วิธีตั้งค่าตัวเองให้อารมณ์ดี ทัศนคติที่ดีคือรากฐานของชีวิตที่มีความสุข

ความคิดเชิงลบไม่เพียงแต่ทำให้ชีวิตเราเสียและทำให้เราทุกข์เมื่อเราต้องการสนุกกับชีวิตอย่างเต็มที่เท่านั้น สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เราไม่สงบอย่างสมบูรณ์ และจากนั้นมันจะไม่ทำงานเพื่อรับมือกับสถานการณ์ด้วยตัวเราเอง

ถ้าคุณได้มาทำความเข้าใจว่า ถึงเวลาคิดบวก และเอา "แมลงสาบ" เหล่านี้ออกจากหัวของฉัน ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาต้องลงมือแล้ว

การกำจัดความคิดที่ไม่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสำเร็จในชีวิตของคุณ

ความคิดด้านลบก็เหมือนภูเขาไฟที่สงบอยู่ในหัวของคุณ เรายึดมั่นในประสบการณ์ของเรา หวงแหนพวกเขา เสริมกำลังพวกเขาด้วยความกลัวและความเพ้อฝัน ซึ่งส่งผลให้ นำไปสู่ความเครียดที่รุนแรง และระบบประสาทจะยุบตัวลงเช่น บ้านไพ่. และหลังจากเธอ - สุขภาพกายและทุกชีวิต เพราะโรคและความล้มเหลวส่วนใหญ่เริ่มต้นจากความเครียด

ทำไมการกำจัดความคิดเชิงลบในหัวจึงเป็นเรื่องสำคัญ?

• ความคิดเชิงลบคือ ความคิดที่ไร้สติป้องกันไม่ให้พวกเขาทำสิ่งที่ถูกต้อง
• ความคิดเชิงลบ สามารถเป็นรูปธรรมได้ยิ่งเรากลัวมากเท่าไหร่ ความเสี่ยงที่ความกลัวก็จะเกิดขึ้นมากขึ้นเท่านั้น
• ความคิดเชิงลบ - มันเหมือนปวดฟันในหัวของฉัน. ในตอนแรก - บางครั้งเท่านั้นที่มี "ระฆัง" สั้น ๆ เมื่อเวลาผ่านไป - เข้มข้นขึ้นเรื่อย ๆ แล้ว - "ฟลักซ์" ซึ่งสามารถระเบิดได้อย่างไม่คาดคิด ช่วงเวลานี้และไปในทิศทางที่คาดไม่ถึง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้อง "ใส่แมวน้ำ" หรือ "ถอดพร้อมรูท" ให้ทันท่วงที
• หากความคิดเชิงลบเข้ามาแทนที่ความคิดเชิงบวกอย่างสมบูรณ์ คนเป็นโรคซึมเศร้าซึ่งบางครั้งนักจิตวิทยาที่ดีก็ไม่สามารถพาเขาออกมาได้ แรงจูงใจที่แท้จริงของความวิตกกังวลนั้นเป็นที่รู้กันเฉพาะสำหรับ "ผู้ป่วย" เท่านั้น และการใคร่ครวญเรื่อง "การรักษา" นั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าความช่วยเหลือจากภายนอกมาก
• ความคิดเชิงลบไม่เพียงแต่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง แต่ยังรวมถึงคลินิกจิตเวชด้วย. ไม่ใช่ทุกคนในโรงพยาบาลเหล่านี้ที่หมกมุ่น ป่วยทางจิต หรือนโปเลียน ผู้ป่วยส่วนใหญ่เป็นผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตต่างๆ ซึ่งจุดเริ่มต้นเกิดจากความคิดเชิงลบ ความบ้าคลั่ง และโรคกลัว

วิธีกำจัดความคิดแย่ๆ และสร้างทัศนคติเชิงบวก - เคล็ดลับจากคนที่ประสบความสำเร็จ

วิธีระงับความกลัวและความวิตกกังวลของคุณ - ทะเล ทุกคนพบว่าตัวเองเรียบง่ายและไม่เจ็บปวดที่สุด แต่มีผู้ที่ไม่สามารถออกจาก "วงจรอุบาทว์" ได้

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กำจัดความคิดครอบงำที่ไม่ดีอย่างไร

• ก่อนอื่น คุณควรจัดการกับที่มาของความกังวลของคุณ อะไรที่รบกวนจิตใจคุณกันแน่? หยิบกระดาษแผ่นหนึ่ง เขียนความกลัวและความวิตกกังวลของคุณ หมายเหตุ - พวกเขาไม่มีมูลหรือไม่? และคุณสามารถทำอะไรเพื่อกำจัดความกลัวเป็นการส่วนตัว?
• อย่าพยายามระงับหรือวิ่งหนีจากความคิดด้านลบ ประการแรกไม่น่าจะทำงาน ประการที่สอง มันไม่มีประโยชน์ - ปัญหาก้อนหนึ่งที่สะสมอยู่ในจิตใต้สำนึกจะพัดพาคุณออกไปในชั่วพริบตา
• เรียนรู้ที่จะปล่อยวางความคิดเชิงลบ การต่อสู้กับจิตใจของคุณเองนั้นไร้ประโยชน์ แต่คุณสามารถ “เอาชนะ” ได้ ทันทีที่ความคิดแย่ๆ กระทบหัวคุณ ให้เปลี่ยนความสนใจของคุณทันที สำหรับอะไรก็ตาม (ทีวี เพลง โทรหาเพื่อน ที่ทำงาน ฯลฯ) - เพียงเพื่อเปลี่ยนสมองเป็นอีกคลื่นหนึ่ง เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัยที่ดีและความคิดที่น่ารำคาญจะถูกลบออกเป็น "ร่างกายต่างชาติ" โดยอัตโนมัติ
• สิ่งที่ยากที่สุดในการจัดการกับความขัดแย้งภายใน ในขณะที่ต้องตัดสินใจ เราเริ่มเร่งรีบผ่านซอกมุมของจิตสำนึกของเราโดยหวังว่าจะพบเส้นทางที่ถูกต้อง เป็นผลให้เราติดอยู่กับรายละเอียด ข้อดีและข้อเสีย อุปสรรคและปัญหาสมมุติฐานที่เลือกได้ ความกลัว - การตัดสินใจ - สร้างความวิตกกังวลที่ทำให้คุณตื่นกลางดึก จะทำอย่างไร? ตัวเลือกแรกคือละทิ้งทางเลือกทั้งหมดและไปทางอื่น ตัวเลือกที่สองคือการตัดสินใจที่ใกล้เคียงที่สุดกับคุณ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น แม้ว่าการตัดสินใจครั้งนี้จะผิดพลาด แต่ก็เป็นเพียงประสบการณ์ชีวิต
• โปรดจำไว้ว่า: ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราบนโลกนี้เป็นของชั่วคราว ในหนึ่งเดือนหรือหนึ่งปี คุณจะจำความวิตกกังวลของคุณไม่ได้ด้วยซ้ำ และเป็นไปไม่ได้ที่จะประกันตัวเองจากความผิดพลาดและการหกล้ม กางฟางทุกที่ ช่วยชีวิตและทำให้ทุกคนอบอุ่น เป็นคนดีสำหรับทุกคน จาก "มุมมองของนิรันดร์" ปัญหาใด ๆ ยกเว้น ชีวิตมนุษย์และมโนธรรมอันแจ่มแจ้งเป็นเรื่องเล็กน้อย
• เมื่อทำการตัดสินใจใด ๆ อย่ามองหาข้อเสีย - มองหาข้อดี!
• ความรู้สึกผิดมักเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้า มีบางสถานการณ์ที่ความรู้สึกนี้ยิ่งใหญ่จนไม่สามารถรับมือกับมันได้ - คน ๆ หนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากความสำนึกผิดเป็นเวลาหลายปีสูญเสียความสนใจในชีวิตปิดตัวเองในความคิดของเขา หากคุณมีความสามารถในการเปลี่ยนสถานการณ์ให้เปลี่ยน แม้ว่าจะต้อง "เหยียบคอ" การกระทำย่อมดีกว่าการไม่ลงมือทำ ความผิดคือหางที่จะติดตามคุณไปไม่รู้จบจนกว่าคุณจะตัดมันออก หากไม่มีวิธีเปลี่ยนสถานการณ์ - อดทนกับมัน
• เรียนรู้ที่จะให้อภัยผู้อื่นและตัวเอง การให้อภัยเป็นกุญแจสู่เสรีภาพในการคิดของคุณ อ่าน:
• อย่าดึงสถานการณ์ที่น่ากลัวของเหตุการณ์ที่อาจเกิดขึ้นในใจของคุณ บาปหลายอย่างกับสิ่งนี้ - ไม่ ไม่ แต่ภาพผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ของปัญหาจะเกิดขึ้นในหัวของฉัน “ฉันเป็นคนจริง” บางคนพูดโดยนัยถึงความล้มเหลวหรือความล้มเหลวที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ความสมจริงไม่มีอะไรเหมือนกับการมองโลกในแง่ร้าย ความสมจริงคือการประเมินความเป็นจริงอย่างมีสติ การมองโลกในแง่ร้ายคือการคิดจากมุมมองของสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุด มองโลกในแง่ดีและ "เป็นผู้กำกับของคุณเอง" - ดึงดูดสิ่งที่ดี ไม่ใช่ปัญหาและความล้มเหลว
• ออกจากกิจกรรมทั้งหมดที่ไม่ทำให้คุณพอใจ แน่นอนว่านี่ไม่ได้เกี่ยวกับงานเดียวของคนหาเลี้ยงครอบครัวเพียงคนเดียวในครอบครัว แม้ว่างานที่ต้องการและความเพียรสามารถเปลี่ยนแปลงได้ - แม้ว่าจะไม่ได้สร้างรายได้ที่ต้องการ แต่ก็จะกลายเป็นประสบการณ์ใหม่และความประทับใจใหม่ และความประทับใจครั้งใหม่ ยาที่ดีที่สุดจากความคิดเชิงลบ ค้นหาด้วยตัวคุณเอง งานอดิเรกที่น่าสนใจ, ทำในสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมาทั้งชีวิต - เต้นรำ, ปั้นดินเผา, วาดรูป, ท่องเที่ยว ฯลฯ
• อย่าปิดตัวเองในความคิดเชิงลบของคุณ อย่าปล่อยให้พวกเขานำทางคุณ - เปลี่ยนชีวิต เปลี่ยนตัวเอง เปลี่ยนแวดวงเพื่อน ล้อมรอบตัวคุณด้วยแง่บวกในทุกสิ่ง - สิ่งดีๆ และหนังสือ คนคิดบวก รูปภาพ ฯลฯ
• อย่าอ่านข่าวเชิงลบ อย่าดูหนังสยองขวัญและระทึกขวัญ อย่ามองหาแง่ลบในผู้คน การกระทำ หนังสือพิมพ์และทีวี เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับคลื่นแห่ง "ความดีและความสว่าง" ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณเท่านั้น
• ถ้าคุณสบายใจในอ่างของคุณ เพียงลำพังกับความคิดเชิงลบของคุณและแง่บวกใดๆ ก็ตามที่ทำให้คุณกัดฟันและต้องการคลานลึกเข้าไปในเปลือกของคุณ ซึ่งหมายความว่ากรณีนี้เป็นท่อ จากสถานะนี้ - ขั้นตอนเดียวสู่ความผิดปกติทางจิต คลานออกไปสู่โลกอย่างเร่งด่วนเพื่อผู้คนและเปลี่ยนชีวิตของคุณอย่างรุนแรง คุณจะประหลาดใจ แต่ชีวิตนั้นสวยงาม!
• หยุดบ่นเกี่ยวกับชีวิต เพื่อน ญาติ คู่สมรส เพื่อนร่วมงาน ฯลฯ ข้อร้องเรียนทั้งหมดเป็นข้อห้าม
• หยุดพูดทั่วไปและพูดเกินจริง ถ้าหมอคนใดคนหนึ่ง "ไม่ ผู้ชายที่ดี” - นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่มีหมอคนปกติเหลืออยู่ หากสามีทิ้งให้คนอื่นไม่ได้หมายความว่า "ผู้ชายทุกคนเป็นของพวกเขา ... " ผิดพลาดหรือล้มเหลวประการใดคือ กรณีพิเศษประสบการณ์และบทเรียนสำหรับอนาคต และไม่มีอีกต่อไป
• อย่าพยายามดูการกระทำและคำพูดของคนอื่นอีกต่อไปกว่าที่คุณบอกหรือแสดง คุณเสี่ยงต่อการประดิษฐ์สิ่งที่ไม่เคยมีอยู่จริง
• ค้นหาวิธีพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบของคุณ และทำให้เป็นนิสัยที่ดี ตัวอย่างเช่น ส่งลูกไปหาคุณย่าในวันเสาร์และนอนบนเก้าอี้นวมพร้อมกาแฟสักถ้วยใต้หนังตลกดีๆ หรือหนังสือที่น่าสนใจ หรือซื้อการสมัครใช้บริการสระ (ใครๆก็รู้ว่าน้ำเป็นยาแก้ซึมเศร้าได้ดีเยี่ยม) หรือไปที่ห้องยิงปืน ไปโรงหนัง ไปโรงหนัง เพื่อออกจากเมือง ฯลฯ ดูเพิ่มเติม:
• อย่าใช้เวลามากเกินกว่าที่คุณจะพกพาได้จริง หากคุณไม่สามารถสั่งซื้อตามลำพังได้ ก็ไม่จำเป็นต้องรับภาระใดๆ ทั้งสิ้น (โบนัสที่สัญญาไว้อาจทำให้คุณเสียสุขภาพ) หากคู่สมรสของคุณปฏิเสธที่จะช่วยงานบ้าน และคุณมีปัญหาเรื่องงานหลังเลิกงาน ให้หาปลาซาร์ดีนหนึ่งกระป๋องเป็นอาหารค่ำ เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง!
• เบื่อกับความผิดหวัง? คุณรู้สึกว่าโลกทั้งใบแตกต่างและต่อต้านคุณหรือไม่? มันไม่เกี่ยวกับโลก แต่เกี่ยวกับคุณ อย่าคาดหวังให้ทุกคนปฏิบัติตามกฎและหลักการของคุณ ทุกคนมีความคิดเป็นของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิต พูดอะไร มาสายแค่ไหน ฯลฯ จงดูถูกคนอื่น

