खेल के बारे में मिनी संदेश। "खेल और स्वास्थ्य" विषय पर रिपोर्ट

आपके जीवन में खेल

रोज़ाना खेल

बैडमिंटन

बैडमिंटन खेलना दिल और फेफड़ों के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम है, यह शरीर के लचीलेपन और पूरे शरीर की सहनशक्ति को विकसित करने में मदद करता है। यह खेल पीठ, कंधों की मांसपेशियों को मजबूत करता है और मुद्रा में भी सुधार करता है। यद्यपि यह एक बहुत ही गतिशील खेल है, आप अपने आप को अधिक परिश्रम नहीं कर सकते हैं, लेकिन अपने स्वयं के आनंद के लिए किसी मित्र या प्रेमिका या मिश्रित युगल के साथ खेल सकते हैं। साथ ही आपको आधे घंटे में माइनस 175 कैलोरी मिल जाती है।

सबसे पहले आपको यह सीखना होगा कि रैकेट और शटलकॉक को कैसे संभालना है: आपको अपनी कलाई से मारने की जरूरत है, अपने पूरे हाथ से नहीं। लक्ष्य शटलकॉक को हिट करना है जबकि यह नेट के ऊपर है; आप जीत जाते हैं यदि नेट के दूसरी तरफ आपके साथी के पास जमीन से टकराने से पहले शटल को हिट करने का समय नहीं है।

बैडमिंटन घर के अंदर, लकड़ी के फर्श वाले कोर्ट पर खेला जाता है, लेकिन इसे बाहर घास पर भी खेला जा सकता है, अगर यह बहुत हवा नहीं है।

धीमी दौड़

जॉगिंग एक बेहतरीन खेल है जो हृदय, फेफड़े और रक्त परिसंचरण के कामकाज में सुधार करता है। जितना अधिक आप दौड़ते हैं, उतनी ही अधिक कैलोरी आप बर्न करते हैं और आपकी मांसपेशियां उतनी ही मजबूत होती हैं। चल रहा है, तुम जल सकते हो! आधे घंटे में 300 कैलोरी।

एक धावक की गहरी और लगातार सांस लेना एक उत्कृष्ट श्वास व्यायाम है, जिसके दौरान फेफड़े, यकृत, प्लीहा और पेट की मालिश की जाती है। यह मालिश पित्त के ठहराव को रोकता है, कब्ज को दूर करता है और ओमेंटम और उदर गुहा में वसा जमा को कम करता है।

दौड़ना मानस को मजबूत करने का एक शानदार तरीका है। नर्वस लोग, दौड़ना शुरू करते हैं, कम तेज-तर्रार और चिड़चिड़े हो जाते हैं। दौड़ने वाले लोग हमेशा हंसमुख, सक्रिय, आत्मविश्वासी होते हैं।

सही तरीके से दौड़ना कैसे शुरू करें? पहले सप्ताह के दौरान, एक लक्ष्य निर्धारित करें: 10-15 मिनट लगातार दौड़ना या रोजाना डेढ़ किलोमीटर। 100-400 मीटर दौड़ने के बाद या 2-3 मिनट की हलचल के बाद जब आप अपनी सांस खो देते हैं तो आपको आराम करना चाहिए। जब तक आप अपनी सांस वापस नहीं ले लेते तब तक टहलें, फिर जॉगिंग जारी रखें। इस विकल्प को तब तक दोहराएं जब तक कि कक्षाओं के लिए आवंटित समय समाप्त न हो जाए, या आपने तय दूरी तय नहीं कर ली हो। समय के साथ, आप देखेंगे कि दौड़ना आसान है और अंत में, आप बिना रुके 15 मिनट तक दौड़ने में सक्षम होंगे।

अपनी गति से जॉग करें। ऐसी गति चुनें जो आपको स्वतंत्र रूप से सांस लेने और बातचीत जारी रखने की अनुमति दे। आप एक दोस्त के साथ दौड़ सकते हैं और गाड़ी चलाते समय कुछ बात कर सकते हैं। यदि आप अकेले दौड़ रहे हैं, तो अपनी सांसों के नीचे कुछ गुनगुनाने की कोशिश करें। अगर आप दौड़ते समय बात नहीं कर पा रहे हैं तो अपने आप को ओवरएक्सर्ट न करें।

जॉगिंग करते समय, आपको अपने पैर को आगे रखने के लिए अपने घुटने को ऊंचा उठाने की जरूरत नहीं है। पार्श्व आंदोलनों पर अतिरिक्त ऊर्जा खर्च किए बिना पैर को एक सीधी रेखा में आगे लाने के लिए घुटने को केवल मोड़ना चाहिए।

अपने पैर को या तो पूरे पैर पर या एड़ी से लगाने की कोशिश करें, ताकि हर कदम ऐसा हो जैसे कि परिशोधन हो। केवल स्प्रिंटर्स ने अपना पैर पैर के अंगूठे से हटा दिया। उनकी गति बहुत अधिक होती है, जैसे पैरों की मांसपेशियों पर पड़ने वाला तनाव।

हाथों की स्थिति शिथिल है, उन्हें काफी नीचे स्थित होना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने कंधों और हाथों को हिलाएं कि वे आराम से हैं।

स्वाभाविकता के लिए प्रयास करें, आप धीरे-धीरे स्वचालित रूप से सर्वोत्तम चलने वाली तकनीक विकसित करेंगे जो आपको लंबी दूरी को पार करने की अनुमति देगी।

दौड़ने से न थकने के लिए, आपको बस एकरसता से बचने, गति को ठीक करने और अकेले दौड़ने की आवश्यकता नहीं है। मार्गों को अधिक बार बदलें, यहां तक ​​​​कि वही मार्ग, यदि आप इसे विपरीत दिशा में चलाते हैं, तो यह असामान्य लग सकता है।

कक्षाओं की शुरुआत में, प्रशिक्षण के लिए पार्क में जाना बेहतर होता है, जहां कई अन्य जॉगर्स होते हैं, और आपको शर्मिंदगी महसूस नहीं होगी। यदि आप किसी स्टेडियम में प्रशिक्षण ले रहे हैं, तो ट्रैक पर दौड़ना अवांछनीय है, क्योंकि यह काफी थका देने वाला होता है। लेकिन अगर कोई अन्य उपयुक्त जगह नहीं है, तो उस पर ट्रेन करें। एक निश्चित दूरी तय करें, उदाहरण के लिए, 3 किलोमीटर। स्टेडियम ट्रैक पर तय की गई अधिक दूरी आमतौर पर शुरुआती लोगों को अभ्यास करने से हतोत्साहित करती है। वे कहते हैं कि यह बहुत उबाऊ और नीरस गतिविधि है।

