Vigore, energia e resistenza sono essenziali per tutti: dagli atleti agli impiegati e alle casalinghe. Tutti abbiamo bisogno di forza ed energia per impegnarci pienamente nelle nostre attività quotidiane, senza provare costante stanchezza e sonnolenza. L'attività e la compostezza sono anche necessarie per il lavoro mentale a lungo termine a tutti gli effetti e forniscono un minimo di situazioni stressanti. Ho trovato cosa fare con un guasto: 8 ottimi modi per aumentare l'energia che non richiedono costi di materiali speciali e molto tempo per cucinare.

Stanchezza cronica e bassi livelli di energia nel corpo possono essere causati da un determinato stile di vita. Le ragioni di questa condizione sono nascoste nei seguenti fattori:

• stile di vita sedentario
• consumo eccessivo di caffeina e bevande alcoliche
• eccessiva attività fisica
• sonno scarso, mancanza di sonno
• troppo stress
• disidratazione e alimentazione scorretta.

Anche problemi di salute come raffreddore, allergie, problemi alla tiroide, obesità, diabete e persino cancro possono causare bassi livelli di resistenza e di energia.

Cosa fare con un guasto: 8 modi per aumentare l'energia

1. Polline

È un prodotto dell'apicoltura che le api portano sulle gambe quando raccolgono il miele da fiori e piante. Per questo motivo, il polline ha un altro nome: "polline". è uno strumento utile per aumentare la resistenza e l'energia, ha proprietà adattogene e aumenta le proprietà di resistenza del corpo. Contiene una grande quantità di ferro, manganese, potassio e rame - elementi che danno una carica di vivacità.

Prendi 1 cucchiaino di polline 2-3 volte al giorno, ma non oltre le 16:00, poiché il rimedio è molto tonificante e l'assunzione tardiva è irta di insonnia. Puoi bere acqua, basta scioglierla in bocca o mescolarla con il miele e consumare 1 cucchiaio della miscela con del tè caldo.

Per alleviare la fatica, l'apatia e aumentare l'immunità, è necessario assumere il polline in corsi di 10-20 giorni in bassa stagione, all'inizio della primavera e in autunno.

2. Olio di cocco

L'olio di cocco è anche benefico per aumentare la tua energia e resistenza. Contiene grassi sani, in particolare MCT (trigliceridi a catena media), che vengono facilmente assorbiti dall'organismo e utilizzati come rapida fonte di energia.

Inoltre, l'olio di cocco fa bene al cuore, aiuta a rafforzare l'immunità e a migliorare la salute generale. Se assunto con moderazione, questo rimedio aiuta anche a ridurre il grasso addominale.

Mangia da 1 a 2 cucchiai di olio di cocco biologico naturale al giorno. Puoi aggiungerlo a frullati o caffè mattutino. Si può utilizzare anche con i prodotti da forno (spalmabile sul pane integrale, ad esempio). L'opzione pasto ideale è la colazione.

Il vero olio di cocco biologico è difficile da trovare, la maggior parte delle farmacie e dei negozi vendono un prodotto idrogenato che non ha alcun vantaggio. Olio vergine naturale che compro qui

3. Aceto di mele

- Un altro buon rimedio per sconfiggere la stanchezza cronica e la sonnolenza. L'effetto di questa esposizione è di acidificare il corpo per aiutarlo a rimanere energico. Questo tonico naturale è un'ottima fonte di elettroliti per rilanciare ed energizzare il corpo.

Diluire 1 cucchiaio di aceto di mele naturale e un po' di miele in un bicchiere d'acqua. Bevi due volte al giorno.

4. Curcuma

Questa spezia giallo brillante contiene un composto chiamato curcumina, che ha molti benefici per la salute. Il suo potente effetto antinfiammatorio aiuta a ridurre la debolezza fisica per ripristinare i livelli di energia.

La curcumina riduce i tempi di recupero e aumenta le prestazioni di picco e la resistenza. Promuove anche un rapido recupero muscolare dopo un intenso esercizio fisico.

Bevi un bicchiere di "latte dorato" ogni giorno. Per preparare questa bevanda salutare, aggiungi da ½ a 1 cucchiaino di curcuma in polvere in un bicchiere di latte bollente. Coprite con un coperchio e lasciate cuocere a fuoco lento per circa 5 minuti. Quindi spegnere il fuoco, versare il latte di curcuma in un bicchiere e addolcire con un po' di miele.

5. Tè verde

Uno dei modi più semplici ed economici su 8, che lo rende indispensabile per la perdita di forza e l'affaticamento cronico. La tazza può anche aumentare la resistenza e i livelli di energia. I polifenoli nel tè verde aiutano a combattere la fatica, ridurre lo stress e favorire un sonno migliore.

Misura 1 cucchiaino di foglie di tè verde per tazza di acqua bollente. Versare sopra l'acqua bollente, coprire e lasciare in infusione per 10 minuti. Filtrare, addolcire con miele e bere questo tè 2 o 3 volte al giorno.

6. Mangia cibi ricchi di magnesio

Anche una piccola carenza di magnesio può influire sulla resistenza e sui livelli di energia. Il magnesio svolge un ruolo chiave nel processo di scomposizione del glucosio in energia.

Pertanto, quando sei costantemente stanco e assonnato e il livello di energia è molto basso, passa ad alimenti ricchi di magnesio. L'assunzione giornaliera raccomandata di magnesio è di circa 350 milligrammi per gli uomini e 300 mg per le donne.

Dove si trova il magnesio?

• verdure con foglie scure (menta, prezzemolo, insalata romana, spinaci, ecc.)
• noccioline
• semi
• semi di soia
• avocado
• banane e cioccolato fondente.

Puoi assumere integratori di magnesio, che avranno anche un buon effetto sul benessere generale.

7. Rinvigorire con olio d'oliva

Questo antico modo ayurvedico di purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine aiuterà sicuramente il corpo a liberarsi delle sostanze nocive e a ritrovare vigore e leggerezza in tutto il corpo. Secondo l'Ayurveda, quando il sistema immunitario viene eliminato dai rifiuti tossici del corpo, influisce anche sui livelli di energia. Il principio del metodo è succhiare l'oliva (o qualsiasi altro olio vegetale) per 15-20 minuti al giorno.

1. Prendi 1 cucchiaio di olio vegetale biologico spremuto a freddo in bocca.
2. Sciogliere l'olio in bocca, come se ci si sciacquasse la bocca, ma non deglutizione, entro 15-20 minuti.
3. Sputa l'olio e non ingoiarlo mai! Nella massa bianca che sputi si concentrano tossine e sostanze nocive!
4. Lavati i denti e risciacqua la bocca con acqua tiepida.
5. Utilizzare questo medicinale ogni giorno al mattino prima dei pasti.

8. Bevi più acqua pulita

L'acqua rappresenta dal 65 al 70 percento del peso corporeo totale e quando il corpo non riceve abbastanza liquidi, influisce sicuramente sulla nostra energia.

Mantenendo un equilibrio idrico ottimale, puoi ridurre l'affaticamento e mantenere alti i livelli di energia. L'acqua può anche aumentare la resistenza fisica durante uno sforzo intenso.

Bevi abbastanza acqua durante il giorno a intervalli regolari.

Puoi anche bere molti sani succhi di frutta o verdura fatti in casa.

Zuppe, composte e decotti aiutano anche a mantenere l'equilibrio idrico nel corpo.

Con maggiore affaticamento e affaticamento, dovresti ridurre l'assunzione di bevande alcoliche e contenenti caffeina, poiché contribuiscono alla disidratazione. Per fare un confronto, dopo una tazza di caffè, devi bere 2 bicchieri d'acqua per compensare la perdita di liquidi.

Ulteriori suggerimenti per sbarazzarsi di sonnolenza e stanchezza

• Una buona notte di sonno è essenziale per aiutare il tuo corpo a guarire e ringiovanire se stesso.
• È necessario riposarsi dopo un'intensa attività fisica per ripristinare le energie.
• Elimina i "divoratori di energia" dalla tua dieta, come cibi raffinati (farina bianca, zucchero, riso bianco, cereali, ecc.), carboidrati semplici (dolci e muffin) e caffeina.
• Mangia abbastanza cibi ricchi di ferro, proteine ​​e carboidrati complessi.
• Sii allegro per aiutare il corpo a essere mentalmente sano.
• Trascorri alcuni minuti in completa quiete e silenzio per aiutare il tuo corpo a rilasciare tutte le emozioni e i pensieri negativi accumulati.
• Stai lontano da droghe, alcol e sigarette.

Cari lettori! Ci sono già articoli sul e sul mio blog, ma penso che conoscere semplici 8 modi su cosa fare quando si perde forza e come aumentare le energie non farà male a nessuno

Sii sano e pieno di forza!

Con affetto, Irina Lirnetskaya

A tutti piacciono le persone energiche e attive. Essere sempre in buona forma, apparire giovani ed essere in buona forma fisica è il sogno di ogni persona. Per fare questo, devi avere un alto livello di energia interna.

