Qanday qilib hayotni yaxshiroq qilish kerak. Yaqinlaringiz bilan munosabatlarni qanday o'rnatish kerak

Ba'zan o'zgarish vaqti keldi. Kun tartibimiz, odatlarimizdan zerikamiz va hayotimiz zerikarli bo'lib tuyuladi. Va keyin nima yaxshi xabarlar? Siz uni o'zgartirishni boshlashingiz mumkin hozir. Faqat bir narsani esda tuting: hayotingiz qiziqarli deb o'ylashi kerak bo'lgan yagona odam bu sizsiz. Ishlayotgan ekan, nima qilishing muhim emas. Xo'sh, siz borishga tayyormisiz yangi daraja hayot o'yiningizmi?

Qadamlar

1-qism

Faol qiziqishlarni rivojlantiring

O'zingizga yangi sevimli mashg'ulot toping. Har bir byudjetga mos keladigan yuzlab turli tadbirlar mavjud. Agar pulingiz kam bo'lsa, shunchaki qalam va qog'ozni olib, qanday chizishni o'rganishingiz mumkin. Agar pulingiz bo'lmasa, parkda yoki daryo bo'ylab sayr qilishni, hatto HTML yoki CSS-ni o'rganishni boshlashingiz mumkin. Agar siz sevimli mashg'ulotingizga pul sarflashga tayyor bo'lsangiz, raqsga tushing, asbob chalishni o'rganing yoki hayotingizga adrenalin qo'shish yo'lini toping. Siz sho'ng'in, yoga, pazandalik, kamondan otish yoki velosipedda yurishingiz mumkin; va bu aysbergning faqat uchi.

• Agar siz o'zingiz yoqtirgan narsa bilan band bo'lsangiz, nafaqat zerikmaysiz va o'zingizni baxtli his qilasiz, balki siz muloqot qilish qiziqarli bo'lgan yanada qiziqarli odamga aylanasiz va siz yangi do'stlar orttirishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz gapirish va dunyoga namoyish etish uchun ajoyib mahoratga ega bo'lasiz.

1. Onlayn kurslarda qatnashing. Agar sizda internet mavjud bo'lsa, siz uyingizdan chiqmasdan ta'lim olishingiz mumkin. Texnologiya ajoyib narsa, u uzr uchun o'rin qoldirmaydi. Khan Academy yoki Coursera kabi bepul onlayn kurslarni taklif qiluvchi bir nechta saytlar mavjud. Garvard va MIT (Massachusets) kabi universitet veb-saytlari ham mavjud texnologik instituti) ushbu post mazmuni muayyan kurslar onlayn, ularni mavjud qilish hammasi. Ta'lim sizni nafaqat band qiladi, balki fikringizni ishlaydi va dunyoqarashingizni kengaytiradi.

   • Bu siz dars olishingiz kerak bo'lgan universitet yoki kollej emas. Siz kurslar ro'yxatini ko'rib chiqishingiz va sizni qiziqtirgan bir yoki ikkitasini tanlashingiz mumkin. Agar muvaffaqiyatga erishmasangiz nima bo'ladi? Yomon reytinglar yo'q.

2. O'zingiz ishonadigan tashkilot bilan ro'yxatdan o'ting. Bo'sh vaqtini undan ham yomonroq bo'lganlarga bag'ishlaydigan odamni uchratganmisiz? Bu tez-tez sodir bo'lmasa kerak, lekin bunday odamlar bor va siz ularni hayratda qoldirasiz. Nega o'zingiz ham shunday bo'lmaysiz? Siz kasalxonada yoki qariyalar uyida ko'ngilli bo'lishingiz yoki hayvonlarni muhofaza qilish jamiyatiga yordam berishingiz mumkin, shunda dunyo yaxshiroq joy bo'ladi.

   • Bunday mehribonlik sizni yaxshi his qiladi. Bundan tashqari, sizni dunyoni yaxshilashni xohlaydigan hamfikr, qiziqarli odamlar o'rab olishadi.

3. An'anaviy bo'lmagan narsa qiling. Ertalab yugurish juda yaxshi. Mashq qilish uchun sport zaliga borish juda yaxshi. Agar siz toshga ko'tarilish, ustun raqsi yoki piyoda yurish bilan shug'ullansangiz nima bo'ladi? Bu tanangiz va ruhingiz uchun foydali va u salqin. Siz nima deb o'ylaysiz?

   • Bu shakllanish va yangi odamlar bilan tanishishning ajoyib usuli. Yurish klubi yoki toqqa chiqish jamoasiga qo'shiling. Shunchalik aqldan ozmaysizmi? Mahalliy basketbol jamoasi yoki chavandozlar klubi haqida nima deyish mumkin? Katta mahorat talab qilmaydigan ko'plab guruhlar mavjud.

4. Hech qachon orzu qilmagan ishni qiling. Biz hammamiz o'zimizni chegaralashga moyilmiz. Biz falon tarzda harakat qilishimizni xohlaymiz, deb o'ylaymiz; lekin bu haqiqatan ham foydasi yo'q. Bir lahzaga to'xtab, hech qachon qilmasligingiz haqida o'ylang va keyin o'zingizni shunday qilishga tayyorlaning. Hech qachon oriq cho'milishga bormaysizmi? Buni qiling. Siz hech qachon o'rgimchakni olasizmi? Buni qiling. Hatto o'zingizni hayratda qoldirishingiz mumkin.

   2-qism

   Faol va qiziqarli hayot kechiring

   1. Kun tartibini silkiting. Boshqalar sizni qiziq deb o'ylashlari muhim emas, qachon muhimi siz o'zingiz haqingizda shunday o'ylang. Buning uchun bir necha kichik qadamlar va boshqa turmush tarzi kerak. Shunday ekan, odatdagidan 15 daqiqa erta uyg'oning, o'zingizga hech qachon yemagan nonushta qiling, ayvonda o'tirib, qog'ozni o'qing. Siz kun bo'yi kinoteatrda film tomosha qilishingiz mumkin. Yoki tushlik tanaffusida shura-murani burang. Global biror narsa qilishning hojati yo'q, faqat boshqa narsa.

      • Har kuni boshqacha qila oladigan bitta narsani o'ylab ko'ring. Siz boshqa yo'l bilan uyga borishingiz, kechki ovqat tayyorlashingiz yoki yuz yildan beri gaplashmagan do'stingizga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin - shunchaki sinab ko'ring. Siz boshqalarni emas, balki o'zingizni ajablantirishingiz kerak.

   2. Yarmarkalar, festivallar va musiqa tadbirlari kabi mahalliy tadbirlarni qidiring. Sizni qiziqtirishi mumkin bo'lgan narsani tanlang va u erga boring. Ko'pincha, ayniqsa yozda, ko'p xarajatlarni talab qilmaydigan yoki hatto butunlay bepul bo'lgan ko'plab mahalliy tadbirlar mavjud. Oddiy tartibingizning bir qismi bo'lmagan narsalarni qilish orqali siz o'zingizni hayratda qoldirasiz va energiya bilan to'la his qilasiz.

      • Ushbu voqealarni topish uchun gazetalarni o'qing, Internetda qidiring, ko'chada va kafelarda tarqatilgan flayerlarga e'tibor bering, do'stlaringiz bilan gaplashing va hatto begonalar(masalan, sevimli kafeda qo'shiq aytadigan qiz bilan). Shunday qilib, siz yangi odamlar bilan tanishasiz va o'zingizni ikki baravar yoqimli his qilasiz.

   3. O'z shahringizni o'rganing. Dam olish kunlarida biror joyga borganingizda, tashrif buyuradigan joy siz yashayotgan hududdan ko'ra har doim qiziqarliroq bo'lib tuyuladi. Lekin, aslida, ko'p bo'lishi mumkin go'zal joylar qayerda yashasangiz, ularni topish uchun ovorasiz. Ko'zlaringizni oching; sizga nima etishmayotgan bo'lishi mumkin?

