ปัจจัยอะไรที่ส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์ สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับอะไร? ปัจจัยของสุขภาพร่างกายของบุคคล

Pasechnikova Ekaterina

แผนการทำงาน.

วัตถุประสงค์: ในการศึกษาระดับสุขภาพของนักเรียน เพื่อสร้างสิ่งที่สุขภาพขึ้นอยู่กับ.

งาน:

1. เล่าถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

2. ดำเนินการศึกษาเชิงทฤษฎีในประเด็นนี้ (ภาคผนวก 2)

3. วิเคราะห์แบบสอบถาม (ภาคผนวก 1)

4. ทำการวิเคราะห์ด้วยเหตุผลทางการแพทย์ (ภาคผนวก 3)

ดาวน์โหลด:

ดูตัวอย่าง:

จัดทำโดย : นักเรียน 10 "เอ"

Pasechnikova Ekaterina.

ตรวจสอบโดย: ครูพลศึกษา

Tolkova Svetlana Viktorovna

ไป. เพลิดเพลิน

2013

บทนำ

ส่วนสำคัญ:

1. สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

1.1 องค์ประกอบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

ก) โภชนาการที่เหมาะสม

ข) พลศึกษาและการกีฬา

ค) กิจวัตรประจำวัน

ง) การชุบแข็ง

จ) สุขอนามัยส่วนบุคคล

จ) เลิกนิสัยไม่ดี

1. 2. สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์

1. 3 สุขภาพขึ้นอยู่กับนิเวศวิทยา ยารักษาโรค

2. ศึกษาวิถีชีวิตสุขภาพของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 8 ของ GBOU

2.1 การวิเคราะห์แบบสอบถาม

2.2 บทสรุป

3. การอ้างอิง

4. การสมัคร (1)

5. การสมัคร (2)

6. การสมัคร (3)

บทนำ

สุขภาพไม่ใช่ทุกอย่าง

แต่ทุกสิ่งที่ไม่มีสุขภาพก็ไม่มีอะไร

โสกราตีส.

สถิติแสดงให้เห็นว่าระดับสุขภาพของเด็กลดลงอย่างสม่ำเสมอในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา กิจกรรมทางกายที่ไม่เพียงพอของเด็กและวัยรุ่นสัมพันธ์กับภาระงานด้านการศึกษาที่สูง สถานการณ์เลวร้ายลงจากวัฒนธรรมการพักผ่อนหย่อนใจของนักเรียนที่ตกต่ำ เป็นผลให้เด็กพัฒนาความซับซ้อนของความผิดปกติด้านสุขภาพทั้งหมดซึ่งโดยทั่วไปเรียกว่าการไม่ออกกำลังกาย สุขภาพในชีวิตของบุคคลมีบทบาทสำคัญ สุขภาพเป็นสมบัติที่สำคัญที่สุดของบุคคล ท้ายที่สุดชีวิตของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับสุขภาพของเขา สถิติที่ไม่แยแสทำให้เราตัวเลขที่น่ากลัวอย่างแท้จริง จากข้อมูลของกระทรวงสาธารณสุข มีเพียง 5% ของผู้สำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนในปัจจุบันที่มีสุขภาพแข็งแรง 50% มีความผิดปกติทางสัณฐานวิทยา และมากกว่า 70% ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคทางจิตเวชต่างๆ คนรุ่นใหม่กำลังเสื่อมโทรม

เรามีความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับสุขภาพของเด็กนักเรียน การลดลงอย่างรวดเร็วจากชั้นเรียนสู่ชั้นเรียน “คนรุ่นป่วยไม่มีทั้งร่างกายที่แข็งแรงหรือจิตใจที่แข็งแรง…” – นี่คือการประเมินในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เราเชื่อว่าสุขภาพสามารถรักษาได้ก็ต่อเมื่อคุณรู้ว่ามันคืออะไร

สุขภาพเชื่อมโยงกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างแยกไม่ออก

วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี- นี่คือโหมดบุคคลที่เหมาะสมที่สุดของวัน ชุบแข็ง; อาหารที่สมดุล ไม่มีนิสัยที่ไม่ดี

ตามที่นักวิชาการ Yu. P. Lisitsyn,วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นระบบส่วนบุคคลของพฤติกรรมมนุษย์ที่ทำให้เขามีความผาสุกทางร่างกาย จิตใจ และสังคมในสภาพแวดล้อมที่แท้จริงและอายุยืนยาว

การสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีตั้งแต่เด็กปฐมวัยเป็นรากฐานของการมีสุขภาพที่ดี เราเน้นว่าสถานะสุขภาพของแต่ละคนอยู่ในมือของเขา นี่คือหลักฐานโดยข้อมูลทั่วไปขององค์การอนามัยโลก: สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับ:

50% ของไลฟ์สไตล์;
20% ของกรรมพันธุ์;
20% ของสิ่งแวดล้อม
ร้อยละ 10 จากการพัฒนาระบบการรักษาพยาบาล

สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

องค์ประกอบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

ก) โภชนาการที่เหมาะสม

ข) พลศึกษาและการกีฬา

C) การกระจายกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง

D) การชุบแข็ง

ง) สุขอนามัยส่วนบุคคล

จ) เลิกนิสัยไม่ดี

โภชนาการที่เหมาะสม

โภชนาการที่เหมาะสมมีบทบาทสำคัญในชีวิตมนุษย์ ด้วยอาหาร บุคคลจะได้รับสารที่สำคัญที่สุดทั้งหมดสำหรับงาน การเจริญเติบโต และการพัฒนาของร่างกาย

หน้าที่หลักดำเนินการโดยคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนโดยมีคนช่วยเติมเต็มพลังงานที่ใช้ไป

วิตามินและแร่ธาตุยังมีบทบาทสำคัญในชีวิตของร่างกาย พวกเขายังจำเป็นสำหรับการพัฒนาและการเจริญเติบโตของร่างกาย

ในระหว่างการปรุงอาหารวิตามินหลายชนิดจะถูกทำลายดังนั้นจึงแนะนำให้บริโภคผลเบอร์รี่ผลไม้และผักดิบ สำหรับการพัฒนาและการเจริญเติบโตของร่างกายจำเป็นต้องมีอาหารที่หลากหลาย แต่คุณต้องปฏิบัติตามกฎสำหรับการดูดซึมอาหารที่เหมาะสม:

คุณควรพยายามที่จะกินในเวลาเดียวกัน
อย่ากินแห้ง
ห้ามทานอาหารว่างระหว่างมื้อ
กินช้าๆและเคี้ยวอาหารให้ดี
ไม่พูดคุยหรือฟุ้งซ่านขณะรับประทานอาหาร

หลายคนรู้ว่าหากไม่มีอาหารคนสามารถอยู่ได้หนึ่งเดือนและไม่มีน้ำเพียงไม่กี่วัน ท้ายที่สุด น้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของชีวิตมนุษย์ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าน้ำไม่ได้มีประโยชน์เสมอไปเพราะควรบริโภคน้ำจากแหล่งที่รู้จักเท่านั้น ควรต้มน้ำดิบ และต้มน้ำเดือดทุกสามชั่วโมง

กีฬาและพลศึกษา

แม้แต่ในสมัยโบราณก็สังเกตเห็นว่าการออกกำลังกายมีส่วนช่วยในการก่อตัวของคนที่แข็งแรงและบึกบึนการไม่สามารถเคลื่อนไหวได้นำไปสู่โรคอ้วนทำให้ประสิทธิภาพและโรคลดลง

การขาดภาระของกล้ามเนื้อช่วยลดความเข้มของการเผาผลาญพลังงานซึ่งส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อโครงร่างและหัวใจ นอกจากนี้แรงกระตุ้นของเส้นประสาทจำนวนเล็กน้อยที่มาจากกล้ามเนื้อทำงานช่วยลดเสียงของระบบประสาท ทักษะที่ได้มาก่อนหน้านี้จะสูญเสียไปและทักษะใหม่จะไม่เกิดขึ้น

ประสิทธิภาพของเราขึ้นอยู่กับการออกกำลังกาย บุคคลที่เล่นกีฬาสามารถมองเห็นได้จากระยะไกล เขามีความกระตือรือร้น มีพลัง และพร้อมสำหรับการกระทำเสมอ

กีฬาประเภทต่างๆ ทำให้เกิดคุณสมบัติที่แตกต่างกันในตัวบุคคล เช่น ความอดทน ความยืดหยุ่น ความรวดเร็ว ความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว และคุณสมบัติอื่นๆ อีกมากมาย

กิจกรรมกีฬาไม่เพียงแต่พัฒนาอุปนิสัยในคนเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบทางเดินหายใจและระบบประสาท

ผู้ที่ไม่มีโอกาสเล่นกีฬาอย่างจริงจังควรทำยิมนาสติกง่ายๆ หากคุณทำยิมนาสติกทุกเช้า มันจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพของคุณ อารมณ์ตัวละครของคุณ และเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ

ระบอบการปกครองประจำวัน

สภาพของบุคคลความเป็นอยู่และผลการเรียนตลอดจนสุขภาพขึ้นอยู่กับกิจวัตรประจำวัน

นักเรียนแต่ละคนไม่เพียงเข้าเรียนในโรงเรียนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนต่างๆ ด้วย ดังนั้นเพื่อให้มีเวลาทำทุกสิ่งที่วางแผนไว้ คุณต้องสร้างกิจวัตรประจำวันของคุณเอง ตัวอย่างเช่น คุณต้องนอนในเวลาเดียวกัน เพราะเมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้าคุณจะไม่รู้สึกเหนื่อย มันจะง่ายสำหรับคุณที่จะลุกขึ้น และคุณจะรู้สึกดีตลอดทั้งวัน

ลำดับในการกระทำและการปฏิบัติในเวลาเดียวกันช่วยในการพัฒนาความจำที่ดีให้ความรู้แก่จิตตานุภาพและสอนระเบียบวินัย

คนที่สังเกตกิจวัตรประจำวันมักจะร่าเริง กระฉับกระเฉง และร่าเริงอยู่เสมอ

ตัวอย่างกิจวัตรประจำวัน:

06.30 น. - ตื่น

6:35 – ยิมนาสติก

6: 45 – ขั้นตอนสุขอนามัย

6:55 – อาหารเช้า

7:50 – 8:15 - ทางไปโรงเรียน

8:30 – 13:50 - บทเรียนของโรงเรียน

14:10 - 14:40 - ทางกลับบ้าน

14:50 - 15:20 น. - อาหารกลางวัน

16:45 – 18:00 - เยี่ยมชมส่วน

1800 - 18:30 น. - ทางกลับบ้าน

18:40 - 18:50 - อาหารเย็น

18:50 – 23:00 - เวลาที่กำหนดสำหรับบทเรียนและเรื่องส่วนตัว

23:00 - เตรียมตัวเข้านอน.

