Dlaczego podróżowanie jest dobre dla zdrowia i rozwoju psychicznego. Co daje nam podróż, dlaczego ich potrzebujemy

Udowodniono, że wyjazdy turystyczne poprawiają zdrowie, poszerzają horyzonty, rozwijają zdolności twórcze i umysłowe. W tym artykule omówimy pięć głównych czynników, dlaczego podróże są przydatne i niezbędne dla każdej osoby.

Prawa autorskie do zdjęć Moyan Brenn

1. Podróże pobudzają wyobraźnię.

Nic tak nie pobudza kreatywności jak nowe doświadczenia. Wielu znanych pisarzy, w szczególności Ernest Hemingway i Mark Twain, czerpało inspiracje i pomysły na kolejne dzieła ze swoich licznych podróży.

Odpoczynek w nieznanym kraju lub regionie otworzy przed Tobą nowe doznania:

Próbować egzotyczne potrawy, zwiedzaj słynne zabytki, poznaj lokalne tradycje, wędruj w nieznane miejsca, a zauważysz, jak wszystkie zmysły nabierają nowej siły i koloru, odnawiając tym samym zdrowie i witalność.

2. Podróżowanie, podobnie jak witaminy, wzmacnia twoją inteligencję.

Umiejętności umysłowe rozwijają się poprzez uczenie się czegoś nowego, zarówno we wczesnym, jak i we wczesnym okresie życia wiek dojrzały. Badanie przeprowadzone przez US Travel Association wykazało, że odwiedzanie nowych miejsc i świeże doświadczenia pozytywny wpływ do zapobiegania demencji i chorobie Alzheimera.

3. Podróże leczą serce

Podróżując w nowe miejsca nie tylko poszerzasz horyzonty i odpoczywasz od codziennego zgiełku, ale także wzmacniasz zdrowie swojego serca. Fakt ten potwierdzili naukowcy z Framingham Heart Study: osoby, które nie wyjeżdżają na wakacje przez kilka lat, znacznie częściej doznają zawału serca niż osoby podróżujące przynajmniej raz w roku. Każda podróż w celu relaksu jest doskonałym lekarstwem na stres.

4. Podróżowanie utrzymuje „w formie”.

Wycieczki turystyczne i zajęcia na świeżym powietrzu to rodzaj sportu: dużo się ruszasz, chodzisz, spacerujesz, oddychasz świeże powietrze, a nawet siedząc w autobusie i odkrywając nieznane otoczenie, spalasz więcej kalorii niż siedząc w domu na znajomej sofie przed nudnym telewizorem.

5. Podróże poprawiają nastrój i samopoczucie psychiczne.

Turystyka to nie tylko sama podróż, ale także planowanie podróży, oczekiwanie na przygody, nowe odkrycia, radosny powrót do domu - wszystko to dodaje do życia szczęścia, a tym samym spokoju ducha.

Ankieta badania przeprowadzonego przez Cornell z 2014 r. wykazała, że ludzie odczuwają większą radość w oczekiwaniu na podróż turystyczną niż na przykład w oczekiwaniu nowy zakup. Co więcej, każdej podróży zwykle towarzyszą nowe zakupy, a nie odwrotnie.

Nie krępuj się, podróżuj tak często, jak to możliwe: twoje zdrowie ci podziękuje.

Wszyscy mówią, jak ważne jest podróżowanie. Więc jaka jest korzyść? Korzyści płynące z podróży to nie tylko jednorazowe wydarzenie: podróż zmienia cię fizycznie i psychicznie. Brak czasu lub pieniędzy nie jest uzasadnioną wymówką. Możesz łatwo latać tanio. Jeśli masz stała praca i rodziny, nadal możesz podróżować w weekendy lub wakacje nawet z dzieckiem. Portal Uturist publikuje wiele ciekawych materiałów dotyczących podróży, turystyki i aktywności na świeżym powietrzu. Już samo przeczytanie fascynującego artykułu i obejrzenie zdjęć podniesie was na duchu, nie mówiąc już o przyjemności planowania podróży i czekania na nią.

