การป้องกันความเย็น การป้องกันโรคหวัด (ori, orvi, การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันและไข้หวัดใหญ่)

ไวรัสมีความก้าวร้าวเป็นพิเศษในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ ก็ควรค่าแก่การประหม่า ตกทุกข์ เย็นลง หรือผิดปกติพอ ดูถูกคนที่จามอยู่ข้างๆ การขนส่งสาธารณะอาการไม่พึงประสงค์เริ่มต้นอย่างไร ทุกปี ไวรัสไข้หวัดใหญ่กลายพันธุ์ ลักษณะอาการใหม่ปรากฏขึ้น ตัวอย่างเช่น ในปีนี้ เราได้ยินมาว่าผู้ที่ป่วยด้วยอาการ "หวัด" มีอาการหลอดลมอักเสบ เจ็บคอ น้ำมูกไหล มีไข้สูง หูชั้นกลางอักเสบ และถึงกับท้องร่วงด้วยการอาเจียน และครบจบในคนๆ เดียว! การป้องกันไข้หวัดใหญ่ด้วยยาต้านไวรัสและยากระตุ้นภูมิคุ้มกันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่ได้ผลในกรณีของการระบาดครั้งนี้ แต่เรารู้จากเรื่องนั้น โชคไม่ดีที่การป้องกันด้วยยาต้านไวรัสมักจะทำให้ภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอลง ร่างกายของเราไม่สามารถรับมือกับไวรัสที่รุกรานได้ด้วยตัวเอง และที่นี่พวกเขามาช่วย วิธีการพื้นบ้านการป้องกัน ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาบุคคลนั้นกลับคืนสู่ธรรมชาติอย่างแข็งขันกระตุ้นของเขา กองกำลังของตัวเองสู้.

ดูแลภูมิคุ้มกันตั้งแต่ยังเล็ก

การผ่านพ้นการระบาดด้วยระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงง่ายกว่าการเริ่มทำงานป้องกันตนเองเมื่อโรคเพิ่มสูงขึ้น

สำหรับสิ่งนี้:

1.ใจเย็นๆ

แพทย์พูดเป็นเสียงเดียวว่า ความเครียดทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง บทสรุปคืออะไร? - ไม่ต้องประหม่า พูดง่าย แต่ทำอย่างไร? แต่ละคนมี "กุญแจ" เป็นของตัวเอง ระบบประสาทโดยอาศัยประสบการณ์ชีวิตที่เขาได้รับ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้ว เช่น สมองของผู้เชื่อสามารถรับมือกับความเครียดได้ดีกว่า (เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีพระเจ้า) ความปรารถนาที่จะควบคุมทุกอย่างให้อยู่ภายใต้การควบคุมของคุณเพื่อ "อยู่เหนือ" เพื่อปกป้องมุมมองของคุณ "ไม่ตกลงไปในโคลน" - ทั้งหมดนี้จะนำไปสู่ความเครียดอย่างแน่นอน หากคุณไม่สามารถรับมือกับความวิตกกังวลได้ด้วยตัวเอง คุณสามารถช่วยในการต่อสู้กับสภาวะดังกล่าวได้

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเริ่มเทถังน้ำแข็งใส่ตัวเองทันที แม้ว่าการทำความคุ้นเคยกับขั้นตอนดังกล่าวจะค่อยๆ มีผลในเชิงบวกมากมาย คุณต้องเริ่มต้นด้วยการสร้างสภาพแวดล้อมขนาดเล็กรอบ ๆ ตัวคุณเพื่อไม่ให้ร่างกายร้อนเกินไป: อุณหภูมิ สิ่งแวดล้อมจาก 18 ถึง 22 องศาความชื้นในอากาศ 40-60% ให้เป็นอย่างนั้นตลอดเวลา จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมีความร้อนสูงเกินไป: หลอดเลือดขยายตัว ผนังของพวกมันผ่านพ้นไปได้อย่างง่ายดายสำหรับเชื้อโรคหลายชนิด หลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไป เรารักษาผนังของเรือของเราให้อยู่ในสภาพดี ซึ่งไม่ปล่อยให้ผู้อยู่อาศัยใหม่เข้ามา สำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถใช้กรดแอสคอร์บิกกับรูติน (ยาแอสคอรูติน - มันเสริมความแข็งแรงของผนังเส้นเลือดฝอย) คุณสามารถใช้การอาบน้ำแบบตัดกันหรือราดด้วยน้ำเย็น (ในตอนแรก ให้อุ่นเล็กน้อย เพื่อให้ผิวสบายตัว โดยลดอุณหภูมิในแต่ละวัน) ผู้ที่ใช้เคล็ดลับเหล่านี้ไม่กลัวอุณหภูมิโดยไม่ได้ตั้งใจ

