Tudományos útmutató a motivációhoz: Hogyan maradjunk motiváltak hosszú ideig? Hogyan motiválja magát cselekvésre.

A motiváció fontos ösztönző a cél felé haladáshoz. De hogyan kell cselekedni és rákényszeríteni magad arra, hogy ne állj meg félúton? Ehhez adunk néhány tippet.

Cselekedj most

Amíg arra vár, hogy az életkörülmények valamilyen módon megváltozzanak, elszalaszthatja a lehetőségeit. Ezenkívül el kell ismerni: ideális körülmények soha nem lesz fejlesztésre. Mindenesetre problémák merülnek fel, például időhiány vagy verseny. Ezért kell cselekedni, és a felmerülő problémákkal foglalkozni. Motiválja magát, hogy amíg vár, elveszíti a fejlődési képességét, mivel maga az ötlet elhalványul. Azt lehet mondani, hogy csak két legjobb alkalom van a cselekvésre: ez tavalyés pont most. Határozza meg az okot, amiért halogat, és kezdje el a harcot a halogatás ellen.

Haladjon az elmélettől a gyakorlat felé

Van egy modelled ahhoz, amit csinálni szeretnél. És állandóan úgy érezheti, hogy ez tökéletlen. Valójában az akcióterv életképességét csak az ötlet életre keltésével lehet tesztelni. Nemcsak több tervet fogsz tudni megvalósítani, hanem pontosan úgy fogod csinálni, ahogy elképzeled. A helyzet az, hogy minél többet tartasz a fejedben és gondolod át az ötleted, annál több részletet veszítesz, és ennek eredményeként teljesen elfelejtheted. Ennek megfelelően a motiváció eltűnik. Minél hamarabb kezdi el a cselekvést, még ha apró részletekben is megvalósítja a tervet, annál többet fog nyerni a végén.

Küzdj le a félelemtől cselekvéssel

A bölcsesség már régen észrevehető: a szem fél, de a kéz cselekszik. És valóban az. Még a szakemberek is félelmet érezhetnek a munka vagy egy nagy projekt megkezdése előtt. De van egy minta: amint elkezdesz csinálni valamit, az magába szívja. Egyszerűen megfeledkezik a félelmeiről, mert elfoglalt vagy. Ráadásul az ötlet csak megtestesülve válik hasznossá. Egy cselekvés hasznossága a fő motiváció az ember számára. A kézzelfogható eredmények visznek előre.

Ne várj ihletet

Igen, az ihlet a feltétele egy ragyogó alkotásnak. De amíg nem indítja be ezt a mechanizmust, sokáig várni fog valami szokatlanra. Valójában a pszichológusok szerint elég csak elkezdeni a színészkedést, és hamarosan meg is lesz valami eredmény. A folyamatban való részvétel az egyik legjobb motiváció. Miután elértél valamit, valódi alkotást készíthetsz, fokozatosan törekedve a tökéletességre. találd meg ihleted ellenségeit, és ne hagyd, hogy az utadba álljanak.

Gondold át, mit tehetsz most

Ez az egyetlen időszak, amikor valóban cselekedhet, és ennek megfelelően eredményeket érhet el. Tehát még ha valamilyen anyagra vár is, amivel dolgozni szeretne, tegye meg azt, amit nélküle meg tud. A végén készíts írásos tervet, ha nem, gondold végig a részleteket, rakd le az alapokat. Miután megtette az első lépéseket a munkában, nem kívánatos abbahagyni.

Ismerje meg a valódi tapasztalatokat

Beszélj azokkal, akik támogatni tudják terved megvalósításában. A hasonló gondolkodásúak mindig segítenek: kérdezd meg, milyen tapasztalataik vannak, milyen tanácsokat tudnak adni. A kapcsolatok, ismeretségek szerepet kapnak a projekt népszerűsítésében. Ezen kívül esélye lesz a jövőbeni együttműködésre. Végül a hasonló gondolkodású emberek segítenek abban, hogy belemerülj abba a környezetbe, amely cselekvésre és lépéstartásra sarkall.

Ne légy zavart

Túl gyakran kevesebbet teszünk, mint amennyit tehetünk, mert nem kezdünk azonnal a dolgunkhoz. Gyakran ez a beérkező üzenetek időszakos ellenőrzése közösségi háló képek és hírek nézegetése válasszon hatalmas idő. Próbáld úgy elosztani, hogy nagyobb mértékben menjen el a hasznos cselekvésre, és kevésbé a szünetekre és a virtuális kommunikációra (ha nem a munkához kapcsolódik). Észre fogja venni, hogy könnyebben és gyorsabban kezdi el elvégezni a szükséges mennyiségű munkát, és a felszabaduló időt tetszés szerint töltheti.

A motiváció hiánya minden, még a legígéretesebb vállalkozást is semmivé tehet. Előfordul, hogy egy idő után a kezdés után a szenvedély és az izgalom eltűnik. A cél felé vezető úton megjelennek az első komoly nehézségek. A kezdeti sikerek már elhaltak, és hosszú, nehéz út áll előttünk. Ez az a pillanat, amikor fel akarsz adni és feladni mindent. Mindenki tudja. Mit kell tenni? Hogyan lehet újra felgyújtani a lángot a ládában, és folytatni a csúcs meghódítását? Az erős motiváció megmentheti a helyzetet. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan motiválhatja magát.

A motiváció az, ami cselekvésre késztet. A motiváció a katalizátorod.

A motivációnak két fő típusa van: belső és külső motiváció.

Külső motiváció- kívülről jön. A stimuláló faktor az külső hatás. Ez gyakran magának a tevékenységnek az eredménye. Például, ha az iskola végén aranyérmet szereznek, az motívumként szolgál arra, hogy jól teljesítsünk az iskolában. Egy másik példa: a közeledő zivatar arra kényszeríti, hogy felgyorsítsa a lépését a ház felé.

belső motiváció olyan erő, amely nem függ a külső körülményektől. Ez az a belső energia, amely lendületet ad és cselekvésre ösztönöz. A belső motiváció általában magához a tevékenységhez kapcsolódik, nem pedig az eredményhez. Például azt csinálod, amit szeretsz, mert erkölcsi elégtételt kapsz tőle, és abban a pillanatban boldognak érzed magad, függetlenül attól, hogy ebben az iparágban milyen sikereket érsz el.

Ha külső motivációval minden többé-kevésbé világos (határozzon meg egy konkrét célt, amelynek elérésekor bátorítást kap), akkor valamivel nehezebb belső serkentő erőt fejleszteni.