Nell'articolo di oggi:

• Perché hai bisogno di un alto livello di energia?
• Come aumentare la tua energia?
• Tipi di energia
• Modi per aumentare l'energia

Quali sono i vantaggi di una persona ad alta energia? Perché è così importante avere un maggiore livello di energia?

Prima di tutto l'energia è vita. Più energia hai, più a lungo vivrai. L'energia è la nostra batteria interna e più potente è la sua carica, maggiore è la vitalità che abbiamo.

In secondo luogo, le persone con un alto livello di energia raggiungono i loro obiettivi e la realizzazione dei desideri molto più velocemente. Riguarda la Legge di Attrazione, che inizia a funzionare molte volte più velocemente. Secondo lui, "i pensieri diventano cose" e "il simile attrae il simile". La materializzazione di ciò che è concepito avviene a un ritmo più rapido se si dispone di una grande scorta di energia, poiché questo processo è piuttosto ad alta intensità energetica e richiede notevoli costi energetici.

In terzo luogo, più energia libera hai, più denaro e ricchezza materiale saranno concentrati intorno a te come risultato. Perché il denaro è l'equivalente dell'energia e una persona con poca energia non ne avrà mai abbastanza.

Tipi di energia

Ci sono due tipi di energia che vengono utilizzati dall'uomo:

• VITA (fisica)
• GRATIS (creativo)

Energia vitale- questa è l'energia necessaria per il normale funzionamento del nostro corpo fisico e per la vita dell'organismo nel suo insieme. Senza un livello sufficiente di energia vitale, il normale funzionamento del corpo fisico è impossibile.

Energia gratis- questa è l'energia dei nostri corpi sottili, questa è la nostra energia creativa, mentale e creativa. Ci dà slancio e voglia di agire, ci dà una sferzata di energia creativa e aumenta la nostra vitalità.

Modi per aumentare l'energia

Queste energie sono diverse e anche i modi per aumentare l'energia per queste sono diversi, quindi le considereremo separatamente.

• ENERGIA FISICA

Non appena il nostro livello di energia fisica diminuisce, diventiamo esausti, ci sentiamo sopraffatti e stanchi. E quando raggiunge il livello critico, iniziamo ad ammalarci.

Pertanto, è necessario iniziare ad aumentare la propria energia mettendo in ordine l'equilibrio energetico del nostro corpo fisico.

Per un afflusso stabile di energia vitale sono necessarie solo due condizioni:

1. RIPOSO COMPLETO
2. NUTRIZIONE COMPLETA

• RIPOSO

Osserva, se possibile, un programma del sonno: vai a letto e alzati allo stesso tempo. Ricorda che non è la durata che conta, ma la qualità del sonno. 5-6 ore di sonno profondo e profondo sono molto più benefiche per il corpo rispetto a 10-12 ore di "mezzo sonno" superficiale.

Non dimenticare il riposo diurno. 40-60 minuti di un pisolino pomeridiano reintegrano in modo significativo le riserve di energia del tuo corpo.

L'opzione ideale per un buon riposo è la seguente formula: 7 ore di sonno di notte e 1 ora di giorno.

• NUTRIZIONE

Il cibo è la principale fonte di energia per il nostro corpo. E qui, come nel caso del sonno, la qualità viene in primo piano.

Per aumentare l'energia con l'aiuto del cibo, devi provare a mangiare cibi con un maggiore potenziale energetico.

Prima di tutto, si tratta di carboidrati di alta qualità: cereali (grano saraceno, riso, farina d'avena, orzo perlato), pane nero integrale, chicchi di grano germinati.

Assicurati di includere proteine ​​sane nella tua dieta. Questi sono tutti i tipi di noci, semi di soia, fagioli e carni bianche magre.

I grassi sani si trovano nella carne di tacchino, nel pesce, nell'olio d'oliva, nei semi e nelle noci.

Frutta e verdura dovrebbero costituire almeno il 60% della tua dieta nutriente. È un magazzino di vitamine e fibre preziose.

I latticini che aiutano ad aumentare l'energia sono la ricotta, lo yogurt e il latte a basso contenuto di grassi.

Non dimenticare l'acqua. Siamo l'80% di esso, e quindi una quantità sufficiente dovrebbe entrare nel nostro corpo. Segui la formula: per ogni chilogrammo di peso devi bere 30 grammi di acqua pura "non legata". Cioè, una persona con un peso di 70 kg deve bere 2100 g di acqua al giorno.

Mangia tutti questi elementi nelle proporzioni richieste e il tuo potenziale energetico interno aumenterà in modo significativo.

Allo stesso tempo, dì "no" nella tua vita a cibi "cattivi" come fast food, zucchero bianco, caffè e bevande gassate. Certo, c'è energia in loro, ma il danno che causano al nostro corpo è semplicemente irreparabile.

Seguendo questa semplice regola, sarai in grado di spostarti a un livello di qualità sempre più alto della tua energia vitale, elevando l'energia del tuo corpo fisico di un ordine di grandezza.

• ENERGIA GRATIS

Come aumentare l'energia libera?

Dopo aver messo in ordine il tuo corpo fisico, puoi pensare di aumentare l'energia libera complessiva.

Anche qui ci sono due approcci o due percorsi.

Primoè una diminuzione del deflusso di energia libera.

Questo può essere fatto rifiutando alcune delle manifestazioni negative della nostra vita.

Quando rinunciamo a ciò che ci deruba dell'energia e della vitalità interne, in tal modo ripristiniamo la loro scorta. In questo modo, “aggiustiamo” buchi energetici e buchi nei nostri corpi sottili, impedendo all'energia libera di defluire. Bottoni

• BASTA LE Cattive Abitudini

Bevande alcoliche, bevande energetiche e droghe sono tutti modi artificiali per aumentare i livelli di energia. Ci danno solo un'ondata di forza ed emozioni per un po', e poi ci riportano indietro, ma in numero molto maggiore.

Oltre al fatto che causano danni irreparabili al corpo, questa occupazione è semplicemente non redditizia. Utilizzando queste sostanze e queste bevande si prende una specie di prestito a tassi di interesse piuttosto elevati.

Arriva il mattino e arriva il turno di "pagare i conti", e anche con gli interessi sotto forma di sbornia o ritiro.

Vi siete mai chiesti perché i tossicodipendenti vivono così poco? Il fatto è che ogni persona ha il suo specifico apporto di energia vitale, datagli alla nascita, diciamo per 100 anni di vita. I tossicodipendenti prendono pazzi prestiti di energia vitale a interesse cosmico, permettendo loro di "volare via" così in alto nell'estasi della droga. In altre parole, "bruciano" le loro riserve di energia in un tempo molto breve, vivendo occasionalmente fino a 30 anni.

Il fumo è un'altra cattiva abitudine di cui deve liberarsi chiunque abbia bisogno di aumentare la propria energia interna. Oltre agli effetti dannosi sul corpo umano, le sigarette "rubano" anche molta energia gratuita a coloro che ne sono dipendenti.

• RILASCIO DAI VAMPIRI ENERGETICI

Questo è un punto molto importante. Rendi la tua vita libera dalle persone che ti causano emozioni negative. Fai un audit della tua relazione. Interrompere o limitare il più possibile la comunicazione con - coloro che pompano tutta la forza da te e accanto a cui ti senti vuoto. Meglio essere soli che essere in compagnia di innamorati per “ricaricarsi” a proprie spese. Come ultima risorsa, usa questo tipo di persone.

• LIBERATEVI DEL NEGATIVO

Tutte le nostre emozioni, sentimenti ed esperienze negative portano via l'energia creativa in grandi volumi. Ciò è particolarmente vero per i sentimenti di risentimento e di colpa, le cui radici possono risalire alla nostra infanzia. Oltre alla selezione dell'energia interna, distruggono impercettibilmente la nostra personalità. Il perdono è un ottimo modo per sbarazzarsi di queste emozioni negative.

In generale, qualsiasi emozione ed esperienza negativa toglie la nostra energia libera, rendendoci sempre più deboli. Invidia, rabbia, gelosia, irritazione, rimpianto, paura - tutto ciò che ci porta fuori equilibrio - ci ruba la vitalità.

Evita le emozioni negative, controlla i tuoi pensieri, non spruzzare sulle sciocchezze. Perdona e lascia andare le persone e le situazioni più spesso: in questo modo ti farai un grande regalo sotto forma di buon umore e un'ondata di vitalità.

Secondo modo- questo è un aumento dell'afflusso di energia gratuita accumulandola.

Cosa si può fare per aumentare la fornitura di energia?

• SOGNARE

La presenza nella nostra vita di un obiettivo, di un sogno o desiderio caro, il cui compimento brami con tutta la tua anima, è una potente fonte di energia. Dove c'è un sogno, ci sarà sempre l'energia per realizzarlo. Ecco come è progettato il nostro universo. E se il sogno è davvero tuo, l'intero Universo si sforzerà di aiutarti in questo.

Se non hai desideri, allora sei morto.

Assicurati di fissare obiettivi, compiti, esprimere desideri e realizzare sogni - e ti verrà sempre fornita l'energia per realizzarli!

