Cum să-ți faci viața frumoasă. Dedică-ți în fiecare seară de duminică și fă-ți obiceiul permanent.

O persoană fericită este vizibilă imediat. Mersul lui este încrezător, zâmbitor și prietenos cu cei din jur. O persoană fericită este personificată prin acțiunile sale, comportamentul său. Calmul și capacitatea de a aprecia fiecare minut al vieții sunt principiile principale persoana fericita. De ce nu pot fi toți fericiți? Este simplu - nu toată lumea cunoaște micile secrete ale fericirii.

Aceste 7 secrete pentru a-ți face viața fericită te vor ajuta să aduci mai multă armonie și fericire în viața ta.

1. Secretul Libertăţii

Nu-ți face griji pentru ceea ce cred alții despre tine. Nu ar trebui să te oprești în mod constant asupra modului în care te tratează alții, a ceea ce cred ei despre tine și acțiunile tale. Merită să ne amintim că în lume nu există o persoană absolut perfectă care să-i placă pe toată lumea fără excepție. Comportamentul și acțiunile tale personifică trăsăturile principale ale caracterului, vorbesc despre personalitatea ta. Un comportament absolut stupid poate fi numit atunci când o persoană, contrar dorințelor și scopurilor sale, acționează în conformitate cu opinia exprimată de oamenii din jurul său. A acționa la ordinul altor oameni înseamnă să te pierzi ca persoană. Amintește-ți că ești o persoană liberă și independentă, poți avea propria ta părere. Și să fie diferit de părerile altora, dar reflectă totul caracteristici individuale personalitatea ta, gândurile și obiectivele tale.

2. Secretul realității

Fiecare dintre gândurile noastre trebuie să se materializeze. Gândurile pozitive și negative se pot materializa și se pot transforma în realitate. Prin urmare, dacă o persoană se adaptează mental la rău, atunci negativul va apărea în curând în al lui viata reala. Dacă o persoană se gândește la lucruri bune și pozitive, se străduiește spre fericire - totul în viața lui se schimbă partea mai buna. Pentru a găsi fericirea, trebuie să nu te gândești doar la bine, ci și să încerci să atragi toate lucrurile bune din viața ta: înconjoară-te. oameni pozitivi pentru a crea armonie în casa ta. Fericirea este în apropiere, trebuie doar să o atingi, să faci un pas.

3. Secretul frumuseții

Iubește-ți și acceptă-ți corpul așa cum este. Mulți nu pot găsi fericirea pentru că sunt nemulțumiți de propria lor înfățișare. Nu toată lumea poate avea un aspect ideal, dar nu ar trebui să te angajezi în autoflagelare și să fii supărat din cauza asta. Mai mult, dacă aspectul tău devine un obstacol în calea fericirii tale, atunci nu ar trebui să te descurajezi. Ar fi mai bine să vă gândiți cum să corectați defectele sau cum le puteți ascunde cu pricepere cu ajutorul hainelor și accesoriilor. Nu te priva de fericire doar pentru că aspectul tău este departe de a fi ideal. Cu siguranță neajunsurile corpului tău sunt compensate de unii calități pozitive caracter.

4. Secretul prieteniei

Nu te judeca sau critica pe tine sau pe alții.În viața fiecărei persoane, probabil că există mai mulți prieteni sau iubite. Ce este prietenia? Prietenia apare pe fundalul intereselor comune, valorilor, atașamentului față de anumite lucruri și acțiuni. Este foarte important să înveți să fii prieten nu numai cu ceilalți, ci și cu tine însuți. Armonia interioară va ajuta o persoană să simplifice gândurile, să pună în ordine sentimentele și dorințele. Principiul principal al prieteniei este absența condamnării și a criticii în raport cu sine și cu ceilalți. Critica este dușmanul prieteniei. Criticând pe altul, devenim în ochii lui o persoană neplăcută și nedorită. Și în acest caz, nu mai putem vorbi de prietenie. În relațiile de prietenie nu ar trebui să existe suspiciuni, dispute, critici radicale. Prietenia implică considerație caracteristici individualeși natura interlocutorului, înțelegerea faptului că unele acțiuni sunt caracteristice fiecărei persoane, iar altele sunt complet inacceptabile. Prietenia este dezinteresarea și înțelegerea motivelor interlocutorului. Dacă o persoană înțelege bazele pe care se bazează prieteniile, va putea să culeagă cheile fericirii sale.

5. Secretul Iubirii

Dă Iubire și nu reface Iubitul.În dragoste, este necesar să respectați regula de bază: să o oferi dezinteresat, fără a cere nimic în schimb și în niciun caz să nu încercați să refaceți o persoană dragă „pentru dumneavoastră”. Una dintre tezele importante ale iubirii este zicala că cineva iubește nu pentru ceva, ci doar așa. persoana iubitoare nu observă deficiențe în obiectul iubirii sale, așa că problema schimbărilor în caracterul și comportamentul partenerului pur și simplu nu se pune. Dacă ai început să observi că partenerul tău nu acționează așa cum vrei, atunci există două căi de ieșire din această situație. Este necesar să înțelegeți și să acceptați acțiunile obiectului iubirii sau să vă despărțiți de el (în cazul în care acceptarea valorilor și aspirațiilor sale nu este posibilă pentru dvs.). Nu poate exista fericire între soții care refuză să se înțeleagă. iubire fericită construit pe încredere și înțelegere între soți.

6. Secretul bogăției

Învață să dai mai întâi și apoi să primești. Bogăția nu este doar valori materiale, este și plinătatea interioară a sufletului. Pentru a câștiga bogăție materială, trebuie mai întâi să dai dovadă de generozitate față de aproapele, prietenul sau cunoscutul tău. Dacă există o persoană care are nevoie de bani mai mult decât tine, are nevoie de ajutor. Banii cheltuiți în beneficiul altuia vă sunt returnați, dar deja într-o sumă crescută de mai multe ori. O persoană trebuie să învețe să dăruiască mai întâi pentru a primi mai mult mai târziu. Acest principiu este ghidat de oameni de afaceri începători care înțeleg că trebuie mai întâi să aduci o contribuție la afacere și apoi, după ceva timp, să faci profit.

7. Secretul fericirii

Gândește mai puțin, iubește mai mult și fii fericit. Secretul fericirii este simplu - este necesar să trăiești cu beneficii în fiecare minut, să nu cedezi deznădăjduirii. Fericirea poate fi împiedicată de descurajare și gânduri rele. Nu te concentra pe gânduri releși dorințe, dedică mai mult timp iubirii și bucuriei.

Fericirea este întotdeauna aproape de o persoană. Cu toate acestea, nu toată lumea poate vedea, deoarece este ocupată cu grijile de zi cu zi, cu atingerea obiectivelor și alte probleme minore. Fericirea doar trece. Trebuie să înveți să vezi fericirea în lucruri simple, să nu te arunci cu capul în vârtejul vieții, să te oprești măcar un minut și să privești în jur.

Crezi că viața este prea plictisitoare? Atunci ceva trebuie schimbat urgent. Orice persoană își poate face viața interesantă dacă depune un efort în dorința sa. Nu-ți fie frică să ieși din zona ta de confort și să faci ceea ce te face fericit. Cum să-ți faci viața interesantă, citește mai jos.

Găsiți un hobby

Ce persoană se poate numi cu adevărat fericită? Cel care face ceea ce iubește. O persoană care are un hobby și îi dedică maxim din timpul liber nu se va plânge de plictisirea vieții. Cum să-ți faci viața interesantă? Gândește-te la ce ai vrea să faci? Lucrul care îți aduce plăcere nu trebuie să fie munca. Este grozav dacă îți place să lucrezi cu numere și profesia ta este de contabil. Dar dacă lucrezi ca funcționar într-un birou, iar sufletul tău este dornic de creativitate, nu opri astfel de impulsuri. Permiteți-vă să vă bucurați de munca care vă aduce plăcere. Creativitatea ar trebui să fie sinceră, nu coruptă. Nu încercați să faceți, de exemplu, design, doar pentru că reprezentanții acestei profesii câștigă bani buni. Nu banii ar trebui să ghideze sufletul unei persoane, ci o adevărată vocație.

Cum să faci viața copiilor interesantă? Încercați să identificați imediat înclinațiile copiilor dvs. Unii copii pot fi dependenți de muzică, în timp ce alții vor avea succes în sport. Oferă-i copilului tău oportunitatea de a-și încerca mâna în diferite zone. Atunci bebelușul va putea judeca în mod semnificativ ce îi place mai mult și ce face mai bine.