A belső motiváció az, amikor a folyamat során örömet szerez attól, hogy tovább halad előre. Győzd le a félelmeidet és oldd meg a problémákat. Az az érzés, amikor megerősödsz, ahogy haladsz a célod felé.

Hogyan motiváld magad?

önmotiváció mindig a vágy alapján. Ha ugyanaz az „akarom”, akkor bármilyen cél elérhető külső inger nélkül. Az önmotiváció 5 egyszerű és hatékony módját választottam, amelyek valóban működnek. Jómagam ellenőriztem 🙂

Az önmotiváció módjai:

1. Tanulj meg magasra jutni, ha haladsz azon az úton, amely a célhoz vezet. Ezek a kellemes érzések és érzések minden alkalommal lökni fognak, amikor akadályba ütközik. A legjobb motiváció a pozitív érzelmek. Többé nem fog kifogásokat keresni egy vállalkozás elindítására vagy folytatására, ha tetszik. Elkezdett sétálni tornaterem? Ösztönzésre van szüksége, hogy folytassa, és ne adja fel? Ügyeljen az izmok munkájára, ne az edzés után fellépő fájdalomra, hanem magukra az izmokra. Meg fogsz lepődni, milyen kellemes érezni tested minden milliméterét!
2. használat külső típusú motiváció! Például szeretnél-e tanulni idegen nyelv, de minden vagy nem elég idő, vagy csak lustaság. Sorolja fel az eredmény összes előnyét és hátrányát. Tegyük fel, hogy tanulsz franciául. Mit nyersz és mit veszítesz? Nehéz megtalálni a negatív oldalakat... De a pozitívum is bőven van: memóriafejlesztés, szabadon ismerkedhetsz francia nőkkel, 🙂 beteljesítheted álmodat - repülj Párizsba bizalommal, amit könnyen elmagyarázhatsz Francia csendőrök tisztán Francia hogy elvesztettél egy fogadást egy barátoddal szemben, és ezért éjszaka meztelenül átrohantál a Champs Elysees-n. 🙂 Ezek mind humoros viccek, de a lényeg egyértelmű: az egyik az önmotiváció módjai- világosan tudja, mit fog kapni a végén, és miért van rá szüksége.
3. Megjelenítés. A mellkasi tüzet fenntartásához folyamatosan elképzelni kell az eredményt és annak pozitív következményeit. Ellentétben az előbb említett módszerrel, amelyben a logika és a konkrétumok kapják a főszerepet, itt minden az eredmény várakozásából és az azzal való elégedettségből fakadó pozitív érzéseken, érzelmeken alapul. Például: ha fogyni szeretnél, képzeld el, hogy már megvannak azok a formáid, amelyekre törekszel. Kezdjen el új ruhatárat felvenni, és képzelje el, hogyan fognak kinézni rajtad az új dolgok. A vizualizáció egy másik példája itt található. Emellett a vizualizáció fejleszti a gondolkodást és a képzeletet.

Mellesleg, egy csomó 1 + 3 módszer gyakran erős motivációs ököllel jön létre. Úgy gondolom, hogy egyszerűen nincs jobb motiváció, mint a folyamat élvezete, a vizualizáció pedig segít ezeknek a kellemes érzéseknek a tudatalatti szinten történő megerősödésében és kialakításában. És ha visszatérünk az edzőtermi példához, akkor a jól ismert Iron Arnie (ha nem keverek össze semmit) azt mondta, hogy edzés közben elképzelte, ahogy az izmai betöltik az egész teret. És ezek a gondolatok arra ösztönözték, hogy még nagyobb odaadással és szenvedéllyel tanuljon.

1. Egy másik módja önmotiváció, amely valószínűleg mindenki számára ismerős, sőt, a legegyszerűbb és legnépszerűbb is, hogy nyomon kövesse az utat felfelé. Vagyis folyton apró győzelmeket ünnepelj a célhoz vezető tüskés úton. Ez sokat segít abban, hogy vizuálisan bebizonyítsa magának, hogy minden erőfeszítés nem hiábavaló. És még ha első pillantásra nincs is jelentős előrelépés, akkor valójában tudni fogja, hány lépést mászott meg. Különösen fontos az ilyen kis lépések követése a legelején, amikor konkrétumokkal kell táplálni a motivációt. Ennek a módszernek a legáltalánosabb példája az, hogy naplót vezet, és feljegyzi, mit ért el eddig.
2. Nos, talán a legegyszerűbb - erős motiváló idézetek, videók és példák. Ezek az Ön asszisztensei a csúcs meghódításának minden napjához.

Próbáld ki ezeknek a motivációs módszereknek a különböző kombinációit. És ami a legfontosabb, higgy a sikeredben, és haladj tovább.

A legtöbben nehezen indulunk el. Az okok bármiek lehetnek, de a legjellemzőbb az, hogy nincs kedvünk bármihez is ebben az életben. Passzívak, inaktívak lettünk, sokan elvesztették azt a pozitív típusú ambíciót, aminek köszönhetően a világ hatalmai elfoglalták magas pozíciójukat. Az emberiség nagy része nem csak arra keres ürügyet, hogy sikereket érjen el a munka terén, hanem még arra is, hogy házimunkát végezzen, mosogassa, szőnyeget tisztítson, vacsorát főzzön magának. Mi történik velünk, miért olyan leépültek az emberek a fizikai és szellemi tevékenység tekintetében? Hogyan motiváld magad a cselekvésre?

A motiváció elvesztésének okai

Bizonyára az olvasók között van legalább egy ember, aki ismeri a kellemetlen helyzetet - tennie kell valamit, de a keze egyszerűen „nem emelkedik”. Kategorikusan nincs vágy nemcsak a „holtpontról” való elmozdulásra, hanem még a szokásos cselekvések végrehajtására sem. Mi lehet az oka az ilyen „semmittevésnek”?

Lehetséges-e túllépni a helyzeten, és abbahagyni az állandó tévé előtti ücsörgést és a sok kalóriadús nassolást? Ez a banális és mindenki számára ismerős gyermekkori lustaság vagy motiváció elvesztése? Mindenkinek pontosan tudnia kell, milyen állapotról van szó, és radikálisan meg kell oldania a kérdést, hogy ne váljon egyik vagy másik tényező „fogságába”.

Elutasítás a társadalomban

Érdekes kísérletet hajtottak végre - egy tanulócsoport azt a feladatot kapta, hogy egy papírra írják fel azokat, akikkel szeretnének gyakorolni, majd a teljes masszát két részre osztották.