      • O'z shahringizdagi sayyohlik markaziga boring va u erda sayyohlar odatda nima qilishlarini bilib oling. Sizning shahringizda muzeylar, zavqli qayiqlar, san'at galereyalari yoki siz hech qachon sezmagan yoki qiziqmagan qiziqarli joylar.

   4. Takliflarni qabul qiling. Agar taklif qilishganda ham biror joyga borolmaysiz deb bahona topsangiz, odamlar sizni unutib, boshqa taklif qilmaydi. Agar sizga taklif qilingan odamlar yoki ular boradigan joylar sizga yoqmasa ham, ularga imkoniyat berishga harakat qiling, borib ular bilan muloqot qiling. Buni har doim qilish shart emas - vaqti-vaqti bilan qiling.

   5. Bir partiya tashkil qiling yoki do'stlaringiz bilan chiqing. Siz nafaqat tashkil qilish bilan band bo'lasiz, balki sizni orziqib kutadigan va keyin eslab qoladigan tadbirga ham ega bo'lasiz. Sizga yaqin odamlar, ehtimol, siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bir nechta g'oyalarni taklif qilishlari mumkin.

      • Bunday imkoniyatlarni qidiring. Jonli musiqa tinglaysizmi? Gitarist bilan muomala qiling va suhbatni boshlang. Yangi basketbol jamoadoshlaringiz bilan ovqatlanish uchun boring. Ba'zan imkoniyat eshigini taqillatish foydali bo'ladi, aksincha emas.

   6. Sayohatingizni rejalashtiring. Dam olish kunlari uyda o'tirishning o'rniga (qaerda bo'lsangiz ham, dam olish kunlari yaxshi bo'lsa ham), sayohatingizni ikki kunga rejalashtiring. Ta'tilga chiqish va ko'p pul sarflashning hojati yo'q - bu shahardan yarim soatlik uzoqlikda bo'lishi mumkin, u erda siz hamma narsadan to'xtashingiz va tanaffus qilishingiz mumkin. Shunchaki shahar tashqarisiga haydab boring va zavqlaning!

      • Yaqin atrofda siz doimo tashrif buyurishni xohlagan, ammo muvaffaqiyatga erisha olmagan joy bormi? Buni bu erga tashrif buyurish uchun ajoyib imkoniyat sifatida qabul qiling. Yarim kun kerak bo'lsa ham yaxshi bo'ladi. O'zingizni turistdek his eting, hamma narsadan uzoqlashing. Bu dam olish, yangi narsalarni o'rganish va odatdagidan uzoqlashish uchun ajoyib imkoniyatdir.

   3-qism

   Hayotdan zavqlan

   1. Sizni bezovta qiladigan narsadan xalos bo'ling. Ko'pincha, hayotdagi ba'zi narsalar bizni o'z manfaatimiz uchun qulay qiladi. Biz yoqtirmaydigan ishlarga ega bo'lamiz, lekin to'lovlarni to'laymiz, buzilib ketadigan munosabatlarni saqlab qolamiz yoki biz istamagan joyda bo'lamiz. Agar hayotingizda sizni xafa qiladigan muhim narsa bo'lsa, unga bir marta e'tiroz bildiring. Bu qiyin bo'ladi, lekin keyin bu eng yaxshisi ekanligini tushunasiz.

      • Bunday paytlarda siz ijobiy va salbiy tomonlarini tortishingiz kerak. Ko'chib o'tishga yoki ishingizdan chiqishga imkoningiz bormi? Sizning munosabatingizda faqat vaqtinchalik muammolar bormi va bu doimiy emasmi? Ketishdan oldin hamma narsani yaxshilab o'ylab ko'ring. katta o'zgarishlar hayotda.
      • Hamma narsani tashlab bo'lmaydimi? Keyin bu narsalarni yanada qiziqarli qilishning ba'zi usullarini o'ylab ko'ring. Ishda loyihani so'rang, tez-tez sayohat qiling yoki sherigingiz bilan aqldan ozgan narsalarni qiling. Hamma narsani o'zgartirish mumkin.

   2. Chiqindilarni tozalang. Toza uy- nihoyat o'yin-kulgi uchun joy ajratishingiz mumkin bo'lgan toza fikr. Bu bilan siz o'zingizni o'zgartirish va takomillashtirayotganingizni ko'rsatasiz. Uyingizni tartibga solish sizni mag'rurroq, tartibliroq qiladi, do'stlaringizni uyga taklif qilish ehtimolini oshiradi va narsalarni qidirish vaqtini tejaydi.

      • Agar siz tartibsizliklardan xalos bo'lsangiz, xonalaringiz yorug'roq va kattaroq ko'rinadi, ertalab uyg'onganingizda yoki ishdan kelganingizda o'zingizni yanada baquvvat va baxtli his qilasiz. Har bir inson uyda o'tkazgan vaqtdan zavq olishi kerak va bu juda oson bo'ladi.

   3. Salbiy narsalarga e'tibor berishni to'xtating. DA Keyingi safar sizni biror joyga taklif qilishsa yoki vazifangiz bo'lsa, tashvishlanmang yomon fikrlar. Agar siz ijobiy narsalarga e'tibor qarata olsangiz, eng kichik narsalardan ham zavqlanishingiz mumkin bo'ladi. Salbiylikka g'arq bo'lish juda oson, lekin hamma narsada salbiylikni ko'rsangiz, hech qachon baxtli bo'lmaysiz.

      • Agar miyangizga salbiy fikr kelsa, ijobiy narsani o'ylab ko'ring va ijobiy fikr sizga keladi. Misol uchun, agar siz "Bu juda qiyin..." deb o'ylayotgan bo'lsangiz, "...lekin buni qilganimda o'zimni yaxshi his qilaman!"
   4. Sizning dietangizni o'zgartiring. Oziq-ovqat haqida gap ketganda, ikkita narsani yodda tuting:
      • O'zingizga yaxshi, muvozanatli dietaga ega bo'ling. Bu nafaqat sog'ligingiz, balki kayfiyatingiz uchun ham yaxshi. Noto'g'ri ovqatlanish energiyaning pasayishiga olib keladi, siz charchagan va kasal bo'lasiz. Bundan tashqari, tanangizga g'amxo'rlik qilayotganingizni bilish sizni yaxshi, baxtli va ishonchli his qiladi.
      • Tajriba. Sinab ko'rmoqchi bo'lgan yangi retseptlarni toping. Keyingi juma kuni restoranga boring. Hech qachon sinab ko'rmagan narsani sinab ko'ring. Foydalanish qiziqarli taomlar kuniga uch marta qiziqarli bo'lishingiz mumkinligini anglatadi.

   5. Dam olish uchun vaqt toping. Bu haftada bir marta o'yin-kulgi bo'ladimi, issiq vanna yoki chuqur nafas olish ish kunida siz biroz dam olishingiz kerak. Har bir inson mashaqqatli haftadan keyin dam olish, ishdan yoki ishni bajarishdan bir necha soat dam olish uchun vaqt kerak. 15 daqiqa kitob o'qisangiz ham yaxshi bo'ladi.

      • Ba'zi odamlar yoga va meditatsiya kabi narsalarni afzal ko'rishadi. Boshqalar video o'yin o'ynashni afzal ko'rishadi. Dam olishning to'g'ri yoki noto'g'ri usuli yo'q, o'zingizga mos keladigan narsani qiling. Shundan so'ng siz o'zingizni to'liq tiklanganingizni va "o'yinga qaytishga" tayyor ekanligingizni his qilishingiz kerak.

   6. Baxtli odamlar atrofida vaqt o'tkazing. Doim nola qiladigan va shikoyat qiladigan odamlardan qoching, hayotga ijobiy qaraydigan yaxshi hazil tuyg'usiga ega odamlarni qidiring. Ularning ijobiyligi yuqumli ekanligini bilib olasiz. Bunday odamlar ham qiziqarli va yangi narsalarga intilishadi.

      • Boshqasi yaxshi fikr! Oilangiz bilan vaqt o'tkazing. Yoshimiz ulg‘aygan sari, biz ko‘pincha yoshligimizda oilamiz bilan bo‘lgan qimmatli vaqtimizni o‘tkazib yuborganimizni va uni qaytarib bera olmasligimizni ko‘p tushunamiz. Ehtimol, ular ham qiziqarli narsalarni qilishmoqda va siz bilan vaqt o'tkazishdan xursand bo'lishadi.

