하루 칼로리 계산. 일일 칼로리 섭취량 및 bju 계산
방의 크기(아래에서 자세히 설명)와 디자인에서. 한 롤은 일반적으로 10미터입니다. 벽지가 평범하고 천장 높이가 2.5m인 경우 롤을 4개의 스트립으로자를 수 있습니다. 패턴을 사용자 정의해야 하는 경우 3개의 줄무늬가 있습니다.
stroyday.ru패턴 일치 없음: 롤이 단순히 절단됩니다. 적당한 양패널. 일반적으로 이 일반 벽지, 추상 패턴 또는 세로 줄무늬가 있는 벽지.
stroyday.ru 패턴은 인접한 줄무늬가 동일한 요소로 시작하도록 수평으로 정렬되어야 합니다. 그리고 여기에서 모든 것은 관계의 높이, 즉 패턴이 반복되는 거리(레이블에 표시됨)에 따라 달라집니다. 최악의 경우 교감의 거의 전체 높이를 버려야하므로 계산할 때 천장 높이에 추가해야합니다.
stroyday.ru 패턴이 대각선으로 위치하므로 각 캔버스가 이동합니다. 일반적으로 절반의 관계. 이 경우 교감 높이와 오프셋 양을 천장 높이에 추가해야 합니다. 레이블에서 두 숫자를 모두 찾을 수 있습니다.
테이블을 사용하여 배경 화면 수를 계산하는 방법
방이 정사각형이거나 벽지를 조정할 필요가 없는 경우에 이상적입니다. 방의 면적과 천장 높이만 있으면 됩니다.
수량 계산 좁은 벽지(너비 - 53cm, 길이 - 10미터).
수리 완료 m.ru 수량 계산 넓은 배경화면 (너비 - 106cm, 길이 - 10미터).
수리 완료 m.ru 수학적으로 배경 화면 수를 계산하는 방법
방이 있는 경우 복잡한 모양, 굴곡과 틈새가 있으므로 둘레를 따라 계산하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 모든 벽의 길이를 추가하십시오. 창과 출입구너비가 60cm 미만인 경우 평평한 벽, 더 넓은 것은 에서 제외됩니다. 결과 값은 다음으로 반올림됩니다. 큰면.
예: 2.75m + 3m + 0.4m + 2.85m + 4m + 0.65m = 13.65m ≈ 14m.
그런 다음 스트립 수를 결정해야 합니다. 둘레를 롤 너비로 나눕니다. 예를 들어 14m / 1.06m = 13.2로 돌아가 보겠습니다. 반올림 - 와이드 월페이퍼 14개 캔버스. 좁은 월페이퍼의 경우: 14m / 0.53m = 26.4. 27개의 밴드입니다.
이제 한 롤에서 얻을 수 있는 스트립의 수를 결정해야 합니다. 롤의 길이를 스트립의 길이로 나누어야 합니다. 그리고 세 가지 옵션이 있을 수 있습니다.
- 벽지를 조정할 필요가 없으면 스트립의 길이는 천장 높이와 같습니다. 10m / 2.75 = 3.6 ≈ 3.
- 벽지에 직선 조인트가 있는 경우 스트립의 길이는 천장 높이와 교감 높이(0.6m)의 합과 같습니다. 10m / (2.75 + 0.6) = 2.9 ≈ 2.
- 벽지가 결합 된 조인트로 된 경우 스트립의 길이는 천장 높이, 반복 높이 (0.6m) 및 오프셋 값 (0.3m)의 합과 같습니다. 10m / (2.75 + 0.6 + 0.3) = 2.7 ≈ 2.
마지막 단계: 필요한 스트립 수를 롤의 스트립 수로 나눕니다. 벽지가 넓으면 14를 3이나 2로 나누어야 합니다. 좁으면 3이나 2로 나누면 27줄이 필요합니다.
서비스 및 응용 프로그램을 사용하여 배경 화면 수를 계산하는 방법
최대 빠른 길, 방의 매개 변수를 알고 있다면 가장 쉽고 수학과 친구가 아닌 경우. 웹에는 배경 화면 계산기가 많이 있습니다. 여기에 몇 가지 좋은 계산기가 있습니다.