• VERA

“Secondo la tua fede, sia a te”, disse Gesù. Non importa in cosa o in chi credi. Che sia in Dio, nella Provvidenza, nell'Universo o nella Mente Superiore, la stessa presenza della fede nelle Forze Superiori, che sta sopra di noi, ci dà un potente afflusso di energia libera.

Se sei un non credente, prova a credere nel tuo Mondo Personale, che ti custodisce e ti protegge. "Il mio mondo si prende cura di me" - ripeti a te stesso ogni volta che senti solitudine e vuoto spirituale. E inizierà davvero a prendersi cura di te e a prenderti sotto la sua ala.

• AMORE E CREATIVITÀ

L'amore è un sentimento molto forte che provoca una tempesta delle emozioni più vivide nella nostra anima. Non c'è da stupirsi che sia chiamato divino. Quando l'amore arriva in una persona, le ali sembrano crescere dietro di lui: un'ondata di forza ed energia così potente ci dà questa sensazione soprannaturale.

La creatività rivitalizza la nostra anima. La capacità di creare ci è data dal fatto della nascita, poiché siamo creati ad immagine e somiglianza del Creatore Supremo, che ha alitato la vita in noi. Al momento della creazione e creazione di qualcosa di nuovo, i nostri corpi sottili si attivano e si aprono canali di comunicazione con la Sorgente Suprema, dandoci un impulso e un'energia creativa.

• MUSICA

La musica stessa è pura energia. Ci ispira e ci ispira, è in grado di sollevare il nostro umore in pochi secondi. Scegli la tua musica a tuo piacimento, accendila più forte e riempi le tue riserve di energia a tuo piacimento!

• PASSATEMPO

È qualsiasi occupazione che ci piace. Questo è qualcosa che ci piace davvero fare. Prendi un hobby se non ne hai già uno: è anche un ottimo modo per aumentare la tua energia.

• COMUNICAZIONE CON GLI ENERGIZZATORI

Comunica di più con le persone ad alta energia. E questo non sarà considerato vampirismo energetico da parte tua, perché queste persone hanno un livello di energia aumentato, direttamente "si solleva", "schizza oltre il limite" e condividono la loro energia volontariamente e volontariamente, poiché sono "donatori di energia" .

Gli "energizzanti" sono facili da identificare: dopo il contatto con loro, l'umore aumenta e si sente un'ondata di forza. Trova queste persone nel tuo ambiente e trascorri più tempo possibile in loro compagnia.

• PRATICHE DI RESPIRAZIONE

Una corretta respirazione può aumentare significativamente la nostra energia. Impegnati in pratiche di respirazione e impara a respirare profondamente, usando i tuoi polmoni al massimo. La maggior parte delle persone respira in modo irregolare e superficiale, usando solo la parte superiore dei polmoni.

Per aumentare l'energia, ci sono vari modi e pratiche di respirazione, come la respirazione "ad onda piena" o "olotropica", con trattenere il respiro in varie fasi. Tutti mirano a una cosa: un aumento del volume dell'aria inalata e un aumento del flusso di ossigeno al cervello, che ha un effetto estremamente positivo sull'equilibrio energetico generale e sulla salute generale.

• RICARICA ENERGETICA

Pulisci regolarmente i tuoi corpi sottili facendo. Impara a gestire i tuoi flussi di energia (ascendente e discendente), connettendoti all'energia della Terra e del Cosmo, "pompandoli" sistematicamente per ripulire i tuoi corpi sottili da tutti i detriti e le "ventose" di energia. Liberando in questo modo il tuo campo di informazioni sull'energia, ricarichi contemporaneamente le tue "batterie interne".

C'è un modo rapido per aumentare l'energia. Questo è un esercizio energetico chiamato "Energia del sole"

Aspetta una bella giornata di sole. Trova un posto dove nessuno ti disturberà. Stai dritto, rilassati e allunga le braccia con i palmi aperti verso il sole. Chiudi gli occhi, lascia andare i pensieri estranei e immagina come l'energia del Sole ti riempie. Senti come il calore vivificante permea e riempie tutte le cellule del tuo corpo. Rimani in questo stato per diversi minuti e alla fine non dimenticare di dire le tue parole di gratitudine alla Fonte della Vita sulla Terra.

• SESSO

Qui, come si suol dire, i commenti non sono necessari: tutti hanno sentito l'effetto di questa potentissima fonte di energia gratuita.

• BENEFICENZA

Quando dai qualcosa disinteressato, senza aspettarti di ricevere nulla in cambio, quando fai una donazione in beneficenza, l'Universo ti ringrazierà con energia gratuita in grandi quantità.

La frase della Bibbia "Non manchi la mano del donatore" - proprio questo ci dice.

• SPORT

Durante lo sforzo fisico, nel nostro corpo avviene uno scambio: l'energia stagnante viene rilasciata e il suo posto viene riempito con rinnovata energia libera, che aumenta la nostra vitalità.

Fai sport più spesso - corri, nuota, fai fitness - per essere sempre in forma e avere molta energia.

• ANIMALI

Un'altra fonte di energia gratuita, ben nota a tutti gli amanti dei nostri fratelli minori. Gli animali domestici condividono generosamente la loro inesauribile energia con noi, portando tanta gioia e positività nelle nostre vite.

I cani "caricano" i loro proprietari in modo particolarmente forte, essendo donatori di energia per natura. Un'eccezione qui sono i gatti, che non danno nulla, perché essi stessi esistono a causa dell'assunzione di energia e hanno una natura vampirica. Ma sono in grado di "nutrirsi" di negatività e possono curare i loro proprietari sdraiandosi sul punto dolente e assumendo energia negativa.

• Autosuggestione e Autoipnosi

Il metodo dell'autoipnosi sintonizza il nostro subconscio sulle frequenze corrispondenti alle impostazioni messe in esso. Usando l'autoipnosi e l'autoipnosi, nonché usando affermazioni e, puoi ottenere cambiamenti positivi in ​​qualsiasi area della tua vita, incluso aumentare l'energia interna.

• RAFFORZARE IL BIOFIELD

Un biocampo umano sano e forte è la chiave della sua energia elevata e stabile. Rafforzare il tuo biocampo è un altro modo come aumentare l'energia

Ci sono molti modi per rendere il tuo campo biologico più forte e più stabile. Questi sono tutti i tipi di indurimento, pratiche di respirazione, rinuncia alle cattive abitudini, esercizi fisici speciali. Tutti richiedono grande sforzo, concentrazione e forza di volontà.

Voglio presentarvi un modo avanzato per migliorare il biocampo, una tecnologia apparsa relativamente di recente. Ci vogliono solo 5 minuti al giorno per farlo.

Questo è l'uso di sessioni ipnotiche sviluppate sulla base delle più recenti tecnologie psi. Li ho esaminati molte volte io stesso e posso solo confermare la loro efficacia. Questi programmi audiovisivi sono destinati alla psico-correzione del nostro subconscio e all'introduzione di atteggiamenti positivi in ​​esso.

Uno di questi è un programma ipnotico "AMPLIFICATORE BIOPEL". Il suo utilizzo per 2 settimane porta ad un aumento del biocampo umano di 2-3 volte e con uno stile di vita sano - fino a 6 volte!

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Interessante

Ciao cari visitatori del mio blog. Forse non c'è persona che non conosca la sensazione di stanchezza, apatia, soprattutto in primavera. Posso gestire questo? Ora impareremo come aumentare la vitalità senza medici, solo da soli.

Una buona vitalità è trovare una persona per molto tempo in uno stato energetico gioioso.

Molto spesso, vengono dati consigli su questo argomento che semplicemente non vuoi seguire. Tuttavia, puoi trovare consigli non solo facili da implementare, ma anche piacevoli. Non credi? Leggi l'articolo fino all'ultima riga e lo vedrai.

In inverno e all'inizio della primavera, il nostro corpo ha bisogno della luce solare, ma non è sufficiente e le vitamine si stanno esaurendo. La prima cosa da fare quando ci si alza dal letto la mattina è allungarsi, sorridere e fare la doccia, strofinarsi bene con un asciugamano.

Niente dà energia come una doccia. Soprattutto se questa doccia -. È vero, è difficile forzare la mano a girare il rubinetto nella direzione opposta, ma forse questa immagine con i benefici che un cambiamento della temperatura dell'acqua offre al corpo ti motiverà.

Poi viene la ginnastica. Bene, dici, ancora per il vecchio!

Se non hai voglia di fare ginnastica, sostituiscila con la danza. Accendi la musica e, mentre balli, prepara la colazione, vestiti. Accaduto?

Penso che non tutti possano permettersi di accendere la musica la mattina presto. Allora questo è un ottimo esercizio di risveglio per te.

Non sai cosa cucinare per colazione? Fatti un'idea per la colazione

Cammina per la strada e inizia i tuoi doveri ufficiali. Torna a casa, lascia riposare i piedi. Sdraiati sul pavimento, solleva le gambe e appoggia i talloni contro il muro. Cinque minuti e sei di nuovo in forma!

Oppure eccone un altro: se ci sono palle spinose, falle rotolare a piedi nudi, così.