Az első motivált volt, azt mondták, hogy mindketten szeretnének velük dolgozni, a másodiknak éppen ellenkezőleg, azt magyarázták, hogy nem akarnak velük dolgozni. Az elsőben volt lelkesedés, a srácok aktívak lettek, és egyszerűen csak pozitív érzelmeket és érdekes ötleteket szórtak ki.

A második csoport természetesen lekonyult, és általában nem csinált semmit, a diákok elveszítették az együttműködést, vagyis a motivációt. Sőt, a „kitűzött” srácok függővé váltak, és első helyen természetesen a komplexusaik kielégítése volt az édességek és édességek segítségével.

A tudósok következtetése egyöntetű volt - ha nem akarnak „bánni” veled, akkor nincs vágy dolgozni, alkotni, alkotni. Vagyis a motivációt a "szegélyezés" szintjével egyenlővé teszik, és elkezdjük felszívni a kalóriákat, hízni kezdünk, sebeket szerezünk stb.

Helytelen táplálkozás

Miután munkába, tanulásba vagy más tevékenységekbe temette a fejünket, megfeledkezünk az élet más pillanatairól, beleértve azt is, hogy a testnek mire van szüksége. megfelelő táplálkozás. Bármit a szánkba tolunk, a gyorséttermi kajákat különösen szeretjük. Termékeik pedig, mint mindenki tudja, magas kalóriatartalmúak, károsak.

A legtöbb lakos nagyobb városokés nagyvárosokban „külön köszönetet kell mondanunk” a hot dogoknak, a hamburgereknek, a sajtburgereknek, a shawarmának és más gyors utcai ételeknek hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-gyulladás, hepatitis stb. Ráadásul az ilyen ételek csökkentik az aktivitást, mind a fizikai, mind a szellemi tevékenységet, egy vizsgálatot végeztek a bírákon.

Az egészséges táplálkozás javítja az anyagcsere folyamatokat, a véráramlást, megtisztítja a testet a méreganyagoktól, méreganyagoktól, ami az agyi aktivitás stimulálása.

Felelősség

Gyakran nem akarunk semmilyen cselekvést, cselekvést végrehajtani, megszólalni, hogy ne terheljük magunkat felelősséggel. És beszélgetünk nem csak a létfontosságú pillanatokról, de még az anális, hétköznapi dolgokról is.

Az ember nem akar gondolkodni azon, hogy mit vegyen vacsorára, milyen ételt főzzön reggelire stb. Ennek eredményeként felgyülemlik az egyszerű, mindennapi kérdéseket, és egy bizonyos pillanatban úgy tűnik, hogy az ember „elszabadul” és megveszi azt, ami jön. fel. Nem a fizikai, hanem a szellemi energia hiányzik. Ezt követően a természetes erkölcsi fáradtság következik, a lelki fejlődés kiszárad.

Hogyan motiváld magad

Ahhoz, hogy megszabaduljon a fenti és más helyzetektől, "össze kell szednie magát" és cselekednie kell. Tanuljuk meg együtt, hogyan lehet megszabadulni az ilyen jellegű problémáktól. De ehhez meg kell értened - mi ez - a motivációt.

A pszichológusok szerint ez egy olyan folyamat, amely mindannyiunkat arra ösztönöz, hogy egy cél elérése érdekében cselekedjünk. De ha nincs, akkor semmit nem lehet elérni az életben. Ráadásul az ember nem tudja magát kiszolgálni. De van pozitív hír is - a motiváció helyreállítható! A szakértők tanácsait meghallgatva pedig életünk minden területén sikereket érhetünk el, és gond nélkül elvégezhetjük azokat a dolgokat is, amelyeket nem szeretünk.

Hogyan motiváld magad a fogyásra

Első helyen áll, különösen a szép nem körében. A fogyás kérdése a nap bármely szakában aggasztja a hölgyeket. Millió és egy módja van annak, hogy könnyedén búcsút intsünk a felgyülemlett zsírnak, lekerekített csípőnek, és olyan ruhát viseljünk, amelyet a középiskolai szalagavatón viseltek.

De miért nem sikerül mindegyiküknek legyőznie a bajt? Minden a lehetőségről és a motivációról szól. Ahhoz, hogy a kalóriáktól és a plusz kilóktól való megszabadulás folyamata sikeres legyen, fontos, hogy felállítsa magát a győzelemre, és természetesen megfelelően motiválja a tetteit. Öt bevált módszer létezik arra, hogy motiváld magad a fogyásra, amivel mindenképpen érdemes megismerkedned.

Mások véleménye. A társadalom abból áll különböző emberek, udvariastól, tartózkodótól és nem annyira. És ha egy felesleggel küzdő hölgy azt hallja maga után, hogy „hát, kövér”, vagy „jobb lettél” stb., akkor azonnal hisztizik. A megjelenéssel kapcsolatos kifejezések mindig bántják a nő büszkeségét. Ha nem akarja ezt hallani „művelt” ismerősöktől vagy idegenektől, azonnal vigyázzon magára.

Szövet. Ez egy igazi mutatója annak, hogy minden rendben van-e az alakoddal. Ha egy hölgy nem fér bele kedvenc farmerjába, akkor általában a diétákon, a sporton, az aktív és egészséges módonélet. Ez persze sokaknak komoly motivációt jelent, de van, aki nem figyel a problémára, és nagyobb ruhákat vesz.

Hogy ez ne forduljon elő, szerezz be régi fotókat, ahol vékony derékkal, vésett lábakkal, rugalmas csípővel tündököltél családod és barátaid előtt. Igen, olyan lesz, mint egy önostorozás. De ki tudja, talán egy ilyen sokk "terápia" segít az "elme" felvállalásában.

Pihenjen a városon kívül fürdőruhában, strandon. Ebben a pillanatban jobb, mint minden más típusú motiváció. Úgy hat a nőkre, mint egy "piros rongy" a bikára. A legtöbben maximum egy kilogrammot készek leadni, és nem csak hat hónap, hanem 2, 1 hónap vagy akár hét alatt is. A nagy „nyereséggel” küzdő küzdelemben a legszigorúbb diétákat alkalmazzák, hogy ne szégyelljék kedvenc fürdőruhájukban strandolni.

Egészség. Egyes hölgyek megkerülik ezt a pillanatot, bár ennek elsőnek kellene lennie. Túlsúly, az elhízás nem sok örömet okoz, nem csak abból a szempontból kinézet. Légszomj, kis lépcsők felmászási nehézségei, járás, cukorbetegség, működési zavarok belső szervekés rendszerek. Más problémák a legközvetlenebbek, nem csak a motiváció, hanem a test segélykiáltása.