यदि अगले दिन ताकत बहाल करने का अवसर मिलता है तो प्रशिक्षण तनाव का सबसे बड़ा प्रभाव देगा। इसलिए, अगले दिन भार हल्का होना चाहिए - प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरण में, यह या तो बस आराम या पैदल चल सकता है, और बाद में 5 किलोमीटर आसान गति से हो सकता है।

साइकिल चलाना

पैरों, दिल और फेफड़ों को मजबूत करने के साथ-साथ आधे घंटे में 330 कैलोरी से छुटकारा पाने की क्षमता के लिए साइकिल चलाना एक अच्छा तरीका है।

एक नियमित उच्च हैंडलबार वाली बाइक एक सुंदर मुद्रा बनाए रखना संभव बनाती है और इसे पीठ की मांसपेशियों के लिए अच्छा बनाती है।

साइकिल का चुनाव उस उद्देश्य पर निर्भर होना चाहिए जिसके लिए आपको इसकी आवश्यकता है, यानी गंभीर साइकिल चलाने के लिए या सिर्फ शहर और शहर के बाहर सवारी करने के आनंद के लिए।

आप साइकिल चलाने के लिए कोई भी कपड़े चुन सकते हैं: एक शर्ट, एक टी-शर्ट और आरामदायक जूते, लेकिन आपको चौड़े पतलून से बचना चाहिए जो पहियों में जा सकते हैं।

वालीबाल

खेल का अर्थ इस प्रकार है: छह खिलाड़ियों की दो टीमें प्रत्येक जाल के माध्यम से एक चमड़े या रबर की गेंद भेजती हैं, जो जमीन से लगभग 2.5 मीटर ऊंची होती है। हड़ताल करने के लिए कमर के ऊपर शरीर के किसी भी हिस्से का उपयोग करने की अनुमति है, लेकिन आमतौर पर खिलाड़ी अपने हाथों को मुट्ठी में बांधकर प्रहार करते हैं।

विरोधी टीम का काम गेंद को कोर्ट के भीतर फर्श को छूने से रोकना है। यदि गेंद नेट से टकराती है या सीमा से बाहर जाती है तो एक टीम एक अंक खो देती है।

वॉलीबॉल जोड़ों की ताकत और गतिशीलता के विकास को बढ़ावा देता है, और व्यायाम और कूदने से मुद्रा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जब तक आप इस खेल में पर्याप्त अनुभव प्राप्त नहीं कर लेते, तब तक आपके हाथ, सिर या शरीर के अन्य भाग से टकराने से दर्द और चोट लग सकती है।

ड्रेस कोड - शॉर्ट्स और एक टी-शर्ट, रबर के तलवों के साथ खेल के जूते या नंगे पैर अगर खेल समुद्र तट पर है। वॉलीबॉल खेलने से आप आधे घंटे में 175 कैलोरी कम कर सकते हैं।

स्केटिंग

आइस स्केटिंग समग्र गतिशीलता में सुधार करता है, परिसंचरण में सुधार करता है, मुद्रा में सुधार करता है, और आपको अपना वजन प्रबंधित करने में मदद करता है- आधे घंटे में 200 कैलोरी बहुत अच्छी होती है। यह समन्वय के विकास को भी बढ़ावा देता है, जबकि रिंक पर बजने वाला संगीत आपको लय महसूस करना सीखने में मदद करेगा।

इस खेल का अभ्यास करने के लिए आपको केवल स्केट्स के साथ जूते की आवश्यकता होती है, जिसे आप किसी भी आइस रिंक पर किराए पर ले सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि स्केट्स को अच्छी तरह से तेज किया जाना चाहिए। जूते जूते से कम से कम आधे आकार के होने चाहिए। उन्हें पतले मोजे के साथ पहना जाना चाहिए। स्वेटर और ट्राउजर आपकी अलमारी को पूरा करते हैं। यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो दस्ताने और हेलमेट आपके साथ हस्तक्षेप नहीं करेंगे।

रोलर स्केटिंग

रोलर स्केटिंग सीखना आसान है। यह बहुत ही सुखद और समग्र गतिशीलता के लिए अच्छा है, पैरों को मजबूत करता है, और आधे घंटे में 175 कैलोरी बर्न करता है। रोलर स्केटिंग के लिए आपके पास घुटने के पैड और कोहनी के पैड होने चाहिए।

रोलर स्केटिंग संभव है जहां यह राहगीरों के लिए असुविधा और खतरा पैदा नहीं करता है। रोलर स्केटिंग रिंक के अलावा, इसके लिए पार्कों में विशेष रूप से निर्दिष्ट स्थान हैं। कई रिंक में क्लब और ट्रेनर होते हैं जो आपको तेजी से स्केट करना सीखने में मदद करते हैं।

स्कीइंग

शरीर की उत्कृष्ट स्थिति को बनाए रखने के लिए स्कीइंग सबसे अच्छे खेलों में से एक है। जब आप स्कीइंग कर रहे हों, मुड़ रहे हों, झुक रहे हों और अपने डंडे से धक्का दे रहे हों तो आपके घुटनों और टखनों में लचीलापन विकसित होता है। आधे घंटे की स्कीइंग के लिए आप 300 कैलोरी कम कर सकते हैं।

जब आप स्की खरीदते हैं या किराए पर लेते हैं, तो जांच लें कि बाइंडिंग सही ढंग से रखी गई है और वे जूते अच्छी तरह से पकड़ते हैं। जूते पूरी तरह से पैर में फिट होने चाहिए, खासकर टखने पर। स्कीइंग के लिए सबसे अच्छा विकल्प स्वेटर के ऊपर पहना जाने वाला वाटरप्रूफ नायलॉन स्की सूट है। आपको अपने कानों को ढकने वाली टोपी, मोटे दस्ताने की भी आवश्यकता होगी।

तैरना

तैरने से आधे घंटे में 175 कैलोरी बर्न होती है। तैरने से दिल और फेफड़े, शरीर की सामान्य गतिशीलता और ताकत का विकास होता है और नियमित और जोरदार तैराकी से सहनशक्ति बढ़ती है। तैराकी कई प्रकार की होती है: सबसे तीव्र है रेंगना; ब्रेस्टस्ट्रोक - कम से कम कठिन प्रकार की तैराकी, पीठ पर तैरना भी है, तितली।

तैराकी में सबसे बड़ा खतरा ठंडे पानी में डूब जाना है, जो रक्तचाप बढ़ाता है, और बहुत अधिक परिश्रम करता है। हालांकि, तैरने में असमर्थता और भी बड़ा खतरा है।

