Qanday qilib hayotingizni chiroyli qilish kerak. Har yakshanba oqshomini o'zingizga bag'ishlang va uni doimiy odatingizga aylantiring.

Baxtli odam darhol ko'zga tashlanadi. Yurishi ishonchli, atrofdagilarga tabassum va do'stona munosabatda. Baxtli odam o'z harakatlari, xatti-harakatlari bilan ifodalanadi. Xotirjamlik va hayotning har bir daqiqasini qadrlash qobiliyati asosiy tamoyillardir baxtli odam. Nega hamma ham baxtli bo'la olmaydi? Hammasi oddiy - hamma ham baxtning kichik sirlarini bilmaydi.

Hayotingizni baxtli qilishning ushbu 7 ta sirlari hayotingizga ko'proq uyg'unlik va baxt keltirishga yordam beradi.

1. Erkinlik siri

Boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashlari haqida qayg'urmang. Siz doimo boshqalarning sizga qanday munosabatda bo'lishi, ular siz haqingizda va sizning harakatlaringiz haqida nima deb o'ylashlari haqida o'ylamasligingiz kerak. Shuni esda tutish kerakki, dunyoda barchani istisnosiz yoqtiradigan mutlaqo mukammal odam yo'q. Sizning xatti-harakatlaringiz va harakatlaringiz xarakterning asosiy xususiyatlarini aks ettiradi, sizning shaxsingiz haqida gapiradi. Mutlaqo ahmoqona xulq-atvorni inson o'z xohish-istaklari va maqsadlariga zid ravishda, atrofidagi odamlar tomonidan bildirilgan fikrga muvofiq harakat qilsa, deb atash mumkin. Boshqa odamlarning iltimosiga binoan harakat qilish o'zingizni shaxs sifatida yo'qotish demakdir. Esda tutingki, siz erkin va mustaqil shaxssiz, o'z fikringizga ega bo'lishingiz mumkin. Va boshqalarning fikrlaridan farqli bo'lsin, lekin u hamma narsani aks ettiradi individual xususiyatlar sizning shaxsiyatingiz, fikrlaringiz va maqsadlaringiz.

2. Haqiqat siri

Bizning har bir fikrimiz amalga oshishi kerak. Ijobiy va salbiy fikrlar amalga oshishi va haqiqatga aylanishi mumkin. Shuning uchun, agar odam yomonni aqliy ravishda sozlasa, unda salbiy tez orada uning ichida paydo bo'ladi haqiqiy hayot. Agar inson yaxshi va ijobiy narsalar haqida o'ylasa, baxtga intilsa - uning hayotida hamma narsa o'zgaradi yaxshiroq tomoni. Baxtni topish uchun siz nafaqat yaxshilik haqida o'ylashingiz, balki hayotingizdagi barcha yaxshi narsalarni jalb qilishga harakat qilishingiz kerak: o'zingizni o'rab oling. ijobiy odamlar uyingizda uyg'unlikni yaratish uchun. Baxt yaqin, faqat unga erishish kerak, bir qadam tashla.

3. Go'zallik siri

Tanangizni qanday bo'lsa, shunday seving va qabul qiling. Ko'pchilik baxt topa olmaydi, chunki ular o'zlarining tashqi ko'rinishidan norozi. Har kim ham ideal ko'rinishga ega bo'lishi mumkin emas, lekin siz o'z-o'zini to'ldirish bilan shug'ullanmasligingiz va bundan xafa bo'lmasligingiz kerak. Bundan tashqari, agar sizning tashqi ko'rinishingiz baxtingizga to'sqinlik qilsa, tushkunlikka tushmasligingiz kerak. Kamchiliklarni qanday tuzatish yoki ularni kiyim va aksessuarlar yordamida qanday qilib mohirlik bilan yashirish haqida o'ylash yaxshiroqdir. Tashqi ko'rinishingiz idealdan uzoq bo'lgani uchun o'zingizni baxtdan mahrum qilmang. Albatta, tanangizning kamchiliklari ba'zilar tomonidan qoplanadi ijobiy fazilatlar xarakter.

4. Do'stlik siri

O'zingizni va boshqalarni hukm qilmang yoki tanqid qilmang. Har bir insonning hayotida bir nechta do'stlar yoki qiz do'stlari bo'lishi mumkin. Do'stlik nima? Do'stlik umumiy manfaatlar, qadriyatlar, muayyan narsa va harakatlarga bog'liqlik fonida paydo bo'ladi. Faqat boshqalar bilan emas, balki o'zingiz bilan ham do'st bo'lishni o'rganish juda muhimdir. Ichki uyg'unlik odamga fikrlarni tartibga solishga, his-tuyg'ularni va istaklarni tartibga solishga yordam beradi. Do'stlikning asosiy printsipi - o'zini va boshqalarni qoralash va tanqid qilmaslik. Tanqid do‘stlikning dushmani. Boshqasini tanqid qilib, biz uning nazarida yoqimsiz va istalmagan odamga aylanamiz. Va bu holda, biz endi do'stlik haqida gapira olmaymiz. Do'stona munosabatlarda shubhalar, tortishuvlar, radikal tanqidlar bo'lmasligi kerak. Do'stlik e'tiborni o'z ichiga oladi individual xususiyatlar va suhbatdoshning tabiati, ba'zi harakatlar har bir shaxsga xos ekanligini tushunish, boshqalari esa mutlaqo qabul qilinishi mumkin emas. Do'stlik - bu suhbatdoshning niyatlarini befarqlik va tushunish. Agar inson do'stlik asoslarini tushunsa, u o'z baxtining kalitlarini olishga qodir bo'ladi.

5. Sevgi siri

Sevgi bering va Sevgilini qayta yaratmang. Sevgida siz asosiy qoidaga amal qilishingiz kerak: uni befarqlik bilan berish, evaziga hech narsa talab qilmasdan va hech qanday holatda yaqiningizni "o'zingiz uchun" qayta tiklashga harakat qiling. Muhabbatning muhim tezislaridan biri inson biror narsa uchun emas, xuddi shunday sevadi, degan gapdir. sevuvchi inson sevgisi ob'ektida hech qanday kamchiliklarni sezmaydi, shuning uchun sherikning xarakteri va xatti-harakatlaridagi o'zgarishlar haqida savol tug'ilmaydi. Agar sherigingiz siz xohlagan tarzda harakat qilmayotganini sezishni boshlagan bo'lsangiz, bu vaziyatdan chiqishning ikkita yo'li bor. Sevgi ob'ektining harakatlarini tushunish va qabul qilish yoki u bilan ajralish kerak (agar uning qadriyatlari va intilishlarini qabul qilish siz uchun imkonsiz bo'lsa). Bir-birini tushunishdan bosh tortgan er-xotinlar o'rtasida baxt bo'lishi mumkin emas. Baxtli sevgi turmush o'rtoqlar o'rtasidagi ishonch va tushunishga asoslangan.

6. Boylik siri

Avval berishni, keyin olishni o'rganing. Boylik nafaqat moddiy qadriyatlar, balki qalbning ichki to'liqligi hamdir. Moddiy boylik orttirish uchun avvalo qo'shni, do'st yoki tanishingizga saxiylik ko'rsatishingiz kerak. Agar sizdan ko'ra pulga muhtoj odam bo'lsa, unga yordam kerak. Boshqa birovning manfaati uchun sarflangan pul sizga qaytariladi, lekin allaqachon bir necha baravar ko'paygan. Inson keyinroq ko'proq olish uchun avval berishni o'rganishi kerak. Ushbu tamoyilga birinchi navbatda biznesga hissa qo'shish, keyin esa bir muncha vaqt o'tgach, foyda olish kerakligini tushunadigan yangi ishbilarmonlar boshqaradi.

7. Baxt siri

Kamroq o'ylang, ko'proq seving va baxtli bo'ling. Baxtning siri oddiy - umidsizlikka berilmaslik, har daqiqada foyda bilan yashash kerak. Baxtga umidsizlik va yomon fikrlar xalaqit berishi mumkin. E'tibor bermang yomon fikrlar va istaklar, sevgi va quvonchga ko'proq vaqt ajrating.

Baxt har doim insonga yaqin. Biroq, hamma ham ko'ra olmaydi, chunki ular kundalik tashvishlar, maqsadlarga erishish va boshqa kichik muammolar bilan band. Baxt shunchaki o'tib ketadi. Baxtni oddiy narsalarda ko'rishni, hayot girdobiga bosh qotirmaslikni, hech bo'lmaganda bir daqiqa to'xtab, atrofga qarashni o'rganish kerak.

Sizningcha, hayot juda zerikarlimi? Keyin biror narsani zudlik bilan o'zgartirish kerak. Har qanday inson o'z xohish-istaklariga biroz harakat qilsa, hayotini qiziqarli qilishi mumkin. O'zingizning konfor zonangizdan chiqib ketishdan va sizni baxtli qiladigan narsani qilishdan qo'rqmang. Qanday qilib hayotingizni qiziqarli qilish kerak, quyida o'qing.

Xobbi toping

Qaysi odam o'zini chinakam baxtli deb atash mumkin? O'zi sevgan narsani qiladigan kishi. Xobbi bo'lgan va bo'sh vaqtini maksimal darajada unga bag'ishlagan odam hayotning zerikarliligidan shikoyat qilmaydi. Qanday qilib hayotingizni qiziqarli qilish kerak? O'ylab ko'ring, nima qilishni xohlaysiz? Sizga zavq keltiradigan narsa ish bo'lishi shart emas. Agar siz raqamlar bilan ishlashni yoqtirsangiz va kasbingiz buxgalter bo'lsa, bu juda yaxshi. Ammo agar siz ofisda kotib bo'lib ishlayotgan bo'lsangiz va qalbingiz ijodkorlikka intilsa, bunday impulslarni to'xtatmang. Sizga zavq keltiradigan ishdan zavqlanishingizga ruxsat bering. Ijod buzuq emas, samimiy bo'lishi kerak. Masalan, dizayn bilan shug'ullanishga urinmang, chunki bu kasb vakillari yaxshi pul topishadi. Pul insonning ruhini emas, balki haqiqiy kasbni boshqarishi kerak.

Qanday qilib bolalar hayotini qiziqarli qilish kerak? Farzandlaringizning moyilligini darhol aniqlashga harakat qiling. Ba'zi bolalar musiqaga moyil bo'lishi mumkin, boshqalari esa sportda muvaffaqiyat qozonishadi. Farzandingizga o'zini turli sohalarda sinab ko'rish imkoniyatini bering. Shunda chaqaloq nimani ko'proq yoqtirishini va nimani yaxshiroq qilishni mazmunli baholay oladi.

