Abilități și abilități utile pentru succesul în viață. Abilități de viață pentru copilul tău

Rezuma CV)- este al tau carte de vizită, de compilarea corectă a căruia depinde dacă obții sau nu jobul dorit. Este foarte important să abordați în mod responsabil redactarea unui CV, deoarece acesta poate fi un factor decisiv în angajarea dvs.

În acest articol, vom analiza abilitățile și abilitățile specifice pentru un CV, precum și vă vom oferi sfaturi și sfaturi despre cum să completați corect aceste secțiuni ale unui CV. La sfârșitul articolului, puteți descărca un șablon standard de CV.

Dacă ești interesat de întrebare, poți citi mai multe despre ea în articol.

Educația, experiența, posturile ocupate în posturi anterioare sunt părți obligatorii ale unui CV. Bun CV este inacceptabil să redactezi fără a descrie cele mai importante aptitudini ale unui specialist. Trebuie să descrii aceste abilități în așa fel încât un potențial șef să aibă o dorință irezistibilă de a angaja nu pe cineva, ci pe tine.

1. Abilități și abilități cheie pentru un CV

Acele abilități cheie care se reflectă în CV-ul tău vor deveni cu siguranță obiectul atenției angajatorului. Experiența de muncă și educația anterioară nu vor putea întotdeauna să dezvăluie informații despre abilitățile pe care le dețineți.

Abordarea corectă a completarii acestui bloc de CV va permite angajatorului să înțeleagă, chiar și fără comunicare personală, că sunteți exact cel de care are nevoie.

Nu există astfel de abilități cheie generale care ar fi potrivite pentru oricare dintre pozițiile și profesiile. Pentru cei care nu își pot formula propriile merite profesionale, pot fi indicate următoarele aptitudini și abilități:

• capacitatea de comunicare interpersonală în afaceri;
• organizarea si planificarea timpului de lucru;
• atenție la detalii;
• abilități analitice necesare pentru a găsi soluții la situații problematice;
• manifestarea flexibilității;
• abilitati manageriale
• abilități de conducere în afaceri.

Rețineți că un angajator poate solicita doar un subset al acestor abilități, care este de obicei menționat în propria ofertă de muncă. Este mult mai ușor să reîncadrați cerințele angajatorului în competențele dvs. de bază.

2. Abilități și abilități pentru agenți de vânzări, consultanți, secretare, bancheri...

Solicitanții pentru posturi de vânzători, manageri și consultanți, precum și alte posturi care necesită o comunicare regulată cu oamenii, pot indica ca propriile abilități și abilități:

• experiență de succes în vânzări;
• abilități de gestionare a timpului;
• vorbire competentă, capacitatea de a convinge;
• abilități de comunicare eficientă;
• găsirea unei abordări față de client și ajungerea la compromisuri;
• capacitatea de a învăța și de a percepe informații;
• capacitatea de a asculta interlocutorul și de a-i oferi sfaturi competente;
• manifestare de tact și toleranță;
• creativitate.

Dacă aveți informații că angajatorul cooperează cu clienți străini, cunoașterea limbilor străine va fi avantajul dumneavoastră. Asigurați-vă că includeți acest lucru în CV-ul dvs.

Lucrătorii din servicii trebuie să fie calificați în comunicarea, analiza și luarea deciziilor necesare pentru a oferi asistență. Orice activitate a unor astfel de angajați ar trebui să vizeze satisfacerea intereselor clientului, ceea ce presupune ca solicitantul să fie orientat către rezultate, capabil să lucreze în prezența presiunii personale și a inițiativei.

De asemenea, angajatorul va atrage cu siguranță un CV al candidatului care va avea cunoștințe de limbi străine, va deține PC, va conduce Corespondență de afaceri, să fie atent și interesat de rezultatul general al activității companiei.

3. Abilități și abilități de conducere: manager, manager, director, administrator...

Merită să începeți lucrul la un CV prin identificarea acelor abilități care sunt de importanță fundamentală pentru o anumită poziție.

Angajatorii verifică managerii cu o atenție deosebită, deseori facându-le solicitări excesive. Cei care doresc să ocupe o poziție de conducere ar trebui să indice ca aptitudini:

• capacitatea de a rezolva conflicte;
• organizarea optimă a fluxului de lucru;
• luarea deciziilor independente și responsabilitatea pentru acestea;
• prezența gândirii critice;
• gestionarea eficientă a timpului și a resurselor de muncă;
• abilități de motivare a personalului;
• gandire strategica;
• negociere eficientă;
• abilități de comunicare și capacitatea de a câștiga încredere.

Solicitantul poate adăuga acestui grup acele trăsături profesionale pe care le consideră punctele forte.

Abilitățile profesionale și calitățile personale în acest caz ar trebui să aibă o distincție clară, deoarece întrebarea despre calitățile personale ale solicitantului va veni cu siguranță de la angajator, iar identitatea lor cu competențe profesionale nu va permite crearea unei impresii pozitive despre ei înșiși.

Lista de abilități poate fi completată de capacitatea de a îndeplini simultan mai multe sarcini, capacitatea de a distribui responsabilitățile și de a controla execuția acestora.

4. Abilități și abilități pentru profesori care conduc seminarii și traininguri...

Abilitățile și abilitățile ușor diferite ar trebui să fie caracteristice profesorilor care conduc seminariile. Astfel de oameni ar trebui să fie:

• capabil de motivare;
• foarte inițiativă și energică;
• maeștri în concentrarea atenției oamenilor asupra anumitor fenomene pentru timpul necesar;
• flexibil și răbdător;
• capabil să organizeze procesul de muncă.

În plus, puteți specifica profesorii trebuie să aibă vorbire competentă si pronuntie clara, sa fie buni interlocutori in comunicarea personala.

Sarcina principală a acestei categorii de lucrători este stabilirea de contacte.

