Սիմուլյացիոն վարժություններ դահուկավազքի պարապմունքներում.

Շարժումներ և գործողություններ

Մարդը, կատարելով ցանկացած գործունեություն, օգտագործում է շարժումներ՝ բնածին (անվերապահ ռեֆլեքս) և ձեռքբերովի (պայմանավորված ռեֆլեքս): Անկասկած, ռեֆլեքսային շարժումները ձեռք են բերվում ողջ կյանքի ընթացքում։ Փորձի, վերապատրաստման և կրթության արդյունքում դրանք վերակառուցվում են կենսապայմանների, արտադրական մշակույթի և վարքագծի պահանջներին համապատասխան։ Շարժումներ, ինչպիսիք են՝ քայլելը, խոսելը, գրելը, կարդալը, կապված նյութերի մշակման հետ, գործիք նվագել, գեղարվեստական ստեղծագործականությունվերապատրաստման և կրթության ազդեցության տակ անընդհատ փոխվում են:

Գործունեության գործընթացում, կախված դրա նպատակից և բովանդակությունից, նյութից և մշակման մեթոդներից, շարժումները միավորվում են տարբեր համալիրների և համակարգերի մեջ:

Օբյեկտի կամ դրա բովանդակության յուրացմանն ուղղված շարժումների համակարգը կոչվում է գործողություններ։

Գործողությունների տեսակներ կան.

Օբյեկտիվ կամ արտաքին գործողություններն ուղղված են առարկաների յուրացմանը, մարդկանց, կենդանիների, բույսերի հետ շփումներին և այլն:

Մտավոր գործողությունները ստացվում են ընկալման մեջ, հիշողության ակտիվություն, մտածողություն և այլն։ Դրանք ձևավորվում են արտաքին, օբյեկտիվ գործողությունների հիման վրա։ Օբյեկտների ԳՈՐԾՈՂՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ ինտերնալիզացիայի, այսինքն՝ դրանց փոխանցման արդյունքում ներքին կյանքանձի, դառնալ մտավոր գործունեության իմաստ:

Ներքինացումը արտաքին գործունեության կառուցվածքների փոխանցումն է ներքին մտավոր (որոշակի սխեմա, պատկեր, մոդել, ալգորիթմ և այլն):

Փորձի յուրացման առաջին փուլերում երեխաները և մեծահասակները գործում են հատուկ առարկաներով, տեսողական միջոցներով, համեմատում, դասավորում և համադրում, գտնում են պատճառահետևանքային կախվածություններ և դրանց փոխազդեցությունը: Այնուհետև, առարկաների հետ այդ արտաքին գործողությունների ինտերնալիզացիայի արդյունքում, մարդը սկսում է գործել այդ առարկաների պատկերներով և նրանց միջև եղած կապերով ու կախվածությամբ: Զարգացման էլ ավելի բարձր փուլում այդ գործողություններն իրականացվում են բառով արտահայտված հասկացությունների օգնությամբ։

Հոգեկանում մշակվում են մտածողությունը և ներքինացված արտաքինը։ Վերջինս գտնում է տրամաբանական դիզայն, կապված է նախկին փորձի հետ, դառնում համակարգի մաս։

Սակայն հաճախ մարդն իր հոգեկանում նախ կազմում է գործողությունների որոշակի սխեման, իսկ հետո այդ մտավոր գործողությունները տեղափոխում է դրսում, այսինքն՝ որոշակի ներքին մտածելակերպ է մարմնավորում արտաքինի։

Ահա թե ինչպես է տեղի ունենում էքստերիորիզացիա՝ ներքին, մտավոր գործողությունների տեղափոխում դրսում (հոգեմոմոտորական գործողությունների)։

Գիտելիքներ, հմտություններ և կարողություններ

Ցանկացած գործունեության իրականացումը մարդուց պահանջում է տիրապետել դրա համար անհրաժեշտ միջոցներին։ Առաջին հերթին դա ենթադրում է մարդու հմտությունների և կարողությունների զարգացում՝ դրանք օգտագործելու նպատակին հասնելու համար։

Հմտություն, որտեղ որոշակի բիզնեսի մասին գիտելիքները համակցված են այս գործունեությունը կազմող գործողությունները կատարելու հմտության հետ: Նա մեքենա վարել գիտի, ով, հետևելով սահմանված կանոններ, դա անում է հմտորեն, հստակ ու անթերի, ով ունի այս հարցում հմտությունները։ Կարողանում է պլան կազմել տեքստի վրա աշխատելու որոշակի հմտություններ ձեռք բերած ուսանողի համար: Նմանապես, խաղալու ունակությունը երաժշտական գործիք, նկարել, կատարել ֆիզիկական վարժություններ և այլ առաջադրանքներ հենվում է որոշակի հմտությունների վրա: Այսպիսով, հմտությունը մարդու պատրաստակամությունն է՝ հաջողությամբ կատարել որոշակի գործունեություն՝ հիմնված գիտելիքների և հմտությունների վրա։

Քանի որ մարդու գործունեությունը, որպես կանոն, բաղկացած է մի շարք տարբեր գործողություններից, դրանք կատարելու կարողությունը նույնպես բաղկացած է մի շարք հատուկ հմտություններից: Օրինակ, մեքենա վարելու ունակությունը ներառում է շարժիչը գործարկելու, նրա աշխատանքը կարգավորելու, ղեկը կառավարելու, ճանապարհին հետևելու, մեքենայի աշխատանքը կարգավորելու ունակություն: Ուսանողի սովորելու կարողությունը նշանակում է տնային աշխատանքը պլանավորելու կարողություն: ակադեմիական աշխատանք, առանձնացնել հիմնականն ու երկրորդականը, դրանց միջև հաստատել պատճառահետևանքային կապեր, ռացիոնալ ձևերով անգիր անել տրված տեքստը և այլն։ Մասնավոր, սերտորեն փոխկապակցված հմտությունների համալիրն ընդգրկում է այն ամենը, ինչ կոչվում է հմտություն՝ մեքենա վարել, սովորել, երաժշտական գործիք նվագել, նկարել:

Հմտություններ. Որոշակի անգամ կատարելով այս կամ այն գործողությունը՝ մարդը վարժություններ է կատարում դրա կատարման մեջ։ Նա կատարում է գործողությունը ավելի արագ, հեշտ, ավելի ազատ, այն պահանջում է ավելի քիչ լարվածություն, ջանք և կամային վերահսկողություն, կեղծ շարժումների թիվը նվազում է: Ընդհանուր առմամբ, դրա կատարումը որոշակի չափով դառնում է ավտոմատացված։ Այսպիսով, հմտությունները գործողությունների ավտոմատացված կատարման մեջ են: Դրանք ձևավորվում են կրկնվող վարժությունների միջոցով։ Հմտությունները հմտությունների բաղադրիչներն են:

Ունենալով հմտություններ՝ մարդուն հեշտացնում է գիտակցված առաջադրանքները: Ըստ գիտակցության՝ հնարավոր է մնում սկսել, կարգավորել և ավարտին հասցնել գործողությունը, իսկ շարժումն ինքնին տեղի է ունենում առանց կամքի հետագա միջամտության՝ որպես հազարավոր անգամ արվածի իրական կրկնություն (Ի. Սեչենով)։ Մարդը կարող է նաև տեղյակ լինել ավտոմատացված բաղադրիչներից, այսինքն՝ որոշակի գործունեություն կազմող շարժումներից։ Անհրաժեշտության դեպքում նա կարող է իր ուշադրությունը ուղղել տառեր գրելու հենց տեխնիկայի վրա, որպեսզի, օրինակ, դրանք գեղեցիկ գեղագրորեն դուրս բերի: Կարող է տեղյակ լինել հոդային օրգանների շարժումներին հնչյուններ արտասանելիս, մատների սովորական շարժումներին երաժշտական գործիք նվագելիս՝ դրանք կառավարելու, դրանցում ինչ-որ բան փոխելու համար։ Մարդը սկսում է տեղյակ լինել շարժումներից, եթե դրանց կատարման մեջ կան բարդություններ, խոչընդոտներ։

Հմտությունների և կարողությունների ձևավորման գործընթացը. Մարդու մոտ ձևավորվում են հմտություններ և կարողություններ իր վերապատրաստման ընթացքում։ Կան երեք հիմնական փուլեր. Առաջինը սկսվում է առաջադրանքը հասկանալուց և այն իրագործելու եղանակից: Այսպիսով, փորձառու վարպետը պարզում և սկսնակին ցույց է տալիս, թե ինչպես կատարել որոշակի արտադրական գործողություններ, և վերջինս ծանոթանում է դրանց հետ։ Ուսանողներին գրել սովորեցնելիս նրանք նաև ծանոթանում են յուրաքանչյուր տառի տպագրության հետ: Այնուհետեւ ուսանողները փորձում են գործնականում կիրառել ստացված բացատրությունները, այսինքն՝ կատարել համապատասխան գործողությունները։

Բացատրությունների, գործողությունների ցուցադրման տեսողական ընկալման հիման վրա ձևավորվում է գործողության տարածական և ժամանակային առանձնահատկությունների առաջին, դեռ ընդհանուր, սխեմատիկ տեսողական ներկայացումը` շարժումների ուղղության և ամպլիտուդության, դրանց արագության, համակարգման և հաջորդականության մասին: Զորավարժությունները ուղեկցվում են կամքի զգալի ջանքերով և վստահության զգացումով, հավատով սեփական ուժերի կամ կասկածների նկատմամբ, անվճռականություն, երկչոտություն։ Այս փորձառությունները ազդում են վարժության արդյունավետության վրա՝ կա՛մ հեշտացնելով այն, կա՛մ հետաձգելով այն:

Ելնելով վերապատրաստումից, այսինքն՝ որոշակի գործողությունների կրկնվող կրկնությունից՝ դրանք համախմբելու և կատարելագործելու համար, աստիճանաբար շարժումների հաջորդականությունը դառնում է համակարգված, իսկ գործողությունները դառնում են ավելի հստակ և համակարգված։ Ճարպկությունն անցնում է իր կատարելության երկրորդ՝ ամենաբարձր փուլը: Ֆիզիոլոգիական հիմքը ուղեղային ծառի կեղևում ժամանակավոր նյարդային կապերի ամրապնդումն է, դրանց մասնագիտացումը, համակարգի զարգացումը, այսինքն՝ որոշակի դինամիկ կարծրատիպի ձևավորումը։

Մարզվելով՝ մարդն արագացնում է գործողությունների կատարումը։ Վերացնել ավելորդ շարժումները և նվազեցնել սթրեսը կատարման ընթացքում: Սա նշանակում է, որ գրգռման ճառագայթումը, որը տեղի է ունեցել սկզբում և կանխորոշել է զգալի թվով անհարկի շարժումներ, փոխվում է իր համակենտրոնացման հետ: Լրացուցիչ շարժումները, որոնք չեն գտնում «բիզնեսի ամրապնդում», աստիճանաբար արգելակվում են որպես որոշակի իրավիճակի համար անբավարար: Համարժեք շարժումները դառնում են ավելի խնայող, ավելի հստակ, ավելի ճշգրիտ:

Գործողության կատարման բարելավման ֆիզիոլոգիական մակարդակում փոխվում է անալիզատորների հարաբերակցությունը, որոնք մասնակցում են այս գործընթացին: Նման փոփոխությունը դրսևորվում է, մասնավորապես, նրանում, որ նվազում է տեսողական սենսացիաների դերը և մեծանում շարժողական սենսացիաների դերը գործողության կարգավորման գործում։ Դա կարելի է նկատել արդյունաբերական, սպորտային հմտությունների և կարողությունների ձևավորման, երաժշտական գործիք նվագելու ունակության և այլնի մեջ։

Սակայն հմտությունների և կարողությունների ձևավորման հարցում որոշիչ նշանակություն ունի ինքնատիրապետման վրա հիմնված շարժումների կարգավորումը։ Ինքնակառավարումը նպաստում է նուրբ տեսողական, լսողական և շարժիչային տարբերակումների զարգացմանը, իսկ դա, իր հերթին, նպաստում է գործողությունների ճշգրտությանը։ Ճարտարության բարձրացման գործընթացում տեսողական հսկողություն ունի գործողությունների ընթացքը առաջատար արժեքվարժության սկզբում աստիճանաբար նվազում է, շարժումների առաջխաղացում և մարտական հսկողություն, այսինքն՝ վերահսկողություն այն օրգանների գործողության վրա, որոնք իրականացնում են այն:

Շարժումների ավտոմատացման մակարդակի բարձրացմամբ փոխվում է տեսողական ընկալման դերը գործողության կատարման գործընթացում։ Սկզբում տեսողական ընկալումն ու գործողությունը համընկնում են, օրինակ՝ տառի ընկալումը զուգակցվում է նրա արտասանության հետ։ Այս համադրությունն անխուսափելի է և անհրաժեշտ, բայց այն մեծապես դանդաղեցնում է առաջադրանքը:

Երբեմն ընկալումը, վարժությունների արդյունքում, սկսում է գերազանցել գործողություններին: Ուրեմն արագ, արտահայտիչ ընթերցման դեպքում ընթերցվածի արտասանությանը նախորդում է ոչ միայն առանձին պահեստների, այլեւ արտասանվող բառին հաջորդող ամբողջ բառերի ընկալումը։ Տեքստի հաջորդ տարրերը, որոնք ընկալվում են, նախապատրաստում են հետագա շարժումները և դրանով իսկ ապահովում են արագ տեմպ և բարձր արդյունավետությունգործողություն կատարելը.

