Qanday qilib odamlarning hayotini yaxshilash bo'yicha maslahatlar. Global maqsadlarni qo'ying

Bugungi dunyoda ko'p odamlar har kuni bir xil uy-ish-uy tamoyiliga muvofiq yashaydilar. Ertalab shoshilish, qadoqlash, tez nonushta va issiq qahva bilan boshlanadi. Kunduzi ishdagi vazifalar va kechki uydagi yumushlardan tashqari hech qanday xilma-xillik yo'q. Shunday monoton va kul rang kundan-kunga o'tadi, odam asta-sekin ruhiy tushkunlik va tushkunlikka tushib, hayoti qanchalik zerikarli va qiziq emasligini tushunadi.

Xafa bo'lmang, birinchi navbatda, atrofimizdagi dunyo go'zal ekanligini tushunishingiz kerak, asosiysi o'z vaqtida to'xtab, hayot ritmini o'zgartirish va. Hayotingizni boy va qiziqarli qilish uchun ushbu 10 ta oddiy maslahat sizga yordam beradi.

Hayotingizda kamida bir marta dam olish kuni yoki ish haftasining o'rtasida tanaffus qildingizmi? Yo'qmi? Keyin harakat qiling. Kun bo'yi rejalashtirilgan barcha uchrashuvlarni bekor qiling, dam oling, uy ishlarini unuting va barcha bo'sh vaqtingizni dam olishga bag'ishlang. Shahardagi sevimli joylaringizga tashrif buyuring, parkda sayr qiling, kino yoki sirkga boring, bir chashka mazali va xushbo'y ichimlik bilan kafeda o'tiring. Bunday kichik va yoqimli kichik narsalar sizning kulrang va zerikarli kunlaringizni rang-barang qiladi, sizni xursand qiladi, kuch va kuch beradi, hayotni yanada qiziqarli va rang-barang qiladi.

Hayotingizni qiziqarli qilish bo'yicha oddiy va samarali maslahatlardan biri bu yangi tanishlardir. Hozirgi kunda odamlar bilan tanishish katta ish emas. Buni ijtimoiy tarmoqlarda juda oson qilish mumkin, shunchaki u erda ro'yxatdan o'tishingiz va qiziqish guruhlarini tanlashingiz kerak. Shuningdek, ko'rgazmalar, yarmarkalar, bog'lar yoki turli xil mahorat darslarida tanishishingiz mumkin.

Har bir insonning ruhi uchun mashg'ulot bo'lishi kerak, bu unga tinchlik va xotirjamlik keltiradi ijobiy kayfiyat. Bu chizish, o'ymakorlik, kitob o'qish, sport yoki pazandalik bo'lishi mumkin. Bu nima bo'lishi muhim emas, asosiysi sizning sevimli mashg'ulotingiz sizga zavq bag'ishlaydi. Agar u mavjud bo'lmasa, uni topishingiz kerak. Roʻyxatdan oʻtish sport bo'limlari, o'quv kurslari xorijiy tillar, tikuvchilik va pazandachilik kurslari. Tanlov juda katta, asosiysi sizga mos keladigan narsani tanlashdir.

Hayotni yorqinroq qilish uchun tasviringizni o'zgartiring. Ehtimol, soch turmagi yoki soch rangini o'zgartiring. Ayollar jasurroq va yorqinroq bo'yanish qilishlari mumkin, shunda sizning Chiroyli yuz boshqalarning e'tiborini tortdi. Agar siz bunday keskin va keskin o'zgarishlardan qo'rqsangiz, shunchaki kiyinish uslubingizni biroz o'zgartiring. Ro'mollar, yorqin bog'ichlar, massiv va qiziqarli aksessuarlar qo'shing. Tajriba qilishdan qo'rqmang, bu siz xohlagan natijaga erishishning yagona yo'li.

O'zingiz bo'lishni va o'zingizni tabiiy tutishni o'rganing. Ko'pchilik uchun bu qiyin qadam bo'lishi mumkin, chunki ko'pincha bu bizga yuklanadi. Biz hammani rozi qilishga harakat qilamiz va o'zimiz xohlagan narsani qilmayotganimizdan azob chekamiz. O'zingizga yoqmaydigan, sizni haqorat qiladigan va bitta salbiy narsani hayotingizdan olib tashlang. Hech kim uchun emas, xohlaganingizcha yashang.

Agar siz hozir amalga oshirishingiz mumkin bo'lgan orzuingiz yoki xohishingiz bo'lsa, unda harakat qilish vaqti keldi, keyinroqqa qoldirishni to'xtating. Chiroyli va xohlaysizmi nozik figura, siz raqsga ro'yxatdan o'tishingiz mumkin, uzoq vaqtdan beri tog'larga tashrif buyurishni orzu qilgansiz - chiptaga buyurtma bering. Hammasi sizning qo'lingizda - hayotingizni qiziqarli qilishingiz mumkin.

Hayotni yanada qiziqarli va rang-barang qilish bo'yicha yana bir ajoyib maslahat - bu sayohatga chiqish. Ular har doim odamga yangi, noma'lum narsalarni o'rganishga, ko'p narsalarni olib kelishlariga imkon beradi unutilmas tajriba, dam olish, dam olish va hayotiy energiya olish imkonini beradi. Albatta, siz chet elga tashrif buyurishingiz mumkin, lekin agar byudjet juda katta bo'lmasa, unda siz uzoqqa borishingiz mumkin - qo'shni shahar yoki viloyatga, hamma joyda sizning e'tiboringizni tortadigan narsa bor.

Uzoq vaqt davomida hayotingizni qanday qilib yanada boy va baxtli qilish haqida o'ylamaslik uchun bayram qiling. Do'stlaringizni, qarindoshlaringizni, qarindoshlaringizni yoki shunchaki tanishlaringizni taklif qiling. Qiziqarli musiqa qo'ying, engil atıştırmalıklar tayyorlang va ajoyib va qiziqarli o'yinlarni tanlang.

Bir joyda o'tirmang, rivojlaning, baringizni ham jismoniy, ham ruhiy jihatdan ko'taring. , treninglarda qatnashing, foydali adabiyotlarni o'qing, mahorat darslarida qatnashing. Bularning barchasi zerikarli kunlaringizni yorqin va ijobiy taassurotlar bilan almashtiradi.

Atrofingizdagi odamlarga yordam bering. Siz ko'ngilli bo'lishingiz mumkin yoki bir marta mehribonlik uylari va boshpanalarga tashrif buyurishingiz mumkin. O'z saxovatingizni, mehringizni, mehringizni muhtojlarga bering va ularning qalbingizni quvonchga to'ldiradigan baxtli chehralarini ko'rasiz.

Bizning hayotimiz o'z qo'limizda va uni qiziqarli va boy qilish uchun siz ko'p mehnat qilishingiz shart emas. Asosiysi, uni qanday ranglarda ko'rishni xohlayotganingizni tushunish.

Blog yangilanishlariga obuna bo'ling va yangilarini oling Foydali maslahatlar: Saytga o'ting, u erda juda ko'p foydali va kerakli ma'lumotlar bo'ladi.

Sayt uchun "42" raqami biroz sehrli, shuning uchun men ushbu maqoladan o'tib ketolmadim. Uni o'qib chiqqandan so'ng, men unda oddiy va mavjud ekanligini angladim amaliy maslahat, bu bizning blogimizda bir necha marta alohida muhokama qilingan. Men hatto o'zimiz hayotimizni murakkablashtirayotganimizni unutmaslik uchun ushbu 42 nuqtani ramkaga eng ko'rinadigan joyga qo'yish haqida o'ylayman.

1. To'liq qarama-qarshi narsalarni sinab ko'ring.

Misol uchun, agar siz ko'p go'sht iste'mol qilgan bo'lsangiz, uni hech bo'lmaganda qisqa vaqt ichida kesib tashlashga harakat qilish vaqti keldi. Agar siz bahslashishni yoqtirsangiz - jim turishga harakat qiling. Kech uyg'onish - erta turish va hokazo. Ushbu kichik tajribalarni o'zingizning bir qismiga aylantiring Kundalik hayot va bu "konfor zonasidan tashqarida" emlashning bir turi bo'ladi. Birinchidan, bu qiziq, ikkinchidan, hayotingizda keyingi keskin burilish paytida, konfor zonasidan tashqariga chiqish unchalik sezilmaydi.

2. 20 daqiqa oldin uyg'onish

Buni 20 daqiqadan iborat bir nechta to'plamlarda qilishingiz mumkin, keyin siz osongina bir soat oldin uyg'onishingiz va ilgari qo'lingizdan kelmagan juda ko'p qiziqarli narsalarni qilish uchun vaqt topishingiz mumkin. Yaqinda biz mavzuga to'xtalib o'tdik, shuning uchun siz hali boshlamagan bo'lsangiz, sizda bor ajoyib imkoniyat ushbu elementni kompleksga hayotingizga kiriting.