เรียนรู้ที่จะควบคุมจิตใจ มองหาสีขาวดำและยิ้ม . คุณเหมาะกับรอยยิ้มจริงๆ!

หากคุณชอบบทความของเราและมีความคิดเห็นเกี่ยวกับมัน โปรดแบ่งปันกับเรา เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเราที่จะทราบความคิดเห็นของคุณ!

หากคุณคิดว่าทุกอย่างในชีวิตขึ้นอยู่กับเราเท่านั้น คุณควรฝึกฝนทักษะการคิดเชิงบวก วิธีนี้จะช่วยให้คุณดึงดูดความสุข ความสุข และความสำเร็จได้มากขึ้น!

ยิ่งไปกว่านั้น การคิดบวกยังช่วยให้ความปรารถนาสำเร็จลุล่วง!

จะประสบความสำเร็จด้วยการคิดบวกได้อย่างไร?

วันที่ดีเริ่มต้นขึ้นเมื่อเราลืมตาและตัดสินใจว่าวันนี้จะเป็นวันที่ดี อับราฮัม ลินคอล์น¹ กล่าวว่า "คนเรามีความสุขได้ก็ต่อเมื่อเลือกที่จะมีความสุขเท่านั้น"

คุณเลือกความคิดและสร้างอารมณ์ของคุณ หากคุณมีแผนบางอย่างหลังเลิกงานและตั้งตารองานนี้ อะไรก็ตามที่เกิดขึ้นในตอนกลางวันจะไม่ทำให้อารมณ์เสีย เพราะคุณจะจดจ่อกับสิ่งที่ดี

โดยยึดมั่นในการคิดบวก คุณไม่สามารถควบคุมชีวิต ไม่ต้องกังวล หรือกังวล แต่เพียงสนุกกับทุกวันที่มีความสุข

ต้องใช้อะไรบ้างในการปรับให้เข้ากับความคิดเชิงบวก

ตื่นเช้ากว่าปกติ 15 นาทีเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันที่ดีและสนุกสนาน นึกถึงประสบการณ์ดีๆ และกิจกรรมดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ หากความคิดเชิงลบเกิดขึ้นเป็นประจำ ให้พยายามแทนที่ด้วยความประทับใจเชิงบวกหรือความคิดเชิงบวกที่ตรงกันข้าม

มี การออกกำลังกายที่ดีซึ่งช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการคิดเชิงบวก - ทันทีที่มีความคิดอันไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นในหัวของคุณ ให้พูดคำพูดเชิงบวก 3 ครั้งตรงข้ามกับความคิดนั้นโดยตรง การควบคุมความคิดด้วยวิธีนี้ ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าตัวคุณเองจะเปลี่ยนไปอย่างไรและชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นได้อย่างไร

ทำรายการสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตของคุณ คุณไม่สามารถรับบางสิ่งบางอย่างได้ ถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไร รายการความปรารถนาของคุณควรเป็นเรื่องส่วนตัวมาก คุณไม่จำเป็นต้องแสดงให้ใครเห็น

คิดเกี่ยวกับรายการนี้ จินตนาการถึงความปรารถนาแต่ละอย่างของคุณให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อไม่ให้สูญเสียทัศนคติและแรงจูงใจในเชิงบวก อย่าปล่อยให้สถานการณ์ใด ๆ เปลี่ยนอารมณ์ของคุณ พยายามมองด้านบวกในทุกสิ่ง⁴

นานๆครั้ง เหตุผลต่างๆคุณจะสูญเสียการมองโลกในแง่ดี ณ จุดที่ความคิดและอารมณ์เชิงลบจะปรากฎอยู่เบื้องหน้า อย่าต่อสู้กับพวกเขา - ยอมรับว่ามีอยู่จริงและพยายามปรับรูปแบบพวกเขาในทางบวก

การรู้สึกหงุดหงิดและอารมณ์เสียเป็นเรื่องปกติสำหรับบุคคล แต่อย่าอยู่ในสถานะนี้เป็นเวลานาน จำไว้ว่าคุณได้ออกจากชีวิตสิ่งที่คุณใส่ลงไป หากคุณถ่ายทอดความคิดและอารมณ์เชิงบวก มันก็จะย้อนกลับมาหาคุณด้วยกิจกรรมที่น่ายินดีและมีความสุข

คิดบวก. เมื่อคุณคิดในแง่บวก คุณจะเพิ่มโอกาสในการเติมเต็มความปรารถนาของคุณจากรายการที่ชื่นชอบ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เมื่อเราต้องการบรรลุบางสิ่งบางอย่าง เราดำเนินการในทิศทางนี้ทุกวัน

การยึดมั่นในการคิดบวกทำให้เราสามารถควบคุมและชี้นำอนาคตของเราไปในทิศทางที่ถูกต้องได้ รายการความปรารถนาของคุณควรกระตุ้นให้คุณมีความคิดและการกระทำในเชิงบวก แม้ว่าคุณจะก้าวเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณจะยังคงเข้าใกล้ความสำเร็จทุกวัน

เชื่อมั่นในตัวเอง² และคุณจะประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอน!

“ฉันอ่านสิ่งที่พวกเขาเขียนที่นั่น แง่ลบ ความกลัว ความสิ้นหวัง ท่ามกลางคนที่ถูกขังไว้มากมาย การโจมตีเสียขวัญ. ฉันจะช่วยคุณได้อย่างไร?

ฉันปีนขึ้นไปบนอินเทอร์เน็ตด้วยคำว่า "วิธีปรับให้เข้ากับแง่บวก" ฉันพบบทความที่สร้างขึ้นเอง แต่จริงใจมาก ซึ่งวันนี้ฉันขอนำเสนอให้คุณทราบโดยมีบาดแผลเล็กน้อย ลองแล้วคุณจะประสบความสำเร็จ! 🙂

แอ็คชั่น #1: เริ่มต้นวันใหม่

สวัสดีตอนเช้า

ถึงเวลาแล้วที่ทัศนคติเชิงบวกคือการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยบันทึกที่ดี เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความเชื่อเชิงบวกและคำพูดที่สวยงาม แรกๆจะรู้สึกไม่สบายตัวซึ่งเป็นเรื่องปกติ พูดทุกเช้าทันทีที่คุณตื่นขึ้นประโยคต่อไปนี้:

• ฉันเก่งที่สุดในโลก!
• ฉันดึงดูดทุกสิ่งที่ฉันต้องการเข้ามาในชีวิตของฉัน!
• ฉันเป็นคนคิดบวกและมีพลัง!
• ฉันเปล่งประกายความรักและความเจริญรุ่งเรือง!
• ฉันบรรลุทุกสิ่งที่ฉันต้องการ!
• ฉันคือแชมป์!
• ฉันคือผู้ชนะ!
• ฉันเก่งที่สุดในทุกสิ่งที่ฉันทำ
• ทุกสิ่งที่ฉันสัมผัสเติมเต็ม พลังบวกและรัก!
• ฉันรู้สึกดี!

สร้างรายการวลีที่เหมาะกับคุณ แต่เฉพาะวลีที่คุณ จริงๆชอบออกเสียง. เมื่อคุณพูดซ้ำทุกเช้า อย่าเพิ่งพูดซ้ำซากจำเจ แต่คุณสามารถตะโกนไปทั่วทั้งอพาร์ตเมนต์ได้ และที่สำคัญที่สุด - สัมผัสทุกอย่างกับทุกเซลล์ในร่างกายของคุณ

ดังนั้น เพื่อปรับให้เข้ากับแง่บวก คุณจะได้รับความช่วยเหลือจากวลีเชิงบวกทุกเช้า ทำสิ่งนี้แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่งในชีวิตของคุณ!

และอีกอย่าง ทันทีที่คุณตื่น ให้ยืนหน้ากระจก แล้วยิ้มในปากของคุณ นี่คือการยกอารมณ์ที่ทรงพลังมากและจะให้พลังงานเชิงบวกมากมายแก่คุณตลอดทั้งวัน ยิ้มแล้วยิ้มอีก!