Յուրաքանչյուր գործողություն բաղկացած է քիչ թե շատ շարժումներից: Գործողության հմուտ կատարումը պահանջում է այդ շարժումների միավորումը ինտեգրալ գործողության մեջ, իսկ այդ գործողությունները՝ ավելի բարդ գործողության:

Շարժումները ամբողջական գործողության մեջ միավորելու ֆիզիոլոգիական հիմքը «ասոցիացիաների ասոցիացիայի» ձևավորումն է, այսինքն՝ ժամանակավոր նյարդային կապերի շղթաներ, դրանց որոշակի համակարգեր: Հաստատվելուց հետո վերջիններս դառնում են կարծրատիպային։ Այս կարծրատիպը հիմք է հանդիսանում գործողության ավտոմատացված կատարման համար: Այս առումով կամային ջանքերը զգալիորեն կրճատվում են, շարժումների վրա ուշադրության դանդաղ կենտրոնացումը կամավոր ուշադրությունից հետո վերածվում է վիճակի, շարժումները դառնում են ավելի վստահ և ճշգրիտ, և հեշտանում է գիտակցված վերահսկողությունը կատարվող գործողության գործընթացի վրա:

Հմտությունների զարգացման այս մակարդակը բնորոշ է ճարտարության վերջին՝ երրորդ փուլին։ Այս փուլում գործողությունները դառնում են անգիր, ինչը թույլ է տալիս բարելավել դրանք, հասցնել հմտությունների որոշակի մակարդակի:

Հմտությունների և կարողությունների շարունակական ձևավորումը սովորաբար սկսվում է բանավոր բացատրություններով և գործողության կանոնների ուսուցմամբ: Կատարված գործողությունների գնահատումը, դրանց արդյունքների իրազեկումը նույնպես իրականացվում են հիմնականում բառի օգնությամբ։ Խոսքը, մասնակցելով հմտությունների և կարողությունների ձևավորման գործընթացին, նպաստում է շարժումների հստակ հաջորդականության, տեմպի և ռիթմի, դրանց համակարգի զարգացմանը։

Հմտությունների և կարողությունների ձևավորման մակարդակը մեծապես կախված է գիտակցված վերաբերմունքից, անհատի պատրաստակամությունից՝ զարգացնելու հմտություններ և կարողություններ իր մեջ, հետաքրքրությունից՝ խնդրի լուծման հետ կապված գործողությունների լավագույն կատարման նկատմամբ:

Այս գործընթացում կարևոր տեղ է զբաղեցնում նաև անձի անհատականությունը, բնութագրերը. նյարդային համակարգ, փորձ, տեսական գիտելիքներ, հակումներ ու կարողություններ։

Հմտությունների փոխանցում և միջամտություն: Այն հմտությունները, որոնք մենք ձեռք ենք բերում, որոշ չափով հենվում են նախկինում ձևավորված հմտությունների վրա: Սա նշանակում է, որ նորից դինամիկ կարծրատիպերը գլխուղեղի կեղևում շերտավորվում են նախկինում ձևավորված կարծրատիպերի վրա, որ դրանք ոչ միայն գոյակցում են, այլև փոխազդում են: Նախկինում ձևավորված հմտությունները կարող են և՛ նպաստել նոր հմտությունների զարգացմանը, և՛ դանդաղեցնել, հետաձգել այս գործընթացը:

Հաճախ նախկինում ձևավորված հմտությունները նպաստում են նորերի յուրացմանը՝ հեշտացնելով այս գործընթացը կամ հակառակը բարդացնում այն։

Փոխանցման այս երևույթը առաջին հերթին պայմանավորված է արդեն իսկ հաստատված և նոր հմտություններում նմանատիպ և նույնական հատկանիշների առկայությամբ, ընդհանուր տեխնիկահամապատասխան գործողությունների ձեռնարկում։ Միևնույն ժամանակ, առկա հմտությունների տարրերը ներառված են նոր հմտությունների կառուցվածքում և դա հեշտացնում է դրանց յուրացման գործընթացը: Այսպիսով, կա նախկինում արտադրված ժամանակավոր նեյրոնային կապերի կիրառում, դրանց որոշակի խմբերը նոր իրավիճակներում, դրանց ընդհանրացում:

Փոխանցումը դրսևորվում է նաև նրանով, որ սովորելով որոշակի գործողություն կատարել մեկ օրգանով (օրինակ՝ գրել աջ ձեռքով), մարդը կարող է առանց հատուկ վարժությունների կատարել այդ գործողությունը (թեև ավելի քիչ կատարյալ) մեկ այլ օրգանի հետ, օրինակ՝ ձախ ձեռքով կամ ոտքով կամ գլխով:

Այնուամենայնիվ, նախկինում զարգացած հմտությունները երբեմն բացասական, արգելակող ազդեցություն են ունենում նոր հմտությունների ձևավորման վրա, որն արտահայտվում է գործողությունների կատարման նվազմամբ, սխալների առաջացմամբ և այլն: Այս երեւույթը կոչվում է հմտության միջամտություն: Միջամտության մեջ կա մրցակցություն արդեն ձևավորված և նորաստեղծ որոշ կարծրատիպերի միջև։

Միջամտությունը տեղի է ունենում, երբ երկու կամ ավելի տարբեր ռեակցիաներ են առաջանում մեկ գրգռիչի նկատմամբ:

ՄիջամտությունԱյն դրսևորվում է, երբ նոր իրավիճակում կիրառվում են ազդեցության նախկինում մշակված մեթոդներ՝ առանց հաշվի առնելու դրա տարբերությունը։ Դա տեղի է ունենում, օրինակ, երբ օպերատորը սարքից անցնում է աշխատանքի հին դիզայնմեկ սարքի համար նոր դիզայն, որում փոխվել է գործողությունների հաջորդականությունը։

Ընդհանուր առմամբ, միջամտությունը տեղի է ունենում որոշակի հանգամանքներում: Իմանալով այս պայմանները և ապահովելով դրանց գործողությունը որոշակի իրավիճակում, դուք կարող եք խուսափել դրանից:

Հմտությունները պահպանվում են գերազանցության պատշաճ մակարդակում, եթե դրանք կիրառվեն: Իսկ որոշակի ժամանակ հետո դրանք չեն օգտագործվում, թուլանում են։ Ժամանակավոր նյարդային կապերի համակարգերը, որոնք նրանց ֆիզիոլոգիական հիմքն են, սկսում են դանդաղել։ Համապատասխան գործողությունների կատարումը դանդաղում է, որակը նվազում։ Օրինակ՝ մեքենա վարելու, արդյունաբերական, երաժշտական, սպորտային գործունեության երկարատև ընդմիջումը հանգեցնում է կատարելության մակարդակի նվազմանը, համապատասխան գործողությունների կատարման որակի վատթարացմանը։ Հետևաբար, գործունեության ցանկացած բնագավառի մասնագետները պետք է անընդհատ վերապատրաստվեն՝ իրենց հմտությունները կատարելության պատշաճ մակարդակում պահպանելու համար։

Որքան քիչ հմտություններ են ձևավորվում, ամրագրվում, այնքան արագ են թուլանում, ինչը դրսևորվում է կատարված գործողությունների ապաավտոմատիզացմամբ։

Խախտումներ, հմտությունների խանգարումներ առաջանում են ուղեղի աշխատանքի պաթոլոգիական փոփոխությունների արդյունքում։ Պաթոլոգիական փոփոխությունների դեպքում սկզբում սովորաբար ոչնչացվում են բարդ հմտությունները և հետագայում զարգացնում հմտությունները, ապա ավելի վաղ ձևավորվում են ավելի քիչ բարդ հմտություններ։

Հմտությունների և կարողությունների բազմազանություն: Հմտությունները և կարողությունները մարդկային ցանկացած գործունեության մաս են կազմում: Դրանք առանձնանում են՝ կախված գործունեության բովանդակությունից, այն մարդկային կարիքները, որոնք բավարարվում են դրանց միջոցով։ Սրան համապատասխան կան ինքնասպասարկման, արտադրական, լեզվական, մտավոր, ստեղծագործական, սպորտային և այլնի հմտություններ և կարողություններ։

Ամենամեծ խումբը կազմված է արտադրական հմտություններից և մարդկային հմտություններից, որոնք տարբերվում են ըստ որոշակի տեսակներարտադրական աշխատուժ.

Արտադրական հմտությունների ձևավորման ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ դրանք կարելի է բաժանել երեք խմբի.

Կառուցողական, կապված աշխատանքի արտադրանքի մասին պատկերացումների հետ, վերջիններիս կառուցման հետ՝ ըստ գծագրերի, մոդելների, նկարագրությունների և այդ գաղափարների արտահայտման հետ բառերով, մոդելներով, նախագծերով, աշխատանքային շարժումներով.

Կազմակերպչական և տեխնոլոգիական, որոնք կապված են անհրաժեշտ գործիքների և նյութերի ընտրության, դրանց մշակման մեթոդների սահմանման, աշխատանքի պլանավորման և վերահսկման հետ.

ԳՈՐԾՈՒՄ, որը կապված է աշխատանքի որոշակի արտադրանքի արտադրության համար գործիքների և նյութերի օգտագործման հետ, դրա համար անհրաժեշտ արտադրական գործառնությունների կատարման հետ:

Հատուկ խումբ են կազմում լեզվական հմտություններն ու կարողությունները, որոնք մարդու բաղկացուցիչ խոսքն են՝ ուղղված այլ մարդկանց հետ շփման, կարծիքների փոխանակման նրա կարիքը բավարարելուն։ Այս խումբը ներառում է ինչպես բանավոր, այնպես էլ գրելը. Մտավոր հմտություններ և կարողություններ հայտնաբերվում են մտավոր գործունեության տարբեր տեսակների կատարման մեջ (օրինակ՝ որոշակի նյութ անգիր անելը, թվաբանական և այլ խնդիրներ լուծելը, մտավոր գործողություններ կատարելը, հետազոտական առաջադրանքներ, տեսական աշխատանք որոշակի ոլորտում): Տարբեր հմտություններ և կարողություններ միավորվում են նաև գեղարվեստական, սպորտային և այլ տեսակների մեջ:

Հմտությունների և կարողությունների առանձին տեսակներ սերտորեն փոխկապակցված և փոխկապակցված են: Այսպիսով, մտավոր հմտությունները միշտ սերտորեն կապված են բանավոր և գրավոր աշխատանք կատարելու ունակության հետ: Բարդ արտադրական հմտությունները միշտ ներառում են մտավոր բաղադրիչներ: Միևնույն ժամանակ, որոշակի արդյունաբերության մեջ, օրինակ, հետազոտական և փորձարարական աշխատանք կատարելու ունակությունը խոչընդոտվում է գործիքների, չափումների և դրա համար անհրաժեշտ այլ գործիքների գործնական շահագործման հմտություններով:

Բոլոր այն հմտություններն ու կարողությունները, որ ունի մարդը, նրա դրական առավելությունն են: Ուստի, հմուտ մարդիկ կյանքում այնքան են գնահատվում։ Մարդը որքան հմտություններ ու կարողություններ ունի գործունեության որ ոլորտում, այնքան ավելի է գնահատվում որպես իր գործի վարպետ։

Հատկապես մեծ նշանակությունհմտություններն ու ունակություններն են ստեղծագործական գործունեությունմարդ. Նրա գիտակցված ստեղծագործական գործունեության համար անհրաժեշտ պայման է հմտությունների և կարողությունների առկայությունը։ Գործունեության ընթացքում դրանք ավելի ու ավելի են կատարելագործվում։ Հմտություններն ու կարողությունները, որոնք նպաստում են մարդու ստեղծագործական գործունեության զարգացմանը, դրանով իսկ դառնում են մարդու ընդհանուր մտավոր զարգացման կարևորագույն գործոններից մեկը։ Եթե մարդը չկարողացավ հմտություններ ձեռք բերել, նա չէր կարող զարգացման մեկ փուլ առաջ տանել՝ հետաձգվելով անթիվ մշտական բարդությունների պատճառով։

Նոր տոմոգրաֆիկ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մեր պարելու կարողության հետևում բարդ նյարդային խորեոգրաֆիա է թաքնված

