Come prepararti per il buon umore. Un atteggiamento positivo è il fondamento di una vita felice

I pensieri negativi non solo rovinano la nostra vita e ci fanno soffrire quando abbiamo bisogno di goderci la vita al massimo, ma possono sconvolgerci completamente e quindi semplicemente non saremo in grado di affrontare la situazione da soli.

Se sei arrivato a capirlo tempo di essere positivi e toglimi questi "scarafaggi" dalla testa, il che significa che è ora di agire.

Sbarazzarsi dei cattivi pensieri è essenziale per il successo nella vita.

I pensieri negativi sono come un vulcano dormiente nella tua testa. Ci aggrappiamo alle nostre esperienze, le apprezziamo, le rafforziamo con paure e fantasie, che, di conseguenza, porta a un forte stress e il sistema nervoso crolla come Castello di carte. E dopo di lei - salute fisica e tutta la vita , perché la maggior parte delle malattie e dei fallimenti iniziano con lo stress.

Perché è così importante sbarazzarsi della negatività nella testa?

I pensieri negativi sono pensieri senza cervello impedendo loro di fare la cosa giusta.
pensieri negativi in grado di materializzarsi. Più temiamo, maggiore è il rischio che la paura si materializzi.
Pensieri negativi - è come un mal di denti nella mia testa. All'inizio - solo a volte, con brevi "campane", nel tempo - sempre più intensamente. E poi - "flusso", che può scoppiare inaspettato questo momento e in una direzione inaspettata. Pertanto, è importante "mettere i sigilli" o "rimuovere con la radice" in modo tempestivo.
Se i pensieri negativi sostituiscono completamente quelli positivi, una persona si deprime, dal quale, a volte, anche un bravo psicologo non riesce a tirarlo fuori. I veri motivi dell'ansia sono noti solo al "paziente" e l'introspezione per la "cura" è molto più efficace dell'aiuto esterno.
I pensieri negativi possono portare non solo a una grave depressione, ma anche a una clinica psichiatrica.. Non tutti in questi ospedali sono tutti ossessionati, malati di mente o Napoleone. La maggior parte dei pazienti sono persone con vari disturbi mentali, il cui inizio è stato posto da pensieri negativi, manie e fobie.

Come sbarazzarsi dei cattivi pensieri e prepararsi al positivo: consigli di persone di successo

Modi per frenare le tue paure e ansie: il mare. Ognuno trova per sé il più semplice e indolore. Ma c'è chi non riesce ad uscire dal "circolo vizioso".

Cosa consigliano gli esperti per sbarazzarsi dei cattivi pensieri ossessivi?

Prima di tutto, dovresti affrontare la fonte delle tue preoccupazioni. Cosa ti dà fastidio esattamente? Prendi un foglio, scrivi le tue paure e ansie. Nota: non sono infondati? E cosa puoi fare personalmente per liberarti delle tue paure?
Non cercare di reprimere o scappare dal pensiero negativo. Innanzitutto, è improbabile che funzioni. In secondo luogo, è inutile: un mucchio di problemi accumulati nel subconscio ti spazzerà via in un momento.
Impara a lasciar andare i pensieri negativi. Combattere la tua stessa mente è inutile, ma puoi "superarla in astuzia". Non appena un brutto pensiero ti bussa in testa, sposta immediatamente la tua attenzione. Per qualsiasi cosa (TV, musica, chiamare un amico, lavoro, ecc.) - solo per passare il cervello a un'altra onda. Col tempo, questa diventerà una buona abitudine e ogni pensiero inquietante verrà rimosso come un "corpo estraneo". Automaticamente.
La cosa più difficile da affrontare con le contraddizioni interne. Nel momento in cui è necessario prendere una decisione, iniziamo a correre attraverso gli angoli e le fessure della nostra coscienza nella speranza di trovare la strada giusta. Di conseguenza, ci fermiamo nei dettagli, pro e contro, ostacoli e ipotetici problemi di scelta. La paura - prendere una decisione - crea ansia che ti tiene sveglio la notte. Cosa fare? La prima opzione è rinunciare del tutto alla scelta e andare dall'altra parte. L'opzione due è prendere la decisione più vicina a te, qualunque cosa accada. Anche se questa decisione si rivela sbagliata, è solo un'esperienza di vita.
Ricorda: tutto ciò che ci accade su questa terra è temporaneo. Tra un mese o un anno, non ricorderai nemmeno le tue ansie. Ed è impossibile assicurarsi contro tutti gli errori e le cadute, spargere cannucce ovunque, salvare e scaldare tutti, diventare buoni per tutti. Dal "punto di vista dell'eternità" qualsiasi problema tranne vita umana e una coscienza pulita è una sciocchezza.
Quando prendi una decisione, non cercare i contro: cerca i vantaggi!
Il senso di colpa è spesso la causa della depressione. Ci sono situazioni in cui questa sensazione è così grande che è impossibile affrontarla: una persona soffre di rimorsi per anni, perde interesse per la vita, si chiude nel guscio dei suoi pensieri. Se hai la capacità di cambiare la situazione, cambiala. Anche se per questo devi "calpestarti la gola". L'azione è sempre meglio dell'inazione. La colpa è quella coda che ti seguirà all'infinito fino a quando non la taglierai. Se non c'è modo di cambiare la situazione, sopportalo.
Impara a perdonare gli altri e te stesso. Il perdono è la chiave della tua libertà di pensiero. Leggi anche:
Non disegnare nella tua mente scenari spaventosi di possibili eventi. Molti peccano con questo - no, no, ma nella mia testa si presenterà un'immagine di un potenziale esito del problema. "Sono un realista", dicono alcuni, sottintendendo l'inevitabilità del fallimento o del fallimento. Il realismo non ha niente come il pessimismo. Il realismo è una valutazione sobria della realtà, il pessimismo è pensare dal punto di vista degli scenari peggiori. Sii ottimista e "direttori tuoi" - attira i positivi, non i problemi e i fallimenti.
Esci da tutte le attività che non ti danno piacere. Questo, ovviamente, non riguarda l'unico lavoro dell'unico capofamiglia della famiglia. Sebbene il lavoro, se lo si desidera e la perseveranza, possa essere cambiato, anche se non porta il reddito desiderato, diventerà una nuova esperienza e nuove impressioni. E nuove impressioni la migliore medicina dai pensieri negativi. Trova per te stesso hobby interessanti, fai ciò che hai sognato per tutta la vita: ballare, modellare la creta, disegnare, viaggiare, ecc.
Non chiuderti nei tuoi pensieri negativi , non lasciare che ti guidino - cambia la tua vita, cambia te stesso, cambia la tua cerchia di amici. Circondati di positività in ogni cosa: cose e libri positivi, persone positive, foto, ecc.
Non leggere notizie negative , non guardare film horror e thriller, non cercare negatività nelle persone, nelle azioni, nei giornali e nella TV. Preparati per un'ondata di "bontà e luce". Tutto dipende solo dal tuo desiderio.
Se sei a tuo agio nel tuo lavandino da solo con i tuoi pensieri negativi, e qualsiasi positivo ti fa stringere i denti e vuoi strisciare ancora più a fondo nel tuo guscio, il che significa che il caso è una pipa. Da questo stato - un passo verso un disturbo mentale. Striscia urgentemente nel mondo, verso le persone e cambia radicalmente la tua vita. Sarai sorpreso, ma la vita è bella!
Smettila di lamentarti della vita. Amici, parenti, coniuge, colleghi, ecc. Tutte le lamentele sono tabù.
Smettila di generalizzare ed esagerare. Se un medico fosse "non un uomo buono”- questo non significa che non siano rimaste persone normali tra i medici. Se il marito è partito per un altro, questo non significa che "tutti gli uomini sono loro...". Qualsiasi errore o fallimento lo è caso speciale esperienza e lezione per il futuro. E non di più.
Non cercare più di vedere nelle azioni e nelle parole di altre personedi quanto ti è stato detto o mostrato. Corri il rischio di inventare qualcosa che non è mai esistito.
Trova il modo perfetto per rilassarti e prendine una buona abitudine. Ad esempio, manda i bambini dalla nonna il sabato e affoga in poltrona con una tazza di caffè ascoltando una buona commedia o un libro interessante. Oppure acquista un abbonamento alla piscina (lo sanno tutti che l'acqua è un ottimo antidepressivo). Oppure andare al tiro a segno, al cinema, al teatro, per lasciare la città, ecc. Vedi anche:
Non assumere più di quanto puoi effettivamente trasportare. Se non sei in grado di effettuare un ordine da solo, non è necessario prenderlo su di te (il bonus promesso potrebbe costarti la salute). Se il tuo coniuge si rifiuta di aiutare in casa e hai la lingua sulla spalla dopo il lavoro, prendi una lattina di sardine per cena. Impara ad amare te stesso!
Stanco delle delusioni? Ti senti come se il mondo intero fosse diverso e contro di te? Non si tratta del mondo, si tratta di te. Non aspettarti che tutti vivano secondo le tue regole e i tuoi principi. Ognuno ha le proprie idee: come vivere, cosa dire, quanto puoi arrivare in ritardo, ecc. Sii condiscendente con le persone.