คุณสมบัติที่แข็งแกร่ง:

บอกตัวเองว่า “วันนี้เป็นวันที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน! วันนี้ฉันดึงดูดทุกสิ่งที่ดีที่สุด! วันนี้จะได้ในสิ่งที่ต้องการ" ฉันคือที่สุด ผู้ชายที่มีความสุขบนโลก” ฉันขอบคุณจักรวาลสำหรับสิ่งดี ๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับฉัน!” (วิญญาณ พระพุทธเจ้า เทวดา พระเจ้า ฯลฯ อะไรก็ได้ตามใจชอบ)

เพื่อน ๆ นี่เป็นข้อความที่แข็งแกร่งและมีพลังมากที่จะให้แง่บวกและพลังงานแก่คุณอย่างไม่น่าเชื่อ สิ่งสำคัญคือการรู้สึกทุกอย่างด้วยทั้งหมดของคุณ I. ศรัทธา + อารมณ์ (ความรู้สึก) = ผลลัพธ์

การดำเนินการหมายเลข 2 สิ่งแวดล้อม

สภาพแวดล้อมที่เป็นบวก

คนคิดบวกดึงดูดคนคิดบวก คนคิดลบดึงดูดคนคิดลบและเหตุการณ์ ตอนนี้ทางเลือกเป็นของคุณ ประการแรกคือการสื่อสารกับคนที่คิดบวกและอยู่ในกระแสแห่งความสำเร็จและความเจริญรุ่งเรือง หรืออย่างที่สองคือการนอนบนฝั่งและสื่อสารกับคนที่คิดลบ

สภาพแวดล้อมดีมาก สิ่งที่แข็งแกร่งที่แกะสลักเราเป็นองค์รวม คุณจะพูดว่า: "ไม่ ฉันสร้างตัวเอง" ใช่ นี่เป็นเรื่องจริง และเป็นเรื่องดีที่คุณตระหนักในสิ่งนี้ แต่โอกาส เงิน ความสัมพันธ์ ทุกอย่าง ทุกสิ่งทุกอย่าง ขึ้นอยู่กับสิ่งแวดล้อม กล่าวคือ จากคนที่คุณสื่อสารด้วยมากที่สุด

เลือกคนคิดบวก ผู้ที่ร่าเริง กระฉับกระเฉง ร่าเริง มุ่งมั่นสู่ความสำเร็จ และจากนั้นก็ไม่มีอะไรเหลือให้คุณทำนอกจากทะยานสู่กระแสบวกกับบุคคลนี้

อารมณ์ถูกถ่ายทอดโดยผู้คน ดังนั้น หากคุณต้องการคิดบวกอยู่เสมอ ให้เริ่มคบหากับคนคิดบวก

การดำเนินการ #3: กำจัดข้อจำกัด

ข้อจำกัดทั้งหมดอยู่ในหัวของเรา ที่นั่นเท่านั้น ไม่มีที่อื่น จำกฎง่ายๆนี้ไปตลอดชีวิต ทุกสิ่งที่เราจินตนาการไว้ในหัว โดยเฉพาะภาพเชิงบวก เราจะเข้าไปได้ ข้อเสนอแนะ. มัน กฎง่ายๆจักรวาลเช่นเดียวกับแรงโน้มถ่วง

ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม มันได้ผล มีสติสัมปชัญญะหรือไม่รู้ตัว ตัดสินใจตามสัญชาตญาณเสมอ หากคุณรู้สึกว่าคุณถูกดึงดูดไปยังบางสิ่ง ให้มุ่งไปที่สิ่งนั้น เพราะมีคลังแห่งแง่บวกและพลังงานซ่อนอยู่

เปิดกว้างสู่โลกทั้งใบและเพลิดเพลินทุกวัน หากคุณได้รับแจ้งว่ามีบางสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ ให้รู้ว่าทุกสิ่ง ทุกสิ่งล้วนเป็นของจริง มนุษย์ทำได้ทุกอย่าง ดังนั้น หากคุณมุ่งมั่นเพื่ออารมณ์เชิงบวกและความสุขในชีวิต ทำในสิ่งที่คุณต้องการ ไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นต้องการจากคุณ

การกระทำหมายเลข 4 เพลง

จะปรับเป็นบวกได้อย่างไร? เปิดเพลงโปรดของคุณ ใช่ ดนตรีมีส่วนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอันน่าทึ่งในจิตสำนึกของเรา แน่นอนว่าเราแต่ละคนมีเพลงและเพลงโปรดที่ทำให้คุณแทบหยุดหายใจ หากคุณรู้สึกท้อแท้และเซื่องซึม ให้เปิดเพลงโปรดของคุณ

แม้ว่าเสียงภายในจะบอกคุณแบบนี้: “หยุด ดนตรีแบบไหน ฉันไม่ต้องการมัน ฉันไม่ต้องการอะไร ปล่อยฉันไว้คนเดียว” มันหมายถึง: “อาจารย์ ฉันต้องการบวก เรียกเก็บเงินเรา !!!”. ที่ คราวหน้าเมื่อใดที่คุณรู้สึกแย่ ให้เปิดเพลงที่ชอบที่สุดแม้แต่ตอนนี้ เพื่อให้คุณมีแง่บวกมากยิ่งขึ้น

ดังนั้น หากคุณปรารถนาในเชิงบวก ดึงดูดมันอย่างมีสติโดยเปิดเพลงที่ดีที่สุดในโลก!

การดำเนินการหมายเลข 5 อิทธิพลภายนอก

หากมีสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเกิดขึ้นกับคุณ สิ่งนั้นจะดีที่สุด ดำเนินชีวิตตามกฎเกณฑ์เช่นนี้ดีกว่าบ่นเรื่องพรหมลิขิต เพื่อนฝูง ครอบครัว รัฐบาล และอื่นๆ รู้ว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเราดึงดูดตัวเอง โลกของเราไม่มีอุบัติเหตุ ทุกอย่างถูกกำหนดโดยการกระทำของเรา

ลองมาดูตัวอย่าง:

ถ้าคุณไม่สามารถ เป็นเวลานานเพื่อค้นหากุญแจในอพาร์ตเมนต์ของคุณเอง แต่มันเกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่ นี่ไม่ได้หมายความว่านี่เป็นสาเหตุของความคับข้องใจและทำให้เสียประสาทโดยไม่จำเป็น ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ควรจะอยู่ที่ใดที่หนึ่งในเวลาที่คุณวางแผนไว้

จดจำ! ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรานั้นดีที่สุด! นี่เป็นหัวข้อที่ละเอียดอ่อนมาก (ความลึกลับ) แต่เมื่อเรียนรู้พื้นฐานบางอย่าง คุณจะเข้าใจว่า ทุกสิ่งในโลกเป็นไปตามธรรมชาติ และทุกอย่างก็มีที่ของมัน

ดังนั้น หากคุณเป็นคนคิดบวก คุณจะไม่มีวันบ่นเกี่ยวกับสิ่งเร้าภายนอก เพราะสิ่งเหล่านี้คืออารมณ์ด้านลบ และอารมณ์ด้านลบจะนำไปสู่ผลด้านลบ

เป็นที่ทราบกันดีว่าคุณภาพของอารมณ์ของเรา (ร่าเริงหรือขุ่นมัว) และทัศนคติต่อตัวเราและโลกรอบตัวเรา (มองโลกในแง่ดี อดทน ใจดี หรือตรงกันข้าม มองโลกในแง่ร้าย ไม่อิจฉาริษยา บ่น) กำหนดสุขภาพร่างกายของเรา และมักจะเป็นสาเหตุของอารมณ์เชิงลบและทัศนคติต่อตนเองและโลกรอบ ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ดังนั้นทัศนคติเชิงบวกจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาร่างกาย

ความคิดเชิงบวกจะสร้างความคิดแบบเดียวกันในคนรอบข้างคุณและดึงดูดพวกเขามาหาคุณ ในขณะที่ความคิดแง่ลบนั้นทำตรงกันข้าม ผลักพวกเขาออกห่างจากคุณ การเป็นคนมีเสน่ห์ดึงดูดใจมากกว่าและน่าพอใจมากกว่า ดังนั้นจงพัฒนาแต่ความคิดเชิงบวกที่น่าสนใจในตัวคุณ ซึ่งเมื่อรวมกับแรงดึงดูดเชิงบวกของคุณแล้ว จะทำให้คุณมีพลังมหาศาลในการโน้มน้าวผู้คน
ขจัดความคิดเชิงลบทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความเกลียดชัง ความกลัว ความโศกเศร้า ความโกรธ ความไม่พอใจ ความแค้น ความอิจฉา ความไม่ไว้วางใจ ฯลฯ และแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับความรัก ความกล้าหาญ ความสุข ความสงบ ความพอใจ ความปรารถนาดี ฯลฯ d.

เมื่อคุณคิดถึงคนอื่น คนอื่นก็คิดถึงคุณเช่นกัน วิธีที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวคุณเองคือวิธีที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ ดังนั้น คิดถึงตัวเองและคนอื่น ๆ ในแง่บวกเท่านั้น

คุณไม่รักคนอื่นหรือคุณคิดว่าคนอื่นไม่รักคุณและคุณจะไม่ได้รับความรัก คุณกลัวทุกคนและทุกอย่างและคุณจะกลัว คุณไม่เชื่อในตัวเองและคุณจะไม่ได้รับความไว้วางใจ คุณไม่หวังดีกับใคร และไม่มีใครหวังดีกับคุณ ต่อความคิดทุกอย่างของคุณ ความคิดของผู้อื่นพยายามและเพิ่มพลังแห่งความคิดของคุณ อย่าคิดว่า "ทำไม่ได้" ทุกคนจะคิดว่าคุณทำไม่ได้ คิดเสมอว่า: “ฉันทำได้ ฉันต้องการ และฉันจะบรรลุสิ่งที่ต้องการ” - และคุณสามารถทำทุกอย่างได้จริงๆ

คนที่ยิ่งใหญ่กลายเป็นคนที่ยิ่งใหญ่เพราะพวกเขาต้องการที่จะยิ่งใหญ่ แต่พวกเขาก็เหมือนกับคุณ ทุกคนเกิดมาเป็นคน "เล็ก"
อย่าลืมว่าความคิดส่งผลต่อคุณ - จิตวิญญาณและร่างกายของคุณ ความคิดคืออะไร - นั่นคือบุคคล มีหลายกรณีที่ผู้ที่ชื่นชอบและอ่านนิยายอาชญากรรมอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยในเวลาต่อมากลายเป็นอาชญากร ดังนั้นจงหลีกเลี่ยงหนังสือที่เต็มไปด้วยความคิดเชิงลบ

ความคิดเชิงลบเป็นพิษทางวิญญาณ ในขณะที่ความคิดเชิงบวกเป็นยาแก้พิษ ความคิดเกี่ยวกับความเกลียดชัง ความอิจฉาริษยา ความกลัว ความโศกเศร้า ฯลฯ กระตุ้นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่เป็นอันตรายในร่างกายของเรา ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรามากที่สุด ในทางกลับกัน ความคิดเรื่องความรัก ความปรารถนาดี ความสุข ฯลฯ จะช่วยปรับปรุงสภาพจิตใจและส่งผลดีต่อร่างกาย
ดังนั้น ความคิดเชิงลบจึงเป็นพิษต่อร่างกาย ความคิดเชิงบวกก็รักษาได้ นั่นคือเหตุผลที่คุณควรรักเพื่อนบ้านเหมือนรักตัวเอง เพราะโดยพื้นฐานแล้ว การรักผู้อื่น เรารักตัวเอง เราปรารถนาให้ตัวเองมีสุขภาพแข็งแรง พัฒนาตัวเอง ความคิดเชิงบวกคุณพัฒนาพลังดึงดูดและความมุ่งมั่นที่ดีในตัวเอง เพราะก่อนที่คุณจะคิดดี คุณต้องคิดอย่างนั้นก่อน

ด้วยความคิดเชิงบวก อิทธิพลที่แข็งแกร่งต่อผู้คนทั้ง 3 ด้านจึงพัฒนาขึ้น: แม่เหล็ก พลังแห่งความคิด และพลังแห่งความปรารถนาดี