3. Barcha uchrashuvlar va uchrashuvlarga 10 daqiqa erta keling

Birinchidan, erta ketish orqali siz kechikishingizdan xavotirlanmaysiz va hamkasblaringizni kutishga majbur qilasiz. Nima uchun muhim uchrashuv oldidan qo'shimcha stress kerak? Ikkinchidan, biroz oldinroq kelish orqali siz hech narsani unutmagan bo'lsangiz, tayyorgarlik ko'rishingiz va yana tekshirishingiz mumkin.

4. Bir vazifani bajarish

Bizning miyamiz ko'p vazifalarni bajarishga qodir emas. Biz hali ham bir vazifadan boshqasiga o'tishimiz kerak. Agar siz faqat bitta narsa ustida ishlasangiz, uni chalg'itmasdan yaxshiroq va diqqatni jamlagan holda qilasiz.

5. O'zingizdan so'rang: Men oddiy narsalarni saqlashga harakat qilyapmanmi?

Vaziyatni tahlil qiling. Agar sizning harakatlaringiz narsalarni yanada murakkablashtirsa, uni qanday qilib oddiyroq qismlarga ajratish va muammoni hal qilish haqida o'ylang.

6. O'zingizdan so'rang: 5 yildan keyin bu muhimmi?

Pashshadan fil yasashdan va sochingizni yulishdan oldin, o'ylab ko'ring, bu holat 5 yildan keyin muhim bo'ladimi? Va 5 haftadan keyin?

7. Faqat ishlab topgan yoki tejagan pulingiz bilan xarid qiling

Qimmatbaho narsani sotib olishdan oldin, yaxshilab o'ylab ko'ring va "xaridni qancha kunga sotib olishni o'ylab ko'ring, uning narxiga yuzlab kunlar kiradi (agar 100 bo'lsa, unda bir kun, 200 bo'lsa - 2 kun va hokazo)". Bu sizga aqlli xaridlarni amalga oshirishga va ahmoqona kreditlardan qochishga yordam beradi.

8. Bir nechta retseptlarni o'rganing va uyda tez-tez pishiring

Shunday qilib, siz pulni tejaysiz va sog'lomroq ovqat iste'mol qila olasiz (agar siz sog'lom ovqat pishirsangiz).

Aytgancha, bizning blogimizda juda ko'p qiziqarli va oddiylar mavjud.

9. Ovqat pishayotganingizda, yeyishingizdan ko'ra ko'proq pishirishga harakat qiling.

Bu sizga vaqtni tejaydi - Keyingi safar siz faqat allaqachon tayyorlangan qayta isitishingiz kerak bo'ladi. Va, albatta, idishlarni tez-tez yuvish shart emas.

To‘g‘risini aytsam, issiq ovqat eyishni umuman yoqtirmayman. Ammo blokirovkalar davrida u ko'p narsalarni tejaydi. Bundan tashqari, ikkinchi kuni mazali bo'ladigan idishlar mavjud (masalan, ba'zi sho'rvalar).

10. Yozib olish

Inson xotirasi eng ishonchli vosita emas. Shuning uchun, ishlar, xaridlar, uchrashuvlar va hokazolarni yozib oling. Bundan tashqari, joriy yil uchun 4 ta ustuvor maqsadni aniqlashga harakat qiling va belgilangan yo'nalishdan chetga chiqmaslik uchun ularni vaqti-vaqti bilan qaydlaringizda ko'rib chiqing.

11. Unutmangki, hayot siz o'ylagandan ham kattaroq.

Siz hamma narsani bilmaysiz va ba'zida xato qilasiz. Bu sizga boshqalarning fikrlarini katta sabr bilan tinglashga va ularni qabul qilishga, o'zingizni o'zgartirishga va har doim yangi bilim va imkoniyatlarga ochiq qolishingizga yordam beradi.

12. Tavakkal qiling, xato qilishdan qo'rqmang

Va keyin ulardan o'rganing, hayot taqdim etgan narsalarni o'zlashtiring va olingan bilim va tajriba bilan jasorat bilan yangi g'oyalarni qabul qiling.

13. O'zingizga juda yoqadigan narsani qiling.

Boshqalarning orzulari va istaklari bilan yashamang.

14. Birdaniga haftalik mahsulotlarni sotib olishga harakat qiling

Bu nafaqat pulni, balki vaqtni ham tejaydi.

15. To‘yganingizda xarid qiling.

Ko'pchilik to'g'ri yo'l do'konga borib, faqat o'zingizga kerak bo'lgan narsalarni sotib olish - u erga och qolmasdan borish. Boshqa biror narsa sotib olish vasvasasi bo'lmaydi va kassada turib, qo'llaringiz shokolad va pechene uchun etib bormaydi, shuning uchun oxirgi chegarada foydali tarzda qo'yilgan :)

16. Kichik zavqlardan rohatlaning

Chiroyli quyosh botishi, gullaydigan daraxtlar uzoq qishdan keyin derazadan tashqarida, oxirgi eng mazali pirojnoe bo'lagi. Kichik qismlarda hayotdan zavqlanishni o'rganing va atrofingizdagi dunyoda yoqimli daqiqalarni toping.

17. Suv iching

Zerikkaningizda ovqatlanish o'rniga, bir stakan suv ichish yaxshidir - ochlik tuyg'usidan xalos bo'ling va shu bilan birga tanadagi suv zaxirasini to'ldiring.

18. Sekinroq ovqatlaning

Hayotingizdagi so‘nggi poyezdni o‘tkazib yuborgandek, yorug‘ va baxtli kelajak sari uchmang. Oziq-ovqat qabul qilinishi kerak yaxshi kayfiyat va har bir luqmadan zavq olishga vaqt ajrating. Birinchidan, shu tarzda siz tezroq to'yasiz, garchi siz kruiz tezligida ovqat to'ldirganingizdan ko'ra kamroq ovqatlanasiz. Ikkinchidan, bu sizning hayotdan zavqlanish mozaikangizni to'ldiradigan yana bir yoqimli daqiqa bo'ladi.

Atrofingizdagilarga, ayniqsa o'zingizga mehribon bo'ling.

20. Qisqa harflarni yozing

Odatda 1-5 ta jumla kifoya qiladi.

21. Elektron pochta xabarlariga kuniga bir marta javob bering

Eng ko'p tanlang optimal vaqt elektron pochtani tekshirish va kiruvchi xatlarga javob berish. Pochta qutingizni har 5 daqiqada tekshirish vaqt talab etadi va asabiylashadi.

22. Stress bilan kurashishning yangi usullarini o'rganing va sinab ko'ring

Meditatsiya, yoga, klassik musiqa, ishdan keyin stadion atrofida bir-ikki marta aylanish - bu usullarning har biri stressdan xalos bo'lishga yordam beradi.

23. Uy va ish joyingizni tartibli saqlang

Shunda siz tezda kerakli narsalarni topishingiz va shu bilan vaqt va asablarni tejashingiz mumkin.

24. "Bu erda va hozir" yashang

Hayotdan zavqlaning, har bir lahzani suratga oling. Har bir kunni boshdan kechirish o'rniga, ertangi kun nima bo'lishini o'ylab ko'ring.

25. Hayotni osonlashtiradigan odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing.

Va hech qanday sababsiz bo'lganlar bilan muloqot qilishdan qochishga harakat qiling.

26. Har kuni mashq qiling

Tushlik paytida hech bo'lmaganda yurish yoki yurish bo'lsin. Bu sizga stressdan xalos bo'lishga, energiya qo'shishga, tanangizni tartibga solishga va salbiy fikrlarni haydashga yordam beradi.

27. Keraksiz narsalardan xalos bo'ling

Uydagi narsalardan, rivojlanishingizga to'sqinlik qiladigan loyihalardan, boshingizdagi yomon fikrlardan va maqsadlaringizga to'sqinlik qiladigan va hayotdan doimiy shikoyatlar bilan juda ko'p vaqt va kuch sarflaydigan odamlardan xalos bo'ling.

28. Savollar bering

Siz kabi vaziyatlarga tushib qolgan va yechim topa olgan odamlardan maslahat so‘rashdan qo‘rqmang.

29. Hammani rozi qilishga urinishni bas qiling.

Faqat foydasiz bo'lgani uchun. Bu mumkin emas, chunki u yoki bu sababga ko'ra sizni yoqtirmaydigan odamlar doimo bo'ladi. Va bunday sabablar minglab bo'lishi mumkin.

30. Murakkab vazifalarni kichiklarga bo'ling

Agar vazifa qiyin bo'lib tuyulsa, uni bir nechta kichik vazifalarga bo'ling va asta-sekin birma-bir hal qiling.

31. Mukammal bo'lishga harakat qilishni bas qiling.

Bu hamma narsani beparvo qilish kerak degani emas. Kichkina tafsilotlarga berilib ketish o'rniga, o'z ishingizni yaxshi bajaring. O yon effektlar Perfektsionizm haqida bir necha bor yozganmiz - vaqt, kuch va asablarni behuda sarflash, shuningdek, yuqori bar tufayli o'zingizdan va boshqalardan norozilikni oshirish.

32. Bir daqiqa to'xtang va faqat chuqur nafas oling.

Va keyin sekin nafas oling. Chuqur nafas olish bo'shashadi va qonni kislorod bilan to'ydiradi. Bu, shuningdek, muhim narsalarga diqqatni jamlashga yordam beradi.