Impara a controllare la tua mente, cerca il bianco nel nero e sorridi . Ti si addice davvero un sorriso!

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Se pensi che tutto nella vita dipenda solo da noi, allora dovresti padroneggiare le capacità del pensiero positivo, questo ti permetterà di attirare più gioia, felicità e successo!

Inoltre, il pensiero positivo contribuisce alla realizzazione dei desideri!

Come raggiungere il successo con il pensiero positivo?

Una buona giornata inizia quando apriamo gli occhi e decidiamo che oggi sarà una buona giornata. Abraham Lincoln¹ disse: "Le persone sono felici solo quando scelgono di essere felici".

Scegli i tuoi pensieri e crei il tuo stato d'animo. Se hai dei piani dopo il lavoro e non vedi l'ora di questo evento, qualsiasi cosa accada durante il giorno non rovinerà il tuo umore, poiché ti concentrerai sul positivo.

Aderendo al pensiero positivo, non controlli la tua vita, non ti preoccupi o ti preoccupi, ma ti godi solo ogni giorno felice.

Cosa serve per entrare in sintonia con il pensiero positivo?

Svegliati 15 minuti prima del solito per prepararti a una giornata positiva e gioiosa. Pensa alle esperienze positive e agli eventi piacevoli che sono accaduti nella tua vita. Se sorgono abitualmente pensieri negativi, prova a sostituirli con impressioni positive o pensieri positivi opposti.

C'è buon esercizio, che ti consente di prepararti al pensiero positivo - non appena un pensiero spiacevole è sorto nella tua testa, dì mentalmente 3 volte l'affermazione positiva opposta ad esso. Controllando i tuoi pensieri in questo modo, noterai molto presto come cambierai tu stesso e come la tua vita cambierà in meglio.

Fai una lista di ciò che vuoi nella tua vita. Non puoi ottenere qualcosa se non sai di cosa hai bisogno. Questo elenco dei tuoi desideri dovrebbe essere molto personale, non è necessario mostrarlo a nessuno.

Pensa a questo elenco, immagina ciascuno dei tuoi desideri nel modo più vivido possibile per non perdere un atteggiamento e una motivazione positivi. Non lasciare che nessuna circostanza cambi il tuo umore, cerca di vedere il lato positivo in ogni cosa⁴.

Di tanto in tanto motivi diversi perderai l'ottimismo, a quel punto i pensieri e le emozioni negative verranno alla ribalta. Non combatterli: riconosci che esistono e cerca di riformularli in modo positivo.

Sentirsi frustrati e sconvolti è del tutto normale per una persona. Ma non rimanere in questo stato per molto tempo. Ricorda che esci dalla vita ciò che ci metti dentro. Se trasmetti pensieri ed emozioni positive, torneranno da te con eventi piacevoli e felici.

Pensare positivo. Quando pensi in modo positivo, aumenti le possibilità di soddisfare i tuoi desideri dalla lista amata. Pensa a cosa devi fare per raggiungere i tuoi obiettivi. Quando vogliamo ottenere qualcosa, agiamo in questa direzione ogni giorno.

Aderendo al pensiero positivo, possiamo controllare e dirigere il nostro futuro nella giusta direzione. La tua lista dei desideri dovrebbe motivarti a pensieri e azioni positivi. Anche se fai piccoli passi, ti avvicinerai comunque al successo ogni giorno.

Credi in te stesso² e otterrai sicuramente ciò che desideri!

“Ho letto quello che scrivono lì. Molta negatività, paura, disperazione tra le persone che erano rinchiuse attacchi di panico. Come posso aiutarla?

Ho scalato Internet, con le parole "Come entrare in sintonia con il positivo". Ho trovato un articolo autoprodotto, ma molto sincero, che vi porto oggi alla vostra attenzione con lievi tagli. Provalo, avrai successo! 🙂

Azione n. 1: inizia la giornata

mattinata positiva

È il momento di assumere un atteggiamento positivo per iniziare la giornata con una nota positiva. Inizia la giornata con convinzioni positive e belle parole. All'inizio ti sentirai a disagio, è normale. Dì ogni mattina non appena ti svegli le seguenti frasi:

Sono il migliore del mondo!
Attiro tutto quello che voglio nella mia vita!
Sono una persona positiva ed energica!
Irradio amore e prosperità!
Ottengo tutto ciò che voglio!
Io sono il campione!
Sono il vincitore!
Sono il migliore in tutto ciò che faccio
Tutto ciò che tocco si riempie energia positiva e amore!
mi sento benissimo!

Crea il tuo elenco di frasi adatte a te, ma solo quelle che ti piacciono davvero piace pronunciare. Quando li ripeti ogni mattina, non solo parlare in modo monotono, ma puoi persino gridarli a tutto l'appartamento. E, soprattutto, senti tutto con ogni cellula del tuo corpo.

Quindi, per sintonizzarti sul positivo, sarai aiutato da frasi positive ogni mattina. Fallo e vedrai risultati sorprendenti nella tua vita!

E a proposito, non appena ti svegli, mettiti davanti allo specchio e fai un sorriso in bocca. Questo è un potente sollevatore dell'umore e ti darà molta energia positiva per l'intera giornata. Sorridi e sorridi ancora!

Caratteristica forte:

Dì a te stesso: “Oggi è il giorno più bello della mia vita! Oggi attiro tutti i migliori! Oggi avrò quello che voglio" Sono il massimo uomo felice sulla terra "Ringrazio l'universo per tutte le cose belle che mi accadono!" (Spirito, Buddha, Angelo, Dio, ecc., qualunque cosa tu voglia).

Amici, questo è un messaggio molto forte ed energico che vi darà un'incredibile quantità di energia positiva. La cosa principale è sentire tutto, con tutto il tuo io. Fede + Emozioni (Sentimenti) = risultato.

Azione numero 2. Ambiente

Ambiente positivo

Le persone positive attraggono persone positive, le persone negative attraggono persone ed eventi negativi. Ora la scelta è tua. Il primo è comunicare con persone positive ed essere sull'onda del successo e della prosperità. Oppure il secondo è sdraiarsi sulla riva e comunicare con persone dalla mentalità negativa.