3. ระบบการดื่มน้ำ

น้ำเป็นสารตั้งต้นหลักของร่างกายของเรา เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี คุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การดื่ม: ดื่มของเหลวประมาณ 2-2.5 ลิตรต่อวัน โดยทั่วไปควรเป็นน้ำสะอาดที่ไม่ต้ม เมื่อถูกถามว่าทำไมไม่ใช้ชาหรือน้ำผลไม้ คุณสามารถถามคำถามตอบโต้ได้: คุณล้างหน้าต่างด้วยชาหรือน้ำผลไม้หรือไม่ ... คำตอบนั้นชัดเจน ดังนั้นร่างกายของเราต้องการการชำระล้าง จากจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย กรณีไม่ปฏิบัติตาม ระบอบการดื่มมีความเสี่ยงของการอุดตันของลำไส้ (ไส้ติ่งอาจพัฒนา), การก่อตัวของนิ่วในไต, ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต (ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว, เวียนศีรษะ) ฯลฯ รายการยาวมาก นี่คือยาฟรีในบ้านเราในขวดเหล้า แต่เราละเลยมัน

4. ทุกคนเดินเล่น!

เดินต่อไป อากาศบริสุทธิ์มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างร่างกายด้วยออกซิเจน ออกซิเจนช่วยบำรุงอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกาย ซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของอวัยวะและระบบต่างๆ คุณสามารถใช้ค็อกเทลออกซิเจนได้ แต่ไม่มีอะไรมาทดแทนการเดินในอากาศบริสุทธิ์ได้ ท้ายที่สุดนี่คือทั้งการพักผ่อนทางศีลธรรมหลังจากวันอันเหน็ดเหนื่อยและการมีปฏิสัมพันธ์กับธรรมชาติ (ดีกว่าที่จะเดินเล่นในสวนสาธารณะ) และการประหยัด ความเครียดจากการออกกำลังกาย.

5. เราออกกำลังกาย

คนกีฬาป่วยน้อยลง นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าพวกเขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลอดเลือดดื่มน้ำมากขึ้น นอกจากนี้ยังสังเกตเห็นว่าการออกกำลังกายช่วยจัดการกับความเครียด เราไม่แนะนำให้ผู้อ่านวิ่ง ดัมเบลล์ หรือยกน้ำหนักโดยทำรัฐประหารบนแถบแนวนอนทันที การออกกำลังกายง่ายๆ เพียง 5-10 นาทีในตอนเช้าเพื่อความเพลิดเพลินสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ เลือกแบบฝึกหัดที่คุณชอบเพื่อให้กล้ามเนื้อถึงจำนวนสูงสุด แต่ระวังการรีบูต มันไม่มีประโยชน์ เป็นประโยชน์ในการนวดตัวเอง

ติดอาวุธเหล่านี้ คำแนะนำง่ายๆที่คุณอาจรู้ แต่เลิกใช้แล้ว และเราเริ่มดำเนินการเพื่อเสริมกำลังการป้องกันของเรา

