คู่มือวิทยาศาสตร์เพื่อสร้างแรงจูงใจ: ทำอย่างไรจึงจะมีแรงจูงใจได้นาน? วิธีกระตุ้นตัวเองให้ลงมือทำ

แรงจูงใจเป็นตัวกระตุ้นที่สำคัญสำหรับการก้าวไปสู่เป้าหมาย แต่จะลงมือทำและบังคับตัวเองไม่ให้หยุดครึ่งทางได้อย่างไร? เราขอเสนอเคล็ดลับบางประการสำหรับเรื่องนี้

ลงมือทันที

ในขณะที่คุณกำลังรอให้สภาพชีวิตเปลี่ยนแปลงในทางใดทางหนึ่ง คุณอาจพลาดโอกาสของคุณ ยิ่งกว่านั้นจะต้องรับรู้: เงื่อนไขในอุดมคติไม่เคยจะมีการพัฒนา ไม่ว่าในกรณีใดปัญหาจะเกิดขึ้นเช่นการไม่มีเวลาหรือการแข่งขัน นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องดำเนินการและแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น กระตุ้นตัวเองว่าในขณะที่คุณรอ คุณจะสูญเสียความสามารถในการพัฒนาไปเมื่อความคิดนั้นจางหายไป อาจกล่าวได้ว่ามีเพียงสองครั้งที่ดีที่สุดในการดำเนินการ: นี่ ปีที่แล้วและตอนนี้ ระบุสาเหตุที่ทำให้คุณผัดวันประกันพรุ่งและเริ่มต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง

ย้ายจากทฤษฎีสู่การปฏิบัติ

คุณมีแบบอย่างสำหรับสิ่งที่คุณอยากทำ และคุณอาจรู้สึกไม่สมบูรณ์แบบอยู่เสมอ อันที่จริง ความอยู่รอดของแผนปฏิบัติการของคุณสามารถทดสอบได้โดยการทำให้แนวคิดเป็นจริงเท่านั้น คุณจะไม่เพียงแต่สามารถดำเนินการตามแผนต่างๆ ได้มากขึ้นเท่านั้น แต่คุณจะทำได้ตามที่คุณจินตนาการไว้ ความจริงก็คือยิ่งความคิดของคุณอยู่ในหัวและพิจารณามากเท่าไร คุณก็ยิ่งสูญเสียรายละเอียดมากขึ้นเท่านั้น และผลก็คือ คุณจะลืมมันไปโดยสิ้นเชิง ดังนั้นแรงจูงใจจะหายไป ยิ่งคุณเริ่มดำเนินการเร็วเท่าไร แม้ว่าคุณจะนำแผนไปใช้ในส่วนเล็กๆ น้อยๆ คุณก็จะชนะมากขึ้นในที่สุด

ต่อสู้กับความกลัวด้วยการกระทำ

ภูมิปัญญาเป็นที่สังเกตมานานแล้ว: ตากลัว แต่มือกำลังทำ และแท้จริงแล้วมันคือ แม้แต่มืออาชีพก็ยังรู้สึกกลัวก่อนเริ่มงานหรือโครงการใหญ่ แต่มีรูปแบบหนึ่งคือ ทันทีที่คุณเริ่มทำบางสิ่ง มันจะซึมซับคุณ คุณแค่ลืมความกลัวของคุณไปเพราะว่าคุณยุ่ง นอกจากนี้ ความคิดจะมีประโยชน์ ประโยชน์ของการกระทำคือแรงจูงใจหลักสำหรับบุคคล ผลลัพธ์ที่จับต้องได้ทำให้เราก้าวไปข้างหน้า

อย่ารอแรงบันดาลใจ

ใช่ แรงบันดาลใจเป็นเงื่อนไขสำหรับการสร้างสรรค์ที่ยอดเยี่ยม แต่จนกว่าคุณจะเริ่มกลไกนี้ คุณจะรอสิ่งผิดปกติเป็นเวลานาน ในความเป็นจริงตามที่นักจิตวิทยาเริ่มแสดงก็เพียงพอแล้วและคุณจะได้ผลลัพธ์ในไม่ช้า การมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้เป็นหนึ่งในแรงจูงใจที่ดีที่สุด หลังจากที่คุณบรรลุผลสำเร็จบางอย่าง คุณสามารถสร้างสรรค์ผลงานได้อย่างแท้จริง โดยค่อยๆ พยายามเพื่อความสมบูรณ์แบบ ค้นหาศัตรูของแรงบันดาลใจของคุณและอย่าปล่อยให้พวกเขามาขวางทางคุณ

ลองคิดดูว่าตอนนี้คุณทำอะไรได้บ้าง

ตอนนี้เป็นช่วงเวลาเดียวที่คุณสามารถลงมือได้จริงและบรรลุผลตามนั้น ดังนั้น แม้ว่าคุณจะกำลังรอเนื้อหาที่จะใช้งานได้ ให้ทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้โดยปราศจากสิ่งนั้น ในท้ายที่สุด ให้วางแผนเป็นลายลักษณ์อักษร ถ้าไม่ ให้คิดให้ละเอียด วางรากฐาน เมื่อคุณทำตามขั้นตอนแรกในการทำงานแล้ว ไม่ควรหยุด

เรียนรู้ประสบการณ์จริง

พูดคุยกับผู้ที่สามารถสนับสนุนคุณในการดำเนินการตามแผนของคุณ คนที่มีความคิดเหมือนกันจะช่วยได้เสมอ: ถามว่าพวกเขามีประสบการณ์อะไรบ้างและจะให้คำแนะนำอะไรได้บ้าง คนรู้จักและคนรู้จักจะมีบทบาทในการส่งเสริมโครงการ นอกจากนี้ คุณจะมีโอกาสได้รับความร่วมมือในอนาคต ในท้ายที่สุด คนที่มีความคิดเหมือนกันจะช่วยให้คุณก้าวเข้าสู่สภาพแวดล้อมที่กระตุ้นให้คุณลงมือทำและตามให้ทัน

ไม่ถูกรบกวน

บ่อยครั้งที่เราทำน้อยกว่าที่ทำได้เพราะเราไม่ได้ลงมือทำธุรกิจทันที มักเป็นการตรวจสอบข้อความเป็นระยะๆ ใน เครือข่ายสังคมดูภาพและข่าวเลือก ครั้งใหญ่. พยายามแจกจ่ายเพื่อให้มีการดำเนินการที่เป็นประโยชน์มากขึ้น และลดน้อยลงสำหรับช่วงพักและการสื่อสารเสมือน (หากไม่เกี่ยวข้องกับงาน) คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณเริ่มทำงานในปริมาณที่จำเป็นได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้น และคุณสามารถใช้เวลาว่างได้ตามต้องการ

การขาดแรงจูงใจสามารถทำให้ธุรกิจใดๆ ก็ตามกลายเป็นโมฆะได้ แม้แต่ธุรกิจที่มีแนวโน้มมากที่สุด มันเกิดขึ้นหลังจากผ่านไประยะหนึ่งหลังจากเริ่มต้น ความหลงใหลและความตื่นเต้นในการกระทำจะหายไป ปัญหาร้ายแรงครั้งแรกปรากฏขึ้นระหว่างทางไปสู่เป้าหมาย ความสำเร็จครั้งแรกได้หมดลงแล้วและถนนที่ยากลำบากอยู่ข้างหน้า นี่คือช่วงเวลาที่คุณต้องการที่จะยอมแพ้และเลิกทุกอย่าง ทุกคนรู้. จะทำอย่างไร? จะจุดไฟที่หน้าอกอีกครั้งและพิชิตยอดเขาได้อย่างไร? แรงจูงใจที่แข็งแกร่งสามารถช่วยสถานการณ์ได้ ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีกระตุ้นตัวเอง

แรงจูงใจคือสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการกระทำ แรงจูงใจเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาของคุณ.

แรงจูงใจมีสองประเภทหลัก: แรงจูงใจภายในและแรงจูงใจภายนอก

แรงจูงใจภายนอก- มาจากภายนอก ปัจจัยกระตุ้นคือ อิทธิพลภายนอก. มักจะเป็นผลจากการกระทำนั้นเอง ตัวอย่างเช่น การได้รับเหรียญทองหลังเลิกเรียนเป็นแรงจูงใจในการทำความดีในโรงเรียน อีกตัวอย่างหนึ่ง: พายุฝนฟ้าคะนองที่ใกล้เข้ามาจะบังคับให้คุณก้าวเข้าบ้านเร็วขึ้น

แรงจูงใจที่แท้จริงเป็นแรงที่ไม่ขึ้นกับสถานการณ์ภายนอก นี่คือพลังงานภายในที่ให้แรงกระตุ้นและกระตุ้นการกระทำ แรงจูงใจที่แท้จริงมักเกี่ยวข้องกับตัวกิจกรรม มากกว่าผลลัพธ์ ตัวอย่างเช่น คุณทำในสิ่งที่คุณรักเพราะคุณได้รับความพึงพอใจทางศีลธรรมจากสิ่งนั้นและรู้สึกมีความสุขในขณะนั้น โดยไม่คำนึงถึงระดับของความสำเร็จในอุตสาหกรรมนี้

หากทุกอย่างชัดเจนมากหรือน้อยด้วยแรงจูงใจภายนอก (กำหนดเป้าหมายเฉพาะเมื่อไปถึงซึ่งคุณจะได้รับการสนับสนุน) การพัฒนาพลังกระตุ้นภายในค่อนข้างยาก

แรงจูงใจที่แท้จริงคือเมื่อคุณได้รับความสุขระหว่างกระบวนการจากการที่คุณก้าวไปข้างหน้าต่อไป เอาชนะความกลัวและแก้ปัญหา ความรู้สึกนั้นเมื่อคุณแข็งแกร่งขึ้นเมื่อคุณก้าวไปสู่เป้าหมาย

วิธีการกระตุ้นตัวเอง?