किसी भी पूल में शुरुआती लोगों के लिए समूह होते हैं जहां आप तैरना सीखने के लिए साइन अप कर सकते हैं।

कूद रस्सी

रस्सी कूदना मांसपेशियों को विकसित करने या अपने फिगर को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम के एक सेट का हिस्सा हो सकता है। वे शरीर और मांसपेशियों को मजबूत करने, मुद्रा में सुधार करने में मदद करते हैं। यह एक अच्छा वार्म-अप है, धीरज और समन्वय बढ़ाता है, हृदय और फेफड़ों के लिए अच्छा है। रस्सी कूदने से आधे घंटे में 400 कैलोरी आसानी से बर्न हो जाती है।

इस खेल में मांसपेशियों में दर्द और श्वसन विफलता सामान्य दुष्प्रभाव हैं। एक अच्छी गति से कूदने की कोशिश करें, अपनी पीठ को सीधा रखते हुए, अपने पैरों को जमीन से इतना ऊपर उठाएं कि रस्सी के ऊपर से कूद सकें, और फिर अपने पैर की उंगलियों की गेंदों पर धीरे से उतरें। नाक से सांस लेने की सलाह दी जाती है।

बारी-बारी से आगे और पीछे कूदें, अलग-अलग पैरों पर उतरें, एक छलांग में दो बार रस्सी छोड़ें। पाठ की अवधि को प्रतिदिन 15 मिनट तक लाने का प्रयास करें।

एक अच्छी जम्प रोप मिलना बहुत जरूरी है। यह चमड़े या भारी सिंथेटिक फाइबर से बना होता है और नरम रोलिंग के लिए सिरों पर गेंदें होती हैं। रबर के तलवों वाले ढीले कपड़े और खेल के जूते कूदने के लिए उपयुक्त हैं। नरम सतह पर कूदने की सलाह दी जाती है।

नृत्य

नृत्य, आप कैलोरी खो देते हैं: आधुनिक नृत्य - प्रति आधे घंटे में 300 कैलोरी; बॉलरूम - 200; लोक - 225; बैले - 200; टैप डांस - 200।

सभी प्रकार के नृत्य उत्कृष्ट शारीरिक व्यायाम हैं। वे समन्वय, लचीलेपन और गतिशीलता में सुधार करते हैं, हृदय और फेफड़ों के लिए अच्छे होते हैं, और यदि आप पर्याप्त रूप से नृत्य करते हैं, तो आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

बैले। इस प्रकार के नृत्य के लिए बहुत अधिक अनुशासन और नियंत्रण की आवश्यकता होती है। उन्हें कम उम्र में शुरू करने की जरूरत है।

बॉलरूम नृत्य। एक बहुत ही सुंदर प्रकार का नृत्य, खासकर जब बात आती है

प्रतियोगिताओं के बारे में। आप विशेष बॉलरूम जूते में अभ्यास कर सकते हैं, और उनके पास एक हल्का और लचीला एकमात्र होना चाहिए। आप नाचने के लिए नए जूते नहीं पहन सकते।

लोक नृत्य। ये नृत्य इतने औपचारिक नहीं होते हैं और बहुत भीड़भाड़ वाले होते हैं। उनके सदस्य सिर्फ एक अच्छा समय बिताना चाहते हैं, फैशन का पालन नहीं करना चाहते।

जैज, आधुनिक नृत्य, डिस्को। ये सभी नृत्य इस बात पर निर्भर करते हैं कि आप कितनी अच्छी तरह सुधार कर सकते हैं। मूल रूप से, ये जिम्नास्टिक व्यायाम हैं जो किसी व्यक्ति को आकार में रखने में मदद करते हैं। जितनी जल्दी तुम नाचना शुरू करोगे, उतना ही अच्छा होगा - तुम ज्यादा मुक्त हो जाओगे, बहुत लचीले, बेहिचक हो जाओगे, तुम्हारे पास एक रचनात्मक कल्पना होगी।

टाप - डान्स। इसे एकल या समूह में नृत्य किया जा सकता है; दोनों संस्करणों में, कार्य समान है - चरणों की एक श्रृंखला तैयार करना। यदि आप धीरे-धीरे नृत्य करते हैं, तो आप बहुत तेज़ी से टैप नृत्य सीख सकते हैं, और आपको अपने पैरों को ऊंचा उठाने की ज़रूरत नहीं है, आपको केवल लचीले घुटनों और पैरों की आवश्यकता है।

टेनिस

इत्मीनान से जोड़ियों में टेनिस खेलना सुखद है, ज़ोरदार एकल खेल आधे घंटे में 220 कैलोरी बर्न करता है, हृदय और फेफड़ों को प्रशिक्षित करता है, लचीलापन बढ़ाता है, पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है और मज़ेदार भी है।

हालाँकि टेनिस को अलग-अलग स्तरों पर एक ही आनंद के साथ खेला जा सकता है, फिर भी, सेवा करने और मारने के लिए एक निश्चित कौशल की आवश्यकता होती है, और यहाँ आप एक कोच के बिना नहीं कर सकते। खेल का लक्ष्य न केवल गेंद को कोर्ट से जुड़ी सफेद रेखाओं के भीतर नेट पर लाना है, बल्कि सर्विस जीतना भी है।

सामान्य टेनिस पोशाक है: सफेद शॉर्ट्स, एक टी-शर्ट, मोजे और रबर के तलवों के साथ सफेद एथलेटिक जूते। रैकेट खरीदते समय, आपको या आपके माता-पिता को अपनी ऊंचाई और वजन के अनुसार इसे चुनने के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। लकड़ी के मामले में रैकेट को केवल दबाव में संग्रहित किया जाता है। यदि आप नियमित रूप से और पेशेवर रूप से टेनिस नहीं खेलने जा रहे हैं, लेकिन केवल अपनी खुशी के लिए खेलते हैं, तो आप किसी भी कोर्ट पर रैकेट किराए पर ले सकते हैं।

परंपरागत रूप से, टेनिस गर्मियों में खेला जाता है, लेकिन इनडोर कोर्ट आपको पूरे साल खेलने का मौका देते हैं।

स्केटबोर्ड

स्केटबोर्ड - स्केटबोर्डिंग। अब यह खेल युवाओं के बीच काफी लोकप्रिय है। एक शांत और खाली पक्के क्षेत्र पर एक प्रेमिका या दोस्त के साथ शुरू करना बेहतर है जो पहले से ही इस खेल से परिचित है। घुटने के पैड, कोहनी के पैड, दस्ताने [हेलमेट] को न भूलें। फ़ैक्टरी स्केटबोर्ड का उपयोग करें क्योंकि घर का बना सुरक्षित नहीं है।