Se hai tempo, fai un bagno con sale marino. Rimuoverai perfettamente tutta la negatività "bloccata" durante il giorno.

Reintegra perfettamente l'energia del perdono di tutti coloro che ti hanno offeso e la gratitudine per la giornata vissuta. Provalo e sentirai un rilassamento così potente!

Scegli un obiettivo

In modo che l'energia non ti lasci mai, scegli un obiettivo nella vita per te stesso e vai verso di esso. Tutte le persone attive vivono vite interessanti, raggiungono costantemente nuovi obiettivi, non hanno tempo per lamentarsi.

Fermarsi a metà strada è impossibile, in nessuna circostanza!

Rimedi popolari per la fatica

Nella tesoreria delle ricette popolari ci sono molti strumenti facili da realizzare in casa. Restituiranno rapidamente energia!

Ricetta efficace: grattugiare le barbabietole crude, riempirne una bottiglia, riempirla di vodka. Lasciar riposare 12 giorni in un luogo caldo. Assumere 1 bicchiere al giorno prima dei pasti.

Un ottimo tonico decotto di crusca: 400 g di crusca, versare 1 litro. acqua bollita, cuocere per un'ora, quindi filtrare con una garza, strizzare i resti del brodo, quindi filtrare di nuovo. Assumere 0,5 cucchiai prima dei pasti, 3 volte al giorno.

Il sedano aumenterà il tono generale, oltre ad aumentare l'efficienza.
Ricetta: tagliare la radice, prendere 2 cucchiai, versare un bicchiere di acqua fredda, lasciare per 2 ore. Assumere ogni giorno in 3 dosi divise.

La rosa canina è il rimedio popolare più famoso ed efficace. Due st. l. Versare le bacche di rosa canina in un thermos, versare 1 cucchiaio. acqua bollente. Dopo 5 ore la bevanda è pronta!

Succo di limone e miele. Mescolare 1 cucchiaio. l. succo di limone, miele liquido e olio d'oliva. La miscela ti aiuterà a sentirti meglio e ad avere un bell'aspetto.

Un decotto di patate nella buccia. Lessate le patate nelle loro giacche. La buccia è ricca di vitamine B, C e A. Bere 3-4 volte a settimana, un bicchiere ciascuno. Questo strumento è un ottimo assistente in caso di perdita di forza e superlavoro fisico.

Radice di ginseng. Bere 15-20 gocce di tintura da farmacia 2-3 volte al giorno, così come la tintura di eleuterococco, bere 15-20 gocce solo al mattino e all'ora di pranzo, mezz'ora prima di un pasto. Queste tinture danno forza ed energia.

Le seguenti ricette popolari aiuteranno a sbarazzarsi della mancanza di energia:

• prendere 100 grammi di prugne secche, albicocche secche, uvetta, noci, macinare in un tritacarne, mescolare con 3 cucchiai. miele, refrigerare. Prima di colazione, mangia 1 cucchiaio. cucchiaio.
• con esaurimento nervoso - agitare il tuorlo crudo in 200 ml di latte caldo, aggiungere mezzo cucchiaino. tesoro, bevi a piccoli sorsi.

Aiutiamo gli uomini

Gli uomini soffrono silenziosamente di mancanza di vitalità, considerando il riconoscimento di questo disturbo come un segno di debolezza. E invano! Ci sono vitamine che aiuteranno a superare la mancanza di energia.

• Energia dell'alfabeto delle vitamine aumenta l'efficienza grazie all'estratto di ginseng siberiano, acido succinico e semi di citronella inclusi in essi.
• Duovit Energy aumenta l'efficienza. Il prodotto aiuterà a compensare l'acuta mancanza di vitamine e sostanze nutritive necessarie all'organismo.
• Vitrum Energy rende il corpo resistente allo stress, migliora l'apporto di ossigeno alle cellule, aumentando le loro capacità energetiche.

E, naturalmente, devi praticare sport, stare più all'aria aperta, escludere alcol e sigarette, che possono caricarti di vigore ed energia solo per un breve periodo.

Ti piacciono le flessioni che sono nella foto? Sei debole?

Riempi la tua vita di gioia

Questo desiderio è adatto sia per gli uomini che per le donne.

E la gioia si trova in ogni cosa, anche se hai perso l'autobus. Ottimo, puoi camminare!

Seriamente, ecco alcuni alimenti che ti aiuteranno a liberarti della depressione:

Pane di cereali - contiene triptofano - un aminoacido responsabile dello stato emotivo.

L'insalata verde è una fonte di acido folico. Secondo la ricerca, molte persone sono carenti di acido folico. Si trova anche negli spinaci, nei cereali, nelle arance.

La frutta secca è ricca di magnesio, in particolare fichi, albicocche secche, uvetta, datteri.

Agrumi - mandarini, limoni, arance sono ricchi di vitamina C, che è un potente stimolatore di energia.

Latticini contengono triptofano, che è un ottimo regolatore dell'umore. Per una buona condizione, devi bere un bicchiere di kefir o latte ogni giorno.

Le noci sono una fonte di selenio, che aumenta l'energia e riduce l'ansia.

I frutti di bosco, in particolare le fragole, contenenti fibre, vitamina C, potassio, hanno qualità energetiche. Ma dove trovare le bacche all'inizio della primavera?

peperone aumenta la produzione di endorfine - l'ormone del piacere.

Banane, arachidi, fagioli- una fonte di triptofano, che allevia l'irritabilità. Grano saraceno, pomodori, prodotti a base di cereali, patate, farina d'avena, pollame, frutta hanno le stesse proprietà.

Confronta questo elenco di prodotti qui

Oltre ai prodotti, il buon umore di una donna è influenzato dallo shopping, dall'andare dal parrucchiere, dall'incontro con gli amici.

Come aumentare la vitalità di una persona anziana?

Più attenzioni da parte dei bambini: un'ottima ricetta!

Evita le informazioni negative, i "vampiri" energetici.

Le erbe, come la melissa e la menta, aiuteranno a superare il blues.

Prendi 1 cucchiaino di erbe, versa st. acqua bollente. Lasciar riposare 15 minuti. Aggiungi al tè a piacere e bevi per la salute!

Aiuterà a liberarsi dallo sconforto e dalla tristezza. Sbucciare la spezia, tagliarla a fettine sottili, versare 500 ml di acqua, aggiungere 1 cucchiaio. l. miele, succo di limone, un po' di cannella. Bollire, raffreddare, bere a piccoli sorsi.

Aiuta il tuo corpo

I farmaci possono aiutare ad alleviare la fatica, ad esempio:

• Chromevital + Vision. Dà forza, aiuta ad allontanarsi dalla sindrome da stanchezza cronica, sonnolenza eterna.
• Energia dell'alfabeto delle vitamine- il nome parla da sé.
• Balansin - una preparazione multivitaminica, migliora la memoria, la resistenza allo stress, allevia gli sbalzi d'umore.

Prima di assumere qualsiasi farmaco, cerca di affrontare il blues con l'aiuto di antidepressivi a base di erbe.

Questi includono:

• tintura di peonia,
• infusione,
• aneto,
• valeriana,
• decotto, trifoglio.

Attenzione, tutte le erbe e i farmaci possono avere controindicazioni.

Nell'addio, voglio dire, trova gioia in ogni minuto della tua giornata e usa questi semplici consigli. Vedrai come migliorerà la tua vita, arriverà un ottimo umore!

Spesso le persone hanno difficoltà a svolgere i compiti più semplici e l'unica cosa che vogliono fare è andare a letto e sdraiarsi lì per diversi giorni.

Alcuni cercano di far fronte a questa stanchezza con l'aiuto di varie bevande energetiche e caffè, o con l'aiuto del sonno quasi 24 ore su 24 nei fine settimana. Nient'altro che danno, tali metodi non ti porteranno.

È tempo di pensare a una cosa come l'energia vitale. Alcuni attribuiscono questo concetto all'esoterismo e al misticismo, sbuffando con disprezzo e non credendo nella sua esistenza. Tuttavia, c'è in ognuno di noi, ea volte è necessario ripristinare le sue riserve, perché senza di essa non saremo in grado di funzionare normalmente. Diamo un'occhiata più da vicino a cosa è, perché questa risorsa potrebbe non essere sufficiente e come aumentare l'energia vitale.

Le ragioni del declino della vitalità sono strettamente legate ai seguenti punti.

Risentimento e sentimenti

Qualsiasi stress porta alla perdita di energia vitale dal corpo. Le emozioni negative ci distruggono, tolgono energia e allo stesso tempo crescono sempre di più. Qualsiasi tuo risentimento, vendetta, incapacità di perdonare una persona porta al fatto che la tua energia vitale si esaurisce gradualmente.

