Återställ lugnet. Sinnesro

Instruktion

Om du känner att du har börjat uppleva oförklarlig ångest, bråkar utan anledning med familj och vänner, ofta höjer rösten för andra, så är du helt klart inte i ordning. Så du måste hitta ledig tid, åtminstone en dag, för att slappna av och återgå till det normala. Även vid allvarliga problem kan du alltid hitta ett sätt att komma bort från dem ett tag. När allt kommer omkring, om du ignorerar tillståndet i din inre värld, riskerar du att få hälsoproblem, och även alienera människor som älskar dig, men inte kan förstå ett sådant tillstånd.

Lägg alla dina affärer och bekymmer åt sidan, ta en ledig dag, skicka din man (fru) för att besöka släktingar, stäng av telefonen, glöm alla informationskällor. Var ensam med dig själv och tillbringa denna dag, så att ingenting stör den absoluta friden runt dig. Få en god natts sömn, ta sedan ett bad med något avkopplande, aromatisk olja eller skum. Lyssna sedan på lugnande musik eller till exempel inspelningar som naturens, havets ljud etc. Du kan unna dig något. Dessa små glädjeämnen kommer att göra dig nästan ny, kunna njuta av livet igen.

Efter vilan kommer du att få kraft och kunna tillbringa kvällen med dina nära och kära. Besök en plats som du har fina minnen med. Trevligt sällskap och miljö hjälper din själ att lugna ner sig.

Om möjligt, ta en semester. Till exempel till havet. Vatten kommer att avlägsnas, och en förändring av landskap och aktiviteter kommer att göra det möjligt att uppnå inre harmoni. Kanske kommer du att titta på de problem som en gång verkade olösliga, med andra ögon. Förstå att sinnesfrid är nödvändig för ett lugn, uppmätt liv.

Relaterade videoklipp

framgångsrik person kan bestämmas inte bara av hans prestationer, utan också av det interna tillståndet av tillfredsställelse. Det visar sig ofta i livet i form av högt humör och entusiasm. När du tittar på en sådan person kan du direkt se att han är på sin plats. Det är bara inte alla som kan hitta denna plats och det är inte alltid möjligt vid första försöket.

Vad innebär det att vara på rätt plats

På frågan om "ens plats i livet" kan man ge flera svar. För att någon ska vara på rätt plats framgångsrikt göra karriär eller ta plats i professionell mening. Det räcker för en annan person att hitta en hobby som han gillar, vilket gör att han till fullo kan förverkliga sin inre kreativa potential. Ytterligare andra anser sig vara på sin plats när de är omgivna av likasinnade.

Oavsett den individuella innebörden av detta koncept betyder att hitta din plats att vara i en komfortzon. I en sådan miljö känner en person sig självsäker, har inga tvivel och slösar inte tid på att leta efter sitt öde. Att vara på sin plats upplever en person tillfredsställelse, frid och lugn. Även de oundvikliga mindre problemen, utan vilka det är svårt att göra i livet, kan inte få en sådan person ur ett sinnesfrid.

Att hitta sin plats i livet

Nästan varje person, med sällsynta undantag, bygger sitt liv genom försök och misstag. Det är inte så ofta att träffa dem som redan i ung ålder insåg sitt öde, valde sin professionella väg och omfattningen av sina naturliga talanger. För att söka efter det optimala livsväg den kortaste, det är vettigt att göra introspektion.

En sorts inventering av dina förmågor och intressen hjälper dig att hitta din egen plats i livet. För att komma in i ditt öde och känna dig på din plats är det viktigt att den verksamhet som en person väljer som den huvudsakliga är överens med interna inställningar och mänskliga preferenser. Om du väljer en nisch för dig själv som du inte är intresserad av kan du känna dig "out of your element" resten av dina dagar.

Det är bäst om en person i sökandet efter ett yrke hittar ett företag för sig själv som väcker hans uppriktiga intresse. För att nå professionell framgång måste du ge dig själv att arbeta helt, spårlöst. Det kommer att vara mycket svårt att behålla den nödvändiga motivationen om verksamheten du gör inte föranleder dig till det. I denna mening innebär att hitta din plats att hitta ett jobb som du kommer att göra med passion.

För den som fortfarande letar efter sin plats i livet och i tankarna kan vi rekommendera ett mycket starkt psykologiskt drag. Den består i en medveten utvidgning av den vanliga komfortzonen. För att göra detta kan det räcka med att besöka platser där du inte har varit tidigare, göra ett företag som du själv anser för mycket, träffa nya människor eller till och med byta miljö helt.

