자신을 모으는 방법: 효과적인 기술과 심리학자의 논평. 어려운 생활 상황에서해야 할 일

자신을 하나로 묶는 방법? 감정, 게으름, 미루는 것은 사람이 자신을 결속시키고 행동을 시작하는 방법을 찾도록 만드는 과정입니다. 모든 것이 자신을 통제할 수 없는 데서 기인하는 경우 감정 상태, 부정적인 결과를 가진 동기가 도움이 될 수 있습니다. 상상하기만 하면 됩니다. 가능한 옵션사건의 발전뿐만 아니라 장기적으로 삶에 미치는 중요성과 영향.

압도적인 감정을 통제할 수 없는 즉각적인 상황에서 자신을 꼬집기, 점프하기, 손바닥으로 물건을 스크롤하기와 같은 감정의 물리적 측면으로 전환하여 자신을 단결하는 데 도움이 됩니다. 모든 것이 무너지고 활동을 계속할 방법이없고 새로운 솔루션을 볼 수있는 능력이 없을 때 - 진정하십시오. 옳은 길상황에서 탈출구. 심호흡을 하여 과도한 아드레날린 수치를 완화하거나 손을 씻을 수 있습니다. 차가운 물, 공황 상태에서 자신을 느끼는 상태로 돌아가는 데 도움이 됩니다.

원칙적으로 감정 폭발은 시간이 지나면 저절로 사라지지만, 하루 종일 소파에서 일어나지 않고 모두가 똑같은 방식으로 반복하는 근본적인 이유는 그렇게 빨리 지나가지 않습니다. 종종 변화가 필요한 상황에서도 행동하지 않는 것은 내부 세력외부적으로는 보이지 않는 과정(트라우마를 견디며 위기를 극복하는 것)에 낭비될 수 있기 때문입니다.

그리고 무활동 형성의 또 다른 인기있는 순간은 진실이 없다는 것입니다. 저것들. 청소, 그것은 물리학 및 기술 연구소에 가서 옷을 갈아 입어야 할 것 같지만 실제로는 부모, 친구, 배우자, 자신의 욕망을 가져 갔거나 숙련 된 기술에 굴복했습니다. . 그런 불필요한 행동을 할 수 있는 에너지는 당신의 성격뿐만 아니라 동기도 나타나지 않을 것입니다. 따라서 변화는 성과를 시작하기 전에 세계에 대한 그림과 현재 상황과의 관련성에 대한 계획을 테스트해야 합니다.

어떻게 자신을 하나로 모으고 새로운 방식으로 살기 시작합니까?

새로운 삶에 대한 열망은 많은 사람들의 마음에서 태어나 다양한 정도의 규모와 심각성을 얻습니다. 누군가는 달리기를 시작하고 누군가는 이혼하고 반대편 대륙으로 가고 싶어합니다. 이처럼 서로 다른 목표를 가진 사람들을 하나로 묶는 것은 일상적인 속도와 행동의 흐름에서 벗어날 수 없는 유사한 감정적 상태입니다. 스스로를 결집하고 연기를 시작하는 방법을 알아내는 것.

사람은 게으르며 (그리고 이것이 모든 기술 진보를 일으켰습니다) 모든 것이 견딜 만하다면 무언가를 바꾸기 시작하지 않을 것입니다. 가장 자주 움직임은 나쁜 일이 발생하거나 위기가 발생할 때 발생하여 자신을 하나로 묶습니다. 또는 당신의 오래된 삶을 재고하십시오. 운동은 불만족감에서 나오는 동기부여로 시작되는데, 노후생활이 무너지기를 기다리지 않고 점프를 시작하기 위해서는 더 많은 것을 위해 노력하는 동기부여가 필요하다. 저것들. 자신의 정신을 속일 필요가 있습니다. 그녀에게 당신이 열망하는 것의 그림을 보여주고 그녀를 꿈이 아닌 규범으로 만들어줌으로써. 그러면 지금의 방식이 어울리지 않는다는 느낌이 들 것이고 새로운 비전을 향해 나아가는 힘이 생길 것입니다.