L'ambiente è molto cosa forte che ci scolpisce come persona intera. Dirai: "No, creo me stesso". Sì, questo è vero, ed è un bene che tu te ne sia reso conto, ma le tue opportunità, i soldi, le relazioni, tutto, tutto, tutto, dipendono dall'ambiente, ad es. da quelli con cui comunichi di più.

Scegli persone positive. Coloro che sono allegri, energici, allegri, alla ricerca del successo, e poi non ti resta altro da fare che salire su un'ondata di positività con questa persona.

Le emozioni sono trasmesse dalle persone. Quindi, se vuoi essere sempre positivo, inizia a frequentare persone positive.

Azione n. 3: sbarazzarsi delle restrizioni

Tutti i limiti sono nella nostra testa, solo lì, da nessun'altra parte. Ricorda questa semplice regola per il resto della tua vita. Tutto ciò che immaginiamo nella nostra testa, e soprattutto le immagini positive, lo entreremo risposta. Questo leggi semplici universo, proprio come la gravità.

Che tu te ne renda conto o no, funziona. Consapevolmente o non consapevolmente. Prendi sempre decisioni basate sull'intuizione. Se senti di essere attratto da qualcosa, vai verso di essa, perché lì si trova un magazzino di energia positiva.

Sii aperto al mondo intero e goditi ogni giorno. Se ti viene detto che qualcosa è impossibile da fare, sappi che Tutto, assolutamente TUTTO è reale. L'uomo può fare tutto. Quindi, se ti sforzi per le emozioni positive e le gioie della vita, fai quello che vuoi e non quello che gli altri vogliono da te.

Azione numero 4. Musica

Come entrare in sintonia con il positivo? Accendi la tua musica preferita. Sì, è la musica che contribuisce a incredibili cambiamenti nella nostra coscienza. Sicuramente ognuno di noi ha le nostre tracce e canzoni preferite che tolgono il fiato. Se ti senti giù e letargico, metti la tua canzone preferita.

Anche se la voce interiore ti dice qualcosa del genere: "Smettila, che tipo di musica, non ne ho bisogno, non voglio niente, lasciami in pace", significa: "Maestro, voglio il positivo, caricaci !!!”. IN la prossima volta, quando ti senti giù, accendi la canzone più adorata, anche in questo momento, in modo da avere ancora più positività.

Quindi, se brami il positivo, attiralo consapevolmente accendendo la migliore musica del mondo!

Azione numero 5. Influenze esterne

Se ti succede qualcosa di spiacevole, è meglio così. Vivere con una tale regola è molto meglio che lamentarsi del destino, degli amici, della famiglia, del governo e così via. Sappi che tutto ciò che ci accade, attiriamo noi stessi. Non ci sono incidenti nel nostro mondo, tutto è predeterminato dalle nostre azioni.

Facciamo un esempio:

Se non puoi a lungo trovare la chiave nel proprio appartamento, ma è successo alla maggior parte delle persone, questo non significa che questo sia motivo di frustrazione e spreco di nervi inutili. Ciò significa che non dovevi trovarti in un posto particolare nel momento previsto.

Ricordare! Tutto ciò che ci accade è per il meglio! Questo è un argomento molto sottile (esoterismo), ma dopo aver appreso alcune nozioni di base, capirai che Tutto nel mondo è naturale e ogni cosa ha il suo posto.

Quindi, se sei una persona positiva, non ti lamenterai mai degli stimoli esterni, perché queste sono emozioni negative e le emozioni negative portano a conseguenze negative.

È risaputo che la qualità del nostro umore (gioioso o nuvoloso) e l'atteggiamento verso noi stessi e il mondo che ci circonda (ottimista, tollerante, gentile o, al contrario, pessimista, non invidioso, invidioso, burbero) determina la nostra salute fisica. E spesso è causa di umore e atteggiamento negativo verso se stessi e il mondo circostante, è causa di molte malattie. Pertanto, un atteggiamento positivo è molto importante per la guarigione del corpo.

I pensieri positivi producono gli stessi pensieri nelle persone intorno a te e li attraggono a te, mentre quelli negativi agiscono in modo opposto, allontanandoli da te. È più piacevole e benefico per te essere attraente, quindi sviluppa solo pensieri attraenti positivi in te stesso, che, insieme al tuo magnetismo positivo, ti daranno un grande potere di influenzare le persone.
Sradica tutti i pensieri negativi associati all'odio, alla paura, alla tristezza, alla rabbia, al malcontento, al risentimento, all'invidia, alla sfiducia, ecc. e sostituiscili con quelli positivi associati all'amore, al coraggio, alla gioia, alla pace, alla contentezza, alla buona volontà, ecc. d.

Come tu pensi agli altri, così gli altri pensano a te. Il modo in cui pensi a te stesso è il modo in cui gli altri pensano a te. Pertanto, pensa a te stesso e agli altri solo positivamente.

Non ami gli altri, o pensi che gli altri non ti amino e non sarai amato. Hai paura di tutti e di tutto e sarai intimidito. Non credi in te stesso e non avrai fiducia. Non desideri il bene a nessuno e nessuno te lo augurerà. Verso ogni tuo pensiero, i pensieri degli altri si sforzano e aumentano il potere dei tuoi pensieri. Non pensare mai: "Non posso". Tutti penseranno che non puoi. Pensa sempre: "Posso, voglio e otterrò ciò che voglio" - e puoi davvero fare tutto.

Le persone grandi diventano grandi perché volevano essere grandi, ma erano uguali a te: nascono tutte persone "piccole".
Non dimenticare che i pensieri ti influenzano - il tuo spirito e il tuo corpo. Quali sono i pensieri - tale è la persona. Ci sono casi in cui coloro che amano e che leggono instancabilmente romanzi criminali in seguito sono diventati criminali. Quindi evita i libri pieni di pensieri negativi.

I pensieri negativi sono veleno spirituale, mentre i pensieri positivi sono l'antidoto. Pensieri di odio, invidia, paura, tristezza, ecc. eccitano pericolosi processi fisiologici nel nostro corpo, che hanno un effetto dannoso e molto dannoso sulla nostra salute. Al contrario, pensieri di amore, buona volontà, gioia, ecc. migliorano lo stato mentale e hanno un effetto benefico sul corpo.
Di conseguenza, i pensieri negativi avvelenano il corpo, quelli positivi guariscono. Ecco perché dovremmo amare il prossimo come noi stessi, perché, in sostanza, amando gli altri, amiamo noi stessi, ci auguriamo il bene, il benessere. Sviluppare in te stesso pensieri positivi, sviluppi in te stesso lo stesso magnetismo e buona volontà, perché prima di poter pensare bene, devi volerlo pensare.

Così, con il pensiero positivo, si sviluppano tutti e 3 gli aspetti di una forte influenza sulle persone: il magnetismo, il potere del pensiero e il potere della buona volontà.

Effetto terapeutico:
rafforza sistema nervoso;

Salute prima e dopo il sonno

Il secondo sacramento (il primo sacramento è mangiare) dovrebbe essere la preparazione al sonno e l'ingresso nel sonno. Questo è importante sia per lo stato fisico che mentale di una persona.

