अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने के तरीके। पेशेवर क्षेत्र में समस्याएं - उन्हें कैसे खत्म किया जाए और जीवन को बेहतर बनाया जाए? कार्य #3

हम में से प्रत्येक को आत्म-सुधार के लिए प्रयास करना चाहिए और बेहतर बनने के लिए हर समय खुद पर काम करना चाहिए। कुछ लोग पूछेंगे कि यह क्यों आवश्यक है, क्योंकि यह इतना अच्छा है? इसका उत्तर सरल है: गिरने और नुकसान से कोई भी सुरक्षित नहीं है। कुछ पर जीवन की अवस्थाहम में से कोई भी सबसे नीचे हो सकता है। अगर हम खुद को, अपने आंतरिक गुणों, जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण को सुधारना नहीं जानते तो क्या करें? व्यक्तिगत विकासजीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण। यदि किसी व्यक्ति को पता चलता है कि उसका विकास नहीं हो रहा है, तो यह उसे अच्छी तरह से प्रताड़ित कर सकता है, क्योंकि लक्ष्यहीन खाली अस्तित्व किसी के लिए खुशी नहीं लाता है। अगर आप सोच रहे हैं कि आप खुद को कैसे बदल सकते हैं, तो हमारी सलाह पर ध्यान दें।

पूर्णता की कोई सीमा नहीं है

तो जीवन का अर्थ क्या है? क्या यह आपके चरित्र को सुधारने और हर दिन नई ऊंचाइयों के लिए प्रयास करने के बारे में है? या शायद अस्तित्व का अर्थ खोजने के लिए, अन्य लोगों को यह सिखाने के लिए। दोनों उत्तर सही हैं।

आत्म-सुधार के कांटेदार रास्ते पर चलने के बाद, यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि इस प्रक्रिया की कोई सीमा नहीं है और न ही हो सकती है। यह "अनंत" की गणितीय अवधारणा की तरह है, जहां सभी मात्राएं इसके पास जाती हैं, लेकिन किसी भी तरह से उस तक नहीं पहुंच सकती हैं। विरोधाभासी रूप से, एक व्यक्ति जितना अधिक खुद पर काम करता है, उतना ही वह विकसित होता है, जितना अधिक वह सीखता है, उतनी ही बार उसके पास यह विचार आता है कि वह अभी भी कितना कम करने में कामयाब रहा और वह कितना कम सीखने में कामयाब रहा।

जब भी हम कुछ अच्छा करते हैं, तो हमें खुशी होती है कि हम इसे और भी बेहतर कर सकते हैं। यह भावना कि मानव पूर्णता की कोई सीमा नहीं है, नई उपलब्धियों के लिए शक्ति प्रदान करती है।

अपने आप को बदलने के लिए, यह उन लोगों के कार्यों का विश्लेषण करने के लिए पर्याप्त है जो आत्म-सुधार के मामले में महान ऊंचाइयों तक पहुंचने में कामयाब रहे हैं। सफल लोगों से सीखें। नीचे हम कुछ प्रस्तुत करते हैं मददगार सलाहजो आपको विकसित करने में मदद कर सकता है। इनमें से कुछ सिफारिशें बहुत सरल हैं और निकट भविष्य में कुछ बदलने में मदद करेंगी। और कुछ कदम जिम्मेदार और दीर्घकालिक हैं, और एक कदम और ऊपर उठने के लिए, आपको एक सचेत प्रयास करने की आवश्यकता है।

किताबों का पढ़ना

विकास और आत्म-सुधार की शुरुआत साहित्य पढ़ने से होती है। हर दिन पढ़ें, क्योंकि पुस्तक ज्ञान का स्रोत और ज्ञान का भंडार है। याद रखें कि आप अपने जीवन में जितनी अधिक पुस्तकें पढ़ते हैं, उतना ही अधिक ज्ञान आपने ग्रहण किया है। कुछ पुस्तकें विशेष रूप से उपयोगी हो सकती हैं, क्योंकि उनमें आप पा सकते हैं प्रायोगिक उपकरणवांछित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए।

विदेशी भाषाएँ सीखें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सी भाषा सीखना चाहते हैं। यह हो सकता था जापानी भाषा, मंगोलियाई या कुछ चीनी बोलियाँ। एक नई भाषा सीखते समय, आप एक अलग संस्कृति में आते हैं और लोगों के जीवन के बारे में अधिक समझ सकते हैं। इस तरह के एक परिचित के माध्यम से, आप अपने लिए एक नया उपयोगी अनुभव प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

नया शौक

अभी भी खड़े न हों और उन आदतों और शौक पर ध्यान न दें जो आपने बचपन में हासिल किए थे। अपने लिए कुछ दिलचस्प पाठ्यक्रम चुनें जो आपको नए कौशल से परिचित कराएंगे। एक नया शौक आत्म-सुधार के लिए एक महान प्रोत्साहन है। आप कोई नया खेल भी शुरू कर सकते हैं। इसका मतलब यह कतई नहीं है कि सुबह की रनों की कुर्बानी देनी पड़ेगी। सप्ताह में 1 या 2 बार अब से आप रॉक क्लाइम्बिंग करना शुरू कर दें। और पहले से ही चढ़ाई कौशल को पूर्णता में महारत हासिल करने के बाद, आप दूसरे पर स्विच कर सकते हैं कम नहीं दिलचस्प दृश्यआइस स्केटिंग जैसे खेल।

नए शौक को सुईवर्क की श्रेणी से नहीं चुनना है। पूरी तरह से असामान्य पाठ्यक्रमों पर करीब से नज़र डालें, वेब डिज़ाइन में महारत हासिल करें, पाठ्यक्रमों पर जाएँ इतालवी व्यंजनया डांस हॉल में नियमित हो जाते हैं, लैटिन लय में आग लगाने वाले पस से सभी को जीत लेते हैं। लेकिन आप बहुमुखी और रोमांचक गतिविधियों को कभी नहीं जानते हैं जो उनकी प्रतिभा को प्रकट करने और कुछ नया सीखने में मदद करते हैं।

प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, आप देखेंगे कि कैसे आप भावनात्मक रूप से समृद्ध होंगे, शारीरिक रूप से अधिक स्मार्ट और मजबूत बनेंगे। यह मत सोचिए कि एक साथ कई पाठ्यक्रम आपको नए कौशल सीखने पर ध्यान केंद्रित करने से रोकेंगे। कभी-कभी सेमिनार और व्याख्यान में भाग लें। आप जितनी बार बाहर जाएंगे और कुछ नया सीखेंगे, आप उतने ही अधिक संगठित होंगे।

अपने लिए सही इंटीरियर बनाएं

अपने जीवन को बदलने का अर्थ है अपने परिवेश को बदलना। यदि सुंदर, अनुकूल वातावरण में नहीं तो आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरणा कहाँ से प्राप्त करेंगे? यदि आप उस इंटीरियर को पसंद करते हैं जहां आप अपना समय शेर का हिस्सा बिताते हैं - प्रेरणा प्रतिदिन पैदा होगी। एक साधारण सी बात समझ लें: दमनकारी दीवारें और रोजमर्रा की जिंदगी आपको ताकत नहीं दे पाएंगी, वे सिर्फ आपको पीछे खींच लेंगी। यदि आप अपने कमरे में नहीं जाना चाहते हैं, तो अस्तित्व अस्तित्व बन जाता है।

यह अपने आप को प्यारी छोटी चीज़ों के साथ घेरने और दीवारों को फिर से रंगने, कचरे से छुटकारा पाने के लायक है सुंदर रंगऔर जैसे-जैसे चीजें बदलती हैं, फर्नीचर के कुछ टुकड़ों को बदलें। काम के लिए ताकतें खुद ले लेंगी। लेकिन अगर आप आत्म-खोज के पथ पर आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो अच्छा करें स्टाइलिश डिजाइन, अस्तित्व जिसमें एक परी कथा की तरह हो जाएगा। जितना अधिक आप किए गए काम की प्रशंसा करेंगे, उतना ही आप खुद का सम्मान करेंगे।

भय और अनिश्चितता हैं प्रमुख बाधाएं

प्रत्येक व्यक्ति भय का अनुभव करने में सक्षम है। और खतरनाक स्थिति- चलने के डर, नई शुरुआत और अनिश्चितता की तुलना में कुछ भी नहीं। कोई सार्वजनिक रूप से प्रकट होने से डरता है, और कोई बस अपने बारे में निश्चित नहीं है। कोई भी भय व्यक्ति को विकसित होने से रोकता है। आत्म-सुधार के रास्ते में आने वाले डर को कैसे दूर किया जाए?