ผลการรักษา:
เสริมความแข็งแกร่ง ระบบประสาท;

สุขภาพก่อนและหลังนอน

ศีลระลึกที่สอง (ศีลระลึกแรกคือการกิน) ควรเป็นการเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับและการเข้าสู่การนอนหลับ นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งสภาพร่างกายและจิตใจของบุคคล

ในระหว่างการนอนหลับ “ฉัน” ของเราอาศัยอยู่ในโลกฝ่ายวิญญาณ (ดวงดาว) ที่สอดคล้องกับอารมณ์ของเราก่อนนอน และกลับคืนสู่สภาพที่ “อิ่มตัว” ด้วยองค์ประกอบทางจิตใจที่เฉพาะเจาะจง ซึ่งจะแจ้งร่างกายถึงความเข้มแข็งหรือความอ่อนแอ ความผาสุกหรือความผิดปกติ อารมณ์ของความกังวล ความฉุนเฉียว ริษยาก่อให้เกิดการคงอยู่ของ “ฉัน” ในขอบเขตของความกังวล เมื่อตื่นขึ้นความกังวลนี้จะทวีความรุนแรงขึ้น ทัศนคติต่อความเจ็บป่วย (ความคิดเกี่ยวกับความเจ็บป่วย) นำ "ฉัน" เข้าสู่โลกแห่งความทุกข์ และสิ่งนี้จะเพิ่มความทุกข์ในชีวิตในตอนกลางวัน ดังนั้น ผู้ป่วยก่อนนอนควรคำนึงถึงสุขภาพ ย้ำ:
“เฉพาะเครื่องมือที่ฉันใช้เท่านั้นที่เสียหาย ฉันคือสิ่งที่ฉันคิดเกี่ยวกับตัวเอง

ตัวตนทางจิตวิญญาณของฉันแข็งแรงและจะนำการรักษามาสู่ร่างกายของฉันระหว่างการนอนหลับ”
สิ่งนี้จะต้องทำซ้ำทุกเย็น หากผลลัพธ์ไม่ส่งผลกระทบในทันที คุณต้องคิดโดยทั่วไปเกี่ยวกับการเปลี่ยนรูปแบบการคิดของคุณให้เป็นแบบบวก อารมณ์สำหรับสถานะของเยาวชนและความแข็งแกร่งนำ "ฉัน" ไปยังทรงกลมที่สอดคล้องกันของโลกดารา เมื่อออกจากการนอนหลับร่างกายและความมั่นใจในสถานะของความแข็งแกร่งและความเยาว์วัยจะแข็งแกร่งขึ้น

เพื่อให้ชัดเจนข้างต้น จำเป็นต้องมีการชี้แจงบางอย่าง ตามคำกล่าวของโยคี บุคคลนอกเหนือจาก "ฉัน" ประกอบด้วยกาย: กาย กาย กายอีเทอร์ กายดารา (กายแห่งความปรารถนา) กายจิต (กายแห่งความคิด) ร่างกาย ของเวรกรรม (ตัวเหตุ).

พลังงานของร่างกายแต่ละชนิดมีคุณภาพแตกต่างกันไป และแต่ละร่างกายก็ซึมซาบเข้าไปในตัวมันเองโดยละเอียดอ่อนและหยาบกว่า

ร่างกายประกอบด้วยเซลล์จำนวนมาก ซึ่งแต่ละเซลล์ทำหน้าที่สองอย่าง - มันดำรงการดำรงอยู่ของมันเอง และให้ส่วนหนึ่งในตัวเองเพื่อรักษาสิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยรวม (ความเชี่ยวชาญเฉพาะของเซลล์) คอมเพล็กซ์ของเซลล์ที่เป็นเนื้อเดียวกันถูกสร้างขึ้นในเนื้อเยื่อหรือแม้กระทั่งในสิ่งมีชีวิตทั้งหมด อวัยวะทั้งหมดเต็มไปด้วยกลุ่มเซลล์ควบคุม เซลล์ที่ให้การทำงานของระบบทางเดินหายใจหรือทางโภชนาการ ทุกเซลล์มีชีวิตอยู่ ช่วงเวลาหนึ่งชีวิตก็ตายไปเหมือนเซลล์เม็ดเลือดหรือแบ่งตัว
อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้ ร่างกายยังคงรักษารูปร่างและโครงสร้างไว้ได้ กระบวนการเก็บรักษานี้ดำเนินการโดยร่างกายที่เป็นอีเทอร์

ตัวอีเทอร์คือสำเนาของร่างกายที่แน่นอน ดูเหมือนว่าจะมีรูปแบบถาวรของร่างกาย ภายในร่างกายอีเทอร์คือดาวหรือร่างกายของอารมณ์และความปรารถนา

ร่างกายจิตใจสร้างแผนกิจกรรมของเราตลอดชีวิต ซึ่งเป็นโครงสร้างพฤติกรรมที่เหมาะสม ภายในกายจิตเป็นเหตุ.
ระหว่างการนอนหลับ ดวงดาวของเราออกจากร่างกายและเริ่มเดินทางในอวกาศที่มองไม่เห็น เติมเต็มความปรารถนาที่ไม่ได้เกิดขึ้นในระหว่างวัน และด้วยเหตุนี้เราจึงปลดปล่อยตัวเองจากความตึงเครียดด้านพลังงานภายใน

ในความฝัน ความปรารถนา (โดยเฉพาะความปรารถนาที่ครอบครองบุคคลหนึ่งก่อนเข้านอน) และอารมณ์ควบคุมบุคคล ในเวลาเดียวกัน เขาเห็นเหตุการณ์ แต่ไม่สามารถมีอิทธิพลต่อพวกเขา

จากที่กล่าวมาแล้ว เป็นที่ชัดเจนว่าควรหลีกเลี่ยงการสนทนาที่ไม่น่าพอใจและเล็กน้อย การประลอง และการไตร่ตรองที่น่าเศร้าก่อนเข้านอน ตรงกันข้ามทุกคนต้องการ ที่มีอยู่หมายถึง- เดินเล่นก่อนนอน ผ่อนคลาย (ปกติผ่อนคลายด้วยการสะกดจิตตัวเองในแง่ดีในรูปแบบของการฝึกอัตโนมัติ) ฟังเพลงที่ยืนยันชีวิตที่สวยงาม ความทรงจำของช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมและมีความสุขในชีวิตของคุณการสนทนาสั้น ๆ กับคนดี คนที่คุณเชื่อมโยงด้วยความเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกัน - ปรับให้เข้ากับความรู้สึกตัวเองและเป็นคนที่มีความสุขแข็งแรงเพียงพอและอ่อนเยาว์ (แม้จะอายุเท่าใด)

และเมื่อคุณตื่นขึ้น คุณต้องเชื่อมโยงจิตสำนึกของคุณกับชีวิตโสดของจักรวาล และขอส่วนแบ่งของทุกสิ่งที่มีชีวิตจากความคิดของโลก ในจักรวาล สิ่งมีชีวิตทั้งหมดเป็นหนึ่งเดียว (ต้นไม้ เมฆ มหาสมุทร นก ดาว ดวงอาทิตย์) ทุกสิ่งมีพลังงาน

จิตวิญญาณของเราในบางอารมณ์ (โดยเฉพาะในตอนเช้า) มีความสามารถในการดึงดูดส่วนหนึ่งของพลังชีวิตนี้มาสู่ตัวมันเองและคงไว้ตลอดทั้งวัน รูปแบบวาจาของคำขอนั้นเป็นไปตามอำเภอใจสิ่งสำคัญคือความหมาย และในระหว่างวันคุณต้องทำซ้ำคำขอนี้เป็นเวลา 1-2 นาที ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหน พลังที่เกิดขึ้นไม่เพียงแต่ปรับสีและฟื้นฟูร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ "ฉัน" ของเราสามารถเจาะเข้าไปในโลกแห่งดวงดาวในความฝันให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ ยิ่ง "ฉัน" แทรกซึมเข้าไปในโลกของดวงดาวมากเท่าใด อารมณ์ที่ละเอียดยิ่งขึ้นที่ "ฉัน" นำมาด้วยก็ยิ่งเพิ่มพูนร่างกายและจิตวิญญาณ (ถ้าแน่นอนว่ามีอารมณ์ที่ดีก่อนเข้านอน)

หากคุณนอนไม่หลับทันที:

หายใจด้วยโยคะเต็ม 5-7 ครั้ง (ก่อนหน้านี้ถอดหมอนออกเพื่อให้ลำตัวและศีรษะอยู่ในแนวเดียวกัน)
ลองนึกภาพว่าเมื่อคุณหายใจเข้า ปราณจะผ่านอวัยวะระบบทางเดินหายใจไปยังช่องท้องของดวงอาทิตย์ (ไปยังจักระมณีปุระ) และสะสมอยู่ที่นั่น
ร่วมกับการหายใจออก เซลล์แต่ละเซลล์ของร่างกายจะคลายตัว และในขณะเดียวกัน พลังปราณจะถูกส่งจากช่องท้องสุริยะไปยังแต่ละเซลล์เพื่อเสริมสร้างความมีชีวิตชีวาและช่วยชำระล้างสารพิษ
จากนั้นผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ (ปลดปล่อยตัวเองจากความคิด); สามารถทำได้ด้วย Shav-asana
ผลการรักษา:
ยก ความมีชีวิตชีวา;
เสริมสร้างระบบประสาท
ปลุกการป้องกันของร่างกาย

ทัศนคติในวัยเด็ก

หลายคนได้กระทำการอันไม่เป็นที่พอใจแก่ตนเองและคนรอบข้าง หรือเคยคำนวณผิดอย่างร้ายแรงในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตมาช้านานแล้วจึงจดจำและสัมผัสถึงความแตกต่างของการกระทำเหล่านี้ การคำนวณผิด ความผิดพลาด .