Nietypowe rodzaje turystyki, takie jak wycieczki sportowe, znacznie poprawiają stan zdrowia. Korzyści zdrowotne płynące z podróży są ogromne, od zmniejszenia stresu po zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób serca. Możesz siedzieć na krześle cały dzień, ale nawet po prostym spacerze poczujesz się znacznie lepiej. Dla niektórych wędrowanie za granicę jest nawet lekarstwem na depresję i lęki. Podróże mogą pomóc Ci poczuć się lepiej, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Podróżowanie z większym prawdopodobieństwem będzie miało ogromny wpływ na Twoje samopoczucie psychiczne, zwłaszcza jeśli nie jesteś przyzwyczajony do wychodzenia ze swojej strefy komfortu. Tak więc podróże, turystyka i zajęcia na świeżym powietrzu pozwolą Ci poczuć jakość nowy poziomżycie we wszystkich jego aspektach. Portal Uturist zawiera wiele ciekawych artykułów, które z pewnością pomogą wybrać interesujący kierunek.

Mamy tendencję do pasjonowania się naszym życie codzienneże czasami samo trzymanie się zwykłej rutyny może spowodować więcej szkody niż dobry. Czy twój szef ma dość swoich spraw? Czy dzieci doprowadzają cię do szaleństwa? Czy twoi rodzice próbują zmusić cię do życia? Jak długo wytrzymasz tę presję, zanim wszystko się rozpadnie i rozpadnie? Czasami najlepiej zrobić krok w tył, wziąć głęboki oddech i wyruszyć w podróż – to najlepszy sposób na oderwanie się od codziennej rutyny i odświeżenie mózgu.

Przyzwyczaj się do nowych słów inne języki za każdym razem, gdy podróżujesz, a zobaczysz poprawę mocy mózgu. To nawet więcej niż tylko języki – podróżowanie pomaga poznać samego siebie. Możesz napotkać trudne sytuacje, w których musisz być zaradny i myśleć inaczej. Najprawdopodobniej rozwiniesz nowy zestaw umiejętności, o których istnieniu nawet nie wiedziałeś. Większe zrozumienie i tolerancja dla nowej kultury jest częścią umiejętności przydatnej w podróży. Właściwy byłby cytat ze św. Augustyna, który mówi: „Świat jest książką, a ci, którzy nie podróżują, czytają tylko jedną jej stronę”.

Czemu ludzie podróżują? Czy naprawdę wystarczy zrobić sobie przerwę w pracy na 2 tygodnie, wydać zgromadzone przez pół roku pieniądze i stworzyć iluzję, że „mają na to”?

Wyjeżdżasz od dłuższego czasu. Ale praca-dom-rodzina-obowiązki-pożyczki i inne wymówki nie pozwalają ci nawet odetchnąć, aby zrozumieć, jakich zmian potrzebujesz. Nadal biegasz w zwykłym szalonym tempie życia, nic nie robiąc.

Zatrzymać!

Pomyśl, spójrz na swoje życie z innej perspektywy, zdecyduj, czego Ci teraz brakuje, a co uniemożliwia Ci życie w zgodzie z samym sobą. Nie działa? Oto praktyczna wskazówka: wyjdź z domu i idź trochę dalej niż zwykła trasa dom-praca-zakład-dom.

Opuszczenie znajomego otoczenia, nawet na krótki czas, zamień swoje życie w podróż pełną niepewności, a będziesz mógł poznać siebie z najbardziej nieoczekiwanych stron.

Po co podróżować, gdy dom jest dobry?

Boisz się nieznanego? Jest okej. Strach przed nowym to zwyczajne zjawisko w życiu każdego człowieka. Ale weź pod uwagę wszystkie korzyści płynące z podróży i twojego strachu - czy są one na tej samej skali? Zobaczmy, czego uczy nas podróż i czy warto aktywnie szukać wymówek, chroniąc swoje lęki.

Czego podróż może nauczyć

1. Zejdziesz z kanapy.

Myśląc o zbliżającej się wyprawie, zaczynamy martwić się trudnościami, jakie czekają na turystów. Martwimy się, że nie znajdziemy miejsca do spania, nie będziemy w stanie porozumieć się z mieszkańcami innego kraju naszym łamanym angielskim. Czego uczy podróżowanie? Fakt, że wszystkie powyższe obawy są daremne. Zbierz odwagę, skup się na celu i ruszaj w drogę. Błędem jest myślenie, że podróż jest albo podróżą dookoła świata, w której spalisz wszystkie mosty, albo pakietem wakacyjnym, który ogranicza Cię do pakietu all-inclusive. Ile wiesz o okolicach swojego miasta? O życiu mieszkańców okolicznych wsi? Z pewnością w Twojej okolicy jest wiele ciekawych rzeczy. Zacznij odkrywać świat mały.