कल्पना कीजिए कि आप कभी भी वांछित परिणाम प्राप्त नहीं करेंगे और एक भी कदम आगे नहीं बढ़ा पाएंगे। यह जानते हुए कि आप अभी भी खड़े रहेंगे, आपको आंख में अज्ञात को देखने में मदद मिलेगी। किसी व्यक्ति के लिए डर की तुलना कम्पास से की जा सकती है। जहां आपको जाने की आवश्यकता है, वहां तीर इंगित करता है। अगर जीवन में कुछ ऐसा है जिससे आप डरते हैं, तो उन भावनाओं को खत्म कर दें।

अपने कौशल में सुधार करना बंद न करें

अगर जीवन में कुछ ऐसा है जो आपके लिए आसान है, तो लगातार कौशल विकसित करें। अपनी उंगलियों को वीडियो गेम में सबसे कठिन स्तर को हराने का तरीका न भूलें, यदि आप लंबे समय से ब्लॉगिंग कर रहे हैं तो लेख लिखते रहें, यदि आपने पहले प्रदर्शन किया है तो जनता के सामने अधिक प्रदर्शन करें। सोचें कि ऐसा कुछ है जो आपने हमेशा अच्छा किया है? यदि हां, तो अपने कौशल को निखारें।

जैविक घड़ी को सुनें

जल्दी उठना सीखो, क्योंकि सुबह के समय इंसान सबसे ज्यादा एक्टिव रहता है। दोपहर के भोजन से पहले, आपके पास कई चीजें फिर से करने का समय होगा, जैसा कि आप कभी-कभी पूरे दिन में नहीं करते हैं, देर से जागते हैं। अगर आप सुबह 5 या 6 बजे (सूर्य के साथ) उठते हैं, तो इससे आपको ही फायदा होगा। जान लें कि उठते ही बहुत सवेरे, आपकी सोच सभी सक्रिय प्रक्रियाओं को शुरू कर देगी।

अपने शरीर का व्यायाम अवश्य करें। साप्ताहिक वर्कआउट चमत्कार कर सकता है। आप महीने के हर तीसरे दिन सिर्फ 30 मिनट जॉगिंग में बिताएं। गर्मियों में, आप वैकल्पिक रूप से टहलना और साइकिल चलाना या तैराकी कर सकते हैं। रक्त अधिक शक्तिशाली रूप से प्रसारित होगा, जिससे आपके मस्तिष्क को संतृप्त करना संभव होगा।

मनोवैज्ञानिक प्रयोगों से न डरें

बैठ जाओ और अपने व्यक्तित्व का एक पत्र लिखो, जैसे आप देखते हैं, कहते हैं, 5 साल। वास्तविक आप और उस व्यक्ति की तुलना करें जो अब तक केवल कागज पर मौजूद है। क्या आप कोई अंतर पाते हैं? अब ऐसा ही करें, केवल एक वर्ष के अंतराल में अपने आप को देखें। इस समय के बाद आप खुद को कैसे देखते हैं?

पत्र को सील कर लिफाफा सुरक्षित स्थान पर रख दें। डेस्कटॉप कैलेंडर पर उस तारीख को चिह्नित करें जिससे उलटी गिनती शुरू होगी। अब आपके पास सबसे कठिन हिस्सा है। हर दिन आप ऐसा काम करेंगे कि एक साल में आप वास्तव में लिफाफे में वर्णित व्यक्ति में बदल जाएंगे।

निष्कर्ष

यदि कुछ समय के लिए आप लगातार आराम की स्थिति महसूस करते हैं, तो आपकी आत्म-सुधार की प्रक्रिया रुक गई है। हम तभी बढ़ते हैं जब हम कठिनाइयों को दूर करते हैं। अपनी उपलब्धियों को याद रखें और उन्हें एक अलग नोटबुक में लिख लें। शायद आपको अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने में मदद करने के लिए 42 से अधिक तरीके मिलेंगे।

बहुत से लोग अपने पास जो कुछ है उससे खुश नहीं हैं। कोई आर्थिक स्थिति से संतुष्ट नहीं है, मानसिक असंतुलन से त्रस्त है, किसी को समाज में पहचान और खुशी के लिए पूर्ण आत्म-साक्षात्कार की आवश्यकता है, कोई लक्ष्य निर्धारित करता है और उनके लिए कड़ी मेहनत करता है। लेकिन जब जो कल्पना की जाती है वह सच नहीं होती है, उम्मीदें टूट जाती हैं, एक व्यक्ति निराश होता है, अपना जीवन बदलना चाहता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में आपको क्या पसंद नहीं है और वास्तव में खुश होने के लिए कहां से शुरू करें, एक एल्गोरिदम बनाएं और उस पर कार्य करें।

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झूठी मान्यताएं और खुशी की थोपी गई धारणाएं

कुछ लोग सभी परेशानियों के लिए खुद को दोषी मानते हैं, कुछ दूसरों को जिम्मेदारी सौंपते हैं और मानते हैं कि परिस्थितियों को हर चीज के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। यह याद रखना चाहिए कि मन की कोई भी स्थिति क्यों न हो इस पलहालाँकि, यह सब कई विचारों और निष्कर्षों का फल है। मनुष्य के पास अपना भविष्य बदलने की शक्ति है।

अक्सर झूठे विचार, विश्वास पूरी तरह से अवशोषित कर लेते हैं और आपको आगे बढ़ने से रोकते हैं। वे तत्काल वातावरण से उत्पन्न होते हैं और जीवन, वर्तमान स्थिति, प्रियजनों, वित्त, कार्य से संबंधित होते हैं।

विश्वास अक्सर बचपन से थोपे जाते हैं, इसमें शिक्षकों, रिश्तेदारों, दोस्तों का हाथ हो सकता है। ऐसे प्रतिनिधित्व हैं जो से बनते हैं जीवन के अनुभव. उन सभी का सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। ये गठित अवधारणाएं न केवल विकसित होने के लिए, बल्कि सीमित करने के लिए, आगे की कार्रवाइयों पर भी ब्रेक हो सकती हैं।

यह समझने के लिए कि अपनी जरूरतों को कैसे पूरा किया जाए, जीवन का आनंद लेना शुरू करें, आपको यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि क्या हो चुका है और क्या हो रहा है। पहली बात यह है कि अपने विचारों का निरीक्षण करना है। वे वाक्यांशों में बदल जाते हैं, वाक्यांश क्रियाओं की ओर ले जाते हैं, क्रियाएँ आदतें बनाती हैं। आदतें चरित्र को आकार देती हैं, जो बदले में अक्सर नियति निर्धारित करती हैं।

वीडियो: विचार जो देंगे अस्तित्व को अर्थ

जो हो रहा है उसका ठीक से आकलन कैसे करें

ऐसा होता है कि परिस्थितियां नहीं हैं जो आपको जीवन का आनंद लेने से रोकती हैं, बल्कि जो हो रहा है उसके प्रति आपका दृष्टिकोण। मनोवैज्ञानिक सबसे आम गलतियाँ कहते हैं।

किसी निर्णय पर पछताने की प्रवृत्ति।आपको पछतावा हो सकता है कि आपको अपनी पिछली नौकरी छोड़नी पड़ी या एक सज्जन को मना करना पड़ा जिसने हठपूर्वक शादी के लिए बुलाया। ऐसा लगता है कि अगर आप अन्यथा करते हैं, तो "आज" ज्यादा खुश होगा। यह अतीत के प्रति जुनून है, जीवन में सकारात्मक क्षण अब मूल्यवान नहीं हैं। असली जीवन. ऐसा लगता है कि स्थिति को बेहतर के लिए बदलने का कोई तरीका नहीं है। उदास विचारों पर समय बर्बाद नहीं करना चाहिए। यह सोचना बेहतर है कि जो कमी है उसे कैसे प्राप्त किया जाए।