När man går bortom den tidigare zonen för livskomfort, utökar en person sina förmågor och stöter ofta på de mest oväntade tillämpningsområdena för sina förmågor. Till en början kan det att gå utöver det vanliga orsaka självtvivel och tillfälligt obehag. Men för många människor blir ett sådant beslut ett effektivt sätt att lära känna sig själva bättre och förverkliga sin fulla potential. personlig potential.

fred i själ- vad det är? Detta är en harmonisk syn på världen, lugn och självförtroende, förmågan att glädjas och förlåta, att klara av svåra situationer. Inre harmoni är inte så vanligt i modern värld, där alla har ett fullspäckat schema med uppgifter och ansvar, så det finns helt enkelt inte tillräckligt med tid för att stanna och titta på solnedgången. Köp på själ fred är möjligt. Psykologer ger några råd i denna fråga.

Instruktion

fred och harmoni är omöjligt utan glädje och i hjärtat. Var inte rädd för att ge din tid och dela din själ positiv energi, behandla människor positivt. Om du förväntar dig av andra goda gärningar, för att se det bästa i människor och behandla dem av hela ditt hjärta, kommer du att upptäcka att det finns många underbara människor omkring dig. Genom att behandla människor positivt och vänligt kommer du att märka att de återgäldar. När allt är i sin ordning med andra människor är detta en bra grund för intern balans.

Behandla problem inte som problem som har fallit på ditt huvud på ett olämpligt sätt, utan som uppgifter som måste slutföras. Många skyndar sig att skylla på kollegor, bekanta och släktingar för sina problem, de är redo att avslöja alla hemligheter i sitt liv för en medresenär på tåget och klagar på livet hela vägen, men de frågar sig inte vad verklig anledning. Och det ligger väldigt ofta i själva! Försök förstå om det är något som hindrar dig, i dig själv? Ibland, för att hitta harmoni, måste du förändras. Skyll inte på dig själv, utan arbeta på dig själv.

Förlåt andra. Alla gör misstag. Om det finns människor som du inte kan förlåta, kan du inte glömma dem vad de har gjort mot dig - själ du kommer inte få mycket ro. Rättvisa är en lagkategori, och även där uppnås den inte alltid, och en person dömer "av nåd", så adjö. Dessutom bör förlåtelse inte bara ges till andra, utan också till dig själv! Detta är mycket viktigt, eftersom många inte kan förlåta sig själva för något misstag och skyller sig själva för alla misslyckanden.

Glädjas. Livet består av detta, och inte alls av allvarliga och stora händelser. Om det finns en möjlighet att göra någon liten sak som kommer att glädja dina nära och kära - missa inte möjligheten att göra det. Sådana saker verkar vid första anblicken obetydliga, men de låter dig uppnå permanent bra läge ande, och från det till själ sinnesfrid - ett steg.

När du planerar något, säg inte till dig själv "jag måste göra det här", utan "jag vill göra det här". När allt kommer omkring är de flesta saker som du "borde" faktiskt dina planerade och önskade saker som du verkligen vill göra. Om du till exempel inte känner för att gå till affären för att köpa mjöl just nu, tänkte du fortfarande på det för att baka något gott och glädja din familj. Det vill säga att du i verkligheten inte behöver gå och handla, utan vill göra det för att nå ditt mål.

Relaterad artikel

Källor:

hur man hittar sinnesfrid hur man blir lycklig
hur man får sinnesro

Man kan ofta höra folk klaga på att de inte kan finna sinnesro. Om vi definierar det som en persons inre och yttre harmoni, så kan detta innebära försoning med sig själv och den omgivande verkligheten. Detta är ett tillstånd när du inte har interna motsättningar och har etablerat lugna, vänskapliga relationer med dem som står dig nära. Sinnesro är nödvändig så att alla olyckor och sjukdomar går förbi dig.

Instruktion

I en av de bibliska liknelserna sägs det att en man som lider för att han inte hade skor blev tröstad när han såg en man som inte hade ben. Om du mår dåligt, rikta din styrka inte till lidande, utan till att hjälpa andra människor. Om det är ännu svårare för en av dina släktingar eller vänner, erbjud ditt deltagande, hjälp honom med din gärning. En tacksam blick kommer att räcka för att du ska känna frid och lycka från det faktum att någon har blivit lättare.

