अपने जीवन को सुंदर कैसे बनाये। हर रविवार की शाम को खुद को समर्पित करें और इसे अपनी स्थायी आदत बनाएं।

एक खुश व्यक्ति तुरंत ध्यान देने योग्य होता है। उसकी चाल आत्मविश्वासी है, वह मुस्कुरा रहा है और अपने आसपास के लोगों के प्रति मित्रवत है। एक खुश व्यक्ति की पहचान उसके कार्यों, उसके व्यवहार से होती है। शांति और जीवन के हर मिनट की सराहना करने की क्षमता मुख्य सिद्धांत हैं खुश इंसान. हर कोई खुश क्यों नहीं हो सकता? यह आसान है - हर व्यक्ति खुशी के छोटे रहस्यों को नहीं जानता है।

आपके जीवन को खुशहाल बनाने के ये 7 रहस्य आपको अपने जीवन में और अधिक सद्भाव और खुशी लाने में मदद करेंगे।

1. स्वतंत्रता का रहस्य

इस बात की चिंता न करें कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं।आपको लगातार इस बात पर ध्यान नहीं देना चाहिए कि दूसरे आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं, वे आपके और आपके कार्यों के बारे में क्या सोचते हैं। यह याद रखने योग्य है कि दुनिया में कोई भी बिल्कुल सही व्यक्ति नहीं है जो बिना किसी अपवाद के सभी को पसंद करता हो। आपका व्यवहार और कार्य मुख्य चरित्र लक्षणों को व्यक्त करते हैं, आपके व्यक्तित्व की बात करते हैं। बिल्कुल मूर्खतापूर्ण व्यवहार कहा जा सकता है जब कोई व्यक्ति अपनी इच्छाओं और लक्ष्यों के विपरीत, अपने आसपास के लोगों द्वारा व्यक्त की गई राय के अनुसार कार्य करता है। दूसरे लोगों के इशारे पर काम करने का मतलब है खुद को एक इंसान के तौर पर खोना। याद रखें कि आप एक स्वतंत्र और स्वतंत्र व्यक्ति हैं, आपकी अपनी राय हो सकती है। और इसे दूसरों की राय से अलग होने दें, लेकिन यह सब कुछ दर्शाता है व्यक्तिगत विशेषताएंआपका व्यक्तित्व, आपके विचार और लक्ष्य।

2. वास्तविकता का रहस्य

हमारे प्रत्येक विचार को अमल में लाना चाहिए।सकारात्मक और नकारात्मक विचार भौतिक हो सकते हैं और वास्तविकता में बदल सकते हैं। इसलिए यदि कोई व्यक्ति मानसिक रूप से बुरे को धुन देता है, तो उसके में जल्द ही नकारात्मक दिखाई देगा असली जीवन. यदि कोई व्यक्ति अच्छी और सकारात्मक चीजों के बारे में सोचता है, खुशी के लिए प्रयास करता है - उसके जीवन में सब कुछ बदल जाता है बेहतर पक्ष. खुशी पाने के लिए, आपको न केवल अच्छे के बारे में सोचना चाहिए, बल्कि अपने जीवन में सभी अच्छी चीजों को आकर्षित करने का भी प्रयास करना चाहिए: अपने आप को घेर लें सकारात्मक लोगअपने घर में सद्भाव बनाने के लिए। खुशी पास में है, आपको बस उस तक पहुंचने की जरूरत है, एक कदम उठाएं।

3. ब्यूटी सीक्रेट

अपने शरीर को वैसे ही प्यार करो और स्वीकार करो जैसे वह है।बहुतों को सुख नहीं मिल पाता क्योंकि वे अपने रूप से असंतुष्ट होते हैं। हर किसी के पास एक आदर्श उपस्थिति नहीं हो सकती है, लेकिन आपको आत्म-ध्वज में शामिल नहीं होना चाहिए और इस बारे में परेशान होना चाहिए। इसके अलावा, यदि आपकी उपस्थिति आपकी खुशी में बाधा बन जाती है, तो आपको निराश नहीं होना चाहिए। इस बारे में सोचना बेहतर होगा कि खामियों को कैसे ठीक किया जाए, या आप कपड़ों और एक्सेसरीज की मदद से उन्हें कुशलता से कैसे छिपा सकते हैं। अपने आप को खुशी से केवल इसलिए वंचित न करें क्योंकि आपका रूप आदर्श से बहुत दूर है। निश्चित रूप से आपके शरीर की कमियों की भरपाई कोई न कोई करता है सकारात्मक गुणचरित्र।

4. दोस्ती का राज

खुद को या दूसरों को जज या आलोचना न करें।हर व्यक्ति के जीवन में शायद कई दोस्त या गर्लफ्रेंड होते हैं। दोस्ती क्या है? सामान्य हितों, मूल्यों, कुछ चीजों और कार्यों के प्रति लगाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ दोस्ती पैदा होती है। न सिर्फ दूसरों से बल्कि खुद से भी दोस्ती करना सीखना बहुत जरूरी है। आंतरिक सद्भाव एक व्यक्ति को विचारों को सुव्यवस्थित करने, भावनाओं और इच्छाओं को क्रम में रखने में मदद करेगा। मित्रता का मुख्य सिद्धांत स्वयं और दूसरों के संबंध में निंदा और आलोचना का अभाव है। आलोचना दोस्ती की दुश्मन है। दूसरे की आलोचना करते हुए, हम उसकी दृष्टि में एक अप्रिय और अवांछनीय व्यक्ति बन जाते हैं। और इस मामले में, हम अब दोस्ती के बारे में बात नहीं कर सकते। मैत्रीपूर्ण संबंधों में कोई संदेह, विवाद, कट्टरपंथी आलोचना नहीं होनी चाहिए। दोस्ती में विचार शामिल है व्यक्तिगत विशेषताएंऔर वार्ताकार की प्रकृति, यह समझ कि कुछ क्रियाएं प्रत्येक व्यक्ति की विशेषता हैं, और अन्य पूरी तरह से अस्वीकार्य हैं। मित्रता अरुचि और वार्ताकार के उद्देश्यों की समझ है। यदि कोई व्यक्ति उन नींवों को समझ लेता है जिन पर मित्रता आधारित होती है, तो वह अपनी खुशी की चाबी लेने में सक्षम होगा।

5. प्यार का राज

प्यार दो और प्रिय का रीमेक मत बनाओ।प्यार में, मूल नियम का पालन करना आवश्यक है: बदले में कुछ भी मांगे बिना, इसे निःस्वार्थ भाव से देना, और किसी भी मामले में किसी प्रियजन को "अपने लिए" रीमेक करने का प्रयास न करें। प्रेम के महत्वपूर्ण सिद्धांतों में से एक यह कहावत है कि व्यक्ति किसी चीज के लिए नहीं, बल्कि ऐसे ही प्रेम करता है। स्नेहमयी व्यक्तिअपने प्यार की वस्तु में कोई कमी नहीं देखता है, इसलिए साथी के चरित्र और व्यवहार में बदलाव का सवाल ही नहीं उठता। अगर आपको लगने लगे कि आपका पार्टनर आपके मनचाहे तरीके से काम नहीं कर रहा है, तो इस स्थिति से निकलने के दो तरीके हैं। प्रेम की वस्तु के कार्यों को समझना और स्वीकार करना आवश्यक है, या उसके साथ भाग लेना (इस घटना में कि उसके मूल्यों और आकांक्षाओं की स्वीकृति आपके लिए संभव नहीं है)। एक-दूसरे को समझने से इंकार करने वाले पति-पत्नी के बीच खुशी का ठिकाना नहीं हो सकता। सुखी प्रेमपति-पत्नी के बीच विश्वास और समझ पर आधारित।

6. धन का रहस्य

पहले देना सीखें और फिर प्राप्त करें।धन केवल भौतिक मूल्य नहीं है, यह आत्मा की आंतरिक परिपूर्णता भी है। भौतिक धन प्राप्त करने के लिए आपको सबसे पहले अपने पड़ोसी, मित्र या परिचित के प्रति उदारता दिखानी चाहिए। अगर कोई व्यक्ति है जिसे आपसे ज्यादा पैसे की जरूरत है, तो उसे मदद की जरूरत है। दूसरे के लाभ के लिए खर्च किया गया धन आपको वापस कर दिया जाता है, लेकिन पहले से ही एक राशि में कई गुना वृद्धि हुई है। एक व्यक्ति को बाद में और अधिक प्राप्त करने के लिए पहले देना सीखना चाहिए। यह सिद्धांत नौसिखिए व्यवसायियों द्वारा निर्देशित है जो समझते हैं कि आपको पहले व्यवसाय में योगदान करने की आवश्यकता है, और फिर, कुछ समय बाद, लाभ कमाएं।

7. खुशी का रहस्य

कम सोचो, ज्यादा प्यार करो और खुश रहो।खुशी का रहस्य सरल है - हर मिनट लाभ के साथ जीना जरूरी है, निराशा के आगे झुकना नहीं। निराशा और बुरे विचारों से खुशी में बाधा आ सकती है। ध्यान केंद्रित न करें बुरे विचारऔर इच्छाओं, प्यार और आनंद के लिए अधिक समय समर्पित करें।

खुशी हमेशा इंसान के करीब होती है। हालाँकि, हर कोई नहीं देख सकता, क्योंकि वे रोज़मर्रा की चिंताओं, लक्ष्यों को प्राप्त करने और अन्य छोटी-मोटी समस्याओं में व्यस्त हैं। खुशियाँ यूँ ही गुज़र जाती हैं। आपको साधारण चीजों में खुशी देखना सीखना होगा, न कि जीवन के चक्रव्यूह में सिर चढ़कर बोलना, कम से कम एक मिनट के लिए रुकना और चारों ओर देखना।

क्या आपको लगता है कि जीवन बहुत उबाऊ है? फिर तत्काल कुछ बदलने की जरूरत है। कोई भी व्यक्ति अपने जीवन को रोचक बना सकता है यदि वह अपनी इच्छा में कुछ प्रयास करे। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने से न डरें और वही करें जिससे आपको खुशी मिले। अपने जीवन को रोचक कैसे बनाएं, नीचे पढ़ें।

एक शौक खोजें

कौन व्यक्ति स्वयं को सच्चा सुखी कह सकता है? वह जो करती है उसे प्यार करती है। एक व्यक्ति जो शौक रखता है और अपना अधिकांश खाली समय उसे समर्पित करता है, वह जीवन की नीरसता के बारे में शिकायत नहीं करेगा। अपने जीवन को रोचक कैसे बनाएं? इस बारे में सोचें कि आप क्या करना चाहेंगे? जिस चीज से आपको खुशी मिलती है, उसका काम होना जरूरी नहीं है। यदि आप संख्याओं के साथ काम करना पसंद करते हैं और आपका पेशा एक एकाउंटेंट है तो यह बहुत अच्छा है। लेकिन अगर आप किसी ऑफिस में क्लर्क का काम करते हैं, और आपकी आत्मा रचनात्मकता के लिए उत्सुक है, तो ऐसे आवेगों को रोकें नहीं। अपने आप को उस काम का आनंद लेने दें जिससे आपको खुशी मिले। रचनात्मकता ईमानदार होनी चाहिए, भ्रष्ट नहीं। उदाहरण के लिए, डिजाइन करने की कोशिश न करें, सिर्फ इसलिए कि इस पेशे के प्रतिनिधि अच्छा पैसा कमाते हैं। धन को व्यक्ति की आत्मा का मार्गदर्शन नहीं करना चाहिए, बल्कि एक सच्चा व्यवसाय करना चाहिए।

बच्चों के जीवन को रोचक कैसे बनाएं? अपने बच्चों के झुकाव को तुरंत पहचानने की कोशिश करें। कुछ बच्चे संगीत के आदी हो सकते हैं, जबकि अन्य खेल में सफलता प्रदर्शित करेंगे। अपने बच्चे को विभिन्न क्षेत्रों में हाथ आजमाने का अवसर दें। तब बच्चा सार्थक रूप से न्याय कर पाएगा कि उसे क्या अधिक पसंद है और वह क्या बेहतर करता है।