กำลังใจในตัวเองตามความปรารถนาเสมอ หากคุณมี "ฉันต้องการ" แบบเดียวกัน คุณสามารถบรรลุเป้าหมายใดๆ ได้โดยไม่ต้องมีสิ่งกระตุ้นจากภายนอก ฉันเลือกวิธีสร้างแรงจูงใจในตนเองที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ 5 วิธีซึ่งได้ผลจริงๆ ฉันตรวจสอบด้วยตัวเอง🙂

วิธีสร้างแรงจูงใจในตนเอง:

1. เรียนรู้ที่จะได้รับสูงจากการเดินไปตามเส้นทางที่นำคุณไปสู่เป้าหมาย ความรู้สึกและความรู้สึกที่น่ารื่นรมย์เหล่านี้จะผลักดันคุณทุกครั้งที่คุณพบกับอุปสรรค แรงจูงใจที่ดีที่สุดคืออารมณ์เชิงบวกของคุณ คุณจะไม่มองหาข้ออ้างในการเริ่มต้นหรือทำธุรกิจอีกต่อไปหากคุณชอบ เริ่มเดินไป ยิม? ต้องการแรงจูงใจที่จะไปต่อและไม่เลิกใช่ไหม ให้ความสนใจกับการทำงานของกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นหลังการฝึก แต่ให้สนใจที่กล้ามเนื้อด้วย คุณจะทึ่งในความรื่นรมย์ที่ได้สัมผัสทุกมิลลิเมตรของร่างกาย!
2. ใช้ ประเภทของแรงจูงใจภายนอก! ตัวอย่างเช่น คุณต้องการเรียนรู้หรือไม่ ภาษาต่างประเทศแต่ทุกอย่างไม่เพียงพอหรือเพียงแค่ความเกียจคร้าน แสดงรายการข้อดีและข้อเสียทั้งหมดของผลลัพธ์ สมมติว่าคุณเรียนภาษาฝรั่งเศส คุณจะได้อะไรและจะเสียอะไร ยากที่จะหาด้านลบ ... แต่มีแง่บวกมากเกินพอ: การพัฒนาความจำ คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับผู้หญิงฝรั่งเศสได้อย่างอิสระ 🙂 คุณสามารถเติมเต็มความฝันของคุณ - บินไปปารีสด้วยความมั่นใจว่าคุณสามารถอธิบายให้ ทหารฝรั่งเศสใน pure ภาษาฝรั่งเศสว่าคุณแพ้พนันให้เพื่อนจึงวิ่งผ่าน Champs Elysees ในตอนกลางคืนโดยเปลือยกาย 🙂 ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องตลกขบขัน แต่สาระสำคัญชัดเจน: หนึ่งใน วิธีสร้างกำลังใจให้ตัวเอง- รู้ชัดเจนว่าคุณจะได้อะไรในที่สุดและทำไมคุณถึงต้องการมัน
3. การแสดงภาพ เพื่อรักษาไฟที่หน้าอก เราต้องจินตนาการถึงผลลัพธ์และผลที่ตามมาอย่างต่อเนื่อง ต่างจากวิธีการดังกล่าว ซึ่งมีบทบาทหลักในเรื่องตรรกะและความจำเพาะ ทุกสิ่งที่นี่ขึ้นอยู่กับความรู้สึกและอารมณ์เชิงบวกที่ได้รับจากการคาดหวังผลลัพธ์และความพึงพอใจกับมัน ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ลองนึกภาพว่าคุณมีรูปแบบที่คุณต้องการอยู่แล้ว เริ่มหยิบเสื้อผ้าชุดใหม่ จินตนาการว่าสิ่งใหม่ๆ จะดูเป็นอย่างไรสำหรับคุณ อีกตัวอย่างหนึ่งของวิธีที่คุณสามารถนึกภาพได้จะถูกนำเสนอใน นอกจากนี้ การสร้างภาพยังพัฒนาความคิดและจินตนาการอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม วิธีการ 1 + 3 จำนวนมากมักจะสร้างหมัดที่สร้างแรงบันดาลใจที่ทรงพลัง ฉันเชื่อว่าไม่มีแรงจูงใจใดดีไปกว่าการเพลิดเพลินไปกับกระบวนการ และการนึกภาพจะช่วยเสริมสร้างและสร้างความรู้สึกสบาย ๆ เหล่านี้ในระดับจิตใต้สำนึก และถ้าเรากลับไปที่ตัวอย่างในโรงยิม Iron Arnie ที่รู้จักกันดี (ถ้าฉันไม่สับสนอะไร) กล่าวว่าในระหว่างการฝึกเขาจินตนาการว่ากล้ามเนื้อของเขาเต็มพื้นที่ทั้งหมดได้อย่างไร และความคิดเหล่านี้กระตุ้นให้เขาศึกษาด้วยความทุ่มเทและความหลงใหลที่มากยิ่งขึ้น

1. อีกทางหนึ่ง กำลังใจในตัวเองซึ่งทุกคนคงคุ้นเคยกันดี และที่จริงแล้ว วิธีที่ง่ายที่สุดและเป็นที่นิยมที่สุดคือการติดตามเส้นทางของคุณ นั่นคือเฉลิมฉลองชัยชนะเล็ก ๆ อย่างต่อเนื่องบนถนนที่มีหนามสู่เป้าหมาย สิ่งนี้ช่วยได้มากในการแสดงตัวเองด้วยสายตาว่าความพยายามทั้งหมดไม่ได้ไร้ประโยชน์ และแม้ว่าในแวบแรกจะไม่มีความคืบหน้าที่สำคัญ แต่ในความเป็นจริง คุณจะรู้ว่าคุณปีนขึ้นไปกี่ก้าว เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ในตอนเริ่มต้น เมื่อคุณต้องการดึงแรงจูงใจของคุณออกมาอย่างเฉพาะเจาะจง ตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุดของวิธีนี้คือการจดบันทึกประจำวันและจดบันทึกสิ่งที่คุณทำสำเร็จจนถึงปัจจุบัน
2. บางทีอาจเป็นคำพูดวิดีโอและตัวอย่างที่สร้างแรงบันดาลใจที่ง่ายที่สุด นี่คือผู้ช่วยของคุณในการพิชิตยอดเขาทุกวัน

ลองใช้วิธีการกระตุ้นเหล่านี้หลายๆ วิธีร่วมกัน และที่สำคัญที่สุด เชื่อมั่นในความสำเร็จของคุณและก้าวต่อไป

พวกเราส่วนใหญ่พบว่ามันยากที่จะเริ่มต้น เหตุผลอาจเป็นอะไรก็ได้ แต่ที่พบบ่อยที่สุดคือการขาดความปรารถนาที่จะทำอะไรเลยในชีวิตนี้ เรากลายเป็นคนเฉยเมย ไม่เคลื่อนไหว หลายคนสูญเสียความทะเยอทะยานในเชิงบวก ต้องขอบคุณสิ่งนี้ พลังแห่งโลกเข้ารับตำแหน่งสูง มนุษยชาติส่วนใหญ่กำลังมองหาข้อแก้ตัวใด ๆ ที่ไม่เพียงแต่จะประสบความสำเร็จในด้านแรงงานเท่านั้น แต่ยังต้องทำงานบ้าน ล้างจาน ทำความสะอาดพรม ทำอาหารเย็นให้ตัวเองด้วย เกิดอะไรขึ้นกับเรา เหตุใดผู้คนจึงเสื่อมโทรมในแง่ของกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ? วิธีกระตุ้นตัวเองให้ลงมือทำ?

สาเหตุของการสูญเสียแรงจูงใจ

แน่นอนในหมู่ผู้อ่านมีอย่างน้อยหนึ่งคนที่คุ้นเคยกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ - คุณต้องทำอะไรบางอย่าง แต่มือของคุณเพียงแค่ "ไม่ลุกขึ้น" ไม่มีความปรารถนาอย่างเด็ดขาดที่จะย้ายจาก "จุดตาย" แต่ยังดำเนินการตามปกติ อะไรคือสาเหตุของการ "ไม่ทำอะไรเลย" เช่นนั้น?