2. Podróże zmieniają światopogląd.

Pierwszą rzeczą, jakiej dowiaduje się po wizycie w różnych stanach, jest to, że egzotyczne miejsca nie są tak niebezpieczne, jak się wydaje. W każdym mieście możesz czuć się komfortowo. Ta zasada dotyczy również dzikiej przyrody: obserwacja podstawowe zasady bezpieczeństwo, masz gwarancję, że unikniesz kłopotów. Co więcej, w metropolii człowiek częściej umiera (na przykład potrącony przez samochód) niż na pustyni lub w lesie.

3. Będziesz stale poszerzać swoje horyzonty.

Od czego jest podróż? Poznawać świat i poznawać kulturę innych narodów. Nie martw się o życzliwość ludzi: tubylcy zawsze traktują podróżnych z uprzejmością i starają się im pomóc. Jeśli nie jesteś z kategorii fanów Tagila, nie psuj ich dziedzictwa i nie śmiej się z kultury kraju, w którym jesteś gościem, to podróżowanie z pewnością przyniesie Ci nowe znajomości i wiarę w ludzi. Wiele osób chętnie zapewni Ci nocleg, wskaże drogę, opowie o ciekawych zabytkach swojego kraju.

4. Nie musisz być milionerem, żeby zobaczyć świat.

Podróżuj więcej, a zdasz sobie sprawę, że nie musisz na to wydawać milionów. Duże pieniądze są potrzebne tylko tym, którzy marzą o rejsie morskim na egzotyczne wyspy. Chociaż, jeśli zaprzyjaźnisz się z miejscowymi, tych wydatków można łatwo uniknąć. Organizując podróż na własną rękę wystarczy mieć niewielką ilość gotówki na zakup jedzenia, opłacenie transportu i pokoi hotelowych czy miejsc w hostelach. Nawiasem mówiąc, mieszkanie w tym drugim, mimo swojej taniości, może dać ogromną ilość wrażeń i wrażeń.

Jaki rodzaj podróży powinienem zrobić, jeśli mam skromny budżet?

Odpoczynek na wielką skalę, którego wymaga rosyjska dusza, okazuje się w rzeczywistości zupełnie zbędny: bez marnowania pieniędzy spędzisz czas o wiele ciekawiej niż kupowanie i zamawianie czegokolwiek chcesz. A głównym trofeum będą emocje i odkrycia, których dokonujesz dla siebie. Dwudniowa wycieczka z plecakiem do lasu zdziała więcej, niż można uzyskać, spędzając dwa tygodnie w pięciogwiazdkowym hotelu all inclusive.

5. Rzeczy to tylko rzeczy.

Początkujący turyści uważają za swój obowiązek zabranie w drogę 10 walizek ze strojami na każdą okazję i pełnym wyposażeniem na wypadek końca świata. Ale z biegiem czasu podróżowanie uczy, że nadmiar bagażu tylko przeszkadza. Osoba w drodze (jak w życiu) potrzebuje minimum ubrań, dwóch par butów, artykułów higienicznych, pieniędzy i dokumentów.

Nie możesz zdecydować, który z dwóch T-shirtów zabrać ze sobą, a w końcu oba wkładasz do plecaka. Dlaczego chcesz utrudnić sobie życie? Naucz się dokonywać wyboru, zaczynając od takich drobiazgów.

Kiedy zaczniesz podróżować, zdasz sobie sprawę, że absolutnie nie potrzebujesz większości rzeczy, które posiadasz i możesz się ich bezpiecznie pozbyć, uwalniając miejsce w szafie. To samo dotyczy zbędnych emocji, niepotrzebnych zmartwień, nieciekawych ludzi i nałogowych obowiązków – pozbywając się takich „śmieci” zrobisz miejsce na nowy.