   Ogohlantirishlar

   • Hayotingizni yaxshilashga shunchalik e'tibor qaratmangki, qilayotgan ishingizdan zavqlanishni unutasiz!

Hayotni osonlashtirishdan osonroq narsa yo'q! Ko'pincha biz o'zimizga qiyinchilik tug'diramiz. Sizning e'tiboringizga 7 yo'nalishda hayotni qanday osonlashtirish bo'yicha 35 ta maslahat. Boshlash!

Hayotni soddalashtirish uchun avvalo fikringizni, keyin esa odatlaringizni va turmush tarzingizni o'zgartirishingiz kerak. Keling, to'g'ri munosabatda ishlashdan boshlaylik.

Global maqsadlarni qo'ying

Hayotdagi maqsadlaringiz qanchalik aniq va orzu qilingan bo'lsa, harakatlaringiz shunchalik samarali va samarali bo'ladi. taraqqiyot dvigateli va motivatsiya manbai hisoblanadi.

Maqsadlaringiz orzu qilingan va amalga oshirilganda va ularga erishish uchun harakat qilsangiz, o'zingiz bilan nima qilish va oqshomni qanday o'tkazish haqida o'ylashni to'xtatasiz. Bu zerikarli fikrlarsiz hayot ancha osonlashadi. Agar siz hali hayotda maqsadlar qo'ymagan bo'lsangiz, u ustida ishlashingiz kerak.

Muvaffaqiyatsizlik haqida tashvishlanmang

Muvaffaqiyatsizlik har doim qimmatli tajriba, xatolarni tuzatish va qayta urinib ko'rish imkoniyatidir. Va ular haqida tashvishlanishning ma'nosi yo'q. Muvaffaqiyatsiz bo'lsangiz, bu siz oldinga intilayotganingizni va bir joyda turmasligingizni anglatadi. Esingizda bo'lsin - faqat hech narsa qilmaydiganlar xato qilmaydi.

Ko'pchilik mashhur odamlar misli ko'rilmagan muvaffaqiyatga erishgunga qadar ko'p muvaffaqiyatsizlikka uchradi. Uolt Disney o'z g'oyalarini amalga oshirishga muvaffaq bo'lgunga qadar yuzlab studiyalar tomonidan rad etilgan. U taslim bo'lmadi va taslim bo'lmadi. U muvaffaqiyatsizlik oxiri emasligini va hali ham imkoniyat borligini tushundi. Tushuning va siz.

Stressdan xalos bo'ling

Stress - bu o'zingizni noqulay his qiladigan vaziyatlarda bo'lish natijasidir. Har safar shunga o'xshash vaziyatga duch kelganingizda, o'zingizdan so'rang: "Kelajakda qanday qilib bundan qochishim mumkin?". Va chora ko'ring. Asta-sekin, siz eng stressli vaziyatlardan xalos bo'lasiz.

Albatta, stressni butunlay yo'q qilib bo'lmaydi. Ammo uni minimallashtirishga harakat qiling. Va unutmangki, qiyinchiliklar sizni qattiqlashtiradigan sinovlardir. Qiyinchiliklarga qimmatli saboq sifatida munosabatda bo'lishni boshlang va siz kamroq stressni boshdan kechirishni boshlaysiz.

Hammani xursand qilishga urinmang

Eng katta xatolardan biri hammani rozi qilishga urinishdir. Bunga maqsad qo'ymang. Do'stlaringiz va qarindoshlaringiz sizni yaxshi ko'rishiga ishonch hosil qiling va qolganlarga e'tibor berishni to'xtating.

Kamchiliklaringizni tan oling

Mutlaqo hammaning kamchiliklari bor. Siz, albatta, hayotingizni zaharlashingiz mumkin: "nega men buni qilyapman?". Va nihoyat, odamlar sizning kamchiliklaringiz haqida qayg'urmasligini tushunishingiz mumkin, ular o'zlariga e'tibor berishadi. Kamchiliklaringizni hazil bilan davolashga harakat qiling. Yodingizda bo'lsin, sizni chin dildan sevadigan kishi ularni sezmaydi.

Bundan tashqari, har birining afzalliklari ham, kamchiliklari ham bor. O'zingizning kuchli tomonlaringizga e'tibor qarating, ularni rivojlantiring va o'zingizni qiling kuchli tomonlari yanada kuchliroq.

Odatlarni o'zgartirish orqali hayotni qanday osonlashtirish kerak

Bizning xatti-harakatlarimiz asosan odatiy harakatlar bilan belgilanadi. Biroq, tanish har doim ham samarali degani emas. Biz narsalarni tartibga solishga va hayotni soddalashtirishga yordam beradigan odatlarga to'xtalamiz.

Kundalik tartibingizni sozlang

Bir vaqtning o'zida yotishga va bir vaqtning o'zida turishga odatlanish - siz tez orada tez uxlay boshlaysiz va ertalab osonroq turasiz. Shunday qilib, siz o'zingizni yaxshi his qilasiz va samaraliroq ishlaysiz.

Bunday odat bir kechada paydo bo'lmaydi. Kundalik tartibni yaxshilash, tezda uxlab qolish va ertalab turish uchun bir necha hafta kerak bo'lishi mumkin. Lekin menga ishoning, bunga arziydi. Ertalab har kuni sodir bo'ladi va siz uchun og'riqli bo'lmaganda yaxshiroqdir.

Televizor ko'rishni to'xtating

Televizor nafaqat vaqtni behuda sarflash, balki yangiliklarni tomosha qilishdan kelib chiqadigan salbiy his-tuyg'ular hamdir. Uni tomosha qilishni to'xtatishning eng yaxshi usuli - hech bo'lmaganda xonangizda bo'lmasligi uchun undan xalos bo'lishdir. Agar hayotingizni televizorsiz tasavvur qila olmasangiz, avvaliga bu sizga qiyin bo'ladi. Biroq, qancha vaqtingiz borligini sezsangiz va fikrlaringiz aniq bo'lganda, siz endi televizor ko'rishga qaytishni xohlamaysiz.

Birinchi marta uyg'onishni boshlang

Ertalab kunning eng og'ir daqiqalaridan biri. Va agar siz ertalab qanday qilib bemalol turishni o'rgansangiz, hayotingiz ancha osonlashadi. Ko'pchilik Eng yaxshi yo'l- ertalab signalni o'rnatib, o'zingizni qiynamang, balki irodangizni mushtga to'plang va birinchi marta turing.

Bunga qo'shimcha bir necha daqiqa "uxlash" istagi juda to'sqinlik qiladi. Ammo bu nafaqat uxlab qolishingizga yordam beradi, balki tanaga keraksiz stressni keltirib chiqaradi va kuchni olib tashlaydi. Bu bilan kurashish mumkin va kerak.

Kundalikni boshlang

Kundalik - bu o'zingizni hamma narsani boshingizda ushlab turishdan qutqarishning ajoyib usuli. Har bir kun uchun katta rejalar tuzishning hojati yo'q - faqat rejalashtirish muhim voqealar eslash kerak bo'lgan narsalarni va eng muhim narsalarni o'z ichiga olgan kun uchun qisqacha reja tuzing.

Sog'ligingizni kuzatib boring

Sog'lom bo'lishning eng yaxshi usuli - tanani muntazam ravishda tekshirish va kasalliklarning oldini olish uchun o'z vaqtida choralar ko'rishdir. Har yili o'tkazishni odat qiling.

Bundan tashqari, toza suvni tez-tez ichishni boshlang - bu salomatlik va farovonlik manbai. Ayniqsa, foydali ertalab, bir tilim limon qo'shilishi bilan bir stakan suvdir. Toza suv metabolizmni tezlashtiradi va farovonlikni yaxshilaydi. Va ajoyib his qilish hayotni osonlashtirishda muhim qadamdir.

