska sommaren, missa inte det minsta tillfälle för härdning. Och under denna period innehåller solen, även om dess strålar faller mindre än i juli, i sitt spektrum kraften hos ultravioletta strålar som är ganska tillräcklig för hälsoändamål. Dessutom brinner solen inte för mycket i augusti och september, det finns ingen fara för en överdos av strålning. Så nu är den mest bördiga tiden för att sola.

Foto: Depositphotos.com/@ Syda_Productions

Luftbad
Luftbad är mycket användbara, de härdar kroppen, förbättrar ämnesomsättningen, har en gynnsam effekt på nervsystem lugna psyket. Gott humör, gladlynthet, god sömn och utmärkt aptit - detta kommer att vara resultatet av en korrekt utförd luftterapi.
Det verkar som att det kunde vara lättare än att ta luftbad - klä av dig och gå eller ligga ner. Men för att inte skada din kropp bör du observera enkla regler. Största effekten från luftterapi uppnås på sommaren mellan 8-11 och 17-19 timmar. Luftbad tas en gång om dagen under markiser, på verandor skyddade från direkt solljus, i skuggan av träd. Tiden för de första procedurerna är 10-15 minuter, sedan kan den ökas upp till 1-2 timmar. Om lufttemperaturen är under 15 grader, då antagandet luftbad bör skjutas upp till mer gynnsamma dagar. "Gåshud" varnar för hypotermi, klä på dig snart.
Sola (helioterapi)
Modet för hudfärg har förändrats olika tider. De gamla grekerna vit färg hud ansågs vara ett tecken på ohälsa, och medicinens fader, Hippokrates, kallade solen ett botemedel för alla. På 1800-talet gömde sig skönheter från solens strålar under bred brätte hattar så att huden förblir färgen på aspirin. Men den berömda modedesignern Coco Chanel i början av 1900-talet satte modet inte bara för små klänningar utan också för garvning. Alla gick till stranden, snittet på baddräkter ändrades varje år, mer och mer avslöjade nya delar av kroppen. Slutligen började de mest "avancerade" semesterfirarna sola utan kläder alls, så nudister dök upp.
Solens strålar är utan tvekan användbara, under deras verkan produceras pigmentet melanin i huden - samma solbränna, såväl som vitamin D, som förhindrar rakitis. Man bör dock komma ihåg att solbad inte bör tas av personer som lider av tuberkulos, vaskulär skleros, högt blodtryck, sjukdomar i centrala nervsystemet, migrän.
Sola är bäst på sommaren på morgonen från 8 till 11 och efter att dagens hetta avtagit, från 16 till 18 timmar. Under de första vilodagarna bör du inte ligga under öppen sol mer än 5 minuter, annars kan allvarliga brännskador uppstå. Varje dag kan du öka tiden i solen med 2-4 minuter. Du bör veta att varje persons mottaglighet för solljus är olika: blondiner reagerar mer på strålning än brunetter, barn är ungefär en tredjedel känsligare än vuxna (kom ihåg hur solkraftverk fungerar). Kom ihåg att lång exponering för solen hos icke-härdade personer kan orsaka utmattning av kroppen, tillsammans med en bronsbrun får de irritabilitet, huvudvärk, sömnstörningar och viktminskning.
Sola tas efter luft, men innan simning i havet.
Rekommenderas inte: innan du solar, tvätta med tvål, eftersom tvål avfettar huden och det är lätt att bränna. Innan du går till stranden, använd special kosmetika för solbränna och brännskador.
Sola på fastande mage eller direkt efter en måltid.
Stanna i solen med huvudet öppet.
Länge ligga i solen. En stark solbränna torkar huden, vilket kan orsaka rynkor, försvagar nervsystemet och har en dålig effekt på sömnen.

BARIATRI är den mest effektiva metoden för VIKTFÖRING och VIKTHÅLLNING efter VIKTFÖRING i världen idag.

Det är välkänt att härdning av solen ökar kroppens motståndskraft mot ogynnsamma miljöfaktorer.

Med måttlig exponering för solning accelereras metaboliska processer i kroppen, nivån av hemoglobin stiger och cirkulationssystemets arbete normaliseras.

Solenergi förbättrar hörsel och syn. Solen påverkar också effektivt behandlingen av olika sjukdomar i huden och nasofarynx.

Vad kan vi säga om det vackra som huden förvärvar under påverkan av solbad ...

Och Pantry of Beauty kommer att berätta för dig om hur du tar solbad korrekt och om deras fördelar.

D-vitamin och sola

Det har länge bevisats: en nackdel solljus, i synnerhet vitamin D, som finns i solens strålar, påverkar aktiviteten hos alla mänskliga organ.

