ทดสอบสภาวะอารมณ์ของคุณ แบบทดสอบ "รู้สภาพจิตใจของคุณ

การวินิจฉัยสภาวะอารมณ์ของเด็กนักเรียน

การทดสอบสี M. Luscher

พื้นที่ใช้งาน.สามารถใช้เทคนิคนี้:

1. ในการศึกษาระดับปลอบโยน เด็กที่บ้าน ที่โรงเรียน;
2. เมื่อระบุทัศนคติทางอารมณ์ของเด็กก่อนวัยเรียนเกี่ยวกับการศึกษาที่จะเกิดขึ้น
3. ในการวินิจฉัย สถานการณ์ครอบครัว
4. เพื่อระบุความสัมพันธ์ของเด็กกับโรงเรียนในช่วงระยะเวลาของการปรับตัว
5. เพื่อระบุตัวบุคคลที่ภาวะซึมเศร้าและปฏิกิริยาทางอารมณ์

คำอธิบายทั่วไป

การทดสอบนี้ประกอบด้วยวัสดุกระตุ้น (การ์ดแปดสี) และคู่มือระเบียบวิธีที่มีคำอธิบายของการทดสอบ ขั้นตอนการทดสอบ ตัวชี้วัดเชิงตัวเลขและการคำนวณ การประมวลผล การตีความผลลัพธ์และการใช้งาน (1-8) ตารางการตีความช่วยให้คุณลดความซับซ้อนในการประมวลผลผลการทดสอบให้ได้มากที่สุด

ระยะเวลา 5-8 นาที

การทดสอบสีของ Luscher สามารถใช้ได้เป็นรายบุคคล อนุญาตให้สอบแบบกลุ่มควบคู่ไปกับการสอบรายบุคคล

แนวปฏิบัติ กระบวนการทดสอบ:ผู้ทดลองจะสับไพ่สีและจัดวางโดยให้พื้นผิวสีอยู่ด้านหน้าตัวแบบ จากนั้นจึงขอให้เขาเลือกจากสีที่เขาชอบที่สุดถึงแปดสี กล่าวคือเพื่อเน้นน่าพอใจที่สุดสีแปด ผู้ทดลองวางการ์ดที่มีสีที่เลือกไว้ด้านข้าง พลิกด้านสีลง และจดหมายเลขลงในตารางโปรโตคอล ขั้นตอนการเลือกสีซ้ำ หากผู้ทดลองเลือกสีที่ถูกใจที่สุดไม่ได้ ผู้ทดลองแนะนำให้เลือกสีมากที่สุดสีที่ไม่พึงประสงค์ แล้วก็แนะนำให้ไปเลือกสีที่ถูกใจ

หลังจากผ่านไป 2-3 นาที ผู้ทดลองเรียนซ้ำ: วางการ์ดโดยให้ด้านสีหงายขึ้นอีกครั้ง และเชิญตัวแบบเลือกสีที่ต้องการอีกครั้ง โดยอธิบายว่าตัวแบบไม่ควรจำลำดับของเลย์เอาต์ในตัวเลือกแรกหรือจงใจเปลี่ยน ..

เพื่อคำนวณค่าเบี่ยงเบนทั้งหมดจากบรรทัดฐาน autogenous (SD)จำเป็นต้องเปรียบเทียบลำดับของสถานที่ที่สีอยู่ในตัวเลือกของเด็กกับการจัดเรียง "ในอุดมคติ"(34251607). ขั้นแรก คำนวณความแตกต่างระหว่างพื้นที่ว่างจริงและตำแหน่งเชิงบรรทัดฐานของสี จากนั้นจึงสรุปความแตกต่างเหล่านี้ (ค่าสัมบูรณ์โดยไม่คำนึงถึงเครื่องหมาย) ค่า CO แตกต่างกันไปตั้งแต่ 0 ถึง 32 และสามารถเป็นได้เท่านั้นสม่ำเสมอ . ค่า CO สะท้อนถึงภูมิหลังทางอารมณ์ที่มั่นคง กล่าวคือ อารมณ์ที่มีอยู่ในตัวเด็ก

วัสดุกระตุ้นสำหรับการทดสอบประกอบด้วยสี่เหลี่ยมหลายสีมาตรฐานที่ตัดจากกระดาษที่มีด้านตั้งแต่ 28 มม. ถึง 50 มม. ในการวินิจฉัยเด็ก มักใช้ชุดสี่เหลี่ยมสี 8 สีที่ไม่สมบูรณ์ สีหลักคือ (ตามลำดับหมายเลขที่กำหนด):

สองสีแรกถือว่าเป็นสีที่นิยมใช้อย่างชัดเจน สีที่สามและสี่เป็นสีที่นิยม สีที่ห้าและสีที่หกเป็นสีกลาง และสีที่เจ็ดและแปดทำให้เกิดความเกลียดชัง ทัศนคติเชิงลบ

ขั้นตอนการตรวจสอบที่ง่ายขึ้น (สำหรับแปดสี) จะลดลงเป็นการนำเสนอสี่เหลี่ยมสีทั้งหมดบนพื้นหลังสีขาวพร้อมๆ กันกับตัวแบบพร้อมๆ กัน โดยเสนอให้เลือกแบบที่ถูกใจและน่าพึงพอใจที่สุด สี่เหลี่ยมที่เลือกถูกพลิกกลับและพักไว้ จากนั้นทำตามขั้นตอนซ้ำ ชุดของสี่เหลี่ยมจัตุรัสถูกสร้างขึ้นโดยที่สีต่างๆ ถูกจัดเรียงตามความน่าดึงดูดใจของตัวแบบ

การตีความทางจิตวิทยาของชุดสีตามอัตวิสัยที่ได้รับนั้นมีพื้นฐานมาจากการสันนิษฐานว่าแต่ละสีมีความหมายเชิงสัญลักษณ์บางอย่าง เช่น สีแดง - ความปรารถนาในอำนาจ อำนาจครอบงำ สีเขียว - ความพากเพียร ความพากเพียร ฯลฯ

ประการที่สอง ถือว่าช่วงการตั้งค่าสีสะท้อนให้เห็นถึงลักษณะเฉพาะของเรื่อง ในขณะเดียวกัน ความหมายเชิงหน้าที่ตำแหน่ง ครอบครองโดยสีเฉพาะ ตัวอย่างเช่น เชื่อกันว่าสองตำแหน่งแรกของซีรีส์กำหนดเป้าหมายของแต่ละบุคคลและวิธีการบรรลุเป้าหมาย และสองตำแหน่งสุดท้าย - ความต้องการที่ถูกระงับซึ่งมีสัญลักษณ์เป็นสีเหล่านี้ ทางเลือกในพื้นที่แม่สี มีความเกี่ยวข้องกับแนวโน้มที่มีสติและอื่น ๆเพิ่มเติม - ด้วยทรงกลมของจิตไร้สำนึก

ตัวเลือกแรกในการทดสอบ Luscher เป็นลักษณะเฉพาะสภาพที่ต้องการที่สองเป็นจริง . ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการศึกษา เป็นไปได้ที่จะตีความผลลัพธ์ของการทดสอบที่เหมาะสมและเลือกระบบการให้คะแนนโดยการเปรียบเทียบผลลัพธ์ของสภาพที่ต้องการและสภาพจริงของเด็ก

1. การประเมินผลลัพธ์ของสภาวะทางอารมณ์

4 คะแนน - ที่ต้นแถวสีน้ำเงิน เหลือง ม่วง ดำ เทา น้ำตาล - ที่ท้ายแถวสภาพอารมณ์ที่ดี.

3 คะแนน - อนุญาตให้ใช้สีแดงและสีเขียวในตำแหน่งแรก ออฟเซ็ตสีเทาและน้ำตาลตรงกลางแถวสภาพอารมณ์ที่น่าพอใจ

2 คะแนน - ออฟเซ็ตสีดำตรงกลางแถว น้ำเงิน เหลือง ม่วง - อยู่ในตำแหน่งสุดท้ายสภาพทางอารมณ์ของเด็กไม่เป็นที่พอใจ- ความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาจำเป็นต้องมีครู

1 คะแนน - สีดำและสีเทาที่จุดเริ่มต้นของแถว เด็กปฏิเสธที่จะปฏิบัติตามลูกอยู่ในภาวะวิกฤตจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ (นักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท)

การ์ดสี

ภาคผนวก 2 ตารางโปรโตคอลสำหรับการศึกษาสถานะทางอารมณ์ของเด็ก การทดสอบสี Luscher

ขั้นตอนการแสดงบัตร

เลขสีเรียงตาม Walnefort (เครื่องบ่งชี้ความผาสุกทางจิตใจ)

การตีความตำแหน่ง คะแนนสภาวะอารมณ์

บทสรุปของครูนักจิตวิทยาเกี่ยวกับสภาวะอารมณ์ของเด็ก (ไอพีบี)

ที่จุดเริ่มต้นของแถว สีฟ้า สีเหลือง สีม่วง. ดำ เทา น้ำตาล ปลายแถว 4 คะแนน

สีแดงและสีเขียวอยู่ในตำแหน่งแรก ออฟเซ็ตสีเทาและน้ำตาลตรงกลางแถว 3 คะแนน

ออฟเซ็ตสีดำตรงกลางแถว ฟ้า เหลือง ม่วง - อยู่ในตำแหน่งสุดท้าย 2 คะแนน

สีดำและสีเทาที่จุดเริ่มต้นของแถว เด็กปฏิเสธที่จะทำงานให้เสร็จ 1 คะแนน

หมายเลขซีเรียลของสีที่เลือก(ตำแหน่งแถวที่เลือก)

ภาคผนวก 3 ตารางฟังก์ชั่นของสีหลักของการนำเสนอ.

ฟังก์ชั่น "+" ในตารางที่ 3 ของการทดสอบสี Luscher หมายถึงความต้องการที่เพิ่มขึ้นซึ่งแสดงโดยสีนี้ "x" - ประสบการณ์ของรัฐที่เกี่ยวข้องกับความพึงพอใจ "=" - ความไม่เกี่ยวข้องของความต้องการในขณะนี้ "-" - ความเป็นไปไม่ได้หรือไม่พึงประสงค์ในการตอบสนองความต้องการ ทัศนคติเชิงลบ และความหงุดหงิดของเธอ

F-I	สี
	สีน้ำเงิน	สีเขียว	สีแดง	สีเหลือง
«+»

«+»	มุ่งมั่นเพื่อความสงบสุข ความต้องการอย่างมากสำหรับความเป็นเพื่อนและความพึงพอใจที่น่าพึงพอใจ ความผูกพันในเชิงบวกที่มั่นคง ความปรารถนาความสามัคคี ความอ่อนไหว	จะตึงเครียด การยืนยันตนเอง, ความไร้สาระ, ความปรารถนาโดยธรรมชาติที่จะมีบทบาทบางอย่าง, ความยืดหยุ่นของการแสดงออกโดยสมัครใจในสภาวะที่ยากลำบากของกิจกรรม	ไล่ตามอารมณ์. การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันและกิจกรรมระดับสูง จิตตานุภาพ และความรู้สึกพึงพอใจกับความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมาย	การรับรู้ของการกระตุ้นเพื่อคลายความตึงเครียด รอประชุม เปิดเผย เอะอะโวยวาย หนีปัญหา มายา คาดอนาคต โล่หวังความสำเร็จความพึงพอใจที่เกิดขึ้นเองจากการมีส่วนร่วมในกิจกรรม
"เอ็กซ์"	พร้อมสำหรับความสงบปราศจากความเครียด ความสัมพันธ์ที่น่ารื่นรมย์ และความพึงพอใจของความต้องการขั้นพื้นฐานทางสังคม	การกำหนดตนเองการควบคุมตนเอง	ความซบเซา, ความรำคาญ, ความหงุดหงิด, ความขัดแย้ง	พร้อมสำหรับการติดต่อ
«=»	ความเชื่อมโยงและความสัมพันธ์ที่ผิวเผิน ความปรารถนาที่จะปิดกั้น การจากไป	การเรียกร้องในระดับต่ำ ทัศนคติที่ไม่โต้ตอบต่อคำสั่งที่จัดไว้ ระบอบการปกครอง	หงุดหงิดประสาท ต้องการการจัดการอย่างระมัดระวัง ขาดความปรารถนาในการสื่อสารและกิจกรรม	ทัศนคติที่สำคัญต่อการเลือกผู้ติดต่อและงานอดิเรก
«-»	ความวิตกกังวล, ความยุ่งเหยิง, การขาดการเชื่อมต่อ "หัวใจ" อย่างลึกซึ้ง, ความไม่พอใจกับความสัมพันธ์กับเพื่อนและกิจกรรมของพวกเขา	การจำกัดการแสดงออก ความตึงเครียดในการป้องกัน การปฏิเสธการรับรู้ สภาพแวดล้อมถูกมองว่าใช้ความกดดันที่โหดร้ายและไร้หัวใจ บังคับให้พวกเขาทำในสิ่งที่ไม่ต้องการ	หงุดหงิดง่าย รู้สึกอ่อนแอ รู้สึกหมดหนทาง โกรธเคืองด้วยความยากลำบากในการจัดการกับสิ่งต่างๆ เหนื่อยและไม่ค่อยใส่ใจในสิ่งแวดล้อม	กระสับกระส่ายรอ การแก้ไขเฉพาะเรื่อง การจำกัดการเปิดเผยตนเอง ความแข็งกระด้างมากเกินไปการถอนตัวในตัวเอง

