Darbingumas. Darbingumas suprantamas kaip žmogaus gebėjimas maksimaliai išvystyti energiją ir, taupiai ją išleidžiant, pasiekti tikslą kokybiškai atliekant protinį ar fizinį darbą. Tai užtikrina optimali įvairių organizmo fiziologinių sistemų būklė su jų sinchroniška, koordinuota veikla. Protinė ir raumenų (fizinė) veikla yra glaudžiai susijusi su amžiumi: augant ir vystantis vaikams didėja visi protinės veiklos rodikliai. Už vienodą darbo laiką 6-8 metų vaikai gali atlikti 39-53% 15-17 metų mokinių atliekamų užduočių apimties. Tuo pačiu metu pirmųjų darbo kokybė yra 45–64% žemesnė nei antrųjų.

Protinio darbo greičio ir tikslumo didėjimo greitis su amžiumi didėja netolygiai ir heterochroniškai, kaip ir kiti kiekybiniai ir kokybiniai požymiai, atspindintys organizmo augimą ir vystymąsi.

Metiniai protinės veiklos rodiklių didėjimo tempai nuo 6 iki 15 metų svyruoja nuo 2 iki 53 proc.

Darbo greitis ir produktyvumas per pirmuosius trejus studijų metus išauga vienodai 37–42 proc., lyginant su šių rodiklių lygiu vaikams einant į mokyklą. Per laikotarpį nuo 10-11 iki 12-13 metų darbo našumas (kiekis) padidėja 63%, o kokybė (tikslumas) - tik 9%. Minimalus kokybinio rodiklio augimo tempas stebimas 11-12 metų amžiaus (V-V1 klasės), palyginti su ankstesniais amžiais. 13-14 metų (mergaičių) ir 14-15 metų (berniukams) darbo našumo didėjimo tempas mažėja, o darbo kokybės kilimas didėja. 15-16 ir 16-17 metų amžiaus (1X-X klasės) darbo našumas ir tikslumas padidėja 14-26% (Dubrovskaya N.V. ir kt., 2000; Lysova N.F. ir kt., 2011).

Visų amžiaus grupių mokinių, kurių sveikatos būklė yra negalia, protinės veiklos lygis yra mažesnis nei sveikų vaikų ir visos klasės kolektyvo.

Sveikiems 6-7 metų vaikams, kurie į mokyklą ateina nepakankamai pasirengę sisteminiam mokymuisi, pagal daugelį morfologinių ir funkcinių rodiklių darbingumas taip pat yra mažesnis ir yra mažiau stabilus, palyginti su vaikais pasiruošę mokytis, greitai prie jo prisitaikyti ir sėkmingai susidoroti su iškylančiomis problemomis.sunkumai. Tačiau šių vaikų darbingumo stabilumas, priešingai nei nusilpusių moksleivių, paprastai padidėja iki pirmojo pusmečio pabaigos.

Darbingumo fazės ir jo paros dažnis. Į bet kokį darbą, taip pat ir protinį, žmogaus kūnas ir ypač vaikas neįtraukiamas iš karto. Reikia šiek tiek laiko įėjimas į darbą arba dirbame.

Tai pirmasis veiklos etapas. Šioje fazėje kiekybiniai (darbo apimtys, greitis) ir kokybiniai (klaidų skaičius – tikslumas) veiklos rodikliai kinta asinchroniškai: jie arba gerėja, arba blogėja, kol kiekvienas iš jų pasiekia savo optimalumą. Tokie svyravimai – organizmo ieškojimas ekonomiškiausio protinei veiklai lygio – yra savireguliacinės sistemos apraiška.

Po įsibėgėjimo fazės seka fazė optimalus našumas, kai santykinai aukšti kiekybinių ir kokybinių rodiklių lygiai dera tarpusavyje ir kinta sinchroniškai. Teigiami aukštesnio nervinio aktyvumo pokyčiai koreliuoja su rodikliais, atspindinčiais palankią kitų fiziologinių sistemų funkcinę būklę.

Po kurio laiko mažiau 6-10 metų ir vyresniems moksleiviams paaugliams, berniukams ir mergaitėms pradeda formuotis nuovargis, atsiranda trečioji darbingumo fazė. Nuovargis pirmiausia pasireiškia nereikšmingu, o paskui aštriu našumo sumažėjimas.Šis našumo sumažėjimo šuolis rodo ribą efektyvus darbas ir yra signalas tai sustabdyti. Pirmojo etapo našumo kritimas vėlgi išreiškiamas kiekybinių ir kokybinių rodiklių neatitikimu: darbo kiekis didelis, o tikslumas mažas. Antrajame veiklos smukimo etape abu rodikliai koordinuotai blogėja. Pirmajame darbingumo sumažėjimo etape fiksuojamas sužadinimo ir slopinimo procesų disbalansas, nukreiptas į sužadinimo proceso (motorinio neramumo) vyravimo prieš aktyvų vidinį slopinimą.

Staigiai sumažėjusio darbingumo stadijoje centrinė funkcinė būklė nervų sistema: išsivysto apsauginis slopinimas, kuris vaikams ir paaugliams išoriškai pasireiškia vangumu, mieguistumu, susidomėjimo darbu praradimu ir atsisakymu jį tęsti, dažnai netinkamu elgesiu.

Besivystantis nuovargis – tai natūrali organizmo reakcija į daugiau ar mažiau užsitęsusį ir intensyvų krūvį. Būtinas nuovargio apkrovimas. Be to neįsivaizduojamas vaikų ir paauglių vystymasis, jų lavinimas, prisitaikymas prie psichinės ir fizinės įtampos. Bet šių krūvių planavimas ir paskirstymas turi būti atliktas kvalifikuotai, atsižvelgiant į moksleivių amžiaus lytį, morfologines ir funkcines ypatybes.

Organizuoto aktyvaus poilsio laikotarpiu atkūrimo procesai ne tik užtikrina darbingumo grąžinimą į pradinį – galutinį lygį, bet gali jį pakelti aukščiau šio lygio. Tuo pačiu metu fitnesas atsiranda tada, kai po ankstesnio darbo atstatant ir sustiprėjus rodikliams seka kitas krūvis, o lėtinis išsekimas atsiranda, kai seka kitas krūvis, kol darbingumo atkūrimas nepasiekė pradinio lygio. Psichinio darbo kaitaliojimas su fiziniu, perėjimas nuo vienos veiklos rūšies prie kitos, vaikų ir paauglių protinio darbo nutraukimas staigiai sumažėjus darbingumui ir vėlesnis užsiėmimų lauke organizavimas prisideda prie atkūrimo. centrinės nervų sistemos funkcinės būklės.

Sistemingas darbų atlikimas (mokymai, darbo veikla) normatyvinėse trukmės amžiaus ribose pasiekiamas protinės veiklos gerėjimas.

Daugumos vaikų ir paauglių fiziologinių sistemų aktyvumas didėja nuo pabudimo momento ir pasiekia optimalų 11–13 valandų laikotarpį, po kurio seka aktyvumo sumažėjimas, o po to santykinai mažiau užsitęsęs ir ryškus padidėjimas intervale nuo 16 val. iki 18 val.. Tokie reguliarūs cikliniai fiziologinių sistemų veiklos pokyčiai atsispindi kasdienėje ir paros protinės veiklos dinamikoje, kūno temperatūroje, širdies susitraukimų dažnyje ir kvėpavime, taip pat kituose fiziologiniuose ir psichofiziologiniuose rodikliuose.

Kasdienis fiziologinių funkcijų, protinės ir raumenų veiklos periodiškumas yra nuolatinis. Tačiau, veikiant ugdymo ir darbo veiklos režimui, kūno, pirmiausia centrinės nervų sistemos, funkcinės būklės pokyčiai gali padidinti arba sumažinti kasdienės darbingumo dinamikos ir vegetacinių rodiklių pokyčius. .

Didelis mokymosi krūvis, neracionalus mokymosi ir darbo režimas arba neteisingas jų kaitaliojimas per dieną ir savaitę sukelia ryškų organizmo nuovargį. Šio nuovargio fone atsiranda reguliaraus fiziologinių funkcijų kasdieninio periodiškumo nukrypimų. Taigi per didelio gamybos ir studijų krūvio atvejais beveik pusei kolegijos studentų buvo nustatyti ne tik darbingumo paros dinamikos nukrypimai, bet ir nepastovus kūno temperatūros bei širdies ritmo pokyčių pobūdis.

Optimali darbingumo būklė ryto valandomis, darbingumo sumažėjimas po pietų būdingi daugumai sveikų visų klasių mokinių. Budrumo metu (nuo 7 iki 21-22 val.) darbingumo ir fiziologinių funkcijų periodiškumo kreivės 80% yra dviejų smailių arba vienos smailės svyravimai.