Odamlar bilan o'zaro munosabat

Muloqot hayotimizning ajralmas qismidir. Va agar siz ijobiy va yoqimli odamlar bilan o'ralgan bo'lsangiz, unda hayot osonroq bo'ladi. Agar buning aksi bo'lsa-chi? Biroq, atrof-muhit har doim bizning tanlovimiz va biz atrof-muhit ustida ishlashimiz mumkin va kerak. Boshlaylik.

Salbiy manbalardan xalos bo'ling

Hayotimizdagi eng katta negativlik manbai odatda atrofimizdagi odamlardir. Noma'lum sabablarga ko'ra ular bizning muloqot doiramizga kirishda davom etmoqdalar. Biroq, agar biror kishi sizga ko'proq salbiy ta'sir ko'rsatsa, u bilan aloqangizni tugatish haqida o'ylab ko'ring.

Albatta, bu unchalik oson emas, ayniqsa siz gaplashayotgan bo'lsangiz uzoq vaqt. Ammo siz kichik bir qadamdan boshlashingiz mumkin - muloqotda kamroq tashabbus ko'rsatish. Agar bu munosabatlarning tugatilishiga olib kelgan bo'lsa, unda siz hech narsani yo'qotmadingiz - sizning munosabatingiz bir tomonlama edi va faqat sizning sa'y-harakatlaringiz tufayli saqlanib qoldi.

"Yo'q" deyishni o'rganing

Rad etish qobiliyati eng qimmatli sifatdir zamonaviy odam, bu keraksiz pushaymonlik va tashvishlarni yo'q qiladi. Biz ko'pincha istamagan yoki qilmasligimiz kerak bo'lgan narsalarni va'da qilamiz. Ehtimol, biz xafa bo'lishdan qo'rqamiz, o'zimizni majburiy deb hisoblaymiz yoki qalbimizdagi mehribonlik tufayli biz qanday qilib "yo'q" deyishni bilmaymiz.

Ammo so'rov sizni bezovta qilsa, buni qilishingiz kerak. Esingizda bo'lsin: sizni qadrlaydiganlar sizning rad etishingizni har doim tushunadilar va qabul qiladilar, tushunmaydiganlar esa ularni xafa qilishdan qo'rqishga arzimaydi. Bu hayotni osonlashtirishga qanday yordam beradi? Siz o'zingizni sizning xohishingizga qarshi boshqalar sizga yuklamoqchi bo'lgan ko'plab majburiyatlardan qutqarasiz. Shuningdek, atrofingizdagilardan qaysi biri ishonchli ekanligini va birinchi rad javobingizdan keyin kim yuz o'girishga tayyorligini bilib oling.

isbotlashni to'xtating

Odamlar bu sifatni qayerdan olishlarini bilmayman, lekin majburlash istagi o'z fikri yoki bahslashing - ko'pchilikka xosdir. Biroq, bu odat nafaqat mantiqiy emas, balki odamlar bilan munosabatlarni buzadi va hissiy tinchlikka putur etkazadi.

O'z fikringizni boshqalarga doimo isbotlash odatidan voz keching. Ayniqsa siz uchun aziz bo'lmaganlar. Siz o'z fikringizni bildiring va ular ham o'z fikrlariga ega. Istisno faqat qarindoshlardir - ular o'z nuqtai nazarini etkazishlari kerak, lekin majburlamaydilar.

Achchiq haqiqatni gapirishni o'rganing

Mening hayotimdagi eng muhim qarorlardan biri bu ochiq bo'lish va haqiqatni odamlardan yashirmaslik qaroridir. Ha, ba'zida bu zerikarli bo'lishi mumkin. Ammo haqiqatni aytishni boshlaganingizda, siz erkinroq bo'lasiz va tez orada bu nimanidir yashirish va mayda-chuydalar haqida yolg'on gapirishdan ko'ra yaxshiroq ekanligini tushunasiz.

Tug'ilgan kunlari

Barcha do'stlar, tanishlar va hamkasblarning tug'ilgan kunlarini eslab qolish oson ish emas, shuning uchun o'zingizni bezovta qilmang: o'zingizga qulay tug'ilgan kun taqvimini tuzing va yangi tanishlar paydo bo'lganda uni to'ldiring. Har oyning boshida - tekshiring va siz hech kimni unutmaysiz. Bundan tashqari, siz sovg'alarni oldindan sotib olish imkoniyatiga ega bo'lasiz va, albatta, hayotingizni osonlashtirish uchun yaxshi qadam.

Hayotning moliyaviy tomonini qanday soddalashtirish mumkin

Pul bizni baxtli qilmaydi, lekin u maqsadlarga erishish uchun vositadir. Albatta, ular bo'lsa, hayot osonroq. Va ular bo'lishi uchun siz harakat qilishingiz va moliyaviy savodxonlikni o'rganishingiz kerak.

Moliyaviy nazorat

Daromad va xarajatlarni hisobga olishni qoidaga aylantiring. Bu bir vaqtning o'zida bir nechta muammolarni hal qilishga yordam beradi. Birinchidan, siz har doim pulingiz qayerga ketayotganini bilib olasiz. Oyning oxiridagi tuyg'uni eslang: "Pul qayerga ketdi?" Bu savol bir marta va butunlay yo'qoladi. Ikkinchidan, xarajatlaringizni yozib, siz har bir sarflangan rublni ko'rasiz va bu sizni kamroq sarflashga undaydi.

Qo'shimcha xarajatlar

Xarajatlarni tahlil qilishni boshlaganingizdan so'ng, bir oy ichida siz pulingiz qayerga rublgacha ko'tarilishini ko'rishingiz mumkin. Ehtimol, ba'zi xarajatlar moddasi sizga keraksiz darajada qimmat bo'lib tuyulishi mumkin - bu xarajatlarni kamaytirishga harakat qilish uchun sababdir. Siz istisno qilish kerak deb hisoblagan ba'zi xarajatlar bo'lishi mumkin. Buni qiling.

Kechiktirish

Bu har bir ish haqi va boshqa daromadlardan oz miqdorda tejashni boshlash haqida. Eng maqbul - olingan miqdorning 10%. Bu kechiktirish og'riqsiz bo'ladigan raqam haqida, lekin ayni paytda sizda juda tez kapital bo'ladi. Bu hayotni osonlashtirishga qanday yordam beradi? Istalgan vaqtda to'satdan xarajatlaringiz bo'lishi mumkin va siz ularga qarz olmasdan tayyor bo'lishingiz kerak.

Xaridlaringizni optimallashtiring

Xaridlaringiz uchun oldindan reja tuzing, kerak bo'lgan hamma narsani bir hafta oldin sotib oling va har kuni do'konlarda aylanib yurmang. Ha, buning uchun siz hamma narsani sinchkovlik bilan o'ylab ko'rishingiz kerak bo'ladi, lekin qancha vaqtni bo'shatish mumkin! Sabzavot va mevalarni haftada bir marta bozordan sotib olish qulay. Kelgusi hafta uchun oziq-ovqat ro'yxati bilan gipermarketga sayohat nafaqat vaqtni, balki pulni ham tejaydi.

Uydan chiqmasdan to'lang

Deyarli barcha banklar o'z mijozlarini taklif qilishadi mobil ilova bu sizga moliyaviy operatsiyalarni amalga oshirish imkonini beradi - " Mobil bank". Moliyaviy boshqaruvni iloji boricha osonlashtirish uchun o'rnating ushbu ilova telefoningizga. Hisoblar o'rtasida pul o'tkazmalari, balansni to'ldirish, kommunal to'lovlarni to'lash - bularning barchasi uydan chiqmasdan amalga oshirilishi mumkin.

