Conceptul de stima de sine în lucrările psihologilor autohtoni și străini. Stima de sine personală și componentele sale

Conștientizarea unei persoane despre sine, abilitățile sale mentale, acțiunile, motivele, capacitățile fizice, atitudinile față de alți oameni și față de sine - și există o stima de sine a individului. Este o parte integrantă a conștientizării de sine și include capacitatea de a-și evalua punctele forte, capacitățile și de a se trata critic.

Nivelurile stimei de sine personale

Pe parcursul existenței sale în societate, o persoană se compară constant cu alți oameni. De asemenea, își compară propriul succes cu realizările colegilor și cunoscuților. Această analiză a capacităților și realizărilor cuiva se realizează în raport cu toate calitățile: aspect, abilități, succes academic sau în muncă. Astfel, încă din copilărie, o persoană își formează o stimă de sine a individului. Influențând comportamentul, activitatea și dezvoltarea individului, relația acestuia cu alte persoane, acesta îndeplinește o funcție de reglare și de protecție.

Există trei niveluri de stima de sine a unei persoane:

O persoană are o părere scăzută despre sine. Adesea, stima de sine scăzută se formează în copilărie sub influența și evaluarea părinților. Ulterior, se fixează în cele din urmă sub influența societății din jur. Astfel de oameni au adesea o problemă a stimei de sine a individului;
Nivel normal de înțelegere a propriului potențial. De obicei inerent unei persoane încrezătoare în sine, care își stabilește cu succes obiective și le atinge cu ușurință într-o carieră, afaceri, creativitate și viata personala. În același timp, își cunoaște propria valoare, este conștient de laturile sale pozitive și negative, de avantaje și dezavantaje. De asemenea, stima de sine adecvată a individului vă permite să dezvoltați inițiativa, întreprinderea, capacitatea de adaptare diverse conditii societate;
Nivel ridicat de stima de sine. Se observă la majoritatea oamenilor care au obținut succese semnificative în orice domeniu - politică, afaceri, artă. Cu toate acestea, cazurile de stima de sine umflate sunt, de asemenea, frecvente, atunci când o persoană are o părere nerezonabil de înaltă despre sine, despre talentele, abilitățile și capacitățile sale. Deși, de fapt, adevăratele sale succese sunt mult mai modeste.

În plus, psihologii disting stima de sine generală, privată (personală) sau specifică situațională a individului. Faptul este că o persoană se poate evalua în moduri complet diferite, în funcție de situație, de exemplu, la locul de muncă sau în familie. Prin urmare, rezultatele în acest caz sunt complet opuse. În ceea ce privește stima de sine generală, aceasta este mai complexă și se formează mai târziu decât altele.

Există, de asemenea, definiții ale stimei de sine stabile sau plutitoare. Depinde cum stare emotionala, precum și alte condiții suplimentare.

Formarea stimei de sine a individului

Opinia unei persoane despre sine este o construcție psihologică destul de complexă. Procesul de formare a stimei de sine a individului are loc în cursul formării lumii interioare și trece prin diferite etape. Astfel, se poate spune că, pe parcursul vieții, stima de sine a unei persoane se schimbă constant, devenind mai perfectă. Sursa ideilor evaluative este mediul socio-cultural, reacțiile societății la unele manifestări de caracter, acțiuni, precum și rezultatele autoobservării.

Un rol important în modelarea înțelegerii capacităților cuiva îl joacă compararea imaginii reale a „eu” cu cea ideală, adică cu ideea a ceea ce o persoană ar dori să fie. Mai mult, cu cât decalajul dintre ceea ce este în realitate și imaginea ideală este mai mic, cu atât mai semnificativă este recunoașterea propriilor realizări. De asemenea, o influență semnificativă în cursul formării stimei de sine a individului este exercitată de realizări realeîntr-o mare varietate de activități.

Psihologii disting două tipuri de comportament (motivație) - lupta pentru succes și evitarea eșecului. În primul caz, o persoană are mai mult atitudine pozitiva Lui chiar nu-i pasă ce cred alții. În al doilea caz, este mai predispus la prudență, încearcă să nu-și asume riscuri și caută constant confirmarea temerilor sale în viață. Acest tip de comportament nu vă permite să vă ridicați stima de sine.

Trebuie subliniat faptul că stima de sine a unei persoane este întotdeauna subiectivă. Mai mult, acest lucru se întâmplă indiferent dacă se formează sub influența propriilor judecăți ale individului despre sine sau a opiniilor altor persoane.

Practic, o persoană își dezvoltă o părere adecvată despre sine, sau inadecvată, adică eronată. În acest caz, ei spun că există o problemă a stimei de sine a individului. O astfel de persoană este bântuită în mod constant de unele probleme, armonia dezvoltării este perturbată, adesea intră în conflict cu ceilalți. În plus, conștientizarea posibilităților reale influențează destul de puternic formarea anumitor calități. De exemplu, stima de sine adecvată a unei persoane contribuie la formarea autocriticii, a încrederii în sine, a perseverenței, a exigenței. Și inadecvat - încredere în sine excesivă sau, dimpotrivă, incertitudine.

Dacă o persoană dorește să obțină ceva în viață, trebuie să lucreze la respectul său de sine, realizându-și obiectiv punctele forte și capacitățile, răspunzând în același timp adecvat dificultăților, greșelilor și criticilor.