Savaitės veiklos dinamika. Be kasdieninio fiziologinių funkcijų ir psichofiziologinių rodiklių, įskaitant darbingumą, periodiškumo, aiškiai išreikštas jų savaitinis pokytis. Didžiausias darbingumas būna savaitės viduryje – trečiadienį, šeštadienį krenta. Pirmadienį žmogus įsitraukia į darbus, nuo antradienio iki ketvirtadienio dirba su visu atsidavimu, o penktadienį smarkiai sumažėja darbingumas.

Pirmadienį visų klasių mokiniai bendrojo lavinimo mokyklose ir kolegijose, registruojami žemi protinės veiklos rodikliai, padidėjęs regos ir klausos motorinių reakcijų latentinis laikotarpis, didelis skaičius diferenciacijos reakcijų sutrikimas. Beveik pusei mokinių pasikeičia vegetatyvinių funkcijų paros kreivės. Antradienį ir trečiadienį studentų ne tik daugiau aukštas lygis psichikos ir raumenų veiklos rodikliai, bet ir didesnis jų stabilumas. Ketvirtadienis ir penktadienis daugeliu atvejų būna sumažėjusio našumo ir mažiausio stabilumo dienos.

Šeštadienis – pati nepalankiausia diena mokykloje. Vaikų ir paauglių našumas žemas. Tačiau dažnai šeštadienį pakyla teigiamos emocinės moksleivių nuotaikos, susijusios su artėjančia poilsio diena, įdomių dalykų ir pramogų laukimu, ekskursijomis, išvykomis, sekmadienio apsilankymu teatre. Kūnas, nepaisant nuovargio, mobilizuoja visus turimus resursus, o tai išreiškiama santykiniu protinės veiklos padidėjimu – vadinamojo galutinio impulso reiškiniu.

Kūno padėties pasikeitimas – mokinių klasėje užfiksuotas motorinis neramumas – yra apsauginė organizmo reakcija. Judesių skaičius, santykinės laikysenos pastovumo išlaikymo trukmė, stalo (stalo) užvalkalo kaip papildomos kūno atramos naudojimo dažnumas taip pat objektyviai atspindi mokinių nuovargio padidėjimą ir darbingumo sumažėjimą. . Pavyzdžiui, nuo pirmadienio iki šeštadienio 7-8 metų vaikams bendras judesių skaičius pamokose padidėja 32 %, laikysenos pastovumo išlaikymo trukmė sutrumpėja 65 proc., sumažėja ir stovėjimo stačiai stabilumas. Statinis komponentas mokymosi veikla(priverstinės kūno padėties išsaugojimas) labiau sustiprėja besivystantis nuovargis ir darbingumo sumažėjimas darbo pabaigoje nei jo pradžioje.

Dažnai būna dviejų piko savaitės veiklos kreivė. Be antradienio ar trečiadienio, santykinis darbingumo padidėjimas pasireiškia ketvirtadienį arba penktadienį.

6 ir 7 metų vaikams, pradedantiems sistemingą ugdymą, adaptacijos prie akademinio krūvio, naujų mokymosi sąlygų ir disciplinos reikalavimų laikotarpiu, pirmąsias 6-9 savaites, optimalaus darbo dienos, kai susitaria tarpusavyje. palyginti didelis greitis ir darbo pamainos tikslumas nuo antradienio iki ketvirtadienio. Tik po kurio laiko nustatoma nuolatinė geriausio pirmokų pasirodymo diena – antradienis.

VII-VIII ir vyresniųjų klasių mokiniams optimaliausi rezultatai dažniausiai būna antradienį. Trečiadienį fiksuojamas staigus visų veiklos rodiklių nuosmukis, o ketvirtadienį pastebimas darbo greičio ir tikslumo padidėjimas. Aplinkos darbingumo sumažėjimas rodo ankstyvą nuovargį, reikšmingą fiziologinių sistemų funkcinės būklės reguliavimo mechanizmų įtampą ir resursų paieškas darbingumui išlyginti. Dėl to numatomas palyginti didelis, bet vienadienis (tik ketvirtadienis) visų veiklos rodiklių lygių kilimas. Tačiau lygiai nestiprėja, o penktadienį pastebimas darbingumo pablogėjimas, ryškus sužadinimo ir slopinimo procesų disbalansas žievės nervinėse ląstelėse. smegenys, aktyvaus vidinio slopinimo susilpnėjimas.

Labai dažnai iki savaitės vidurio sumažėjusį darbingumą ir organizmo resursų jam išlyginti paieškas gimnazistai atideda iki penktadienio. Tada tik penktadienį pasireiškia santykinis darbingumo padidėjimas, tačiau jo žemas stabilumas. Tokiais atvejais (kilimas ketvirtadienį arba penktadienį) studentų savaitės rezultatų kreivė turi dvi viršūnes ir atitinkamai du nuosmukius.

Įvadas……………………………………………………………………………..3

Nuovargio sąvoka………………………………………………….5

Efektyvumas………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Darbingumo fazės ir jo paros periodiškumas ...................................................... .................................................................. .. .devyni

Savaitės veiklos dinamika………………12

Išvada ………………………………………………………………………..15

Literatūra………………………………………………….. …………16

Įvadas

Darbo užduočių atlikimo sėkmė ir pasitenkinimas šiuo procesu labai priklauso nuo individo veiklos lygio, kuris susiformuoja žmogui atliekant konkrečią veiklą, pasireiškiantis ir įvertinamas ją vykdant.
Atliekant konkretų darbą, našumas turi tam tikrų natūralių pokyčių. Iš pradžių, kai žmogus ką tik pradėjo dirbti, darbingumas yra palyginti mažas ir palaipsniui didėja, tačiau esant organizmo perkrovai galimi tam tikri svyravimai, kurie poromis yra nenuspėjami ir sukelia rimtus psichikos sutrikimus, ypač esant nestabiliam vaiko organizmui.
Šios temos aktualumas slypi tame, kad žmogus nuolat juda, tebūnie tai darbas ar studijos, šokiai ar sportas, o per didelis aktyvumas gali sukelti Neigiamos pasekmės. Daugelį metų mokslininkai bandė išsiaiškinti aukso vidurio paslaptį – kaip išlaikyti aukštą našumą, atstumiant nuovargį ir neįtraukiant žmogaus pervargimo į jo veiklą. Naudodamiesi tokiu terminu kaip pasirodymas, turime išsiaiškinti, kodėl atsiranda nuovargis ir koks yra žmogaus pasirodymas per savaitę.
Todėl mūsų rašinio tikslas – ištirti darbingumą kaip tokį ir nustatyti studentų darbingumo dienos ir savaitės dinamiką.
Todėl mes susiduriame su tokiomis užduotimis kaip:

Apibrėžkite nuovargį.
Apibrėžkite, kas yra našumas
Nustatykite sveikatos fazes
Nustatykite vaiko veiklos savaitės dinamiką

Darbo metu atlikta reikiamos literatūros ir šaltinių analizė. Taigi, rengiant šį darbą buvo panaudotos medžiagos iš aikštelės.zdorove.ru ir vadovėlių serija pedagoginiai institutai redagavo A. G. Chripkova. Taip pat dalis informacijos buvo paimta iš kitų vadovėlių, tokių kaip Smirnova V.M., Berezovskis V.A. ir Kosilovas S.A.

koncepcija apie nuovargį

Po ilgo, per didelio, taip pat monotoniško ar sunkaus darbo ateina nuovargis. Būdingas nuovargio pasireiškimas yra darbingumo sumažėjimas. Nuovargio vystymasis pirmiausia yra susijęs su pokyčiais centrinėje nervų sistemoje, nervinių impulsų laidumo sinapsėse pažeidimu.
Nuovargio atsiradimo greitis priklauso nuo nervų sistemos būklės, ritmo, kuriuo atliekamas darbas, dažnio ir nuo krūvio dydžio. Neįdomus darbas greičiau pavargsta. Vaikai pavargsta dėl ilgalaikio nejudrumo ir riboto fizinio aktyvumo.
Po poilsio darbingumas ne tik atstatomas, bet dažnai viršija pradinį lygį. I. M. Sechenovas pirmą kartą parodė, kad prasidėjus nuovargiui darbingumo atstatymas vyksta daug greičiau ne visiškai pailsėjus ir pailsėjus, o aktyvus poilsis, kai pereinama prie kitos veiklos.
Vaikų ir paauglių ugdomosios ir darbinės veiklos metu besiformuojančio nuovargio biologinė reikšmė yra dvejopa: tai apsauginė, apsauginė organizmo reakcija nuo per didelio funkcinio potencialo išeikvojimo ir kartu stimuliatorius. vėlesnis darbingumo padidėjimas. Todėl vaikų ir paauglių ugdomosios ir darbinės veiklos organizavimo higienos reikalavimais siekiama ne užkirsti kelią moksleivių nuovargiui, o atidėti jo atsiradimą, apsaugoti organizmą nuo neigiamo per didelio nuovargio poveikio, daugiau ilsėtis. veiksmingas.
Prieš nuovargį atsiranda subjektyvus nuovargio jausmas, poreikis pailsėti. Esant nepakankamam poilsiui, nuovargis, palaipsniui besikaupiantis, veda prie pervargimas organizmas.
Kūno pervargimas pasireiškia miego sutrikimu, apetito praradimu, galvos skausmais, abejingumu vykstantiems įvykiams, atminties ir dėmesio pablogėjimu. Tuo pačiu metu stipriai sumažėjusios psichinės kūno veiklos atsispindi vaikų akademiniuose pasiekimuose. Ilgalaikis nuovargis silpnina organizmo atsparumą įvairiems neigiamiems poveikiams, tarp jų ir ligoms.
Vaikų ir paauglių pervargimas gali atsirasti dėl per didelio ar netinkamai organizuoto ugdomojo ir popamokinio darbo, darbo, sumažėjusio miego, poilsio lauke, netinkama mityba.