และแม้ว่าทั้งหมดนี้จะเป็นอดีต แต่ทำให้ชีวิตปัจจุบันมืดมน ความคิดที่มืดมนรบกวนชีวิต ลดระดับการคิดเชิงบวกในปัจจุบัน แน่นอนอย่างที่พวกเขาพูด คุณเรียนรู้จากความผิดพลาด และคุณจำเป็นต้องวิเคราะห์ความผิดพลาดของคุณ แต่คุณต้องทำสิ่งนี้เพียงครั้งเดียว แล้วพยายามลืมน้ำหนักของสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาในชีวิตของคุณและสนุกกับชีวิต กระบวนการของชีวิตอย่างที่เด็ก ๆ รู้วิธีการทำ บอกตัวเอง
“พอแล้วที่ความไม่พอใจจะเตือนตัวเองอยู่เสมอใน สิ่งแวดล้อม. ทำไมฉันจึงควรหวงแหนและหล่อเลี้ยงความไม่พอใจในตัวเอง? แบ่งปันทุกสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ทั้งในอดีตและปัจจุบัน ฉันสนุกกับชีวิต กระบวนการของชีวิต
บางครั้งคนที่บ่นเกี่ยวกับความกังวลมากมายในชีวิตของเขา เกี่ยวกับแง่มุมที่ไม่น่าพอใจมากมายในชีวิตของเขา อุทาน: “โอ้ ถ้าฉันกลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง!” นี่คือความฝันของใครหลายคน พวกเขาต้องการไม่มากที่จะกำจัดความกังวลมากมายของพวกเขา แต่ให้รู้สึกถึงความสุขของชีวิตเพราะความกังวลในชีวิตประจำวันได้สอนให้ผู้คนสนุกกับชีวิตและรู้สึกมีความสุข
การทำสมาธิแบบพิเศษที่เรียกว่า "ความสุขของชีวิต" ช่วยให้ผู้ใหญ่กลับมามีทัศนคติที่ดีในวัยเด็ก และเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตอีกครั้ง
การทำสมาธิ "ความสุขของชีวิต" ดำเนินการดังนี้
ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนแขนไปตามลำตัว
ประสิทธิภาพ:
ลองนึกภาพท้องฟ้าสีครามสดใสสดใส ปลายเดือนพฤษภาคม ฝนเพิ่งตก อากาศแจ่มใสและสดชื่น
เรามองท้องฟ้าที่สวยงามอย่างมีความสุขที่กิ่งก้านของต้นไม้ที่มีใบอ่อน หยาดฝนยังคงแขวนอยู่บนดอกไม้ เราสัมผัสหยดเหล่านี้ด้วยริมฝีปากของเราและรู้สึกถึงรสชาติของมัน ฉันอยากจะกางแขนออก เหวี่ยงหัวกลับ แล้วผลักพื้นด้วยความสุขและหัวเราะ บินข้ามทุ่งหญ้าที่เปียกโชกไปพร้อมกับเสียงหัวเราะ
เริ่มกันเลย! และอาบแสงแดดอ่อนๆ ลงจอด เรายืนตัวตรง หนาขึ้นเหนือเรา แสงแดดก้อนเมฆพรายพรายพรายพรายพรายพรายพรายพรายพรายพร่างพราย ปล่อยให้มันหนาขึ้นบนหัวของคุณ
มาเปิดใจของเธอกันเถอะ! ขอให้เราปรารถนาด้วยตัวของเราทั้งหมดที่จะผสานกับมัน ปล่อยให้มันเติมเต็มร่างกายของเรา เรารู้สึกว่ามันไหลจากด้านบนเข้าสู่หัวอย่างไร
ผลการรักษา:
ปรับการป้องกันของร่างกาย
เสริมสร้างระบบประสาท
เพิ่มความมีชีวิตชีวา

การสร้างลักษณะนิสัยเชิงบวก

ความคิด ความรู้สึก และการกระทำของบุคคลนั้นเชื่อมโยงถึงกัน: การกระทำทางกายภาพมาพร้อมกับอารมณ์และความคิดบางอย่าง และในทางกลับกัน ความคิดและอารมณ์ทำให้เกิดการกระทำบางอย่างหรือตำแหน่งของร่างกายและการแสดงออกทางสีหน้าที่สอดคล้องกัน

รูปลักษณ์ที่เป็นอิสระ ไหล่ที่เหยียดตรงจะนำไปสู่จิตวิญญาณและพละกำลังที่เพิ่มขึ้น การดูถูกกดขี่และไหล่ที่ต่ำลงนำไปสู่สภาวะที่ถูกกดขี่ เพื่อแก้ไขลักษณะนิสัย เราต้องไม่เพียงแค่ทำแบบฝึกหัดพิเศษ - ทำสมาธิเท่านั้น แต่ยังต้องทำเป็นมาตรการเบื้องต้นก่อนเริ่มการทำสมาธิด้วย นำความคิด อารมณ์ และการกระทำมารวมกันเป็นหนึ่งเดียว นำพวกเขาไปสู่เป้าหมายเฉพาะ
สมมติว่าคุณมีจิตตานุภาพและขี้อายที่อ่อนแอ ก้าวแรกของคุณจะเป็นทิศทางของการกระทำ ความรู้สึก และความคิดไปสู่เป้าหมายเดียว
การกระทำ:
เงยหน้าขึ้น
ยืดไหล่ของคุณ
พูดเสียงดังชัดเจนช้า
มองเข้าไปในดวงตาของคู่สนทนา ความรู้สึก:
พยายามรู้สึกเข้มแข็งและมุ่งมั่น
ความคิด:
ลองนึกภาพตัวเองว่าเป็นคนที่มุ่งมั่น กระฉับกระเฉง มั่นใจในตนเอง
ท่าทางมั่นใจจะทำให้เกิดอารมณ์ที่เหมาะสมซึ่งจะส่งผลต่อการคิด ในทางกลับกัน เนื้อหาของความคิดจะทำให้อารมณ์รุนแรงขึ้น ซึ่งจะส่งผลต่อการกระทำ การกระทำ การเปลี่ยนแปลง รูปร่าง.
ดังนั้นแต่ละองค์ประกอบของห่วงโซ่ของการกระทำจะถูกกำหนดและมั่นใจในตนเอง
เราเพิ่มอิทธิพลของอารมณ์และการกระทำให้กับงานแห่งความคิด โดยคำนึงถึงความเชื่อมโยงระหว่างสายใยแห่งความคิด - อารมณ์ - การกระทำ:
ควบคู่ไปกับการออกเสียงวลีเรานึกในใจว่าเราต้องการอะไร (เราคิดว่าเรามีคุณสมบัติตามที่ต้องการแล้ว);
จากนั้นในขั้นตอนการออกเสียงวลีเราให้ภาพจิตเป็นสีทางอารมณ์ (เราพยายามทำให้ตัวเองรู้สึกว่าบุคคลที่มีประสบการณ์ที่มีคุณภาพที่สอดคล้องกัน)
ผลการรักษา:
เพิ่มความมีชีวิตชีวา

ทำลายนิสัยของการคิดเชิงลบและปลูกฝังการมองในแง่ดี

จงเป็นคนมองโลกในแง่ดีและหลีกเลี่ยงความคิดที่มืดมน จำไว้ว่าตามที่ความคิดของเราเป็น ตำแหน่งของเราในโลกนี้ก็เช่นกัน ความคิดเชิงลบที่มืดมนดึงดูดคนที่มีความคิดแบบเดียวกันมาที่เราและดึงดูดสถานการณ์ที่เกี่ยวข้อง
คนที่มีนิสัยชอบคิดอย่างเศร้าโศกหมายถึงความวิตกกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของตนเองและความปลอดภัยของคนที่พวกเขารักเกี่ยวกับสถานการณ์ทางการเงินของพวกเขา
เกี่ยวกับความปลอดภัยของคุณ คุณต้องบอกตัวเองดังต่อไปนี้:
“ฉันเชื่อมั่นในตนเองที่สูงส่ง ไม่เพียงแต่นำทางฉันไปสู่เส้นทาง การเติบโตทางจิตวิญญาณแต่ยังให้ความปลอดภัยที่สมบูรณ์แก่ฉันในชีวิตนี้
และในความเป็นจริง เมื่อบุคคลรักตัวเองและอยู่ในสภาวะของเสรีภาพภายใน เปิดรับความสุข ความสงบ การรักษา สถานการณ์ชีวิตพัฒนาในลักษณะที่ไม่รวมสถานการณ์ที่อธิบายไว้
หากคุณกลัวที่จะตกงานหรืออยู่บ้าน ให้เตือนตัวเองว่าสถานการณ์ด้านลบใดๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณนั้นเกิดจากความเชื่อภายในเชิงลบของคุณ
อยู่ในอำนาจของคุณที่จะแทนที่ความเชื่อเชิงลบด้วยความเชื่อเชิงบวก และในกรณีนี้ สถานการณ์จะพัฒนาในลักษณะที่คุณจะไม่ถูกทิ้งไว้โดยไม่มีงานทำและไม่มีบ้าน
หากคุณกังวลเกี่ยวกับปัญหาความปลอดภัยของวัสดุ คุณต้องบอกตัวเองว่าปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ ปล่อยให้ตัวเองปล่อยให้ความอุดมสมบูรณ์เข้ามาในชีวิตของคุณโดยใช้การยืนยันเชิงบวกเช่น:
“รายได้ของฉันเพิ่มขึ้นทุกวัน”
ในการกำจัดนิสัยการคิดเชิงลบ ให้เลือกภาพที่คุณพอใจ ซึ่งคุณสามารถแทนที่ความคิดเชิงลบได้ตลอดเวลา อาจเป็นภูมิทัศน์ที่สวยงาม ช่อดอกไม้ วิวทะเลสาบที่สวยงาม เป็นต้น
เมื่อเกิดความคิดด้านลบและมืดมน ให้พูดกับตัวเองว่า:
“ฉันจะไม่คิดถึงเรื่องนี้อีกต่อไป เป็นการดีสำหรับฉันที่จะนึกถึงช่อดอกไม้เกี่ยวกับภูมิทัศน์ที่สวยงาม” - และปล่อยให้ภาพที่ระบุปรากฏขึ้นต่อหน้าจ้องมองภายในของคุณ
ไม่ต้องกังวลว่าจะแก่ และในวัยชราคน ๆ หนึ่งจะรู้สึกดีมากถ้าเขาขจัดทัศนคติเชิงลบ (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งทัศนคติเชิงลบเกี่ยวกับความจริงที่ว่าวัยชราจำเป็นต้องมาพร้อมกับความอ่อนแอความทุพพลภาพความเจ็บป่วย) และแทนที่ด้วยคำพูดเชิงบวกรักตัวเอง
อย่ากลัวความตาย:
ประการแรกความตายไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นในสภาวะที่เจ็บปวดตามโลกทัศน์เชิงบวกของบุคคล (ทัศนคติเชิงบวกต่อตนเองและผู้อื่น);
ประการที่สอง การดำรงอยู่ของเราไม่ได้จบลงด้วยชีวิตนี้บนโลก และในการกลับชาติมาเกิดครั้งต่อไป เราจะปรากฏตัวอีกครั้งบนโลกใบนี้
เสริมสร้างระบบประสาท ระดมการป้องกันของร่างกาย

ผลการรักษา:
เพิ่มความมีชีวิตชีวา
เพิ่มพลังป้องกัน;
เสริมสร้างระบบประสาท

แสดงความมีน้ำใจ อ่อนโยน และอดทนต่อตนเอง

ความเมตตา ความอ่อนโยน และความอดทนต่อตัวเองเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในช่วงเวลานั้นในชีวิตของคุณเมื่อคุณเชี่ยวชาญวิธีการหรือระบบการรักษาใหม่ๆ ซึ่งรวมถึงปัจจัยเช่นการเปลี่ยนแปลงตัวเอง

และมันไม่ง่ายเลยที่คนจะเปลี่ยน คนส่วนใหญ่คิดว่าเปลี่ยนง่าย หมายถึงคนอื่น แต่ตัวเขาเองเริ่มเปลี่ยนตัวเองด้วยความช่วยเหลือของระบบการรักษาบางอย่าง มักจะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานะที่เรียกได้ว่าเป็นช่วงเปลี่ยนผ่านเมื่อคนลังเล , วิ่งระหว่างเก่าและใหม่.
บางครั้งในช่วงเวลานี้ เราสามารถได้ยินจากบุคคลที่อธิบายการโยนของเขาจากสิ่งที่ควรเป็น:
“ฉันยังคงสงสัยว่าระบบนี้มีประโยชน์กับฉันหรือไม่ ท้ายที่สุดมันก็มีมานานแล้วและสิ่งที่ฉันไม่เห็นว่ามีผู้คนมากมายเข้ามามีส่วนร่วม
ส่วนใหญ่เขาจะเข้าใจว่าถ้าระบบมีมานานแล้วก็ไม่ได้หมายความว่าคนจำนวนมากควรมีส่วนร่วม (คนต้องพร้อมสำหรับระบบนี้ต้องเติบโตตระหนักว่าระบบนี้เป็น ที่จำเป็นสำหรับเขา)