Varietà di lamentele

• Semplice: quando una persona, ad esempio, non ha mantenuto una promessa. Puoi sbarazzarti di tale risentimento con un semplice promemoria per mantenere una promessa. L'energia vitale se ne va anche in circostanze, a quanto pare, non così significative.
• Complesso: lamentele accumulate, pretese contro una persona e così via. È sufficiente una conversazione seria da cuore a cuore e non solo ti libererai del risentimento, ma risolverai anche il tuo rapporto con la persona.
• I risentimenti del passato sono il tipo più difficile di risentimento. Possono andare dall'infanzia stessa, molto spesso associata a qualche tipo di trauma mentale o gravi rotture.

Energia vitale e salute fisica

Tutte le esperienze sono formate dal risentimento. Allo stesso tempo, quasi tutto cambia in una persona: postura, voce, espressioni facciali e gesti. Ogni emozione porta a diversi cambiamenti nel corpo e stimola diversi gruppi muscolari in diverse parti del corpo.

La causa di vari tumori, compresi quelli maligni, sono lunghi e forti rancori che non siamo riusciti a superare. Qualcuno crede che il cancro sia sempre la causa di un qualche tipo di conflitto che è cresciuto fin dall'infanzia o dall'adolescenza.

Non appena smettiamo di essere offesi, la forza dell'energia vitale aumenterà rapidamente.

La flessibilità delle opinioni è necessaria, perché le persone che non possono cambiare idea e mantenere la propria posizione tutto il tempo, e anche costringere gli altri a credere nelle loro opinioni, soffrono di artrite e artrosi. L'inflessibilità delle loro opinioni, alla fine, porta all'inflessibilità del corpo stesso.

Tutto il corpo sembra iniziare a parlare della persistenza del suo proprietario: le articolazioni si uniscono e si infiammano, le braccia e le gambe si muovono male, si perde flessibilità e mobilità.

La malattia è la necessità di riconsiderare il proprio comportamento, le proprie opinioni e sentimenti. Ogni malattia sta cercando di dirti qualcosa e devi essere in grado di ascoltare ciò che il tuo stesso corpo ti sta dicendo. Ti indicano i tuoi difetti, a cui devi prestare attenzione. Il ripristino dell'energia vitale inizia con il perdono degli insulti.

Se sei di fronte al risentimento, allora è meglio esprimere immediatamente la tua opinione su questo argomento. Questo ti aiuterà a evitare l'accumulo di risentimento, soprattutto perché a volte ciò che ci sembra insignificante, alla fine, si trasforma in un forte risentimento proprio perché non abbiamo risolto il problema in tempo e ci siamo fatti lavorare sempre di più.

Parole inutili

Dalle conversazioni senza senso, l'energia vitale non va da nessuna parte. Non ottieni nulla da questa conversazione, perdi solo energia e tempo inestimabili, che tutti noi non abbiamo molto. Pertanto, se ritieni che la conversazione stia perdendo significato, è meglio terminarla immediatamente. Alcuni saggi affermano che il livello di energia vitale aumenta in un momento in cui una persona è silenziosa e i suoi pensieri sono sereni.

Il dialogo interno richiede energia

Lo stesso vale per questo, e lo guidiamo il 99% delle volte, quindi ci dedichiamo molte energie. Soprattutto in quei momenti in cui ci ritroviamo nelle nostre teste e pensiamo più e più volte ad alcuni pensieri negativi. O impara a pensare in modo positivo o non pensare affatto.

Durante una conversazione o una discussione con se stessi, la coscienza viene riprogrammata, alcuni vantaggi e svantaggi cambiano, alcuni pensieri sono esagerati e un'opinione può cambiare completamente opposta. Pertanto, non si dovrebbe pensare a ciò che non è ancora accaduto e accadrà solo presto. Inoltre, non parlare o pensare a cosa sta succedendo nella tua vita in questo momento.

In generale, non dovresti perdere tempo a parlare con qualcuno con cui la conversazione non porterà alcun beneficio sotto forma di nuove informazioni o abilità utili. Anche la comunicazione con te stesso sotto forma di infiniti monologhi privi di significato deve essere interrotta.

Fattori fisici

Il potere dell'energia vitale si sta indebolendo perché il tuo corpo è privo di energia. Se dormi per diverse ore al giorno, non dormi abbastanza, quindi trascorri l'intera giornata in piedi e in tumulto, non permettendoti di riposare, allora da dove verrà la forza? Il fallimento dei bioritmi porterà al fatto che il corpo non capirà quando dovrebbe riposare e accumulare energia, e in generale sarà perplesso, qual è il motivo dell'improvviso cambiamento nella solita routine quotidiana. A questo proposito, dopo qualche tempo, entrerà in sciopero.

La mancanza di attività fisica porterà all'atrofia muscolare, il tono generale del corpo diminuisce, il sistema immunitario si indebolisce e questo può portare a un gran numero di problemi di salute. Per evitarli, attieniti a un regime regolare, cerca di sforzarti di alzarti e di andare a letto alla stessa ora, fai esercizi fisici tutti i giorni, anche se non molto pesanti. Come aumentare l'energia vitale ed essere pieni di emozioni positive?

con la natura

La natura, gli alberi, gli animali e così via alimentano la tua energia vitale e una città vivace la risucchia. E questo per non parlare del fatto che la vita in città di per sé è estenuante e ti fa sempre correre e correre da qualche parte. Trascorriamo troppo tempo al lavoro oa casa, quindi sentiamo una grave carenza anche all'aria aperta.

In natura possiamo fuggire da tutto, rilassare la nostra anima, goderci il silenzio e ripristinare così l'energia vitale. Dopo una passeggiata all'aria aperta, puoi sentire come l'energia inizia quasi a sgorgare da te. Forse questo è il metodo più semplice e divertente per gestire l'energia vitale.

Pertanto, è estremamente importante andare in un parco o in una foresta un paio di volte a settimana per ottenere una sferzata di energia e vigore. Se hai una tale opportunità, vai al villaggio e lì senti già tutto completamente. Dopo due giorni da solo con la natura, ti sentirai bene come non ti sentivi da molto tempo.

La fonte di energia vitale è la nostra famiglia

La cosa più importante nella tua vita sono le tue radici. Non dimenticare mai i tuoi genitori e sentirai come l'energia inizia a fluire attraverso di te in un forte flusso. Per non pensare a noi stessi, senza genitori, non siamo nessuno.

Se provi sinceramente a riconnetterti con i tuoi genitori, sentirai presto come cambierà la tua vita.

Per quanto difficile possa essere, inizia a fare i primi passi per riconnetterti con loro.

Anche se hanno commesso degli errori, perdonali. Sono persone come tutti gli altri, tendono a commettere errori proprio come tutti gli altri.

Non pretendere nulla da loro, ma non dimenticare di essere loro grato per averti dato la vita.

La tua vita diventerà più solida se li chiami ogni giorno, vieni, chiedi del loro benessere. La cosa principale è fare tutto sinceramente e non in modo finto, perché altrimenti non avrebbe molto senso.

Prenditi cura della loro calma, racconta loro tutto onestamente, ma non appesantirli con i tuoi problemi. Sentirai sempre il loro supporto, in qualsiasi situazione, ma poiché tutti i tuoi problemi li vivono come propri, non dovresti abusarne.

Se i tuoi genitori non sono più vivi, ricorda i momenti felici per i quali li ami e perdona loro e te stesso. Se ti incolpi ogni giorno per non aver prestato loro sufficiente attenzione, per non essere sempre stato a trovarli o per aver offeso qualcosa durante una conversazione, allora lascia perdere tutto. Non puoi portare questo carico per tutta la vita.

Il modo in cui costruisci il tuo rapporto con i tuoi genitori influenzerà il tuo rapporto con i tuoi figli. Sarai la stessa fonte di energia per loro, quindi pensa a quale energia puoi trasferire loro?

Cambia te stesso, cambia te stesso internamente e noterai come la tua vita diventa più felice e di successo. Usa pratiche energetiche che ti aiuteranno, ma non pensare che siano una soluzione universale a tutti i tuoi problemi.

Modi pratici per aumentare l'energia

L'attivazione dell'energia vitale porterà successivamente ad una completa trasformazione del carattere di una persona. Per ottenere di più, devi voler cambiare te stesso in meglio. La maggior parte delle persone sa già come aumentare i propri livelli di energia, ma non lo fa per riluttanza a cambiare abitudini e principi o per banale pigrizia. Se vuoi diventare più energico, devi anche avere un grande desiderio di cambiare la tua vita.

Allora, quali sono i modi per aumentare l'energia?

Sbarazzati delle cattive abitudini. Sono i principali nemici della tua energia vitale. Il fumo, l'alcol e la tossicodipendenza ti trascinano giù e poiché ti portano via le energie, non hai più la forza per combatterli.

Tutti creano dipendenza e fino a quando una persona non assume la dose successiva, le sue prestazioni sono notevolmente ridotte e non può concentrarsi sugli affari. Dopo aver assunto una dose, le prestazioni aumentano, ma non per molto, non appena la persona ne sente nuovamente il bisogno. Tutte le tue cattive abitudini distruggono il tuo corpo e portano a molte malattie e una maggiore irritabilità, che porta al risentimento, proprio e degli altri. Se riesci a sbarazzartene, sentirai immediatamente il cambiamento in te stesso. Alcuni affrontano questo da soli, qualcuno si rivolge a specialisti. Non importa, perché la cosa principale è il risultato. Se puoi farlo e metterti sulla strada per cambiare la tua vita, allora puoi fare il resto.