Citeste mai mult

Nu-ți dai seama cum să-ți faci viața interesantă? Nu vă fie teamă să căutați răspunsul la întrebare în cărți. Literatura ajută orice persoană să scape de realitate și să se cufunde într-o lume imaginară care va fi strălucitoare și interesantă pentru câteva ore. O persoană care citește mult are o imaginație bună. Nu se va plictisi, deoarece se poate gândi mereu la ceva de făcut. Cărțile ajută o persoană să cunoască realitatea, să găsească adevăratul sens al fericirii și să se înțeleagă pe sine, sentimentele sale și oamenii care alcătuiesc mediul său imediat. Dacă vrei să trăiești viața la maxim, trebuie să citești mai multe. Dragostea pentru literatură oferă unei persoane multe avantaje. Poate fi cu ușurință singur cu el însuși și să se distreze în raționament.

Cum să faci viața școlară mai interesantă? Copiii iau rar cărți. Cititul este demodat în zilele noastre. Păcat că generația tânără nu este interesată de cunoștințele pe care strămoșii lor le-au înregistrat cu atâta dragoste pe paginile lucrărilor lor. Învață un adolescent să iubească cărțile și apoi va învăța să gândească. Doar acea persoană va putea aprecia cu adevărat toate bucuriile vieții, care va putea să gândească cu capul său, și să nu acționeze conform șablonului oferit de societate.

Învață să te bucuri de fiecare zi

Ai văzut oameni fericiți? Unii ar putea fi surprinși de faptul că optimiștii sunt mereu în stare de spirit. De ce unii oameni se pot bucura de viața lor, în timp ce alții nu se pot bucura? Fiecare persoană trebuie să înțeleagă un adevăr simplu - poți găsi bucurie în fiecare zi, trebuie doar să arunci o privire mai atentă. Cum să-ți faci viața interesantă? Începe să observi micile bucurii pe care ți le aduce soarta. Când ai ieșit afară, ai văzut soarele orbitor? Bucură-te în prima zi de primăvară, care te întâlnește în cel mai bun mod. Ți-a adus unul dintre colegii tăi o cană de cafea revigorantă? Mulțumește-i persoanei și mulțumește-i mental universului pentru oamenii minunați din jurul tău. Nu uita să faci mici surprize altora. Cu cât dai mai mult, cu atât vei primi mai mult. Vrei ca alții să-ți facă pe plac în fiecare zi? Începeți prin a face oamenii fericiți.

Ieși din zona ta de confort

Nu știi cum să-ți faci viața interesantă și plină de evenimente? Stând pe canapea, nu te vei putea apropia de obiectivul tău. Pentru a diversifica viața de zi cu zi, trebuie să părăsești adesea zona de confort. Începeți să faceți acest lucru cel puțin o dată pe săptămână, cum ar fi duminica. În ziua ta liberă, fă ceea ce ți-ai dorit, dar ți-a fost frică să faci. De exemplu, vrei să vezi un film care a fost lansat ieri, dar nu ai companie. Crezi că doar perdanții merg singuri la cinema? Scapa de astfel de stereotipuri. Dacă vrei să te uiți la un film, mergi și vezi-l. Nu aveți nevoie de o companie pentru această acțiune. Cum altfel poți ieși din zona ta de confort? Fă ceea ce ți-e frică să faci. De exemplu, parașutism. Senzațiile pe care le obțineți în urma săriturii vă vor excita cu siguranță sângele și vă vor ajuta să înțelegeți cât de nevoie este uneori de adrenalină. Vino cu sarcini interesante, provoacă-te și încearcă să le duci la bun sfârșit.

Participați la evenimente interesante

Vrei să-ți condimentezi viața plictisitoare? Apoi ieși mai des din casă. Astăzi, în aproape orice oraș poți găsi un club în funcție de interesele tale. Oamenii pasionați de artele plastice merg la vernisajul expozițiilor și acolo găsesc oameni care au aceleași idei. Persoanele care practică judo găsesc cluburi în care pot întâlni oameni care nu sunt indiferenți față de sportul care sunt ei înșiși.

Încă nu știi cum să-ți faci viața interesantă și plină de evenimente? Deschide afișul evenimentelor din orașul tău. Mulți oameni nu știu, dar nici măcar nu încearcă să găsească evenimente interesante care au loc în fiecare weekend. Nu vă fie teamă să participați singur la astfel de evenimente. Este în regulă că unii dintre prietenii tăi nu-ți vor împărtăși interesul pentru construirea sau programarea. Fiți conștienți de faptul că scopul dvs. principal este să faceți cunoștință cu persoane care au aceleași idei, care în viitor vă vor anunța despre activități recreative de acest fel.

comunica mai mult

Cum să faci viața mai strălucitoare și mai interesantă? Trebuie să cunoști oamenii mai des. Contactele tale sociale sunt una dintre modalitățile de a găsi acele evenimente pe care pur și simplu nu le poți găsi pe cont propriu. Și unele despre care nici nu știi. De exemplu, după ce ați întâlnit o persoană care este angajată în scrimă, puteți ajunge la instalarea unui duel cavaleresc. Și poate că vei învăța chiar cum să ții o sabie și să o mânuiești cu dibăcie. De asemenea, este util să comunici pentru a afla mai multe nu numai despre evenimente, ci și despre oamenii înșiși. Persoana care este sufletul companiei joaca simultan doua roluri: un psiholog si un bun administrator. Dobândind astfel de abilități, vei putea folosi cu ușurință cunoștințele, abilitățile și talentele oamenilor. Toate acestea vă pot fi utile dacă începeți o idee grandioasă, dar nu veți avea ocazia să o implementați singur.

Scrieți o listă de dorințe și implementați-o

Fiecare om, oricât de vârstă are, are dorințe pe care și-ar dori să le îndeplinească, dar nu este suficient timp. Dacă vă întrebați cum să faceți viața mai strălucitoare și mai interesantă, atunci este timpul să începeți să scrieți o listă. Rescrie toate visele tale prețuite pe o foaie. Ar trebui să scrieți orice vă trece prin minte. Nu vă evaluați dorințele. Vrei să mângâiești un tigru, să înoți cu delfinii sau să faci scufundări? Nu este nimic surprinzător. Oricare dintre sarcinile din această listă vă va putea face viața mai interesantă. Odată ce aveți în mâini un ghid de acțiune, puteți începe să vă implementați planurile. Pentru a face acest lucru mai ușor, grupați dorințele. De exemplu, poți să înoți cu delfinii și să faci schi nautic atunci când pleci în vacanță. Dar poți sări cu parașuta sau să mergi cu motocicleta mâine. Nu ghiciți execuția planurilor dumneavoastră pentru mai târziu. Puteți folosi această listă în fiecare săptămână în timp ce căutați următoarea sarcină pentru a ieși din zona de confort.

Călătorește mai mult

Cum să faci viața școlară mai interesantă? Părinții ar trebui să călătorească mai des cu copilul lor. Scuze, precum „bani abia pentru a trăi”, nu sunt acceptate. O persoană poate găsi oricând timp și bani pentru ceea ce își dorește. Dacă nu vă puteți asigura familia, atunci este timpul să căutați nou loc de muncă. Dacă nu ai nicio specialitate și, prin urmare, nu poți aplica pentru un post bine plătit, atunci mergi la studii. Dar rețineți că chiar și cu un buget foarte limitat este posibil să călătoriți. Astăzi, zborurile și transferurile au devenit atât de accesibile, încât nu trebuie să cheltuiți bani exorbitanti pentru a vă relaxa și a vedea atracțiile lumii. Va fi suficient să cumpărați un bilet fierbinte. Dar munca și studiile? Adulții își pot lua oricând o vacanță de la serviciu, iar un copil poate fi dus în excursie în timpul sărbătorilor. Dacă nu aveți voie să părăsiți serviciul, organizați excursii de weekend în familie. Plecați într-un oraș vecin, închiriați un hotel și priviți atracțiile din apropiere.

Ia un animal de companie

Vrei să diversifici viața de zi cu zi gri? Ia un animal de companie. Odată cu achiziția lui, viața ta nu va mai fi niciodată la fel. Un animal de companie îi va aduce haosul. Te va face să te miști și să arăți măcar ceva activitate. Vorbim, desigur, despre animale mari, precum pisicile și câinii. Odată ce aveți pește, nu va trebui să vă schimbați programul. Cum să-ți faci viața interesantă și fericită? Când cumperi un câine sau o pisică, te cumperi pe tine însuți cel mai bun prieten, care te va salva de singurătate, te va înveseli și te va împiedica să te plictisești. Câinele va cere de la tine, pe lângă orice altceva, plimbări lungi zilnice aer proaspat. Trebuie remarcat faptul că astfel de plimbări înainte de a merge la culcare și imediat după trezire permit unei persoane să găsească timp să discute despre cursul vieții cu sine, să facă bilanțul zilei și să se gândească la care va fi următorul obiectiv care trebuie atins. .