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समझ नहीं आ रहा है कि अपने जीवन को रोचक कैसे बनाया जाए? किताबों में सवाल का जवाब तलाशने से न डरें। साहित्य किसी भी व्यक्ति को वास्तविकता से दूर होने और एक काल्पनिक दुनिया में डुबकी लगाने में मदद करता है जो कुछ घंटों के लिए उज्ज्वल और दिलचस्प होगा। जो व्यक्ति बहुत पढ़ता है उसकी कल्पनाशक्ति अच्छी होती है। वह बोर नहीं होगी, क्योंकि वह हमेशा कुछ न कुछ करने के बारे में सोच सकती है। किताबें एक व्यक्ति को वास्तविकता जानने, खुशी का सही अर्थ खोजने और खुद को, उसकी भावनाओं और उसके तत्काल वातावरण को बनाने वाले लोगों को समझने में मदद करती हैं। यदि आप जीवन को पूरी तरह से जीना चाहते हैं, तो आपको और अधिक पढ़ने की जरूरत है। साहित्य का प्रेम व्यक्ति को अनेक लाभ देता है। वह आसानी से अपने साथ अकेला रह सकता है और तर्क करने में मजा ले सकता है।

स्कूली जीवन को और अधिक रोचक कैसे बनाया जाए? बच्चे शायद ही कभी किताबें उठाते हैं। पढ़ना इन दिनों फैशन से बाहर है। यह अफ़सोस की बात है कि युवा पीढ़ी को इस ज्ञान में कोई दिलचस्पी नहीं है कि उनके पूर्वजों ने अपने कामों के पन्नों पर इतने प्यार से दर्ज किया है। एक किशोर को किताबों से प्यार करना सिखाएं, और फिर वह सोचना सीखेगा। केवल वही व्यक्ति जीवन के सभी सुखों की सही मायने में सराहना कर पाएगा, जो अपने दिमाग से सोचने में सक्षम होगा, और समाज द्वारा पेश किए गए टेम्पलेट के अनुसार कार्य नहीं करेगा।

हर दिन का आनंद लेना सीखें

क्या आपने खुश लोगों को देखा है? कुछ इस तथ्य से आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आशावादी हमेशा उच्च आत्माओं में होते हैं। कुछ लोग अपने जीवन का आनंद लेने में सक्षम क्यों हैं जबकि अन्य नहीं कर सकते हैं? प्रत्येक व्यक्ति को एक सरल सत्य को समझना चाहिए - आप हर दिन आनंद पा सकते हैं, आपको बस करीब से देखने की जरूरत है। अपने जीवन को रोचक कैसे बनाएं? उन छोटी-छोटी खुशियों पर ध्यान देना शुरू करें जो भाग्य आपके लिए लाता है। जब आप बाहर गए, तो क्या आपने चमकदार सूरज देखा? वसंत के पहले दिन में आनन्दित हों, जो आपको सबसे अच्छे तरीके से मिले। क्या आपका कोई सहकर्मी आपके लिए स्फूर्तिदायक कॉफी का मग लाया था? उस व्यक्ति को धन्यवाद दें और अपने आस-पास के अद्भुत लोगों के लिए मानसिक रूप से ब्रह्मांड को धन्यवाद दें। दूसरों के लिए छोटे-छोटे सरप्राइज बनाना न भूलें। जितना अधिक आप देंगे, उतना ही अधिक आप प्राप्त करेंगे। क्या आप चाहते हैं कि हर दिन दूसरे आपको खुश करें? लोगों को खुद खुश करके शुरुआत करें।

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें

अपने जीवन को रोचक और घटनापूर्ण बनाने का तरीका नहीं जानते? सोफे पर बैठकर आप अपने लक्ष्य के करीब नहीं पहुंच पाएंगे। रोजमर्रा की जिंदगी में विविधता लाने के लिए, आपको अक्सर अपना कम्फर्ट जोन छोड़ना होगा। सप्ताह में कम से कम एक बार ऐसा करना शुरू करें, जैसे रविवार को। अपनी छुट्टी के दिन, वह करें जो आप करना चाहते थे लेकिन करने से डरते थे। उदाहरण के लिए, आप कल रिलीज़ हुई फ़िल्म देखने जाना चाहते हैं, लेकिन आपके पास कंपनी नहीं है। क्या आपको लगता है कि सिर्फ हारने वाले ही सिनेमा देखने जाते हैं? ऐसी रूढ़िवादिता से छुटकारा पाएं। अगर आप कोई फिल्म देखना चाहते हैं, तो जाइए और देखिए। इस क्रिया के लिए आपको किसी कंपनी की आवश्यकता नहीं है। आप अपने कम्फर्ट जोन से और कैसे बाहर निकल सकते हैं? वह करें जो आप करने से डरते हैं। उदाहरण के लिए, स्काइडाइव। कूदने से आपको जो संवेदनाएँ मिलती हैं, वे निश्चित रूप से आपके रक्त को उत्तेजित करेंगी और आपको यह समझने में मदद करेंगी कि कभी-कभी एड्रेनालाईन की आवश्यकता कैसे होती है। दिलचस्प कार्यों के साथ आओ, अपने आप को चुनौती दें और उन्हें पूरा करने का प्रयास करें।

दिलचस्प घटनाओं में भाग लें

क्या आप अपनी बोरिंग लाइफ को मसाला देना चाहते हैं? फिर बार-बार घर से बाहर निकलें। आज, लगभग किसी भी शहर में आप अपनी रुचि के अनुसार एक क्लब पा सकते हैं। ललित कला के शौकीन लोग प्रदर्शनियों के उद्घाटन के लिए जाते हैं और वहां उन्हें समान विचारधारा वाले लोग मिलते हैं। जो लोग जूडो का अभ्यास करते हैं वे ऐसे क्लब ढूंढते हैं जहां वे ऐसे लोगों से मिल सकें जो खेल के प्रति उदासीन नहीं हैं, जो वे स्वयं हैं।

आप अभी भी नहीं जानते कि अपने जीवन को रोचक और घटनापूर्ण कैसे बनाया जाए? अपने शहर में घटनाओं के पोस्टर खोलें। बहुत से लोग नहीं जानते हैं, लेकिन हर सप्ताहांत में होने वाली दिलचस्प घटनाओं को खोजने की कोशिश भी नहीं करते हैं। ऐसे आयोजनों में अकेले शामिल होने से न डरें। यह ठीक है कि आपके कुछ मित्र बिल्डिंग या प्रोग्रामिंग में आपकी रुचि साझा नहीं करेंगे। ध्यान रखें कि आपका मुख्य लक्ष्य समान विचारधारा वाले लोगों से परिचित होना है जो भविष्य में आपको सूचित करेंगे मनोरंजक गतिविधियांइस प्रकार का।

अधिक संवाद करें

जीवन को उज्जवल और अधिक रोचक कैसे बनाया जाए? आपको लोगों को अधिक बार जानने की जरूरत है। आपके सामाजिक संपर्क उन घटनाओं को खोजने के तरीकों में से एक हैं जिन्हें आप स्वयं नहीं ढूंढ सकते हैं। और कुछ के बारे में आप जानते भी नहीं हैं। उदाहरण के लिए, एक ऐसे व्यक्ति से मिलना जो बाड़ लगाने में लगा हुआ है, आप एक शूरवीर द्वंद्व की स्थापना के लिए प्राप्त कर सकते हैं। और शायद आप यह भी सीखेंगे कि तलवार को कैसे पकड़ना है और चतुराई से उसे कैसे संभालना है। न केवल घटनाओं के बारे में, बल्कि स्वयं लोगों के बारे में अधिक जानने के लिए संवाद करना भी उपयोगी है। वह व्यक्ति जो कंपनी की आत्मा है, एक साथ दो भूमिकाएँ निभाता है: एक मनोवैज्ञानिक और एक अच्छा प्रशासक। ऐसे कौशल प्राप्त करके आप लोगों के ज्ञान, कौशल और प्रतिभा का आसानी से उपयोग कर पाएंगे। यह सब आपके लिए उपयोगी हो सकता है यदि आप किसी भव्य विचार की शुरुआत करते हैं, लेकिन आपके पास इसे स्वयं लागू करने का अवसर नहीं होगा।

एक इच्छा सूची लिखें और इसे लागू करें

हर व्यक्ति की उम्र चाहे कितनी भी हो, उसकी कुछ इच्छाएं होती हैं, जिन्हें वह पूरा करना चाहता है, लेकिन उसके पास पर्याप्त समय नहीं होता है। यदि आप सोच रहे हैं कि जीवन को कैसे उज्जवल और अधिक रोचक बनाया जाए, तो यह एक सूची लिखना शुरू करने का समय है। अपने सभी पोषित सपनों को एक शीट पर फिर से लिखें। जो मन में आए वह लिख देना चाहिए। अपनी इच्छाओं का मूल्यांकन न करें। बाघ को पालतू बनाना चाहते हैं, डॉल्फ़िन के साथ तैरना चाहते हैं या गोताखोरी करना चाहते हैं? आश्चर्य की कोई बात नहीं है। इस सूची में से कोई भी कार्य आपके जीवन को और अधिक रोचक बनाने में सक्षम होगा। एक बार जब आपके हाथों में कार्रवाई के लिए एक गाइड हो, तो आप अपनी योजनाओं को लागू करना शुरू कर सकते हैं। इसे करना आसान बनाने के लिए, इच्छाओं को समूहीकृत करें। उदाहरण के लिए, जब आप छुट्टी पर जाते हैं तो आप डॉल्फ़िन के साथ तैर सकते हैं और वाटर स्कीइंग कर सकते हैं। लेकिन आप कल पैराशूट से कूद सकते हैं या मोटरसाइकिल की सवारी कर सकते हैं। बाद के लिए अपनी योजनाओं के क्रियान्वयन का अनुमान न लगाएं। आप हर हफ्ते इस सूची का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए अगले कार्य की तलाश में हैं।

अधिक यात्रा करें

स्कूली जीवन को और अधिक रोचक कैसे बनाया जाए? माता-पिता को अपने बच्चे के साथ अधिक बार यात्रा करनी चाहिए। बहाने, जैसे "जीने के लिए मुश्किल से पर्याप्त पैसा," स्वीकार नहीं किया जाता है। एक व्यक्ति हमेशा जो चाहता है उसके लिए समय और पैसा ढूंढ सकता है। यदि आप अपने परिवार के लिए प्रदान नहीं कर सकते हैं, तो यह देखने का समय है नयी नौकरी. यदि आपके पास कोई विशेषता नहीं है और इसलिए उच्च वेतन वाली स्थिति के लिए आवेदन नहीं कर सकते हैं, तो अध्ययन के लिए जाएं। लेकिन ध्यान रखें कि बेहद सीमित बजट में भी यात्रा करना संभव है। आज, उड़ानें और स्थानान्तरण इतने किफायती हो गए हैं कि आपको आराम करने और दुनिया के आकर्षण देखने के लिए अत्यधिक धन खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। आपके लिए एक हॉट टिकट खरीदना काफी होगा। काम और पढ़ाई के बारे में क्या? वयस्क हमेशा काम से छुट्टी ले सकते हैं, और छुट्टियों के दौरान बच्चे को यात्रा पर ले जाया जा सकता है। यदि आपको काम छोड़ने की अनुमति नहीं है, तो पारिवारिक सप्ताहांत भ्रमण की व्यवस्था करें। पड़ोसी शहर के लिए निकलें, एक होटल किराए पर लें और आस-पास के आकर्षण देखें।

एक पालतू जानवर प्राप्त करें

क्या आप ग्रे रोज़मर्रा की ज़िंदगी में विविधता लाना चाहते हैं? एक पालतू प्राप्त करें। इसके अधिग्रहण के साथ, आपका जीवन कभी भी पहले जैसा नहीं रहेगा। एक पालतू जानवर उसके लिए अराजकता लाएगा। यह आपको हिलने-डुलने और कम से कम कुछ गतिविधि दिखाने के लिए प्रेरित करेगा। हम बात कर रहे हैं, बेशक, बड़े जानवरों के बारे में, जैसे बिल्लियाँ और कुत्ते। एक बार मछली खाने के बाद, आपको अपना शेड्यूल बदलने की आवश्यकता नहीं होगी। अपने जीवन को रोचक और खुशहाल कैसे बनाएं? जब आप कुत्ता या बिल्ली खरीदते हैं, तो आप खुद खरीदते हैं सबसे अच्छा दोस्तजो आपको अकेलेपन से बचाएगा, आपको खुश करेगा और आपको बोर होने से बचाएगा। कुत्ता आपसे मांगेगा, बाकी सब चीजों के अलावा, रोजाना लंबी सैर करें ताज़ी हवा. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बिस्तर पर जाने से पहले और जागने के तुरंत बाद इस तरह की सैर एक व्यक्ति को अपने साथ जीवन के पाठ्यक्रम पर चर्चा करने के लिए समय निकालने की अनुमति देती है, दिन का जायजा लेती है और सोचती है कि अगला लक्ष्य क्या होगा जिसे प्राप्त करने की आवश्यकता है .