Durante il sonno, il nostro “io” risiede in un tale mondo spirituale (astrale) che corrisponde al nostro stato d'animo prima del sonno, e ritorna “impregnato” del suo specifico elemento mentale, che informa il corpo di forza o debolezza, benessere o disturbi. L'umore di preoccupazione, scontrosità, invidia contribuisce alla permanenza dell'io nella sfera della preoccupazione; al risveglio, questa preoccupazione si intensifica. L'atteggiamento verso la malattia (pensieri di malattia) porta l'io nel mondo della sofferenza, e questo aumenta la sofferenza nella vita quotidiana. Pertanto, il paziente prima di andare a letto dovrebbe pensare alla salute, dovrebbe ripetere:
“Solo lo strumento che utilizzo è danneggiato. Sono quello che penso di me stesso.

Il mio sé spirituale è sano e porterà guarigione al mio corpo durante il sonno”.
Questo deve essere ripetuto ogni sera, se il risultato non influisce immediatamente, allora devi pensare in generale a cambiare il tuo stile di pensiero in uno positivo. L'umore per lo stato di giovinezza e forza dirige l'"io" alle corrispondenti sfere del mondo astrale; all'uscita dal sonno, il corpo e la fiducia nel suo stato di forza e giovinezza vengono rafforzati.

Per chiarire quanto sopra, è necessaria una precisazione. Secondo gli yogi, una persona, oltre all'io, è composta da corpi: il corpo fisico, il corpo eterico, il corpo astrale (il corpo dei desideri), il corpo mentale (il corpo del pensiero), il corpo di causalità (il corpo causale).

L'energia di ogni corpo differisce in qualità dagli altri, e ogni corpo, per così dire, permea di se stesso, essendo più sottile, più grossolano.

Il corpo fisico è costituito da un numero enorme di cellule, ognuna delle quali svolge due compiti: mantiene la propria esistenza e fornisce una parte di se stesso per mantenere l'intero organismo nel suo insieme (specializzazione cellulare). Un complesso di cellule omogenee è incorporato in un tessuto o addirittura in un intero organismo. Tutti gli organi sono permeati da un gruppo di cellule di controllo, cellule che forniscono la funzione respiratoria o nutrizionale. Ogni cellula vive certo periodo la vita, poi o muore, come le cellule del sangue, o si divide.
Nonostante tutto ciò, il corpo mantiene costantemente la sua forma e struttura. Questo processo di conservazione è svolto dal corpo eterico.

Il corpo eterico è una copia esatta del corpo fisico, sembra contenere una forma permanente del corpo. All'interno del corpo eterico c'è l'astrale, o corpo delle emozioni e dei desideri.

Il corpo mentale costruisce un piano della nostra attività nel corso di tutta la nostra vita, una struttura ragionevole di comportamento. All'interno del corpo mentale c'è il corpo delle cause.
Durante il sonno, il nostro corpo astrale lascia il corpo fisico e inizia a viaggiare nello spazio invisibile, soddisfacendo quei desideri che non sono stati realizzati durante il giorno e liberandoci così dalla tensione energetica interna.

In un sogno, i desideri (soprattutto i desideri che si impossessano di una persona prima di andare a dormire) e l'umore controllano una persona. Allo stesso tempo, vede gli eventi, ma non può influenzarli.

Da quanto precede, è chiaro che conversazioni spiacevoli e di poco conto, resa dei conti e riflessioni tristi dovrebbero essere evitate prima di andare a letto. Al contrario, tutti hanno bisogno mezzi disponibili- una passeggiata prima di andare a letto, relax (normale relax con autoipnosi ottimistica sotto forma di training autogeno), ascolto di bella musica che afferma la vita, ricordi di momenti meravigliosi e felici della tua vita, una breve conversazione con una brava persona con cui sei connesso da reciproca simpatia: sintonizzati per sentirti una persona e una persona in linea di principio felice, abbastanza forte e giovane (nonostante qualsiasi età).

E quando ti svegli, devi connettere la tua coscienza alla vita singola dell'Universo e chiedere la tua parte di tutto ciò che vive dalla Mente Mondiale. Nell'Universo, tutti gli esseri viventi sono uno (alberi, nuvole, oceani, uccelli, stelle, sole), tutto ha energia.

La nostra anima, in un certo stato d'animo (soprattutto al mattino), ha la capacità di attrarre a sé una parte di questa forza viva e di trattenerla per tutto il giorno. La forma verbale della richiesta è arbitraria, la cosa principale è il significato. E durante la vita di giorno, devi ripetere questa richiesta per 1-2 minuti, non importa quanto tu sia impegnato. Le forze risultanti non servono solo a tonificare e ringiovanire il corpo, ma consentono anche al nostro "io" di penetrare in un sogno il più profondamente possibile nel mondo astrale. Più l'io penetra nel mondo astrale, più raffinate sono le emozioni che l'io porta con sé, nobilitando il corpo e l'anima (se, ovviamente, prima di coricarsi c'era un umore positivo).

Se non riesci ad addormentarti subito:

Esegui 5-7 respiri yoga completi (rimuovendo in precedenza il cuscino in modo che il busto e la testa siano in una linea retta);
immagina che quando inspiri, il prana passa attraverso gli organi respiratori al plesso solare (al Manipura chakra) e lì si accumula;
insieme all'espirazione, ogni cellula del corpo si rilassa e contemporaneamente il prana viene inviato dal plesso solare a ciascuna cellula per rafforzarne la vitalità e aiutarla a purificarla dalle tossine;
poi rilassa tutto il corpo e la mente (liberati dai pensieri); questo può essere fatto con Shav-asana.
Effetto terapeutico:
solleva vitalità;
rafforza il sistema nervoso;
risveglia le difese dell'organismo.

Atteggiamento infantile

Molte persone, dopo aver commesso azioni spiacevoli per se stesse e per coloro che le circondano, o aver commesso gravi errori di calcolo nell'una o nell'altra area della vita, per molto tempo ricordano e sperimentano tutte le sfumature di queste azioni, errori di calcolo, errori .

E nonostante tutto ciò fosse nel passato, oscura la vita presente, i pensieri cupi interferiscono con la vita, riducono il livello di pensiero positivo nel presente. Certo, come si suol dire, impari dagli errori e devi fare un'analisi dei tuoi errori, ma devi farlo solo una volta, quindi cercare di dimenticare il peso dello spiacevole nella tua vita e goderti la vita, il molto processo della vita, poiché i bambini sanno come farlo. Dillo a te stesso
“Basta che lo spiacevole ricordi costantemente se stesso ambiente. Perché dovrei amare e nutrire ciò che è spiacevole in me stesso? Condividi tutto ciò che è spiacevole nel passato e nel presente, mi godo la vita, il processo stesso della vita.
A volte una persona, lamentandosi delle tante preoccupazioni della sua vita, dei tanti aspetti spiacevoli della sua vita, esclama: “Oh * se potessi tornare bambino!”. Questo è il sogno di molte persone. Vogliono non tanto sbarazzarsi delle loro molte preoccupazioni, ma provare la gioia della vita, perché le preoccupazioni quotidiane hanno insegnato alle persone a godersi la vita e sentirsi felici.
Una meditazione speciale, che può essere chiamata "Gioia della vita", aiuta l'adulto a tornare ai meravigliosi atteggiamenti dell'infanzia, ad imparare a godersi di nuovo la vita.
La meditazione "Joy of life" viene eseguita come segue.
Posizione di partenza: in piedi, braccia lungo il corpo.
Prestazione:
Immagina un cielo azzurro luminoso e soleggiato. Alla fine di maggio, ha appena piovuto. L'aria è limpida e fresca.
Guardiamo felici il bel cielo, i rami degli alberi con le giovani foglie. Le gocce di pioggia sono ancora appese ai fiori. Tocchiamo queste gocce con le nostre labbra e ne sentiamo il sapore. Come voglio allargare le braccia, gettare indietro la testa e, spingendomi da terra, con una risata di gioia e felicità, volare sul prato bagnato.
Decolliamo! E fare il bagno nella dolce luce del sole. Approdo. Stiamo dritti. Ispessimento sopra di noi luce del sole, una nuvola di scintillante energia solare dorata, molto sottile, gentile, amorevole. Lascia che si addensi ancora di più sopra la testa.
Apriamoci a lei! Auguriamoci con tutto il nostro essere di fonderci con essa, lasciare che riempia il nostro corpo. Sentiamo come si riversa dall'alto nella testa.
Effetto terapeutico:
tonifica le difese dell'organismo;
rafforza il sistema nervoso;
aumenta la vitalità.