5. Abilități și abilități pentru specialiștii tehnici: programatori, administratori de sistem...

Abilitățile pe care ar trebui să le aibă tehnicienii sunt complet individuale.

De exemplu, administratorilor de sistem li se cere să monitorizeze funcționarea tuturor computerelor din companie, ceea ce le cere să:

• efectuarea măsurilor de diagnosticare privind echipamentele din subordine;
• monitorizarea constantă a posibilelor riscuri;
• cunoaștere a limbii engleze la nivel tehnic;
• ușurința de percepere a fluxurilor de informații.

6. Abilități și abilități pentru contabili, auditori...

Profesioniștii care urmăresc locuri de muncă legate de contabilitate ar trebui să aibă o înțelegere clară a cerințelor angajatorului. Contabilul trebuie să aibă:

• gandire analitica;
• abilități organizatorice pentru a crea un algoritm de lucru;
• analiza constanta;
• planificare competentă;
• atenție sporită la detalii și fleacuri;
• capacitatea de a determina gradul de priorități;
• definirea sarcinilor prioritare;
• abilități de a lucra cu reprezentanții autorităților de reglementare.

7. Abilități și abilități - exemple pentru avocați

Lucrătorii din domeniul jurisprudenței pot indica în CV:

• cunoasterea legii;
• abilități în redactarea contractelor și a documentației;
• utilizarea bazelor de date electronice legale;
• capacitatea de a lucra cu autoritățile de reglementare;
• căutarea de soluții de compromis;
• stabilirea obiectivelor și străduința pentru a le atinge.

8. Abilități și abilități speciale pentru un CV

Abilitatea de a stabili contacte orale și scrise cu contractorii, realizări înalteîn domeniul serviciului, organizarea procesului de muncă, prezența abilităților de vorbitor și multe alte abilități, vor fi evaluate obligatoriu de către angajator.

Fiecare dintre ei caută un astfel de angajat care să fie motivat pentru un rezultat comun, să dea dovadă de inițiativă și energie ridicată în rezolvarea problemelor emergente, să fie un interlocutor plăcut și competent, capabil să ia imediat o decizie, să dea un răspuns și să fie responsabil pentru fiecare cuvânt.

Solicitanții pot include în CV:

• prezența calităților de conducere;
• cunostinte tehnice;
• abilități de organizare și management de proiect;
• abilități de marketing.

9. Abilități și abilități generale

Există o serie de abilități generale pe care le pot avea profesioniștii. Lista lor este generalizată și nu este potrivită pentru toate specialitățile.

Cu toate acestea, cred că această listă vă va fi utilă, poate veți găsi exact acele aptitudini și abilități pe care doriți să le indicați în CV. Acestea includ:

• deţinere limbă străină(limba și gradul de competență în ea);
• capacitatea de programare;
• bugetare;
• comunicare competentă în afaceri (oral și scris);
• lucrul cu bazele de date de clienți, inclusiv de la nivelul creării acestora;
• eficienta in cautarea informatiilor;
• elaborarea planurilor;
• acțiuni ale analizorului la vânzări (inclusiv cele efectuate de organizații competitive);
• abilități de cumpărare;
• abilități în conducerea proceselor de inventariere;
• abilitate în merchandising;
• lucrul cu propuneri comerciale;
• abilitati de negociere;
• pregătirea și motivarea colegilor;
• prognoza;
• abilități de stabilire a prețurilor;
• abilități în vânzări directe;
• abilități de persuasiune;
• abilități de vânzare prin telefon
• abilități de a lucra cu individ programe de calculator: Excel, Word, Photoshop, 1C etc. ;
• capacitatea de a obiecta;
• utilizarea datelor primare;
• manipularea echipamentelor de birou;
• Dezvoltare și implementare de campanii de publicitate și cercetare de piață;
• expertiza juridica;
• scrupulozitate în pregătirea materialelor de raportare;
• colectarea si pregatirea informatiilor statistice;
• capacitatea de a organiza procese;
• pregătirea pentru lucrul în echipă;
• independența deciziilor;
• abilități de organizare;
• capacitatea de a aplica metode de persuasiune.

Fiecare specialitate individuală este caracterizată de anumite abilități. Printre cele prezentate, cu siguranta vor fi exact cele care ti se vor potrivi si pozitia care a devenit alegerea ta. Aceste abilități pot fi folosite pentru includerea într-un CV.

10. Compilarea corectă a unei liste de bază de aptitudini și abilități

Sfat: atunci când căutați postul dorit, nu trebuie să vă limitați la un singur CV, este mai bine să îl modificați constant în raport cu postul vacant. Reprezentările abilităților de pe CV-ul principal și cel pe care îl creați pentru o anumită poziție ar trebui să fie diferite.

În versiunea principală a CV-ului, potrivită pentru majoritatea posturilor, trebuie să descrii abilitățile după cum urmează: coloana „Abilități și realizări” este sfârșitul coloanei „Experiență de lucru”, adică abilitățile sunt rezultatul experienței profesionale.

Sa presupunem ca ai lucrat ca marketer si acum cauti un post vacant pentru acest post, trebuie sa scrii o lista cu beneficiile pe care le va primi noul sef prin angajarea ta pentru acest post.

Abilități și abilități profesionale pentru un exemplu de CV pentru un agent de marketing:

• efectuarea de cercetări de marketing;
• analiza situației pieței și a dorințelor consumatorilor;
• capacitatea de a dezvolta idei de produse.

Lista nu ar trebui să fie foarte lungă și detaliată - punctele principale vor fi suficiente. Recruitorul care vă citește CV-ul trebuie să înțeleagă că competențele dvs. de bază provin din experiență, așa că nu inventați. Imaginează-ți că ai fost un simplu angajat și scrie că știi să organizezi munca. Nimeni nu te va crede, iar recrutorul te va ignora pur și simplu.