Gândește mai puțin, fă mai mult

Ce fel de persoană are succes? Cel care funcționează. O persoană leneșă care este obișnuită să stea întins pe canapea nu va putea niciodată să aibă succes. Cum să faci viața interesantă și variată? Ieși din casă și începe să faci ceva. Găsiți ceva de făcut, faceți lucruri nebunești, gustați din viață. Realizează-ți dorințele chiar acum. Nu are rost să te scuzi că nu ai bani pentru a-ți îndeplini visul. Poți face câțiva pași către obiectivul tău, chiar și fără bani. Și dacă ai nevoie de ele, atunci află unde și cu ce poți câștiga. În general, nu stați acasă și visați o viață mai bună. Ea nu va veni la tine singură. Trebuie să muncești din greu pentru a obține rezultate bune.

Unii ar putea spune că a acționa fără un plan clar este pur și simplu stupid. Prin urmare, unii indivizi sunt foarte pasionați de planificare și apoi de rescrierea planurilor lor. Nu-ți pierde timpul. Am scris un fel de plan, ne-am orientat și vei rezolva detaliile pe parcurs.

Nu-ți fie frică să fii judecat de alții

Vrei să te bucuri de viață? Atunci să nu crezi că cineva te poate judeca. Fiecare persoană alege pentru sine drumul vietii. Gândește-te cum să faci viață de familie fericit și interesant? Nu spune nimănui despre problemele tale. Încercați să vă rezolvați toate necazurile împreună, fără a implica pe nimeni din afară. Și cum să te distrezi cu oamenii din familie? Gândiți-vă la hobby-urile comune. Îți plac excursiile cu bicicleta sau cu barca? Nu-ți asculta prietenii care îți spun că la vârsta ta este timpul să te oprești din drumeție și să ai copii. Dacă vrei ceva, atunci mergi. Cele mai absurde idei devin întotdeauna cele mai grozave. Majoritatea oamenilor trăiesc conform stereotipurilor lor. Ei nu pot depăși aceste limite. Dacă poți gândi mai larg, atunci folosește acest dar și ignoră opiniile critice.

educă-te

Cum să faci viața mai interesantă dacă nu există bani? Nu toate plăcerile sunt scumpe. Pentru a iubi viața și fiecare zi din ea, trebuie să faci ceea ce îți aduce plăcere. Și ce ar putea fi? Gândește-te la ce abilități ai vrut întotdeauna să dobândești, dar nu te-ai gândit serios la asta? Poate a fost priceperea de a desena, de a scrie sau de a juca? Niciodată nu este prea târziu să te educi. Da, va trebui să plătiți pentru cursuri. Dar acestea nu sunt niște sume astronomice, mai ales că abilitățile pe care le dobândești la astfel de cursuri vă vor ajuta să vă diversificați viața și să o umpleți de noi impresii. Nu vă zgâriți cu educația. Acest sfat este potrivit pentru toată lumea, dar ar trebui aplicat mai des decât alți tineri. Acei oameni care cred că mai au mult timp înainte pot greși serios.

Răsfățați-vă

Vrei să te bucuri de fiecare zi? Atunci nu uita să te răsfeți. Unii oameni sunt obișnuiți să se limiteze pentru totdeauna în toate, gândindu-se că într-o zi va veni ziua în care își vor cheltui toată averea acumulată fără nicio strângere de conștiință. Înțelegeți că o astfel de zi s-ar putea să nu vină niciodată. Asta nu înseamnă că nu trebuie să te gândești la ziua de mâine, înseamnă că nu trebuie să înduri greutăți. Viața va fi mult mai strălucitoare și mai plăcută dacă mănânci mâncarea preferată, faci lucruri interesante și te întâlnești cu oameni interesanți. Crezi că această opțiune este posibilă doar pentru o persoană care locuiește singură? Nimic de genul acesta. Cum să faci viața de familie mai interesantă? Răsfățați-vă nu numai pe voi, ci și pe cei din jur. Un bărbat poate aduce flori soției sale fără niciun motiv și, prin urmare, poate îmbunătăți ziua unei femei. Și soția poate găti o cină romantică și poate surprinde bărbatul ei iubit. Pentru copii, puteți pregăti și o surpriză. De exemplu, o călătorie neașteptată la căutare cu întreaga familie.

Chiar și cea mai lungă călătorie începe cu un singur pas

Cu siguranță fiecare dintre voi dorește să vă schimbe viața în bine într-un fel. Din păcate, departe de a reuși toată lumea să realizeze acest lucru hotărât și irevocabil, dar există o cale de ieșire. Începeți prin a vă schimba micile rutine. obiceiuri proasteși să înțelegi treptat că să te muți direcția corectă nu este atât de greu sau de înfricoșător - trebuie doar să faci acești pași mici în mod regulat.

Profesorul B.J. Fogg, fondator și director al Laboratorului de Tehnologie Motivațională de la Universitatea Stanford, și-a dedicat o mare parte din cercetările sale dezvoltării abilităților utile la oameni care îi ajută să facă schimbări dramatice ale stilului de viață. Foloseste-i metoda, incepe putin si dupa un timp vei observa ca marile schimbari au avut loc in viata ta.

Cum să îmbunătățiți sănătatea fizică

1. De multe ori suntem atât de ocupați în timpul zilei încât nu ne gândim să aprovizionăm organismul cu suficientă apă, găsind timp doar pentru o pauză de ceai sau cafea. Fă o regulă să începi fiecare dimineață cu un pahar cu apă, care ajută la menținerea normală a echilibrului hidric al organismului și ajută la eliminarea toxinelor.

2. Deplasați-vă cât mai mult posibil, nu vă limitați traseul zilnic la acasă-mașină-lucru-mașină-acasă. Plimbările regulate în aer curat vă pot aduce mai multe beneficii decât antrenamentele epuizante în sală, după ore lungi petrecute în fața computerului.

3. Mănâncă legume sau fructe crude la fiecare masă. Salată verde, felii de pepene galben, castraveți, morcovi, diverse fructe de pădure - spațiul pentru imaginație este aproape nelimitat. Gustările cu fructe și legume îmbogățesc dieta nutrienți, ajuta la economisirea energiei in timpul zilei, reduce senzatia de foame si astfel impiedica sa mancati in exces, ajutand la scaparea de excesul de greutate.

4. Starea continuă prelungită în fața monitorului vă afectează negativ mental, fizic și stare emoțională deci trebuie să iei pauze regulate. Este foarte simplu - setați mementouri orare pe gadgetul sau computerul dvs. și de îndată ce auziți semnal sonor inceteaza lucrul. Ridică-te, respiră adânc, întinde-ți mușchii - repetă gimnastica în fiecare oră și te vei simți grozav, precum și vesel pe tot parcursul zilei de lucru.

5. Luați peste tot o pungă mică de nuci sau alte alimente ușoare, bogate în proteine. Acest lucru va ajuta la prevenirea crizelor de foame atunci când sunteți gata să, așa cum se spune, „să înfometați un vierme” cu prima gustare care apare, indiferent de numărul de calorii conținute în acesta. Suplimentând dieta cu alimente bogate în proteine, îți vei îmbunătăți metabolismul și vei promova creșterea musculară.

Cum să-ți îmbunătățești starea mentală

1. Când comunicați, încercați să adresați interlocutorului întrebări deschise care necesită răspunsuri detaliate, și nu „da” sau „nu” monosilabic. Începeți-vă întrebările cu expresii precum: „Ce credeți despre...?”, „Cum ați...?” sau, de exemplu, „Care este experiența ta cu…?”. Întrebări ca acestea măresc eficiența comunicării, fac conversația mai semnificativă și deschid multe căi pentru dezvoltarea acesteia. Ascultând cu atenție interlocutorii, cu siguranță vei învăța multe Informatii utileÎn plus, vă puteți face noi prieteni în acest fel.

2. Dacă îți place să fii creativ, ține toate materialele de artă la îndemână. Nu stoarce dureros din tine dorința de a dedica ore întregi, de exemplu, desenului - doar apucă creioane sau vopsele imediat ce te simți inspirat. Și mai bine, continuă să experimentezi mijloace artistice- desenați cu creioane colorate timp de o săptămână, acuarele încă o săptămână, dedicați următoarea sculptură în lemn, apoi începeți să stăpâniți modelarea cu lut și așa mai departe.

3. În fiecare zi, fă-ți timp să stai câteva minute în liniște deplină, fără a face nimic. Aceasta nu este meditație - nu este necesar să luați poziția lotusului și să închideți ochii, încercând să ascultați sunetul chakrelor sau să înțelegeți zen-ul evaziv. Doar stați liniștit într-o poziție confortabilă, respirând încet și lăsând gândurile să-și urmeze cursul.