เขาแค่พยายามหาเคล็ดลับเพื่อยืดระยะเวลาการเปลี่ยนผ่านเล็กน้อย (สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการยืดนี้ไม่ควรยาว)
และนี่เป็นกระบวนการที่ปกติและเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ซึ่งเป็นลักษณะของการเรียนรู้สิ่งใหม่หรือการเปลี่ยนแปลงตนเอง ดังนั้นอย่าดุตัวเอง แสดงความเมตตาและความอ่อนโยนต่อตัวเองในช่วงเปลี่ยนผ่านนี้ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง หลังจากช่วงเปลี่ยนผ่านสั้น ๆ คุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลง

แสดงความอดทนไม่เพียง แต่สำหรับตัวคุณเอง แต่ยังรวมถึงความอดทนบางอย่างซึ่งจำเป็นเมื่อใช้วิธีการทำงานกับตัวเอง
หากเราพิจารณาข้อความเชิงบวกจากมุมมองนี้ จำเป็นต้องชี้ให้เห็นก่อนว่า คำพูดเชิงบวกจะไม่มีผลหากพูดไป 2-3 ครั้ง นี้ไม่เพียงพอ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ต้องใช้การกระทำที่ยาวนานและต่อเนื่อง (หมายถึงเป็นระยะ ๆ กับช่วงเวลาหนึ่งหรือช่วงเวลาอื่น) ของวิธีการบางอย่าง การยืนยันในเชิงบวกจะต้องพูดเป็นเวลานาน
ประการที่สอง สิ่งที่คุณทำในช่วงเวลาระหว่างการกล่าวคำเชิงบวกซ้ำๆ เป็นสิ่งสำคัญ และในช่วงเวลาเหล่านี้ คุณต้องรักษาบรรยากาศภายในที่เป็นบวก คุณต้องยกย่องตัวเองสำหรับความสำเร็จเพียงเล็กน้อยในกระบวนการเปลี่ยนแปลง
ผลการรักษา:
เพิ่มพลังป้องกัน;
รักษาระบบประสาท
เพิ่มความมีชีวิตชีวา

ดนตรี

เลือกเพลงไพเราะไพเราะ เปิดเครื่องบันทึกเทป นอนบนพื้นผ่อนคลาย
หายใจด้วยการหายใจเป็นจังหวะ (การหายใจเข้าแบบโยคะเต็มที่และการหายใจออกแบบโยคะเต็มที่ในช่วงเวลาเดียวกัน กล่าวคือ จังหวะละ 8 ครั้งของชีพจร และระยะเวลาของการหายใจที่กลั้นไว้หลังการหายใจเข้าและหายใจออกจะเท่ากับครึ่งหนึ่ง
ระยะเวลาของการหายใจเข้าและหายใจออก เช่น ครั้งละ 4 ครั้ง) เป็นการดีที่สุดที่จะอยู่ในท่าเดียวกับในสาวาสนะและผ่อนคลายในลักษณะเดียวกับในสาวาสนะ อย่าพยายามเข้าใจดนตรี รับรู้มันด้วยทั้งร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ ยอมรับมันอย่างเต็มที่ ไม่สงวนไว้ ปล่อยให้มันเข้าสู่ตัวคุณโดยอิสระ พยายามยอมจำนนและรวมเข้ากับมัน ค่อยๆ ละลายตัวเองในเสียงของมัน ผลการรักษา:
เพิ่มความมีชีวิตชีวา;
เสริมสร้างระบบประสาท

สื่อสารกับธรรมชาติ

ใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในธรรมชาติ สิ่งที่ดีที่สุดคือถ้ามันเกิดขึ้นทุกวัน อย่างน้อยสักสองสามนาที (ในป่า ในสวนสาธารณะ หรืออย่างน้อยก็ในจัตุรัส) ในขณะเดียวกัน ให้พยายามเปิดใจรับชีวิตรอบๆ ตัว พยายามเข้าใจภายในว่าทำไมดอกไม้ถึงเปิดออก ทำไมและอย่างไร นกร้องเพลง แมลงบินและคลาน ต้นไม้แกว่งไปแกว่งมา มีส่วนร่วมในทั้งหมดนี้ กล่าวโดยลึกซึ้งและ ความคิดที่เข้มข้น ช่วงนี้เงียบเหงา อากาศบริสุทธิ์จะไม่เพียงปรับปรุงรูปร่างหน้าตาของคุณแต่จะค่อยๆพัฒนาในตัวคุณ กำลังภายใน, ความสงบ, ความสมดุล.

เมื่อคุณเชี่ยวชาญการฝึกสมาธินี้แล้ว (ใช้เวลาเดินทางในธรรมชาติเพียง 3-4 ครั้ง) คุณก็จะพร้อมที่จะฝึกฝนการออกกำลังกายครั้งต่อไป ซึ่งเป็นแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมที่จะให้แสงสว่างและเสริมสร้างชีวิตของคุณอย่างมาก เรียกแบบฝึกหัดนี้ว่า "ความรักของธาตุ" มันจะสอนให้คุณรัก เพลิดเพลิน สัมผัสทุกอารมณ์ขององค์ประกอบอย่างเต็มที่ - ให้เปิดกว้างต่อพวกเขาและตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้ ซึ่งหมายความว่าจะเพิ่มความสุขของชีวิตในโลกนี้

เทคนิคนี้เหมือนกับในแบบฝึกหัดแรก นั่นคือ เมื่อเลือกองค์ประกอบใดองค์ประกอบหนึ่งแล้ว (เช่น ฝน) เราจะให้ความสนใจทั้งหมดกับองค์ประกอบนี้เท่านั้น คิดแต่เรื่องฝน คิดดูว่าเหตุใดจึงปรากฏ และเหตุใดจึงจำเป็น แล้วจึงคิดว่าหากธรรมชาติต้องการ คุณก็ต้องการเช่นกัน ฝนนี้ ไม่ว่าฝนจะตก (ร้อนหรือเย็น) ก็ตาม จะทำให้คุณมีพละกำลังเพิ่มขึ้น แบบฝึกหัดนี้จะเพิ่มพลังงานและเสริมสร้างจิตวิญญาณของเรา (ความจริงที่ศิลปินที่มีความสามารถหลายคนยอมรับโดยสัญชาตญาณซึ่งหันไปใช้องค์ประกอบต่างๆ แม้แต่พายุโดยสัญชาตญาณเพื่อฟื้นฟูและเติมเต็มความแข็งแกร่งทางจิตใจ)

ผลการรักษา:
เสริมสร้างระบบประสาท
รักษาระบบหัวใจและหลอดเลือด

รูปลักษณ์ที่สวยงาม

ลักษณะที่ดี (ผมและผิวหน้าที่ดี เช่นเดียวกับเสื้อผ้าที่สวยงาม) และความคิดเชิงบวกสำหรับคนส่วนใหญ่บนโลกนั้นเชื่อมโยงถึงกัน อารมณ์ดีและความคิดเชิงบวกส่งผลต่อการปรับปรุงขนและผิวหนังของร่างกาย กระตุ้นความปรารถนาที่จะทำให้ผู้คนพอใจและแต่งตัวให้สวยงาม และในทางกลับกัน เสื้อผ้าที่สวยงามและรูปร่างหน้าตาที่ดีมักจะทำให้ร่าเริง ยกระดับการคิดเชิงบวก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากไม่ว่าจะอยู่ในสภาวะใดและภายใต้สถานการณ์ใด ๆ ของชีวิตไม่ให้ตก แต่ให้พยายามแต่งกายให้ดูดีตลอดเวลาและรักษาสภาพเส้นผมและผิวหน้าให้ดี สิ่งนี้ทั้งชะลอความชราและมีผลในการฟื้นฟูผ่านการรักษาความคิดเชิงบวก (นอกเหนือจากความจริงที่ว่าเสื้อผ้าที่สวยงามและวิธีการในการรักษาสภาพเส้นผมและผิวหนังที่ดีโดยตรง, ทางสายตา, ดังนั้นในการพูด, ชุบตัวบุคคล).

ประการแรกเกี่ยวกับเสื้อผ้า เบย์สัมผัสได้ถึงความมีคุณธรรมและจิตวิญญาณ การแต่งตัวตามแฟชั่นและ เสื้อสวยเป็นนิสัยที่ดีและจำเป็นต้องรักษาไว้ตลอดเวลา (เว้นแต่จะมีเงื่อนไขสำหรับเรื่องนี้) คนที่แต่งตัวสวยจะเปลี่ยนอิริยาบถ (กระดูกสันหลังจะยืดตรง) และเดิน ไม่เพียงเคลื่อนไหวได้ง่ายเท่านั้น แต่ยังมีความมั่นใจในตนเองอีกด้วย

ไม่แนะนำให้ใส่เสื้อผ้าเก่า เสื้อผ้าดูดซับองค์ประกอบของการปลดปล่อยทางจิตใจของเราและอิ่มตัวไปกับมันเมื่อเวลาผ่านไป ใครก็ตามที่สวมเสื้อผ้าเก่า ๆ จะเข้าสู่บรรยากาศแห่งการหลั่งไหลเมื่อเสื้อผ้าเหล่านี้ซึมซับและรู้สึกถึงเสียงสะท้อนของอารมณ์และความเศร้าโศกความกังวลและปัญหา เสื้อผ้าใหม่ปลดปล่อยจิตใจของเราและให้ความสว่าง มันเป็นเหมือนเปลือกสดของร่างกายของเราที่ยังไม่อิ่มตัวด้วยการปล่อยจิตเป็นเวลาหลายวัน คุณไม่ควรเก็บเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ในช่วงเวลาที่มีความสุขสำหรับคุณ การสวมเสื้อผ้าเก่าโดยไม่ประหยัดหมายถึงการสวมส่วนที่ล้าสมัยในอดีตและสิ้นเปลืองพลังงานอย่างไร้ประสิทธิภาพ แม้แต่งูจาก "เศรษฐกิจ" ก็ไม่คลานเข้าไปในผิวหนังแก่ ธรรมชาติไม่รับรู้ เสื้อผ้าเก่า, ไม่หวงขน, ขน, สี

สัญชาตญาณทำให้ผู้คนสวมใส่เสื้อผ้าบางประเภทในบางโอกาส โดยทิ้งความคิดในชีวิตประจำวันที่บ้านไว้กับเสื้อผ้าประจำวัน แต่ละอาชีพควรมีชุดที่สง่างามเป็นพิเศษ ซึ่งจะทำให้ผู้คนเข้าถึงอารมณ์ที่สอดคล้องกับอาชีพนี้โดยไม่ต้องใช้พลังงานโดยไม่จำเป็น ในทุกศาสนา นักบวชจะสวมชุดนักบวชพิเศษ มีไว้สำหรับงานบางอย่าง และไม่สวมในเวลาอื่นเพื่อปกป้อง "รัศมี" ของเขาจากความคิดที่ต่ำต้อย หากนักบวชสวมมันตลอดเวลา อารมณ์เสียและปัญหาในชีวิตประจำวันของเขาก็จะแทรกซึมเข้าไปในเสื้อคลุมศักดิ์สิทธิ์

คนส่วนใหญ่ที่ไม่ใช่วัยรุ่นแรกๆ มักละเลยห้องน้ำ แต่งกายด้วยเสื้อผ้าสีเข้มและไม่ทันสมัย นี่คือจุดเริ่มต้นของการตาย คนเหล่านี้ละทิ้งศีลธรรมและเข้าสู่วัยชราอย่างรวดเร็ว

ทุกคนจะได้สัมผัสถึงการยกระดับศีลธรรมและจิตวิญญาณด้วยการแต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่ทันสมัยและสวยงาม นิสัยในการสวมใส่เสื้อผ้าที่ทันสมัยและสวยงามนั้นยอดเยี่ยม (ถ้ามีเงื่อนไขสำหรับสิ่งนี้แน่นอน) เนื่องจากมันส่งผลกระทบไม่เพียงต่อคุณธรรมและจิตวิญญาณ แต่ยังทำให้บุคคลที่สวยงามท่าทางและการเดินกลายเป็นสวยและมั่นใจตามเสื้อผ้า .