33. Vaqtingizning 20 foizini muammoni hal qilishga, 80 foizini esa uni hal qilishga sarflang.

Va aksincha emas.

34. Bir nechta muhim narsalarga e'tiboringizni qarating va keraksiz va ikkinchi darajali hamma narsani kesib tashlang

Bir vaqtning o'zida 10 ta loyihaga purkash o'rniga, butun kuchingizni ikkita yoki uchta asosiy vazifani hal qilishga qarating.

35. Kundalik yuriting

Har kuni o'z fikrlaringiz va harakatlaringiz sizga to'g'ri yechim topishga aynan nima yordam berganini osongina kuzatishingiz mumkin. Bundan tashqari, eslatmalaringizni qayta o'qish muvaffaqiyatingizni aniq ko'rishga va bir xil xatolardan qochishingizga yordam beradi.

36. Qilayotgan ishingiz sizga yoqmasa, boshqa narsani toping.

Atrofimizdagi dunyo o'zgarmoqda va biz ham u bilan o'zgarmoqdamiz. Kecha bizni shunchaki xursand qilgan narsa bugun bizni qiziqtirmasligi mumkin. Agar siz bir paytlar sevgan narsangiz endi sizga qoniqish olib kelmayotganini his qilsangiz, o'zgarish haqida o'ylash vaqti keldi.

37. Minimalist ish joyidan foydalaning

Hech narsa sizga xalaqit bermasligi kerak. Sizning ish stolingiz tartibga solinishi va faqat ish uchun zarur bo'lgan narsalarni o'z ichiga olishi kerak. Tartibsizlik chalg'itadi va unumdorlik pasayadi. Menimcha, buyurtma nafaqat ish stolida, balki kompyuteringizning ish stolida ham bo'lishi kerak.

38. Kelgusi ish haftangizni rejalashtirish uchun har yakshanba kuni o'zingizga 15 daqiqa vaqt ajrating.

Bu sizning boshingizni tartibga solishga, ishlarni birinchi o'ringa qo'yishga va tartibga solishga, maqsadlar qo'yishga, kelajakdagi ishni sozlashga va stressni kamaytirishga yordam beradi.

39. Keraksiz obunalarni bekor qiling

Bu juda ko'p kanalli kabel televideniesidan uzilish bo'ladimi yoki rss tasmangizni axlat qutisidan tozalash bo'ladimi? Bu yerda ba'zi jurnal va gazetalarni ham qo'shish mumkin.

40. Taxmin qilish o'rniga so'rang

42. Ba'zan o'zingizni shunchaki dangasalikka yo'l qo'ying

Agar siz hayotingizni tartibga sola olsangiz, salbiy va keraksiz narsalardan xalos bo'lsangiz, sizda ozgina va yoqimli dangasalik uchun vaqtingiz bo'ladi. Ba'zida dangasalik bizni orzu qilgan maqsadlarimizga erishishimizga to'sqinlik qilsa, ba'zida bu davodir. Haftada kamida bir marta o'zingizga biroz dangasa bo'lishga ruxsat bering. Ish haqida o'ylamang, maqsadlar haqida o'ylamang, faqat sukunatdan, kitobdan yoki yolg'izlikdan zavqlaning. Bu kichik dangasalik sizga yaxshi dam olish va ish haftasini yangi kuch va ilhom bilan boshlash imkonini beradi.

Bilasizmi, bosh hech narsa bilan band bo'lmasa, u erda juda qiziqarli fikrlar tushadi;)

Hayotni osonlashtirishdan osonroq narsa yo'q! Ko'pincha biz o'zimizga qiyinchilik tug'diramiz. Sizning e'tiboringizga 7 yo'nalishda hayotni qanday osonlashtirish bo'yicha 35 ta maslahat. Boshlash!

Hayotni soddalashtirish uchun avvalo fikringizni, keyin esa odatlaringizni va turmush tarzingizni o'zgartirishingiz kerak. Keling, to'g'ri munosabatda ishlashdan boshlaylik.

Global maqsadlarni qo'ying

Hayotdagi maqsadlaringiz qanchalik aniq va orzu qilingan bo'lsa, harakatlaringiz shunchalik samarali va samarali bo'ladi. taraqqiyot dvigateli va motivatsiya manbai hisoblanadi.

Maqsadlaringiz orzu qilingan va amalga oshirilganda va ularga erishish uchun harakat qilsangiz, o'zingiz bilan nima qilish va oqshomni qanday o'tkazish haqida o'ylashni to'xtatasiz. Bu zerikarli fikrlarsiz hayot ancha osonlashadi. Agar siz hali hayotda maqsadlar qo'ymagan bo'lsangiz, u ustida ishlashingiz kerak.

Muvaffaqiyatsizlik haqida tashvishlanmang

Muvaffaqiyatsizlik har doim qimmatli tajriba, xatolarni tuzatish va qayta urinib ko'rish imkoniyatidir. Va ular haqida tashvishlanishning ma'nosi yo'q. Muvaffaqiyatsiz bo'lsangiz, bu siz oldinga intilayotganingizni va bir joyda turmasligingizni anglatadi. Esingizda bo'lsin - faqat hech narsa qilmaydiganlar xato qilmaydi.

Ko'pchilik mashhur odamlar misli ko'rilmagan muvaffaqiyatga erishgunga qadar ko'p muvaffaqiyatsizlikka uchradi. Uolt Disney o'z g'oyalarini amalga oshirishga muvaffaq bo'lgunga qadar yuzlab studiyalar tomonidan rad etilgan. U taslim bo'lmadi va taslim bo'lmadi. U muvaffaqiyatsizlik oxiri emasligini va hali ham imkoniyat borligini tushundi. Tushuning va siz.

Stressdan xalos bo'ling

Stress - bu o'zingizni noqulay his qiladigan vaziyatlarda bo'lish natijasidir. Har safar shunga o'xshash vaziyatga duch kelganingizda, o'zingizdan so'rang: "Kelajakda qanday qilib bundan qochishim mumkin?". Va chora ko'ring. Asta-sekin, siz eng stressli vaziyatlardan xalos bo'lasiz.

Albatta, stressni butunlay yo'q qilib bo'lmaydi. Ammo uni minimallashtirishga harakat qiling. Va unutmangki, qiyinchiliklar sizni qattiqlashtiradigan sinovlardir. Qiyinchiliklarga qimmatli saboq sifatida munosabatda bo'lishni boshlang va siz kamroq stressni boshdan kechirishni boshlaysiz.

Hammani xursand qilishga urinmang

Eng katta xatolardan biri hammani rozi qilishga urinishdir. Bunga maqsad qo'ymang. Do'stlaringiz va qarindoshlaringiz sizni yaxshi ko'rishiga ishonch hosil qiling va qolganlarga e'tibor berishni to'xtating.

Kamchiliklaringizni tan oling

Mutlaqo hammaning kamchiliklari bor. Siz, albatta, hayotingizni zaharlashingiz mumkin: "nega men buni qilyapman?". Va nihoyat, odamlar sizning kamchiliklaringiz haqida qayg'urmasligini tushunishingiz mumkin, ular o'zlariga e'tibor berishadi. Kamchiliklaringizni hazil bilan davolashga harakat qiling. Yodingizda bo'lsin, sizni chin dildan sevadigan kishi ularni sezmaydi.

Bundan tashqari, har birining afzalliklari ham, kamchiliklari ham bor. O'zingizning kuchli tomonlaringizga e'tibor qarating, ularni rivojlantiring va o'zingizni qiling kuchli tomonlari yanada kuchliroq.

Odatlarni o'zgartirish orqali hayotni qanday osonlashtirish kerak

Bizning xatti-harakatlarimiz asosan odatiy harakatlar bilan belgilanadi. Biroq, tanish har doim ham samarali degani emas. Biz narsalarni tartibga solishga va hayotni soddalashtirishga yordam beradigan odatlarga to'xtalamiz.

Kundalik tartibingizni sozlang

Bir vaqtning o'zida yotishga va bir vaqtning o'zida turishga odatlanish - siz tez orada tez uxlay boshlaysiz va ertalab osonroq turasiz. Shunday qilib, siz o'zingizni yaxshi his qilasiz va samaraliroq ishlaysiz.

Bunday odat bir kechada paydo bo'lmaydi. Kundalik tartibni yaxshilash, tezda uxlab qolish va ertalab turish uchun bir necha hafta kerak bo'lishi mumkin. Lekin menga ishoning, bunga arziydi. Ertalab har kuni sodir bo'ladi va siz uchun og'riqli bo'lmaganda yaxshiroqdir.

Televizor ko'rishni to'xtating

Televizor nafaqat vaqtni behuda sarflash, balki yangiliklarni tomosha qilishdan kelib chiqadigan salbiy his-tuyg'ular hamdir. Uni tomosha qilishni to'xtatishning eng yaxshi usuli - hech bo'lmaganda xonangizda bo'lmasligi uchun undan xalos bo'lishdir. Agar hayotingizni televizorsiz tasavvur qila olmasangiz, avvaliga bu sizga qiyin bo'ladi. Biroq, qancha vaqtingiz borligini sezsangiz va fikrlaringiz aniq bo'lganda, siz endi televizor ko'rishga qaytishni xohlamaysiz.

