두 번째 삼 분기에 목욕을 할 수 있습니까? 임산부를위한 물 절차 - 위험이 있습니까?

뜨거운 목욕은 긴장된 근육을 진정시키고 이완시키는 것으로 잘 알려져 있습니다. 최고의 조언임산부를 위해. 그러나 임신 중에 안전합니까? 물론 임산부가 앉는다면 온수 욕조, 그러면 그녀에게 개인적으로 해가 되지 않습니다. 그러나 이것은 태아에게 부상을 입히고 심지어 유산으로 이어질 수 있습니다.

고열

고열은 높은 체온에 대한 의학 용어입니다. 임산부의 경우 화씨 101도 또는 섭씨 38도를 초과해서는 안 됩니다.

위험

앉아있는 문제 임신 중 뜨거운 목욕핵심 체온이 섭씨 38도 이상으로 올라갈 수 있다는 것입니다. 이 분야의 연구에 따르면 고열은 세포 수준에서 어린이에게 다양한 손상을 줄 수 있으며 결과적으로 태아의 선천적 기형과 유산을 유발할 수 있습니다. 암울한 통계에서 알 수 있듯이 뜨거운 목욕은 척추 부상을 입은 어린이의 높은 출생률과 관련이 있습니다.

자쿠지와 온수 욕조

이러한 유형의 많은 온수 욕조는 물을 섭씨 40도 정도로 유지하도록 프로그램되어 있습니다. 그리고 임산부의 경우 체온이 빠르게 올라가 태아에게 부상을 입힐 때까지 10~20분이면 충분합니다.

임신 중 가정 온수 목욕

집에서 온수 욕조에서 휴식을 취하는 것이 온수 욕조나 온수 욕조보다 더 안전한 것으로 간주됩니다. 신체의 대부분이 물에 닿지 않아 중심 온도를 섭씨 38도 미만으로 유지하기 때문입니다. 또한 "가정"목욕에 빠지 자마자 즉시 냉각되기 시작합니다.

보안 조치

결국 뜨거운 목욕을 해도 괜찮습니까? 예, 하지만: 권장되지는 않지만 임신 중에 뜨거운 목욕의 즐거움을 여전히 포기하지 않으려면 다음 예방 조치를 취하십시오.

수온을 36.6도 이하로 조절하세요.
목욕 시간을 10분 이하로 제한하십시오.
온도계를 사용하여 설정 온도를 확인하십시오.
10분 후 체온을 재어 섭씨 38도 이상인지 확인합니다.

임신 중에 여성은 특히 개인 위생을 주의 깊게 모니터링해야 합니다. 그러나 많은 절차가 금지되어 있습니다. 따라서 임신 중에 목욕을 할 가능성에 대해 많은 질문이 제기됩니다. 많은 사람들이 절차가 금지되어 있다고 생각합니다. 그러나 전문가들은 이 문제에 대해 모호한 의견을 가지고 있습니다.

임신 중에 목욕을 할 수 있습니까?

사용은 고대에 발견되었습니다. 히포크라테스도 다른 약이 효과가 없을 때도 도움이 될 수 있는 진짜 약이라고 했다. 에 고대 이집트하루에 적어도 4번 목욕을 하십시오. 중요한 정부 문제를 논의하면서 끝없이 몇 시간을 보낼 수 있습니다.

중세 시대에 상황이 바뀌었습니다. 물 절차가 사람의 힘을 박탈한다는 의견이있었습니다. 그들은 치명적인 질병으로 몸을 감염시킬 수도 있습니다. 이 의견은 중세 의사들에 의해 퍼졌습니다. 그들은 귀족에게 일년에 1-2 번 이상 목욕하지 말라고 조언했습니다. 동시에 그 과정에 대한 사전 준비도 필요했다. 목욕을 하기 전에 클렌징 관장을 했습니다. 프랑스 군주 루이 14세는 일생에 단 두 번 목욕한 것으로 알려져 있습니다. 두 번 모두 화장실을 보고 당황했습니다.

현대 의학은 따뜻한 목욕에 대해 긍정적인 태도를 가지고 있습니다. 전문가들은 물 절차의 구현으로 이어지는 다음과 같은 긍정적 인 특징을 확인합니다.

목욕은 이완 효과가 있습니다. 흙을 씻음으로써 사람은 낮 동안 직면해야 했던 부정성을 제거합니다. 목욕하면 진정된다 신경계. 스트레스와 우울증이 점차 줄어들고 있습니다.
목욕을 하면 면역 체계가 강화됩니다. 염증이 발생할 위험이 줄어듭니다.
목욕을 하면 힘이 더해진다. 이 기능은 가장 큰 혜택여자 이른 날짜임신. 변화된 상황에 적응해야만 임산부는 짜낸 레몬처럼 느껴질 수 있습니다.

전문가들은 임신 기간 동안 목욕을 할 것을 권장합니다. 그러나 규칙에 따라 조치를 취하는 것이 좋습니다. 따라서 여성이 관찰하면 목욕을 통해 신체의 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 임산부가 운동을 하거나 많이 걷는 경우 긴장된 근육을 이완시키는 효과가 있습니다. 물 절차신체에서 발생하는 호르몬 변화를 더 쉽게 견딜 수 있도록 합니다. 긍정적 인 태도목욕 후에 일어나는 이완은 짜증의 횟수를 줄이고 과민 반응과 부당한 눈물의 횟수를 줄입니다. 또한 목욕은 병원체에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다. 감기. 가을 겨울 기간에 떨어지면 특히 중요합니다.

임신 2기에 목욕을 하면 허리와 관절의 통증을 완화하고 부종의 위험을 줄이며 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 절차가 신체에서 과도한 체액을 제거하는 데 기여하려면 바다 소금을 사용하는 것으로 충분합니다.

세 번째 삼 분기에는 목욕이 긴장을 푸는 데 도움이됩니다. 또한, 물 치료는 자궁의 긴장을 완화시킵니다. 조산의 위험을 줄일 수 있습니다. 목욕은 몸에서 독소의 방출을 자극합니다. 또한 붓기의 징후가 감소합니다. 불안을 제거합니다. 그것은 여성의 기분을 개선하고 전반적인 상태를 개선합니다. 수중 시술은 정맥류 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 물에서는 몸과 배가 가벼워집니다. 복강의 혈관과 다리의 정맥에 가해지는 압력이 감소합니다.