Stima de sine personală, fiind o componentă a conștiinței de sine, include o evaluare a calităților morale, umane și caracteristici fizice, fapte, abilități. Autoevaluarea unei persoane este formarea centrală a personalității și, de asemenea, demonstrează adaptarea socială a individului, acționând ca un regulator al comportamentului și activităților sale. Stima de sine este asociată cu stima de sine. Indivizii care se respectă au o linie independentă de comportament, sunt mai echilibrați și nu sunt agresivi. În sensul obișnuit pentru o persoană, stima de sine este o evaluare a personalității sale.

Formarea stimei de sine a individului

Stima de sine personală se dezvoltă în procesul de activitate, precum și interacțiunea interpersonală. În mare măsură, depinde de societate cum se va evalua o persoană. Un rol important în formarea stimei de sine a individului îl ocupă evaluările oamenilor din jur, precum și realizările personale ale individului.

În psihologie, autoevaluarea este înțeleasă ca ideea unui individ cu privire la semnificația activității sale personale în rândul altor indivizi, precum și o evaluare a sinelui și a calităților personale, sentimentelor, meritelor, neajunsurilor, exprimarea lor închisă sau deschisă.

Stima de sine personală este considerată a fi stabilă caracteristici psihologice persoană. Este foarte greu să-l schimbi deoarece este format în copilărie timpurie si depinde nu numai de factori innascuti, ci si de circumstantele vietii. O influență semnificativă asupra acesteia este atitudinea celorlalți, deoarece stima de sine se formează ca urmare a comparării continue a sinelui cu alți oameni. Pentru a te depăși, ar trebui să arunci o privire sobră și îndrăzneață în interiorul tău, să-ți studiezi temperamentul, caracterul și alte proprietăți psihologice necesare în interacțiunea interpersonală.

Studiul stimei de sine a individului

Studiul stimei de sine a personalității de către psihologi a arătat că aceasta îndeplinește trei funcții:

- de reglementare, rezolvarea problemelor alegere personala,

- protectoare, oferind stabilitate relativa, precum si independenta individului,

- dezvoltarea, acționând ca un imbold pentru dezvoltarea individului.

Psihologii sfătuiesc fiecare persoană să se uite în sine, deoarece în interior există soluții la multe probleme actuale. După ce s-a adâncit în sine, o persoană este capabilă să scape de gunoiul aflat acolo, așa cum se întâmplă atunci când curăța un apartament sub An Nou. În același timp, lucrurile utile, necesare sunt situate mai aproape, iar ceea ce nu este necesar este ascuns.

Stima de sine a individului formează conștiința de sine a unei persoane. Personalitatea, evaluându-se pe sine, include în acest proces evaluarea calităților, proprietăților și capacităților sale. Acest lucru se întâmplă prin introspecție, autoobservare, auto-raportare, comparație continuă a sinelui cu alți indivizi cu care se află în contact direct.

Stima de sine nu este doar satisfacția curiozității. Motivul motor este motivul auto-îmbunătățirii, dorința de succes, un sentiment sănătos de mândrie, deoarece viata umana Este o luptă prelungită cu sine.

Autoevaluarea unei persoane face posibilă, atât pentru a vedea adevăratul „eu”, cât și pentru a-l lega de viitorul și trecutul cuiva. Stima de sine personală îi permite unui individ să vadă rădăcinile punctelor sale forte și slabe, să fie sigur de obiectivitatea lor și să învețe să dobândească modele adecvate comportamentului său în situațiile de zi cu zi. O persoană care s-a cunoscut pe sine devine o altă persoană.

Autoevaluarea personală în structura sa are două componente: cognitivă și emoțională.

Cognitivul reflectă tot ceea ce o persoană a învățat despre sine surse diferite informație.

Exprimări emoționale propria atitudine la diferite aspecte ale personalității (comportament, trăsături de caracter, obiceiuri).

Stima de sine și nivelul pretențiilor individului

Psihologul american W. James a dezvoltat o formulă specială pentru stima de sine: Stima de sine \u003d Succes / Nivel de afirmații

Unde nivelul revendicărilor este nivelul la care aspiră în diverse sfere ale vieții (statut, carieră, bunăstare). Nivelul de aspirație servește drept țintă ideală pentru acțiunile tale viitoare.

Succesul este realizare rezultate concrete la efectuarea anumitor acțiuni care reflectă nivelul revendicărilor.

Formula arată că stima de sine poate fi crescută fie prin reducerea nivelului revendicărilor, fie prin creșterea eficacității acțiunilor cuiva.

Stima de sine a unei persoane poate fi supraestimată, adecvată, subestimată. Abaterile puternice de la stima de sine adecvată determină o persoană să experimenteze conflicte interne și disconfort psihologic. De multe ori oamenii nu înțeleg motive adevărate a tuturor acestor fenomene şi începe să caute motive în afara lui.

Evident, personalitatea este marcată de un complex de superioritate – „Sunt cel mai corect”, precum și de un complex de copii de doi ani – „Sunt cel mai bun”. O persoană cu stima de sine ridicată se idealizează, își exagerează abilitățile și capacitățile, precum și semnificația sa pentru oamenii din jurul său. O astfel de persoană ignoră eșecurile de a menține confortul psihologic, menținând în același timp îngâmfarea obișnuită.

O persoană cu stima de sine ridicată se prezintă părțile slabe pentru cei puternici, dând obișnuit și încăpățânare pentru determinare și voință. Adesea, o astfel de persoană se transformă într-o persoană inaccesibilă pentru alți indivizi, devenind surd mental și pierzând părere cu cei din jur. Nu ascultă niciodată părerile altora. Eșecul unei astfel de persoane se referă la factori externi, intrigile altora, circumstantele, intrigile, dar nu la propriile greseli. Evaluarea critică a sinelui de către alte personalități este inacceptabilă pentru el și tratează astfel de oameni cu o neîncredere evidentă, clasificând toate acestea drept invidie și strângere de cap.