- calc.by의 바탕 화면 계산기. 면적과 둘레를 모두 계산하여 문을 제외하고 창 개구부. 롤의 너비와 푸티지를 설정할 수도 있습니다.
- calc.ru의 바탕 화면 계산기. 둘레를 계산합니다. 얼마나 많은 벽지와 접착제가 필요한지 결정하는 데 도움이 됩니다.
- remont-online.com의 바탕 화면 계산기. 먼저 방의 구성을 선택한 다음 벽과 벽지의 너비를 입력합니다. 롤당 가격을 지정하여 최종 붙여넣기 비용을 확인할 수도 있습니다.
이미 상점에 있다면 계산에 응용 프로그램을 사용하십시오. 여기 좋은 평가를 받은 두 개의 무료 앱이 있습니다. 식품이 아닌 양질의 제품으로 반품 및 교환이 불가합니다. 장식 재료. 그러나 우리는 미터로 판매되는 상품에 대해서만 이야기하고 있습니다.
즉, 배경 화면이 마음에 들지 않으면 매장에 다시 가져갈 수 있습니다. 모든 롤. 이 경우 판매자가 유사한 상품을 제공할 것이며, 없는 경우 환불 요청서를 작성할 수 있습니다.
한 두 개의 추가 롤을 반환하는 것은 문제가 될 것입니다. 하지만 대형 매장은 보통 고객을 만나러 갑니다. 결국 그들은 월페이퍼를 대량으로 구입하며 플러스 또는 마이너스 1 롤은 특히 판매에 영향을 미치지 않습니다. 고객 충성도가 더 중요합니다.
만일의 경우를 대비하여 구매하기 전에 반품 조건을 확인하십시오.
칼로리 계산이 가장 효과적인 방법없애다 초과 중량. ~에 올바른 적용 100% 결과를 줄 수 있습니다. 개인의 일일 칼로리 섭취량을 알면 식단을 조정하고 목표를 더 빨리 달성할 수 있습니다.
다이어트 선택에 영향을 미치는 매개 변수
식이요법은 체질과 체질에 따라 필요한 금액 영양소. 하루에 필요한 칼로리를 계산하려면 다음을 고려해야 합니다.
- 일일 활동 수준;
- 남성은 여성보다 더 많은 칼로리를 소비해야 하기 때문에 연령과 성별;
- 훈련의 존재;
- 키와 몸무게를 포함하는 수치 매개변수;
- 습관적인 다이어트.
따라서 손에 들고 필요한 계산하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야 하는지 알면 식단을 조정하고 예상 결과를 더 빨리 달성할 수 있습니다.
여성과 남성의 일일 칼로리 섭취량
지방, 단백질 및 탄수화물은 신체에 필요한 에너지를 제공하고 생화학적 과정을 지원하는 세 가지 주요 미량 영양소입니다.
여성의 몸은 남성의 몸보다 일일 칼로리 섭취량이 적습니다. 이것은 본격적인 출산을 위해 빠르게 체중을 늘리는 고유 한 유전 적 능력 때문입니다.
여성의 하루 칼로리 기준은 평균 약 2000kcal입니다. 필요한 경우 다양한 칼로리 규범에서 체중 감량 연령대다른 활동과 식단을 가진 여성은 500kcal 또는 10-20%를 섭취합니다.
동시에 하루 칼로리 수를 점진적으로 줄여야합니다. 그렇지 않으면 신체에 필요한 물질 섭취가 급격히 감소하면 월경주기의 오작동을 일으켜 약화 될 수 있습니다 면역 체계, 느린 신진 대사 또는 심장 활동 문제.
사람이 하루에 얼마나 많은 칼로리를 필요로 하는지를 결정하려면 신진 대사가 가속화되고 빠른 체중 감소. 따라서 대표자에게 남성다양한 제품군으로 구성되어야 합니다.