सड़क पर और भीड़-भाड़ वाले फुटपाथों पर कभी भी सवारी न करें। आपको बहुत कोमल ढलान पर सीखना शुरू नहीं करना चाहिए। गिरने तक स्केटबोर्ड पर रहने की कोशिश न करें। कूदना और इसे फिर से करने का प्रयास करना बेहतर है।

स्केटबोर्डिंग एक खतरनाक खेल है, और दुर्घटनाओं को रोकने के लिए, आपको बहुत सावधानी से सवारी करने की आवश्यकता है। मुख्य नियम का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है - उस गति से अधिक कभी न करें जिस पर आप बोर्ड से कूदने में सक्षम हों और गिरें नहीं।

1. बैडमिंटन सबसे तेज रैकेट खेल है: शटलकॉक की गति 270 किमी/घंटा तक पहुंच सकती है।

2. यदि आप गेंदबाजी कर रहे हैं, तो पिन को जितना हो सके नीचे गिराने की कोशिश न करें। 7.5 डिग्री विक्षेपण वाला बॉलिंग पिन गिरने के लिए पर्याप्त है।

3. बॉक्सिंग को केवल 1900 में एक खेल के रूप में वैध किया गया था। इससे पहले, उन्हें बहुत क्रूर और जनता की उपस्थिति के लिए उपयुक्त नहीं माना जाता था। 20वीं सदी में बॉक्सिंग सिनेमा का सबसे लोकप्रिय खेल बन गया।

4. प्राचीन ग्रीक ओलंपिक एथलीटों ने पूरी तरह से नग्न प्रतिस्पर्धा की। सभी ओलंपिक प्रतियोगिताएं एथलीटों की पूर्ण नग्नता के लिए प्रदान की जाती हैं। आधुनिक शब्द "जिमनास्टिक्स" का नाम प्राचीन ग्रीक "जिमोस" से आया है, जो कि "नग्न", "नग्न" है। किसी तरह, उन्होंने अभी भी एथलीटों को तैयार करने की कोशिश की, लेकिन यह नवाचार जड़ नहीं ले पाया।

5. उल्लेखनीय है कि पहला हॉकी पक चौकोर आकार का था! एक निश्चित अवधि के लिए उन्होंने गोल लकड़ी के पकौड़े के साथ हॉकी खेली। एक आधुनिक हॉकी पक वल्केनाइज्ड रबर से बना होता है और इसका वजन 200 ग्राम होता है। खेल की शुरुआत से पहले, इसे जमी हुई है ताकि यह वसंत न हो।

6. डैस्लर परिवार के पहले उत्पाद - एडिडास के संस्थापक स्लीपिंग स्लीपर थे।

7. दुनिया का सबसे तेज आदमी - उसेन बोल्ट (जमैका)। बीजिंग में 2008 के ओलंपिक के तीन बार के ओलंपिक चैंपियन - 100 और 200 की दूरी पर स्प्रिंट में, उन्होंने क्रमशः 9.69 और 19.30 सेकंड में इन दूरियों को चलाकर एक रिकॉर्ड बनाया।

8. सैन इसिड्रो और ओलिम्पिको कैरेंटे के बीच एक स्पेनिश दूसरे लीग मैच में, खेल के अंत से कुछ मिनट पहले, दोनों टीमों के खिलाड़ियों ने रेफरी से असंतुष्ट होकर, रेफरी को यह समझाने के लिए घेर लिया कि उसे कैसे रेफरी करना है। और न केवल शब्दों और इशारों से। इस गंभीर स्थिति में, रेफरी ने पूरी तरह से शांत रहते हुए, एक लाल कार्ड निकाला और मैच में सभी बाईस प्रतिभागियों को प्रस्तुत किया।

9. स्की पर स्प्रिंगबोर्ड से कूदने वाले एथलीटों को उचित हवा की कामना नहीं करनी चाहिए - यह केवल उन्हें नुकसान पहुंचाता है। एक हेडविंड बहुत बेहतर है, जिसकी बदौलत उड़ान में स्कीयर के सामने एक एयर कुशन बनाया जाता है, और वह आगे उड़ जाता है। कूद शुरू करने के लिए, एथलीटों को एक निश्चित समय दिया जाता है, जिसके दौरान कोच हवा को ध्यान में रखते हुए इष्टतम प्रारंभ समय चुनने का प्रयास करते हैं। प्रतियोगिता के दौरान हवा में बदलाव से प्रतिभागियों के लिए स्थितियां असमान हो सकती हैं: यदि स्कीयर को केवल एक टेलविंड मिला, तो उसके पदक की संभावना, यहां तक ​​​​कि सबसे अच्छी तकनीक के साथ, तेजी से कम हो जाती है।

10. घुड़दौड़ के नियम बताते हैं कि एक रेसिंग घोड़े के नाम की लंबाई अठारह अक्षरों से अधिक नहीं होनी चाहिए। जो नाम बहुत लंबे होते हैं उन्हें रिकॉर्ड करना मुश्किल होता है।

11. एक सामान्य गोल्फ बॉल में 336 नॉच होते हैं।

12. वेटिकन राज्य की फुटबॉल चैंपियनशिप में "टेलीमेल", "गार्ड्स", "बैंक", "लाइब्रेरी", "म्यूजियम की टीम" जैसी टीमें खेलती हैं।

13. FIVB नियम +25 से ऊपर और +16 से नीचे के इनडोर तापमान पर क्लासिक वॉलीबॉल प्रतियोगिताओं को आयोजित करने पर रोक लगाते हैं, लेकिन बीच वॉलीबॉल के लिए कोई तापमान प्रतिबंध नहीं हैं।

14. लोगों ने 3200 ईसा पूर्व से ही गेंदबाजी खेलना शुरू कर दिया था, इसका प्रमाण मिस्र के एक मकबरे में मिली वस्तुओं के संग्रह से है जो आदिम गेंदबाजी उपकरण से मिलते जुलते हैं।

15. 20वीं सदी के मध्य में स्नूकर के बिलियर्ड गेम में गिरावट आई। हालाँकि, बीबीसी चैनल द्वारा रंगीन टेलीविज़न के लाभों को प्रदर्शित करने के लिए उसे चुनने और सभी चैंपियनशिप का प्रसारण शुरू करने के बाद उसमें फिर से रुचि बहुत बढ़ गई। हरे रंग की मेज और बहुरंगी स्नूकर गेंदें इस उद्देश्य के लिए एकदम सही थीं।

16. हॉलैंड को फिगर स्केटिंग का जन्मस्थान माना जाता है। यह वहाँ था, 13-14 शताब्दियों में, पहली लोहे की स्केट्स दिखाई दीं। एक नए प्रकार के स्केट्स की उपस्थिति ने फिगर स्केटिंग के विकास को एक शक्तिशाली प्रोत्साहन दिया, जिसमें उस समय बर्फ पर जटिल आंकड़े खींचने और एक ही समय में एक सुंदर मुद्रा बनाए रखने की क्षमता शामिल थी।