한편, 목욕의 위험성에 대한 소문은 근거가 없는 것이 아니다. 이전에는 뜨거운 물의 도움으로 여성이 원치 않는 임신을 없앴습니다. 따라서 조심스럽게 목욕을 해야 합니다. 절차는 기존 규칙에 따라 엄격하게 수행되어야 합니다.

더운

온수 욕조임신 중에는 엄격히 금기입니다. 여성이 그러한 물에 잠기면 체온과 압력이 급격히 증가합니다. 태아에서도 비슷한 현상이 관찰됩니다. 이러한 모든 요소는 여러 가지 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 부정적인 결과이는 아동 발달의 다양한 단계에 영향을 미칠 수 있습니다. 여자라면 장기뜨거운 물에 있으면 다음이 발생할 수 있습니다.

태아의 병리 현상;
조산;
유산의 위험이 증가합니다.

뜨거운 목욕은 임신 초기에 가장 위험합니다. 이것은 유산의 원인이 될 수 있습니다. 뜨거운 목욕의 위험은 고온에서 자궁의 색조가 증가한다는 사실로 설명됩니다. 이는 건강에 심각한 해를 입히고 어린이를 잃을 수 있습니다.

나중에 물이 적당히 따뜻할 때만 두려움없이 목욕을 할 수 있습니다. 자궁의 색조가 증가함에 따라 그러한 물 절차는 언제든지 금지됩니다. 이 상황에서는 영혼을 우선시하는 것이 좋습니다.

목욕 뜨거운 물임신을 계획할 때 배란 기간 동안 복용하는 것은 바람직하지 않습니다. 이 상황에서는 임신하기가 상당히 어려울 것입니다. 뜨거운 물 목욕은 남성에게 위험합니다. 정자의 운동성에 영향을 줍니다. 이것은 임신 중에 중요합니다.

거품으로

아이를 낳는 동안 불필요한 화장품 사용을 거부하는 것이 좋습니다. 사실은 대부분이 포함되어 있습니다. 많은 수의화학 물질 및 방부제. 그들은 인간의 건강을 해칠 수 있습니다. 그러나 어린이용인 경우 목욕 폼을 사용할 수 있습니다. 에 화장품어린이를 위해 훨씬 적은 포함 유해 물질. 9개월 동안 아기 비누와 샤워 젤을 사용하는 것이 좋습니다.

에센셜 오일 함유

에센셜 오일에는 강력한 휘발성 물질이 포함되어 있습니다. 다양한 약효가 있습니다. 따라서 일부 오일은 긴장을 풀고 다른 오일은 긴장을 풀 수 있습니다. 에스테르는 인간에게 유용합니다. 그러나 임신 중에는 거부하는 것이 좋습니다. 사실 아이를 낳는 동안 이러한 물질에 대한 여성의 신체 반응은 예측할 수 없습니다. 따라서 많은 전문가들은 신체에 강장제 효과가 있는 오일이 평범한 사람, 자궁 과긴장의 발생을 유발할 수 있습니다. 이것은 여러 가지 합병증을 유발할 것입니다. 이러한 이유로 아이가 태어나기 전에 아로마 테라피를 거부하는 것이 좋습니다.

소금으로

소금은 인체에 유익한 효과가 있습니다. 임신 중에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 여성이 염수에 있는 경우 붓기를 완화하는 데 도움이 됩니다. 임신 중에 종종 여성을 방해하는 사람들입니다. 게다가, 짠 물심혈관 시스템을 강화할 수 있습니다. 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 임신 중에는 바다 소금을 사용하는 것이 좋습니다. 그것은 슬래그와 독소를 포함해서는 안됩니다. 소금으로 목욕을 하려면 모든 고전적인 규칙을 따라야 합니다.

어떤 규칙을 따라야 합니까?

물 절차가 해를 끼치 지 않으려면 규칙을 따라야합니다. 따라서 물의 온도를 모니터링해야 합니다. 이상적으로는 인체의 온도를 초과하지 않아야 하며 36-37도여야 합니다. 특수 온도계로 확인할 수 있습니다.

물 절차의 지속 시간은 15-20분을 초과해서는 안됩니다. 이 시간은 임신의 모든 단계에서 목욕을 하기에 충분합니다. 이 간격 동안 몸은 휴식을 취하고 긴장을 풀 시간이 있지만 어린이에게 위험은 발생하지 않습니다.

임신 중에는 욕조에 누워 있는 것이 좋습니다. 사실 그러한 상황은 압력 서지와 원치 않는 혈관 반응으로 인해 유발됩니다. 상체를 물 위로 유지하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 특히 심장 부위에 해당됩니다.

여성은 자신의 웰빙을 돌보아야 합니다. 목욕은 집에 사람이 있을 때 하는 것이 좋다. 성을 닫을 필요가 없습니다. 물 속에서 임산부는 현기증을 느낄 수 있습니다. 문이 열려 있으면 비상시 가족 구성원이 더 빨리 도울 수 있습니다.

안전 예방 조치를 따라야 합니다. 아이를 안고 있는 동안 여자는 서투르게 된다. 안정성을 위해 욕조에 고무 매트를 깔아 두는 것이 좋습니다. 다른 상황에서는 미끄러질 수 있습니다. 임신 후기에는 사랑하는 사람의 도움을 받아 목욕을 하는 것이 좋습니다.

욕실의 청결도를 모니터링해야 합니다. 세균과 알레르겐이 포함될 수 있습니다. 욕실 청소가 필요합니다 특별한 도구. 절차가 끝나면 철저히 씻어 내야합니다. 사실 공격적인 구성 요소는 자극을 유발할 수 있습니다. 물이 너무 염소화되면 목욕을 거부하는 것이 좋습니다. 이 상황에서 절차는 알레르기를 유발할 수도 있습니다.

임신 중에는 압력 수준을 깨뜨릴 수 있는 제품을 사용하여 목욕을 해서는 안 됩니다. 이러한 이유로 욕실에서 기름을 사용하여 씻을 수 없습니다.