ชุบแข็ง

เรารู้ว่าแสงแดด อากาศ และน้ำนั้นดีต่อสุขภาพของเรา แต่ก็ไม่เสมอไป การนอนอาบแดดเป็นเวลานานเป็นอันตราย เนื่องจากคุณอาจถูกไฟลวกหรือแดดเผาได้ การสัมผัสกับน้ำเย็นเป็นเวลานานอาจทำให้เป็นหวัดได้ วิธีที่เก่าแก่ที่สุดและไม่อันตรายคือการชุบแข็ง มีกฎเกี่ยวกับวิธีการเริ่มชุบแข็งอย่างถูกต้อง:

จำเป็นต้องเริ่มแข็งตัวในสภาพอากาศอบอุ่นเมื่อคุณสามารถใช้อากาศและอาบแดดได้พร้อมกัน
ขั้นตอนการใช้น้ำเริ่มต้นขณะว่ายน้ำในแม่น้ำ
ระยะเวลาของการชุบแข็งในตอนแรกควรนานและอุณหภูมิของอากาศและน้ำควรสูงกว่าศูนย์อย่างน้อยยี่สิบองศา
อุณหภูมิของน้ำสำหรับการชุบแข็งควรค่อยๆ ลดลงทุกๆ สามวันหนึ่งองศา
หลังจากทำหัตถการแล้ว ควรถูร่างกายด้วยผ้าแห้งจนแดงเล็กน้อย
คุณต้องทำให้แข็งขึ้นทุกวัน หากคุณพลาดไปสองสัปดาห์ คุณจะต้องเริ่มใหม่ทั้งหมดอีกครั้ง หากคุณเย็นเกินไปคุณควรหยุดแข็งตัว

สุขอนามัยส่วนบุคคล

สุขอนามัยส่วนบุคคลคือการรักษาร่างกาย ผม เล็บ ปาก ฯลฯ ให้สะอาด

มือสกปรก ฟันที่ยังไม่ได้แปรง จะไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณและคนรอบข้าง

ขั้นตอนหลักด้านสุขอนามัยคือการล้างเพื่อรักษาความสะอาดของร่างกาย

ในระหว่างวันและโดยเฉพาะหลังออกกำลังกาย มือ ใบหน้า คอ จะสกปรก ควรล้างด้วยสบู่และน้ำอุ่นวันละสองครั้ง

ควรล้างมือไม่เฉพาะในตอนเย็นและตอนเช้าเท่านั้น แต่ควรล้างมือก่อนอาหารหลังเดิน

ฟันที่ไม่ได้แปรงยังทำให้เกิดโรคต่างๆ อีกด้วย เพื่อให้ฟันสะอาด จำเป็นต้องแปรงวันละสองครั้งเป็นเวลาหลายนาที ในขณะที่แปรงสีฟันไม่ควรแข็งเกินไปและไม่อ่อนเกินไป หากคุณกินของหวานมาก ๆ จะเกิดฟันผุ ดังนั้นเพื่อให้ฟันของคุณแข็งแรงและสวยงาม คุณต้องไปพบทันตแพทย์ทุก ๆ หกเดือน

เลิกนิสัยไม่ดี

“การสูบบุหรี่เป็นอันตราย การดื่มเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจ และการตายอย่างมีสุขภาพดีก็น่าเสียดาย” การ์ตูนกล่าว แต่ในขณะเดียวกันก็มีคำพูดที่น่าเศร้า บุหรี่ แอลกอฮอล์ ยาเสพติด ทำลายร่างกายของเรา คุณไม่จำเป็นต้องวางยาพิษให้ร่างกายโดยเปล่าประโยชน์ - ชีวิตนั้นสั้นเกินไป แอลกอฮอล์และยาสูบจะทำให้ร่างกายสั้นลงมาก

เราต้องการแสดงให้เห็นว่าเพื่อสุขภาพที่ดี แค่เล่นกีฬาไม่เพียงพอ คุณต้องปฏิบัติตามกฎต่างๆ มากมาย ไม่ได้ระบุองค์ประกอบทั้งหมดของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในงาน แต่มีองค์ประกอบมากมาย เราได้ระบุรายการที่สำคัญที่สุด

ส่วนประกอบที่ทำตามได้ง่ายที่สุด หรือค่อนข้างจะเป็นองค์ประกอบหลัก ซึ่งเป็นพื้นฐานของความหมายของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

1.2. สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์

สุขภาพร่างกายของเด็กในอนาคตเกิดขึ้นในวันนี้ผ่านวิถีชีวิตของพ่อแม่ในอนาคต - เด็กนักเรียนในปัจจุบัน

20% ของสุขภาพของเราขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ - รูปร่างดีและดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะโน้มน้าวใจ - มอบให้อย่างใดอย่างหนึ่งไม่ใช่ให้กับอีกคนหนึ่ง แต่นี่เป็นเพียงแวบแรกเท่านั้น แน่นอน เราไม่สามารถมีอิทธิพลต่อพันธุกรรมปัจจุบันของเรา แต่เราสามารถมีอิทธิพลต่อพันธุกรรมของลูกหลานของเรา ทำให้ดีขึ้นมาก

3. ภาวะสุขภาพขึ้นอยู่กับสิ่งแวดล้อม

20% ของสุขภาพของเราขึ้นอยู่กับสิ่งแวดล้อม และ 10% จากยา

แต่ผู้คนก็มีอิทธิพลต่อตัวเลขนี้เช่นกัน ใครก็ตามที่สร้างมลพิษต่อสิ่งแวดล้อมของเขา ถ้าไม่ใช่ตัวเขาเองด้วยกิจกรรมที่ไม่สมเหตุผลของเขาเอง เขาก็จะเก็บเกี่ยวผลของ "นิเวศวิทยาที่ไม่ดี" เลิกอุตสาหกรรมรถยนต์กันเถอะ - แหล่งที่มาที่ชัดเจนของมลพิษและพิษต่อสิ่งแวดล้อมในพื้นที่อยู่อาศัยของเรา มาเริ่มทำความสะอาดตัวเองกันเถอะ เราอยู่ได้ด้วยตัวเอง ไม่อยากดูแลสุขภาพ และเมื่อเราป่วย เราก็กินยาที่ “ดูแลสุขภาพ” กำหนดในกรณีเหล่านี้ โรงงานผลิตยาทุกชนิดผลิตยาทุกชนิดนับล้านตัน และผู้คนก็บริโภคยาเหล่านี้เป็นประจำ เมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าแหล่งดื่มใต้ดินในรีสอร์ตของเทือกเขาแอลป์วางยาพิษด้วย ... ยาทั่วไปสามสิบชนิด ปรากฎว่ายาที่ผ่านเข้าไปในร่างกายไม่ถูกทำลาย แต่ยังคงคุณสมบัติทางยาไว้ ร่วมกับปัสสาวะเข้าสู่น้ำเสียแล้ว ... ผสมกับน้ำดื่มใต้ดินและสะสมในนั้น การใช้ "น้ำดื่ม" เช่นนี้แม้แต่การอาบน้ำ (โดยเฉพาะเด็กเล็ก) ก็ทำให้เกิดอาการแพ้และโรคภัยไข้เจ็บอื่น ๆ ยาปฏิชีวนะ ยากล่อมประสาท ยารักษาโรคหัวใจ ยาคุมกำเนิด และยาอื่นๆ "ทิ้งระเบิด" ร่างกายมนุษย์ซ้ำแล้วซ้ำเล่า อนิจจา มันเป็นความจริง: มนุษยชาติได้วางยาพิษน้ำดื่ม นอกจากนี้จุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายยังคงอยู่ในสภาพแวดล้อมทางการแพทย์ปรับตัวเข้ากับมันและทนต่อผลกระทบของยาได้มากขึ้น นี่คือลักษณะของไวรัส เชื้อรา จุลินทรีย์และโคลนอื่น ๆ ซึ่งยาแผนปัจจุบันไม่มีอำนาจ จำเป็นต้องมีพลังมากกว่า เพื่อหยุดการแข่งขันที่ไม่จำเป็นและไร้ประโยชน์นี้ หยุดสร้างพิษต่อสิ่งแวดล้อม - รักษาตัวเองด้วยการเยียวยาธรรมชาติ

เนื่องจากการจัดระเบียบที่เหมาะสมในชีวิตของเขาทำให้บุคคลสามารถรับมือกับโรคต่างๆได้ด้วยตัวเอง

ศึกษาวิถีชีวิตสุขภาพของนักเรียนมัธยมศึกษาตอนปลาย GBOU ครั้งที่ 8

สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับอะไร?

แผนการทำงาน.

วัตถุประสงค์ : ในการศึกษาระดับสุขภาพของนักเรียน เพื่อสร้างสิ่งที่สุขภาพขึ้นอยู่กับ.

งาน :

บอกเกี่ยวกับ HOS
ดำเนินการศึกษาเชิงทฤษฎีในประเด็นนี้ (ภาคผนวก 2)

3. วิเคราะห์แบบสอบถาม (ภาคผนวก 1)

4. ทำการวิเคราะห์ด้วยเหตุผลทางการแพทย์ (ภาคผนวก 3)

คุณค่าทางปฏิบัติ: สถิติแสดงให้เห็นว่าระดับสุขภาพของเด็กลดลงอย่างสม่ำเสมอในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา กิจกรรมทางกายที่ไม่เพียงพอของเด็กและวัยรุ่นสัมพันธ์กับภาระงานด้านการศึกษาที่สูง สถานการณ์เลวร้ายลงจากวัฒนธรรมการพักผ่อนหย่อนใจของนักเรียนที่ตกต่ำ เป็นผลให้เด็กพัฒนาความซับซ้อนของความผิดปกติด้านสุขภาพทั้งหมดซึ่งโดยทั่วไปเรียกว่าการไม่ออกกำลังกาย ข้อมูลที่ได้รับแสดงให้เห็นอย่างน่าเชื่อถือว่าภาวะสุขภาพของเด็กส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยทัศนคติของพวกเขาเองที่มีต่อมัน

ฉันใช้เวลาเรียนในหัวข้อ "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี" หลังจากนั้นจะมีการแจกจ่ายแบบสอบถาม (ภาคผนวก 2) และวิเคราะห์แบบสอบถามนี้ (ภาคผนวก 1)

ฉันทำการศึกษาเกี่ยวกับโรคทางการแพทย์ ข้อมูลถูกนำมาจากเจ้าหน้าที่สาธารณสุขของโรงเรียน (ภาคผนวก 3)

ผลการวิจัย:

การวิจัยที่ดำเนินการเป็นพยานยืนยันได้อย่างน่าเชื่อถือว่าสภาวะสุขภาพของบุคคลนั้นส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยทัศนคติของเขาที่มีต่อเขาเอง การวิเคราะห์แบบสอบถามแสดงให้เห็นว่าเด็กขาดการศึกษาอย่างมีจุดมุ่งหมายในวัฒนธรรมด้านสุขภาพทั้งในครอบครัวและในสถาบันการศึกษา

วัฒนธรรมสุขภาพในระดับต่ำในทุกช่วงอายุของการพัฒนามนุษย์จะส่งผลต่อชีวิตของเขาในหลายด้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรสังเกตสิ่งต่อไปนี้:

การขาดความรู้เกี่ยวกับลักษณะส่วนบุคคลของร่างกายไม่ได้ทำให้คนเราสร้างรูปแบบชีวิตที่มีเหตุผล (รวมถึงกิจวัตรประจำวัน การออกกำลังกาย โภชนาการ การฝึกจิต การทำให้แข็งกระด้าง การเลือกอาชีพ กีฬา และด้านอื่นๆ ของชีวิตที่ ที่สำคัญที่สุดสำหรับบุคคล)

แรงจูงใจต่ำสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดีในฐานะวัยรุ่นที่ไม่ได้อยู่ในครอบครัว ไม่ใช่ที่โรงเรียน ไม่ได้สร้างแนวคิดเกี่ยวกับลำดับความสำคัญของชีวิต ในขณะเดียวกัน จากผลการศึกษาพบว่า วัยรุ่นที่เข้าร่วมการศึกษาส่วนใหญ่มีส่วนสำคัญในการประเมินบทบาทของสุขภาพในแนวคิดในอุดมคติของตนค่อนข้างสูง แต่ระดับความรู้ที่ไม่เพียงพอเกี่ยวกับวิธีการบรรลุสุขภาพในชีวิตประจำวันได้เปลี่ยนบทบาทของลำดับความสำคัญนี้ไปสนับสนุนเงื่อนไขอื่นๆ ที่มักจะน่าดึงดูดใจและมีราคาจับต้องได้ซึ่งต้องใช้ความพยายามน้อยลง แต่ให้ความรู้สึกมีความสุข ในเวลาเดียวกันผลกระทบระยะยาวของชีวิตดังกล่าวพร้อมกับการสะสมสัญญาณของความผิดปกติทางสุขภาพในร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไปนั้นคาดการณ์ได้ไม่ดี

ความรู้ระดับต่ำเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีวิธีการและวิธีการบรรลุผลนำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลไม่สามารถประเมินระดับสุขภาพของเขาสถานะของเขาในขณะนี้และขึ้นอยู่กับสิ่งนี้กำหนดโหมดที่เหมาะสม ของชีวิตเพื่อตัวเอง ยิ่งกว่านั้น รู้ว่าต้องออกกำลังกาย ต้องกินให้ถูก ต้องอารมณ์ดี ต้องคอยดูสภาพจิตใจ ฯลฯ เขาไม่รู้วิธีทำทั้งหมดนี้ด้วยวิธีการใด ใช้วิธีการใด . . . แน่นอน การสอนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีควรเป็นด้ายสีแดงตลอดชีวิตของบุคคล อย่างไรก็ตาม บุคคลควรได้รับพื้นฐานของการศึกษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างไม่ต้องสงสัยในปีการศึกษา การทำงานในหัวข้อนี้สอนทักษะเบื้องต้นในการทำวิจัยแก่เรา

ที่โรงเรียนและในครอบครัว จำเป็นต้องสร้างวัฒนธรรมด้านสุขภาพ ทัศนคติที่กระตือรือร้นต่อสุขภาพของตนเอง จิตสำนึกว่าสุขภาพคือคุณค่าสูงสุดของบุคคล เป็นส่วนหนึ่งของการทำงานในชั่วโมงเรียนที่กิจกรรมนอกหลักสูตรในบทเรียนพลศึกษาความปลอดภัยในชีวิตชีววิทยาและการประชุมผู้ปกครองตามผลการศึกษาดำเนินการบรรยายชั้นเรียนภาคปฏิบัติสำหรับนักเรียนโรงเรียนครูและผู้ปกครองบนพื้นฐานของ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

บรรณานุกรม:

1. บาล แอล.วี. "การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

2. วารสาร "ทฤษฎีและการปฏิบัติของวัฒนธรรมทางกายภาพ" ฉบับที่ 6, 2001, p. 15

3. วารสาร "ทฤษฎีและการปฏิบัติของวัฒนธรรมทางกายภาพ" ฉบับที่ 6, 2001, p. 15

4. จัมเปอร์ A. E. "สุขภาพของฉันคือความมั่งคั่งของฉัน"

5. Smirnov N.K. เทคโนโลยีการออมเพื่อสุขภาพในโรงเรียนสมัยใหม่, M., Arkti, 2004, pp. 206-207

6.P.M. วลาดอส ลานนา "บทบาทของสุขภาพในชีวิตมนุษย์".