Nem várhat addig a pillanatig, amikor az asztmás rohamok még nyugodt helyzetben is fellépnek. És a szív, az erek növekedéséhez vezet vérnyomás, agyvérzés, szívroham és hasonlók. A helyzet annyira súlyosbodhat, hogy már nem lesz visszaút az egészséghez. Állj meg és vigyázz magadra, különben azt kockáztatod, hogy véget vetsz az életednek megelőzve a munkatervet vagy rokkanttá válnak.

Ismerős. Bármely nő, lány gondolataiban a tetszésre törekszik másik nem. És a kifejezés: "Találkozhatok?" örömet okoz a gyengébbik nem minden képviselőjének hallása. A férfiak sem kivételek. Ők viszont a szebbik nemnek is a kedvében járnak, karcsúak és egészségesek akarnak lenni.

De a nőkkel ellentétben az ő motivációjuk sokkal gyengébb. És milyen az, ha senki nem közeledik feléd, nem törődik vele, nem „csinál” szemet? Természetesen iszonyatos kényelmetlenség jelentkezik, az önbecsülés szintje csökken. Megéri felhozni, vagy mégis van értelme "kézben" tartani az étvágyat? Szerintem mindenki megadja a helyes választ!

Hogyan motiváld magad a munkára

Emlékezzünk együtt, hogyan kezdjük a munkanapunkat? Először is felkapaszkodunk a közösségi kapcsolatokra, üzeneteket olvasunk, válaszolunk rájuk. Aztán persze egy csésze kávé, és valaki cigizik, csevegünk a kollégákkal, aztán próbálunk nekiállni a munkának, de még mindig „nem megy”. Csak a nap közepén kezd kiderülni valami, aztán nehezen. Banálisan hiányzik a motiváció kötelezettségeik teljesítésére. Mit kell tenni? Hogyan kezdjen el dolgozni anélkül, hogy kényelmetlenséget, fáradtságot és vágytalanságot érezne?

Megfelelően motiváljuk magunkat. E „komponens” nélkül senki sem fogja elvégezni a munkáját. Az egyetlen dolog, ami „elrúgja” az embert, hogy elkezdjen színészkedni, az az időveszteség. Elég kevés marad, és egy héttel a tesztek előtt leülünk tárgyakat tanulni. Illetve néhány nappal az átadás előtt fejezzük be a projektet, bár előtte volt idő bőven.

Kezdje pozitívan a napot. Ha nincs jó hangulat, akkor és ott nem fog jól menni. Például nagyon korán kell felkelnie a munkához - ne légy ideges. Még jobb, ha gondolj arra, milyen szép a kora reggel, a hajnal, amit csak a napnak ezen óráiban csodálhatsz meg. És ha az utcán esik az eső- örülj a levegő frissességének, és érezd, hogyan tisztul meg nemcsak a légkör, hanem a gondolataid is.

A hangulat feldobásának nagyszerű módja az élet vizuális szemléltetése sikeres emberek. Tartalmazzon érdekes dokumentumfilmeket, játékfilmeket, amelyek a nagyok életét tükrözik, akik elértek magas szint munkájukon és erőfeszítéseiken keresztül. Nem ártana csodálatos látványt látni dokumentumfilm"Sekret", oroszul "Secret". A kép rengeteg embernek segített leküzdeni nemcsak a lustaságot, hanem más, nagyon nehéz életakadályokat is.

Vegyen egy jelzést a sikeres emberektől. Nyissa meg az internetet, és írja be a keresőbe annak a nevét, aki munkájával és szorgalmával mindent elért. Henry Ford, a Procter & Gamble alapítói, Elon Musk és mások nagyszerű példát jelenthetnek a kezdőknek. Nem arról beszélünk, hogy meg kell ismételni az életet, mint egy "papagáj" híres ember. Csak meg kell értened, hogy ebben az életben munkáddal hihetetlen magasságokat érhetsz el.

Jutalmazd meg magad. Bármelyik ember kiskorától fogva készen áll tenni valamit a megígért jutalomért. És nincs ezzel semmi baj, találj ki magadnak jutalmat az elvégzett munkáért, és mindenképpen tartsd be a magadnak tett ígéreteidet. Így lépésről lépésre legyőzi a lustaságot, a tervek megvalósítására való hajlandóságot egy ajándéknak köszönhetően.

Tervezze meg vállalkozását. Tanulj meg több időt és több figyelmet fordítani fontos pontokat. Tedd félre a kisebb, lényegtelen dolgokat, és csináld meg, amikor van szabadidőd. Miután elsajátítottad a nagyobb kötetet, sokkal könnyebben és élvezetesebben fogod áttérni a kisebbekre.

Figyelj tested jelzéseire. Nos, akinél ez nem történik meg - nem mennek jól a dolgok, nem működik a számítógép, kikapcsolták az egeret, lekapcsolták a lámpát, egy kolléga cserbenhagyta. Ahogy a mondás tartja "Nem a te napod!". Rendben van – pihentesse a testét. Talán olyan jeleket kapsz, amelyekre mindenképpen reagálnod kell. Merítsen erőt, és másnap még több munkát végezzen

Irigység! Valaki sietni fog szidni az effajta motivációért, de azonnal érts egyet, hogy ennél erősebb motivátort nem találhatsz! Mindannyian így vagyunk berendezve – jobbnak kell lennünk, mint mások. Ha pedig egy barátunk nagy fizetéssel büszkélkedhetett az elvégzett munkáért, azonnal fejest ugrunk a folyamatba, és arra törekszünk, hogy utolérjük a sikerét, vagy akár megelőzzük őt.

Yandex zene a motivációért:

Kezdjük

Hagyd abba a vergődést, ülj le és kezdj el dolgozni! Még ha nem is megy a folyamat, semmi sem „megy” a fejéhez. A lényeg az, hogy leülj az íróasztalodhoz, és elkezdj gépelni, és ahogy mondani szokás: "étvágy evéssel jön". A gondolatok elkezdenek maguktól megjelenni, aktiválni kell őket.

1. Álom. Egy pillanatra se hagyd abba az álmodozást. Van egy híres mondás: "Ha valaki abbahagyja az álmokat, akkor meghalt!" ne halj meg lélektanilag és ne élj tehetetlenségből. Napjaid végéig, amíg van erőd, testesítsd meg vágyaidat, és légy merészebb.
2. Bízz magadban. Soha ne add fel, és higgy abban, hogy mindent elérsz. A negatív gondolatok a korrózióhoz hasonlíthatók. Amint bekúszik az a vélemény, hogy tehetetlen vagy és tehetetlen, nem akarsz dolgozni, úgy lesz, jön a tétlenség, a tenger mellett várod az időjárást! A pszichológiai akadályok leküzdésével pedig az élet minden viszontagságain is túljuthatsz. És folytassa a munkát, kapjon jutalmat érte és örüljön.