4. La sfârșitul zilei, notează-ți gândurile și impresiile - acesta este cel mai simplu mod de a descărca creierul din masa de informații primite. A face înregistrări regulate ca aceasta este mult mai ușor decât a ține un jurnal sau a face liste detaliate cu lucrurile pe care trebuie să le faci. Lasă înregistrările să fie haotice, fără o anumită structură și format - nu încerca să-ți arăți talentul literar, editând fiecare frază iar și iar, ci doar remediază fluxul de conștiință. Potrivit unor studii, această practică ajută la a face față anxietății și reduce riscul de a dezvolta depresie. Alternativ, vă puteți înregistra monologuri pe un înregistrator de voce.

5. Veniți cu ceva ca o mantră simplă, ușor de reținut și repetați-o pentru dvs. în momentele de stres și stres emoțional. Expresia ar trebui să liniștească și să vă reamintească de lucrurile care sunt importante pentru dvs. Adesea, in situatii stresante, creierul nostru nu ne ajuta, ci interfereaza, sarind de la unul la altul si facandu-ne panica. „Vraja” va ajuta la organizarea gândurilor și la concentrarea pe rezolvarea problemei. Iată cele mai comune exemple de astfel de „mantre”: „Toate acestea vor trece”, „Sunt mai puternic decât cred”, „Am fost mai rău”, „Nu sunt singur” - alegeți-l pe cel care vă place sau compuneți ceva original.

Cum să creșteți productivitatea muncii

1. Găsiți un model de urmat în zonă activitate profesională. În timpul muncii grele pe sarcina dificila, o întâlnire de afaceri importantă, sau după o promovare care vă impune să vă regândiți abilitățile profesionale, întrebați-vă – cum s-ar comporta această persoană în locul dumneavoastră? Ar renunța și s-ar speria? Sau ar fi un model de calm și încredere? Apoi imaginează-ți ce crezi că vei face cel mai probabil. Compararea celor două comportamente te va ajuta să scapi de incertitudinea situației și de îndoiala de sine.

2. Înainte de a pleca la locul de muncă, petreceți cinci minute făcând o listă de sarcini pe care a trebuit să le rezolvați în timpul zilei de lucru. Observați ce se face și ce nu și ce circumstanțe v-au împiedicat să vă îndepliniți planul. Nu vă învinovățiți pentru greșeli, încercați să înțelegeți fără pasiune ce a cauzat greșelile. Fii atent la cât ai făcut, concentrează-te pe pozitiv. Identificând barierele în calea productivității, le puteți evita pe viitor.

3. Dezactivează diverse notificări programe de calculatorși servicii pentru comunicare, pune gadget-uri deoparte. Încercați să nu lăsați nimic să vă distragă atenția de la serviciu în fiecare zi timp de cel puțin câteva ore. Pentru a trece de la o sarcină la alta, creierul trebuie să cheltuiască energie și timp. Distras constant de mesaje, cum ar fi e-mailul sau rețelele sociale (inclusiv spam complet inutil), poți pierde până la 40% din timpul tău de lucru - citind mesaje publicitare care oferă „crește ceva în doar cinci sesiuni” și vorbești cu prietenii despre vremea este mai bine să faci în timpul tău liber.

4. La diverse invitații și oferte ale prietenilor și cunoscuților de a petrece timpul într-un fel sau altul, răspundeți: „Mă voi uita la programul meu și mă voi gândi” - nu fiți imediat de acord sau refuzați. Dacă spui imediat „nu”, există riscul de a rămâne în cele din urmă fără prieteni, dar dacă ești de acord cu totul, te poți supraîncărca pur și simplu fizic și emoțional. Evaluează cu calm fiecare distracție, cântărește argumentele pro și contra, verifică programul activităților deja planificate și abia apoi dă un răspuns.

5. Petreceți cel puțin cinci minute pe zi gândindu-vă la pașii care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de carieră - acesta este unul dintre tipuri potrivite vizualizare pozitivă. Vizualizarea rezultatului final este de obicei complet inutilă pentru a-l atinge, iar imaginarea acțiunilor specifice pe care ar trebui să le întreprindeți (și, bineînțeles, punerea lor în practică) vă va aduce mai aproape de obiectivul dvs.

Cum să construiești relații cu cei dragi

1. Contactați cel puțin un membru al familiei sau un prieten în fiecare zi. Este mai ușor ca niciodată să rămâi în legătură în aceste zile, dar de multe ori comunicăm în mod regulat doar cu colegii de serviciu sau câțiva „prieteni” de pe rețelele de socializare. Nu așteptați apeluri și mesaje de la rude, luați inițiativa, sunați sau scrieți-vă. Durează doar câteva minute pe zi și după un timp vei observa că cercul tău social s-a extins vizibil.

2. O dată pe săptămână, scrie o scrisoare de mulțumire cuiva despre care simți că a avut o influență pozitivă asupra ta. Chiar dacă nu ai întreținut niciodată prietenii strânse cu această persoană sau ea a încetat de mult să mai facă parte din viața ta, dacă ai ceva să-i spui „mulțumesc”, asigură-te că îl folosești. Cultivând capacitatea de a fi recunoscător și recunoscător, scapi de fricile și grijile inutile și astfel umpli viața ta și a celorlalți cu emoții pozitive.

3. Încheiați ziua exprimându-și recunoștința sau încurajarea celuilalt semnificativ. Simte-te liber să-i reamintești din nou iubitei sau iubitului tău că îl apreciezi și îl iubești - acest obicei simplu îți poate schimba relația în bine. Nu ai nevoie de fraze complexe și lungi, este suficient să spui „Sunt fericit că suntem împreună” sau „Mulțumesc că ești tu”. Dacă nu te întâlnești cu nimeni în acest moment, mulțumește-te și încurajează-te, chiar dacă ziua ta nu este grozavă. Sună prost? Poate, dar încurajarea te va împiedica să aluneci în depresie din cauza unor supărări minore.

4. Cand vorbiti, inainte de a raspunde interlocutorului si cu atat mai mult a obiecta fata de el, faceti o scurta pauza pentru a va ganditi la ceea ce a spus el si la reactia voastra. Antrenează-te să asculți cu atenție, nu începe să te gândești la argumentele tale în timp ce persoana încă vorbește. În acest fel, îți arăți respectul și lași clar că părerea lui pentru tine nu este o frază goală. Pauza vă oferă posibilitatea de a cântări totul. consecințe posibile reacția ta și alege frazele potrivite. Dacă comunicarea are loc pe tonuri ridicate, după numai cinci secunde, te poți abține de la ghimpi nemiloase care ar strica pentru totdeauna relația cu interlocutorul.

5. Să luăm o pauză de la umanitate. Viața ta este plină de emoții, inclusiv negative: iritare, dezamăgire, furie, tensiune - fiind capturat de o furtună de pasiuni, pierzi capacitatea de a gândi limpede și de a privi viitorul cu optimism. A simți emoții este normal, dar uneori trebuie să aranjezi un fel de pauză - așa cum spunea o reclamă: „Și lasă lumea întreagă să aștepte”. Mergeți la o plimbare, porniți muzica preferată, pliați o duzină de macarale de hârtie și, în sfârșit, închideți-vă în camera dvs. și rămâneți singur. Găsește-ți propriul mod de a-ți distra atenția și folosește-l atunci când simți că gradul de emoții negative trece prin acoperiș.

Cum să beneficiezi pentru mediu și societate

1. Din când în când fă o plimbare prin cartierul casei tale cu un sac de gunoi și adună gunoiul. Acest ritual vă va crește gradul de conștientizare a mediului și poate avea un efect uimitor asupra ocupanților dumneavoastră. Este posibil ca, după ce v-a văzut îngrijorarea, restul va începe să fie mult mai atent la starea sanitară a aterizărilor și a teritoriului adiacent intrării. Prin exemplul tău, arată tuturor că îți pasă de starea cel puțin a celui mai apropiat de tine. mediu inconjurator importante si necesare. Dacă vrei să schimbi lumea, începe cu propria ta curte.

2. Fii drăguț cu vecinii tăi. În loc de un zâmbet trecător sau din cap, schimbă câteva fraze prietenoase cu ei sau măcar salută-te. Încearcă să creezi o atmosferă în casă, dacă nu prietenie, atunci măcar bunăvoință. De exemplu, atunci când vă întâlniți cu vecinii pensionari în drum spre magazin, întrebați-le despre sănătatea lor, întrebați dacă trebuie să cumpere și ei ceva. Cel mai probabil, ei vor răspunde grijii tale cu sinceră recunoștință și cu siguranță te vor răsplăti cu bunătate - de exemplu, vor fi de acord să ajute la treburile casnice sau să aibă grijă de copil atunci când trebuie să pleci urgent pentru afaceri.