7.ทรัพยากรอินเทอร์เน็ต

ภาคผนวก 1

การวิเคราะห์แบบสอบถาม: เกรด 10-11 มีส่วนร่วมในการสำรวจ

ในบรรดาผู้ตอบแบบสอบถาม 74 คน: เด็กชาย - 36 - 48.6%; หญิง – 38–51.3%.

องค์ประกอบอายุ: 15 ปี - 14 คน - 18.9%; อายุ 16 ปี - 46 คน - 62.1; อายุ 17 ปี - 14 คน - 18.1%; . (รูปที่ 1)

รูปที่ 1

คำถามที่ 1. ปัจจัยที่กำหนดสุขภาพอันดับแรก ผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับพันธุกรรมเป็นตัวกำหนดสุขภาพ - 25 คน - 33.7% รองลงมา - นิเวศวิทยา - 24 คน - 32.4% และเฉพาะในอันดับที่สาม ไลฟ์สไตล์ - 16 คน - 21.6% ในอันดับที่สี่ของการแพทย์ - 10 คน - 7.4%.

สุขภาพของมนุษย์ถูกกำหนดอย่างแม่นยำโดยวิถีชีวิตที่เขานำไปสู่ สภาพการทำงาน โภชนาการ นิสัย สถิติจำนวนมากเกี่ยวกับการศึกษาสุขภาพร่างกายของมนุษย์แสดงให้เห็นว่าในหมู่พวกเขา 10-15% เกี่ยวข้องกับองค์กรของการดูแลสุขภาพ, 10-20% กับสภาพธรรมชาติ, 18-25% ต่อพันธุกรรม และ 50-52% ต่อวิถีชีวิต

คำถามที่ 2 ลำดับความสำคัญของชีวิต ผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่จัดลำดับความสำคัญในชีวิตเป็นอันดับแรก ให้ความสำคัญกับความมั่งคั่งทางวัตถุ - 18 คนจากกลุ่มผู้ตอบแบบสอบถาม - 24.3% อันดับที่สอง - ครอบครัว - 14 คน - 18.9% ในอันดับที่สาม - การศึกษา - 12 คน - 16.2 เปอร์เซ็นต์ อันดับที่สี่ - งานที่น่าสนใจ - 11 คน - 14.8% อันดับที่ห้า - นันทนาการและความบันเทิง - 10 คน - 7.4% และอันดับที่หกคือสุขภาพ - 9 คน - 12.1%

รูปที่ 2

น่าเสียดายที่ในลำดับชั้นของความต้องการ ความพึงพอใจซึ่งเป็นพื้นฐานของพฤติกรรมของมนุษย์ สุขภาพอยู่ไกลจากการอยู่เบื้องหน้า แต่โดยพื้นฐานแล้ว มันควรจะเป็นอันดับแรก นั่นคือ มันควรจะเป็นความต้องการอันดับแรก

คำถามที่ 3 การรับข้อมูลเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอันดับแรก ผู้ตอบแบบสอบถามได้รับข้อมูลเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี - จากรายการโทรทัศน์ - 18 คน - 24.3% รองจากแพทย์ - 16 คน - 21.6% ที่สามในครอบครัว - 15 คน - 20.2% จากครูคนที่สี่ - 13 คน -17.5% คนที่ห้าจากเพื่อน - 12 คน - 16.2%

การก่อตัวของตำแหน่งชีวิตของวัยรุ่นเกิดขึ้นในครอบครัว และมีเพียง 15% ของผู้ตอบแบบสอบถามเท่านั้นที่ได้รับข้อมูลเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในครอบครัว

รูปที่ 3

คำถามที่ 4 ปัจจัยที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ ทัศนคติต่อปัจจัยที่ส่งผลดีต่อสุขภาพของผู้ตอบแบบสอบถามมีการกระจายดังนี้: ในตอนแรกคนส่วนใหญ่นอนหลับสบาย -19 คน - 25.6% ในครั้งที่สอง - วัฒนธรรมทางกายภาพ - 15 คน - 20.2% ใน ที่สาม - นันทนาการ - 13 คน - 17.5%, สี่ - โภชนาการที่มีเหตุผล - 10 คน - 7.4%, ที่ห้า - สุขอนามัย - 9 คน - 12.1%, สุขภาพจิตที่หก - 8 คน - 10.8%

รูปที่ 4

แนวคิดสมัยใหม่ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีประกอบด้วยองค์ประกอบต่อไปนี้ - โหมดมอเตอร์ที่เหมาะสม - โภชนาการที่มีเหตุผล - การแข็งตัว - สุขอนามัยส่วนบุคคล - อารมณ์เชิงบวก

คำถามที่ 5. ปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทัศนคติต่อปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ตอบแบบสอบถามมีการกระจายดังนี้: ส่วนใหญ่ใส่ - นอนหลับไม่เพียงพอ 19 คน - 25.6% ในที่สอง - ขาดเวลา 16 คน - 21.6% ในสาม สถานที่ - ขาดการเคลื่อนไหว 12 คน - 16.2% ที่สี่ - ออกกำลังกายมากเกินไป 10 คน -7.4% คนที่ห้า - สูบบุหรี่ 8 คน - 10.8% คนที่หก - แอลกอฮอล์ - 6 คน - 8.1% ที่เจ็ด - ไม่ปฏิบัติตาม ข้อกำหนดด้านสุขอนามัย - 3 คน - 4.05%

รูปที่ 5

การติดนิสัยที่ไม่ดีของแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อทั้งสุขภาพของบุคคลที่อ่อนแอที่สุดต่อพวกเขาและสุขภาพของคนรอบข้าง ผู้เข้าร่วมที่สูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์อยู่ในอันดับที่ 5 และ 6 ตามลำดับ เชื่อว่าปัจจัยเหล่านี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์เป็นลำดับสุดท้าย

คำถามที่ 6 ปัจจัยที่ขัดขวางไม่ให้คุณดูแลสุขภาพ อันดับแรก คนส่วนใหญ่ที่เข้าร่วมการสำรวจมีความเกียจคร้าน - 14 คน - 18.9% อันดับที่สอง - ไม่มีเวลา - 15 คน - 20.1% ในอันดับที่สาม - ขาดเงื่อนไข - 11 คน 14, 8% ที่สี่คือการขาดความรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี - 10 คน - 7.4% ที่ห้าคือปัญหาทางวัตถุ - 9 คน - 12.1% ที่หกคือการขาดความสนใจ - 8 คน -10.8%, อันดับที่เจ็ดเชื่อว่าโรคไม่ได้ถูกคุกคามโดย 7 - คน -9.5%

คนหนุ่มสาวค่อนข้างมีสุขภาพที่ดี จึงไม่คิดถึงเรื่องสุขภาพ (ไม่จำเป็นต้องรักษาและเสริมสร้างให้แข็งแรง) คำตอบของคำถามแสดงให้เห็นว่าผู้ตอบมีความสัมพันธ์กับสุขภาพของตนเองอย่างไร

คำถามที่ 7 ทัศนคติต่อสุขภาพของคุณ (ใช่ไม่ใช่บางครั้ง)

7.1. 46 คนคิดว่าตัวเองมีสุขภาพดี - 62.1% พิจารณาว่ามีปัญหาสุขภาพ - 28 คน - 37.8%

ข้าว. 7.1

7.2. พวกเขาดูแลสุขภาพ: สม่ำเสมอ - 18 คน - 24.3%, 32 คน - 43.2% ไม่ทำ บางครั้งทำ - 24 คน - 32.4%

ข้าว. 7.2

7.3. คิดถึงสุขภาพของพวกเขา - 11 คน - 14.8% บางครั้งคิดถึงสุขภาพ - 46 คน - 62.1% อย่าคิดถึงสุขภาพ - 17 คน - 22.9%

รูปที่ 7.3

7.4. 10 คน - 7.4% แข็งตัวอย่างเป็นระบบ 64 คน - 92.6% ไม่แข็งตัว

7.5. 54 คนเข้าวัฒนธรรมทางกายภาพ - 72.9%, บางครั้งไปเพื่อวัฒนธรรมทางกายภาพ - 16 คน - 21.6%, ไม่เข้าวัฒนธรรมทางกายภาพ - 4 คน - 5.4%

7.6. เล่นกีฬา - 32 คน - 43.2% ห้ามเล่นกีฬา - 42 คน - 56.7%

7.7. 14 คนกินอย่างมีเหตุผล - 18.9 ไม่กินอย่างมีเหตุผลเสมอไป - 16 คน -

21.6% ไม่กินอย่างมีเหตุผล - 44 คน - 59.4%

7.8. ไปอาบน้ำเป็นประจำ - 8 คน - 10.8% ไม่ไปอาบน้ำ - 66 คน - 89.1%

7.9. 36 คน - 48.6% สังเกตระบบการปกครองรายวัน 22 คน - 29.7% ไม่สังเกตระบบการปกครองรายวันเสมอไป 16 คน - 21.6% ไม่ปฏิบัติตามระบบการปกครองรายวัน

รูปที่ 7.9

7.10. 44 คน งดเว้นจากนิสัยไม่ดี - 59.4% บางครั้ง งดเว้นจากนิสัยที่ไม่ดี - 20 คน - 14.8% ไม่เว้นจากนิสัยไม่ดี - 10 คน - 7.4%

7.11. 32 คนนอนหลับสบาย - 40% บางครั้งนอนหลับสบาย - 16 คน - 33% นอนไม่หลับ - 26 คน - 27%

การวิเคราะห์แบบสอบถามเกี่ยวกับทัศนคติต่อสุขภาพของคนๆ หนึ่ง แสดงให้เห็นว่ามีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในระดับต่ำ ยิ่งกว่านั้น การรู้ว่าต้องออกกำลังกาย ต้องกินให้ถูก ต้องอารมณ์ดี สังเกตกิจวัตรประจำวัน และละเว้นจากนิสัยที่ไม่ดี ผู้ที่เข้าร่วมการสำรวจส่วนใหญ่ไม่ทำสิ่งนี้ในระบบ ไม่ได้มุ่งเน้นในชีวิตในการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพ

คำถามที่ 8 ทัศนคติต่อสุขภาพในครอบครัว

8.1. ผู้ปกครองของวัยรุ่น 12 คนที่เข้าร่วมการสำรวจแสดงความสนใจในสุขภาพ - 16.2% บางครั้งสนใจเรื่องพื้นฐานของสุขภาพ - 24 คน - 32.4% ผู้ปกครองของ 38 วัยรุ่นไม่สนใจสุขภาพ - 51.3%

ข้าว. 8.1

8.2. ในครอบครัว ผู้ตอบแบบสอบถาม 21 คนเข้าร่วมพลศึกษา - 28.3% บางครั้งพวกเขาไปพลศึกษาใน 18 คนจากจำนวนผู้ตอบแบบสอบถาม - 24.3% 35 คนจากผู้ตอบแบบสอบถามไม่เข้าร่วม พลศึกษาในครอบครัว - 47.2%

8.3. ผู้สูบบุหรี่ในครอบครัว: แม่และพ่อ - 16 คน - 21.6%, พ่อคนเดียว - 37 คน - 50%, แม่คนเดียว - 5 คน - 6.7%, ผู้ปกครองของนักเรียน 16 คนไม่สูบบุหรี่ - 21.6%