spektaklis

Darbingumas suprantamas kaip žmogaus gebėjimas maksimaliai išvystyti energiją ir, taupiai ją išleidžiant, pasiekti tikslą kokybiškai atliekant protinį ar fizinį darbą. Tai užtikrina optimali įvairių organizmo fiziologinių sistemų būklė su jų sinchroniška, koordinuota veikla. Protinė ir raumenų (fizinė) veikla yra glaudžiai susijusi su amžiumi: augant ir vystantis vaikams didėja visi protinės veiklos rodikliai. Už vienodą darbo laiką 6-8 metų vaikai gali atlikti 39-53% 15-17 metų mokinių atliekamų užduočių apimties. Tuo pačiu metu pirmųjų darbo kokybė yra 45-64% žemesnė nei antrųjų.

Amžius (metai)
Ryžiai. 1. Protinės veiklos raida su amžiumi: / - darbo greitis; 2 - darbo tikslumas. 0 proc. imamos septynerių metų vaikų veiklos rodiklių reikšmės
Protinio darbo greičio ir tikslumo didėjimo greitis su amžiumi didėja netolygiai ir heterochroniškai, panašiai kaip ir kitų kiekybinių ir kokybinių požymių, atspindinčių organizmo augimą ir vystymąsi, kitimą (1 pav.),
Metiniai protinės veiklos rodiklių didėjimo tempai nuo 6 iki 15 metų svyruoja nuo 2 iki 53 proc.
Pirmųjų trejų studijų metų darbo greitis ir produktyvumas padidėja vienodai 37-42%, lyginant su šių rodiklių lygiu vaikams einant į mokyklą. Per laikotarpį nuo 10-11 iki 12-13 metų darbo našumas padidėja 63%, o kokybė - jo tikslumas - tik 9%. 11-12 metų amžiaus (V-VI klasės) ne tik minimaliai padidėja kokybinis rodiklis (2%), bet ir daugeliu atvejų jis pablogėja, palyginti su ankstesniais amžiais. 13-14 metų (mergaičių) ir 14-15 metų (berniukams) darbo greičio ir produktyvumo augimo tempas mažėja ir neviršija 6%, o darbo kokybės padidėjimas padidėja iki 12%. . 15-16 ir 16-17 metų amžiaus (IX-X klasėse) darbo našumas ir tikslumas padidėja 14-26%.
Visų amžiaus grupių mokinių, kurių sveikatos būklė yra negalia, protinės veiklos lygis yra mažesnis nei sveikų vaikų ir visos klasės kolektyvo.
Sveikiems 6–7 metų vaikams, kurie ateina į mokyklą, kai organizmas nėra pakankamai pasirengęs sistemingai treniruotis pagal daugelį morfologinių ir funkcinių rodiklių, darbingumas taip pat yra mažesnis ir yra mažiau stabilus, palyginti su vaikais, kurie yra pasirengę mokytis, greitai prie to prisitaikyti ir sėkmingai susidoroti su iškylančiais sunkumais. Tačiau šių vaikų darbingumo stabilumas, priešingai nei nusilpusių moksleivių, paprastai padidėja iki pirmojo pusmečio pabaigos.

Fazės spektaklis ir jo dažnumą kasdien

1 fazėĮ bet kokį darbą, taip pat ir protinį, žmogaus kūnas ir ypač vaikas neįtraukiamas iš karto. Reikia šiek tiek laiko įėjimas į darbą arba dirbame. Tai pirmasis veiklos etapas. Šios fazės metu kiekybiniai (darbo apimtys, greitis) ir kokybiniai (klaidų skaičius – tikslumas) veiklos rodikliai dažnai asinchroniškai gerėja ir blogėja, kol kiekvienas iš jų pasiekia savo optimalumą. Tokie svyravimai – organizmo ieškojimas ekonomiškiausio lygmens darbui (protinei veiklai) – yra savireguliacinės sistemos apraiška.
2 fazė Po įsibėgėjimo fazės seka fazė optimalus našumas, kai santykinai aukšti kiekybinių ir kokybinių rodiklių lygiai dera tarpusavyje ir kinta sinchroniškai. Teigiami aukštesnio nervinio aktyvumo pokyčiai koreliuoja su rodikliais, atspindinčiais palankią kitų fiziologinių sistemų funkcinę būklę.
3 fazė Po kurio laiko mažiau 6-10 metų ir vyresniems moksleiviams paaugliams, berniukams ir mergaitėms pradeda formuotis nuovargis, atsiranda trečioji darbingumo fazė. Nuovargis pirmiausia pasireiškia nereikšmingu, o paskui aštriu našumo sumažėjimas.Šis našumo sumažėjimo šuolis rodo efektyvaus darbo ribą ir yra signalas jo nutraukimui. Pirmojo etapo našumo kritimas vėlgi išreiškiamas kiekybinių ir kokybinių rodiklių neatitikimu: darbo kiekis didelis, o tikslumas mažas. Antrajame veiklos smukimo etape abu rodikliai koordinuotai blogėja. Pirmajame darbingumo sumažėjimo etape fiksuojamas sužadinimo ir slopinimo procesų disbalansas, nukreiptas į sužadinimo proceso (motorinio neramumo) vyravimą prieš aktyvų vidinį slopinimą.
Staigiai sumažėjus darbingumui, dar sparčiau pablogėja centrinės nervų sistemos funkcinė būklė: išsivysto apsauginis slopinimas, kuris išoriškai pasireiškia vaikams ir paaugliams esant vangumui, mieguistumui, susidomėjimo darbu praradimu ir atsisakymu tęsti. tai dažnai netinkamas elgesys.
Besivystantis nuovargis – tai natūrali organizmo reakcija į daugiau ar mažiau užsitęsusį ir intensyvų krūvį. Būtinas nuovargio apkrovimas. Be to neįsivaizduojamas vaikų ir paauglių vystymasis, jų lavinimas, prisitaikymas prie psichinės ir fizinės įtampos. Bet šių krūvių planavimas ir paskirstymas turi būti atliktas kvalifikuotai, atsižvelgiant į moksleivių amžiaus lytį, morfologines ir funkcines ypatybes.
Organizuoto aktyvaus poilsio laikotarpiu atkūrimo procesai ne tik užtikrina darbingumo grąžinimą į pradinį – galutinį lygį, bet gali jį pakelti aukščiau šio lygio. Tuo pačiu metu fitnesas atsiranda tada, kai po ankstesnio darbo atstatant ir sustiprėjus rodikliams seka kitas krūvis, o lėtinis išsekimas atsiranda, kai seka kitas krūvis, kol darbingumo atkūrimas nepasiekė pradinio lygio. Protinio darbo kaitaliojimas su fiziniu darbu, perėjimas nuo vienos veiklos rūšies prie kitos, vaikų ir paauglių protinis darbas staigiai sumažėjus darbingumui (netoli nuo pažengusios nuovargio stadijos) ir vėlesnis aktyvaus poilsio organizavimas prisideda prie centrinės nervų sistemos funkcinės būklės atkūrimo.
Sistemingas darbų atlikimas (treniruotės, darbinė veikla) ​​neviršijant norminių trukmės amžiaus ribų gerina protinę veiklą.
Daugumos vaikų ir paauglių fiziologinių sistemų aktyvumas didėja nuo pabudimo momento ir pasiekia optimalų lygį 11–13 val., po to seka aktyvumo sumažėjimas, o po to santykinai mažiau užsitęsęs ir ryškus padidėjimas intervale nuo 16 iki 18 val. Tokie reguliarūs cikliniai fiziologinių sistemų veiklos pokyčiai atsispindi kasdienėje ir kasdienėje protinės veiklos dinamikoje, kūno temperatūroje, širdies susitraukimų dažnyje ir kvėpavime, taip pat kituose fiziologiniuose ir psichofiziologiniuose rodikliuose.
Kasdienis fiziologinių funkcijų, protinės ir raumenų veiklos periodiškumas yra nuolatinis. Tačiau, veikiant ugdymo ir darbo veiklos režimui, kūno, pirmiausia centrinės nervų sistemos, funkcinės būklės pokyčiai gali padidinti arba sumažinti kasdienės darbingumo dinamikos ir vegetacinių rodiklių pokyčius. .
Didelis mokymosi krūvis, neracionalus mokymosi ir darbo režimas arba neteisingas jų kaitaliojimas per dieną ir savaitę sukelia ryškų organizmo nuovargį. Šio nuovargio fone atsiranda reguliaraus fiziologinių funkcijų kasdieninio periodiškumo nukrypimų. Taigi per didelio gamybos ir mokymosi krūvio atvejais beveik pusei profesinių mokyklų mokinių buvo nustatyti ne tik darbingumo paros dinamikos nukrypimai, bet ir nepastovus kūno temperatūros bei širdies ritmo pokyčių pobūdis. Optimali darbingumo būklė ryto valandomis, darbingumo sumažėjimas antroje dienos pusėje būdingi daugumai sveikų visų klasių mokinių. Budrumo metu (nuo 7 iki 21-22 val.) darbingumo ir fiziologinių funkcijų periodiškumo kreivės 80% yra dviejų smailių arba vienos smailės svyravimai.
ir tt................