Uy xo'jaligi ishlari

Ortiqcha narsalarni tashlang

Biz endi kiymaydigan va kiymaydigan narsalarni saqlash odati tushunarli - ba'zida siz narsalar bilan ajralib turishni xohlamaysiz. Ammo menga ishoning, agar siz kiymaydigan hamma narsadan xalos bo'lsangiz, sizda juda ko'p bo'sh joy bo'ladi va siz "bugun nima kiyish kerak?" Degan savolga kamroq vaqt sarflaysiz.

doimiy joylar

Uydagi narsalar yo'qolishni yaxshi ko'radi - bu normal holat. Ammo ba'zida yo'qolgan narsa zudlik bilan kerak bo'ladi, lekin uni topish mumkin emas. Bu muammoni bir marta va butunlay hal qiling - har bir muhim narsa uchun joy toping. Va har safar uni shu joyga qaytaring.

Tozalash

Qanchalik uzoq vaqt tartib qo'ymasangiz, shunchalik kam istaysiz. Shuning uchun narsalarni tartibga solish odati muntazam bo'lishi kerak - kamida haftasiga bir marta.

Ovqatdan keyin darhol idishlarni yuving

Ovqatdan so'ng darhol krujkalar va plastinkalarni yuvish ancha oson. Bu odat nafaqat tartib, balki tejamkorlik nuqtai nazaridan ham foydalidir. Axir, ovqatdan so'ng darhol idishlar tezroq yuviladi, ya'ni kamroq suv sarflanadi.

Minimalizmga intiling

Uyingizda muzey qurmang. Har bir narsani minimal darajada saqlang. Faqat eng muhimlari. "Ko'p narsaga ega bo'lgan emas, kamroq narsaga muhtoj bo'lgan baxtlidir" degan tamoyilga muvofiq yashashga intiling.

Qanday qilib ish kuningizni osonlashtirasiz

Biz hayotimizning to'rtdan bir qismini ishda o'tkazamiz. Va bu siz uchun ishlash qanchalik oson va yoqimli ekanligiga bog'liq bo'ladi. umumiy daraja sizning konforingiz.

Qisqa tanaffuslar qiling

Olimlar inson har soatda kamida 5 daqiqa dam olsa, yanada samarali ishlashini isbotladi. Bu vaqtda ish joyidan uzoqlashish yaxshiroqdir - nafas olish uchun ko'chaga chiqing yoki deraza yonida turib ko'zlar uchun gimnastika qiling.

ishlaydigan daftar

Ish hamma narsani boshingizda ushlab turishingiz kerak bo'lgan joy emas. Ish vazifalarini ularni boshqarish uchun qulay joyda - daftar yoki kundalikda yozib olish yaxshiroqdir, shuning uchun siz hech narsani unutmaysiz.

Ish joyida buyurtma berish

Ish joyida tartibni saqlash unchalik qiyin emas, lekin juda ko'p plyuslar mavjud. Siz uzoq vaqt davomida hujjatlarni qidirishni to'xtatasiz va qulaylik bilan ishlaysiz.

Erta tark eting

Ko'p odamlar kechikishga shunchalik odatlanib qolishganki, ular endi vaqt chegarasi bilan biron joyga borish qanday ekanligini bilishmaydi. Lekin bu muhim element hissiy muvozanat - har doim o'z vaqtida vaqtingiz borligini bilish. Har doim erta ketishga odatlaning.

Elektron pochta

Doim tekshirib turish odatidan voz keching elektron pochta. Buning uchun ajrating maxsus vaqt Aks holda, siz biron bir vazifani bajarishga to'liq e'tibor qarata olmaysiz.

Texnologiya bilan hayotni qanday osonlashtirish mumkin

Texnologiya har kuni hayotimizda tobora muhim rol o'ynamoqda. Biroq, ular sizga foyda keltirishi va hayotingizni murakkablashtirishi muhim emas. Keling, bunga qanday erishish mumkinligini aniqlaylik.

Ortiqcha ilovalarni olib tashlang

Smartfonga o'rnatilgan ilovalarning aksariyati biz hech qachon foydalanmaymiz. Ularni toping va o'chiring. Bu nafaqat xotirani bo'shatibgina qolmay, balki keraksiz dasturni doimiy yangilash zaruratini ham yo'q qiladi.

Rasmlarni muntazam ravishda optimallashtiring

Agar siz suratga tushishni yaxshi ko'rsangiz, smartfoningiz xotirasida bir necha ming fotosuratlar saqlanadi. Bunday hajm juda ko'p xotirani egallaydi va sizda muhim rasm uchun joy bo'lmasligi mumkin. Haftada kamida bir marta fotosuratlarni kompyuteringizga o'tkazish va xotirani bo'shatish odatiga ega bo'ling.

Zaxira nusxasini yarating

Odatda butun foto arxivi noutbukda bitta nusxada saqlanadi. Ammo bu bunday muhim ma'lumotlar uchun eng ishonchli joy emas. Yaxshisi, tashqi qurilmani sotib oling. qattiq disk va u erda barcha rasmlaringiz va muhim fayllaringizni zaxiralang. Ular noutbuklar kabi tez-tez buzilmaydi va sizning ma'lumotlaringiz xavfsiz va ishonchli bo'ladi.

"Kirish mumkin emas"

Ba'zan siz telefoningizni o'chirib qo'yishingiz va bir muddat ishlamasligingiz kerak. Bu, ayniqsa, yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazganingizda juda muhimdir. Bu hayotni osonlashtirishga qanday yordam beradi? Siz notinch kundalik hayotdan va ishdan chetlanishingiz, dam olish muhitiga sho'ng'ishingiz va muammolarni unutishingiz mumkin. Va hech kim sizni ularni eslatish uchun chaqira olmaydi, sizning idilingizni yo'q qiladi.

Zaryadingizni boshqaring

Bugun Uyali telefon hayotda juda katta rol o'ynaydi va u bo'shatilganda, biz o'zimizni noqulay vaziyatda topamiz. Bunday vaziyatni bir marta va butunlay oldini oling va “power bank” xarid qiling – smartfon batareyasini istalgan joyda quvvatlay oladigan portativ akkumulyator. Vaqti-vaqti bilan batareyani zaryadlashni unutmang.

Siz hayotni qanday osonlashtirish bo'yicha 35 ta maslahatni o'rgandingiz. Ammo ularni o'qishning o'zi etarli emas - siz ularni amalda qo'llashingiz kerak. Ularni qo'llashni boshlang va juda tez orada hayot yaxshi tomonga o'zgarib borayotganini tushunasiz!

Buni oxirgi marta ham ko'ring qisqa video: "Hayotni osonlashtirishning 9 usuli"

"Biz qanday zerikarli yashayapmiz!" - hafsalasi pir bo'lib qichqirdi sevimli film qahramoni. Va hatto jele baliq ham uni yoqtirmasdi, u kundalik hayotning behuda va zerikishi haqida o'ylagan edi. Agar sizda sarguzasht ruhi yo'qolgan bo'lsa va siz katta ahmoqona ishlarni to'xtatgan bo'lsangiz, bu hayotingizni qanday qiziqarli qilish haqida o'ylash uchun imkoniyatdir. Buni amalga oshirish uchun "sevimli ayollaringizga derazadan ko'tarilish" shart emas - kim biladi, ehtimol ular xuddi shunday hayajonni his qilishmaydi. Bundan tashqari, hayotga bo'lgan qiziqish - bu juda shaxsiy masala, ba'zi ma'noda hatto samimiy. Shuning uchun, hayotingizni, birinchi navbatda, o'zingiz uchun qiziqarli qilishingiz kerak. Va u erda, agar siz o'zingiz yashashni qiziqarli deb bilsangiz, hayotga bo'lgan ehtirosingizni sizga yoqadigan tarzda baham ko'rishga tayyor bo'lgan hamfikr odamlar bo'ladi. Shunday ekan, qimmatli umringizning bir daqiqasini ham behuda o‘tkazmang, balki uning har bir lahzasini ilhom uchqunlari bilan yoritishga harakat qiling. Oldinga!