남성의 1일 평균 칼로리 섭취량은 2400kcal이며 연령, 운동 강도, 생활 방식 및 체중에 따라 변동될 수 있습니다. 체중을 줄이려면 여성과 마찬가지로 남성도 규정된 기준보다 10-20% 적은 칼로리를 섭취해야 합니다.
건강한 여성과 남성을 위한 탄수화물, 단백질, 지방뿐만 아니라 칼로리에 대한 일일 요구 사항이 표에 나와 있습니다.
체중 감량을 위해 얼마나 많은 칼로리가 필요합니까?
신체가 신진대사를 늦춤으로써 방어기제를 활성화하기 위해서는 체중 감량에 필요한 칼로리 결핍이 정확히 무엇인지 이해하는 것이 필요합니다. 숙련 된 영양사는 하루에 필요한 칼로리를 계산한 다음 결과에서 10-25 %를 빼라고 조언합니다.
이러한 체중 감량 과정에는 손실이 동반되기 때문에 일일 메뉴의 칼로리 함량을 기초 대사의 필요 이하로 줄이지 않는 것이 중요합니다. 근육량그리고 일반적인 불편함.
매우 빠른 방법으로 체중 감량을 위해 40%의 일일 칼로리 부족을 만들 수 있습니다. 그러나 영양사와 의사의 감독없이 안전한 칼로리 제한은 남성의 경우 1800kcal, 여성의 경우 1200kcal임을 기억해야 합니다. 그렇지 않으면 사람은 체중을 잃을뿐만 아니라 면역력을 감소시키고 단순히 몸을 고갈시킵니다.
온라인 칼로리 계산기
일일 칼로리 계산기는 다음을 찾는 데 도움이 됩니다.
- 신체가 정상적으로 기능하기 위해 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야 하는지;
- 체중 감량에 얼마나 많은 칼로리가 필요합니까?
- 체중을 늘리는 데 필요한 칼로리.
체중 감량을 위한 칼로리를 계산하려면 키, 체중, 성별, 나이, 레벨을 지정해야 합니다. 신체 활동. 다른 작업을 수행할 필요가 없습니다. 온라인 계산기가 자동으로 모든 작업을 수행합니다.
일일 칼로리 섭취량 계산은 2005년에 파생된 Mifflin-St. Geor 공식에 따른 가장 현대적인 방법과 더 오래되었지만 우리 시대의 영양사들 사이에서 여전히 인기 있는 방법 중 하나입니다. 1919년부터 알려진 해리스-베네딕트 공식.
몸을 말리기
몸을 말리는 것은 일련의 행동으로, 그 구현은 신체의 지방 조직 비율을 줄이고 가능한 한 근육 완화를 강조하며 피하 지방을 태웁니다.
소녀와 남성의 몸을 말리는 것은식이 요법에서 탄수화물을 자르고 먹는 것으로 구성됩니다. 더물, 고단백 식품 및 스포츠 영양 섭취 증가.
숙련 된 영양사와 트레이너의 조언에 따르면 단백질로 유용한 요소로 몸을 포화시키기 위해서는 야채와 섬유질이 완벽하게 결합되고 서로의 동화를 향상시키기 때문에 섭취해야합니다.
올바른 식단을 작성하려면 계산기를 사용하여 온라인으로 bju를 계산해야 합니다. 따라서 개인의 칼로리 요구량뿐만 아니라 추구하는 목표에 따라 단백질, 지방, 탄수화물의 필요한 비율을 알 수 있습니다.
에 대한 지식의 응용 적절한 영양다이어트는 체중 감량 과정에 영향을 미치는 주요 요인 중 하나입니다. 체중 감량의 효과는 많은 상황에 달려 있지만 기존 문제에 대한 포괄적 인 접근 방식 만이 문제를 효과적으로 해결하는 데 도움이 될 것입니다.
논의
기사는 헛소리이고 평범한 사람이 작성했습니다. 칼로리 표의 숫자와 유익한 물질천장에서 가져온 일일 배급량에서. 활동적인 작업 중, 정신 노동 중 뇌는 신체가 음식에서 받는 모든 에너지의 약 30%를 소비하며, 기사에서 이러한 정신 노동의 사람들은 가벼운 육체 노동에 종사하는 사람들과 동일시됩니다.