När du förstår att ditt liv och din lycka bara beror på dig, att bara du vet bäst vad du behöver och slutar göra anspråk på andra, då kommer du att sluta bli irriterad och lurad i dina förväntningar. Samla aldrig förbittring i dig själv, förlåt de människor som skadat dig. Kommunicera med dem som är trevliga för dig och dina kommer att stärkas varje dag.

Vet hur man uppskattar livet och lägg märke till hur vackert det är. Njut av varje minut, varje dag du lever. Förstår det yttre miljön beror på ditt inre tillstånd. Beroende på humöret förändras också attityden till samma fenomen. Så, kontrollera dig själv och låt inte ilska och avund påverka din attityd. Döm inte andra människor, låt dem döma sig själva.

Behandla inte problem som ett straff och ett hinder, var ödet tacksam för att du hjälper dig att skapa din karaktär, uppnå ditt mål, övervinna dem. I alla problem och misslyckanden, leta efter positiva ögonblick och hitta dem. Ta inte varje liten sak som en bekräftelse på att allt i världen är emot dig. Släpp negativiteten och var fri.

Lev i nuet, för det förflutna har redan passerat och att lida över det är ett slöseri med tid. Framtiden börjar idag, så var nöjd med det du har nu. Fyll din själ med värme och ljus, älska och uppskatta de som finns bredvid dig idag, så att du inte ångrar senare att du inte såg och uppskattar det.

Sinnesro låter dig ta med din egen känslomässigt tillstånd i ordning. Personen blir gladare och gladare. Kvaliteten och hastigheten på arbetet förbättras märkbart och relationerna med andra människor förbättras också. Men hur hittar du sinnesfrid?

Hantera dina tankar. Låt inte negativitet styra dina känslor. Om du undermedvetet letar efter det dåliga i de omgivande sakerna, så kommer de snart att bestå helt av brister. Programmera ditt sinne för ett positivt flöde av känslor. Lär honom att se det goda även där det inte verkar finnas något gott. Lär dig att kontrollera dina tankar. Detta gör att du verkligen kan fokusera på viktiga saker.

Lev idag. Huvudfiende sinnesfrid - det förflutnas misstag och ständiga upplevelser. Du måste erkänna för dig själv att oro inte kommer att bidra till att förändra situationen. Det är bättre att vidta konkreta åtgärder så att ett sådant misstag inte händer igen. Hitta positiva aspekter i denna dåliga upplevelse, sluta bara plåga dig själv på grund av ett dumt förbiseende.

Fokusera på ditt mål. När en person vet vad han strävar efter, hans sinnesstämning blir väldigt . Tvivla inte på att du kommer att kunna uppnå det du vill. Fortsätt bara trots alla hinder. Föreställ dig hela tiden att du redan har fått det du ville ha. Detta kommer att ge dig ett extra tillflöde av styrka för att hantera negativitet.

Sitt tyst. Några minuter av denna övning kan lindra känslomässig och fysisk stress, trötthet och mental ångest. I sådana ögonblick kan du prata om livet och göra planer för framtiden. Regelbunden meditation i tysthet gör att du snabbt kan hitta sinnesfrid.

Kräftighet modernt liv får dig att tänka mer och mer på hur du hittar det inre fred. När allt kommer omkring vill du så gärna uppnå balans och komma i fred med dig själv. Varje person som vågar se på sitt liv från sidan och förändra det klarar detta.

Instruktion

Älska dig själv. Lär dig acceptera dig själv som du är. Med alla brister, svagheter och andra stunder som skrämmer dig. Uppskatta dig själv, din personlighet och din kropp.

När du har perioder av besvikelse och mild depression (även om du inte på något sätt är ensam om detta), träna dig själv att inte ge efter för deras inflytande och snabbt eliminera dem. För att göra detta behöver du bara känna dig som en mer glad och självförsörjande person. Du kan inte kontrollera vad som händer dig helt, men du kan kontrollera egen inställning att detta händer. Även om du har en av de värsta dagarna i ditt liv kan du skapa en aura av optimism och lugn omkring dig. Och det är inte så svårt.

1. Le

Uttrycket i ditt ansikte kan förstärka känslor, så le oftare - detta kommer att ladda dig med positiva och goda känslor. Ett leende är en av de enklaste, men bokstavligen de mest magiska sakerna, för med dess hjälp kan du påverka kvaliteten på både ditt eget liv och livet för omgivningen. Ibland hjälper inte ett leende dig, men det kan inspirera andra. Och det är bra också, eller hur?