백리향;
공회당;
로즈마리;
삼나무;
패출리.

목욕 소금에 다음 오일이 포함되어 있으면 사용도 버려야 합니다.

목욕 금기 사항

의학의 관점에서 볼 때 첫 번째와 세 번째 삼 분기는 여성에게 가장 어렵습니다. 임신 중절의 위협이 있는 경우 초기 단계에서 목욕을 중단해야 합니다. 그 모양은 당기는 통증과 얼룩의 존재로 입증됩니다. 후기 단계에서 목욕에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

출혈의 위협의 존재;
점액 플러그의 배출;
누수가 관찰됩니다.

양수와 점액 마개는 감염에 대한 자연적인 장벽 역할을 합니다. 그것이 위반되면 태아의 감염과 병리의 발달을 유발할 수 있습니다. 분비물이 나오면 목욕을 거부해야 합니다. 다른 모든 경우에는 물 절차가 허용될 뿐만 아니라 필요합니다.

의사의 소견

임신 중 목욕은 허용될 뿐만 아니라 유익합니다. 물 절차는 긴장을 풀고 기분을 개선하며 부종을 예방하고 면역력을 향상시킵니다. 목욕을 하면 여성이 호르몬 변화로 인해 경험할 수 있는 우울증과 정서적 불안정을 예방할 수 있습니다.

그러나 여전히 위험 증가와 관련이 있습니다. 부상의 위험이 증가합니다. 또한 유해 물질과 고온에 노출되면 여러 가지 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 미끄러운 표면은 낙상으로 이어질 수 있으며, 이는 차례로 유산이나 다양한 태아 병리를 유발할 수 있습니다. 높은 온도는 혈압을 높이고 자연 유산을 유발할 수도 있습니다. 오일, 향수, 목욕 폼, 또한 일부 약용 식물임신 중 금기. 그들은 아기에게 독성 영향을 줄 수 있습니다.

명확한 규칙을 준수하면 목욕의 부정적인 결과를 피하는 데 도움이 됩니다. 수온이 높아서는 안됩니다. 또한 금기 사항과 질병의 존재를 고려할 가치가 있습니다. 집에 아무도 없으면 목욕을 할 수 없습니다. 아이를 낳는 기간 동안 환자의 경우 호르몬 수치가 자주 변합니다. 이것은 다양한 건강 문제의 발병으로 이어질 수 있습니다. 목욕 시간은 15분을 넘지 않아야 합니다. 긴 목욕은 압력을 증가시키고 건강을 악화시킵니다. 여성이 몸이 좋지 않다고 느끼면 절차를 중단해야 합니다. 수온은 섭씨 30도 이하, 섭씨 37도 이상이어야 합니다. 욕실에서 데우거나 찜질하는 것은 금지되어 있습니다. 너무 많이 차가운 물감기의 발병을 유발할 수 있습니다.

임산부의 일상은 많은 금기와 금지 사항에 의해 제한됩니다. 전통적인 제한(예: 스포츠) 외에도 여성은 때때로 일상 생활에서 일반적인 절차를 수행할 가치가 있는지에 대해 생각합니다. 우리는 집에서 목욕하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 임산부가 할 수 있습니까? 왜 이것에 대해 다른 의견이 있습니까? 어떤 경우에 목욕이 절대 불가능합니까? 알아봅시다.

임산부에게 목욕이 미치는 영향

임신 중 목욕의 안전성 문제는 우선 산부인과 전문의와 여성이 상의해야 합니다. 그러나 예외 없이 임산부는 뜨거운 목욕이 금기임을 알아야 합니다! 이러한 절차는 유산을 유발할 수 있습니다.

대부분의 산부인과들은 샤워 후 따뜻한 목욕이 태아의 건강에 안전하다고 믿습니다. 다만 오랫동안 욕조에 누워 있지 마십시오.

목욕은 임산부의 몸에 좋은 영향을 미치며 부종을 줄이고 혈액 순환을 개선하며 다리로의 혈류를 개선하며 긴장을 완화하고 골반과 허리의 통증을 줄입니다. 목욕 옵션으로 의사는 임산부에게 바다 소금으로 족욕을 할 것을 권장합니다.

임산부가 목욕을 할 때의 위험은 이때 혈액이 골반, 골반 장기로 흘러들어 위험을 유발할 수 있다는 것입니다. 그러나 이 경고는 너무 뜨거운 목욕의 범주에만 적용됩니다. 37도의 수온으로 목욕을하면 절차가 결과를 초래하지 않습니다. 목욕은 일반적으로 샤워보다 덜 위생적이라고 생각됩니다. 박테리아가 질에 들어갈 수 있기 때문입니다. 그러나 발을 깨끗하게 유지하고 목욕 자체를 소독하면 그러한 위험이 적습니다.

임산부 목욕 수칙

복용시 임산부는 특정 예방 조치를 준수해야합니다. 따라서 임신 1기 및 3기에는 목욕을 자주 하지 않는 것이 좋습니다. 이 기간은 더 위험한 것으로 간주되기 때문입니다. 이 시간 동안 가까운 사람이 집에 있는 것이 중요합니다. 욕실 문을 안쪽에서 닫는 것은 권장하지 않습니다. 안전을 위해 미끄럼 방지를 위해 욕조 자체 바닥에 고무 매트를 깔 수 있습니다. 15분 이상 물속에 있는 것은 바람직하지 않습니다. 목욕을하기 전에 샤워를하고 몸에서 땀과 흙을 씻어야합니다.

물이 이미 떠난 경우 어떤 경우에도 목욕을 해서는 안됩니다! 샤워만!

일종의 물 절차로 수영장이나 수업을 방문 할 수 있습니다. 그들은 근긴장도에 큰 영향을 미치고 출산을 위해 근육을 준비하며 호흡기를 훈련시킵니다.

임신 중 아로마 테라피

아로마 목욕에 대한 특별한 대화. 이 문제에 대한 의사의 의견은 모호하지 않습니다. 일부는 아로마 오일 목욕을 반대하고 다른 일부는 환자에게 권장합니다. 그들은 믿는다 아로마 목욕깊은 이완, 심리적, 육체적 스트레스 제거입니다. 대부분의 경우 아로마 테라피의 채택을 위해 티 트리, 장미, 유칼립투스, 오렌지, 베르가못, 레몬, 백단향과 같은 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 이 액체를 말 그대로 3-4방울을 목욕에 추가하는 것이 좋습니다. 바질, 사이프러스, 파출리, 백리향 및 삼나무 오일은 임산부의 목욕에 금기입니다.