दूसरों से प्रतिस्पर्धा करने की आदत।और अंत में, सचमुच नीले रंग से दुःख के कारणों की तलाश करें। उदाहरण के लिए, यदि वास्तविक आवश्यकता हो तो पैसे को लेकर घबराहट होना सामान्य है। खैर, अगर सपना केवल इसलिए टूट गया क्योंकि पड़ोसियों के पास अधिक महंगी मरम्मत है, तो समृद्धि के स्तर का इससे कोई लेना-देना नहीं है। यह केवल इस तथ्य की गवाही देता है कि एक व्यक्ति को निश्चित रूप से "दूसरों से बुरा नहीं" होना चाहिए। तो आप कुछ भी तुलना कर सकते हैं: व्यक्तिगत मोर्चे पर जीत, आय, शिक्षा, उपस्थिति, और यहां तक ​​कि दोस्तों की संख्या। साथ ही, स्वयं की सफलताओं का आनंद कम हो जाता है और अधिक समय तक नहीं रहता है। हमेशा कोई अधिक सफल, सुंदर या सिर्फ छोटा होगा। आपको इस अंतहीन दौड़ से बाहर निकलने और केवल अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

निश्चित रूप से आपको अच्छी चीजों के लिए भुगतान करना होगा।ऐसे लोगों को अक्सर ऐसा लगता है कि आज का सुख शाश्वत नहीं हो सकता, देर-सबेर उन्हें किसी न किसी तरह चुकाना ही पड़ेगा। इसलिए, किसी भी सकारात्मक क्षण में, नकारात्मक की तलाश की जाती है ताकि बहुत अधिक आनन्दित न हों। लेकिन खुशी एक विपणन योग्य वस्तु नहीं है। जीवन में सफेद धारियाँ होती हैं, कभी-कभी वह काली धारियाँ फेंक देती हैं, लेकिन यह प्रतिशोध के बारे में बिल्कुल नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि पर्यावरण आदर्श से बहुत दूर है। केवल एक व्यक्ति ही यह तय कर सकता है कि "यहाँ और अभी" सुखद क्षण का आनंद लेना है या अंधविश्वास के अनुभवों से सब कुछ खराब करना है।

सबसे पहले, आपको स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि आप वास्तव में क्या बदलना चाहते हैं। इस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करते समय बहुत से लोग स्तब्ध हो जाते हैं। अक्सर, संचित अंतहीन समस्याओं के सार को समझाने के लिए अस्पष्ट और लंबे प्रयास होते हैं। अगर आप ऐसे लोगों की सुनते हैं, तो उन्हें समझना मुश्किल होता है।

आपको अपनी आवश्यकताओं की पहचान करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, अपनी इच्छाओं को स्वीकार करने में संकोच न करें। पहली नज़र में, वे असंभव लग सकते हैं। लेकिन आपको हार नहीं माननी चाहिए और जल्दी से हार माननी चाहिए, क्योंकि कोई भी सपना सच होता है। इसलिए, एक लक्ष्य निर्धारित करना और व्यवस्थित रूप से उसकी ओर बढ़ना आवश्यक है।

जरूरी:काल्पनिक समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने से व्यक्ति अपनी जीवन शैली नहीं बदल सकता है। यदि कोई संदर्भ बिंदु नहीं है, तो कार्य करना बेकार है।

जानिए कैसे खुश रहें और प्यार करें

लगभग हर कोई अवचेतन रूप से आने वाले दिन की योजना बनाना सीखता है। बहुत से लोग दिनचर्या में रहते हैं और भूल जाते हैं कि आप रोजमर्रा की बुनियादी चीजों का आनंद कैसे ले सकते हैं। आपको खुश रहने में सक्षम होना चाहिए। आपको हर छोटी घटना में सकारात्मक क्षण खोजने चाहिए, अपने आस-पास के वातावरण का आनंद लेना चाहिए।

यदि आप किसी बच्चे को देखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि वह प्राथमिक छोटी-छोटी बातों में कैसे आनन्दित होता है और इस प्रकार विकसित होता है सकारात्मक ऊर्जा. यह वही है जो एक वयस्क को करना चाहिए। शहर से बाहर नदी में जाना, दिलचस्प कार्यक्रमों या संगीत कार्यक्रम में भाग लेना - यह सब एक सुखी सामंजस्यपूर्ण जीवन का निर्माण करता है। आपको वही करना है जो आपको पसंद है।

टिप्पणी:प्यार करना सीखना जरूरी है। यदि आप अपने प्रियजनों और प्रियजनों को बताते हैं कि वे कितने प्यारे हैं, अच्छे और दयालु शब्दों पर कंजूसी न करें, तो आप दिए गए के बदले में सकारात्मक ऊर्जा का एक शक्तिशाली चार्ज प्राप्त कर सकते हैं। हमें खुले रहने की कोशिश करनी चाहिए, और तब सकारात्मक ऊर्जा का आदान-प्रदान सुनिश्चित होता है।

बेहतर के लिए बदलने में कभी देर नहीं होती

आप किसी भी उम्र में अपना जीवन बदल सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई कितने समय तक जीवित रहा है - 30, 40, और यहां तक ​​कि 60 भी। सुखी अस्तित्व का अर्थ समझना बुद्धिमान व्यक्ति की उपलब्धि है। और ज्ञान अलग-अलग उम्र में सभी के पास आता है।

आप अपने ऊपर क्रॉस नहीं लगा सकते। विचार है कि यह पहले से ही 40 से अधिक है, कुछ भी बदलने और बदलने के लिए बहुत देर हो चुकी है, सब कुछ वैसा ही रहने दें, जैसे आपको ड्राइव करने की आवश्यकता है। जबकि दिल धड़क रहा है और ये आँख देखती है खूबसूरत दुनिया, आप अपनी निजी दुनिया को बदलना शुरू कर सकते हैं।

जोखिम उठाएं और अपनी नफरत वाली नौकरी छोड़ दें, फिर से प्रशिक्षित करें, अंत में वही करना शुरू करें जो आपको पसंद है! एक अद्भुत वाक्यांश है: "वह करें जो आपको पसंद है, और आपको एक दिन भी काम नहीं करना पड़ेगा ..."। खुशी और आत्मा के साथ क्या किया जाता है, एक प्राथमिकता आय लाना चाहिए। शानदार नहीं, लेकिन पर्याप्त होने दें।

बुरी आदतों को तोड़ो

अस्तित्व की परिपूर्णता को महसूस करने के लिए, चेतना का शुद्ध होना आवश्यक है। अब अधिक से अधिक लोग धूम्रपान और शराब छोड़ देते हैं। रात के खाने के साथ एक गिलास अच्छी शराब से किसी को ऐतराज नहीं है। हम उन परिवादों के बारे में बात कर रहे हैं जो जीवन, कार्य, प्रेम में हस्तक्षेप करते हैं और विनाशकारी उत्प्रेरक के रूप में कार्य करते हैं। जब ऐसी कोई समस्या हो तो उससे निजात पाने की जरूरत है। कभी-कभी, यह बहुत कठिन होता है। लेकिन बड़ी इच्छा और इच्छाशक्ति होने पर वे व्यसनों का सामना करते हैं।

एक बुरी आदत को हराने पर जीवन नए रंगों से जगमगाने में सक्षम होता है। हो सकता है कि आपको किसी विशेषज्ञ की मदद की जरूरत पड़े, लेकिन अगर फैसला हो जाए तो आपको शर्माना नहीं चाहिए और डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

यात्रा करें और अन्य संस्कृतियों का अध्ययन करें

यात्रा करना एक बड़ा आनंद है। जीवन पूर्ण और समृद्ध हो जाता है जब नए देशों को देखने के लिए खोला जाता है और एक नई संस्कृति का अध्ययन करने का अवसर मिलता है। प्रत्येक देश की अपनी विशेषताएं और स्थानीय स्वाद होता है। आप किस रुचि के साथ आत्मसात कर सकते हैं और सीख सकते हैं, नए लोगों से मिल सकते हैं। अगर आपको यात्रा का शौक है, तो यात्रा किए गए देश की भाषा सीखना एक महत्वपूर्ण बिंदु होगा।