ข้าว. 8.3

คำถามที่ 9 . การประเมินระดับการพัฒนาทางกายภาพของพวกเขา วัยรุ่นส่วนใหญ่ที่เข้าร่วมการสำรวจประเมินสุขภาพของตนเองโดยเฉลี่ย - 45 คน - 60.8%, 16 คน - 21.6% - ประเมินสุขภาพของตนเองสูงกว่าค่าเฉลี่ย, 13 คน - 17.5% - ประเมินสุขภาพของตนเองสูง

คำถาม 10 . การประเมินระดับความรู้และทักษะด้านสุขภาพ

10.1. 34 คน - 45.9% รู้เกี่ยวกับการทำงานทางกายวิภาคของอวัยวะและระบบอวัยวะในร่างกาย 42 คน - 54.1% รู้เพียงบางส่วน

44 คน - 59.4% รู้เรื่องการป้องกันความผิดปกติของการทรงตัว เท้าแบน ความผิดปกติของอวัยวะการมองเห็นและการได้ยิน 32 คน - 43.2% รู้เพียงบางส่วน 66 คนรู้เรื่องการป้องกันและรักษาโรคหวัด - 89.1%, 8 คนรู้บางส่วน - 10.8%

10.2. พวกเขารู้วิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการตกเลือดและการบาดเจ็บ - 45 คน - 60.8% พวกเขาจะไม่สามารถให้ความช่วยเหลือได้ - 29 คน - 39.1%

10.3. วิธีการควบคุมตนเองด้วยตนเอง:

44 คน - 59.4% รู้วิธีใช้การตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ 30 คน - 40.5% ไม่ทราบวิธีใช้วิธีนี้ในการควบคุมตนเอง

44 คน - 59 4% สามารถประเมินพัฒนาการทางร่างกายได้ 30 คน - 40.5% ไม่สามารถประเมินพัฒนาการทางกายภาพของตนได้

29 คน - 39.1% สามารถประเมินสมรรถภาพทางกายได้ 45 คน - 60.8% ไม่สามารถประเมินสมรรถภาพทางกายได้

การวิเคราะห์พบว่าไม่ใช่วัยรุ่นทุกคนที่มีความรู้เกี่ยวกับลักษณะส่วนบุคคลของร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุที่เด็กไม่สามารถสร้างรูปแบบชีวิตที่มีเหตุผล (รวมถึงกิจวัตรประจำวัน การออกกำลังกาย โภชนาการ การฝึกจิต ความแข็งแกร่ง การเลือกอาชีพ กีฬา และที่สำคัญอื่นๆ สำหรับบุคคลในด้านต่างๆ ของชีวิต) ซึ่งจะสอดคล้องกับลักษณะเฉพาะของเขา วัยรุ่นไม่ทราบวิธีประเมินระดับสุขภาพของตนเอง พวกเขาไม่สามารถประเมินสถานะของตนเองได้ในขณะนี้ และขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ จะกำหนดโหมดชีวิตที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตนเอง

11.นิสัยไม่ดี.

12.1. 25 คนสูบบุหรี่ - 33.7% ผู้หญิงสูบบุหรี่ - 8 คน - 10.8% ผู้ชายสูบบุหรี่ - 17 คน - 22.9%

สูบบุหรี่วันละหนึ่งมวน - 20 คน - 14.8, 2 - 3 มวนต่อวัน - 5 คน - 3.7%, 4-5 มวนต่อวัน - 0 คน - 0%

รูปที่ 11

ภาคผนวก 2

สำหรับการประเมินตนเองของนักเรียนเกี่ยวกับระดับสุขภาพของตนเอง ได้รวบรวมแบบสอบถามจำนวน 11 คำถาม

งานวิจัยเกี่ยวกับนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 10-11 GBOU ลำดับที่ 8

ในงานตั้งแต่ 1 ถึง 6 จำเป็นต้องนับปัจจัยที่ระบุโดยเรียงจากมากไปหาน้อยตามความสำคัญของแต่ละปัจจัยสำหรับผู้ตอบแต่ละคน

คำถามที่ 1. ปัจจัยที่กำหนดสุขภาพ:

1.1. นิเวศวิทยา

1.2. กรรมพันธุ์

1.3. ไลฟ์สไตล์

1.4. ยา

เพื่อสร้างคำถามซึ่งปัจจัยตามความเห็นของผู้ตอบแบบสอบถามมีความสำคัญมากที่สุดในการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของเขา

คำถามที่ 2 ลำดับความสำคัญของชีวิต:

2.1. การศึกษา

2.2. ตระกูล

2.3. งานที่น่าสนใจ

2.4. สุขภาพ

2.5. ความมั่งคั่งทางวัตถุ

2.6. นันทนาการและความบันเทิง

คำตอบของคำถามที่ 2 แสดงให้เห็นว่าสุขภาพอยู่ในลำดับชั้นของความต้องการของมนุษย์อย่างไร

คำถามที่ 3 รับข้อมูลเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

3.1. จากเพื่อน

3.2. ในครอบครัว

3.3. จากอาจารย์

3.4. จากรายการทีวี

3.5. จากแพทย์

เพื่อสร้างคำถามที่นักเรียนได้รับข้อมูลเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

คำถามที่ 4. ปัจจัยที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ:

4.1. วัฒนธรรมทางกายภาพ

4.2. สุขอนามัย

4.4. อาหารที่สมดุล

4.5. หลับสบาย

4.6. วันหยุดพักผ่อนเพื่อสุขภาพ

4.3. สุขภาพจิตดี

การกระจายตัวของปัจจัยตามสถานที่แสดงให้เห็นว่าสิ่งใดในความเห็นของผู้ตอบแบบสอบถามจะมีความสำคัญที่สุดในการรักษาและส่งเสริมสุขภาพ

คำถามที่ 5. ปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ:

5.1. แอลกอฮอล์

5.2. ขาดการเคลื่อนไหว

5.3. สูบบุหรี่

5.4. ไม่มีเวลา

5.5. ขาดความสนใจในสุขภาพ

5.6 แรงดันไฟเกินทางกายภาพ

5.7. ไม่ปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านสุขอนามัย

5.8. นอนไม่พอ

การกระจายปัจจัยตามสถานที่แสดงให้เห็นว่าสิ่งใดในความเห็นของผู้ตอบแบบสอบถามจะมีอันตรายต่อสุขภาพมากที่สุด

คำถามที่ 6. ปัจจัยที่ขัดขวางไม่ให้คุณดูแลสุขภาพ:

6.1. ขาดความสนใจ

6.2. ไม่มีเงื่อนไข

6.3. ไม่มีเวลา

6.4. ความเกียจคร้าน

6.5. ปัญหาด้านวัสดุ

6.6. ขาดความรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

6.7. คิดว่าไม่โดนคุกคามจากความเจ็บป่วย

คำตอบแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ตอบคำถามนั้นมีเหตุผลว่าไม่สนใจสุขภาพของเขาอย่างไร

คำถามที่ 7. ทัศนคติต่อสุขภาพของคุณ (ใช่ ไม่ใช่ บางครั้ง):

7.1. ฉันคิดว่าตัวเองแข็งแรง

7.2. ดูแลสุขภาพตัวเองสม่ำเสมอ

7.3. ฉันคิดถึงสุขภาพของฉัน

7.4. แข็งตัวอย่างเป็นระบบ

7.5. ฉันไปเพื่อวัฒนธรรมทางกายภาพ

7.6. ไปเล่นกีฬา

7.7. ฉันกินอย่างมีเหตุผล

7.8. ฉันไปอาบน้ำเป็นประจำ

7.9. ทำตามกิจวัตรประจำวัน

7.10. ละเว้นจากนิสัยไม่ดี

7.11. นอนหลับฝันดีค่ะ

แสดงว่าตัวแบบมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ว่าจะมีนิสัยที่ไม่ดีในชีวิตหรือไม่

คำถามที่ 8 ทัศนคติต่อสุขภาพในครอบครัว:

8.1. พ่อแม่ของคุณสนใจเรื่องสุขภาพหรือไม่?

8.2. เป็นสมาชิกของคุณ

ครอบครัวพลศึกษา?

8.3. พ่อแม่ (ทั้งคู่) สูบบุหรี่หรือไม่? (เขียน)

คำตอบสำหรับคำถามแสดงให้เห็นว่าวัฒนธรรมด้านสุขภาพและพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีกำลังก่อตัวขึ้นในครอบครัวหรือไม่

สูง, สูงกว่าค่าเฉลี่ย, ปานกลาง, ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย, ไม่เป็นที่น่าพอใจ

คำตอบของคำถามแสดงให้เห็นว่าผู้ตอบสามารถประเมินระดับสุขภาพของตนตามความเป็นจริงได้หรือไม่

เกี่ยวกับการทำงานทางกายวิภาคของอวัยวะและระบบของวัยรุ่น

การป้องกันความผิดปกติของท่าทาง

เท้าแบน,

ความผิดปกติของอวัยวะการมองเห็นและการได้ยิน

ว่าด้วยการป้องกันและรักษาโรคหวัด

10.2. ความสามารถในการปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับ: เลือดออกและการบาดเจ็บ

10.3. ครอบครองวิธีการควบคุมตนเอง:

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

การประเมินพัฒนาการทางร่างกาย (ส่วนสูง น้ำหนัก รอบหน้าอก ฯลฯ)

การประเมินสมรรถภาพทางกาย (ทดสอบความเร็ว ความคล่องแคล่ว ความยืดหยุ่น ความแข็งแรง)

แสดงว่าผู้ตอบมีความรู้เกี่ยวกับโครงสร้างและการทำงานของร่างกาย เกี่ยวกับการป้องกันความผิดปกติด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นหรือไม่ เขารู้วิธีการกำหนดระดับสุขภาพของตนเองหรือไม่

คำถามที่ 11 ข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ:

11. 1. เป็นหวัดระหว่างปี (กี่ครั้ง) ______

11.2. โรคเรื้อรัง (ถ้าใช่โรคอะไร) _________

11.3. เงื่อนไข:

กระดูกสันหลัง

เท้า

วิสัยทัศน์

คำตอบของคำถามแสดงว่าผู้ที่ตอบคำถามมีความผิดปกติในการทำงานของร่างกายหรือไม่ ระบุว่าวัยรุ่นตกอยู่ในประเภทของบุคคลที่ติดบุหรี่และดื่มสุราหรือไม่

12. นิสัยไม่ดี:

ผู้หญิงสูบบุหรี่ __________

หนุ่มสูบบุหรี่

สูบบุหรี่วันละหนึ่งมวน

บุหรี่ 2-3 มวนต่อวัน _______________

4-5 มวนต่อวัน__________________

ภาคผนวก 3

ข้อมูลเกี่ยวกับสถานะสุขภาพของผู้เข้าร่วมในการทดลอง

11.1. 34 คนเป็นหวัดหนึ่งครั้งในระหว่างปี - 45.9% สองครั้ง - 20 คน - 14.8% สามครั้ง - 12 คน - 16.2%

11.2. โรคเรื้อรังมี 32 คน - 43.2% โรคเรื้อรัง: โรคกระเพาะใน 18 คน - 24.3%, ตับอ่อนอักเสบ - ใน 6 คน - 8.1%, หลอดลมอักเสบใน 10 คน - 7.4%

11.3. สภาพร่างกาย: 12 คนมีการละเมิดท่าทาง - 16.2%, scoliosis - 8 คน - 10.8%, สภาพปกติของกระดูกสันหลัง - 54 คน - 72.9%

ทุกคนต้องการมีสุขภาพที่ดี เพราะจะทำให้บุคลิกภาพมีการพัฒนาอย่างกลมกลืน เป็นตัวกำหนดความสามารถในการทำงาน และเป็นความต้องการหลักของมนุษย์

และน่าเสียดายที่ทุกคนไม่คุ้นเคยกับปัจจัยที่กำหนดสุขภาพ คนเรามักเปลี่ยนความรับผิดชอบให้คนอื่นโดยไม่ดูแลตัวเอง การนำคนเลวเมื่ออายุสามสิบเศษทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพที่ย่ำแย่และคิดถึงเรื่องยาเท่านั้น

แต่หมอไม่ได้มีอำนาจทุกอย่าง เราสร้างโชคชะตาของเราเอง และทุกอย่างอยู่ในมือของเรา นี่คือสิ่งที่เราจะกล่าวถึงในบทความนี้ เราจะพิจารณาปัจจัยหลักที่กำหนดสุขภาพของประชากร