กินอย่างไรไม่ให้ป่วย

ระหว่างการระบาดโรค โรคหวัดเราใช้คำแนะนำของแพทย์แผนโบราณโดยไม่หยุดยั้ง

1. เราหายใจเอาไอระเหยออกจากกาต้มน้ำ ช่วงโรคระบาด เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยได้ ทุกวันเมื่อคุณกลับจากทำงาน สิ่งแรกที่ต้องทำคือล้างมือ ตั้งกาต้มน้ำให้เดือด และสับกระเทียมหรือหัวหอมให้ละเอียด ล้างกาน้ำชาที่จัดสรรไว้เป็นพิเศษสำหรับขั้นตอนด้วยน้ำเดือด ใส่กระเทียม/หอมใหญ่ลงไป ปิดฝา อุ่นกาน้ำชาในไมโครเวฟเล็กน้อย (สักครู่) หรือตั้งบนเตาด้วยไฟอ่อน สูดดมไอระเหยที่เกิดขึ้นผ่านทางพวยกาของกาต้มน้ำด้วยปากและจมูกของคุณ การสูดดมดังกล่าวจะช่วยต่อต้านจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคในทางเดินหายใจและป้องกันการติดเชื้อ
2. เรากินหัวหอมและกระเทียม และอย่ากลัวที่จะได้กลิ่น
3. เราดื่มเครื่องดื่มผลไม้จากผลเบอร์รี่แช่แข็ง (แครนเบอร์รี่, ลูกเกด, ทะเล buckthorn) เติมน้ำมะนาวลงในชา
4. เราดื่มดอกคาโมไมล์ในนม ดีมากสำหรับโรคคอ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องพูดมาก (อาจารย์ นักการศึกษา ครู ฯลฯ) ต้มนมแล้วใส่ดอกคาโมไมล์ 2 ถุงกรองลงไป คลุกให้เข้ากันด้วยช้อนชา ใส่เนยและน้ำผึ้ง (ถ้าไม่แพ้) ปล่อยให้เย็นดื่มอุ่นในจิบเล็กน้อย
5. อโรมาเทอราพีจะป้องกันจุลินทรีย์ . หรืออาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยฆ่าเชื้อ (หลีกเลี่ยงน้ำมันน้ำหอมที่ผ่านกระบวนการสังเคราะห์)
6. เราล้างจมูกและตา การล้างทำด้วยสารละลาย เกลือทะเล(คุณสามารถรับ เกลือธรรมดา 1/3 ช้อนชาต่อน้ำหนึ่งแก้วและเติมไอโอดีน 1 หยด) จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคเข้าสู่ร่างกายของเราผ่านทางจมูกและเยื่อเมือกของดวงตา พวกเขาต้องการ 4-8 ชั่วโมงในการเจาะลึก ดังนั้นจึงแนะนำให้ล้างทุก 4 ชั่วโมงเพื่อล้างเชื้อโรคออกจากเยื่อเมือก
7. เราดื่มน้ำสมุนไพรแทนชา

Renata Ravich: (จากหนังสือ " รถพยาบาลโดยวิธีธรรมชาติ)

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ที่ ปีที่แล้วนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ามีเพียงร่างกายที่สกปรกและปนเปื้อนสารพิษเท่านั้นที่สูญเสียการป้องกัน ภูมิคุ้มกันของมันอ่อนแอลง หากบุคคลไม่แข็งตัว เยื่อบุจมูกจะหยุดต่อต้านไวรัสและแบคทีเรีย และเนื่องจากร่างกายมีการปนเปื้อน การติดเชื้อจึงเริ่มต้นขึ้น ไม่มีใครสามารถปฏิเสธการติดเชื้อได้ เพราะไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลที่มีโรคในโรงพยาบาล กับโรคในครอบครัว เช่น น้ำมูกไหลในมารดา เด็กน้อยจะติดเชื้อทันที สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่ามีการติดเชื้อ แต่ไม่มีการป้องกันร่างกาย มีเพียงมาตรการเดียวเท่านั้น - นี่คือการพัฒนาภูมิคุ้มกันที่ไม่เฉพาะเจาะจง หากร่างกายสะอาดและแข็งกระด้างการพบปะผู้ป่วยก็ไม่น่ากลัว สิ่งสำคัญคือต้องพัฒนา ภูมิคุ้มกันในท้องถิ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแข็งตัวของขา, คอหอย, ช่องจมูก.

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน- นี้

• อาหารธรรมชาติที่อุดมไปด้วยวิตามิน (โดยเฉพาะวิตามินซี) มาโครและธาตุขนาดเล็ก รวมทั้งเอนไซม์
• การฟื้นฟูพืชในลำไส้ที่แข็งแรงและการรักษา dysbacteriosis
• การชุบแข็งอย่างต่อเนื่อง, การป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่และหวัด,
• การลดยาที่มีศักยภาพที่บ่อนทำลายการป้องกันของร่างกายและการใช้วิธีการที่ไม่ใช่ยาในการช่วยเหลือผู้ป่วย

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการพิสูจน์การมีอยู่ของลิมโฟไซต์หลายประเภทในงานด้านภูมิคุ้มกันวิทยา: 1) สารยับยั้งที่ยับยั้งการสืบพันธุ์ของจุลินทรีย์; 2) เซลล์ - เครื่องกวาดที่เอื้อต่อการทำความสะอาดร่างกายจากพวกเขา เป็นไปได้มากที่ มลภาวะหนักของร่างกาย ลิมโฟไซต์ทั้งหมดเหล่านี้ไม่สามารถรับมือกับงานทำความสะอาดร่างกาย ภูมิคุ้มกันจึงลดลงและเป็นผลให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บ

อารมณ์เหมือนเหล็ก!