थोड़ा सोचो ज्याद करो

किस प्रकार का व्यक्ति सफल होता है? वह जो काम करता हो। एक आलसी व्यक्ति जो सोफे पर लेटने का आदी है, वह कभी सफल नहीं हो पाएगा। जीवन को रोचक और विविध कैसे बनाया जाए? घर से बाहर निकलो और कुछ करना शुरू करो। कुछ करने के लिए खोजें, पागल चीजें करें, जीवन का स्वाद लें। अपनी इच्छाओं को अभी साकार करें। बहाने बनाने का कोई मतलब नहीं है कि आपके पास अपने सपने को पूरा करने के लिए पैसे नहीं हैं। आप बिना पैसे के भी अपने लक्ष्य की ओर कुछ कदम उठा सकते हैं। और अगर आपको इनकी जरूरत है तो पता करें कि आप कहां और किस पर कमा सकते हैं। सामान्य तौर पर, घर पर बैठकर सपने न देखें एक बेहतर जीवन. वह अपने आप आपके पास नहीं आएगी। अच्छे परिणाम पाने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी।

कुछ लोग कह सकते हैं कि स्पष्ट योजना के बिना कार्य करना केवल मूर्खता है। इसलिए, कुछ व्यक्तियों को योजना बनाने और फिर अपनी योजनाओं को फिर से लिखने का बहुत शौक होता है। अपना समय बर्बाद मत करो। हमने किसी तरह की योजना लिखी, हमारे असर मिले, और आप रास्ते में विवरण तैयार करेंगे।

दूसरों द्वारा जज किए जाने से न डरें

क्या आप जीवन का आनंद लेना चाहते हैं? फिर यह न सोचें कि कोई आपको जज कर सकता है। प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए चुनता है जीवन का रास्ता. सोच रहा था कि कैसे करना है पारिवारिक जीवनखुश और दिलचस्प? अपनी समस्याओं के बारे में किसी को न बताएं। बाहर से किसी को शामिल किए बिना, अपनी सभी समस्याओं को एक साथ हल करने का प्रयास करें। और परिवार के लोगों के साथ मस्ती कैसे करें? साझा शौक के बारे में सोचें। क्या आपको साइकिल चलाना या नाव यात्राएं पसंद हैं? अपने उन दोस्तों की बात न सुनें जो आपको बताते हैं कि आपकी उम्र में लंबी पैदल यात्रा बंद करने और बच्चे पैदा करने का समय आ गया है। अगर आप कुछ चाहते हैं, तो इसके लिए जाएं। सबसे बेतुके विचार हमेशा महान बन जाते हैं। अधिकांश लोग अपनी रूढ़ियों के अनुसार जीते हैं। वे इन सीमाओं से परे नहीं जा सकते। यदि आप व्यापक सोच सकते हैं, तो इस उपहार का उपयोग करें और निर्णयात्मक विचारों को अनदेखा करें।

अपने आप को शिक्षित करें

अगर पैसा नहीं है तो जीवन को और दिलचस्प कैसे बनाया जाए? सभी सुख महंगे नहीं होते। जीवन और उसके हर दिन से प्यार करने के लिए, आपको वह करना चाहिए जिससे आपको खुशी मिले। और यह क्या हो सकता है? इस बारे में सोचें कि आप हमेशा से कौन से कौशल हासिल करना चाहते हैं, लेकिन इसके बारे में गंभीरता से नहीं सोचा? शायद यह ड्राइंग, लेखन या अभिनय का कौशल था? खुद को शिक्षित करने में कभी देर नहीं होती। हां, आपको पाठ्यक्रमों के लिए भुगतान करना होगा। लेकिन ये कुछ खगोलीय योग नहीं हैं, विशेष रूप से ऐसे पाठ्यक्रमों में जो कौशल आप हासिल करते हैं, वह आपके जीवन में विविधता लाने और इसे नए छापों से भरने में मदद करेगा। अपनी शिक्षा में कंजूसी न करें। यह सलाह सभी के लिए उपयुक्त है, लेकिन इसे अन्य युवाओं की तुलना में अधिक बार लागू किया जाना चाहिए। वे लोग जो सोचते हैं कि उनके पास अभी भी उनके आगे बहुत समय है, वे गंभीर रूप से गलत हो सकते हैं।

अपने आप को संतुष्ट करो

क्या आप हर दिन का आनंद लेना चाहते हैं? तो अपने आप को लाड़-प्यार करना न भूलें। कुछ लोग हमेशा के लिए हर चीज में खुद को सीमित रखने के आदी होते हैं, यह सोचकर कि एक दिन ऐसा आएगा जब वे अपनी सारी संचित संपत्ति बिना विवेक के खर्च कर देंगे। समझें कि ऐसा दिन कभी नहीं आएगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कल के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है, इसका मतलब है कि आपको कठिनाइयों को सहने की जरूरत नहीं है। यदि आप अपना पसंदीदा खाना खाते हैं, दिलचस्प चीजें करते हैं और मिलते हैं तो जीवन बहुत उज्जवल और अधिक सुखद होगा दिलचस्प लोग. क्या आपको लगता है कि यह विकल्प केवल अकेले रहने वाले व्यक्ति के लिए ही संभव है? ऐसा कुछ नहीं। पारिवारिक जीवन को और अधिक रोचक कैसे बनाया जाए? न केवल अपने आप को, बल्कि अपने आस-पास के लोगों को भी लाड़ प्यार करें। एक पुरुष बिना किसी कारण के अपनी पत्नी के लिए फूल ला सकता है और इस तरह महिला दिवस को बेहतर बना सकता है। और पत्नी रोमांटिक डिनर पका सकती है और अपने प्यारे आदमी को सरप्राइज दे सकती है। बच्चों के लिए आप सरप्राइज भी बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, पूरे परिवार के साथ खोज के लिए एक अप्रत्याशित यात्रा।

सबसे लंबी यात्रा भी एक कदम से शुरू होती है

निश्चित रूप से आप में से प्रत्येक किसी न किसी तरह से अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलना चाहता है। दुर्भाग्य से, हर कोई इसे दृढ़ और अपरिवर्तनीय रूप से पूरा करने में सफल होता है, लेकिन एक रास्ता है। अपनी छोटी-छोटी दिनचर्या में बदलाव करके शुरुआत करें। बुरी आदतेंऔर धीरे-धीरे समझें कि अंदर जाने के लिए सही दिशायह इतना कठिन या डरावना नहीं है - आपको बस इन छोटे कदमों को नियमित रूप से उठाने की जरूरत है।

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में मोटिवेशनल टेक्नोलॉजी लैब के संस्थापक और निदेशक प्रोफेसर बीजे फॉग ने अपने अधिकांश शोध लोगों में उपयोगी कौशल विकसित करने के लिए समर्पित किए हैं जो उन्हें नाटकीय जीवन शैली में बदलाव करने में मदद करते हैं। उसकी पद्धति का प्रयोग करें, छोटी शुरुआत करें और थोड़ी देर बाद आप देखेंगे कि आपके जीवन में बड़े बदलाव हुए हैं।

शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें

1. अक्सर हम दिन में इतने व्यस्त होते हैं कि हम शरीर को पर्याप्त पानी की आपूर्ति करने के बारे में नहीं सोचते हैं, केवल चाय या कॉफी के ब्रेक के लिए समय निकालते हैं। हर सुबह की शुरुआत एक गिलास पानी से करने का नियम बना लें, जो शरीर के पानी के संतुलन को सामान्य रखने में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।

2. जितना संभव हो उतना आगे बढ़ें, अपने दैनिक मार्ग को घर-कार-कार्य-कार-घर तक सीमित न रखें। ताजी हवा में नियमित रूप से टहलना आपको कंप्यूटर के सामने लंबे समय तक बिताने के बाद जिम में थकाऊ वर्कआउट की तुलना में अधिक लाभ दिला सकता है।

3. हर भोजन के साथ कच्ची सब्जियां या फल खाएं। सलाद, तरबूज के स्लाइस, खीरे, गाजर, विभिन्न जामुन - कल्पना की गुंजाइश लगभग असीमित है। फल और सब्जी स्नैक्स आहार को समृद्ध करते हैं पोषक तत्त्व, दिन के दौरान ऊर्जा बचाने में मदद करते हैं, भूख की भावना को कम करते हैं और इस प्रकार आपको अधिक खाने से रोकते हैं, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।

4. मॉनिटर के सामने लंबे समय तक लगातार बैठना आपके मानसिक, शारीरिक और पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है भावनात्मक स्थितिइसलिए आपको नियमित ब्रेक लेने की जरूरत है। यह बहुत आसान है - अपने गैजेट या कंप्यूटर पर प्रति घंटा रिमाइंडर सेट करें, और जैसे ही आप सुनें ध्वनि संकेतकाम करना बंद करो। उठो, एक गहरी साँस लो, अपनी मांसपेशियों को फैलाओ - हर घंटे जिमनास्टिक दोहराएं और आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे, साथ ही पूरे कार्य दिवस में जोश में रहेंगे।

5. नट्स का एक छोटा बैग या कोई अन्य हल्का, प्रोटीन युक्त भोजन अपने साथ हर जगह ले जाएं। यह भूख के मुकाबलों को रोकने में मदद करेगा, जैसा कि वे कहते हैं, "एक कीड़ा को भूखा" करने के लिए पहले नाश्ते के साथ, इसमें निहित कैलोरी की संख्या की परवाह किए बिना। उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार को पूरक करके, आप अपने चयापचय में सुधार करेंगे और मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देंगे।

अपनी मानसिक स्थिति को कैसे सुधारें

1. संवाद करते समय, वार्ताकार से ओपन-एंडेड प्रश्न पूछने का प्रयास करें, जिनके विस्तृत उत्तर की आवश्यकता होती है, न कि मोनोसिलेबिक "हां" या "नहीं"। अपने प्रश्नों को वाक्यांशों से शुरू करें जैसे: "आप किस बारे में सोचते हैं ...?", "आप कैसे होंगे ...?" या, उदाहरण के लिए, "आपका क्या अनुभव है...?"। इस तरह के प्रश्न संचार की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं, बातचीत को अधिक सार्थक बनाते हैं और इसके विकास के कई रास्ते खोलते हैं। वार्ताकारों को ध्यान से सुनने से आप निश्चित रूप से बहुत कुछ सीखेंगे उपयोगी जानकारीसाथ ही, आप इस तरह से नए दोस्त बना सकते हैं।

2. यदि आप रचनात्मक होने का आनंद लेते हैं, तो अपनी सभी कला आपूर्ति हाथ में रखें। उदाहरण के लिए, ड्राइंग के लिए घंटों समर्पित करने की इच्छा को अपने आप से दर्दनाक रूप से निचोड़ें नहीं - जैसे ही आप प्रेरित महसूस करते हैं, बस पेंसिल या पेंट लें। और भी बेहतर, प्रयोग करते रहें कलात्मक साधन- एक सप्ताह के लिए रंगीन क्रेयॉन के साथ ड्रा करें, एक और सप्ताह के लिए वॉटरकलर, लकड़ी की नक्काशी के लिए समर्पित करें, फिर क्ले मॉडलिंग वगैरह में महारत हासिल करना शुरू करें।