Ruošiantis pamokai reikia atsižvelgti į mokinių pasirodymus. Čia yra lentelė, atspindinti vidurinės mokyklos mokinių savaitės veiklos dinamiką.

savaites	1 pamoka	2 pamoka	3 pamoka	4 pamoka	5 pamoka	6 pamoka	7 pamoka
pirmadienis						H	H
antradienis						H	H
trečiadienį						H	H
ketvirtadienis						H	H
penktadienis				H	H	H	H

čia AT reiškia didelį vaikų našumą, tai yra palanki zona, Su- vidutinis darbingumas, patenkinama zona, H- mažas efektyvumas, nepatenkinama zona.

Sumažėjus darbingumui, susilpnėja mokinio psichinės funkcijos – suvokimas, dėmesys, atmintis, susidomėjimas, valia ir kt. Kartu pažeidžiamos ir fiziologinės funkcijos – kinta pulsas, pakyla kraujospūdis, kvėpavimas kūno temperatūra, prakaitavimas ir kt.

Svarbiausias veiksnys, didinant pamokos efektyvumą, yra išlaikyti aukštą mokinių veiklos lygį. Kokiais būdais galima pagerinti vaikų veiklą patenkinamose ir net nepatenkinamose srityse? Įsivaizduokime, kaip atsiranda nuovargis. Kiekvieną veiklą kontroliuoja tam tikra smegenų žievės sritis. Ilgalaikis homogeninis aktyvumas sukelia slopinimą atitinkamoje srityje, kuri užfiksuoja kaimynines sritis. Yra apsauginis arba transcendentinis slopinimas nervų ląstelės, nutrūksta jų veikimas, tai yra gebėjimas reaguoti į dirgiklius. Nuovargį taip pat sukelia lengvas, monotoniškas, ilgas darbas. Dirbant neįdomų darbą greitai užklumpa nuovargis.

Jei tikslinga keisti mokinius nuo vienos veiklos rūšies prie kitos, tai šeštoje pamokoje jų rezultatai gali net padidėti. Taigi B zonoje veiklą rekomenduojama keisti iki 3-5 kartų, C zonoje iki 5-7 kartų, H zonoje iki 9 kartų.

Kaip šis pokytis gali įvykti? Pasakojimas dėstomas), jei įmanoma, kartu demonstruojant aiškumą, pakeičiamas mokinių darbais su knyga (teksto skaitymas, darbas su informacine medžiaga, piešiniais, atsakymai į klausimus pastraipos pabaigoje ir kt. .), užduočių rengimas, jų sprendimas, pavyzdžių parinkimas ir kt. P.

Reikėtų vengti tokių situacijų, kai mokytojas keičia mokymo metodus, o mokinių veikla yra tos pačios rūšies. Vidurinėse klasėse nepertraukiamo mokytojo kalbėjimo trukmė neturi viršyti 10-15 minučių.

Būtina atsižvelgti į mokinių savarankiško darbo vietą ir trukmę pamokoje. Jei pamokos pradžioje duodama savarankiško darbo 18–20 minučių, tai neigiamai veikia vaikų veiklą: jiems sunku susikaupti mokantis naujos medžiagos.

Mokinių darbingumo priklausomybė nuo nervų sistemos savybių ir individualus veiklos stilius 3 licėjaus mokinių pavyzdžiu

Įvadas

I skyrius. Nuovargio priežastys ir mokinių protinės veiklos gerinimo būdai

1. Individualios savybėsžmogaus nervų sistema

II skyrius. Nervų sistemos savybių ir mokinių veiklos eksperimentinis tyrimas

Išvada

Literatūra

Įvadas

Rusijoje sveikata visada buvo ir yra traktuojama neracionaliai, o labiau emociškai. Mūsų rusiškame mentalitete įprasta skųstis sveikata, gailėtis vargšų, užjausti, užjausti. Galbūt tai yra viena iš priežasčių, kodėl sveika gyvensena netapo mūsų visuomenės kultūrine vertybe.

Šiandien tautos sveikatos būklė yra valstybės gerovės rodiklis. Mokykla yra viena reikšmingiausių institucijų, žvelgiančių į žmonijos ateitį, darančių įtaką besiformuojančiai kartai. Bet mokykla yra protinis vaiko darbas, tai visada perkrova ir nuovargis. Kas neabejotinai turi įtakos jų sveikatai.

Remiantis tyrimų rezultatais, didžioji dauguma mokinių, baigę mokyklą, gerokai praranda sveikatą. Dauguma dažna patologija mokykliniame amžiuje – regėjimo sutrikimas. Tyrimų duomenimis, pagrindinė mokyklinio amžiaus regėjimo aštrumo sumažėjimo priežastis yra trumparegystė. Vaikams einant į mokyklą trumparegystė yra 3%, iki 11 klasės pabaigos trumparegystės sergančių vaikų procentas išauga iki 18-20%.

Mokslo ir technologijų amžiuje, šiuolaikinis žmogus regos ir klausos organas patiria didžiausią krūvį. Akys ilsisi tik miego metu. Ausis nuolat budi, tam tikru mastu net naktį, miegant. Jį nuolat dirgina, nes neturi jokios apsaugos priemonės, panašios, pavyzdžiui, į akis saugančius akių vokus.

Regos ir klausos organų nuovargis turi įtakos vaiko veiklai ir savijautai. Ilgalaikis regėjimo krūvis ir didelis triukšmas didina neurozių tikimybę, sukelia depresiją, nuovargį, galvos skausmą. Nemalonus triukšmo ir užsitęsusio regėjimo streso poveikis labiau veikia protinę veiklą nei fizinę veiklą.

Protinė veikla – tai maksimali protinė veikla, kurią žmogus gali atlikti, kai mobilizuojamos visos organizmo atsargos. Šių išteklių išeikvojimas sukelia rimtų, dažnai negrįžtamų sveikatos problemų. Žmogus turėtų išleisti tik dalį savo funkcinių išteklių ir tiek, kad tai netrukdytų vėlesniam ir visiškam jų atkūrimui.

Tyrimo tikslas: ištirti žmogaus nervų sistemos įtaką jos veiklai.

Tyrimo objektas: MOBU licėjaus Nr. „3“ 10 klasės mokiniai 24 žmonių skaičius.

Tyrimo objektas: nervų sistemos savybių įtaka

apie studentų pasirodymus.

Tyrimo hipotezė: manėme, kad žmogaus veiklos produktyvumui įtakos turi jo nervų sistemos ypatumai, taip pat individualus veiklos stilius, t.y. šios veiklos organizavimo būdai ir priemonės.

I skyrius. Nuovargio priežastys ir mokinių protinės veiklos gerinimo būdai

.Žmogaus veikla ir nuovargio priežastys

Efektyvumas – tai gebėjimas atlikti tam tikro tipo darbus tam tikrą laiką ir išlaikyti aukštus kokybės bei kiekybės rodiklius. Per dieną keičiasi žmogaus darbingumas. Jam būdingi du padidėjusio fiziologinių funkcijų aktyvumo periodai: nuo 10-12 valandų iki 16-18 valandų. Veiklos būdo atitikimas biologiniams ritmams padeda didinti darbo našumą, prisideda prie sveikatos išsaugojimo, leidžia pasiekti rezultatų su mažiau energijos ir laiko.

Atliekant darbą išskiriami keli laikotarpiai:

Pirmoji – dirbant, pasižymi laipsnišku darbingumo didėjimu. Kūnas visiškai palieka miego būseną ir prisitaiko prie naujų darbo keliamų reikalavimų žmogui. Šio laikotarpio trukmę lemia kūno būklė, taip pat darbo pobūdis. Suaugusiam žmogui, sergančiam sunkiu fizinis darbas tai užtrunka 20-25 min., vidutinio sunkumo dirbant - 1-1,5 val., kūrybinga protinė veikla - 1,5-2 val.. Esant protinei veiklai, tai trunka 1,5 - 2 val.