Մեր ռիթմի զգացումն այնքան բնական է, որ մեզանից շատերը դա համարում են սովորական. երբ մենք լսում ենք երաժշտություն, մենք անգիտակցաբար սկսում ենք հարվածել մեր ոտքին կամ օրորվել կողքից այն կողմ՝ ինքներս չնկատելով դա: Այնուամենայնիվ, ինչ նպատակ էլ լինի այս բնազդի նպատակը, դա նորություն է էվոլյուցիայի մեջ: Ոչ կաթնասունների, ոչ էլ կենդանական աշխարհի որևէ այլ ներկայացուցչի մոտ նման բան չի նկատվում։ Մենք գտնում ենք, որ ենթագիտակցորեն գրավված ենք ռիթմով, և այս ունակությունը պարի հիմքում է՝ շարժման, ռիթմի և ժեստերի միաձուլում: Պարն ուղեկցվում է մարդկանց խմբում ավելի շատ սինխրոնիզացիայով, քան ցանկացած այլ մարդկային գործունեություն. այն պահանջում է ժամանակի և տարածության մեջ մարդկանց միջև համակարգվածության աստիճան, որը գործնականում տեղի չի ունենում որևէ այլ սոցիալական համատեքստում:

Չնայած այն հանգամանքին, որ պարը մարդու արտահայտման հիմնարար ձևն է, նյարդաբանները շատ քիչ ուշադրություն են դարձրել դրան: Սակայն վերջերս գիտնականներն առաջին տոմոգրաֆիկ հետազոտություններն են անցկացրել ինչպես պրոֆեսիոնալ պարողների, այնպես էլ սիրողականների շրջանում։ Բարձրացվեցին հիմնարար հարցեր. Ինչպե՞ս են պարողները նավարկում տիեզերքում: Ինչպե՞ս են նրանք ընտրում իրենց քայլերի տեմպը։ Ինչպե՞ս են մարդիկ սովորում շարժումների բարդ հաջորդականությունը, որոնք կազմում են պարի ֆիգուրները: Ստացված արդյունքները որոշակի պատկերացում են տալիս ուղեղի բարդ համակարգման մասին, որն անհրաժեշտ է նույնիսկ ամենապարզ պարային շարժումները կատարելու համար:

Պարը մարդու ինքնարտահայտման հիմնարար ձևն է, որը հավանաբար զարգացել է երաժշտության հետ մեկտեղ՝ որպես ռիթմ առաջացնելու միջոց...

Պարը պահանջում է ուղեղի տրամադրած մասնագիտացված հմտություններ: Ուղեղի մի հատվածը ցույց է տալիս մարմնի դիրքը՝ օգնելով ուղղորդել մեր շարժումները տարածության մեջ. մյուսն ապահովում է համաժամացում, որը թույլ է տալիս մեզ շարժվել դեպի երաժշտություն:

Երաժշտական ռիթմը գրավում է մեզ, և մենք անգիտակցաբար սկսում ենք հարվածել մեր ոտքերին, այսպես է դրսևորվում պարելու մեր բնազդային հակումը։ Դա հնարավոր է դառնում շնորհիվ այն բանի, որ ուղեղի որոշակի ենթակեղևային հատվածներ փոխանակում են տեղեկատվություն, որը շրջանցում է բարձր լսողական տարածքները։

բռնել ռիթմը

Նյարդաբանները երկար ժամանակ ուսումնասիրել են այնպիսի պարզ շարժումներ, ինչպիսիք են կոճերի պտույտը կամ մատների հարվածը: Այս աշխատանքից մենք ընդհանուր առմամբ արդեն գիտենք, թե ինչպես է ուղեղը վերահսկում ամենապարզ գործողությունները: Այնուամենայնիվ, պարզապես մեկ ոտքի վրա ցատկելու համար, նույնիսկ եթե դուք միաժամանակ չեք փորձում թփթփացնել ձեր գլխին, անհրաժեշտ է կատարել զգայական-շարժիչային հաշվարկներ, որոնք հաշվի են առնում տարածությունը, ձգողականությունը և հավասարակշռությունը, մտադրությունը և ժամանակը: ինչպես նաև և շատ այլ գործոններ: Պատկերը մի փոքր պարզեցնելու համար պարզվում է, որ ուղեղի այն հատվածը, որը կոչվում է հետին պարիետալ կեղև (ուղեղի հետևի մասին ավելի մոտ) թարգմանվում է. տեսողական տեղեկատվությունշարժիչի հրամաններ և ազդանշաններ է ուղարկում շարժումների պլանավորման համար պատասխանատու տարածքներ՝ նախաշարժական կեղև և լրացուցիչ շարժիչի տարածք: Այնուհետև գեներացված հրամանները փոխանցվում են առաջնային շարժիչային ծառի կեղևին, որն առաջացնում է նյարդային ազդակներ, որոնք գնում են դեպի ողնուղեղը, այնուհետև դեպի մկանները՝ հանգեցնելով նրանց կծկմանը:

Միևնույն ժամանակ, մկանների զգայական օրգաններն իրենք հետադարձ կապ են ապահովում ուղեղին՝ տեղեկացնելով նրան տիեզերքում մարմնի մասերի ճշգրիտ տեղակայման մասին ազդանշանների միջոցով, որոնք նյարդային մանրաթելերի երկայնքով անցնում են ողնուղեղի միջով դեպի ուղեղի ծառի կեղև: Ենթակեղևային կառուցվածքները՝ ուղեղի հետևի ուղեղը և նրա խորության հիմքային գանգլիաները, նույնպես օգնում են ուղղել շարժիչի հրամանները՝ հիմնված զգայական արձագանքի վրա և ապահովում են շարժման ավելի մեծ ճշգրտություն: Արդյո՞ք այս մեխանիզմներն ընդունակ են ապահովելու այնպիսի նրբագեղ շարժում, ինչպիսին, ասենք, պարային պիրուետն է, մնում է անհասկանալի։

Այս խնդիրը ուսումնասիրելու համար մենք կատարեցինք պարային շարժումների առաջին տոմոգրաֆիկ հետազոտությունը։ Մեր գործընկեր Մայքլ Ջ. Մարտինեսի հետ Սան Անտոնիոյի Տեխասի համալսարանի Առողջապահական գիտությունների կենտրոնից մենք հավաքագրեցինք ոչ պրոֆեսիոնալ տանգո պարողների՝ որպես փորձարկվող: Հինգ տղամարդկանց և նույնքան կանանց ուղեղները սկանավորվել են պոզիտրոնային էմիսիոն տոմոգրաֆի միջոցով (PET), որը գրանցում է ուղեղի արյան հոսքի փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում ուղեղի գործունեության փոփոխության հետևանքով: Հետազոտողները մեկնաբանում են ուղեղի մի հատվածում արյան հոսքի ավելացումը որպես դրանում տեղակայված նեյրոնների ավելի մեծ ակտիվացման նշան: Մեր առարկաները սկաների ներսում պառկած էին մեջքի վրա, և նրանց գլուխները ամրացված էին, բայց նրանք կարող էին շարժել իրենց ոտքերը և քշել դրանք թեքությամբ: Նախ, մենք խնդրեցինք նրանց ոտքերով կատարել դասական արգենտինական տանգո սալիդայի «քառակուսի», մինչդեռ շարժումները պետք է կատարվեին գործիքային տանգո երաժշտության ձայնագրությամբ, որը առարկաները լսում էին ականջակալներով: Հետո մենք սկանավորեցինք այլ իրավիճակում, որտեղ մեր պարողները պարզապես լարեցին իրենց ոտքերի մկանները երաժշտության տակ, բայց չշարժվեցին։ «Պարի» ժամանակ ակտիվությունից հանելով ուղեղի ակտիվությունը, որն առաջանում է պարզ մկանային լարվածությունից, մենք կարողացանք բացահայտել ուղեղի այն հատվածները, որոնք անհրաժեշտ են ոտքերը տարածության մեջ ուղղորդելու և շարժումների որոշակի հաջորդականություն ստեղծելու համար:

Ինչպես և սպասվում էր, հանումը հնարավորություն տվեց հաշվից բացառել ուղեղի շատ հիմնական շարժիչ տարածքներ: Սակայն մնաց պարիետալ ծառի կեղևի այդ հատվածը, որը մասնակցում է տարածության ընկալմանը և դրանում կողմնորոշմանը, ինչպես մարդկանց, այնպես էլ այլ կաթնասունների մոտ։ Պարի ժամանակ տարածության ընկալումը հիմնականում կինեստետիկ է. ցանկացած պահի զգում ես իրանի և վերջույթների դիրքը, նույնիսկ եթե աչքերդ փակ են, ինչը հնարավոր է դառնում մկանների զգայական գոյացությունների շնորհիվ: Այս օրգանները ուղեղին տեղեկատվություն են փոխանցում յուրաքանչյուր հոդի պտտման անկյան, յուրաքանչյուր մկանի լարվածության մասին, և դրա հիման վրա ուղեղը հստակ պատկերացում է ստեղծում ամբողջ մարմնի և նրա մասերի դիրքի մասին: Ավելի ստույգ՝ մենք տեսանք պրեկունեուսի ակտիվացում՝ պարիետալ բլթի մի հատված, որը գտնվում է այն վայրի մոտ, որտեղ գտնվում է ոտքերի կինեստետիկ պատկերը։ Մենք կարծում ենք, որ precuneus-ը պարունակում է կինեստետիկ քարտեզ, որը թույլ է տալիս մարդկանց զգալ իրենց մարմնի դիրքը տարածության մեջ, երբ նրանք շարժվում են շրջակա օբյեկտների միջով:

Անկախ նրանից, թե դուք վալս եք անում, թե պարզապես քայլում եք ուղիղ գծով, նախախնդիրն օգնում է ձեզ գծել ձեր ճանապարհը՝ կատարելով իր հաշվարկները՝ կապված ձեր մարմնի կենտրոնի հետ, այսինքն. այսպես կոչված «էգոցենտրիկ» կոորդինատային համակարգում։

Այնուհետև մենք համեմատեցինք պարի ընթացքում ձեռք բերված ուղեղի գործունեության օրինաչափությունները տոմոգրաֆների հետ, երբ մասնակիցները երաժշտության բացակայության դեպքում տանգո շարժումներ էին կատարում: Բացառելով ուղեղի այն հատվածները, որոնք ակտիվացել են երկու իրավիճակներում, մենք հույս ունեինք բացահայտել այն հատվածները, որոնք անհրաժեշտ են շարժումները երաժշտության հետ համաժամեցնելու համար: Կրկին, հանումը վերացրեց ուղեղի գրեթե բոլոր շարժիչ հատվածները: Հիմնական տարբերությունը նկատվել է ուղեղիկի այն հատվածում, որը մուտք է ստանում ողնուղեղից՝ վերմիսի առաջի մասում։ Չնայած այն հանգամանքին, որ այս տարածքը ներգրավված էր երկու իրավիճակներում էլ, երաժշտության հետ սինխրոնիզացված պարային շարժումները հանգեցրին այս հատվածում արյան հոսքի զգալիորեն ավելի ցայտուն աճի, քան նույն շարժումները, որոնք կատարվում էին առարկաների կողմից իրենց սեփական ռիթմով:

Նախնական արդյունքները հաստատում են այն վարկածը, որ ուղեղի այս հատվածը ծառայում է որպես մի տեսակ հաղորդիչ՝ դիտելով ուղեղի տարբեր հատվածներից ստացվող տեղեկատվությունը և օգնում է համակարգել կատարված գործողությունները: Ուղեղիկը, որպես ամբողջություն, լավ բավարարում է նյարդային մետրոնոմի չափանիշներին. այն ստանում է բազմաթիվ զգայական մուտքեր լսողական, տեսողական և սոմատոզենսորային կեղևային համակարգերից (դա անհրաժեշտ է, որպեսզի կարողանանք շարժումները հարմարեցնել տարբեր ազդանշանների՝ ձայներից մինչև տեսողական խթաններ և հպում), և պարունակում է ամբողջ մարմնի զգայական շարժիչային քարտեզագրում:

Անսպասելիորեն, երկրորդ վերլուծությունը լույս սփռեց մարդկանց բնական հակվածության վրա՝ անգիտակցաբար իրենց ոտքերը երաժշտության ռիթմին հարվածելու: Համեմատելով տոմոգրամները սինխրոն շարժումների և սեփական ռիթմով կատարվող շարժումների հետ, մենք պարզեցինք, որ լսողական ուղու համեմատաբար ցածր մակարդակը, այն է, ենթակեղևային կառուցվածքը, որը կոչվում է միջակ գենիկուլային մարմին (MCT), ընդգծվել է միայն առաջին դեպքում: Սկզբում մենք մտածեցինք, որ այս արդյունքը պարզապես արտացոլում է ձայնային խթանի առկայությունը, այսինքն. երաժշտությունը համաժամեցված պայմաններում, սակայն ուղեղի լրացուցիչ սկանավորումը ստիպեց մեզ մերժել այս մեկնաբանությունը. երբ մեր առարկաները երաժշտություն էին լսում, բայց չէին շարժում իրենց ոտքերը, մենք արյան հոսքի որևէ փոփոխություն չէինք հայտնաբերում MCT-ում:

Այսպիսով, մենք եզրակացրինք, որ MCT-ի գործունեությունը հատկապես կապված է համաժամացման հետ, և ոչ միայն երաժշտություն լսելու հետ: Այս հայտնագործությունը մեզ թույլ տվեց ձևակերպել մի վարկած, ըստ որի, ռիթմին անգիտակցաբար ենթարկվելով, լսողական տեղեկատվությունը ուղղակիորեն մտնում է ուղեղիկ՝ շրջանցելով. ավելի բարձր մակարդակներ- ուղեղային ծառի կեղևի լսողական տարածքներ.