Hayotning ma'nosi nima? Qanday qilib hayotingizni mazmunli va qiziqarli voqealar bilan to'ldirish kerak?
Hayot, ehtimol, sayyoradagi barcha odamlarni birlashtiradigan yagona narsa. Agar bu hazil sizga omadli ko'rinmasa ham, har kim bu sovg'ani o'ziga xos tarzda yo'q qilishiga rozi bo'lmaslik qiyin. Natijada, ba'zilar o'z hayotlaridan mamnun bo'lishadi, boshqalari undagi biror narsani tuzatishdan bosh tortmaydilar, boshqalari esa zerikarli va ularsiz yashashlariga aminlar. alohida ma'no. Ammo maqsad bo'lmasa, nimani anglatadi? Va bu maqsad hayotni to'ldirishning kaliti ekanligini anglatadi. Va to'ldirish shunchaki hech narsa emas, balki mazmunli, muhim, haqiqatan ham yoqimli narsalardir. Va, albatta, bu erda narsalar nafaqat ko'p artefaktlarni anglatadi. moddiy dunyo, balki voqealar, uchrashuvlar va atrofdagi odamlar. Aynan ular hayotni qiziqarli, boy va jonli qilishga qodir. Yoki aksincha - va bu allaqachon ularga emas, balki sizga bog'liq.

Chunki bu komponentlarning "to'plami" sizga bog'liq. Ularni asta-sekin yig'ish hayot yo'li, Biz hammamiz juda ko'p noto'g'ri, ortiqcha va shunchaki keraksiz narsalarni qo'lga kiritish xavfini tug'diramiz. Bunday imkoniyatni minimallashtirish uchun oxir-oqibat hayotingizni tashkil etuvchi hayotiy qadriyatlar ro'yxatini yodlab oling (yoki muntazam ravishda yozib oling va qayta o'qing):

1. Maqsad. Hayot doimiy harakatdir. Yoki harakat - hayot, xohlaganingizcha. Lekin har qanday holatda ham, hatto to'g'ridan-to'g'ri, hatto majoziy ma'noda ham tura olmaysiz. Ammo tartibsiz harakat qilish kuchlarni tarqatish demakdir. Shuning uchun, maqsad, aslida, hayotingiz harakatining yo'nalishidir. yaxshi maqsad ham ambitsiyali, ham erishish mumkin. Birini topish uchun imkoniyatlaringizni baholang va istaklaringizni tinglang. Va unutmangki, agar siz muvaffaqiyatga chin dildan ishonsangiz va xohlagan narsangizga erishishga tayyor bo'lsangiz, hech narsa haqiqiy emas.
   
2. Faoliyat. Yotgan tosh ostida suv oqmaydi - hamma buni bolaligidan eshitgan. Ammo hayotiy faoliyat nafaqat aniq maqsadlarga erishish, balki dunyoda o'z mavqeini shakllantirish uchun ham kerak. Faoliyat odati hatto o'zingiz istamagan narsalarni ham bajarishga, ya'ni ko'proq narsaga erishishga imkon beradi. Shu bilan birga, zerikishga vaqt yo'q, ya'ni hayot avtomatik ravishda qiziqarliroq bo'ladi. Harakatlanish va faol bo'lishni osonlashtirish uchun shaxsan sizga mos keladigan motivatsiyani toping va harakat qiling.
   
3. Yaratilish. Bu faqat inson uchun mavjud bo'lgan yuqori aqliy faoliyat natijasidir. Yaratilishdan ko'ra qiziqroq nima bo'lishi mumkin? Tasavvuringizdan kelib chiqadigan yangi narsalarni yaratish hayotni qiziqarli qilishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Shuni nazarda tutgan holda, zerikarli hayotdan shikoyat qilish uyat emas. Sizda ajoyib badiiy iste'dod bo'lishi shart emas. o'yin yoqilgan musiqa asbobi, rasm chizish, zavqlanish uchun raqsga tushish hamma uchun mavjud va bu katta quvonch.
   
4. Turli xillik. Bir narsaga qoyil qolmang, garchi u sizga juda yoqsa ham. Qiziqarli hayot - bu xilma-xil hayot. Va bu xilma-xillik diapazoni, uning qamrovi, siz o'zingizning xohishingizga ko'ra o'zingiz belgilaysiz. Agar hayot o'zgarsa, unda ilgari bo'lmagan yangi narsa paydo bo'ladi - bu uni qiziqarli qiladi. Hayotga rang-baranglik qo'shishning eng oson yo'li sayohatdir. Bundan tashqari, yangi ko'nikmalarni o'rganish, yangiliklar va modani kuzatish zarar qilmaydi va siz hali bilmaganingiz uchun yangi narsadan voz kechmang.
   
5. Rivojlanish. Agar o'zingiz o'zgarishsiz qolsangiz, atrofingizdagi dunyoning xilma-xilligini qadrlay olmaysiz. O'zingizdan ustun bo'ling, aqlliroq, kuchliroq va qiziqarli bo'ling. Rivojlangan va qiziqarli odamlar mos keladigan hayotga ega - qiziqarli va yorqin. Bir so'z bilan aytganda, uyg'un. Shu ma'noda, ijodkorlik, sayohat va o'rganish hayotni qiziqarli qiladi, chunki u sizni rivojlantiradi.
   
6. G'alaba. Har bir inson o'z qobiliyatlari va fazilatlarini tasdiqlashga muhtoj. Agar siz zeriksangiz, hayotdagi to'siqni yengib, zerikishni engishga harakat qiling. Bundan ham yaxshiroq - o'zing ustidan g'alaba. o'rganing xorijiy til, gitara chalishni yoki ipga o'tirishni o'rganing. O'z qo'llaringiz bilan hayotingizni qiziqarli qilish tuyulgandan ko'ra osonroqdir.
   
7. Qo'shimcha. Yolg'izlikdan ko'ra zerikarliroq narsa yo'q. Uchun qiziqarli hayot yaqinlar kerak. Bu qarindoshlar, do'stlar, hamkasblar bo'lishi mumkin - asosiysi, ular sizning hamfikrlaringizdir. Biroq, bu o'ziga xos xususiyatlarga ega odamlar, shuning uchun siz birga zerikmaysiz. Va bundan ham muhimi - haqiqatan ham aziz va sevimli odamning hayotida mavjudligi. Unga g'amxo'rlik qilish, birga bo'lish va birgalikda qiyinchiliklarni engish va yangi cho'qqilarni zabt etish istagi hayotni qiziqarli qiladi.
   
8. Xobbi. Hayotning asosiy qismini to'ldiradigan asosiy faoliyatdan tashqari, zerikishni istamaydigan har bir odamning sevimli mashg'uloti bor. Bu sevimli mashg'ulotlar hayot davomida olib borilishi mumkin, lekin ular vaqti-vaqti bilan o'zgarishi, bir-birini almashtirishi mumkin. Asosiysi, sizda chiqish joyi bor: sizga zavq keltiradigan yoqimli faoliyat. Albatta, bu hayotni yanada qiziqarli qiladi va uni qo'shimcha his-tuyg'ular bilan to'ldiradi.
   
9. Syurprizlar. Ishlarimizni qanchalik ehtiyotkorlik bilan rejalashtirmasak ham, hayotda har doim kutilmagan hodisalar uchun joy bor. Va bu yaxshi, chunki kutilmagan hodisalar hayotni qiziqarli qiladi. Va nafaqat yoqimli. Quvonchli kutilmagan hodisalar zavq va baxtli tajribalarni beradi. Noxush kutilmagan hodisalar xarakterni jahldor qiladi va sizni qiyinchiliklarni engishga o'rgatadi, sizni kuchliroq qiladi.
   
10. Go'zallik. Atrofdagi go'zallikni ko'rish va undan zavqlanish qobiliyati hayotni qiziqarli va qiziqarli qiladi. Atrofga qarang va go'zallik hamma joyda ekanligini tushunasiz. Tabiatga qoyil qoling, rasmlarga qarang, musiqa tinglang va odamlarning, hayvon qushlarining nafis harakatlarini tomosha qiling. Go'zallikka qoyil qolgan holda, siz ilhom olasiz, ya'ni hayotingizni yanada qiziqarli qilasiz.
    