ตัวชี้วัดที่กำหนดสุขภาพของมนุษย์

มาพูดถึงส่วนประกอบกันก่อน แยกแยะ:

โซมาติก. สุขภาพที่ดีและมีชีวิตชีวา
ทางกายภาพ. การพัฒนาและการฝึกร่างกายอย่างเหมาะสม
จิต. มีสุขภาพจิตดีและมีสติสัมปชัญญะ
ทางเพศ ระดับและวัฒนธรรมของเรื่องเพศและกิจกรรมการคลอดบุตร
ศีลธรรม. การปฏิบัติตามคุณธรรม กฎเกณฑ์ บรรทัดฐานและรากฐานในสังคม

เห็นได้ชัดว่าคำว่า "สุขภาพ" เป็นคำสะสม แต่ละคนต้องมีความคิดเกี่ยวกับร่างกายมนุษย์ การทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ รู้คุณสมบัติของสภาพจิตใจของคุณ สามารถปรับความสามารถทางร่างกายและจิตใจของคุณ

ทีนี้มาพูดถึงเกณฑ์ที่ตรงกับแต่ละองค์ประกอบกัน:

พัฒนาการทางร่างกายและพันธุกรรมตามปกติ
ไม่มีข้อบกพร่อง โรค และการเบี่ยงเบนใด ๆ
สภาพจิตใจและจิตใจที่แข็งแรง
ความเป็นไปได้ของการสืบพันธุ์และการพัฒนาทางเพศตามปกติ
พฤติกรรมที่ถูกต้องในสังคม การปฏิบัติตามบรรทัดฐานและหลักการ เข้าใจตนเองในฐานะบุคคลและปัจเจกบุคคล

เราได้พิจารณาองค์ประกอบและเกณฑ์แล้ว และตอนนี้ เรามาพูดถึงสุขภาพของมนุษย์เป็นค่า ปัจจัยที่กำหนดมัน

กิจกรรมได้รับการสนับสนุนตั้งแต่อายุยังน้อย

แยกแยะ:

สุขภาพกาย.
จิต.
ศีลธรรม.

บุคคลที่มีสุขภาพร่างกายและจิตใจสมบูรณ์อยู่ร่วมกันอย่างกลมกลืน เขามีความสุข ได้รับความพึงพอใจทางศีลธรรมจากการทำงาน พัฒนาตัวเอง และเพื่อเป็นรางวัลแก่เขา เขาจึงมีอายุยืนยาวและเป็นหนุ่มเป็นสาว

ปัจจัยที่กำหนดสุขภาพของมนุษย์

เพื่อสุขภาพที่ดีและมีความสุข คุณต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี มีความจำเป็นต้องปรารถนาสิ่งนี้และมุ่งมั่นเพื่องานที่ทำอยู่

วิธีบรรลุเป้าหมายนี้:

รักษาระดับของการออกกำลังกาย
มีความมั่นคงทางอารมณ์และจิตใจ
อารมณ์โกรธ.
อาหารสุขภาพ.
ทำกิจวัตรประจำวัน (ทำงาน พักผ่อน)
ลืมนิสัยที่ไม่ดี (แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ ยาเสพติด)
สังเกตมาตรฐานทางศีลธรรมในสังคม

การวางรากฐานสำหรับเด็กตั้งแต่ยังเด็กเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อที่ว่าในเวลาต่อมา ในกระบวนการสร้างอนาคต "กำแพง" จะแข็งแรงและทนทาน

บุคคลได้รับอิทธิพลจากหลายสิ่งหลายอย่าง พิจารณาปัจจัยหลักที่กำหนดสุขภาพ:

กรรมพันธุ์.
ทัศนคติของบุคคลต่อสุขภาพและวิถีชีวิตของเขาเอง
สิ่งแวดล้อม.
ระดับของการรักษาพยาบาล

นั่นคือประเด็นสำคัญ

มาว่ากันต่อดีกว่า

กรรมพันธุ์มีบทบาทอย่างมาก หากญาติพี่น้องมีสุขภาพแข็งแรง อายุยืนยาว ชะตากรรมเดียวกันก็พร้อมสำหรับคุณ สิ่งสำคัญคือการรักษาสุขภาพของคุณเอง

ไลฟ์สไตล์คือสิ่งที่คุณเป็น ถูกต้องเพราะโภชนาการที่เหมาะสม, วิ่งจ๊อกกิ้ง, ออกกำลังกาย, อาบน้ำเย็น, แข็งตัว - นี่คือสุขภาพของคุณ คุณต้องสามารถปฏิเสธตัวเองให้ดี สมมติว่าเพื่อนชวนคุณไปที่ไนท์คลับ และพรุ่งนี้คุณมีงานหนัก แน่นอน อยู่บ้านดีกว่า นอนหลับให้เพียงพอ ดีกว่าปวดหัว สูดสารนิโคติน และไปทำงาน สิ่งนี้ใช้กับการสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ และการใช้ยาเสพติด ควรจะหัวไหล่

มีปัจจัยที่กำหนดสุขภาพของมนุษย์ที่ไม่ขึ้นอยู่กับเรา นี่คือสภาพแวดล้อม การปล่อยก๊าซจากการขนส่ง การใช้สินค้าและอาหารจากผู้ผลิตที่ไร้ยางอาย การกลายพันธุ์ของไวรัสเก่า (ไข้หวัดใหญ่) และการเกิดขึ้นของไวรัสชนิดใหม่ ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา

เรายังขึ้นอยู่กับระบบการรักษาพยาบาลที่มีอยู่ในภูมิภาคที่เราอาศัยอยู่ มีการจ่ายค่ายาในหลายกรณี และมีเพียงไม่กี่คนที่สามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่ดีและมีคุณวุฒิได้

ดังนั้นเราจึงกำหนดสุขภาพเป็นค่าและพิจารณาปัจจัยที่กำหนด

สุขภาพเป็นเพชรที่ต้องเจียระไน พิจารณากฎพื้นฐานสองข้อสำหรับการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

ระยะ;
ความสม่ำเสมอ

มันสำคัญมากในกระบวนการฝึกฝน ไม่ว่าจะเป็นการพัฒนาของกล้ามเนื้อ การแข็งตัว แก้ไขท่าทาง การเรียนรู้สื่อการสอน หรือการเรียนรู้เฉพาะทาง เพื่อที่จะทำทุกอย่างอย่างค่อยเป็นค่อยไป

และแน่นอนอย่าลืมเกี่ยวกับระบบเพื่อไม่ให้สูญเสียผลลัพธ์ประสบการณ์และทักษะ

ดังนั้นเราจึงได้พิจารณาปัจจัยหลักที่กำหนดสุขภาพแล้วและตอนนี้เรามาพูดถึงกระบวนการที่ส่งผลเสียต่อไลฟ์สไตล์ของบุคคล

อะไรทำให้สุขภาพแย่ลง

พิจารณาปัจจัยเสี่ยง:

นิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ ยาเสพติด การใช้สารเสพติด)
โภชนาการที่ไม่ดี (การกินไม่สมดุล, การกินมากเกินไป)
สภาพซึมเศร้าและเครียด
ขาดการออกกำลังกาย
พฤติกรรมทางเพศที่นำไปสู่โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์

เหล่านี้เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพ มาพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมกันดีกว่า

มากำหนดคำศัพท์กัน

ปัจจัยเสี่ยงได้รับการยืนยันหรือสภาวะที่เป็นไปได้โดยประมาณของสภาพแวดล้อมภายในและภายนอกของร่างกายมนุษย์ซึ่งเอื้อต่อโรคใด ๆ อาจไม่ใช่สาเหตุของโรค แต่มีส่วนทำให้มีโอกาสเกิดขึ้น ลุกลาม และผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์มากขึ้น

มีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ อีกบ้าง

นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

ชีวภาพ กรรมพันธุ์ไม่ดี พิการแต่กำเนิด
เศรษฐกิจและสังคม.
ปรากฏการณ์สิ่งแวดล้อม (นิเวศวิทยาที่ไม่ดี ลักษณะเฉพาะของภูมิอากาศและสภาพทางภูมิศาสตร์)
การละเมิดมาตรฐานสุขอนามัยความไม่รู้
การไม่ปฏิบัติตามระบอบการปกครอง (การนอนหลับ, โภชนาการ, การทำงานและการพักผ่อน, กระบวนการศึกษา)
สภาพภูมิอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยในครอบครัวและในทีม
การออกกำลังกายที่ไม่ดีและอื่น ๆ อีกมากมาย

เมื่อได้ศึกษาตัวอย่างความเสี่ยงแล้ว ก็ยังคงเป็นเรื่องที่บุคคลต้องตั้งใจ สม่ำเสมอ ทำงานอย่างมีสติเพื่อลดความเสี่ยงและเสริมสร้างปัจจัยคุ้มครองสุขภาพ

มาดูสุขภาพกายกันดีกว่า มันส่งผลกระทบไม่เพียง แต่ความสามารถในการทำงาน แต่ยังรวมถึงชีวิตโดยทั่วไป

สุขภาพกาย. ปัจจัยที่กำหนดสุขภาพร่างกาย

นี่คือสภาวะของร่างกายมนุษย์ ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะที่ช่วยปรับให้เข้ากับสถานการณ์ใด ๆ เมื่ออวัยวะและระบบทั้งหมดทำงานได้ตามปกติ

ควรสังเกตว่าการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ใช่แค่การเล่นกีฬา การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์และโภชนาการที่เหมาะสมเท่านั้น นี่เป็นทัศนคติบางอย่างที่บุคคลยึดถือ เขามีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองการพัฒนาจิตวิญญาณยกระดับวัฒนธรรม ร่วมกันทำให้ชีวิตของเขาดีขึ้น

ไลฟ์สไตล์เป็นปัจจัยหลักประการแรก พฤติกรรมของมนุษย์ที่รอบคอบที่มุ่งรักษาสุขภาพควรรวมถึง:

การปฏิบัติตามโหมดการทำงานการนอนหลับและการพักผ่อนที่เหมาะสมที่สุด
การมีอยู่ของการออกกำลังกายทุกวัน แต่อยู่ในช่วงปกติไม่น้อยไม่มาก
การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีอย่างสมบูรณ์
โภชนาการที่เหมาะสมและสมดุลเท่านั้น
สอนให้คิดบวก

จำเป็นต้องเข้าใจว่านี่เป็นปัจจัยของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่ทำให้สามารถทำงานได้ตามปกติ เพื่อเติมเต็มงานสังคมทั้งหมดตลอดจนแรงงานในครอบครัวและในครัวเรือน ส่งผลโดยตรงต่อระยะเวลาที่บุคคลจะมีชีวิตอยู่

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ 50% ของสุขภาพร่างกายของบุคคลขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของเขา มาเริ่มพูดคุยกันในคำถามต่อไป

สิ่งแวดล้อม

ปัจจัยอะไรกำหนดสุขภาพของมนุษย์ถ้าเราพูดถึงสิ่งแวดล้อม? ขึ้นอยู่กับผลกระทบของมัน สามกลุ่มมีความโดดเด่น:

ทางกายภาพ. ได้แก่ ความชื้นในอากาศ ความดัน การแผ่รังสีดวงอาทิตย์ เป็นต้น
ชีวภาพ พวกเขาสามารถเป็นประโยชน์และเป็นอันตราย ซึ่งรวมถึงไวรัส เชื้อรา พืช และแม้แต่สัตว์เลี้ยง แบคทีเรีย
เคมี. องค์ประกอบทางเคมีและสารประกอบที่พบได้ทุกที่: ในดิน ในผนังของอาคาร ในอาหาร ในเสื้อผ้า เช่นเดียวกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์รอบตัวบุคคล

โดยสรุป ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้คิดเป็นสัดส่วนประมาณ 20% ซึ่งเป็นตัวเลขที่ค่อนข้างใหญ่ มีเพียง 10% ของสถานะสุขภาพของประชากรที่กำหนดโดยระดับของการรักษาพยาบาล 20% - โดยปัจจัยทางพันธุกรรมและ 50% ถูกกำหนดโดยรูปแบบการใช้ชีวิต

อย่างที่คุณเห็น มีปัจจัยมากมายที่กำหนดสภาวะสุขภาพของมนุษย์ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ไม่เพียงแต่จะกำจัดอาการของโรคและต่อสู้กับการติดเชื้อเท่านั้น จำเป็นต้องมีอิทธิพลต่อปัจจัยทั้งหมดที่กำหนดสุขภาพ