เป็นไปได้ไหมที่จะเอาชนะสถานการณ์และหยุดนั่งอยู่หน้าทีวีและกินของว่างที่มีแคลอรีสูงเป็นประจำ? สิ่งนี้ซ้ำซากและคุ้นเคยกับทุกคนตั้งแต่ความเกียจคร้านในวัยเด็กหรือการสูญเสียแรงจูงใจ? ทุกคนจำเป็นต้องรู้ว่าสภาพการณ์เช่นนี้เป็นอย่างไรและแก้ไขปัญหาอย่างจริงจังเพื่อไม่ให้ตกเป็น "เชลย" ของปัจจัยอย่างใดอย่างหนึ่ง

การถูกปฏิเสธในสังคม

มีการทดลองที่น่าสนใจ - กลุ่มนักเรียนได้รับมอบหมายงาน - เพื่อเขียนลงบนแผ่นกระดาษที่พวกเขาต้องการฝึก จากนั้นมวลทั้งหมดจะถูกแบ่งออกเป็นสองส่วน

คนแรกมีแรงจูงใจ พวกเขาบอกว่าพวกเขาทั้งคู่ต้องการร่วมงานกับพวกเขา คนที่สอง ตรงกันข้าม พวกเขาอธิบายว่าพวกเขาไม่ต้องการทำงานกับพวกเขา คนแรกมีความกระตือรือร้นพวกเริ่มกระฉับกระเฉงและเพียงแค่แสดงอารมณ์เชิงบวกและความคิดที่น่าสนใจ

แน่นอนว่ากลุ่มที่สองหลบตาและหยุดทำสิ่งใด ๆ นักเรียนหมดความสนใจในความร่วมมือนั่นคือแรงจูงใจ ยิ่งกว่านั้นพวก "ผู้ถูกขับไล่" กลายเป็นคนติดยาเสพติดและในตอนแรกแน่นอนว่าเป็นความพึงพอใจของคอมเพล็กซ์ของพวกเขาด้วยความช่วยเหลือจากขนมและขนมหวาน

ข้อสรุปของนักวิทยาศาสตร์เป็นเอกฉันท์ - หากพวกเขาไม่ต้องการ "จัดการ" กับคุณ แสดงว่าไม่มีความปรารถนาที่จะทำงาน สร้าง สร้างสรรค์ นั่นคือแรงจูงใจเทียบเท่ากับระดับ "รอบ" และเราเริ่มดูดซับแคลอรี เพิ่มน้ำหนักเกิน รับแผล ฯลฯ

โภชนาการที่ไม่เหมาะสม

เมื่อเราฝังหัวในการทำงาน การเรียน หรือกิจกรรมอื่นๆ เราลืมช่วงเวลาอื่นๆ ของชีวิต รวมทั้งสิ่งที่ร่างกายต้องการ โภชนาการที่เหมาะสม. เรายัดทุกอย่างในปากของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งเราชอบอาหารจากอาหารจานด่วน และอย่างที่ทุกคนรู้กันดีว่าผลิตภัณฑ์ของพวกเขามีแคลอรีสูงเป็นอันตราย

ผู้อยู่อาศัยส่วนใหญ่ เมืองใหญ่และมหานคร คุณต้องกล่าว "ขอบคุณเป็นพิเศษ" สำหรับฮอทดอก แฮมเบอร์เกอร์ ชีสเบอร์เกอร์ ชาวาร์มา และอาหารจานด่วนอื่นๆ สำหรับตับอ่อนอักเสบ ถุงน้ำดีอักเสบ ตับอักเสบ ฯลฯ นอกจากนี้ อาหารดังกล่าวยังลดกิจกรรมทั้งทางร่างกายและจิตใจ การศึกษาได้ดำเนินการกับผู้พิพากษา

โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญ การไหลเวียนของเลือด ชำระล้างร่างกายของสารพิษ สารพิษ ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการทำงานของสมอง

ความรับผิดชอบ

เรามักไม่ต้องการกระทำการใด ๆ พูดออกไป เพื่อไม่ให้เป็นภาระแก่ตนเองด้วยความรับผิดชอบ และ เรากำลังพูดถึงไม่เพียงแต่เกี่ยวกับช่วงเวลาที่สำคัญเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงเรื่องทางโลกและทางโลกด้วย

คนที่ไม่อยากคิดว่าจะซื้ออะไรเป็นอาหารค่ำ ทำเมนูอะไรเป็นอาหารเช้า ฯลฯ ผลก็คือคำถามธรรมดาๆ ในชีวิตประจำวันจึงสะสม และในช่วงเวลาหนึ่ง ดูเหมือนว่าคนๆ หนึ่งจะ "พัง" และซื้ออะไรก็ตามที่มา ขึ้น. ขาดพลังทางกาย แต่ขาดพลังจิต หลังจากที่ความเหนื่อยล้าทางศีลธรรมตามธรรมชาติตามมา การพัฒนาทางจิตวิญญาณก็เหือดแห้ง

วิธีกระตุ้นตัวเอง

เพื่อกำจัดสถานการณ์ข้างต้นและสถานการณ์อื่นๆ คุณต้อง "ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน" และลงมือทำ มาเรียนรู้วิธีกำจัดปัญหาแบบนี้ไปด้วยกัน แต่สำหรับสิ่งนี้คุณต้องเข้าใจ - มันคืออะไร - แรงจูงใจ

นักจิตวิทยากล่าวว่าเป็นกระบวนการที่กระตุ้นให้เราแต่ละคนดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย แต่ถ้ามันไม่ได้อยู่ที่นั่นก็ไม่มีอะไรสามารถทำได้ในชีวิต ยิ่งกว่านั้นบุคคลนั้นไม่สามารถรับใช้ตนเองได้ แต่ก็มีข่าวดีเช่นกัน - แรงบันดาลใจสามารถฟื้นฟูได้! และการฟังคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ ทำให้เราประสบความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต และทำสิ่งที่เราไม่ชอบได้โดยไม่มีปัญหา

วิธีกระตุ้นตัวเองให้ลดน้ำหนัก

มันมาก่อนโดยเฉพาะในหมู่เพศที่ยุติธรรม ปัญหาของการลดน้ำหนักทำให้ผู้หญิงกังวลตลอดเวลา มีนับล้านวิธีง่ายๆ ที่จะบอกลาไขมันสะสม สะโพกโค้งมน และใส่ชุดที่ใส่ไปงานพรอมมัธยมปลาย

แต่ทำไมแต่ละคนไม่สามารถเอาชนะปัญหาได้? มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับโอกาสและแรงจูงใจ เพื่อให้กระบวนการกำจัดแคลอรีและน้ำหนักส่วนเกินประสบความสำเร็จ สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมพร้อมสำหรับชัยชนะ และแน่นอน กระตุ้นการกระทำของคุณอย่างเหมาะสม มีห้าวิธีที่พิสูจน์แล้วในการกระตุ้นตัวเองให้ลดน้ำหนัก ซึ่งคุณควรทำความคุ้นเคยอย่างแน่นอน

ความคิดเห็นของผู้อื่น.สังคมประกอบด้วย ผู้คนที่หลากหลายจากสุภาพสงวนไว้และไม่เป็นเช่นนั้น และเมื่อผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินได้ยินหลังจากตัวเองว่า "เธออ้วนแล้ว" หรือ "ดีขึ้นแล้ว" เป็นต้น เธอจะตีโพยตีพายอย่างบ้าคลั่งทันที วลีที่เกี่ยวข้องกับรูปลักษณ์มักจะทำร้ายความภาคภูมิใจของผู้หญิง หากคุณไม่ต้องการได้ยินสิ่งนี้จากคนรู้จักที่ "มีการศึกษา" หรือคนแปลกหน้า ให้ดูแลตัวเองทันที

เสื้อผ้า. นี่คือตัวบ่งชี้ที่แท้จริงว่าทุกอย่างเป็นไปตามรูปร่างของคุณหรือไม่ หากผู้หญิงไม่สามารถใส่กางเกงยีนส์ตัวโปรดของเธอได้ตามปกติแล้วเธอจะนึกถึงอาหารการกินการเล่นกีฬาความกระฉับกระเฉงและ ทางสุขภาพชีวิต. แน่นอนว่าสำหรับหลาย ๆ คนนี่เป็นแรงจูงใจที่จริงจัง แต่ก็มีบางคนที่ไม่สนใจปัญหาและซื้อเสื้อผ้าที่ใหญ่ขึ้น

เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ให้ถ่ายรูปเก่าๆ ที่คุณอวดต่อหน้าครอบครัวและเพื่อนฝูงที่มีเอวบาง ขาเป็นสิ่ว สะโพกยางยืด ใช่ มันจะเป็นเหมือนช่วงการตำหนิติเตียนตนเอง แต่ใครจะไปรู้ บางที "การบำบัด" ที่น่าตกใจอาจช่วยให้ "มีสติ" ขึ้นได้

พักผ่อนนอกเมืองในชุดว่ายน้ำชายหาด ช่วงเวลานี้ดีกว่าแรงจูงใจประเภทอื่นๆ มันทำหน้าที่เหมือน "ผ้าขี้ริ้วสีแดง" บนตัววัว ส่วนใหญ่พร้อมที่จะลดน้ำหนักได้สูงสุดหนึ่งกิโลกรัมและไม่เพียง แต่ในหกเดือน แต่ยังอยู่ใน 2, 1 เดือนหรือแม้แต่สัปดาห์ ในการต่อสู้กับ "กำไร" ครั้งใหญ่พวกเขาใช้อาหารที่เข้มงวดที่สุดเพื่อไม่ให้อับอายที่จะไปชายหาดในชุดว่ายน้ำที่พวกเขาชื่นชอบ

สุขภาพ. ผู้หญิงบางคนข้ามช่วงเวลานี้ไป แม้ว่ามันควรจะมาก่อน น้ำหนักเกิน,ความอ้วนเป็นเรื่องน่ายินดี ไม่เพียงแต่ในแง่ของ รูปร่าง. หายใจลำบาก ขึ้นบันไดเล็กๆ ลำบาก เดิน เบาหวาน การทำงานของทุกคนบกพร่อง อวัยวะภายในและระบบต่างๆ ปัญหาอื่นๆ เป็นเรื่องที่ตรงที่สุด ไม่ใช่แค่แรงจูงใจ แต่เป็นการร้องขอความช่วยเหลือจากร่างกาย