방향이 선택되고 동기가 부여되면 앞으로 나아가기 위한 매우 구체적인 도구가 필요할 것입니다. 새로운 길, 그러면 간단하고 익숙한 방식의 움직임이 작동하지 않으므로 기술을 사용해야합니다. 없애기 나쁜 습관의지의 훌륭한 훈련이자 새로운 것을 향한 발걸음입니다. 선전 건강한 생활술, 담배를 끊으라는 요구를 받으며 생활하는 것은 물론 멋진 일이며 이러한 활동으로 인해 자신의 삶을 새로운 방향으로 재건하는 데 방해가 된다면 이러한 행동을 제거하십시오. 그러나 나쁜 습관에 대한 복제된 개념 외에도 침묵하는 다른 사람들이 많이 있습니다. 여기에는 피곤한 일과 양질의 휴식 부족이 포함되며, 자신(음식, 화장품, 의약품)을 저축하는 습관은 매우 개탄스러운 영향을 미칩니다. 우리의 삶을 파괴하는 의사 소통 스타일도 특정 습관입니다. 약속을 어길 때, 자신의 이익을 해치기 위해 사람을 거부 할 수 없을 때, 다른 감정적 인 흡혈귀가 당신을 궁지에 몰아 넣게 할 때에도 이것은 그렇지 않습니다. 당신의 친절을 말하되, 당신이 이런 생활에 익숙하다는 것에 대해 저항하기를 원하지 않거나 두려워하지 마십시오. 당신의 캐릭터와 세상과의 상호작용으로 변화하기 시작함으로써 당신의 삶을 내부에서 질적으로 변화시킬 수 있고, 새 재킷을 사는 것처럼 보이게 만들 수 있습니다.

개별 행동이든 전체 의식이든 과잉을 제거하는 것은 일반적으로 몸에 매우 스트레스가 많은 과정이며 정신은 공허함을 용납하지 않습니다. 따라서 단순한 예외가 아니라 더 조화로운 것이 아니라 새로운 열망에 맞는 유용한 것으로 대체됩니다. 더 리드하기로 결정했다면 건강한 삶, 그런 다음 담배를 끊는 대신 담배를 피우고 싶을 때 쪼그리고 앉거나 팔 굽혀 펴기를하십시오. 우리는 소셜 네트워크에 더 적은 시간을 할애하고 노벨상- 이러한 전 세계적으로 다른 목표를 결합하고 테이프를 저녁에 스크롤하는 대신 과학 문헌을 연구합니다.

대략 이런 식으로 포함되어야 합니다. 새로운 삶. 옛것을 버리지 않고 새것을 넣을 곳이 마땅치 않으니 이미 하루 종일 바쁘고, 불필요한 것을 단숨에 없애고 빈자리를 남기면 다시 돌아올 위험이 있기 때문이다. 모든 자유 시간에 당신의 생각은 오래된 행동 패턴을 중심으로 돌아가기 때문입니다.

새로운 삶의 문턱에 서서 새로운 역할에서 당신을 편안하게 볼 친구가 아니라 선택한 경로와 영혼의 열망에 대한 준수에 대한 구체적인 확신을 갖는 것이 좋습니다. 전략을 선택할 때 모든 것을 있는 그대로 되돌리라는 다른 사람들의 부정적인 의견과 조언을 듣지 마십시오. 이것은 개인 변형에 대한 사회의 일반적인 반응입니다. 또는 당신과 함께 변경합니다. 일반적으로 사람들은 자신의 이익과 조작을 받고 행동하는 것이 편리한 일반적인 틀로 사람을 되돌리는 것을 선택합니다.

당신의 옛 삶을 생각나게 하고 당신을 뒤로 끌 수 있는 빚과 프로젝트를 없애십시오. 새로운 관계를 맺기 전에 이혼을 마무리 짓고 기기를 켜기 전에 새 직업, 케이스를 완료하고 이전 케이스로 전송합니다. 그렇지 않으면 자신의 빚을 갚기 위해 사람들이 처음에 그런 연약한 새 경로를 파괴할 수 있습니다.