भाषा सीखना आसान नहीं है, लेकिन बहुत मनोरंजक है। अपने क्षितिज का विस्तार करना हमेशा उपयोगी और दिलचस्प होता है।

यदि दूर के विदेशी देशों की यात्रा करना संभव नहीं है, तो पड़ोसी क्षेत्र काफी उपयुक्त है। उन जगहों की यात्रा करना हमेशा दिलचस्प होता है, जहां जाना पहले संभव नहीं था।

आत्म-विकास और ध्यान

महत्वपूर्ण, लेकिन आधुनिक दुनियायह कहा जा सकता है कि मूल बिंदु आत्म-सुधार है। यह स्वयं और आत्म-ज्ञान का मार्ग है।

आप शाम के होम मेडिटेशन से शुरुआत कर सकते हैं। वे इसे एक अंधेरे कमरे में करते हैं, अकेले, आप मोमबत्तियां और धूप जला सकते हैं, आराम से संगीत चालू कर सकते हैं। बैठो या लेट जाओ, अपनी आँखें बंद करो और सभी समस्याओं और विचारों से खुद को विचलित करने की कोशिश करो। यह बिल्कुल भी आसान नहीं है। आपको कम से कम कुछ मिनटों के लिए बिना सोचे-समझे बैठने की कोशिश करनी चाहिए। यदि विचार रूप प्रकट होते हैं, तो वे विचार की प्रक्रिया में शामिल हुए बिना, बाहर से मानो देखे जाते हैं। यदि आप इसे प्रतिदिन दोहराते हैं, तो परिणाम आने में अधिक समय नहीं लगेगा।

क्या बात है? जब सारे दैनिक "भूसी" सिर से निकल जाते हैं, तब सत्य का क्षण आता है। कुछ समय बाद, कई ध्यानों के बाद, एक निश्चित प्रश्न का उत्तर अचानक आ जाएगा जो लंबे समय से पीड़ा दे रहा है, या लंबे समय से चली आ रही समस्या का समाधान रोशन होगा।

सोने से पहले आराम करने के लिए मेडिटेशन भी अच्छा है।

वीडियो: ध्यान करना कैसे सीखें। शुरुआती के लिए अभ्यास

विचार भौतिक हैं

सकारात्मक सोचना बहुत जरूरी है। जीवन प्रस्तुत करने की संभावना नहीं है सुखद आश्चर्यअगर नकारात्मक सोच हावी है। यह लंबे समय से साबित हो गया है कि प्रतिकूल निदान वाले लोग भी कुछ सकारात्मक दृष्टिकोणों की बदौलत ठीक हो सकते हैं।

आपको न केवल अपने लिए बल्कि अपने आसपास के लोगों के लिए भी प्रेरणा का स्रोत बनने की जरूरत है। आपको अपने आंतरिक "प्रोसेसर" को एक बहुआयामी रोमांचक गेम में ट्यून करना चाहिए। अपनी कठिनाइयों के साथ, मुड़ता है, लेकिन जीत भी जाता है। जीत जितनी कठिन है, उतनी ही कीमती है। अपने अस्तित्व को बदलना, इसे एक दिलचस्प यात्रा बनाना बहुत अच्छा है। जिंदगी एक साहसिक है। इस तरह आपको उसके साथ व्यवहार करना चाहिए और अपने कम्फर्ट जोन को छोड़ने से नहीं डरना चाहिए। आखिरकार, कुछ ऐसा पाने के लिए जो पहले नहीं था, आपको कुछ ऐसा करने की जरूरत है जो पहले नहीं किया गया हो। तो निडर बनो!

सही ढंग से सांस लें।वास्तव में, हर कोई नहीं जानता कि ठीक से कैसे सांस ली जाए। सभी वयस्क अपनी छाती से सांस लेते हैं, लेकिन बच्चे अपने पेट से सांस लेते हैं। और यह सही है। सभी शारीरिक ऊर्जा निचले पेट में केंद्रित होती है। और उसे ठीक से प्रसारित करने की जरूरत है। अगर ऊर्जा का ठहराव होता है, तो व्यक्ति अभिभूत और थका हुआ महसूस करने लगता है। यह आपके पेट से सांस लेने की कोशिश करने लायक है: जब आप श्वास लेते हैं, तो इसे फुला देना चाहिए, और जब आप साँस छोड़ते हैं, तो इसे अंदर खींचना चाहिए। यदि आप लगातार इसका अभ्यास करते हैं, तो ऐसी सांस लेने की आदत हो जाएगी, और आपका स्वास्थ्य बेहतर होगा, परिणामस्वरूप जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि होगी।

सही नींद।यह कोई रहस्य नहीं है कि एक सफल और फलदायी दिन की कुंजी एक खुशनुमा सुबह से शुरू होती है। ऐसा करने के लिए, आपको पर्याप्त नींद और गुणवत्ता प्राप्त करने की आवश्यकता है। एक ही समय में फिट होने की कोशिश करें। इसे जल्दी नहीं, बल्कि घंटे के हिसाब से होने दें। अभ्यस्त होने पर शरीर स्वयं को सोने के लिए तैयार करना शुरू कर देगा। भूल जाओ कि अनिद्रा क्या है। कमरा हवादार होना चाहिए।

ठंडा और गर्म स्नान।आदर्श रूप से, सुबह में, शरीर को एक विपरीत बौछार के आदी हो जाएं। यह आने वाले पूरे दिन के लिए एक बढ़िया शुल्क है। इस तरह के "निष्पादन" के बाद, ब्लूज़ गायब हो जाएंगे, सभी सुस्त विचार गायब हो जाएंगे। जीने और नई ऊंचाइयों को जीतने की इच्छा होगी।

रंग मानसिकता- मनोवैज्ञानिकों से थोड़ा रहस्य। हर कोई नहीं जानता कि रंग और इसके कुछ संयोजन सीधे मूड को आकार दे सकते हैं। खासकर अगर व्यक्ति भावनात्मक रूप से अस्थिर है। एक प्रयोग किया जाना चाहिए। इसके लिए समय निकालें। अपनी अलमारी को व्यवस्थित करें और अपने सभी अक्सर पहने जाने वाले सामानों पर प्रयास करें। अगली पोशाक पहनने के बाद, आपको खुद को सुनना चाहिए और विश्लेषण करना चाहिए कि भावनाएं क्या आती हैं। कोई यह तर्क दे सकता है कि यदि आप लाल पोशाक और स्टिलेटोस पर कोशिश करते हैं, तो एक असुरक्षित व्यक्ति भी महसूस करेगा, यदि कोई सितारा नहीं है, तो निश्चित रूप से सामान्य से कहीं अधिक आत्मविश्वास है। बढ़ी हुई घबराहट के मामले में, आप म्यूट बेज रंग या नरम कश्मीरी स्वेटर में एक संगठन की कोशिश कर सकते हैं।

आराम के बारे में मत भूलना।दिन की शुरुआत अच्छी हुई, प्रदेश हिल रहा है पहाड़! व्यस्त कार्य दिवस के दौरान छोटे ब्रेक के बारे में मत भूलना। आपात स्थिति में भी आप कुछ मिनटों के लिए बंद कर सकते हैं, अपनी आँखें थोड़ा बंद कर सकते हैं, गहरी साँस ले सकते हैं (अपने पेट से), इस समय सभी विचारों से छुटकारा पाने का प्रयास करें - अपने सिर को खाली रहने दें। यह एक अल्पकालिक ध्यान को बदल देगा, और शरीर को फिर से शुरू करने के लिए यह एक उत्कृष्ट उपकरण है।

जितनी बार हो सके मुस्कुराएं और विनम्र रहें।जीवन और उसकी गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, विपरीत के लिए एक उपाय है - दुनिया को खुली बाहों से घूमने की प्रतीक्षा न करें, बल्कि दुनिया को अपनी गर्मी देने का प्रयास करें। सुबह ट्रैफिक जाम में अपना मूड और नसें खराब करने की जरूरत नहीं है। यहां तक ​​कि एक छोटी सी अशिष्टता का उत्तर धीरे से और एक मुस्कान के साथ दिया जा सकता है। बुर मिसफायर करेगा, सबसे अधिक संभावना है, वह असहज होगा। यदि आप सभी झड़पों में शामिल हो जाते हैं, तो नकारात्मक ऊर्जालिफाफा और दिन भर साथ रहेगा।