O persoană cu stima de sine ridicată își stabilește obiective umflate și imposibile; are un nivel de revendicări care îl depășește oportunități reale. Pentru o astfel de persoană, sunt inerente trăsături precum aroganța, aroganța, lupta pentru superioritate, agresivitatea, grosolănia, certarea, rigiditatea. El se comportă în mod evident independent, iar acest lucru este perceput de alții ca dispreț și aroganță.

Un individ cu stima de sine supraestimată este predispus la persecuția manifestărilor isterice și nevrotice, crede că merită mai mult, dar are ghinion. Adesea, este previzibil și stabil în comportament, are un aspect caracteristic: poziție înaltă a capului, postură dreaptă, privire lungă și directă, note comandante în voce.

O stimă de sine clar subestimată a individului se manifestă într-un tip de accentuare a caracterului anxios, blocat. De regulă, o astfel de persoană nu este încrezătoare în sine, indecisă, timidă, prea precaută și, ca nimeni altcineva, are mare nevoie de aprobarea și sprijinul celorlalți.

Un individ cedează cu ușurință influenței altor personalități și le urmează fără gândire. Adesea, suferind de un complex de inferioritate, încearcă să se împlinească, să se afirme cu orice preț, ceea ce o duce pe o astfel de persoană la mijloace nediscriminatorii în atingerea scopurilor. O astfel de persoană încearcă cu febrilitate să ajungă din urmă și să-și demonstreze șieși și tuturor importanța sa și că el personal merită ceva. Obiectivele sale stabilite pentru sine sunt mai mici decât le poate atinge. O persoană cu stima de sine scăzută intră adesea în problemele sale, precum și în eșecuri, în timp ce își umflă rolul în viață. O astfel de persoană este prea exigentă față de ceilalți și față de sine, exagerat de autocritică, retrasă, invidioasă, suspiciosă, răzbunătoare, crudă. Adesea, o astfel de persoană devine plictisitoare, aducând pe alții cu fleacuri, precum și provocând conflicte, atât la locul de muncă, cât și în familie. Pentru aspect retragerea capului, mersul nehotărât și îndepărtarea ochilor în lateral atunci când vorbesc sunt caracteristice.

Adecvarea autoevaluării unei persoane se stabilește prin raportul a două procese mentale opuse: cognitiv și protector. Procesul mental cognitiv promovează adecvarea, iar cel protector acționează în direcția realității inverse.

Procesul de protecție se explică prin faptul că fiecare persoană are un sentiment de autoconservare, care acționează în situații de stima de sine asupra autojustificării comportamentului personal, precum și autoapărarea confortului psihologic personal intern. Acest proces are loc și atunci când o persoană este lăsată singură cu sine, deoarece este dificil pentru o persoană să recunoască haosul din interiorul său.

Nivelurile stimei de sine personale

Pentru determinare scoala elementara folosind metoda scarii. Scopul acestei tehnici este de a identifica nivelul de stima de sine al individului. Pe o bucată de hârtie, ar trebui să desenați o scară de 10 trepte, mai întâi numerotând-o. Arătându-i copilului o scară, este necesar să explicăm că cele mai rele fete și băieți sunt pe treapta cea mai de jos. Al doilea este puțin mai bun, dar deja pe treapta de sus sunt cele mai amabile, mai bune și mai deștepte fete și băieți. Întrebați-vă copilul pe ce pas s-ar pune. Invitați-l să se deseneze pe acest pas. Dacă este dificil pentru un copil să deseneze un omuleț, oferiți-vă să desenați un 0.

Procesarea rezultatelor:

Pasul 1-3 este un nivel scăzut (stima de sine scăzută);

Pasul 4-7 este nivel mijlociu(stima de sine adecvată);

Pasul 8-10 este nivel inalt(stima de sine crescută).

Interpretarea rezultatelor metodologiei

Un nivel scăzut de stima de sine arată că o persoană este nesigură, timidă, nu își poate realiza dorințele și oportunitățile. Astfel de copii nu realizează ceea ce își doresc, sunt prea critici cu ei înșiși și nu își pot realiza abilitățile.

Nivelul mediu arată că personalitatea copilului corelează corect abilitățile și capacitățile sale, este critic cu sine, privește realist succesele și eșecurile, își stabilește obiective realizabile care sunt fezabile în practică.

Nivelul mediu al stimei de sine a individului arată că copilul se respectă, dar își cunoaște slăbiciunile personale, străduindu-se pentru autodezvoltare, auto-îmbunătățire.

Un nivel înalt arată că copilul are o idee greșită despre sine, o imagine idealizată a abilităților și personalității sale, valoarea sa pentru ceilalți și pentru cauza comună.

În astfel de cazuri, o persoană ignoră eșecurile pentru a-și menține o apreciere ridicată obișnuită pentru sine și acțiunile sale. O remarcă corectă este percepută ca o problemă, iar o evaluare obiectivă este percepută ca fiind subestimată pe nedrept. O persoană cu o stimă de sine inadecvată supraestimată nu recunoaște că toate acestea se datorează greșelilor personale, lipsei de cunoștințe, lenei, comportamentului impropriu, abilităților.

Stima de sine prea scăzută sau ridicată încalcă autogestionarea, afectează autocontrolul. Acest comportament este remarcat în comunicare, când persoanele cu stimă de sine scăzută și ridicată sunt cauza conflictelor.