Ուղեղի շարժվող մասերը

Ուղեղի այն հատվածները, որոնք ղեկավարում են պարը, պարզելու համար հետազոտողները նախ պետք է հասկանային, թե ինչպես է ուղեղը թույլ տալիս մեզ կամավոր շարժումներ կատարել: Ահա գործընթացի պարզեցված դիագրամ: Նուրբ կարգավորումը (աջից) մասամբ պայմանավորված է մկաններով, որոնք ազդանշաններ են ուղարկում դեպի ուղեղ: Ուղեղիկը օգտագործում է մկանների արձագանքը՝ հավասարակշռությունը պահպանելու և շարժումներն ավելի ճշգրիտ դարձնելու համար: Բացի այդ, բազալային գանգլիաները հավաքում են զգայական տեղեկատվություն կեղևի տարբեր հատվածներից և այն թալամուսի միջոցով փոխանցում դեպի կեղևի շարժիչ հատվածներ:

Նուրբ կարգավորումը (աջից) մասամբ պայմանավորված է մկաններով, որոնք ազդանշաններ են ուղարկում դեպի ուղեղ: Ուղեղիկը օգտագործում է մկանների արձագանքը՝ հավասարակշռությունը պահպանելու և շարժումներն ավելի ճշգրիտ դարձնելու համար: Բացի այդ, բազալային գանգլիաները հավաքում են զգայական տեղեկատվություն կեղևի տարբեր հատվածներից և այն թալամուսի միջոցով փոխանցում դեպի կեղևի շարժիչ հատվածներ:

Շարժիչի պլանավորումը (ձախից) տեղի է ունենում ճակատային բլթում, որը պարունակում է նախաշարժիչային կեղև (նկարում տեսանելի չէ) և լրացուցիչ շարժիչային հատված, որը գնահատում է ուղեղի այլ հատվածների ազդանշանները (սլաքները) և փոխանցում է այնպիսի տեղեկատվություն, ինչպիսին է մարմնի դիրքը: տարածություն և նախորդ գործողությունների հիշողություն: Այնուհետև այս երկու հատվածները շփվում են առաջնային շարժիչային ծառի կեղևի հետ, որը որոշում է, թե որ մկանները լարել (և որքան) և համապատասխան հրամաններ է ուղարկում ողնուղեղի միջով դեպի մկանները:

Կարծում եք, որ կարող եք պարել:

Երբ մենք դիտում և սովորում ենք պարային շարժումներ, ներգրավվում են նաև ուղեղի այլ հատվածներ: Բեատրիս Կալվո-Մերինոն և Պատրիկ Հագարդը Լոնդոնի համալսարանական քոլեջից ուսումնասիրել են, թե արդյոք ուղեղի որոշ հատվածներ ակտիվանում են, երբ մարդիկ դիտում են այլ կատարողների պարային շարժումները, որոնք իրենք գիտեն: Կամ, այլ կերպ ասած, կա՞ն ուղեղի հատվածներ, որոնք բալետի պարողների մոտ միանում են բալետ դիտելիս, և ոչ, ասենք, կապոեյրա (աֆրո-բրազիլական մարտարվեստ, որը նման է պարի և կատարվում է երաժշտության ներքո):

Այս խնդիրը ուսումնասիրելու համար գիտնականների թիմը օգտագործել է ֆունկցիոնալ մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում (fMRI)՝ ուսումնասիրելու բալետի պարողների, կապոեյրիստների և ոչ պարողների ուղեղը, մինչ նրանք դիտում էին բալետի քայլերը կամ շարժումները ներկայացնող երեք վայրկյանանոց լուռ տեսահոլովակներ: մարտարվեստ. Հետազոտողները պարզել են, որ առարկաների մեջ սեփական փորձի առկայությունը մեծ ազդեցություն է ունեցել նախահորթեքսի ակտիվացման վրա. նրա ակտիվությունն աճել է միայն այն ժամանակ, երբ փորձի մասնակիցները դիտել են պար, որը նրանք իրենք կարող են կատարել: Այս փաստըբացատրում է մեկ այլ աշխատանք. Գիտնականները պարզել են, որ երբ մարդիկ հետևում են պարզ գործողությունների, նախահորթեքսի հատվածները, որոնք ներգրավված են այդ շարժումների կատարման մեջ, միանում են, ինչը ցույց է տալիս, որ մենք մտավոր կրկնում ենք այն, ինչ տեսնում ենք, և դա, հավանաբար, օգնում է մեզ սովորել և հասկանալ նոր շարժումները: Ներկայումս հետազոտողները ուսումնասիրում են, թե որքան կարևոր է նման մտավոր իմիտացիան մարդկանց համար:

Շքեղ ոտքով աշխատանք

Գլխուղեղի այն հատվածները, որոնք կարևոր են պարելու համար, պարզելու համար հեղինակները դիմել են տանգո կատարողներին՝ առաջարկելով տոմոգրաֆի վրա հետազոտություն անցնել։ Փորձարկվողներին առաջարկվել է հորիզոնական դիրք ընդունել դրա մեջ, և նրանց գլուխը ֆիքսվել է: Նրանք ականջակալներով տանգո երաժշտություն էին լսում և ոտքերը շարժում էին թեք գետնի երկայնքով։

Այս փորձերից մեկում մեքենան սկանավորեց ուղեղը երկու անգամ տարբեր պայմաններերբ պարողները լարում էին իրենց ոտքերի մկանները երաժշտության տակ, բայց չէին շարժում վերջույթները, և երբ առարկաները ոտքերով կատարում էին տանգոյի (ներդիրի) հիմնական քայլերը, կրկին երաժշտության ռիթմի տակ։ Երբ տանգոյի կատարման ժամանակ ստացված արդյունքներից հեղինակները հանել են ուղեղի ակտիվությունը, որը կապված է պարզ մկանային լարվածության հետ (վերին տոմոգրաֆիա), պարիետալ ծառի կեղևի մի մասը, որը կոչվում է precuneus, մնացել է մեկուսացված:

Հետագա աշխատանքում Կալվո-Մերինոն և նրա գործընկերները համեմատեցին բալետի տղամարդ և կին կատարողների ուղեղի ակտիվությունը, մինչդեռ նրանք դիտում էին տեսաերիզներ, որոնցում կա՛մ պարուհիները, կա՛մ պարուհիները կատարում էին շարժումներ, որոնք հայտնաբերված էին համապատասխանաբար միայն արական կամ իգական մասերում: Եվ կրկին, նախամոտորային կեղևի ակտիվության ամենաբարձր մակարդակը տեղի է ունեցել այն դեպքերում, երբ տղամարդիկ տեսել են տղամարդկանց բալետային քայլեր, իսկ կանայք՝ համապատասխանաբար՝ կանանց։

Շարժումները մտավոր վերարտադրելու ունակությունը բացարձակապես կարևոր է շարժիչ հմտություններ սովորելու համար: 2006 թվականին Էմիլի Ս. Քրոսը և Սքոթ Թ. Գրաֆթոնը Դարթմութ քոլեջից ուսումնասիրեցին, թե արդյոք ակտիվությունը մտավոր իմիտացիայի համար պատասխանատու ոլորտներում աճում է հենց սովորելու պահին: Մի քանի շաբաթվա ընթացքում հետազոտողները ամեն շաբաթ անցկացրել են պարողների ուղեղի սկանավորում, որոնք սովորում էին ժամանակակից պարային շարժումների բարդ հաջորդականությունը: Ուղեղի սկանավորման ընթացքում փորձարկվողները դիտեցին հինգ վայրկյանանոց հոլովակներ, որոնք ցույց էին տալիս կամ այն շարժումները, որոնք նրանք տիրապետում էին, կամ բոլորովին այլ շարժումներ: Յուրաքանչյուր տեսահոլովակից հետո մասնակիցները գնահատում էին, թե որքան լավ են նրանք կարծում, որ կարող են կատարել այն շարժումները, որոնք հենց նոր տեսել են: Ստացված տվյալները հաստատեցին Կալվո-Մերինոյի և նրա գործընկերների արդյունքները։ Նախամոտորային ծառի կեղևի ակտիվությունն աճել է մարզման ընթացքում և իսկապես փոխկապակցված է առարկաների ինքնագնահատման հետ, թե արդյոք նրանք կարող են կատարել տվյալ պարը:

Երկու հետազոտողներն էլ շեշտում են այն փաստը, որ շարժումների բարդ հաջորդականությունը սովորելը, բացի ուղեղի շարժիչ համակարգից, որը վերահսկում է մկանների կծկումները, ակտիվացնում է նաև շարժիչ պլանավորման համակարգը, որը տեղեկատվություն է կրում յուրաքանչյուր կոնկրետ շարժում կատարելու ունակության մասին: Ինչպես ավելի լավ մարդտիրապետում է ցանկացած բարդ քայլի, այնքան նրա համար ավելի հեշտ է պատկերացնում, թե ինչ կզգա այն կատարելիս, և, հավանաբար, ավելի հեշտ է դառնում այն գործնականում կատարելը:

Մեր հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ պարային շարժումների հաջորդականությունը մտովի խաղալու ունակությունը՝ կա՛մ թենիս, կա՛մ գոլֆի ճոճանակ, հիմնված չէ բացառապես տեսողության վրա, ինչպես կարող է հուշել վերը նկարագրված աշխատանքը, այլ նաև հավասարապես կինեստետիկ է: Շարժման իրական վարպետությունը պահանջում է զգալ ձեր մկանները՝ շարժողական պատկեր, որը ձևավորվում է ուղեղի այն հատվածներում, որոնք պատասխանատու են շարժումների պլանավորման համար:

Ճիճու ճակատ

Ուղեղիկի այս հատվածը տեղեկատվություն է ստանում ողնուղեղից և աշխատում է մետրոնոմի նման՝ օգնելով սինխրոնիզացնել պարային քայլերը երաժշտության հետ:

Միջին գենետիկ մարմին

Այս տարածքը, լինելով լսողական ուղու ճանապարհային կայան, կարծես թե օգնում է սահմանել ուղեղի մետրոնոմի ռիթմը և ընկած է մեր հակվածության հիմքում՝ ակամա մեր ոտքը թակելու կամ երաժշտության ձայնի տակ ճոճվելու: Մենք արձագանքում ենք անգիտակցաբար, քանի որ ուղեղի այս հատվածը կապված է ուղեղիկի հետ և փոխանցում է այնտեղ ռիթմի մասին տեղեկատվություն՝ առանց բարձրագույն լսողական ծառի մասին տեղեկացնելու:

Fore cunee

Պարունակում է մարմնի զգայական քարտեզ և օգնում է գծել պարուհու ուղին եսակենտրոն կոորդինատային համակարգում:

Պարի սոցիալական դերը

Թերևս նյարդաբանների համար ամենահետաքրքիր հարցն այն է, թե ինչու են մարդիկ ընդհանրապես պարում: Ակնհայտ է, որ երաժշտությունն ու պարը սերտորեն կապված են միմյանց հետ. հաճախ է պատահում, որ պարն ինքն է ձայն ստեղծում։ Մեխիկոյում ացտեկ դաանսանտները կրում են բծեր, որոնց վրա ամրացված է այոյոտլի ծառի պտուղը, որը կոչվում է chachayotes, որը յուրաքանչյուր քայլի հետ տալիս է բնորոշ ձայն: Շատ մշակույթներում մարդիկ պարելիս հագնում կամ ամրացնում են իրենց հագուստին աղմուկ առաջացնող տարբեր սարքեր՝ մուրճից մինչև կաստաներ և տերողորմյա։ Բացի այդ, պարողները սովորաբար ծափ են տալիս, կտտացնում և կոխում: Ելնելով դրանից՝ առաջ քաշեցինք «մարմնական հարվածային հարվածի» վարկածը, ըստ որի՝ պարը սկզբնապես զարգացավ որպես հնչյուններ հանելու գործընթաց։ Մենք նաև առաջարկեցինք, որ պարն ու երաժշտությունը, հատկապես հարվածային գործիքները, միասին զարգանան որպես ռիթմ ստեղծելու փոխլրացնող ուղիներ: Առաջին հարվածային գործիքները կարող են լինել պարողների զարդարանք, ինչպես ացտեկների չաչայոտները:

Սակայն, ի տարբերություն երաժշտության, պարն ունի կերպարի և նմանակման հսկայական հնարավորություններ, ինչը վկայում է նրա դեր խաղալու կարողության մասին։ վաղ ձևելույթ. Իսկապես, պարն ըստ էության ժեստերի լեզու է։ Հետաքրքիր է նշել, որ երբ առարկաները մեր ուսումնասիրության ընթացքում կատարում էին շարժիչային որևէ առաջադրանք, մենք տեսանք աջ կիսագնդի տարածքի ակտիվացում՝ սիմետրիկ ձախ կիսագնդի Բրոկայի տարածքի նկատմամբ: Broca-ի տարածքը գտնվում է ճակատային բլթի մեջ և դասականորեն կապված է խոսքի արտադրության հետ: Վերջին տասը տարիների ընթացքում պարզվել է, որ Բրոկայի տարածքը պարունակում է նաև ձեռքերի պատկեր:

Այս հայտնագործությունները հաստատում են խոսքի էվոլյուցիայի այսպես կոչված ժեստային տեսությունը, որի կողմնակիցները պնդում են, որ խոսքը ի սկզբանե առաջացել է որպես ժեստային համակարգ, իսկ հետո միայն դարձել ձայնային համակարգ։ Մեր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ոտքերի շարժումները ակտիվացնում են Բրոկայի տարածքի աջ կիսագնդի հոմոլոգը, ինչը հաստատում է այն գաղափարը, որ պարը առաջացել է որպես ներկայացուցչական հաղորդակցության ձև:

Այնուամենայնիվ, ի՞նչ դեր կարող է ունենալ Բրոկայի տարածքի հոմոլոգը պարի մեջ։ 2003թ.-ին Լոս Անջելեսի Կալիֆոռնիայի համալսարանի Մարկո Յակոբոնին օգտագործեց ուղեղի մագնիսական խթանումը, որպեսզի խաթարեր Բրոկայի տարածքը, կամ նրա հոմոլոգը: Երկու դեպքում էլ սուբյեկտների՝ մատների շարժումները պատճենելու ունակությունը վատացել է: աջ ձեռք. Jacoboni խումբը եզրակացրեց, որ այս ոլորտները չափազանց կարևոր են իմիտացիայի համար, որը ուսուցման հիմնական բաղադրիչն է և անհրաժեշտ է մշակույթի տարածման համար: Մենք առաջ քաշեցինք մեր սեփական վարկածը. Թեև մեր ուսումնասիրության մեջ ինքնին իմիտացիոն շարժումներ չկային, և՛ տանգոյի կատարումը, և՛ մատների կրկնությունը պահանջում են, որ ուղեղը դասավորի շարժման առանձին բաղադրիչները ճիշտ հերթականությամբ: Ինչպես Բրոկայի տարածքը մեզ թույլ է տալիս բառերն ու արտահայտությունները ճիշտ դնել միմյանց կողքին, այնպես էլ նրա նույնաբանը, կարծես, կարող է կապել տարրական շարժումներհարթ հաջորդականությամբ:

Հուսով ենք, որ հետագա տոմոգրաֆիկ հետազոտությունները թույլ կտան պատկերացում կազմել պարի հետևում գտնվող ուղեղի մեխանիզմների և դրա էվոլյուցիայի մասին, որը սերտորեն փոխկապակցված է ինչպես խոսքի, այնպես էլ երաժշտության առաջացման հետ: Մենք պարը տեսնում ենք որպես լեզվի ներկայացուցչական կարողության և երաժշտության ռիթմի միություն։ Նման փոխազդեցությունը թույլ է տալիս մարդկանց ոչ միայն պատմություններ պատմել իրենց մարմինների հետ, այլև դա անել՝ իրենց շարժումները համաժամեցնելով այլ մարդկանց շարժումների հետ, ինչը նպաստում է մարդկանց սոցիալական ներգրավմանը միմյանց նկատմամբ:

Մեխիկոյում ացտեկ դաանսանտները թխում են շաչայոտների հետ, որոնք դղրդում են ամեն քայլափոխի: Շատ մշակույթներում պարողները մարմնի վրա կրում են տարբեր ձայնային առարկաներ և կապում հագուստի վրա: Հավանաբար պարն ու երաժշտությունը միասին են զարգացել՝ որպես ռիթմ առաջացնելու միջոց։ Սակայն, ի տարբերություն երաժշտության, դուք կարող եք հստակ արտահայտել ձեր մտքերը պարի օգնությամբ։

Սթիվեն Բրաունը ՆեյրոԱրտս լաբորատորիայի տնօրենն է Օնտարիոյի ՄաքՄաստեր համալսարանի հոգեբանության, նեյրոգիտության և վարքագծի ամբիոնում: Նրա հետազոտությունները կենտրոնացած են ուղեղի մեխանիզմների ուսումնասիրության վրա մարդկային հաղորդակցություններառյալ խոսքը, երաժշտությունը, ժեստերը, պարը և զգացմունքները: Լոուրենս Մ. Փարսոնսը Անգլիայի Շեֆիլդի համալսարանի հոգեբանության պրոֆեսոր է: Նրա հետազոտությունն ընդգրկում է ուղեղիկի ֆունկցիայի և դուետի կատարման նեյրոֆիզիոլոգիայի, շրջադարձային և դեդուկտիվ դատողությունների ուսումնասիրությունը:

Մարդկային վիճակի կառավարման հոգեբանական տեխնոլոգիաներ Կուզնեցովա Ալլա Սպարտակովնա

2.4. Ideomotor ուսուցում

Շարժումների մտավոր վերարտադրության (իդեոմոտորային վարժություններ) հետազոտությունները սկսվել են շատ վաղուց։ Արդեն 1936 թվականին Ի.Պ. Պավլովը նշել է. «Վաղուց նկատել և գիտականորեն ապացուցված է, որ քանի որ մտածում ես որոշակի շարժման մասին (այսինքն՝ ունես կինեստետիկ գաղափար), ակամա, առանց նկատելու, արտադրում ես այն» ( Պավլովը, 1951 - 1952, էջ. 316): Այս հայտարարությունը հիմնված է շարժման իրական և երևակայական կատարման ընթացքում մկանային հյուսվածքի վիճակի մի շարք ֆիզիոլոգիական պարամետրերի նմանության փորձնականորեն հաստատված փաստերի վրա: Հայտնի է, օրինակ, «Carpenter ազդեցությունը» (անվանվել է այն հայտնաբերած անգլիացի ֆիզիոլոգի անունով), որը բաղկացած է նրանից, որ որոշակի շարժման մտավոր վերարտադրության ժամանակ մկանների էլեկտրական ակտիվության ներուժը նույնն է, ինչ ներուժը: նույն մկանների այս շարժման իրական իրականացման ժամանակ ( Հեչտ, 1979).

Իրական և երևակայական շարժման նմանատիպ էֆեկտը հիմք է հանդիսացել իդեոշարժիչի մարզմանը, որը հասկացվում է որպես «ինտենսիվ շարժումների ներկայացման կրկնվող գործընթաց, որը ընկալվում է որպես սեփական շարժում, որը կարող է նպաստել հմտությունների զարգացմանը, կայունացմանը և ուղղմանը և արագացնել դրանց զարգացումը գործնականում: վերապատրաստում» ( Պիկենհեյն, 1980, էջ. 116):

Բացառապես հետաքրքրություն ՀարցրեքԵրևակայական շարժման երևույթի հոգեֆիզիոլոգիական և հոգեբանական մեխանիզմների մասին բաց է մնում։ Լ. Պիկենհեյնի վարկածը «ներքին հետադարձ կապի» գոյության մասին, որը հանդիսանում է իդեոմոտորային մարզման նեյրոֆիզիոլոգիական հիմքը, խոստումնալից է թվում ( Պիկենհեյն, 1980): Հեղինակը, հիմնվելով Ն.Ա. Բերնշտեյնը և Պ.Կ. Անոխինը, դիտարկում է շարժիչ ակտի կառուցվածքը և եզրակացնում, որ իրական և մտավոր շարժման կատարման բոլոր հիմնական կետերը սկզբունքորեն նման են, բացառությամբ մի բանի. գործողությունների ծրագիր։ Ակնհայտ է, որ իդեոմոտորային ակտի դեպքում հակադարձ ազդանշան չկա և, միևնույն ժամանակ, առկա է կատարված գործողության ազդեցությունը։

Փորձարարական ուսումնասիրությունների արդյունքում առկա է ներքին հետադարձ կապ(ի լրումն արտաքին և պրոպրիոսեպտիկ բնույթի արտաքին կապերի), իրականացվել է տարբեր մակարդակներումշարժիչի համակարգի ճարտարապետություն. Ըստ հեղինակի՝ այս մակարդակներից յուրաքանչյուրում «ձևավորվում է և ժ կարճ ժամանակձևավորվում է էֆերենտ շարժման հրամանի պատճենը, որը հասանելի է համակարգման հիմքում ընկած մակարդակներից հետադարձ ազդանշանի հետ համեմատելու համար» ( այնտեղ, սկսած. 117):

Այս ներքին կապերը ընդհանուր են ինչպես իրական, այնպես էլ երևակայական շարժման համար: Իդեոշարժողական շարժման հետադարձ կապերի առանձնահատուկ առանձնահատկությունն այն է, որ գործողության ներքին իրականացման մեջ ներառված մակարդակների ծավալի կախվածությունը երևակայական շարժումների «կենդանությունից» և «իրականությանը մոտ լինելուց» է, և դա որոշում է իդեոշարժիչ մարզումների արդյունավետությունը: Դրանից բխում է այն եզրակացությունը, որ մտավոր գործողությունը շտկելու այս մեխանիզմը կարող է արդյունավետ օգտագործվել միայն այն դեպքում, եթե դուք ունեք իրական շարժիչ ծրագրերի հմտություններ:

Իրական և մտավոր շարժումների իրականացման մեխանիզմների հիմնարար նմանության ճանաչման կարևոր հետևանք է վեգետատիվ բաղադրիչի ընդգրկումը երևակայական գործողությունների ծրագրերում։ Այս եզրակացությունը հաստատվել է արդյունքներով փորձնական ուսումնասիրություն, որը ցույց է տվել տվյալ հաճախականությամբ մտավոր շարժումներ կատարելու գործընթացում առարկաների շնչառության հաճախականության փոփոխություն՝ կախված շարժումների հաճախականության փոփոխությունից ( Բելկինը, 1983; Էֆիմով, 1936).

Վերլուծության համար հոգեբանական մեխանիզմներ RPS-ի հմտությունների ձևավորում՝ օգտագործելով RPS-ի տարբեր մեթոդներ, հետաքրքրություն է ներկայացնում ներքին հետադարձ կապի խնդիրը դիտարկելու ֆիլոգենետիկ ասպեկտը. պնդում են, որ մարդկանց մեջ ներքին հետադարձ կապերը հիմք են դարձել խոսքային ֆունկցիաների և «իդեոշարժիչի ուսուցման համար» հատուկ կառուցվածքը կանգնած է հմտության իրական կատարման և դրա բանավոր նախագծի միջև» ( Պիկենհեյն, 1980, էջ. 120):

Մինչև վերջերս իդեոմոտորային ուսուցումը որպես RPS-ի մեթոդ աշխատող անձի FS-ի օպտիմալացման ոլորտում չէր օգտագործվում: Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ այս տեխնիկայի ինքնուրույն օգտագործումը անհնար է մեթոդի առանձնահատկությունների պատճառով: Իդեոմոտորային ուսուցման հիմքը իրական և երևակայական շարժման նմանատիպ ազդեցությունն է, բայց միայն այն դեպքում, եթե երևակայական շարժիչ ակտը նախկինում յուրացվել է իրականում: Իդեոմոտորային մարզման մեթոդները վարժություններ են նախկինում յուրացված շարժիչ ակտերի՝ շարժման պատկերների մտավոր վերարտադրության վերաբերյալ, մինչդեռ մտավոր կատարվող շարժման ինտենսիվ կրկնությունը նպաստում է հմտությունների կայունացմանն ու համախմբմանը:

Միևնույն ժամանակ, իդեոմոտորային մարզումը կարող է օգտագործվել այն դեպքերում, երբ SR մարզումը ներառում է նյարդամկանային թուլացման մեթոդը. շարժիչային ռելաքսացիոն վարժությունները կարող են վերածվել իրենց մտավոր վերարտադրության: Ստորև ներկայացնում ենք իդեոշարժիչի ուսուցման տեքստը, որը մշակել է Ա.Բ. Լեոնովա.