Ben lider av brist på vitamin D, förmågan att regenerera celler förvärras, det ger immunitet, depressiva tillstånd utvecklas.

Därför blir exponering för solen en obligatorisk del av vårt liv.

Mängden ultravioletta strålar under dagen och under hela året är inte konstant.

Det är tydligt att på sommaren finns det mycket fler av dem än på hösten eller våren, och på vintern finns det praktiskt taget inga alls. Det finns fler UV-strålar under dagen än vid soluppgång eller solnedgång.

Dra slutsatser - att spendera några timmar på gatan en solig vinterdag kan vara nyttigare än 15-20 minuter i solen en sommareftermiddag.

Solens intensitet beror också på terrängen och på luftfuktigheten och på tillgängligheten av industrifastigheter eller reservoarer. Till exempel finns det fler ultravioletta strålar på stranden av en flod eller ett hav än i ett industriområde. Rök och luftföroreningar minskar aktiviteten av ultravioletta strålar med 10-15%.

Hur man solar

Med de obestridliga fördelarna med att sola, glöm inte - solen är användbar endast i rimliga mängder!

Missbruk av solbad kan inte bara kroppen, utan också allvarligt skada din hälsa.

Med överdriven exponering för ultraviolett strålning, elastin och kollagen börjar de ämnen som är ansvariga för dess fasthet och elasticitet att brytas ner på huden.

För att förhindra effekten av fotoåldring av huden (minskning av dess elasticitet), bör solbad tas korrekt.

Den optimala tiden för solbad på sommaren är morgon (från 7:00 till 10:00-10:30) och kväll (efter 16:00, särskilt varma dagar - efter 17:00).

På våren och hösten kan du skämma bort dig själv med solsken vid middagstid (kl. 12.00-16.00).

Under vetenskaplig forskning fann att morgonstrålarna stigande sol har en tonisk och uppiggande effekt.

Medan solens strålar vid solnedgången har en lugnande effekt och lindrar spänningar.

Därför laddar du om att sola i gryningen positiv energi. Och de som gillar att njuta av den nedgående solens strålar, vid denna tidpunkt slappna av och lugna nervsystemet.

Du måste gradvis öka varaktigheten av solbadet.

Kom ihåg att bara korrekt solning förbättrar det känslomässiga och fysiska välbefinnandet, ökar effektiviteten, förbättrar uppfattningen och koncentrationen.

Varför sola är fortfarande en av de mest effektiva sätt hälsofrämjande? Solen är källan till liv på jorden. Växter, djur, människor behöver solens välgörande strålar. Invånarna i norr lider av dess brist. Under dystra vinterkvällar ser allt levande fram emot vårens värme, trädgårdarnas frodiga blomning, glädjens och hoppets återfödelse i hjärtan.

Hur du vill insupa den berusande saligheten av solens strålar, utsätta dina trötta kroppar för guldregnet. Men att sola kan bli lömska fiender och förvandla en underbar semester till en allvarlig sjukdom. Det är nödvändigt att veta hela sanningen om dem så att glädje inte förvandlas till problem. För information om hur och när är den bästa tiden att sola, läs artikeln.

Allt om fördelarna med att sola. Sola kan avnjutas när som helst på året, utan att vänta på de brännande strålarna i julivärmen. Och den goda majsolen kommer försiktigt och gradvis att hjälpa en persons hud att bli vän med sina beröringar. Vilka är fördelarna med att sola och varför är de så nödvändiga?

De infraröda strålarna som är synliga för ögat ger jorden värme, värmer människors kroppar och själar, skänker glädje och positiva tankar. Höstdepression ligger och väntar på många känsliga hjärtan på grund av brist på solenergi. Solen är ett utmärkt naturligt antidepressivt medel. Bristen på soliga dagar på vintern tar bort aktivitet och entusiasm, lusten att tänka och skapa, ökar tröttheten och dåsigheten.

Under påverkan av solenergi producerar kroppen serotonin, som kallas "lyckohormonet". Det ger sin ägare glädje och lätthet, underbara känslor, stärker viljestyrka.

Osynliga men ovärderliga ultravioletta strålar har en utmärkt antibakteriell effekt. De förstör bakterier och virus av förkylningar och många infektionssjukdomar. De ökar kroppens motståndskraft, stärker immunförsvaret, mot skadliga miljöfaktorer.