6. Dowiedz się, czym turysta różni się od podróżnika.

Podróżni i turyści to nie to samo. Ci pierwsi komunikują się z lokalnymi mieszkańcami, poznają tradycje, nawiązują nowe znajomości, zmieniają światopogląd i poprawiają swoje życie. Drugi nieśmiało zerka na wszystko, co dzieje się z okien autobusu. Turyści są „hodowani” przez miejscowych dla pieniędzy i dzielą się jedzeniem i schronieniem z podróżnikami. Podróżowanie zmienia ludzi i uczy bycia prostszym i nie bał się uczyć nowych rzeczy, uczy otwartości na innych i doceniania każdej osoby, która pojawia się w życiu.

7. Podróż to nie wakacje.

Zapewne nie raz słyszałeś, jak podróże zmieniają wielu ludzi, czyniąc ich silniejszymi i bardziej odpornymi. A Ty sam aktywnie podróżujesz na Cypr i Turcję, ale nie zauważasz żadnych zmian… I to nie dlatego, że wędrówki po górach czy tundrze z ciężkim plecakiem to trening dla ciała. Nie dlatego, że w najbardziej nieszkodliwym kurorcie można zostać bez pieniędzy lub dostać się do środka trudna sytuacja. Tyle, że podczas podróży nie dąży się do tego, aby „leżeć” pod palmą, odciążając stres związany z pracą lub rodziną. Zmieniasz sposób życia ze zwykłego na ulepszoną jego wersję. Podróż może być fizycznie trudna, ale może być paraliżująca. Dlatego nie szukają fizycznej ulgi, dają znacznie więcej niż rozluźnienie mięśni.

8. Jesteś swoim najlepszym przyjacielem i towarzyszem podróży.

Nie można znaleźć innych podróżnych, z którymi można podróżować wesoła firma? To tylko na twoją korzyść. Nie lepszy sposób zrozumieć siebie, świat i pielęgnować hart ducha niż podróżowanie w pojedynkę. Samotne podróżowanie to doświadczenie jak żadne inne. Polegając tylko na własnych siłach, zaczniesz bardziej wierzyć w siebie i nauczysz się samodzielnie podejmować odpowiedzialne decyzje. Ułatwi ci to nawiązywanie kontaktów z nowymi ludźmi, próbowanie nowych rzeczy i przyjmowanie nieznanych ról, ponieważ nie będziesz musiał patrzeć na nikogo wstecz ani bać się czyjegoś osądu.

Bohaterka Reese Witherspoon w filmie „Dziki” udała się w podobną podróż po przewrotach w swoim życiu: pokonując trudy trasy w samotnej wyprawie, udało jej się uratować od cierpienia psychicznego. Jeśli nie możesz sobie poradzić, może samotny wyjazd – co Ci teraz pomoże?

9. Świat jest mały.

Długie podróże zmieniły umysły milionów ludzi, że nasza planeta jest ogromna. Tak to wygląda tylko wtedy, gdy oglądasz inne kraje w telewizji. W rzeczywistości możliwe jest, że spotkasz swoich znajomych, gdy wyjedziesz do Kambodży, Indii czy Kamczatki. Albo w cichym, odległym zakątku świata poznaj kogoś ze swojego rodzinnego miasta.

Podróżuj więcej i nie bój się rozmawiać z ludźmi, szukaj . Być może jeden z miliardów ludzi, którzy zmienią twoje życie, spotka cię tam, gdzie nie podejrzewałeś.

10. Radość powrotu.

Niezależnie od tego, jak dobrze jest w drodze, powrót do domu to radosna chwila dla każdego człowieka. Przybywając do rodzinnego miasta, z przyjemnością spotkasz się z bliskimi, współpracownikami. A zmiany, które przydadzą Ci się w podróży, z pewnością wpłyną na Twoje życie. A jeśli chcesz teraz zmienić swoje życie, postaraj się zacząć przynajmniej od krótkiej wycieczki w nieznane miejsce.

Branża turystyczna od wielu lat uważana jest za jeden z najbardziej stabilnych sektorów gospodarki, nawet w czasie kryzysu wycieczki się nie kończą, ale co daje człowiekowi podróż?