ภาคผนวก 4 หน้าที่ของสีการนำเสนอเพิ่มเติม

สี	สีเทา	สีม่วง	สีน้ำตาล	สีดำ
การทำงาน	ทัศนคติเชิงลบต่อทีม บูรณาการบางส่วน	อาการแพ้ การระบุมายากลกาม	ความต้องการทางกายภาพของร่างกาย
«+»	การฟันดาบ, ความยับยั้งชั่งใจ, การแยกตัว, ความลับ, การแยกทางสังคม	ความปรารถนาที่จะมีเสน่ห์, ราคะ, การชี้นำ	ถดถอยสู่ความต้องการทางกายภาพ หลีกหนีจากปัญหา	การแสดงออกถึงการประท้วง การปฏิเสธ พฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
"เอ็กซ์"	ความพร้อมทางอารมณ์ที่ จำกัด สำหรับการติดต่อ ปิดตัวลง.	ราคะ.	ความต้องการความสะดวกสบายและความพึงพอใจทางกายภาพ	ประท้วงและถอนตัวจากพันธมิตรหรือสถานการณ์
«=»	ความพร้อมทางอารมณ์ในการสื่อสาร ความสนใจในความสัมพันธ์ทางสังคม	ระงับความรู้สึกของคุณ สะท้อนความรู้สึก. ความรอบคอบ. ความอ่อนไหวและความขุ่นเคือง	การปลดปล่อยความต้องการทางกายภาพ	ความสามารถในการทนต่อการจำกัด การประนีประนอม เห็นด้วยกับเงื่อนไข
«-»	ความตื่นเต้นทางอารมณ์ความปรารถนาเพื่อความสำเร็จทางสังคม	การปราบปรามของความไว, การควบคุมความรู้สึก. ความต้องการด้านสุนทรียะ จริยธรรม หรือตรรกะสำหรับการสั่งซื้อ	การปราบปราม การเคลื่อนตัว หรือการยับยั้งความต้องการทางกายภาพ	การปฏิเสธอุปสรรคและข้อจำกัด ละเว้นการคุกคาม องค์กร

ภาคผนวก 5. คำถามเพื่อระบุทัศนคติทางอารมณ์ของเด็กก่อนวัยเรียนเกี่ยวกับการศึกษาที่จะเกิดขึ้น

1. คุณต้องการที่จะไปโรงเรียน?
2. คุณต้องการที่จะอยู่ในโรงเรียนอนุบาล (ที่บ้าน) อีกปี?
3. คุณชอบที่จะอ่านหนังสือให้คุณฟังไหม?
4. คุณเอง (ตัวเอง) ขอหนังสืออ่านกับคุณหรือไม่?
5. ทำไมคุณถึงอยากไปโรงเรียน
6. คุณชอบอุปกรณ์การเรียนหรือไม่?
7. หากคุณได้รับอนุญาตให้ใช้อุปกรณ์การเรียนที่บ้านและไม่ไปโรงเรียน จะเป็นอะไรไหม? ทำไม
8. คุณอยากเป็นใครในขณะที่เล่นกับผู้ชายที่โรงเรียน: นักเรียนหรือครู? ทำไม
   

ภาคผนวก 6 คำถามในการศึกษาระดับความสะดวกสบายของเด็กที่โรงเรียน:

1. คุณชอบไปโรงเรียนไหม
2. คุณต้องการทำงานที่โรงเรียนเมื่อคุณเป็นผู้ใหญ่หรือไม่?
3. คุณเป็นเพื่อนในชั้นเรียนหรือไม่? คุณเป็นเพื่อนกับใคร
4. ทะเลาะกันบ่อยไหม?
5. วันนี้คุณรู้สึกดีในชั้นเรียนไหม
6. พรุ่งนี้ไปโรงเรียนไหม

ภาคผนวก 7. คำถามสำหรับการวินิจฉัยสถานการณ์ในครอบครัว:

1. แม่จะเลือกสีอะไรดี?
2. พ่อจะเลือกสีอะไร?
3. คุณชอบมีแขกมาเยี่ยมไหม?
4. คุณจะขึ้นม้าหมุนกับใคร: กับแม่ของคุณ? พ่อ?
5. คุณชอบเล่นที่ไหนมากกว่า: ที่บ้าน? ที่โรงเรียน? ห่างออกไป?
6. คุณมีอพาร์ทเมนต์ (บ้าน) แบบไหน? มันดูเหมือนอะไร?
7. คุณต้องการให้ใครสักคนจากโรงเรียนมาเยี่ยมคุณหรือไม่?

ภาคผนวก 8 คำถามเพื่อระบุความสัมพันธ์ของเด็กกับโรงเรียนในช่วงระยะเวลาของการปรับตัว:

1. คุณชอบไปโรงเรียนไหม เพราะอะไร
2. คุณคิดว่าเด็กในชั้นเรียนของคุณดีหรือไม่ดี?
3. คุณช่วยมอบของเล่นให้เพื่อนได้ไหม
4. ตอนโดนทำโทษ อารมณ์ไหน รู้สึกยังไง?
5. ถ้าครูชมคุณในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง คุณรู้สึกอย่างไร?
6. ทุกเช้าพวกเขาจะรอคุณอยู่ในห้องเรียน คุณยินดีไหม
7. คุณเลือกเพื่อนของคุณเองหรือไม่?
8. พรุ่งนี้คุณมาโรงเรียนด้วยไหม

945

นักจิตวิทยามักใช้ภาพสีต่างๆ ในการฝึกฝนเพื่อกำหนดสถานะทางอารมณ์ของบุคคล

แต่คุณไม่จำเป็นต้องไปหานักจิตวิทยาด้วยซ้ำ คุณสามารถทำแบบทดสอบที่คล้ายกันได้ด้วยตัวเองและค้นหาว่าคุณอยู่ในอารมณ์ไหนในตอนนี้

ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องเลือกสีสองสีจากจานสี สีแรกคือสีที่คุณชอบในตอนนี้มาก สีที่สองคือสีที่คุณชอบน้อยที่สุดในขณะทำการทดสอบ

ความสนใจ! อย่าเลือกสีที่คุณชอบเลย การทดสอบวัดสภาวะทางอารมณ์ของคุณในขณะนี้!

ดังนั้น:

สีฟ้า.

คุณชอบ. คุณมุ่งมั่นเพื่อข้อตกลง ความไว้วางใจ ความเข้าใจ ความเห็นอกเห็นใจ ตอนนี้คุณกำลังประสบกับความสบายทางอารมณ์ ความสงบ ความอ่อนโยน การฝันกลางวัน คุณชอบที่จะสื่อสารกับเพื่อน
คุณไม่ชอบ. คุณกระสับกระส่าย บางทีอาจมีการล่มสลายของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเมื่อเร็ว ๆ นี้ คุณเหงาและอารมณ์เสีย

สีเขียว.

คุณชอบ. คุณมีความมั่นใจแม้กระทั่งความมั่นใจในตนเอง ตอนนี้เป็นจุดสูงสุดของความแข็งแกร่ง ความเคารพตนเอง คุณมีความสามารถหลายอย่างและพยายามยึดอำนาจในการสื่อสาร ได้เปรียบเหนือคู่สนทนา ตรงกันข้าม คุณได้ตั้งรับการป้องกันทางจิตใจ
คุณไม่ชอบ. คุณรู้สึกหงุดหงิดที่ขาดความสนใจและความเคารพจากคู่ของคุณ คุณถูกทำให้อับอาย ขุ่นเคือง เจ็บปวด และหมดพลัง คุณไม่มีแรงเหลือที่จะต่อต้าน

สีแดง.

คุณชอบ. ตอนนี้คุณถูกกระตุ้นทางอารมณ์ อารมณ์เป็นเบิกบาน คุณมุ่งมั่นเพื่อความสำเร็จ ความสำเร็จ คุณก้าวต่อไป บางทีอาจกดดันเกินไป คุณเป็นคนกล้าแสดงออก บางครั้งก้าวร้าว
คุณไม่ชอบ. คุณมักจะหงุดหงิดและตื่นเต้นมากเกินไป คุณเครียดมาก บางครั้งคุณดูเหมือนเหนื่อยหรือเหนื่อย

สีเหลือง.

คุณชอบ. การมองในแง่ดีเติมเต็มจิตวิญญาณของคุณและทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้น คุณผ่อนคลายและเต็มไปด้วยความฝันที่โชคดี คุณพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง เพื่อปลดปล่อยความสัมพันธ์หรือภาระผูกพันโดยสมบูรณ์
คุณไม่ชอบ. คุณท้อแท้จนหมดใจ คุณเป็นคนขี้สงสัยและขี้สงสัย คุณรีบเร่ง สภาวะทางอารมณ์ไม่คงที่ ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มขึ้นหรือการลดลงอย่างรวดเร็ว

สีม่วง.

คุณชอบ. คุณเจ้าชู้ทั้งซ้ายและขวา พยายามมีความสัมพันธ์ทางเพศอย่างน้อย คุณพยายามที่จะโปรด รับการสนับสนุนหรือคำชมเชย อารมณ์สม่ำเสมอแต่ไม่สงบ
คุณไม่ชอบ. คุณพยายามทำตัวไม่เด่นและซ่อนตัวจากความสนใจที่เกินควร ความสุภาพเรียบร้อย การควบคุมความรู้สึกและพฤติกรรมมีอยู่ในตัวคุณในขณะนี้

สีน้ำตาล.

คุณชอบ. คุณเหนื่อยและต้องการพักผ่อนและความมั่นคงทางอารมณ์ คุณรู้สึกเหนื่อยและหิวโหยสำหรับความสัมพันธ์ที่เกื้อหนุน ภายใต้คุณกลัวบางสิ่งบางอย่างและไม่รู้สึกปลอดภัย คุณต้องการความรู้สึกพึงพอใจ
คุณไม่ชอบ. คุณเป็นเหมือนเชือกที่ยืดออก คุณปฏิเสธความต้องการทางอารมณ์และร่างกายทั้งหมดของคุณ คุณวิ่งหนีจากความอ่อนแอด้วยการจำกัดตัวเองในทุกสิ่ง

สีดำ.

คุณชอบ. การปฏิเสธ การปฏิเสธ การปฏิเสธความสุขและความก้าวร้าว เติมเต็มทั้งร่างกายและจิตใจของคุณ คุณเป็นศัตรูและสามารถระเบิดความโกรธได้ทุกเมื่อ คุณอยู่ใกล้ที่จะทำลายตัวเองหรือความสัมพันธ์
คุณไม่ชอบ. ภายนอกคุณสงบและมั่นใจ อย่างไรก็ตาม คุณเพียงแค่ผลักดันความก้าวร้าวเข้าไปข้างในและเปลี่ยนไปใช้เส้นทางแห่งการปฏิเสธและการตำหนิตนเอง

สีเทา

คุณชอบ. คุณกำลังมองหาไหล่ที่จะพิง คุณต้องการซ่อนจากทุกสิ่งที่ผิวเผินในชีวิตของคุณ เพื่อค้นหาความสงบทางอารมณ์และที่พักพิง คุณเลียนแบบและปกปิดความรู้สึกที่แท้จริงของคุณภายใต้หน้ากากของความไม่แยแสและความเฉยเมยจอมปลอม
คุณไม่ชอบ. คุณเป็นเชิงรุกมากกว่าที่เคย คุณมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในสถานการณ์ที่นี่และตอนนี้ คุณเป็นผู้ติดต่อ ร่าเริงปานกลางและมีไหวพริบ คุณมีเป้าหมายและได้รับความอุ่นใจในอนาคตอย่างมั่นใจ ดูเหมือนคุณได้พบจุดประสงค์แล้ว

เพื่อน ๆ ฉันขอเชิญคุณมาทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้น
ทุกอย่างเรียบง่าย! ทำแบบทดสอบใหม่ที่น่าสนใจซึ่งนักจิตวิทยาใช้เพื่อกำหนดสถานะทางอารมณ์ของบุคคล

ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ในห้องใต้ดิน มีหลายสิ่งหลายอย่างที่แตกต่างกันที่นี่
มองไปรอบๆ แล้วตอบคำถาม:⠀

• สิ่งแรกที่ดึงดูดสายตาคุณคืออะไร?
• คุณต้องการทำอะไรกับรายการนี้?
• บางทีคุณอาจต้องการกำจัดมัน?