11. Nu confundați descrierea abilităților și a trăsăturilor de personalitate

Despre punctualitate, sociabilitate și responsabilitate trebuie indicate în coloana „Despre mine”. Coloana „Abilități și realizări” este necesară doar pentru informații legate de obligațiile oficiale.

În secțiunea „Competențe profesionale” este necesar să se indice principalele competențe dobândite la ultimul loc de muncă sau la universitate. Aici puteți enumera și realizările dvs. Secțiunea ar trebui să vă dezvăluie ca specialist. Cu alte cuvinte, această secțiune ar trebui să vă descrie „Calificarea”.

Dacă îți descrii abilitățile, îți vei face CV-ul mai atractiv. După ce a citit această secțiune, un potențial șef ar trebui să înțeleagă clar că compania are nevoie de tine și cu siguranță ar trebui să fii chemat la un interviu. El trebuie să fie atras de cunoștințele și abilitățile sale. Dacă doriți ca acest lucru să se întâmple mai des, urmați sfatul nostru:

• Elementul „Calificări” trebuie plasat exact după elementul „Educație”. Acest lucru este cel puțin logic.
• Această secțiune trebuie schimbată pentru orice nou post vacant. Trebuie doar să scrieți abilitățile care sunt potrivite pentru postul pe care îl căutați.
• Nu te face singur om-orchestra, indicând cu atenție întreaga listă a plusurilor lor. Specificați câteva (4-8) cheie, este suficient. Dacă vrei să exprimi unele abilități, va trebui să le sacrifici pe altele.
• Inițial, notează acele abilități care sunt cele mai în concordanță cu postul pe care îl cauți.
• Scrieți lista într-un mod ușor de citit.
• Trebuie să utilizați acele definiții și expresii folosite de potențialul șef în reclamă.
• Când descrieți abilitățile și abilitățile, trebuie să începeți expresii cu cuvintele „Am experiență”, „Știu”, „Dețin”, etc.
• Nu este nevoie să scrii despre trăsăturile tale, există o secțiune specială în CV pentru ele.

Atenție: așa-zișii „vânători de capete” caută angajați rari. În general, nu sunt interesați de experiența candidatului, își doresc beneficiile specifice care le sunt oferite.

12. Abilități și abilități pentru un exemplu de CV pentru un director de resurse umane:

Capacitatea de a construi comunicarea in cadrul companiei. Abilitatea de a gestiona eficient departamentele și proiectele. Organizarea consultaţiilor şi instruire în afaceri.

Noua abilitate poate fi scrisă cu o linie roșie, acest lucru vă va face textul mai ușor de citit, deși va ocupa mai mult spațiu. Dacă îți descrii corect abilitățile și abilitățile, acest lucru va crește semnificativ șansele să fii chemat la un interviu.

Educație și experiență, deși sunt o parte foarte importantă a CV-ului, dar nu pot crea o impresie despre angajatul potrivit.

Nu este suficient ca angajatorul să știe unde ați studiat și unde ați primit experiența profesională. El trebuie să știe exact ce poți face și cum poți fi de folos firmei lui. Deci, abilitățile de bază pictate corect cresc foarte mult probabilitatea de a obține postul râvnit.

Abilitățile de bază sunt combinația dintre abilitățile și abilitățile tale necesare pentru a face bine cu sarcinile care ți se prezintă. cerințele postului. Deci, expresiile atent alese și bine formulate vă pot ajuta CV-ul să iasă în evidență dintr-o mulțime de documente similare.

În timp ce lucrați, încercați să obțineți abilități, să studiați suplimentar și să obțineți certificate. În acest caz, vei putea trezi cu adevărat interesul angajatorului și vei obține o probabilitate mai mare de a fi angajat.

Sperăm că exemplele de abilități și abilități pentru CV vă vor ajuta.

13. Indicăm abilități și abilități specifice în CV

Acum să ne imaginăm că scrii un CV pentru un anumit post în care ai un interes sporit. Apoi, lista abilităților de bază ar trebui tratată ca o listă de abilități specifice, mai degrabă decât generale.

Citiți anunțul cu mare atenție. Ce trebuie să știi pentru a fi angajat pe acest post? Aceste cereri se potrivesc cu abilitățile și experiența dumneavoastră? Acest lucru trebuie indicat în coloana „Abilități”.

Cu toate acestea, pur și simplu transcrierea cerințelor de pe CV-ul tău și încadrarea lor ca propriile tale abilități este o idee proastă. Recruitorul va ghici imediat că ați decis să tratați CV-ul ca „scăpați de el”. Schimbați aceste informații, faceți-o mai concret, adăugați ceva care nu a fost specificat de angajator, dar poate beneficia această companie.

De exemplu, dacă vedeți o cerință - Fluenţăîn engleză, apoi menționați capacitatea de a organiza o viză pentru șef (cu excepția cazului în care, desigur, este cazul). La urma urmei, dacă angajatorul și acoliții lui corespund Limba engleză, acest lucru poate indica faptul că există parteneri de afaceri din alte țări, iar în acest caz, capacitatea de a organiza o viză va trezi interesul unui posibil șef.

De asemenea, amintiți-vă că în vremea noastră, un recrutor va căuta cel mai probabil candidați după cuvinte cheie, așa că este necesar să scrieți o descriere a abilităților în așa fel încât să conțină fraze care se află în textul fișei postului.

1. Oratorie. Extrem factor important succesul este nevoie de fiecare persoană care vrea să reușească. Mai devreme sau mai târziu va trebui să vorbești în public și va fi foarte rău dacă nu poți explica clar celor care se uită la tine ce vrei și de ce. Dezvoltă-ți în mod constant arta de a vorbi, dacă ești prea timid, încearcă să vorbești pentru tine, apoi rostește un discurs în fața cunoștințelor, iar apoi poți deja lansa artilerie grea și a vorbi în fața unui public necunoscut;

2. Abilități de scriere. Pentru a vă exprima clar gândurile pe hârtie, trebuie să gândiți logic. Dar dacă îți exprimi gândurile într-un mod accesibil și frumos, atunci, totuși, este puțin probabil ca cineva să poată citi ceea ce este scris în mod normal dacă ai un scris de mână „doctor”. Logica și caligrafia sunt componentele acestei abilități.