중요한 포인트! 도무지 짧은 시간예비 엄마는 자쿠지에 가지 마세요! 이것은 자궁과 태아에 영향을 미치는 강력한 요인이며 유산의 위험이 높고 임신이 조기에 종료됩니다.

따라서 미래의 어머니가 목욕을 할 수는 있지만 규칙과 경고에 따라 조심스럽게 목욕을 할 수 있습니다. 임신 전에 이것을 사랑했다면 습관을 포기해서는 안됩니다. 조심하고 자신을 조금 제한하십시오.

특별히엘레나 톨로치크

모든 여성, 특히 임산부는 증기 목욕을 좋아합니다. 힘든 하루를 보낸 후 목욕을 하고 휴식을 취하는 것이 너무 좋습니다. 임신 중에 목욕을 할 수 있습니까? 이 질문은 많은 여성들을 걱정합니다. 오늘 우리는 그것을 알아낼 것입니다. 물론 목욕은 최고의 치료법평온과 휴식을 위해. 그러나 임산부는 이 문제에 직면할 때 매우 주의해야 합니다.

예전에는 화장실에 가는 것이 단순히 금지된 것이라고 생각했습니다. 임산부는 수영장과 연못을 금지한다는 의견도 있습니다.

10~20분 이내

통해 생각 더러운 물미생물이나 일부 유해한 미량 원소가 어린이에게 닿을 수 있습니다. 목욕 때문에 아이를 잃을 수도 있고 유산할 수도 있다고 생각하는 사람들이 있습니다. 우리는 당신과 함께 진실을 알아낼 것입니다.

목욕 방법

임신 중에는 욕조에 누워있을 수 있습니다. 여성이 임신하면 몸에 해로운 미생물로부터 보호하는 점액막이 있습니다. 따라서 수영을 할 수 없다는 말을 들으면 이미 진실을 알고 있습니다. 할 수 있습니다. 유해한 미량 요소는 여성과 어린이에게 전달되지 않습니다.

여러 가지가 있습니다 간단한 팁이 기회에. 목욕을 할 수 있지만 물이 실온약 35-37도. 그러한 물은 자녀가 있는 물과 온도가 다르지 않습니다. 이 온도에서 신생아를 목욕시켜야 합니다. 프로 .

임신 중, 특히 초기 단계의 뜨거운 목욕은 아이에게 유산, 조산 또는 기형을 유발할 수 있습니다.

또한 다리를 날 수 없습니다. 다리를 통한 고온으로 인해 혈액이 작은 골반으로 더 강하게 흐르기 시작합니다. 그리고 이것은 출혈, 조산 또는 유산을 유발할 수 있습니다. 따라서 첫 번째 삼 분기에는 샤워를 사용하는 것이 좋습니다.

찬물은 골반을 수축시켜 아기와 출산에 악영향을 미칠 수 있습니다.
임신 중에는 10-20분 동안 목욕을 할 수 있습니다.
목욕하기 전에 목욕을 철저히 씻어야합니다. 세정제욕조에 두지 않았습니다. 어린이에게 알레르기와 자극을 일으키지 않도록 표면을 씻을 때 더 부드러운 수단을 구입하는 것이 좋습니다.
욕조에서 완전히 잠길 수는 없습니다. 가슴에서 시작하여 윗부분이 표면에 오도록하십시오. 이것은 고혈압이 있는 소녀에게 더 많이 적용됩니다.
과열을 할 수 없습니다. 팔이나 다리를 물 밖으로 내밀어 보세요.
따뜻한 목욕을 할 때 누군가가 집에 있는지 확인하십시오. 그리고 갑자기 기분이 나쁩니다.
몸이 불편하면 목욕을 중단해야 합니다.
아기를 안고 있는 여성이 목욕을 하고 나오기가 어렵습니다. 갑자기 미끄러져 넘어지지 않도록 바닥에 고무매트를 깔아주세요. 미끄러지면 안됩니다.
목욕 후에는 수건으로 몸을 닦고 수평으로 눕습니다. 그러나 가장 가장 좋은 방법목욕 후는 꿈입니다.

허용된 첨가물

임신 중에는 붓기를 가라앉히고 몸에서 독소를 제거하기 위해 소금으로 목욕을 할 수 있고 또 해야 합니다. 그들은 신경계에 유익한 효과가있어 더욱 긴장을 푸는 데 도움이됩니다. 소금 덕분에 피부의 모든 대사 과정이 활성화됩니다. 소금은 한 번에 약 100-150 그램이 필요합니다. 욕실에서 희석하십시오.

방향제를 추가할 수 있습니다.

방향족 오일도 사용할 수 있습니다. 레몬, 베르가못, 티트리, 유칼립투스, 로즈우드, 오렌지를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

그러나 다음은 절대 사용해서는 안 됩니다.

바질;
사이프러스;
백리향;
로즈마리;
삼나무.

당신의 개인의 특성사용할 수 있는 오일 중 하나에 알레르기가 있을 수 있습니다. 그러면 사용할 수 없습니다. 오일을 떨어 뜨리기 전에 우유, 사워 크림, 꿀에 녹이도록 혼합해야합니다. 한 번에 3 방울을 떨어 뜨릴 필요가 없습니다.

며칠 후에 오일로 목욕을 할 수 있습니다. 목욕은 붓기를 줄이고 골반을 이완시키며 혈류를 개선하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다.

샤워젤을 사용해도 되지만 알레르기가 없다는 점만 유의하고, 임신 중 특수 샤워젤이라면 더욱 좋다. 그들은 잘 씻어 내고 독성 물질을 포함하지 않습니다.

허브 목욕이 효과적입니다. 카모마일을 사용할 수 있습니다.

수영하기 전에 잔디를 양조해야합니다. 1:1로 끓입니다.
한 번에 카모마일 3 큰술이 필요하며 그에 따라 3 잔의 물로 희석됩니다.
다음으로 끓여서 스토브에서 꺼내 포장하십시오.
3시간 정도 기다리면 국물이 완성됩니다. 이완 효과를 위해 목욕에 추가하십시오.