Antrasis periodas – tvarus veikimas – trunka vidutiniškai 2-3 valandas. Šis laikotarpis gali būti pakeistas kompensacinio restruktūrizavimo laikotarpiu.

Trečia – kompensacinis restruktūrizavimas. kai išryškėja tik pirmieji nuovargio požymiai – padaugėja mikropauzių, sumažėja dėmesys, darbo tempas, pablogėja kai kurios fiziologinės funkcijos, tačiau dėl žmogaus valingų pastangų darbingumas nekrenta. Kad nepadidėtų nuovargis, būtent šiuo laikotarpiu pravartu imtis higienos priemonių, reguliuojančių krūvio dydį. Jis trunka vidutiniškai 2-3 valandas ir baigiasi, kai atsiranda pirmieji nuovargio požymiai dėmesio, darbo tempo sumažėjimo forma. Tačiau efektyvumas nekrenta tik dėl valingų žmogaus pastangų. Jei darbas tęsiasi, tai pasibaigus kompensuojamųjų pertvarkymų laikotarpiui, atsiranda nuovargis, mažėja darbingumas. Šis laikotarpis patenka į 5-6 pamokas.

Nuovargis apibrėžiamas kaip laikinas organizmo būklės pablogėjimas dėl darbo, kuris išreiškiamas darbingumo sumažėjimu. Nuovargis – tai procesas, kuris atlieka tam tikrą apsauginį vaidmenį organizme, apsaugodamas jo atskiras sistemas ir organus nuo per didelio pervargimo ir dėl to galimos žalos.

Mokinių pasiekimus lemia daugybė veiksnių. Pirmiausia tai priklauso nuo amžiaus: kuo jaunesnis mokinys, tuo žemesnis jo lygis, trumpesnis stabilių optimalių rezultatų periodas. Jai įtakos turi ir sveikatos sutrikimai bei ligos, mažinančios organizmo funkcionalumą. Pavyzdžiui, mažas darbingumas stebimas vaikams, turintiems nervų sistemos sutrikimų, vėluojantiems fizinis vystymasis, alerginių ligų, klausos praradimo, taip pat ilgai ir dažnai sergančių vaikų.

Modernus moksliniai tyrimai Nustatyta, kad moksleivių protinės veiklos bioritmologinis lygis patenka į 10-12 valandų intervalą. Per šias valandas didžiausias medžiagos įsisavinimo efektyvumas pastebimas esant mažiausioms psichofiziologinėms organizmo sąnaudoms. Todėl pamokų tvarkaraštyje už jaunesniųjų klasių moksleiviai pagrindiniai dalykai turėtų būti mokomi per 2-3 pamokas, o vidutinio ir vyresnio amžiaus mokiniams - po 2,3,4 - pamokas.

Vidutinio ir vyresniojo mokyklinio amžiaus darbingumas gerokai sumažėja 4 pamokoje. Tęsiant darbą 5 pamokoje, dėl kompensacinių mechanizmų įtraukimo, moksleivių darbingumas šiek tiek padidėja, o vėliau iki 6 pamokos vėl ir dar labiau krenta.

Per savaitę pažymimi tokie pat darbingumo kitimo laikotarpiai kaip ir per dieną. Pirmadienį dirbama, antradienį, trečiadienį pažymimas maksimalus darbingumas. Nuo ketvirtadienio pamažu pradeda kauptis nuovargis, kuris didėja iki penktadienio ir šeštadienio.

Nuovargio išsivystymo greitis (laikas nuo darbo pradžios iki pirmųjų požymių atsiradimo), taip pat jo gylis darbo pabaigoje labai priklauso nuo organizmo funkcinio streso lygio.

Mokslininkai ilgą laiką nuovargį laikė neigiamu reiškiniu, savotiška tarpine būsena tarp sveikatos ir ligos. Tačiau laikas šios koncepcijos nepatvirtino.

Jei organizmas nepavargtų, atsigavimo procesai nevyktų. Taigi, normalus fiziologinis procesas, atliekantis tam tikrą apsauginį vaidmenį organizme, apsaugantis jo atskiras fiziologines sistemas ir organus nuo per didelio perkrovimo ir galimos su tuo susijusios žalos. Nuovargis dažniausiai pasireiškia tuo metu, kai organizmas išnaudoja didelę dalį energijos išteklių. Kodėl toks naudingiausias dalykas turi neigiamą atspalvį: mažina susidomėjimą darbu, pablogina nuotaiką, dažnai sukelia skausmą kūne?

Taigi, nuovargis – tai žmogaus būsena, kurią sukelia darbas. Fizinį nuovargį skatina dinaminis (pvz.: ilgas pasivaikščiojimas, bėgimas) ir statiniai (svorių kėlimas, jų laikymas, perkėlimas) krovinius. Psichinį nuovargį sukelia pojūčių (regos, klausos, lytėjimo) krūvis, stipri dėmesio įtampa, atsakomybės suvokimas.

Pagrindiniai psichinio nuovargio požymiai pateikti lentelėje:

Stebėjimo objektai Nedidelis nuovargis Didelis nuovargis Staigus nuovargis Dėmesio Retas išsiblaškymas Išsiblaškęs, dažnas blaškymasis Silpnėja, nereaguojama į naujus žodinius nurodymus. Noras padėti galvą ant stalo, išsitiesti, atsilošti kėdėjeJudesysTikslus, lėtas nerimastingi rankų ir pirštų judesiai (pabraukimo pablogėjimas) Susidomėjimas Gyvas susidomėjimas, klausimų kėlimas Silpnas susidomėjimas, klausimų trūkumas Visiškas susidomėjimo nebuvimas, apatija .

Vidutinis nuovargis greitai praeina pasikeitus veiklos tipui. Jeigu iki kito darbo laikotarpio pradžios visiškai atstatyti darbingumą poilsio neužtenka, tai šiuo laikotarpiu nuovargis vystosi greičiau ir jo gylis iki darbo pabaigos bus reikšmingesnis nei praėjusį laikotarpį, t.y. kaupsis nuovargis ir atsiras pervargimas. Įprastu poilsio laikotarpiu (kasdien, kas savaitę) jis nepašalinamas, tačiau reikalauja ilgesnės pertraukos nuo darbo ar specialaus gydymo. Pagrindiniai pervargimo požymiai (pagal N. N. Platonovas): miego sutrikimai (nuo užmigimo iki nemigos), apetito praradimas, galvos skausmai, emocinės sferos pokyčiai (nuotaikos svyravimai, dirglumas, abejingumas vykstantiems įvykiams), sumažėjęs protinis darbingumas ( sunku susikaupti, užmaršumas, susilpnėjusi atmintis ir dėmesys).

Jei funkcinis įtempis viršija fizinius gebėjimus, atsiranda apsauginių mechanizmų viršįtampis ir atsiranda ligos. Pavyzdžiui, per didelis fiziniai pratimai gali pažeisti raumenų ir kaulų sistemą; per didelis psichozė emocinis stresas gali išprovokuoti neurozių, psichozių, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų vystymąsi.

Individualios žmogaus nervų sistemos ypatybės

Žmogaus darbinėje veikloje – fizinėje ar psichinėje – visas organizmas dalyvauja kaip visuma. Šią visų gyvo organizmo organų ir sistemų sąveiką nukreipia ir reguliuoja nervų sistema.

Nervų sistema atlieka dvi funkcijas: organizuoja ir koordinuoja visų kūno dalių veiklą bei vykdo ryšį su išorine aplinka.

Nervų veikla skirstoma į aukštesnę ir žemesnę. Kuo mažesnis nervinis aktyvumas užtikrina vidinę organizmo vienybę, tuo didesnis – išorinę organizmo vienybę su besikeičiančiomis egzistavimo sąlygomis.

Nervų veikla vyksta dėl dviejų pagrindinių nervų procesų - sužadinimo ir slopinimo - sąveikos.

Sužadinimas yra nervinis procesas, perkeliantis kūną į aktyvią būseną. Išoriškai susijaudinimas pasireiškia žmogaus veikla, jo pasirengimu veiklai.

Slopinimas yra nervinis procesas, dėl kurio laikinai nutrūksta arba susilpnėja aktyvi organizmo būsena.

Aukštesniojo nervinio aktyvumo tipas yra savotiškas pagrindinių nervinių sužadinimo ir slopinimo procesų savybių – jėgos, pusiausvyros ir judrumo – komponentas.

Nervinių procesų stiprumas reiškia nervinių ląstelių veiklą. Nervų sistemos stiprumui būdingas jos gebėjimas atlaikyti ilgalaikius ir didelius krūvius. Priklausomai nuo reaktyviosios ar funkcinės medžiagos atsargų nervinėse ląstelėse, nervų sistema gali būti stipri arba silpna.