Hogyan motiváld magad a sikerre

Motiváció hiányában egyetlen üzletben sem lehet sikeres eredményeket elérni. Nem elég csak megfigyelni azokat, akik karrierjük során magasra jutottak, nagy fizetést kapnak, szeretettel, tisztelettel veszik körül az idegenek és rokonok részéről. El kell kezdenie a siker és a szerencse érdekében cselekedni.

Légy pozitív. Ha rossz kedved van, ne vállalj új üzletet vagy a megszokott munkát. Semmi sem fog működni végső megoldás, sokáig elhúzódik, és töredékét sem fogja élvezni az erőfeszítéseiből. És hogyan lehet felvidítani? Igen, nagyon könnyű.

Kelj fel reggel és korán. Nem kell sokáig az ágyban feküdni. Menj a tükörhöz és mosolyogj magadra, még akkor is, ha a „macskák karcolnak” a lelkedben. A tudósok hihetetlen felfedezést tettek. Mint kiderült, a mosolygás közbeni mimikai ráncok befolyásolják az öröm-, boldogság- és örömhormonok termelődését. Elég 2 percig így állni, és a pozitívum szó szerint beburkolja az emberi testet és gondolatait. Amint olyan helyzetek állnak elő, amelyek elronthatják a hangulatát, azonnal dobja el rossz gondolatokés gondold át, milyen jelentéktelen a negatívum.

Ahhoz, hogy sikeres legyél, olyan területen dolgozz, amit szeretsz. Igen, nem könnyű ilyen esetet találni, de mégis van értelme megtalálni. Ráadásul korunkban minden vállalkozás, ha felelősségteljesen kezeljük, minden bizonnyal szerencsét és sikert hoz.

Pihenés. Nem számít, mennyire szereted a munkádat, tanulj meg más pillanatokra váltani. Ellenkező esetben pszichológiai „kiégéssel”, majd kedvenc üzletének teljes elutasításával fenyeget. Szokjon rá a környezet megváltoztatására, alkalmankénti hétvégére, a városon kívüli pihenésre, a természet kebelében, a tenger mellett. A főfoglalkozás, a munka mellett ragadjon el valami kedvére való hobbival.

Tanulj meg célokat kitűzni. Gyakran összezavarodunk – mire van szükségünk, és mit kényszerítettek mások. Magyarázd el családodnak és barátaidnak, hogy azt szeretnéd csinálni, amit szeretsz, és nem azt, ami több bevételt hoz. Itt azonnal működik az első pont szabálya - egy olyan foglalkozás, amely nem tetszik Önnek, nem okoz sem erkölcsi, sem anyagi örömet.

Növekedj önmagad fölé. Egy pillanatra se hagyd abba önmagad fejlesztését. Töltsön minden összefoglaló percet olvasással, új ismeretek megismerésével. Ebbe beletartozik az önuralom, az önkontroll, a gondolkodás és a helyes következtetések levonásának képessége is. Nagy magasságokat csak erős személyiség érhet el, aki ápolta az elme erejét, az intelligenciát, fejleszti az intellektust. Olvasson könyveket, vegyen részt különböző tanfolyamokon, iratkozzon fel keleti gyakorlóstúdióba, jógára stb.

Videó: motiváció az élethez:

Hogyan motiváld magad a sportolásra

Aktív életmód nélkül lehetetlen álmodni, dolgozni vagy célokat kitűzni. Ha amorfak vagyunk és időnként összefoglaló időt töltünk a tévénél olajos és egészségtelen étel– mi értelme az élet más területein keresni a motivációt?

De sportolni nem könnyű. Kevés ember tudja könnyedén megterhelni magát fizikailag, és futni, úszni, fitnesz és más típusú aktív tevékenységet végezni. A sportélet motiválásához a pszichológusok ajánlásait is meg kell hallgatnia.

A bevált módszer a jutalom. Igen, már jeleztük, hogy ajándékkal való biztatás segít leküzdeni a munka iránti vonakodást, lefogy, és sikereket ér el. A sport sem kivétel. Nem gondoljuk, hogy a tevékenység jó kedvet, egészséget és hosszú életet ad nekünk. Mindenesetre sokan komolytalanul viselkednek e tekintetben. Sokkal jobban segít új tornacipő, ruha, öltöny, jegyek egzotikus országok körútjára stb. vásárlása. Az ajándékot a kezünkben akarjuk érezni, nem a „pite az égben”.

Ígérd meg nyilvánosan.Ígérd meg családodnak és szeretteidnek, hogy sportolni fogsz. És ha komoly ember vagy, akkor be kell tartania a szavát, nehogy „eldobja” a tekintélyt és a tiszteletet. A folyamat serkentése érdekében szerezzen be egy új tréningruhát vagy tornacipőt, amiben holnaptól elkezdi az esti futásokat. Vásároljon fürdőruhát, úszónadrágot, amiben a medencében fog úszni.

Ne halogasd. Mindannyian emlékszünk a mondásra: „Hétfőn kezdem!”. Ez rossz, ez a balszerencsés "hétfő" soha nem jön el. Tehát kezdje el most, ma, holnap reggel, de ne késlekedjen.

Csak pozitívan gondolkodj. Nem kell arra gondolni, hogy fájni fog a lába a fizikai aktivitás, megemelkedik a nyomás, izzadni kezd, tönkreteszi a manikűrjét stb. Csak a jóra kell gondolnia, csak így élvezheti a sportot.

Tűzz ki egy konkrét célt. Még a sportolást is többféleképpen lehet motiválni. Döntse el egyedül, miért szeretne elkezdeni úszni a medencében? Sokan szeretnének jó egészséget elérni és megszabadulni a felesleges kilóktól. Mások egyszerűen további energiát szeretnének kapni, izmokat fejleszteni, aktiválni a véráramlást.

Leküzdeni az akadályokat. A sportolás útjában álló akadályok gyakran egy ember találmánya, ürügye. Sőt, később elmehetsz futni, és nem panaszkodhatsz, hogy a munkabeosztásod miatt nem tudsz kimenni a parkba.

Tét. A legjobb motiváció a sportolás megkezdéséhez és a sikerek eléréséhez ezen a területen a kamatra tett fogadás. Fogadás tárgya lehet a pénz és az értékes dolgok, szolgáltatások is. Fogadjon barátaival, hogy az év folyamán ellátogat egy helyi fitneszklubba, elveszíti a plusz kilókat, és megkapja a nyereményt.