3. Înainte de a cumpăra orice scump aparate electrocasnice sau un gadget, încearcă să împrumuți un lucru similar de la unul dintre prietenii tăi, desigur, dacă există o astfel de oportunitate. Probabil, după ce ați folosit un aparat de cafea elegant timp de câteva săptămâni, de exemplu, veți descoperi că cafeaua preparată într-un turc este mult mai gustoasă. Astfel, vei economisi bani și te vei scuti de o anumită responsabilitate pentru consumul necugetat de bibelouri de modă, în timpul producției cărora o mulțime de lucruri intră în atmosfera planetei noastre. Substanțe dăunătoare. Dacă îți dai seama că mai ai absolut nevoie de așa ceva, aruncă o privire la copiile susținute - din fericire, acum acest lucru se poate face prin internet, fără să împingi ore în șir la piețele de vechituri.

4. Pune bani deoparte pentru caritate. Lasă-l în cantități mici - principalul lucru este să o faci în mod regulat. Dacă transferați o sută de ruble din fiecare salariu în conturi de caritate, atunci este puțin probabil să vă sărăciți și dacă, în același timp, vă puteți convinge prietenii și cunoștințele să facă același lucru, atunci valoare totală banii alocați pentru tratamentul copiilor grav bolnavi sau asistența familiilor sărace pot crește la o dimensiune impresionantă. Amintiți-vă - toți suntem membri ai unei mari familii umane.

Am găsit un articol interesant în care vei găsi multe modalități de a-ți face viața mai interesantă și mai strălucitoare.

1. În fiecare zi început proaspăt. Nu vă atașați de ceea ce sa întâmplat ieri, alaltăieri sau mai târziu. Azi viață nouăși chiar dacă ceva a fost greșit înainte, cu siguranță vei încerca din nou și din nou.

2. Fii tu însuți. Nu mai încerca să faci pe plac altora și să fii altcineva. Este mult mai interesant să trăiești o versiune unică a ta și să nu încerci să devii duplicatul altcuiva.

3. Nu te mai plânge. Nu mai fi ca un câine plângător care nu face altceva decât să scoată mult sunet. Nu te mai plânge de problemele tale și începe să le rezolvi.

4. Fii proactiv. Nu aștepta ca altcineva să facă ceva, în schimb începe să faci singur.

5. În loc să te gândești „ce-ar fi dacă”, gândește-te „data viitoare”.

Nu te mai gândi la lucrurile pe care nu le poți schimba sau la lucrurile care te fac nefericit. În schimb, concentrează-te asupra acțiunii asupra lucrurilor importante din viața ta. Acesta este cel mai mult acțiune constructivă ce poti face in acest moment.

6. Concentrați-vă pe CE, nu pe CUM. Concentrează-te pe CE îți dorești înainte de a decide CUM îl vei obține. Dacă ești deschis către noi posibilități și gata să acționezi, orice este posibil.

7. Creați oportunități. Poți aștepta să apară oportunități în viața ta sau poți încerca să le creezi singur.

Cum să-ți îmbunătățești viața

8. Trăiește mai conștient. Nu mai fii un zombi care urmează același traseu și mănâncă aceeași mâncare. Bucurați-vă!! Încercați să simțiți briza, auziți o pasăre cântând, bucurați-vă de un nou fel de mâncare.

9. Fii responsabil pentru creșterea ta. Tu și numai tu decizi cum să-ți trăiești viața - zeci de ore pe rețelele de socializare sunt mai puțin productive decât același timp petrecut studiind. În cele din urmă, cel care este cel mai curios și încearcă să se încerce în multe domenii va trage.

10. Cunoaște-ți adevăratul sine. Încearcă să fii sincer cu tine însuți despre ceea ce vrei. abstract din opinie publica, care îți impune dorința de a deține un Mercedes, deși poate de fapt vrei să trăiești toată vara într-un cort pe malul Mării Negre.

11. Definiți-vă apelarea. Valorile tale sunt ghidul atunci când alegi o chemare în viață. Înțelegeți ce este important pentru dvs. și, pe baza acestuia, determinați principalul vector de mișcare înainte.

12. Trăiește conform chemării tale.

13. Definește-ți principiile de viață și acționează după ele.

14. Învață-ți valorile. Valorile sunt ceea ce te face adevăratul TU. Pentru unii, prietenii pot fi valori; pentru alții, familia și creșterea financiară.

15. Concentrați-vă pe cea mai înaltă bară. Tatăl meu spune mereu – „fă totul bine – o să iasă prost”. Încercați să acționați în conformitate cu cea mai înaltă calitate și cea mai bună abordare în legătură cu orice problemă.

16. Proiectează-ți viață perfectă. Care este viața ta ideală?

17. Nu mai pune viața în pauză. A trăi cu adevărat înseamnă a fi fericit în toate privințele. De ce să-ți construiești o carieră și să o sacrifici viata personala? Atat de des renuntam la ceva pentru ceva diferit si nu ne imaginam ca mergem mai departe. Luați o pauză de la ceea ce este important și de dorit și furați ceva timp de la cel potrivit.

18. Ia un caiet. În ea, scrieți-vă valorile, principiile și planurile, reflectați pe paginile sale. În viitor, va deveni punctul de plecare pentru reflecția asupra celor mai importante evenimente.

Cum să faci viața mai interesantă

19. Faceți o listă de obiective. Creați obiective pentru 1, 3, 5 și 10 ani. Cu cât obiectivele sunt mai precise, cu atât mai bine. Obiectivele mele pe termen scurt, mediu și lung se completează și contribuie reciproc.

20. Luați măsuri pentru a vă atinge obiectivele și visele. Creați o listă de acțiuni cu strategia dvs. și pașii imediati.

21. Creați-vă lista de dorințe.

22. Nu face ceva doar pentru că trebuie făcut. Orice sarcină ar trebui să aibă un sens. Nu-ți fie frică să renunți la ceva dacă este în afara planului tău de viață.

23. Fă ce îți place. De ce să amâni până la pensie mersul la teatru, pescuitul sau călătoriile?! Răsfățați-vă. Petreceți-vă timpul și energia pe ceea ce vă va umple.

24. Definiți-vă pasiunea în viață. Dacă ai avea resurse nelimitate și fără obligații, ce ai face? Pasiunea este să-ți urmezi calea, indiferent de probleme. Este uimitor cât de puțini oameni știu sau încearcă să-și definească chemarea în această scurtă viață.

25. Construiește-ți o carieră în jurul chemării tale. Renunță la slujba pe care o urăști. Dacă faci ceva ce nu-ți place, doar îți vinzi sufletul, dar cu o reducere foarte mare.

26. Transformă-ți chemarea în bani. Puteți întreba, ok - să spunem că pasiunea mea este grădinăritul, cum pot face o carieră sau bani din asta?! În zilele noastre, există o mulțime de opțiuni pentru a-ți monetiza vocația - blogging, videoclipuri, cursuri plătite și așa mai departe. Singurul lucru care oprește adesea oamenii este că profitul va fi pe termen lung, dar credeți-vă în experiența mea, acest profit (cu abordarea corectă) vă va depăși toate așteptările.

27. Învață din critici. Critica este ceva care te poate învăța să fii cel mai bun. Nu vă descurajați dacă vi se oferă comentarii - luați acest lucru ca pe un semn că trebuie să schimbați ceva și să deveniți cea mai buna versiune eu insumi.

28. Fii pozitiv. Paharul este într-adevăr pe jumătate plin.

29. Nu vorbi de rău despre ceilalți. Dacă nu vă place ceva la o altă persoană, spuneți-i în față. Altfel, nu spune nimic.

30. Pune-te în pielea altcuiva. Încearcă să vezi viața din perspectiva altei persoane. Poate că portarul a fost nepoliticos cu tine azi dimineață, dar de ce a făcut-o?! Probabil că nimeni nu-i acordă atenție, poate că este considerat un serviciu și personal inutil și nu-și apreciază deloc munca. Gândește-te cum să te asiguri că data viitoare te întâmpină cu un zâmbet.

31. Fii plin de compasiune. Empatizați cu adevărat cu problema altcuiva.

32. Dezvoltă-ți încrederea necondiționată în tine. Credința în tine este atunci când continui să mergi înainte, chiar și atunci când toată lumea îți spune să nu faci. Analizează-ți micile victorii, amintește-ți cum ai mers împotriva curentului, amintește-ți plăcerea că ai avut dreptate și toți ceilalți au greșit. Dacă aveți ceva în minte - asigurați-vă că totul va funcționa.