3. हर दिन, कुछ मिनटों के लिए पूरी तरह से मौन में बैठने का समय निकालें, कुछ न करें। यह ध्यान नहीं है - चक्रों की आवाज़ सुनने या मायावी ज़ेन को समझने की कोशिश करते हुए, कमल की स्थिति लेना और अपनी आँखें बंद करना आवश्यक नहीं है। बस एक आरामदायक स्थिति में चुपचाप बैठें, धीरे-धीरे सांस लें और अपने विचारों को अपना काम करने दें।

4. दिन के अंत में, अपने विचारों और छापों को लिखें - प्राप्त जानकारी के द्रव्यमान से मस्तिष्क को उतारने का यह सबसे आसान तरीका है। इस तरह की नियमित प्रविष्टियां करना डायरी रखने या उन चीजों की विस्तृत सूची बनाने की तुलना में बहुत आसान है जो आपको करने की आवश्यकता है। एक निश्चित संरचना और प्रारूप के बिना अभिलेखों को अव्यवस्थित होने दें - अपनी साहित्यिक प्रतिभा को दिखाने की कोशिश न करें, हर वाक्यांश को बार-बार संपादित करें, बस चेतना की धारा को ठीक करें। कुछ अध्ययनों के अनुसार, यह अभ्यास चिंता से निपटने में मदद करता है और अवसाद के विकास के जोखिम को कम करता है। वैकल्पिक रूप से, आप अपने मोनोलॉग को वॉयस रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड कर सकते हैं।

5. एक सरल, याद रखने में आसान मंत्र के साथ आओ और तनाव के क्षणों में इसे अपने आप को दोहराएं और भावनात्मक तनाव. वाक्यांश को शांत करना चाहिए और आपको उन चीजों की याद दिलाना चाहिए जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। अक्सर तनावपूर्ण स्थितियों में हमारा दिमाग हमारी मदद नहीं करता, बल्कि हस्तक्षेप करता है, एक से दूसरे पर कूदता है और हमें घबरा देता है। "जादू" विचारों को व्यवस्थित करने और समस्या को हल करने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा। ऐसे "मंत्रों" के सबसे आम उदाहरण यहां दिए गए हैं: "यह सब बीत जाएगा", "मैं जितना सोचता हूं उससे ज्यादा मजबूत हूं", "मैं बदतर हूं", "मैं अकेला नहीं हूं" - जिसे आप पसंद करते हैं उसे चुनें, या लिखें कुछ मूल।

श्रम उत्पादकता कैसे बढ़ाएं

1. क्षेत्र में एक रोल मॉडल खोजें व्यावसायिक गतिविधि. कड़ी मेहनत के दौरान चुनौतीपूर्ण कार्य, एक महत्वपूर्ण व्यावसायिक बैठक, या एक पदोन्नति के बाद जिसके लिए आपको अपने पेशेवर कौशल पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता होती है, अपने आप से पूछें - यह व्यक्ति आपके स्थान पर कैसा व्यवहार करेगा? क्या वह हार मान लेगा और घबरा जाएगा? या वह शांति और आत्मविश्वास का आदर्श होगा? फिर कल्पना करें कि आपको क्या लगता है कि आप क्या करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं। दो व्यवहारों की तुलना करने से आपको स्थिति की अनिश्चितता और आत्म-संदेह से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

2. जाने से पहले कार्यस्थल, उन कार्यों की सूची बनाकर पांच मिनट बिताएं जिन्हें आपको कार्य दिवस के दौरान हल करना था। ध्यान दें कि क्या किया गया है और क्या नहीं, और किन परिस्थितियों ने आपको अपनी योजनाओं को पूरा करने से रोका। गलतियों के लिए खुद को दोष न दें, यह समझने की कोशिश करें कि गलतियों का कारण क्या है। आपने कितना किया है, उस पर ध्यान दें, सकारात्मक पर ध्यान दें। उत्पादकता में आने वाली बाधाओं को पहचानकर आप भविष्य में उनसे बच सकते हैं।

3. विभिन्न सूचनाएं बंद करें कंप्यूटर प्रोग्रामऔर संचार के लिए सेवाएं, गैजेट्स को दूर रखें। कोशिश करें कि हर दिन कम से कम कुछ घंटों के लिए किसी भी चीज का ध्यान आपको काम से न भटकने दें। एक कार्य से दूसरे कार्य में जाने के लिए मस्तिष्क को ऊर्जा और समय खर्च करना पड़ता है। ईमेल, या सोशल नेटवर्क (जिसमें - पूरी तरह से बेकार स्पैम शामिल है) जैसे संदेशों से लगातार विचलित होकर, आप अपने काम के समय का 40% तक खो सकते हैं - "सिर्फ पांच सत्रों में कुछ बढ़ाएँ" की पेशकश करने वाले विज्ञापन संदेशों को पढ़ना और दोस्तों के साथ चैट करना अपने अवकाश पर करने के लिए मौसम बेहतर है।

4. एक या दूसरे तरीके से समय बिताने के लिए दोस्तों और परिचितों के विभिन्न निमंत्रणों और प्रस्तावों के लिए, उत्तर दें: "मैं अपने कार्यक्रम को देखूंगा और सोचूंगा" - तुरंत सहमत या मना न करें। यदि आप तुरंत "नहीं" कहते हैं, तो अंततः दोस्तों के बिना रहने का जोखिम होता है, लेकिन यदि आप हर बात से सहमत हैं, तो आप बस शारीरिक और भावनात्मक रूप से खुद को अधिभारित कर सकते हैं। प्रत्येक शगल का शांति से मूल्यांकन करें, पेशेवरों और विपक्षों का वजन करें, पहले से नियोजित गतिविधियों की अनुसूची की जांच करें, और उसके बाद ही उत्तर दें।

5. दिन में कम से कम पांच मिनट उन चरणों के बारे में सोचने में बिताएं जो आपके करियर के लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करेंगे - यह उनमें से एक है सही प्रकारसकारात्मक दृश्य। अंतिम परिणाम की कल्पना करना आमतौर पर इसे प्राप्त करने में पूरी तरह से बेकार है, और उन विशिष्ट कार्यों की कल्पना करना जो आपको करना चाहिए (और निश्चित रूप से, उन्हें अभ्यास में लाना) आपको अपने लक्ष्य के करीब लाएगा।

प्रियजनों के साथ संबंध कैसे बनाएं

1. प्रतिदिन परिवार के कम से कम एक सदस्य या मित्र से संपर्क करें। इन दिनों संपर्क में रहना पहले से कहीं अधिक आसान है, लेकिन अक्सर हम नियमित रूप से केवल काम के सहयोगियों या सामाजिक नेटवर्क से कुछ "मित्रों" के साथ संवाद करते हैं। रिश्तेदारों से कॉल और संदेशों की प्रतीक्षा न करें, पहल करें, कॉल करें या खुद लिखें। दिन में केवल कुछ मिनट लगते हैं और थोड़ी देर बाद आप देखेंगे कि आपका सामाजिक दायरा काफी बढ़ गया है।

2. सप्ताह में एक बार, किसी ऐसे व्यक्ति को धन्यवाद नोट लिखें जो आपको लगता है कि आप पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा है। भले ही आपने इस व्यक्ति के साथ कभी घनिष्ठ मित्रता नहीं रखी है, या वह लंबे समय से आपके जीवन का हिस्सा नहीं रहा है, यदि आपके पास उसे "धन्यवाद" कहने के लिए कुछ है, तो इसका उपयोग करना सुनिश्चित करें। कृतज्ञ और कृतज्ञ होने की क्षमता विकसित करके, आप अनावश्यक भय और चिंताओं से छुटकारा पाते हैं और इस प्रकार अपने और दूसरों के जीवन को सकारात्मक भावनाओं से भर देते हैं।

3. अपने महत्वपूर्ण दूसरे के प्रति आभार या प्रोत्साहन व्यक्त करके दिन का अंत करें। बेझिझक एक बार फिर अपने प्रिय या प्रेमी को याद दिलाएं कि आप उसकी (या उसकी) सराहना करते हैं और उससे प्यार करते हैं - यह सरल आदत आपके रिश्ते को बेहतर के लिए बदल सकती है। आपको जटिल और लंबे वाक्यांशों की आवश्यकता नहीं है, यह कहने के लिए पर्याप्त है "मुझे खुशी है कि हम एक साथ हैं" या "आपके होने के लिए धन्यवाद।" यदि आप इस समय किसी को डेट नहीं कर रहे हैं, तो धन्यवाद दें और खुद को प्रोत्साहित करें, भले ही आपका दिन बहुत अच्छा न हो। बेवकूफ लगता है? शायद, लेकिन खुद को प्रोत्साहित करने से आप किसी छोटी सी झुंझलाहट पर अवसाद में जाने से बचेंगे।

4. बात करते समय, वार्ताकार को जवाब देने से पहले और उससे भी ज्यादा उस पर आपत्ति जताने से पहले, उसने जो कहा और आपकी प्रतिक्रिया के बारे में सोचने के लिए एक छोटा विराम लें। ध्यान से सुनने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें, जब व्यक्ति अभी भी बात कर रहा हो तो अपने तर्कों के बारे में सोचना शुरू न करें। इस तरह, आप अपना सम्मान दिखाते हैं और यह स्पष्ट करते हैं कि आपके लिए उनकी राय एक खाली वाक्यांश नहीं है। विराम आपको सब कुछ तौलने का अवसर देता है। संभावित परिणामअपनी प्रतिक्रिया दें और सही वाक्यांश चुनें। यदि संचार उठे हुए स्वरों में होता है, तो केवल पाँच सेकंड के बाद, आप निर्दयी बार्बों से बच सकते हैं जो वार्ताकार के साथ संबंध को हमेशा के लिए बर्बाद कर देंगे।

5. आइए मानवता से एक ब्रेक लें। आपका जीवन भावनाओं से भरा है, जिसमें नकारात्मक भी शामिल हैं: जलन, निराशा, क्रोध, तनाव - जुनून के तूफान में फंसने के कारण, आप स्पष्ट रूप से सोचने और भविष्य को आशावाद के साथ देखने की क्षमता खो देते हैं। भावनाओं को महसूस करना सामान्य है, लेकिन कभी-कभी आपको एक प्रकार के टाइम-आउट की व्यवस्था करने की आवश्यकता होती है - जैसा कि एक विज्ञापन ने कहा: "और पूरी दुनिया को प्रतीक्षा करने दें।" टहलने जाएं, अपना पसंदीदा संगीत चालू करें, एक दर्जन कागज़ के सारसों को मोड़ें, और अंत में अपने आप को अपने कमरे में बंद करें और अकेले रहें। अपने आप को विचलित करने का अपना तरीका खोजें और इसका उपयोग तब करें जब आपको लगे कि नकारात्मक भावनाओं की डिग्री छत से गुजर रही है।

पर्यावरण और समाज को कैसे लाभान्वित करें

1. समय-समय पर अपने घर के आस-पड़ोस में कचरा बैग लेकर घूमें और कचरा इकट्ठा करें। यह अनुष्ठान आपकी पर्यावरण जागरूकता को बढ़ाएगा और आपके रहने वालों पर अद्भुत प्रभाव डाल सकता है। यह संभावना है कि, आपकी चिंता को देखते हुए, बाकी लोग लैंडिंग की सैनिटरी स्थिति और प्रवेश द्वार से सटे क्षेत्र के प्रति अधिक चौकस होने लगेंगे। अपने उदाहरण से, सभी को दिखाएं कि आप कम से कम अपने निकटतम की स्थिति की परवाह करते हैं। वातावरणमहत्वपूर्ण और आवश्यक। अगर आप दुनिया को बदलना चाहते हैं, तो शुरुआत अपने पिछवाड़े से करें।