Ko'proq o'qish

Hayotingizni qanday qilib qiziqarli qilish kerakligini tushunolmayapsizmi? Savolga javobni kitoblardan izlashdan qo'rqmang. Adabiyot har qanday odamga haqiqatdan uzoqlashishga va bir necha soat davomida yorqin va qiziqarli bo'ladigan xayoliy dunyoga sho'ng'ishga yordam beradi. Ko'p o'qigan odamning tasavvuri yaxshi bo'ladi. U zerikmaydi, chunki u har doim nimadir qilishni o'ylaydi. Kitoblar insonga voqelikni bilishga, baxtning asl ma'nosini topishga, o'zini, his-tuyg'ularini va uning yaqin atrofini tashkil etuvchi odamlarni tushunishga yordam beradi. Agar siz to'liq hayot kechirishni istasangiz, ko'proq o'qishingiz kerak. Adabiyotga muhabbat insonga ko‘p afzalliklarni beradi. U bemalol o'zi bilan yolg'iz qolishi va mulohaza yuritishdan zavqlanishi mumkin.

Qanday qilib maktab hayotini yanada qiziqarli qilish mumkin? Bolalar kamdan-kam kitob olishadi. Bugungi kunda kitob o'qish modadan chiqdi. Ajdodlari o‘z asarlari sahifalarida shunday mehr bilan yozib qolgan bilimlar yosh avlodni qiziqtirmayotgani achinarli. O'smirni kitobni sevishni o'rgating, shunda u fikrlashni o'rganadi. Jamiyat taklif qilayotgan shablonga amal qilmay, o‘z boshi bilan o‘ylay oladigan insongina hayotning barcha quvonchlarini chinakam qadrlay oladi.

Har kuni zavqlanishni o'rganing

Baxtli odamlarni ko'rdingizmi? Ba'zilar optimistlarning doimo ko'tarinki kayfiyatda ekanligidan hayratda qolishlari mumkin. Nima uchun ba'zi odamlar o'z hayotlaridan zavqlana oladilar, boshqalari esa buni qila olmaydilar? Har bir inson oddiy haqiqatni tushunishi kerak - siz har kuni quvonch topishingiz mumkin, shunchaki diqqat bilan qarashingiz kerak. Qanday qilib hayotingizni qiziqarli qilish kerak? Taqdir sizga beradigan kichik quvonchlarga e'tibor berishni boshlang. Tashqariga chiqqaningizda, ko'zni qamashtiruvchi quyoshni ko'rdingizmi? Sizni eng yaxshi tarzda kutib olgan bahorning birinchi kunida xursand bo'ling. Hamkasblaringizdan biri sizga tetiklantiruvchi kofe olib keldimi? Insonga rahmat va atrofingizdagi ajoyib odamlar uchun koinotga ruhiy rahmat. Boshqalar uchun kichik syurprizlar qilishni unutmang. Qancha ko'p bersangiz, shuncha ko'p olasiz. Har kuni boshqalar sizni xursand qilishini xohlaysizmi? Odamlarni xursand qilishdan boshlang.

Konfor zonangizdan chiqing

Hayotingizni qanday qiziqarli va voqealarga boy qilishni bilmayapsizmi? Divanda o'tirib, maqsadingizga yaqinlasha olmaysiz. Kundalik hayotni diversifikatsiya qilish uchun siz tez-tez o'zingizning konfor zonangizni tark etishingiz kerak. Buni haftada kamida bir marta, masalan, yakshanba kuni qilishni boshlang. Dam olish kunida o'zingiz xohlagan, lekin qilishdan qo'rqqan narsani qiling. Masalan, siz kecha chiqqan filmni ko'rmoqchisiz, lekin kompaniyangiz yo'q. Sizningcha, kinoga faqat yutqazganlar borishadimi? Bunday stereotiplardan xalos bo'ling. Agar siz kino ko'rmoqchi bo'lsangiz, borib tomosha qiling. Ushbu faoliyat uchun sizga kompaniya kerak emas. Yana qanday qilib konfor zonasidan chiqib ketish mumkin? Qilishdan qo'rqqan narsani qiling. Masalan, parashyutdan sakrash. Sakrashdan olingan his-tuyg'ular, albatta, qoningizni hayajonga soladi va ba'zida adrenalin qanday kerakligini tushunishga yordam beradi. Qiziqarli vazifalarni o'ylab toping, o'zingizni sinab ko'ring va ularni bajarishga harakat qiling.

Qiziqarli tadbirlarda qatnashing

Zerikarli hayotingizni ziravor qilishni xohlaysizmi? Keyin uydan tez-tez chiqib turing. Bugungi kunda deyarli har qanday shaharda siz o'zingizning qiziqishlaringiz bo'yicha klub topishingiz mumkin. Tasviriy san'atni yaxshi ko'radigan odamlar ko'rgazmalarning ochilishiga boradilar va o'sha erda ular o'z fikrdoshlarini topadilar. Dzyudo bilan shug'ullanuvchilar o'zlari bo'lgan sportga befarq bo'lmagan odamlarni uchratishlari mumkin bo'lgan to'garaklar topadilar.

Siz hali ham hayotingizni qanday qiziqarli va voqealarga boy qilishni bilmayapsizmi? O'z shahringizdagi voqealar afishasini oching. Ko'pchilik bilmaydi, lekin har hafta oxiri bo'lib o'tadigan qiziqarli voqealarni topishga harakat ham qilmaydi. Bunday tadbirlarda yolg'iz qatnashishdan qo'rqmang. Ba'zi do'stlaringiz qurilish yoki dasturlashga qiziqishingizni baham ko'rmasa ham bo'ladi. Bilingki, sizning asosiy maqsadingiz kelajakda sizni xabardor qiladigan hamkasblar bilan tanishishdir. dam olish faoliyati bu turdagi.

ko'proq muloqot qiling

Qanday qilib hayotni yorqinroq va qiziqarli qilish kerak? Siz odamlar bilan tez-tez tanishishingiz kerak. Sizning ijtimoiy aloqalaringiz o'zingiz topa olmaydigan voqealarni topish usullaridan biridir. Va ba'zilari haqida siz hatto bilmaysiz. Masalan, qilichbozlik bilan shug'ullanadigan odamni uchratib, siz ritsar duelini o'rnatishga kirishingiz mumkin. Va, ehtimol, siz qilichni qanday tutishni va uni mohirona tutishni o'rganasiz. Shuningdek, nafaqat voqealar haqida, balki odamlarning o'zlari haqida ham ko'proq ma'lumot olish uchun muloqot qilish foydalidir. Kompaniyaning ruhi bo'lgan shaxs bir vaqtning o'zida ikkita rol o'ynaydi: psixolog va yaxshi ma'mur. Bunday ko‘nikmalarni egallash orqali siz odamlarning bilim, ko‘nikma va iste’dodidan bemalol foydalana olasiz. Agar siz biron bir ulug'vor g'oyani boshlasangiz, bularning barchasi siz uchun foydali bo'lishi mumkin, ammo siz uni o'zingiz amalga oshirish imkoniga ega bo'lmaysiz.

Istaklar ro'yxatini yozing va uni amalga oshiring

Har bir inson, necha yoshda bo'lishidan qat'i nazar, u amalga oshirishni xohlaydigan istaklari bor, lekin vaqt etarli emas. Agar siz hayotni qanday yorqinroq va qiziqarli qilish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unda ro'yxat yozishni boshlash vaqti keldi. Barcha ezgu orzularingizni varaqqa yozing. Xayolingizga kelgan narsani yozishingiz kerak. O'z istaklaringizni baholamang. Yo'lbarsni erkalashni, delfinlar bilan suzishni yoki sho'ng'in qilishni xohlaysizmi? Ajablanadigan narsa yo'q. Ushbu ro'yxatdagi har qanday vazifa hayotingizni yanada qiziqarli qiladi. Sizning qo'lingizda harakat qilish bo'yicha qo'llanma bo'lsa, rejalaringizni amalga oshirishni boshlashingiz mumkin. Buni amalga oshirishni osonlashtirish uchun istaklarni guruhlang. Misol uchun, siz ta'tilga chiqqaningizda delfinlar bilan suzishingiz va suv chang'isiga borishingiz mumkin. Ammo ertaga siz parashyut bilan sakrashingiz yoki mototsikl minishingiz mumkin. Keyinchalik rejalaringiz amalga oshishini taxmin qilmang. Siz o'zingizning konfor zonangizdan chiqish uchun keyingi vazifani izlayotganingizda har hafta ushbu ro'yxatdan foydalanishingiz mumkin.

Ko'proq sayohat qiling

Qanday qilib maktab hayotini yanada qiziqarli qilish mumkin? Ota-onalar farzandi bilan tez-tez sayohat qilishlari kerak. “Pul yashashga zo‘rg‘a yetadi” kabi bahonalar qabul qilinmaydi. Inson har doim xohlagan narsasi uchun vaqt va pul topa oladi. Agar siz oilangizni ta'minlay olmasangiz, izlash vaqti keldi yangi ish. Agar sizda biron bir mutaxassislik bo'lmasa va shuning uchun yuqori maoshli lavozimga hujjat topshira olmasangiz, o'qishga boring. Ammo shuni yodda tutingki, juda cheklangan byudjet bilan ham sayohat qilish mumkin. Bugungi kunda reyslar va transferlar shunchalik arzonlashdiki, dam olish va dunyoning diqqatga sazovor joylarini ko'rish uchun ortiqcha pul sarflashning hojati yo'q. Sizga issiq chipta sotib olish kifoya qiladi. Ish va o'qish haqida nima deyish mumkin? Kattalar har doim ishdan ta'tilga chiqishlari mumkin, ta'til paytida esa bolani sayohatga olib chiqish mumkin. Agar ishdan ketishingizga ruxsat berilmasa, hafta oxiri oilaviy ekskursiyalarni tashkil qiling. Qo'shni shaharga yo'l oling, mehmonxonani ijaraga oling va yaqin atrofdagi diqqatga sazovor joylarni ko'ring.

Uy hayvonini oling

Kulrang kundalik hayotni diversifikatsiya qilishni xohlaysizmi? Uy hayvonini oling. Uni qo'lga kiritish bilan sizning hayotingiz hech qachon avvalgidek bo'lmaydi. Uy hayvoni unga xaos olib keladi. Bu sizni harakatga keltiradi va hech bo'lmaganda biroz faollikni ko'rsatadi. Biz, albatta, mushuk va itlar kabi yirik hayvonlar haqida gapiramiz. Agar sizda baliq bo'lsa, jadvalingizni o'zgartirishingiz shart emas. Qanday qilib hayotingizni qiziqarli va baxtli qilish kerak? It yoki mushuk sotib olsangiz, o'zingizni sotib olasiz eng yaqin do'st, bu sizni yolg'izlikdan qutqaradi, sizni ko'taradi va sizni zerikishdan saqlaydi. It sizdan hamma narsaga qo'shimcha ravishda har kuni uzoq yurishni talab qiladi toza havo. Shuni ta'kidlash kerakki, bunday yurishlar yotishdan oldin va uyg'ongandan so'ng darhol odamga o'zi bilan hayot yo'nalishini muhokama qilish uchun vaqt topishga, kunni hisoblab chiqishga va erishish kerak bo'lgan keyingi maqsad nima bo'lishi haqida o'ylashga imkon beradi. .