즉, 엔지니어와 과학자들은 납땜 및 그 영양가스크러버 및 세탁소와 동일합니다. 그런 기사와 표를 쓰는 바보들로부터 사회의 몰락과 국가의 몰락이 시작된다.
2019년 1월 22일 14:15:00, NwePR666
체중 감량을 위해 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야합니까?
2018년 8월 29일 16:42:03, 마리나내가 훈련하는 피부의 날
2018년 11월 8일 10:36:23, 빅토리아"살을 빼기 위해 하루에 얼마나 많은 칼로리가 필요합니까? 온라인 칼로리 계산기"
그래서 칼로리 계산기는 제 키와 몸무게, 그리고 좌식 생활 방식으로 5kg을 빼려면 하루에 1300kcal를 섭취해야 한다고 계산했습니다. 그래서 계산기에서 리미터는 지방에서 나온 칼로리, 탄수화물에서 나온 칼로리 등입니다.
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체중 감량을 위해 1420kcal, BJU 45% -25% -30%, 계산 - 단백질 160g, 지방 39g, 탄수화물 107g을 하루에 섭취해야 한다는 것이 밝혀졌습니다. 이 수치를 보고 생각해보니, 예를 들어 하루에 가슴살 160g, 상추나 메밀 107g만 먹으면 굶어 죽을 수도 있으니...
조언이 필요합니다. 체중 감소 및 다이어트. 과체중 없애는 방법, 출산 후 살 빼는 방법, 올바른 식단 선택 및 채팅 방법 정말 감사합니다! 지금 칼로리는 대략 이정도인데 저한테는 양이 많다는 생각이 계속 들었습니다. 무슨 일이 일어나는지 지켜볼게...
귀하의 신체에 대한 일일 칼로리 요구 사항. 활동량은 확실히 2000kcal보다 낮지 않으며, 가계 활동이 많으면 더 높을 수 있습니다. 체중 감량을 위해 10%의 적자를 취하십시오. 메밀에 체중 감소. 그리고 다시 나는 하루에 kbzhu 100g으로 기어갈 것입니다.
1600kcal 감량중입니다. 칼로리가 너무 적은지, 특히 기본 칼로리보다 적은지 이해합니다. 체중을 줄이려면 여성은 모든 면에서 편안함이 필요합니다. ..
체중 감량 시 가장 중요한 것은 일일 칼로리 함량이며 이를 분해하는 방법은 사용자에게 달려 있습니다. 들을 가치가 있습니다! 단백질과 지방은 정상이건 그 이하이건 과잉이 없습니다. 체중 감량을 위해 일일 칼로리 섭취량은 어떻게 계산됩니까?
체중 감소 및 다이어트. 체중 감량 방법, 출산 후 체중 감량 방법, 여자 선택, 최근에 링크를 제공 했으므로 칼로리 계산을위한 좋은 계산기가 있습니다. 나는 여기에 있지 않습니다. 나는 스스로 말하지 않을 것입니다. 얼마나 계산해야합니까? 계산기로 할 수 있는 하루 ...
카운터를 추천합니다. 음식을 넣을 때 BJU의 일일 기준에서 얼마나 남았는지 쓰는 것이 필요합니다. 나는 단순히 계산하고 나머지 칼로리 만 쓰는 것을 찾았습니다 ... 그리고 미리 하루의 메뉴를 계산하거나 표준을 선택하는 방법은 무엇입니까?
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체중이 서서히 줄어들고 있습니다. 조언이 필요합니다. 체중 감소 및 다이어트. 나는 칼로리 계산이라는 원칙에 따라 체중을 줄입니다. 나는 체중 감량을 위해 하루에 1150kcal의 체중 감량 코스를 계산했습니다. 이것은 상한선입니다. 표준은 한 달에 4kg의 손실입니다. KK가 1150보다 크거나 ...