És most összegezzük. Minden cselekvésnek motiváción kell alapulnia, ezt mindannyian megértettük. De ha a fenti pontok nem segítenek, mi a teendő? Talán vannak belső ellentmondások, amelyek „fékeznek” az egyén tevékenységében. Gondolj életed azon pillanataira, amelyek érzelmi kényelmetlenséget okoznak. Valószínűleg ezek olyan helyzetek lesznek, amelyekben nagyon csúnyán nézett ki. A pszichológusok azt mondják, hogy lehetetlen motiválni magát arra, hogy őszinte, tisztességes és őszinte emberként viselkedjen, ha a lelkében gyógyulatlan „problémák” vannak. Keresd meg azt a személyt, és kérj tőle bocsánatot. Ha nem megy, bocsáss meg magadnak. Ne gondolj már a rosszra, a negatív "visszaránt" és nem engedi, hogy a "holtpontból" indulj el.

Egyelőre mindent.
Üdvözlettel: Vjacseszlav.

Tudod, hogyan motiváld magad a siker érdekében? Akkor ez a cikk neked szól. Íme a legerősebb motivációs módszerek!

Arról álmodozol, hogy javíts és változtass az életeden, de nem tudod hogyan motiválja magát sikerhez?

Akkor ez a cikk neked szól!

Mi a motiváció?

Motiváció- ez belső érzelmi állapot ami cselekvésre ösztönzi az embereket!

Így, hogyan motiválja magát sikerhez?

Mit kell ehhez tenni, és mire nincs szükség?

És a mai napig küldenek nekem hálaleveleket postán... szép, a fenébe is! 🙂

Emlékezz pontosan motiváció a legfontosabb elem a siker eléréséhez!

Ha megtanulod motiválja magát minden nap sikert fog érezni minden üzletben, és mindenben!

Módszerek, amelyek segítenek motiválni magad a sikerre:

1. Mindig és bármilyen körülmények között űzd el magadtól a negatív gondolatokat!

   Ne feledje – minden gondolat anyagi!

   És ha sokáig gondolsz a rosszra, és minden színben elképzeled, ez a rossz megtörténik veled!

2. Ígérd meg magadnak, hogy korán ébredsz – hétvégétől függetlenül!
   
   A legjobb motiváció Ez a motiváció, ami már reggel kezdődik!

   Hidd el, ha korán ébredsz, lesz elég időd mindenre!

   Még ha nem is sietsz, és nincsenek fontos és sürgős dolgaid, akkor is ébredj korán – fordítsd ezt az időt magadra, a fejlődésedre, olvass el néhány oldalnyi hasznos és fejlesztő könyvet, például Brian Tracyt. "".

   Nem hiába mondják: „Aki korán kel, annak adja az Isten!”

3. Motiváció nyerni!
   Mindig, minden nap, minden percben törekedj a győzelemre, légy céltudatosabb!

   Mindenkinek mindig van választása: nyerni vagy veszíteni ebben vagy abban a helyzetben.

   Amikor csak felébred, anélkül, hogy felkelne, adjon magának egy beállítást az egész napra:

   „Ma jobb leszek, mint tegnap! Ma lesz a legcsodálatosabb nap! Ma kis győzelmeim várnak rám!”

   Hidd el, most egész nap tele leszel pozitív és találékony energiával, erős a tetteidben.

   És senki, semmilyen körülmények között nem fog tudni beavatkozni Önbe és megzavarni terveit!

4. Motiváció a pozitív és jó hangulatért!
   
   Próbálj meg minden helyzetben csak a jó és pozitív pillanatokat látni!

   Ne feledje, az emberek vonzódnak pozitív emberek, optimistáknak, nem nyafogó pesszimistáknak!

   Sokan most dobhatnak engem ecetes paradicsomés azt mondják:

   „Nos, ha valakinek valóban volt egy súlyos és kellemetlen helyzete az életben, hogyan? Hogyan keressünk ebben pozitív oldalakat?

   Nyugodtan válaszolok:

   „Értsd meg, hogy minden szituáció, ami veled történik, a te tapasztalatod! Értékes tapasztalat! Ha nem lennének ezek a "kellemetlen" helyzetek - gyenge és gerinctelen ember lennél, vesztes lennél! Mindezek a helyzetek erősebbé, céltudatosabbá tesznek!”

5. Motiváció segítségért!

   Kedveseim, soha ne tagadjátok meg, hogy segítsetek azoknak, akiknek szükségük van rá!

   Amikor segítesz az embereknek, nem csak jót teszel, hanem kellemes érzelmeket is kapsz, és az emberek hálával válaszolnak az erőfeszítéseidre, ami fontos!

   Ha mások életét javítja, automatikusan a saját életét is javítja!

   Mindig emlékezz erre!

6. A te Motiváció ess össze a saját kétségeidtől!
   
   Sokan, függetlenül attól, hogy milyen irányba haladnak Egy jobb élet, önbizalomhiányuk miatt nem tudnak sokáig motiváltak maradni!

   Mindig ismételgetik magukban, és úgy tűnik nekik, hogy valamit rosszul csinálnak, rossz úton járnak!

   Tudd, hogy a bizalom nagyon fontos tulajdonság minden ember számára, és enélkül nem lesz siker az életedben!

   Íme az egyik legegyszerűbb tipp, amely az Ön szemében - mindig tartsa be a szavát!

   Az a képesség, hogy betartsd a szavad, amit például egy barátodnak adtál, megtanít betartani azt a szót, amit magad adtál!

   Később elkezdesz bízni magadban, amikor a „nagy jövő” elé állítod magad.

   Ez motivált marad!

7. Hogyan motiváld magad? Távolítsd el az alternatívákat!

   
   Úgy gondolom, hogy mindenkinek nem könnyű dolga reggel 5 órakor felkelni, ha van választása - ágyban ázni vagy felkelni.

   De ha például hajnali 5.05-kor rád öntöttek egy hordó jeges vizet, akkor katonaként fogsz felkelni, olyan könnyen, mint a körték héja, gyorsan és tisztán 🙂

   Például, ha megígéred a kollégáidnak, hogy kopaszra vágják a hajukat, és majonéz alá bújtatva eszik meg a hajad, ha nem éred el a célodat, ez egy nagyszerű módja annak, jó orvosság motiváld magad!

8. Hogyan motiváld magad? Hagyd, hogy érezd, ahogy haladsz a dédelgetett cél felé!
   
   Értsd meg, hogy testünk egy okos mechanizmus, amely energiánkat és erőnket takarítja meg!