Omul este o ființă socială și nu se poate dezvolta normal în afara societății. De-a lungul vieții, o persoană, interacționând cu societatea, își dezvoltă și învață noi granițe despre sine. Cum va fi un individ în această societate depinde în mare măsură de mediul însuși. Oamenii se schimbă sub influența regulilor și normelor stabilite de societate, iar acest lucru le schimbă atitudinea față de ei înșiși. Care va fi mediul unei persoane, care va fi rolul lui în această societate și cum se va pune persoana în fața societății, depinde în principal de caracteristici interne persoană. Temperamentul, caracterul, stima de sine a individului stabilesc ritmul mișcării noastre pe calea vieții.

Stima de sine personală

Stima de sine a unei persoane îi afectează atitudinea față de sine, așa își evaluează capacitățile, punctele forte și abilitățile. Este centrul dezvoltării personalității și are un impact uriaș asupra adaptării unei persoane într-o nouă societate, grup. Aceasta nu este o constantă - se dezvoltă și se schimbă în funcție de evenimentele care au loc în viața unei persoane. Practic, conștiința de sine și stima de sine sunt puse într-o persoană din copilărie și se dezvoltă treptat într-un concept de sine. Prezența sa este în orice act comportamental al individului. Modul în care o persoană se comportă într-o situație critică, modul în care va rezolva problemele importante și dacă decide să îndeplinească anumite sarcini va depinde direct de nivelul de stima de sine al unei persoane în momentul luării unei decizii.

3 tipuri de respect de sine în psihologie

Stima de sine este împărțită în trei tipuri: scăzută, ridicată și medie (adecvată). Persoanele cu niveluri diferite de stima de sine aflate în aceeași situație se vor comporta diferit.

Stima de sine scăzută este rezultatul unei creșteri greșite, poate suprasolicitante sau supraprotectoare. O astfel de educație duce la îndoială și îndoială de sine și, ca urmare, la o subestimare a sinelui. Persoanele cu stima de sine scazuta sunt foarte vulnerabile si adesea inchise, nu sociabile, lipsa de initiativa. Un astfel de comportament duce la un complex de inferioritate, dezvoltarea stărilor depresive. De regulă, astfel de oameni tind să-și slăbească rolul în societate, încercând în niciun fel să iasă în evidență. Clienții psihologilor moderni sunt din ce în ce mai mulți oameni cu stima de sine scăzută. Această problemă poate și trebuie rezolvată. Puteți lucra la el.

O autoevaluare ridicată

O stimă de sine supraestimată a unei persoane este evidențiată de lipsa de dorință a unei persoane de a-și privi greșelile, de a le analiza și de a le admite. O persoană cu stima de sine ridicată tinde să se idealizeze și să-și exagereze importanța pentru mediu. Astfel de oameni se caracterizează prin sentimente dominante, demonstrarea lor. Uneori este dificil pentru o persoană să trăiască cu stima de sine umflată. Înțelegerea și conștientizarea acestui lucru va fi primul pas către corectarea situației, adică poți face respectul de sine adecvat. Dar, în general, acest tip de stima de sine îi conferă individului încredere în sine, care este o bună forță motrice. Astfel de oameni trăiesc sub motto-ul „Pot”, „Pot”, „Vreau”. Ei sunt dominați de calități precum perseverența și aspirația.

Persoanele cu o stimă de sine adecvată își evaluează în mod realist punctele forte și capacitățile în raport cu cauza care se află în fața lor. Astfel de indivizi își stabilesc obiective clare, pe care le ating, aruncă o privire sobră asupra lucrurilor. Stima de sine adecvată vorbește și despre maturitatea individului. Cu cât o persoană este mai matură, cu atât are o stima de sine mai adecvată.

Concluzie

Ce fel de stima de sine a individului s-a format la ieșirea din dezvoltare va afecta nivelul și calitatea vieții individului în societate. Realizându-se, înțelegându-se și acceptând într-un anumit fel, o persoană își construiește planuri de viață, își creează mediul și trăiește în această lume. Fiind o veriga importanta in dezvoltarea individualitatii, stima de sine a unei persoane determina nivelul de incredere in sine si satisfactie fata de viata lui.

O zi bună dragi cititori de blog!
„Pentru a fi apreciat, trebuie să te apreciezi pe tine.” Dacă nu te tratezi cu respect, nu ar trebui să te aștepți la fel de la ceilalți. Oamenii citesc subconștient la ce fel de relație ne așteptăm. Și nu ne dezamăgește.

Prin urmare, dacă nu te prețuiești, atunci și alții vor face la fel. Prin urmare, astăzi ne vom ocupa de ce este stima de sine și de ce îi oferă ea unei persoane.

Stima de sine: ce este?
Trebuie să te autoevaluezi?
Ce este stima de sine

Stima de sine: ce este?

În linii mari, stima de sine este modul în care o persoană își evaluează abilitățile și calitățile personale.

Trei criterii sunt cel mai adesea folosite pentru a determina stima de sine:

Ce crede persoana despre sine?
Cum se simte persoana despre sine? (este mândru sau mai des se simte umilit, lipsit de valoare);
Cum se comportă persoana? (poți fi timid, intimidat, încrezător, obrăzător etc.).

Răspunzând la toate cele trei întrebări, vă puteți evalua. Rezultatul obținut va reflecta atitudinea unei persoane față de sine.

Dar să nu credeți că o astfel de procedură are loc o dată în viață și apoi rezultatul este salvat. Ne prețuim pe noi înșine în fiecare secundă. Acest lucru este evident mai ales la femei.