유용한 민트 또는 레몬 밤. 긴장을 풀고 피로를 풀기 위해 힘든 하루를 보낸 후에 그러한 허브로 목욕을 할 수 있습니다.

다진 박하 6 큰술을 가지고 끓는 물 4 컵을 부어야합니다.
30분 동안 양조하고, 걸러내고 목욕하기 전에 첨가하십시오.

절차에 대한 금지

다음과 같은 경우에는 목욕을 해서는 안됩니다.

임신 초기에는 목욕을 해서는 안됩니다. 아이의 건강에 해를 끼치 지 않도록 샤워를 제한하십시오. 샤워는 충분히 따뜻해야하지만 뜨겁지 않아야 함을 기억해야합니다. 압력은 강하지 않아야 합니다. 특히 친밀한 지역에서는 더욱 그렇습니다.
이후 단계에서는 지난 몇 주 동안 왜냐하면 보호 필름벗겨지기 시작합니다. 아기와 엄마 모두 세균에 감염될 수 있습니다.
유산의 가능성이 있는 경우.
고압에서.
물이 빠진 후.

임신 중에 수영할 수 있는 다른 곳.

수영장. 의사들은 소녀들에게 수영장에 가라고 권하기도 합니다. 수영은 골반이 쉬는 데 도움이 되기 때문입니다. 임산부에게는 수중 에어로빅을 하는 것이 좋습니다. 이것은 신체를 조화롭게 만들고 신체 활동을하여 출산 중에 유익한 효과를 줄 것입니다. 교실에서의 운동은 아이의 탄생과 관련된 근육을 발달시키는 데 도움이 될 것입니다. 수영장에서 수영하면 척추가 이완됩니다. 수중 에어로빅의 운동 중 하나는 물속에서 숨을 참는 것입니다. 이것은 출산에 도움이 될 것입니다. 숨을 참을 때 아기는 출산 중 산소 부족에 익숙해집니다. 출산 중에는 합병증이 없을 가능성이 큽니다.
샤워. 임산부는 전신의 청결과 위생을 모니터링해야합니다. 따라서 하루에 두 번 샤워를 해야 합니다. 친밀한 장소의 청결에 특별한주의를 기울이십시오.
바다. 임산부가 바다에서 수영하는 것은 매우 유용합니다. 이것은 피부를 탄력 있게 하고 척추에 가해지는 압력을 완화하며 골반을 쉬게 하는 데 도움이 됩니다. 노동 근육이 발달하고 강화되기 때문에 수영은 출산 중에 도움이됩니다. 더욱이, 바닷물에서는 어떤 종류의 감염을 잡는 것이 매우 어렵습니다. 물론 입이나 코를 통해 물을 삼킬 수는 없습니다. 물은 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.
호수, 강. 감염이 있을 수 있고 감염 위험이 증가하기 때문에 여기에서 수영하는 것은 권장하지 않습니다. 여전히 수영을 하고 싶다면 연못이 깨끗해야 합니다.

무엇을 알아야 허용 온도연못에서 수영: 약 21-24도. 점차적으로 기간을 늘리면서 목욕해야합니다. 10분부터 시작하세요. 그리고 최대 25분까지 갈 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 과냉각하지 마십시오.

임신은 흥분되고 떨리는 달이며 아마도 여성에게 가장 특이한 상태일 것입니다. 임산부의 삶이 변화하고 있고, 아기의 건강을 위해 어떤 습관은 버려야 하고, 어떤 습관은 습득을 강력히 권장합니다. 흡연은 버려야 할 부정적인 습관이라는 것은 분명하지만 올바른 일상과 의무적인 아침 식사는 도움이 될 것입니다. 그러나 임신 전의 일반적인 물 절차는 어떻게해야합니까? 그 중 건강에 해를 끼치 지 않고 잠시 연기해야하는 것은 무엇입니까? 오늘의 기사에서 우리는 임신에 대한 가장 일반적인 물 요법의 영향을 고려할 것입니다.

임신 중 샤워

샤워는 임산부가 사용할 수 있는 주요 위생 조치이며 금기 사항이 아닙니다.
샤워는 친밀한 위생과 가슴과 복부의 가벼운 마사지를 위해 국소적으로 사용하거나 공용 샤워를 할 수 있습니다.
시원한 샤워는 20-34 ° C 범위의 수온으로 샤워, 수온이 20 ° C 미만일 때 찬 샤워, 38-39 ° C 따뜻한 샤워, 뜨거운 샤워 - 40 ° C 이상.

임산부를 위한 일반적인 샤워 규칙:

1. 수온의 뚜렷한 대비가 없습니다. 콘트라스트 샤워는 가장 좋은 방법상쾌하고 피부 톤을 유지하십시오. 후기 단계에서 튼살을 방지하기 위해 대비 샤워는 따뜻한 물과 찬 물(뜨거운 물과 찬 물이 아니라 훨씬 더 차가운 물)의 형태로 복부, 가슴 및 허벅지에 사용됩니다.

2. 연수 압력. 샤워 제트에 너무 강한 노출은 특히 콘트라스트 샤워와 함께 자궁 긴장을 유발할 수 있습니다.

3. 너무 뜨거운 샤워를 피하십시오. 높은 수온에 노출되면 혈관 확장이 일어나 특히 임신 초기와 출산 전 기절을 유발할 수 있습니다.

바르게:

하루에 2번 샤워하기
- 따뜻하거나 적당히 시원한 샤워,
- 물 처리 후 얼지 마십시오.
- 따뜻한 물과 시원한 물이 번갈아 가며 나타나는 형태의 정강이에 국부적 인 샤워는 정맥류를 예방하는 데 유익한 효과가 있으며 제트기는 적당한 강도를 가져야하며 발에서 엉덩이까지 아래에서 위로 향해야합니다.
- 샤워를 하는 절차는 온도나 기계적 충격 면에서 불편함을 유발하지 않아야 합니다.