ก่อนอื่นให้ลองทำตามคำแนะนำเกี่ยวกับธรรมชาติบำบัดที่จะช่วยให้เราไม่เป็นหวัดกับร่างใด ๆ และไม่ป่วยจากการจามกล่าวคือเราจะเริ่มแข็งตัว

การดูแลผิวประกอบด้วย ขั้นตอนการใช้น้ำเพื่อการชุบแข็ง ขั้นตอนการใช้น้ำเพื่อการทำความสะอาด การถูแห้ง และการนวดตัวเอง เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของเส้นเลือดฝอย อ่างลม, อาบแดด, อาบน้ำที่บ้าน, อาบน้ำ. วิธีหลักวิธีหนึ่งในการเอาชนะแนวโน้มที่จะเป็นหวัดคือการรักษาแบบทั่วไปและแบบเฉพาะที่ การชุบแข็งขั้นตอนการใช้น้ำเพื่อการชุบแข็งนั้นมีความหลากหลายมาก กฎข้อที่หนึ่ง: ไม่มี การเปลี่ยนแปลงอย่างมากในนิสัยชีวิตของคุณ. คุณไม่ควรดำน้ำในหลุมน้ำแข็งเป็นครั้งแรกที่อุณหภูมิลบ 20 องศาเซลเซียสในฤดูหนาวหากคุณ โดยทั่วไปไม่เคยอารมณ์ร้อนมาก่อนและจามทุกลมหายใจ

คุณสามารถเริ่มแข็งตัวด้วยวิธีที่นุ่มนวลที่สุดและเป็นกลางที่สุด:

• ตอนเช้า ล้างคอ หลังศีรษะและหูด้วยน้ำอุ่นและ อย่าเช็ดพวกเขาน้ำค่อยๆเย็นลงทำให้ตัวรับอุณหภูมิที่สำคัญเย็นตัวลงซึ่งคุ้นเคยกับความผันผวนของอุณหภูมิ
• เช็ดตัวด้วยฟองน้ำเปียก, ผ้าเช็ดตัวเปียก ตามด้วยบดยาก ผ้าขนหนู. ขั้นแรก ในการถู ต้องใช้ น้ำอุ่นแล้วค่อยๆลดอุณหภูมิของน้ำให้เย็นลง สำหรับคนที่แข็งกระด้างขึ้น คุณสามารถใช้น้ำเย็นจัดได้ การเช็ดแบบเปียกนั้นทำได้ดีที่สุดในตอนเช้า เพียงแค่ลุกจากเตียงในขณะที่ร่างกายยังอุ่นอยู่
• ทุกครั้งที่ล้างมือให้ลอง กลั้วคอด้วยน้ำอุ่น, ค่อยๆ ลดอุณหภูมิลงจนเย็น;
• ดีที่จะเริ่มต้นและสิ้นสุดวันด้วย อาบน้ำอุ่น ตามมาด้วย (เร็วมาก) douche น้ำเย็น(เริ่มต้นจากขา) ของทั้งตัว: เพียงแค่เอาเท้าจุ่มน้ำเย็นเพียงไม่กี่วินาทีแล้วถูตัวให้ทั่ว
• ลองหลังจากอาบน้ำอุ่น เทลง น้ำเย็น คอ, หู, ขาถึงข้อเท้า;
• ถ้าไม่มีฝีมือเทน้ำเย็นแต่กลัวน้ำเย็น ปล่อยให้เป็น น้ำดีขึ้นตอนแรกจะอบอุ่น. เก็บสายยางที่ยืดหยุ่นออกเพื่อให้น้ำพุ่งแรงและนวดผิวไปพร้อม ๆ กัน ในที่สุด เทน้ำเย็นทั่วร่างกาย และคอ คอ หู แขน และขา ด้วยน้ำเย็นมาก;
• ทำได้ อาบน้ำร้อนเย็น: น้ำอุ่นก่อน ตามด้วยน้ำเย็นช่วงสั้นๆ แต่คุณไม่ควรมองข้ามอุณหภูมิที่คมชัดเกินไปหากคุณมีหัวใจที่อ่อนแอหรือหากคุณกำลังตั้งครรภ์
• ในการทำให้เด็กเล็กแข็งขึ้น เป็นการดีที่จะเทน้ำอุ่นระดับข้อเท้าลงในอ่าง โยนของเล่นหรือลูกบอลแล้วปล่อยให้ทารกกระโดดและสาดน้ำเปล่าเพื่อความสุขของเขาเอง สนุกสนานในอ่างอาบน้ำ "เล่น" ฟุตบอล แม่ยืน อยู่ใกล้ๆ และเปรมปรีดิ์ในความปิติแบบเด็กๆ ที่สำคัญ ห้ามแสดงความคิดเห็น! ในเวลาเดียวกันการแข็งตัวเกิดขึ้น: ผิวหนังหายใจและน้ำจะค่อยๆเย็นลง ในตอนท้ายอย่าลืมถูตัวทารกให้ถูกวิธี
• เป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่จะเดิน (ดีกว่า วิ่ง!) เท้าเปล่าท่ามกลางน้ำค้างและหญ้าที่เปียกในฤดูร้อน โดยเริ่มจากวินาทีก่อนแล้วจึงสวมถุงเท้าทำด้วยผ้าขนสัตว์ไว้บนเท้าที่เปียก ในฤดูหนาว การชุบแข็งสามารถดำเนินต่อไปได้ภายในไม่กี่วินาทีโดยวิ่งผ่านเท้าเปล่าหิมะหรือกระโดดลงไปในแอ่งหิมะบนระเบียง อย่าลืมถูเท้าของคุณหลังจากนั้น