कभी भी, कहीं भी सीखें।जीवन को बेहतर बनाने के लिए, फिर से डेस्क पर बैठने में कभी देर नहीं होती। भले ही आपके पास पहले से ही एक बुनियादी शिक्षा और अच्छी नौकरी हो, लेकिन आप अपनी आत्मा में रहते हैं अधूरा सपनाइसे आजमाने में कभी देर नहीं होती। संभव है कि जीवन का पहला भाग क्षेत्र में सफल रहा हो थोक बिक्री, और लेखन प्रतिभा इस समय केवल डरपोक रूप से अपना रास्ता बना रही थी। आपको दृढ़ रहना होगा और प्रयास करना होगा।

"यहाँ और अभी" जियो।सलाह का सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ा। हमें होशपूर्वक जीना सीखने की कोशिश करनी चाहिए। यह क्या है? हर क्रिया को उत्साह के साथ जीना चाहिए। चाहे वो ख़ूबसूरत की ख़ुशी हो समुद्र का दृश्यया बर्तन धोना। हाँ हाँ बिल्कुल! कोई भी क्रिया एक निश्चित ऊर्जा वहन करती है, और यदि अनिच्छा से कुछ किया जाता है, तो शरीर में नकारात्मकता के थक्के जमा हो जाएंगे, जिसका उसकी स्थिति पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ेगा।

समय ख़तरनाक गति से उड़ता है। अगर आपको कुछ पसंद नहीं है, तो आपको धीमा करने और अपने लिए गैर-मौजूद बाधाओं का आविष्कार करने की आवश्यकता नहीं है। हमें जोखिम उठाना चाहिए और जो हमारे अनुकूल नहीं है उसे नष्ट कर देना चाहिए। अतीत पर पछतावा मत करो, क्योंकि यह एक अनुभव है। यह कुछ सुंदर और नया करने का आधार बनेगा। मुख्य बात देरी नहीं करना है, लेकिन अभी शुरू करना है। कल से नहीं, सोमवार से नहीं, अभी!

वीडियो: मनोवैज्ञानिक और कोच ब्रायन ट्रेसी की सिफारिशें: "यदि आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं तो अपनी मानसिकता बदलें!"

हर कोई इस तथ्य को जानता है कि हम जीवन को विशेष रूप से स्वयं नियंत्रित करते हैं। और जो कुछ हमने हासिल किया है, और जो आप इस जीवन में प्राप्त करेंगे, वह पूरी तरह से हमारी योग्यता है। इससे एक और निष्कर्ष निकलता है: हमारे चारों ओर जो भी नकारात्मकता है, वह हमारी गलती के कारण और हमारे निर्णयों या कार्यों के कारण ही हुई है। हालाँकि, हमारे ज्ञान के बावजूद, हमें यह महसूस करने में बहुत लंबा समय लगता है कि हमारे पास सब कुछ बदलने की क्षमता है। इसलिए, इस लेख में हम आपको यह बताने और समझाने का इरादा रखते हैं कि बेहतर के लिए अपना जीवन बदलना बहुत वास्तविक है, चाहे वह कितना भी डरावना और असंभव क्यों न लगे।

अपना और खुद का जीवन बदलने के लिए 5 आसान उपाय

ऑनलाइन पत्रिका साइट के लेखकों की हमारी टीम का मानना ​​है कि अपने और अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने के लिए पाँच मुख्य चरण हैं। यदि आप अपने जीवन में परिवर्तन करने का निर्णय लेते हैं तो आपको इन चरणों के साथ शुरुआत करनी चाहिए।

इसके अलावा, हम आपको उन कठिनाइयों के बारे में चेतावनी देना चाहेंगे जिनका आपको सबसे अधिक सामना करना पड़ेगा: वे आपको नहीं समझेंगे, वे आपको सब कुछ अलग तरीके से करने की सलाह देंगे, वे शायद आपको रोकने की कोशिश करेंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात, आप स्वयं विशेष रूप से इसका विरोध नहीं करेंगे, क्योंकि आपको संभावित बेहतर परिवर्तनों की वास्तविकता में थोड़ा विश्वास होगा। इसलिए, इससे पहले कि आप अपना जीवन बदलें, अपने आप पर, अपनी ताकत पर, और सबसे महत्वपूर्ण बात, अंतिम सफलता में विश्वास करें!

तो, बेहतर जीवन के लिए कदम:

1. एक काल्पनिक बेहतर भविष्य का निर्माण करें और इसे साकार करने के लिए एक विस्तृत योजना बनाएं।हर बदलाव की शुरुआत एक सपने से होती है। आप में से प्रत्येक का अपना सपना होना चाहिए, और बेहतर लक्ष्यजिसके लिए आप जिएंगे, काम करेंगे और खुद को बदलेंगे। सपना इतना मजबूत होना चाहिए कि उसके लिए आप सुबह जल्दी उठकर काम पर लग जाएं, इसके लिए आप असफलताओं के बाद रुकेंगे नहीं। अपने भविष्य के बेहतर जीवन का विस्तार से वर्णन करने का प्रयास करें: यह हर दिन क्या और कैसे होगा। उदाहरण के लिए, अपने आप का वर्णन करें कि आप कौन से कपड़े पहनेंगे, आप किस घर में रहेंगे और आपके बगल में किस तरह का व्यक्ति होगा। एक लक्ष्य प्राप्त करने के बाद, चरण-दर-चरण योजना या कार्यों के साथ आने का प्रयास करें जिन्हें आपको कागज के टुकड़ों पर पूरा करने और कागज के टुकड़ों पर विस्तार से लिखने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, हमारा कनाडा में रहने का सपना है। ऐसा करने के लिए, हम एक मोटा योजना तैयार करते हैं: कनाडा में प्रवास के लिए विकल्पों का पता लगाएं, इकट्ठा करें आवश्यक दस्तावेजऔर धन उगाहने। फिर आप प्रत्येक बिंदु को लागू करना शुरू करते हैं। इस तरह वे अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलते हैं।


2. वास्तविक परिवर्तन स्पर्श करें।आप इसमें कुछ छोटी चीज़ों को बदलकर बेहतर के लिए अपना जीवन नहीं बदल सकते हैं, जैसे कि एक पेशेवर कैमरा खरीदना या समुद्र में जाना। लक्ष्य अधिक वैश्विक होना चाहिए और आपके अधिकांश जीवन से संबंधित होना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप अपनी नौकरी, निवास स्थान, जीवन के प्रति दृष्टिकोण आदि बदल सकते हैं। इसके अलावा, आपकी इच्छाएं वास्तविक होनी चाहिए, न कि यह सीखने की इच्छा कि हवा में कैसे उड़ना है।


3. अपना सामाजिक दायरा बदलें।कई मायनों में, परिवर्तन आपके संचार के दायरे पर निर्भर करेगा, यदि आपके आस-पास के लोग समर्थन, मदद और हर संभव तरीके से आपके सुधार में योगदान करते हैं, तो सब कुछ काम करेगा। यदि दूसरे ईर्ष्या करते हैं, स्थिति को बढ़ाते हैं, आप पर विश्वास नहीं करते हैं और आपके बारे में हर तरह की गंदी बातें कहते हैं, तो निश्चित रूप से कोई बदलाव नहीं होगा। हम आपको तुरंत बता सकते हैं कि 95% मामलों में संपर्कों के सर्कल को किसी भी मामले में बदलना होगा, क्योंकि अगर आप अभी दुखी हैं, तो यह आंशिक रूप से आपके आस-पास के लोगों की भी गलती है। वे इसमें प्रत्यक्ष अपराधी हो सकते हैं, साथ ही अप्रत्यक्ष भी, उदाहरण के लिए, आपके प्रति उदासीन रहें जीवन की स्थिति. इसलिए, सफल लोगों, दयालु और उन लोगों के साथ संवाद करना शुरू करें जो आपके संभावित परिवर्तनों में विश्वास करते हैं। अन्य लोगों के लिए बेहतर है कि वे अपनी योजनाओं के बारे में बिल्कुल भी बात न करें, बस उनसे संपर्क करना बंद कर दें और बस...