17. 1912 में, स्टॉकहोम में ओलंपिक में, जापानी मैराथन धावक शित्सो कनागुरी को तीसवें किलोमीटर पर असहनीय प्यास लगी। वह दौड़कर पास के घर में गया और मालिक से पानी डालने को कहा। स्वीडिश किसान धावक को कमरे में ले गया, लेकिन जब वह लौटा, तो उसने देखा कि अतिथि सो रहा है। कनागुरी एक दिन से ज्यादा सोई। 1967 में एक 76 वर्षीय धावक को बाकी दूरी दौड़ने का मौका दिया गया - कुल समय 54 साल 8 महीने 6 दिन 8 घंटे 32 मिनट 20.3 सेकंड था।

18. शास्त्रीय कुश्ती में कोई ड्रा नहीं होता है, विजेता को हमेशा निर्धारित किया जाना चाहिए।

19.औसतन, एक फुटबॉल खिलाड़ी प्रति गेम 11 किलोमीटर दौड़ता है, और पूरे खेल करियर में, रन की लंबाई 300,000 किमी तक पहुंच सकती है।

20. एक बिलियर्ड बॉल जो हिट हुई है, वह 0 से 30 किमी / घंटा से सेकंड के एक अंश में तेज हो जाती है, और गेंद और टेबल की सतह के बीच घर्षण के कारण तापमान 250 डिग्री तक पहुंच सकता है!

21. फॉर्मूला 1 पेलोटन में कोई कार नंबर 13 नहीं है, 12 वें के तुरंत बाद 14 वां आता है। विश्व चैंपियनशिप में कुल मिलाकर केवल पांच लोगों ने 13 नंबर का इस्तेमाल किया था।उल्लेखनीय है कि अब फॉर्मूला 1 पायलट पादरी माल्डोनाडो 13 नंबर के तहत सवारी करते हैं। काश, अपने गैर-अंधविश्वासी पूर्ववर्तियों की तरह ही असफल हो

22. 19वीं शताब्दी में, 9 पिन वाले कटोरे का खेल संयुक्त राज्य अमेरिका में दिखाई दिया और इतनी लोकप्रियता हासिल की कि दर्शकों ने दांव लगाना शुरू कर दिया। कुछ राज्यों के अधिकारियों ने खेल पर प्रतिबंध लगा दिया, फिर खिलाड़ियों ने प्रतिबंध को दरकिनार करने के लिए दसवां पिन जोड़ा और खेल को एक नया नाम दिया - गेंदबाजी।

23. सेंट लुइस में 1904 में III ओलंपियाड में, अमेरिकी मैराथन धावक फ्रेड लॉर्ट्ज़ लगभग 14 किमी दौड़े और उनके इंतजार में एक कार में सवार हो गए। फिनिश लाइन से 2 किमी पहले, एथलीट फिर से ट्रैक पर गया और पहले समाप्त हुआ। लोर्ज़ को स्वर्ण पदक मिलने के बाद ही धोखाधड़ी का खुलासा हुआ।

हर किसी के जीवन में खेल के विषय पर एक निबंध। और सबसे अच्छा जवाब मिला

डायना ग्रोशेवा से उत्तर [सक्रिय]
मानव जीवन में खेल का महत्व है। वह हमें शक्ति, स्वस्थ और लंबी उम्र देता है। हर किसी को कभी भी, कहीं भी खेल की जरूरत होती है। सभी को दौड़ने, कूदने और सरपट दौड़ने आदि में सक्षम होना चाहिए। खेल एक परंपरा की तरह है। हम कह सकते हैं कि हर देश के अपने प्रकार के खेल होते हैं। उदाहरण के लिए, जापान में, बाएवा खेल विकसित किया गया है। हमारे देश में कई तरह के खेल हैं।









आइए उनमें से सबसे लोकप्रिय - कज़ाक्ष-कुर्स से शुरू करें। 1938 में, इस प्रजाति के इतिहास में पहली बार, वजन श्रेणियां पेश की गईं: हल्के वजन (65 किग्रा तक), मध्यम (76 किग्रा तक) ...