Birinchi marta uyg'onishni boshlang

Ertalab kunning eng og'ir daqiqalaridan biri. Va agar siz ertalab qanday qilib bemalol turishni o'rgansangiz, hayotingiz ancha osonlashadi. Ko'pchilik Eng yaxshi yo'l- ertalab signalni o'rnatib, o'zingizni qiynamang, balki irodangizni mushtga to'plang va birinchi marta turing.

Bunga qo'shimcha bir necha daqiqa "uxlash" istagi juda to'sqinlik qiladi. Ammo bu nafaqat uxlab qolishingizga yordam beradi, balki tanaga keraksiz stressni keltirib chiqaradi va kuchni olib tashlaydi. Bu bilan kurashish mumkin va kerak.

Kundalikni boshlang

Kundalik - bu o'zingizni hamma narsani boshingizda ushlab turishdan qutqarishning ajoyib usuli. Har bir kun uchun katta rejalar tuzishning hojati yo'q - faqat rejalashtirish muhim voqealar eslash kerak bo'lgan narsalarni va eng muhim narsalarni o'z ichiga olgan kun uchun qisqacha reja tuzing.

Sog'ligingizni kuzatib boring

Sog'lom bo'lishning eng yaxshi usuli - tanani muntazam ravishda tekshirish va kasalliklarning oldini olish uchun o'z vaqtida choralar ko'rishdir. Har yili o'tkazishni odat qiling.

Bundan tashqari, toza suvni tez-tez ichishni boshlang - bu salomatlik va farovonlik manbai. Ayniqsa, foydali ertalab, bir tilim limon qo'shilishi bilan bir stakan suvdir. Toza suv metabolizmni tezlashtiradi va farovonlikni yaxshilaydi. Va ajoyib his qilish hayotni osonlashtirishda muhim qadamdir.

Odamlar bilan o'zaro munosabat

Muloqot hayotimizning ajralmas qismidir. Va agar siz ijobiy va yoqimli odamlar bilan o'ralgan bo'lsangiz, unda hayot osonroq bo'ladi. Agar buning aksi bo'lsa-chi? Biroq, atrof-muhit har doim bizning tanlovimiz va biz atrof-muhit ustida ishlashimiz mumkin va kerak. Boshlaylik.

Salbiy manbalardan xalos bo'ling

Hayotimizdagi eng katta negativlik manbai odatda atrofimizdagi odamlardir. Noma'lum sabablarga ko'ra ular bizning muloqot doiramizga kirishda davom etmoqdalar. Biroq, agar biror kishi sizga ko'proq salbiy ta'sir ko'rsatsa, u bilan aloqangizni tugatish haqida o'ylab ko'ring.

Albatta, bu unchalik oson emas, ayniqsa siz gaplashayotgan bo'lsangiz uzoq vaqt. Ammo siz kichik bir qadamdan boshlashingiz mumkin - muloqotda kamroq tashabbus ko'rsatish. Agar bu munosabatlarning tugatilishiga olib kelgan bo'lsa, unda siz hech narsani yo'qotmadingiz - sizning munosabatingiz bir tomonlama edi va faqat sizning sa'y-harakatlaringiz tufayli saqlanib qoldi.

"Yo'q" deyishni o'rganing

Rad etish qobiliyati eng qimmatli sifatdir zamonaviy odam, bu keraksiz pushaymonlik va tashvishlarni yo'q qiladi. Biz ko'pincha istamagan yoki qilmasligimiz kerak bo'lgan narsalarni va'da qilamiz. Ehtimol, biz xafa bo'lishdan qo'rqamiz, o'zimizni majburiy deb hisoblaymiz yoki qalbimizdagi mehribonlik tufayli biz qanday qilib "yo'q" deyishni bilmaymiz.

Ammo so'rov sizni bezovta qilsa, buni qilishingiz kerak. Esingizda bo'lsin: sizni qadrlaydiganlar sizning rad etishingizni har doim tushunadilar va qabul qiladilar, tushunmaydiganlar esa ularni xafa qilishdan qo'rqishga arzimaydi. Bu hayotni osonlashtirishga qanday yordam beradi? Siz o'zingizni sizning xohishingizga qarshi boshqalar sizga yuklamoqchi bo'lgan ko'plab majburiyatlardan qutqarasiz. Shuningdek, atrofingizdagilardan qaysi biri ishonchli ekanligini va birinchi rad javobingizdan keyin kim yuz o'girishga tayyorligini bilib oling.

isbotlashni to'xtating

Odamlar bu sifatni qayerdan olishlarini bilmayman, lekin majburlash istagi o'z fikri yoki bahslashing - ko'pchilikka xosdir. Biroq, bu odat nafaqat mantiqiy emas, balki odamlar bilan munosabatlarni buzadi va hissiy tinchlikka putur etkazadi.

O'z fikringizni boshqalarga doimo isbotlash odatidan voz keching. Ayniqsa siz uchun aziz bo'lmaganlar. Siz o'z fikringizni bildiring va ular ham o'z fikrlariga ega. Istisno faqat qarindoshlardir - ular o'z nuqtai nazarini etkazishlari kerak, lekin majburlamaydilar.

Achchiq haqiqatni gapirishni o'rganing

Mening hayotimdagi eng muhim qarorlardan biri bu ochiq bo'lish va haqiqatni odamlardan yashirmaslik qaroridir. Ha, ba'zida bu zerikarli bo'lishi mumkin. Ammo haqiqatni aytishni boshlaganingizda, siz erkinroq bo'lasiz va tez orada bu nimanidir yashirish va mayda-chuydalar haqida yolg'on gapirishdan ko'ra yaxshiroq ekanligini tushunasiz.

Tug'ilgan kunlari

Barcha do'stlar, tanishlar va hamkasblarning tug'ilgan kunlarini eslab qolish oson ish emas, shuning uchun o'zingizni bezovta qilmang: o'zingizga qulay tug'ilgan kun taqvimini tuzing va yangi tanishlar paydo bo'lganda uni to'ldiring. Har oyning boshida - tekshiring va siz hech kimni unutmaysiz. Bundan tashqari, siz sovg'alarni oldindan sotib olish imkoniyatiga ega bo'lasiz va, albatta, hayotingizni osonlashtirish uchun yaxshi qadam.

Hayotning moliyaviy tomonini qanday soddalashtirish mumkin

Pul bizni baxtli qilmaydi, lekin u maqsadlarga erishish uchun vositadir. Albatta, ular bo'lsa, hayot osonroq. Va ular bo'lishi uchun siz harakat qilishingiz va moliyaviy savodxonlikni o'rganishingiz kerak.

Moliyaviy nazorat

Daromad va xarajatlarni hisobga olishni qoidaga aylantiring. Bu bir vaqtning o'zida bir nechta muammolarni hal qilishga yordam beradi. Birinchidan, siz har doim pulingiz qayerga ketayotganini bilib olasiz. Oyning oxiridagi tuyg'uni eslang: "Pul qayerga ketdi?" Bu savol bir marta va butunlay yo'qoladi. Ikkinchidan, xarajatlaringizni yozib, siz har bir sarflangan rublni ko'rasiz va bu sizni kamroq sarflashga undaydi.

Qo'shimcha xarajatlar

Xarajatlarni tahlil qilishni boshlaganingizdan so'ng, bir oy ichida siz pulingiz qayerga rublgacha ko'tarilishini ko'rishingiz mumkin. Ehtimol, ba'zi xarajatlar moddasi sizga keraksiz darajada qimmat bo'lib tuyulishi mumkin - bu xarajatlarni kamaytirishga harakat qilish uchun sababdir. Siz istisno qilish kerak deb hisoblagan ba'zi xarajatlar bo'lishi mumkin. Buni qiling.

Kechiktirish

Bu har bir ish haqi va boshqa daromadlardan oz miqdorda tejashni boshlash haqida. Eng maqbul - olingan miqdorning 10%. Bu kechiktirish og'riqsiz bo'ladigan raqam haqida, lekin ayni paytda sizda juda tez kapital bo'ladi. Bu hayotni osonlashtirishga qanday yordam beradi? Istalgan vaqtda to'satdan xarajatlaringiz bo'lishi mumkin va siz ularga qarz olmasdan tayyor bo'lishingiz kerak.

Xaridlaringizni optimallashtiring

Xaridlaringiz uchun oldindan reja tuzing, kerak bo'lgan hamma narsani bir hafta oldin sotib oling va har kuni do'konlarda aylanib yurmang. Ha, buning uchun siz hamma narsani sinchkovlik bilan o'ylab ko'rishingiz kerak bo'ladi, lekin qancha vaqtni bo'shatish mumkin! Sabzavot va mevalarni haftada bir marta bozordan sotib olish qulay. Kelgusi hafta uchun oziq-ovqat ro'yxati bilan gipermarketga sayohat nafaqat vaqtni, balki pulni ham tejaydi.