4. गिरने के बाद उठने के लिए अपने आप में ताकत खोजें।बेशक, एक सफल और खुशहाल भविष्य के निर्माण में लगातार समस्याएं और असफलताएं आती रहेंगी। इन कठिन क्षणों में आपको कभी भी हार नहीं माननी चाहिए और न ही हार माननी चाहिए। आपको "अपने घुटनों से उठना" चाहिए और अपने सर्वश्रेष्ठ जीवन में आगे बढ़ना जारी रखना चाहिए। ऐसी कठिनाइयों के लिए तैयार रहें। अपने करीबी लोगों के बीच समर्थन की तलाश करें। साहसी और अधिक दृढ़ रहें, क्योंकि आपको अभी भी अपनी खुशी प्राप्त करने की आवश्यकता है, चाहे वह कुछ भी हो।


5. अभी से अभिनय करना शुरू करो!क्या आप जानते हैं कि कौन सा सबसे ज्यादा है भाग्यशाली क्षणअपने परिवर्तन शुरू करें? अभी इस वक्त!!! क्या आप अपने आप को और अपने जीवन को बदलना चाहते हैं ?! फिर तुरंत बदलना शुरू करें, सही क्षण की प्रतीक्षा न करें, यह कभी नहीं हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बैठकर प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है। जितनी तेजी से आप "शुरू" करेंगे, उतनी ही तेजी से आप लक्ष्य तक पहुंचेंगे - अपने बेहतर जीवन के लिए।

हम में से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार इस सवाल के बारे में सोचा: बेहतर के लिए अपने जीवन को कैसे बदला जाए। हमेशा की तरह, सब कुछ या तो सोमवार को शुरू हुआ, या नए साल की पूर्व संध्या पर, और इसी तरह। वो दिन आया, पर... कुछ नहीं हुआ। और अगर पहले डरपोक कदम उठाए गए, तो यह सब जल्दी से फीका और इरादों के मंच पर वापस आ गया और सपने ठंडे बस्ते में चले गए। अच्छा, क्या यह भयानक नहीं है?

इस पोस्ट में, आप अपने जीवन में नियोजित परिवर्तनों को अपरिवर्तनीय बनाने के लिए आवश्यक दस मूलभूत कदमों के बारे में जानेंगे। यह वास्तव में जीवन को बदलने में मदद करेगा। इसके अलावा, यदि इनमें से कम से कम एक कदम नहीं उठाया जाता है, तो जीवन में आवश्यक परिवर्तन करने की संभावना काफी कम हो जाती है। इन चरणों का अध्ययन करके, आप देख सकते हैं कि जब आपने अपना जीवन बदलने की कोशिश की तो आप कहाँ गलत हो गए। ये चरण जीवन के किसी भी क्षेत्र में लागू होते हैं, चाहे महारत हासिल हो नया पेशा, अपने स्वास्थ्य और फिटनेस पर काम करना, शिक्षा प्राप्त करना आदि।

एक छोटी सी शुरुआत करने के लिए परिचयात्मक जानकारीजो आपको बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा कि यहां क्या हो रहा है।

मानव मानस एक बहुत ही स्थिर चीज है। एक ओर, यह आपको अपने व्यक्तित्व, पेशेवर कौशल, ज्ञान संचय आदि की अखंडता को बनाए रखने की अनुमति देता है। दूसरी ओर, लचीलापन परिवर्तन में बाधा डालता है। और कभी-कभी यह इतना हस्तक्षेप करता है कि यह महत्वपूर्ण भी है आवश्यक परिवर्तनएक भयानक क्रेक के साथ आओ।

लेकिन परिवर्तन आधुनिक परिस्थितियांकेवल बचाए रहने के लिए आवश्यक हैं, और इससे भी अधिक यदि आप स्वयं को विकसित करने और विकसित करने के महत्व को समझते हैं। हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि किसी व्यक्ति के जीवन में कुछ भी नहीं चमकता है यदि वह लगातार खुद पर काम नहीं करता है, विकसित नहीं होता है और नए कौशल और आदतें हासिल नहीं करता है। हालांकि, मानस की स्थिरता में बदलाव के लिए कई गंभीर बाधाएं हैं। इन बाधाओं को कैसे दूर किया जाए और आपको जो चाहिए वह प्राप्त करें?

एक निकास है। नई चीजें सीखना, नए कौशल और ज्ञान में महारत हासिल करना आवश्यक है। यानी आपको खुद को बदलने की जरूरत है। यदि आप वही करते हैं जो आप अभी कर रहे हैं तो आप अपने जीवन में गुणात्मक रूप से कुछ नया नहीं पा सकते हैं। आपको कुछ नया तभी मिलेगा जब आप नए ज्ञान, कौशल और आदतों से लैस होकर अलग तरह से अभिनय करना शुरू करेंगे।

चरण 1. विश्वास करें कि आप दूसरों की तरह ही हैं। आप अद्वितीय नहीं हैं।

नहीं, नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपमें कोई जोश और विशिष्टता नहीं है। इसका मतलब यह है कि अगर लोगों में से एक कुछ हासिल करने में कामयाब रहा, तो आप वही हासिल कर सकते हैं और उससे भी आगे निकल सकते हैं। आख़िरकार, वह भी आपकी तरह ही एक इंसान है। और उसने, आपकी तरह, कठिनाइयों, संदेहों, भय, अनुभव और ज्ञान की कमी, दूसरों का उपहास का अनुभव किया।

यदि आप एक स्वस्थ फिट शरीर का सपना देखते हैं, तो आप इसे प्राप्त कर सकते हैं। क्योंकि बहुत से लोगों के पास यह पहले से ही है। अगर आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं तो वह भी कर सकते हैं।

हालांकि, इसकी गैर-विशिष्टता के विपरीत पक्ष को ध्यान में रखना चाहिए। बहुत से लोग जो चाहते हैं उसे हासिल करने में असफल रहे हैं, और इसलिए, यह आपके साथ आसानी से हो सकता है। यदि आप उसी तरह कार्य (या निष्क्रियता) करते हैं जैसे वे करते हैं।

लक्ष्यों को प्राप्त करना विशेष रूप से आसान है यदि आपके पास ऐसे कई लोग हैं जिन्हें आप जानते हैं जिन्होंने इसे पहले ही प्राप्त कर लिया है। अगर आप ऐसे लोगों से घिरे हैं, तो आप जल्दी उठेंगे। यदि आपके आस-पास बहुत से ऐसे लोग हैं जो सफल नहीं हुए हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप भी सफल नहीं होंगे।

इसलिए, उन लोगों के करीब रहने का लक्ष्य रखें जिनके पास पहले से ही वह है जो आप चाहते हैं।

उनकी पुस्तकों का अध्ययन करें, और अधिक गहराई से समझने की कोशिश करें कि वे कैसे रहते हैं, वे कैसे सोचते हैं, वे कैसे कार्य करते हैं।

चरण 2. अपने जीवन में नए कौशल को एकीकृत करना शुरू करें

इसका शाब्दिक अर्थ है कि आपकी जीवनशैली में नए के लिए जगह और समय होना चाहिए, वही चीज जिसे आप अपने जीवन में देखना चाहते हैं। यह आवश्यक है, और जितनी जल्दी हो सके, इसके लिए अपनी डायरी में, अपने डेस्कटॉप पर, अपने कंप्यूटर पर, अपने स्मार्टफोन पर, आदि के लिए जगह ढूंढे।

एक दिलचस्प मनोवैज्ञानिक कानून है, जिसके अनुसार, यदि कुछ दिनों के भीतर (अधिकतम एक सप्ताह के भीतर) आप कम से कम पहले और सरल कदमजिस दिशा में आप रुचि रखते हैं, उसमें रुचि गायब हो जाती है। तो वांछित उबाऊ और निर्बाध लगने लगता है।

इस कानून का शिकार न होने के लिए और आपके जीवन में सबसे अधिक जीवन बदलने वाला निर्णय क्या हो सकता है, इसे याद न करने के लिए, बस अपने लिए एक समय निर्धारित करें जब आप इसे करेंगे। यह मत सोचो कि यह बीच में किसी तरह काम करेगा। काम नहीं कर पाया!