그리고 모든 사람이 좋아하지만 의무적이고 가장 중요한 것은 아닙니다. 헤어 스타일이나 옷장으로 외모를 바꾸고 체중을 줄이거나 잃어버린 킬로를 늘리십시오. 이러한 외부 변경 사항이 이미 발생한 내부 변경 사항을 반영하도록 두십시오. 새 셔츠운명을 스스로 바꾸지 않았다.

어떻게 하면 자신을 한데 모으고 자신에게서 힘과 자신감을 찾을 수 있을까요?

일어나서 연기를 하려면 힘이 필요하고, 모으려면 힘이 필요하고, 힘을 얻으려면 힘이 필요하다. 원은 에너지 부족, 자신감, 넘어짐으로 닫히고 행동해야 할 필요성에 대한 이해가 딱따구리처럼 다음 벽에 부딪힙니다. 나중에 에너지를 공급받을 수 있도록 최소한 무언가를 할 수있는 기회에 대한 자극은 두꺼비로 배터리를 소생시키는 것과 유사한 다음 권장 사항이 될 수 있습니다. 방법은 긴급하고 단기적이며 규칙적으로 행동하지 않고 힘을 주지만 마감 시간이 다했을 때 출발점으로 사용하는 것은 충분히 가능합니다.

자신감과 자존감이 떨어지면서 기분이 나쁠 때 막 절망의 스케이트장으로 얼룩 져 있지만 스스로를 결집하고 행동해야하며 자신을 불쌍히 여기는 5 ~ 10 분을하십시오. 상황을 악화시키고, 울고, 자신을 껴안고, 구석에 숨기고, 바닥에 누워 - 전체 공간 및 최대 폭발단, 정해진 시간 동안만. 그 거대한 감정의 흐름을 억제할 필요가 없고, 게다가 내부에서 파괴적인 행동을 방지했기 때문에 에너지의 일부가 이미 방출되었습니다. 그러한 폭발 후에는 슬픈 주제로 돌아가지 않도록 주의를 산만하게 하되 뇌와 감정 영역에 너무 많은 부담을 주지 않도록 하십시오. 신체 감각에 초점을 맞춘 활동이 좋습니다. 대조 샤워를 하고, 맨발로 걷기, 의식적인 존재로 거리를 걷고, 주변 세계의 가장 작은 세부 사항을 관찰하고, 수반되는 배경에서 관찰 및 상호 작용의 대상으로 바꾸십시오.

이 테크닉은 당신의 상태를 개선하고 자신감을 높이는 데 필요한 에너지를 얻는 데 도움이 될 것입니다. 이후 단계에서, 당신은 패배주의적인 그늘을 얻거나 상황을 정리하고 비극을 과장하는 길을 돌진할 때 파괴적인 생각을 통제하고 멈추는 법을 배워야 합니다. 자신의 능력과 기회를 분석하는 대신 긍정적인 결과- 행동. 비록 이기지 못하더라도 같은 시간을 보내고 자신의 실수를 통해 경험을 쌓으세요. 의심은 실패로 이어질 수 있지만 즉각적인 행동은 성공으로 이어질 수 있습니다.

주변에 응원과 인정을 주는 사람들로 둘러싸여 있고, 주변에 그런 사람들이 없다면 봉사활동에서 쉽게 찾을 수 있다. 그저 칭찬밖에 줄 것이 없기 때문이고, 사람들은 당신의 도움에 대해 매우 감사할 것이다. 자신을 비교하려고 하지 말고 자신을 모방하려고 하지 마십시오. 다른 사람을 닮을 수 없으며, 그 사람의 성취 뒤에 무엇이 있는지 모를 수도 있습니다.

함께 힘을 모아 체중 감량을 시작하는 방법은 무엇입니까?