คุณไม่สามารถรอจนกว่าจะถึงเวลาที่การโจมตีของโรคหอบหืดจะเกิดขึ้นแม้จะอยู่ในท่าสงบ และหัวใจ หลอดเลือด จะนำไปสู่การเพิ่มขึ้น ความดันโลหิต, จังหวะ, หัวใจวายและอื่น ๆ สถานการณ์อาจรุนแรงขึ้นจนไม่มีทางฟื้นคืนชีพได้ หยุดดูแลตัวเอง ไม่อย่างนั้นชีวิตคุณเสี่ยงตาย ล่วงหน้าหรือกลายเป็นคนพิการ

ความคุ้นเคย ผู้หญิงคนไหนในความคิดของเธอพยายามที่จะเอาใจ เพศตรงข้าม. และวลี "ฉันขอพบคุณได้ไหม" พอใจการได้ยินของตัวแทนของเพศที่อ่อนแอกว่าทุกคน ผู้ชายก็ไม่มีข้อยกเว้น ในทางกลับกัน พวกเขายังต้องการเอาใจเพศที่ยุติธรรมและต้องการมีรูปร่างที่เพรียวบางและมีสุขภาพดี

แต่แรงจูงใจของพวกเขาอ่อนแอกว่าผู้หญิงมาก และจะเป็นอย่างไรถ้าไม่มีใครเข้าใกล้คุณไม่สนใจไม่ "ทำ" ตา? แน่นอนว่ามีความรู้สึกไม่สบายอย่างมากระดับความนับถือตนเองลดลง คุ้มค่าหรือไม่ที่จะพูดถึงมันหรือยังคงสมเหตุสมผลที่จะรักษาความอยากอาหารของคุณ "อยู่ในมือ"? ฉันคิดว่าทุกคนจะให้คำตอบที่ถูกต้อง!

วิธีจูงใจตัวเองให้ทำงาน

มาจำกันว่าเราเริ่มต้นวันทำงานอย่างไร? อย่างแรกเลย เราปีนเข้าไปในการติดต่อทางสังคม อ่านข้อความ ตอบกลับพวกเขา แน่นอนว่ากาแฟหนึ่งถ้วยและคนที่สูบบุหรี่กำลังคุยกับเพื่อนร่วมงานแล้วเราพยายามที่จะเริ่มทำงาน แต่ก็ยัง "ไม่ทำงาน" เฉพาะช่วงกลางวันบางอย่างเริ่มปรากฏออกมาแล้วด้วยความยากลำบาก มีการขาดแรงจูงใจซ้ำซากจำเจที่จะปฏิบัติตามภาระผูกพันของพวกเขา จะทำอย่างไร? เริ่มทำงานอย่างไรไม่ให้รู้สึกไม่สบาย เหนื่อยล้า และขาดความปรารถนา?

เรากระตุ้นตัวเองอย่างถูกต้องหากไม่มี "องค์ประกอบ" นี้ ก็จะไม่มีใครทำงานของตนได้ สิ่งเดียวที่ "เตะ" บุคคลเพื่อเริ่มการแสดงคือการสูญเสียเวลา ยังเหลือเวลาอีกนิดหน่อย และเรานั่งลงเพื่อศึกษาวิชาหนึ่งสัปดาห์ก่อนการทดสอบ หรือเราทำโครงการให้เสร็จก่อนส่งมอบไม่กี่วัน แม้ว่าจะมีเวลาเหลือเฟือก่อนหน้านั้น

เริ่มต้นวันใหม่ในเชิงบวกถ้าคุณไม่มี อารมณ์ดีแล้วมันก็จะไปไม่ได้อยู่ดี ตัวอย่างเช่น คุณต้องตื่นแต่เช้าเพื่อไปทำงาน - อย่าอารมณ์เสีย ยังดีกว่าลองนึกถึงความสวยงามในยามเช้าตรู่ซึ่งคุณสามารถชื่นชมได้ในช่วงเวลาเหล่านี้ของวันเท่านั้น และถ้าอยู่บนถนน ฝนตก- ชื่นชมยินดีในความสดชื่นของอากาศและรู้สึกว่าบรรยากาศไม่เพียงสะอาด แต่ยังรวมถึงความคิดของคุณด้วย

วิธีที่ดีในการยกระดับอารมณ์คือภาพประกอบของชีวิต คนที่ประสบความสำเร็จ. รวมสารคดีที่น่าสนใจ ภาพยนตร์ที่สะท้อนชีวิตผู้ยิ่งใหญ่ที่ประสบความสำเร็จ ระดับสูงผ่านการทำงานและความพยายามของพวกเขา จะไม่เจ็บที่จะเห็นอัศจรรย์ สารคดี"Sekret" ในภาษารัสเซีย "ความลับ" ภาพดังกล่าวช่วยให้ผู้คนจำนวนมากเอาชนะความเกียจคร้านได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอุปสรรคอื่นๆ ในชีวิตที่ยากลำบากอีกด้วย

รับคำแนะนำจากคนที่ประสบความสำเร็จเปิดอินเทอร์เน็ตและป้อนชื่อของบุคคลที่ประสบความสำเร็จทุกอย่างด้วยงานและความขยันหมั่นเพียรของเขาในเครื่องมือค้นหา Henry Ford ผู้ก่อตั้ง Procter & Gamble, Elon Musk และคนอื่นๆ สามารถเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น เราไม่ได้พูดถึงความต้องการที่จะมีชีวิตซ้ำเหมือน "นกแก้ว" บุคคลที่มีชื่อเสียง. คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจว่าในชีวิตนี้ คุณสามารถบรรลุความสูงอย่างเหลือเชื่อผ่านงานของคุณ

ให้รางวัลตัวเองบุคคลใดก็ตามตั้งแต่อายุยังน้อยพร้อมที่จะดำเนินการบางอย่างเพื่อรางวัลที่สัญญาไว้ และไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น ให้รางวัลสำหรับตัวคุณเองสำหรับงานที่ทำ และต้องแน่ใจว่าได้รักษาสัญญาที่คุณให้ไว้กับตัวคุณเอง ดังนั้น ทีละขั้นตอน คุณจะเอาชนะความเกียจคร้าน ไม่เต็มใจที่จะตระหนักถึงแผนการด้วยของขวัญ

วางแผนธุรกิจของคุณเรียนรู้ที่จะใช้เวลาและความสนใจมากขึ้น จุดสำคัญ. ทิ้งเรื่องเล็กน้อยและไม่สำคัญไว้ข้างๆ แล้วทำเมื่อคุณมีเวลาว่าง เมื่อคุณเชี่ยวชาญในระดับเสียงที่มากขึ้นแล้ว มันจะง่ายขึ้นและสนุกมากขึ้นสำหรับคุณที่จะเปลี่ยนไปใช้เล่มที่เล็กกว่า

ฟังสัญญาณของร่างกาย.กับผู้ที่สิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น - สิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปด้วยดีคอมพิวเตอร์ไม่ทำงานเมาส์ถูกปิดไฟดับเพื่อนร่วมงานทำให้เขาผิดหวัง ดังคำกล่าวที่ว่า "ไม่ใช่วันของคุณ!" ไม่เป็นไร - ให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อน บางทีคุณอาจได้รับสัญญาณว่าคุณจำเป็นต้องตอบสนองอย่างแน่นอน เพิ่มพลังและทำงานให้มากขึ้นในวันถัดไป

อิจฉา! ใครบางคนจะรีบดุด่าคุณสำหรับแรงจูงใจแบบนี้ แต่เห็นด้วยทันทีว่าคุณไม่สามารถหาแรงจูงใจที่ทรงพลังกว่านี้ได้! นี่คือวิธีที่เราทุกคนถูกจัดวาง - เราควรดีกว่าคนอื่น และถ้าเพื่อนคนหนึ่งอวดเงินเดือนก้อนโตสำหรับงานที่ทำเสร็จ เราก็พุ่งเข้าหากระบวนการทันทีและพยายามไล่ตามความสำเร็จของเธอให้ทัน หรือแม้กระทั่งแซงหน้าเธอ

Yandex Music เพื่อแรงจูงใจ:

เริ่มกันเลย

หยุดเต้นรอบพุ่มไม้เพียงแค่นั่งลงและเริ่มทำงาน! แม้ว่ากระบวนการจะไม่เกิดขึ้น แต่ก็ไม่มีอะไร "ไป" ที่หัว สิ่งสำคัญคือการนั่งลงที่โต๊ะทำงานและเริ่มพิมพ์ และอย่างที่พวกเขาพูดว่า "ความอยากอาหารมาพร้อมกับการรับประทานอาหาร" ความคิดจะเริ่มปรากฏออกมาเอง ควรเปิดใช้งาน

1. ฝัน. อย่าหยุดฝันแม้แต่วินาทีเดียว มีคำกล่าวที่มีชื่อเสียงว่า “ถ้าคนหยุดฝันเขาก็ตาย!” อย่าตายทางจิตใจและอย่ามีชีวิตอยู่ด้วยความเฉื่อย จนกว่าจะสิ้นสุดวันของคุณ ในขณะที่ยังมีความแข็งแกร่ง รวบรวมความปรารถนาของคุณและกล้าหาญยิ่งขึ้น
2. เชื่อในตัวคุณเอง. อย่ายอมแพ้และเชื่อว่าคุณจะประสบความสำเร็จในทุกสิ่ง ความคิดเชิงลบเปรียบได้กับการผุกร่อน ทันทีที่ความเห็นว่าคุณไร้อำนาจและไร้ความสามารถ ไม่เต็มใจทำงานคืบคลานเข้ามา มันก็จะเป็นเช่นนั้น ความเกียจคร้านจะมาถึง คุณจะต้องรอสภาพอากาศริมทะเล! และการเอาชนะอุปสรรคทางจิตวิทยา คุณสามารถเอาชนะความผันผวนใดๆ ของชีวิตได้ และทำงานต่อไปรับรางวัลและชื่นชมยินดี