จำไว้ว่าการสัมผัสกับน้ำเย็นเป็นเวลาสั้นๆ เป็นสิ่งที่กระตุ้น ในขณะที่การสัมผัสกับน้ำร้อนเป็นเวลานานจะช่วยผ่อนคลาย บรรเทาอาการกระตุก และ ความตึงเครียดประสาท. แน่นอนเราต้องจำไว้เสมอว่า น้ำร้อนไม่แนะนำอย่างแน่นอนความดัน หัวใจ , สตรีมีครรภ์โดยเฉพาะมีแนวโน้มตกเลือดและแท้งบุตร

ในการชุบแข็งต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• ค่อยเป็นค่อยไปและ ความต่อเนื่อง;
• หากคุณเป็นหวัดหรือรู้สึกไม่สบายคุณสามารถเพิ่มอุณหภูมิของน้ำได้ แต่ที่สำคัญที่สุด - ไม่ว่าในกรณีใด อย่าหยุดการดูแลผิว
• ไม่เคย คุณไม่ควรทำให้ตัวเองหนาวสั่น จีผลกระทบหลักของการถูแบบแห้งหรือเปียก มาตรการใดๆ ของการแข็งตัวจนถึงการเท (ในระยะสั้น!) ด้วยน้ำเย็นคือความรู้สึกร่าเริง พลังงานที่เพิ่มขึ้น และความอบอุ่นทั่วร่างกาย หากไม่มีปฏิกิริยาใดๆ คุณจะรู้สึกเย็น และผิวหนังยังคงเย็นอยู่แม้จะถูด้วยผ้านวดแล้ว การวัดความแข็งนี้ไม่เหมาะกับคุณเป็นการส่วนตัวและคุณต้องเลือกอย่างอื่น

สิ่งสำคัญรับของคุณ เทคนิคการชุบแข็งส่วนบุคคลโดยคำนึงถึงอายุและสภาวะสุขภาพ สิ่งสำคัญคือไม่ทางใดก็ทางหนึ่งน้ำล้างผิวหนังทุกวัน

หากมีเวลาน้อยในตอนเช้าก็เพียงพอที่จะถูแห้งหรือนวดตัวเองล้างร่างกายส่วนบนด้วยน้ำเย็นและอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำอุ่นในตอนเย็นก่อนเข้านอน .

ไปอาบน้ำดีกว่า ทันทีหลังเลิกงานเพื่อล้างสิ่งสกปรกไม่เพียง แต่ยังเมื่อยล้า เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องอาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้าทันทีหลังเลิกงานสำหรับผู้ที่ ทำงานร่วมกับผู้คน: หมอ อาจารย์ พ่อค้า.

เข้าใจ: ไวรัสทำหน้าที่เฉพาะกับสิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอและมีความต้านทานลดลง โดยมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงไม่เพียงพอ สำหรับผู้สนับสนุนทฤษฎีไวรัส มนุษย์เป็นเหยื่อที่ทำอะไรไม่ถูก พยายามเลี่ยงการกดขี่ของจุลชีพก่อโรคจำนวนนับไม่ถ้วนที่โจมตีเขาอย่างกระหายเลือด อย่างไรก็ตาม การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงว่าการมีอยู่ของจุลินทรีย์และไวรัสในร่างกายไม่ได้เสมอไปและจำเป็นต้องรับประกันโรคของพาหะบาซิลลัสโดยอัตโนมัติ ผลลัพธ์ - โรคต่างๆ รวมทั้งไข้หวัด - ท้ายที่สุดแล้วถูกกำหนดโดยสภาวะสุขภาพและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมนุษย์