1. Un riposo adeguato è necessario per il corpo. Non può lavorare 24 ore al giorno, ha bisogno di recuperare energia. Se ritieni di lavorare al limite delle tue forze, ma non riesci ancora a fare bene il lavoro, allora è meglio fare una pausa. Da tale elaborazione, l'energia vitale di una donna si esaurisce particolarmente. Dopo il resto, sarai in grado di finire questo lavoro molto più velocemente e meglio. Se senti di essere pieno di energia nel cuore della notte, non sprecarla e vai al lavoro, ma preparati al fatto che al mattino il tuo corpo non lo apprezzerà e non avrai di nuovo la forza per qualsiasi cosa.
2. Trova il tuo scopo nella vita. Le persone che ce l'hanno, inviano tutta la loro energia per raggiungerla e non la sprecano. Al contrario, le persone che non sanno cosa vogliono ottenere sprecano le loro energie e non possono ottenere nulla per questo motivo.
3. Esci con persone positive. Le persone piene di negatività proietteranno quella negatività su di te. Tu stesso non noterai come dopo aver comunicato con una persona del genere i tuoi pensieri diventeranno depressivi. Si nutrono di tali pensieri, tipici "vampiri energetici". Lo stesso vale per le persone positive. Ti caricheranno della loro energia e sentirai la forza di fare alcune cose. Con queste persone, puoi anche solo tacere e sentire ancora come ti infettano di buon umore.
4. Fai quello che ti piace. Se non ti piace quello che stai facendo, è improbabile che tu spenda tutta la tua energia su di esso. Se stai facendo ciò che ami, allora tu stesso sei contagiato dall'entusiasmo e sei pronto a spostare le montagne per il bene di questo business, e allo stesso tempo non ti disturberà affatto.
5. Uno stile di vita attivo è il tuo assistente. L'esercizio fisico ti riempirà di energia e vigore, se solo non esageri.
6. Le vitamine sono essenziali per ogni persona. Mangia più verdura, frutta, verdura. Le vitamine naturali in esse contenute puliranno il tuo corpo, daranno energia per i tuoi affari. Ottieni vitamine solo da prodotti naturali, non dovresti bere pillole, poiché molte di esse hanno effetti collaterali e non porteranno l'energia necessaria.
7. Ci sono cibi che ci riempiono di energia. E no, non stiamo parlando di bevande energetiche o caffè, ma di agrumi o ananas, ad esempio. Una grande quantità di vitamina C in essi rinvigorisce. Frutta a guscio come arachidi, mandorle o anacardi hanno un effetto terapeutico del colore. Il pesce è ricco di magnesio, necessario se una persona si sente letargica o si stanca rapidamente, contiene anche Omega-3, che ha un effetto positivo sulla funzione cerebrale e migliora l'umore.
8. Esci nella natura il più spesso possibile. Ti purificherà dai pensieri negativi e dall'energia negativa, ti aiuterà a distrarti dal lavoro e a rilassarti.
9. Le procedure dell'acqua sono più che utili. Fai bagni con oli aromatici e senti come la stanchezza scompare e tutto lo stress accumulato durante la giornata viene rimosso. Concediti un tale piacere.

Quello che leggi qui sotto ti aiuterà sicuramente a realizzare il tuo desiderio.

Se hai letto il mio libro, ricorda il passaggio in cui ti dico come aumentare l'energia per la realizzazione dei desideri.

Oggi voglio ricordartelo e dirti perché è importante.

I pensieri sono come le onde radio

Il corpo e la coscienza umani hanno un certo livello di energia, che ora hanno imparato a leggere con l'aiuto di dispositivi medici sensibili.

I medici hanno notato che, ad esempio, nelle persone con malattie del sistema cardiovascolare, il cervello emette segnali energetici molto deboli.

Importante! Se hai una malattia, questo non significa che non sei in grado di soddisfare i tuoi desideri con il potere del pensiero. Hai solo bisogno

I risultati dello studio hanno confermato che se il nostro cervello e la nostra coscienza sono deboli e privi di energia, l'intero corpo ne soffre, le malattie compaiono in diverse parti del corpo.

Ma non è tutto.

I pensieri delle persone senza energia possono essere paragonati alla musica alla radio che riesci a malapena a sentire. Non riesci a distinguere una parola. E una persona senza energia, una persona con poca energia, non può aggiungere la sua radio: non ci sono forze.

Come sapete, siamo in grado di influenzare la realtà con i nostri pensieri diretti. Trasmettiamo informazioni all'Universo, volendo che ciò che chiediamo ci arrivi.

Per fare questo visualizziamo, presentando immagini del nostro futuro. Pensiamo a ciò che vogliamo, scriviamo i nostri obiettivi e così via.

Immagina che affinché l'Universo possa ascoltare la nostra richiesta, dobbiamo comunicare i nostri pensieri in modo forte e chiaro.

Immagina di essere una radio e con l'aiuto della voce, dei pensieri e delle emozioni inviamo i nostri desideri nello spazio, nel mondo.

Se l'Universo ci ascolta, ci risponderà rapidamente. Una persona con una forte energia riceverà le risposte alle richieste date molto più velocemente.

Ma cosa succede alle onde radio deboli? Semplicemente non raggiungono il destinatario.

Come si manifesta questo nella vita di tutti i giorni? Visualizziamo e visualizziamo, ma non succede nulla.

Segreto energetico

Qual è l'agente disenergizzante più potente? Di cosa soffre il corpo e tutta la nostra vita?

Questa è depressione, stress, ad es. uno stato di coscienza in cui ci sentiamo male, siamo sconvolti, offesi, arrabbiati, ecc.

Tutte le condizioni che possono essere chiamate in una parola sono negative.

Ci diseccitano davvero, non sei d'accordo? Sembra fisico!

Ciò include anche un'eccitabilità eccessiva, quando una persona non riesce a concentrarsi e non è in grado di controllare i suoi pensieri.

Tutto questo ci indebolisce e ci diseccita.

Come aumentare l'energia?

La forte energia di una persona minaccia di guadagnare:

• ottima salute,
• gioventù,
• attività e irrequietezza
• successo nella vita
• buon umore e positivo
• facile realizzazione dei desideri!

Bene, quali sono esattamente i modi per aumentare l'energia?

Ho fatto questa domanda a voi, miei abbonati, e ho ricevuto ben 85 lettere! Grazie mille a tutti coloro che hanno condiviso queste preziose informazioni.

Grazie ai nostri sforzi congiunti, è emerso un elenco impressionante. Leggi, aggiungi ai preferiti e ripubblica il link all'articolo nei tuoi social network =)

Oltre 88 modi per aumentare la tua energia!

1. Sport:

1.1. Correre

Secondo molte testimonianze, mentre si corre, i desideri si avverano.

Sono sicuro che non è facile.

Molti più corridori notano un fenomeno come la felicità dalla corsa, si sballano davvero e sentono un'incredibile ondata di energia. Correre inequivocabilmente porta al risveglio di una sorta di forza all'interno del corpo, in grado di intensificare il nostro flusso mentale nell'Universo nel momento del picco.

Mentre corri, pensa al tuo desiderio, visualizza il suo appagamento e dirigi l'energia ricevuta dalla corsa nell'universo per realizzarlo.

Per aumentare l'energia, devi meditare mentre ti muovi. Ora sono al mio settimo giorno di corsa e cammino veloce. Durante questo, presento ciò che ho intuito)))

1.2. Allenamento mattutino

1.3. Piscina

Andare in piscina tonifica perfettamente lo spirito.

A volte, come pratica extra, faccio questo:dopo la fine della seduta in piscina, quando mi faccio la doccia, immagino come l'acqua lavi via tutti gli insulti, tutte le negatività, tutte le cose brutte che mi sono capitate.

Così, dopo un allenamento, esco pieno di energia e di un atteggiamento positivo.

1.4. Esercizio fisico

Non importa quanto possa sembrare strano, ma lo sport, la danza e qualsiasi altro tipo di attività fisica hanno un effetto benefico sull'aumento della "trasmissione" di energia personale.

In questo caso, è importante scegliere il proprio tipo di "attività", che porterebbe la massima soddisfazione, provocherà un'ondata di emozioni positive, un desiderio di fare di più nella direzione scelta.

Il segreto è che così facendo, non solo miglioriamo il corpo, ma ci sintonizziamo anche in modo assolutamente positivo, ci liberiamo dei pensieri negativi, delle esperienze, ci liberiamo dello stress.

Questo è il caso universale quando attraverso il corpo miglioriamo la mente.

2. Pratiche per il corpo

2.1. Yoga

È stato dimostrato più di una volta in teoria e pratica, e sono sicuro che per te non è più un segreto che lo stato che il praticante sperimenta durante le lezioni di yoga gli consente di raggiungere l'armonia interiore, la concentrazione e, allo stesso tempo, visualizzare il suo desiderio.