3. Autodisciplina. Cu alte cuvinte, puterea de voință. Pentru a lucra, trebuie să fii o persoană destul de disciplinată și să economisești mai puțin pentru mai târziu. Atunci nu va fi altceva decât dezamăgire dacă nu-ți faci treaba aici și acum.

4. Abilitatea de a lucra în echipă. Acest lucru nu înseamnă neapărat vreun birou. Chiar dacă ești un profesionist singuratic, trebuie totuși să poți atrage clienți, angajați, colegi și doar cunoștințe care te pot ajuta să-ți realizezi ideile.

5. Gândire critică. Optimismul este o trăsătură foarte bună, dar optimismul nu trebuie confundat cu ochelarii de culoarea trandafirii. Evaluează-ți cu sobru ideile - și poți deveni persoana de succes. În caz contrar, riscați să vă suprasolicitați la începutul călătoriei.

6. Luarea deciziilor. Tot ceea ce este descris mai sus este relevant doar într-un singur caz - dacă știi să iei decizii și să le implementezi. Puteți planifica o grămadă de lucruri pentru ziua sau pentru an. Toate vor rămâne pe hârtie dacă nu știi cum să duci la îndeplinire ceea ce ai planificat.

7. Atitudine matematică. Nu trebuie să fii capabil să calculezi matrici sau integrale triple în capul tău, dar trebuie să poți lucra rapid cu numere dacă vrei să obții ceva în această viață.

8. Caută. Ideile noi nu vor veni niciodată decât dacă sunteți în căutarea unor informații noi care să fie utile afacerii dvs. actuale. Trebuie să cauți ceva nou și idei creative va apărea în același timp.

9. Relaxare. O persoană de succes trebuie să se poată relaxa. Puteți avea succes timp de cinci ani, apoi vă suprasolicitați și „epuizați” la locul de muncă. Ți se potrivește? Este puțin probabil, pentru că succesul este foarte plăcut și poate fi savurat la nesfârșit. O persoană care știe să lucreze trebuie să se poată și relaxa.

10. Abilități financiare de bază. Nimeni nu te obligă să calculezi bugetul anual al Microsoft în trei secunde, dar trebuie totuși să cunoști elementele de bază ale economiei dacă vrei să reușești.

Acestea sunt cu adevărat abilități de bază, abilități esențiale. Deținându-le pe toate, fără îndoială, poți deveni o persoană de succes. Când este mai mult problemă complexă, deoarece norocul, din păcate, nu este o îndemânare.

IMPARTIT

Mulți dintre noi ne întrebăm zilnic de ce trebuie să ne mișcăm constant, să ne dezvoltăm și să învățăm ceva nou. În ciuda faptului că repetăm ​​aceleași acțiuni zi de zi, totuși unii oameni se străduiesc să schimbe ceva în ei înșiși și în planurile lor zilnice. Învață cele mai utile 7 cunoștințe pentru o viață de succes!

Abia după ce reușim să ne schimbăm măcar parțial esența, se va dovedi partea mai buna influențează cursul evenimentelor din viața noastră. Acțiune - moment cheie. Vă oferim cele mai eficiente direcții de autodezvoltare.

1. Stăpânește alfabetizarea financiară

Aplicați regulile de a lucra cu bani în viața ta. Aflați cum să vă începeți propria afacere și să vă gestionați banii.

În primul rând, citiți cărțile:
- Robert Kiyosaki "Tata bogat Tata sarac"
- Yuri Moroz „Afaceri. Manual pentru genii”;
— Robert Allen, Surse multiple de venit.

2. Învață să gândești

Există tehnici speciale de gândire. Învață-le din cărți:
- Edward de Bono
— și teoria rezolvării inventive a problemelor (TRIZ).

Aflați cum funcționează memoria umană.
Citiți cartea lui Vladimir Kozarenko „Manual de mnemonică”. Dacă aveți copii, atunci aceștia vor deveni elevi excelenți la școală prin simpla aplicare a tehnicilor de memorare.

3. Învață să citești rapid

4. Tastarea tactilă principală

Exersează-te 2 săptămâni timp de 15 minute pe zi cu programul Stamina. Și vă puteți surprinde prietenii tastând prin atingere. Și cel mai important, economisește-ți timp în viitor la tastare.

5. Gestionează-ți visele

Învățând să controlezi visele, vei deschide accesul la tine creativitate. Urmează cursul Vise lucide în 7 zile sau citește cărți despre vise. Visele lucide sunt aventuri interesante, sunt ca niște filme 3D cu propria ta participare.

6. Învață legile succesului

Oamenii de succes știu lucruri pe care alții nu le cunosc. Există secrete ale succesului, aplicând pe care, poți realiza ceea ce îți dorești. Cea mai completă colecție de materiale de lucru despre succes este adunată în colecția „Magia succesului”.

7. Lucrează-ți emoțiile. Gestionați energia sexuală

Cel mai piatră de hotar dezvoltare. Și anume, emoțiile nerealizate creează un obstacol în dezvoltarea de sine. Citește cărți:
- Alexander Lowen „Psihologia corpului”;
- Stanislav Grof „Conștiința holotropică”;
- Cărți Mantek Chia.

Învață să citești limbajul corpului și să recunoști emoțiile altora. De multe ori oamenii nu spun ceea ce gândesc și gândesc fără să spună nimic. Citiți literatură pe această temă. Și amintiți-vă că cu ajutorul internetului puteți găsi o mulțime de material util!

De unde să începi auto-dezvoltarea

Viața noastră este aranjată în așa fel încât fiecare dintre noi, mai devreme sau mai târziu, ajunge să înțeleagă și să realizeze că a sosit momentul să schimbăm ceva în noi înșine, în viață profesională, în activitatea lor.