Creare tratti caratteriali positivi

I pensieri, i sentimenti e le azioni di una persona sono reciprocamente interconnessi: un'azione fisica è accompagnata da determinate emozioni e pensieri e, al contrario, pensieri ed emozioni causano determinate azioni o una corrispondente posizione del corpo ed espressione facciale.

Uno sguardo indipendente, le spalle raddrizzate portano a un aumento dello spirito e del vigore, uno sguardo oppresso e le spalle abbassate portano a uno stato oppresso. Per correggere il carattere, non solo si devono fare esercizi speciali - meditare, ma anche, come misure preliminari prima di iniziare la meditazione, portare in armonia pensieri, emozioni e azioni, indirizzandoli verso un obiettivo specifico.
Supponiamo che tu abbia una debole forza di volontà e timidezza. Il tuo primo passo sarà la direzione di azioni, sentimenti e pensieri verso un obiettivo.
Azione:
alza la testa
raddrizza le spalle
parla ad alta voce, chiaramente, lentamente,
guardare negli occhi dell'interlocutore. I sensi:
cerca di sentirti forte e determinato.
Pensieri:
immaginati come una persona determinata, energica e sicura di te.
I gesti sicuri evocheranno emozioni appropriate, che a loro volta influenzeranno il corso dei pensieri. A sua volta, il contenuto dei pensieri intensificherà le emozioni che influenzeranno azioni, azioni, cambiamento aspetto esteriore.
Pertanto, ogni elemento della catena d'azione è determinato e sicuro di sé.
Aggiungiamo l'influenza delle emozioni e delle azioni al lavoro del pensiero, tenendo conto dell'interconnessione della catena del pensiero - emozioni - azioni:
contemporaneamente alla pronuncia delle frasi, immaginiamo mentalmente ciò che vogliamo (immagini di avere già la qualità desiderata);
quindi, nel processo di pronuncia delle frasi, diamo all'immagine mentale una colorazione emotiva (cerchiamo di evocare in noi stessi la sensazione che prova una persona con la qualità corrispondente).
Effetto terapeutico:
aumenta la vitalità;

Rompere l'abitudine di pensare negativo e coltivare l'ottimismo

Sii ottimista ed evita i pensieri cupi, ricordando che come sono i nostri pensieri, così è la nostra posizione in questo mondo. I pensieri negativi oscuri attirano verso di noi persone con gli stessi pensieri e attraggono le circostanze corrispondenti.
Le persone che hanno l'abitudine di pensare cupamente si riferiscono all'ansia per la propria sicurezza e per quella dei propri cari, per la propria situazione finanziaria.
Per quanto riguarda la tua sicurezza, devi dirti quanto segue:
“Mi fido del mio sé superiore, non solo mi guida sul sentiero crescita spirituale ma mi fornisce anche completa sicurezza in questa vita.
E infatti, quando una persona ama se stessa e, trovandosi in uno stato di libertà interiore, si apre alla gioia, alla pace, alla guarigione, le circostanze della vita si sviluppano in modo tale da escludere le situazioni descritte.
Se hai paura di rimanere senza lavoro o casa, ricorda a te stesso che qualsiasi circostanza negativa per te è generata dalle tue convinzioni interiori negative.
È in tuo potere sostituire le convinzioni negative con quelle positive e, in questo caso, le circostanze si svilupperanno in modo tale che non rimarrai senza lavoro e senza casa.
Se sei preoccupato per il problema della tua sicurezza materiale, devi dire a te stesso che questo problema può essere risolto. Consenti a te stesso di permettere l'abbondanza nella tua vita usando affermazioni positive come:
"Ogni giorno il mio reddito aumenta sempre di più."
Per sbarazzarti dell'abitudine del pensiero negativo, scegli qualsiasi immagine che ti piace, con la quale puoi sostituire i pensieri negativi in qualsiasi momento. Può essere un bellissimo paesaggio, un mazzo di fiori, la vista di un bellissimo lago, ecc.
Quando viene fuori un pensiero oscuro e negativo, dì a te stesso:
“Non ci penserò più. È più piacevole per me pensare a un mazzo di fiori, a un bellissimo paesaggio ”- e lasciare che l'immagine indicata appaia davanti al tuo sguardo interiore.
Non preoccuparti di invecchiare. E nella vecchiaia, una persona si sentirà benissimo se rimuove gli atteggiamenti negativi (e in particolare gli atteggiamenti negativi sul fatto che la vecchiaia è necessariamente accompagnata da debolezza, infermità, malattia) e li sostituisce con affermazioni positive, ama se stesso.
Non aver paura della morte:
in primo luogo, la morte non deve avvenire in uno stato doloroso in accordo con la visione positiva del mondo di una persona (atteggiamento positivo verso se stesso e le altre persone);
in secondo luogo, la nostra esistenza non finisce con questa vita sulla Terra, e alla prossima reincarnazione riappariremo su questo pianeta.
rafforza il sistema nervoso; mobilita le difese dell'organismo.

Effetto terapeutico:
aumenta la vitalità;
tonifica le difese;
rafforza il sistema nervoso.

Mostrare gentilezza, gentilezza e tolleranza verso se stessi

Gentilezza, gentilezza e tolleranza verso te stesso sono particolarmente necessarie in quel periodo della tua vita in cui stai imparando nuovi metodi o sistemi di guarigione, che includono un fattore come il cambiamento di te stesso.

E non è facile per una persona cambiare. La maggior parte delle persone pensa che sia facile cambiare, intendendo gli altri, ma loro stessi, iniziando a cambiare se stessi con l'aiuto di una sorta di sistema di guarigione, spesso si trovano per qualche tempo in uno stato che può essere definito transitorio, quando una persona esita , corre tra vecchio e nuovo.
A volte durante questo periodo, si può sentire una persona che giustifica il suo lancio da ciò che era a ciò che dovrebbe essere:
“Continuo a chiedermi se questo sistema mi abbia giovato. Dopotutto, esiste già da molto tempo e qualcosa non vedo che molte persone siano coinvolte in esso.
Molto probabilmente capisce che se il sistema esiste da molto tempo, ciò non significa affatto che molte persone dovrebbero essere coinvolte in esso (una persona deve essere pronta per questo sistema, deve crescere fino a rendersi conto che questo sistema è necessario per lui).

Sta solo cercando di trovare un trucco per allungare un po' il periodo di transizione (la cosa più importante è che questo allungamento non dovrebbe essere lungo).
E questo è un processo del tutto normale e naturale, caratteristico di padroneggiare qualcosa di nuovo o cambiare se stessi. Pertanto, non rimproverarti, mostrati gentilezza e gentilezza durante questo periodo di transizione - comunque, se hai il desiderio di cambiare, dopo un breve periodo di transizione inizierai a cambiare.