UV-strålar producerar vitamin D, vilket är viktigt för vuxna och barn. Utan D-vitamin kan kroppen inte ta upp kalcium och fosfor. Endast i ett sådant samhälle kommer starka ben och tänder att bildas. Och bara denna treenighet räddar spädbarn från utvecklingen av rakitis och skyddar äldre från osteoporos och svåra frakturer. De senaste forskarna har bevisat att D-vitamin hämmar utvecklingen cancerceller, hjälper till vid behandling av psoriasis och är nödvändig vid behandling av konjunktivit.

Sola, värmer kroppen, vidgar blodkärlen, förbättrar blodcirkulationen och ökar nivån av hemoglobin. Svettning och in, gifter, giftiga salter förstärks. En person upplever en våg av livlighet och aktivitet. Under påverkan av solen fylls torr och trög hud med energi, blir elastisk och silkeslen. Soligt regn läker problemhud, uttorkande akne och avfettande infektionshärdar.

Hur tar man solbad?

Bekantskap med solströmmar efter en lång vinter är önskvärt för att börja på våren, bort från metropolens gasade kvarter och närmare naturen. En maj-picknick på stranden av en flod, sjö eller vid havets kust är en underbar semester för vuxna och barn.

Majsolen är säker och behaglig, så solbad kan tas vid middagstid och inte begränsat till 10-15 minuter. Mild värme kan värma huden i 3-4 timmar. Att sola är mest fördelaktigt när man är i farten, spelar boll eller badminton. Ultraviolett under denna period ger en varaktig solbränna utan att skada hälsan.

De mest "hänsynslösa" månaderna för garvning är juli och augusti. För en glad semester måste du gå till naturen i gryningen och njuta av solen från 8 till 10 på morgonen. Fans av kvällsbad kommer att kunna njuta av stranden efter 16-17 timmar.

Innan du lämnar huset bör du skydda dig med solskyddsmedel med solskyddsmedel (SPF30 för ljus hy och SPF15 för mörk hy). I påsen, förutom frukt och grönsaker, måste du lägga en flaska icke-kolsyrat vatten och ta ett paraply från solen. Panama på huvudet och Solglasögon kompletterar roliga, lätta kläder.

Småbarn upp till 3 år och äldre kommer att dra nytta av och njuta mer av att vara underdiffunderade solljus, under trädkronan eller i skuggan av ett paraply. Det första solbadet bör inte överstiga 10-15 minuter. Daglig kommunikation med solen förlängs med 10 minuter. Du bör inte gå till naturen efter en rejäl frukost för att få maximal glädje, hälsa och inte somna under solens direkta strålar.

Fighters för rätt livsstil kommer att vara intresserade av information om att solens strålar i gryningen har en tonisk och uppfriskande effekt på kroppen. Vid solnedgången slappnar solen av och lyfter nervös spänning, och UV-strålar har den längsta våglängden och producerar aktivt D-vitamin.

Möjlig bieffekter och kontraindikationer.Överskott av solregn kan förstöra resten och "belöna" med obehagliga och allvarliga komplikationer. Vid långvarig exponering för solen blir huden röd, beröring av dessa områden orsakar svår smärta och sveda. En solbadare får en brännskada som ger honom en sömnlös natt. Underkläder, slarvig rörelse orsakar ömhet. Senare börjar den brända huden skala eller hänga i strimlor. Förutom brännskadan åldras övertorkad hud snabbt. Solstrålning förstör kollagenfibrer och epidermis tappar elasticitet.

En omåttlig passion för att koppla av under de brännande strålarna kan leda till solsting. Detta allvarliga tillstånd åtföljs av en kraftig ökning av kroppstemperaturen, takykardi, illamående och svaghet. Patienten är orolig för svår yrsel, huvudvärk, mörkare i ögonen. Ibland uppstår en förlust av medvetandet.

Möjligheten att bilda mol, åldersfläckar är särskilt farligt för ägare av ljus, tunn hud. Dessa "dekorationer" kan urarta till hudcancer och leda till döden. Överdriven värme kan resultera i bristning av väggarna i de subkutana kärlen och bildandet av ett rött nät. Solens strålar reflekteras från vattenytan och bländar ögonen och påverkar synkvaliteten. Det är viktigt att veta att UV-strålar tränger in under vattnet till ett djup av 2 meter och kan vara skadligt för hälsan under ett långt simtag.

Behandling och förebyggande av sjukdomar av solen har varit känt sedan urminnes tider, många människor kan idag inte föreställa sig en frisk person som inte regelbundet tar sol och inte är under solens strålar för härdning och frisk hudfärg. Utan överdrift kan vi säga att detta är det mest trevliga och användbara förfarandet. Denna metod nämns av den store Hippokrates, vars ed för närvarande avläggs av utexaminerade från medicinska institutioner.