Qanday qilib hayotingizni qiziqarli va yorqin qilish kerak
Yuqorida aytilganlarning barchasi mavjud bo'lganda, o'z hayotini etarlicha qiziq emas deb hisoblaydigan odamni tasavvur qilish juda qiyin. Katta ehtimol bilan, bir nuqtada qandaydir qiyinchilik bor. Bunday holda, siz faqat ushbu bo'shliqlarni to'ldirish ustida ishlashingiz kerak. Buni tezroq va osonroq qilish uchun ba'zi maslahatlar:

1. Sayohat qiling. Qanchalik uzoqroq bo'lsa, shuncha yaxshi. Sayohat qanchalik qiziqarli bo'ladi. Ammo hozir vaqtingiz yoki pulingiz bo'lmasa uzoq yo'l sarguzashtlardan voz kechmang. Hech bo'lmaganda shahar tashqarisiga yoki qo'shni mintaqadagi qarindoshlarga boring. Oxirgi daqiqali sayohatni qidiring yoki hafta oxiri sayohatini tanlang.
   
2. Xobbi va unga vaqt toping. Qiziqarli mashg'ulotlar hayotingizdagi qiyin paytlarni engishingizga yordam berishi isbotlangan. Shunday qilib, sevimli mashg'ulotingiz yordamida hayotingizni yanada qiziqarliroq qiling! Ikki nuanceni hisobga olish muhimdir. Birinchidan, sevimli mashg'ulot sizni chindan ham xursand qilishi va sizni chin dildan o'ziga jalb qilishi kerak. Ikkinchidan, siz juda band bo'lgan jadvaldan ham bunga vaqt topa olishingiz kerak.
   
3. Kurslarga yoziling. Qaysi biri muhim emas: til, raqs, oshpazlik. Kulolchilik, o'zaro faoliyat tikish yoki qo'shiq aytish doirasi ham ajoyib. U erda siz yangi narsalarni o'rganasiz va mavjud bilim va ko'nikmalaringizni mustahkamlaysiz. Ayni paytda siz kerakli yo'nalishni qidiryapsiz, turli xil "bir martalik" mahorat darslarida qatnashing.
   
4. Har doim ha deb ayting. Hayot bergan imkoniyatlardan voz kechmang. Do'stlaringizning takliflariga rozi bo'ling, tashrif buyurish va kinoga taklifnomalarni qabul qiling, har doim javob bering telefon qo'ng'iroqlari. Hayotingizni qiziqarli qilish uchun uni voqealar uchun oching.
   
5. Hayot nafaqat tashqarida. Agar biror narsa sizni sayohat qilish, o'qish yoki hayotingizni boshqalar uchun qiziqarli qilishingizga to'sqinlik qilsa faol usullar, siz doimo ichki dunyongizni diversifikatsiya qilish imkoniyatiga egasiz. Filmlarni tomosha qiling (masalan, jahon klassikasi), kitob o'qing (har kuni kechqurun ozgina bo'lsa ham) yoki o'zingiz uchun yozing (kundalik, blog, sayohat yozuvlari va boshqalarni saqlang).
   

Yana bir narsa muhim shart, unga rioya qilish hayotni yanada qiziqarli qilishga yordam beradi - orzu. Tasavvur har bir insonga tegishli bo'lgan bebaho sovg'adir. Fantaziya yordamida siz nafaqat hayotni umuman qiziqarli qilishingiz, balki har qanday muntazam ishning zerikishini ham yoritib bera olasiz. Hatto xolisona hayotingiz sizga zerikarli bo'lib tuyulsa ham, kattaroq va yaxshiroq orzu qilishingizga hech narsa to'sqinlik qilmaydi. Qanday qilib hayotingizni bayramga aylantirish haqida. Va orzular, siz bilganingizdek, ro'yobga chiqadi.

Hayot aql bovar qilmaydigan va hayajonli daqiqalarga to'la qiziqarli sayohat bo'lishi mumkin. Ammo bu haqiqiy dahshatli tush va doimiy kurashga aylanishi mumkin. Hamma narsa sizga bog'liq. Qaysi yo'ldan borishni faqat siz tanlashingiz mumkin. Keling, hayotingizni yaxshilashning ba'zi usullarini ko'rib chiqaylik.

O'tmishdan voz keching

Agar siz uzoq vaqt oldin sodir bo'lgan voqeani eslab qolsangiz, hayotdan zavqlana olmaysiz. O'tmishdagi yukni bo'shating. Axir, siz allaqachon sodir bo'lgan narsalarni o'zgartira olmaysiz. Faqat bu voqealardan saboq oling va oldinga intiling. Ishonchim komilki, hayotda sizni yana ko'plab ajoyib daqiqalar kutmoqda.

Hamma narsani shaxsiy qabul qilmang

Ko'pchilik har bir kichik narsa haqida o'ylashga ko'p vaqt sarflashga moyildir. Ba'zida yomon narsa sodir bo'lganda, hayot bizga adolatsiz bo'lib tuyuladi. Agar, masalan, sevganimiz bizni tark etsa, biz faqat o'zimizni ayblaymiz. Biroq, shuni tushunish kerakki, bunday narsalarni faqat shu nuqtai nazardan qabul qilish kerak emas. Axir, boshqa odam bunday qarorga olib kelgan muayyan muammolarga duch kelganligi sizning aybingiz bo'lmasligi mumkin. Albatta, hammamiz xato qilamiz. Lekin ulardan o'rganish va yana oldinga intilish juda muhim. Axir, bu muvaffaqiyatga erishishning yagona yo'li.

Ko'proqdan kamroqni afzal ko'ring

Agar siz buni odatga aylantirsangiz, hayotingiz qanday oson, erkin va baxtli bo'lishini ko'rasiz. Aksariyat keraksiz narsalardan xalos bo'ling, kamroq gapiring (bu sizga ko'proq eshitish imkonini beradi), kamroq ovqatlaning, oddiyroq kiyin. Hayotingizdan sizni og'irlashtiradigan barcha narsalarni, barcha salbiy narsalarni olib tashlang, chunki bularning barchasi sizga kerak emas. Vazifalar ro'yxatini faqat asosiy narsalarga qisqartiring, chunki boshqa vazifalar sizni faqat bandroq qiladi.

Sizda bor narsalarni qadrlang

Bu sizga haqiqatan ham bo'lishingizga imkon beradi baxtli odam. Chunki siz o'zingiz yoqtirgan odamlarga, sizda mavjud imkoniyatlarga, o'zingiz yoqtiradigan ishlarga va hokazolarga e'tibor qaratasiz.

Kelajak haqida qayg'urishni bas qiling

Odamlar tashvishlanishga moyil ertaga yomon narsa sodir bo'lishidan qo'rqish. Biz kelajakni bashorat qilishga, unga tayyorgarlik ko'rishga va imkon qadar rejalashtirishga harakat qilamiz. Biroq, oxir-oqibat, hamma narsa qanday bo'lsa, shunday bo'ladi. Va biz qila oladigan yagona narsa - bu rohatlanish va vaziyatni odatdagidek qabul qilish. Hayot kutilmagan hodisalarga to'la. Va bu shunchaki ajoyib. Ammo agar siz eng yomon narsaga tayyorlanishda davom etsangiz, siz faqat narsalarni murakkablashtirasiz. Boshqarish va bashorat qilishni to'xtating va nima bo'layotganidan zavqlaning.

O'z-o'zini ta'minlaydigan odamga aylaning

Biz o'zimizni yaxshi his qilishimiz va hayotdan zavq olishimiz uchun hech kimga muhtoj emasmiz. Shuning uchun "to'g'ri odamni" kutishni to'xtating. Albatta, sizning ichingizda bo'shliq bo'lishi mumkin. Biroq, boshqa shaxs uni to'ldirishga qodir emas. Avvalo, o'zingiz bilan bo'lgan munosabatingizni tuzatishingiz kerak. O'zingizni sevishni, qadrlashni va hurmat qilishni boshlamaguningizcha, siz o'zgacha bir odam bilan hayotni baham ko'ra olmaysiz va unga bunga loyiqligingizni ko'rsata olmaysiz.