Kamroq o'ylang, ko'proq harakat qiling

Qanday odam muvaffaqiyatli? Ishlaydigan. Divanda yotishga odatlangan dangasa odam hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmaydi. Qanday qilib hayotni qiziqarli va rang-barang qilish kerak? Uydan chiqing va biror narsa qilishni boshlang. Qilish uchun biror narsa toping, aqldan ozgan narsalarni qiling, hayotning ta'mini oling. O'z istaklaringizni darhol amalga oshiring. Orzularingizni amalga oshirish uchun pulingiz yo'q, deb bahona qilishdan ma'no yo'q. Maqsad sari bir qancha qadamlar tashlashingiz mumkin, hatto pulsiz ham. Va agar sizga kerak bo'lsa, qaerda va nima pul ishlashingiz mumkinligini aniqlang. Umuman olganda, uyda o'tirmang va orzu qilmang yaxshiroq hayot. U o'z-o'zidan sizning oldingizga kelmaydi. Yaxshi natijalarga erishish uchun siz qattiq ishlashingiz kerak.

Ba'zilar aniq rejasiz harakat qilish shunchaki ahmoqlik deb aytishi mumkin. Shuning uchun, ba'zi odamlar rejalashtirishga va keyin rejalarini qayta yozishga juda ishtiyoqlidir. Vaqtingizni behuda sarflamang. Biz qandaydir reja yozdik, o'z fikrimizni oldik va siz yo'lda tafsilotlarni ishlab chiqasiz.

Boshqalar tomonidan hukm qilinishidan qo'rqmang

Hayotdan zavq olishni xohlaysizmi? Keyin kimdir sizni hukm qilishi mumkin deb o'ylamang. Har bir inson o'zi uchun tanlaydi hayot yo'li. Qanday qilishni o'ylash oilaviy hayot baxtli va qiziqarlimi? Muammolaringiz haqida hech kimga aytmang. Barcha muammolaringizni tashqaridan hech kimni jalb qilmasdan birgalikda hal qilishga harakat qiling. Oila a'zolari bilan qanday dam olish kerak? Umumiy sevimli mashg'ulotlar haqida o'ylang. Velosiped yoki qayiqda sayohat qilishni yoqtirasizmi? Do'stlaringiz sizning yoshingizda piyoda yurishni to'xtatish va farzand ko'rish vaqti keldi, deb aytadigan gaplariga quloq solmang. Agar biror narsani xohlasangiz, unga boring. Eng bema'ni g'oyalar har doim eng buyuk bo'ladi. Aksariyat odamlar o'zlarining stereotiplari bo'yicha yashaydilar. Ular bu chegaralardan tashqariga chiqa olmaydi. Agar siz kengroq fikr yurita olsangiz, unda bu sovg'adan foydalaning va hukm qiluvchi qarashlarga e'tibor bermang.

o'zingizni tarbiyalang

Agar pul bo'lmasa, hayotni qanday qiziqarli qilish kerak? Hamma zavqlar qimmat emas. Hayotni va uning har kunini sevish uchun sizga zavq keltiradigan narsani qilish kerak. Va bu nima bo'lishi mumkin? O'ylab ko'ring, siz har doim qanday ko'nikmalarga ega bo'lishni xohlagansiz, lekin bu haqda jiddiy o'ylamadingizmi? Ehtimol, bu chizish, yozish yoki aktyorlik mahorati edi? O'zingizni tarbiyalash hech qachon kech emas. Ha, siz kurslar uchun pul to'lashingiz kerak bo'ladi. Ammo bu ba'zi astronomik summalar emas, ayniqsa bunday kurslarda olgan ko'nikmalaringiz hayotingizni diversifikatsiya qilishga va uni yangi taassurotlar bilan to'ldirishga yordam beradi. Ta'limingizni kamaytirmang. Bu maslahat hamma uchun mos, lekin u boshqa yoshlarga qaraganda tez-tez qo'llanilishi kerak. Oldinda hali ko'p vaqt bor deb o'ylaydiganlar jiddiy xato qilishlari mumkin.

O'zingizni erkalang

Har kuni rohatlanishni xohlaysizmi? Keyin o'zingizni erkalashni unutmang. Ba'zi odamlar o'zlarini hamma narsada abadiy cheklashga odatlanib qolishgan, ular qachondir to'plangan boyliklarini vijdon azobisiz sarflaydigan kun keladi deb o'ylashadi. Bunday kun hech qachon kelmasligini tushuning. Bu ertangi kunni o'ylashning hojati yo'q degani emas, qiyinchiliklarga chidashning hojati yo'qligini bildiradi. Agar siz sevimli taomingizni iste'mol qilsangiz, qiziqarli narsalarni qilsangiz va uchrashsangiz, hayot yanada baxtli va yoqimli bo'ladi qiziqarli odamlar. Sizningcha, bu variant faqat yolg'iz yashaydigan odam uchun mumkinmi? Bu kabi hech narsa. Qanday qilib oilaviy hayotni yanada qiziqarli qilish mumkin? Nafaqat o'zingizni, balki atrofdagilarni ham erkalang. Erkak hech qanday sababsiz xotiniga gul olib kelishi va shu bilan ayolning kunini yaxshilashi mumkin. Xotin esa romantik kechki ovqat pishirishi va sevimli odamini ajablantirishi mumkin. Bolalar uchun siz ham kutilmagan sovg'a tayyorlashingiz mumkin. Masalan, butun oila bilan izlanishga kutilmagan sayohat.

Hatto eng uzoq yo'l ham bir qadamdan boshlanadi

Albatta, har biringiz hayotingizni qaysidir ma'noda yaxshi tomonga o'zgartirishni xohlaysiz. Afsuski, hamma buni qat'iy va qaytarib bo'lmaydigan tarzda amalga oshira olmaydi, ammo chiqish yo'li bor. Kichkina tartiblaringizni o'zgartirishdan boshlang. yomon odatlar va asta-sekin ko'chib o'tishni tushuning to'g'ri yo'nalish Bu unchalik qiyin yoki qo'rqinchli emas - shunchaki bu kichik qadamlarni muntazam ravishda bajarishingiz kerak.

Stenford universitetining Motivatsion texnologiyalar laboratoriyasining asoschisi va direktori professor B.J.Fogg o‘z tadqiqotlarining katta qismini odamlarda turmush tarzini keskin o‘zgartirishga yordam beradigan foydali ko‘nikmalarni rivojlantirishga bag‘ishlagan. Uning usulidan foydalaning, kichikdan boshlang va bir muncha vaqt o'tgach, hayotingizda katta o'zgarishlar yuz berganini sezasiz.

Jismoniy salomatlikni qanday yaxshilash mumkin

1. Ko'pincha biz kun davomida shunchalik band bo'lamizki, tanani etarli miqdorda suv bilan ta'minlash, faqat choy yoki kofe tanaffusga vaqt topish haqida o'ylamaymiz. Har kuni ertalab bir stakan suv bilan boshlashni qoidaga aylantiring, bu tanadagi suv muvozanatini normal saqlashga yordam beradi va toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi.

2. Iloji boricha harakatlaning, kundalik marshrutingizni uy-mashina-ish-mashina-uy bilan cheklamang. Toza havoda muntazam sayr qilish sizga kompyuter oldida uzoq vaqt o'tkazganingizdan keyin sport zalidagi mashaqqatli mashg'ulotlardan ko'ra ko'proq foyda keltirishi mumkin.

3. Har ovqatda xom sabzavot yoki mevalarni iste'mol qiling. Salat, qovun bo'laklari, bodring, sabzi, turli xil rezavorlar - tasavvur qilish doirasi deyarli cheksizdir. Meva va sabzavotlardan tayyorlangan gazaklar dietani boyitadi ozuqa moddalari, kun davomida energiyani tejashga yordam beradi, ochlik tuyg'usini kamaytiradi va shu bilan ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi.

4. Monitor oldida uzoq vaqt uzluksiz o'tirish ruhiy, jismoniy va sog'lig'ingizga salbiy ta'sir qiladi hissiy holat shuning uchun siz muntazam tanaffus qilishingiz kerak. Bu juda oddiy - gadjet yoki kompyuteringizda soatlik eslatmalarni o'rnating va eshitishingiz bilanoq ovozli signal ishni to'xtating. Turing, chuqur nafas oling, mushaklaringizni cho'zing - gimnastikani har soatda takrorlang va o'zingizni ajoyib his qilasiz, shuningdek, ish kuni davomida quvnoq bo'lasiz.

5. Hamma joyda o'zingiz bilan kichik bir qop yong'oq yoki boshqa engil, oqsilga boy ovqat olib boring. Bu, ular aytganidek, undagi kaloriyalar sonidan qat'i nazar, birinchi gazak bilan "qurtni ochlikdan o'ldirishga" tayyor bo'lganingizda ochlikning oldini olishga yordam beradi. Ratsioningizni yuqori proteinli ovqatlar bilan to'ldirish orqali siz metabolizmni yaxshilaysiz va mushaklarning o'sishiga yordam berasiz.

Ruhiy holatingizni qanday yaxshilash mumkin

1. Muloqot paytida suhbatdoshga bir bo'g'inli "ha" yoki "yo'q" emas, balki batafsil javoblarni talab qiladigan ochiq savollarni berishga harakat qiling. Savollaringizni quyidagi iboralar bilan boshlang: "Siz nima haqida o'ylaysiz ...?", "Qanday qilib ...?" yoki, masalan, "Sizning tajribangiz ... bilan nima?". Bu kabi savollar muloqot samaradorligini oshiradi, suhbatni mazmunli qiladi va uning rivojlanishi uchun ko'plab yo'llarni ochadi. Suhbatdoshlarni diqqat bilan tinglab, siz, albatta, ko'p narsalarni o'rganasiz foydali ma'lumotlar Bundan tashqari, shu tarzda siz yangi do'stlar orttirishingiz mumkin.

2. Agar sizga ijodkorlik yoqsa, barcha san'at buyumlarini qo'lingizda saqlang. O'zingizdan soatlab, masalan, rasm chizishga bag'ishlash istagini og'riq bilan siqib chiqarmang - ilhomlanishingiz bilanoq qalam yoki bo'yoqlarni oling. Yaxshisi, tajribada davom eting badiiy vositalar- bir hafta rangli qalam bilan chizing, yana bir hafta akvarel bilan chizing, keyingisini yog'och o'ymakorligiga bag'ishlang, so'ngra loydan modellashni o'zlashtiring va hokazo.

3. Har kuni, hech narsa qilmasdan, to'liq sukunatda bir necha daqiqa o'tirishga vaqt ajrating. Bu meditatsiya emas - lotus pozitsiyasini egallash va chakralarning ovozini tinglashga yoki tushunib bo'lmaydigan zenni tushunishga harakat qilib, ko'zingizni yumish shart emas. Faqat qulay holatda jimgina o'tiring, sekin nafas oling va fikrlaringiz o'z yo'nalishini olishiga imkon bering.