제한

다음과 같은 조건에서 샤워는 가능한 짧게 해야 하며 온도는 체온에 가까워야 합니다. 이러한 경우 샤워의 위생적 기능이 수행되고 여성의 신체에 대한 열적, 기계적 및 위치적 영향이 제한됩니다.

낙태의 위협이나 조산의 위협,
- 전치태반(온열 시술은 특히 위험함),
- 현기증, 실신을 동반하는 임산부의 조기 중독,
- 자간전증, 임신성 동맥 고혈압을 배경으로 한 임신(높은 수온은 급격한 점프를 유발할 수 있음 혈압, 상황을 악화시키고 산모와 태아 모두에게 슬픈 결과를 초래할 수 있음).

적응증에 따르면 Charcot 샤워는 의료 기관에서 처방 될 수 있습니다. 예를 들어, 임산부가 어떤 성격의 척추 병변(예: 부상 또는 선천성 척추측만증의 결과)이 있고 임신이 요통을 유발하는 경우. 명백한 이유로 임신 중 약물 치료는 엄격히 제한되어 있으므로 가능한 비 약물 방법 (마사지, 물 절차)을 사용합니다.

임신 중 목욕

적절한 목욕은 임산부와 아기에게 유익합니다. 적절한 목욕다음과 같아야 합니다.

수온 37 - 39 C,
- 목욕 시간 15~20분,
- 미끄럼 방지 매트가 욕조 바닥에 놓여 있습니다 (아동 용품 부서에서 종종 찾을 수 있습니다. 그런 다음이 액세서리는 아기를 목욕시킬 때와 집에 미끄러질 수있는 노인이있는 경우 유용합니다. ),
- 목욕은 집에서 혼자가 아닌 시간에 하는 것이 좋습니다. 어려움이 발생하면(특히 나중 단계에서 어지럽거나 일어나기 힘든 경우) 언제든지 도움을 요청할 수 있습니다.
- 표면 배관 설비(욕조 자체, 수도꼭지, 타일)은 철저히 씻어야합니다.
- 때때로 일반 또는 바다 소금을 첨가제로 사용할 수 있습니다(완전 목욕의 경우 300g에서 1kg의 소금). 소금 목욕은 너무 자주 하면 안 되며 1-2주에 1번이면 충분합니다. "바다" 목욕은 혈관에 유익한 효과가 있으며(정맥류 및 정맥 부전에 유용) 자궁 항진증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부에 닿는 모든 것은 일반 혈류로 흡수되기 때문에 아기에게 소량만 닿게 되므로 목욕용 폼과 오일, 첨가물이 포함된 목욕 소금, 추출물도 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 물에 첨가한 허브의 달인에 관해서는 의사와 상의해야 합니다. 약초 제제는 무해한 보충제와는 거리가 멀고, 많은 약초는 출혈을 증가시키거나 자궁 긴장을 유발하기 때문에 임신 중에 금기입니다.
- 지역 목욕탕도 이용 가능합니다. 족욕은 찬물, 따뜻한 물 또는 대조(차가운 물과 따뜻한 물을 번갈아 가며)를 할 수 있으며 요리 또는 바다 소금그리고 미트를 이용한 셀프 마사지. 이러한 절차는 특히 목욕 후 발끝을 높게 놓고 누워 있는 경우 다리의 피로를 완화하고 부기를 약간 완화하는 데 도움이 됩니다.

다리를 뜨면 안 돼요!

감기의 첫 징후와 싸울 때보다 부드러운 방법을 사용하십시오. 뜨거운 물혈관을 강하게 확장시켜 적용 시 실신 또는 현기증을 유발할 수 있으며 태반 혈류도 고갈됩니다. 장기적으로 다리를 치켜올리는 습관은 정맥 부전과 다리의 붓기를 유발합니다.
치질이 걱정된다면 따뜻한 좌욕을 사용할 수 있습니다. 특정 치료와 함께 규칙적인 좌욕을 하면 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다.

목욕을 할 때 완전히 몸을 담그지 마십시오. 어깨와 심장 부위가 열려 있어야 합니다.

이것은 신체가 과열되는 것을 방지합니다. 물의 온도는 얼굴로 편안하게 들어갈 수 있는 온도여야 합니다. 얼굴의 피부는 매우 민감하여 즉시 "잘못된" 온도를 알립니다.

임신 중에 목욕을 할 수 있습니까?

Banya는 거의 모든 사람에게 친숙한 전통적인 러시아 웰빙 절차입니다. 그러나 임신 중에는 증기 목욕을 위해 목욕을 하기 전에 이 물 시술의 모든 장단점을 신중하게 따져볼 필요가 있습니다. 목욕 절차의 이점은 부인할 수 없습니다.

모든 혈관이 훈련되고 정맥류 및 튼살의 발달이 예방되며,
- 다리 부종 발생 예방,
- 긍정적인 영향자율 신경계, 수면 개선, 불안 감소, 신경질.

그러나 임신 중 처음으로 사우나를 방문하는 것은 강력히 권장하지 않습니다. 목욕 절차는 그러한 열 부하에 익숙하고 임신 전에 목욕을 자주 방문한 여성에게만 허용됩니다.

임신 중 사우나 금기 사항:

1. 첫 삼 분기. 태반이 아직 형성되지 않았으며 고온 다습하면 혈관 색조가 변동하고 자연 유산을 유발할 수 있습니다.
2. 임신 전부터 존재했던 고혈압성 질환 또는 임신성 동맥고혈압
이러한 질병의 경우 뜨겁고 습한 공기에 노출되는 것이 바람직하지 않으며, 이는 과도한 혈관 확장 및 실신으로 이어지고, 고혈압 위기 및 호흡 곤란이 발생할 수 있습니다.
3. 중단의 위협 또는 조산의 위협을 배경으로 진행되는 임신. 상당한 온도 차이는 태반의 자궁 과긴장성 및 혈관 장애를 유발할 수 있습니다.
4. 자간전증. 중등도 및 짧은 목욕 절차는 부종을 예방할 수 있지만, 특히 혈압의 증가 및/또는 소변의 단백질 출현이 있는 경우 기존 절차를 치료하지 마십시오. 온도의 상승은 신장의 기능에 영향을 미치며, 임신 중에 고통을 겪는다면(이것은 항상 자간전증의 발병과 함께 발생함), 그러한 조치는 이점을 가져오지 않습니다.
5. 급성 염증성 질환. 대중적인 믿음과 달리 목욕과 한증막은 ARVI나 기관지염이 발병하는 데 도움이 되지 않습니다. 몸을 따뜻하게 유지하는 것은 사람이 춥거나 비에 젖었을 때 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있지만 이러한 조치는 임산부를 위한 것이 아닙니다!
6. 외과 개입 및 종양학 질환.