2. अपने पड़ोसियों के साथ अच्छा व्यवहार करें। एक क्षणभंगुर मुस्कान या सिर हिलाने के बजाय, उनके साथ कुछ दोस्ताना वाक्यांशों का आदान-प्रदान करें, या कम से कम नमस्ते कहें। घर में माहौल बनाने की कोशिश करें, दोस्ती नहीं तो कम से कम परोपकार करें। उदाहरण के लिए, दुकान के रास्ते में सेवानिवृत्त पड़ोसियों से मिलते समय, उनके स्वास्थ्य के बारे में पूछें, पूछें कि क्या उन्हें भी कुछ खरीदने की आवश्यकता है। सबसे अधिक संभावना है, वे ईमानदारी से कृतज्ञता के साथ आपकी देखभाल का जवाब देंगे और निश्चित रूप से आपको दयालुता के साथ चुकाएंगे - उदाहरण के लिए, वे घर के काम में मदद करने के लिए सहमत होंगे या बच्चे की देखभाल करने के लिए सहमत होंगे जब आपको तत्काल व्यवसाय छोड़ने की आवश्यकता होगी।

3. कोई भी महंगा खरीदने से पहले घरेलू उपकरणया एक गैजेट, अपने किसी मित्र से ऐसी ही चीज़ उधार लेने का प्रयास करें, बेशक, यदि ऐसा कोई अवसर हो। शायद, कुछ हफ़्ते के लिए एक फैंसी कॉफी मशीन का उपयोग करने के बाद, उदाहरण के लिए, आप पाएंगे कि तुर्क में पी गई कॉफी ज्यादा स्वादिष्ट होती है। इस प्रकार, आप पैसे बचाएंगे और फैशन ट्रिंकेट के विचारहीन उपभोग के लिए खुद को कुछ जिम्मेदारी से मुक्त करेंगे, जिसके उत्पादन के दौरान बहुत सी चीजें हमारे ग्रह के वातावरण में आती हैं। हानिकारक पदार्थ. यदि आप महसूस करते हैं कि आपको अभी भी इस तरह की आवश्यकता है, तो समर्थित प्रतियों पर एक नज़र डालें - सौभाग्य से, अब यह इंटरनेट के माध्यम से किया जा सकता है, बिना पिस्सू बाजारों में घंटों तक जोर दिए।

4. दान के लिए पैसे अलग रखें। इसे छोटी मात्रा में होने दें - मुख्य बात यह है कि इसे नियमित रूप से करें। यदि आप प्रत्येक वेतन से एक सौ रूबल धर्मार्थ खातों में स्थानांतरित करते हैं, तो आपके गरीब होने की संभावना नहीं है, और यदि साथ ही आप अपने दोस्तों और परिचितों को भी ऐसा करने के लिए मना सकते हैं, तो कुल राशिगंभीर रूप से बीमार बच्चों के इलाज या गरीब परिवारों को सहायता के लिए आवंटित धन एक प्रभावशाली आकार तक बढ़ सकता है। याद रखें - हम सभी एक बड़े मानव परिवार के सदस्य हैं।

हमें एक दिलचस्प लेख मिला है जिसमें आप अपने जीवन को और अधिक रोचक और उज्जवल बनाने के कई तरीके खोजेंगे।

1. हर दिन यह नयी शुरुआत. कल जो हुआ, उससे एक दिन पहले, या बाद में जो हुआ उससे आसक्त न हों। आज नया जीवनऔर भले ही पहले कुछ गलत हुआ हो, आप निश्चित रूप से बार-बार कोशिश करेंगे।

2. स्वयं बनो। दूसरे लोगों को खुश करने की कोशिश करना बंद करो और कोई और बनो। अपने आप का एक अनूठा संस्करण जीना अधिक दिलचस्प है, न कि किसी और का डुप्लिकेट बनने की कोशिश करना।

3. शिकायत करना बंद करो। एक रोते हुए कुत्ते की तरह बनना बंद करो जो कुछ भी नहीं करता है लेकिन बहुत आवाज करता है। अपनी समस्याओं के बारे में शिकायत करना बंद करें और उन्हें हल करना शुरू करें।

4. सक्रिय रहें। किसी और के कुछ करने का इंतजार न करें, बल्कि खुद करना शुरू करें।

5. "क्या होगा" सोचने के बजाय "अगली बार" सोचें।

उन चीजों के बारे में सोचना बंद करें जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं या जो आपको दुखी करते हैं। इसके बजाय, अपने जीवन में महत्वपूर्ण चीजों पर कार्रवाई पर ध्यान दें। यह सर्वाधिक है रचनात्मक कार्रवाईआप इस समय क्या कर सकते हैं।

6. क्या पर ध्यान दें, कैसे पर नहीं। आप इसे कैसे प्राप्त करेंगे, यह तय करने से पहले आप जो चाहते हैं उस पर ध्यान दें। यदि आप नई संभावनाओं के लिए खुले हैं और कार्रवाई करने के लिए तैयार हैं, तो कुछ भी संभव है।

7. अवसर पैदा करें। आप अपने जीवन में अवसरों के आने की प्रतीक्षा कर सकते हैं, या आप उन्हें स्वयं बनाने का प्रयास कर सकते हैं।

अपने जीवन को कैसे बेहतर बनाएं

8. अधिक होशपूर्वक जियो। एक ज़ोंबी बनना बंद करो जो एक ही मार्ग का अनुसरण करता है और एक ही भोजन खाता है। आनंद लेना!! हवा को महसूस करने की कोशिश करें, एक पक्षी को गाते हुए सुनें, एक नए व्यंजन का आनंद लें।

9. अपने विकास के लिए जिम्मेदार बनें। आप और केवल आप ही तय करते हैं कि अपना जीवन कैसे जीना है - सोशल नेटवर्क पर दर्जनों घंटे अध्ययन में बिताए गए समय की तुलना में कम उत्पादक हैं। अंत में, जो सबसे जिज्ञासु होगा और कई क्षेत्रों में खुद को आजमाने की कोशिश करेगा, वह गोली मार देगा।

10. अपने सच्चे स्व को जानें। आप जो चाहते हैं उसके बारे में अपने आप से ईमानदार रहने का प्रयास करें। से सार जनता की राय, जो आप पर एक मर्सिडीज के मालिक होने की इच्छा थोपता है, हालांकि शायद वास्तव में आप सभी गर्मियों में काला सागर तट पर एक तंबू में रहना चाहते हैं।

11. अपनी कॉलिंग को परिभाषित करें। जीवन में कॉलिंग चुनते समय आपके मूल्य मार्गदर्शक होते हैं। समझें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, और इसके आधार पर, आगे बढ़ने के मुख्य वेक्टर का निर्धारण करें।

12. अपनी बुलाहट के अनुसार जियो।

13. अपने जीवन सिद्धांतों को परिभाषित करें और उन पर कार्य करें।

14. अपने मूल्यों को जानें। मूल्य वे हैं जो आपको वास्तविक बनाते हैं। कुछ के लिए, दोस्त मूल्य हो सकते हैं, दूसरों के लिए, परिवार और वित्तीय विकास।

15. उच्चतम बार पर ध्यान दें। मेरे पिता हमेशा कहते हैं - "सब कुछ अच्छा करो - यह बुरा होगा।" किसी भी मुद्दे के संबंध में उच्चतम गुणवत्ता और सर्वोत्तम दृष्टिकोण के अनुसार कार्य करने का प्रयास करें।

16. अपना डिजाइन करें आदर्श जीवन. आपका आदर्श जीवन क्या है?

17. जीवन को विराम देना बंद करो। सही मायने में जीने के लिए हर तरह से खुश रहना है। क्यों एक करियर बनाएं और उसका त्याग करें व्यक्तिगत जीवन? हम अक्सर कुछ अलग करने के लिए कुछ छोड़ देते हैं और आगे बढ़ने की कल्पना नहीं करते हैं। महत्वपूर्ण और वांछनीय से ब्रेक लें और सही समय से कुछ समय चुराएं।

18. एक नोटबुक प्राप्त करें। इसमें अपने मूल्यों, सिद्धांतों और योजनाओं को लिखें, इसके पन्नों पर प्रतिबिंबित करें। भविष्य में, यह सबसे महत्वपूर्ण घटनाओं पर प्रतिबिंब के लिए प्रारंभिक बिंदु बन जाएगा।

जीवन को और अधिक रोचक कैसे बनाएं

19. लक्ष्यों की एक सूची बनाएं। 1, 3, 5 और 10 साल के लिए लक्ष्य बनाएं। लक्ष्य जितने सटीक होंगे, उतना अच्छा होगा। लघु, मध्यम और दीर्घावधि में मेरे लक्ष्य एक दूसरे के पूरक और योगदान करते हैं।

20. अपने लक्ष्यों और सपनों को प्राप्त करने की दिशा में कार्रवाई करें। अपनी रणनीति और तत्काल कदमों के साथ एक कार्य सूची बनाएं।

21. अपनी इच्छा सूची बनाएं।

22. किसी काम को सिर्फ इसलिए न करें कि उसे करना है। किसी भी कार्य का एक अर्थ होना चाहिए। अगर कुछ आपकी जीवन योजना से बाहर है तो उसे छोड़ने से डरो मत।

23. आपको जो पसंद है वह करें। थिएटर जाना, मछली पकड़ना या सेवानिवृत्ति तक यात्रा करना क्यों बंद कर दिया?! अपने आप को संतुष्ट करो। अपना समय और ऊर्जा खर्च करें जो आपको भर देगा।

24. जीवन में अपने जुनून को परिभाषित करें। यदि आपके पास असीमित संसाधन हों और कोई दायित्व न हो, तो आप क्या करेंगे? जुनून अपने रास्ते पर चलने का है, चाहे कोई भी समस्या हो। यह आश्चर्यजनक है कि इस छोटे से जीवन में बहुत कम लोग अपनी कॉलिंग को जानते हैं या परिभाषित करने का प्रयास करते हैं।

25. अपनी कॉलिंग के इर्द-गिर्द अपना करियर बनाएं। जिस काम से आप नफरत करते हैं, उसे छोड़ दें। यदि आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपको पसंद नहीं है, तो आप अपनी आत्मा को बेच रहे हैं, लेकिन बहुत बड़ी छूट पर।

26. अपनी कॉलिंग को पैसे में बदलें। आप पूछ सकते हैं, ठीक है - मान लीजिए मेरा जुनून बागवानी है, मैं इससे करियर या पैसा कैसे बना सकता हूं?! आजकल, आपके व्यवसाय से कमाई करने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं - ब्लॉगिंग, वीडियो, सशुल्क पाठ्यक्रम, और इसी तरह। केवल एक चीज जो अक्सर लोगों को रोकती है, वह यह है कि लाभ लंबी अवधि में होगा, लेकिन मेरे अनुभव पर भरोसा करें, यह लाभ (सही दृष्टिकोण के साथ) आपकी सभी अपेक्षाओं को पार कर जाएगा।

27. आलोचना से सीखें। आलोचना एक ऐसी चीज है जो आपको सर्वश्रेष्ठ बनना सिखा सकती है। यदि आपको टिप्पणियाँ दी जाती हैं तो निराश न हों - इसे एक संकेत के रूप में लें कि आपको कुछ बदलने और बनने की आवश्यकता है सबसे अच्छा संस्करणखुद।

28. सकारात्मक रहें। गिलास वास्तव में आधा भरा हुआ है।

29. दूसरों के बारे में बुरा मत बोलो। यदि आप किसी अन्य व्यक्ति में कुछ पसंद नहीं करते हैं, तो उसे उसके चेहरे पर कहें। नहीं तो कुछ मत कहना।