เราดูภาพแล้วอ่านคำอธิบายสำหรับการทดสอบเท่านั้น:

จิตใต้สำนึกบอกอะไรคุณเมื่อดูภาพห้องใต้ดิน? ⠀

แกว่ง

เป็นสัญลักษณ์ของเกมอีโรติก เหล่านี้เป็นจินตนาการกาม พวกเขาอาจพูดถึงความปรารถนาหรือขาดความใกล้ชิด ไม่เสมอไป แต่พวกเขาสามารถแสดงความหลงใหลหรือการเสพติดบางอย่างได้ ⠀

จักรยาน

เป็นสัญลักษณ์ของความสมดุลภายในและความปรารถนาของคุณในสิ่งใหม่ หากคุณเลือก คุณอาจต้องการเปลี่ยนสภาพแวดล้อม พิจารณาค่าใหม่ หรือต้องการเปลี่ยนแปลง ⠀

หมวกนิรภัย

เป็นสัญลักษณ์ของความกล้าหาญและจิตวิญญาณของนักรบ ใครก็ตามที่เลือกหมวกกันน็อคนั้นค่อนข้างหุนหันพลันแล่นและขณะนี้ไม่สามารถตัดสินใจได้ ⠀

ตาข่าย

สัญลักษณ์ของความโดดเดี่ยวและความเหงา วัตถุนี้บ่งบอกว่าคุณอยู่ในภาวะวิตกกังวลหรือซึมเศร้า ⠀

บันได

หากคุณได้เลือกบันไดแล้ว คุณต้องการบรรลุเป้าหมายและมุ่งมั่นเพื่อมัน คานประตูหัก - ปัญหาระหว่างทางสู่ความฝัน ⠀

กล่อง, กล่อง

กล่องเป็นสัญลักษณ์ของบุคลิกภาพของเรา เป็นคอนเทนเนอร์แบบมีเงื่อนไขซึ่งมีไว้เพื่อซ่อนหรือปิดบางอย่างภายใน พิจารณาสิ่งที่พวกเขาเต็มไปด้วย ⠀

ตุ๊กตา

เป็นสัญลักษณ์ของการเชื่อมต่อกับวัยเด็ก มันยากสำหรับคุณที่จะโตขึ้น คุณพยายามดูอ่อนกว่าวัย

เปิดกระป๋องสี

แสดงถึงความต้องการของคุณในการระบายอารมณ์และปกป้องความคิดเห็นของคุณ ⠀

กระป๋องสีปิด

เป็นสัญลักษณ์ของความก้าวร้าว ความวิตกกังวล และความไม่มั่นคงที่สะสมไว้ซึ่งคุณซ่อนจากผู้อื่น การแยกตัวของคุณป้องกันไม่ให้คุณสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น

ตะกร้าแอปเปิ้ล

เป็นสัญลักษณ์ของความรู้ ปัญญา ความสำเร็จของเป้าหมายส่วนตัว และความสุขของคุณ

เพ้นท์เล็บ

พวกเขาเป็นสัญลักษณ์ของความรุนแรงต่อตนเองและผู้อื่น วัตถุนี้แสดงสถานการณ์ทางอารมณ์ที่ค่อนข้างซับซ้อนและจิตใจที่เปลี่ยนแปลงไป

หนังสือ

พวกเขาเป็นสัญลักษณ์ของความต้องการความรู้ แต่ถ้าพวกเขาถูกหย่อนลงไปในห้องใต้ดิน นี่อาจบ่งบอกว่าบุคคลนั้นสูญเสียและไม่สามารถค้นหาความหมายของการดำรงอยู่ของเขาได้

ค้อน

เป็นสัญลักษณ์ของความรุนแรงและความปรารถนาที่จะบรรลุบางสิ่งบางอย่างด้วยกำลัง ความรุนแรงนี้อาจมุ่งไปที่วัตถุภายนอก หรือจะบอกว่าเป็นบุคคลที่มีความขัดแย้งกับตัวเอง

หน้ากาก

พวกเขาเป็นสัญลักษณ์ของทั้งอารมณ์เชิงบวกและเชิงลบของบุคคลที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่น

จิตรกรรม

เป็นสัญลักษณ์ของสภาวะทางอารมณ์ที่มั่นคงและความชัดเจนในกิจการของคุณ แสดงว่าคุณได้รับคำแนะนำจากวิสัยทัศน์ที่เป็นรูปเป็นร่างของตัวเองและผู้อื่น

ล้อ

เป็นสัญลักษณ์ของความสามัคคีระหว่างสิ่งแวดล้อมของเรากับคนที่เรารัก อย่างไรก็ตาม ผู้เลือกวงล้อเคลื่อนที่ในวงจรอุบาทว์และไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตของเขา

วัตถุประสงค์ของการประชุมดังกล่าวคือการจัดโปรแกรมของครูเองเพื่อป้องกันความเครียด ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสภาวะทางอารมณ์ของครูมีผลกระทบต่อสภาพของนักเรียนและประสิทธิภาพของกระบวนการศึกษา ดังนั้นครูแต่ละคนจึงควรมีโปรแกรมป้องกันความเครียดของตนเอง ซึ่งสามารถรวบรวมร่วมกับนักจิตวิทยาได้

แสดงให้ครูเห็นถึงความเกี่ยวข้องของการควบคุมตนเองทางอารมณ์

กำหนดวิธีธรรมชาติในการควบคุมสภาวะอารมณ์ของผู้เข้าร่วมแต่ละคนอย่างมีประสิทธิภาพ

ให้โอกาสในการได้รับประสบการณ์ในการควบคุมอารมณ์เทียม

ทดสอบเพื่อกำหนดสภาวะทางอารมณ์

ในการแก้ปัญหาแรก สามารถเสนอแบบทดสอบเล็กๆ โดย K. Schreiner เพื่อศึกษาสภาวะทางอารมณ์ของครู (นิตยสาร Applied Psychology, 2000)

วงกลมตัวเลขของคำถามที่คุณตอบว่าใช่

1. ฉันมักจะพยายามทำงานให้เสร็จ แต่บ่อยครั้งที่ฉันไม่มีเวลาและต้อง (ก) ตามทัน

2. เมื่อฉันมองตัวเองในกระจก ฉันสังเกตเห็นร่องรอยของความเหนื่อยล้าและการทำงานหนักเกินไปบนใบหน้าของฉัน

3. ที่ทำงานและที่บ้าน - ปัญหาต่อเนื่อง

4. ฉันหงุดหงิดกับเรื่องเล็กน้อยบ่อยมาก

5. ฉันกังวลเกี่ยวกับอนาคต

6. การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเกิดขึ้นรอบ ๆ ที่ศีรษะกำลังหมุน คงจะดีถ้าสิ่งต่าง ๆ ไม่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว

7. ฉันพบว่ามันยากที่จะผ่อนคลายหลังจากวันที่วุ่นวาย

8. ฉันรักครอบครัวและเพื่อนฝูง แต่บ่อยครั้งฉันรู้สึกเบื่อและว่างเปล่ากับพวกเขา

9. ฉันไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลยในชีวิต (ลา) และมักจะรู้สึกผิดหวังในตัวเอง (โอ้) ตัวเอง

จำนวนคำตอบในเชิงบวกแสดงระดับความเครียดในตัวบุคคล หากได้คะแนน 0-4 บุคคลนั้นจะมีพฤติกรรมในสถานการณ์ที่ตึงเครียดค่อนข้าง จำกัด และรู้วิธีควบคุมอารมณ์ของตนเองไม่หงุดหงิดกับผู้อื่นและไม่ชอบโทษตัวเอง

ถ้าคะแนนรวมคือ 5-7 คะแนน คนๆ นั้นมักจะประพฤติตัวไม่เหมาะสมในสถานการณ์ที่ตึงเครียด บางครั้งเขารู้วิธีรักษาความสงบ แต่ก็มีบางกรณีที่เขาเริ่มต้นขึ้นเพราะเรื่องไร้สาระและเสียใจกับมัน ในสถานการณ์เช่นนี้ จำเป็นต้องพัฒนาวิธีการควบคุมตนเองด้วยความเครียดของตนเอง

หากมีคะแนน 8-9 คะแนน แสดงว่าบุคคลนั้นทำงานหนักเกินไปและเหนื่อยล้า มักจะสูญเสียการควบคุมตนเองในสถานการณ์ที่ตึงเครียดและไม่รู้ว่าจะควบคุมตนเองอย่างไร ส่งผลให้ทั้งเขาและคนรอบข้างเดือดร้อน การพัฒนาทักษะการควบคุมตนเองในด้านความเครียดเป็นงานที่สำคัญมากสำหรับบุคคลนี้

การศึกษาระดับความเครียดในหมู่ครูของ Lyceum No. 8 ใน Krasnoyarsk แสดงให้เห็นว่าส่วนใหญ่ได้รับคะแนนในช่วง 5-7 คะแนน (60%) 38% บอกว่าพวกเขาได้รับ 8-9 คะแนน และมีเพียง 2% เท่านั้นที่มีคะแนน 0-4 คะแนน ดังนั้นจึงเห็นความเกี่ยวข้องของการพัฒนาโปรแกรมต่อต้านความเครียดสำหรับครูอย่างชัดเจน

ขั้นตอนของโปรแกรม

เพื่อแก้ปัญหาต่อไปนี้ ขอแนะนำให้ครูรู้จักขั้นตอนของโปรแกรมป้องกันความเครียด เพื่อสร้างแนวคิด เป็นธรรมชาติและ เทียมวิธีการควบคุมตนเองทางอารมณ์

ขั้นตอนที่ 1 ดูตัวคุณเอง. คุณรู้สึกอย่างไรในช่วงนาทีแรกของความเครียด? จะเกิดอะไรขึ้นกับคุณเมื่อคุณอารมณ์เสีย วิธีนี้จะช่วยให้คุณสังเกตเห็นได้อย่างถูกต้องและทันเวลาว่าคุณกำลังเข้าสู่ "โซนความเครียด" และสูญเสียการควบคุมตนเอง

ขั้นตอนที่ 2 หาวิธีหยุดตัวเอง ในระยะแรกของความเครียด คุณต้องหยุดพักและขัดจังหวะการกระทำที่ทำลายล้างด้วยความตั้งใจ

หยุดการสื่อสารชั่วคราว (เงียบสักครู่แทนที่จะตอบโต้ด้วยการระคายเคืองต่อการกระทำหรือข้อสังเกตที่ไม่เป็นธรรม)

ออกจากห้อง;

ย้ายไปที่อื่น ส่วนที่ห่างไกลของห้อง

หันกลับมามองออกไปนอกหน้าต่าง

ขั้นตอนที่ 3 ถ่ายโอนพลังงานของคุณไปสู่กิจกรรมรูปแบบอื่น ทำอะไรเพื่อคลายเครียด หากคุณอยู่ที่ทำงาน:

จัดเรียงเอกสารธุรกิจของคุณ รดน้ำดอกไม้ ฯลฯ

ออกไปที่ทางเดินและพูดคุยกับคนที่คุณชอบ เด็กๆ;

ไปที่หน้าต่าง มองท้องฟ้า ต้นไม้ ผู้คนเดินไปตามถนน พยายามจินตนาการว่าผู้คนที่ผ่านไปมากำลังคิดอะไรอยู่