33. Lasă trecutul nefericit.

34. Iartă-i pe cei care cer iertare. Nu purta ranchiună față de oameni, ci cunoaște-le slăbiciunile și acceptă-i așa cum sunt.

35. Îndepărtați ceea ce nu este important. Înțelegeți durata scurtă a lucrurilor precum statutul, faima, recunoașterea. Toate acestea vor urma dacă vă concentrați pe auto-realizare și nu pe recunoașterea socială.

36. Încheiați relațiile care nu vă ajută. Îndepărtează oamenii din mediul tău care adaugă pesimism inutil vieții tale.

37. Petrece mai mult timp cu oameni care te inspiră și te susțin.

38. Construiește relații sincere cu oamenii din jurul tău (străini, familie, cei dragi). Petreceți timp întărindu-vă și îmbunătățindu-vă relația.

39. Reunește-te cu vechiul tău prieten. Indiferent ce spun ei - numărul de prieteni este nelimitat. Întâlnește oameni din trecutul tău.

40. Fă o zi de generozitate. Gândește-te la ce poți face astăzi, care va face lumea puțin mai bună. A face bine altora este Cel mai bun mod stimulează-ți starea de spirit.

41. Ajută oamenii atunci când au nevoie. Gândiți-vă la acest pas ca la o investiție pe termen lung. Într-o zi vei primi ajutor fără să te aștepți.

42. Du-te la o întâlnire.

43. Îndrăgostiți-vă.

44. Fă un inventar al vieții tale. O dată pe săptămână, o lună, 3-6 luni - analizează-ți progresul și progresul către planul tău. Ajustați-vă acțiunile în funcție de rezultate.

45. Nu strânge prea mult. Scapă de obiceiul de a întârzia luarea deciziilor. 9 din 10 oportunități sunt ratate din cauza întârzierii în acțiune.

46. ​​Ajutor perfect străini. O cunoştinţă americană a venit din SUA pentru a ajuta un complet străin să depăşească boala. Aceasta i-a determinat soarta în viitor.

47. Meditează.

48. Fă-ți noi prieteni. Nu încetez să repet că noi oportunități apar datorită noilor cunoștințe. Nu-ți fie teamă să te plasezi forțat în cercul oamenilor de care ești interesat și să te împrietenești cu ei.

49. Construiți relații puternice.

50. Fii consilierul tău din viitor. Imaginați-vă peste 10 ani și cereți-vă mental sfaturi mai bune cu privire la deciziile dificile. Ce ai face dacă ai fi cu 10 ani mai înțelept?

51. Scrie o scrisoare către viitorul tău sine.

52. Curățați excesul. Îndepărtați excesul de pe birou, din apartament, din hobby-uri, din viață. Faceți loc pentru lucruri mai importante.

Cum să găsești sensul vieții

53. Continuă să înveți. Am spus de mai multe ori pe blogul meu că sunt surprins că oamenii încetează să învețe când termină instituție educațională. A învăța nu înseamnă a citi cărți – poți învăța să conduci, să dansezi, să înveți retorică și așa mai departe. Scopul principal este de a menține creierul în tensiune constantă.

54. Dezvoltați-vă. Încercați să vă definiți părțile slabe si dezvolta-le. Dacă ești prea timid – antrenează-te pentru a fi mai sociabil, mergi spre frică.

55. Continuați să vă actualizați. Aprofundați cunoștințele și experiența deja acumulate, deveniți un expert în multe domenii.

56. Încearcă constant ceva nou. Pur și simplu nu vă puteți imagina cât de multe lucruri noi și interesante puteți experimenta și experimenta (de exemplu, încercați să aflați ce este masajul watsu).

57. Călătorii. Ieși din rutina ta de călătorie - munca acasa, teme pentru acasă.

58. Nu te instala într-un singur loc. Traieste intotdeauna dinamic si incearca sa te legati cu imprumuturi, reparatii si asa mai departe pe cat posibil mai tarziu.

59. Fii cel mai bun în ceea ce faci. Dacă ți-ai găsit chemarea - devii cel mai bun acolo.

60. Depășește-ți granițele. Stabiliți cel mai imposibil obiectiv - atingeți-vă planul și veniți cu ceva și mai imposibil. Toate clemele tale provin din faptul că cineva ți-a spus odată ce este posibil și ce nu.

61. Absorbiți și încercați idei neobișnuite.

62. Creează-ți propriul spațiu pentru inspirație. Poate fi un colț în care se află toate lucrurile tale inspiraționale (cărți, fotografii, videoclipuri), poate fi și un parc, o cafenea și așa mai departe. Creează-ți propriul paradis.

63. Comportă-te așa cum îți imaginezi sinele ideal.

Cum să trăiești viața luminos

64. Creați roluri în viață. Încearcă să te comporți cumva ca și cum ai fi Bill Gates, Michael Jordan sau vreo persoană celebră și de succes.

65. Găsește un mentor sau un guru. Studiază viața guru-ului tău și încearcă să nu faci greșelile lui. Cere sfatul unui mentor mai experimentat.

66. Găsește-ți invizibilul anterior punctele forte.

67. Crește-ți conștientizarea.

68. Cere critici constructive și sfaturi. Din exterior, poți vedea mereu mai bine.

69. Încercați să creați un flux pasiv de venit. Poate fi% în bancă, venituri din închirierea unui apartament sau altceva. Venit pasivîți va oferi posibilitatea de a fi mai liber în experimentele tale în viață și de a începe de la ceea ce îți dorești, și nu de la ceea ce ai nevoie.

70. Ajută-i pe alții să-și trăiască cea mai bună viață. Dacă vezi că poți ajuta o persoană să-și îmbunătățească viața, asigură-te că îl ajuți să găsească calea cea bună.

71. Căsătorește-te și ai copii.

72. Îmbunătățiți lumea. Există încă o mulțime de lucruri care pot fi îmbunătățite în lume - pentru a-i ajuta pe cei săraci, pe cei nesănătoși, pe cei lipsiți de posibilitatea de a duce o viață normală.

Cum să îmbunătățești calitatea vieții

73. Participa la un program de ajutor umanitar.

74. Oferă mai multă valoare decât primești. Când dai constant mai mult, în timp începi să primești mult mai mult în schimb.

75. Încearcă să vezi imaginea de ansamblu. Concentrați-vă pe cei 20% care generează 80% din rezultat.

76. Păstrează-ți obiectivul final clar. Care este scopul tău final? Ceea ce faci cu adevărat te împinge să realizezi ceea ce ți-ai propus?

Atâta timp cât te gândești la lucrurile care te mută către scopul tău final, ești pe drumul cel bun.

77. Încercați întotdeauna să găsiți calea 20/80. Efort minim, dar rezultate maxime.

78. Prioritizează. Uneori este mai convenabil să te miști prin inerție și este greu să treci la o sarcină mai importantă, dar această proprietate îți va face viața mult mai eficientă.

79. Bucurați-vă de momentul. Stop. Uite. Mulțumește-i sorții pentru plăcerea pe care o ai în acest moment.

80. Bucurați-vă de lucrurile mărunte. Ceașcă de cafea dimineața, 15 minute de somn după-amiaza, conversație plăcută cu persoana draga- toate acestea pot fi de altfel, dar încerci să acorzi atenția cuvenită tuturor momentelor mici, dar plăcute.

81. Ia o pauză. Ar putea dura 15 minute sau 15 zile. Viața nu este un maraton, ci o plimbare de plăcere.

82. Încercați să evitați obiectivele care se exclud reciproc.

Cum să schimbi viața

83. Concentrați-vă pe creare. Sunt interesat de procesul de creație - crearea unui joc, a unei noi afaceri și așa mai departe, când obții bomboane din nimic.

84. Nu-i judeca pe alții. Respectă-i pe ceilalți pentru ceea ce sunt.

85. Singura persoană pe care trebuie să o schimbi ești tu.

Concentrează-te pe dezvoltarea și creșterea ta, nu pe schimbarea celor din jurul tău.

86. Fii recunoscător pentru fiecare zi pe care o trăiești.

87. Exprimă-ți recunoștința față de oamenii dragi ție.

88. Distreaza-te. Am astfel de prieteni care râd non-stop - cu ei uit de tot. Permiteți-vă un astfel de experiment și voi!

89. Fii mai des în natură.

90. Există întotdeauna o alegere. În orice situație, există întotdeauna mai multe căi de ieșire.

Nu este nimic mai ușor decât să faci viața mai ușoară! De cele mai multe ori, ne facem dificil pentru noi înșine. În atenția ta 35 de sfaturi despre cum să faci viața mai ușoară în 7 direcții. Noțiuni de bază!