แนวทางปฏิบัติโยคะโบราณสำหรับการดูแลผิวมีขั้นตอนดังต่อไปนี้:
“ผ่ามะนาวออกเป็นสองซีกแล้วนั่งในท่าที่สบายโดยไขว้ขา ถูที่ข้อศอก ขจัดความหยาบกร้านของผิว ล้างออกและ
ถูด้วยน้ำมันพืช ทำเช่นเดียวกันกับหัวเข่าและคอ แผ่มะนาวครึ่งลูกแล้วถูผิวใต้คางในลักษณะขึ้นและลง จากนั้นถูร่างกายด้วยน้ำมันพืช
ถูด้วยน้ำมันพืช (คุณสามารถเรียกขั้นตอนนี้ว่า "การล้าง" เพราะ น้ำมันพืชทำความสะอาดผิวได้ดี ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผล น้ำมันพืชยังเอาสีออกจากผิว) ทำได้ดีที่สุดหลังจากอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำเมื่อรูขุมขนเปิดออก น้ำมันถูอย่างล้นเหลือ (อุ่น แต่ไม่ร้อน) และการนวดจบลงด้วยการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ คุณสามารถใช้น้ำมันพืชชนิดใดก็ได้ แต่น้ำมันมะกอกดีที่สุด
คุณต้องทำมาสก์เป็นระยะ (1 ครั้งใน 2-3 สัปดาห์) มาสก์ไม่ใช่สิ่งประดิษฐ์ของเครื่องสำอางสมัยใหม่ หลายพันปีมาแล้ว ชาวอียิปต์และสตรีชาวกรีกสวมหน้ากากแบบต่างๆ บนใบหน้าเพื่อให้ผิวดูอ่อนเยาว์และสดชื่น ผลของหน้ากากคือทำให้เลือดไหลเวียนไปยังเนื้อเยื่อผิวหนังเพิ่มขึ้นหลังจากนั้นพวกมันจะยืดหยุ่นกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นรูขุมขนเริ่มหลั่งผลิตภัณฑ์ของต่อมผิวหนังอย่างเข้มข้นผิวหนังจะสดและอ่อนเยาว์

ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสามารถทำได้โดยการทามาส์กในตอนเย็นก่อนเข้านอน ไม่ควรทิ้งไว้ค้างคืนหลังจากผ่านไประยะหนึ่งต้องล้างหน้ากาก ก่อนใช้มาส์ก ให้ทำความสะอาดผิวหนังจากฝุ่นและเหงื่ออย่างทั่วถึง ดีที่สุดคือใช้ประคบสลับกันจากความร้อนและ น้ำเย็น. ผิวแพ้ง่ายควรทาครีมไขมันไว้ก่อน ทามาส์กให้ทั่วใบหน้า นอนราบและผ่อนคลาย นี่เป็นสิ่งจำเป็นแม้ว่าคุณจะมีเวลาน้อยมาก จะไม่มีผลใดๆ หากคุณสวมหน้ากากและเดินไปรอบๆ อพาร์ตเมนต์และทำงานบ้าน ใช้มาสก์บางชนิดควรนานเท่าที่จะมีผลดี โดยทั่วไป ขอแนะนำให้เปลี่ยนองค์ประกอบของมาสก์เป็นครั้งคราว นี่คือสูตรมาส์กบางส่วนที่จะใช้
มาส์กมันฝรั่งลูกใหญ่ต้มในนมปริมาณเล็กน้อยช่วยขจัดสัญญาณของความเหนื่อยล้าบนใบหน้าในทันที และทำให้ริ้วรอยเรียบเนียน เมื่อโจ๊กเหลวที่เกิดขึ้นเย็นลงจะต้องทาลงบนใบหน้า
มาส์กแตงกวาสมานผิว, เรียบเนียน, รูขุมขนกว้างแคบลง, ขาวขึ้น; แนะนำสำหรับผิวที่แก่ก่อนวัยและเหนื่อยล้า ตะแกรงแตงกวาฉ่ำใส่ข้าวต้มบนผ้ากอซแล้วปิดหน้าด้วย
มาส์กแครอทมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษสำหรับผิวซีด แก่ก่อนวัย เช่นเดียวกับ ผิวมันปกคลุมไปด้วยสิวหัวดำ ใหญ่ แครอทฉ่ำตะแกรงใส่ผ้าก๊อซทาบนใบหน้า

ทัศนคติเชิงบวกและความคิดเชิงบวกตลอดกระบวนการทำงาน
สภาพร่างกายขึ้นอยู่กับรูปแบบการทำงาน ทัศนคติต่อการทำงาน และสภาพภายในระหว่างการทำงาน เพราะงานที่ทำโดยไม่สนใจ ไม่มีความรัก ทำให้คนทั้งกายและใจเหนื่อยและไม่พอใจ

งานใด ๆ สามารถทำให้น่าสนใจ ประการแรก คุณสามารถใช้องค์ประกอบของการฝึกสวมบทบาท: มีบทบาทในการปฏิบัติงาน ลองนึกภาพตัวเองเป็นนักประดิษฐ์ รวบรวมสิ่งประดิษฐ์ของคุณไว้ในงาน หรือจินตนาการว่ากำลังทำอะไรอยู่
สั่งให้คนที่คุณรัก ฯลฯ
ประการที่สอง คุณสามารถใช้วิธีการทำสมาธิในการทำงานของคุณ

วิธีการทำสมาธิ มีดังนี้
ทำการหายใจแบบโยคะเต็มที่เป็นเวลา 3-5 นาที ลองนึกภาพว่าเมื่อคุณหายใจออก คุณกำลังทิ้งความคิดที่มืดมนทั้งหมดเกี่ยวกับชีวิตและการทำงาน
คุณจะรู้สึกโล่งใจและไปทำงาน
ละความคิดอื่นทั้งหมด หันความสนใจของคุณไปที่ความสุขที่งานสามารถทำได้และให้ และความสุขนี้จะค่อยๆ เติบโตและกลายเป็นนิสัยในที่สุด

ผลการรักษา:
เพิ่มความมีชีวิตชีวา;
เสริมสร้างระบบประสาท

แทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก

ก่อนอื่น คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมความต้องการของร่างกาย อย่าปล่อยให้ความปรารถนาเชิงลบของร่างกายมีอิทธิพลและทำให้จิตใจสับสน หากคุณคิดจริงๆ ว่าความปรารถนาของร่างกาย (ตัณหา ความปรารถนาที่จะกิน ความเกียจคร้าน ฯลฯ) เป็นลบในขณะนี้ และความพึงพอใจของความปรารถนานี้จะเป็นอันตรายต่อคุณ ให้ละทิ้งความปรารถนานี้ ร่างกายโง่และในขณะเดียวกันก็อ่อนไหวต่อการชี้นำจากสมอง ดังนั้น ให้จิตใจกำหนดการตัดสินใจของคุณต่อร่างกาย มิฉะนั้น ตรงกันข้ามจะเกิดขึ้น ร่างกายของคุณจะควบคุมจิตใจของคุณ - จากนั้นชีวิตของคุณจะประกอบด้วยโรคภัยไข้เจ็บและการเป็นทาส เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมความต้องการของร่างกาย มันก็จะ ง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะเดินหน้าต่อไปในการควบคุมความคิดของคุณ กล่าวคือ แทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก ทันทีที่ความคิดแง่ลบเข้ามาในหัวของคุณ (ต้องการคิดร้ายต่อใครบางคน ความคิดเกี่ยวกับความวิตกกังวล ความกลัว ความอิจฉาริษยา ฯลฯ) ให้แทนที่พวกเขาด้วยความคิดเชิงบวกที่ตรงกันข้ามทันที

ต้องจับให้แน่นและระลึกว่าความคิดเชิงลบเป็นความคิดที่ทำลายล้าง ทำให้หมดอำนาจและเป็นพิษต่อจิตใจและจิตวิญญาณ นำไปสู่ความว่างเปล่าทางศีลธรรมภายในและความล้มเหลวในชีวิต ยิ่งไปกว่านั้น ความคิดเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลที่ยืดเยื้ออย่างช้าๆ แต่ต่อเนื่องนำไปสู่ ​​"ความมึนเมา" ของร่างกาย และความคิดเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับความกลัวและความโกรธจะนำไปสู่ความมึนเมาอย่างรวดเร็ว ในทั้งสองกรณีด้วยความเร็วที่เหมาะสมบุคคลจะได้รับความผิดปกติทางสุขภาพความเจ็บป่วย

เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อคุณมีนิสัยที่มั่นคงในการแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก ความคิดเชิงลบก็จะเกิดขึ้นน้อยลงเรื่อยๆ และความคิดเชิงบวกก็จะเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเรื่อยๆ กระบวนการนี้ได้รับความช่วยเหลืออย่างมากจากทัศนคติเชิงบวกในแต่ละวัน ซึ่งในตัวมันเองมีความสำคัญมาก: มันส่งผลในเชิงบวกต่อจิตใจ อารมณ์ดี. ทุกเช้าทันทีที่คุณตื่นขึ้น สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองว่าคุณมีความสุข มั่นใจในตัวเอง คุณโชคดี และโลกรอบตัวก็สวยงาม คนรอบข้างคุณเป็นคนดีและเต็มไปด้วยคุณธรรม คุณพร้อมที่จะให้อภัยข้อบกพร่องของพวกเขาและพร้อมที่จะรักพวกเขา

ผลการรักษา:
รักษาทุกระบบของร่างกาย

รอยยิ้มภายใน

ในตอนเช้า คุณต้องเลือกเวลาสำหรับทัศนคติเชิงบวกตลอดทั้งวัน ก่อนออกกำลังกายตอนเช้า คุณต้องเข้าสู่สภาวะของรอยยิ้มภายใน

ทำได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:
นั่งสบาย ๆ ผ่อนคลายกรามล่างแล้วอ้าปากเล็กน้อย
เริ่มหายใจแต่ไม่ลึก ให้ร่างกายหายใจแล้วลมหายใจจะกลายเป็นเพียงผิวเผิน เมื่อคุณรู้สึกว่าการหายใจของคุณตื้นขึ้น ร่างกายของคุณจะผ่อนคลายอย่างล้ำลึก
ในขณะนี้พยายามที่จะรู้สึกถึงรอยยิ้ม แต่ไม่ใช่บนใบหน้า แต่ภายใน นี่ไม่ใช่รอยยิ้มที่เล่นบนริมฝีปาก แต่เป็นรอยยิ้มภายใน รอยยิ้มที่เจาะคุณจากภายใน

ลองและดูด้วยตัวคุณเองเพราะไม่สามารถอธิบายได้ ราวกับว่าคุณไม่ได้ยิ้มด้วยปาก แต่ด้วยท้องของคุณ รอยยิ้มจะนุ่มนวลจนแทบมองไม่เห็น เหมือนดอกกุหลาบที่เบ่งบานในท้องของคุณและส่งกลิ่นหอมอบอวลไปทั่วร่างกาย