Uydan chiqmasdan to'lang

Deyarli barcha banklar o'z mijozlarini taklif qilishadi mobil ilova bu sizga moliyaviy operatsiyalarni amalga oshirish imkonini beradi - " Mobil bank". Moliyaviy boshqaruvni iloji boricha osonlashtirish uchun o'rnating ushbu ilova telefoningizga. Hisoblar o'rtasida pul o'tkazmalari, balansni to'ldirish, kommunal to'lovlarni to'lash - bularning barchasi uydan chiqmasdan amalga oshirilishi mumkin.

Uy xo'jaligi ishlari

Ortiqcha narsalarni tashlang

Biz endi kiymaydigan va kiymaydigan narsalarni saqlash odati tushunarli - ba'zida siz narsalar bilan ajralib turishni xohlamaysiz. Ammo menga ishoning, agar siz kiymaydigan hamma narsadan xalos bo'lsangiz, sizda juda ko'p bo'sh joy bo'ladi va siz "bugun nima kiyish kerak?" Degan savolga kamroq vaqt sarflaysiz.

doimiy joylar

Uydagi narsalar yo'qolishni yaxshi ko'radi - bu normal holat. Ammo ba'zida yo'qolgan narsa zudlik bilan kerak bo'ladi, lekin uni topish mumkin emas. Bu muammoni bir marta va butunlay hal qiling - har bir muhim narsa uchun joy toping. Va har safar uni shu joyga qaytaring.

Tozalash

Qanchalik uzoq vaqt tartib qo'ymasangiz, shunchalik kam istaysiz. Shuning uchun narsalarni tartibga solish odati muntazam bo'lishi kerak - kamida haftasiga bir marta.

Ovqatdan keyin darhol idishlarni yuving

Ovqatdan so'ng darhol krujkalar va plastinkalarni yuvish ancha oson. Bu odat nafaqat tartib, balki tejamkorlik nuqtai nazaridan ham foydalidir. Axir, ovqatdan so'ng darhol idishlar tezroq yuviladi, ya'ni kamroq suv sarflanadi.

Minimalizmga intiling

Uyingizda muzey qurmang. Har bir narsani minimal darajada saqlang. Faqat eng muhimlari. "Ko'p narsaga ega bo'lgan emas, kamroq narsaga muhtoj bo'lgan baxtlidir" degan tamoyilga muvofiq yashashga intiling.

Qanday qilib ish kuningizni osonlashtirasiz

Biz hayotimizning to'rtdan bir qismini ishda o'tkazamiz. Va bu siz uchun ishlash qanchalik oson va yoqimli ekanligiga bog'liq bo'ladi. umumiy daraja sizning konforingiz.

Qisqa tanaffuslar qiling

Olimlar inson har soatda kamida 5 daqiqa dam olsa, yanada samarali ishlashini isbotladi. Bu vaqtda ish joyidan uzoqlashish yaxshiroqdir - nafas olish uchun ko'chaga chiqing yoki deraza yonida turib ko'zlar uchun gimnastika qiling.

ishlaydigan daftar

Ish hamma narsani boshingizda ushlab turishingiz kerak bo'lgan joy emas. Ish vazifalarini ularni boshqarish uchun qulay joyda - daftar yoki kundalikda yozib olish yaxshiroqdir, shuning uchun siz hech narsani unutmaysiz.

Ish joyida buyurtma berish

Ish joyida tartibni saqlash unchalik qiyin emas, lekin juda ko'p plyuslar mavjud. Siz uzoq vaqt davomida hujjatlarni qidirishni to'xtatasiz va qulaylik bilan ishlaysiz.

Erta tark eting

Ko'p odamlar kechikishga shunchalik odatlanib qolishganki, ular endi vaqt chegarasi bilan biron joyga borish qanday ekanligini bilishmaydi. Lekin bu muhim element hissiy muvozanat - har doim o'z vaqtida vaqtingiz borligini bilish. Har doim erta ketishga odatlaning.

Elektron pochta

Doim tekshirib turish odatidan voz keching elektron pochta. Buning uchun ajrating maxsus vaqt Aks holda, siz biron bir vazifani bajarishga to'liq e'tibor qarata olmaysiz.

Texnologiya bilan hayotni qanday osonlashtirish mumkin

Texnologiya har kuni hayotimizda tobora muhim rol o'ynamoqda. Biroq, ular sizga foyda keltirishi va hayotingizni murakkablashtirishi muhim emas. Keling, bunga qanday erishish mumkinligini aniqlaylik.

Ortiqcha ilovalarni olib tashlang

Smartfonga o'rnatilgan ilovalarning aksariyati biz hech qachon foydalanmaymiz. Ularni toping va o'chiring. Bu nafaqat xotirani bo'shatibgina qolmay, balki keraksiz dasturni doimiy yangilash zaruratini ham yo'q qiladi.

Rasmlarni muntazam ravishda optimallashtiring

Agar siz suratga tushishni yaxshi ko'rsangiz, smartfoningiz xotirasida bir necha ming fotosuratlar saqlanadi. Bunday hajm juda ko'p xotirani egallaydi va sizda muhim rasm uchun joy bo'lmasligi mumkin. Haftada kamida bir marta fotosuratlarni kompyuteringizga o'tkazish va xotirani bo'shatish odatiga ega bo'ling.

Zaxira nusxasini yarating

Odatda butun foto arxivi noutbukda bitta nusxada saqlanadi. Ammo bu bunday muhim ma'lumotlar uchun eng ishonchli joy emas. Yaxshisi, tashqi qurilmani sotib oling. qattiq disk va u erda barcha rasmlaringiz va muhim fayllaringizni zaxiralang. Ular noutbuklar kabi tez-tez buzilmaydi va sizning ma'lumotlaringiz xavfsiz va ishonchli bo'ladi.

"Kirish mumkin emas"

Ba'zan siz telefoningizni o'chirib qo'yishingiz va bir muddat ishlamasligingiz kerak. Bu, ayniqsa, yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazganingizda juda muhimdir. Bu hayotni osonlashtirishga qanday yordam beradi? Siz notinch kundalik hayotdan va ishdan chetlanishingiz, dam olish muhitiga sho'ng'ishingiz va muammolarni unutishingiz mumkin. Va hech kim sizni ularni eslatish uchun chaqira olmaydi, sizning idilingizni yo'q qiladi.

Zaryadingizni boshqaring

Bugun Uyali telefon hayotda juda katta rol o'ynaydi va u bo'shatilganda, biz o'zimizni noqulay vaziyatda topamiz. Bunday vaziyatni bir marta va butunlay oldini oling va “power bank” xarid qiling – smartfon batareyasini istalgan joyda quvvatlay oladigan portativ akkumulyator. Vaqti-vaqti bilan batareyani zaryadlashni unutmang.

Siz hayotni qanday osonlashtirish bo'yicha 35 ta maslahatni o'rgandingiz. Ammo ularni o'qishning o'zi etarli emas - siz ularni amalda qo'llashingiz kerak. Ularni qo'llashni boshlang va juda tez orada hayot yaxshi tomonga o'zgarib borayotganini tushunasiz!

Buni oxirgi marta ham ko'ring qisqa video: "Hayotni osonlashtirishning 9 usuli"

Hamma yaxshiroq yashashni xohlaydi, lekin qaerdan boshlash kerak? Birinchi qadamni qanday qilish kerak?

Bu erda hayotingizni qanday qilib yaxshiroq, yorqinroq va baxtli qilish bo'yicha ba'zi maslahatlar mavjud.

Men sizni darhol ogohlantirmoqchimanki, eng oddiy narsalar oddiy tavsifning orqasida yashirinmaydi, ular har kuni o'z-o'zidan kuch sarflashni talab qiladi, ayniqsa birinchi navbatda, ular g'ayrioddiy va yangi bo'lsa, lekin agar siz o'zingizga savol bersangiz, bunga arziydi " ".