체중 감량에 대한 열망이 만연하며 대부분의 계획은 새해그리고 월요일은 이 성과를 중심으로 구축되었으며 특정 킬로그램에 도달하는 것은 거의 견딜 수 없는 작업인 것 같습니다. 많은 사람들에게 결과가 보이지 않을 때 절망이 시작되고 동기가 사라지고 누군가는 희생과 노력을 하지 않아도 되는 마법 같은 해결 방법을 찾고 있습니다. 문제는 비만이 의학적 진단으로서의 비만과 건강을 위해 필요한 체중감량이 전체 체중의 2%에 필요하다는 점이다. 이것은 유행과 유행, 잡지의 화보 추구, 자신의 몸에 대한 왜곡된 인식이다.

의지력 훈련을 시작하고 강제로 체중을 감량하기 전에 신체와 체중이 문제인지 여부를 검토하는 것이 좋습니다. 일부는 작동을 멈추면 음식을 거부 할 정도로 체중이 감소하기 때문입니다. 내장, 뼈는 빛나지만 사람은 자신을 완전한 것으로 인식합니다. 체중 감량이 아니라 심리 치료사를 만날 때입니다. 일반적으로 신체는 과체중이 있을 때 다이어트와 훈련에 반응합니다. 즉, 모든 것이 교착 상태에 있고 진전이 없으면 신진대사 또는 자기 인식에 문제가 있고 신체가 아래로 움직이지 않는다는 것을 의미합니다. 그것의 규범.

케이크도 거부할 수 없는 런닝머신은 삶의 방식을 드라마틱하지 않게 바꿔 손에 힘을 빼고 스스로를 부수고 체계적인 변화를 꾀하라고 조언할 수 있다. 로 전환하여 시작 건강한 식생활예를 들어 케이크를 과일로, 피자를 고기 한 조각으로 바꾸십시오. 다양한 스트레스 방지 운동을 읽고 숙달해야 합니다. 이것은 동시에 운동 스트레스헬스장과 달리 젠틀한 모드로 스트레스를 억누르는 습관을 버리세요.

짧은 시간에 큰 변화를 일으키지 말고 이 과정을 더 순조롭게 하십시오. 그러면 결과가 더 오랫동안 고정되어 다음을 얻을 수 있습니다. 새로운 이미지갑작스러운 점프와 끊임없는 노력 대신 항상 정상 체중으로 유지되는 삶. 임무는 삶의 인식과 구성을 바꾸고 모든 선택을 더 건강한 방향으로 이끄는 것입니다. 나쁜 습관을 버리고 점차적으로 건강한 식단으로 전환하고 더 많은 것을 선택하십시오. 활성 종 TV 대신 오락.

지금의 몸무게로 이미 자신을 애지중지하고 사랑하세요. 아름다운 드레스를 살 필요는 없지만 두 사이즈 작게, 이제 무서운 회색 후드티를 입고 돌아다닙니다. 지금 당장 자신을 꾸미고 돌보면 어깨가 펴지고 기쁘게 하고 싶은 마음이 생기고, 영혼은 감정으로, 몸은 에너지로 가득 찹니다. 사랑에 빠진 것과 같은 상태는 몸의 자동 과정을 시작하여 체중을 정상화하므로 자신과 관계를 가지십시오.

때문에 의료 오류그는 어린 시절부터 목발을 짚고 걷고 있었고, 여러 번의 수술과 장기간의 우울증을 겪었습니다. 그러나 그는 스스로를 모았습니다. 이제 Sergey는 벤치 프레스에서 스포츠의 후보 마스터이며 발을 딛고 패럴림픽 팀에 들어가기 위해 노력하고 있습니다.

1. 다른 사람의 의견에 의존하지 마십시오

우리는 친구와 친척의 승인과 그들의 지원이 필요하며 이것은 완전히 정상입니다. 하지만 어쨌든 주인공당신의 삶에는 당신 자신이 있습니다. Carlson에 관한 만화에서 "나는 아빠가 무슨 말을 할 지 상상할 수 있습니다"라는 잊을 수없는 문구를 기억합니까? 이런 식으로 하지 마십시오.

아빠도, 어머니도, 친구도, 옆집에 사는 조건부 이모 마샤도 당신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 모릅니다. 인생은 단 한 번뿐이고, 남의 의견에 귀를 기울이며 귀중한 순간을 사는 것은 적어도 어리석은 일입니다. 편안하지 말고 너 자신이 되십시오.