2. Gör bara det som gör dig lycklig.

Lyssna på musiken du älskar, bär de kläder du gillar, ät dina favoritgodis och gör vad som helst som gör dig glad i sin tur. Om någon bestämmer sig för att döma dig för detta, ignorera honom gärna. Någon annans åsikt och någon annans regler bör inte beröra dig.

3. Glöm dina misstag

Om du gör ett misstag, varken förebrå eller straffa dig själv. Det här är bara en lektion, eller till och med, kan man säga, en acceleration för att du ska kunna gå vidare. Naturligtvis dyker det då och då upp tankar om de misstag som gjorts i ditt minne, men de bör inte styra ditt liv. gyllene regel på riktigt glad person- tänk bara på det goda. Och det här är en av mest effektiva sätten bygga din egen lycka.

4. Sluta vara pessimist

Det är svårt att vara positiv svåra tider, men vem sa att detta är omöjligt, om ett nyktert sinne verkligen kan hjälpa till att hantera problemet. När du står inför en svår situation, förbli helt enkelt lugn och klar i sinnet så att du snabbt kan hitta en väg ut ur situationen. Ofta kan pessimister inte övervinna ens ett mindre hinder på grund av sin ångest och ångest, och detta förvärrar bara deras tillstånd.

5. Ta en paus

Ta en paus från problem och verklighet som inte behagar dig för att ställa in dig på en mer positiv våg. Läs en inspirerande bok, se ett lärorikt tv-program eller lyssna på bra musik för att lyfta humöret. Försök att sätta alla ditt livs svårigheter på papper, eftersom ett sådant skriftligt uttryck för känslor och känslor kan hjälpa dig att klargöra situationen och utveckla ett nytt förhållningssätt till den.

6. Fokusera inte på det negativa

Vad är det första du lägger märke till hos en person när du träffas första gången? Om löjliga klädesplagg, tungsinthet eller brist på bra uppförande fångar ditt öga, varför inte fokusera på att hitta positiva egenskaper i denna person? Det finns många inte de trevligaste människorna i världen, men ibland kan man se riktigt magnifika mänskliga egenskaper i dem. Leta alltid efter det positiva i allt.

7. Ta initiativet

Även om du känner dig ledsen och deprimerad är detta ingen ursäkt för att sitta ensam hemma. Ja, ibland tar återhämtning tid och ensamhet, men sådan "terapi" bör inte bli en vana. Visa aktivitet och initiativ, bjud vänner på middag eller ha en trevlig fest. Lite rolig och sorglös kommunikation hjälper dig att glömma problemen och spendera tid med dem som gör dig lycklig.

Mycket beror på sinnesfrid. God hälsa, skönhet i ansikte och kropp. När en person är i fullständig harmoni med sig själv är han lycklig. Men tyvärr finns det få sådana människor, stressen på jobbet och på familjefronten tillåter dig inte att känna den sanna livsglädjen. Humörsvängningar är som bergochdalbanor. En person befinner sig antingen i ett tillstånd av känslomässigt uppsving, eller faller i förtvivlan och deppighet. Så hur får du tillbaka din sinnesfrid och lusten att bara leva?

När problem händer börjar någon person plåga sig själv med frågor - "Varför jag, varför hände detta mig?" Som ett resultat känner de sig skyldiga för sina problem och ruttnar ännu mer. Inget behov av att dyka ner i frågornas avgrund, det är bättre att tacka ödet för lektionen. Se till att ta reda på varför detta hände dig. Var uppmärksam på ödets tecken och var vaksam.

Det finns många människor som gillar att klaga på ödet. Dåligt jobb, orättvis förvaltning, elak svärmor. En sådan lista kan fyllas på i det oändliga. Om du är en av dessa personer är det inte konstigt att du är i konstant negativitet. Försök att hitta något bra i ditt liv varje dag. Gillar du inte jobbet? Nu finns det många människor som inte kan komma någonstans alls. Skadlig svärmor, stygga barn och en ouppmärksam make? Och hur många människor i världen lider av ensamhet? Hur många sjuka, svältande, handikappade? Uppskatta ditt liv för varje ögonblick, för varje dag du lever, och då kommer ödet att gynna dig.