Boring…

O'zingiz yoqtirgan narsani tushuning va qiling. Bu ko'rinadigan darajada oson emas, lekin bu juda muhim.
Qabul qiling sog'lom turmush tarzi hayot. Chekishni va ichishni to'xtating (yoki hech bo'lmaganda o'zingizni sharob bilan cheklang, kuchli va kimyoviy moddalardan voz keching spirtli ichimliklar), tez-tez sabzavot, meva va reza mevalarni iste'mol qiling, tez ovqatlanish va "plastmassa" taomlarni emas. Fanatizmsiz, sirlarsiz va parhezlarsiz, reklama va jamiyat tomonidan siz uchun g'ayritabiiy bo'lgan narsalardan voz keching va tabiiyroq narsalarni qabul qiling.
Tillarni o'rganing. Tillar siz uchun yangi martaba va geografik istiqbollarni ochishiga qo'shimcha ravishda, chet el nutqi bilan bir qatorda siz boshqa tillarda, boshqa to'lqin uzunligida fikrlashni o'rganasiz, bitta fikr haqida turli burchaklardan o'ylashni o'rganasiz, maksimal siqish. Yangi va istiqbolli hamma narsa avvaliga rus tilida emas, balki "gapiradi", keyin esa yangi bo'lmaydi va ba'zida u istiqbolli bo'lishni to'xtatadi.
Adabiyot o'qing. Oyiga kamida 2-3 ta kitob. O'z-o'zini rivojlantirish uchun professional adabiyot qimmatli mutaxassis, badiiy adabiyot - shaxs sifatida o'zini o'zi rivojlantirish uchun, biznes adabiyoti - moliyaviy muvaffaqiyat uchun va hokazo. Agar siz o'qiy olmasangiz, avtomobil radiosi o'rniga audio kitoblarni tinglang, lekin vizual ma'lumot eshitish ma'lumotlariga qaraganda yaxshiroq qabul qilinishini va eslab qolishini unutmang. Yiliga 30-50 ta kitob hayotingizni o'zgartiradi.
Dam olish kunlarini rejalashtiring va uyda o'tirish o'rniga ulardan unumli foydalaning. Dam olish kunlarining ish kunlaridan keskin farq qilishi ma'qul: siz ofisda kompyuterda ishlaysiz - dam olish kunlari sport bilan shug'ullanasiz, parashyutda uchasiz, doimiy ravishda yugurasiz - dam olish kunlarini do'stlaringiz bilan qiziqarli film tomosha qilib, qo'llaringiz bilan ishlaysiz - dam olish kunlari muzey ajoyib tanlov bo'lishi mumkin. Asosiysi, kompyuterga yaqinlashmaslik va iloji bo'lsa, telefonni o'chirish.
Blog yoki kundalik yuriting. Mavzu - siz uchun yoki hamma narsa haqida muhim. Mashhurlik ham muhim emas - bu siz uchun. Bu sizga o'zingizga tashqi tomondan qarashga imkon beradi va fikrlarni yozma ravishda ifodalash yaxshiroq fikrlash va fikrlashga hissa qo'shadi.
Maqsadlar qo'ying, eng muhimi, ularga intiling. Ko'pchilik uchun ular allaqachon maqsadlarga intilayotgandek tuyuladi, lekin ularni yozib olishga harakat qiling va vaqti-vaqti bilan ularga qanchalik rivojlanganingizni, ularga erishish uchun nima qilganingizni tekshirib ko'ring va qancha vaqtni behuda sarflayotganingizni tushunasiz. , lekin siz hayotda orzularingizni amalga oshirishingiz mumkin. Maqsadlarni narsalarni sotib olish bilan bog'liq bo'lmagan, eng muhimi, to'g'ridan-to'g'ri pul bilan belgilash tavsiya etiladi. Pul - bu vosita, manba, haqiqiy maqsadlar yuqorida va har doim asboblar mavjud.
Klaviaturada yozishning "ko'r" usulini o'rganing. Kompyuter 21-asrning asosiy qurolidir, ular ulardan iloji boricha to'g'ri foydalanishlari kerak, bu sizga ko'p vaqtni tejaydi, ish samaradorligini oshiradi va to'g'ri kalit qaerda ekanligi haqidagi fikrlar fikrlashga xalaqit bermaydi. haqiqatan ham haqida muhim narsalar.
Vaqt sarfini nazorat qiling. Vaqt 21-asrning juda muhim va juda qimmat manbasidir, uni qanday tejashni o'rganing, vaqtni boshqarish bo'yicha kitoblarni o'qing, "keyinroqqa" kechiktirishni to'xtating, tezda qaror qabul qiling, sizning bevosita ishtirokingizni talab qilmaydigan hamma narsani topshiring. Avval muhim narsani qiling, shundan keyingina shoshilinch ishni qiling, shu jumladan qo'ng'iroqlarga javob bering va bundan ham ko'proq e-pochta va elektron pochta orqali chalg'itmang. ijtimoiy tarmoqlar muhim ishlar bajarilmaguncha. beshik:
Rivojlanmaydigan o'yin-kulgilardan voz keching - o'yinlar, ijtimoiy tarmoqlar, Internetda, televizorda maqsadsiz ko'rish, ataylab ahmoqona mazmundagi yoki 1-3 epizod doirasiga to'g'ri kelmaydigan filmlar. Bir kishi kuniga o'rtacha 2 soat televizorda vaqt sarflaydi - bu yiliga 30 kun, siz o'zingiz yoki hamyoningiz uchun sarflashingiz mumkin bo'lgan hayot oyidir. Ijtimoiy tarmoqni ingliz tilini o'rganish sayti, radioni audio kitob bilan, televizorni haqiqatan ham qiziqarli shoularni yoki reklamasiz oldindan yuklab olingan vebinarlarni tomosha qilish bilan almashtiring, serial asos bo'lgan kitobni o'qing va hokazo.
Yangilikni to'xtating. Siz allaqachon do'stlaringiz va hamkasblaringizdan o'rgangan barcha eng muhim narsalar, qolganlari sizning boshingizdagi ortiqcha axlatdir. Agar boshqa samolyot qulab tushsa va ko'p odamlar halok bo'lsa ham, siz hali ham o'tmishda ham, kelajakda ham hech narsani tuzata olmaysiz, lekin kayfiyatingizni buzasiz, pessimistik bo'lasiz va haqiqatan ham biror narsani o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan joyda samarasiz bo'lasiz. Kundalik ofatlar va qotilliklarsiz dunyo yana rang-barang bo'lib, yoqimli bo'ladi.
Erta turish. To'liq tiklanish uchun odamga 6-7 soat kerak bo'ladi (sportchilardan tashqari, ular 8-9 soatga muhtoj). Juda ko'p uxlash kam uxlash bilan bir xil - siz etarlicha uxlamaysiz va o'zingizni quvnoq his qilmaysiz. Bundan tashqari, odamlar ertalab ancha samarali bo'ladi, kechqurun tananing, shu jumladan miyaning biologik faolligi sekinlashadi. Aytgancha, ertalabki mashqlar va sog'lom ovqatlanish bu rejimga o'tishni ancha osonlashtiring.
Atrofingizni o'zgartiring. Muloqotingizga loyiq bo'lgan, siz kabi eng yaxshisiga intiladigan, o'rganish uchun nimadir bor, sizni sog'lom raqobatga aylantira oladigan va natijada o'z-o'zini rivojlantirishga, muvaffaqiyatga va sportga qiziqish uyg'otadigan odamlar bilan muloqot qilishga harakat qiling. maqsadlarga erishish. Qolganlari sizni o'zlari chiqishni istamaydigan ko'lmakka tortadilar.
Har bir bo'sh daqiqada yangi narsalarni o'rganing, savollar bering, qiziqing.
Dam olish kunlarini yangi joylarda o'tkazing. Bu Misrdagi hamma narsani qamrab oluvchidan Turkiyadagi hamma narsani o'z ichiga olgan va hokazolarga o'tishni anglatmaydi. Chet elga sayohat qilish unchalik muhim emas, siz vataningizning qancha shaharlarida bo'lgansiz?
Kamera sotib oling. Siz har kuni, har doim hayotning ajoyib daqiqalarini, aql bovar qilmaydigan kichik narsalarni, daqiqalarni va odamlarning ikkinchi his-tuyg'ularini ushlashni o'rganasiz! Agar siz diqqat bilan qarasangiz, dunyo yanada qiziqarliroq. Shuningdek, siz she'r yoki hikoyalar chizishingiz yoki yozishga harakat qilishingiz, haykaltaroshlik yoki boshqa ijodiy ish bilan shug'ullanishingiz mumkin - bularning barchasi sizga tanish narsalarga boshqacha qarashga imkon beradi.
Bir oz sport bilan shug'ullaning. Bu sport zali yoki fitnes zali bo'lishi shart emas, siz ertalab yugurishingiz, velosipedda sayr qilishingiz, o'ynashingiz mumkin. sport o'yinlari futbol kabi, shuning uchun o'zingizga yoqadigan sport turini toping va uni kundalik tartibingizning bir qismiga aylantiring. DA sog'lom tana- sog'lom aql, hushyor fikrlar va shunchaki sport endorfin ishlab chiqarishga hissa qo'shadi va natijalar tanangizdan qoniqish va o'zingizga ishonchni keltirib chiqaradi.
Qutidan tashqari biror narsa qiling oddiy hayot. Ishga boshqa yo'l bilan kiring, shaharning chekka hududlari hovlilarida sayr qiling, muammoni hal qiling, uning kelib chiqishi hali tushunilmagan, imidjingizni o'zgartiring, kvartiradagi mebellarni tartibga soling va hokazo. Konfor zonangizdan chiqing va ufqlaringizni kengaytiring.
Nusxalar. Pul siz uchun ishlashi kerak. Ko'p topadigan odam emas, balki sarflaganidan ko'ra ko'proq pul topgan kishi boyib ketadi. Yangi boshlanuvchilar uchun yaxshi investitsiya varianti
Eski narsalarni tashlang. Hayotga yangi narsa kiritish uchun siz undan eski narsani tashlashingiz, joy ochishingiz kerak. Keraksiz narsalarni yig'ishni to'xtating. Yoshi o'tgan videokasetalar va videomagnitafonni tashlang. Balkondan boboning chang'ilarini o'tin uchun yuboring, agar ular zamonaviy chuqurchalar chang'ida minmasalar, farzandlaringiz ushbu sportga bo'lgan har qanday ishtiyoqni so'ndiradi. Bir mavsumdan ortiq narsalarni kiymang - poligonga, kelajak yoki latta yo'q. Va boshqalar. Endi tovarlarning tanqisligi va tanlov etishmasligi yo'q, agar kerak bo'lsa, yangisini sotib olish dargumon, lekin sizni ishontirib aytamanki, uni sotib olmaysiz.
Berishni o'rganing. Berish va baham ko'rish, olish kabi muhimdir. Masalan, bilim almashish orqali siz uni o'z boshingizda tuzasiz, siz uchun qiziqarli bo'lgan yangi savollarni yaratasiz va sizni rivojlantirasiz. Siz baham ko'rishingiz va shu bilan boshqa odamlarni xursand qilishingiz mumkin bo'lgan ko'p narsalar mavjud, ular keyinchalik sizga hurmat ko'rsatadilar.
Atrofingizdagi dunyoni qabul qiling. Atrofingizdagi dunyoning nomukammalligi haqida hukm qilishni va shikoyat qilishni to'xtating. Hayotda hamma narsani dastlab ijobiy nuqtai nazardan ko'rishga harakat qiling, aksincha emas, va faqat yaxshi sabab bo'lsa, munosabatingizni o'zgartiring.
O'tmishni o'tmishda qoldiring, uning yukini butun umr o'zingiz bilan birga tortmang. O'tmishni o'zgartirib bo'lmaydi, lekin uni kelajakka olib borish shart emas. Eng muhim narsalarni - tajribalar, munosabatlar va yoqimli xotiralarni tanlang va qolganlarini axlatga tashlang.
Qo'rqishni bas qiling. Har doim qiyinchiliklar bo'ladi, engib bo'lmaydigan to'siqlar yo'q, sizning boshingizda faqat qo'rquv bor. Maqsadlarga erishish uchun jangchi bo'lish shart emas, to'siqlarni chetlab o'tish yoki hatto afzallik sifatida foydalanish mumkin.
O'zingizga yoqqanini qiling.