เข้าห้องน้ำเอามือแช่น้ำเย็นไว้สัก 2-3 นาที

ฝึกช่วงพักนี้ให้บ่อยที่สุดในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังสูญเสียการควบคุมตนเองในสถานการณ์ที่ตึงเครียด เป็นสิ่งสำคัญที่การหยุดตัวเองให้เป็นนิสัย

ขั้นตอนที่ 4 ลองคิดดูอย่างจริงจังว่าช่วงเวลาไหนในที่ทำงานช่วยให้คุณคลายเครียดได้บ้าง? อะไรที่ทำให้คุณพอใจมากที่สุด? คุณทำอะไรด้วยความหลงใหล? พยายามหาเวลาในแต่ละวันสำหรับกิจกรรมที่ทำให้คุณพึงพอใจและมีความสุข

วิธีคลายเครียด

นักจิตวิทยาเชิงปฏิบัติแยกแยะวิธีการสองกลุ่มที่ช่วยให้บุคคลสามารถบรรเทาความเครียดภายในและสงบลงได้ ตามอัตภาพจะเรียกว่าวิธีการทางธรรมชาติและประดิษฐ์ วิธีการทางธรรมชาตินั้นรวมถึง “ความลับ” ทั้งหมดที่ช่วยฟื้นฟูสมดุลทางอารมณ์ภายในที่บ้านหรือที่ทำงาน และมาปรับสมดุลในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

การอภิปรายแบบเป็นรอบจะจัดขึ้นกับผู้เข้าร่วมการประชุม ซึ่งวิธีธรรมชาติช่วยให้ผ่อนคลายในที่ทำงานและที่บ้าน ครูเรียกวิธีการช่วยเหลือตนเองในความเครียดเป็นหลัก:

กิจกรรมทางกาย (กีฬา เดิน ทำความสะอาด ฯลฯ) คนส่วนใหญ่สังเกตว่าสิ่งสำคัญคือต้องเหนื่อยล้าทางร่างกายเล็กน้อย จากนั้นความเหนื่อยล้าทางจิตใจก็หายไป ความระคายเคืองลดลงอย่างเห็นได้ชัด หรือแม้กระทั่งหายไปโดยสิ้นเชิง

น้ำ (ว่ายน้ำในสระ, ขั้นตอนการใช้น้ำ: อ่างอาบน้ำ, ฝักบัว, อ่างอาบน้ำ, ซาวน่า)

งานอดิเรก (สื่อสารกับเด็ก ๆ เดินเล่นกับสัตว์ รถยนต์ อ่านหนังสือ ฯลฯ)

คบกับคนใจเย็นและมองโลกในแง่ดี

วิธีการช่วยตนเองประดิษฐ์รวมถึงการฝึกจิตเทคนิคที่สร้างขึ้นโดยตั้งใจเพื่อจัดการตนเองในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

สิ่งสำคัญคือต้องรู้จักบางส่วนเพื่อใช้ในช่วงเวลาที่ความตึงเครียดภายในเพิ่มขึ้น แบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยไม่ "สาด" การระคายเคืองต่อผู้อื่น เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบตามปกติ: ไม่พูดคำที่ทำร้ายจิตใจ รักษาสุขภาพของตนเอง มั่นใจในตนเอง หลีกเลี่ยงความคิดที่เจ็บปวดเกี่ยวกับความผิดพลาดที่แท้จริงและในจินตนาการของคุณ

ตัวอย่างของแบบฝึกหัดทางจิตเทคนิคบางอย่าง

ลองนึกภาพว่าคุณมีสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่ปลอดภัยและสะดวกสบายซึ่งคุณสามารถพักผ่อนได้ทุกเมื่อที่ต้องการ มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ทางไปที่พักพิงแห่งนี้ จะไม่มีใครมารบกวนคุณที่นั่น

ไม่จำเป็นที่สถานที่นี้จะมีอยู่ในชีวิต หากคุณไม่มีที่พักพิงในชีวิต ให้สร้างมันขึ้นมา อาจเป็นบ้านในชนบทหลังเล็กในหมู่บ้านห่างไกลหรืออพาร์ตเมนต์เล็ก ๆ ในเขตชานเมืองที่ไม่มีใครรู้จัก มันสามารถเป็นอะไรก็ได้ อาจเป็นยานอวกาศที่พาคุณออกจากโลก

ลองนึกภาพสถานที่นี้ในใจของคุณ อธิบายสิ่งที่คุณชอบและสร้างพื้นที่อยู่อาศัยของคุณ ลองนึกภาพสิ่งที่คุณทำเมื่อคุณพักผ่อนในที่ซ่อนของคุณ บางทีคุณอาจฟังเพลง ดูไฟในเตาผิง อ่านหนังสือ วาดรูป หรืออย่างอื่น พยายามนึกถึงกิจกรรมที่คุณชอบมากที่สุด

ในระหว่างวัน ทุกครั้งที่คุณรู้สึกเหนื่อยและประหม่าเป็นพิเศษ ให้ใช้เวลาสองสามนาทีจินตนาการถึงการพักผ่อนของคุณ

นั่งลงที่โต๊ะแล้วหยิบดินสอสีหรือปากกาสักหลาด คุณมีกระดาษเปล่าอยู่ตรงหน้าคุณ วาดโครงเรื่องนามธรรม - เส้น จุดสี รูปร่าง ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องดำดิ่งสู่ประสบการณ์ของคุณ เลือกสี และวาดเส้นตามที่คุณต้องการตามอารมณ์ของคุณอย่างเต็มที่ ลองนึกภาพว่าคุณกำลังถ่ายทอดความวิตกกังวลและความวิตกกังวลของคุณไปยังกระดาษ พยายาม "กระจัดกระจาย" ให้หมดไปจนจบ วาดจนเต็มพื้นที่ของแผ่นงานและรู้สึกสงบ เวลาของคุณไม่ จำกัด ในขณะนี้: วาดมากเท่าที่คุณต้องการ

จากนั้นพลิกกระดาษแล้วเขียนคำสองสามคำที่สะท้อนอารมณ์ของคุณ อย่าคิดนาน จำเป็นที่คำพูดของคุณต้องเกิดขึ้นอย่างอิสระโดยที่คุณไม่ต้องควบคุมเป็นพิเศษ

หลังจากที่คุณวาดอารมณ์และเขียนเป็นคำพูดแล้ว ฉีกกระดาษด้วยอารมณ์แล้วโยนลงถังขยะ ทั้งหมด! ตอนนี้คุณได้กำจัดสภาวะตึงเครียดของคุณแล้ว! ความตึงเครียดของคุณกลายเป็นภาพวาดและหายไปแล้ว เช่นเดียวกับภาพวาดอันไม่พึงประสงค์นี้ที่หายไปเพื่อคุณ

คุณสงบลง แต่ปัญหาที่ทรมานคุณยังคงอยู่ มันมีอยู่ในชีวิตของคุณและคุณไม่สามารถกำจัดมันได้ด้วยความช่วยเหลือของเทคนิค เราทำได้เพียงเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อสิ่งนี้ แต่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะขจัดปัญหาออกไปจากชีวิตของเรา

แบบฝึกหัด "ทัศนคติต่อปัญหา"

มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดความสำคัญส่วนตัวของสถานการณ์ปัญหาสำหรับบุคคล บรรลุความสงบภายในและทัศนคติที่เพียงพอต่อปัญหาที่มีอยู่ จะดำเนินการภายใน 10-15 นาที

อยู่ในตำแหน่งที่สบายหลับตา ลองนึกภาพต่อไปนี้

นึกถึงปัญหาของคุณที่กังวลและทรมานคุณมากที่สุดในช่วงที่ผ่านมา กำหนดปัญหานี้โดยสังเขปสำหรับตัวคุณเองในสองสามคำ

ลองนึกภาพใบหน้าของคนที่คุณเพิ่งพูดถึงปัญหาของคุณ จำสิ่งที่เขาพูดและสิ่งที่คุณตอบเขา จำลองสถานการณ์ในห้อง เวลา และเนื้อหาของการสนทนาในจินตนาการของคุณ

ด้วยจินตนาการของคุณ พยายามมองสถานการณ์จากภายนอก ราวกับว่าคุณกลายเป็นผู้สังเกตการณ์ภายนอก ตัวอย่างเช่น คุณเห็นตัวเองและคู่สนทนาของคุณสะท้อนอยู่ในกระจก รวมเพื่อนบ้านคนรู้จักหรือญาติสนิทของคุณใน "รูปภาพ" นี้ พวกเขามีปัญหาอะไรและปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไข? อะไรที่ทรมานพวกเขาและพวกเขาต้องเอาชนะอุปสรรคอะไรในชีวิต? ลองนึกภาพบ้านที่คุณอาศัยอยู่และผู้คนที่อาศัยอยู่กับคุณ

เมื่อภาพของคุณขยายออกและชัดเจนสำหรับคุณ ให้รวมความคิดของคุณเกี่ยวกับเมืองที่คุณอาศัยอยู่ด้วย คิดถึงประเทศของคุณด้วย พื้นที่กว้างใหญ่ และผู้คนที่อาศัยอยู่ในเมือง หมู่บ้าน หมู่บ้าน ขยายจินตนาการของคุณ ตอนนี้ลองจินตนาการถึงโลกทั้งโลกของเราที่มีทวีป มหาสมุทร และผู้คนนับพันล้านที่อาศัยอยู่บนนั้น

ไปที่การขยายตัวของ "ภาพ": ลองนึกถึงระบบสุริยะของเรา - ดวงอาทิตย์ที่ลุกเป็นไฟขนาดใหญ่และดาวเคราะห์ที่โคจรรอบมัน พยายามสัมผัสถึงความไร้ขอบเขตของกาแล็กซีและ "ความสงบ" ที่ไม่แยแส และแม้กระทั่งความเฉยเมยต่อมนุษย์ตัวเล็กบางคนที่อาศัยอยู่บนโลก

ในขณะที่คุณยังคงจินตนาการถึงประสบการณ์ในความลึกอันยิ่งใหญ่ของจักรวาลนี้ ให้ลองคิดทบทวนเกี่ยวกับปัญหาของคุณอีกครั้ง ลองกำหนดเป็นสองหรือสามคำ

สำหรับคำถามหลังออกกำลังกาย “คุณรู้สึกอย่างไร” มักจะมีคนตอบว่า

“ฉันสามารถสงบลงได้เมื่อรู้สึกว่าปัญหาของฉันเล็กน้อยเมื่อเทียบกับจักรวาลที่กว้างใหญ่และสง่างาม”

“ฉันแปลกใจที่ปัญหาไม่ได้เกิดขึ้นกับฉันเลย เมื่อฉันรู้สึกได้ถึงความใหญ่โตและความเป็นนิรันดร์ของจักรวาล เมื่อสิ้นสุดการฝึก เมื่อฉันกลับมาที่ปัญหาของฉันอีกครั้ง ฉันก็ไม่สามารถกำหนดมันได้”

“ปัญหาของฉันเริ่มมีความสำคัญน้อยลงสำหรับฉัน ทันทีที่ฉันคิดว่ามีผู้คนอาศัยอยู่ในประเทศและโลกใบนี้โดยรวมกี่คน มีกี่คนที่ทุกข์ทรมานจริงๆ!”

“ฉันรู้สึกดีมากในอวกาศ! และฉันไม่ต้องการที่จะกลับมายังโลกเลย และยิ่งกว่านั้นเพื่อกำหนดปัญหาอีกครั้ง!”