उत्तर से दिमित्री चेर्निकोव[नौसिखिया]
मानव जीवन में खेल महत्वपूर्ण है। वह हमें शक्ति, स्वस्थ और लंबी उम्र देता है। हर किसी को कभी भी, कहीं भी खेल की जरूरत होती है। सभी को दौड़ने, कूदने और सरपट दौड़ने आदि में सक्षम होना चाहिए। खेल एक परंपरा की तरह है। हम कह सकते हैं कि हर देश के अपने प्रकार के खेल होते हैं। उदाहरण के लिए, जापान में, बाएवा खेल विकसित किया गया है। हमारे देश में कई तरह के खेल हैं।
बैगा से लेकर ओलंपिक तक। राष्ट्रीय खेल और उनकी अंतर्राष्ट्रीयता।
पुराने स्थानीय और राष्ट्रीय अलगाव के स्थान पर ... सर्वांगीण संचार और राष्ट्रों की एक दूसरे पर सर्वांगीण निर्भरता आती है। यह भौतिक और आध्यात्मिक उत्पादन दोनों पर समान रूप से लागू होता है। अलग-अलग राष्ट्रों के फल आम संपत्ति बन जाते हैं।
पूर्व-क्रांतिकारी कजाकिस्तान में, सभी भौतिक संस्कृति, शारीरिक शिक्षा के सभी साधनों का उपयोग लोगों द्वारा शौकिया तौर पर किया जाता था, क्योंकि इन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए कोई निकाय नहीं थे। इसलिए, शिक्षा की मूल लोक प्रथा विकसित व्यवस्था में आकार नहीं ले सकी। एक खानाबदोश जीवन शैली की स्थितियों में, शारीरिक संस्कृति के मुख्य रूप और शारीरिक शिक्षा के मुख्य साधन घुड़सवारी के खेल और खेल थे, और बच्चों के बीच - बाहरी खेल, फिर से उनकी सामग्री में एक खानाबदोश जीवन शैली को दर्शाते हैं।
आधुनिक समाज में, जब अन्य सामाजिक और उत्पादन संबंध स्थापित किए गए थे, भौतिक संस्कृति के विकास का ऐसा स्तर अब युवा पीढ़ी के पालन-पोषण के लिए नई और बहुत अधिक आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर सका।
खेल संगठनों ने "राष्ट्रीय संस्कृति" के लिए नहीं, बल्कि "अंतर्राष्ट्रीय संस्कृति" के लिए एकमात्र सही नीति अपनाई, जिसमें प्रत्येक राष्ट्रीय संस्कृति का केवल एक हिस्सा शामिल है, अर्थात्: प्रत्येक राष्ट्रीय संस्कृति की केवल लगातार लोकतांत्रिक और समाजवादी सामग्री।
भौतिक संस्कृति के अंतर्राष्ट्रीय अंतर्राष्ट्रीय रूप भौतिक संस्कृति के राष्ट्रीय रूपों के विकास में हस्तक्षेप नहीं करते हैं, बल्कि इसके विपरीत, उनके विकास और सुधार में योगदान करते हैं। इसलिए, 1928 में आयोजित 1 ऑल-कजाखस्तान स्पार्टाकीड के कार्यक्रम में कज़ाखशा-कुर्स पहले से ही शामिल थे। और 1970 में XIII जुबली ऑल-कजाखस्तान स्पार्टाकीड के कार्यक्रम में शामिल किए गए बैगा, किज़-कुउ, ऑडरीस्पक, कोकपर जैसे लोकप्रिय राष्ट्रीय खेल सभी के ध्यान का विषय बन गए। यह गणतंत्र में भौतिक संस्कृति के राष्ट्रीय रूपों के विकास के उच्च सामान्य स्तर को इंगित करता है।
और यह प्रक्रिया एक नए व्यक्ति के निर्माण, व्यक्तित्व के व्यापक विकास, सभी प्रकार की शारीरिक शिक्षा का उपयोग करके जीवन शैली में सुधार के लिए एक आवश्यक शर्त है। भौतिक संस्कृति और खेल, इस प्रक्रिया में सक्रिय रूप से शामिल होने के कारण, हमारे लोगों के संपूर्ण आध्यात्मिक जीवन के अंतर्राष्ट्रीयकरण में महत्वपूर्ण कारकों में से एक के रूप में कार्य करते हैं।
कजाकिस्तान में, भौतिक संस्कृति और खेल के सभी पहलू अंतर्राष्ट्रीयकरण के अधीन हैं। उपरोक्त का एक ज्वलंत उदाहरण यह तथ्य है कि हम राष्ट्रीय खेलों और खेलों, विभिन्न राष्ट्रीय रूपों और शारीरिक शिक्षा के साधनों का अंतर्राष्ट्रीयकरण भी कर रहे हैं।
इस मामले में मुख्य, प्रमुख प्रवृत्ति राष्ट्रीय संस्कृतियों में सामान्य विशेषताओं का उद्भव और विकास है। यह प्रवृत्ति है जो कजाकिस्तान के लोगों के राष्ट्रीय खेलों और खेलों की प्रगति की ओर ले जाती है, उनके लिए नई संभावनाएं खोलती है, खासकर जब से कजाकिस्तान को व्यक्तिगत राष्ट्रीय खेलों के अंतर्राष्ट्रीयकरण में कुछ अनुभव है।
आइए उनमें से सबसे लोकप्रिय - कज़ाक्ष-कुर्स से शुरू करें। 1938 में, इस प्रजाति के इतिहास में पहली बार, वजन श्रेणियां पेश की गईं: हल्के वजन (65 किग्रा तक), मध्यम (76 किग्रा तक) ...

खेल। सिर्फ एक शब्द, लेकिन इसका कितना मतलब है! खेलों के लिए जाना एक निश्चित प्रकार की मानवीय गतिविधि है जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास में दिए गए परिणाम को प्राप्त करना है।

खेल शारीरिक संस्कृति का एक अभिन्न अंग है, जिसमें व्यक्ति के शारीरिक विकास, उसके स्वास्थ्य और कल्याण को मजबूत करने पर मुख्य जोर दिया जाता है।

पेशेवर खेल इसका वह हिस्सा है जिसमें एथलीट भाग लेते हैं, जिसका उद्देश्य उनकी शारीरिक गतिविधि में एक निश्चित परिणाम प्राप्त करना, जीत और नए खेल रिकॉर्ड हासिल करना है। खेल प्रतियोगिताएं, जिनमें से ओलंपिक, चैंपियनशिप और टूर्नामेंट सर्वश्रेष्ठ एथलीटों को सामने लाते हैं। बेशक, हर एथलीट का सपना ओलंपिक खेलों को जीतना है, जो दुनिया की सबसे बड़ी प्रतियोगिता है जो प्राचीन ग्रीस में उत्पन्न हुई थी, और बाद में दुनिया भर से प्रतिभागियों को इकट्ठा किया।

अपने विकास के इतिहास के दौरान, और खेल का इतिहास बहुत दूर तक फैला हुआ है, लगभग पाषाण युग से शुरू होकर, बड़ी संख्या में खेल उत्पन्न हुए हैं जिनमें हर कोई अपनी सबसे उत्कृष्ट क्षमताओं का एहसास कर सकता है। कुछ खेलों में विशेषज्ञता वाले विभिन्न खेल संगठनों द्वारा खेलों में प्रशिक्षण दिया जाता है।

खेलों का विकास, प्रचार और लोकप्रियकरण विभिन्न खेल संघों, संघों और संघों द्वारा किया जाता है, हालाँकि रूसी संघ के खेल, पर्यटन और युवा नीति मंत्रालय इसमें मुख्य भूमिका निभाता है।

खेल हमें लगभग जन्म से ही, किंडरगार्टन, स्कूल, कॉलेज में घेरता है। कई लोग इसे अपने पेशे के रूप में चुनते हैं। और यह खेल और खेल जीवन शैली की विशाल और लगातार बढ़ती लोकप्रियता से बहुत सुगम है।

व्यायामएक ओलंपिक खेल है जिसमें दौड़ना, दौड़ना, घूमना, चारों ओर दौड़ना, क्रॉस-कंट्री और तकनीकी कार्यक्रम शामिल हैं। एथलेटिक्स को खेलों की रानी कहा जाता है क्योंकि यह सबसे बड़े खेलों में से एक है और इसके विषयों ने हमेशा ओलंपिक खेलों में सबसे अधिक पदक जीते हैं। एथलीट एथलीट होते हैं जो एक या अधिक प्रकार के एथलेटिक्स का अभ्यास करते हैं।

एथलेटिक्स फेडरेशन

इंटरनेशनल एसोसिएशन ऑफ एथलेटिक्स फेडरेशन (IAAF) की स्थापना 1912 में हुई थी और यह राष्ट्रीय महासंघों को एकजुट करता है। एसोसिएशन का मुख्यालय मोनाको में स्थित है।