Recunoaște, care nu s-a uitat la fiecare fereastră, asigurându-se de fiecare dată că azi se uită la 100. Și invers, dacă vedetele nu convergeau și femeia adormea, nu avea timp să se machieze, doar în o dispoziție proastă (subliniați dacă este necesar), atunci este puțin probabil să vă surprindă reflecția.

Deci stima de sine este un proces, durează toată viața noastră conștientă.

Cu toate acestea, se întâmplă că „evaluarea” depinde nu numai de sentimentul nostru, ci și de ceea ce ne spun alții. Acest lucru îi afectează în special pe copii.

Dacă copilul este lăudat (pentru cauza, desigur), atunci se va trata mai bine maturitate.

Și dacă copilului i se arată în mod constant că este nedemn relatie buna, apoi ca adult, își va petrece cea mai mare parte a vieții dovedind altora că nu este mai rău. Și o altă întrebare este dacă acest proces îi va aduce plăcere.

Trebuie să te autoevaluezi?

Trebuie să te autoevaluezi. Cu toate acestea, după cum ați înțeles deja, stima de sine este un lucru complex. Dacă ceva a funcționat astăzi, atunci ești pe un cal. Și mâine, lucrurile s-ar putea să nu fie atât de roz.

Necesitatea autoevaluării:

Oferă o idee despre ceea ce se întâmplă în viața ta chiar acum. Te miști în direcția corectă sau ceea ce faci te face să te simți nefericit;
Ajută la găsirea punctelor forte ale caracterului tău;
Face posibilă detectarea și eliminarea aspectelor negative ale caracterului;

Atenţie! Când evaluezi, nu te compara cu ceilalți. Crede-mă, va exista întotdeauna cineva care este mai înalt, mai inteligent, mai puternic și, în general, bine făcut în viață. O astfel de evaluare-comparație va duce mai devreme sau mai târziu la o scădere a încrederii în sine, la dezamăgire în viața ta sau chiar la depresie.

Prin urmare, dacă într-adevăr trebuie să te compari cu cineva, atunci amintește-ți de tine cu câțiva ani mai tânăr și cheltuiește analiza comparativa. Observați în ce aspecte ați devenit mai puternic și mai inteligent. Și în ce direcție este necesar să mai lucrăm puțin.

Cum se formează stima de sine?

Învățăm să ne prețuim pe noi înșine din copilărie. Și din moment ce copilul nu are gândire critică iar toate informațiile primite sunt percepute ca pur adevăr sută la sută, un adult continuă să se evalueze în același mod în care i s-a spus în copilărie.

Prin urmare, dacă aveți copii, atunci nu ar trebui să-i exagerați sau să-i forțați să lupte pentru ideal. Lauda sau pedeapsa ar trebui să fie întotdeauna adecvate. Apropo, dacă pedepsiți copiii, asigurați-vă că explicați de ce.

Notă! Dacă nu ajutați copilul la timp (și mecanismele de formare a stimei de sine sunt insuflate din copilărie până adolescent inclusiv), atunci în viața adultă o persoană are dificultăți în a-și găsi locul în lume și a stabili contacte sociale.

Ce este stima de sine

În literatura psihologică există un număr mare de clasificări.

Cele mai frecvent utilizate tipuri:

Scăzut

În acest caz, persoana este prea critică cu sine. Luptă constant pentru ideal. În copilărie, o persoană a auzit adesea de la părinți că este neîndemânatic și bun la nimic.

Această educație dezvoltă îndoiala de sine. În viața de adult, cu stima de sine scăzută, este greu să iei decizii, să iei inițiativă sau să îți asumi responsabilitatea.

Tratându-te peiorativ, nu te poți realiza în viață (atât personală, cât și profesională) și obține un complex de inferioritate;

Normal (adecvat)

Se caracterizează prin capacitatea unei persoane de a-și evalua în mod realist potențialul și capacitățile. În același timp, există un nivel optim de autocritică, care ajută la dezvoltarea și atingerea unor noi obiective.

Evaluarea adecvată a propriilor puncte forte este completată de calități precum disponibilitatea pentru schimbare, capacitatea de a menține echilibrul intern, inițiativa;

Prea scump

Astfel de oameni se disting prin aroganță, adesea pot fi comparați cu Narcis din mitul bine cunoscut nouă. Opinia unei astfel de persoane diverge adesea de opiniile altora, în timp ce el rămâne întotdeauna încrezător că are dreptate.

Cum să determinați nivelul stimei de sine

Determinarea nivelului stimei de sine este destul de simplă. Pentru a face acest lucru, este suficient să treci un test psihologic.

Atenţie! Nu folosiți teste populare, acestea sunt cu greu compilate conform tuturor regulilor, ceea ce înseamnă că nimeni nu poate garanta fiabilitatea rezultatului.

Ca unul dintre testele profesionale, propun metoda lui M. Rosenberg. Nu trebuie să petreceți mult timp pentru a-l completa, deoarece constă din 10 întrebări.

Notă! Fără excepție, toate testele psihologice au o singură caracteristică: rezultatul obținut după un timp poate să nu mai fie relevant.

De exemplu, azi completezi testul M. Rosenberg și rezultă că nivelul tău de stima de sine (stima de sine) este scăzut. Dar poimâine vei afla că șefului tău i-a plăcut atât de mult munca ta, încât ți-a scris un bonus uriaș.

Ce credeți, dacă treceți testul imediat după această veste, respectul de sine va rămâne la același nivel? Cred că cu siguranță va crește!