4. Kun oxirida fikrlaringiz va taassurotlaringizni yozing - bu miyani olingan ma'lumotlar massasidan tushirishning eng oson yo'li. Kundalik yuritish yoki bajarishingiz kerak bo'lgan narsalarning batafsil ro'yxatini tuzishdan ko'ra, bunday muntazam yozuvlarni qilish ancha oson. Yozuvlar tartibsiz, ma'lum bir tuzilma va formatsiz bo'lsin - adabiy iste'dodingizni ko'rsatishga urinmang, har bir iborani qayta-qayta tahrir qiling, shunchaki ong oqimini tuzating. Ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, bu amaliyot tashvish bilan kurashishga yordam beradi va depressiyani rivojlanish xavfini kamaytiradi. Shu bilan bir qatorda, siz monologlaringizni ovoz yozuvchisiga yozib olishingiz mumkin.

5. Oddiy, eslab qolish oson bo'lgan mantrani o'ylab toping va stress va stressli paytlarda uni o'zingizga takrorlang. hissiy kuchlanish. Bu ibora sizni tinchlantirishi va siz uchun muhim bo'lgan narsalarni eslatishi kerak. Ko'pincha, stressli vaziyatlarda miyamiz bizga yordam bermaydi, balki aralashib, biridan ikkinchisiga sakrab, vahima qo'zg'atadi. "Sehr-jodu" fikrlarni tartibga solishga va muammoni hal qilishga e'tibor berishga yordam beradi. Mana shunday "mantralar" ning eng keng tarqalgan misollari: "Bularning barchasi o'tib ketadi", "Men o'ylagandan ham kuchliroqman", "Men yomonroqman", "Men yolg'iz emasman" - o'zingizga yoqqanini tanlang yoki yozing. original narsa.

Mehnat unumdorligini qanday oshirish mumkin

1. Hududda namuna toping kasbiy faoliyat. Qattiq ish paytida qiyin vazifa, muhim ish uchrashuvi yoki kasbiy mahoratingizni qayta ko'rib chiqishni talab qiladigan lavozimga ko'tarilgandan so'ng, o'zingizdan so'rang - bu odam sizning o'rningizda o'zini qanday tutadi? U taslim bo'lib, qo'rqib ketadimi? Yoki u xotirjamlik va ishonch namunasi bo'larmidi? Keyin nima qilish ehtimoli ko'proq deb o'ylayotganingizni tasavvur qiling. Ikki xatti-harakatni solishtirish vaziyatning noaniqligidan va o'z-o'zidan shubhalanishdan xalos bo'lishga yordam beradi.

2. Ketishdan oldin ish joyi, ish kuni davomida hal qilishingiz kerak bo'lgan vazifalar ro'yxatini tuzish uchun besh daqiqa vaqt ajrating. Nima qilingan va nima qilinmaganiga va qanday holatlar rejalaringizni amalga oshirishingizga xalaqit berganiga e'tibor bering. Xatolar uchun o'zingizni ayblamang, xatolarga nima sabab bo'lganini tushunishga harakat qiling. Qanchalik qilganingizga e'tibor bering, ijobiy tomonga e'tibor qarating. Hosildorlikdagi to'siqlarni aniqlab, kelajakda ulardan qochishingiz mumkin.

3. Turli bildirishnomalarni o'chiring kompyuter dasturlari va aloqa xizmatlari, gadjetlarni qo'ying. Har kuni kamida bir necha soat sizni ishdan chalg'itmaslikka harakat qiling. Bir vazifadan ikkinchisiga o'tish uchun miya kuch va vaqt sarflashi kerak. Doimiy ravishda elektron pochta yoki ijtimoiy tarmoqlar (jumladan, mutlaqo foydasiz spam) kabi xabarlar bilan chalg'igan holda, siz ish vaqtingizning 40 foizini yo'qotishingiz mumkin - "atigi besh seansda biror narsani ko'paytirish" taklifini taklif qiluvchi reklama xabarlarini o'qish va do'stlaringiz bilan muloqot qilish. ob-havo bo'sh vaqtingizda qilish yaxshiroqdir.

4. Do'stlar va tanishlar tomonidan u yoki bu tarzda vaqt o'tkazish bo'yicha turli takliflar va takliflarga javob bering: "Men o'z jadvalimni ko'rib chiqaman va o'ylayman" - darhol rozi bo'lmang yoki rad qilmang. Agar siz darhol "yo'q" desangiz, oxir-oqibat umuman do'stsiz qolish xavfi bor, lekin agar siz hamma narsaga rozi bo'lsangiz, o'zingizni jismoniy va hissiy jihatdan ortiqcha yuklashingiz mumkin. Har bir o'yin-kulgini xotirjamlik bilan baholang, ijobiy va salbiy tomonlarini torting, rejalashtirilgan tadbirlar jadvalini tekshiring va shundan keyingina javob bering.

5. Kuniga kamida besh daqiqa vaqtingizni martaba maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradigan qadamlar haqida o'ylang - bu to'g'ri turlar ijobiy vizualizatsiya. Yakuniy natijani tasavvur qilish, odatda, unga erishish uchun mutlaqo foydasizdir va siz bajarishingiz kerak bo'lgan aniq harakatlarni tasavvur qilish (va, albatta, ularni amalda qo'llash) sizni maqsadingizga yaqinlashtiradi.

Yaqinlaringiz bilan munosabatlarni qanday o'rnatish kerak

1. Har kuni kamida bitta oila a'zosi yoki do'stingiz bilan bog'laning. Hozirgi kunda aloqada bo'lish har qachongidan ham osonroq, lekin ko'pincha biz faqat ishdagi hamkasblar yoki ijtimoiy tarmoqlardagi bir nechta "do'stlar" bilan muntazam muloqot qilamiz. Qarindoshlaringizdan qo'ng'iroqlar va xabarlarni kutmang, tashabbus ko'rsating, qo'ng'iroq qiling yoki o'zingiz yozing. Bu kuniga bir necha daqiqa vaqt oladi va bir muncha vaqt o'tgach, sizning ijtimoiy doirangiz sezilarli darajada kengayganini sezasiz.

2. Haftada bir marta sizga ijobiy ta'sir ko'rsatgan deb hisoblagan kishiga minnatdorchilik xati yozing. Garchi siz bu odam bilan hech qachon yaqin do'stlikni saqlamagan bo'lsangiz ham yoki u uzoq vaqtdan beri hayotingizning bir qismi bo'lishni to'xtatgan bo'lsa ham, agar unga "rahmat" aytadigan narsangiz bo'lsa, undan foydalaning. Minnatdorchilik va minnatdorchilik qobiliyatini rivojlantirish orqali siz keraksiz qo'rquv va tashvishlardan xalos bo'lasiz va shu bilan o'zingizning va boshqalarning hayotini ijobiy his-tuyg'ular bilan to'ldirasiz.

3. Yaqiningizga minnatdorchilik bildirish yoki dalda berish bilan kunni yakunlang. O'zingizning sevgilingiz yoki sevgilingizga uni (yoki uni) qadrlashingiz va sevishingizni yana bir bor eslatib qo'ying - bu oddiy odat munosabatlaringizni yaxshi tomonga o'zgartirishi mumkin. Sizga murakkab va uzun iboralar kerak emas, "Men birga ekanligimizdan xursandman" yoki "Siz bo'lganingiz uchun rahmat" deyish kifoya. Agar siz hozir hech kim bilan uchrashmayotgan bo'lsangiz, kuningiz ajoyib bo'lmasa ham, minnatdorchilik bildiring va o'zingizni rag'batlantiring. Ahmoqona tuyuladimi? Ehtimol, lekin o'zingizni rag'batlantirsangiz, sizni ozgina bezovtalik tufayli depressiyaga tushib qolishdan saqlaydi.

4. Suhbatlashayotganda, suhbatdoshga javob berishdan va undan ham ko'proq e'tiroz bildirishdan oldin, uning aytganlari va sizning munosabatingiz haqida o'ylash uchun qisqa pauza qiling. O'zingizni diqqat bilan tinglashga o'rgating, odam hali ham gapirayotganda o'z argumentlaringiz haqida o'ylashni boshlamang. Shunday qilib, siz hurmatingizni ko'rsatasiz va uning siz uchun fikri bo'sh ibora emasligini aniq ko'rsatasiz. Pauza sizga hamma narsani tortish imkoniyatini beradi. mumkin bo'lgan oqibatlar Sizning munosabatingiz va to'g'ri iboralarni tanlang. Agar muloqot baland ohanglarda amalga oshirilsa, atigi besh soniyadan so'ng, siz suhbatdosh bilan munosabatlarni abadiy buzadigan shafqatsiz tikanlardan voz kechishingiz mumkin.

5. Keling, insoniylikdan tanaffus qilaylik. Sizning hayotingiz his-tuyg'ularga, shu jumladan salbiylarga to'la: g'azab, umidsizlik, g'azab, zo'riqish - ehtiroslar bo'roniga tushib, siz aniq fikrlash va kelajakka optimizm bilan qarash qobiliyatini yo'qotasiz. Tuyg'ularni his qilish odatiy hol, lekin ba'zida siz qandaydir taym-autni tashkil qilishingiz kerak bo'ladi - bir reklama rolikida aytganidek: "Va butun dunyo kutib tursin." Sayrga boring, sevimli musiqangizni yoqing, o'nlab qog'ozli kranlarni katlayın va nihoyat o'zingizni xonangizga qulflang va yolg'iz qoling. O'zingizni chalg'itish uchun o'zingizning yo'lingizni toping va salbiy his-tuyg'ular darajasi tomdan o'tayotganini his qilganingizda foydalaning.

Atrof-muhit va jamiyatga qanday foyda keltirish mumkin

1. Vaqti-vaqti bilan axlat xaltasi bilan uyingizning mahallasida sayr qiling va axlat yig'ing. Ushbu marosim sizning atrof-muhit haqidagi xabardorligingizni oshiradi va sizning yo'lovchilaringizga ajoyib ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ehtimol, sizning tashvishingizni ko'rib, qolganlar qo'nish joylari va kirish joyiga tutash hududning sanitariya holatiga ko'proq e'tibor berishni boshlaydilar. O'zingizning misolingiz bilan, hech bo'lmaganda sizga eng yaqin odamning holati haqida qayg'urayotganingizni hammaga ko'rsating. muhit muhim va zarur. Agar siz dunyoni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizning hovlingizdan boshlang.