इसकी योजना बनाना और नियत समय पर इसे पूरा करना सुनिश्चित करना आवश्यक है।

यदि आप अंग्रेजी का अध्ययन करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको सोने से पहले हर दिन कम से कम आधा घंटा या एक घंटा इसके लिए अलग रखना चाहिए। इस समय, आपको बस टेबल पर बैठने, किताबें पढ़ने, रिकॉर्ड सुनने आदि की जरूरत है।

हमने दौड़ना शुरू करने का फैसला किया, आधे घंटे पहले उठने और स्टेडियम जाने की योजना बनाई। यह दौड़ने का समय है और कुछ नहीं!

अपने आहार को एक स्वस्थ आहार में बदलने का निर्णय लिया है, आज ही अपने रेफ्रिजरेटर की सामग्री को बदलना शुरू करें। घर के रास्ते में आवश्यक खरीदारी करें। और आज एक नई डिश ट्राई करें जो नई जरूरतों को पूरा करे...

चरण 3. तय करें कि क्या छोड़ना है

प्रत्येक व्यक्ति के पास दिन में केवल 24 घंटे होते हैं, जिसमें से वह 6-10 घंटे सोता है। आप इस समय को अनंत मामलों से नहीं भर सकते। कुछ विफल होना तय है। इसलिए, यदि आप अपने जीवन में नई आदतें और कौशल लाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इस नए के लिए समय और स्थान बनाने के लिए कुछ त्याग करना चाहिए। और, निश्चित रूप से, यह बुद्धिमानी होगी यदि आप कुछ ऐसा छोड़ दें जो स्पष्ट रूप से नए के साथ हस्तक्षेप करता है और इससे अधिक लाभ नहीं होता है।

आप दौड़ने के लिए आधा घंटा पहले उठ सकते हैं। लेकिन अगर आप रात के लिए टीवी बंद नहीं करते हैं, तो मुझे डर है कि आपका चल रहा उद्यम जल्दी से फीका पड़ जाएगा। आपको बस पर्याप्त नींद नहीं मिलेगी, और इससे दौड़ने का आपका जुनून बिना शुरू किए भी जल्दी खत्म हो जाएगा। क्या आप पहले उठना चाहते हैं? तो आपको बस पहले बिस्तर पर जाने की जरूरत है! यहां कोई दूसरे विकल्प नहीं!

पढ़ाई के लिए समय निकालने के लिए अंग्रेजी में, आपको अपनी पसंदीदा श्रृंखला देखना बंद करने की आवश्यकता है (जो, वैसे, आपको लक्ष्य के करीब नहीं लाती है)। इसमें बिताया गया समय मनोरंजन पर खर्च होता है। और यह हमेशा इतना आवश्यक नहीं होता है।

एक नया कौशल जीवन की परिचित रट में नहीं आना चाहिए।

और आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि इसे स्मार्ट तरीके से कैसे एम्बेड किया जाए ताकि कोई दुर्गम कठिनाइयाँ न हों या सब कुछ छोड़ने और प्रारंभिक स्थिति में लौटने की इच्छा न हो।

कभी-कभी लोग पूरी तरह से विपरीत इच्छाओं को मिलाने की कोशिश करते हैं या अपने जीवन में निचोड़ने की कोशिश करते हैं जो इसमें स्पष्ट रूप से अतिश्योक्तिपूर्ण है। मैं ऐसे लोगों को जानता हूं जो शुरू करने के लिए "कोशिश" कर रहे हैं स्वस्थ जीवनदौड़ना शुरू करें, व्यायाम करें, लेकिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाने के बारे में न सोचें, एक दिन में धूम्रपान करने वाली 30 सिगरेट और रोजाना 10 कप कॉफी छोड़ दें। अर्थ?

इसके लिए मनुष्य को खोजने के लिए एक परिष्कृत दिमाग दिया जाता है उपयुक्त समाधानउन कठिनाइयों से निपटने के लिए जो पहली नज़र में दुर्गम लगती हैं

चरण 4. आप अपने जीवन में जो लाना चाहते हैं वह आनंद लाना चाहिए

यदि आप इससे खुश नहीं हैं तो व्यायाम करने की कोशिश करना पूरी तरह से व्यर्थ है। आपको अपने आप को एक विदेशी भाषा सीखने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए यदि यह आपकी आत्मा की गहराई में कम से कम थोड़ी सी भी खुशी की प्रतिक्रिया नहीं पाती है।

जैसा कि अनुभव से पता चलता है और वैज्ञानिक अनुसंधान, कोई भी उपक्रम, यदि वह बल के माध्यम से (स्पष्ट खुशी और रुचि के बिना) किया जाता है, तो कुछ महीनों के बाद घृणा का आभास होता है।

क्या आपने ऐसे बच्चों को देखा है जो संगीत विद्यालय से स्नातक होने के बाद भी पियानो की दिशा में देखना नहीं चाहते हैं? बिल्कुल!

कुछ करना शुरू करने के लिए "उचित" कारण खोजने की कोशिश भी न करें, अगर यह अंदर से आनंददायक रुचि के साथ प्रतिध्वनित नहीं होता है

समय बर्बाद मत करो। वह करें जिसमें आप वास्तव में रुचि रखते हैं।

सच है, यह कहा जाना चाहिए कि प्राथमिक चीजें हैं जो अभी भी करने योग्य हैं, इस तथ्य के बावजूद कि वे कुछ को उबाऊ लगती हैं। उदाहरण के लिए, अपने दाँत ब्रश करना, अपना चेहरा धोना, कम से कम कभी-कभी किताबें पढ़ना, शारीरिक रूप से चलना, जीवन में अपने स्थान के बारे में प्रश्न पूछना। वे बहुत समृद्ध लाभांश लाते हैं। और ऐसी बातों से घृणा करने के लिए आपको बस मानसिक रूप से बीमार होना पड़ेगा...

चरण 5: असफलता को जीवन के सबक के रूप में स्वीकार करें

क्या आपने पहले ही कई बार कुछ करने की कोशिश की है, लेकिन यह आपके लिए कारगर नहीं रहा? क्या आपके पास पहली (दूसरी, तीसरी) विफलता के साथ कठिन समय था और आपने पहले ही तय कर लिया है कि आप हारे हुए हैं? बनाया मज़ा!

असफलता आपका सबसे अच्छा दोस्त है!

स्वयं की विफलताओं के प्रति चौकस रवैया, उनके कारणों के बारे में सोचना, विश्लेषण है सबसे अच्छा तरीकाआप जो चाहते हैं उसे हासिल करें। आपके पास हमेशा एक और मौका होता है।

बस ध्यान से विश्लेषण करें कि आप असफल क्यों हुए। असफलता के हमेशा स्पष्ट कारण होते हैं।

बॉक्सिंग मैच हार गए? इसका मतलब है कि प्रतिक्रिया बल्कि कमजोर है या झटका बहुत तेज नहीं है। व्यायाम से ठीक किया जा सकता है। ठीक से खाना शुरू नहीं कर सकते, भले ही आप इसके बारे में सब कुछ जानते हों? देखें कि आपको क्या रोक रहा है। परिवार के सदस्यों के साथ बात करना, हस्तक्षेप करने वाली बाधाओं को दूर करना आदि आवश्यक हो सकता है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि विफलता आकस्मिक हो सकती है, या यह आत्म-तोड़फोड़ का परिणाम हो सकता है - अपने साथ एक आंतरिक संघर्ष (आप शुरू से ही असफल होना चाहते थे)।

यादृच्छिक विफलता बाहरी कारणों से आपके नियंत्रण से बाहर हो सकती है या मजबूत भावनात्मक उथल-पुथल (काम पर काम की भीड़, सड़क दुर्घटना, प्राकृतिक आपदा) यदि आपकी विफलता का कारण एक यादृच्छिक कारक था, तो भविष्य में ऐसी विफलताओं की संभावना को कम करने के लिए उपाय करना उचित है। और बस आगे बढ़ो।

आत्म-तोड़फोड़ के मामले में, जब आप अवचेतन रूप से परिवर्तन का विरोध करते हैं, तो उसी तरह से कार्य करना जारी रखना व्यर्थ है। आपको एक अलग दृष्टिकोण खोजने की जरूरत है, समय और स्थान बदलें, एक अलग शिक्षक खोजें, और आम तौर पर सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में इसे चाहते हैं। हो सकता है कि आप लक्ष्य प्राप्त करने के तरीके से संतुष्ट न हों, या हो सकता है कि यह लक्ष्य आपके लिए बहुत दिलचस्प न हो ...