ऑल-रशियन फेडरेशन ऑफ एथलेटिक्स (VFLA) रूस में एथलेटिक्स के विकास और लोकप्रिय बनाने में लगा हुआ है, और अखिल रूसी प्रतियोगिताओं के आयोजन का प्रबंधन भी करता है।

यूरोपीय एथलेटिक एसोसिएशन एथलेटिक्स के लिए यूरोपीय शासी निकाय है।

एथलेटिक्स के विकास का इतिहास (संक्षेप में)

एथलेटिक्स को एक बहुत ही प्राचीन खेल माना जाता है, जैसा कि सर्वव्यापी पुरातात्विक खोजों (सिक्के, फूलदान, मूर्तियां, आदि) से पता चलता है। सबसे पुराना एथलेटिक्स चल रहा है। वैसे, रन एक चरण के बराबर दूरी पर किया गया था - एक सौ निन्यानवे मीटर। इसी नाम से स्टेडियम शब्द आया है।

प्राचीन यूनानियों ने सभी शारीरिक व्यायामों को एथलेटिक्स कहा, जो बदले में आमतौर पर "प्रकाश" और "भारी" में विभाजित थे। उन्होंने एथलेटिक्स अभ्यासों का उल्लेख किया जो निपुणता और सहनशक्ति विकसित करते हैं (दौड़ना, कूदना, तीरंदाजी, तैराकी, आदि)। तदनुसार, ताकत विकसित करने वाले सभी अभ्यासों को "भारोत्तोलन" के रूप में वर्गीकृत किया गया था।

एथलेटिक्स में पहला ओलंपिक चैंपियन कोरोइबोस (776 ईसा पूर्व) माना जाता है, इस तिथि को एथलेटिक्स के इतिहास की शुरुआत माना जाता है। एथलेटिक्स का आधुनिक इतिहास 1837 में रग्बी (ग्रेट ब्रिटेन) में कॉलेज के छात्रों द्वारा लगभग 2 किमी की दूरी पर दौड़ने की प्रतियोगिताओं से उत्पन्न होता है। बाद में, प्रतियोगिता कार्यक्रम में स्प्रिंटिंग, बाधा दौड़, भार फेंकना, लंबी कूद और दौड़ना शामिल होना शुरू हुआ।

1865 में, लंदन एथलेटिक क्लब की स्थापना की गई, जो एथलेटिक्स को लोकप्रिय बनाने में लगा हुआ था।

1880 में, ब्रिटिश साम्राज्य में सभी एथलेटिक्स संगठनों को एकजुट करते हुए, एक शौकिया एथलेटिक संघ का आयोजन किया गया था।

एथलेटिक्स का तेजी से विकास ओलंपिक खेलों (1896) से जुड़ा है, जिसमें उन्हें सर्वोच्च स्थान दिया गया था।

एथलेटिक्स की शुरुआत कैसे हुई?

मानव जाति के अस्तित्व के दौरान एथलेटिक्स प्रतियोगिताएं आयोजित की गई हैं। प्रारंभ में, लोग केवल युद्धों में विजय प्राप्त करने में सक्षम योद्धाओं को ऊपर उठाने में रुचि रखते थे। शारीरिक रूप से विकसित पुरुषों की शिक्षा में सैन्य रुचि धीरे-धीरे खेल के खेल में घटने लगी, मुख्य प्रतियोगिताएं जिनमें धीरज और ताकत थी। उसी क्षण से, एथलेटिक्स का जन्म शुरू हुआ।

एथलेटिक्स नियम

एथलीट या टीम जिसने अंतिम दौड़ या तकनीकी विषयों के अंतिम प्रयासों में सर्वश्रेष्ठ परिणाम दिखाया है, उसे एथलेटिक्स प्रतियोगिताओं में विजेता माना जाता है।

रनिंग प्रकार के एथलेटिक्स, एक नियम के रूप में, कई चरणों में विभाजित हैं:

• योग्यता;
• ¼ अंतिम;
• ½ अंतिम;
• अंतिम।

प्रतियोगिता में भाग लेने वालों की संख्या प्रतियोगिता के नियमों द्वारा निर्धारित की जाती है, जबकि पुरुष और महिलाएं सामान्य शुरुआत में भाग नहीं लेते हैं।

एथलेटिक्स स्टेडियम

एथलेटिक्स स्टेडियम खुले या बंद हैं। आमतौर पर स्टेडियम को एक फुटबॉल स्टेडियम और एक मैदान के साथ जोड़ा जाता है। आउटडोर स्टेडियम में एक अंडाकार 400 मीटर का ट्रैक होता है, जो बदले में 8 या 9 लेन में विभाजित होता है, साथ ही तकनीकी विषयों के लिए सेक्टर भी। अक्सर भाला या हैमर थ्रो प्रतियोगिताओं को स्टेडियम से बाहर ले जाया जाता है, यह सुरक्षा कारणों से किया जाता है।

बंद स्टेडियम (एरेना) खुले लोगों से छोटे ट्रैक (200 मीटर) और गलियों की संख्या में भिन्न होते हैं जिसमें इसे विभाजित किया जाता है (4-6 पीसी।)।

एथलेटिक्स के प्रकार

आइए देखें कि एथलेटिक्स में कौन से खेल शामिल हैं। रेस वॉकिंग एक एथलेटिक्स अनुशासन है जो दौड़ने से अलग है जिसमें एथलीट का जमीन के साथ लगातार पैर संपर्क होना चाहिए। रेस वॉकिंग प्रतियोगिताएं ट्रैक (10,000 मीटर, 20,000 मीटर, 30,000 मीटर, 50,000 मीटर) या राजमार्ग (20,000 मीटर और 50,000 मीटर) पर आयोजित की जाती हैं।

दौड़ना सबसे पुराने खेलों में से एक है जिसके लिए आधिकारिक प्रतियोगिता नियमों को मंजूरी दी गई थी, जिसे 1896 में पहले आधुनिक ओलंपिक खेलों के बाद से कार्यक्रम में शामिल किया गया था। एथलेटिक्स में दौड़ना निम्न प्रकारों द्वारा दर्शाया जाता है: स्प्रिंट, मध्यम दूरी की दौड़, लंबी दूरी की दौड़, बाधा दौड़, रिले दौड़।

एथलेटिक्स में दौड़ने के प्रकार:

• छोटी दूरी की दौड़ (100 मीटर, 200 मीटर, 400 मीटर), गैर-मानक दूरी में 30 मीटर, 60 मीटर, 300 मीटर शामिल हैं।
• मध्य दूरी की दौड़ (800 मीटर, 1500 मीटर, 3000 मीटर), इसके अलावा 600, 1000, 1610 मीटर (मील), 2000 मीटर।
• लंबी दूरी की दौड़ (5000 मीटर, 10000 मीटर, 42195 मीटर)।
• अखाड़े में बाधा कोर्स (स्टीपलचेज़) 2000 मीटर और खुले स्टेडियम में 3000 मीटर।
• हर्डलिंग (महिला - 100 मीटर, पुरुष - 110 मीटर, 400 मीटर)।
• रिले रेस (4×100 मीटर, 4×400 मीटर)।