สร้างทักษะการคิดเชิงบวก พัฒนาความนับถือตนเองในเชิงบวก

นำกระดาษเปล่ามาหนึ่งแผ่นแล้วแบ่งครึ่งด้วยเส้นแนวตั้ง - คุณจะมีครึ่งแผ่นด้านซ้ายและขวา ทางด้านซ้ายของแผ่นงาน ระบุข้อบกพร่องของคุณเอง เรียงลำดับตามลำดับ ตัวอย่างเช่น คุณเขียน:

จดคุณสมบัติเชิงลบทั้งหมดของคุณเป็นเวลา 10 นาที คุณอาจมีคุณสมบัติสามอย่างเท่านั้น หรือมากกว่า 20 อย่าง ที่นี่ทุกอย่างเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัด

(ในขณะที่ทำแบบฝึกหัดนี้ในกลุ่มครู ฉันสังเกตเห็นว่าผู้เข้าร่วมบางคนกรอกข้อมูลทางด้านซ้ายของแผ่นงานทันที โดยเน้นถึงข้อบกพร่องหลายประการ คนอื่นๆ คิดอยู่นานและจดคุณสมบัติบางประการอย่างระมัดระวัง แต่โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนวิจารณ์ตนเองได้ง่ายและกระตือรือร้น)

หลังจากที่คุณได้บันทึกข้อบกพร่องและกำหนดหมายเลขแล้ว ให้เลี้ยวไปทางด้านขวาของแผ่นงาน ตอนนี้พยายามแปลคุณภาพเชิงลบแต่ละรายการในความเห็นของคุณที่คุณเขียนทางด้านซ้ายเป็นแง่บวกซึ่งคุณเขียนทางด้านขวา ในเวลาเดียวกัน ให้นับเลข: แปลข้อเสียด้านคุณภาพแรก ตามลำดับ เป็นคุณธรรมคุณภาพแรก

เมื่อกรอกด้านขวาของแผ่นงานอย่า จำกัด ตัวเองให้ทันเวลา คุณสามารถทำงานได้ 10-15 นาทีขึ้นไป

อย่าแปลกใจเลย ที่จริงแล้ว คุณลักษณะแต่ละประการของบุคลิกภาพของบุคคลนั้นไม่มีทั้งสัญญาณลบหรือสัญญาณบวก ผู้คนเองที่ “แขวนคอ” การประเมินของพวกเขา ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่พวกเขาพบ

ในตัวอย่างของเรา การกรอกทางด้านขวาของแผ่นงานอาจมีลักษณะดังนี้

1. อารมณ์แปรปรวน - พลังงาน

ตามกฎแล้ว คนที่มีอารมณ์เจ้าอารมณ์ คล่องแคล่วว่องไว และคล่องแคล่ว มักจะมีอารมณ์ฉุนเฉียว พวกเขาสามารถแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็วมักจะเข้ากับคนง่ายเปิดกว้าง

2. Incredulity - ประสบการณ์ชีวิตและความลึก

ผู้คนจะไม่ไว้วางใจหากในชีวิตของพวกเขาพวกเขาเปิดกว้างและไว้วางใจบุคคลใดบุคคลหนึ่งให้มากที่สุด ความไว้วางใจของพวกเขาถูกทรยศและพวกเขา "ปิดตัวลง" คนเหล่านี้มักจะจัด "เช็ค" ให้กับคู่ของตน และหากในระหว่าง "การตรวจสอบ" พวกเขาได้ข้อสรุปว่าเขาเชื่อถือได้ ความไว้วางใจนี้จะลึกซึ้งและเชื่อถือได้จริงๆ

3. ความสงสัย - ความละเอียดอ่อน, ความอ่อนไหว, ความเปราะบาง

คนน่าสงสัยเป็นคนอ่อนไหว พวกเขาแสดงความสงสัยเมื่อไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับเหตุการณ์หรือบุคคล ในการเจรจาธุรกิจ คนเหล่านี้มักจะเป็นผู้สังเกตการณ์ที่ยอดเยี่ยมซึ่งจะไม่พลาดเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ใด ๆ รายละเอียดที่ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญ พวกเขามีสัญชาตญาณที่พัฒนามาอย่างดีและรับรู้ถึงอันตรายได้เร็วกว่าคนอื่นๆ

บทความนี้เผยแพร่โดยได้รับการสนับสนุนจากร้านค้าออนไลน์ของ USA MASSAGERS โดยการเยี่ยมชมเว็บไซต์ของร้านค้าออนไลน์ของ USA MASSAGERS ซึ่งตั้งอยู่ที่ http://massagers.su คุณสามารถซื้อเครื่องนวดอเมริกันคุณภาพสูงใน Cheboksary ได้ในราคาต่อรอง รูบริเคเตอร์สำหรับไซต์ที่สะดวกสำหรับร้านค้าออนไลน์ของ USA MASSAGERS บทวิจารณ์เครื่องนวดจากผู้ซื้อรายอื่น คำอธิบายโดยละเอียดและรูปถ่ายของรูปลักษณ์ของสินค้าทั้งหมดที่นำเสนอ จะช่วยให้คุณเลือกเครื่องนวดที่ตรงตามความต้องการของคุณมากที่สุด

แหล่งวรรณกรรมและอินเทอร์เน็ต

อาร์ไกล์ เอ็มจิตวิทยาแห่งความสุข - ม.: ความคืบหน้า, 1990.

Chistyakova S.N.จิตวิทยา. - ม.: แพทยศาสตร์, 2544.

Rotenberg VS, Bondarenko S.M.สมอง. การศึกษา. สุขภาพ. - ม.: การตรัสรู้, 1989.

Samoukina N.V.โครงการต่อต้านความเครียดสำหรับพนักงานธนาคาร // จิตวิทยาประยุกต์. - 1997. - ครั้งที่ 1

แบบทดสอบ "รู้สภาพจิตใจของคุณ"

1. ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเดินกับใครสักคนอยู่ในป่า มันจะเป็นใคร?

2. คุณกำลังเดินผ่านป่าและเห็นสัตว์อยู่ไม่ไกลจากคุณ สัตว์ตัวนี้คืออะไร?

3. จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากที่คุณสบตาเขา?

4. คุณยังคงเดินผ่านป่า ออกมาสู่ที่โล่งซึ่งเป็นที่ตั้งของบ้านในฝันของคุณ คุณจะอธิบายขนาดของมันอย่างไร

6. คุณเข้าบ้าน ไปที่ห้องอาหารเพื่อดูโต๊ะอาหาร อธิบายสิ่งที่คุณเห็นบนนั้นและรอบๆ

7. คุณออกจากบ้านทางประตูหลัง และเห็นถ้วยวางอยู่บนพื้นหญ้า มันทำจากวัสดุอะไร?

8. คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณเห็นเธอ?

9. คุณมาที่ปลายลานบ้านซึ่งอยู่ตรงกลางบ้าน มีอ่างเก็บน้ำ. อ่างเก็บน้ำนี้คืออะไร?

10. จะข้ามน้ำเพื่อก้าวต่อไปอย่างไร?

1. คนที่คุณเดินเคียงข้างคือบุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ

2. ขนาดของสัตว์ในจินตนาการนั้น แท้จริงแล้วขนาดของปัญหาภายในจิตใต้สำนึกของคุณ ยิ่งสัตว์ตัวใหญ่เท่าไหร่ก็ยิ่งยากสำหรับคุณที่จะมีชีวิตอยู่

3. วิธีที่คุณโต้ตอบกับการเผชิญหน้าโดยไม่คาดคิดในป่าคือวิธีการแก้ปัญหาที่มีลักษณะเฉพาะมากที่สุด (ก้าวร้าว เฉยเมย หรือวิ่งหนี)

4. ขนาดของบ้านที่คุณเห็นคือขนาดของความทะเยอทะยานของคุณ ถ้ามันใหญ่เกินไป คุณอาจมีความคาดหวังสูงสำหรับชีวิต

5. ถ้าไม่มีรั้ว แสดงว่าคุณเป็นคนเปิดเผยและเป็นอิสระจากภายใน หากใช่ แสดงว่าคุณให้ความสำคัญกับพื้นที่ส่วนตัวและคาดหวังสิ่งเดียวกันจากผู้อื่น นั่นคือห้ามเข้าไปในพื้นที่ส่วนตัวของผู้อื่นโดยไม่ได้รับอนุญาต

6. หากคุณไม่เห็นอาหาร ดอกไม้ หรือผู้คนในห้องนี้ แสดงว่าคุณมักจะไม่มีความสุขอย่างยิ่ง

7. ความแข็งแรงและความทนทานของวัสดุที่ใช้ทำถ้วยคือความเข้มแข็งและแข็งแกร่งที่คุณรับรู้ถึงความสัมพันธ์ในครอบครัว ถ้วยพลาสติกหรือกระดาษใช้แล้วทิ้ง? กระจก? เป็นไปได้มากว่าคุณกำลังกังวลเกี่ยวกับอนาคตของครอบครัว หากถ้วยในใจของคุณเป็นโลหะหรือพอร์ซเลน คุณก็ไม่มีอะไรต้องกังวล

8. การกระทำของคุณบ่งบอกถึงทัศนคติที่มีต่อบุคคลนั้นจากคำถามข้อที่ 1

9. ขนาดของบ่อคือขนาดของความต้องการทางเพศของคุณ

10. ยิ่งคุณเลือกโหมดการขนส่งที่ "เปียก" มากเท่าไร เพศก็ยิ่งมีความสำคัญในชีวิตของคุณมากขึ้นเท่านั้น

นี่เป็นการทดสอบสั้นๆ ที่แทบจะในทันที ซึ่งจะช่วยให้คุณประเมินสภาวะทางอารมณ์ในปัจจุบันของคุณและแสดงลักษณะเฉพาะของคุณได้เพียงเล็กน้อย จะใช้เวลา 30 วินาทีอย่างแท้จริง เวลาและในทางกลับกันจะทำให้คุณมีโอกาสเรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับตัวคุณ

ทดสอบสภาวะอารมณ์ของคุณ

คำแนะนำ: ดูภาพอย่างระมัดระวังด้วยไอคอนแปดไอคอนแล้วเลือกไอคอนที่คุณชอบมากที่สุด จำหมายเลขของเขาไว้ ตอนนี้เลือกอันที่คุณชอบน้อยที่สุดและจำหรือจดหมายเลขของมัน อย่ารีบร้อน แต่อย่าคิดนานเกินไป

แค่นั้นแหละ. ตอนนี้คุณสามารถรับผลการทดสอบ ในการทำเช่นนี้ ให้ดูตารางที่จุดตัดของเส้นและกราฟ ให้ค้นหาตัวเลขที่ตรงกับสภาวะทางอารมณ์ของคุณ ด้านล่างนี้ คุณจะพบคำอธิบายสั้นๆ ถัดจากตัวเลขที่ได้

แต่ก่อนที่จะอ่านเกี่ยวกับตัวคุณ คุณอาจสงสัยว่าไอคอนเหล่านี้หมายถึงอะไร ความจริงก็คือพวกมันสัมพันธ์กับตำแหน่งและการเคลื่อนไหวของร่างกายมนุษย์โดยไม่รู้ตัว พวกเขาเป็นสัญลักษณ์ของท่าทางหรือท่าทางที่สอดคล้องกับอารมณ์ความปรารถนาและความตั้งใจของเรา ใช่ และพวกเขาวาดด้วยมุมที่เหมาะสมและแรงกดของพู่กันของศิลปิน สะท้อน เหมือนกับการเขียนด้วยลายมือ สถานะนี้หรือสถานะนั้น

1. เพิ่มขึ้น กระโดด ตีลังกา - นี่คือความสัมพันธ์กับสัญลักษณ์นี้ คล้ายกับโลมาที่บินอยู่เหนือคลื่น
2. เร่งรีบเร่ง - นี่คือความหมายที่ลงทุนในสัญลักษณ์นี้
3. เอาชนะดัน สัญลักษณ์นี้คล้ายกับบุคคลที่มีความมุ่งมั่นและมีพลังที่เอาชนะอุปสรรคใด ๆ เพียงแค่ตัดมันด้วยหน้าอกของเขา
4. ความไม่ยืดหยุ่น ท่าทางตรง - สะท้อนถึงความสงบของบุคคลความมุ่งมั่นของเขา
5. ไม่ตึงเครียด นั่งสบาย สัญลักษณ์นี้คล้ายกับคนนั่งจริงๆ
6. ให้ผล ถอย หรือสะดุด - นี่คือความหมายเชิงสัญลักษณ์ของสัญลักษณ์ มันแสดงให้เห็นการถอยหลังปฏิเสธที่จะก้าวไปข้างหน้าและทะลุทะลวง
7. อ่อนแอ เศร้าหมอง กระสับกระส่าย กระสับกระส่ายดังเดิม ป้ายสะท้อนให้เห็นถึงการทำอะไรไม่ถูกพลิกคว่ำ
8. นอนสบาย ๆ - นี่คือความหมายของสัญลักษณ์นี้ซึ่งชวนให้นึกถึงรอยยิ้มครึ่งหนึ่ง