วิธีจูงใจตัวเองให้ประสบความสำเร็จ

เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลสำเร็จในธุรกิจใด ๆ หากไม่มีแรงจูงใจ ไม่เพียงพอเพียงที่จะสังเกตผู้ที่ประสบความสำเร็จในอาชีพการงานได้รับเงินเดือนจำนวนมากถูกห้อมล้อมด้วยความรักความเคารพจากคนแปลกหน้าและญาติ จำเป็นต้องเริ่มลงมือทำเพื่อความสำเร็จและขอให้ตัวเองโชคดี

คิดบวก.หากคุณอารมณ์ไม่ดี อย่าทำธุรกิจใหม่หรืองานปกติของคุณ ไม่มีอะไรจะทำงานใน วิธีสุดท้ายจะลากไปเป็นเวลานานและคุณจะไม่ได้รับความสุขเพียงเล็กน้อยจากความพยายามของคุณ และจะมีกำลังใจได้อย่างไร? ใช่ง่ายมาก

ตื่นเช้าและตื่นเช้า คุณไม่จำเป็นต้องนอนบนเตียงเป็นเวลานาน ไปที่กระจกแล้วยิ้มให้ตัวเอง แม้ว่า “แมวจะข่วน” ในจิตวิญญาณของคุณก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบสิ่งที่น่าทึ่ง ปรากฏว่า การยิ้มล้อเลียนส่งผลต่อการสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข ความสุข และความสุข แค่ยืนแบบนี้ 2 นาทีก็เพียงพอแล้วและข้อดีจะห่อหุ้มร่างกายมนุษย์และความคิดของเขาอย่างแท้จริง ทันทีที่เกิดสถานการณ์ที่อาจทำให้เสียอารมณ์ ให้ทิ้งทันที ความคิดไม่ดีและคิดว่าแง่ลบนั้นไม่มีนัยสำคัญเพียงใด

หากต้องการประสบความสำเร็จ ให้ทำงานในสาขาที่คุณชอบ ใช่ มันไม่ง่ายเลยที่จะค้นหาเคสแบบนี้ แต่ก็ยังสมเหตุสมผลที่จะค้นหามัน นอกจากนี้ ในยุคของเรา ธุรกิจใดๆ หากได้รับการปฏิบัติด้วยความรับผิดชอบ ย่อมนำมาซึ่งความโชคดีและความสำเร็จอย่างแน่นอน

พักผ่อน. ไม่ว่าคุณจะรักงานของคุณมากแค่ไหน จงเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนไปใช้ช่วงเวลาอื่น มิฉะนั้น คุณจะถูกคุกคามด้วย "ความเหนื่อยหน่าย" ทางจิตวิทยา จากนั้นเป็นการปฏิเสธธุรกิจที่คุณชื่นชอบโดยสมบูรณ์ สร้างนิสัยในการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม ใช้เวลาช่วงวันหยุดเป็นครั้งคราว พักผ่อนนอกเมือง อยู่ในอ้อมอกของธรรมชาติ ริมทะเล นอกจากอาชีพหลักแล้ว ทำงาน หางานอดิเรกทำอย่างอื่นตามใจชอบ

เรียนรู้ที่จะกำหนดเป้าหมายบ่อยครั้งที่เราสับสน - สิ่งที่เราต้องการและสิ่งที่คนอื่นกำหนด อธิบายให้ครอบครัวและเพื่อนๆ ฟังว่าคุณต้องการทำในสิ่งที่คุณรัก ไม่ใช่สิ่งที่ทำให้มีรายได้มากขึ้น ที่นี่กฎของจุดแรกใช้งานได้ทันที - อาชีพที่ไม่ชอบจะไม่นำความสุขทางศีลธรรมหรือทางการเงินมาสู่คุณ

เติบโตเหนือตัวเองอย่าหยุดพัฒนาตัวเองสักวินาที ใช้เวลาทุกนาทีในการอ่านสรุป ทำความรู้จักกับความรู้ใหม่ ซึ่งรวมถึงการควบคุมตนเอง ความสามารถในการควบคุมตนเอง คิด และหาข้อสรุปที่ถูกต้อง ความสูงที่ยิ่งใหญ่สามารถทำได้โดยบุคลิกภาพที่แข็งแกร่งเท่านั้นที่หล่อเลี้ยงความแข็งแกร่งของจิตใจ สติปัญญา และพัฒนาสติปัญญา อ่านหนังสือ เข้าเรียนหลักสูตรต่างๆ สมัครเรียนห้องซ้อมแบบตะวันออก โยคะ ฯลฯ

วิดีโอ: แรงจูงใจสำหรับชีวิต:

วิธีกระตุ้นตัวเองให้เล่นกีฬา

หากไม่มีไลฟ์สไตล์แอคทีฟ ความฝัน ทำงาน หรือตั้งเป้าหมายก็เป็นไปไม่ได้ ถ้าเราเป็นคนไม่มีรูปร่างและตอนนี้เราใช้เวลาสรุปที่ทีวีกับมันและ อาหารขยะ– อะไรคือจุดประสงค์ของการมองหาแรงจูงใจในด้านอื่นๆ ของชีวิต?

แต่การเล่นกีฬาไม่ใช่เรื่องง่าย มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถโหลดร่างกายและวิ่ง ว่ายน้ำ ออกกำลังกาย และกิจกรรมเคลื่อนไหวประเภทอื่นๆ ได้อย่างง่ายดาย ในการสร้างแรงบันดาลใจให้กับชีวิตกีฬา คุณต้องฟังคำแนะนำของนักจิตวิทยาด้วย

วิธีที่พิสูจน์แล้วคือรางวัลใช่ เราได้ชี้ให้เห็นแล้วว่าการให้กำลังใจตัวเองด้วยของขวัญจะช่วยเอาชนะความไม่เต็มใจในการทำงาน ลดน้ำหนัก และประสบความสำเร็จ กีฬาก็ไม่มีข้อยกเว้น เราไม่คิดว่ากิจกรรมจะทำให้เรามีกำลังใจที่ดี มีสุขภาพแข็งแรง อายุยืนยาว ไม่ว่าในกรณีใด หลายคนประพฤติตัวไร้สาระในเรื่องนี้ การซื้อรองเท้าผ้าใบ เดรส ชุดสูท ตั๋วทัวร์ต่างประเทศ ฯลฯ ช่วยได้มาก เราต้องการสัมผัสของกำนัลในมือ ไม่ใช่ "พายบนท้องฟ้า"

สัญญากับสาธารณชนให้คำมั่นสัญญากับครอบครัวและคนที่คุณรักว่าคุณจะเล่นกีฬา และถ้าคุณเป็นคนจริงจัง คุณจะต้องรักษาคำพูดเพื่อไม่ให้ "ทิ้ง" อำนาจและความเคารพ เพื่อกระตุ้นกระบวนการนี้ ให้หาชุดวอร์มหรือรองเท้าผ้าใบชุดใหม่ซึ่งคุณจะเริ่มวิ่งในตอนเย็นตั้งแต่พรุ่งนี้ ซื้อชุดว่ายน้ำ กางเกงว่ายน้ำ ที่คุณจะว่ายน้ำในสระ

อย่าชักช้าเราทุกคนจำคำพูดที่ว่า "ฉันจะเริ่มต้นในวันจันทร์!" แย่แล้ว "วันจันทร์" ที่โชคร้ายนี้ไม่มีวันมาถึง ดังนั้นเริ่มตั้งแต่ตอนนี้ วันนี้ พรุ่งนี้เช้า แต่อย่ารอช้า

คิดบวกเท่านั้นไม่ต้องคิดว่าขาจะเจ็บจาก การออกกำลังกายความกดดันจะเพิ่มขึ้น คุณจะเริ่มเหงื่อออก ทำลายเล็บของคุณ ฯลฯ คุณต้องคิดแต่เรื่องดีๆ เท่านั้น วิธีเดียวที่คุณจะเพลิดเพลินไปกับกีฬาได้

กำหนดเป้าหมายเฉพาะแม้แต่การเล่นกีฬาก็สามารถกระตุ้นได้หลายวิธี ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าทำไมคุณถึงอยากเริ่มว่ายน้ำในสระ? หลายคนต้องการมีสุขภาพที่ดีและกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน คนอื่นเพียงต้องการได้รับพลังงานเพิ่มเติม พัฒนากล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

เอาชนะอุปสรรคบ่อยครั้งที่อุปสรรคในการเล่นกีฬาเป็นการประดิษฐ์ข้ออ้างของบุคคล ที่จริงแล้วคุณสามารถไปวิ่งในภายหลังได้และไม่บ่นว่าคุณไม่สามารถไปสวนสาธารณะได้เพราะตารางงานของคุณ

เดิมพัน. แรงจูงใจที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นเล่นกีฬาและประสบความสำเร็จในด้านนี้คือการเดิมพันดอกเบี้ย ทั้งเงินและของมีค่าบริการสามารถทำหน้าที่เป็นเรื่องของการเดิมพัน เดิมพันเพื่อนของคุณว่าคุณจะไปที่ฟิตเนสคลับในท้องถิ่นในระหว่างปี ลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นและรับรางวัลจากมัน