Տեքստ նիստ իդեոշարժիչ մշակել 6

Հարմարավետ եղեք, հանգստացեք: Փորձեք շեղել ձեզ ձեր գործերից, անհանգստացնող մտքերից՝ այն ամենից, ինչ ձեզ անհանգստացնում է: Դուք եկել եք հանգստանալու, նոր ուժ ու կորով ձեռք բերել։

Հետևեք ձեր շունչին: Դանդաղ շունչ քաշեք և դուրս բերեք: Եվս մեկ խորը շունչ ներս ու դուրս: Կրկին խորը շունչ քաշեք և դանդաղ արտաշնչեք: Դուք շնչում եք դանդաղ և հավասար: Դուք շնչում եք հանգիստ և ազատ։

Վերցրեք ձեր առավելագույն, խորը շունչը: Պահեք ձեր շունչը. Մտավոր գծեք որովայնի պատը, արտաշնչեք։ Որովայնի վերին մասում՝ կողերի տակ, ջերմության զգացում է առաջանում՝ տաքացնելով կրծքավանդակի և որովայնի օրգանները։ Փորձենք ամրապնդել այս տպավորությունը՝ կրկնելով վարժությունը։

Այժմ անցնենք մարմնի տարբեր մասերը թուլացնելու հայտնի վարժություններ կատարելուն։ Փորձենք դրանք մտովի կատարել՝ պատկերավոր կերպով ներկայացնելով յուրաքանչյուր շարժում՝ հանգեցնելով մկանների ուժեղ կծկման և դրանց հետագա թուլացման։

Եկեք նախ կենտրոնանանք ոտքերի վրա: Մտավոր վարժություններ կատարեք ոտքերի և ոտքերի մկանները թուլացնելու համար: Պատկերացրեք, թե ինչպես եք բարձրացնում ձեր կրունկները, քաշում դրանք դեպի վեր, լարում ձեր սրունքները, ապա թուլացնում ձեր ոտքերը, մինչ դուք նրբորեն իջեցնում եք ձեր կրունկները: Դուք տաք սենսացիա եք զգում ստորին ոտքերի մկաններում: Փորձեք պահպանել այս զգացումը: Եկեք նորից մտովի կատարենք վարժությունը։

Այժմ մենք անցնում ենք հակառակ մկանային խմբի թուլացմանը: Պատկերացրեք, որ բարձր, որքան հնարավոր է բարձր, դուք բարձրացնում եք ձեր գուլպաները: Հոգեպես լարել ոտքի կամարը, ստորին ոտքի մկանները և թոթափել լարվածությունը։ Ոտքերը մինչև ծնկները լցված են հաճելի, ծանր ջերմությամբ։ Թվում է, թե մտավոր կերպով ներքևում եք ձեր ոտքերը տաք ջուր. Դուք վայելում եք ջերմության և հանգստության այս զգացումը:

Մենք անցնում ենք վերին ոտքերի և ստորին մասի թուլացմանը: Պատկերացրեք, որ դուք ձեր ոտքերը ձգում եք ուղիղ ձեր առջև: Ոտքերն ուղղված են, գուլպաները՝ ետ քաշված, ազդրերի և որովայնի ստորին հատվածի մկանները՝ լարված։ Հոգեպես թեթևացնել սթրեսը. Ջերմ ալիքը բարձրանում է ծնկներից վեր, ողողում ազդրերն ու որովայնի ստորին հատվածը։ Փորձեք մտավոր ամրապնդել ջերմություն տարածելու այս զգացումը։ Այժմ դուք պետք է հասնեք ազդրերի և մեջքի ավելի թուլացման: Պատկերացրեք, որ դուք ձեր կրունկները թաղում եք հատակի մեջ: Մտավոր ձգեք ձեր ոտքերի և կոնքերի մկանները, ապա թուլացրեք դրանք: Ջերմությունն ու հաճելի ծանրությունը թափանցում են մկանների խորքը և լցնում ամբողջ ստորին մարմինը։

Ներքևից՝ ոտքերից բարձրացող ջերմությունը միաձուլվում է արեգակնային պլեքսուսից բխող ջերմության հետ։ Խաղաղության, ջերմության, հանգստության զգացումը թափանցում է ձեր մարմնի ներքին օրգանները։

Եկեք մեր ուշադրությունը դարձնենք ձեռքերին: Նրանք շատ աշխատեցին։ Նրանք պետք է լավ հանգստանան։ Ներքին նայեք ամբողջ թեւին. ուսերը, արմունկները, դաստակները, ձեռքերը հանում են լարվածությունը: Դուք արդեն զգում եք ջերմության ալիք ձեր մատների ծայրերին: Ամրապնդեք այս զգացողությունը՝ մտովի կատարելով վարժությունները։ Պատկերացրեք, որ դուք ամուր սեղմել եք ձեր ձեռքերը բռունցքների մեջ: Նրանք պինդ սեղմվեցին ու ... թուլացրեցին լարվածությունը։ Ձեռքերում առկա է թեթև քորոցի զգացում, այն արագ փոխարինվում է ջերմության և ծանրության զգացումով։ Ջերմությունն ու ծանրությունը բարձրանում են ձեռքերը դեպի ուսերը։ Պատկերացրեք, որ դուք լայն տարածում եք ձեր մատները ... և թուլացնում եք լարվածությունը: Սաստկանում է ծանրության ու ջերմության տարածման զգացումը։ Ջերմությունը, թեթև ծանրությունը լցնում են ձեռքերը, խորը թափանցում մկանների մեջ։

Ձեռքերից եկող ջերմության ալիքները պարուրում են ուսերը, հոսում դեպի մեջքը և կրծքավանդակը։ Նրանք միաձուլվում են արեգակնային պլեքսուսից եկող ջերմության հետ։ Ջերմության զգացումը արեգակնային պլեքսուսի տարածքում բավականին հստակ է։ Այս վայրը նման է տաք տաքացնող հարթակի: Պատկերացրեք, թե որքան խորն է ջերմությունը ներթափանցում ձեր մարմնի բոլոր մասերը:

Կփորձենք թոթափել լարվածության մնացորդները, որը պահպանվել է ուսերի վերին հատվածում, պարանոցի հիմքում, գլխի հետնամասում։ Պատկերացրեք, թե ինչպես եք լարում այս մկանները՝ փորձելով ձեր ուսերի ծայրերը հասնել ականջի բլթակներին: Պատկերացրեք շատ ուժեղ լարվածություն և հետագա ամբողջական թուլացում: Ուսերն ընկել են։ Մեջքի վրա, ողնաշարի երկայնքով, ասես ջերմության կաթիլներ էին հոսում։ Նրա պարանոցի մեջքը լցվեց ջերմությամբ՝ բարձրանալով մինչև գլխի հետևը։

Հիմա եկեք մտովի մշակենք պարանոցի, ստորին ծնոտի և գլխի մակերեսի մկանները: Եկեք պատկերացնենք, որ դուք ուժեղ լարում եք ձեր պարանոցը՝ փորձելով ձեր կզակը ամուր «սեղմել» ձեր մանյակների մեջ։ Ուժեղ լարվածությունից հետո դուք նույնքան ամբողջական հանգստություն եք պատկերացնում։

Ջերմությունը հոսում է պարանոցի առջևի մակերևույթից՝ հոսում ականջների հետևից, դեպի գլխի հետևը։ Ծնոտի ստորին հատվածը մի փոքր ծանր է։ Բարձրացնել ջերմության զգացումը օքսիպուտի հիմքում: Մտավոր թեքեք ձեր գլուխը ետ, վեր և առաջ՝ քաշելով ձեր կզակը: Պատկերացնելով հանգստի պահը, դուք զգում եք գրեթե տաք գոտի ձեր գլխի հետևի հիմքում: Դրանից մինչև գլխի գագաթը, ականջները, մինչև ուսերը, ջերմության տաք ալիքներ են ցրվում։

Այժմ ձեր մարմնի գրեթե բոլոր մկանները թուլացած և հանգստացած են։ Լարվածության մնացորդները, հոգսերի մնացած ստվերը ձեր դեմքից կքշենք։ Նախ պատկերացրեք, թե ինչպես եք լայն ժպտում - ժպտում եք ինքներդ ձեզ, ձեր լավ առողջությանը: Ազատվել սթրեսից. Զգում էիր, որ ջերմությունը լույսի, պուլսացիոն ալիքի մեջ հոսում է այտերիդ արտաքին մասով մինչև ականջներդ: Այժմ մտավոր սեղմեք ձեր շուրթերը շատ ամուր: Հանգստացեք ձեր շուրթերին: Զգում ես, որ լույսի «արևի ճառագայթները» շրթունքներից շառավղային ուղղություններով սահում էին դեմքիդ վրայով։ Կնճիռները փախան նրա այտերից, բերանից։ Մնացած լարվածությունը վերացել է։ Բերանը մի փոքր բաց է, ստորին ծնոտը մի փոքր ծանր է։

Մտավոր պատկերացրեք, թե ինչպես եք ամուր փակել ձեր աչքերը և հանգստացրել դրանք: Դուք ունեք փափուկ, մածուցիկ ջերմության զգացում, որը լցվում է աչքերի խոռոչները: Ազատ է, առանց լարվածության, ասես ակնագնդերը օրորվում են։ Նրանք հանգստանում են։

Լարվածության ու հոգնածության մնացորդները ճակատից քշենք։ Պատկերացրեք, որ դուք զարմանքից շատ բարձրացրեցիք հոնքերը։ Ազատելով լարվածությունը՝ դուք ուղղում եք ճակատի մկանները։ Լարվածության թեթև ալիքը փախչում է ճակատի կենտրոնից դեպի քունքերը և ականջների հետևը։ Ճակատը դառնում է հարթ, մաքուր, հանգիստ։

Քեփի շնչառության զգացումը տարածվում է ամբողջ դեմքի վրա։ Դեմքը հանգստանում է. Կոպերը իջեցված են, հայացքն ուղղված է դեպի ներքև, բերանը մի փոքր բաց է, ստորին ծնոտը մի փոքր ծանր է։ Ձեր դեմքը հանգստանում է:

Հանգստացնելով ձեր ամբողջ մարմինը: Գլխի մակերեսը և պարանոցի հետևի մասը տաք են։ Փափուկ հանգիստ ուսեր. Ջերմ, ծանր ձեռքեր: Լիովին փափկված, տաք իրան։ Ներքին օրգաններտաքանում են փափուկ, խորը ջերմությամբ: Կոնքերը, սրունքները, սրունքները, ոտքերը լցված են ջերմությամբ; Ամբողջ ոտքերը լցված են ջերմությամբ և ծանրությամբ: Ամբողջ մարմինը՝ մատների ծայրերից մինչև գլխի ծայրը լցված է ջերմությամբ, խաղաղությամբ, հանգստությամբ։

Դուք ամբողջությամբ հանձնվեցիք ջերմության և խաղաղության զգացմանը։ Պատկերացրեք, որ ձեր մարմինը ընկղմված է տաք ծովի ջրի մեջ: Դուք թեթևակի օրորվում եք արևի լույսից խոցված ալիքի վրա: Ծանրության զգացումը թողնում է քեզ։ Դու թեթև ես, անկշիռ։ Դուք հեշտությամբ տատանվում եք ժամանակի ընթացքում ձեր շնչառության հետ: Զգում ես, թե ինչպես են ամեն շունչից ուժերը լցվում մարմինդ։ Ուժն ու եռանդը թափանցում են ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ: Դուք ձեզ հանգիստ եք զգում։ Դուք պատրաստ եք վերադառնալ ձեր աշխատանքին։

Մենք հաշվում ենք մինչև տասը: Հաշվելու ընթացքում ուրախությունը և գիտակցության հստակությունը վերադառնում են ձեզ:

(Սուզման վիճակից ելքը կարող է լինել նույնական, ինչ նկարագրված է աուտոգեն ուսուցման դասընթացի տեքստում):

Վերադառնալով RPS-ի համալիր ծրագրերում իդեոշարժիչային ուսուցման ընդգրկման գործնական և մեթոդական խնդիրներին, պետք է առանձնացնել դրա կիրառման երկու ասպեկտներ. Ideomotor ուսուցումը կարող է օգտագործվել և՛ համեմատաբար անկախ մեթոդնվազեցնելով մկանային տոնուսը և հասնել հանգստի վիճակի, և որպես հանգստի վիճակում մտավոր ինքնածրագրավորման մեթոդ: Վերջին դեպքում իդեոմոտորային վարժանքները օգտագործվում են աուտոգեն ընկղման վիճակի ֆոնին՝ առաջիկա գործունեության որոշակի շարժիչ ծրագրեր մտավոր մշակելու համար։ Ռելաքսացիոն վիճակում իդեոմոտորային մարզումների օգտագործման մեթոդը կոչվում է «ռելաքսիդոմոտորային մարզում» և ներկայումս ակտիվորեն օգտագործվում է օպերատորի և թռիչքային աշխատանքում ( Գրիմակ, Զվոնիկով, 1984; Զվոնիկով, 1977).