Pentru a simplifica viața, trebuie mai întâi să-ți schimbi gândirea, și abia apoi obiceiurile și stilul de viață. Să începem prin a lucra la atitudinea potrivită.

Stabiliți obiective globale

Cu cât obiectivele tale în viață sunt mai specifice și mai dezirabile, cu atât acțiunile tale vor fi mai eficiente și mai eficiente. este un motor al progresului și o sursă de motivație.

Când obiectivele tale sunt dorite și realizate și faci eforturi pentru a le atinge, atunci nu te mai gândești la ce să faci cu tine și cum să-ți petreci seara. Fără aceste gânduri plictisitoare, viața este mult mai ușoară. Dacă nu ți-ai stabilit încă obiective în viață, trebuie să lucrezi la el.

Nu vă faceți griji pentru eșec

Eșecul este întotdeauna o experiență valoroasă, o șansă de a corecta greșelile și de a încerca din nou. Și nu are rost să-ți faci griji pentru ei. Dacă eșuezi, înseamnă că mergi înainte și nu stai pe loc. Amintiți-vă - numai cei care nu fac nimic nu greșesc.

Mulți oameni faimosi a suferit multe eșecuri înainte de a obține un succes fără precedent. Walt Disney a fost respins de sute de studiouri înainte să reușească să-și realizeze ideile. El nu s-a dat bătut și nu a renunțat. El a înțeles că eșecul nu este sfârșitul și mai există o șansă. Intelege si tu.

Scapa de stres

Stresul este rezultatul faptului că te afli în situații în care te simți inconfortabil. De fiecare dată când te găsești într-o situație similară, întreabă-te: „cum pot evita asta în viitor?”. Și ia măsuri. Treptat, vei scăpa de cele mai multe situații stresante.

Desigur, stresul nu poate fi eliminat complet. Dar încearcă să-l minimizezi. Și amintește-ți că dificultățile sunt încercări care te întăresc. Începeți să tratați dificultățile ca pe niște lecții valoroase și veți începe să experimentați mai puțin stres.

Nu încerca să-i mulțumești pe toată lumea

Una dintre cele mai mari greșeli este să încerci să-i mulțumești pe toți și pe toți. Nu țintiți pentru asta. Asigură-te că ești iubit de prieteni și rude și nu mai fii atent la restul.

Recunoaște-ți deficiențele

Absolut toată lumea are defecte. Puteți, desigur, să vă otrăviți viața, întrebându-vă: „De ce fac asta?”. Și în sfârșit poți înțelege că oamenilor nu le pasă cu adevărat de deficiențele tale, ci se concentrează pe ei înșiși. Încercați să vă tratați deficiențele cu umor. Amintește-ți că cel care te iubește sincer nu le va observa.

În plus, fiecare are atât dezavantaje, cât și avantaje. Concentrează-te pe punctele tale forte, dezvoltă-le și fă-ți punctele forte și mai puternice.

Cum să faci viața mai ușoară schimbând obiceiurile

Comportamentul nostru este determinat în mare măsură de acțiunile obișnuite. Cu toate acestea, familiar nu înseamnă întotdeauna eficient. Vom atinge acele obiceiuri care vor ajuta la punerea în ordine și la simplificarea vieții.

Configurați-vă rutina zilnică

Obișnuirea să te culci și să te trezești în același timp - în curând vei începe să adormi rapid și să te trezești mai ușor dimineața. Deci, te vei simți mai bine și vei lucra mai eficient.

Un astfel de obicei nu se creează peste noapte. S-ar putea să vă dureze săptămâni pentru ca rutina zilnică să se îmbunătățească, să adormi rapid și să vă treziți dimineața - ușor. Dar crede-mă, merită. Dimineața se întâmplă în fiecare zi și este mai bine atunci când nu este dureroasă pentru tine.

Nu te mai uita la televizor

Televizorul nu este doar o pierdere de timp, ci și emoții negative de la vizionarea știrilor. Cel mai bun mod de a nu-l mai viziona este să scapi de el, măcar ca să nu fie în camera ta. Dacă nu vă puteți imagina viața fără televizor, atunci la început vă va fi dificil. Totuși, când vei observa cât mai mult timp ai la dispoziție, iar gândurile tale devin clare, nu vei mai dori să te întorci la televizor.

Începeți să vă treziți prima dată

Dimineața este unul dintre cele mai grele momente ale zilei. Și dacă reușești să înveți cum să te trezești dimineața cu ușurință, viața ta va deveni mult mai ușoară. Cel mai bun mod nu este să te torturi dimineața dând alarma, ci să-ți adună voința într-un pumn și să te trezești prima dată.

Acest lucru este foarte împiedicat de dorința de a „adormi” câteva minute în plus. Dar acest lucru nu numai că nu vă va ajuta să dormi suficient, dar va adăuga și stres inutil corpului și va elimina puterea. Acest lucru poate și trebuie luptat.

Începeți un jurnal

Un jurnal este o modalitate excelentă de a te salva de a fi nevoit să ții totul în cap. Nu este nevoie să faceți planuri grandioase pentru fiecare zi - doar planificați evenimente importante lucruri de reținut și faceți un scurt plan pentru ziua respectivă, care va include cele mai importante lucruri.

Ai grijă de sănătatea ta

Cel mai bun mod de a fi sănătos este să verifici organismul în mod regulat și să iei măsuri în timp util pentru a preveni bolile. Fă-ți un obicei de a ține anual.

În plus, începeți să beți apă curată mai des - aceasta este o sursă de sănătate și bunăstare. Deosebit de util este un pahar cu apă dimineața, cu adăugarea unei felii de lămâie. Apa pura accelerează metabolismul și îmbunătățește starea de bine. Și să te simți grozav este un pas important în a face viața mai ușoară.

Interacțiunea cu oamenii

Comunicarea este o parte integrantă a vieții noastre. Și dacă ești înconjurat de oameni pozitivi și plăcuti, atunci viața va fi mai ușoară. Dacă e invers? Cu toate acestea, mediul este întotdeauna alegerea noastră și putem și trebuie să lucrăm la mediu. Să începem.

Scapa de sursele de negativitate

Cea mai mare sursă de negativitate din viețile noastre sunt de obicei oamenii din jurul nostru. Din motive necunoscute, ei continuă să intre în cercul comunicării noastre. Cu toate acestea, dacă o persoană vă aduce mai multă negativitate, luați în considerare încetarea conexiunii cu el.

Desigur, nu este atât de ușor, mai ales dacă ai vorbit perioadă lungă de timp. Dar poți începe cu un pas mic - să arăți mai puțină inițiativă în comunicare. Dacă acest lucru a dus la încetarea relației, atunci cu siguranță nu ai pierdut nimic - relația ta a fost unilaterală și s-a menținut doar datorită eforturilor tale.

Învață să spui „nu”

Abilitatea de a refuza este cea mai valoroasă calitate pentru omul modern, care elimină regretele și grijile inutile. Adesea promitem lucruri pe care nu le dorim sau nu ar trebui să le facem. Poate ne este frică să jignim, ne considerăm obligați sau, din bunătatea inimii noastre, pur și simplu nu știm să spunem „nu”.

Dar trebuie să faceți acest lucru dacă cererea vă face inconfortabil. Ține minte: cei care te apreciază îți vor înțelege și accepta întotdeauna refuzul, iar cei care nu înțeleg nu merită deloc să se teamă să-i dezamăgească. Cum va ajuta să ușureze viața? Te vei salva de multe obligații pe care alții ar dori să ți le impună împotriva voinței tale. Și, de asemenea, află care dintre cei din jurul tău sunt de încredere și cine este gata să se îndepărteze după primul tău refuz.

nu mai dovedi

Nu știu de unde oamenii obțin această calitate, dar dorința de a-și impune propria opinie sau de a argumenta este inerentă multora. Cu toate acestea, acest obicei nu numai că nu are sens, dar și strică relațiile cu oamenii și subminează pacea emoțională.

Renunță la obiceiul de a-ți demonstra constant părerea altora. Mai ales cei care nu-ți sunt dragi. Lasă-ți părerea ta și ei au a lor. Singurele excepții sunt rudele - trebuie să-și transmită punctul de vedere, dar nu să impună.

Învață să spui adevărul amar

Una dintre cele mai importante decizii din viața mea este decizia de a fi deschis și de a nu ascunde adevărul oamenilor. Da, uneori poate fi enervant. Dar când începi să spui adevărul, vei deveni mai liber și în curând vei realiza că acest lucru este mult mai bine decât să ascunzi ceva și să minți despre fleacuri.