2. Qo‘shnilaringizga yaxshi munosabatda bo‘ling. Tez tabassum yoki bosh chayqash o'rniga, ular bilan bir nechta do'stona iboralarni almashtiring yoki hech bo'lmaganda salom ayting. Uyda muhit yaratishga harakat qiling, agar do'stlik bo'lmasa, hech bo'lmaganda xayrixohlik. Misol uchun, do'konga ketayotganda nafaqadagi qo'shnilar bilan uchrashganda, ularning sog'lig'i haqida so'rang, ular ham biror narsa sotib olishlari kerakligini so'rang. Katta ehtimol bilan, ular sizning g'amxo'rligingizga samimiy minnatdorchilik bilan javob berishadi va sizga albatta yaxshilik bilan javob berishadi - masalan, zudlik bilan biznesni tark etishingiz kerak bo'lganda, ular uy ishlarida yordam berishga yoki bolaga qarashga rozi bo'lishadi.

3. Har qanday qimmat sotib olishdan oldin maishiy texnika yoki gadjet, do'stlaringizdan biridan shunga o'xshash narsani qarzga olishga harakat qiling, albatta, agar bunday imkoniyat mavjud bo'lsa. Ehtimol, bir necha hafta davomida chiroyli kofe mashinasini ishlatganingizdan so'ng, masalan, turkchada pishirilgan qahva yanada mazali ekanligini bilib olasiz. Shunday qilib, siz pulni tejaysiz va ishlab chiqarish jarayonida sayyoramiz atmosferasiga ko'p narsalar tushadigan moda bezaklarini o'ylamasdan iste'mol qilish uchun javobgarlikdan xalos bo'lasiz. zararli moddalar. Agar siz hali ham bunday narsaga muhtoj ekanligingizni tushunsangiz, qo'llab-quvvatlanadigan nusxalarni ko'rib chiqing - xayriyatki, endi buni Internet orqali, bura bozorlarida soatlab turmasdan qilish mumkin.

4. Xayriya uchun pul ajrating. Kichik miqdorda bo'lsin - asosiysi buni muntazam ravishda qilishdir. Agar siz har bir maoshdan yuz rublni xayriya hisoblariga o'tkazsangiz, unda siz kambag'al bo'lishingiz dargumon va agar siz bir vaqtning o'zida do'stlaringiz va tanishlaringizni ham shunday qilishga ishontira olsangiz, unda umumiy qiymat og'ir kasal bolalarni davolash yoki kam ta'minlangan oilalarga yordam berish uchun ajratilgan pul ta'sirchan hajmga etishi mumkin. Esingizda bo'lsin - barchamiz bitta katta insoniyat oilasining a'zolarimiz.

Biz qiziqarli maqola topdik, unda siz hayotingizni yanada qiziqarli va yorqinroq qilishning ko'plab usullarini topasiz.

1. Har kuni u yangi boshlanish. Kecha, kechagi kun yoki keyinroq sodir bo'lgan voqealarga bog'lanib qolmang. Bugun Yangi hayot va agar oldin biror narsa noto'g'ri bo'lsa ham, siz albatta qayta-qayta urinib ko'rasiz.

2. O'zingiz bo'ling. Boshqa odamlarni rozi qilish va boshqa odam bo'lishga harakat qilishni to'xtating. Birovning dublikatiga aylanishga urinmasdan, o'zingizning noyob versiyangiz bilan yashash ancha qiziqroq.

3. Shikoyat qilishni to'xtating. Hech narsa qilmaydigan, lekin juda ko'p ovoz chiqaradigan xirillagan it kabi bo'lishni bas qiling. Muammolaringiz haqida shikoyat qilishni to'xtating va ularni hal qilishni boshlang.

4. Tashabbuskor bo'ling. Boshqa birovning biror narsa qilishini kutmang, aksincha, buni o'zingiz qilishni boshlang.

5. “Nima bo‘lsa”, deb o‘ylash o‘rniga “keyingi safar” deb o‘ylang.

Siz o'zgartira olmaydigan yoki sizni baxtsiz qiladigan narsalar haqida o'ylamang. Buning o'rniga, hayotingizdagi muhim narsalarga e'tiboringizni qarating. Bu eng ko'p konstruktiv harakat hozir nima qila olasiz.

6. QANDAY emas, NIMA ga e'tibor qarating. QANDAY olishingizni hal qilishdan oldin, NIMA HOZIRGANGIGA e'tibor qarating. Agar siz yangi imkoniyatlarga ochiq bo'lsangiz va harakat qilishga tayyor bo'lsangiz, hamma narsa mumkin.

7. Imkoniyatlarni yarating. Siz hayotingizga imkoniyatlar paydo bo'lishini kutishingiz mumkin yoki ularni o'zingiz yaratishga harakat qilishingiz mumkin.

Hayotingizni qanday yaxshilash kerak

8. Ko'proq ongliroq yashang. Xuddi shu yo'ldan yuradigan va bir xil ovqatni iste'mol qiladigan zombi bo'lishni to'xtating. Rohatlaning!! Shamolni his qilishga harakat qiling, qushlarning qo'shig'ini eshiting, yangi taomdan zavqlaning.

9. O'sishingiz uchun javobgar bo'ling. Siz va faqat siz o'z hayotingizni qanday yashashni hal qilasiz - ijtimoiy tarmoqlarda o'nlab soatlar o'qish uchun sarflangan vaqtdan kamroq samaralidir. Oxir-oqibat, eng izlanuvchan va ko'p sohalarda o'zini sinab ko'rishga harakat qiladigan kishi otadi.

10. Haqiqiy shaxsingizni biling. O'zingiz xohlagan narsangiz haqida o'zingiz bilan halol bo'lishga harakat qiling. dan abstrakt jamoatchilik fikri, bu sizga Mersedesga egalik qilish istagini yuklaydi, garchi aslida siz butun yozni Qora dengiz sohilidagi chodirda yashashni xohlaysiz.

11. Chaqiruvingizni aniqlang. Sizning qadriyatlaringiz hayotda qo'ng'iroqni tanlashda qo'llanmadir. Siz uchun nima muhimligini tushuning va shu asosda oldinga harakatlanishning asosiy vektorini aniqlang.

12. Da'vatingizga ko'ra yashang.

13. Hayotiy tamoyillaringizni belgilang va ularga amal qiling.

14. Qadriyatlaringizni bilib oling. Qadriyatlar sizni haqiqiy SIZ qiladigan narsadir. Ba'zilar uchun do'stlar qadriyat bo'lishi mumkin, boshqalar uchun esa oila va moliyaviy o'sish.

15. Eng yuqori chiziqqa e'tibor qarating. Dadam har doim aytadi - "hamma narsani yaxshi bajaring - bu yomon bo'ladi". Har qanday masalada eng yuqori sifat va eng yaxshi yondashuvga muvofiq harakat qilishga harakat qiling.

16. Dizayningizni yarating mukammal hayot. Sizning ideal hayotingiz qanday?

17. Hayotni to'xtatib turishni to'xtating. Haqiqiy yashash - har tomonlama baxtli bo'lishdir. Nima uchun martaba qurish va uni qurbon qilish kerak Shaxsiy hayot? Biz juda tez-tez boshqa narsa uchun nimadirdan voz kechamiz va oldinga borishni tasavvur qilmaymiz. Muhim va kerakli narsadan tanaffus qiling va o'ngidan biroz vaqt o'g'irlang.

18. Daftarni oling. Unda qadriyatlaringiz, tamoyillaringiz va rejalaringizni yozing, uning sahifalarida mulohaza yuriting. Kelajakda u eng muhim voqealar haqida fikr yuritish uchun boshlang'ich nuqtaga aylanadi.

Qanday qilib hayotni yanada qiziqarli qilish kerak

19. Maqsadlar ro'yxatini tuzing. 1, 3, 5 va 10 yilga maqsadlar qo'ying. Maqsadlar qanchalik aniq bo'lsa, shuncha yaxshi. Mening qisqa, o'rta va uzoq muddatli maqsadlarim bir-birini to'ldiradi va hissa qo'shadi.

20. Maqsad va orzularingizga erishish uchun harakat qiling. Strategiyangiz va darhol qadamlaringiz bilan harakatlar ro'yxatini yarating.

21. O'z istaklaringiz ro'yxatini tuzing.

22. Biror ishni qilish kerak, deb qilmang. Har qanday vazifa ma'noga ega bo'lishi kerak. Agar biror narsa hayot rejangizdan tashqarida bo'lsa, voz kechishdan qo'rqmang.

23. O'zingizga yoqqan narsani qiling. Nega teatrga borishni, baliq ovlashni yoki sayohatni nafaqaga qadar qoldirib ketish kerak?! O'zingizni erkalang. Vaqtingiz va kuchingizni sizni to'ldiradigan narsaga sarflang.

24. Hayotdagi ishtiyoqingizni aniqlang. Agar sizda cheksiz resurslar bo'lsa va hech qanday majburiyat bo'lmasa, nima qilgan bo'lardingiz? Ehtiros, qanday muammolar bo'lishidan qat'i nazar, sizning yo'lingizga ergashishdir. Ajablanarlisi shundaki, bu qisqa hayotda kam odam o'z da'vatini bilishi yoki aniqlashga harakat qilishi ajablanarli.

25. Sizning chaqiruvingiz atrofida martaba yarating. Siz yomon ko'rgan ishingizdan voz keching. Agar siz o'zingizga yoqmaydigan ishni qilsangiz, siz shunchaki ruhingizni sotasiz, lekin juda katta chegirma bilan.

26. Qo'ng'iroqlaringizni pulga aylantiring. Siz so'rashingiz mumkin, mayli, deylik, mening ishtiyoqim bog'dorchilik, men bundan qanday qilib martaba yoki pul ishlayman?! Hozirgi vaqtda kasbingizni monetizatsiya qilishning ko'plab variantlari mavjud - bloglar, videolar, pullik kurslar va boshqalar. Odamlarni tez-tez to'xtatadigan yagona narsa shundaki, foyda uzoq muddatda bo'ladi, lekin mening tajribamga ishoning, bu foyda (to'g'ri yondashuv bilan) barcha kutganingizdan oshib ketadi.

27. Tanqiddan o'rganing. Tanqid sizni eng yaxshi bo'lishga o'rgatishi mumkin bo'lgan narsadir. Agar sizga izoh berilsa, tushkunlikka tushmang - buni biror narsani o'zgartirishingiz va bo'lishingiz kerakligining belgisi sifatida qabul qiling eng yaxshi versiya o'zim.

28. Ijobiy bo'ling. Stakan haqiqatan ham yarmi to'lgan.

29. Boshqalar haqida yomon gapirmang. Agar boshqa odamda biror narsa sizga yoqmasa, buni uning yuziga ayting. Aks holda, hech narsa demang.

30. O'zingizni birovning o'rniga qo'ying. Hayotga boshqa odamning nuqtai nazaridan qarashga harakat qiling. Ehtimol, bugun ertalab farrosh sizga qo'pol munosabatda bo'lgandir, lekin nega u buni qildi ?! Ehtimol, hech kim unga shunchaki e'tibor bermaydi, ehtimol u xizmat va keraksiz xodimlar deb hisoblanadi va uning ishini umuman qadrlamaydi. Keyingi safar u sizni tabassum bilan kutib olishiga qanday ishonch hosil qilish haqida o'ylab ko'ring.