Լռության ուժը գրքից հեղինակ Մինդել Առնոլդ

Lucid Dreaming գրքից հեղինակ LaBerge Stephen

Ուսուցում Շատ ընթերցողներ կարող են ծանոթ լինել երազների ուսուցման գործառույթին: Մեզ սպասվող կարևոր իրադարձությունների մասին երազելը օգնում է մեզ զարգացնել տարբեր որակներ, կարողություններ, սովորություններ և թույլ է տալիս մշակել գործողությունների ամենաարդյունավետ պլանը: Երազները կարող են

Superintuition for Beginners գրքից հեղինակ Teppervine Kurt

Պրակտիկա, պրակտիկա, պրակտիկա Օգտագործեք ձեր ինտուիցիան գործադրելու բոլոր հնարավորությունները:* Փորձեք գուշակել, թե ով է ձեզ զանգում, ով ձեզ նամակ կուղարկի, և արդյոք դրանք լավ կլինեն, թե վատ:* Փորձեք գուշակելու ձեր կարողությունը, թե որ վերելակը:

Քողարկված հիպնոսի տեխնիկան և մարդկանց վրա ազդելը գրքից Ֆյուզել Բոբի կողմից

Աուտոգեն թրեյնինգ (AT) պրակտիկանտ Ի.Գ. Շուլցը մեկնեց Հնդկաստան, որտեղ ծանոթացավ յոգերի ուսմունքին և համակարգին։ Տանը, Գերմանիայում, հիվանդներին բուժելիս, նա հաճախ օգտագործում էր հիպնոսային առաջարկություն։ Յուրաքանչյուր սեանսից հետո նա հիվանդներից գրավոր հաշվետվություն էր պահանջում այդ մասին

Elements գրքից գործնական հոգեբանություն հեղինակ Գրանովսկայա Ռադա Միխայլովնա

Հոգեմկանային մարզումներ (ՊՄՏ) Մտավոր ինքնակարգավորման մեթոդները մշտապես կատարելագործվում են։ Այս գրքում մենք գործնականում կծանոթանանք մեթոդին, որը կոչվում է «հոգե-մկանային մարզում» կամ կարճ՝ PMT։ Հոգեմկանային մարզումների ստեղծմանը նպաստել է ծանոթությունը

Հիպնոզ. ձեռնարկ գրքից: Կառավարեք ինքներդ ձեզ և ձեզ շրջապատողներին հեղինակ Զարեցկի Ալեքսանդր Վլադիմիրովիչ

Զգայունության ուսուցում Այս մեթոդը երբեմն կոչվում է զգայունություն կամ հոգեսոցիալական մարզում: Այն մարդու մեջ ձևավորում է իր վարքագծի ոճը վերահսկելու կարողություն՝ շնորհիվ այն գիտակցության, թե ինչպես են իրեն ընկալում ուրիշները, ինչ արարքներ են հրահրում։

Autotraining գրքից հեղինակ Ալեքսանդրով Արթուր Ալեքսանդրովիչ

Աուտոգեն թրեյնինգ Ավտոգենային մարզումները (ավտոթրեյնինգ, AT) ինքնահիպնոսի ամենատարածված մեթոդներից մեկն է, որը մշակվել է 1930-ականների սկզբին: Գերմանացի բժիշկ Յոհան Հայնրիխ Շուլց (1886–1970): Մեթոդը հիմնված է հնագույն գաղափարների (յոգիների ուսմունքների) սինթեզի վրա և

Սթրեսի հոգեբանություն և ուղղման մեթոդներ գրքից հեղինակ Շչերբատիխ Յուրի Վիկտորովիչ

3 Ավտոգենիկ մարզում Մարդը ոչ այլ ինչ է, քան այն, ինչ ինքն է ստեղծում: Ջ.-Պ.

Curlers for convolutions գրքից: Վերցրեք ամեն ինչ ուղեղից: հեղինակ Լատիպով Նուրալի Նուրիսլամովիչ

6.2.1. Autogenic թրեյնինգ Autogenic թրեյնինգը ինքնահիպնոսի տարբերակներից մեկն է։ Նրա օգնությամբ մարդը կարող է զգալի ազդեցություն ունենալ օրգանիզմի մտավոր և վեգետատիվ պրոցեսների վրա, այդ թվում՝ կամայական գիտակցական կարգավորման ոչ ենթակա պրոցեսների վրա։

«Գովաբանիր ինձ» գրքից [Ինչպես դադարեցնել կախվածությունը ուրիշների կարծիքներից և ձեռք բերել ինքնավստահություն] հեղինակ Rapson James

Համապարփակ ուսուցում Յուրաքանչյուր մարդու համար սեփական ուսուցման գործընթացը նույնպես ստեղծագործական է, և յուրաքանչյուրին պետք է հնարավորություն տալ ինքն իրեն ստեղծելու։ Այսինքն՝ դեռ նույն «մտածողության պիտանիությունն» է։ Ի դեպ, երբ սկսում են մկանները մղել, յուրաքանչյուր մարդ նաև առաջին հերթին

Ինչպես զարգացնել ինտուիցիան և թաքնված հատկությունները գրքից հեղինակ Լիսենկո Օքսանա

Գրական ուսուցում Այնուամենայնիվ, ստեղծագործական ուսուցման համար օգտակար է նաև գրականությունը, որը սովորաբար կոչվում է ռեալիստական, այսինքն՝ հոգ տանել հեղինակի երևակայությունները իրական համատեքստում մակագրելու մասին: Օգտակար է, հատկապես այն պատճառով, որ մտածված ընթերցողը կարող է

Մարդկային վիճակի կառավարման հոգեբանական տեխնոլոգիաներ գրքից հեղինակ Կուզնեցովա Ալլա Սպարտակովնա

Զսպվածության ուսուցում Այս հմտությունը հեշտ է ինտրովերտների համար, իսկ ծայրահեղ դժվար՝ էքստրավերտների համար: Այսպես թե այնպես, զսպվածությունը լավ է երկուսի համար: Ինտրովերտը կարող է զսպվածության պակաս ունենալ, երբ մենք խոսում ենքուրիշների կարիքներին հարմարվելու մասին

«Հոգեբանական սթրես. զարգացում և հաղթահարում» գրքից հեղինակ Բոդրով Վյաչեսլավ Ալեքսեևիչ

Մարզում Սկսենք մարզվել։ Սկզբից եկեք կրկնենք գործողությունների հաջորդականությունը հաջող մտապահման համար:Երբ բացում եք մտապահման համար նախատեսված բառերի ցանկը, որը տպագրված է ստորև, արեք ճիշտ այնպես, ինչպես նկարագրված է. Բարձրաձայն կարդացեք առաջին բառը:2. Փակիր քո աչքերը,

Օլիմպիական հանգստություն գրքից. Ինչպե՞ս հասնել դրան: հեղինակը Կովպակ Դմիտրի

2.4. Ideomotor training Շարժումների մտավոր վերարտադրության (իդեոմոտորային վարժություններ) հետազոտությունները սկսվել են շատ վաղուց։ Արդեն 1936 թվականին Ի.Պ. Պավլովը նշել է. «Վաղուց նկատել և գիտականորեն ապացուցված է, որ քանի որ մտածում ես որոշակի շարժման մասին (այսինքն՝ դու ունես կինեստետիկ.

Հեղինակի գրքից

16.3. Ավտոգենային մարզումներ Ավտոգենային մարզումներ (AT) – ակտիվ մեթոդհոգեթերապիա, հոգեբուժություն և հոգեհիգիենա, որը մեծացնում է օրգանիզմի սկզբնական ակամա ֆունկցիաների ինքնակարգավորման հնարավորությունները։ Այս մեթոդը հիմնված է ինքնահիպնոսի տեխնիկայի օգտագործման վրա

Հեղինակի գրքից

Autogenic training (AT) Դառնալով բրիտանական գաղութ՝ Հնդկաստանը եվրոպացիներին բացահայտեց իր ավանդույթներն ու մշակույթը: Սա յոգայի և մեդիտացիայի նկատմամբ զանգվածային հետաքրքրության ալիք առաջացրեց վերջ XIX- 20-րդ դարի սկիզբ. Հետազոտողները ապացուցել են իրենց արդյունավետությունը հանգստության և հմտությունների ձեռքբերման գործում

Հոգեբանության մեջ ուսուցումը վարքի փոփոխություն է, որն առաջանում է մարմնի հետ կանոնավոր փոխազդեցության արդյունքում միջավայրը. Ուսուցման հիմքը ձևավորումն է պայմանավորված ռեֆլեքսբնորոշ է և՛ մարդկանց, և՛ կենդանիներին: Սակայն մարդուն բնորոշ է նաև կամավոր ուսուցումը՝ իր կամ ուրիշների, որի տեսակն է այսպես կոչված հաջորդական ուսուցումը կամ բարդ խոսքի և շարժողական հմտությունների ձևավորումը։

«Ուղեղի գործունեության արտաքին դրսևորումների ամբողջ անվերջ բազմազանությունը վերջապես վերածվում է մեկ երևույթի՝ մկանների շարժման»:.
ԵՎ.Մ.Սեչենով

Ուսուցման այս տեսակը շարժիչային ռեակցիաների կամ վարքային ակտերի մի շարք յուրացում է և ներառում է երեք փուլ.

Ուսուցումը աշակերտին հանձնարարված առաջադրանքի սահմանումն է և դրա լուծման ուղիների բացատրությունը:
Մարզումը գիտակցության կողմից վերահսկվող գործողությունների կատարումն է՝ սկզբում ավելի դանդաղ, իսկ հետո՝ ավելի արագ տեմպերով:
Գործողության ավտոմատացումը այն վիճակի ձեռքբերումն է, երբ շարժումները կատարվում են այնքան ճշգրիտ և մեծ արագությամբ, որ դրանք այլևս չեն պահանջում գիտակցված հսկողություն, դրանք կարող են իրականացվել «մեքենայի վրա»: Այս դեպքում կարելի է խոսել ձևավորված հմտության մասին։

Ուսուցման այս ձևն օգտագործվում է բոլոր տեսակի ուսուցման մեջ, որոնք ներառում են մի շարք շարժիչ հմտությունների ձեռքբերում՝ լինի դա երաժշտություն, սպորտ, պար կամ առօրյա ցանկացած հմտություններ, ինչպիսիք են կոշիկի կապերը կամ կոճակները կոճկելը:

Իդեոմոտորային էֆեկտի բացահայտում

19-րդ դարի կեսերին երկու փայլուն գիտնականներ ինքնուրույն նմանատիպ փորձեր են անցկացրել և հանգել նույն եզրակացություններին։ Այդ գիտնականներն էին ֆրանսիացի քիմիկոս Շևրելը և անգլիացի ֆիզիկոս Ֆարադեյը։ Նրանք փորձ են անցկացրել, այսպես կոչված, ճոճանակով. սա փոքր բեռ է, որը կախված է թելի վրա, որը պահվում է ձեռքի մատներով: Եթե պատկերացնեք, թե ինչպես է թելը ետ ու առաջ կամ շրջանաձև ճոճվում, որոշ ժամանակ անց ճոճանակն իրականում կսկսի այդպիսի շարժումներ կատարել աճող ամպլիտուդով։ Արտաքինից այն կարող է կախարդական թվալ, բայց իրականում այստեղ միստիկական ոչինչ չկա։

Ճոճանակի շարժումների պատճառը, այսպես կոչված, իդեոմոտորային ակտերն են. սրանք ցանկացած շարժման մտավոր պատկերացումներ են, որոնք իրականացվում են համապատասխան մկանային խմբի կողմից: Այս արարքները ակամա և անգիտակից են, թույլ արտահայտված, այնքան, որ անտեսանելի են անզեն աչքով: Այնուամենայնիվ, մկանները դեռևս միկրոշարժումներ են անում, որոնք հազիվ նկատելի են, բայց բավարար են հատուկ սարքավորումների միջոցով ամրացնելու համար:

Ինչ է իդեոմոտորային մարզումը

Իդեոմոտորային էֆեկտը նկարագրել է Ի.Պ. Պավլովը. «Երբ դուք մտածում եք որոշակի շարժման մասին, դուք ակամա առաջ եք բերում այն»: Ideomotor ուսուցումը մեծ ժողովրդականություն է ձեռք բերել պրոֆեսիոնալ մարզիկների պատրաստման, իրավապահ մարմինների աշխատակիցների պատրաստման գործում:

Ճոճանակի փորձը հաստատում է իդեոմոտորային էֆեկտի առկայությունը, բացի այդ, դրա դրսևորումը կախված է հոգեկանի անհատական առանձնահատկություններից։ Ինչ-որ մեկը ավելի լավ է ճոճում ճոճանակը, նայում դրան, մյուսները պարզապես պետք է մտածեն և պատկերացնեն դա իրենց երևակայության մեջ: Դա տեղի է ունենում կախված տարածության մեջ կողմնորոշման տեսողական կամ շարժիչ ձևի գերակշռությունից: Նրանց համար, ովքեր գերիշխում են տեսողական ճանապարհ, պատկերի տեսլականը կարևոր է, իսկ շարժիչի գերակշռող կողմնորոշումը հենվում է մարմնի սենսացիաների և ձգողության ուղղության վրա։

Նաև իդեոմոտորային էֆեկտը հաստատվում է Carpenter էֆեկտով.