Mostra non solo tolleranza per te stesso, ma anche una certa pazienza, necessaria quando usi i mezzi per lavorare su te stesso.
Se consideriamo le affermazioni positive da questo punto di vista, allora è necessario sottolineare, in primo luogo, che le affermazioni positive non avranno effetto se vengono pronunciate 2-3 volte. Questo non è sufficiente, perché qualsiasi cambiamento richiede un'azione lunga e spesso continua (cioè periodica con uno o l'altro intervallo di tempo) di un determinato metodo. Le affermazioni positive devono essere pronunciate a lungo.
In secondo luogo, è anche importante cosa fai negli intervalli tra le ripetizioni di affermazioni positive e in questi intervalli devi mantenere una certa atmosfera interna positiva: devi lodare te stesso per i minimi risultati nel processo di cambiamento.
Effetto terapeutico:
tonifica le difese;
guarisce il sistema nervoso;
aumenta la vitalità.

Musica

Scegli una bella musica melodica. Accendi il registratore. Sdraiati sul pavimento, rilassati.
Respira con la respirazione ritmica (inspirazione yogica completa ed espirazione yogica completa della stessa durata, diciamo, 8 battiti del polso ciascuno, e la durata della trattenuta del respiro dopo l'inalazione e l'espirazione è la metà di
durata di inspirazione ed espirazione, cioè 4 battiti ciascuno). È meglio assumere la stessa posizione del corpo di Savasana e rilassarsi allo stesso modo di Savasana. Non cercare di capire la musica, percepiscila con tutto il tuo corpo e anima, accettala completamente, senza riserve, lasciala entrare liberamente in te; cerca di soccombere ad esso e di fonderti con esso, dissolvendoti gradualmente nel suo suono. Effetto terapeutico:
aumenta la vitalità;
rafforza il sistema nervoso.

Comunicazione con la natura

Trascorri più tempo possibile nella natura. La cosa migliore è se accade tutti i giorni, almeno per pochi minuti (nel bosco, nel parco, o almeno in piazza). Allo stesso tempo, cerca di aprire la tua suscettibilità alla vita che ti circonda, cercando di capire interiormente perché e come i fiori si aprono, gli uccelli cantano, gli insetti volano e strisciano, gli alberi ondeggiano, partecipando a tutto questo, per così dire, approfondendo e concentrare i pensieri. Un momento così tranquillo aria fresca non solo migliorerà il tuo aspetto fisico, ma si svilupperà gradualmente in te forza interiore, calma, equilibrio.

Una volta che avrai imparato questo esercizio di meditazione (ci vogliono solo 3-4 viaggi nella natura), sarai pronto per padroneggiare il prossimo esercizio, un esercizio meraviglioso che illuminerà e arricchirà notevolmente la tua vita. Chiamiamo questo esercizio "Amore degli Elementi". Ti insegnerà ad amare, a goderti, a sentire pienamente ogni stato d'animo degli elementi - ad essere ricettivo nei loro confronti e consapevole di essi; il che significa che aumenterà la gioia di vivere in questo mondo.

La tecnica è la stessa del primo esercizio, ovvero avendo scelto uno degli elementi (ad esempio la pioggia), presteremo tutta l'attenzione solo a questo elemento. Pensa solo alla pioggia, pensa al motivo per cui è apparsa e perché è necessaria, e poi pensa che se la natura ne ha bisogno, allora ne hai bisogno anche tu. Questa pioggia, qualunque essa sia (calda o fredda), ti è piacevole e ti dà un'ondata di forza. Questo esercizio aumenta la nostra energia e arricchisce l'anima (fatto riconosciuto da molti artisti di talento che istintivamente si sono rivolti agli elementi, anche alla tempesta, per rinnovare e ricostituire la propria forza mentale).

Effetto terapeutico:
rafforza il sistema nervoso
guarisce il sistema cardiovascolare.

bella apparenza

Il bell'aspetto (bei capelli e la pelle del viso, così come i bei vestiti) e il pensiero positivo per la maggior parte delle persone sulla Terra sono interconnessi. Un buon umore e pensieri positivi influenzano il miglioramento dei capelli e della pelle del corpo, stimolano il desiderio di compiacere le persone e vestirsi magnificamente. E viceversa, bei vestiti e un bell'aspetto fisico rallegrano, spesso lo rendono festoso, alzano il livello del pensiero positivo. Ecco perché è così importante in qualsiasi condizione e in qualsiasi circostanza della vita non sprofondare, ma cercare di vestirsi sempre bene e mantenere una buona condizione dei capelli e della pelle del viso. Questo ritarda l'invecchiamento e ha un effetto ringiovanente attraverso il mantenimento del pensiero positivo (oltre al fatto che bei vestiti e mezzi per mantenere una buona condizione dei capelli e della pelle direttamente, visivamente, per così dire, ringiovaniscono una persona).

In primo luogo, sui vestiti. Bey sperimenta un senso di elevazione morale e spirituale, vestendosi alla moda e bei vestiti, è una grande abitudine e deve essere mantenuta sempre (a meno che, ovviamente, non ci siano le condizioni per farlo). Una persona in bei vestiti cambia postura (la colonna vertebrale tende a raddrizzarsi) e andatura. Non c'è solo facilità di movimento, ma anche fiducia in se stessi.

Si consiglia di non indossare abiti vecchi. L'abbigliamento assorbe gli elementi della nostra emanazione mentale e ne diventa saturo nel tempo. Chi indossa vecchi abiti entra nell'atmosfera dell'emanazione una volta assorbito da questi abiti, e sente l'eco di vecchi umori e dolori, preoccupazioni e problemi. Nuovi vestiti libera la nostra psiche e le dona leggerezza. È, per così dire, un guscio fresco del nostro corpo, non ancora saturo dell'emanazione mentale di molti giorni. Non dovresti nemmeno salvare i vestiti che hai indossato in un momento felice per te. Indossare vecchi vestiti per motivi economici significa indossare vecchie parti obsolete del passato e sprecare le proprie energie in modo improduttivo. Anche i serpenti dell '"economia" non strisciano nella vecchia pelle. La natura non riconosce vestiti vecchi, non lesina su piume, pellicce, vernici.

L'intuizione fa indossare determinati vestiti in determinate occasioni, lasciando a casa i pensieri di tutti i giorni con i vestiti di tutti i giorni. Ogni professione dovrebbe avere il proprio vestito elegante speciale, indossando il quale le persone entrerebbero in uno stato d'animo corrispondente a questa occupazione senza un inutile dispendio di energie. In tutte le religioni il sacerdote indossa una speciale veste sacerdotale, destinata a un certo servizio, e non la indossa altre volte per proteggere la sua "aura" dai pensieri bassi. Se il prete lo indossava costantemente, tutti i malumori e i problemi della sua vita quotidiana sarebbero penetrati nella veste sacra.

La maggior parte delle persone che non sono della prima giovinezza trascurano il bagno, vestendosi con abiti scuri e fuori moda. Questo è l'inizio della morte. Queste persone si arrendono moralmente e entrano rapidamente nella vecchiaia.

Ognuno sperimenta un senso di elevazione morale e spirituale vestendosi con abiti belli e alla moda. L'abitudine di indossare abiti alla moda e belli è meravigliosa (se, ovviamente, ci sono le condizioni per questo), poiché influisce non solo moralmente e spiritualmente, ma rende anche una persona bella, la postura e l'andatura diventano belle e sicure in base ai vestiti .