เชื่อกันว่าการเลือกสัญญาณทำให้เราเลือกท่าทางและการเคลื่อนไหวที่เราชอบและปฏิเสธสิ่งที่ไม่เหมาะกับเรา แต่มีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างอารมณ์และสภาพของเรากับการเคลื่อนไหวของเรา เมื่อเราร่าเริงและร่าเริง การเคลื่อนไหวของเราจะแข็งแกร่งและใจร้อน ความท้อแท้ยังสะท้อนอยู่ในท่าทางที่ค่อมและท่าทางเฉื่อย แม้จะอยู่ในทิศทางของการมองลงมา อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับความหมายของท่าทางได้ในส่วน Neverbalik โดยเฉพาะในบทความ ท่าทางของเราพูดว่าอย่างไร และท่าทางมั่นใจ

ความคิดที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริงเช่นกัน โดยการเปลี่ยนการเคลื่อนไหวของเรา เราสามารถโน้มน้าวอารมณ์และสภาพของเราได้ ในบัญชีนี้มีทิศทางทั้งหมดในด้านจิตวิทยาที่เรียกว่าพฤติกรรมนิยม (จากพฤติกรรมคำภาษาอังกฤษ) ผู้ก่อตั้งเชื่อว่าแม้ว่าคุณจะแค่ยิ้มปลอมๆ แต่หลังจากนั้นไม่นานคุณก็จะร่าเริงมากขึ้น เป็นเพียงว่ากล้ามเนื้อของใบหน้าเมื่ออยู่ในสภาวะที่ถูกต้องจะส่งแรงกระตุ้นไปยังสมองซึ่งหลังระบุว่าเป็นสัญญาณของความสุขและจะไม่ลืมที่จะกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องเข้าสู่กระแสเลือด

ความคิดที่คล้ายกันอาจเป็นจริงสำหรับการทดสอบนี้ บางทีคุณอาจเลือกตัวละครที่คุณชอบที่สุด ไม่ใช่เพราะคุณรู้สึกแบบนั้น แต่เพราะนั่นคือสิ่งที่คุณขาดและต้องการในขณะนี้ ดังนั้นไอคอนที่ได้รับเลือกให้น่าสนใจสามารถใช้เป็นคำใบ้สำหรับคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรเปลี่ยนในตัวเอง ในท่าทาง ท่าทาง การเคลื่อนไหว โหมดการกระทำ และแม้กระทั่งในความคิดที่เป็นนิสัยของคุณ ...

แบบทดสอบความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์

การทดสอบความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์เปิดโอกาสให้ทราบว่าบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาทางจิตหรือไม่ ในความเป็นจริงในปัจจุบัน การขาดความสนใจในชีวิตกำลังกลายเป็นปรากฏการณ์ที่แท้จริงสำหรับผู้คนในประเภทอายุต่างๆ ความอุดมสมบูรณ์ของปัญหาชีวิต - งานที่น่าเบื่อหรือเหน็ดเหนื่อย, รายได้ต่ำ, การขาดความเข้าใจซึ่งกันและกัน, อาจทำให้สูญเสียความสุข - การละเมิดสภาพจิตใจอย่างร้ายแรง อารมณ์เชิงบวกเป็นองค์ประกอบที่มีค่าของกระบวนการชีวิต และหากผู้ทดสอบไม่สามารถสัมผัสได้ ก็จำเป็นต้องเปลี่ยนบางอย่างในชีวิตของเขา สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา ไม่สามารถละเลยสถานะดังกล่าวได้มิฉะนั้นอาจเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าได้

แม้แต่คนที่ไม่สังเกตเห็นปัญหาทางจิตก็ควรผ่านการทดสอบอารมณ์ อารมณ์แปรปรวนอาจเป็นปัญหาที่ซ่อนอยู่และค่อยๆ แย่ลง ซึ่งแสดงออกเมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถป้องกันความเหนื่อยหน่ายของความรู้สึกเชิงบวกได้ด้วยตัวเองหรือโดยการติดต่อนักจิตวิทยา แต่ก่อนอื่น คุณต้องพิจารณาว่าบุคคลนั้นมีปัญหาตามที่อธิบายไว้จริง ๆ หรือไม่ อันที่จริง การทดสอบทางจิตวิทยานั้นมีจุดประสงค์เพื่อให้ผู้ใช้ทำการทดสอบได้ด้วยตนเอง

การทดสอบแสดงทัศนคติของบุคคลที่มีต่อตนเองและผู้อื่นความสามารถในการสื่อสารอย่างแข็งขัน อารมณ์เป็นแรงกระตุ้นชั่วขณะ อารมณ์ที่มากเกินไปรบกวนความสัมพันธ์ระหว่างผู้คน การตอบคำถามทดสอบจะทำให้คุณทราบถึงจุดปวดของคุณ คุณจะสามารถตอบสนองต่อสถานการณ์ความขัดแย้งได้อย่างถูกต้อง

แบบทดสอบอารมณ์ตามสถานการณ์อย่างง่าย ความสามารถในการชื่นชมยินดีและทำให้ผู้อื่นพอใจ คุณเป็นคนคิดบวก สามารถสร้างออร่าแห่งความสุขรอบตัวคุณ ที่ซึ่งทุกคนที่สื่อสารกับคุณได้หรือเปล่า? หรือในทางกลับกัน คุณมองเห็นทุกอย่างในความมืดมิด และเป็นไปไม่ได้ที่จะโน้มน้าวใจคุณ? วิเคราะห์อารมณ์ของคุณ อ่านคำแนะนำที่จะอยู่ในตอนท้ายของการทดสอบ

การทดสอบนี้จะแสดงให้เห็นว่าคุณเปิดกว้างในการแสดงอารมณ์ คุณช่วยหัวเราะออกมาดังๆ กับมุกตลกที่ไม่เป็นอันตรายหรือเอามาเล่าเป็นการส่วนตัวได้ไหม จะออกจากทางตันได้อย่างไรเข้าใจพฤติกรรมของคุณอย่างไร? คำตอบเมื่อสิ้นสุดการทดสอบจะเปิดเผยจุดอ่อนของคุณในความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับผู้อื่น

การทดสอบสภาวะทางอารมณ์ที่เชื่อถือได้ช่วยให้คุณสามารถระบุได้ว่าบุคคลนั้นรู้สึกอย่างไรในขณะนี้ โดยไม่คำนึงถึงอารมณ์ที่แสดง หลังจากประเมินผลลัพธ์แล้วจะสามารถค้นหาบุคคลได้อย่างรวดเร็ว

การทดสอบความเสถียรทางอารมณ์ช่วยให้คุณกำหนดได้ว่าบุคคลนั้นสามารถทนต่อแรงกดดันจากภายนอก (อารมณ์) ได้มากน้อยเพียงใด จากผลลัพธ์จะสามารถสร้างการสื่อสารเพิ่มเติมในลักษณะที่เป็นประโยชน์ต่อตนเองและเพิ่มความมั่นใจในคู่สนทนา

การกำหนดอารมณ์และความรู้สึกที่แท้จริงนั้นง่ายมากด้วยการทดสอบอารมณ์และความรู้สึก สิ่งที่คุณต้องทำคือขอภาพวาดสองสามภาพ การประเมินคุณลักษณะบางอย่างจะเปิดเผยได้แม้กระทั่งความรู้สึกที่ซ่อนอยู่อย่างระมัดระวัง การเสแสร้งใด ๆ จะถูกเปิดเผย

การระบุขอบเขตทางอารมณ์ เช่น ความสามารถในการควบคุมและความยืดหยุ่นนั้นค่อนข้างง่าย นอกจากนี้ยังสามารถทำได้อย่างสงบเสงี่ยมในการสื่อสารตามปกติ จำเป็นต้องทำการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อให้สามารถทำสิ่งนี้ได้

ด้วยการทดสอบนี้ คุณสามารถระบุความสัมพันธ์ทางอารมณ์ได้อย่างง่ายดาย การถามคำถามบางอย่างกับคู่สนทนา คุณจะสามารถค้นหาความรู้สึกที่เขารู้สึกเกี่ยวกับบางสิ่งได้ ไม่ว่าเขาจะพยายามปิดบังพวกเขามากแค่ไหน

ความสัมพันธ์ทางอารมณ์ในครอบครัวสามารถพบได้โดยการทดสอบทางจิตวิทยาตามวัตถุประสงค์ซึ่งขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของจิตใต้สำนึก ดังนั้น คุณจึงสามารถช่วยให้ผู้คนเข้าใจปัญหาของพวกเขาได้ดีขึ้นและแนะนำวิธีแก้ไข

ระดับของประสบการณ์ทางอารมณ์จะไม่ยากที่จะกำหนดหลังจากทำแบบทดสอบทางจิตวิทยานี้แล้ว ด้วยเหตุนี้ คุณจะทราบได้ว่าบุคคลนั้นเห็นอกเห็นใจคุณหรือแค่แกล้งทำเป็น

การทดสอบจิตวิทยาในหัวข้อ:

การวินิจฉัยสภาวะทางอารมณ์ การทดสอบสี Luscher

การทดสอบสี Luscher พร้อมการตีความผลลัพธ์

ดาวน์โหลด:

ดูตัวอย่าง:

การวินิจฉัยสภาวะอารมณ์ของเด็กนักเรียน

การทดสอบสี M. Luscher

พื้นที่ใช้งาน. สามารถใช้เทคนิคนี้:

1. ในการศึกษาระดับความสะดวกสบายของเด็กที่บ้านที่โรงเรียน
2. เมื่อระบุทัศนคติทางอารมณ์ของเด็กก่อนวัยเรียนที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาที่จะเกิดขึ้น
3. เมื่อวินิจฉัยสถานการณ์ในครอบครัว
4. เพื่อระบุความสัมพันธ์ของเด็กกับโรงเรียนในช่วงระยะเวลาของการปรับตัว
5. เพื่อระบุบุคคลที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าและปฏิกิริยาทางอารมณ์

การทดสอบนี้ประกอบด้วยวัสดุกระตุ้น (ไพ่แปดสี) และคู่มือระเบียบวิธีที่มีคำอธิบายของการทดสอบ ขั้นตอนการทดสอบ ตัวชี้วัดเชิงตัวเลข และการคำนวณ การประมวลผล การตีความผลลัพธ์และการใช้งาน (1-8) ตารางการตีความช่วยให้คุณลดความซับซ้อนในการประมวลผลผลการทดสอบให้ได้มากที่สุด

ระยะเวลา 5-8 นาที

การทดสอบสีของ Luscher สามารถใช้ได้เป็นรายบุคคล อนุญาตให้สอบแบบกลุ่มควบคู่ไปกับการสอบรายบุคคล

แนวปฏิบัติ ขั้นตอนการทดสอบ: ผู้ทดลองสับไพ่สีและจัดวางโดยให้พื้นผิวสีอยู่ด้านหน้าตัวแบบ หลังจากนั้นเขาขอให้เขาเลือกแบบที่เขาชอบที่สุดจากแปดสี กล่าวคือ เลือกสีที่ถูกใจที่สุดจาก ที่แปด ผู้ทดลองวางการ์ดที่มีสีที่เลือกไว้ด้านข้าง พลิกด้านสีลง และจดหมายเลขลงในตารางโปรโตคอล ขั้นตอนการเลือกสีซ้ำ หากตัวแบบเลือกสีที่ถูกใจที่สุดไม่ได้ ผู้ทดลองแนะนำให้เลือกสีที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดแล้วแนะนำให้เลือกสีที่ถูกใจต่อไป

หลังจากผ่านไป 2-3 นาที ผู้ทดลองจะทำการศึกษาซ้ำ: วางการ์ดโดยให้ด้านสีหงายขึ้นอีกครั้งแล้วเชิญผู้ทดลองเลือกสีที่ต้องการอีกครั้ง โดยอธิบายว่าผู้ทดลองไม่ควรจำลำดับของเลย์เอาต์ในตัวเลือกแรกหรือเปลี่ยนอย่างมีสติ มัน ..