보시다시피, 혜택이 보장되는 경우보다 목욕을 방문하는 데 더 많은 금기 사항이 있습니다. 임신이 합병증없이 진행되면 일찍 정기적으로 목욕하고 기분이 좋았습니다 (목욕탕에서 현기증과 실신이 없었음). 이미 첫 번째 삼 분기를 지났고 의사가 신경 쓰지 않으면 목욕은 온건합니다. 온도 체계당신은 금기 사항이 아닙니다.

예방 조치를 취하십시오:

미끄러운 지면에 떨어지지 않도록 항상 고무 슬리퍼를 착용하고,
- 찜질방에 들어가기 전에 머리를 적시지 마십시오.
- 선반에 수건이나 시트를 깔고,
- 찜질방에 1~2분 정도 들어가고, 한 번에 찜질을 하는 것보다 여러 번 방문하는 것이 좋고,
- 특별한 모자를 쓰고 모든 장신구를 제거하십시오.
- 탈의실에 시원한 물 한 병을 보관하십시오(얼음 아님!),
- 목욕 후 몸을 식히려면 시원한 탈의실에 앉아 있으면 충분합니다. 찬 수영장에 잠수하거나 콘트라스트 샤워를 하거나 눈 속에서 수영하는 것은 절대 권장하지 않습니다!

임신 중에 사우나를 사용할 수 있습니까?

장단점 측면에서 사우나는 여러면에서 목욕과 비슷하지만 모든 것이 더 쉽습니다.

건식 사우나는 습식 사우나처럼 순환계에 부하를 증가시키지 않습니다. 사우나 방문에 대한 금기 사항은 목욕과 동일하며 12 주 후에도 지속되는 피부 발진 및 중독증이 있습니다. 어쨌든 당신은 자신의 의견을 신뢰하는 산부인과 의사와상의하고 그의 권고를 따라야합니다.

임신 중에 수영장에서 수영을 할 수 있습니까?

운동 스트레스미래의 어머니에게는 필요하고 매우 유용하지만 스포츠에 들어가지 말고 특이한 노동 집약적인 운동을 수행해서는 안됩니다. 귀하의 위치에서 걷기, 임산부 요가, 수영장에서의 스트레칭 및 수영과 같은 부하가 부드럽고 측정되고 투여되어야합니다.

수영장에서 수영하는 것이 임산부에게 유용한 이유는 무엇입니까?

1. 물에서의 수업은 신체의 하중을 부드럽고 고르게 분산시키는 데 기여하고 근육이 이완되며 수업 중 신체의 과열은 제외됩니다.
2. 혈류 및 림프 흐름이 활성화됩니다. 이것은 대부분의 임산부에게 부종이 나타나기 시작하는 후기 단계에서 태반 혈류 및 하지로부터의 림프 흐름에 특히 중요합니다.
3. 임산부를 위한 규칙적인 수중 에어로빅은 체중 조절에 도움이 됩니다. 과체중이 되기 쉬운 사람들에게는 이것이 특히 중요합니다.
4. 유선의 혈액 순환을 개선하면(물의 열 및 기계적 자극과 근육 활동으로 인해) 출산 후 수유 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.
5. 수상 활동 중 호흡 훈련은 적응에 도움이 됩니다. 미래의 어머니다가오는 탄생을 위해.

수영장 방문의 특징:

1. 좋은 업무 경험을 가진 정부 기관 또는 면허를 가진 민간 기관에 참석하십시오. 수영장의 위생 및 전염병 안전을 확인해야 합니다. 임신은 여성의 면역 체계를 감소시키며 신체에 침입한 감염은 빠르게 임상적으로 중요한 질병(예: 발이나 손톱의 곰팡이)으로 발전할 수 있습니다. 수영장에서 그들은 피부과 의사, 산부인과 의사 및 치료사의 검사와 함께 확립 된 양식의 인증서 제공을 요구해야합니다.

2. 수업은 코치의 감독하에 진행되어야 합니다. 간단한 수영으로 수영장을 직접 방문할 수 있습니다. 다른 스타일또한 도움이 되고 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 되지만 그룹에서 트레이너와 함께 조직화된 세션이 훨씬 더 효과적입니다. 이 수업의 목표는 점진적인 준비출산을 위한 모든 근육군. 1-2 그룹 수업에 참석하는 것이 가능하며, 그 후에는 스스로 컴플렉스를 반복합니다.

3. 적절한 장비. 기존 수영복은 가슴과 엉덩이, 복부의 크기 증가로 인해 맞지 않을 수 있습니다. 신축성이 있는 촘촘한 원단으로 제작된 원피스 수영복을 구매하시는 것을 권장합니다. 끈이 넓고 끈이 넓어서 몸에 잘 붙지 않고 가슴을 잘 받쳐줍니다. 캡은 처리된 물의 영향으로부터 모발을 보호합니다. 오존 처리 또는 자외선 소독된 물은 염소 처리된 물보다 모발에 덜 손상을 주지만 추가로 모발을 보호해도 손상되지 않습니다.
고무 슬리퍼가 필요합니다. 수영장 바닥은 항상 젖고 미끄럽습니다. 떨어지는 것을 방지하기 위해 특수 미끄럼 방지 신발을 사용하십시오. 스포츠 매장에서 판매되며 오랫동안 유용 할 것입니다.

4. 피부 보호. 물에 자주 노출되면 피부가 건조해지고, 임신 중에는 일부 부위의 피부도 심하게 늘어납니다. 수영장에 들어가기 전에 피부를 보호하려면 부드러운 젤로 샤워를 하고 아기 화장품(예: Bubchen 또는 Johnson 브랜드) 또는 임산부를 위한 특수 화장품(예: MamaComfort 브랜드)을 사용하는 것이 좋습니다.
수중 시술 후에는 반드시 샤워를 하고 임산부용으로 승인된 연화 크림과 오일을 사용하십시오. 튼살 예방을 목적으로 하는 제품(MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex FOR MOM, World of Childhood, GreenMama)을 사용하면 두 가지 이점이 있습니다.