31. Rahmdil bo'ling. Haqiqatan ham birovning muammosiga hamdard bo'ling.

32. O'zingizga so'zsiz ishonchni rivojlantiring. O'zingizga bo'lgan ishonch - bu siz oldinga intilishda davom etsangiz ham, hamma buni qilmaslikni buyursa ham. Kichkina g'alabalaringizni tahlil qiling, oqimga qanday qarshi chiqqaningizni eslang, siz haqsiz va boshqalar noto'g'ri bo'lganidan zavqlanishingizni eslang. Agar sizda biror narsa bo'lsa - hamma narsa amalga oshishiga ishonch hosil qiling.

33. Baxtsiz o'tmishdan voz keching.

34. Afv so'raganlarni mag'firat qiling. Odamlarga nafratlanmang, balki ularning zaif tomonlarini biling va ularni kimligicha qabul qiling.

35. Muhim bo'lmagan narsani olib tashlang. Maqom, shon-shuhrat, e'tirof kabi narsalarning qisqa muddatini tushuning. Agar siz ijtimoiy e'tirofga emas, balki o'z-o'zini anglashga e'tibor qaratsangiz, bularning barchasi amalga oshadi.

36. Sizga yordam bermayotgan munosabatlarni to'xtating. Hayotingizga keraksiz pessimizm qo'shadigan odamlarni atrofingizdan olib tashlang.

37. Sizni ilhomlantiradigan va qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing.

38. Atrofingizdagi odamlar (begona, oila, yaqinlar) bilan samimiy munosabatlar o'rnating. Munosabatlaringizni mustahkamlash va yaxshilashga vaqt ajrating.

39. Eski do'stingiz bilan uchrashing. Ular nima deyishlaridan qat'i nazar - do'stlar soni cheksizdir. O'tmishdagi odamlar bilan tanishing.

40. Saxiylik kunini qiling. Bugun dunyoni biroz yaxshiroq qilish uchun nima qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Boshqalarga yaxshilik qilish Eng yaxshi yo'l kayfiyatingizni ko'taring.

41. Odamlarga kerak bo'lganda yordam bering. Ushbu qadamni uzoq muddatli investitsiya sifatida tasavvur qiling. Bir kun kelib siz kutmasdan yordam olasiz.

42. Uchrashuvga boring.

43. Sevib qoling.

44. Hayotingizni inventarizatsiya qiling. Haftada, oyda, 3-6 oyda bir marta - muvaffaqiyatingizni tahlil qiling va rejangizga erishing. Natijalar asosida harakatlaringizni sozlang.

45. Ortiqcha tortmang. Qaror qabul qilishni kechiktirish odatidan xalos bo'ling. 10 ta imkoniyatdan 9 tasi chora ko'rishda kechikish tufayli o'tkazib yuboriladi.

46. ​​Mukammal yordam bering begonalar. Amerikalik tanishi butunlay notanish odamga kasallikni engishga yordam berish uchun AQShdan keldi. Bu uning kelajakdagi taqdirini belgilab berdi.

47. Meditatsiya qiling.

48. Yangi do'stlar orttiring. Men hech qachon takror aytamanki, yangi tanishlar tufayli yangi imkoniyatlar paydo bo'ladi. O'zingizni qiziqtirgan odamlar doirasiga majburlab qo'yishdan va ular bilan do'stlashishdan qo'rqmang.

49. Kuchli munosabatlar o'rnating.

50. Kelajakdan maslahatchiga aylaning. 10 yildan keyin o'zingizni tasavvur qiling va qiyin qarorlar bo'yicha yaxshiroq maslahat so'rang. Agar siz 10 yil donoroq bo'lganingizda nima qilgan bo'lardingiz?

51. Kelajakdagi shaxsingizga xat yozing.

52. Ortiqcha narsalarni tozalang. Ish stolingizdan, kvartirangizdan, sevimli mashg'ulotlaringizdan, hayotingizdan ortiqcha narsalarni olib tashlang. Muhimroq narsalar uchun joy ajrating.

Hayotning ma'nosini qanday topish mumkin

53. O'rganishda davom eting. Men o'z blogimda bir necha marta aytganman, odamlar o'qishni tugatgandan so'ng, o'rganishni to'xtatib qo'yishlariga hayronman ta'lim muassasasi. O'rganish kitob o'qish degani emas - siz mashina haydashni, raqsga tushishni, ritorikani va hokazolarni o'rganishingiz mumkin. Asosiy maqsad - miyani doimiy kuchlanishda ushlab turish.

54. O'zingizni rivojlantiring. O'zingizni aniqlashga harakat qiling zaif tomonlari va ularni rivojlantirish. Agar siz juda uyatchan bo'lsangiz - ko'proq xushmuomala bo'lishga o'rgating, qo'rquvga boring.

55. O'zingizni yuksaltirishda davom eting. Olingan bilim va tajribani chuqurlashtiring, ko'plab sohalarda mutaxassis bo'ling.

56. Doimiy ravishda yangi narsalarni sinab ko'ring. Siz qanchalik yangi va qiziqarli narsalarni boshdan kechirishingiz va boshdan kechirishingiz mumkinligini tasavvur qila olmaysiz (masalan, vatsu massaji nima ekanligini bilib oling).

57. Sayohat. O'zingizni sayohat tartibingizdan chiqarib tashlang - uyda ishlash, uy vazifasi.

58. Bir joyda turmang. Har doim dinamik yashang va keyinroq imkon qadar o'zingizni kreditlar, ta'mirlash va hokazolar bilan bog'lashga harakat qiling.

59. Qilayotgan ishingda eng zo'r bo'l. Agar siz o'z chaqiruvingizni topsangiz - u erda eng yaxshisi bo'ling.

60. Chegaralaringizni buzing. Eng imkonsiz maqsadni qo'ying - rejangizga erishing va bundan ham imkonsizroq narsani o'ylab toping. Sizning barcha qisqichlaringiz kimdir sizga nima mumkin va nima bo'lmasligini aytganidan kelib chiqadi.

61. G'ayrioddiy g'oyalarni o'zlashtiring va sinab ko'ring.

62. Ilhom uchun o'z makoningizni yarating. Bu sizning barcha ilhomlantiruvchi narsalaringiz (kitoblar, fotosuratlar, videolar) joylashgan burchak bo'lishi mumkin, shuningdek, park, kafe va hokazo bo'lishi mumkin. O'zingizning jannatingizni yarating.

63. O'zingizni ideal shaxsingizni qanday tasavvur qilsangiz, shunday yo'l tuting.

Qanday qilib yorqin hayot kechirish kerak

64. Hayotda rollarni yarating. Qandaydir tarzda o'zingizni Bill Geyts, Maykl Jordan yoki taniqli va muvaffaqiyatli odam kabi tutishga harakat qiling.

65. Murabbiy yoki guru toping. Gurungizning hayotini o'rganing va uning xatolariga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Tajribali ustozdan maslahat so'rang.

66. Ilgari ko'rinmas narsangizni toping kuchli tomonlari.

67. Ogohlikni oshiring.

68. Konstruktiv tanqid va maslahat so'rang. Tashqi tomondan, siz har doim yaxshiroq ko'rishingiz mumkin.

69. Passiv daromad oqimini yaratishga harakat qiling. Bu bankdagi% bo'lishi mumkin, kvartirani ijaraga olishdan olingan daromad yoki boshqa narsa. Passiv daromad sizga hayotdagi tajribalaringizda erkinroq bo'lish va kerakli narsadan emas, balki o'zingiz xohlagan narsadan boshlash imkoniyatini beradi.

70. Boshqalarga eng yaxshi hayot kechirishlariga yordam bering. Agar siz insonga hayotini yaxshilashga yordam berishingiz mumkinligini ko'rsangiz, unga to'g'ri yo'lni topishga yordam bering.

71. Turmush quring va farzand ko'ring.

72. Dunyoni yaxshilang. Dunyoda hali ko'p narsalarni yaxshilash mumkin - kambag'allarga, nosog'lomlarga, oddiy hayot kechirish imkoniyatidan mahrum bo'lganlarga yordam berish.

Hayot sifatini qanday yaxshilash mumkin

73. Gumanitar yordam dasturida ishtirok eting.

74. Olayotganingizdan ko'ra ko'proq qiymat bering. Doimiy ravishda ko'proq bersangiz, vaqt o'tishi bilan evaziga ko'proq narsani olishni boshlaysiz.

75. Katta rasmni ko'rishga harakat qiling. Natijaning 80% ni yaratadigan 20% ga e'tibor qarating.

76. Yakuniy maqsadingizni aniq saqlang. Sizning yakuniy maqsadingiz nima? Qilayotgan ishingiz haqiqatan ham sizni maqsadingizga erishishga undayaptimi?

Sizni yakuniy maqsad sari olib boradigan narsalar haqida o'ylashda davom etsangiz, siz to'g'ri yo'lda bo'lasiz.

77. Har doim 20/80 yo'lini topishga harakat qiling. Minimal harakat, lekin maksimal natija.

78. Ustuvorlik. Ba'zan inertsiya bilan harakat qilish qulayroq va muhimroq vazifaga o'tish qiyin, ammo bu sizning hayotingizni yanada samaraliroq qiladi.

79. Lahzadan rohatlaning. STOP. Qarang. Taqdirga sizga hozir bo'lgan zavq uchun rahmat.

80. Kichik narsalardan rohatlaning. Ertalab bir chashka qahva, tushdan keyin 15 daqiqa uxlash, yoqimli suhbat aziz inson- Aytgancha, bularning barchasi bo'lishi mumkin, lekin siz barcha kichik, ammo yoqimli daqiqalarga etarlicha e'tibor berishga harakat qilasiz.

81. Tanaffus qiling. Bu 15 daqiqa yoki 15 kun bo'lishi mumkin. Hayot marafon emas, balki zavqli yurishdir.

82. Bir-birini istisno qiladigan maqsadlardan qochishga harakat qiling.

Hayotni qanday o'zgartirish kerak

83. Yaratishga e'tibor qarating. Meni yaratilish jarayoni qiziqtiradi - o'yin yaratish, yangi biznes va hokazo, siz hech narsadan konfet olganingizda.

84. Boshqalarni hukm qilmang. Boshqalarni kimligi uchun hurmat qiling.

85. Siz o'zgartirishingiz kerak bo'lgan yagona odam - bu siz.

Atrofingizdagilarni o'zgartirishga emas, balki o'zingizning rivojlanishingiz va o'sishingizga e'tibor qarating.

86. Yashagan har bir kuningiz uchun shukr qiling.

87. Siz uchun aziz odamlarga o'z minnatdorchiligingizni bildiring.

88. Xursand bo'ling. Mening tinimsiz kuladigan shunday do'stlarim bor - ular bilan men hamma narsani unutaman. O'zingizga bunday tajribaga ruxsat bering va siz!