   Ha nincs előrelépés a tevékenységének eredményeként, és nem is érzi, hogy ez a fejlődés a jövőben is lesz, akkor motiváció nagyon nehéz feladat lesz számodra, gyengülni fog, szembeszáll veled természetes elvek- az energiamegmaradás törvénye, vagy egyszerűbben lustasághoz vezet!

   Tudod, bárki ellen mehetsz, de jobb, ha nem játszol így a természettel, muszáj együttműködni a természettel!

9. Hogyan motiváld magad? Tanuld meg mérni a fejlődésed!

   Mindig bizonyítanunk kell a motivációnkat, és bizonyítani kell, hogy üzletünk jól megy, napról napra lendületet kap!

   Ne feledje, hogy a fejlődést kell mérni, nem a folyamatot!

   Például elolvasott 30 oldalt George Clason "" című hasznos könyvéből – ez egy folyamat lesz!

   30 kérdésre válaszoltál, amelyeket ugyanarról a 30 oldalról olvastál fel – ez előrelépés lesz!

10. Hogyan motiváld magad? Mindig versenyezzen önmagaddal!
    
    
    Vannak nagyon jó idézet Mihail Barisnyikov:

    „Nem próbálok jobban táncolni, mint mások. Csak próbálok jobban táncolni, mint magam."

    Tudod, ha állandóan összehasonlítod magad másokkal, az hamar demotivációhoz vezethet!

    Még abban a pillanatban is, amikor te nagy lelkesedésés vágyakozással teljes lendülettel indul Nehéz útja dédelgetett álma felé - sikerének állandó összehasonlítása mások sikereivel - nagyon gyorsan megfosztja Önt az energiától, a cél elérésének vágyától.

    Fejezd be! Álljon meg!

    Végül értsd meg, hogy minden embernek egyéni élete, munkája, kapcsolata van!

    Nem lehet őket összehasonlítani!

    Ha egy másik személlyel versenyezsz - hülyének, viccesnek és értelmetlennek tűnik, az ugyanaz, mint egy futballista versenyezni egy kerékpárossal!

    Tudd, hogy a legfontosabb versenyző, akit minden nap egy kicsit le kell győznöd, jobbá és erősebbé válnod, te magad vagy!

    Törekedj arra, hogy minden nap felülmúld magad!

    Adja meg e-mail címét, és e-mailben kapja meg az új cikkeket

Elizabeth Babanova

10134

Talán nem találkoztam jobb válasszal a „Hogyan motiváld magad?” kérdésre, mint a híres (és kicsit vulgáris) tervező, Artemy Lebedev válasza: „Szó sincs róla, maradj f@ne!”

És igaz, az emberek, akik természetüknél fogva szenvedélyesek, soha nem gondolnak az önmotivációra.

Leggyakrabban az ilyen emberek olyan keményen dolgoznak, mert számukra a munka a legésszerűbb módja viharos energiáik befektetésének.

De mi van azokkal, akik nem születtek szenvedélyesnek? Vagy azoknak, akiknek vannak álmaik, de nincs elég energiájuk céljaik megvalósításához?

Ebben a cikkben az önmotiváció számos módját mutatom be. De nem beszélünk mesterséges technikákról, hanem találunk valódi utakat energiahullámot és égető cselekvési vágyat érez.

AZ ÉLET NEM ÖRÖK

Az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy sikerre motiváld magad, ha ne feledd, hogy az életed előbb-utóbb véget ér. Persze remélem, hogy a lehető legkésőbb lesz, de valójában ez a nagyszerű esemény bármelyik pillanatban megtörténhet.

Amikor 27 évesen súlyos lelki megrázkódtatást éltem át egy autóbaleset miatt, amelynek végzetesnek kellett volna végződnie, úgy döntöttem, hogy életem legfontosabb területein nem kötök kompromisszumot. Nem fogok nem szeretett vállalkozást folytatni, nem fogok együtt élni nem szeretett személlyel, nem lesznek a szűk körömben olyan emberek, akik nem szeretnek, nem kedvesek és nem szeretnek.

Az a gondolat, hogy az élet nagyon mulandó, arra ösztönöz, hogy teljesen átadjam magam a munkában és a hozzám közel álló emberekkel való kapcsolatokban. izgalmas utazás minőségi társasági kör kialakításához.

SRI A GYÖKÉBEN

Amikor nagyon kevés az önmotiváció, magamban keresem ennek a hanyatlásnak az okát. És általában ez a két lehetőség egyike:

És nekem van ami időnként megtörténik még a legerősebb és legoptimistább emberekkel is, akiknek az önmotivációja meglehetősen magas (és ne higgyen senkinek, aki azt mondja, hogy mindig benne van) jó elhelyezkedés szellem, hacsak nem egy megvilágosodott mester).

Nem küzdök ezzel. Általában megnyugszom, hogy ne rontom el a körülöttem lévő emberek életét, és megvárom, hogy véget érjen ez az időszak. Leggyakrabban a következő szakaszt egy nagy áttörés jelzi.

B) Csak elfogyott az energiám. Ha kevés az energia, és a célok nem elég fontosak és sürgősek, nincs különösebb motiváció az ötödik pont felemelésére a fotelből. 2 elixír létezik erre a betegségre:

1. Növelje energiaszintjét: kezdjen el korán kelni, étkezzen helyesen és gyakoroljon.
2. Találjon ki egy projektet, kössön megállapodásokat, és ennek eredményeként kezdjen el cselekedni.

A legjobb, ha az 1. és 2. lehetőséget kombinálja. Mert ha egy új vállalkozásra kamatoztatja magát, de ugyanakkor energiahiányt tapasztal, akkor kimerülten fog dolgozni. És akkor úgy eltalálják, hogy nem napokig, hanem hetekig kell felépülnie.

ÚJ TAPASZTALAT

Egy másik módja annak, hogy motiváld magad, ha szerezsz egy kicsit új tapasztalat. Mintha kalandozni indulna. Bármilyen költségkeret lehetővé teszi, hogy új élményt teremtsen magának.

Nem kell, hogy egzotikus legyen vagy turista , néha még nagyobb örömet szerezhet a vidéki pihenés.

A lényeg az, hogy elvonatkoztassunk a mindennapi élettől: felejtsük el az ágyakat és az építkezést, vegyük elő kedvenc könyvünket, és hemperegjünk egy szénakazalban fél napig, a kék égen elmélkedve.

Esik vagy havazik, amíg a városban tartózkodik? Semmi rossz sem. Szervezzen meg magának egy igazi szabadnapot, amely igazi reboot lesz szervezetének. Ezt követően könnyebb lesz motiválni magad a sikerre.