ในการคำนวณค่าเบี่ยงเบนทั้งหมดจากบรรทัดฐาน autogenous (SD) จำเป็นต้องเปรียบเทียบลำดับของสถานที่ที่สีอยู่ในตัวเลือกของเด็กกับการจัดเรียง "ในอุดมคติ" () ขั้นแรก คำนวณความแตกต่างระหว่างพื้นที่ว่างจริงและตำแหน่งเชิงบรรทัดฐานของสี จากนั้นจึงสรุปความแตกต่างเหล่านี้ (ค่าสัมบูรณ์โดยไม่คำนึงถึงเครื่องหมาย) ค่า CO แตกต่างกันไปตั้งแต่ 0 ถึง 32 และต้องเป็นค่าคู่เท่านั้น ค่า CO สะท้อนถึงภูมิหลังทางอารมณ์ที่มั่นคง กล่าวคือ อารมณ์ที่มีอยู่ในตัวเด็ก

วัสดุกระตุ้นสำหรับการทดสอบประกอบด้วยสี่เหลี่ยมหลายสีมาตรฐานที่ตัดจากกระดาษที่มีด้านตั้งแต่ 28 มม. ถึง 50 มม. ในการวินิจฉัยเด็ก มักใช้ชุดสี่เหลี่ยมสี 8 สีที่ไม่สมบูรณ์ สีหลักคือ (ตามลำดับหมายเลขที่กำหนด):

1. สีน้ำเงิน
2. สีเขียวเป็นสีที่ต้องการอย่างชัดเจน
3. สีแดง สีที่ชอบ
4. สีเหลือง
5. สีม่วงที่เป็นกลาง
6. สีน้ำตาล
7. สีดำเนกาทีฟ

สองสีแรกถือว่าเป็นสีที่นิยมใช้อย่างชัดเจน สีที่สามและสี่เป็นสีที่นิยม สีที่ห้าและสีที่หกเป็นสีกลาง และสีที่เจ็ดและแปดทำให้เกิดความเกลียดชัง ทัศนคติเชิงลบ

ขั้นตอนการตรวจสอบที่ง่ายขึ้น (สำหรับแปดสี) จะลดลงเป็นการนำเสนอสี่เหลี่ยมสีทั้งหมดบนพื้นหลังสีขาวพร้อมๆ กันกับตัวแบบพร้อมๆ กัน โดยเสนอให้เลือกแบบที่ถูกใจและน่าพึงพอใจที่สุด สี่เหลี่ยมที่เลือกถูกพลิกกลับและพักไว้ จากนั้นทำตามขั้นตอนซ้ำ ชุดของสี่เหลี่ยมจัตุรัสถูกสร้างขึ้นโดยที่สีต่างๆ ถูกจัดเรียงตามความน่าดึงดูดใจของตัวแบบ

การตีความทางจิตวิทยาของชุดสีตามอัตวิสัยที่ได้รับนั้นมีพื้นฐานมาจากการสันนิษฐานว่าแต่ละสีมีความหมายเชิงสัญลักษณ์บางอย่าง เช่น สีแดง - ความปรารถนาในอำนาจ อำนาจครอบงำ สีเขียว - ความพากเพียร ความพากเพียร ฯลฯ

ประการที่สอง เชื่อกันว่าช่วงของการตั้งค่าสีที่สะท้อนถึงลักษณะเฉพาะของตัวแบบ ในขณะเดียวกัน ตำแหน่งที่ครอบครองโดยสีใดสีหนึ่งก็มีความสำคัญในการใช้งาน ตัวอย่างเช่น เชื่อกันว่าสองตำแหน่งแรกของซีรีส์กำหนดเป้าหมายของแต่ละบุคคลและวิธีการบรรลุเป้าหมาย และสองตำแหน่งสุดท้าย - ความต้องการที่ถูกระงับซึ่งมีสัญลักษณ์เป็นสีเหล่านี้ ทางเลือกในด้านสีหลักนั้นสัมพันธ์กับแนวโน้มที่มีสติและท่ามกลางสีเพิ่มเติม - กับทรงกลมของจิตไร้สำนึก

ตัวเลือกแรกในการทดสอบ Luscher บ่งบอกถึงสถานะที่ต้องการ อย่างที่สอง - สถานะจริง ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการศึกษา เป็นไปได้ที่จะตีความผลลัพธ์ของการทดสอบที่เหมาะสมและเลือกระบบการให้คะแนนโดยการเปรียบเทียบผลลัพธ์ของสภาพที่ต้องการและสภาพจริงของเด็ก

1. การประเมินผลลัพธ์ของสภาวะทางอารมณ์

4 คะแนน - ที่จุดเริ่มต้นของแถวสีน้ำเงิน, เหลือง, ม่วง ดำ เทา น้ำตาล - ที่ท้ายแถว สภาวะทางอารมณ์ที่ดี

3 คะแนน - อนุญาตให้ใช้สีแดงและสีเขียวในตำแหน่งแรก ออฟเซ็ตสีเทาและน้ำตาลตรงกลางแถว สภาพอารมณ์ที่น่าพอใจ

2 คะแนน - เลื่อนสีดำตรงกลางแถว น้ำเงิน เหลือง ม่วง - อยู่ในตำแหน่งสุดท้าย สภาพทางอารมณ์ของเด็กไม่เป็นที่น่าพอใจ - จำเป็นต้องมีครูช่วยนักจิตวิทยา

1 จุด - สีดำและสีเทาที่จุดเริ่มต้นของแถว เด็กปฏิเสธที่จะปฏิบัติตาม เด็กอยู่ในภาวะวิกฤต ต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ (นักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท)

ภาคผนวก 2 ตารางโปรโตคอลสำหรับการศึกษาสถานะทางอารมณ์ของเด็ก การทดสอบสี Luscher

แบบทดสอบง่าย ๆ ที่กำหนดสถานะทางจิตและอารมณ์ของคุณในขณะนี้

1. ลองนึกภาพว่าคุณและใครบางคนกำลังเดินผ่านป่า มันจะเป็นใคร?

2. คุณกำลังเดินผ่านป่าและเห็นสัตว์อยู่ใกล้คุณ สัตว์ตัวนี้คืออะไร?

3. จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากที่คุณสบตาเขา?

4. คุณยังคงเดินผ่านป่าและมาถึงที่โล่งซึ่งบ้านในฝันของคุณตั้งอยู่ บ้านหลังนี้มีขนาดเท่าไหร่?

5. บ้านในฝันของคุณล้อมรอบด้วยรั้วหรือไม่?

6. คุณเข้าไปในบ้านและไปที่ห้องอาหารเพื่อดูโต๊ะอาหาร อธิบายสิ่งที่คุณเห็นบนโต๊ะและบริเวณใกล้เคียง

7. ออกจากบ้านทางประตูหลัง เห็นถ้วยวางอยู่บนพื้นหญ้า มันทำจากวัสดุอะไร?

8. คุณจะทำอะไรกับถ้วยนี้?

9. คุณไปที่ท้ายสนาม ที่นั่นมีอ่างเก็บน้ำ อ่างเก็บน้ำนี้คืออะไร?

10. จะข้ามลำน้ำไปต่ออย่างไร?

คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้บ่งบอกถึงคุณค่าและอุดมคติของคุณ นี่คือวิธีการตีความ:

1. คนที่คุณเดินเคียงข้างคือบุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ

2. ขนาดของสัตว์ในจินตนาการสะท้อนถึงขนาดของปัญหาภายในจิตใต้สำนึกของคุณ ยิ่งสัตว์ตัวใหญ่ ชีวิตคุณก็ยิ่งยากขึ้น

3. วิธีที่คุณโต้ตอบกับสัตว์นั้นแสดงให้เห็นว่าคุณมีแนวโน้มที่จะแก้ปัญหาอย่างไร (ความก้าวร้าว เฉยเมย หรือการหลีกเลี่ยง)

4. ขนาดของบ้านที่คุณเห็นคือขนาดของความทะเยอทะยานของคุณ ถ้ามันใหญ่เกินไป คุณอาจจะคาดหวังชีวิตสูงเกินไป

5. ถ้าไม่มีรั้วรอบบ้าน แสดงว่าคุณเป็นคนที่เปิดกว้างและเป็นอิสระจากภายใน หากเป็นเช่นนั้น แสดงว่าคุณให้ความสำคัญกับพื้นที่ส่วนตัวของผู้อื่น ห้ามบุกรุกโดยไม่ได้รับอนุญาต และคาดหวังพฤติกรรมที่คล้ายคลึงกันกับคุณ

6. หากไม่มีอาหาร ดอกไม้ หรือผู้คนอยู่ในห้อง แสดงว่าคุณไม่มีความสุขมาก

7. ความแข็งแรงและความทนทานของวัสดุที่ใช้ทำถ้วยแสดงถึงความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งที่คุณเห็นความสัมพันธ์ในครอบครัวของคุณ ถ้วยพลาสติกที่ใช้แล้วทิ้งหรือถ้วยแก้ว? นี่อาจบ่งบอกว่าคุณกังวลเกี่ยวกับอนาคตของครอบครัว หากคุณนึกภาพถ้วยโลหะหรือพอร์ซเลนในใจ คุณก็ไม่มีอะไรต้องกังวล

8. สิ่งที่คุณทำกับถ้วยแสดงถึงความสัมพันธ์กับบุคคลตั้งแต่คำถามแรก

9. ขนาดของอ่างเก็บน้ำคือขนาดของความต้องการทางเพศของคุณ

10. ยิ่งคุณเลือกที่จะไปอีกด้านหนึ่งมากเท่าไหร่ เพศก็ยิ่งมีความสำคัญในชีวิตคุณมากขึ้นเท่านั้น

สำคัญ: คุณสามารถทำการทดสอบนี้ได้หลายครั้งในช่วงหลายวัน คุณอาจมีคำตอบที่แตกต่างกันสำหรับคำถามบางข้อ ขึ้นอยู่กับว่าคุณทำแบบทดสอบนี้เมื่อใด ความจริงก็คือการทดสอบไม่ได้สะท้อนถึงลักษณะทางจิตวิทยาหลักของบุคลิกภาพของคุณ แต่สถานะทางจิตและอารมณ์ของคุณในขณะนี้

แบบทดสอบจากนักจิตวิทยาแห่งความสุข การทดสอบวัดสภาวะทางอารมณ์ของคุณในขณะนี้!

ความสนใจ! อย่าเลือกสีที่คุณชอบเลย การทดสอบวัดสภาวะทางอารมณ์ของคุณในขณะนี้!

LiveInternetLiveInternet

-หัวเรื่อง

• ภาพยนตร์และซีรีส์ (2)
• ตัดผม, ทรงผม (1)
• มีประโยชน์ในครัวเรือน (1)
• อุปกรณ์ตุ๊กตา (277)
• ผมและทรงผม (22)
• เฟอร์นิเจอร์ ของตกแต่งภายใน (78)
• รองเท้า (35)
• เสื้อผ้า (122)
• บิจู (32)
• ความมั่งคั่งและเวทมนตร์ (60)
• หนังสือพิมพ์สาน (4)
• ของตกแต่ง (122)
• เดคูพาจ (92)
• เด็ก (55)
• เด็กวัยหัดเดิน (30)
• สุขภาพ (104)
• ของเล่น (448)
• สัตว์ (189)
• ตุ๊กตาและเทวดา (106)
• ผ้าขี้ริ้ว (36)
• หมี (33)
• ตัวหนอน (19)
• การประชุมเชิงปฏิบัติการของเล่น "Tanyushka" (40)
• กระดาษ (280)
• สมุดภาพ (64)
• ดอกไม้กระดาษลูกฟูก (25)
• น่าสนใจ (44)
• ภายใน (106)
• กระท่อม (1)
• เครื่องสำอางที่บ้าน (68)
• ทำอาหาร (190)
• สูตรการทำงานของฉัน (20)
• เหล้าและค็อกเทลด้วยมือของตัวเอง (3)
• การสร้างแบบจำลอง (49)
• จิ๊กซอว์ (48)
• การทอหนังสือพิมพ์ (7)
• วันหยุด (268)
• ปีใหม่ (115)
• อีสเตอร์ (24)
• กิจกรรมองค์กร (21)
• วันวาเลนไทน์ (13)
• 8 มีนาคม (12)
• 23 กุมภาพันธ์ (4)
• เกี่ยวกับอินเทอร์เน็ต (16)
• ท่องเที่ยว (7)
• วาดตาตุ๊กตา ปากกระบอกปืน และอื่นๆ (36)
• แป้งเกลือ (28)
• เรียนรู้การวาด (48)
• สักหลาด (37)
• ร้านดอกไม้ (262)
• การออกแบบห้องสวีท (75)
• การออกแบบห้องสวีทด้วยแอสเพน (21)
• ริบบิ้นและดอกไม้ผ้า (119)
• ภาพถ่ายการเรียนรู้ (26)
• พอร์ซเลนเย็น (38)
• เย็บผ้าและถักนิตติ้ง (256)
• หมวก (51)
• สไตล์เรโทร (43)
• ถักนิตติ้ง (22)
• เครื่องแต่งกายพื้นบ้าน (6)
• ผ้าม่าน (3)