2.2 Danza Kaoshiki (kaushiki)

Nella filosofia yogica del kaoshiki, Shakti è l'energia operativa cosmica trascendentale, che rappresenta la matrice causale e la causa principale della creazione.

Tradotto letteralmente, kaoshiki significa "Danza per l'espansione mentale, danza della mente" e in sanscrito la parola "kosa" significa "strato della mente e del sé interiore".

Il maestro spirituale Anandamurthy ha inventato la danza come esercizio olistico per sviluppare tutti gli strati della mente conosciuti come le trecce, aumentare la loro vitalità e alleggerire la luce dell'anima. Come la maggior parte delle danze classiche indiane, il Kaoshiki si basa sui mudra, che sono movimenti pieni di profonda conoscenza spirituale. Le persone che praticano questa danza hanno notato come è risultato molto facile aumentare l'energia eseguendo semplici movimenti.

2.3. Occhio di rinascita

Questo è un complesso composto da 5 esercizi, la cui attuazione contribuisce al ringiovanimento e alla guarigione del corpo. Questa pratica fornisce un'eccellente carica di energia.

C'è un tale "occhio della rinascita" della ginnastica tibetana, un sistema potente, anche se deve essere fatto costantemente e non dovrebbe mancare.

Ma il corpo dopo di esso vibra sempre e sente il potere. Richiede molta pazienza e forza di volontà.

2.4. Doccia fredda e calda

3. Dormi

3.1. Abbastanza sonno

3.2. alzata anticipata

Dopo che ho deciso di normalizzare il mio schema del sonno, ho iniziato a dormire per 7-8 ore e ad alzarmi presto la mattina, ho scoperto un enorme cambiamento nella mia vita.

La mia produttività è aumentata notevolmente. Mi sono reso conto che un'attività che normalmente richiederebbe 2-3 ore può essere eseguita in un'ora al mattino.

Ho tempo extra per me stesso. Ma ci sono tante opportunità per lavorare sui miei desideri! Capisci cosa intendo?

Al mattino presto vi delizierà il benessere mattutino: una sensazione di allegria e lucidità di pensiero per l'intera giornata.

3.3. Meditazione di rilassamento prima di coricarsi

Sai che puoi risparmiare in diversi modi?

Puoi davvero dormire bene la notte se prima sei ben rilassato. Allora anche un sonno breve sarà di altissima qualità e profondo.

3.4. Sonno notturno

Carlos Castaneda ha scritto nel suo libro Magical Passes:

Dormi di notte, non durante il giorno, perché di notte viene prodotta la melotonina, che controlla l'intero corpo, altrimenti una persona si ammalerà e perderà energia.

4. Nutrizione

4.1. Nutrizione viva

La forte energia di una persona dipende direttamente da come mangia.

Dovresti cercare di non mangiare cibo morto, come cibo in scatola, più fresco è il cibo, meglio è.

4.2. Mancanza di fast food e prodotti chimici

4.3. Vegetarianismo

Si crede che la carne offuschi il cervello. I mangiatori di carne trovano più difficile praticare la consapevolezza, più spesso sono sopraffatti da pensieri e paure negative.

4.4. dieta a base di cibi crudi

Una grande quantità di energia è data dal cibo vivo, controllato!

4.5. Niente alcol

4.6 Bere molta acqua

5. Pratiche mentali

Quando ho fatto una domanda a voi, miei abbonati, cosa aumenta l'energia, mi sono venute addosso un sacco di risposte, relative specificamente alle pratiche mentali. Ne ho già scritti molti sul mio blog, basta cliccare su quello che ti interessa e leggere l'articolo:

5.1. Preghiere di Joseph Murphy

5.2. Praticare il perdono

5.3. Praticare la gratitudine

Scopri come la gratitudine ci colpisce in questi articoli:

5.4. Metodo Ho'oponopono

5.5. Visualizzazione del desiderio con le emozioni

5.6. Affermazioni per l'energia

Ad esempio, eccone uno così insolito:

Una persona mi ha consigliato di fare l'esercizio, che consiste nel pronunciare la frase “Io sono una donna-a-a-a-a!”, parlando su note elevate e cantando il finale a-a-a-a in tutti i modi possibili. E tu sai? Aiuta!

5.7. Riepilogo della tecnica

5.8. Tecnica della libertà emotiva

5.9. Gli stati d'animo di Georgy Sytin per aumentare l'energia

Impostazioni di Sytin - un metodo di persuasione emotivo-volitiva di una persona per aumentare l'energia e introdurre forme di pensiero.

Ad esempio: "Accrescere la fiducia in se stessi sulla buona salute", "Rafforzamento divino del sentimento di amore".

5.10. Conoscenza: studio approfondito e comprensione di una materia

Una persona esperta capisce che se qualcosa non ha funzionato, allora la legge del coordinamento delle intenzioni ha funzionato (Zeland V.).

Il che dà una comprensione: o non è giunto il momento per l'attuazione dell'intenzione, o dopo la sua attuazione, potrebbe seguire qualcosa di sfavorevole.

Conclusione: la comprensione (consapevolezza) dà pace della mente, che significa energia.

5.11. preghiera religiosa

La preghiera religiosa aumenta bene il potenziale energetico. Leggi la preghiera 40 volte "Padre nostro" e nota il risultato.

5.12. pensieri positivi

Atteggiamento positivo molto edificante.

All'inizio, puoi sforzarti di notare e notare solo il positivo nella realtà circostante.

Un'altra lettura de Il piccolo principe mi aiuta molto :). È così luminoso e gioioso in questo momento. Credi nella bellezza.

6. Pratiche di consapevolezza

6.1. Fermare il dialogo interno

Espande i confini del pensiero.

Interrompendo il suo dialogo interno, il cervello viene liberato dallo stress inutile e dallo spreco di energia.

6.2. consapevolezza

È la capacità di essere nel momento ora.

Grazie alla consapevolezza, una persona inizia a conoscere il suo mondo interiore e a lavorare con la sua energia senza sprecarla per fattori esterni.

Ecco cosa ha scritto uno degli iscritti:

Suggerirei per un minuto o due di fermarsi e guardarsi intorno.

Per vedere qualcosa che non era stato notato prima, come splende il sole o, al contrario, nevica. Come cantano gli uccelli. Che tipo di persone passano, con quali emozioni.

E trova qualcosa che ti faccia sorridere e gioire.

6.3. Rimani nel corpo (energia)

Questo è un modo per aumentare la frequenza vibrazionale dell'intero campo energetico. Di conseguenza, tutto ciò che vibra a frequenze più basse - paura, rabbia, depressione e così via - rimane al di fuori della soglia della tua realtà.

E assicurati di essere nel momento del presente.

Leggi di più in The Power of Now di Eckhart Tolle.

6.4. Meditazione

Durante il quale ti calmi e vai a. Respira e ferma il dialogo interno.

7. Pratiche energetiche

7.1. Ginnastica energetica (secondo Zelanda)

L'energia della Terra e l'energia del Cosmo circolano nello spazio sotto forma di due flussi centrali, rispettivamente ascendente e discendente.

La ginnastica energetica di Vadim Zeland aiuterà a liberare i nostri canali energetici e garantirne il funzionamento efficiente.

Immagina come flussi di energia ascendenti e discendenti fluiscono attraverso di te, poi diventano fontane sopra la tua testa e, di conseguenza, sotto i tuoi piedi.

Queste fontane si chiudono e tu stai dentro queste fontane come in un uovo (a forma). Rimani così per un po', poi fai la visualizzazione del desiderio.

7.2. Bioenergia

Questa è una pratica terapeutica basata sul processo di trasformazione dell'energia che scorre all'interno del corpo.

Questo può anche includere metodo di biorisonanza:

Mi sono imbattuto in questo metodo 4 anni fa.Molti, anche la maggioranza, non ci credono. L'ho sperimentato su me stesso e sulla mia famiglia, la vita mi ha costretto. Dopo di che, lo consiglio a tutte le persone adeguate.

L'effetto è positivo.

Questo metodo non solo cura molte malattie, ma aiuta anche le persone a uscire dalla depressione e così via.

7.3. Cosmoenergetica

Questa è una pratica spirituale che permette semplicemente a una persona comune, senza molti anni di vita nei monasteri, di acquisire gli strumenti più efficaci per il loro uso: energie del più ampio spettro di azione.

7.4. Lavorare con Prana

Prana è ciò che mette in moto il corpo umano e la coscienza. È l'energia vitale universale. Yogi Ramacharaka scrive che possiamo ottenere questa energia vitale dall'acqua e dall'aria.

La respirazione è uno dei modi più importanti per ricevere il prana.

7.5. Lavora con i chakra (manipura)

I chakra sono centri energetici, sviluppando i quali è possibile raggiungere la perfezione e l'equilibrio spirituali.

Manipura è un chakra, il centro energetico del plesso solare.

È stato dimostrato che lavorare direttamente con manipura dà una grande sferzata di energia.

Qui ci sono enormi riserve del corpo, che sono bloccate da vari blocchi. La rimozione di questi blocchi e lo studio della manipura aumenta gradualmente l'energia.