De aici apare întrebarea: De unde să începi auto-dezvoltarea?". Aici aș dori să citez cuvintele lui John Newman, care pentru unii vor deveni cheie:
„Nu-ți fie teamă că viața ta se va sfârși. Să vă fie teamă că nu va începe.”
Aceste cuvinte au multă semnificație, pentru că în lumea noastră departe de ideală este greu să trăim fără pregătire. Prin urmare, mulți dintre noi preferă să mergem doar cu fluxul.

Ne schimbam pe noi insine

În ceea ce privește „pregătirea” - aceasta este ceea ce trebuie să facem pe cont propriu și în plus. Nu este un secret pentru nimeni că procesul de schimbare a sinelui poate dura mult timp. Dar, cu cât înveți, analizezi, găsești mai mult, cu atât devine mai interesant să trăiești, ești de acord?

De unde să începi auto-dezvoltarea? Dacă ai dorința de a te schimba, decide ce vrei să obții? Ce vârfuri? Ce avere? De asemenea, nu uitați să aruncați o privire mai atentă asupra talentelor și punctelor voastre forte.
Rețineți că fiecare persoană le are.

Cel mai important lucru pe care trebuie să începi să-l faci imediat este să tratezi viața în așa fel încât să primești de la ea beneficiu maxim. Da, este atât de simplu și egoist pe de o parte și foarte practic pe de altă parte. Una dintre opțiuni este descrisă aici. Alegeți orice cale pentru dvs. citind în prealabil câteva cărți valoroase despre auto-dezvoltare și schimbați-vă în mod persistent atitudinea față de viață.

Ieșiți cu oameni care au multe de învățat. Scăpați de plângătorii și de alți oameni care vă trag din viața voastră. Dacă nu poți găsi încă oameni demni... caută-i și nu spune că nu există astfel de oameni.

Pentru a te simți grozav și a arăta normal în ORICE ocazie, trebuie să înoți cu încredere pe trei stâlpi - mâncat sănătos, exercita stresulși autoreglare mentală. Dar detaliile pot fi deja diferite și sarcina ta este să alegi exact acele metode și tehnici care îți vor funcționa 100%, luând un minim de timp.

Nu poți să o faci singur, să găsești un specialist care să te îndrume în aceste subiecte pentru bani și apoi să te lase liber. Poți stăpâni totul singur, dar de ce ar trebui să pierzi timpul și energia făcând greșeli care pot fi evitate.

Ține un jurnal. Dar nu o simplă fixare a vieții tale - a mâncat, a chemat, a dormit, ci un adevărat jurnal de auto-dezvoltare. Acest subiect este interesant și nu se va încadra în câteva rânduri, dar pe scurt, atunci ... găsiți pe internet ce este „roata echilibrului vieții” și, pe baza ei, împărțiți jurnalul în subiecte conform acestui „ roată”.

Găsește-te pe tine mod convenabil planificarea zilei și a săptămânii. La sfârșitul zilei, înregistrează ÎNTOTDEAUNA 2-3 dintre succesele tale în jurnal. Este și mai bine dacă faci un scurt debriefing seara.

De exemplu, după-amiaza a fost o situație în care te-ai comportat incorect. „Revedeți”-l în jurnal în perspectiva corectă. — Chandler, ce ar trebui să facem? — Joe, ce am face dacă am fi deștepți?

Folosește cele mai productive 5-10 minute înainte de a adormi seara pentru autohipnoză, „recapitulare” (pe Google!), recuperare (mi-am îmbunătățit semnificativ vederea în 3 luni) și... se pot face mult mai multe în acest sens. timp.

Vă aducem acum în atenție unele dintre cele mai multe moduri eficiente pentru a vă îmbunătăți calitățile:

• Treziți-vă cât mai devreme posibil, faceți exerciții sau faceți jogging.
• Încercați să compuneți plan zilnic lucruri de făcut.
• Străduiește-te să devii o persoană disciplinată.
• În timpul liber, mergi pentru sport sau dezvoltare spirituală, adică lucrul care îți face plăcere.
• Nu te supăra pe oameni și nu te aștepta la mai mult decât pot de la ei.
• Tratează-te ca pe o persoană de succes și înțeleaptă.
• Deschide noi orizonturi și învață limbi străine.
• Evitați sentimentele de teamă și vinovăție.
• Menține o dietă sănătoasă și fii recunoscător.

Fondator și director al Youth Consulting, care a lucrat cu Coca-Cola, Pepsico și Microsoft și Editor sef blog despre creșterea personală „Zero To Skill” Zdravko Cvijetic a scris un articol despre ce abilități utile ar trebui să dobândească fiecare dintre noi, cu cât mai repede, cu atât mai bine. Am tradus materialul și am selectat punctele cheie, păstrând stilul neobișnuit al autorului.

Super Mario. Un mic instalator cu mustață, fără de care copilăria mea nu ar fi fost atât de fericită. Eram gata să petrec ore întregi ajutându-l pe acest tip bun să salveze prințesa din compania băieților răi.

Dacă ai jucat și Mario, atunci, desigur, nu ai putut să nu observi cât de dificil a fost să treci de la un nivel la altul fără o cantitate suficientă de ciuperci - acelea care au ajutat să devină mai mare și l-au înzestrat pe erou cu abilități utile precum aruncarea mingilor de foc. .

Deci, viața noastră este ca un joc. Jucând Mario Plumber.

În viața reală, ești Mario. Și trebuie să-ți găsești „ciupercile” care să te ajute să crești, să te perfecționezi, să treci de la un nivel la altul, să te dezvolți ca persoană și ca profesionist.

Când îi cer cititorilor mei să numească motivul care îi împiedică să învețe noi abilități, primesc o mulțime de răspunsuri diferite. Una dintre ele arată foarte bine prin ce, poate, fiecare dintre noi trece:

„Sunt prea multe lucruri de studiat în jur. Prea mult alegere mare… Și timpul este limitat.”