De asemenea, nu uita că toți avem zile proaste când simțim că suntem buni de nimic. Acest lucru, desigur, este neplăcut, dar cel mai adesea așa ne semnalează creierul despre oboseală (fizică sau psihologică). Prin urmare, în acest caz, după câteva zile de odihnă, te vei simți din nou normal.

Si inca ceva: daca ai stima de sine scazuta si nu o poti creste in niciun fel, atunci iti recomand sa apelezi la un specialist. Amintiți-vă că dacă rămâneți în această stare mult timp, vă puteți distruge întreaga viață. Ai nevoie de el?

Deci, asta e tot ce am pentru azi. Sper din tot sufletul că te descurci bine cu nivelul de stima de sine. Dacă nu, atunci amintiți-vă că totul poate fi reparat.

Principalul lucru este să lucrezi pe tine. În următoarele articole, vom discuta despre caracteristicile lucrului cu stima de sine, așa că abonați-vă la actualizările blogului. Și nu uitați să împărtășiți materiale interesante cu prietenii dvs retele sociale.

Te văd!

Psihologul Maria Dubynina a fost cu tine.)

O persoană face parte din societate, iar atitudinea celorlalți, evaluarea calităților sale, atractivitatea este importantă pentru el. Dar nu mai puțin importantă pentru noi este stima de sine, atitudinea față de sine, care se formează într-o persoană de-a lungul vieții. Locul în societate pe care îl ocupăm și gradul de activitate socială depind în mare măsură de nivelul propriei noastre evaluări a meritelor și demeritelor noastre.

În psihologie, stima de sine este considerată un complex de idei ale unei persoane despre sine, care s-au format pe baza comparării cu ceilalți. Aceste reprezentări joacă un rol important în modelarea imaginii propriului „eu” sau.

Conștient sau inconștient, întotdeauna ne comparăm cu ceilalți și ne evaluăm din poziția de „mai bine”, „mai rău” sau „la fel ca toți ceilalți”. În primul rând, sunt evaluate calități importante, semnificative pentru societate. De exemplu, pentru tânăr a nobilimii din primul sfert al secolului al XIX-lea, era normal să vorbim despre dacă dansează o mazurcă mai bine sau mai rău decât locotenentul Rjevski. Si pentru omul modern această calitate nu contează și, prin urmare, nu este evaluată.

Astfel, stima de sine se bazează pe valori semnificative din punct de vedere social, fără de care este imposibil să te realizezi demn de respect într-o anumită societate și la un moment dat.

Este clar că te poți evalua în diferite moduri, cu atât mai mult sunt situații în care suntem mulțumiți de noi înșine și ca noi înșine, iar alteori un act ne face să trăim o nemulțumire acută, iar noi suntem angajați în autoflagelare. Dar stima de sine ca parte a personalității este o formație stabilă, deși se poate schimba, nu depinde de atitudinea situațională față de sine. Dimpotrivă, autoevaluarea corectează această atitudine:

O persoană cu o părere înaltă despre sine va spune: „Cum aș putea face asta, acest lucru este complet neobișnuit pentru mine” și va încerca să uite de supraveghere.
Iar cel care are o stimă de sine scăzută, dimpotrivă, se concentrează pe greșelile sale, le va reproșa mult timp, va crede că „este un ratat strâmb în viață care nu prea știe să facă nimic. .”

Tipuri și niveluri de stima de sine

În psihologie, există două tipuri de stima de sine: adecvată și inadecvată. Uneori vorbesc și despre stima de sine optimă și suboptimală, subliniind astfel că mulți oameni tind să se evalueze ușor peste medie, iar aceasta este mai mult o normă decât o abatere. Un alt lucru este cât de mult ne prețuim pe noi înșine.

Stima de sine adecvată

Stima de sine adecvată reflectă într-o oarecare măsură în mod corect abilitățile și calitățile individului, adică aceasta este ideea unei persoane despre sine, care corespunde stării reale a lucrurilor. Astfel de reprezentări pot fi atât cu semnul +, cât și cu semnul −, deoarece oamenii nu sunt perfecți. De exemplu, atunci când o persoană spune că un urs i-a călcat urechea, aceasta poate să nu fie o diminuare a propriilor abilități în muzică, ci o evaluare adecvată a acestora.

Stima de sine afectează toate comportamentele și atitudinile umane față de sine și față de ceilalți oameni. Deci, cu o stimă de sine adecvată, un individ:

evaluează corect echilibrul dorințelor și abilităților lor;
stabilește obiective realiste pe care sunt capabile să le atingă;
capabil să se privească critic din exterior;
încearcă să anticipeze rezultatele acțiunilor sale.

În general, pentru o persoană cu o stimă de sine adecvată, oamenii din jurul său sunt importanți. Dar el evaluează și opinia lor în mod adecvat, concentrându-se mai mult pe propriile idei despre beneficiile sau daunele acțiunilor sale.

Stima de sine inadecvată

Stima de sine inadecvată este de două tipuri: scăzută și ridicată. Gradul de inadecvare este diferite niveluri. Autoevaluările la un nivel ușor peste sau puțin sub medie sunt un fenomen destul de comun și aproape că nu se manifestă în comportamentul unui individ, nu îl împiedică să trăiască și să interacționeze cu ceilalți. În acest caz, este posibil să se determine abaterea numai cu ajutorul special teste psihologice. Și stima de sine puțin peste medie nici măcar nu trebuie corectată, deoarece o persoană se poate respecta și aprecia pe sine în mod meritat, iar respectul de sine nu a deranjat niciodată pe nimeni.

Dar se întâmplă (și adesea) ca stima de sine să fie departe de a fi optimă și semnificativ peste sau sub nivelul mediu. În acest caz, are un impact grav asupra acțiunilor unei persoane și poate duce la comportament inadecvatși cu cei din jur.