เป็นเรื่องยากมากสำหรับคนคนเดียวในการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม แต่อยู่ในอำนาจของทุกคนในการปรับปรุงสภาพภูมิอากาศในบ้านของพวกเขา เลือกอาหารอย่างระมัดระวัง ใช้น้ำสะอาด และใช้สารที่ส่งผลเสียต่อสิ่งแวดล้อมน้อยลง

และสุดท้าย เรามาพูดถึงปัจจัยที่กำหนดระดับสุขภาพของประชากรกัน

สถานการณ์ที่หล่อหลอมวิถีชีวิตของผู้คน

พิจารณาตัวชี้วัดที่สำคัญที่สุดที่ส่งผลต่อระดับสุขภาพ:

สภาพความเป็นอยู่
นิสัยที่ทำร้ายร่างกาย
ความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกในครอบครัว ปากน้ำ ตลอดจนการสูญเสียคุณค่าของครอบครัว การหย่าร้าง การทำแท้ง
ก่ออาชญากรรม โจรกรรม ฆาตกรรม และฆ่าตัวตาย
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การย้ายจากหมู่บ้านหนึ่งไปยังอีกเมืองหนึ่ง
การปะทะกันที่เกิดขึ้นเนื่องจากการเป็นสมาชิกของศาสนาและประเพณีที่แตกต่างกัน

ตอนนี้ให้พิจารณาผลกระทบต่อสุขภาพของประชากรของปรากฏการณ์อื่น ๆ

ผลกระทบเชิงลบของปัจจัยทางเทคโนโลยี

ซึ่งรวมถึง:

ความสามารถในการทำงานของผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงลดลงเช่นกัน
การเกิดขึ้นของความผิดปกติในกรรมพันธุ์ทำให้เกิดโรคทางพันธุกรรมที่จะตกสู่รุ่นต่อไปในอนาคต
การเติบโตของโรคเรื้อรังและโรคติดเชื้อในประชากรวัยทำงาน เนื่องจากคนไม่ไปทำงาน
การลดระดับสุขภาพของเด็กที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ปนเปื้อน
ภูมิคุ้มกันอ่อนแอในประชากรส่วนใหญ่
จำนวนผู้ป่วยโรคมะเร็งเพิ่มขึ้น
อายุขัยเฉลี่ยลดลงในผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมสูง

ดังนั้นจึงเห็นได้ชัดว่ามีปัจจัยเสี่ยงหลายประการ ซึ่งรวมถึงการปล่อยมลพิษทางอุตสาหกรรมและการขนส่งสู่ชั้นบรรยากาศ น้ำเสียที่สกปรกลงสู่น้ำบาดาล หลุมฝังกลบ ไอระเหย และสารพิษที่เข้าสู่สิ่งแวดล้อมของมนุษย์อีกครั้งด้วยการตกตะกอน

สามารถสังเกตผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพของประชากรของสื่อ ข่าวทางโทรทัศน์ วารสาร วิทยุกระจายเสียง เนื้อหาเชิงลบ ปลุกเร้าผู้คน ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและเครียด ทำลายจิตสำนึกอนุรักษ์นิยม และเป็นปัจจัยที่ทรงพลังที่สุดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

คุณภาพของน้ำที่ใช้มีความสำคัญยิ่งสำหรับมนุษยชาติ สามารถเป็นแหล่งแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อร้ายแรงได้

ดินยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ เพราะมันสะสมมลพิษในตัวเองจากผู้ประกอบการอุตสาหกรรมที่มาจากบรรยากาศ สารกำจัดศัตรูพืช ปุ๋ยต่างๆ มันอาจมีเชื้อโรคของหนอนพยาธิบางชนิดและโรคติดเชื้อมากมาย สิ่งนี้ก่อให้เกิดอันตรายอย่างใหญ่หลวงต่อผู้คน

และแม้แต่องค์ประกอบทางชีวภาพของภูมิประเทศก็สามารถทำร้ายประชากรได้ เหล่านี้เป็นพืชมีพิษและสัตว์มีพิษกัดต่อย และเป็นพาหะของโรคติดเชื้อที่อันตรายอย่างยิ่ง (แมลง สัตว์)

เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงภัยธรรมชาติที่คร่าชีวิตผู้คนมากกว่า 50,000 คนต่อปี ได้แก่ แผ่นดินไหว ดินถล่ม สึนามิ หิมะถล่ม พายุเฮอริเคน

และโดยสรุปจากบทความของเรา เราสามารถสรุปได้ว่าผู้รู้หนังสือจำนวนมากไม่ยึดมั่นในวิถีชีวิตที่ถูกต้อง อาศัยอำนาจที่สูงกว่า (อาจจะพังพินาศ)

จำเป็นต้องพักผ่อน การนอนหลับมีความสำคัญมากซึ่งช่วยปกป้องระบบประสาทของเรา คนนอนน้อยตื่นเช้าหงุดหงิด หงุดหงิดง่าย มักมีอาการปวดหัว แต่ละคนมีอัตราการนอนของตัวเอง แต่โดยเฉลี่ยแล้วควรใช้เวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง

สองชั่วโมงก่อนคืนพักผ่อน คุณควรหยุดรับประทานอาหารและกิจกรรมทางจิต ห้องควรมีการระบายอากาศ คุณต้องเปิดหน้าต่างในเวลากลางคืน ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรนอนในแจ๊กเก็ต อย่าเอาหัวไปซุกหน้าและเอาหน้าไปซุกหมอน เพราะจะรบกวนกระบวนการหายใจ พยายามหลับไปพร้อมๆ กัน ร่างกายจะชินและไม่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ

แต่คุณไม่ควรเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ ชีวิตคือหนึ่งเดียว และคุณต้องใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพและมีความสุข เพื่อให้ลูกหลานที่มีสุขภาพดีของคุณสามารถเพลิดเพลินกับของขวัญล้ำค่านี้

บนเงื่อนไขสุขภาพบุคคลได้รับผลกระทบจากตัวชี้วัดต่างๆ เพื่อที่จะรักษารูปร่างที่ดีและคงสภาพจิตใจไว้ได้ คุณต้องใส่ใจกับคุณภาพชีวิตของคุณในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติและสังคมที่มีหลายปัจจัย ปัจจัยที่ทราบกันดีอยู่แล้วที่ส่งผลต่อสุขภาพของผู้คนและการมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นคืออะไร เราเรียนรู้จากบทความ

ติดต่อกับ

ปัจจัยที่ทราบ

สุขภาพของมนุษย์สามารถได้รับผลกระทบจากต่างๆ ปัจจัยที่มองเห็นได้และมองไม่เห็น. ยังเป็นที่รู้จักกันในนามวิธีการปรับปรุงสภาพร่างกายอารมณ์และจิตใจ

ปัจจัยทั้งหมดที่ส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์:

พันธุศาสตร์;
ยา การดูแลสุขภาพ;
: ภูมิอากาศ พืชพรรณ ภูมิประเทศ;
ไลฟ์สไตล์;
ทางกายภาพ;
ทางชีวภาพ
เคมี.

ผู้เชี่ยวชาญจำแนก ปัจจัยข้างต้นถึงประเภทต่อไปนี้:

สังคมและเศรษฐกิจ
เชิงนิเวศน์ - การสื่อสารของมนุษย์กับโลกภายนอกและตัวชี้วัดคงที่
กรรมพันธุ์ - การปรากฏตัวของโรค, ความผิดปกติในโครงสร้างของร่างกายมนุษย์, สืบทอด;
การแพทย์ - ให้ความช่วยเหลือประชาชน ความถี่และคุณภาพการตรวจ การป้องกันโรค

ปัจจัยทั้งสี่ส่งผลโดยตรงต่อความเป็นอยู่ของบุคคล ที่นี่ ผลข้างเคียงที่ต้องพิจารณา:อายุ, สภาพภูมิอากาศของพื้นที่ที่อยู่อาศัย, ตัวชี้วัดส่วนบุคคล. อย่างไรก็ตาม ตัวชี้วัดเฉลี่ยทั่วไปของอิทธิพลของแต่ละปัจจัยแยกจากกันในประชากรจะถูกกำหนด:

ไลฟ์สไตล์ — 55%;
สิ่งแวดล้อม - 25%;
พันธุศาสตร์ - 10%;
ยา - 10%

ปัจจัยที่เป็นอันตรายที่ส่งผลต่อ สุขภาพของมนุษย์:

การเสพติดที่เป็นอันตราย
การกระจายเวลาทำงานไม่ถูกต้อง
อาหารที่ผิด;
สภาพความเป็นอยู่ที่ไม่ดี
สภาพแวดล้อมที่ไม่ดี
บรรยากาศที่ปนเปื้อนสารเคมี
ปัจจัยทางชีวภาพ
ขาดการตรวจสุขภาพ
ความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อโรค

อิทธิพลของปัจจัยทางพันธุกรรม

เพื่อสุขภาพทั่วไป ส่งผลโดยตรงกรรมพันธุ์

คนที่มียีนที่สืบทอดมาจากพ่อแม่เริ่มปรับตัวให้เข้ากับโลก

ปัจจัยนี้ส่งผลต่อสภาพร่างกายและอารมณ์

ยีนอยู่ภายใต้การคัดเลือกโดยธรรมชาติ

มันสามารถทำให้เจ้าของทนต่อโรคและปัจจัยก้าวร้าวอื่น ๆ ได้มากขึ้นหรือในทางกลับกันทำให้สุขภาพแย่ลง

สิ่งสำคัญ!แต่ละเซลล์มียีนจำนวนมากที่ควบคุมกระบวนการพัฒนามนุษย์ ทารกแรกเกิดมีชุดยีนจากพ่อแม่ทั้งสอง ลักษณะเหล่านี้จะส่งต่อไปยังคนรุ่นต่อไป

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการแต่งงานระหว่างญาติพี่น้องเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคได้ถึงห้าสิบเท่าอัตราการเสียชีวิตของคนเหล่านี้สูงขึ้นมาก ยีนมีความอ่อนไหวต่อผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม พฤติกรรมที่ผิดของมนุษย์ นิสัยไม่ดี.

เมื่อวางแผนมีลูก ผู้ปกครองในอนาคตควรเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ล่วงหน้าหลายเดือน โดยให้เงื่อนไขทั้งหมดสำหรับการกำเนิดของทารกที่แข็งแรง หากคาดการณ์ถึงปัจจัยนี้ ก็เป็นไปได้ที่จะลดความเสี่ยงของอิทธิพลของการถ่ายทอดทางพันธุกรรมในเด็กในครรภ์ได้อย่างมีนัยสำคัญ และกำหนดรหัสยีนที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเขา

อิทธิพลของไลฟ์สไตล์

ผลกระทบของไลฟ์สไตล์ต่อสุขภาพของมนุษย์นั้นยิ่งใหญ่มาก! คนที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะรู้สึกมีพลัง ไปพบแพทย์น้อยลงและมีข้อดีมากกว่าผู้ที่ไม่ปฏิบัติตามสุขภาพและมีนิสัยที่ไม่ดีอย่างชัดเจน

ไลฟ์สไตล์มีผลกระทบในสามสภาพแวดล้อม:

สภาพแวดล้อมที่ใกล้เคียงที่สุดของบุคคล: เพื่อน, คนรู้จัก, เพื่อนร่วมงาน, ครอบครัว;
สภาพแวดล้อมที่รวมผู้คนที่รวมกันเป็นหนึ่งตามเชื้อชาติ มาตรฐานการครองชีพ ที่อยู่อาศัย
สภาพแวดล้อมที่รวมถึงทุกคนที่อาศัยอยู่ในประเทศใดประเทศหนึ่งซึ่งรวมกันเป็นหนึ่งด้วยความสัมพันธ์ทางสังคมและเศรษฐกิจสภาพภูมิอากาศ

แต่ละคนมีผลกระทบไม่เพียง แต่กับตัวเอง แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างด้วย วิถีชีวิตที่เลือกไว้สามารถสร้างสรรค์หรือทำลายได้

ปัจจัยด้านลบ เช่น แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ ยาเสพติด ทำให้เกิดโรคร้ายแรงได้.