Ba'zan o'zgarish vaqti keldi. Kun tartibimiz, odatlarimizdan zerikamiz va hayotimiz zerikarli bo'lib tuyuladi. Va keyin nima yaxshi xabarlar? Siz uni o'zgartirishni boshlashingiz mumkin hozir. Faqat bir narsani esda tuting: hayotingiz qiziqarli deb o'ylashi kerak bo'lgan yagona odam bu sizsiz. Ishlayotgan ekan, nima qilishing muhim emas. Xo'sh, siz borishga tayyormisiz yangi daraja hayot o'yiningizmi?

Qadamlar

1-qism

Faol qiziqishlarni rivojlantiring

O'zingizga yangi sevimli mashg'ulot toping. Har bir byudjetga mos keladigan yuzlab turli tadbirlar mavjud. Agar pulingiz kam bo'lsa, shunchaki qalam va qog'ozni olib, qanday chizishni o'rganishingiz mumkin. Agar pulingiz bo'lmasa, parkda yoki daryo bo'ylab sayr qilishni, hatto HTML yoki CSS-ni o'rganishni boshlashingiz mumkin. Agar siz sevimli mashg'ulotingizga pul sarflashga tayyor bo'lsangiz, raqsga tushing, asbob chalishni o'rganing yoki hayotingizga adrenalin qo'shish yo'lini toping. Siz sho'ng'in, yoga, pazandalik, kamondan otish yoki velosipedda yurishingiz mumkin; va bu aysbergning faqat uchi.

Agar siz o'zingiz yoqtirgan narsa bilan band bo'lsangiz, nafaqat zerikmaysiz va o'zingizni baxtli his qilasiz, balki siz muloqot qilish qiziqarli bo'lgan yanada qiziqarli odamga aylanasiz va siz yangi do'stlar orttirishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz gapirish va dunyoga namoyish etish uchun ajoyib mahoratga ega bo'lasiz.

Onlayn kurslarda qatnashing. Agar sizda internet mavjud bo'lsa, siz uyingizdan chiqmasdan ta'lim olishingiz mumkin. Texnologiya ajoyib narsa, u uzr uchun o'rin qoldirmaydi. Khan Academy yoki Coursera kabi bepul onlayn kurslarni taklif qiluvchi bir nechta saytlar mavjud. Garvard va MIT (Massachusets) kabi universitet veb-saytlari ham mavjud texnologik instituti) ushbu post mazmuni muayyan kurslar onlayn, ularni mavjud qilish hammasi. Ta'lim sizni nafaqat band qiladi, balki fikringizni ishlaydi va dunyoqarashingizni kengaytiradi.
- Bu siz dars olishingiz kerak bo'lgan universitet yoki kollej emas. Siz kurslar ro'yxatini ko'rib chiqishingiz va sizni qiziqtirgan bir yoki ikkitasini tanlashingiz mumkin. Agar muvaffaqiyatga erishmasangiz nima bo'ladi? Yomon reytinglar yo'q.
O'zingiz ishonadigan tashkilot bilan ro'yxatdan o'ting. Bo'sh vaqtini undan ham yomonroq bo'lganlarga bag'ishlaydigan odamni uchratganmisiz? Bu tez-tez sodir bo'lmasa kerak, lekin bunday odamlar bor va siz ularni hayratda qoldirasiz. Nega o'zingiz ham shunday bo'lmaysiz? Siz kasalxonada yoki qariyalar uyida ko'ngilli bo'lishingiz yoki hayvonlarni muhofaza qilish jamiyatiga yordam berishingiz mumkin, shunda dunyo yaxshiroq joy bo'ladi.
- Bunday mehribonlik sizni yaxshi his qiladi. Bundan tashqari, sizni dunyoni yaxshilashni xohlaydigan hamfikr, qiziqarli odamlar o'rab olishadi.
An'anaviy bo'lmagan narsa qiling. Ertalab yugurish juda yaxshi. Mashq qilish uchun sport zaliga borish juda yaxshi. Agar siz toshga ko'tarilish, ustun raqsi yoki piyoda yurish bilan shug'ullansangiz nima bo'ladi? Bu tanangiz va ruhingiz uchun foydali va u salqin. Siz nima deb o'ylaysiz?
- Bu shakllanish va yangi odamlar bilan tanishishning ajoyib usuli. Yurish klubi yoki toqqa chiqish jamoasiga qo'shiling. Shunchalik aqldan ozmaysizmi? Mahalliy basketbol jamoasi yoki chavandozlar klubi haqida nima deyish mumkin? Katta mahorat talab qilmaydigan ko'plab guruhlar mavjud.
Hech qachon orzu qilmagan ishni qiling. Biz hammamiz o'zimizni chegaralashga moyilmiz. Biz falon tarzda harakat qilishimizni xohlaymiz, deb o'ylaymiz; lekin bu haqiqatan ham foydasi yo'q. Bir lahzaga to'xtab, hech qachon qilmasligingiz haqida o'ylang va keyin o'zingizni shunday qilishga tayyorlaning. Hech qachon oriq cho'milishga bormaysizmi? Buni qiling. Siz hech qachon o'rgimchakni olasizmi? Buni qiling. Hatto o'zingizni hayratda qoldirishingiz mumkin.