และตอนนี้เรามาสรุปกัน การกระทำใด ๆ ควรขึ้นอยู่กับแรงจูงใจ เราทุกคนเข้าใจสิ่งนี้ แต่ถ้าประเด็นข้างต้นไม่ช่วยจะทำอย่างไร? บางทีอาจมีความขัดแย้งภายในซึ่งเป็น "เบรก" ในกิจกรรมของแต่ละบุคคล คิดถึงช่วงเวลาในชีวิตที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ เป็นไปได้มากว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นสถานการณ์ที่คุณดูน่าเกลียดมาก นักจิตวิทยาบอกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะกระตุ้นตัวเองให้ทำตัวเป็นคนจริงใจ เหมาะสม และซื่อสัตย์ หากมี "ปัญหา" ที่ยังไม่หายในจิตวิญญาณของเขา ค้นหาบุคคลนั้นและขอการอภัยโทษจากเขา ถ้ามันไม่ได้ผล ให้อภัยตัวเอง หยุดคิดเรื่องไม่ดี แง่ลบจะ "ดึง" คุณกลับมา และไม่ยอมให้คุณเริ่มต้นจาก "จุดศูนย์ตาย"

ทั้งหมดสำหรับตอนนี้
ขอแสดงความนับถือ Vyacheslav

คุณรู้วิธีกระตุ้นตัวเองให้ประสบความสำเร็จหรือไม่? บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ นี่คือวิธีการสร้างแรงจูงใจที่ทรงพลังที่สุด!

คุณใฝ่ฝันที่จะปรับปรุงและเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ แต่คุณไม่รู้ วิธีกระตุ้นตัวเองเพื่อความสำเร็จ?

บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ!

แรงจูงใจคืออะไร?

แรงจูงใจ- มันเป็นภายใน สภาพอารมณ์ที่จูงใจให้คนลงมือทำ!

ดังนั้น, วิธีกระตุ้นตัวเองเพื่อความสำเร็จ?

สิ่งที่ต้องทำสำหรับสิ่งนี้และอะไรที่ไม่จำเป็น?

และจนถึงทุกวันนี้ พวกเขาส่งจดหมายขอบคุณทางไปรษณีย์ให้ฉัน ... แย่แล้ว แย่แล้ว! 🙂

จำแม่นๆ แรงจูงใจเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการบรรลุความสำเร็จของคุณ!

ถ้าคุณเรียนรู้ กระตุ้นตัวเองทุกวันคุณจะรู้สึกประสบความสำเร็จในทุกธุรกิจและในทุกสิ่ง!

วิธีการช่วยกระตุ้นตัวเองให้ประสบความสำเร็จ:

1. ขับไล่ความคิดเชิงลบออกจากตัวเองเสมอและไม่ว่าในสถานการณ์ใด!

   โปรดจำไว้ว่า - ความคิดทั้งหมดเป็นเนื้อหา!

   และถ้าคิดเรื่องร้ายมาตั้งนานแล้วนึกภาพออกครบทุกสี เรื่องร้ายๆ นี้ก็จะเกิดขึ้นกับคุณ!

2. สัญญากับตัวเองว่าคุณจะตื่นเช้า - โดยไม่คำนึงถึงวันหยุดสุดสัปดาห์!
   
   ที่สุด แรงจูงใจนี่คือแรงจูงใจที่เริ่มต้นในตอนเช้า!

   เชื่อฉันเถอะว่าถ้าคุณตื่นเช้า คุณจะมีเวลาเหลือเฟือที่จะทำทุกอย่าง!

   แม้ว่าคุณจะไม่รีบร้อน และคุณไม่มีเรื่องสำคัญและเร่งด่วน ยังไงก็เถอะ จงตื่นแต่เช้า - ใช้เวลานี้กับตัวคุณเอง ในการพัฒนาของคุณ อ่านหนังสือสองสามหน้าที่มีประโยชน์และกำลังพัฒนา เช่น Brian Tracy "".

   ไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่พวกเขาพูดว่า: "ผู้ที่ตื่น แต่เช้าพระเจ้าให้เขา!"

3. แรงจูงใจสู่ชัยชนะ!
   ทุกวัน ทุกนาที มุ่งมั่นเพื่อชัยชนะ จงมีจุดมุ่งหมายมากขึ้น!

   แต่ละคนมีทางเลือกเสมอว่าจะชนะหรือแพ้ในสถานการณ์นี้หรือสถานการณ์นั้น

   เมื่อคุณเพิ่งตื่นนอนโดยไม่ได้ลุกขึ้น ให้ตั้งค่าตัวเองทั้งวัน:

   “วันนี้ฉันจะดีกว่าเมื่อวาน! วันนี้จะเป็นวันที่วิเศษที่สุด! วันนี้ชัยชนะเล็ก ๆ ของฉันรอฉันอยู่!”

   เชื่อฉันเถอะว่า ตลอดทั้งวัน คุณจะเต็มไปด้วยพลังงานเชิงบวกและมีไหวพริบ เข้มแข็งในการกระทำของคุณ

   และไม่ว่าในสถานการณ์ใดๆ จะไม่มีใครสามารถแทรกแซงและขัดขวางแผนการของคุณได้!

4. แรงจูงใจเพื่ออารมณ์เชิงบวกและดี!
   
   พยายามมองแต่ช่วงเวลาที่ดีและแง่บวกในทุกสถานการณ์!

   จำไว้ว่าผู้คนถูกดึงดูดไปยัง คนคิดบวกสำหรับคนมองโลกในแง่ดีไม่บ่นคนมองโลกในแง่ร้าย!

   ตอนนี้หลายคนสามารถโยนฉัน มะเขือเทศดองและพูด:

   “ถ้าคน ๆ หนึ่งมีสถานการณ์ที่ร้ายแรงและไม่น่าพอใจในชีวิตจริง ๆ ได้อย่างไร? จะมองหาแง่บวกในเรื่องนี้ได้อย่างไร?

   ฉันจะตอบคุณอย่างใจเย็น:

   “เข้าใจว่าทุกสถานการณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณคือประสบการณ์ของคุณ! ประสบการณ์ล้ำค่า! ถ้าไม่ใช่เพราะสถานการณ์ที่ "ไม่น่าพอใจ" เหล่านี้ - คุณจะเป็นคนอ่อนแอและไร้กระดูกสันหลัง คุณจะเป็นผู้แพ้! สถานการณ์ทั้งหมดนี้ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น มีจุดมุ่งหมายมากขึ้น!”

5. แรงจูงใจเพื่อขอความช่วยเหลือ!

   ที่รัก อย่าปฏิเสธที่จะช่วยเหลือผู้ที่ต้องการมัน!

   เมื่อคุณช่วยเหลือผู้คน คุณไม่เพียงแต่ทำความดี คุณยังได้รับอารมณ์ที่น่าพึงพอใจ และผู้คนก็ตอบสนองด้วยความซาบซึ้งในความพยายามของคุณ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ!

   เมื่อคุณปรับปรุงชีวิตของผู้อื่น คุณจะปรับปรุงชีวิตของคุณเองโดยอัตโนมัติเช่นกัน!

   จำสิ่งนี้ไว้เสมอ!

6. ของคุณ แรงจูงใจหลุดพ้นจากความสงสัยของตัวเอง!
   
   หลายคนแม้ไม่คำนึงถึงความก้าวหน้าของพวกเขาที่มีต่อ ชีวิตที่ดีขึ้น, ไม่สามารถอยู่กระตุ้นเป็นเวลานานเพราะความสงสัยในตัวเอง!

   พวกเขามักจะพูดซ้ำในตัวเองและดูเหมือนว่าพวกเขากำลังทำอะไรผิดอยู่ในเส้นทางที่ผิด!

   รู้ว่าความมั่นใจเป็นคุณสมบัติที่สำคัญมากสำหรับใครก็ตามและหากไม่มีความมั่นใจในชีวิตของคุณก็ไม่ประสบความสำเร็จ!

   นี่คือหนึ่งในเคล็ดลับที่ง่ายที่สุดซึ่งในสายตาของคุณ - รักษาคำพูดของคุณเสมอ!

   ความสามารถในการรักษาคำที่คุณให้ไว้ เช่น กับเพื่อน ที่จะสอนให้คุณรักษาคำที่คุณให้ไว้กับตัวเอง!

   ต่อมา คุณจะเริ่มเชื่อมั่นในตัวเองเมื่อคุณเตรียมพร้อมสำหรับ "อนาคตอันยิ่งใหญ่"

   สิ่งนี้จะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ!

7. วิธีการกระตุ้นตัวเอง? ลบทางเลือก!

   
   ฉันคิดว่าการตื่นตอนตี 5 ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน หากมีทางเลือกว่าจะนอนบนเตียงหรือลุกขึ้น

   แต่ถ้าตัวอย่างเช่นเมื่อเวลา 5.05 น. ในตอนเช้ามีการเทน้ำแข็งใส่คุณคุณจะลุกขึ้นเหมือนทหารง่ายเหมือนปอกเปลือกลูกแพร์อย่างรวดเร็วและชัดเจน 🙂

   ตัวอย่างเช่น หากคุณสัญญากับเพื่อนร่วมงานว่าจะตัดผมหัวโล้นและกินผมซุกด้วยมายองเนสหากคุณไม่บรรลุเป้าหมาย นี่เป็นวิธีที่ดีและ วิธีการรักษาที่ดีกระตุ้นตัวเอง!