นอกจากนี้ การใช้ชีวิตไม่ได้เกี่ยวข้องกับร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้านจิตใจและจิตใจด้วย

มีการกล่าวถึงบุคคลมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เขาชื่นชอบ ไม่ว่าเขาจะเล่นกีฬาหรือไม่ก็ตาม

ความสนใจ!นักวิทยาศาสตร์พบว่านิสัยแย่ๆ นั้นถ่ายทอดผ่านสายเลือดของพ่อแม่ แม้จะผ่านไปหลายชั่วอายุคนก็ตาม ซึ่งหมายความว่าทางเลือกที่ผิดจะเต็มไปด้วยการสูญเสียสุขภาพในลูกหลาน

เป็นสิ่งสำคัญที่ระดับชาติในเชิงบวก แนวโน้มใน .ในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ คุณต้องเข้าใจว่าปัจจัยต่อไปนี้มีผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างไร:

ไม่มีการใช้งาน, ขาดการออกกำลังกายของประชากร;
อาหารขยะและ GMOs ที่มากเกินไปในผลิตภัณฑ์ซึ่งนำไปสู่โรคอ้วนและโรค
จังหวะชีวิตที่กระฉับกระเฉงนำไปสู่ความเครียดระบบประสาททนทุกข์ทรมาน
นิสัยที่ไม่ดี: แอลกอฮอล์, การสูบบุหรี่, ความสำส่อนทางเพศ

อิทธิพลของสิ่งแวดล้อม

อิทธิพลของปัจจัยแวดล้อมสำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นอย่างมาก การแทรกแซงของมนุษย์ในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติแม้ด้วยเจตนาดีก็ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสิ่งแวดล้อมเช่นกัน และส่งผลต่อร่างกายมนุษย์ในเวลาต่อมา

นอกเหนือจากผลกระทบของมนุษย์ต่อสถานการณ์ทางนิเวศวิทยาแล้ว ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมต่อไปนี้ยังมีอิทธิพลต่อสุขภาพ:

อุณหภูมิ;
ความชื้นในอากาศ
การสั่นสะเทือน;
รังสี;
ลมกระโชกแรง,;
การสั่นสะเทือนทางแม่เหล็กไฟฟ้าและเสียง

เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีและชีวิตปกติ ได้รับอิทธิพลจากสภาพอากาศ. สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้ความดันลดลง ทำให้โรคข้อรุนแรงขึ้น และนำไปสู่อาการปวดหัวได้

หากบุคคลมีสุขภาพแข็งแรงการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศก็จะผ่านไปโดยไม่มีผล อย่างไรก็ตาม คนที่ไวต่อสภาพอากาศจะรู้สึกไม่สบาย

เมื่อเร็ว ๆ นี้บุคคลกำลังประสบกับอิทธิพลของคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ารังสีอย่างต่อเนื่อง มันถูกปล่อยออกมาจากเครื่องใช้ในครัวเรือนโทรศัพท์ การฉายรังสีไม่เพียงส่งผลกระทบต่อสภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำให้จิตใจไม่เสถียรอีกด้วย ทำให้การทำงานของอวัยวะเปลี่ยนไป

สิ่งสำคัญ!อิทธิพลปกติของคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าส่งผลเสียต่อระบบประสาท, ภูมิคุ้มกัน, ต่อมไทรอยด์, เป็นเวลาหลายทศวรรษที่จำนวนของเนื้องอกวิทยาได้เพิ่มขึ้น

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมรวมถึงอิทธิพลของรังสี สิ่งมีชีวิตทั้งหมดได้รับรังสีพื้นหลัง การฉายรังสีทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างทางพันธุกรรม ชะลอกระบวนการสร้างใหม่ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานบกพร่อง.

ปัจจัยทางเศรษฐกิจและสังคม

สถานการณ์ทางเศรษฐกิจในประเทศเป็นปัจจัยหนึ่งที่มีผลต่อสุขภาพของประชากร รวมถึงการรักษาพยาบาลด้วย แม้ว่าตอนนี้ยาจะให้ความสำคัญกับสุขภาพน้อยลงและมากขึ้นในการรักษาโรค ปัจจุบัน โครงสร้างของการเจ็บป่วยได้เปลี่ยนไป: การติดเชื้อจะป่วยใน 10% ของกรณีทั้งหมด และ 40% ของอุบัติการณ์เกิดจากความผิดปกติทางจิต โรคพิษสุราเรื้อรัง และการติดยา

สิ่งสำคัญ!การเสียชีวิตส่วนใหญ่ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือโรคต่างๆ เช่น หลอดเลือด โรคอ้วน ความผิดปกติทางจิต มะเร็งวิทยา

ตอนนี้ยามุ่งเป้าไปที่การรักษาโรคเหล่านี้และไม่ได้ป้องกันปัญหา

ปัจจัยทางเคมี

มลภาวะทางเคมีของโลก- นี่ยังห่างไกลจากเทพนิยาย แต่เป็นความจริงที่เราอาศัยอยู่อย่างต่อเนื่อง แม้แต่ในครรภ์ ทารกในครรภ์ยังเสี่ยงต่อการได้รับอันตรายจากสารเคมี ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตในอนาคต

มลพิษของแหล่งน้ำพื้นหลังของรังสีที่เพิ่มขึ้น - ทั้งหมดนี้กลายเป็นสาเหตุของโรคจำนวนมาก

สารประกอบเคมีแทรกซึมผ่านอาหาร ออกซิเจน และเครื่องดื่ม อิทธิพลเชิงลบอาจมีปัจจัยทางเคมีดังต่อไปนี้:

วัตถุเจือปนอาหารสังเคราะห์ ยาฆ่าแมลง;
สารเคมีในครัวเรือน ผลิตภัณฑ์สุขอนามัย
ยาและสารเติมแต่งทางชีวภาพ
สารเติมแต่งสำหรับการเจริญเติบโตของสัตว์, นก;
วัสดุก่อสร้าง, สี;
ของเสียจากอุตสาหกรรม
ไอเสีย เป็นต้น

องค์ประกอบทางเคมี อันตรายอย่างยิ่งเนื่องจากร่างกายมีการสะสมอย่างรวดเร็วจึงทำให้ถอดออกได้ไม่ง่ายนัก เป็นผลให้ร่างกายมนุษย์มีแนวโน้มที่จะแสดงอาการแพ้, โรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคประสาทพัฒนา, ตับและไตได้รับผลกระทบ มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหอบหืด

ในบรรดาข้อเท็จจริงมากมายเกี่ยวกับบุคคล ข้าพเจ้าต้องการทราบสิ่งต่อไปนี้:

กะโหลกศีรษะมนุษย์ประกอบด้วยกระดูก 29 ชิ้น
ร่างกายหยุดทำงานเมื่อจาม รวมทั้งการทำงานของหัวใจ;
ปฏิกิริยาทางประสาทมีความเร็วสองร้อยกิโลเมตรต่อชั่วโมง
เด็กที่ยังอยู่ในครรภ์ 3 เดือนได้รับลายนิ้วมือที่ไม่ซ้ำกัน
หัวใจของผู้หญิงเต้นเร็วกว่าผู้ชาย
คนถนัดขวามีอายุยืนยาวกว่าคนถนัดซ้าย
ความยาวของหลอดเลือดในร่างกาย เท่ากับหนึ่งแสนกิโลเมตร;
มีไวรัสประมาณร้อยตัวที่ทำให้เกิดอาการน้ำมูกไหล
ผู้สูบบุหรี่ดูดซับน้ำมันดินครึ่งถ้วยในหนึ่งปี
หลังจาก 60 คนแพ้ ต่อมรับรส 50%, การรับกลิ่นลดลง, การมองเห็น;
ฟันเป็นเพียงส่วนหนึ่งที่ไม่สามารถรักษาตัวเองได้\

สิ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพของเรา

ปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อร่างกาย

บทสรุป

ปัจจัยที่เป็นอันตรายที่ส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์สามารถลดลงได้หากคุณใส่ใจกับร่างกาย เลิกนิสัยที่ไม่ดี ปรับปรุงอาหารของคุณ และเล่นกีฬา คนที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถปรับตัวเข้ากับสังคม ชีวภาพ ปัจจัยทางเคมี. มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตเพียงชนิดเดียวในโลกที่มีความสามารถในการปรับสภาพแวดล้อมให้เหมาะกับตัวเอง แข็งแรง!

ผู้อ่านหลายคนสนใจคำถามที่ว่าสุขภาพขึ้นอยู่กับตัวเขาเองมากแค่ไหนเขาสามารถช่วยตัวเองได้มากแค่ไหน?

สถิติให้ตัวเลขต่อไปนี้แก่เรา 20 เปอร์เซ็นต์ของสุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับพันธุกรรม สภาวะสุขภาพอีก 20 เปอร์เซ็นต์ถูกกำหนดโดยสถานการณ์ด้านสิ่งแวดล้อม สุขภาพของคนเพียง 8.5 เปอร์เซ็นต์ขึ้นอยู่กับการรักษาพยาบาล และร้อยละ 51.5 ของสุขภาพของบุคคลนั้นกำหนดโดยไลฟ์สไตล์ของเขา

มาเริ่มลงมือทำกันเลย

ดังนั้น 20% ของสุขภาพของเราจึงขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ - รูปร่างดีและดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะโน้มน้าวใจ - มอบให้กับคนอื่นและไม่ให้คนอื่น แต่นี่เป็นเพียงแวบแรกเท่านั้น เราอาจไม่สามารถมีอิทธิพลต่อพันธุกรรมของเราเองที่เรามีตอนนี้ได้ แต่เราสามารถมีอิทธิพลต่อพันธุกรรมของลูกหลานของเรา ทำให้มันดีขึ้นและเป็นที่ชื่นชอบมากขึ้น

และถ้าคุณรู้เกี่ยวกับห่วงโซ่ของการจุติ - เราเป็นตัวเป็นตนในชีวิตทางโลกผ่านพ่อแม่ของเราผ่านตัวเรา - ลูก ๆ ของเราแล้วหลาน ๆ เหลน และในที่สุด เมื่อผ่านวงจรของจุติแล้ว เราก็บังเกิดใหม่ผ่านลูกหลานของเรา

และนี่คือกรรมพันธุ์ที่เราส่งต่อให้ลูกหลานของเรา - พวกเขาจะส่งต่อไปยังเรา ดังนั้นในขณะที่ดำเนินชีวิตอย่างมีศีลธรรมและมีสุขภาพดีในขณะนี้ เรากำลังดำเนินการเกี่ยวกับสุขภาพทางพันธุกรรมของเราอยู่ในขณะนี้

สิ่งที่เราหว่านก่อนหน้านี้เราได้รับในขณะนี้สิ่งที่เราหว่านในขณะนี้เราจะได้รับในอนาคต

อย่าอึกที่ที่คุณอาศัยอยู่และไม่ได้ทำงานให้กับร้านขายยา

20% ของสุขภาพของเราขึ้นอยู่กับสิ่งแวดล้อม ใช่ แต่ผู้คนก็มีอิทธิพลต่อตัวเลขนี้เช่นกัน ใครก่อมลพิษต่อสิ่งแวดล้อมของเขา ถ้าไม่ใช่ตัวเขาเองด้วยกิจกรรมที่ไร้เหตุผลของเขา แล้วเก็บเกี่ยวผลของ "นิเวศวิทยาที่ไม่ดี"

ทิ้งอุตสาหกรรม เกษตรกรรม รถยนต์ - แหล่งที่มาของมลพิษและพิษของสิ่งแวดล้อมอย่างชัดเจน พื้นที่ใช้สอยของเรา

เรามาเริ่มกันที่ตัวเรา เราอาศัยอยู่ตามแรงโน้มถ่วง เราไม่ต้องการที่จะดูแลสุขภาพของเรา และเมื่อเราป่วย เรากินยา ซึ่ง "การดูแลสุขภาพ" กำหนดไว้ในกรณีเหล่านี้ โรงงานผลิตยาทุกชนิดผลิตยาทุกชนิดนับล้านตัน และผู้คนก็บริโภคยาเหล่านี้เป็นประจำ

ไม่นานมานี้ปรากฏว่าแหล่งดื่มใต้ดินในรีสอร์ตของเทือกเขาแอลป์ถูกวางยาพิษ - ด้วยยาทั่วไปสามสิบชนิด ปรากฎว่ายาที่ผ่านเข้าไปในร่างกายไม่สลาย แต่ยังคงคุณสมบัติทางยาไว้ ร่วมกับปัสสาวะจะเข้าสู่น้ำเสียแล้วผสมกับน้ำดื่มใต้ดินและสะสมอยู่ในนั้น การใช้ "น้ำดื่ม" เช่นนี้แม้แต่การอาบน้ำ (โดยเฉพาะเด็กเล็ก) ก็ทำให้เกิดอาการแพ้และโรคภัยไข้เจ็บอื่น ๆ