เมื่อได้สัมผัสรอยยิ้มเช่นนี้ คุณก็จะมีความสุขได้ตลอดทั้งวัน
ในระหว่างวัน เมื่อคุณรู้สึกว่าความรู้สึกรื่นรมย์ของรอยยิ้มและอารมณ์ดีหายไป ให้พยายามจับรอยยิ้มภายในนั้นอีกครั้ง
ก่อนที่คุณจะออกจากบ้านไปทำงาน คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับกิจกรรมที่สงบและวัดผลในระหว่างวัน ในเวลาเดียวกัน ให้ระลึกถึงกฎเกณฑ์พื้นฐานของการปฏิบัติเมื่อทำงานใด ๆ อีกครั้ง:
อย่ารีบเร่ง - ความเร่งรีบมีผลเสียต่อทั้งผลงานและจิตใจ
ทำสิ่งหนึ่งไปตามลำดับ ผลการรักษา:
ปรับปรุงอารมณ์
เสริมสร้างระบบประสาท

ความคิดของโทนิคและรอยยิ้ม

ทุกวันตั้งแต่เช้าตรู่ สมองของเราควรได้รับแรงกระตุ้นในรูปของความคิดที่อาจส่งผลต่ออารมณ์ภายใน น้ำเสียงของกิจกรรมทางความคิดระหว่างวัน ท้ายที่สุด ธรรมชาติของกระบวนการทางประสาทวิทยาทั้งหมดของเรา และซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมาก ระดับปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่เหมาะสมที่สุดของเราต่อสิ่งเร้าต่างๆ ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอารมณ์ ธรรมชาติของพฤติกรรมของเราในครอบครัว ในทีม ในสภาพแวดล้อมทางสังคมส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอารมณ์ทางความคิดและอารมณ์ที่มีอยู่ในจิตสำนึกของเรา

คุณต้องมีความคิดเกี่ยวกับยาชูกำลังบางอย่าง ที่ ผู้คนที่หลากหลายชุดคำอาจแตกต่างกัน แต่ความหมายควรเหมือนกัน:
มองในแง่ดี,
ความสุข,
ศรัทธาในพลังของตัวเอง
ตัวอย่างเช่น สามารถใช้ชุดความคิดยาชูกำลังต่อไปนี้:
"ฉันมีความสุข ฉันพบปัญหาใด ๆ ด้วยรอยยิ้ม ในระหว่างวันฉันจะตื่นตัวและกระฉับกระเฉง

ช่วงเวลาของอารมณ์เชิงบวกคือนาทีแรกหลังจากตื่นนอน

รอยยิ้มถูกใช้เป็นทัศนคติเชิงบวก หากใบหน้าไม่ยิ้มแย้มและไม่ยิ้มแย้มกลายเป็นนิสัย เราควรฝึกยิ้มทุกเช้าหน้ากระจก ทำให้เกิดการแสดงออกทางสีหน้าที่มีเมตตา เพราะการแสดงออกทางสีหน้าด้วยเมตตาจะกระตุ้นศูนย์กลางของอารมณ์เชิงบวก นำไปสู่อารมณ์ที่ดี บุคคลที่มีรอยยิ้มที่เป็นมิตรตามธรรมชาติจะได้รับความร่าเริงและความเบิกบานใจ และทำให้อารมณ์ของคนรอบข้างดีขึ้น

คุณต้องใส่ใจกับการแสดงออกทางสีหน้าของคุณและหลีกเลี่ยงการแสดงออกทางสีหน้าที่น่าเบื่อ มืดมน และไม่พอใจ เนื่องจากการแสดงออกดังกล่าวไม่เป็นอันตราย: ผู้ที่มีใบหน้าไม่พอใจเป็นเหมือนตะแกรง - ปรากฏการณ์ทั้งหมดของชีวิตถูกร่อนผ่านจิตสำนึกของพวกเขา สิ่งดี ๆ หลุดลอยไปอย่างไม่หยุดยั้ง สิ่งเลวร้ายยังคงอยู่และถูกแก้ไข ก่อเกิดเป็นตัวละครที่ทะเลาะวิวาทกันต่อไป
ที่ ชีวิตประจำวันตามกฎแล้วรอยยิ้มทำให้เกิดรอยยิ้มและอารมณ์ที่สอดคล้องกันในผู้อื่นสร้างบรรยากาศให้เป็นมิตรหรือ การสื่อสารทางธุรกิจ. รอยยิ้มที่สดใสช่วยกรุณา
ปฏิบัติต่อผู้คนที่คุณสื่อสารด้วย และหลีกเลี่ยงสถานการณ์วิกฤติที่อาจทำให้เสียอารมณ์

รอยยิ้มเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกปีติ เป็นทัศนคติที่สนุกสนาน และในทางกลับกัน ความปิติยินดีเป็นภูมิหลังที่กำหนดจิตใจให้ยืนหยัดในวิถีแห่งชีวิต บุคคลที่ร่าเริงจะเปลี่ยนไป หัวใจของเขาดูร่าเริงขึ้น ดวงตาของเขาเปล่งประกายความเมตตา การเคลื่อนไหวของเขาแสดงออกมากขึ้น และการหลบหนีของความคิดก็มุ่งมั่นมากขึ้น สำหรับคนเช่นนี้ การรับรู้ศิลปะและความงามของธรรมชาติแย่ลง ความสัมพันธ์กับผู้อื่นดีขึ้น และกิจกรรมสร้างสรรค์มีผลมากขึ้น

คุณใส่ใจกับความคิดของคุณบ่อยแค่ไหน? คุณเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายหรือมองโลกในแง่ดี? หากอารมณ์ของคุณมืดมนหรือเศร้าอย่างต่อเนื่อง หากโลกนี้มีแต่สีเทา แสดงว่าคุณขาดแง่บวกในชีวิต

ทัศนคติเชิงบวก- เป็นความเชื่อที่คุณทำได้ ทุกอย่างจะออกมาดีสำหรับคุณ บุคคลภายนอกสามารถสนับสนุนความเชื่อดังกล่าวได้เท่านั้นและแต่ละคนต้องสร้างขึ้นเพื่อตนเอง

ความสามารถในการคิดบวก กองกำลังของตัวเอง- งานเยอะมาก. หลายคนอุทิศทั้งชีวิตเพื่อพัฒนาวิธีการสร้างความคิดเชิงบวก พวกเขาทั้งหมดได้ข้อสรุปเดียวกัน: ทัศนคติเชิงบวกประกอบด้วยองค์ประกอบเพียงสามประการเท่านั้น หนึ่งในนั้นคือความสามารถในการมองโลกอย่างถูกต้อง การพัฒนาความคิดเชิงบวก

ใช่ ชีวิตไม่ได้ปรากฏขึ้นต่อหน้าเราในแสงสีดอกกุหลาบเสมอไป มีข้อผิดพลาด ความล้มเหลว การสูญเสียหรือการทรยศ มันเจ็บ มันน่าอาย แต่ถ้าเหตุการณ์อันไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นอย่างไม่รู้จบ ชีวิตจะไม่เพียงแต่เลวร้ายลงเท่านั้น แต่ยังสูญเสียความหมายไปอีกด้วย คุณต้องเรียนรู้ที่จะเห็นแง่บวกแม้ในสถานการณ์ที่สูญเสียมากที่สุด วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย? แต่ในทางกลับกัน ได้รับประสบการณ์ ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ทำผิดพลาดอีกครั้ง โดนเพื่อนหักหลัง? แต่คุณเริ่มเข้าใจคนอื่นดีขึ้น บางทีคุณอาจจะฉลาดขึ้นในการเลือกคนรู้จัก จำเป็นต้องมีทัศนคติเชิงบวกเพื่อให้สามารถเห็นด้านบวกของชีวิต

องค์ประกอบที่สองคือความสามารถในการบังคับตัวเองให้เชื่อในสิ่งที่ดีที่สุด เชื่อว่าคุณจะประสบความสำเร็จ คุณเคยทำงานในโครงการประเภทนี้หรือไม่? แต่ก่อนที่คุณไม่รู้อะไรเลย และตอนนี้คุณได้กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญไปแล้ว คุณกลัวที่จะพลาดเครื่องบินของคุณหรือไม่? แต่คุณจะสามารถตื่นเช้าและไปสนามบินได้ทันเวลา ทัศนคติต่อความสำเร็จดังกล่าวกระตุ้นร่างกาย ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าความคิดเชิงบวกของเราได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเปลี่ยนความเป็นจริงในเชิงบวกโดยปรับให้เข้ากับความต้องการของบุคคล เชื่อมั่นในสิ่งที่ดีที่สุด - ความสำเร็จจะไม่ทำให้คุณต้องรอ

สุดท้ายองค์ประกอบที่สาม - บวก พื้นที่นี้ยังได้รับการศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์หลายคน ข้อสรุปของพวกเขาคือ: หากบุคคลสามารถกล่าวสุนทรพจน์โดยเน้นที่สิ่งที่เขาบรรลุ หากข้อความนั้นถูกปรับให้เข้ากับอนาคต บุคคลดังกล่าวอาจเปลี่ยนแปลงไม่เพียงแต่ตัวเขาเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเป็นจริงโดยรอบด้วย

ผลกระทบของการยืนยันในเชิงบวกต่อคุณภาพชีวิตได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว

คำสั่ง "พื้นฐาน" แรกสร้างโดย Ono ดังนี้: "ทุกวัน ทุกวัน ชีวิตของฉันดีขึ้นในทุกรูปแบบ ฉันดีขึ้นในทุก ๆ ด้าน” ดูเหมือนเหลือเชื่อ แต่ลองทำซ้ำสูตรนี้ในตอนเช้าและก่อนนอน ย้ำ เชื่อในสิ่งที่คุณพูด ดูซิว่าชีวิตจะดีขึ้นขนาดไหน

เพื่อสร้างทัศนคติเชิงบวก คุณสามารถใช้การยืนยันแบบสำเร็จรูปหรือคิดขึ้นมาเองได้ จำไว้ว่า “ฉันมีเสน่ห์และน่าดึงดูดที่สุด” ท้ายที่สุด ผู้หญิงคนหนึ่งรู้สึกอย่างนั้นจริงๆ เธอทำแบบนั้น ทำซ้ำทุกเช้าและเย็นด้วยความมั่นใจ: "ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยม ทักษะของฉันพัฒนาขึ้นทุกวัน"

นักจิตวิทยาได้พิสูจน์ว่าในช่วงเวลาดังกล่าว ความคิดถูกวางไว้ในจิตใต้สำนึก พฤติกรรมมีโครงสร้างในระดับจิตใต้สำนึก แต่ร่างกายของเราเป็นอุปกรณ์ที่ประหยัดมาก เขาจะกระทำอย่างแข็งขันในระดับจิตใต้สำนึกเฉพาะเมื่อเขาเข้าใจถึงประโยชน์ของตัวเองเท่านั้น จิตใต้สำนึกจะพบว่า การตัดสินใจที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณดำเนินการได้อย่างถูกต้อง

แน่นอน เป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างทัศนคติเชิงบวกและเปลี่ยนแปลงชีวิตด้วยการพูดยืนยันเพียงครั้งเดียว แต่อารมณ์ที่ดีและศรัทธาในความสำเร็จอาจส่งผลต่อความสำเร็จได้ เชื่อในอนาคต เชื่อในตัวเอง พูดคำยืนยัน - ความสำเร็จจะมาแน่นอน

ทำงานกับตัวเองและเส้นทางของทัศนคติที่ดีจะไม่ทิ้งคุณ