Caracteristicile individuale ale persoanelor cu stimă de sine ridicată

Oamenii cu o stimă de sine prea mare pot fi observați rapid în orice echipă - se străduiesc să fie în ochii publicului, să sfătuiască pe toată lumea, să conducă pe toată lumea și să domine peste tot. Astfel de persoane se caracterizează prin următoarele caracteristici:

își supraestimează capacitățile și importanța;
nu percep criticile și sunt enervați de părerea altcuiva care nu coincide cu a lor;
au adesea un complex de superioritate, considerându-se drept în orice;
independent și chiar arogant;
respinge ajutorul și sprijinul celorlalți;
învinuiesc alte persoane sau circumstanțe pentru eșecurile și problemele lor;
nu le observați slăbiciunile și nu le considerați puncte forte, de exemplu, încăpățânarea pentru perseverență și aroganța pentru determinare;
diferă adesea într-un tip de comportament demonstrativ, le place să facă fapte pentru spectacol;
tind să fie lipsiți de respect față de ceilalți.

Există o părere că este mai bine să ai o stimă de sine supraestimată decât una subestimată. Dar totul depinde de nivel – oamenii care se apreciază prea mult pe ei înșiși pot fi foarte neplăcuți.

Stimă de sine scazută

Persoanele cu un nivel de stima de sine semnificativ sub medie nu sunt întotdeauna vizibile imediat, mai ales într-o echipă. Ei nu caută să fie văzuți și par pur și simplu modesti. Dar în procesul de comunicare cu ei, calitățile lor departe de cele mai plăcute sunt dezvăluite:

indecizie și prudență excesivă;
dependența de opiniile altor persoane și nevoia constantă de susținere a acestora;
dorința de a transfera responsabilitatea, inclusiv pentru acțiunile lor, pe umerii altora;
complex de inferioritate și, în consecință, vulnerabilitate excesivă, ceartă;
pretenții excesive față de sine și de ceilalți, perfecționism;
meschinăria, răzbunarea și invidia;
suferind de o stimă de sine scăzută, ei încearcă totuși să demonstreze tuturor „durnicia” lor și comit acțiuni inadecvate.

Stima de sine scăzută îi face pe oameni egoiști, doar că acesta este un alt tip de egoism. Sunt atât de cufundați în eșecurile lor și obsedați de autocompătimire, încât nu observă problemele celor dragi. De foarte multe ori, cei care au un nivel prea scăzut de stima de sine nu știu să respecte sau să iubească.

Structura autoevaluării

În structura stimei de sine, psihologii disting două componente: cognitive și emoționale:

Componenta cognitivă (din latinescul cunoaștere - cunoaștere) include cunoștințele unei persoane despre sine, abilitățile, abilitățile, abilitățile, slăbiciunile și slăbiciunile sale. punctele forte. Această componentă se formează în procesul de autocunoaștere și afectează în mare măsură nivelul stimei de sine. Stima de sine inadecvată, de regulă, este asociată fie cu idei despre propriul „eu” care nu corespund realității, fie cu lipsa lor de formare.
Componenta emoțională este atitudinea individului față de sine și diverse manifestări ale propriei personalități. pe care le simțim pentru noi înșine sunt foarte contradictorii: aprobarea și dezaprobarea, stima de sine sau lipsa acesteia,.

Diferențele dintre aceste două componente sunt pur teoretice, în viata reala ele coexistă într-o unitate inseparabilă – cunoașterea noastră despre calitățile noastre este întotdeauna colorată emoțional.

Factorii care afectează formarea stimei de sine

Stima de sine inadecvată este întotdeauna proastă, creează disconfort și probleme atât pentru persoana însuși, cât și pentru mediul său. Dar poate fi acuzat individul pentru o concepție greșită despre sine? Ce influențează stima de sine?

Factori sociali

Bazele stimei de sine sunt puse în copilărie, din momentul în care bebelușul este conștient de „eu” lui și începe să se compare cu alți copii și adulți. Dar la preșcolar, și chiar la vârsta școlii primare, copiii încă nu își pot analiza în mod adecvat calitățile și comportamentul, astfel încât sfera de evaluare se formează complet sub influența adulților. Amintiți-vă cum V. Mayakovsky: „Bebeluşul a venit la tatăl său, iar copilul a întrebat: - Ce este bine? Și ce este rău?

Oamenii cu un psihic sensibil sunt mai îngrijorați de eșecurile lor și din cauza evaluărilor altora decât a celor mai puțin emoționali.

O persoană care este dominată de trăsăturile unui melancolic tinde să se supere chiar și din cauza unei ușoare remarci accidentale și să-și amintească mult timp.
Flegmaticul poate nici măcar să nu acorde atenție remarcii.
Închiși, nesociabili, din cauza evaluărilor celorlalți, ei experimentează mai puțin decât extrovertiți sociabili. Pe de altă parte, din cauza înclinației lor pentru un comportament demonstrativ, ei suferă adesea de stima de sine umflată. Dar oamenii care se feresc de oameni, care preferă singurătatea, se consideră deseori superiori celorlalți, disprețuiesc pe cei din jur care sunt nedemni să comunice cu ei.

i.e caracteristici individuale Personalitățile, desigur, influențează formarea stimei de sine, dar vectorul acesteia este stabilit în primul rând de mediul social. Mai este unul factor important asociat cu evaluarea de către o persoană a propriului „eu”.