โดยทั่วไปแล้วการชุบแข็งใด ๆ จะดีกว่าที่จะเริ่มในฤดูร้อน และพยายามอย่าใช้มาตรการรุนแรงใดๆ

คอแข็ง

มาก เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพการบ้วนปากและการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของโรคกำลังกลั้วคอ ใช้เพียงน้ำอุ่นก๊อกในตอนแรก แต่ค่อยๆ ลดอุณหภูมิของน้ำให้เย็นลง การล้างด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีประสิทธิภาพสูงสุด: ปราชญ์, ยูคาลิปตัส, ดาวเรือง, ยาร์โรว์, ดอกตูม คุณสามารถเพิ่มทิงเจอร์แอลกอฮอล์ 10 - 15 หยดลงในน้ำอุ่นเพื่อล้าง: โพลิส หรือยูคาลิปตัส หรือดาวเรือง ซึ่งอยู่ในชุดปฐมพยาบาลที่บ้าน คุณสามารถที่จะไม่ต้องเสียเวลานับเวลาเพียงแค่เทลงในฝา: จะกี่หยดก็เพียงพอสำหรับการล้าง คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยเมนทอล เฟอร์ หรือยูคาลิปตัสเพื่อล้าง - เพียงไม่กี่หยด

คุณสามารถกลั้วคอด้วยเกลือทะเลซึ่งเป็นยาแผนโบราณของจีนที่โปรดปราน ต้มเกลือทะเล 1 - 2 ช้อนชากับน้ำเดือดในตอนเย็น ล้างออกในตอนเช้า หากคุณกำลังพักผ่อนที่ชายทะเลกับลูกของคุณในฤดูร้อนและน้ำที่นั่นสะอาด คุณสามารถกลั้วคอด้วยน้ำทะเลเพียงอย่างเดียว ฉันจำได้ว่าเราพักกันที่ Pärnu (in .) สมัยโซเวียตมันเป็นรีสอร์ทสำหรับเด็กยอดนิยม) และเพื่อให้ลูกสาวของฉันตกลงที่จะบ้วนปาก เราจัดการแข่งขันสำหรับเด็กบนชายหาดที่จะกลืนกินน้ำนานที่สุด และฉันยังนำน้ำทะเลจากชายหาดใส่ในกระป๋อง อุ่นบนเตาแล้วเช็ดทารก ฉันทำให้เธออารมณ์เสียจนเราว่ายกับเธอเมื่อผู้ใหญ่กลัวที่จะเข้าใกล้น้ำเย็น สิ่งสำคัญคือความปรารถนาและ ... ความอดทน

ลองใช้น้ำยาล้างแบบดั้งเดิม: แครนเบอร์รี่หรือน้ำมะนาว น้ำธรรมชาติ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลเป็นต้น) การล้างน้ำผึ้งช่วยป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ได้เป็นอย่างดี: น้ำผึ้งมีฤทธิ์ต้านไวรัสและแบคทีเรียได้อย่างดีเยี่ยม คุณสามารถบ้วนปากด้วยสารสกัดจากเปลือกไม้โอ๊คที่ฆ่าเชื้อได้ สำหรับเด็ก ยาต้มสามารถทำให้หวานด้วยน้ำผึ้งได้

เพื่อกำจัดแบคทีเรียก่อโรคออกจากช่องจมูก การสูดดมสามารถทำได้ด้วยน้ำมันเฟอร์หรือเมนทอลหรือน้ำมันอัลคาไลน์ เด็กสามารถซื้อคอร์เซ็ตหรือ เคี้ยวหมากฝรั่งด้วยเมนทอล ยูคาลิปตัส และวิตามินซี

เป็นการดีที่จะใส่ในตู้เย็นและดื่มน้ำผลไม้เย็น ๆ (ตามตัวอักษร) เครื่องดื่มผลไม้ ผลไม้แช่อิ่ม เยลลี่ ฯลฯ เป็นประจำ ใช้ยาสีฟันที่มีคุณสมบัติต้านไวรัส (ยาหม่องป่า โพลิส) ในการแปรงฟัน คุณสามารถเพิ่มน้ำมันทีทรี 1-2 หยด ซึ่งมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพ ลงในแปรงสีฟันในยาสีฟัน ในช่วงที่ไข้หวัดใหญ่ระบาด การใช้สบู่ฆ่าเชื้อเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ถ้าหลังจากกลับบ้านจากที่ทำงาน ให้ล้างมือทันที (และล้างมือบ่อยๆ ในที่ทำงาน) และผู้ที่ทำงานท่ามกลางฝูงชนจำนวนมาก (เช่น แพทย์ พนักงานขาย พนักงานขนส่ง) ให้รีบอาบน้ำและ เปลี่ยนเสื้อผ้าแล้วโอกาสเป็นไข้หวัดใหญ่ช่วงระบาดจะลดลงสิบเท่า