Solens roll för människors hälsa

Allt på denna planet beror på solen: växter livnär sig på solen, växer tack vare den, producerar syre och absorberar koldioxid. Om till exempel blommor lämnas i mörker kommer de att dö. Människan växer och utvecklas också tack vare solen.

Solen är huvudplaneten i vårt stjärnsystem och bär inte bara helande koder och information för varje person, utan också evolutionära kosmiska utvecklingskoder.

Så i och Forntida Egypten, och våra kloka förfäder, slaverna och människor i några andra högt utvecklade kulturer i världen dyrkade solen av en anledning, och i gryningen bad de honom om en bra dag och hälsa.

Positiva effekter av solbad på kroppen

Förmodligen vet var och en av oss att solens strålar är uppdelade i den synliga delen av spektrumet och den osynliga, den så kallade infraröda och ultravioletta delen av den. Och vad som är förvånande - alla delar av solljusspektrumet har en helande effekt och en viss fördel för människokroppen.

Den synliga delen av strålarna är vår visuella perception, det vi ser med våra egna ögon. Efter en lång och tråkig vinter känner alla behov av solljus - detta indikerar vår anslutning och beroende av solen.

Således är solljus en utmärkt metod för att förebygga stress och sjukdomar förknippade med vitaminbrist. D. Brist på D-vitamin orsakar rakitis, problem med utvecklingen av den fysiska kroppen och till och med mentala brister.

Fördelarna med garvning och ultraviolett ljus

Den osynliga delen av spektrumet är infraröda och ultravioletta strålar. Detta är vad vi på nivån med den fysiska kroppen känner som uppvärmning och ser som en solbränna. Vilka är fördelarna med garvning, eller är det bara ett kosmetiskt ingrepp?

Infraröda strålar hjälper bättre blodcirkulation i kroppen, och dessutom har en smärtstillande effekt. Och ultraviolett förbättrar immuniteten, metaboliska processer och de endokrina körtlarnas arbete, eller som de också kallas endokrina körtlar - de producerar vitala ämnen som är kända vanligt folk som hormoner. Dessa är de välkända hypofysen, hypotalamus, binjurarna och könskörtlarna.

Vem behöver sola speciellt?

personer som har fått olika skador;
med brist på D-vitamin
med psoriasis
människor i de norra och mellersta regionerna i Ryssland
med stress och instabila känslotillstånd
vid sjukdomar i lederna
radikulit och neuralgiska sjukdomar

Vem bör minska solexponeringen?

gravid kvinna
svår hypertoni
onkologiska sjukdomar

Att börja vistas i solen bör vara från 15-20 minuter, vilket gradvis ökar tiden för solbad. Och om du befinner dig i ett varmt land, där den stekande solen rasar, och din hud inte alls är redo för ett så starkt solbad, så kommer 10 minuter att vara mer än tillräckligt.

Det mest fördelaktiga är morgonsolen. Du bör inte använda olika krämer och salvor för solbränna, eftersom de innehåller många kemiska komponenter, ett undantag för salvor gjorda av naturliga örter.

Från uttorkning bör du dricka tillräckligt med vatten. Det är lämpligt att spendera mer tid i rörelse - detta kommer att minska sannolikheten för brännskador.

Sola för viktminskning

Medicinsk forskning har visat att sola på morgonen hjälper till att bibehålla optimal kroppsvikt. Och själva det faktum att det praktiskt taget inte finns några feta människor bland solbrända och ofta solexponerade säger redan sitt tydliga språk, och om effekten av solbad och solhärdning på viktminskning, både män och kvinnor.

Den bästa och säkraste tiden att sola

Den bästa och säkraste tiden för solbad är kl. 06.00 till 11.00, då solens strålar ger uppfriskande energi, och från kl. 16.00 och framåt, lugn och avkopplande energi. Mellan dessa perioder har solen för mycket aktivitet, samt inte en användbar infallsvinkel av solens bästa, så att sola under den är ogynnsamt för huden.

solhärdning

Ja, det är härdning, jag gjorde ingen reservation, för vanligtvis menar folk under ordet härdning härdning med vatten eller luft. Men det visar sig att det finns en sådan tillgänglig och behaglig härdningsmetod, som kallas härdning av solen eller solhärdning, och den har varit känd sedan urminnes tider.

Vad inkluderar solexponering?

Solhärdning är en härdning av solens strålar, bestående av olika sorter strålar. Det finns synliga solstrålar - röd, gul, grön, lila, blå. Och osynlig - infraröd och ultraviolett.

Människokroppen behöver alla typer av solljus och speciellt ultraviolett ljus. Brist på ultraviolett ljus kan särskilt drabba barn, som växande organismer, och tar sig uttryck i ett hinder för mentala och fysisk utveckling, ben blir spröda och immuniteten minskar.