30. खुद को किसी और के जूते में रखो। जीवन को दूसरे व्यक्ति के नजरिए से देखने की कोशिश करें। शायद आज सुबह चौकीदार आपसे रूठ गया, लेकिन उसने ऐसा क्यों किया?! शायद, कोई सिर्फ उस पर ध्यान नहीं देता है, शायद उसे एक सेवा और अनावश्यक कर्मचारी माना जाता है और उसके काम की बिल्कुल भी सराहना नहीं करता है। इस बारे में सोचें कि यह कैसे सुनिश्चित किया जाए कि अगली बार जब वह आपका स्वागत मुस्कान के साथ करे।

31. दयालु बनें। वास्तव में किसी और की समस्या के प्रति सहानुभूति रखें।

32. अपने आप में बिना शर्त विश्वास विकसित करें। अपने आप में विश्वास तब होता है जब आप आगे बढ़ते रहते हैं, तब भी जब हर कोई आपको न करने के लिए कहे। अपनी छोटी-छोटी जीत का विश्लेषण करें, याद रखें कि आप धारा के विपरीत कैसे गए, इस खुशी को याद रखें कि आप सही थे और बाकी सभी गलत थे। यदि आपके मन में कुछ है - सुनिश्चित करें कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।

33. दुखी अतीत को जाने दो।

34. क्षमा मांगने वालों को क्षमा कर दो। लोगों के प्रति द्वेष न रखें, बल्कि उनकी कमजोरियों को जानें और उन्हें स्वीकार करें कि वे कौन हैं।

35. महत्वहीन हटा दें। हैसियत, प्रसिद्धि, पहचान जैसी चीजों की छोटी अवधि को समझें। यह सब तभी होगा जब आप आत्म-साक्षात्कार पर ध्यान केंद्रित करेंगे न कि सामाजिक मान्यता पर।

36. उन रिश्तों को खत्म करें जो आपकी मदद नहीं कर रहे हैं। अपने वातावरण से उन लोगों को हटा दें जो आपके जीवन में अनावश्यक निराशावाद जोड़ते हैं।

37. उन लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जो आपको प्रेरित और समर्थन करते हैं।

38. अपने आस-पास के लोगों (अजनबी, परिवार, प्रियजनों) के साथ ईमानदार संबंध बनाएं। अपने रिश्ते को मजबूत बनाने और सुधारने में समय व्यतीत करें।

39. अपने पुराने दोस्त के साथ पुनर्मिलन। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे क्या कहते हैं - दोस्तों की संख्या असीमित है। अपने अतीत के लोगों से मिलें।

40. उदारता का दिन बनाएं। इस बारे में सोचें कि आप आज क्या कर सकते हैं जिससे दुनिया थोड़ी बेहतर हो जाएगी। दूसरों का भला करना है सबसे अच्छा तरीकाअपने मूड को बढ़ावा दें।

41. जरूरत पड़ने पर लोगों की मदद करें। इस कदम को दीर्घकालिक निवेश के रूप में सोचें। किसी दिन आपको बिना उम्मीद के मदद मिलेगी।

42. डेट पर जाएं।

43. प्यार में पड़ना।

44. अपने जीवन की एक सूची बनाओ। सप्ताह में एक बार, महीने में, 3-6 महीने - अपनी योजना के प्रति अपनी प्रगति और प्रगति का विश्लेषण करें। परिणामों के आधार पर अपने कार्यों को समायोजित करें।

45. कसने से ज्यादा मत करो। निर्णय लेने में देरी करने की आदत से छुटकारा पाएं। कार्रवाई करने में देरी के कारण 10 में से 9 अवसर चूक जाते हैं।

46. ​​पूरी तरह से मदद करें अनजाना अनजानी. अमेरिका से एक अमेरिकी परिचित बीमारी पर काबू पाने के लिए एक पूर्ण अजनबी की मदद करने आया था। इसने भविष्य में उसके भाग्य का निर्धारण किया।

47. ध्यान करें।

48. नए दोस्त बनाएं। मैं यह दोहराना नहीं छोड़ता कि नए अवसर नए परिचितों की बदौलत सामने आते हैं। अपने आप को उन लोगों के घेरे में जबरदस्ती रखने से न डरें जिनमें आप रुचि रखते हैं और उनसे दोस्ती करें।

49. मजबूत संबंध बनाएं।

50. भविष्य से अपने सलाहकार बनें। अब से 10 साल बाद खुद की कल्पना करें और मुश्किल फैसलों पर मानसिक रूप से खुद से बेहतर सलाह मांगें। अगर आप 10 साल समझदार होते तो आप क्या करते?

51. अपने भविष्य के लिए स्वयं को एक पत्र लिखें।

52. अतिरिक्त साफ करें। अपने डेस्क से, अपने अपार्टमेंट, शौक, जीवन से अतिरिक्त निकालें। अधिक महत्वपूर्ण चीजों के लिए जगह बनाएं।

जीवन में अर्थ कैसे खोजें

53. सीखते रहो। मैंने अपने ब्लॉग पर एक से अधिक बार कहा है कि मुझे आश्चर्य है कि जब लोग समाप्त कर लेते हैं तो लोग सीखना बंद कर देते हैं शैक्षिक संस्था. सीखने का मतलब किताबें पढ़ना नहीं है - आप गाड़ी चलाना सीख सकते हैं, नृत्य करना सीख सकते हैं, बयानबाजी सीख सकते हैं, और इसी तरह। मस्तिष्क को लगातार तनाव में रखना मुख्य लक्ष्य है।

54. खुद का विकास करें। अपने को परिभाषित करने का प्रयास करें कमजोर पक्षऔर उनका विकास करें। यदि आप बहुत शर्मीले हैं - अधिक मिलनसार बनने के लिए ट्रेन करें, डर की ओर बढ़ें।

55. खुद को अपग्रेड करते रहें। पहले से प्राप्त ज्ञान और अनुभव को गहरा करें, कई क्षेत्रों में विशेषज्ञ बनें।

56. लगातार कुछ नया करने की कोशिश करें। आप बस कल्पना नहीं कर सकते कि आप कितनी अधिक नई और दिलचस्प चीजें अनुभव कर सकते हैं और अनुभव कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, कोशिश करें और पता करें कि वात्सु मालिश क्या है)।

57. यात्रा। अपनी यात्रा की दिनचर्या से खुद को बाहर निकालें - काम घर, घर का पाठ।

58. एक जगह न बसें। हमेशा गतिशील रूप से रहें और बाद में जितना संभव हो सके ऋण, मरम्मत आदि के साथ खुद को बांधने का प्रयास करें।

59. आप जो करते हैं उसमें सर्वश्रेष्ठ बनें। अगर आपको अपनी कॉलिंग मिल गई है - वहां सर्वश्रेष्ठ बनें।

60. अपनी सीमाओं को तोड़ो। सबसे असंभव लक्ष्य निर्धारित करें - अपनी योजना को प्राप्त करें और कुछ और असंभव के साथ आएं। आपकी सारी अकड़ इस बात से है कि किसी ने एक बार आपको बताया था कि क्या संभव है और क्या नहीं।

61. असामान्य विचारों को आत्मसात करें और उनका प्रयास करें।

62. प्रेरणा के लिए अपना खुद का स्थान बनाएं। यह एक ऐसा कोना हो सकता है जहां आपकी सभी प्रेरणादायक चीजें स्थित हों (किताबें, फोटो, वीडियो), यह एक पार्क, एक कैफे आदि भी हो सकता है। अपना स्वर्ग बनाएं।

63. जिस तरह से आप अपने आदर्श स्व की कल्पना करते हैं, वैसा ही व्यवहार करें।

जीवन को उज्ज्वल तरीके से कैसे जिएं

64. जीवन में भूमिकाएँ बनाएँ। किसी तरह अभिनय करने की कोशिश करें जैसे कि आप बिल गेट्स, माइकल जॉर्डन या कोई प्रसिद्ध और सफल व्यक्ति थे।

65. एक संरक्षक या गुरु खोजें। अपने गुरु के जीवन का अध्ययन करें और कोशिश करें कि उनकी गलती न हो। किसी अनुभवी गुरु से सलाह लें।

66. अपने पहले के अदृश्य का पता लगाएं ताकत.

67. अपनी जागरूकता बढ़ाएँ।

68. रचनात्मक आलोचना और सलाह मांगें। बाहर से, आप हमेशा बेहतर देख सकते हैं।

69. एक निष्क्रिय आय स्ट्रीम बनाने का प्रयास करें। यह बैंक में% हो सकता है, एक अपार्टमेंट किराए पर लेने से आय या कुछ और। निष्क्रिय आयआपको जीवन में अपने प्रयोगों में अधिक स्वतंत्र होने का अवसर देगा और जो आप चाहते हैं उससे शुरू करें, न कि आपको जिसकी आवश्यकता है।

70. दूसरों को अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने में मदद करें। यदि आप देखते हैं कि आप किसी व्यक्ति को उसके जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, तो उसे सही रास्ता खोजने में मदद करना सुनिश्चित करें।

71. शादी करो और बच्चे पैदा करो।

72. दुनिया में सुधार करें। दुनिया में अभी भी बहुत सी चीजें सुधारी जा सकती हैं - गरीब, अस्वस्थ, सामान्य जीवन जीने के अवसर से वंचित लोगों की मदद करना।

जीवन की गुणवत्ता में सुधार कैसे करें

73. मानवीय सहायता कार्यक्रम में भाग लें।

74. जितना आप प्राप्त करते हैं उससे अधिक मूल्य दें। जब आप लगातार अधिक देते हैं, तो आपको समय के साथ बदले में बहुत अधिक मिलना शुरू हो जाता है।

75. बड़ी तस्वीर देखने की कोशिश करें। उस 20% पर ध्यान दें जो 80% परिणाम उत्पन्न करता है।

76. अपना अंतिम लक्ष्य स्पष्ट रखें। आपका अंतिम लक्ष्य क्या है? क्या आप जो कर रहे हैं क्या वह वास्तव में आपको वह हासिल करने के लिए प्रेरित कर रहा है जिसे आप करने के लिए निर्धारित किया है?

जब तक आप उन चीजों के बारे में सोचते रहते हैं जो आपको अपने अंतिम लक्ष्य की ओर ले जाती हैं, आप सही रास्ते पर हैं।

77. हमेशा 20/80 पथ खोजने का प्रयास करें। न्यूनतम प्रयास, लेकिन अधिकतम परिणाम।

78. प्राथमिकता दें। कभी-कभी जड़ता से आगे बढ़ना अधिक सुविधाजनक होता है और अधिक महत्वपूर्ण कार्य पर स्विच करना कठिन होता है, लेकिन यह वह गुण है जो आपके जीवन को और अधिक कुशल बना देगा।

79. पल का आनंद लें। रुकना। नज़र। इस समय आपके पास जो सुखद है उसके लिए भाग्य का धन्यवाद करें।

80. छोटी चीजों का आनंद लें। सुबह कॉफी का प्याला, दोपहर में 15 मिनट की नींद, साथ सुखद बातचीत प्रिय व्यक्ति- यह सब वैसे भी हो सकता है, लेकिन आप सभी छोटे, लेकिन सुखद पलों पर ध्यान देने की कोशिश करते हैं।

81. ब्रेक लें। यह 15 मिनट या 15 दिन का हो सकता है। जीवन कोई मैराथन नहीं है, बल्कि एक आनंदमय सैर है।

82. परस्पर अनन्य लक्ष्यों से बचने का प्रयास करें।

जीवन कैसे बदलें

83. बनाने पर ध्यान दें। मुझे सृजन की प्रक्रिया में दिलचस्पी है - एक खेल का निर्माण, एक नया व्यवसाय, और इसी तरह, जब आप कुछ भी नहीं से कैंडी प्राप्त करते हैं।

84. दूसरों का न्याय न करें। दूसरों का सम्मान करें कि वे कौन हैं।

85. एकमात्र व्यक्ति जिसे आपको बदलना है, वह आप हैं।

अपने विकास और विकास पर ध्यान दें, न कि अपने आसपास के लोगों को बदलने पर।

86. आप जिस दिन जीते हैं उसके लिए आभारी रहें।

87. अपने प्रिय लोगों के प्रति अपना आभार व्यक्त करें।

88. मज़े करो। मेरे ऐसे दोस्त हैं जो बिना रुके हंसते हैं - उनके साथ मैं सब कुछ भूल जाता हूं। अपने आप को ऐसा प्रयोग करने दें और आप!