2. 아이디어를 혼자 간직하세요

긍정적인 반응은 뇌가 작업을 이미 완료했다고 생각하게 하므로 긴장할 필요가 없습니다. 동기 부여가 사라지고 아마도 당신은 빨리 당신의 사업을 포기할 것입니다. 일시적인 프로젝트가 아니라 긴장을 풀고 작업하고 결과를 공유하지 마십시오.

세르게이 카르나우코프:

“ 칭찬을 자주 하는데 왜 계획이 반도 안 된 건지 이해가 안 가요! 사람들은 마음속으로 격려하고 지지하지만 때로는 빗나가기도 합니다. 이미 많은 것을 이루었다는 확신이 있습니다. 매우 자기 비판적이고 높은 목표를 설정하면 방해가 됩니다.”

3. 우선순위를 바로 잡기

월요일에 새로운 삶을 시작하고 싶은 유혹은 대단합니다. 모든 나쁜 습관을 없애고 좋은 습관을 들이고 성공하고 생산적이 되기 위해 순식간에 말이죠. 불행히도 이런 일은 일어나지 않습니다. 작은 변화에도 스트레스와 편안함에서 벗어나면 전체 꽃다발에 대해 무엇을 말할 수 있습니까?

현실적이 되고 작게 시작하십시오.

예를 들어, 아침에 운동을 하고 싶다면 유지할 수 있는 활동 수준을 찾으십시오. 장기큰 스트레스 없이. 한 시간 일찍 일어나서 공복에 살인자 운동을해서는 안됩니다. 이것은 비정상적인 사람을 빨리 소진시킬 것입니다. 정기적으로 하게 될 15-20분 동안의 간단한 워밍업은 훨씬 더 많은 이점을 가져올 것입니다. 잠시 후 습관이 형성되고 더 복잡한 것으로 넘어갈 수 있습니다.

4. 일이 잘 풀리지 않더라도 좋은 일에 집중하세요.

우리는 소셜 네트워크의 시대에 살고 있으며 수백 개의 좋아요가 있는 세련된 인스타그램의 매력에 빠지지 않기가 어렵습니다. 겉으로 보기에는 남의 인생이 이상적으로 보이지만, 당신은 빙산의 일각에 불과합니다. 사실 누구에게나 기복, 나약함, 포기하고 아무것도 하기 싫은 순간이 있습니다.

이럴 땐 실패에 연연하지 말고 좋은 것만 생각하는 것이 중요하다. 이 모든 일을 시작한 이유와 결국 얻고자 하는 것을 기억하고 새로운 자신을 상상하고 계속 나아가십시오.

5. 적절한 순간을 기다리지 마라

얼마나 많은 사람들이 동기 부여를 기다리며 소파에 누워 있습니까? 이것은 실패한 전략입니다. 통찰력이 갑자기 당신에게 내려오고 모든 것이 저절로 해결될 것 같지 않습니다. 진실은 완벽한 순간은 결코 오지 않는다는 것입니다. 작업량, 가족 문제, 재정적 어려움, 기분이 좋지 않습니다. 항상 무언가가 당신을 방해합니다.

그러므로 기회에 의존하지 말고 더 나은 시간이 될 때까지 모든 것을 미루십시오. 행동 계획을 세우고 따르십시오.

세르게이 카르나우코프:

“나는 항상 운동을 하는 것이 꿈이었는데 우리 마을에는 체육관이 없습니다. 절망에서 그는 미쳐지기 시작했고, 술을 마시고, 담배를 피우고, 사랑하는 사람들의 신경을 건드렸고, 4개의 벽에 앉아 있었고 아무 것도 기대하지 않았기 때문에 200kg까지 뚱뚱해졌습니다. 어느 시점에서 나는 말도 안되는 일에 돈을 쓰지 말고 시뮬레이터를 위해 저축해야한다는 것을 깨달았습니다. 약 8년 동안 나는 적은 돈을 저축했고 마침내 그 꿈을 이뤘다.