Acest gând m-a determinat să creez acest articol. Comunicarea cu oamenii și analizarea propria experiență Am făcut puțină cercetare și asta am venit. 15 abilități valoroase care vă vor ajuta să aveți mai mult succes și să vă dezvoltați mai dinamic. Cu cât le primești mai repede, cu atât mai bine.

1. Găsirea propriei filozofii

Busola internă ne spune dacă totul merge conform planului sau dacă ceva a mers prost. Dar nu este suficient să-l simți - trebuie să evaluezi sobru situația în conformitate cu tine sistem propriu valorile.

Pentru a identifica acest sistem de valori, întrebați-vă:

„Ce apreciez la _______ (muncă, relații, prietenii, viață etc.)?”

Setul listat va fi sistemul de coordonate de valori.

Atunci intreaba-te:

„Ce bine și ce rău văd în lumea asta?”

Odată ce te concentrezi pe bine, „Oh, dracu, e luni din nou...” se transformă miraculos în „Oh, da, luni! Să începem?"

Simte diferenta?

2. Găsirea apelului dvs

Nu, nu cred că toți am venit pe acest pământ cu un scop măreț. Dar sunt sigur că viața ne oferă ocazia să aflăm în ce suntem puternici și ce ne place să facem.

Chemarea ta sunt talentele tale (la ce te pricepi mai ales?), pasiunea ta (ce îți place cu adevărat să faci?) și oportunitățile din jurul tău.

Privește în jur și vei găsi cu siguranță ceea ce cauți.

3. Stabilirea obiectivelor

Într-o prelegere de la Harvard MBA din 1979, studenții au fost întrebați: „Aveți obiective clare pentru viitor și planuri pentru a le atinge?”

Doar 3% dintre elevi au răspuns că au scris obiective și planuri. Alți 13% au recunoscut că au obiective, dar nu în scris. Marea majoritate, 84%, nu aveau deloc obiective clare.

Zece ani mai târziu, absolvenții au fost reuniți din nou. Au fost întrebați cât câștigă și au găsit incredibilul.

Cei 13% dintre absolvenții care aveau obiective au câștigat, în medie, de două ori mai mult decât cei 84% care nu aveau obiective. Iar cei 3% ale căror obiective au fost clar articulate acum zece ani au câștigat de zece ori mai mult decât ceilalți 97% la un loc!

Țintele funcționează ca un obiectiv de cameră. Dacă focalizați corect, obțineți o imagine clară. Dacă focalizarea nu este setată, imaginea va fi neclară.

4. Vizualizarea

Stabilirea obiectivelor este ceva ce poți face în mod conștient. Creierul tău este grozav să genereze idei și să se gândească la ele, dar este neputincios când vine vorba de a le pune în acțiune, deoarece este distras constant de diverse evenimente externe.

Subconștientul funcționează diferit: este capabil să vadă întreaga imagine.

Când conștientul și inconștientul merg mână în mână, ele vă ajută să vă atingeți obiectivele.

Vizualizarea funcționează cel mai bine imediat după trezire și cu câteva minute înainte de culcare. Imaginându-ți cele mai mici detalii, senzații și emoții de parcă ți-ai fi atins deja scopul, te faci să crezi că este posibil în principiu să atingi scopul.

Dar fii atent!

Aceasta nu este legea atracției, care spune că este suficient să-ți imaginezi un Ferrari, iar a doua zi o mașină nou-nouță te va aștepta sub geam.

Nu merge asa.

Vizualizarea este doar o parte a monedei. Munca grea și dăruirea este cealaltă parte a ei.

5. Formarea obiceiurilor

Prin obiceiuri înțelegem adesea ceva negativ, așa că prefer să numesc obiceiurile bune ritualuri personale.

Când mă gândesc la ce TREBUIE să merg Sală de gimnastică, asta este dificil pentru mine.

Dar când cred că sunt o persoană sănătoasă, iar mersul la sală este o parte importantă a vieții oricui persoana sanatoasa devine mai usor. Incearca-l!

6. Stilul de viață sănătos

Toată lumea vrea să fie sănătoasă. Corect?

Pentru mine, de exemplu, scopul nu este doar să fiu sănătos, ci și să am suficientă energie. Plus că arată bine.

Timp de 11 ani am jucat fotbal, apoi am abandonat această afacere. Greutatea mea a trecut de la 65 la 86 de kilograme în mai puțin de 9 luni.

am devenit gras. Pentru oricine s-a lăudat cândva cu abdomene excelente, acest lucru este frustrant.

Așa că am decis să fac două lucruri:

găsește o dietă potrivită care să mă ajute să revin la greutatea normală și să rămân la ea;

pe lângă alimentație, faceți exerciții regulate.

Mi-a luat cam câțiva ani să găsesc dieta potrivită și activități sportive dupa bunul plac. Dar acum sunt mulțumit de corpul meu, sănătos și energic în timpul zilei.

7. Arta de a învăța

Sunt sigur că este una dintre abilitățile cheie de pe listă.

Tot ceea ce suntem și tot ceea ce am realizat este posibil prin capacitatea noastră de a învăța.

Oamenii care au atins înălțimi sunt doar oameni care sunt capabili să învețe rapid și eficient abilități noi și să le aplice acolo unde este necesar.

8. Căutarea și filtrarea informațiilor

Suntem cu toții supraîncărcați cu informații.

Oriunde ai merge, vei da peste fluxuri de informații care îți vor distrage constant atenția de la obiectivele tale. Petrece-ți timpul online cu înțelepciune.

9. Managementul timpului și productivitatea

Mă gândesc constant la timp, pentru că aceasta este singura resursă pe care nu o vom reînnoi niciodată.

De unde să obțineți mai mult timp?