Podobno to właśnie turystyka daje ludziom możliwość odczuwania czegoś, co jest dla niego niedostępne w inny sposób? Spróbujmy dowiedzieć się, co może przyczynić się do regularnego pragnienia podróży, egzotyki i poznania świata?

Czemu ludzie podróżują?

Ponieważ taka masa zupełnie różnych ludzi stara się podróżować, najwyraźniej znajdują w tym coś, czego potrzebują wyłącznie dla siebie. I różni ludzie w turystyce znajdują się całkowicie różne cnoty, który zawiera:

elementarna opcja odpoczynku;
możliwość poszerzenia własnych horyzontów ciekawi ludzie i inna kultura;
zdobywanie emocji i nowych doświadczeń życiowych;
poszukiwanie pracy za granicą;
wybór kolekcji niesamowitych fotografii lub przygotowanie materiałów do pracy;
obserwowanie cudów natury i uczenie szacunku dla przyrody;
znajomość muzeów, galerii, miejsc historycznych;
ekscytujące zakupy i wiele więcej.

Wymierne korzyści płynące z podróży

Podczas podróży ludzie nie tylko poznają inne sposoby życia i
kultur, ale także wzbogacony duchowo.

A dzięki nowej wiedzy i wrażeniom ich osobowość ulega stopniowej przemianie.

Podczas podróży nagle dowiadujesz się:

Do szczęścia nie potrzeba góry rzeczy. Wystarczy minimum odzieży i sprzętu.
Uderzają zmiany charakteru w postaci wzmożonej emancypacji i zmniejszonej nieśmiałości.
Zwiększa się umiejętność szybkiego przystosowania się do nowego miejsca.
Rozwija się nieszablonowe i elastyczne myślenie.
Wzmocniona zostaje psychika, a dzięki temu zdolność do przyjęcia ciosu.

Jakoś natknąłem się na wyrażenie, że podróż daje człowiekowi wolność. I rzeczywiście tak jest. Jak zwykle wygląda nasze życie w domu? Ciągłe planowanie działań z wyprzedzeniem przez długi czas.

W końcu w domu można z góry przewidzieć, co stanie się za tydzień lub miesiąc później. Ponieważ wszyscy jesteśmy uwięzieni między obowiązkiem a obowiązkami, pracą a rodziną. Każdy dzień jest taki jak poprzedni. A podczas podróży nie da się niczego przewidzieć.

Osoba, która dużo podróżuje, nie ma spotkań biznesowych, korków, obowiązków i zadań.

Wyłącznie własne pragnienia i możliwości. Nic innego, co mogłoby zakłócić dobry odpoczynek i życie.

Co podróż daje ludziom, spróbujmy usystematyzować. Wszystkim bez wyjątku udzielają:

możliwości rozwoju osobistego;
dużo ciekawych nowych niewiążących znajomości;
przyczyniają się do poszerzania horyzontów, dzięki znajomości nowych krajów, tradycji, kultur, a nawet potraw;
pozwalają usprawnić organizm, gdyż podczas podróży uwalniany jest hormon endorfiny, zwany też „hormonem szczęścia”. Hormon ten pomaga organizmowi wolniej się starzeć, dostrajając się do pozytywnych myśli;
duchowe wzbogacenie. Informacja o innej kulturze duchowej, niezależnie od wyznania, ma dobroczynny wpływ na duszę ludzką.

Czy są jakieś przeciwwskazania do podróży?

W związku z tym przeciwwskazania do podróżowania są nieznane nauce, z wyjątkiem być może własnej niechęci lub braku gotowości do samotnego podróżowania. Przyczyny mogą być różne: zły stan zdrowia lub aspekty moralne.

W każdym razie nie powinieneś zmuszać się do pójścia w drogę siłą. Lepiej poszukać pierwotnej przyczyny pojawienia się niechęci lub niechęci, wyeliminować ją, a dopiero potem ruszyć w drogę.

W końcu wszystkie nasze wyjazdy do różne kraje To rodzaj treningu psychologicznego. Jedyna różnica polega na tym, że nie ma opcji gry na ćwiczenia, ponieważ wszystko dzieje się całkowicie na żywo.

Ale właśnie to pozwala wydobyć z podróży wiele pozytywnych emocji i wrażeń, które daje człowiekowi podróż.