Zile de nastere

Să vă amintiți zilele de naștere ale tuturor prietenilor, cunoștințelor și colegilor nu este o sarcină ușoară. Așa că nu vă deranjați: faceți-vă un calendar convenabil pentru ziua de naștere și completați-l pe măsură ce apar noi cunoștințe. La începutul fiecărei luni - verificați și cu siguranță nu veți uita de nimeni. În plus, vei avea ocazia să cumperi cadouri în avans și cu siguranță un pas bun spre a-ți face viața mai ușoară.

Cum să simplificați partea financiară a vieții

Banii nu ne vor face mai fericiți, dar sunt un instrument pentru atingerea obiectivelor. Desigur, viața este mai ușoară când ei sunt. Și pentru ca ei să fie, trebuie să faci eforturi și să studiezi alfabetizarea financiară.

Control financiar

Faceți din aceasta o regulă pentru a ține evidența veniturilor și cheltuielilor. Acest lucru vă va ajuta să rezolvați mai multe probleme simultan. În primul rând, vei ști întotdeauna unde se duc banii tăi. Amintește-ți acel sentiment de la sfârșitul lunii: „Unde s-au dus banii?” Această întrebare va dispărea odată pentru totdeauna. Și în al doilea rând, notându-ți cheltuielile, vei vedea fiecare rublă cheltuită, iar asta te va motiva să cheltuiești mai puțin.

Cheltuieli suplimentare

După ce ați început să analizați cheltuielile, într-o lună veți putea vedea unde urcă banii dvs. până la rublă. Poate că unele cheltuieli vi se vor părea inutil de scumpe - acesta este un motiv pentru a încerca să reduceți costurile. Pot exista unele cheltuieli pe care le considerați necesare pentru a le exclude. Fă-o.

Amâna

Este vorba despre a începe să economisiți o sumă mică din fiecare salariu și alte venituri. Cel mai optim este 10% din suma primită. Este vorba despre cifra care va fi nedureroasă de amânat, dar, în același timp, veți avea capital destul de repede. Cum va ajuta să ușureze viața? Puteți avea oricând cheltuieli bruște și ar trebui să fiți pregătit pentru ele, fără a fi nevoie să contractați un împrumut.

Optimizați-vă achizițiile

Fă-ți în avans un plan pentru achizițiile tale, cumpără tot ce ai nevoie cu o săptămână înainte și nu te plimbi prin magazine în fiecare zi. Da, pentru asta va trebui să te gândești la toate cu atenție, dar cât timp poate fi eliberat! Este convenabil să cumpărați legume și fructe de la piață o dată pe săptămână. Iar o excursie la hipermarket cu o listă de alimente pentru săptămâna viitoare nu înseamnă doar economisirea de timp, ci și de bani.

Plătește fără a pleca de acasă

Aproape toate băncile oferă clienților lor aplicatie mobila care vă permite să faceți tranzacții financiare - " Banca mobilă". Pentru a face managementul financiar cât mai ușor posibil, instalați aceasta aplicație la telefonul dvs. Transferuri între conturi, completare a soldului, plata facturilor de utilități - toate acestea se pot face fără a pleca de acasă

Afaceri casnice

Aruncați obiectele în exces

Obiceiul de a păstra lucruri pe care nu le mai purtăm și nu le vom purta este de înțeles - uneori nu vrei să te despart de lucruri. Dar crede-mă, dacă scapi de tot ceea ce nu porți, vei elibera mult spațiu liber și vei petrece mai puțin timp la întrebarea: „ce să te îmbraci azi?”.

locuri permanente

Lucrurile din casă le place să se piardă - acest lucru este normal. Dar uneori este nevoie urgent de lucrul pierdut, dar nu este posibil să-l găsești. Rezolvați această problemă o dată pentru totdeauna - găsiți un loc pentru fiecare lucru important. Și întoarce-l de fiecare dată în acest loc.

Fă ordine

Cu cât nu pui mai mult ordinea lucrurile, cu atât vrei mai puțin să o faci. Prin urmare, obiceiul de a pune lucrurile în ordine ar trebui să devină obișnuit - cel puțin o dată pe săptămână.

Spălați vasele imediat după masă

Este mult mai ușor să speli căni și farfurii imediat după masă. Acest obicei este util nu numai din punct de vedere al ordinii, ci și al economiei. La urma urmei, imediat după masă, vasele sunt spălate mai repede, ceea ce înseamnă că se cheltuiește mai puțină apă.

Străduiește-te pentru minimalism

Nu planta un muzeu în casa ta. Păstrați lucrurile la minimum. Doar cele mai importante. Străduiește-te să trăiești în conformitate cu principiul: „fericit nu este cel care are multe, ci cel care are nevoie de mai puțin”.

Cum să-ți faci ziua de lucru mai ușoară

Ne petrecem aproximativ un sfert din viață la serviciu. Și va depinde de cât de ușor și plăcut vă este să lucrați. nivel general confortul tău.

Luați scurte pauze

Oamenii de știință au demonstrat că o persoană va lucra mai eficient dacă se odihnește cel puțin 5 minute la fiecare oră. În acest moment, cel mai bine este să vă despărțiți de locul de muncă - ieșiți afară pentru a respira sau faceți gimnastică pentru ochi, stând lângă fereastră.

caiet de lucru

Munca nu este locul în care trebuie să ții totul în cap. Este mai bine să înregistrați sarcinile de lucru într-un loc convenabil unde le veți controla - un caiet sau un jurnal, astfel încât cu siguranță nu veți uita nimic.

Ordinea la locul de munca

Menținerea ordinii la locul de muncă nu este deloc dificilă, dar există o mulțime de plusuri. Vei înceta să cauți documente pentru o lungă perioadă de timp și vei lucra confortabil.

Pleca devreme

Mulți oameni se obișnuiesc atât de mult să întârzie, încât nu mai știu cum este să mergi oriunde cu o marjă de timp. Dar asta element important echilibru emoțional – să știi că ai mereu timp la timp. Obișnuiește-te să pleci mereu devreme.

E-mail

Scapa de obiceiul de a verifica tot timpul e-mail. Pune deoparte pentru asta timp specialÎn caz contrar, nu vă veți putea concentra pe deplin asupra îndeplinirii oricăror sarcini.

Cum să faci viața mai ușoară cu tehnologia

Tehnologia joacă un rol din ce în ce mai important în viața noastră în fiecare zi. Cu toate acestea, este important ca acestea să vă aducă beneficii și să nu vă complice viața. Să ne dăm seama cum să realizăm acest lucru.

Eliminați aplicațiile redundante

Majoritatea aplicațiilor instalate pe smartphone nu le folosim niciodată. Găsiți-le și ștergeți-le. Acest lucru nu numai că va elibera memorie, dar va elimina și necesitatea de a actualiza constant o aplicație care nu este necesară.

Optimizați fotografiile în mod regulat

Dacă îți place să fii fotografiat, atunci cu siguranță câteva mii de fotografii sunt stocate în memoria smartphone-ului tău. Un astfel de volum ocupă multă memorie și este posibil să nu ai loc pentru o imagine importantă. Obișnuiește-te să transferi fotografii pe computer și să eliberezi memorie cel puțin o dată pe săptămână.

Creați o copie de rezervă

De obicei, întreaga arhivă foto este stocată într-o singură copie într-un laptop. Dar acesta nu este locul cel mai de încredere pentru date atât de importante. Mai bine cumperi unul extern. HDDși face backup pentru toate fotografiile și fișierele importante acolo. Acestea nu se defectează la fel de des ca laptopurile, iar datele dumneavoastră vor fi în siguranță.

Fii „în afara accesului”

Uneori trebuie să închideți telefonul și să fiți indisponibil pentru o perioadă. Acest lucru este deosebit de important atunci când petreci timp cu cei dragi. Cum va ajuta să ușureze viața? Vă puteți abstra de la viața de zi cu zi agitată și de la muncă, vă puteți scufunda în atmosfera de relaxare și puteți uita de probleme. Și nimeni nu te poate suna să-ți amintească de ele, distrugându-ți idila.

Controlează-ți încărcarea

Azi telefon mobil joacă un rol destul de important în viață, iar atunci când este descărcat, ne aflăm într-o poziție incomodă. Preveniți o dată pentru totdeauna această situație și cumpărați un „power bank” - o baterie portabilă care poate încărca bateria smartphone-ului dvs. oriunde. Nu uitați să reîncărcați bateria periodic.

Ai învățat 35 de sfaturi despre cum să faci viața mai ușoară. Dar doar citirea lor nu este suficientă - trebuie să le pui în practică. Începe să le aplici și foarte curând vei realiza că viața se schimbă în bine!

Vezi și asta pentru ultima dată scurt video: „9 moduri de a face viața mai ușoară”