Har doim yangi narsaga ochiq bo'ling

Vaqti-vaqti bilan o'z konfor zonangizdan chiqib keta olsangiz, siz haqiqatan ham to'laqonli hayot kechirasiz. Tavakkal qilishdan qo'rqmang, sizni qo'rqitadigan narsalarni qilishga harakat qiling. O'zingizni sinab ko'ring! Bu sizga doimo o'sish va takomillashtirish imkonini beradi, bu sizning hayotingizni to'liq va qiziqarli qiladi.

Mehribonlikni tanlang

Hayot sizni olib kelgan har bir insonga mehribon bo'ling. Va buni odamlar sizga qanday munosabatda bo'lishidan qat'iy nazar qiling. Axir siz doimo tabassum qilishingiz, muloyim bo'lishingiz va yordam taklif qilishingiz mumkin. Odamlarning vaziyatlari har xil, shuning uchun siz tomondan bunday munosabat ularning hayotini biroz yaxshilashi mumkin. Va boshqa odam uchun haqiqiy yorug'lik nuriga aylanishdan ko'ra yoqimliroq nima bo'lishi mumkin? Axir, bu sizning hayotingizni o'zgartirishi, uni mazmun bilan to'ldirishi mumkin.

Biz shunday ritmda yashayapmizki, surunkali vaqt etishmasligi, stress va charchoq bizning doimiy hamrohimizga aylandi. Ammo agar siz keraksiz va ikkinchi darajali hamma narsani chetga surib qo'ysangiz, unda hayot ancha sodda va uyg'unroq ko'rinadi.
O'zingiz uchun hayotni qiyinlashtirish ko'plab ayollarning sevimli mashg'ulotidir. Biz salatni uy qurilishi mayonez bilan kiyamiz, garchi do'konda sotib olingan mayonez ham xuddi shunday yaxshi. Biz SMS yozyapmiz sobiq sevgilisi oxiri yaxshi bo'lmasligini tushunsak ham. Biz kerakli hajmdan kichikroq ko'ylak sotib olamiz va bayram uchun vazn yo'qotishga umid qilamiz. Keling, o'zimizga qiyinchilik tug'dirishni to'xtataylik va hayotni osonlashtirishga harakat qilaylik. Atrofimizda buni juda yaxshi bajaradigan juda ko'p odamlar bor.
Vaqtingizni behuda sarflamang
Har qanday biznesni boshlashdan oldin, har doim o'zingizga savol bering: natija vaqt, kuch va mablag'ga arziydimi? Aytaylik, siz yashamaysiz Krasnodar o'lkasi, lekin mamlakatda patlıcan etishtirishga qaror qildi. Ular issiqxona tashkil qilishdi, yoz bo'yi kichik bolalar kabi ularga qarashdi va kuzda ular 4 dona hosil olishdi. Bunga arziydimi? Yana bir narsa shundaki, natija siz uchun unchalik muhim bo'lmasa-da, jarayonning o'zi qiziqarli. Agar erga qazish sizni dam olishga va stressdan xalos bo'lishga yordam bersa va siz hosilni ta'qib qilmasangiz, unda siz baqlajon bilan tajriba qilishingiz mumkin.
Ro'yxatlar tuzing
Biz do'konga bordik - xaridlar ro'yxatini yozdik, bayramlar oldidan - sovg'alar ro'yxatini, dushanba kuni - hafta davomida qilinadigan ishlar ro'yxatini, ta'tildan oldin - yuklarni inventarizatsiya qilish va hokazo. Ro'yxatlar sizga vaqtingizni yaxshiroq rejalashtirish imkonini beradi, unutmang muhim tafsilotlar, pirojnoe pishirmoqchi bo'lganingizda do'konga ikki marta yugurmang, lekin sariyog' sotib olishni unutdingiz. O'zingizni "un sotib oling" yoki "domofon haqida ustaga qo'ng'iroq qiling" kabi kichik vazifalarni eslashga majburlamasangiz, o'zingizni yanada xotirjam his qilasiz.
O'tmish bilan xayrlashing
Hozirgi vaqtda yashash va o'tmishdan afsuslanmaslik qobiliyati - boshlarida keraksiz muammolarni qidirmaydiganlar uchun zaruriy sifatdir. Noxush xotiralarni uyg'otadigan har qanday ob'ektlarning ko'zidan uzoqroq turing. Misol uchun, mikser, albatta, juda foydali narsa. Lekin har safar uni ishlatganingizda buning aksini eslaysiz sobiq qaynona unga kim berdi. Salbiy fikrlar va xotiralar sizning boshingizga kirib boradi va siz krep uchun xamir yorganingizda, kayfiyat allaqachon yomonlashgan. Do'stingizga blender sovg'a qiling yoki yaxshiroq bo'lsa, ushbu oshxona jihozlarini almashtiring va qalbingizdagi qorong'u fikrlar eshigini yopasiz.
Keraksiz narsalarni tashlang
Har qanday feng shui mutaxassisi sizga mebel bilan to'ldirilgan xonalar va keraksiz axlat bilan tiqilib qolgan shkaflar hayotiy energiyaning to'g'ri aylanishiga xalaqit berishini aytadi. Tasavvur qiling-a, tirbandlik vaqtida shahar markazida tirbandlik yuzaga keladi. Xuddi shu tarzda, tartibsiz kvartirada energiya harakati uchun joy yo'q. Do umumiy tozalash va temir qoidani o'rnating: agar siz 5 yil davomida biror narsa ishlatmasangiz, uni qiz do'stingizga bemalol berishingiz yoki axlat qutisiga yuborishingiz mumkin. Bo'sh joy ko'proq bo'lgan uyda nafas olish qanchalik oson bo'lishiga hayron qolasiz.
Keraksiz odamlardan xalos bo'ling.
Ular sizning vaqtingizni, kuchingizni va sizning vaqtingizni o'g'irlashadi yaxshi kayfiyat- cheksiz manbalar. Faraz qilaylik, siz bolaligingizdan do'stsiz, lekin qiziqishlaringiz uzoq vaqtdan beri ajralib ketgan va endi topishda qiynalayapsiz. umumiy mavzular muhokama uchun. Unda nega bu do'stlikni haligacha ushlab turasiz? Sizni nima bog'laydi? Yigirma yil oldin yozishga ruxsat berganlar bilan emas, balki sizni qiziqtirganlar bilan bu erda va hozir muloqot qiling. Uy vazifasi matematika. "Zaharli" odamlardan xalos bo'ling: qichqiruvchilar, hasadgo'y odamlar, haftada bir marta qat'iy jadvalga muvofiq dunyoning oxiri bo'lgan pessimistlar.
kulmoq
Kulgi ko'k va og'ir fikrlar uchun ajoyib davodir. Shuning uchun, kechqurun, kechki ovqat tayyorlayotganingizda, fon shovqini yangiliklar nashri yoki siyosiy mavzudagi tok-shou emas, balki yaxshi, mehribon komediya yoki hazil dasturi bo'lsin. hazil tuyg'usi va ijobiy munosabat sizga qiyinchiliklarni engishga yordam beradi, boshqalarning marhamatini qozonadi va mamlakatda yana bir rejasiz inqiroz yuz berganda vahima qo'ymaydi.
O'zingizga vaqt toping
Agar siz oilangizni kechki ovqatsiz qoldirishingiz kerak bo'lsa ham, buni qiling. Haftada bir marta ular o'zlari uchun pitsa buyurtma qilishlari yoki hatto o'zlari nimadir pishirishlari mumkin. O'zingiz va boshqalar bilan uyg'unlikda yashash uchun haftada kamida yarim kunni kerakli narsaga emas, balki o'zingiz xohlagan narsaga bag'ishlashingiz kerak. Uyda kurort muolajalarini bajaring, jurnal o'qing, yangi seriyalarni tomosha qiling, do'stingiz bilan suhbatlashing. Asosiysi, siz bu yerda sovib turganingizda choyshablar dazmollanmagan, sho‘rva pishmagan, pol yuvilmagan va ro‘yxatda pastroqda qoladi, deb tashvishlanmang. Bunday dam olishdan so'ng, kundalik ishlar va tashvishlar endi zerikarli yoki cheksiz ko'rinmaydi.