7.6. Muoversi =)

Cos'è questo magico "muggito"?

Negli antichi testi sullo yoga e sul tantra, questa vibrazione è chiamata "visagra-anusvara". I trattati sacri dicono che eternamenteil suono di "Mmmmm..." è la fonte del nostro universo e la vibrazione che può fare miracoli.

Perciò, miei cari, "Mmmm"! 🙂

Comprensione del segreto del suono "M"

1. Siediti con la schiena dritta e rilassati un po'.
2. Chiudi gli occhi e fai un respiro profondo.
3. All'uscita con la bocca chiusa (ad alta voce), passando il suono attraverso il naso, "borbotta" "mmmmmm ...", per così dire.

Potresti sentire delle vibrazioni mentre lo fai.passando attraverso il corpo e le ossa (forse all'inizio sentirai un micro tremolio vibratorio solo nella testa), questa è una sensazione piuttosto piacevole e purificante.

Quindi devi "muggire" da 5 minuti a mezz'ora o più.

8. Buone azioni

8.1. Aiuto per i propri cari e gli altri

8.2. Beneficenza

8.3. Assistenza finanziaria a un'altra persona

Facendo buone azioni, iniziamo a sentirci bene, soddisfatti. Ciò significa che l'energia dentro di noi sta aumentando.

Se ti piace la beneficenza, sai cosa intendo.

Ricordo il giorno in cui decisi per la prima volta di aiutare finanziariamente i bisognosi. Ho trasferito i soldi a un orfanotrofio e ho aiutato finanziariamente un progetto di scuola elementare in una piccola città.

La sensazione che mi ha riempito dopo è indescrivibile. Non c'era narcisismo o vanto, no. Mi sentivo bene dentro di me, sentivo di voler aiutare ancora e ancora, di dare un grande aiuto. Il mio corpo era pieno di calore e gratitudine. Credo che questo sia stato proprio il momento in cui ho accresciuto la mia energia.

Aiutare altre persone, finanziariamente, psicologicamente o in altri modi, aumenta sicuramente la tua energia.

9. Interazione con altre persone

9.1. Abbraccio

9.2. La comunicazione con i propri cari, gli amici, coloro con i quali la comunicazione porta gioia

Ad esempio, andare a teatro con gli amici.

9.3. Comunicazione con l'altro sesso, flirt, innamoramento

Se una persona ti presta attenzione, almeno attraverso un sorriso, un gesto, è interessata a te, allora condivide la sua energia.

Penso che sia davvero così.

10. Cura di sé:

10.1. Visite termali, saune

10.2. Massaggio

10.3. Cura del corpo, manicure e pedicure

Penso che le ragazze mi capiranno. Visitare trattamenti termali, manicure, pedicure, massaggi, qualsiasi altra cura del corpo - non solo aumenta l'autostima e dà una sensazione meravigliosa, ma aumenta anche l'energia.

10.4. Fare la spesa, fare la spesa

Per non parlare dello shopping. Avere comprato proprio il vestito che hai sognato e cercato così a lungo, che dà sicurezza, non aumenta l'energia?

11. Creatività e hobby

11.1 Fare ciò che ami

Questo vale non solo per un hobby, ma in generale per il business, il business della vita. Ad esempio, amo scrivere articoli per questo blog. Mi fa pagare.

E ancora più lieto che tu stia portando a termine una missione importante. E non sprecare la tua vita. Maggiori informazioni su questo nel paragrafo 14.

11.2. Ascoltare la musica giusta

Ascolta Beethoven!

In generale, l'influenza della musica su di noi è molto grande, perché fa parte della nostra vita dalla nascita alla fine.

Ascoltando le nostre canzoni preferite, è come se stessimo andando in un altro, magico e bellissimo mondo, dove non ci sono problemi, tristezza, dolore, delusioni e ricordi spiacevoli, dove è solo buono e calmo nell'anima. Per molti, la musica aiuta a sopravvivere a situazioni difficili della vita. Ci dona gioia, positiva, una carica di energia e allegria.

Un abbonato mi ha inviato il seguente messaggio:

L'ho fatto, ho appena acceso la musica, ho ballato e cantato insieme, cercando di disconnettermi da tutto in quel momento.

Qui puoi scegliere qualsiasi modo conveniente, puoi accendere la musica a casa e ballare come se fosse l'ultima volta, puoi andare in un locale con gli amici, o iscriverti a uno studio di danza secondo lo stile più vicino ai tuoi gusti.

Ad esempio, una volta andavo a lezioni di latino-americano, anche se la sera era pigro, mi sollevavo per la collottola e camminavo. Ma è tornata sulle ali, ballare è fantastico per alzare il tono!

Cantare le tue canzoni preferite e positive, ballare, ascoltare musica, guardare i tuoi film preferiti e leggere libri stimolanti, qualsiasi video motivante e divertente. Scegli quello che ti piace di più e il buon umore non ti farà aspettare.

11.3. Cantando

Canta il più spesso possibile, ma solo le canzoni giuste!

11.4. Ballando

11.5. Guardare commedie e film preferiti

11.6. Leggere il tuo libro preferito

11.7. Video, film e libri motivazionali

12. Viaggia

12.1. Viaggio all'estero

Messaggio di uno degli iscritti:

Certo, aumenta l'energia di viaggiare all'estero, al mare! Questa è stata la migliore esperienza nella mia esperienza! È in un altro paese, dove c'è una lingua, una cultura diversa.

E il mare è, ovviamente, semplicemente meraviglioso! Calma le emozioni, rimuove le negatività, anche molto forti, e in pochi minuti!

12.2. Escursioni in natura

Questo è il mio hobby, quindi so di cosa sto parlando)

13. Natura, flora e fauna

13.1. Comunicazione con animali domestici

Cammina con la tua amata, cammina con il tuo amato cane)) stringendo il tuo amato gatto)))

13.2. Montagna, foresta - natura!

Un tempo mi piaceva andare in montagna e lì, quando ti alzi sempre più in alto e abbracci alberi, pini, abeti e chiedi alla natura stessa o allo stesso albero che abbracci di darti la tua energia e saggezza, dopo un po' inizi sentire un rialzo e sembra che tu abbia così tanta forza ed energia da poter superare qualsiasi distanza!

Sono stato fortunato: lavoro nella foresta vicino al bacino idrico. Quando ho solo bisogno di ricaricarmi, esco nella foresta all'ora di pranzo. Rimango in piedi per 5-10 minuti, appoggiando la schiena a una betulla.

Se sento di aver bisogno di liberarmi dell'energia pesante di qualcun altro, sto prima vicino all'acqua corrente e poi vicino alla betulla. Mi aiuta.

13.3. La solitudine nella natura

Posso dire che mi aiuta al 100%: questa è solitudine con la natura, almeno per 30 minuti. sii solo nella natura! Capisco che questa non è una mega scoperta, ma funziona davvero!

13.4. energia solare, abbronzatura

Ho notato che quando mi riposo nei paesi caldi, l'energia in me inizia a ribollire. Da una vacanza al mare, vengo con una lunga lista di nuovi obiettivi e piani per la loro attuazione. E tu?

13.5. Oceano

Un tempo vivevo sulle rive dell'Oceano Atlantico. E sai, l'oceano produce un'energia così potente!

Ricordo che il mio passatempo preferito nella nostra città era semplicemente sedermi e guardare il mare.

Quando mi sono mosso, mi sono sentito molto profondamente disconnesso da questa fonte di energia.

14. Consapevolezza del significato e dello scopo della tua vita

14.1. Mappa dei desideri per 3-10 anni a venire

14.2. Elenco di 100 obiettivi e desideri per l'anno

14.3. Un grande sogno

La giusta concentrazione sul tuo desiderio aumenta l'energia in modo che non ci sia dissipazione di energia.

Fonte La mente soprannaturale di Joe Dispenza.

14.4. Conoscere il senso della tua vita

14.5. Fai ciò che è pianificato

Come hai scritto sopra, stress, frustrazioni, preoccupazioni e simili consumano molto la nostra energia. E affinché ciò non accada, devi "fare quello che devi fare".

Ho sentito questa formulazione durante un allenamento. Può sembrare che l'assurdità sia scritta, ma mi sembra che non si possa dire meglio. Perché ognuno ha la propria lista di cose da fare.

Lascia che ti faccia un esempio: qualcuno ha in programma di andare in palestra da molto tempo, ma per qualche motivo non ci va, mentre si rimprovera costantemente per questo, sprecando così le sue energie per il rimorso.

E qualcuno non ha affatto bisogno di questa palestra, ma ogni giorno, passando davanti a una montagna di piatti non lavati, sospira pesantemente e si ripromette di lavarsi domani, ecc.

Le cose possono essere sia globali che ogni piccola cosa. L'idea principale è quella di fare immediatamente ciò di cui "preoccupano" invano.

È tutto.

E se vuoi conoscere i miei principali segreti nell'adempimento dei desideri, vieni

Descritto bene, molti modi per aumentare l'energia. Prendi e applica! Scrivi nei commenti cosa funziona meglio per te.