8. วิธีกระตุ้นตัวเอง? ให้ตัวเองรู้สึกถึงความคืบหน้าในการก้าวไปสู่เป้าหมายที่คุณรัก!
   
   เข้าใจว่าร่างกายของเราเป็นกลไกอัจฉริยะที่ช่วยประหยัดพลังงานและความแข็งแรงของเรา!

   หากกิจกรรมของคุณไม่มีความคืบหน้า และคุณไม่รู้สึกว่าความก้าวหน้านี้จะเกิดขึ้นในอนาคต แรงจูงใจกลายเป็นงานที่ยากมากสำหรับคุณ เธอจะอ่อนแอ เธอจะต่อต้านคุณ หลักการทางธรรมชาติ- กฎการอนุรักษ์พลังงาน หรือ ง่ายๆ กว่านั้น จะนำไปสู่ความเกียจคร้าน!

   คุณรู้ว่าคุณสามารถต่อสู้กับใครก็ได้ แต่อย่าเล่นกับธรรมชาติแบบนั้นดีกว่า คุณต้องร่วมมือกับธรรมชาติ!

9. วิธีกระตุ้นตัวเอง? เรียนรู้ที่จะวัดความก้าวหน้าของคุณ!

   เราต้องพิสูจน์แรงจูงใจของเราเสมอ พร้อมทั้งแสดงหลักฐานว่าธุรกิจของเรากำลังดำเนินไปด้วยดี สิ่งนั้นกำลังได้รับโมเมนตัมทุกวัน!

   คุณต้องจำไว้ว่ามันเป็นความก้าวหน้าที่ต้องวัด ไม่ใช่กระบวนการ!

   ตัวอย่างเช่น คุณอ่านหนังสือที่มีประโยชน์ของ George Clason 30 หน้า "" - นี่จะเป็นกระบวนการ!

   คุณตอบคำถาม 30 ข้อที่คุณถูกถามจาก 30 หน้าที่คุณอ่าน - นี่จะเป็นความคืบหน้า!

10. วิธีกระตุ้นตัวเอง? แข่งขันกับตัวเองเสมอ!
    
    
    มีมาก คำพูดที่ดีมิคาอิล บารีสนิคอฟ:

    “ฉันไม่ได้พยายามเต้นให้เก่งกว่าคนอื่น ฉันแค่พยายามเต้นให้ดีกว่าตัวเอง"

    คุณรู้ไหมว่าเมื่อคุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ อย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้อาจนำคุณไปสู่การลดระดับได้!

    แม้ในขณะนี้เมื่อคุณ ความกระตือรือร้นที่ดีและด้วยความปรารถนา คุณจะเริ่มต้นอย่างเต็มที่ เส้นทางที่ยากลำบากของคุณสู่ความฝันอันเป็นที่รัก - การเปรียบเทียบความสำเร็จของคุณกับความสำเร็จของผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง - จะทำให้คุณสูญเสียพลังงานอย่างรวดเร็ว ความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณ

    หยุดทำอย่างนั้น! หยุด!

    สุดท้ายนี้ เข้าใจว่าแต่ละคนมีชีวิต การงาน ความสัมพันธ์ส่วนตัว!

    พวกเขาไม่สามารถเปรียบเทียบได้!

    เมื่อคุณแข่งกับคนอื่น มันดูงี่เง่า ตลก และไร้สาระ เหมือนนักฟุตบอลจะแข่งกับนักปั่นจักรยาน!

    รู้ว่าคู่แข่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องปราบวันละนิด ให้ดีขึ้น และแข็งแกร่งขึ้นคือตัวคุณเอง!

    พยายามเอาชนะตัวเองทุกวัน!

    ใส่อีเมลของคุณและรับบทความใหม่ทางไปรษณีย์

อลิซาเบธ บาบาโนวา

10134

บางทีฉันอาจไม่พบคำตอบที่ดีกว่าสำหรับคำถามที่ว่า "จะกระตุ้นตัวเองได้อย่างไร" มากกว่าคำตอบของนักออกแบบชื่อดัง (และหยาบคายเล็กน้อย) Artemy Lebedev: "ไม่มีทาง อยู่ f@ne!"

และเป็นความจริง คนที่หลงใหลในธรรมชาติไม่เคยคิดถึงการสร้างแรงจูงใจในตนเอง

บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้ทำงานหนักเพราะสำหรับพวกเขาการทำงานเป็นวิธีที่สมเหตุสมผลที่สุดในการลงทุนพลังงานที่ปั่นป่วน

แต่แล้วคนที่ไม่ได้เกิดมามีความกระตือรือร้นล่ะ? หรือผู้ที่มีความฝันแต่ไม่มีเรี่ยวแรงพอที่จะบรรลุเป้าหมาย?

ในบทความนี้ ฉันจะให้คุณมีแรงจูงใจในตัวเองหลายวิธี แต่เราจะไม่พูดถึงเทคนิคเทียมแต่เราจะพบว่า วิธีที่แท้จริงรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นและความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะลงมือทำ

ชีวิตไม่นิรันดร์

วิธีที่ทรงพลังที่สุดวิธีหนึ่งในการกระตุ้นให้ตัวเองประสบความสำเร็จคือการจำไว้ว่าชีวิตของคุณจะจบลงไม่ช้าก็เร็ว ฉันหวังว่ามันจะช้าที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่อันที่จริง เหตุการณ์ที่ยิ่งใหญ่นี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ

เมื่ออายุ 27 ปี ฉันมีอาการช็อกทางจิตใจอย่างรุนแรงจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ซึ่งน่าจะจบลงอย่างถึงแก่ชีวิต ฉันตัดสินใจว่าจะไม่ประนีประนอมในส่วนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของฉัน ฉันจะไม่ทำธุรกิจที่ไม่มีใครรัก ฉันจะไม่อยู่กับคนที่ไม่มีใครรัก ฉันจะไม่มีคนที่ไม่รักและไร้เมตตาซึ่งไม่รักฉันในแวดวงที่ใกล้ชิด

ความคิดที่ว่าชีวิตนั้นหายวับไปอย่างรวดเร็วเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันทุ่มเทอย่างเต็มที่ในการทำงานและในความสัมพันธ์กับคนใกล้ตัวเพื่อ การเดินทางที่น่าตื่นเต้นเพื่อสร้างวงสังคมที่มีคุณภาพ

ศรีในราก

เมื่อมีแรงจูงใจในตนเองน้อยมาก ฉันจะมองหาสาเหตุของการตกต่ำในตัวเอง และตามกฎแล้ว นี่เป็นหนึ่งในสองตัวเลือก:

และฉันมี ซึ่งเกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ แม้แต่กับคนที่แข็งแกร่งและมองโลกในแง่ดีที่สุดซึ่งมีระดับแรงจูงใจในตนเองค่อนข้างสูง (และอย่าไปเชื่อใครที่บอกว่าเขาอยู่เสมอใน ทำเลดีวิญญาณ เว้นแต่เป็นปรมาจารย์ผู้รู้แจ้ง)

ฉันไม่ต่อสู้กับสิ่งนี้ ฉันมักจะสงบสติอารมณ์ไม่ให้เสียชีวิตของคนรอบข้างและรอให้ช่วงเวลานี้หมดลง ส่วนใหญ่แล้ว ขั้นต่อไปจะถูกทำเครื่องหมายด้วยความก้าวหน้าครั้งใหญ่

B) ฉันเพิ่งหมดพลังงาน เมื่อมีพลังงานเพียงเล็กน้อยและเป้าหมายไม่สำคัญและเร่งด่วนเพียงพอ ไม่มีแรงจูงใจเฉพาะที่จะยกประเด็นที่ห้าจากโซฟา มี 2 ​​elixirs สำหรับโรคนี้:

1. เพิ่มระดับพลังงานของคุณ: เริ่มตื่น แต่เช้า กินให้ถูกต้องและออกกำลังกาย
2. คิดโครงการ ทำข้อตกลง และเริ่มดำเนินการ

เป็นการดีที่สุดถ้าคุณรวมตัวเลือก 1 และ 2 เพราะถ้าคุณควบคุมตัวเองให้เข้ากับธุรกิจใหม่ แต่ในขณะเดียวกัน คุณพบว่าไม่มีพลังงาน คุณก็จะทำงานจนหมดแรง จากนั้นคุณจะถูกโจมตีในลักษณะที่คุณจะต้องฟื้นตัวไม่ใช่เป็นวัน แต่เป็นสัปดาห์

ประสบการณ์ใหม่

อีกวิธีหนึ่งในการจูงใจตัวเองคือการได้รับบ้าง ประสบการณ์ใหม่. เหมือนได้ไปผจญภัย งบประมาณใด ๆ จะช่วยให้คุณสร้างประสบการณ์ใหม่ ๆ ให้กับตัวคุณเอง

ไม่จำเป็นต้องแปลกใหม่ หรือนักท่องเที่ยว บางครั้งคุณสามารถเพลิดเพลินกับการพักผ่อนในชนบทได้มากขึ้น

สิ่งสำคัญคือการทำให้เป็นนามธรรมจากชีวิตประจำวัน: ลืมเรื่องบนเตียงและการก่อสร้าง นำหนังสือเล่มโปรดของคุณแล้วนอนอยู่ในกองหญ้าเป็นเวลาครึ่งวัน พลางพิจารณาท้องฟ้าสีคราม

ฝนตกหรือหิมะตกในขณะที่คุณอยู่ในเมือง? ไม่มีอะไรเลวร้ายเกินไปอย่างใดอย่างหนึ่ง จัดวันหยุดให้ตัวเองอย่างแท้จริง ซึ่งจะเป็นการรีบูตร่างกายอย่างแท้จริง ต่อจากนี้ไป คุณจะกระตุ้นตัวเองให้ประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้น