89. अधिक बार प्रकृति में रहें।

90. हमेशा एक विकल्प होता है। किसी भी स्थिति में, हमेशा कई तरीके होते हैं।

जीवन को आसान बनाने से आसान कुछ नहीं है! कई बार हम इसे अपने लिए मुश्किल बना लेते हैं। आपके ध्यान में 7 दिशाओं में जीवन को आसान बनाने के 35 टिप्स। शुरू करना!

जीवन को सरल बनाने के लिए आपको पहले अपनी सोच बदलनी होगी और उसके बाद ही अपनी आदतों और जीवन शैली को बदलना होगा। आइए सही रवैये पर काम करके शुरुआत करें।

वैश्विक लक्ष्य निर्धारित करें

जीवन में आपके लक्ष्य जितने अधिक विशिष्ट और वांछनीय होंगे, आपके कार्य उतने ही प्रभावी और कुशल होंगे। प्रगति का इंजन और प्रेरणा का स्रोत है।

जब आपके लक्ष्य वांछित और साकार हो जाते हैं, और आप उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रयास करते हैं, तो आप यह सोचना बंद कर देते हैं कि अपने साथ क्या करना है और शाम कैसे बितानी है। इन थकाऊ विचारों के बिना, जीवन बहुत आसान है। यदि आपने अभी तक जीवन में लक्ष्य निर्धारित नहीं किया है, तो आपको उस पर काम करने की आवश्यकता है।

असफलता की चिंता न करें

असफलता हमेशा एक मूल्यवान अनुभव होता है, गलतियों को सुधारने और फिर से प्रयास करने का मौका। और उनके बारे में चिंता करने का कोई मतलब नहीं है। यदि आप असफल होते हैं, तो इसका मतलब है कि आप आगे बढ़ रहे हैं और स्थिर न रहें। याद रखें - केवल वे जो कुछ नहीं करते हैं वे गलती नहीं करते हैं।

बहुत प्रसिद्ध लोगअभूतपूर्व सफलता प्राप्त करने से पहले कई असफलताओं का सामना करना पड़ा। वॉल्ट डिज़्नी को अपने विचारों को साकार करने में कामयाब होने से पहले सैकड़ों स्टूडियो द्वारा अस्वीकार कर दिया गया था। उसने हार नहीं मानी और हार नहीं मानी। वह समझ गया कि असफलता अंत नहीं है, और अभी भी एक मौका है। समझो और तुम।

तनाव से पीछा छुड़ाओ

तनाव उन स्थितियों में होने का परिणाम है जिसमें आप असहज महसूस करते हैं। हर बार जब आप खुद को ऐसी ही स्थिति में पाते हैं, तो अपने आप से पूछें: "मैं भविष्य में इससे कैसे बच सकता हूँ?"। और कार्रवाई करें। धीरे-धीरे, आप सबसे तनावपूर्ण स्थितियों से छुटकारा पा लेंगे।

बेशक, तनाव को पूरी तरह से समाप्त नहीं किया जा सकता है। लेकिन इसे कम करने की कोशिश करें। और याद रखें कि कठिनाइयाँ ऐसी परीक्षाएँ हैं जो आपको कठोर बनाती हैं। कठिनाइयों को मूल्यवान सबक के रूप में लेना शुरू करें, और आप कम तनाव का अनुभव करना शुरू कर देंगे।

हर किसी को खुश करने की कोशिश मत करो

सबसे बड़ी गलतियों में से एक है सभी को खुश करने और सभी को खुश करने की कोशिश करना। इसके लिए लक्ष्य मत करो। सुनिश्चित करें कि आप मित्रों और रिश्तेदारों से प्यार करते हैं, और बाकी पर ध्यान देना बंद करें।

अपनी कमियों को पहचानें

बिल्कुल सभी में खामियां हैं। बेशक, आप यह सोचकर अपने जीवन में जहर घोल सकते हैं: "मैं ऐसा क्यों कर रहा हूँ?"। और आप अंत में समझ सकते हैं कि लोग वास्तव में आपकी कमियों की परवाह नहीं करते हैं, वे अपने आप पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हास्य के साथ अपनी कमियों का इलाज करने का प्रयास करें। याद रखें कि जो आपसे सच्चा प्यार करता है, वह उन्हें नोटिस नहीं करेगा।

इसके अलावा, प्रत्येक के नुकसान और फायदे दोनों हैं। अपनी ताकत पर ध्यान दें, उन्हें विकसित करें और अपनी ताकत को और भी मजबूत बनाएं।

आदतें बदलकर जीवन को कैसे आसान बनाएं

हमारा व्यवहार काफी हद तक आदतन कार्यों से निर्धारित होता है। हालांकि, परिचित का मतलब हमेशा प्रभावी नहीं होता है। हम उन आदतों पर ध्यान देंगे जो चीजों को क्रम में रखने और जीवन को सरल बनाने में मदद करेंगी।

अपना दैनिक दिनचर्या सेट करें

बिस्तर पर जाने और एक ही समय पर उठने की आदत - आप जल्द ही जल्दी सोना शुरू कर देंगे और सुबह आसानी से उठेंगे। तो, आप बेहतर महसूस करेंगे और अधिक कुशलता से काम करेंगे।

ऐसी आदत रातों-रात नहीं बनती। दैनिक दिनचर्या में सुधार करने, जल्दी सो जाने और सुबह जल्दी उठने में आपको सप्ताह लग सकते हैं - आसानी से। लेकिन मेरा विश्वास करो, यह इसके लायक है। सुबह हर दिन होती है, और यह बेहतर है जब यह आपके लिए दर्दनाक न हो।

टीवी देखना बंद करो

टीवी न केवल समय की बर्बादी है, बल्कि समाचार देखने से नकारात्मक भावनाएं भी हैं। इसे देखना बंद करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इससे छुटकारा पा लें, कम से कम ताकि यह आपके कमरे में न हो। अगर आप टीवी के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो पहले तो यह आपके लिए मुश्किल होगा। हालाँकि, जब आप नोटिस करते हैं कि आपके पास कितना अधिक समय है, और आपके विचार स्पष्ट हो जाते हैं, तो आप टीवी देखने पर वापस नहीं लौटना चाहेंगे।

पहली बार जागना शुरू करें

सुबह दिन के सबसे कठिन क्षणों में से एक है। और अगर आप आसानी से सुबह उठना सीख लेते हैं, तो आपका जीवन बहुत आसान हो जाएगा। सबसे अच्छा तरीका है कि आप सुबह अलार्म लगाकर खुद को प्रताड़ित न करें, बल्कि अपनी इच्छाशक्ति को मुट्ठी में बांध लें और पहली बार उठें।

यह कुछ अतिरिक्त मिनटों के लिए "सोने" की इच्छा से बहुत बाधित है। लेकिन इससे न केवल आपको पर्याप्त नींद लेने में मदद मिलेगी, बल्कि शरीर में अनावश्यक तनाव भी बढ़ेगा और ताकत भी दूर होगी। यह लड़ा जा सकता है और होना चाहिए।

एक डायरी शुरू करें

अपने दिमाग में सब कुछ रखने से खुद को बचाने के लिए एक डायरी एक शानदार तरीका है। हर दिन के लिए भव्य योजनाएँ बनाने की आवश्यकता नहीं - केवल योजना महत्वपूर्ण घटनाएँयाद रखने वाली बातें, और दिन के लिए एक छोटी योजना बनाएं, जिसमें सबसे महत्वपूर्ण चीजें शामिल होंगी।

अपना स्वास्थ्य देखें

स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा तरीका है नियमित रूप से शरीर की जांच करना, और बीमारियों से बचाव के लिए समय पर उपाय करना। इसे सालाना धारण करने की आदत बनाएं।

इसके अलावा, साफ पानी अधिक बार पीना शुरू करें - यह स्वास्थ्य और कल्याण का स्रोत है। नींबू के एक टुकड़े के साथ सुबह में एक गिलास पानी विशेष रूप से उपयोगी है। शुद्ध जलचयापचय को गति देता है और भलाई में सुधार करता है। और महान महसूस करना जीवन को आसान बनाने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।

लोगों के साथ बातचीत

संचार हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग है। और अगर आप सकारात्मक और सुखद लोगों से घिरे हैं, तो जीवन आसान हो जाएगा। क्या होगा अगर यह दूसरी तरफ है? हालांकि, पर्यावरण हमेशा हमारी पसंद होता है, और हम पर्यावरण पर काम कर सकते हैं और करना चाहिए। चलो शुरू करो।

नकारात्मकता के स्रोतों से छुटकारा पाएं

हमारे जीवन में नकारात्मकता का सबसे बड़ा स्रोत आमतौर पर हमारे आसपास के लोग होते हैं। अज्ञात कारणों से, वे हमारे संचार के घेरे में प्रवेश करना जारी रखते हैं। हालाँकि, यदि कोई व्यक्ति आपके लिए अधिक नकारात्मकता लाता है, तो उसके साथ अपना संबंध समाप्त करने पर विचार करें।

बेशक, यह इतना आसान नहीं है, खासकर अगर आप बात कर रहे हैं लंबे समय तक. लेकिन आप एक छोटे से कदम से शुरुआत कर सकते हैं - संचार में कम पहल दिखाने के लिए। यदि इससे संबंध समाप्त हो गया, तो आपने निश्चित रूप से कुछ भी नहीं खोया - आपका रिश्ता एकतरफा था और केवल आपके प्रयासों की बदौलत ही बना रहा।

"नहीं" कहना सीखें

मना करने की क्षमता उसके लिए सबसे मूल्यवान गुण है आधुनिक आदमी, जो अनावश्यक पछतावे और चिंताओं को दूर करता है। हम अक्सर उन चीजों का वादा करते हैं जो हम नहीं चाहते या नहीं करना चाहिए। शायद हम अपमान करने से डरते हैं, हम खुद को बाध्य मानते हैं, या, हमारे दिल की दया से, हम बस "नहीं" कहना नहीं जानते हैं।

लेकिन आपको ऐसा करने की ज़रूरत है अगर अनुरोध आपको असहज करता है। याद रखें: जो लोग आपकी सराहना करते हैं वे हमेशा आपके इनकार को समझेंगे और स्वीकार करेंगे, और जो नहीं समझते हैं वे उन्हें निराश करने से डरने के लायक नहीं हैं। यह जीवन को आसान बनाने में कैसे मदद करेगा? आप अपने आप को कई दायित्वों से बचाएंगे जो दूसरे आपकी इच्छा के विरुद्ध आप पर थोपना चाहेंगे। और यह भी पता करें कि आपके आस-पास के कौन विश्वसनीय हैं, और आपके पहले इनकार के बाद कौन मुंह मोड़ने को तैयार है।

साबित करना बंद करो

मुझे नहीं पता कि लोगों को यह गुण कहाँ से मिलता है, लेकिन अपनी राय या तर्क थोपने की इच्छा बहुतों में निहित है। हालांकि, यह आदत न केवल समझ में आती है, बल्कि लोगों के साथ संबंध भी खराब करती है और भावनात्मक शांति को कमजोर करती है।

लगातार दूसरों के सामने अपनी राय साबित करने की आदत छोड़ दें। खासतौर पर वे जो आपको प्रिय नहीं हैं। अपनी राय रखने दें और उनके पास उनकी है। एकमात्र अपवाद रिश्तेदार हैं - उन्हें अपनी बात व्यक्त करने की आवश्यकता है, लेकिन थोपने की नहीं।

कड़वा सच बोलना सीखो

मेरे जीवन के सबसे महत्वपूर्ण निर्णयों में से एक है खुला रहने और लोगों से सच्चाई न छिपाने का निर्णय। हां, कभी-कभी यह परेशान कर सकता है। लेकिन जब आप सच बोलना शुरू करते हैं, तो आप स्वतंत्र हो जाएंगे और जल्द ही महसूस करेंगे कि यह कुछ छिपाने और छोटी-छोटी बातों के बारे में झूठ बोलने से कहीं बेहतर है।