2-qism
Faol va qiziqarli hayot kechiring
1. Kun tartibini silkiting. Boshqalar sizni shunday deb o'ylashlari muhim emas qiziq odam qachon muhim siz o'zingiz haqingizda shunday o'ylang. Buning uchun bir necha kichik qadamlar va boshqa turmush tarzi kerak. Shunday ekan, odatdagidan 15 daqiqa erta uyg'oning, o'zingizga hech qachon yemagan nonushta qiling, ayvonda o'tirib, qog'ozni o'qing. Siz kun bo'yi kinoteatrda film tomosha qilishingiz mumkin. Yoki tushlik tanaffusida shura-murani burang. Global biror narsa qilishning hojati yo'q, faqat boshqa narsa.
  - Har kuni boshqacha qila oladigan bitta narsani o'ylab ko'ring. Siz boshqa yo'l bilan uyga borishingiz, kechki ovqat tayyorlashingiz yoki yuz yildan beri gaplashmagan do'stingizga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin - shunchaki sinab ko'ring. Siz boshqalarni emas, balki o'zingizni ajablantirishingiz kerak.
2. Yarmarkalar, festivallar va musiqa tadbirlari kabi mahalliy tadbirlarni qidiring. Sizni qiziqtirishi mumkin bo'lgan narsani tanlang va u erga boring. Ko'pincha, ayniqsa yozda, ko'p xarajatlarni talab qilmaydigan yoki hatto butunlay bepul bo'lgan ko'plab mahalliy tadbirlar mavjud. Oddiy tartibingizning bir qismi bo'lmagan narsalarni qilish orqali siz o'zingizni hayratda qoldirasiz va energiya bilan to'la his qilasiz.
  - Ushbu voqealarni topish uchun gazetalarni o'qing, Internetda qidiring, ko'chada va kafelarda tarqatilgan flayerlarga e'tibor bering, do'stlaringiz bilan gaplashing va hatto begonalar(masalan, sevimli kafeda qo'shiq aytadigan qiz bilan). Shunday qilib, siz yangi odamlar bilan tanishasiz va o'zingizni ikki baravar yoqimli his qilasiz.
3. O'z shahringizni o'rganing. Dam olish kunlarida biror joyga borganingizda, tashrif buyuradigan joy siz yashayotgan hududdan ko'ra har doim qiziqarliroq bo'lib tuyuladi. Lekin, aslida, ko'p bo'lishi mumkin go'zal joylar qayerda yashasangiz, ularni topish uchun ovorasiz. Ko'zlaringizni oching; sizga nima etishmayotgan bo'lishi mumkin?
  - O'z shahringizdagi sayyohlik markaziga boring va u erda sayyohlar odatda nima qilishlarini bilib oling. Sizning shahringizda muzeylar, zavqli qayiqlar, san'at galereyalari yoki siz hech qachon sezmagan yoki qiziqmagan qiziqarli joylar.
4. Takliflarni qabul qiling. Agar taklif qilishganda ham biror joyga borolmaysiz deb bahona topsangiz, odamlar sizni unutib, boshqa taklif qilmaydi. Agar sizga taklif qilingan odamlar yoki ular boradigan joylar sizga yoqmasa ham, ularga imkoniyat berishga harakat qiling, borib ular bilan muloqot qiling. Buni har doim qilish shart emas - vaqti-vaqti bilan qiling.
5. Bir partiya tashkil qiling yoki do'stlaringiz bilan chiqing. Siz nafaqat tashkil qilish bilan band bo'lasiz, balki sizni orziqib kutadigan va keyin eslab qoladigan tadbirga ham ega bo'lasiz. Sizga yaqin odamlar, ehtimol, siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bir nechta g'oyalarni taklif qilishlari mumkin.
  - Bunday imkoniyatlarni qidiring. Jonli musiqa tinglaysizmi? Gitarist bilan muomala qiling va suhbatni boshlang. Yangi basketbol jamoadoshlaringiz bilan ovqatlanish uchun boring. Ba'zan imkoniyat eshigini taqillatish foydali bo'ladi, aksincha emas.
6. Sayohatingizni rejalashtiring. Dam olish kunlari uyda o'tirishning o'rniga (qaerda bo'lsangiz ham, dam olish kunlari yaxshi bo'lsa ham), sayohatingizni ikki kunga rejalashtiring. Ta'tilga chiqish va ko'p pul sarflashning hojati yo'q - bu shahardan yarim soatlik uzoqlikda bo'lishi mumkin, u erda siz hamma narsadan to'xtashingiz va tanaffus qilishingiz mumkin. Shunchaki shahar tashqarisiga haydab boring va zavqlaning!
  - Yaqin atrofda siz doimo tashrif buyurishni xohlagan, ammo muvaffaqiyatga erisha olmagan joy bormi? Buni bu erga tashrif buyurish uchun ajoyib imkoniyat sifatida qabul qiling. Yarim kun kerak bo'lsa ham yaxshi bo'ladi. O'zingizni turistdek his eting, hamma narsadan uzoqlashing. Bu dam olish, yangi narsalarni o'rganish va odatdagidan uzoqlashish uchun ajoyib imkoniyatdir.
3-qism
Hayotdan zavqlan
1. Sizni bezovta qiladigan narsadan xalos bo'ling. Ko'pincha, hayotdagi ba'zi narsalar bizni o'z manfaatimiz uchun qulay qiladi. Biz yoqtirmaydigan ishlarga ega bo'lamiz, lekin to'lovlarni to'laymiz, buzilib ketadigan munosabatlarni saqlab qolamiz yoki biz istamagan joyda bo'lamiz. Agar hayotingizda sizni xafa qiladigan muhim narsa bo'lsa, unga bir marta e'tiroz bildiring. Bu qiyin bo'ladi, lekin keyin bu eng yaxshisi ekanligini tushunasiz.
  - Bunday paytlarda siz ijobiy va salbiy tomonlarini tortishingiz kerak. Ko'chib o'tishga yoki ishingizdan chiqishga imkoningiz bormi? Sizning munosabatingizda faqat vaqtinchalik muammolar bormi va bu doimiy emasmi? Ketishdan oldin hamma narsani yaxshilab o'ylab ko'ring. katta o'zgarishlar hayotda.
  - Hamma narsani tashlab bo'lmaydimi? Keyin bu narsalarni yanada qiziqarli qilishning ba'zi usullarini o'ylab ko'ring. Ishda loyihani so'rang, tez-tez sayohat qiling yoki sherigingiz bilan aqldan ozgan narsalarni qiling. Hamma narsani o'zgartirish mumkin.
2. Chiqindilarni tozalang. Toza uy- nihoyat o'yin-kulgi uchun joy ajratishingiz mumkin bo'lgan toza fikr. Bu bilan siz o'zingizni o'zgartirish va takomillashtirayotganingizni ko'rsatasiz. Uyingizni tartibga solish sizni mag'rurroq, tartibliroq qiladi, do'stlaringizni uyga taklif qilish ehtimolini oshiradi va narsalarni qidirish vaqtini tejaydi.
  - Agar siz tartibsizliklardan xalos bo'lsangiz, xonalaringiz yorug'roq va kattaroq ko'rinadi, ertalab uyg'onganingizda yoki ishdan kelganingizda o'zingizni yanada baquvvat va baxtli his qilasiz. Har bir inson uyda o'tkazgan vaqtdan zavq olishi kerak va bu juda oson bo'ladi.
3. Salbiy narsalarga e'tibor berishni to'xtating. Keyingi safar sizni biror joyga taklif qilishsa yoki vazifangiz bo'lsa, tashvishlanmang yomon fikrlar. Agar siz ijobiy narsalarga e'tibor qarata olsangiz, eng kichik narsalardan ham zavqlanishingiz mumkin bo'ladi. Salbiylikka g'arq bo'lish juda oson, lekin hamma narsada salbiylikni ko'rsangiz, hech qachon baxtli bo'lmaysiz.
  - Agar miyangizga salbiy fikr kelsa, ijobiy narsani o'ylab ko'ring va ijobiy fikr sizga keladi. Misol uchun, agar siz "Bu juda qiyin..." deb o'ylayotgan bo'lsangiz, "...lekin buni qilganimda o'zimni yaxshi his qilaman!"
4. Sizning dietangizni o'zgartiring. Oziq-ovqat haqida gap ketganda, ikkita narsani yodda tuting:
  - O'zingizga yaxshi, muvozanatli dietaga ega bo'ling. Bu nafaqat sog'ligingiz, balki kayfiyatingiz uchun ham yaxshi. Noto'g'ri ovqatlanish energiyaning pasayishiga olib keladi, siz charchagan va kasal bo'lasiz. Bundan tashqari, tanangizga g'amxo'rlik qilayotganingizni bilish sizni yaxshi, baxtli va ishonchli his qiladi.
  - Tajriba. Sinab ko'rmoqchi bo'lgan yangi retseptlarni toping. Keyingi juma kuni restoranga boring. Hech qachon sinab ko'rmagan narsani sinab ko'ring. Foydalanish qiziqarli taomlar kuniga uch marta qiziqarli bo'lishingiz mumkinligini anglatadi.
5. Dam olish uchun vaqt toping. Bu haftada bir marta o'yin-kulgi bo'ladimi, issiq vanna yoki chuqur nafas olish ish kunida siz biroz dam olishingiz kerak. Har bir inson mashaqqatli haftadan keyin dam olish, ishdan yoki ishni bajarishdan bir necha soat dam olish uchun vaqt kerak. 15 daqiqa kitob o'qisangiz ham yaxshi bo'ladi.
  - Ba'zi odamlar yoga va meditatsiya kabi narsalarni afzal ko'rishadi. Boshqalar video o'yin o'ynashni afzal ko'rishadi. Dam olishning to'g'ri yoki noto'g'ri usuli yo'q, o'zingizga mos keladigan narsani qiling. Shundan so'ng siz o'zingizni to'liq tiklanganingizni va "o'yinga qaytishga" tayyor ekanligingizni his qilishingiz kerak.
6. Baxtli odamlar atrofida vaqt o'tkazing. Doim nola qiladigan va shikoyat qiladigan odamlardan qoching, hayotga ijobiy qaraydigan yaxshi hazil tuyg'usiga ega odamlarni qidiring. Ularning ijobiyligi yuqumli ekanligini bilib olasiz. Bunday odamlar ham qiziqarli va yangi narsalarga intilishadi.
  - Boshqasi yaxshi fikr! Oilangiz bilan vaqt o'tkazing. Yoshimiz ulg‘aygan sari, biz ko‘pincha yoshligimizda oilamiz bilan bo‘lgan qimmatli vaqtimizni o‘tkazib yuborganimizni va uni qaytarib bera olmasligimizni ko‘p tushunamiz. Ehtimol, ular ham qiziqarli narsalarni qilishmoqda va siz bilan vaqt o'tkazishdan xursand bo'lishadi.
Ogohlantirishlar
- Hayotingizni yaxshilashga shunchalik e'tibor qaratmangki, qilayotgan ishingizdan zavqlanishni unutasiz!

Biz ham tavsiya qilamiz

Yuklanmoqda...

uy > Yo'l transporti uskunalari