6. 승리를 축하하라

우리 중 많은 사람들은 어린 시절부터 우리의 성취에 대해 자랑하는 것은 음란하며 일반적으로 모든 것이 더 잘 될 수 있다고 배웠습니다. 어려운 과목에서 A를 받았습니까? 왜 5개가 안되지? 올림픽에서 2위를 차지했습니까? 첫 번째가 될 수 있습니다. 물론 친지들은 선의에 이끌려 성과를 내기 위해 애썼지만 낙심할 뿐이었다.

그러므로 당신에게 하는 친절한 말을 아끼지 마십시오.

가장 작은 승리에도 집중하고 성취를 축하하고 새로운 수준. 당신은 훌륭합니다, 당신은 할 수 있습니다.

7. 하는 일을 사랑하라

인생에서 첫눈에 반하는 사랑은 책과 영화에서보다 훨씬 덜 일반적입니다. 매 순간 열정적이지 않고 때로는 강제로 무언가를 해야 할 수도 있습니다. 가시적인 결과는 당장 오지 않겠지만 포기하지 말고 계속 전진하십시오.

게으름과의 싸움은 결실을 맺을 것이며, 습관과 새로운 사고 방식이 점차 형성될 것입니다. 노력의 결실을 보면 적어도 만족감이 들 것이고, 거기에 사랑도 멀지 않다.

8. 작업으로 수익을 창출하십시오.

취미가 될 수 있다 성공적인 사업, 그러한 목표를 설정한 경우. 브로치를 짜나요? 당신은 사진에 빠져 있습니까? 당신은 치즈를 요리합니까? 귀하의 활동이 수입을 가져오는지 확인하십시오. 작업의 결과를 친구와 가족에게 보여주고, 그 제품이 가치가 있다면 입소문을 타게 됩니다. 그리고 새로운 기술을 잊지 마십시오. 결국 인터넷은 많은 홍보 도구를 제공합니다.

9. 쉬는 법을 배우십시오 - 이것은 매우 중요합니다.

하면 할수록 끝이 나는 것 같습니다. 그러나 이것은 완전히 사실이 아닙니다. 뇌는 방전과 재부팅이 필요합니다. 끊임없이 한계에 서서 헌신적으로 행동하는 것은 불가능합니다. 주의를 산만하게 할 수 있어야 합니다. 기력을 보충하지 않고 회복하지 않으면 금방 지칠 수 있습니다.

10. 아직 사업을 찾지 못했다고 검색을 중단하지 마십시오.

Vincent van Gogh가 27세에 그림을 그리기 시작했고 그 이전에는 무역 회사그리고 성직자였습니다. 바실리 칸딘스키(Wassily Kandinsky)는 이미 30세가 넘었을 때 자신의 삶을 극적으로 변화시켰고 법조계를 떠나 독일에서 공부하기 위해 러시아를 떠났습니다. 그리고 예술의 역사(그리고 일반적으로 삶의)에는 그러한 예가 많이 있습니다.

시도하는 것을 두려워하지 말고, 실패하는 것을 두려워하지 말고, 찾는 것을 두려워하지 마십시오.

세르게이 카르나우코프:

“아무리 힘들어도 포기하지 말고 꿈을 향해 나아가세요! 결국, 마을의 장애인이라도 자신을 정리하고 다른 사람들에게 동기를 부여할 수 있다면 무엇이 당신을 멈추게 합니까? 모든 것을 나중으로 미루지 마십시오. 놓친 기회를 후회하게 될 것입니다.

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급우

자신을 하나로 모으고 행복해지고 살기 시작하는 방법! 온 세상이 깨어나기 전에 일어나십시오.

1. 온 세상이 깨어나기 전에 억지로 일어나라. 7:00에 시작한 다음 6:00에 시작하고 5:30에 시작합니다. 거대한 외투를 입고 가장 가까운 언덕으로 가서 새벽을 맞이하라.

2. 억지로 일찍 잠자리에 든다. 23:00에 시작한 다음 22:00에 시작하고 21:00부터 아예 시작합니다. 새로운 에너지와 힘으로 아침에 일어나실 수 있습니다.