Pagrindinių nervinių procesų – sužadinimo ir slopinimo – pusiausvyra yra antroji savybė, apibūdinanti aukštesnės nervinės veiklos tipą. Jeigu abu procesai yra maždaug vienodo stiprumo, tai jie vienas kitą subalansuoja ir tokia nervų sistema vadinama subalansuota.. Jeigu vienas iš procesų (dažniausiai sužadinimas) vyrauja prieš kitą (slopinimas), tai tokia nervų sistema vadinama nesubalansuoti .. sužadinimo procesai per slopinimo procesus išreiškiami formavimosi greičiu sąlyginiai refleksai o jų lėtas išnykimas ir atvirkščiai. Išorinės apraiškos išreiškiamos padidėjusiu susijaudinimu ir nesubalansuotu elgesiu, būdingas veiksmo greitis, judesių aštrumas, impulsyvumas ir ryški emocijų raiška.

Trečioji savybė – nervinių sužadinimo ir slopinimo procesų mobilumas. Žmogaus nervų sistema yra nuolat veikiama aplinką, kuriai būdingas nenuoseklumas ir kintamumas. Nervų sistemos paslankumas apima nervinių procesų greitį ir perjungiamumą, t.y. nervų sistemos gebėjimas pereiti iš sužadinimo būsenos į slopinimo būseną ir atvirkščiai. nervų sistema gali būti judri ir inertiška (sėsli). Judriai nervų sistemai būdinga greita nervinių procesų eiga, sužadinimo ir slopinimo proceso greitis ir lengvas kaita. Sėdimos nervų sistemos ypatybė yra gana lėta pagrindinių nervų procesų eiga ir jų tarpusavio kaitos sunkumas.

Asmuo, turintis stiprią nervų sistemą, ilgai ir sunkiai dirbdamas išlaiko aukštą darbingumo lygį. Jis greitai atsigauna. Sunkioje netikėtoje situacijoje toks žmogus pasitiki savimi, nepraranda emocinio tono, nekreipia dėmesio į mažas, atitraukiančias įtakas.

Subalansuotas žmogus elgiasi ramiai ir santūriai bet kokioje, net ir įdomiausioje aplinkoje. Veikia tolygiai, be atsitiktinių pakilimų ir nuosmukių.

Judrus žmogus geba greitai ir adekvačiai reaguoti į situacijos pokyčius, lengvai atsisako pasirinktų stereotipų ir greitai įgyja naujų įgūdžių bei įpročių. Toks žmogus lengvai pereina iš poilsio prie veiklos ir iš vienos veiklos prie kitos, jame greitai kyla ir aiškiai pasireiškia emocijos, jis geba akimirksniu įsiminti, pagreitinti veiksmų ir kalbos tempą.

efektyvumo nervinio eksperimento studentas

II skyrius. Nervų sistemos savybių ir mokinių veiklos eksperimentinis tyrimas

Ar mokinių darbingumas priklauso nuo nervų sistemos savybių ir ar licėjaus mokiniams formuojasi individualus veiklos stilius?

Atsakymus į šiuos du klausimus turėjome rasti savo tyrime.

Tyrimas buvo atliktas 10 klasėje. Tyrime dalyvavo 24 studentai. Buvo naudojami du metodai:

1. Nervų sistemos savybių nustatymas buvo atliktas naudojant greitąjį E.P. Iljinas, leidžia nustatyti nervų sistemos stiprumą pagal psichomotorinius rodiklius ir yra pagrįstas didžiausio rankos judesio greičio dinamikos nustatymu. Nervinių procesų stiprumą lemia nervinių ląstelių ir visos nervų sistemos veikla. Stipri nervų sistema gali atlaikyti didesnį ir ilgesnį krūvį nei silpna. Kiekvienas mokinys gavo bakstelėjimo testo formą.

Didžiausio greičio dinamikos variantai, gauti apdorojant eksperimentinius duomenis, buvo sąlyginai suskirstyti į penkis tipus:

1. Stiprus (augantis) nervų sistemos tipas, pasižymintis labai dideliu darbingumu ir ištverme.
2. Vidutinė – stiprus nervų sistemos tipas, pasižymintis dideliu darbingumu, bet vidutine ištverme.
3. Vidutinis (lygus) nervų sistemos tipas pasižymi vidutiniu darbingumu ir vidutine ištverme.
4. Vidutinis - silpnas nervų sistemos tipas, kuriam būdingas pradinis darbo tempo sumažėjimas, o vėliau trumpalaikis tempo padidėjimas beveik iki pradinio.
5. Silpnas (nusileidžiantis) nervų sistemos tipas, pasižymintis žemu darbingumu ir ištverme, dideliu nuovargiu.

Remiantis dešinės ir kairės rankos kreivų formos analize, diagnozuojamas nervų sistemos stiprumas.

Šie tyrimai pateikti 1 lentelėje.

Nervų sistemos tipas

Studentų nervų sistemos tipo tyrimo rezultatus galima pateikti grafike (grafikas Nr. 2)

Grafikas rodo, kad klasėje dominuoja mokiniai su vidurkiu

(41 proc.) ir vidutiniškai silpnų (45,5) nervų sistemos tipų. Jei vidutinio tipo nervų sistemos žmonės išsiskiria tolygiu darbingumu ir vidutiniu nuovargiu, tai vidutinio silpnumo nervų sistemos žmonės pirmiausia sumažina darbo tempą, tada geba trumpalaikę mobilizaciją. beveik iki pradinio lygio, o vėliau vėl mažėja darbingumas. Klasėje yra ir silpno tipo nervų sistemos vaikų – 2 mokiniai – 9 proc. Ir nors klasėje nėra mokinių, turinčių stiprią nervų sistemą, tarp jų nėra ir nepasiekusių mokinių.

1. Norint įvertinti efektyvumą ir nuovargio buvimą, buvo naudojamos korekcinių testų užduotys. Ši technika gana informatyvi vertinant psichinio krūvio įtaką funkcinei organizmo būklei. Pagal atliktų darbų kiekį, t.y. atsekamų simbolių skaičius tam tikru metu, nustatomas veikimo greitis. Klaidų skaičius pagal pastovus tūris darbas apibūdina jo tikslumą, koeficientą A. Pagal greitį ir tikslumą galima nustatyti darbo našumą - koeficientą E, o keičiant šiuos rodiklius dinamikoje - nuovargį.

Teisingumo koeficientas

A \u003d / C - H /

/C + O /

čia C – teisingai perbrauktų raidžių skaičius, H – neteisingai perbrauktų raidžių skaičius, O – klaidingai praleistų raidžių skaičius.

E \u003d S x A

kur S yra nuskaitytų simbolių skaičius, A yra teisingumo koeficientas.

Lyginamoji lentelė Nr.3 - 10 klasės mokinių rezultatai

Studijų dienos Šeštadienis Pirmadienis Rezultatų lygiai Studentų skaičius % Studentų skaičius % Aukštas941 741045 81Vidutinis732836Žemas626418 Iš lentelės matyti, kad iki savaitės pabaigos žemą darbingumo lygį pasižymėjo 26 proc. Savaitgalį įvyko nedideli pokyčiai, žemas veiklos rodiklis – 18 proc. Tai leidžia daryti prielaidą, kad per vieną poilsio dieną 11 klasės mokinių negalėjo atsipalaiduoti ir padidinti darbingumo 18 proc. O tai reiškia, kad per savaitę kaupsis nuovargis.

Mes tęsėme savo tyrimą atlikdami veiklos tyrimą kitos savaitės šeštadienį. Bet šeštadienį atlikti tyrimai – 2, t. kitą savaitę, parodė, kad mokinių nuovargis šiek tiek kaupiasi. Tai akivaizdu iš palyginimo lentelė № 4.

Apklausos dienos Šeštadienis - 1 Pirmadienis Šeštadienis -2 Rezultatų lygiai Studentų skaičius % Studentų skaičius % Studentų skaičius % Aukštas941 741045 81943 78 Vidutinis732836835 Žemas626418422

Palyginti su pirmadieniais – šeštadieniais – 2, mokiniai šiek tiek kaupiasi nuovargiu (4 % mokinių).

Taigi nustatėme, kad antrą savaitę 10 klasės mokinių darbingumas mažėja ir kaupiasi nuovargis, nors ir mažiau nei praėjusią savaitę. Galbūt taip yra todėl, kad studijos buvo atliekamos semestrų pabaigoje, kai vaikai jau buvo labai pavargę per visą semestrą. Siekiant išsiaiškinti, ar mokiniams pavyko nuimti per atostogas susikaupusį nuovargį, iškart po atostogų buvo atliktas tyrimas. Kiekvieno studento rezultatus palyginome trijuose tyrimuose. Rezultatai pateikti palyginimo lentelėje Nr.

10 klasės mokinių rezultatų lyginamoji lentelė Nr. prieš šventes ir po jų. Lentelėje pateikiami tik tie studentai, kurie dalyvavo visose studijose, t.y. praleidusių bent vieną tyrimą į lentelę nepateko.