Optimizați-vă timpul de somn. Poate că, în loc de cele nouă ore standard, șapte sau opt sunt suficiente pentru ca tu să te simți sănătos. Verifică!

Cum să folosești timpul mai eficient?

Folosește bine așa-numitul timp „mort” (la computer sau în fața televizorului).

Concentrați-vă pe activități cu impact ridicat (rețineți regula 80/20: 20% din sarcini aduc 80% din rezultat).

Concentrați-vă pe ceea ce vă va ajuta să creșteți (citiți, vorbiți cu oameni inspirați, lucrați la obiective).

10. Arta meditației

Lucrăm în mod constant, interacționăm cu oamenii, petrecem destul de mult timp pe Internet. Uneori trebuie să te oprești, să te relaxezi și să te bucuri de timpul petrecut singur cu tine însuți.

Nu există reguli aici. Meditează așa cum te simți confortabil. Două minute, cincisprezece minute, stând, întins, gândind sau, dimpotrivă, îndepărtându-te de gânduri... Găsește ceea ce ți se potrivește și exersează-l constant.

11. Înregistrarea cu plăcere

Nu trebuie să devii scriitor. Doar fă-ți un obicei din a-ți scrie gândurile pe hârtie. O multime de idei incredibile abia așteaptă să fie adus la viață prin cerneală.

12. A vorbi în public

Aceasta este poate una dintre cele mai utile abilități pe care le-am putut dobândi și dezvolta.

Din nou, nu trebuie să fii un vorbitor profesionist. Dar merită să înveți cum să-ți exprimi ideile.

Există multe tehnici și sfaturi, dar există regula de aur: „Oamenii nu știu despre ce vei vorbi.”

13. Capacitatea de a spune NU

Uneori trebuie să spunem NU.

Privește această situație dintr-un unghi neobișnuit: „Nu le spui NU altora. Îți spui DA și la ceea ce este important pentru tine.”

Dintre cele două opțiuni, încercați întotdeauna să alegeți ceea ce vă place.

14. Cum să-ți creezi propriul brand

Creșterea personală este unul dintre obiectivele principale din viața mea.

Este curios: tot ce am făcut, într-un fel sau altul, s-a dovedit a fi legat de acest subiect. Gradul meu în educația adulților, munca mea la Mindvalley Academy ca director de învățare, blogul meu (Zero to Skill) este totul despre a ajuta oamenii să învețe mai repede și să dobândească abilități utile.

Oamenii vorbesc adesea despre mine ca și cum aș fi un ciudat care învață.

Acest lucru arată încă o dată cum valorile (în acest caz crestere personala) vă poate influența viața și vă poate indica calea.

Este nevoie de foarte puțin pentru a vă crea brandul: începeți să vă dezvoltați punctele forteși lasă-i să înoate mare.

15. Cum să gestionați finanțele personale

Totul este simplu aici.

Regula #1: Cheltuiește mai puțin decât câștigi.

Regula #2: Găsiți sursă suplimentară venit (eventual pasiv).

Regula #3: Investește în active (lucruri care generează venituri).

Și, în sfârșit

S-a dovedit mult. Și dacă încă mai citești asta, felicitări! Creșterea nu este cuvinte goale pentru tine.

Trebuie să vă întrebați de unde să începeți?

Alegeți unul dintre articole și începeți. Unele lucruri durează câteva ore, altele durează mult mai mult. Dar reține că stăpânirea a cel puțin una dintre aceste abilități te va ajuta să faci un pas la un nou nivel și să aduci rezultate impresionante în fiecare domeniu al vieții tale.

• Cariera, munca, studiile

Dezvoltarea acestor abilități și abilități utile va fi una dintre cele mai bune investitie pe care l-ai putea face vreodată pentru tine.

Se crede că cele mai frumoase lucruri din viață sunt gratuite, dar asta nu înseamnă că nu necesită timp, dăruire și angajament. Când vine vorba de învățare abilități importante de viață, înțelegem că sunt greu de dobândit, dar sunt suficient de utile pentru a învăța.

10 abilități utile care vor face o mare diferență în viața ta

1. Gestionează-ți timpul (gestionarea timpului)

Indiferent de câte metode de gestionare a timpului încercați, ai doar 24 de ore pe zi. Când înveți gestionarea timpului, vei învăța să preiei controlul asupra timpului tău, ceea ce îți va crește capacitatea de concentrare. Când te concentrezi, eficiența ta crește pentru că nu încetinești. Vei observa că vei începe să treci prin sarcini mult mai repede și ți se va părea că ziua ta de lucru zboară. Este întotdeauna un plus, nu? Odată ce stăpânești gestionarea timpului, vei elimina acel sentiment îngrozitor că nu ai făcut suficient într-o zi. Vei simți mai mult calm, relaxat și stăpân pe viața ta. Când vine vorba de luarea deciziilor, această abilitate vă va oferi posibilitatea de a examina cu atenție fiecare opțiune și este probabil să luați cea mai bună decizie.

2. Arată compasiune (empatie)

Simpatia prin definiție înseamnă „capacitatea de a înțelege și de a împărtăși sentimentele celuilalt”. Oamenii confundă adesea empatia (empatia) și compasiunea. De fapt, aceste două sentimente sunt destul de diferite unul de celălalt. Compasiunea înseamnă, de exemplu, să-ți pară rău pentru cineva care a pierdut o persoană dragă. Un exemplu de empatie ar fi atunci când cineva își pierde locul de muncă; Puteți pune întrebări deschise și vă străduiți să înțelegeți cum se simte această persoană când își pierde locul de muncă și ce înseamnă aceasta cu adevărat pentru ea. Empatia este cheia succesului și are capacitatea de a schimba modul în care gândim, lucrăm și ne gestionăm. Pentru a dobândi această abilitate utilă, ar trebui Faceși Nu de făcut:

Face

• pune întrebări deschise
• obișnuiește-te cu tăcerea
• întrebați adesea „de ce”
• caută povești și emoții

Nu de făcut

• pune întrebări conducătoare
• judecător
• presupune
• auzi doar ce vrei

Întreabă pentru ajutor

Adesea, credem că acesta este un semn de slăbiciune, așa că încercăm să facem totul singuri. Adevărul este că a cere ajutor este un semn de putere.