Viktig psykologisk faktor hårdnar av solen. Vid otillräcklig exponering för solljus uppstår trötthet, apati, irritabilitet och nedsatt prestationsförmåga.

Solhärdning består i att en person är naken under solens strålar och gradvis förbereder (härdar) sin hud, för möjligheten till en efterföljande, längre vistelse under solen.

Metoden för korrekt och hälsosam solhärdning

Korrekt härdning av solljus inkluderar gradvis, rätt tid dagar och varaktighet.

Solhärdning börjar vanligtvis med 10-15 minuters exponering för solen, varje dag, lägger till några minuter och tar upp tiden till 1,5-2 timmar.

Den bästa tiden för denna typ av härdning är i söder på morgonen fram till klockan 10 och på kvällen från klockan 17. Och i kombination med vattenprocedurer och fysiska övningar ökar den helande effekten avsevärt, så det är bättre att inte bara ligga på sängen utan att spela lite aktiva spel som volleyboll.

Härdningsrestriktioner

Alla, både sjuka och friska människor solhärdning är användbart. För de sjuka och oförberedda på solen behöver du bara begränsa dig när det gäller tid och välbefinnande. Dessa restriktioner finns för barn under 2-3 år, gravida kvinnor, med hjärtsjukdomar och onkologiska sjukdomar.

Solhärdning för barn

Barns hud är öm och känslig - detta faktum måste beaktas, därför utförs solhärdning av ett naket eller halvnaket barn under de första månaderna av livet vid en temperatur på minst 20 grader Celsius och under träd med luckor för tillgång till solljus, och inte under direkta strålar.

Börja härda barnet med solen från 3-5 minuter den första dagen och ta den allmänna proceduren till 15-20 minuter.

Barn under 1 år, jag upprepar, bör inte lämnas i den öppna solen, utan snarare under trädkronorna.

För barn från 1 år och äldre kan "direkt solhärdning" utföras på morgonen och kvällen i varmt väder, från 5 minuter och fram till 10 minuters härdning, utför proceduren 2-3 gånger om dagen.

För ett barn från 6 år utförs proceduren i samma läge som för vuxna, utan att överhetta kroppen och ta hänsyn till gynnsamma morgon- och kvällsregimer.

Och det är inte alls nödvändigt att använda skyddsglasögon för vare sig barn eller vuxna - om du inte tittar direkt mot solen kommer det inte att skadas, tvärtom får du maximal nytta av ljuset. Se själv - inte ett enda djur använder glasögon, och i detta avseende är mycket klokare än en person.

Användbara egenskaper hos solljus

Ny forskning av forskare har visat intressant fakta– med användning av solkrämer, krämer och liknande ökar andelen hudcancer, även jämfört med att inte använda dem alls. Detta säger oss att faran med solens strålar är klart överdriven. Och ofta kommer problemet från grädden, och inte från solen.

Forskare från England genomförde forskning om effekten av ultravioletta strålar och fann att de förhindrar uppkomsten av fetma och diabetes.

På grund av exponering för solljus producerar människokroppen serotonin, som ibland kallas "glädjehormonet", vilket bidrar till uppkomsten av Ha ett gott humör för hela dagen.

Solexponering är nödvändig för produktionen av vitamin D i kroppen, vilket förhindrar uppkomsten av hjärt-kärlsjukdomar som arytmi, hjärtinfarkt och högt blodtryck. Dessutom har D-vitamin sårläkande egenskaper och minskar risken för cancerceller.

Solljus föryngrar kroppen och huden

Solljus är en katalysator för alkalisering av kroppen. Den alkaliska miljön i kroppen är nödvändig för att upprätthålla hälsan och ungdomen i hela kroppen och i synnerhet huden på rätt nivå.

Faktum är att det är i sjukdomar som människokroppen har en surare egenskap. Intressant nog skiftar känslor som ilska, avund, svartsjuka, rädsla och andra till den sura sidan.

Som du kan se av detta - allt naturligt, naturligt i rimliga doser är gott och hälsosamt. Sola; råa grönsaker och frukter, honung och nötter; bada och vattenprocedurer; går vidare frisk luft och fysiska övningar- här är löftet god hälsa och välbefinnande.

Jag hoppas att den här informationen kommer att räcka för att inte låsa in dig bakom datorn, utan för att börja ta hand om din hälsa, åtminstone ibland ta ett sådant fördelaktigt solbad på egen hand och med dina barn. Och jag råder dig också att läsa och till och med, och jag är säker på att du kommer att lära dig många nya saker från den här artikeln.