РаботоспособностьПонедельник Суббота 2 После каникул Тип Н.С.ПоказательПоказательУровниПоказательУровни1сл361322пон428пов2ср548517пон537пов3ср498446пон600пов4с-сл350333пон448пов5ср321314пон393пов6с-сил413438пов480пов7с-сл533581пов634пов8ср405447пов512пов9с-сл559553пон520пон10ср434403пон556пов11сл490578пов549пон12ср392533пов564пов13ср569486пон576пов14с-сл354507пов543пов15с-сл537572пов590пов16с-сл460418пон408пон17с-сл457465пов479пов18ср402534пов376пон19с-сл430603пов559повпв - 12 - 57%пв - 11 - 52%пв - 15 - 79%пн - 9 - 43 % P - 10 - 48 % P - 4 - 21 %

Iš palyginimo lentelės matyti, kad studentų, kurie parodė padidėjusį veiklos rezultatą, palyginti su paskutine tyrimo diena, padidėjo iki 79% (nuo 52% ankstesnio tyrimo).

Sumažėjusio darbingumo lygio mokinių sumažėjo nuo 48 iki 21 proc.

Lentelėje matyti, kad daugumai mokinių (15 asmenų) yra padidėjęs darbingumas, t.y. – Padidintą rezultatą, lyginant su prieš šventes atliktu tyrimu, parodė 79 proc. Tai reiškia, kad per atostogas per ankstesnį studijų laikotarpį susikaupęs nuovargis išnyko 79 proc. 15 10 klasės mokinių per atostogas galėjo atsipalaiduoti ir parodyti pakeltas lygis spektaklis. Silpno tipo nervų sistemos studentas po laisvos dienos parodė prastesnį rezultatą, tačiau per atostogas galėjo pailsėti ir parodė padidėjusį rezultatą.

Iš tų vaikinų, kurie pasižymėjo sumažėjusiu darbingumo lygiu: du su vidutiniu - silpno tipo nervų sistema ir vienas su vidutiniu nervų sistemos tipu.

Lentelėje taip pat matyti, kad daugumos vaikų, turinčių vidutiniškai silpną nervų sistemos tipą, kuriems būdingas sumažėjęs darbingumo lygis, darbingumas yra padidėjęs. Tai reiškia, kad nervų sistemos ypatybės nėra pagrindinės atliekant darbą ir sėkmę treniruotėse.

Išvada

Tyrimo metu iš dalies pasitvirtino iškelta hipotezė, kad žmogaus veiklos produktyvumui įtakos turi jo nervų sistemos ypatumai, taip pat individualus veiklos stilius, t.y. šios veiklos organizavimo būdai ir priemonės.

Kiekvienas žmogus savo veikloje naudoja savo tam tikro darbo atlikimo metodus ir būdus, t.y. formuoja savo, individualų veiklos stilių.Darbingumui įtakos turi ir tai, kaip vyksta jo veikla, kaip greitai ir kokiu būdu pasireiškia nuovargis, kokie metodai padeda žmogui kovoti su nuovargiu, koks darbo būdas jam palankiausias. Kitaip tariant, kokiais būdais ir kokiomis sąlygomis jis pasiekia didžiausią produktyvumą.

Vaikų veiklos produktyvumas visų pirma priklauso nuo požiūrio į atliekamą darbą, interesų, žinių ir įgūdžių, ypač nuo mokymo organizuoti savo darbą. 10 klasės mokinių pasirodymas nepriklauso nuo nervų sistemos stiprumo. Todėl studentas su silpna nervų sistema gali duoti aukštą produktyvumą.

Iš tyrimo rezultatų galima teigti, kad 10 klasės vaikai susiformavo individualų darbo stilių, susikūrė savitus metodus ir veiklos metodus. Dėl to kiekvienam iš jų sekasi mokytis.

Iš to galime daryti išvadą, kad vaikai susiformavo individualų darbo stilių, susikūrė savitus metodus ir veiklos metodus, kurie padeda jiems ugdomojoje veikloje.

Išvada

Kartais manoma, kad reikia ieškoti būdų, kaip pakeisti nervų sistemos savybes norima linkme. Šis požiūris negali būti laikomas teisingu. Kadangi nežinoma, kas turėtų būti laikoma „pageidautinomis nervų sistemos savybėmis“. Pavyzdžiui, silpna nervų sistema yra mažo darbingumo nervų sistema (in fizinis pojūtis), bet su dideliu jautrumu. Kuri nervų sistema geresnė: jautresnė, bet mažiau efektyvi ar mažiau jautri, bet efektyvesnė? Vargu ar kas nors gali vienareikšmiškai atsakyti į šį klausimą.

Be to, žmogaus veiklos produktyvumas visų pirma priklauso nuo tokių veiksnių kaip požiūris į atliekamą darbą, interesai, žinios ir gebėjimai, ypač gebėjimas organizuoti savo darbą. Visi šie veiksniai nepriklauso nuo nervų sistemos stiprumo. Todėl žmogus su silpna nervų sistema gali duoti didelį produktyvumą. Tačiau nervų sistemos stiprumą ar silpnumą rodo ne tik veiklos produktyvumas, bet ir tai, kaip vyksta jos veikla, kaip greitai ir kokiu būdu pasireiškia nuovargis, kokie metodai padeda žmogui kovoti su nuovargiu, koks darbo režimas. jam palankiausias. Kitaip tariant, kokiais būdais ir kokiomis sąlygomis jis pasiekia didžiausią produktyvumą. Kiekvienas žmogus savo veikloje naudoja savo tam tikro darbo atlikimo metodus ir būdus, t.y. formuoja savo, individualų veiklos stilių.

Aukštesniojo nervinio aktyvumo individualius požymius lemia ne kuri nors iš nagrinėjamų savybių, o visada jų visuma. Gali susidaryti trys nervinės veiklos tipą sudarančios savybės įvairūs deriniai. Nervinės veiklos tipas - natūralus bruožas organizmas. Jis yra paveldimas ir tam tikru mastu kinta veikiant aplinkos sąlygoms. Pavyzdžiui, eksperimentiškai nustatyta, kad stiprus tipas, kuriame vyrauja sužadinimas, gali treniruotis sustiprinti atsiliekantį slopinimo procesą. Taip pat žinoma, kad yra su amžiumi susiję pokyčiai nervų sistemos savybės.

Tam tikrų technikų pagalba žmogus sąmoningai ar spontaniškai kompensuoja silpnosios pusės jos tipologines ypatybes ir geriausiai išnaudoja jos natūralius privalumus. Pavyzdžiui, žmonės, turintys judrią nervų sistemą, atlieka skubias veiklas, kai jos kyla, ir atlieka jas skubotai, trūkčiojantys, inertiški žmonės nori apsisaugoti nuo trūkčiojimų darbe, skirdami didesnį dėmesį atliekamam darbui. Abiejų produktyvumas yra toks pat, bet pasiekiamas skirtingais būdais.

„Individualaus stiliaus“ sąvoka apima ne tik išorinius praktinius veikimo metodus, bet ir protinės veiklos organizavimo metodus bei būdus. Pavyzdžiui, žmonėms, turintiems stiprų nervų sistemos tipą, dėmesio stabilumo organizavimas pasiekiamas valingomis pastangomis. Žmonėms, turintiems silpną nervų sistemos tipą, dėmesio stabilumą kompensuoja aukštas perjungimo lygis.

Psichologai, įvairiai tyrinėję individualų veiklos stilių, įrodė, kad jis žmoguje atsiranda ne iš karto ir spontaniškai. Individualus stilius ugdomas ir tobulinamas, jei žmogus aktyviai ieško technikų ir būdų, kurie padėtų jam pasiekti geresnių rezultatų. Individualaus veiklos stiliaus formavimasis prasideda vaikystėje, vyksta lavinant ir auklėjant visą gyvenimą.

Literatūra

1. Paauglio kūno prisitaikymas prie treniruočių krūvio / Red. D.V. Kolesova. M., Pedagogika, 1987 m.
2. Belovas N.V. Viskas mergaitėms nuo A iki Y. M .: Šiuolaikinis rašytojas, 2000 m.
3. Doskin V.A., Kuindzhi N.N. Biologiniai augančio organizmo ritmai. M.: Medicina, 1989 m.
4. Ivančenko V.A. Tavo linksmumo paslaptys. M .: Žinios, 1988 m.
5. Mnatsakanyan L.I. Gimnazistų asmenybė ir vertinamieji gebėjimai. M.: Išsilavinimas, 1991 m.

5.7. Organizacija akademinis darbas mokykloje

Vienas iš esminiai elementai mokyklos režimas kaip pagrindinis sveikatos tausojimo komponentas ugdymo procesas, yra mokymosi dienos ir mokslo savaitės trukmė, griežtas mokymosi krūvio pobūdžio atitikimas mokinių amžiaus galimybėms. Ugdymo krūvio dydis nustatomas vadovaujantis Vyriausiojo valstybinio sanitarijos gydytojo potvarkiu Rusijos Federacija 2010 m. gruodžio 29 d. N 189 Maskva „Dėl SanPiN2.4.2.2821-10 patvirtinimo“ Sanitariniai ir epidemiologiniai mokymo sąlygų ir organizavimo reikalavimai švietimo įstaigos„“ (įsigaliojo 2011 m. rugsėjo 1 d.).