«Ցանկացած ընկալում կամ ներկայացում առաջացնում է նմանատիպ ընկալման կամ ներկայացման հակում»:. Նույն պարզ բառերով, ցանկացած երևակայական շարժում առաջացնում է մարմնի շարժիչ ռեակցիա, որն ուղեղի կողմից ընկալվում է որպես իրական: Սա իդեոմոտորային էֆեկտն է:

Նեյրոֆիզիոլոգիայի տեսանկյունից իդեոմոտորի ուսուցում և ուսուցում

Ուղեղն այն օրգանն է, որտեղ տեղի է ունենում ապագա գործողության ձևավորումը և ազդանշանները փոխանցվում են մկաններին, որտեղ իրականացվում են պլանավորված շարժումները։ Մտավոր մարզումների ազդեցության նեյրոֆիզիոլոգիական մեխանիզմների հարցը այս պահինմնում է բաց, այս հաշվով միայն տեսություններ կան:

Ժամանակակից նեյրոֆիզիոլոգիայում գոյություն ունի ուսուցման համակարգային ընտրության հայեցակարգ և ֆունկցիոնալ համակարգերի տեսություն: Այն բաղկացած է նրանից, որ վաղ օնտոգենեզում նրանք հակված են արագացված հասունացումտեղայնացված է մարմնի մարմնի մասերի տարբեր հատվածներում, որոնք պատասխանատու են գոյատևման համար անհրաժեշտ գործողությունների համար: Այսինքն՝ ուղեղի կեղևի հատվածը, որը պատասխանատու է շարժման համար, և նյարդային բջիջները, և վերջույթի մկանները վերահսկվում են դրանով։ Նեյրոններն ի սկզբանե ունեն իրենց յուրահատկությունը և չեն ձեռք բերում այն՝ լինելով ունիվերսալ։ Գոյություն ունի նաև նեյրոնների կամ այսպես կոչված «լուռ» բջիջների պաշար, որոնք հետագայում օգտագործվում են տարբեր նպատակներով: Նեյրոնների մասնագիտացումը մշտական է, նրանք երբեք չեն «մոռանում» իրենց սովորածը, իսկ նեյրոնների նորաստեղծ մասնագիտացումները նույնպես մշտական են դառնում։ Այս տեսանկյունից նոր կառույցների ձևավորումը տեղի է ունենում ոչ թե բջիջների հաղորդունակության և «բոցավառվող ուղիների» բարձրացման, այլ համատեղ ակտիվացված նեյրոններից նոր համակարգերի ձևավորման շնորհիվ, որոնք կարող են տեղակայվել տարբեր մասերուղեղը և անմիջականորեն կապված չլինել: Հասնելու համար նոր համակարգի ստեղծում կոնկրետ արդյունքև ուսուցման ամենակարևոր մեխանիզմն է:

Իդեոմոտորային էֆեկտը կարելի է բացատրել վարկածով L. Pickenhainaայսպես կոչված «ներքին հետադարձ կապի» մասին, որը կարելի է անվանել այս երեւույթի նեյրոֆիզիոլոգիական հիմքը։ Լ. Պիկենհեյնը, ուսումնասիրելով շարժիչ ակտի կառուցվածքը, գալիս է այն եզրակացության, որ իրական և մտավոր շարժումները հիմնված են նմանատիպ մեխանիզմների վրա, տարբերությունը միայն կատարվող գործողության վերաբերյալ վերադարձ ազդանշանի մեջ է։ Իդեոմոտորային ուսուցման դեպքում նման ազդանշանը բացակայում է, բայց կատարման ազդեցությունը դեռ տեղի է ունենում: Փորձնականորեն, այսպես կոչված, ներքին հետադարձ կապերի առկայությունը, որոնք առաջանում են տարբեր մակարդակներումշարժիչային համակարգ.

այնտեղ» կարճ ժամանակով հայտնվում է էֆերենտ շարժման հրամանի պատճենը, որը հասանելի է համակարգման հիմքում ընկած մակարդակներից հետադարձ ազդանշանի հետ համեմատելու համար:» ( Պիկենհեյն, 1980 թ).

Այս կապերը առկա են ցանկացած շարժումների ժամանակ, սակայն իդեոշարժման ժամանակ գործողության մեջ ներառված համակարգի մակարդակների ծավալը կախված է ներկայացումների ռեալիզմից, այսինքն՝ այն կարելի է կառավարել, սակայն անհրաժեշտ է նախնական պատկեր, որը կարող է լինել. հենվել է երևակայության վրա: Հետեւաբար, նման վերապատրաստման արդյունավետությունը կախված է նման գործողությունների իրական փորձի առկայությունից:

Ideomotor training. հաջողության գաղտնիքները

Այս մեթոդի հետազոտողները բազմիցս նշել են, որ ամենամեծ հաջողության կարելի է հասնել մտավոր պարապմունքները իրականի հետ համատեղելով. վարժություն. Այսինքն՝ նիհարելը շատ դժվար կլինի միայն վազքուղու վրա վազել և աերոբիկ վարժություններ պատկերացնելով։ Բայց եթե համատեղեք երկուսն էլ, ապա վարժությունների արդյունավետությունը շատ ավելի բարձր կլինի։ Բացի այդ, կան պայմաններ, որոնց դեպքում արդյունավետությունը զգալիորեն աճում է.

Պետք է մտավոր վերարտադրել շարժումը հնարավորինս ճշգրիտ՝ փորձելով մոտենալ իրականությանը։
Անհրաժեշտ է մարմնական սենսացիաները կապել մտավոր ներկայացուցչության հետ, ոչ թե պարզապես պատկերացնել գործողություններ մտքում, այլ, այսպես ասած, թող դրանք անցնեն ինքն իրենով:
Մտավոր մարզումների էֆեկտը զգալիորեն մեծանում է, եթե մտքերը պարուրում եք հստակ բանավոր ձևակերպումներով և դրանք ձեզ արտասանում շարժումից առաջ կամ ընթացքում:
Սկսելով սովորել շարժման ցանկացած տարր՝ նախ պետք է այն պատկերացնել դանդաղ շարժման մեջ՝ փորձելով ավելի լավ հետևել և հիշել բոլոր նրբությունները:
Մարզումների ժամանակ ցանկալի է դիրք ընդունել այն ֆիզիկական դիրքին մոտ, որում կատարվում է գործողությունը։
6. Երբեմն իդեոմոտորային վարժությունների ժամանակ մարմինը սկսում է ակամա շարժվել՝ այն «առաջնորդվում» է երևակայական գործողությունից հետո։ Սա լավ ազդանշան է, նշանակում է ամուր կապի հաստատում ծրագրավորման և կատարող համակարգերի միջև։ Միևնույն ժամանակ կա նաև մարզման հակադարձ տեսակ՝ բարդ գործողության իմիտացիա, որն իրականացվում է, օրինակ, տաքացման ժամանակ։ Համակցված այս երկու տեսակի մարզումները կարող են մեծ ազդեցություն տալ։
Ակցիայի ընթացքում պետք չէ մտածել արդյունքի մասին, ավելի լավ է կենտրոնանալ գործընթացի վրա։ Արդյունքի կողմնորոշումը ուղեղում դոմինանտ է ստեղծում, որը խանգարում է մարզման գործընթացին: Կա մի էֆեկտ, որը կոչվում է «շատ պահանջված և չափազանցված»:

Շարժման ֆիզիկական կատարումը կարելի է սկսել այն ժամանակ, երբ իդեոշարժիչ պատկերը դառնում է շատ պարզ, պայծառ ու մշտական, համապատասխան մկանները «տաքանում են»։

Շատ կարևոր է վերահսկել գործողության կատարումը, որպեսզի այն լինի ճիշտ և առանց սխալների, քանի որ հետագայում դրանք շտկելը ավելի դժվար կլինի։ Իդեոմոտորային մարզումների ժամանակ շատ ավելի հեշտ է բարդ վարժությունը ճիշտ մշակել, քան վնասվածքից հետո վերականգնելը։

Իդեոմոտորային ուսուցման օգտագործումը

Ավտոմարզումը հիմնված է իդեոմոտորային էֆեկտի վրա, այն կիրառելի է ինքնակարգավորման և որոշակի հմտությունների զարգացման համար, օրինակ՝ արագ ընթերցանության տեխնիկան։ Նաև իդեոմոտորային մարզումը լայնորեն կիրառվում է սպորտում. շարժումների մտավոր կրկնության շնորհիվ մարզիկը արագ տիրապետում և կատարելագործում է իրենց տեխնիկան, այն նաև օգնում է լարվել վարժություններ կատարելուց առաջ, ինչը մարզումն ավելի արդյունավետ է դարձնում։ Այս մեթոդը հատկապես լայնորեն կիրառվում է մարմնամարզություն, աերոբիկա, ըմբշամարտ, յոգա և պար. Ձեր երևակայության մեջ դրսից ինքներդ տեսնելու ունակությունը մեծ օգնություն է համակարգման զարգացման և շարժումների ճշգրտության բարելավման գործում: Երբեմն մարզիչներն օգտագործում են այս մեթոդը՝ որոշակի մկանային խմբերի լարվածությունը անհրաժեշտ մակարդակի հասցնելու, սպորտային մրցումներից առաջ անհրաժեշտ էմոցիոնալ տրամադրություն ստեղծելու համար։

Իդեոմոտորիկայի մեկ այլ կարևոր կիրառություն է վերականգնումը ծանր վնասվածքների և ինսուլտների հետևանքներից, երբ մարմինը «մոռանում է» նախկինում հայտնի գործողությունները և պետք է նորից սովորել: Երբեմն սովորելը ուղղակիորեն անհնար է շարժունակության սահմանափակումների պատճառով, բայց եթե հիշողությունը պահպանում է այդ հմտությունները, մտավոր մարզումները կարող են օգնել վերականգնել դրանք:

Իդեոմոտորի ուսուցումն անփոխարինելի է պրոֆեսիոնալ երաժիշտների համար։ Օրինակ, կան իրավիճակներ, երբ անհրաժեշտ է մարզվել, բայց ձեռքի տակ չկա գործիք, և այդ ժամանակ իդեոշարժիչային մարզումները կարող են դառնալ իրական փորձի մատչելի այլընտրանք:

Նաեւ սկզբունքորեն այս կերպ կարելի է ձեւավորել կյանքի համար անհրաժեշտ ցանկացած հմտություն։ Ideomotor թրեյնինգը թույլ է տալիս կարճ ժամանակում յուրացնել ավելի շատ հմտություններ և դա անել ավելի արդյունավետ, և կարող եք դրանք կիրառել գրեթե ցանկացած պայմաններում, քանի որ նրանց միայն ձեր սեփական երևակայությունն է պետք, ազատ ժամանակ և ոչ ավելին:

Ideomotor թրեյնինգը թույլ է տալիս բարձրացնել ձեր հնարավոր առավելագույնի նշաձողը. պատկերացնելով բարդ գործողություն ձեր երևակայության մեջ, այնուհետև հնարավոր է դառնում այն իրականացնել իրականում:

Օգտագործված գրականության ցանկ.

1. Ashmarin B. A. «Ֆիզիկական դաստիարակության մանկավարժական հետազոտության տեսություն և մեթոդներ (ձեռնարկ ուսանողների, ասպիրանտների և ֆիզիկական կուլտուրայի ինստիտուտների ուսուցիչների համար)»: - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1978, 224 էջ.
2. Zabelsky S. Yu. «Կենսատնտեսական հոգեմոմոտորական առողջության բարելավման համակարգը. Նորարարություններ մասնագետների պատրաստման գործում Ֆիզիկական կրթությունև սպորտ»: - Ստավրոպոլ: Սպասարկման դպրոց, 2005, 24 էջ.
3. Լոբզին Վ.Ս., Ռեշետնիկով Մ.Մ.Աուտոգեն ուսուցում: Մ., 152 էջ.
4. Leonova A. B., Kuznetsova A. S. «Մարդկային վիճակի կառավարման հոգեբանական տեխնոլոգիաներ»: - Մ.: «Իմաստ», 2007 թ
5. Karvasarsky D. B. «Psychotherapeutic Encyclopedia». - Ս.-Պբ.: «Պիտեր», 2006 Ալեքսանդրով Յու. Ի. «Ուսուցում և հիշողություն. համակարգային հեռանկար»: Հոգեկանի նեյրոֆիզիոլոգիական հիմունքների լաբորատորիա Վ.Բ. Շվիրկովա, Ռուսաստանի գիտությունների ակադեմիայի հոգեբանության ինստիտուտ, Մոսկվա:

Խմբագիր՝ Չեկարդինա Ելիզավետա Յուրիևնա