-ดนตรี

- ค้นหาไดอารี่

-สมัครสมาชิกทางอีเมล

-ความสนใจ

-นักอ่านทั่วไป

-ชุมชน

-สถิติ

แบบทดสอบสภาพจิตใจแบบง่ายๆ

ปิดตรรกะของคุณสักครู่ - คำถามมีจุดมุ่งหมายเพื่อเล่นกับจิตใต้สำนึกของคุณ อย่าให้เวลาตัวเองคิด เขียนสิ่งแรกที่นึกถึง

1. ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเดินกับใครบางคนผ่านป่า มันจะเป็นใคร?
2. คุณกำลังเดินผ่านป่าและเห็นสัตว์อยู่ไม่ไกลจากคุณ สัตว์ตัวนี้คืออะไร?
3. จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากที่คุณสบตาเขา?
4. คุณยังคงเดินผ่านป่า ออกมาสู่ที่โล่งซึ่งเป็นที่ตั้งของบ้านในฝันของคุณ คุณจะอธิบายขนาดของมันอย่างไร
5. บ้านในฝันของคุณล้อมรอบด้วยรั้วหรือไม่?
6. คุณเข้าไปในบ้าน ไปที่ห้องอาหารเพื่อดูโต๊ะอาหาร อธิบายสิ่งที่คุณเห็นบนนั้นและรอบๆ
7. คุณออกจากบ้านทางประตูหลัง และเห็นถ้วยวางอยู่บนพื้นหญ้า มันทำจากวัสดุอะไร?
8. คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณเห็นเธอ?
9. คุณมาที่ปลายลานบ้านซึ่งอยู่ตรงกลางบ้าน มีอ่างเก็บน้ำ. อ่างเก็บน้ำนี้คืออะไร?
10. จะข้ามน้ำเพื่อก้าวต่อไปอย่างไร?

คำตอบของคำถามทั้งหมดที่คุณให้มานั้นแสดงให้เห็นถึงค่านิยมและอุดมคติของคุณ วิธีวิเคราะห์มีดังนี้

1. คนที่คุณเดินเคียงข้างคือบุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ
2. ขนาดของสัตว์ในจินตนาการนั้นแท้จริงแล้วขนาดของปัญหาภายในจิตใต้สำนึกของคุณ ยิ่งสัตว์ตัวใหญ่เท่าไหร่ก็ยิ่งยากสำหรับคุณที่จะมีชีวิตอยู่
3. วิธีที่คุณโต้ตอบกับการเผชิญหน้าโดยไม่คาดคิดในป่าคือวิธีการแก้ปัญหาที่เป็นลักษณะเฉพาะของคุณมากที่สุด (ก้าวร้าว เฉยเมย หรือวิ่งหนี)
4. ขนาดของบ้านที่คุณเห็นคือขนาดของความทะเยอทะยานของคุณ ถ้ามันใหญ่เกินไป คุณอาจมีความคาดหวังสูงสำหรับชีวิต
5. หากไม่มีรั้วกั้น แสดงว่าคุณเป็นคนที่เปิดกว้างและเป็นอิสระจากภายใน หากใช่ แสดงว่าคุณให้ความสำคัญกับพื้นที่ส่วนตัวและคาดหวังสิ่งเดียวกันจากผู้อื่น นั่นคือห้ามเข้าไปในพื้นที่ส่วนตัวของผู้อื่นโดยไม่ได้รับอนุญาต
6. หากคุณไม่เห็นอาหาร ดอกไม้ หรือผู้คนในห้องนี้ แสดงว่าคุณไม่มีความสุขอย่างยิ่ง
7. ความแข็งแรงและความทนทานของวัสดุที่ใช้ทำถ้วยคือความเข้มแข็งและแข็งแกร่งที่คุณรับรู้ถึงความสัมพันธ์ในครอบครัว ถ้วยพลาสติกหรือกระดาษใช้แล้วทิ้ง? กระจก? เป็นไปได้มากว่าคุณกำลังกังวลเกี่ยวกับอนาคตของครอบครัว หากถ้วยในใจของคุณเป็นโลหะหรือพอร์ซเลน คุณก็ไม่มีอะไรต้องกังวล
8. การกระทำของคุณแสดงถึงทัศนคติต่อบุคคลนั้นจากคำถามข้อที่ 1
9. ขนาดของอ่างเก็บน้ำคือขนาดของความต้องการทางเพศของคุณ
10. ยิ่งคุณเลือกโหมดการขนส่งที่ "เปียก" มากเท่าไหร่ เพศก็ยิ่งมีความสำคัญในชีวิตของคุณมากขึ้นเท่านั้น

สำคัญ: คุณสามารถทำการทดสอบนี้ได้ครั้งแล้วครั้งเล่าโดยห่างกันเป็นเวลาหลายวัน ความจริงก็คือมันไม่ได้สะท้อนถึงลักษณะพื้นฐานบางประการของบุคลิกภาพของคุณ แต่สภาพจิตใจของคุณในขณะนี้

แบบทดสอบจิตวิทยาแห่งความสุข: เป็นการวัดสภาวะทางอารมณ์ของคุณในขณะนี้!

ทำแบบทดสอบนี้ทุกวัน!

นักจิตวิทยามักใช้ภาพสีต่างๆ ในการฝึกฝนเพื่อกำหนดสถานะทางอารมณ์ของบุคคล

แต่คุณไม่จำเป็นต้องไปหานักจิตวิทยาด้วยซ้ำ คุณสามารถทำแบบทดสอบที่คล้ายกันได้ด้วยตัวเองและค้นหาว่าคุณอยู่ในอารมณ์ไหนในตอนนี้

ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องเลือกสีสองสีจากจานสี สีแรกคือสีที่คุณชอบในตอนนี้มาก สีที่สองคือสีที่คุณชอบน้อยที่สุดในขณะทำการทดสอบ

ความสนใจ! อย่าเลือกสีที่คุณชอบเลย การทดสอบวัดสภาวะทางอารมณ์ของคุณในขณะนี้!

คุณชอบ. คุณมุ่งมั่นเพื่อข้อตกลง ความไว้วางใจ ความเข้าใจ ความเห็นอกเห็นใจ ตอนนี้คุณกำลังประสบกับความสบายทางอารมณ์ ความสงบ ความอ่อนโยน การฝันกลางวัน คุณชอบที่จะสื่อสารกับเพื่อน

คุณไม่ชอบ. คุณกระสับกระส่าย บางทีอาจมีการล่มสลายของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเมื่อเร็ว ๆ นี้ คุณเหงาและอารมณ์เสีย

คุณชอบ. คุณมีความมั่นใจแม้กระทั่งความมั่นใจในตนเอง ตอนนี้เป็นจุดสูงสุดของความแข็งแกร่ง ความเคารพตนเอง คุณมีความสามารถหลายอย่างและพยายามยึดอำนาจในการสื่อสาร ได้เปรียบเหนือคู่สนทนา ตรงกันข้าม คุณได้ตั้งรับการป้องกันทางจิตใจ

คุณไม่ชอบ. คุณรู้สึกหงุดหงิดที่ขาดความสนใจและความเคารพจากคู่ของคุณ คุณถูกทำให้อับอาย ขุ่นเคือง เจ็บปวด และหมดพลัง คุณไม่มีแรงเหลือที่จะต่อต้าน

คุณชอบ. ตอนนี้คุณถูกกระตุ้นทางอารมณ์ อารมณ์เป็นเบิกบาน คุณมุ่งมั่นเพื่อความสำเร็จ ความสำเร็จ คุณก้าวต่อไป บางทีอาจกดดันเกินไป คุณเป็นคนกล้าแสดงออก บางครั้งก้าวร้าว

คุณไม่ชอบ. คุณมักจะหงุดหงิดและตื่นเต้นมากเกินไป คุณเครียดมาก บางครั้งคุณดูเหมือนเหนื่อยหรือเหนื่อย

คุณชอบ. การมองในแง่ดีเติมเต็มจิตวิญญาณของคุณและทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้น คุณผ่อนคลายและเต็มไปด้วยความฝันที่โชคดี คุณพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง เพื่อปลดปล่อยความสัมพันธ์หรือภาระผูกพันโดยสมบูรณ์

คุณไม่ชอบ. คุณท้อแท้จนหมดใจ คุณเป็นคนขี้สงสัยและขี้สงสัย คุณรีบเร่ง สภาวะทางอารมณ์ไม่คงที่ ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มขึ้นหรือการลดลงอย่างรวดเร็ว

คุณชอบ. คุณเจ้าชู้ทั้งซ้ายและขวา พยายามมีความสัมพันธ์ทางเพศอย่างน้อย คุณพยายามที่จะโปรด รับการสนับสนุนหรือคำชมเชย อารมณ์สม่ำเสมอแต่ไม่สงบ

คุณไม่ชอบ. คุณพยายามทำตัวไม่เด่นและซ่อนตัวจากความสนใจที่เกินควร ความสุภาพเรียบร้อย การควบคุมความรู้สึกและพฤติกรรมมีอยู่ในตัวคุณในขณะนี้

คุณชอบ. คุณเหนื่อยและต้องการพักผ่อนและความมั่นคงทางอารมณ์ คุณรู้สึกเหนื่อยและหิวโหยสำหรับความสัมพันธ์ที่เกื้อหนุน ภายใต้คุณกลัวบางสิ่งบางอย่างและไม่รู้สึกปลอดภัย คุณต้องการความรู้สึกพึงพอใจ

คุณไม่ชอบ. คุณเป็นเหมือนเชือกที่ยืดออก คุณปฏิเสธความต้องการทางอารมณ์และร่างกายทั้งหมดของคุณ คุณวิ่งหนีจากความอ่อนแอด้วยการจำกัดตัวเองในทุกสิ่ง

คุณชอบ. การปฏิเสธ การปฏิเสธ การปฏิเสธความสุขและความก้าวร้าว เติมเต็มทั้งร่างกายและจิตใจของคุณ คุณเป็นศัตรูและสามารถระเบิดความโกรธได้ทุกเมื่อ คุณอยู่ใกล้ที่จะทำลายตัวเองหรือความสัมพันธ์

คุณไม่ชอบ. ภายนอกคุณสงบและมั่นใจ อย่างไรก็ตาม คุณเพียงแค่ผลักดันความก้าวร้าวเข้าไปข้างในและเปลี่ยนไปใช้เส้นทางแห่งการปฏิเสธและการตำหนิตนเอง

คุณชอบ. คุณกำลังมองหาไหล่ที่จะพิง คุณต้องการซ่อนจากทุกสิ่งที่ผิวเผินในชีวิตของคุณ เพื่อค้นหาความสงบทางอารมณ์และที่พักพิง คุณเลียนแบบและปกปิดความรู้สึกที่แท้จริงของคุณภายใต้หน้ากากของความไม่แยแสและความเฉยเมยจอมปลอม

คุณไม่ชอบ. คุณเป็นเชิงรุกมากกว่าที่เคย คุณมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในสถานการณ์ที่นี่และตอนนี้ คุณเป็นผู้ติดต่อ ร่าเริงปานกลางและมีไหวพริบ คุณมีเป้าหมายและได้รับความอุ่นใจในอนาคตอย่างมั่นใจ ดูเหมือนคุณได้พบจุดประสงค์แล้ว

แบบทดสอบสภาวะอารมณ์

การทดสอบที่ตลกและง่ายมากนี้แพร่กระจายไปทั่วอินเทอร์เน็ตแล้ว ดูภาพนั้นแล้วลองรู้สึก: ตอนนี้คุณรู้สึกว่าตัวเองอยู่ที่ไหนบนต้นไม้ต้นนี้? โปรดทราบว่าผู้ชายตัวเล็ก ๆ เหล่านี้แต่ละคนมีอารมณ์และสภาพภายในของตัวเอง ซึ่งสามารถกำหนดได้จากการแสดงออกทางสีหน้า คนไหนที่ดูเหมือนคุณมากที่สุดในตอนนี้? และอยากเป็นแบบไหน?

ข้อ 13 หรือ 21 - คุณถูกปิด มักมีความวิตกกังวลภายในและหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับผู้คนบ่อยๆ