ดับร้อนด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ

• อันดับแรก: หากเป็นไปได้ ให้ลดการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายให้น้อยที่สุด: น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และผลิตภัณฑ์กลั่นอื่นๆ ของดอง เนื้อสัตว์รมควัน อาหารกระป๋อง เนื้อทอดฯลฯ - ทิ้งสิ่งล่อใจและสารพัดสำหรับวันหยุด
• ที่สอง: เลือกผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ: น้ำผึ้ง ผลไม้แห้ง ถั่ว เพิ่มการบริโภคผลไม้และผักธรรมชาติที่มีวิตามินซีสูง ใส่หัวหอม กระเทียม ผักใบเขียวสดหรือแห้ง เครื่องเทศ และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีไฟโตไซด์ในอาหาร ,
• ที่สาม: ลดการบริโภคนมวัวซึ่งรูปแบบ จำนวนมากของเมือกที่สนับสนุนผลิตภัณฑ์กรดแลคติกที่หมักด้วยไบฟิโดแบคทีเรีย แลคโตบาซิลลัส และแบคทีเรียกรดแลคติกอื่นๆ ทำให้พืชในลำไส้แข็งแรง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคจมูกอักเสบเรื้อรัง หลอดลมอักเสบ โรคหอบหืด ไข้ละอองฟาง และโรคอื่นๆ ของหลอดลมและปอด
• ที่สี่: ลดการบริโภคขนมปังขาวและผลิตภัณฑ์แป้งขัดสีซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของเมือกส่วนเกินในร่างกาย เพื่อสนับสนุนผลิตภัณฑ์แป้งทั้งหมดด้วยการเติมรำและขนมปังดำ

ชุบแข็งด้วยวิตามิน

• เพิ่มกรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี)! นี้เป็นหนึ่งในที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพการแข็งตัวของร่างกาย ปริมาณควรเป็นอย่างน้อย สองกรัม(2000 มก.) -ในหนึ่งวันสำหรับ คนรักสุขภาพโดยเฉพาะในฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว และ ฤดูใบไม้ผลินอกจากนี้การรับควรเป็นเศษส่วน: ครั้งละไม่น้อยกว่า 0.5 กรัม ปริมาณที่น้อยกว่าไม่มีผลทำให้แข็ง โปรดจำไว้ว่าเพื่อให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้นั้นจะต้องรวมกับเอนไซม์ - ตัวเร่งปฏิกิริยาทางชีวภาพ: ไบโอฟลาโวนอยด์ (อ่านฉลากอย่างระมัดระวัง) วิตามินซีแบบผงหรือที่ละลายน้ำได้จะดูดซึมได้ดีที่สุด
• นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเชื่อมต่อวิตามินรวมที่ใช้งานทางชีวภาพตามธรรมชาติ (ซูปราดิน ฯลฯ ) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวซึ่งช่วยลดความไวต่อโรคหวัดได้อย่างมาก นี่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่เข้าเรียนในโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียน
• ควบคู่ไปกับการเพิ่มวิตามินซีและวิตามินรวมจำเป็นต้องรวมผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพตามธรรมชาติที่ช่วยป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่: กะหล่ำปลีดอง, น้ำแครนเบอร์รี่หรือเยลลี่, ชาสมุนไพรเสริม, แช่โรสฮิป, สมุนไพรสดและแห้ง, มะนาว, กระเทียม, หัวหอม, เครื่องเทศ, น้ำผึ้ง, เกสร, นมผึ้ง
• ตามประเพณีของรัสเซียซึ่งมีแสงแดดน้อยในฤดูหนาวคือการใช้น้ำมันปลาในช่วงเวลานี้เพื่อเป็นแหล่งของวิตามิน A และ D ในการป้องกันโรคกระดูกอ่อนในเด็ก อ่านฉลากอย่างระมัดระวัง: ให้การตั้งค่า เป็นธรรมชาติน้ำมันปลากับวิตามินดีเทียม และตรวจสอบว่าน้ำมันปลาผ่านการแปรรูปเย็นหรือไม่ (at แปรรูปร้อนเอนไซม์หรือเอ็นไซม์ที่สร้างคุณค่าทางชีวภาพของยาจะถูกทำลาย) น้ำมันปลาจากปลาแม่น้ำ (เช่น ปลาแซลมอน) มีคุณภาพสูงกว่าน้ำมันปลาค็อด เนื่องจากปัจจุบันน้ำทะเลเป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อมและเป็นพิษมากขึ้นเนื่องจากมีการแผ่รังสีที่มากเกินไป) โดยธรรมชาติแล้ว คุณต้องเลือกน้ำมันปลาในแคปซูลเจลาตินที่ไม่มีสี รส และกลิ่น น้ำมันปลามีความจำเป็นอย่างยิ่งในฤดูหนาวสำหรับเด็กเล็ก สตรีมีครรภ์ และสตรีให้นมบุตร สถาบันไข้หวัดใหญ่แนะนำอย่างยิ่งให้ใช้วิตามิน A และ D ที่ละลายในไขมัน (และนี่คือน้ำมันปลา) เพื่อป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ เน้นย้ำว่าวิตามินเหล่านี้ร่างกายดูดซึมได้ดีด้วยการรับประทานอาหารจากธรรมชาติเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม การยกเลิกกิจกรรมที่มีผู้เข้าร่วมกันอย่างแพร่หลาย เช่น ต้นคริสต์มาสในลุจนิกิ ซึ่งมีผู้คนหลายหมื่นคนมารวมตัวกันพร้อมๆ กัน แสดงให้เห็นว่าโรคไข้หวัดใหญ่ลดลงอย่างรวดเร็วหากมีการควบคุมวันหยุดโรงเรียนและเด็ก ๆ ห่างกันช่วงไข้หวัดใหญ่ระบาด