Ipoteza 1: Acesta este un semn de slăbiciune. Dacă nu pot să o fac eu, atunci nu știu cum să o fac sau nu am abilitățile sau resursele pentru a o face.

Ipoteza 2: A lăsa pe altcineva să mă ajute înseamnă a pierde controlul asupra situației.

Ipoteza 3: Dacă primesc sprijin, atunci trebuie să răspund. Ce se întâmplă dacă nu pot întoarce favoarea? Ce se întâmplă dacă nu vreau să rambursez datoria?

Ipoteza 4: Dacă cer sprijin altora, îi împovăresc. Ei sunt la fel de ocupați ca și mine, așa că cum pot găsi timp să mă ajute?

Ipoteza 5: Sunt singurul care o poate face în felul meu. Îmi este mai ușor și mai rapid să o fac singur decât să învăț pe altcineva să mă ajute.

Când ceri ajutor le oferi altor oameni posibilitatea de a-ți arăta abilitățile și talentele lorși, de asemenea, este mai probabil să înveți ceva nou pentru tine. Această abilitate a ta face posibil ca alții să se arate și să se simtă utili, iar tu, la rândul tău, simți emoția. Când ceri ajutor, arată că nu ești perfect, la fel ca toți ceilalți. Puterea constă în a fi vulnerabil.

Fii consistent

Oamenii își stabilesc un obiectiv, dar pentru că pot fi inconsecvenți, pierd din vedere acel obiectiv. Sau, când ne stabilim un obiectiv și realizăm ceea ce ne dorim, uităm uneori că trebuie să rămânem consecvenți pentru a-l păstra. Abilitatea de a fi consecvent este foarte importantă când vorbim despre atingerea succesului în orice domeniu.

Abilități de ascultare

Ascultarea este importantă pentru că previne neînțelegerile. Această abilitate poate face conversația mai clară și poate ajuta la evitarea dezamăgirii vorbitorului. Ascultarea este o abilitate care este necesară pentru toate tipurile de comunicare. Capacitatea de a asculta are importanţăîn viata personala, activitățile zilnice, cariera și mediul în care sunteți angajat. Mulți angajatori cheltuiesc bani pentru a se asigura că angajații lor sunt capabili să asculte eficient.

Nu te amesteca în afacerile altora

Aceasta este probabil una dintre cele mai dificile abilități de cultivare. De motive diferite Este greu pentru oameni să nu se amestece în lucruri care nu îi privesc. Când înveți să te ocupi de treburile tale, îi vei lăsa pe alții să se ocupe de ale lor. Nu vă puneți nasul acolo unde nu se aplică decât dacă vi s-a cerut în mod special un sfat. Adesea ne amestecăm în treburile altora pentru că credem că știm mai bine. Când ai grijă de tine propria afacere, te vei simti mai usor; nu ești o taxă pentru univers. Vei deveni mai util în lume dacă te interesează doar de propria ta viață. lipsit de așteptări și dezamăgiri.

Rezistă la bârfă

Știu că este greu, dar este important să reziste tentației de a bârfi sau de a asculta bârfele altora. Bârfa provine din multe minciuni și poate provoca destul de multă dramă. Sunt sigur că am fost cu toții într-o situație în care bârfim despre oameni la spatele lor. Majoritatea dintre noi o facem fără să ne gândim. Dobândirea aptitudinii de a nu bârfi este dificilă, pentru că atunci înseamnă că s-ar putea să pierdem unele informații pe care s-ar putea să nu le aflăm mai târziu. Bârfind despre alții la spatele lor dovedim că nu putem avea încredere. Așa că atunci când cineva începe să bârfească despre cineva cu tine, ar trebui să-i rogi cu amabilitate să vorbească despre altceva.

Rămâi în prezent

Aceasta este o abilitate dificilă și în același timp utilă. Mai ales pentru cei dintre noi care gândesc prea mult. Ne prindem pe noi înșine analizând trecutul ca și cum am putea să ne întoarcem în timp și să schimbăm ceea ce ne dorim și nu am făcut sau nu am spus. Sau, noi gândindu-se la viitor atât de mult încât deseori distrugem prezentul. Când petreci mult timp gândindu-te la lucruri care nici măcar nu s-au întâmplat încă, îți distrugi capacitatea de a te bucura pe deplin de prezent pentru ceea ce este și ceea ce are de oferit.

Rafinați-vă gândurile

Este foarte important să rămâi responsabil de gândurile tale. Suntem produse din experiențele și alegerile noastre trecute dar asta nu înseamnă că trecutul nostru reflectă viitorul nostru. Începeți fiecare zi cu o ardezie curată. Amintește-ți că în fiecare zi crești și devii persoana care trebuie să fii. Abilitatea de auto-îmbunătățire vă va oferi o mulțime de noi și Informatii utile care este necesar pentru succesul în viață.

vorbeste

Una dintre cele mai mari temeri ale multora dintre noi este frica de a comunica cu străini. Motivul este că toți oamenii sunt diferiți și unele dintre aceste comportamente pot fi diagnosticate ca tipuri de fobii sociale. Totuși, motivul principal și fundamental este că ne este frică să nu fim judecați de cei care ne urmăresc și ne ascultă. Abilitatea de a vorbi îți crește foarte mult încrederea în tine, iar acest lucru contribuie la faptul că te vei simți mai confortabil în preajma altor persoane.
Dacă vrei să fii lider, trebuie să dobândești această abilitate utilă.

Dezvoltați aceste abilități utile și vă veți simți pregătit să faceți tot ce este în lume!

Brian Tracy. Cunoștințe, aptitudini și abilități.