Sudarant higieniškai teisingą tvarkaraštį, reikia atsižvelgti į: darbingumo dinamika, objektų sunkumas ir jų kaitaliojimas per dieną.

spektaklis - potencialus asmens gebėjimas tam tikrą laiką atlikti didžiausią įmanomą darbo kiekį tam tikru efektyvumu.

Moksleivių pasirodymas atliekant darbus per pamoką, dieną, savaitę, ketvirtį, mokslo metus nėra vienodas, jam būdingi faziniai pokyčiai. Į bet kokį darbą (protinį, fizinį) suaugusiojo ir vaikų kūnas neįtraukiamas iš karto, kurį laiką ateina į darbą - darbas yra pirmoji darbingumo fazė. Individualios treniruotės laikas (pirmoje pamokoje apie 10 min., paskutinėse apie 5 min.) labai priklauso nuo BNP tipo ir vaikų amžiaus. Po to, kai ateina darbo etapas antroji fazė yra optimalaus veikimo fazė.Šiuo laikotarpiu moksleiviai turi sinchroninius kokybinius ir kiekybinius darbo rodiklius. Su amžiumi moksleivių treniruočių laikas trumpėja, o optimalaus pasirodymo laikas ilgėja (pirmokams optimalaus pasirodymo laikas yra 10-15 min.; 2-4 klasių mokiniams - 15-20 min.; 5-8 klasėse - 25-30 minučių; 9 - 10 klasių - 35-40 minučių, 11 klasių - 45 minutes; suaugusiems - 55-60 minučių). Jei darbo trukmė viršija optimalaus smegenų žievės neuronų veikimo laiką, atsiranda jų funkcinis išsekimas, staigus darbingumo sumažėjimas ir vystymasis. nuovargis yra trečioji veiklos fazė. Moksleiviams yra disbalansas tarp sužadinimo ir slopinimo, dominuojančio židinio periferijoje pradeda vyrauti sužadinimas, ypač anksčiau slopinamame motoriniame centre. Tai pasireiškia motoriniu neramumu, gurkšnojimu, atitraukimu nuo pamokos, vangumu, mąstymo procesų sulėtėjimu, dėmesio, atminties susilpnėjimu. Moksleiviai mažėja iš pradžių tikslumu atlieka darbą, o tada garsumas ir greitis.

Nuovargis yra natūralus fiziologinis atsakas kūnas, laikinai atsiradęs po ilgo ir intensyvaus darbo. Subjektyvi nuovargio išraiška yra nuovargis, kurį lydi tam tikro silpnumo jausmas, nenoras dirbti.

Nuovargio atsiradimo laipsnis ir laikas priklauso nuo turinio mokomoji medžiaga, mokymo metodai, klasės mikroklimatas (kokybiškas ir oro temperatūra, apšvietimas), mokinių sveikatos būklę, mitybą, darbą ir poilsį.

Dėl ankstyvos prevencijos Atsiradus nuovargiui, mokytojas turėtų nukreipti mokinių dėmesį į kitą veiklą arba užduoti įdomų klausimą, kuris suaktyvina dėmesį, arba pajuokauti. Pradinėse klasėse rekomenduojama vesti kūno kultūros užsiėmimą su moksleiviais, kad būtų sumažintas stresas.

Jei mokytojas nekreipia dėmesio į nuovargį, toliau aiškina medžiagą, mokiniams išsivysto bendras vangumas, mieguistumas, abejingumas viskam ir, svarbiausia, ugdymo procesui.

Nuovargis - grįžtamasis procesas, todėl po poilsio, ypač aktyvaus, darbingumas ne tik atstatomas, bet ir padidėja. Jis atlieka apsauginę funkciją, apsaugodamas žievės neuronus nuo funkcinio išsekimo. Pažeidus dienos režimą poilsis nesuteikia visiško mokinio jėgų atgavimo, nuovargis kaupiasi ir veda prie pervargimas. Jis pasireiškia aukštesnių psichinių funkcijų (dėmesio, atminties, mąstymo) susilpnėjimu, bendru silpnumu, apatija, miego sutrikimu, galvos skausmais, apetito praradimu.

Tokiems vaikams mažėja organizmo atsparumas infekcinėms ligoms ir nepalankiomis sąlygomis gyvenimą. Per didelis nuovargis gali būti viena iš GNA sutrikimo (nesėkmės) priežasčių. Visų amžiaus grupių vaikams grupės, turinčios sveikatos problemų našumas yra mažesnis nei sveikų vaikų.

Šiuolaikiniai moksliniai tyrimai parodė, kad mokyklinio amžiaus vaikų protinės veiklos bioritmologinis optimalumas patenka į 10-12 valandų intervalą. Per šias valandas didžiausias medžiagos įsisavinimo efektyvumas pastebimas esant mažiausioms psichofiziologinėms organizmo sąnaudoms. Akademiniu laikotarpiu I pakopos studentams turėtų būti atliekami sunkiausi, didelių protinių pastangų reikalaujantys dalykai (pagrindiniai dalykai). 2-3 pamokos, ir studentams 2 ir 3 žingsniai – po 2, 3, 4 pamokas kai našumo lygis yra aukščiausias. Mokinių protinė veikla padidėja iki savaitės vidurio ir išlieka žema savaitės pradžioje (pirmadienį) ir pabaigoje (penktadienį).

Centrinės nervų sistemos funkcinės būklės pokyčių ugdomosios veiklos metu tyrimas ir moksleivių apklausos duomenys leido sąlyginai suskirstyti mokomuosius dalykus į sunkius, vidutinio sunkumo ir lengvus. Šis skirstymas yra santykinis, nes dalyko sudėtingumas labai priklauso nuo individualių studento gebėjimų ir dėstytojo gebėjimo šią medžiagą studentams pateikti suprantama forma.

Pamokų grafikas sudaromas atsižvelgiant į mokinių protinės veiklos dienos ir savaitės kreivės eigą. 5-11 klasių mokinių mokslo savaitės trukmė priklauso nuo savaitės mokymosi krūvio apimties ir nustatoma pagal lentelę. Fiziologiniai mokinių darbingumo tyrimai parodė, kad tinkamiausia pamokos trukmė neturi viršyti 45 min.

Užsiėmimai turėtų prasidėti ne anksčiau kaip po 8 valandų, be nulio pamokų. Tikslingiau – 8:30 (arba 9:00), nes jei pamokos prasideda per anksti, mokiniai neišsimiega, pusryčiauja keliaudami, o tai neigiamai veikia jų sveikatą. Bendrojo ugdymo įstaigose, kuriose gilinamasi į atskirus dalykus, licėjuose ir gimnazijose mokymai vyksta tik pirmoje pamainoje. Mokymo įstaigose, dirbančiose keliomis pamainomis, pirmoje pamainoje turėtų būti organizuojamas 1-osios, 5-osios, abiturientų ir kompensuojamasis ugdymas. Kas, deja, ne visada būna.

Kompensuojamojo ugdymo klasėse mokinių skaičius neturėtų viršyti 20 žmonių.

Siekiant išvengti nuovargio ir išlaikyti optimalų našumo lygį per savaitę, kompensuojamųjų klasių mokiniai turėtų turėti lengvą mokymosi dieną savaitės viduryje (trečiadienį).

5-9 klasių mokiniams leidžiamos dvi pamokos laboratoriniams, bandomiesiems darbams, darbo pamokoms, kūno kultūros pagal paskirtį (slidinėjimas, plaukimas). Dvigubos pagrindinių ir specializuotų dalykų pamokos 5-9 klasių mokiniams leidžiamos, jei jos vyksta po kūno kultūros pamokos su dinamine ne trumpesne kaip 30 minučių pertrauka. 10-11 klasėse leidžiamos dvigubos pagrindinių ir specializuotų dalykų pamokos.

Planuojant pamokas, I etapo mokiniams būtina kaitalioti per dieną ir savaitę pagrindinius dalykus su muzikos, vaizduojamųjų menų, darbo, kūno kultūros pamokomis, o II ir III ugdymo pakopų mokiniams - mokomuosius dalykus. gamtiniai-matematiniai ir humanitariniai ciklai.

Valandos pasirenkamos, grupinės ir individualios pamokos turėtų būti įtraukta į maksimalų skaičių leistina apkrova. Šie užsiėmimai turėtų vykti mažiausiomis apkrovomis dienomis. Nuo pasirenkamosios pamokos pradžios iki paskutinės privalomųjų užsiėmimų pamokos daroma privaloma 45 minučių pertrauka. Pamokų grafikas sudaromas atskirai privalomiems ir pasirenkamiems užsiėmimams.

Siekiant užtikrinti aukštą moksleivių darbą, būtina teisingai normalizuoti mokymo krūvį, planuojant pamokas, atsižvelgiant į jų rezultatus per pamoką, dieną, savaitę.