สำหรับเด็กเข้าโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียน ช่วงไข้หวัดใหญ่ระบาด เพื่อป้องกันโรค น้ำว่านหางจระเข้ผสมหมัน น้ำมันพืช(1-2 หยดในแต่ละรูจมูก) ฉันมักจะใส่กระเทียมปอกเปลือกไว้ในกระเป๋าของลูกชายตอนที่ไปโรงเรียน เขาบอกกับเด็กๆ ว่านี่คือเครื่องรางของเขา

เด็กต้องได้รับกรดแอสคอร์บิก 0.5 กรัมในตอนเช้าและตอนเย็น น้ำมันปลา และวิตามินรวมคุณภาพสูงสำหรับเด็ก ในระหว่างการแพร่ระบาดโดยตรงคุณสามารถให้โพลิสแอลกอฮอล์ (ในอัตรา 1 หยดต่อปีของชีวิต) โพลิสเป็นยาปฏิชีวนะธรรมชาติที่ทรงพลังที่สุดชนิดหนึ่ง มันเป็นหนึ่งในสารกระตุ้นทางชีวภาพที่ทรงพลังที่สุด และปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ทิงเจอร์โพลิสสามารถเจือจางในน้ำผลไม้หรือนม คุณสามารถหยดทิงเจอร์: โพลิสหรือยูคาลิปตัสหรือดาวเรืองบนน้ำตาลชิ้นหนึ่งแล้วปล่อยให้เด็กดูด (วันละ 1-2 ครั้ง)

ลองใช้ส่วนผสมที่เป็นหวัด: 100 กรัม น้ำผึ้ง + น้ำมะนาว 1 ลูก ถ้าไม่แพ้น้ำผึ้ง ให้ทาน 1-2 ช้อนชา ในตอนเช้าและก่อนนอน น้ำว่านหางจระเข้ (หางจระเข้) ยังมีคุณสมบัติในการกระตุ้นทางชีวภาพ มอบให้กับเด็กที่มีน้ำผึ้งอย่าทำพร้อมกันกับโพลิสยูคาลิปตัสหรือดาวเรือง ตอนนี้พวกเขาขายพาสเทลและขนมหวานที่มียูคาลิปตัส เสจ และสมุนไพรอื่นๆ (ดร. มอมและคนอื่นๆ) ในช่วงที่ไข้หวัดใหญ่แพร่ระบาด พวกเขาสามารถเสนอให้เด็กและดูดตัวเองโดยไม่ต้องรอโรค คุณสามารถใช้ antigrippin แก้ไข homeopathic ในช่วงเวลานี้

ยังมีต่อ