3. 훌륭한 아침 식사를 만드는 습관을 들이십시오.마늘과 함께 기름에 토마토와 버섯을 볶고, 계란을 튀기고, 신선한 아보카도를 조각으로 자르고 짜십시오. 레몬 주스. 앉아서 모든 것을 먹고 다른 것은 하지 마십시오.

4. 스트레치.C먼저 가능한 한 하늘을 향해 손을 뻗은 다음 발가락까지 구부립니다. 머리를 돌립니다. 손가락을 펴고 모든 것을 펴십시오.

5. 구매 리터 병물.먼저 매일 통째로 마시도록 훈련한 다음 하루에 두 번 시도하십시오.

6. 아름다운 일기장과 검은색 펜을 사십시오.저녁 식사 시간, 약속, 과제, 커피 약속, 하루에 해야 할 일을 포함하여 하는 모든 일을 기록하십시오. 세부 사항이 너무 적습니다.

7. 시트와 속옷을 가져다가 세탁기에 돌립니다.섬유유연제를 최대한 많이 넣고 시동을 건다. 침대를 신선하게 만드십시오.

8. 방을 정리하십시오.모든 옷(그리고 필요하지 않은 가방)을 접고, 거울을 청소하고, 노트북을 청소하고, 바닥을 닦습니다. 아름다운 촛불을 켜십시오.

9. 좋아하는 음악과 함께 편안한 샤워를 하십시오.머리를 감고 몸을 문지르고 이를 닦습니다. 전신에 로션을 바르고, 발가락 사이 피부를 알아가고, 내면엉덩이와 목 뒤쪽.

10. 강제로 산책을 하십시오.헤드폰을 끼고 가장 가까운 공원으로 가십시오. 다른 길을 걷는 행인에게 미소를 짓고 그 대가로 얼마나 많은 미소를 받는지 놀라십시오. 당신의 개를 데려가 행동을 관찰하고 당신이 개에게서 배울 것이 있다는 것을 깨달으십시오.

11. 오랜 친구에게 개인적인 농담을 문자로 보내십시오.기억하다. 오랫동안 연락하지 않았더라도 만나자고 초대하십시오. 강제로 연락을 취하십시오.

12. 당신의 관심사에 대해 잘 생각하십시오.범죄? 섹스? 기숙학교? 오랫동안 잊혀진 에티켓? 그에 관한 책을 찾아 읽어보세요. 세상의 모든 것에 대한 책이 있습니다.

13. 사랑에 빠지고 싶은 사람이 되십시오.자동차가 도중에 만나면 한 줄로 모이게 하십시오. 주차 공간에 두 배의 가격을 지불하고 1초 더 차에 앉아 있습니다. 아이들에게 혀를 보여주세요.

그들에 대해 사람들을 칭찬하십시오. 모습. 하루 종일 누군가를 놀리지 않도록 자신에게 도전하십시오.

그런 다음 이틀, 일주일. 등을 곧게 펴고 걷습니다. 사람들의 눈을 바라보고, 사람들에게 그들의 이야기를 묻고, 친구가 될 수 있도록 낯선 사람과 이야기하십시오.

14. 태양 아래 눕는다.그 실패가 없었더라면 없었을 삶의 꿈. 눈을 뜨고 이 삶을 소유하기 위한 첫 걸음을 떼십시오.

많은 사람들은 인생에서 "이제야, 이제 스스로를 단결할 시간"이라고 스스로에게 말하고 싶을 때와 같은 글로벌 시대를 경험합니다. 그리고 말하는 것 뿐만 아니라 실천하는 것도 중요합니다.

매우 자주, 사람의 문제는 그가 이생에서 자신을 찾을 수 없다는 사실에서 태어납니다. 이것을 경험했다면 Hidden Talents Quiz를 시도하십시오. 아마도 동기를 찾기 위해 이것으로 충분하지 않을 것입니다.