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인터넷에서 BMR 계산기를 찾아보십시오. 인터넷에 많은 것이 있습니다. 왜 살을 빼면 안 돼.” 여자애들, 하루에 몇 Kcal을 섭취할 수 있는지 항상 먼저 먼저 필요한 단백질과 지방, 나머지 칼로리는 이미 계산하고 그녀는 나를 위해 kcal 수를 계산하지만 그렇지 않습니다 ...
체중 감량을 위해 하루에 얼마나 많은 칼로리가 필요합니다. 다이어트에서 필요한 칼로리와 다른 모든 것은 여기에서 특히 당신을 위해 볼 수 있습니다.나는 약 1100kcal이 필요합니다. 지방으로 체중을 줄이는 방법. 얘들아, 하루에 몇 Kcal을 섭취 할 수 있습니까? ...
사미. 오늘 당신은 당신을 위해 모든 것을 할 수 있는 사람들을 고용할 수 있습니다. 이 경우 귀하의 임무는 재료를 구입하고 작업 비용을 지불하도록 공급하는 것입니다. 그러나 그럼에도 불구하고 시간이 부족하더라도 자신의 손으로 수리를 시도하는 애호가가 여전히 있습니다. 그리고 거의 모든 수리는 방이나 아파트 전체의 벽지를 업데이트하는 것입니다. 오늘 벽지를 사는 것은 어렵지 않습니다. 상점에는 저렴하거나 비싼 것이 많이 있습니다. 여기에서 모든 사람은 자신의 능력으로 계산됩니다. 그러나 벽지 비용을 초과 지불하지 않고 추가 롤(때로는 여러 개)을 구입하지 않으려면 특정 방에 필요한 벽지의 양을 계산할 수 있어야 합니다. 여기에서 어렵습니다. 원칙적으로 아무 것도 없습니다. 특정 숫자와 약간의 수학만 알면 됩니다. 나는 우리 대부분이 이 문제를 가지고 있다고 생각하지 않습니다.
얼마나 많은 벽지가 필요한지 계산하는 방법은 무엇입니까?
따라서 수학을 기억하고 필요한 측정을 수행하고 올바른 양을 계산하십시오.오늘의 벽지는 너비가 다르기 때문에 가장 중요한 것은 올바르게 계산하는 것입니다. 모든 롤이 동일하고 항상 정확한 롤 너비를 알고 있던 시절은 없었습니다.
표준 롤에서 "춤"을 시작합시다. 너비는 53cm이고 다른 표시기는 길이도 표준, 즉 10m입니다. 확실히 알아야 할 두 번째 지표는 키입니다.우리 대부분은 천장과 바닥이 2.5m, 즉 2m 50cm 떨어진 아파트에 살고 있습니다. 이 높이를 계산의 기준으로 삼을 것입니다.
따라서 이 10미터의 표준 롤이면 3개의 스트립을 자르기에 충분합니다. 바탕 화면의 패턴이 상당히 큰 경우입니다. 이 패턴이 작으면 4개의 스트립을 모두자를 가능성이 높으며 물론 더 좋습니다. 동일한 4개의 스트립은 패턴 없이 모노포닉인 경우 안전하게 절단할 수 있습니다. 이 줄무늬를 전혀 조정할 필요가 없습니다.
다음으로 주변에 방이 얼마인지 계산해야 합니다. 우리는 학교를 기억하고 계산을 수행합니다. 즉, 단순히 방의 모든면을 더합니다. 이 가장 어려운 수학 연산의 결과로 계산기에 표시되는 양을 숫자 0.53으로 나눕니다. 이것이 월페이퍼 롤의 너비(미터)인 것이 분명하다고 생각합니다. 맞습니다. 일반적으로 방 전체를 접착하는 데 필요한 스트립의 수를 이해하게 될 것입니다.
그런 다음 계산을 계속하고 이 수치를 다른 3으로 나눕니다. 숫자 3은 패턴을 사용자 정의하는 경우 롤에서 자를 수 있는 스트립의 수입니다. 3으로 나눌 때 얻을 수 있는 정수가 아닌 숫자(대부분 그럴 것입니다)는 반올림하여 반올림해야 합니다. 이 숫자는이 방을 접착하는 데 필요한 롤 수를 나타냅니다. 귀하의 것이 단순하고 패턴이 없으면 피팅에 종사하지 않으므로 3 대신 이미 4로 나눕니다.