जनमदि की

सभी दोस्तों, परिचितों और सहकर्मियों के जन्मदिन को याद रखना कोई आसान काम नहीं है। इसलिए खुद को परेशान न करें: अपने आप को एक सुविधाजनक जन्मदिन कैलेंडर बनाएं, और नए परिचितों के सामने आने पर इसे फिर से भरें। प्रत्येक महीने की शुरुआत में - जांचें, और आप निश्चित रूप से किसी के बारे में नहीं भूलेंगे। इसके अलावा, आपके पास पहले से उपहार खरीदने का अवसर होगा, और निश्चित रूप से आपके जीवन को आसान बनाने की दिशा में एक अच्छा कदम होगा।

जीवन के वित्तीय पक्ष को कैसे सरल बनाया जाए

पैसा हमें खुश नहीं करेगा, लेकिन यह लक्ष्यों को प्राप्त करने का एक उपकरण है। बेशक, जब वे होते हैं तो जीवन आसान होता है। और उनके होने के लिए, आपको प्रयास करने और वित्तीय साक्षरता का अध्ययन करने की आवश्यकता है।

वित्तीय नियंत्रण

आय और व्यय का हिसाब रखने के लिए इसे एक नियम बनाएं। इससे आपको एक साथ कई समस्याओं का समाधान करने में मदद मिलेगी। सबसे पहले, आपको हमेशा पता चलेगा कि आपका पैसा कहां जा रहा है। महीने के अंत में उस भावना को याद रखें: "पैसा कहाँ गया?" यह सवाल हमेशा के लिए गायब हो जाएगा। और दूसरी बात, अपने खर्चों को लिखकर, आप खर्च किए गए प्रत्येक रूबल को देखेंगे, और यह आपको कम खर्च करने के लिए प्रेरित करेगा।

अतिरिक्त खर्च

खर्चों का विश्लेषण करना शुरू करने के बाद, एक महीने में आप देख पाएंगे कि आपका पैसा रूबल तक कहाँ जाता है। शायद खर्च की कोई वस्तु आपको अनावश्यक रूप से महंगी लगेगी - यह लागत कम करने का प्रयास करने का एक कारण है। कुछ खर्चे हो सकते हैं जिन्हें आप बाहर करना जरूरी समझते हैं। कर दो।

स्थगित करना

यह प्रत्येक वेतन और अन्य आय से एक छोटी राशि बचाने के लिए शुरू करने के बारे में है। सबसे इष्टतम प्राप्त राशि का 10% है। यह उस आंकड़े के बारे में है जिसे स्थगित करना दर्द रहित होगा, लेकिन साथ ही, आपके पास बहुत जल्दी पूंजी होगी। यह जीवन को आसान बनाने में कैसे मदद करेगा? आपके ऊपर कभी भी अचानक से कोई खर्च आ सकता है और आपको उनके लिए तैयार रहना चाहिए, बिना कर्ज लिए।

अपनी खरीदारी का अनुकूलन करें

अपनी खरीदारी की योजना पहले से बना लें, अपनी जरूरत की हर चीज एक हफ्ते पहले ही खरीद लें और हर दिन दुकानों के आसपास न घूमें। हां, इसके लिए आपको हर चीज पर ध्यान से सोचना होगा, लेकिन कितना समय खाली किया जा सकता है! सप्ताह में एक बार बाजार से सब्जियां और फल खरीदना सुविधाजनक होता है। और आने वाले सप्ताह के लिए किराने के सामान की सूची के साथ हाइपरमार्केट की यात्रा न केवल समय की बचत कर रही है, बल्कि पैसे भी बचा रही है।

घर छोड़े बिना भुगतान करें

लगभग सभी बैंक अपने ग्राहकों को ऑफर करते हैं मोबाइल एप्लिकेशनजो आपको वित्तीय लेनदेन करने की अनुमति देता है - " मोबाइल बैंक". वित्तीय प्रबंधन को यथासंभव आसान बनाने के लिए, स्थापित करें यह अनुप्रयोगआपके फोन को। खातों के बीच स्थानांतरण, शेष राशि की पुनःपूर्ति, उपयोगिता बिलों का भुगतान - यह सब घर छोड़े बिना किया जा सकता है

घरेलू मामले

अतिरिक्त सामान फेंक दें

जिन चीजों को हम अब नहीं पहनते हैं और जो पहनने नहीं जा रहे हैं उन्हें स्टोर करने की आदत समझ में आती है - कभी-कभी आप चीजों के साथ भाग नहीं लेना चाहते हैं। लेकिन मेरा विश्वास करें, यदि आप हर उस चीज़ से छुटकारा पा लेते हैं जो आप नहीं पहनते हैं, तो आप बहुत सारी खाली जगह खाली कर देंगे और इस प्रश्न पर कम समय व्यतीत करेंगे: "आज क्या पहनना है?"।

स्थायी स्थान

घर में चीजें खो जाना पसंद है - यह सामान्य है। लेकिन कभी-कभी खोई हुई चीज की तत्काल जरूरत होती है, लेकिन उसे ढूंढना संभव नहीं है। इस समस्या को हमेशा के लिए हल करें - प्रत्येक महत्वपूर्ण चीज़ के लिए जगह बनाएं। और इसे हर बार इस जगह पर लौटा दें।

संवारना

जितनी देर आप चीजों को क्रम में नहीं रखेंगे, उतना ही कम आप इसे करना चाहेंगे। इसलिए, चीजों को क्रम में रखने की आदत नियमित होनी चाहिए - सप्ताह में कम से कम एक बार।

खाने के तुरंत बाद बर्तन धो लें

खाने के तुरंत बाद मग और प्लेट को धोना बहुत आसान है। यह आदत न केवल व्यवस्था की दृष्टि से, बल्कि मितव्ययिता की दृष्टि से भी उपयोगी है। आखिरकार, खाने के तुरंत बाद बर्तन तेजी से धोए जाते हैं, जिसका मतलब है कि कम पानी खर्च होता है।

अतिसूक्ष्मवाद के लिए प्रयास करें

अपने घर में संग्रहालय न लगाएं। चीजों को कम से कम रखें। केवल सबसे महत्वपूर्ण हैं। सिद्धांत के अनुसार जीने का प्रयास करें: "खुश वह है जिसके पास बहुत कुछ है, बल्कि वह है जिसे कम चाहिए।"

अपने कार्य दिवस को आसान कैसे बनाएं

हम अपने जीवन का लगभग एक चौथाई भाग काम पर व्यतीत करते हैं। और यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आपके लिए काम करना कितना आसान और सुखद है। सामान्य स्तरआपका आराम।

छोटे ब्रेक लें

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि अगर कोई व्यक्ति हर घंटे कम से कम 5 मिनट आराम करता है तो वह अधिक कुशलता से काम करेगा। इस समय, कार्यस्थल से दूर जाना सबसे अच्छा है - सांस लेने के लिए बाहर जाएं, या आंखों के लिए जिम्नास्टिक करें, खिड़की के पास खड़े हों।

वर्किंग नोटबुक

काम वह जगह नहीं है जहां आपको सब कुछ अपने दिमाग में रखने की जरूरत है। कार्य कार्यों को एक सुविधाजनक स्थान पर रिकॉर्ड करना बेहतर है जहां आप उन्हें नियंत्रित करेंगे - एक नोटबुक या एक डायरी, इसलिए आप निश्चित रूप से कुछ भी नहीं भूलेंगे।

कार्यस्थल में आदेश

कार्यस्थल में व्यवस्था बनाए रखना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, लेकिन इसके बहुत सारे फायदे हैं। आप लंबे समय तक दस्तावेजों की तलाश बंद कर देंगे और आराम से काम करेंगे।

जल्दी निकलना

बहुत से लोग देर से आने के इतने अभ्यस्त हो जाते हैं कि उन्हें पता ही नहीं चलता कि समय के अंतराल में कहीं जाना कैसा होता है। लेकिन इस महत्वपूर्ण तत्वभावनात्मक संतुलन - यह जानने के लिए कि आपके पास हमेशा समय है। हमेशा जल्दी निकलने की आदत डालें।

ईमेल

हर समय चेक करने की आदत से छुटकारा ईमेल. इसके लिए अलग रख दें विशेष समयअन्यथा, आप किसी भी कार्य को करने पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे।

तकनीक से जीवन को कैसे आसान बनाया जाए

प्रौद्योगिकी हर दिन हमारे जीवन में तेजी से महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि वे आपको लाभ पहुंचाएं, न कि आपके जीवन को जटिल बनाएं। आइए जानें कि इसे कैसे हासिल किया जाए।

अनावश्यक ऐप्स हटाएं

स्मार्टफोन में इंस्टॉल किए गए अधिकांश एप्लिकेशन, हम कभी भी उपयोग नहीं करते हैं। उन्हें खोजें और उन्हें हटा दें। यह न केवल मेमोरी को खाली करेगा, बल्कि एक अनावश्यक एप्लिकेशन को लगातार अपडेट करने की आवश्यकता को भी समाप्त करेगा।

फ़ोटो को नियमित रूप से ऑप्टिमाइज़ करें

अगर आप फोटो खिंचवाना पसंद करते हैं, तो निश्चित रूप से आपके स्मार्टफोन की मेमोरी में कई हजार फोटोज स्टोर हो जाते हैं। ऐसा वॉल्यूम बहुत मेमोरी लेता है, और आपके पास एक महत्वपूर्ण तस्वीर के लिए जगह नहीं हो सकती है। अपने कंप्यूटर पर फ़ोटो स्थानांतरित करने और सप्ताह में कम से कम एक बार मेमोरी खाली करने की आदत डालें।

एक बैकअप बनाएं

आमतौर पर संपूर्ण फोटो संग्रह एक लैपटॉप में एक ही प्रति में संग्रहीत किया जाता है। लेकिन इस तरह के महत्वपूर्ण डेटा के लिए यह सबसे विश्वसनीय जगह नहीं है। बाहरी खरीदना बेहतर है। एचडीडीऔर वहां अपनी सभी तस्वीरों और महत्वपूर्ण फाइलों का बैकअप लें। वे लैपटॉप जितनी बार टूटते नहीं हैं, और आपका डेटा सुरक्षित और स्वस्थ रहेगा।

"पहुंच से बाहर" हो

कभी-कभी आपको अपना फ़ोन बंद करना पड़ता है और कुछ समय के लिए अनुपलब्ध रहना पड़ता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप प्रियजनों के साथ समय बिताते हैं। यह जीवन को आसान बनाने में कैसे मदद करेगा? आप व्यस्त रोजमर्रा की जिंदगी और काम से अलग हो सकते हैं, आराम के माहौल में खुद को विसर्जित कर सकते हैं और समस्याओं को भूल सकते हैं। और कोई भी आपको उनकी याद दिलाने के लिए नहीं बुला सकता है, आपकी मूर्ति को नष्ट कर रहा है।

अपने चार्ज को नियंत्रित करें

आज चल दूरभाषजीवन में एक बड़ी भूमिका निभाता है, और जब इसे छुट्टी दे दी जाती है, तो हम खुद को असहज स्थिति में पाते हैं। इस स्थिति को हमेशा के लिए रोकें और एक "पावर बैंक" खरीदें - एक पोर्टेबल बैटरी जो आपके स्मार्टफोन की बैटरी को कहीं भी चार्ज कर सकती है। समय-समय पर बैटरी को रिचार्ज करना न भूलें।

आपने जीवन को आसान बनाने के 35 टिप्स सीखे हैं। लेकिन सिर्फ उन्हें पढ़ना ही काफी नहीं है - आपको उन्हें अभ्यास में लाने की जरूरत है। उन्हें लागू करना शुरू करें, और बहुत जल्द आप महसूस करेंगे कि जीवन बेहतर के लिए बदल रहा है!

इसे भी आखिरी बार देखें लघु वीडियो: "जीवन को आसान बनाने के 9 तरीके"