เมื่อฉันอาศัยอยู่ในเท็กซัส วิธีหนึ่งที่ฉันชอบในการผ่อนคลายคือการไปร้านหนังสือ ฉันเลือกหนังสือประมาณ 20 เล่มโดยสัญชาตญาณ หยิบลาเต้แก้วใหญ่กับ คุ้กกี้ข้าวโอ้ตและกระโจนเข้าสู่หลากหลายประเภทเป็นเวลา 5-6 ชั่วโมง ตั้งแต่นิยาย วรรณกรรมเพื่อการศึกษา ไปจนถึงสูตรอาหาร รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและนิตยสารแฟชั่น

แล้วฉันก็ชอบไปดูหนัง วันดังกล่าวเดือนละ 1-2 ครั้งทำให้ฉันมีโอกาสหลุดพ้นจากความพลุกพล่านของมืออาชีพและดำดิ่งสู่อีกโลกหนึ่ง

มากกว่า ทางที่ดีชุบชีวิตตัวเอง - แกล้งทำเป็นนักท่องเที่ยวในเมืองของคุณ ไปพิพิธภัณฑ์ เยี่ยมชมโรงละคร นิทรรศการ ร้านอาหารทันสมัยแห่งใหม่

ได้รับแรงบันดาลใจ

แรงจูงใจในตนเองเป็นเพียงกระแสน้ำ กำลังภายใน. ที่จะได้รับมัน? รับแรงบันดาลใจจากบางสิ่งบางอย่าง!

เมื่อฉันฟังเพลงคลาสสิกอยู่ใน ห้องคอนเสิร์ต(Rakhmaninov) ฉันอ่านนักเขียนผู้ยิ่งใหญ่ที่ฉันต้องการท่องจำ (ฟิตซ์เจอรัลด์) หรือฉันได้ยินเพลงของพรสวรรค์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในยุคของเรา (เซมฟิรา) ฉันได้รับแรงบันดาลใจจากการติดต่อกับอัจฉริยะของพวกเขา

ยิ่งคุณมีแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจมากเท่าไร แรงจูงใจที่คุณจะต้องค้นพบอัจฉริยะในตัวเองก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

หุบปาก

ฉันจะเขียนเกี่ยวกับประโยชน์ของความเงียบแยกจากกัน แต่บางครั้งสิ่งนี้ก็มากที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพได้รับพลังงานระเบิด สำหรับวันหรือตราบเท่าที่คุณสามารถจ่ายได้ ให้ตัดการเชื่อมต่อจากทุกสิ่งและหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง แน่นอนว่าหลังจากปลดปล่อยจิตใจและอารมณ์แล้ว คุณจะต้องการลงมือทำ พระยาไม่สามารถคงอยู่ได้ตลอดไป ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะกระตุ้นตัวเองแม้จะไม่มีความพยายามเป็นพิเศษก็ตาม

สร้างวิสัยทัศน์แห่งชีวิตในฝันของคุณ

ลองนึกภาพว่าคุณเริ่มใช้ความพยายามอย่างมากในทุกด้านของชีวิต - ด้านสุขภาพ, ด้านฟิตเนส, ใน การพัฒนาอาชีพในการสร้างความสัมพันธ์ที่เติมเต็มและมีความสุข

ลองนึกภาพว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรหากคุณพยายามอย่างเต็มที่เพื่อพัฒนาตนเองทุกวัน อธิบายอย่างละเอียด การสร้างชีวิตในฝันเป็นหนึ่งใน วิธีที่มีประสิทธิภาพแรงบันดาลใจให้ตัวเองประสบความสำเร็จ สำหรับฉันเป็นการส่วนตัว

ปฏิเสธเป้าหมายทั้งหมดที่ไม่ใช่ "ของคุณ"

ลองคิดดูว่าคุณมีชีวิตอยู่เพื่ออะไรและทำไม ชีวิตของคุณคุ้มค่ากับความพยายามที่คุณทำหรือไม่? วิเคราะห์สิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณจนถึงตอนนี้? ทำไมถึงอยากให้กำลังใจตัวเอง?

บางทีคุณอาจจะระบุเป้าหมายหลายประการที่กำหนดสำหรับคุณ - โดยพ่อแม่ สังคม ญาติ หรือคนใกล้ชิด

ละทิ้งเป้าหมายที่ไม่สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณอีกต่อไป หลังจากกำจัดภาระทางจิตใจแล้ว คุณจะมีปีก และคุณจะต้องทำในสิ่งที่ “ชอบ” จริงๆ

หนังสือแห่งชีวิตของคุณ

เริ่มเขียน . มันจะเป็นแรงจูงใจในตนเองของคุณที่จะมีชีวิตที่ไม่เหมือนคนอื่น

รายการของความสำเร็จ

ทำรายการของทุกสิ่งที่คุณภาคภูมิใจอยู่แล้ว อย่าลังเลและอย่าอาย และไม่สำคัญหรอกว่าสิ่งที่ดูเหมือนสำคัญสำหรับคุณหรือไม่ เพราะคนอื่นจะเป็นเรื่องเล็กน้อย ประเมินเฉพาะความก้าวหน้าภายในของคุณ การเติบโตของคุณ ทางออกจากเขตสบายของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจให้ตัวเองประสบความสำเร็จในอนาคต

อยู่ในอากาศ

อยู่ในป่าดีกว่า

การอยู่กลางแจ้งและกลางแดด 15-20 นาทีก็สามารถเติมชีวิตชีวาให้กับเราได้ และที่นี่ ไม่เพียงแต่วิตามินดีและออกซิเจนเท่านั้นที่สำคัญ แต่ยังรวมถึงพื้นที่รอบๆ ตัวเราด้วย ท่ามกลางหมู่ไม้ นกร้อง โลกทั้งใบเริ่มมองเห็นเราในรูปแบบใหม่ อากาศบริสุทธิ์เป็นวิธีที่ดีในการจูงใจตนเอง

จบงานที่คุณเริ่มต้นหรือกำจัดมัน

นักวิทยาศาสตร์พบว่าส่วนสำคัญของความเหนื่อยล้าเป็นผลมาจากการทำธุรกิจที่ยังไม่เสร็จ ลองนึกถึงทุกสิ่งที่ติดอยู่กับคุณ และดูว่าคุณสามารถทำอะไรให้เสร็จโดยเร็วที่สุด สิ่งที่ควรมอบหมาย และสิ่งที่ควรปฏิเสธโดยสิ้นเชิง

ผลที่ได้คือ คุณจะปลดปล่อยพลังงานจำนวนมาก ซึ่งจะทำให้คุณมีแรงจูงใจในตนเองที่ต้องการดำเนินการอย่างรวดเร็วในเรื่องที่ต้องการความสนใจอย่างเต็มที่

ฟัค อะ ลิตเติ้ล

หากคุณเคยทำทุกอย่างตามแผนและเป็น "เด็กดี" หรือ "เด็กดี" ให้ทำอะไรที่ไม่ธรรมดา อย่าเอาคำแนะนำนี้เป็น "ไปเมาและนอนใต้รั้ว" ... ไม่ ... ไม่มีอะไรทำลายล้าง เรากำลังพูดถึง (เกือบ) การปรนเปรอผู้บริสุทธิ์

ลองเล่นตลกกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว หรือนั่งรถแข่งแทนการเดินปกติในวันหยุด... เลือกสิ่งที่จะไม่ทำร้ายคุณหรือคนรอบข้าง แต่ทำสิ่งที่ไม่คาดคิดซึ่งไม่เข้ากับคุณ ตารางเวลาปกติของคุณ

ทำความดี

หาคนที่แย่กว่าคุณมากและช่วยเขา

อาจเป็นญาติ เพื่อน หรือลูกของคุณในแอฟริกาที่ห่างไกล มูลนิธิการกุศล). เมื่อเรายื่นมือช่วยเหลือผู้ที่ประสบปัญหามากกว่าเรา เมฆของเราจะสลายไปเร็วกว่ามาก

ออกจากทีวีและอินเทอร์เน็ต...

… อย่างน้อยก็ชั่วขณะหนึ่ง

ให้อ่าน คิด เดิน วาด... อะไรก็ได้ที่เชื่อมโยงกับตัวตนภายในของคุณและกระตุ้นให้ตัวเองประสบความสำเร็จ เมื่อคุณฟังตัวเอง คุณจะได้รับเคล็ดลับสร้างแรงบันดาลใจมากมายจากตัวคุณเอง

ไม่เคยยอมแพ้!

รักษาตัวเอง

และสำหรับผู้หญิงเท่านั้น: ซื้อชุดใหม่ที่สวยงามให้ตัวเอง และรองเท้าสุดชิค

(รูปแบบของผู้ชาย: รองเท้าวิ่งแบบใหม่สำหรับเล่นกีฬา ไม้เทนนิสใหม่ หรือของเล่นงานอดิเรก)

คุณต้องการได้รับเทคนิคขั้นสูงที่จะเพิ่มประสิทธิภาพส่วนตัวของคุณเป็นสองเท่าเป็นอย่างน้อยหรือไม่? จากนั้นสมัครหลักสูตรวิดีโอออนไลน์ฟรีของฉัน " »

คุณใช้วิธีใดในการสร้างแรงจูงใจในตนเอง? แบ่งปันในความคิดเห็น!