사용자 정의 배경 화면 너비. 여기에서 어떻게 계산합니까?
모든 사람이 사용하는 것은 아닙니다. 표준 너비, 즉 정확히 53cm 너비가 완전히 다른 벽지를 좋아했을 것입니다. 글쎄, 예를 들어, 미터보다 조금 더 크면 일반적으로 1.06m이지만 너비는 일반적으로 동일합니다. 즉, 동일한 10m입니다.
여기서도 다시 계산해야 합니다. 다시 말해서, 방의 동일한 둘레를 원하는 벽지 롤의 너비로 나눈 다음(1.06이 있음) 다시 나눌 수 있는 스트립 수로 나눕니다. 롤에서 잘라냅니다(즉, 3 또는 4). 누락 된 벽지 조각없이 방을 붙일 때 남아 있지 않도록 그림을 다시 한 번 잊지 마십시오.
각 방에는 우리가 이 방으로 들어갈 수 있는 문이 있으며, 만약 당신의 방이 통로라면 하나 이상일 수도 있습니다. 또한 창도 있습니다(여러 개 있을 수 있음). 문 위, 위아래 영역은 일반적으로 남아 있는 스트립에서 붙여넣습니다. 그리고 당신은 확실히 그러한 줄무늬를 가질 것입니다. 그것들은 확실히 조정될 수 있고 당신은 성공할 것입니다. 맞출 필요없이 구입하면, 즉 평범하거나 매우 작은 패턴으로 거의 모든 것이 스트립으로 잘립니다 (일반적으로 전체 롤에서 4 스트립).
따라서 남은 음식이 없을 수 있으므로이 모든 장소를 정확히 붙이기 위해 다른 롤을 구입해야 할 수도 있습니다. 이 경우 모든 것은 문과 창 자체의 수에 의해 결정됩니다. 그러나 급하게 추가 롤을 위해 매장으로 달려 가야 할 때보다 벽지가 조금 남아있을 때 항상 더 좋습니다.
계산하는 방법? 간단한 예
방을 "새로 고침"해야합니다. 벽의 길이와 너비는 4 미터와 5 미터입니다. 즉, 방의 둘레는 18 미터가됩니다. 당신은 다른 많은 사람들과 마찬가지로 표준, 즉 동일한 2.5 미터를 가지고 있습니다. 너비가 0.53m 인 표준 벽지가 마음에 들었으므로 종이 한 장을 가져 와서 세십시오. 당신은 이것을 얻습니다: 18m: 0.53m: 3개의 스트립 = 11.32. 이 11.32를 반올림하고 12롤을 위해 상점으로 이동합니다. 이제 월페이퍼 수 계산에 문제가 없기를 바랍니다.
다음은 이 주제에 대한 유용한 비디오입니다. 여기에서 벽지를 올바르게 접착하는 방법을 배웁니다. 우리는 본다.
안녕하세요!
이자는 학교에서 수학 수업에서 "지루한" 것일 뿐만 아니라 삶에서 꼭 필요하고 적용되는 것이기도 합니다. ). 그리고 제 생각에는 같은 학교에서 "관심"이라는 주제를 공부할 때 이것에 할애하는 시간이 극히 적습니다.
아마도 이 때문에 어떤 사람들은 그다지 유쾌하지 않은 상황에 처해 있음을 알게 됩니다(대부분의 상황은 그곳에 무엇이 있었고 어떻게 있었는지 알아낼 시간이 있었다면 피할 수 있었을 것입니다...).
사실, 이 기사에서는 인생에서 방금 발생하는 백분율로 가장 인기 있는 작업을 분석하고 싶습니다(물론 가능한 한 많이 고려할 것입니다. 평범한 언어예와 함께). 글쎄, 사전 경고는 팔짱을 의미합니다 (이 주제에 대한 지식을 통해 많은 사람들이 시간과 돈을 절약 할 수 있다고 생각합니다).