Amikor Texasban éltem, az egyik kedvenc kikapcsolódási módom a könyvesbolt látogatása volt. Ösztönösen kiválasztottam körülbelül 20 könyvet, és bevittem egy hatalmas csésze tejeskávét zabpehely sütiés 5-6 órán keresztül belevetette magát a legkülönfélébb műfajokba – a szépirodalomtól és az ismeretterjesztő irodalomtól a receptekig Az egészséges táplálkozásés divatlapok.

Aztán szerettem moziba járni. Az ilyen napok, havi 1-2 alkalommal lehetőséget adtak arra, hogy kiszakadjak a szakmai forgatagból, és elmerüljek egy másik világban.

Még jó út elevenítsd fel magad – tedd úgy, mintha turista lennél a városodban. Menjen el egy múzeumba, látogasson el egy színházba, egy kiállításra, egy új, trendi étterembe.

LEGYEN INSPIRÁCIÓ

Az önmotiváció nem más, mint dagály belső energia. Hol lehet kapni? Inspirálódj valamitől!

Amikor élőben hallgatok klasszikus zenét koncertterem(Rahmaninov), olvasok egy nagy írót, akinek a sorait szó szerint meg akarom jegyezni (Fitzgerald), vagy hallom korunk legnagyobb tehetségének (Zemfira) zenéjét, inspirál a zsenialitásukkal való érintkezés.

Minél több inspirációs forrásod van, annál nagyobb lesz a motivációd, hogy felfedezd magadban a zsenialitást.

FOGD BE

A csend előnyeiről külön írok, de néha ez a legtöbb hatékony mód kap egy kitörési energiát. Egy napra vagy ameddig megengedheti magának, szakadjon le mindenről, és merüljön el önmagában. A mentális és érzelmi tehermentesítés után bizonyára cselekedni akar majd. A Pralaya nem tarthat örökké, így extra erőfeszítés nélkül is motiválhatod magad.

KÉSZÍTSD KI ÁLMAI ÉLETÉT

Képzeld el, hogy elkezdesz hatalmas erőfeszítéseket tenni az élet minden területén – egészségben, fitneszben, testben szakmai fejlődés kielégítő és boldog kapcsolatok kiépítésében.

Most képzeld el, milyen lenne az életed, ha tényleg minden nap mindent megtennél önmagad fejlesztéséért. Írja le részletesen. Az álomélet megteremtése az egyik erőteljes módokon motiválni magam a sikerre, személy szerint nekem.

ELUTASÍTSA MINDEN CÉL, AMELY NEM A TIÉD

Gondold át, mit és miért élsz. Megéri az életed az erőfeszítéseidet? Elemezd, mi motivált eddig? Miért akarsz önmotiválni?

Talán azonosítani fog több célt, amelyet - a szülők, a társadalom, a rokonok vagy a közeli emberek - kényszerítenek rád.

Engedd el azokat a célokat, amelyek már nem rezonálnak a tiéddel. Miután megszabadulsz egy ilyen pszichés tehertől, szárnyakat növesztesz, és azt akarod majd csinálni, amit igazán „szeretsz”

A TE ÉLETKÖNYVED

kezdj el írni . Ez lesz az önmotivációd, hogy ne úgy élj, mint mindenki más.

EREDMÉNYEK LISTÁJA

Készíts egy listát mindarról, amire már büszke vagy. Ne fogd vissza magad, és ne légy félénk. És nem számít, hogy az, ami számodra fontosnak tűnik, valaki másnak csekélység lesz. Csak a belső áttörésedet, a növekedésedet értékeld, a komfortzónádból való kiutat. Ez segít abban, hogy motiválja magát a jövőbeni sikerre.

MARADJ A LEVEGŐBEN

Lehetőleg erdőben.

Már 15-20 percnyi szabadban és napon is életet lehelhet belénk. És itt nem csak a D-vitamin és az oxigén fontos, hanem a minket körülvevő tér. A fák, éneklő madarak között az egész világ kezd új szemmel látni minket. Friss levegő nagyszerű módja az önmotivációnak.

FEJEZZE BE A KEZDETETT MUNKÁKAT, VAGY MEGSZABADULJ TŐLÜK

A tudósok azt találták, hogy a fáradtság jelentős része a befejezetlen üzlet eredménye. Gondolj át mindenre, ami jelenleg rajtad múlik, és nézd meg, mit tudsz a lehető leggyorsabban befejezni, mit delegálj, és mit utasíts el teljesen.

Ennek eredményeként hatalmas mennyiségű energiát szabadítasz fel, ami megadja a kívánt önmotivációt, hogy gyorsan cselekedj azokban az ügyekben, amelyek teljes figyelmet igényelnek.

BASD egy kicsit

Ha hozzászokott, hogy mindent a tervek szerint csináljon, és "jó fiú" vagy "jólány", akkor tegyen valami szokatlant. Csak ne vedd ezt az ajánlást úgy, hogy "részegedj le és feküdj be a kerítés alá"... Nem... Semmi pusztító. (majdnem) ártatlan kényeztetésről beszélünk.

Próbálj meg csínyt űzni egy barátoddal vagy családtagoddal, vagy a szokásos hétvégi séta helyett versenyautózni... Válassz valamit, ami nem árt neked vagy a körülötted lévőknek, de csinálj valami váratlant, ami nem illik bele a szokásos menetrended.

CSINÁLJ EGY JÓTESTET

Keress egy olyan embert, aki nálad sokkal rosszabbul áll, és segíts neki.

Lehet rokona, barátja vagy gyermeke a távoli Afrikában (csak győződjön meg a legitimitásról jótékonysági alapítvány). Amikor segítő kezet nyújtunk valakinek, aki sokkal több nehézséggel küzd, mint mi, saját felhőink sokkal gyorsabban oszlanak el.

KI A TVBŐL ÉS AZ INTERNETRŐL...

… legalábbis egy ideig.

Inkább olvass, gondolkodj, sétálj, rajzolj... Bármit, amivel kapcsolatba léphetsz a belső éneddel és motiválhatod magad a sikerre. Ha magadra hallgatsz, rengeteg motivációs tippet kapsz magadtól.

SOHA-SOHA NE ADD FEL!

KÉNYEZTESSE MAGÁT

És csak nőknek: vegyél magadnak egy lenyűgöző új ruhát. És elegáns cipő.

(Férfi variáció: új futócipő a sporthoz, új teniszütő, vagy hobbijáték).

Szeretnél egy szuper technikát szerezni, amely legalább megduplázza személyes hatékonyságát? Akkor iratkozzon fel ingyenes online videotanfolyamomra " »

Milyen önmotivációs módszereket alkalmaz? Oszd meg kommentben!