Le antiche linee guida dello yoga per la cura della pelle includono la seguente procedura:
“Taglia un limone in due metà e, seduto in una posizione comoda con le gambe incrociate, strofinale sui gomiti, così si elimina la ruvidità della buccia. Lavare e
strofinarli con olio vegetale. Fai lo stesso con le ginocchia e il collo. Appiattire mezzo limone e strofinare la pelle sotto il mento con un movimento su e giù. Quindi strofinare il corpo con olio vegetale.
Sfregamento con olio vegetale (puoi chiamare questa procedura "lavaggio", perché olio vegetale deterge bene la pelle; non senza motivo, l'olio vegetale rimuove anche la vernice dalla pelle) è meglio farlo dopo un bagno o una doccia caldi, quando i pori della pelle si aprono. L'olio viene strofinato abbondantemente (riscaldato, ma non allo stato caldo) e lo sfregamento termina con completo rilassamento. Puoi usare qualsiasi olio vegetale, ma l'olio d'oliva è il migliore.
Periodicamente è necessario fare maschere (1 volta in 2-3 settimane). Le maschere non sono un'invenzione dei cosmetici moderni. Molte migliaia di anni fa, le donne egiziane e greche si mettevano varie maschere sul viso per mantenere la pelle giovane e fresca. L'effetto della maschera è che provoca un aumento dell'afflusso di sangue ai tessuti della pelle, dopo di che diventano elastici, i muscoli sono elastici, i pori iniziano a secernere intensamente i prodotti delle ghiandole cutanee, la pelle diventa fresca e giovane.

L'effetto migliore si ottiene applicando la maschera la sera prima di coricarsi. Non va lasciata durante la notte, dopo qualche tempo la maschera va lavata via. Prima di applicare la maschera, detergere accuratamente la pelle da polvere e sudore, soprattutto utilizzando impacchi alternativamente da caldi e acqua fredda. La pelle con ipersensibilità dovrebbe essere imbrattata con una crema grassa prima di questo. Applicare la maschera sul viso, sdraiarsi comodamente e rilassarsi. Questo è necessario anche se hai pochissimo tempo. Non ci sarà alcun effetto se indossi una maschera e cammini per l'appartamento e fai i lavori domestici. Utilizzare una certa maschera dovrebbe essere lunga finché avrà un buon effetto. In generale, si consiglia di modificare di tanto in tanto la composizione delle mascherine. Ecco alcune ricette di maschere da utilizzare.
Una maschera di una patata grande bollita in una piccola quantità di latte rimuove istantaneamente i segni di stanchezza sul viso e leviga le rughe. Quando il porridge liquido risultante si raffredda, deve essere applicato sul viso.
La maschera al cetriolo cura la pelle, la leviga, restringe i pori dilatati, sbianca; consigliato per pelli mature e stanche. Grattugiare un cetriolo succoso, mettere la pappa su un pezzo di garza e coprirsi il viso con esso.
La maschera alla carota è particolarmente efficace per la pelle pallida e invecchiata pelle grassa coperto di punti neri. Grande carote succose grattugiare, mettere la pappa sulla garza, applicare sul viso.

Atteggiamento positivo e pensiero positivo attraverso il processo di lavoro
Lo stato del corpo dipende dallo stile di lavoro, dall'attitudine al lavoro e dallo stato interno durante il lavoro; perché il lavoro svolto senza interesse, senza amore, fa sì che una persona sia fisicamente e mentalmente stanca e insoddisfatta.

Qualsiasi lavoro può essere reso interessante. In primo luogo, puoi utilizzare gli elementi della formazione sui giochi di ruolo: gioca un ruolo nello svolgimento del lavoro. Immagina di essere un inventore, incarnando la tua invenzione nel lavoro, o immagina cosa viene fatto
ordine per una persona cara, ecc.
In secondo luogo, puoi usare il metodo della meditazione nel tuo lavoro.

Il metodo per svolgere il lavoro come meditazione è il seguente:
fai la respirazione yogica completa per 3-5 minuti. Immagina che mentre espiri, butti via tutti i tuoi pensieri cupi sulla vita e sul lavoro;
ti sentirai sollevato - e ti metterai al lavoro;
mettendo da parte tutti gli altri pensieri, rivolgi la tua attenzione al piacere che il lavoro può e dà. E gradualmente questo piacere crescerà e alla fine diventerà un'abitudine.

Effetto terapeutico:
aumenta la vitalità;
rafforza il sistema nervoso.

Sostituire i pensieri negativi con quelli positivi

Prima di tutto, devi imparare a controllare i desideri del tuo corpo. Non lasciare che i desideri negativi del tuo corpo influenzino e confondano la tua mente. Se pensi davvero che il desiderio del tuo corpo (lussuria, desiderio di mangiare, pigrizia, ecc.) sia negativo in questo momento e la soddisfazione di questo desiderio ti danneggerà, scarta questo desiderio. Il corpo è stupido e allo stesso tempo malleabile alla guida del cervello. Quindi lascia che la tua mente dette le tue decisioni al tuo corpo, altrimenti accadrà il contrario: il tuo corpo controllerà la tua mente - e poi la tua vita sarà fatta di malattie e schiavitù.Quando imparerai a controllare i desideri del tuo corpo, lo farà essere più facile per te passare a controllare i tuoi pensieri, in particolare a sostituire i pensieri negativi con quelli positivi. Non appena ti vengono in mente pensieri negativi (augurare il male a qualcuno, pensieri legati all'ansia, alla paura, all'invidia, ecc.), sostituiscili immediatamente con quelli positivi di natura opposta.

Deve essere fermamente afferrato e ricordato che i pensieri negativi sono pensieri distruttivi, paralizzanti e avvelenando la mente e l'anima, portando al vuoto morale interiore e ai fallimenti nella vita. Inoltre, i pensieri negativi associati all'ansia prolungata portano lentamente ma costantemente all'"intossicazione" del corpo e i pensieri negativi associati alla paura e alla rabbia portano rapidamente all'intossicazione. In entrambi i casi, con la velocità adeguata, una persona prende un disturbo di salute, una malattia.

Dopo un po', quando hai già acquisito una stabile abitudine di sostituire i pensieri negativi con quelli positivi, i pensieri negativi sorgeranno sempre meno e quelli positivi sempre più spesso. Questo processo è molto aiutato da un atteggiamento quotidiano positivo, che di per sé è molto importante: tonifica positivamente la psiche, dona buon umore. Ogni mattina, non appena ti svegli, ispira te stesso che sei felice, sicuro di te stesso, sei fortunato e il mondo intorno è bellissimo; le persone intorno a te sono buone e piene di virtù. Sei pronto a perdonare le loro mancanze e pronto ad amarli.

Effetto terapeutico:
guarisce tutti i sistemi del corpo.

sorriso interiore

Al mattino, devi scegliere un momento per un atteggiamento positivo per l'intera giornata. Prima della serie di esercizi mattutini, devi entrare in uno stato di sorriso interiore.

Questo viene fatto nel modo seguente:
sedersi comodamente, rilassare la mascella inferiore e aprire leggermente la bocca;
inizia a respirare, ma non profondamente. Lascia che il corpo respiri, poi il respiro diventerà superficiale. Quando senti che il tuo respiro è diventato superficiale, il tuo corpo diventa profondamente rilassato;
in questo momento, prova a sentire un sorriso, ma non sul viso, ma dentro. Questo non è il sorriso che gioca sulle labbra, ma un sorriso interiore, un sorriso che ti trafigge dall'interno.

Provalo e vedi di persona, perché è impossibile da spiegare. Come se sorridessi non con la bocca, ma con lo stomaco, il sorriso sarà morbido, appena percettibile, come un fiore di rosa che è sbocciato nello stomaco ed emana il suo profumo in tutto il tuo corpo.