글쎄, 여전히 행동할 힘이 없지만 삶을 더 좋게 바꾸고 운명을 통제하고 수동적으로 흐름에 따르지 않고 동기 부여에 의아해하십시오. 그것은 당신이 당신의 삶을 통제하는 데 도움이 될 것입니다.

충만한 삶을 시작하고 흥미로운 감정을 경험하고 더 많은 돈을 벌거나 꿈을 이루기 위해 함께 모여 자신을 끌어낼 가치가 있습니다. 역경은 종종 행동하지 않고 잘못 인도되거나 동기가 결여되어 발생합니다. 아무도 자신을 믿지 않고 사랑, 일 또는 스포츠에서 성공할 수 없습니다.

1단계:올바른 길은 문제를 인식하는 것에서 시작됩니다. "나는 왜 성공하지 못하는가?", "내 꿈을 찾기 위해 어디로 갈 수 있습니까?", 또는 "내 인생을 어떻게 바꿀 수 있습니까?"라는 질문을 스스로 할 수 있다면 당신은 이미 가지고 있습니다. 올바른 길에 발을 들입니다. 이 기사를 읽고 있다면 올바른 길을 선택한 것입니다.

2단계:자신을 믿으십시오. 스스로에게 "난 할 수 있어"라고 말하세요. 당신은 정말 할 수 있습니다. 우리는 새로움을 가로막는 장벽이 없고 어떤 길이든 예상치 못한 성공으로 이어질 수 있는 세상에 살고 있습니다. 그냥 알아두세요 - 놀라운 일을 무작위로 한 사람들에 대한 영화를 보거나 책을 읽으십시오.

3단계:스스로에게 동기를 부여하십시오. 확언을 사용합니다. 이것은 긍정적인 사고의 길을 따라 당신을 안내할 수 있는 전문가에 의해 특별히 고안된 문구입니다. 시간이 지남에 따라 그것들이 당신의 삶의 일부가 되도록 끊임없이 반복하십시오. 매일 최고의 확언은 이전 기사 중 하나에서 우리가 제시했습니다. 그것들을 확인하고 가장 적합한 것을 선택하십시오.

4단계:계속 관심을 가질 수 있는 일을 찾으십시오. 동기의 부족은 종종 특정한 취미나 직업이 없는 사람들을 괴롭힙니다. 모든 비용을 들이지 말고 여가 시간에 자신을 차지하기 위해 무엇이든 하십시오. 정말 하고 싶은 일을 찾으세요.

5단계:매일 저녁 TV를 보지 마세요. 정보는 필요할 때 인터넷에서 수집할 수 있으며 텔레비전은 백그라운드에서라도 광고나 쇼와 같이 시간을 쉽게 잡아먹을 수 있는 관련 없는 것들로 뇌를 막히게 하는 경향이 있습니다.

6단계:나쁜 습관 없애기. 여기에는 텔레비전, 술, 담배만 포함되는 것이 아닙니다. 당신을 중독되게 만드는 이 목록에 절대적으로 무엇이든 추가할 수 있습니다. 이렇게 하면 나쁜 습관 목록에서 텔레비전, 담배 등을 제거할 수도 있습니다. 토요일 밤에 휴식을 취하기 위해 TV가 필요하다면 그것은 아주 무해합니다. 심리학적으로, 흡연은 주의를 산만하게 하고 중독을 일으키면 나쁜 것입니다. 저녁에 담배 두 갑은 올바르게 살기 시작한다는 소중한 목표에서 당신을 밀어내지 않을 것입니다. 모든 것에서 절제가 중요합니다. 이것이 여섯 번째 단계의 조언이 올바르게 들리는 방식입니다.

심리학자들은 또한 스포츠에 참여하고 지속적으로 시야를 넓힐 것을 조언합니다. 몸과 마음을 개발하십시오. 극단적으로 가지 마십시오. 우리 인생에서 가장 좋은 것은 절제입니다. 비록 성공은 종종 과잉에서 비롯됩니다. 중요한 수정 사항 - 이러한 초과는 당신의 꿈 또는 당신이 온 마음을 다해 사랑하는 것과 관련되어야 합니다.