Nivel de revendicare

Cu toții ne străduim pentru ceva în viață, ne stabilim obiective. Și aceste obiective sunt diferite: cineva vrea să câștige bani apartament nou, cineva să-și creeze propria companie prosperă, iar pentru cineva o excursie la mare este visul suprem. Gradul de complexitate, dificultatea scopului sau sarcinii pe care o definește pentru sine însuși, este nivelul pretențiilor sale.

Pe lângă respectul de sine, nivelul pretențiilor poate fi adecvat sau inadecvat. Adecvat este cel în care obiectivele corespund capacităţilor unei persoane. Dacă un absolvent de școală cu cunoștințe slabe și note scăzute la Examenul Unificat de Stat decide să aplice la o universitate prestigioasă din capitală, atunci are un nivel de pretenții clar inadecvat, supraestimat. Și când un student bun refuză să meargă la mai sus instituție educațională pentru că îi este frică să eșueze, atunci nivelul său de pretenții este prea scăzut. Ambele sunt rele.

Nivelul revendicărilor se formează sub influența succeselor și eșecurilor care însoțesc o persoană drumul vietiiși, la rândul său, afectează formarea stimei de sine. La urma urmei, un atlet, punându-și constant un bar peste care nu va putea sări, va fi foarte repede dezamăgit de abilitățile sale și de oportunitatea de a reuși. Da, iar un nivel subestimat al pretențiilor nu contribuie la dezvoltarea stimei de sine și a încrederii în sine.

Dar psihologii încă cred că un nivel scăzut este mai rău decât unul ridicat și are un efect negativ asupra formării unei personalități și a poziției acesteia în societate. Face o persoană un ratat pasiv din punct de vedere social, care nu se străduiește pentru succes.

Corecția stimei de sine

Posibilitatea de a-și schimba stima de sine către una mai adecvată îi entuziasmează pe mulți. Acest lucru este valabil mai ales pentru indivizii maturi și aparent împliniți, atunci când o persoană realizează că o evaluare incorectă a forțelor și capacităților sale o împiedică să obțină succes și are un efect negativ asupra relațiilor cu ceilalți.

Stima de sine poate fi corectată chiar și de la sine, deși în cazurile mai ales neglijate este necesar ajutorul unui psihoterapeut sau al unui psiholog consilier. Dar este mai ușor să crești stima de sine decât să o reducă pe una inadecvat de mare. Mai exact, sunt condiții în care stima de sine scade, dar cel mai adesea sunt neplăcute și uniforme.

Dacă individul și-a dat seama că are o stimă de sine inadecvată de mare, atunci a fost capabil să se privească critic și, prin urmare, nu a avut o astfel de stimă de sine supraestimată. În orice caz, el este deja pe drumul cel bun.

Există multe sfaturi pentru creșterea stimei de sine. Dar mai întâi trebuie să-ți dai seama în ce zonă te subestimezi. Ce nu-ți mai place la tine sau ce îți lipsește pentru a-ți crește stima de sine? Scrieți pe o foaie separată într-o coloană principalele zone în care se realizează o persoană:

relațiile cu oamenii;
activitatea profesională (sau alegerea profesiei);
aspect;
nivelul de cunoștințe, ;
hobby-uri;
familie.

Puteți adăuga ceva important pentru dvs. Acum evaluează-ți succesul în aceste domenii pe o scară de 10 puncte. Dacă scorurile sunt puțin mai mari de 5 puncte, atunci stima de sine se află în limitele normale, dar o poți crește. Și dacă este semnificativ mai mic decât 5, atunci trebuie acordată o atenție deosebită acestei zone.

Gândiți-vă de ce credeți că nu aveți succes în acest domeniu? Și ce îți lipsește ca să te simți mai încrezător, să începi să te respecți și chiar să admiri? Scrieți pe o foaie separată ceea ce aveți nevoie. Și începeți să lucrați la eliminarea acestor deficiențe.

După cum puteți vedea, nimic complicat. Și dacă doriți o „pilulă magică” sau o rețetă gata făcută, nu există. Oamenii sunt cu toții diferiți, problemele noastre sunt și ele diferite. Dar poți da câteva sfat general pentru a îmbunătăți stima de sine:

Nu te compara cu ceilalți. Amintiți-vă, fiecare persoană este unică, nu mai bună sau mai proastă, ci doar diferită. Și avantajul tău este că ești diferit de ceilalți.
Privește în jur și încearcă să vezi tot ce este mai bun și mai strălucitor. Opriți-vă, remediați acest sentiment în capul vostru și încercați să nu mai permiteți gânduri negative - ele atrag eșecul.
Pornirea oricărei afaceri, concentrarea pe succes, înfrângerea vine la cei care o așteaptă.
Zâmbet. Un zâmbet este un instrument puternic care ne stabilește starea pozitivă. Dar nu este mai puțin important faptul că îi stabilește pe cei din jurul nostru la o apreciere mai mare față de noi.
Notează-ți toate virtuțile pe o foaie de hârtie și recitește-le des, mai ales când te simți nesigur și te temi de eșec.
Fii mai deschis. Simțiți-vă liber să contactați oamenii pentru ajutor și sprijin.

Pentru a crește stima de sine, aprobarea și laudele celorlalți sunt foarte importante. Așadar, găsește-ți un hobby sau hobby-uri în care poți reuși și nu ezita să demonstrezi aceste succese. Desenați, tricotați, cusătura în cruce, colectați imagini din dopuri de plastic sau fotografiați nori neobișnuiți. Și împărtășește-ți succesele, caută laude. Acum, odată cu dezvoltarea comunicării în rețelele sociale, acest lucru nu este greu de făcut.