89. Tabiatda tez-tez bo'ling.

90. Har doim tanlov bor. Har qanday vaziyatda har doim bir necha yo'l bor.

Hayotni osonlashtirishdan osonroq narsa yo'q! Ko'pincha biz o'zimizga qiyinchilik tug'diramiz. Sizning e'tiboringizga 7 yo'nalishda hayotni qanday osonlashtirish bo'yicha 35 ta maslahat. Boshlash!

Hayotni soddalashtirish uchun avvalo fikringizni, keyin esa odatlaringizni va turmush tarzingizni o'zgartirishingiz kerak. Keling, to'g'ri munosabatda ishlashdan boshlaylik.

Global maqsadlarni qo'ying

Hayotdagi maqsadlaringiz qanchalik aniq va orzu qilingan bo'lsa, harakatlaringiz shunchalik samarali va samarali bo'ladi. taraqqiyot dvigateli va motivatsiya manbai hisoblanadi.

Maqsadlaringiz orzu qilingan va amalga oshirilganda va ularga erishish uchun harakat qilsangiz, o'zingiz bilan nima qilish va oqshomni qanday o'tkazish haqida o'ylashni to'xtatasiz. Bu zerikarli fikrlarsiz hayot ancha osonlashadi. Agar siz hali hayotda maqsadlar qo'ymagan bo'lsangiz, u ustida ishlashingiz kerak.

Muvaffaqiyatsizlik haqida tashvishlanmang

Muvaffaqiyatsizlik har doim qimmatli tajriba, xatolarni tuzatish va qayta urinib ko'rish imkoniyatidir. Va ular haqida tashvishlanishning ma'nosi yo'q. Muvaffaqiyatsiz bo'lsangiz, bu siz oldinga intilayotganingizni va bir joyda turmasligingizni anglatadi. Esingizda bo'lsin - faqat hech narsa qilmaydiganlar xato qilmaydi.

Ko'pchilik mashhur odamlar misli ko'rilmagan muvaffaqiyatga erishgunga qadar ko'p muvaffaqiyatsizlikka uchradi. Uolt Disney o'z g'oyalarini amalga oshirishga muvaffaq bo'lgunga qadar yuzlab studiyalar tomonidan rad etilgan. U taslim bo'lmadi va taslim bo'lmadi. U muvaffaqiyatsizlik oxiri emasligini va hali ham imkoniyat borligini tushundi. Tushuning va siz.

Stressdan xalos bo'ling

Stress - bu o'zingizni noqulay his qiladigan vaziyatlarda bo'lish natijasidir. Har safar shunga o'xshash vaziyatga duch kelganingizda, o'zingizdan so'rang: "Kelajakda qanday qilib bundan qochishim mumkin?". Va chora ko'ring. Asta-sekin, siz eng stressli vaziyatlardan xalos bo'lasiz.

Albatta, stressni butunlay yo'q qilib bo'lmaydi. Ammo uni minimallashtirishga harakat qiling. Va unutmangki, qiyinchiliklar sizni qattiqlashtiradigan sinovlardir. Qiyinchiliklarga qimmatli saboq sifatida munosabatda bo'lishni boshlang va siz kamroq stressni boshdan kechirishni boshlaysiz.

Hammani xursand qilishga urinmang

Eng katta xatolardan biri hammani rozi qilishga urinishdir. Bunga maqsad qo'ymang. Do'stlaringiz va qarindoshlaringiz sizni yaxshi ko'rishiga ishonch hosil qiling va qolganlarga e'tibor berishni to'xtating.

Kamchiliklaringizni tan oling

Mutlaqo hammaning kamchiliklari bor. Siz, albatta, hayotingizni zaharlashingiz mumkin: "nega men buni qilyapman?". Va nihoyat, odamlar sizning kamchiliklaringiz haqida qayg'urmasligini tushunishingiz mumkin, ular o'zlariga e'tibor berishadi. Kamchiliklaringizni hazil bilan davolashga harakat qiling. Yodingizda bo'lsin, sizni chin dildan sevadigan kishi ularni sezmaydi.

Bundan tashqari, har birining afzalliklari ham, kamchiliklari ham bor. O'zingizning kuchli tomonlaringizga e'tibor qarating, ularni rivojlantiring va kuchli tomonlaringizni yanada kuchliroq qiling.

Odatlarni o'zgartirish orqali hayotni qanday osonlashtirish kerak

Bizning xatti-harakatlarimiz asosan odatiy harakatlar bilan belgilanadi. Biroq, tanish har doim ham samarali degani emas. Biz narsalarni tartibga solishga va hayotni soddalashtirishga yordam beradigan odatlarga to'xtalamiz.

Kundalik tartibingizni sozlang

Bir vaqtning o'zida yotishga va bir vaqtning o'zida turishga odatlanish - tez orada siz tezda uxlashni boshlaysiz va ertalab osonroq turasiz. Shunday qilib, siz o'zingizni yaxshi his qilasiz va samaraliroq ishlaysiz.

Bunday odat bir kechada paydo bo'lmaydi. Kundalik tartibni yaxshilash, tezda uxlab qolish va ertalab turish uchun bir necha hafta kerak bo'lishi mumkin. Lekin menga ishoning, bunga arziydi. Ertalab har kuni sodir bo'ladi va siz uchun og'riqli bo'lmaganda yaxshiroqdir.

Televizor ko'rishni to'xtating

Televizor nafaqat vaqtni behuda sarflash, balki yangiliklarni tomosha qilishdan kelib chiqadigan salbiy his-tuyg'ular hamdir. Uni tomosha qilishni to'xtatishning eng yaxshi usuli - hech bo'lmaganda xonangizda bo'lmasligi uchun undan xalos bo'lishdir. Agar hayotingizni televizorsiz tasavvur qila olmasangiz, avvaliga bu sizga qiyin bo'ladi. Biroq, qancha vaqtingiz borligini sezsangiz va fikrlaringiz aniq bo'lganda, siz endi televizor ko'rishga qaytishni xohlamaysiz.

Birinchi marta uyg'onishni boshlang

Ertalab kunning eng og'ir daqiqalaridan biri. Va agar siz ertalab qanday qilib bemalol turishni o'rgansangiz, hayotingiz ancha osonlashadi. Eng yaxshi yo'l - ertalab signalni o'rnatish orqali o'zingizni qiynash emas, balki irodangizni mushtga yig'ish va birinchi marta turishdir.

Bunga qo'shimcha bir necha daqiqa "uxlash" istagi juda to'sqinlik qiladi. Ammo bu nafaqat uxlab qolishingizga yordam beradi, balki tanaga keraksiz stressni keltirib chiqaradi va kuchni olib tashlaydi. Bu bilan kurashish mumkin va kerak.

Kundalikni boshlang

Kundalik - bu o'zingizni hamma narsani boshingizda ushlab turishdan qutqarishning ajoyib usuli. Har bir kun uchun katta rejalar tuzishning hojati yo'q - faqat rejalashtirish muhim voqealar eslash kerak bo'lgan narsalarni va eng muhim narsalarni o'z ichiga olgan kun uchun qisqacha reja tuzing.

Sog'ligingizni kuzatib boring

Sog'lom bo'lishning eng yaxshi usuli - tanani muntazam ravishda tekshirish va kasalliklarning oldini olish uchun o'z vaqtida choralar ko'rishdir. Har yili o'tkazishni odat qiling.

Bundan tashqari, toza suvni tez-tez ichishni boshlang - bu salomatlik va farovonlik manbai. Ayniqsa, foydali ertalab, bir tilim limon qo'shilishi bilan bir stakan suvdir. Toza suv metabolizmni tezlashtiradi va farovonlikni yaxshilaydi. Va ajoyib his qilish hayotni osonlashtirishda muhim qadamdir.

Odamlar bilan o'zaro munosabat

Muloqot hayotimizning ajralmas qismidir. Va agar siz ijobiy va yoqimli odamlar bilan o'ralgan bo'lsangiz, unda hayot osonroq bo'ladi. Agar buning aksi bo'lsa-chi? Biroq, atrof-muhit har doim bizning tanlovimiz va biz atrof-muhit ustida ishlashimiz mumkin va kerak. Boshlaylik.

Salbiy manbalardan xalos bo'ling

Hayotimizdagi eng katta negativlik manbai odatda atrofimizdagi odamlardir. Noma'lum sabablarga ko'ra ular bizning muloqot doiramizga kirishda davom etmoqdalar. Biroq, agar biror kishi sizga ko'proq salbiy ta'sir ko'rsatsa, u bilan aloqangizni tugatish haqida o'ylab ko'ring.

Albatta, bu unchalik oson emas, ayniqsa siz gaplashayotgan bo'lsangiz uzoq vaqt. Ammo siz kichik bir qadamdan boshlashingiz mumkin - muloqotda kamroq tashabbus ko'rsatish. Agar bu munosabatlarning tugatilishiga olib kelgan bo'lsa, unda siz hech narsani yo'qotmadingiz - sizning munosabatingiz bir tomonlama edi va faqat sizning sa'y-harakatlaringiz tufayli saqlanib qoldi.

"Yo'q" deyishni o'rganing

Rad etish qobiliyati eng qimmatli sifatdir zamonaviy odam, bu keraksiz pushaymonlik va tashvishlarni yo'q qiladi. Biz ko'pincha istamagan yoki qilmasligimiz kerak bo'lgan narsalarni va'da qilamiz. Ehtimol, biz xafa bo'lishdan qo'rqamiz, o'zimizni majburiy deb bilamiz yoki qalbimizdagi mehribonlik tufayli "yo'q" deyishni bilmaymiz.

Ammo so'rov sizni bezovta qilsa, buni qilishingiz kerak. Esingizda bo'lsin: sizni qadrlaydiganlar sizning rad etishingizni har doim tushunadilar va qabul qiladilar, tushunmaydiganlar esa ularni xafa qilishdan qo'rqishga arzimaydi. Bu hayotni osonlashtirishga qanday yordam beradi? Siz o'zingizni sizning xohishingizga qarshi boshqalar sizga yuklamoqchi bo'lgan ko'plab majburiyatlardan qutqarasiz. Shuningdek, atrofingizdagilardan qaysi biri ishonchli ekanligini va birinchi rad javobingizdan keyin kim yuz o'girishga tayyorligini bilib oling.

isbotlashni to'xtating

Odamlar bu xususiyatni qayerdan olishlarini bilmayman, lekin o'z fikrini bildirish yoki bahslashish istagi ko'pchilikka xosdir. Biroq, bu odat nafaqat mantiqiy emas, balki odamlar bilan munosabatlarni buzadi va hissiy tinchlikka putur etkazadi.

O'z fikringizni boshqalarga doimo isbotlash odatidan voz keching. Ayniqsa siz uchun aziz bo'lmaganlar. Siz o'z fikringizni bildiring va ular ham o'z fikrlariga ega. Istisno faqat qarindoshlardir - ular o'z nuqtai nazarini etkazishlari kerak, lekin majburlamaydilar.