5. 켜기 초기 단계연습을 위해 보조 장치(플로트 보드, 막대기 또는 원)를 사용합니다.

6. 수영장 방문은 일주일에 약 3번이어야 하며, 이 세션 수는 웰빙을 개선하고 과로하지 않는 데 충분할 것입니다. 주당 1-2개의 수업으로 시작할 수 있습니다.

7. 공복에 수영장에 가지 마십시오. 집을 떠나기 전에 요구르트, 코티지 치즈, 바나나 등을 먹습니다. 그리고 간식을 꼭 챙겨가시면 몸에 무리가 가고 칼로리 소모가 되므로 방과 후에는 간식을 꼭 챙겨드셔야 합니다.
건강에 좋은 간식으로 요거트, 집에서 만든 주스-과일과 채소로 만든 퓌레(예: 사과 호박, 사과 바나나, 사과 배 등), 견과류(조금, 견과류 매우 고칼로리 제품이며 배고픔을 만족시키기에 한 줌이면 충분합니다) 또는 단 과일(배, 바나나)입니다. 영양 권장 사항은 개인의 한계에 맞게 조정되어야 합니다. 예를 들어 당뇨병어떤 유형이든 달콤한 과일과 주스를 자주 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 위염 및 기타 위장 문제가 있는 경우 공복에 주스를 마실 필요가 없습니다. 당신이 가지고 갈 수있는 것에 대해 의사와 확인하십시오. 임산부는 소량으로 자주 먹어야 합니다. 그리고 증가된 사회 활동(과정 출석, 수영장 및 체육관 수업, 늦은 출산 휴가)으로 인해 대부분의 식사는 집 밖에서 이루어집니다.

수영장 방문에 대한 금기 사항:

1. 낙태의 위협. 임신 중절의 위협은 호르몬 및 기타 약물 치료, 환자의 평화. 이 기간 동안 부하는 예후를 악화시킵니다.
2. 불명확한 피가 섞인 분비물. 산부인과 전문의의 긴급한 상담이 필요합니다.
3. 조산 또는 협부-경부 부전을 위협합니다. 신체 활동은 임신의 예후를 악화시킵니다. 그리고 자궁 경부에 봉합사가 있거나 언로딩 산부인과 페서리가 설치된 경우 생식기 감염의 가능성도 높아집니다.
4. 이 임신 중 심각한 중독증. 메스꺼움의 작은 증상은 차분한 수영 중에도 완화될 수 있지만 구토 시 물 활동은 일시적으로 금기입니다.
5. 역사의 습관적 유산. IVF로 인한 임신도 상대적인 한계입니다. 이러한 경우 수돗물 절차 및 수업은 주치의와 합의해야 합니다.
6. 급성 전염병 동안.
7. 고혈압 장애. 동맥성 고혈압(임신성 또는 만성) 또는 자간전증은 그러한 가벼운 버전에서도 운동에 대한 금기 사항입니다.
8. 신경계 질환. 신경과 전문의와 상담 후 산부인과 전문의가 수업을 수강해야 합니다.
9. 현재 임신 중 질염(대장염) 또는 재발성 대장염. 질의 염증을 치료하고 질병이 임신 과정을 방해하지 않는지 확인해야 합니다. 염소수는 필연적으로 질로 들어가 점막의 건조와 취약성을 유발합니다.
10. 기타 질병. 일부 혈액 질환, 외과 병리학 의심, 피부 및 알레르기 질환, 심리적 원인 (광견병)과 같은 수영장에서 수영하는 데는 여전히 드문 금기 사항이 있습니다.

열린 물에서 수영

바다, 강 또는 호수에서 수영하는 것은 즐거운 경험입니다. 여름 재미, 그런 떨림에도 거절하기 힘든데 임산부가 수영을 할 수 있는 곳이 있을까? 열린 물에서 수영하는 것에 대한 금기 사항은 수영장에서 수영하는 것과 동일합니다. 예방 대책:

수온을 조절합니다. 중위도에서 물은 공기보다 훨씬 늦게 따뜻해집니다. 안전한 수영을 위해 물은 최소 22ºC, 공기는 최소 25ºC여야 합니다. 수온은 인터넷이나 수온계를 사용하여 찾을 수 있습니다.

조직화되거나 잘 알려진 장소로 이동합니다. 저수지의 청결도, 감염 안전성 및 바닥의 안전성을 확인해야 합니다. 우리는 임신이 면역 저하의 경향이 있다는 것을 반복합니다. 즉, 물을 통해 전염될 수 있는 장 감염이 평소보다 훨씬 더 위험합니다. 바닥 안전은 바닥이 평평하고 절벽, 구멍 및 진흙 투성이 지역이 없으며 걸려 넘어지거나 큰 돌에 부딪힐 위험이 없음을 의미합니다.

물에 들어갈 때마다 10분을 넘지 않아야 합니다.
- 햇볕에 과열하지 마십시오.
- 적극적인 해변 활동에 참여하지 마십시오. 배가 아직 보이지 않거나 움직임을 방해하지 않더라도 공을 가지고 점프하는 것과 기타 야외 활동은 적합하지 않습니다.
- 혼자 수영하지 마세요. 임신 중에는 경련 준비와 같은 현상이 널리 퍼져 있습니다. 종아리 근육의 경련은 한 번도 경험하지 않은 사람들에게도 발생합니다. 시원한 물은 경련을 유발할 수 있으며, 해안에서 멀리 떨어진 곳에서 발생한 경우 특히 위험합니다.

경련에 대한 자가 도움:
* 비좁은 사지를 최대한 곧게 펴고 발가락을 몸쪽으로 당겨야 합니다.
* 꼬집기, 손톱으로 굳어진 근육 부위를 긁기
* 심호흡을하고 숨을 참고 "떠 다니는"자세를 취하십시오. 즉, 다리를 몸에 대고 팔을 감싸고 물에 얼굴을 내린 다음 다리를 최대한 펴십시오.