Avendo sperimentato un tale sorriso, sarai in grado di rimanere felice per tutto il giorno.
Durante il giorno, quando senti che la piacevole sensazione di un sorriso e con essa il buon umore svaniscono, cerca di cogliere di nuovo quel sorriso interiore.
Prima di uscire di casa per andare al lavoro, devi prepararti per un'attività tranquilla e misurata durante il giorno. Allo stesso tempo, ricorda ancora una volta le regole di condotta di base durante l'esecuzione di qualsiasi lavoro:
non avere fretta: la fretta ha un effetto dannoso sia sui risultati del lavoro che sulla psiche;
fare una cosa dopo l'altra in sequenza. Effetto terapeutico:
migliora l'umore;
rafforza il sistema nervoso.

Pensieri tonici e un sorriso

Ogni giorno, fin dal mattino, il nostro cervello dovrebbe ricevere impulsi sotto forma di pensieri che possono influenzare l'umore interiore, il tono dell'attività pensiero-creativa durante il giorno. Dopotutto, la natura del corso di tutti i nostri processi neuropsichici e, cosa molto importante, il livello ottimale delle nostre reazioni emotive ai vari stimoli, dipende in gran parte dall'umore. La natura del nostro comportamento in famiglia, nella squadra, nell'ambiente sociale dipende in gran parte dallo stato d'animo pensiero-emotivo che prevale nella nostra coscienza.

Devi avere una certa serie di pensieri tonici. In persone diverse l'insieme di parole può essere diverso, ma il significato dovrebbe essere lo stesso:
ottimismo,
felicità,
fede nelle proprie forze.
Ad esempio, è possibile utilizzare il seguente insieme di pensieri tonici:
"Sono felice. Incontro ogni difficoltà con un sorriso. Durante il giorno sarò vigile ed energico.

Il momento di uno stato d'animo tonico positivo sono i primi minuti dopo il risveglio dal sonno.

Un sorriso è usato come atteggiamento positivo. Se il viso non sorride e non sorridere è diventata un'abitudine, dovresti esercitarti a sorridere ogni mattina davanti allo specchio, creando un'espressione facciale benevola, perché un'espressione facciale benevola eccita i centri delle emozioni positive, porta al buon umore. Una persona con un sorriso naturale e amichevole acquisisce allegria e allegria e migliora l'umore di coloro che lo circondano.

Devi prestare attenzione alla tua espressione facciale ed evitare un'espressione facciale noiosa, cupa e insoddisfatta, poiché tale espressione non è così innocua: le persone con una faccia insoddisfatta sono come un setaccio: tutti i fenomeni della vita vengono setacciati attraverso la loro coscienza, le cose buone sfuggono senza fermarsi, e le cattive rimangono e si fissano, continuando a formare un carattere litigioso.
IN Vita di ogni giorno un sorriso, di regola, provoca un sorriso e uno stato d'animo appropriato tra gli altri, crea un'atmosfera per un amichevole o comunicazione d'affari. Un sorriso radioso aiuta gentilmente
tratta le persone con cui comunichi ed evita le situazioni critiche che possono rovinare il tuo umore.

Un sorriso è l'innesco di una sensazione di gioia, di un atteggiamento gioioso, e la gioia, a sua volta, è uno sfondo che imposta la psiche in un modo che afferma la vita. Una persona gioiosa si trasforma. Il suo cuore suona più allegro, i suoi occhi irradiano gentilezza, i suoi movimenti diventano più espressivi e il volo dei pensieri diventa più intenso. Per una tale persona, la percezione dell'arte e della bellezza della natura è aggravata, le relazioni con gli altri migliorano e l'attività creativa diventa più fruttuosa.

Quanto spesso presti attenzione ai tuoi pensieri? Sei pessimista o ottimista? Se il tuo umore è costantemente cupo o triste, se il mondo è dipinto solo con colori grigi, allora non hai abbastanza positività nella vita.

attitudine positiva- è la convinzione che puoi, tutto funzionerà per te. Gli estranei possono solo sostenere una tale fede e ogni persona deve crearla per se stesso.

Capacità di pensare positivo proprie forze- molto lavoro. Molti hanno dedicato la loro intera vita allo sviluppo di una metodologia per creare un pensiero positivo. Tutti sono giunti alla stessa conclusione: un atteggiamento positivo è costituito solo da tre componenti. Uno di questi è la capacità di guardare il mondo correttamente, lo sviluppo del pensiero positivo.

Sì, la vita non ci appare sempre sotto una luce rosea. Ci sono errori, fallimenti, perdite o tradimenti. Fa male, è imbarazzante. Ma se gli episodi spiacevoli vengono vissuti all'infinito, la vita non solo peggiorerà: perderà il suo significato. Devi imparare a vedere il positivo anche nelle situazioni più perdenti. Non hai funzionato oggi? Ma d'altra parte, è stata acquisita esperienza, il che significa che non commetterai più un errore del genere. Tradito da un amico? Ma hai cominciato a capire meglio le persone, forse diventerai più prudente nella scelta dei conoscenti. È necessario un atteggiamento positivo per poter vedere gli aspetti positivi della vita.

La seconda componente è la capacità di sforzarsi di credere nel meglio. Credi che avrai successo. Hai mai lavorato a un progetto di questo tipo? Ma dopotutto, prima non sapevi nulla e ora sei diventato uno specialista. Hai paura di perdere il tuo aereo? Ma potrai svegliarti presto e arrivare in aeroporto in tempo. Un tale atteggiamento verso il successo stimola il corpo, per non parlare del fatto che è stato dimostrato che i nostri pensieri positivi cambiano positivamente la realtà, adattandola ai desideri di una persona. Credi nel meglio: il successo non ti farà aspettare.

Infine, la terza componente - positiva Anche quest'area è stata studiata da molti scienziati. La loro conclusione è questa: se una persona è in grado di fare affermazioni ponendo l'accento su ciò che sta raggiungendo, se l'affermazione è sintonizzata sul futuro, allora una tale persona potrebbe cambiare non solo se stessa, ma anche la realtà circostante.

L'impatto delle affermazioni positive sulla qualità della vita è stato scientificamente provato.

La prima affermazione “di base” è stata costruita da Ono come segue: “Ogni giorno, giorno dopo giorno, la mia vita migliora in tutte le sue manifestazioni. Sto migliorando in ogni modo". Sembra incredibile, ma prova a ripetere questa formula al mattino e prima di coricarti. Ripeti, credendo in quello che dici. Guarda quanto migliora la vita.

Per creare un atteggiamento positivo, puoi accettare affermazioni già pronte o inventarne di tue. Ricorda: "Io sono il più affascinante e attraente". Dopotutto, una donna si sentiva davvero così, si comportava come si comportano le bellezze. Ripeti mattina e sera con sicurezza: "Sono un ottimo specialista, le mie capacità migliorano ogni giorno".

Gli psicologi hanno dimostrato che in tali momenti i pensieri sono depositati nel subconscio, il comportamento è strutturato a livello subconscio. Ma il nostro corpo è un dispositivo molto economico. Agirà attivamente a livello subconscio solo quando comprenderà i benefici per se stesso. Il subconscio troverà decisioni giuste ti aiuterà a prendere l'azione giusta.

Naturalmente, non sarà possibile creare un atteggiamento positivo e cambiare la vita dicendo una sola affermazione una volta. Ma il buon umore e la fiducia nel successo possono influenzare il successo. Credi nel futuro, credi in te stesso, dì affermazioni: il successo arriverà sicuramente.

Lavora su te stesso e il percorso di un atteggiamento positivo non ti abbandona mai.