그래서, 주제에 ...
옵션 1: 2-3초 만에 머리 속 소수를 계산합니다.
삶의 대부분의 경우(예를 들어) 어떤 숫자에서 10% 할인이 얼마나 될 것인지 마음속으로 빠르게 파악해야 합니다. 구매 결정을 내리기 위해 모든 것을 1페니까지 계산할 필요가 없다는 데 동의합니다(주문을 파악하는 것이 중요함).
백분율이 있는 가장 일반적인 숫자 변형과 원하는 값을 찾기 위해 숫자를 나누어야 하는 항목이 아래에 나열되어 있습니다.
간단한 예:
- 숫자의 1% = 숫자를 100으로 나눕니다(200의 1% = 200/100 = 2).
- 숫자의 10% = 숫자를 10으로 나눕니다(200의 10% = 200/10 = 20).
- 숫자의 25% = 숫자를 4로 나누거나 2로 두 번 나누기(200의 25% = 200/4 = 50)
- 숫자의 33% ≈ 숫자를 3으로 나눕니다.
- 숫자의 50% = 숫자를 2로 나눕니다.
문제! 예를 들어, 197,000 루블에 장비를 구매하려고 합니다. 조건에 부합하면 10.99% 할인을 해줍니다. 그만한 가치가 있는지 어떻게 빨리 알 수 있습니까?
솔루션 예시. 예, 이 두 숫자를 반올림하십시오. 197 대신 200, 10.99% 대신 10%(조건부)를 사용합니다. 전체적으로 200을 10으로 나누어야 합니다. 우리는 할인 규모를 약 20,000 루블로 추정했습니다. (특정 경험으로 계산은 실제로 기계에서 2-3초 안에 완료됩니다).
정확한 계산: 197 * 10.99 / 100 \u003d 21.65,000 루블.
옵션 2: Android 전화 계산기 사용
더 정확한 결과가 필요하면 휴대전화의 계산기를 사용할 수 있습니다(아래 기사에서는 Android의 스크린샷을 제공함). 그것을 사용하는 것은 아주 간단합니다.
예를 들어, 숫자 900의 30%를 찾아야 합니다. 어떻게 해야 할까요?
예, 매우 간단합니다.
- 계산기 열기;
- 쓰다 30%900 (물론 백분율과 숫자는 다를 수 있음);
- 작성된 "방정식" 아래에 숫자 270이 표시됩니다. 이것은 900의 30%입니다.
아래는 더 복잡한 예. 393,675(결과 68460.08)의 17.39%를 찾았습니다.
예를 들어 필요한 경우 30,000에서 10%를 빼고 얼마인지 알아내면 그렇게 쓸 수 있습니다(참고로 30,000의 10%는 3000입니다). 따라서 30,000에서 3000을 빼면 27,000이 됩니다(계산기에 표시된 값).
일반적으로 2-3개의 숫자를 계산하고 최대 10분의 1/100까지 정확한 결과를 얻어야 할 때 매우 편리한 도구입니다.
옵션 3: 숫자의 백분율을 계산합니다(계산의 본질 + 황금률)
마음속으로 숫자를 반올림하고 백분율을 계산하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 더욱이 때때로 정확한 결과를 얻는 것뿐만 아니라 "계산의 본질"을 이해해야 합니다(예: Excel에서 수백/천 개의 다른 문제를 계산하는 경우).
숫자 393,675의 17.39%를 찾아야 한다고 가정해 봅시다. 이 간단한 문제를 풀자...
"Y"의 모든 점을 제거하려면 역 문제를 고려하십시오. 예를 들어, 숫자 393,675의 숫자 30,000은 몇 퍼센트입니까?
옵션 4: Excel에서 백분율 계산
Excel은 상당히 방대한 계산을 할 수 있다는 점에서 좋습니다. 수십 개의 다양한 표를 함께 연결하여 동시에 계산할 수 있습니다. 그리고 일반적으로 예를 들어 수십 개의 상품 항목에 대한 백분율을 수동으로 계산할 수 있습니까?