जंप को वर्टिकल (हाई जंप और पोल वॉल्ट) और हॉरिजॉन्टल (लॉन्ग जंप और ट्रिपल जंप) में बांटा गया है।

• ऊंची कूद एथलेटिक्स का एक अनुशासन है, जो तकनीकी प्रकार के ऊर्ध्वाधर कूद को संदर्भित करता है। कूद में एक रन-अप, टेक-ऑफ की तैयारी, टेक-ऑफ, बार को पार करना और लैंडिंग शामिल है।
• पोल वॉल्ट एक तकनीकी अनुशासन है जो लंबवत कूद को संदर्भित करता है। इस कूद में, एथलीट को एथलेटिक्स पोल का उपयोग करके बार के ऊपर (इसे खटखटाए बिना) जाने की आवश्यकता होती है।
• लंबी कूद क्षैतिज कूद को संदर्भित करता है और एथलीटों से स्प्रिंटिंग गुणों और कूदने की क्षमता की आवश्यकता होती है।
• ट्रिपल जंप में एक रन-अप, तीन बारी-बारी से छलांग और एक लैंडिंग शामिल है।

फेंकना एथलीटों के लिए एक व्यायाम है जिसके लिए "विस्फोटक" पेशी प्रयास की आवश्यकता होती है। इस घटना में लक्ष्य प्रक्षेप्य को एथलीट से अधिकतम दूरी तक ले जाना है। एथलेटिक्स में फेंकने के प्रकार:

• ग्रेनेड या गेंद फेंकना, ग्रेनेड का वजन - पुरुषों, महिलाओं और मध्यम आयु वर्ग के लड़कों के लिए 700 ग्राम 500 ग्राम वजन का ग्रेनेड फेंकना। गेंदों का वजन 155-160 ग्राम होता है।
• शॉट पुट, पुरुष शॉट का वजन 7.260 किलोग्राम और महिला का वजन 4 किलोग्राम होता है।
• हैमर थ्रो, नर हथौड़े का वजन 7.260 किग्रा और मादा हथौड़े का वजन 4 किग्रा होता है।
• डिस्कस थ्रो, पुरुषों की डिस्क का वजन 2 किग्रा, महिलाओं की - 1 किग्रा।
• भाला फेंकना। नर भाले का वजन 800 ग्राम होता है और इसकी लंबाई 260-270 सेमी, मादा भाला क्रमशः 600 ग्राम और 220-230 सेमी होता है।

ऑल-अराउंड एक खेल अनुशासन है जिसमें एक ही या अलग-अलग खेलों के कई विषयों में प्रतियोगिताएं शामिल हैं।

एथलेटिक्स में क्या शामिल है?

क्रॉस-कंट्री, रेस वॉकिंग, ऑल-अराउंड, रन, क्रॉस और तकनीकी इवेंट।

आज तक, ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में पुरुषों के लिए 24 कार्यक्रम और महिलाओं के लिए 23 कार्यक्रम शामिल हैं। एथलीट प्रतिस्पर्धा करते हैं:

• 100, 200, 400, 800, 1500, 5000 और 10,000 मीटर दौड़ना,
• मैराथन दौड़ (42.195 किमी),
• 110 मीटर बाधा दौड़ (महिलाओं के लिए 100 मीटर),
• 400 वर्ग मीटर दौड़ें
• स्टीपल चेज़ - 3000 मीटर बाधा दौड़
• 20 और 50 किमी की दौड़ में पैदल चलना (केवल पुरुष),
• ऊँची छलांग,
• बाँस कूद,
• लम्बी कूद,
• त्रिकूद,
• गोली चलाना,
• डिस्कस थ्रो,
• हथौड़ा फेंक,
• भाला फेंकने का खेल
• चारों ओर - पुरुषों के लिए डेकाथलॉन और महिलाओं के लिए हेप्टाथलॉन -
• रिले दौड़ 4 x 100 और 4 x 400 मीटर।

एथलेटिक्स के चक्रीय प्रकारों में शामिल हैं: चलना, दौड़ना, मध्यम और लंबी दूरी के लिए दौड़ना। तकनीकी प्रकार के एथलेटिक्स में शामिल हैं: फेंकना, लंबवत और क्षैतिज कूद।

एथलेटिक्स चैंपियनशिप

• ग्रीष्मकालीन ओलंपिक खेल।
• एथलेटिक्स में विश्व चैंपियनशिप 1983 से हर दो साल में विषम वर्षों में आयोजित की जाती रही है।
• विश्व इंडोर चैंपियनशिप 1985 के बाद से, हर दो साल में भी वर्षों में आयोजित की गई है।
• यूरोपीय एथलेटिक्स चैंपियनशिप 1934 से हर दो साल में आयोजित की जाती रही है।
• विश्व जूनियर चैम्पियनशिप 1986 से हर दो साल में आयोजित की जाती रही है। 19 वर्ष से कम आयु के एथलीटों को भाग लेने की अनुमति है।
• लड़कों और लड़कियों के बीच विश्व चैम्पियनशिप 1999 से हर दो साल में आयोजित की जाती रही है। प्रतियोगिता के वर्ष में 16 और 17 वर्ष की आयु के एथलीटों को भाग लेने की अनुमति है।
• यूरोपीय इंडोर चैंपियनशिप 1966 से हर दो साल में विषम वर्षों में आयोजित की जाती रही है। अगली चैंपियनशिप 2015 में प्राग में आयोजित की गई थी।
• IAAF कॉन्टिनेंटल कप हर चार साल में आयोजित किया जाता है। अगला कप 2014 में माराकेश (मोरक्को) में आयोजित किया गया था।
• वर्ल्ड क्रॉस कंट्री चैंपियनशिप हर दो साल में आयोजित की जाती है।
• रेस वॉकिंग वर्ल्ड कप - हर दो साल में आयोजित किया जाता है।

एथलेटिक्स क्या विकसित करता है?

मुख्य भौतिक गुण धीरज, शक्ति, गति, लचीलापन हैं। इसके अलावा, एथलेटिक्स के दौरान, आंदोलनों के समन्वय, तेज और आर्थिक आंदोलन और जटिल शारीरिक व्यायाम के तर्कसंगत कार्यान्वयन के कौशल हासिल किए जाते हैं।

2016-06-30

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