Alla människor är inlåsta i sina kroppar, som burar. Men i din förmåga att trimma kroppen på rätt sätt. Om du är full av ilska, försmäktar i tristess och längtan – satsa på sport. Ju mer du rör dig, simmar, springer, dansar, desto fler lyckohormoner - endorfiner - kommer att produceras.

Ofta plågas män och kvinnor av rädsla för sin framtid. Ständiga rädslor för vad som kommer att hända dig om 10 år ger inte sinnesro i nuet. Lev idag, varje gång du upplever ångest, övertyga dig själv om upplevelsernas meningslöshet. Du mår bra nu, varför ställa upp på en dålig framtid.

Tankar är materiella. Efter att ha fallit under för ett negativt humör kommer det att vara extremt svårt att bli av med det. Le i svåra tider, även om leendet visar sig vara något ansträngt, kommer det ändå att förändra hjärnans stämning i positiv riktning. Upprepa varje dag att du är glad och älskad. Börja din morgon med att lista de glada ögonblicken i ditt liv och med tiden kommer du att återfå din sinnesfrid.

Den instabila ekonomiska situationen i världen och problem med en partner, brist på arbete och brist på medel för att försörja en familj - i samhällets förhållanden är nästan alla människor utsatta för stress. Vissa individer hanterar skickligt och riktar negativ energi i en positiv riktning. Andra faller i depression, som det är ganska svårt att ta sig ur på egen hand.

Förlusten av harmoni mellan medvetande och kropp är full av globala konsekvenser påverkar hälsan. För att förhindra uppkomsten av problem och försämring av välbefinnandet är det viktigt att ställa följande frågor i tid: Hur återställer man sinnesfriden? Är det möjligt att bli av med den inre obalansen? Hur hittar man harmoni?

Tecken på kronisk stress och inre obalans

Det är av största vikt att korrekt och i tid diagnostisera förekomsten av mental obalans hos en person.

Ett liknande tillstånd inom psykologi kännetecknas av en sjukdom med följande beteendemässiga och känslomässiga symtom:

Orimliga manifestationer av ilska och ilska.
Orimlig förbittring.
Överdriven känslomässighet och tjafs.
Brist på motivation och önskan om självförbättring.
Långvarig depression.
Minskad nivå av koncentration av uppmärksamhet, frånvaro och slarv.
En kraftig minskning av prestanda.
Försämring av minne, uppfattning av ny information och hjärnaktivitet.
, missnöje med livsstil.
Apati att kommunicera med andra, isolering och att fly från insidan.
Svaghet och letargi, åtföljd av en känsla av trötthet.
Förlorat intresse för världshändelser.
Pessimistiska stämningar och negativa tankar är skäl att tänka på din kroniska stress.
Brist på aptit och en minskning av intresset för dina favoritaktiviteter.
Orimlig känsla av ångest och rädsla, regelbunden.
Orsakslös kyla till en partner, manifesterad i förlust av sexuell lust.
Brott mot den vanliga dagliga rutinen, åtföljd av sömnlöshet.

Människokroppen har förmågan att regenerera och återställa på genetisk nivå. Din uppgift är att upptäcka problemet i tid, väcka önskan att hitta en väg ut ur den nuvarande situationen.

Effektiva metoder för att återställa sinnesfrid

Det är lätt att återställa sinnesfrid. Huvudsaken är att vilja njuta av livets nöjen igen. Om du vill bli av med en psykisk sjukdom, är det viktigt att bli vägledd för att lösa problemet av följande regler:

Gör dig redo att ändra din vanliga livsstil. Ha tålamod och lär dig att uppfatta aktuella händelser ur en positiv synvinkel.
Lär dig indiska tekniker för att hitta inre harmoni. Meditation hjälper till att komma bort från trängande problem, avskilt i sitt eget sinne. Populär bland älskare av ayurvediska tekniker andningsövningar"Pranayama".
Inse det faktum att livet består av "vita" och "svarta" ränder. Om du lägger till rationalitet till din världsbild blir det lättare att uppfatta pågående händelser.
Skriv ner på ett papper 3-5 meningsfulla handlingar som du är stolt över. Rama in din skapelse i en elegant ram och häng den framträdande i ditt sovrum. Påminn dig själv om tidigare "segrar" genom att dagligen stanna till vid en hemmagjord tavla.
med en älskad - en annan faktiskt sätt bli av med depression. Berätta för en vän eller make om problemen som stör dig. Dela med dig av dina innersta tankar, öppna upp och ta emot stöd, ackompanjerat av avskedsord.
Lär dig att vara inaktiv. Att sitta vid fönstret, titta på förbipasserande, prata om deras beteende, distrahera dig från mig.
Skriv ner negativa tankar på papper, befria ditt sinne från negativ energi. Släng eller bränn ett papper som innehåller tryckproblem utan att ångra det.
Fantisera utan att begränsa din fantasi till gränserna för anständighet och moral. Visualisera dina vildaste drömmar genom att föreställa dig möjligheten att sådana händelser inträffar.
Gör välgörenhetsarbete för att hjälpa människor och djur i nöd. Du behöver inte vara miljonär för att göra en god gärning. Barmhärtighet visas i en skål med mat till en herrelös hund eller en varm filt som donerats till ett härbärge för nyfödda.
Glöm inte bort fysisk aktivitet, för med hjälp av sport kan du snabbt och utan att skada hälsan bli av med negativa tankar och negativ energi. Registrera dig för Gym eller njut av en löprunda medan du utforskar regionens anlagda attraktioner.
Föreställ dig att du hela tiden är inne i en speciell skyddsboll som skyddar dig från negativa tankar och negativ energi.
Placera handflatan på bröstet, känn ditt hjärtas rytm. Livet som slår inuti kan få en helt annan bild. Huvudsaken är att man anstränger sig för detta och vill ha förändringar.
Försök att hålla dig lugn och cool i stressiga situationer. Med hjälp av beslutsamma handlingar och rationellt tänkande kan du snabbt och utan att skada ditt eget rykte ta dig upp ur vattnet "torrt". Har du blivit tillfrågad? Förbered universella svar i förväg, förhindra att ett besvärligt ögonblick uppstår.
Tänk på vad du kan vara tacksam för. Var inte dramatisk genom att göra en lista som denna. Livet, nära människor, en varm jacka, tak över huvudet, varmt och rejäl måltid Det finns många skäl att säga "tack".
Göra sig av med dåliga vanor se på vardagliga saker från en ny vinkel. Smakegenskaper maten kommer att förändras avsevärt om du slutar röka cigaretter.
Försök att rationellt utvärdera aktuella händelser. Ta en titt runt och identifiera föremål med karaktäristiska namn. Verkligheten är mycket enklare än den verkar vid första anblicken.
Le gärna. Manifestationen av uppriktiga positiva känslor kommer inte att orsaka avsky eller negativitet i samhället, utan tvärtom kommer det att bidra till ett positivt humör.
Se på dina egna problem utifrån. Föreställ dig att en vän eller make kontaktade dig med en identisk fråga. Vad skulle du göra? Lösningar finns på ytan.
Försumma inte tjänsterna från professionella massageterapeuter och kiropraktorer. låter dig slappna av inte bara fysiskt utan också andligt.
Lär dig att säga "Nej" till folk om du verkligen inte vill hjälpa dem. Visa lyhördhet endast i de situationer där du verkligen inte kan klara dig utan din hjälp.
Se upp din kost. Dagsmenyn bör innehålla Ett stort antal vatten och biologiskt aktiva ämnen som ingår i användbara produkter näring. Rådfråga en nutritionist om du vill förbättra din egen hälsa genom att ändra listan över dina vanliga måltider.
Acceptera dina framgångar och misslyckanden som genomförda händelser. Hoppa inte högre än "huvudet" - det är mer smärtsamt att falla därifrån. Men sträva efter självförbättring, utvärdera dina förmågor och färdigheter på ett adekvat sätt.
Läs, fängslande medvetande och väcker fantasin. Litteratur utvecklar associativt tänkande och hjälper till att distrahera från problem.
Gå och shoppa och njut av din shopping. Svara inte under "shopping" telefonsamtal, fokusera på att köpa varor.
Förlåt människor, och ilska, förstör ditt eget medvetande.
Träffa vänner eller släktingar för att njuta av trevliga minnen samtidigt som du kliver bort från akuta problem.
Lyssna på lugnande musik som hjälper dig att lugna ner dig och stämma på ett positivt sätt.
Inse att för att återställa sinnesfriden måste du återuppleva händelserna från det förflutna och se fram emot de kommande äventyren.

Svara på brådskande frågor på en gång, förbättra din social status, omedelbart förbättra relationerna med en älskad och plötsligt få en position i ett företag - det här är de omedelbara målen, men inte problemen som gör det värt det. Det är omöjligt att förändra verkligheten på en dag, men det är möjligt att revidera världsbilden på de händelser som äger rum.