Achchiq haqiqatni gapirishni o'rganing

Mening hayotimdagi eng muhim qarorlardan biri bu ochiq bo'lish va haqiqatni odamlardan yashirmaslik qaroridir. Ha, ba'zida bu zerikarli bo'lishi mumkin. Ammo haqiqatni aytishni boshlaganingizda, siz erkinroq bo'lasiz va tez orada bu nimanidir yashirish va mayda-chuydalar haqida yolg'on gapirishdan ko'ra yaxshiroq ekanligini tushunasiz.

Tug'ilgan kunlari

Barcha do'stlar, tanishlar va hamkasblarning tug'ilgan kunlarini eslab qolish oson ish emas, shuning uchun o'zingizni bezovta qilmang: o'zingizga qulay tug'ilgan kun taqvimini tuzing va yangi tanishlar paydo bo'lganda uni to'ldiring. Har oyning boshida - tekshiring va siz hech kimni unutmaysiz. Bundan tashqari, siz sovg'alarni oldindan sotib olish imkoniyatiga ega bo'lasiz va, albatta, hayotingizni osonlashtirish uchun yaxshi qadam.

Hayotning moliyaviy tomonini qanday soddalashtirish mumkin

Pul bizni baxtli qilmaydi, lekin u maqsadlarga erishish uchun vositadir. Albatta, ular bo'lsa, hayot osonroq. Va ular bo'lishi uchun siz harakat qilishingiz va moliyaviy savodxonlikni o'rganishingiz kerak.

Moliyaviy nazorat

Daromad va xarajatlarni hisobga olishni qoidaga aylantiring. Bu bir vaqtning o'zida bir nechta muammolarni hal qilishga yordam beradi. Birinchidan, siz har doim pulingiz qayerga ketayotganini bilib olasiz. Oyning oxiridagi tuyg'uni eslang: "Pul qayerga ketdi?" Bu savol bir marta va butunlay yo'qoladi. Ikkinchidan, xarajatlaringizni yozib, siz har bir sarflangan rublni ko'rasiz va bu sizni kamroq sarflashga undaydi.

Qo'shimcha xarajatlar

Xarajatlarni tahlil qilishni boshlaganingizdan so'ng, bir oy ichida siz pulingiz qayerga rublgacha ko'tarilishini ko'rishingiz mumkin. Ehtimol, ba'zi xarajatlar moddasi sizga keraksiz darajada qimmat bo'lib tuyulishi mumkin - bu xarajatlarni kamaytirishga harakat qilish uchun sababdir. Siz istisno qilish kerak deb hisoblagan ba'zi xarajatlar bo'lishi mumkin. Buni qiling.

Kechiktirish

Bu har bir ish haqi va boshqa daromadlardan oz miqdorda tejashni boshlash haqida. Eng maqbul - olingan miqdorning 10%. Bu kechiktirish og'riqsiz bo'ladigan raqam haqida, lekin ayni paytda sizda juda tez kapital bo'ladi. Bu hayotni osonlashtirishga qanday yordam beradi? Istalgan vaqtda to'satdan xarajatlaringiz bo'lishi mumkin va siz ularga qarz olmasdan tayyor bo'lishingiz kerak.

Xaridlaringizni optimallashtiring

Xaridlaringiz uchun oldindan reja tuzing, kerak bo'lgan hamma narsani bir hafta oldin sotib oling va har kuni do'konlarda aylanib yurmang. Ha, buning uchun siz hamma narsani sinchkovlik bilan o'ylab ko'rishingiz kerak bo'ladi, lekin qancha vaqtni bo'shatish mumkin! Sabzavot va mevalarni haftada bir marta bozordan sotib olish qulay. Kelgusi hafta uchun oziq-ovqat ro'yxati bilan gipermarketga sayohat nafaqat vaqtni, balki pulni ham tejaydi.

Uydan chiqmasdan to'lang

Deyarli barcha banklar o'z mijozlarini taklif qilishadi mobil ilova bu sizga moliyaviy operatsiyalarni amalga oshirish imkonini beradi - " Mobil bank". Moliyaviy boshqaruvni iloji boricha osonlashtirish uchun o'rnating ushbu ilova telefoningizga. Hisoblar o'rtasida pul o'tkazmalari, balansni to'ldirish, kommunal to'lovlarni to'lash - bularning barchasi uydan chiqmasdan amalga oshirilishi mumkin.

Uy xo'jaligi ishlari

Ortiqcha narsalarni tashlang

Biz endi kiymaydigan va kiymaydigan narsalarni saqlash odati tushunarli - ba'zida siz narsalar bilan bo'lishni xohlamaysiz. Ammo menga ishoning, agar siz kiymagan narsalaringizdan xalos bo'lsangiz, siz juda ko'p bo'sh joy bo'shatasiz va "bugun nima kiyish kerak?" Degan savolga kamroq vaqt sarflaysiz.

doimiy joylar

Uydagi narsalar yo'qolishni yaxshi ko'radi - bu normal holat. Ammo ba'zida yo'qolgan narsa zudlik bilan kerak bo'ladi, lekin uni topish mumkin emas. Bu muammoni bir marta va butunlay hal qiling - har bir muhim narsa uchun joy toping. Va har safar uni bu joyga qaytaring.

Tozalash

Qanchalik uzoq vaqt tartib qo'ymasangiz, shunchalik kam istaysiz. Shuning uchun narsalarni tartibga solish odati muntazam bo'lishi kerak - kamida haftasiga bir marta.

Ovqatdan keyin darhol idishlarni yuving

Ovqatdan so'ng darhol krujkalar va plastinkalarni yuvish ancha oson. Bu odat nafaqat tartib, balki tejamkorlik nuqtai nazaridan ham foydalidir. Axir, ovqatdan so'ng darhol idishlar tezroq yuviladi, ya'ni kamroq suv sarflanadi.

Minimalizmga intiling

Uyingizda muzey qurmang. Har bir narsani minimal darajada saqlang. Faqat eng muhimlari. "Ko'p narsaga ega bo'lgan emas, kamroq narsaga muhtoj bo'lgan baxtlidir" degan tamoyilga muvofiq yashashga intiling.

Qanday qilib ish kuningizni osonlashtirasiz

Biz hayotimizning to'rtdan bir qismini ishda o'tkazamiz. Va bu siz uchun ishlash qanchalik oson va yoqimli ekanligiga bog'liq bo'ladi. umumiy daraja sizning konforingiz.

Qisqa tanaffuslar qiling

Olimlar inson har soatda kamida 5 daqiqa dam olsa, yanada samarali ishlashini isbotladi. Bu vaqtda ish joyidan uzoqlashish yaxshiroqdir - nafas olish uchun ko'chaga chiqing yoki deraza yonida turib ko'zlar uchun gimnastika qiling.

ishlaydigan daftar

Ish hamma narsani boshingizda ushlab turishingiz kerak bo'lgan joy emas. Ish vazifalarini ularni boshqarish uchun qulay joyda - daftar yoki kundalikda yozib olish yaxshiroqdir, shuning uchun siz hech narsani unutmaysiz.

Ish joyida buyurtma berish

Ish joyida tartibni saqlash unchalik qiyin emas, lekin juda ko'p plyuslar mavjud. Siz uzoq vaqt davomida hujjatlarni qidirishni to'xtatasiz va qulaylik bilan ishlaysiz.

Erta tark eting

Ko'p odamlar kechikishga shunchalik odatlanib qolishganki, ular endi vaqt chegarasi bilan biron joyga borish qanday ekanligini bilishmaydi. Lekin bu muhim element hissiy muvozanat - har doim o'z vaqtida vaqtingiz borligini bilish. Har doim erta ketishga odatlaning.

Elektron pochta

Doim tekshirib turish odatidan voz keching elektron pochta. Buning uchun ajrating maxsus vaqt Aks holda, siz biron bir vazifani bajarishga to'liq e'tibor qarata olmaysiz.

Texnologiya bilan hayotni qanday osonlashtirish mumkin

Texnologiya har kuni hayotimizda tobora muhim rol o'ynamoqda. Biroq, ular sizga foyda keltirishi va hayotingizni murakkablashtirishi muhim emas. Keling, bunga qanday erishish mumkinligini aniqlaylik.

Ortiqcha ilovalarni olib tashlang

Smartfonga o'rnatilgan ilovalarning aksariyati biz hech qachon foydalanmaymiz. Ularni toping va o'chiring. Bu nafaqat xotirani bo'shatibgina qolmay, balki keraksiz dasturni doimiy yangilash zaruratini ham yo'q qiladi.

Rasmlarni muntazam ravishda optimallashtiring

Agar siz suratga tushishni yaxshi ko'rsangiz, smartfoningiz xotirasida bir necha ming fotosuratlar saqlanadi. Bunday hajm juda ko'p xotirani egallaydi va sizda muhim rasm uchun joy bo'lmasligi mumkin. Haftada kamida bir marta fotosuratlarni kompyuteringizga o'tkazish va xotirani bo'shatish odatiga ega bo'ling.

Zaxira nusxasini yarating

Odatda butun foto arxivi noutbukda bitta nusxada saqlanadi. Ammo bu bunday muhim ma'lumotlar uchun eng ishonchli joy emas. Yaxshisi, tashqi qurilmani sotib oling. qattiq disk va u erda barcha rasmlaringiz va muhim fayllaringizni zaxiralang. Ular noutbuklar kabi tez-tez buzilmaydi va sizning ma'lumotlaringiz xavfsiz va ishonchli bo'ladi.

"Kirish mumkin emas"

Ba'zan siz telefoningizni o'chirib qo'yishingiz va bir muddat ishlamasligingiz kerak. Bu, ayniqsa, yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazganingizda juda muhimdir. Bu hayotni osonlashtirishga qanday yordam beradi? Siz notinch kundalik hayotdan va ishdan chetlanishingiz, dam olish muhitiga sho'ng'ishingiz va muammolarni unutishingiz mumkin. Va hech kim sizni ularni eslatish uchun chaqira olmaydi, sizning idilingizni yo'q qiladi.

Zaryadingizni boshqaring

Bugun Uyali telefon hayotda juda katta rol o'ynaydi va u bo'shatilganda, biz o'zimizni noqulay vaziyatda topamiz. Bunday vaziyatni bir marta va butunlay oldini oling va “power bank” xarid qiling – smartfon batareyasini istalgan joyda quvvatlay oladigan portativ akkumulyator. Vaqti-vaqti bilan batareyani zaryadlashni unutmang.

Siz hayotni qanday osonlashtirish bo'yicha 35 ta maslahatni o'rgandingiz. Ammo ularni o'qishning o'zi etarli emas - siz ularni amalda qo'llashingiz kerak. Ularni qo'llashni boshlang va juda tez orada hayot yaxshi tomonga o'zgarib borayotganini tushunasiz!

Buni oxirgi marta ham ko'ring qisqa video: "Hayotni osonlashtirishning 9 usuli"