ยาปฏิชีวนะ ยากล่อมประสาท ยารักษาโรคหัวใจ ยาคุมกำเนิด และยาอื่นๆ "ทิ้งระเบิด" ร่างกายมนุษย์ซ้ำแล้วซ้ำเล่า อนิจจา แต่เป็นความจริงที่มนุษย์วางยาพิษน้ำดื่ม นอกจากนี้จุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายยังคงอยู่ในสภาพแวดล้อมทางการแพทย์ปรับตัวให้เข้ากับมันและมีเสถียรภาพมากขึ้น

นี่คือลักษณะของไวรัส เชื้อรา จุลินทรีย์ และโคลนอื่นๆ ซึ่งยาแผนปัจจุบันไม่มีอำนาจ จำเป็นต้องมีพลังมากกว่า เพื่อหยุดการแข่งขันที่ไม่จำเป็นและไร้ประโยชน์นี้ หยุดสร้างพิษต่อสิ่งแวดล้อม - รักษาตัวเองด้วยการเยียวยาธรรมชาติ

เข้าใจถึงความสำคัญของข้อมูลนี้และนำไปใช้

ยาและสถานที่ในชีวิตของเรา

สุขภาพของมนุษย์มีเพียง 8.5% เท่านั้นที่ต้องพึ่งพาการรักษาพยาบาล ฉันจะละเว้นประเด็นนี้ซึ่งเกี่ยวข้องกับการฟื้นฟูสุขภาพในกรณีฉุกเฉินมากที่สุด - พิษ การบาดเจ็บ และความเข้าใจผิดอื่น ๆ ทางโลก การต่อสู้กับโรคระบาดที่เกี่ยวข้องกับสภาพเศรษฐกิจของชีวิตมากขึ้น

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือหนทางสู่ความสำเร็จ

ยังคง 51.5% เกี่ยวข้องโดยตรงกับวิถีชีวิตของบุคคล บุคคลมีชีวิตอย่างไร: คิด หายใจ กิน เคลื่อนไหว ป้องกันทำความสะอาดหรือขนถ่าย ฯลฯ ขึ้นอยู่กับสุขภาพของเขา

สรุปแล้วเราสามารถพูดได้ว่ายกเว้น 8.5% - ทุกสิ่งทุกอย่างสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอยู่กับตัวเขาเอง นี่คือหลักฐานที่แสดงว่าไม่ใช่การรักษา แต่เป็นการรักษาด้วยตนเอง

สุขภาพของบุคคลและสังคมโดยรวมถูกกำหนดโดยปัจจัยหลายประการที่ส่งผลต่อร่างกายมนุษย์ทั้งด้านบวกและด้านลบ จากข้อสรุปของผู้เชี่ยวชาญจากองค์การอนามัยโลก ได้มีการระบุปัจจัยหลักสี่กลุ่มที่กำหนดสุขภาพของมนุษย์ ซึ่งแต่ละกลุ่มมีผลกระทบในเชิงบวกและเชิงลบ ขึ้นอยู่กับประเด็นของการใช้งาน:

การถ่ายทอดทางพันธุกรรม
การสนับสนุนทางการแพทย์
ไลฟ์สไตล์;
สิ่งแวดล้อม.

อิทธิพลของแต่ละปัจจัยที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์นั้นพิจารณาจากอายุ เพศ ลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิตด้วย

ปัจจัยทางพันธุกรรมที่กำหนดสุขภาพของมนุษย์

ความสามารถของบุคคลนั้นส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยจีโนไทป์ของเขา ซึ่งเป็นชุดของลักษณะทางพันธุกรรมที่ฝังอยู่ในรหัส DNA แต่ละตัวนานก่อนเกิด อย่างไรก็ตาม อาการจีโนไทป์จะไม่ปรากฏหากไม่มีเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยหรือแง่ลบบางประการ

เงื่อนไขที่สำคัญของการพัฒนาของทารกในครรภ์เกิดจากการละเมิดอุปกรณ์ยีนในระหว่างการวางอวัยวะและระบบร่างกาย:

7 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์: ระบบหัวใจและหลอดเลือด - แสดงออกโดยการก่อตัวของข้อบกพร่องของหัวใจ;
12-14 สัปดาห์: ระบบประสาท - การก่อตัวที่ไม่เหมาะสมของท่อประสาทนำไปสู่พยาธิสภาพที่มีมา แต่กำเนิดซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นผลมาจากการติดเชื้อทางระบบประสาท - สมองพิการ, โรค demyelinating (หลายเส้นโลหิตตีบ, BASF);
14-17 สัปดาห์: ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก - dysplasia สะโพก, กระบวนการ myotrophic

นอกจากการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมแล้ว กลไกอีพีจีโนมิกยังมีความสำคัญอย่างยิ่งในฐานะปัจจัยที่กำหนดสุขภาพของมนุษย์หลังคลอด ในกรณีเหล่านี้ทารกในครรภ์ไม่ได้รับโรค แต่เมื่อสัมผัสกับผลร้ายจะมองว่าเป็นบรรทัดฐานซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของเขาในภายหลัง ตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุดของพยาธิวิทยาดังกล่าวคือความดันโลหิตสูงของมารดา ความดันโลหิตสูงในระบบ "แม่รก - ทารกในครรภ์" มีส่วนช่วยในการพัฒนาการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดเตรียมบุคคลสำหรับสภาพความเป็นอยู่ที่มีความดันโลหิตสูงนั่นคือการพัฒนาความดันโลหิตสูง

โรคทางพันธุกรรมแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม:

ความผิดปกติของยีนและโครโมโซม
โรคที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดการสังเคราะห์เอนไซม์บางชนิดในสภาวะที่ต้องการการผลิตที่เพิ่มขึ้น
จูงใจทางพันธุกรรม

ความผิดปกติทางพันธุกรรมและโครโมโซม เช่น ฟีนิลคีโตนูเรีย ฮีโมฟีเลีย ดาวน์ซินโดรม ปรากฏขึ้นทันทีหลังคลอด

Fermentopathies เป็นปัจจัยที่กำหนดสุขภาพของมนุษย์เริ่มส่งผลกระทบเฉพาะในกรณีที่ร่างกายไม่สามารถรับมือกับภาระที่เพิ่มขึ้นได้ นี่คือสาเหตุที่โรคที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการเผาผลาญเริ่มปรากฏขึ้น: เบาหวาน, โรคเกาต์, โรคประสาท

ความบกพร่องทางพันธุกรรมปรากฏขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม สภาวะแวดล้อมและสังคมที่ไม่เอื้ออำนวยทำให้เกิดความดันโลหิตสูง แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น โรคหอบหืด และความผิดปกติทางจิตอื่นๆ

ปัจจัยทางสังคมของสุขภาพของมนุษย์

สภาพสังคมส่วนใหญ่กำหนดสุขภาพของผู้คน สถานที่สำคัญถูกครอบครองโดยระดับการพัฒนาเศรษฐกิจในประเทศที่พำนัก เงินที่เพียงพอมีบทบาทสองประการ ด้านหนึ่ง การรักษาพยาบาลทุกประเภทมีไว้สำหรับคนรวย ในทางกลับกัน การดูแลสุขภาพถูกแทนที่ด้วยสิ่งอื่น คนที่มีรายได้น้อย มีแนวโน้มที่จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น ดังนั้นปัจจัยด้านสุขภาพของมนุษย์จึงไม่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ทางการเงินของเขา

องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือทัศนคติทางจิตวิทยาที่ถูกต้องซึ่งมุ่งเป้าไปที่อายุขัยยืนยาว ผู้ที่ต้องการมีสุขภาพที่ดียกเว้นปัจจัยที่ทำลายสุขภาพของมนุษย์โดยพิจารณาว่าไม่สอดคล้องกับบรรทัดฐาน โดยไม่คำนึงถึงถิ่นที่อยู่ เชื้อชาติ ระดับรายได้ ทุกคนมีสิทธิ์เลือก เมื่อถูกแยกออกจากประโยชน์ของอารยธรรมหรือใช้สิ่งเหล่านี้ผู้คนสามารถปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของสุขอนามัยส่วนบุคคลได้อย่างเท่าเทียมกัน ในอุตสาหกรรมอันตรายมีการจัดเตรียมมาตรการความปลอดภัยส่วนบุคคลที่จำเป็นซึ่งการปฏิบัติตามนี้จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นบวก

แนวคิดเรื่องการเร่งความเร็วที่เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายนั้นเป็นปัจจัยทางสังคมของสุขภาพของมนุษย์ เด็กแห่งศตวรรษที่ 21 ในแง่ของการพัฒนานั้นเหนือกว่าเพื่อนของเขาในศตวรรษที่ 19 และต้นศตวรรษที่ 20 มาก การเร่งความเร็วของการพัฒนานั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับความสำเร็จของความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี ข้อมูลมากมายช่วยกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาความฉลาด โครงกระดูก และมวลกล้ามเนื้อในระยะเริ่มต้น ในเรื่องนี้ในวัยรุ่นมีการเจริญเติบโตของหลอดเลือดล่าช้าซึ่งนำไปสู่โรคในระยะเริ่มต้น

ปัจจัยทางธรรมชาติของสุขภาพของมนุษย์

นอกจากลักษณะทางพันธุกรรมและตามรัฐธรรมนูญแล้ว ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมยังมีอิทธิพลต่อสุขภาพของมนุษย์อีกด้วย

ผลกระทบทางธรรมชาติต่อร่างกายแบ่งออกเป็นสภาพภูมิอากาศและในเมือง ดวงอาทิตย์ อากาศ และน้ำอยู่ห่างไกลจากองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของสิ่งแวดล้อม ผลกระทบด้านพลังงานมีความสำคัญอย่างยิ่ง ตั้งแต่สนามแม่เหล็กไฟฟ้าของโลกไปจนถึงการแผ่รังสี

ผู้คนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีสภาพอากาศเลวร้ายจะมีความปลอดภัยมากกว่า อย่างไรก็ตาม การใช้พลังงานที่สำคัญในการต่อสู้เพื่อความอยู่รอดของชาวเหนือนั้นไม่สามารถเทียบได้กับคนที่อาศัยอยู่ในสภาพที่ปัจจัยธรรมชาติที่เอื้ออำนวยต่อสุขภาพของมนุษย์รวมกัน เช่น การกระทำของลมทะเล เป็นต้น

มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมอันเนื่องมาจากการพัฒนาอุตสาหกรรมสามารถส่งผลกระทบต่อระดับยีนได้ และการกระทำนี้แทบไม่มีประโยชน์เลย ปัจจัยหลายประการที่ทำลายสุขภาพของมนุษย์มีส่วนทำให้อายุสั้นลง แม้ว่าผู้คนจะพยายามดำเนินชีวิตอย่างถูกต้องก็ตาม ผลกระทบของสารอันตรายในสิ่งแวดล้อมในปัจจุบันเป็นปัญหาหลักต่อสุขภาพของชาวเมืองใหญ่

ปัจจัยตามรัฐธรรมนูญของสุขภาพของมนุษย์

ภายใต้รัฐธรรมนูญของบุคคลนั้นหมายถึงลักษณะของร่างกายซึ่งกำหนดแนวโน้มที่จะเป็นโรคบางชนิด ในทางการแพทย์ รัฐธรรมนูญของมนุษย์ประเภทนี้แบ่งออกเป็น:

ประเภทของร่างกายที่ดีที่สุดคือนอร์มอสเตนิก

คนในรัฐธรรมนูญประเภท asthenic มีแนวโน้มที่จะติดเชื้อมากขึ้นทนต่อความเครียดได้เล็กน้อยดังนั้นพวกเขาจึงมักพัฒนาโรคที่เกี่ยวข้องกับการปกคลุมด้วยเส้นที่บกพร่อง: แผลในกระเพาะอาหาร, โรคหอบหืด

ผู้ที่เป็นโรค hypersthenic มักมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดและความผิดปกติของการเผาผลาญ

จากข้อมูลของ WHO ปัจจัยหลัก (50-55%) ที่ส่งผลต่อสุขภาพของบุคคลคือรูปแบบการใช้ชีวิตและสภาพความเป็นอยู่ของเขา ดังนั้นการป้องกันการเจ็บป่วยในประชากรจึงเป็นหน้าที่ของเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหน่วยงานของรัฐที่รับรองระดับและอายุขัยของพลเมืองด้วย