아래에서 가장 자주 접하는 몇 가지 예를 보여 드리겠습니다.
첫 번째 작업입니다. 예를 들어 구매 및 판매 가격과 같은 두 가지 숫자가 있습니다. 우리는 이 두 숫자의 차이를 백분율로 알아내야 합니다(하나가 다른 것보다 얼마나 많거나 적은지).
더 정확한 이해를 위해 다른 예를 들겠습니다. 또 다른 문제: 구매 가격과 원하는 수익 비율(10%라고 가정해 봅시다)이 있습니다. 판매 가격을 찾는 방법. 모든 것이 단순해 보이지만 많은 "걸림돌"이 ...
주제에 대한 추가는 언제나 환영합니다...
그게 다야, 행운을 빕니다!
체중을 줄이려면 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태워야 한다는 것은 비밀이 아닙니다. 음식과 음료의 소비에만 의존하는 경우 소비는 기본 및 추가로 나뉩니다. 기본 칼로리 소모량은 생명 유지를 위한 에너지 소모량이며, 추가 소모량은 훈련 및 기타 육체 노동에 소모되는 에너지량입니다. 이러한 개념의 혼동을 피하기 위해 더 자세히 살펴보겠습니다.
기본 칼로리 소모량 계산(Basal Metabolic Rate, BMR)
신체는 훈련 활동보다 중요한 기능을 유지하는 데 훨씬 더 많은 칼로리를 소비합니다. 우리는 눈치채지 못하지만 우리 몸은 호흡, 단백질, 탄수화물 및 지방 대사, 인지 및 지원을 위해 에너지를 사용합니다. 신경계, 심장 박동 및 다른 사람의 작업 내장, 호르몬 수치를 유지하고, 잠을 자고, 움직이고, 심지어 음식을 먹습니다. 몸의 일은 잠시도 멈추지 않는다.
제지방량(LBM) 계산:
LBM = [체중(kg) × (100 - %지방)]/100
BMR = 370 + (21.6 × LBM)
기본 칼로리 소비는 지방량과 근육량 모두와 관련이 있습니다. 근육이 많을수록 휴식 시 신체에서 더 많은 에너지를 소비합니다.
추가 에너지 소비는 훈련에 소비되는 칼로리와 비운동 활동에 소비되는 칼로리로 나뉩니다.
훈련에서 우리는 상대적으로 적은 칼로리를 소비합니다. 강렬한 훈련 시간당 평균 400칼로리입니다. 일주일에 세 번 운동하면 1200칼로리만 얻을 수 있습니다. 그러나 훈련이 근육 조직 강화를 목표로 한다면 기본 에너지 소비가 증가할 것입니다. 신체는 지방을 저장하고 유지하는 것보다 근육을 만들고 유지하기 위해 더 많은 칼로리를 소모합니다.
걷기, 쇼핑, 청소, 요리, 아이와 노는 것, 심지어 컴퓨터 작업과 같은 자발적이거나 일상적인 육체 노동이 포함됩니다.
에너지 소비량을 알면 체중 감량을 위한 열량 부족을 정확하게 계산할 수 있지만 정확한 체중 감량을 예측하는 것은 상당히 어렵습니다.
다음과 같은 이유로 어려움이 발생할 수 있습니다.
- 소비된 칼로리 계산 오류;
- 자신의 활동에 대한 잘못된 평가;
- 신체의 체액 저류;
- 주기의 특정 단계에서 여성 신체의 체액 저류;
- 근육량과 지방 연소의 동시 성장;
- 속도를 늦추려는 부주의 기본 흐름칼로리.
위의 어려움을 피하기 위해 칼로리와 BJU 범위 내에서 바로 먹고, 훈련 외 활동을 냉정하게 평가하고, 매일 거의 같은 수준으로 유지하려고 노력하고, 규칙적으로 운동하고, 체중을 측정하고 동시에 부피를 측정하십시오. 또한 월경주기의 단계를 고려하십시오.
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