प्रत्येक विफलता वाला एक चतुर व्यक्ति अधिक बुद्धिमानी और कुशलता से कार्य करता है। बहुत अच्छा और सफल व्यक्तिअपने समय में बहुत सी असफलताओं का सामना करना पड़ा, लेकिन उनसे सही निष्कर्ष निकाला।

चरण 6. अपने आस-पास के लोगों के दबाव पर विचार करें

आप सोच भी नहीं सकते कि आपके आस-पास के लोग आप में कितनी रुचि रखते हैं जब आप अपनी जरूरत की दिशा में बदलाव करना शुरू करते हैं। और पहली चीज जो वे करना शुरू करते हैं, वह है आपको उनकी सामान्य स्थिति में वापस लाने के लिए लगातार प्रयास।

करीबी और परिचित लोगों के पास हमेशा आपके लिए कुछ योजनाएँ होती हैं और उम्मीद करते हैं कि आप वैसे ही व्यवहार करेंगे जैसे वे अभ्यस्त हैं।

यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो महत्वपूर्ण समाचारों पर चर्चा करने के लिए आपको निश्चित रूप से धूम्रपान कक्ष में खींच लिया जाएगा। इसके अलावा, आप महसूस करेंगे कि आपको केवल धूम्रपान करना है।

यदि आप अपना आहार बदलना शुरू करते हैं और रात में खाने की कोशिश नहीं करते हैं, तो निश्चित रूप से कोई होगा जो शाम को बेहद सुगंधित पेस्ट्री बनायेगा। आप सुनिश्चित हो सकते हैं!

यदि आप जाना शुरू करते हैं जिम, आप ऐसा न करने के पांच सौ कारण जरूर सुनेंगे वैज्ञानिक औचित्यउन लोगों से फिटनेस के लिए भयानक नुकसान जिन्होंने कभी व्यायाम करने की कोशिश भी नहीं की!

आपको समझना चाहिए कि आप निश्चित रूप से इस तरह के प्रतिरोध का सामना करेंगे। और आपको बस लगातार और दृढ़ रहने की जरूरत है। और किसी को कुछ समझाने या सही ठहराने की जरूरत नहीं है। आपने जो योजना बनाई है उसे शांति से और पूरी तरह से करें। परिवार में, आप अपने आप को एक गंभीर बातचीत और स्पष्टीकरण तक सीमित कर सकते हैं कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं। धीरे-धीरे, दूसरों का दबाव गायब हो जाएगा, और बहुत से लोग आपका अनुसरण करना शुरू कर देंगे, जब वे देखेंगे कि आप वह हासिल कर रहे हैं जो आपने करने के लिए निर्धारित किया था।

चरण 7: छोटी-छोटी सफलताओं के लिए भी स्वयं को पुरस्कृत करें।

बहुत बार, वास्तविक परिवर्तन काफी कुछ के बाद होता है लंबे समय तक. लगभग सभी कमोबेश गंभीर चीजों में, कुछ महीनों में ध्यान देने योग्य परिवर्तन होते हैं। यह फिटनेस करते समय, ज्ञान के लिए आकृति में परिवर्तन को संदर्भित करता है विदेशी भाषा, कुछ जटिल कौशल में महारत हासिल करने के लिए, जैसे अंधा टाइपिंग या स्पीड रीडिंग।

और आपको कई महीनों तक प्रयास करने के लिए केवल एक नायक बनना होगा, लगभग कोई परिणाम नहीं दिखाई देगा। इसलिए छोटी-छोटी सफलताओं के लिए भी खुद को पुरस्कृत करें। अपनी दौड़ शुरू करने की एक सप्ताह की सालगिरह मनाएं 🙂 अपना पहला 100 मनाएं अंग्रेजी के शब्दया अंग्रेजी क्रिया के व्याकरणिक रूपों में महारत हासिल करना।

अपने प्रयासों के लिए धन्यवाद देने के लिए अपने आप को एक अच्छा सा उपहार दें।

अपने लिए केक खरीदें, आइसक्रीम खरीदें, अपनी पसंदीदा डिश पकाएं, मूवी देखने जाएं, बनाएं एक सुखद खरीद... यह एक छोटी सी बात लगती है, लेकिन यह लंबे, कभी-कभी कठिन रास्ते पर बहुत सहायक होती है। ऐसी कृतज्ञता से आपका मस्तिष्क उत्तेजित और प्रोत्साहित होता है। अंत में, यह आपको प्रेरित रखेगा।

चरण 8: सक्रिय रूप से संदेह पर ध्यान न दें

किसी भी प्रयास में, संदेह अपरिहार्य हैं। कुछ नया शुरू करने पर एक भी व्यक्ति संदेह से नहीं बच पाया। संदेह सामान्य है, खासकर जब आपके जीवन को बदलने की बात आती है।

अगर आपने पहले कुछ नहीं किया है, तो आप वैसे भी उसमें सफल नहीं होंगे। जब तक आप इस पर अपना हाथ नहीं जमा लेते और पर्याप्त अनुभव प्राप्त नहीं कर लेते। यह स्वाभाविक रूप से है।

हालांकि, संदेह में दीवार बनाने से सावधान. यह एक वास्तविक दलदल है, जिससे बाहर निकलना बहुत कठिन है। इस पर कदम न रखना ही बेहतर है।

अपनी असफलताओं और असफलताओं में बहुत अधिक न डूबने का प्रयास करें, जो परिवर्तन की यात्रा की शुरुआत में बस अपरिहार्य हैं। बस उठो और आगे बढ़ो। अपने आप को यह सोचने की अनुमति मत दो, अच्छा, मैं कुछ नहीं कर सकता, मैं कभी नहीं कर पाऊंगा, मैं फिर से असफल हो गया ... यह दलदल का रास्ता है। हर बार आप अपना ध्यान इस बात पर लगाएंगे कि आप सफल नहीं हो रहे हैं। और आप जल्दी से खुद को समझा लेंगे कि यह सब बेकार है। आखिरकार, ऐसा लगता है कि आपके हाथों में निर्विवाद तथ्य हैं, जो दर्शाता है कि सब कुछ बहुत बुरी तरह से चल रहा है। इस प्रकार, प्रत्येक नई विफलता आपको विश्वास दिलाएगी कि आप वास्तव में सफल नहीं होंगे।

लेकिन हकीकत में ऐसा नहीं है! ऐसे विचारों के साथ, आप बस अपने आंदोलन को रोकते हैं, आगे की गति के लिए खुद को ऊर्जा से वंचित करते हैं। लेकिन आप कुछ पूरी तरह से अलग चाहते हैं! तो वैसे भी करो। पतन और असफलताओं के बावजूद अपने लक्ष्य की ओर बढ़ें। इसके अलावा, लक्ष्य के रास्ते में असफलता एक महान सहायक है, जैसा कि हमने ऊपर कहा।

उन लोगों की संख्या की कल्पना करना कठिन है, जिन्होंने अपने लक्ष्य के प्रति दृढ़ रहने के बजाय अपनी सारी ऊर्जा संदेह पर खर्च की।

अपने लिए तय करें कि आप इसे करते हैं या नहीं। और बस सही कदम उठाएं।

चरण 9. अपना समय लें

कोई भी नया व्यवसाय लगभग हमेशा बहुत धीमी गति से चलता है। यह स्वाभाविक है, क्योंकि आपके पास कौशल और पर्याप्त ज्ञान नहीं है। आपको रास्ते में सब कुछ सीखना होगा और हर छोटी बात पर लंबे समय तक सोचना होगा। यह पूरी तरह से सामान्य प्रक्रिया है।

जब एक नौसिखिया संगीतकार पहले साधारण टुकड़ों में महारत हासिल करता है, तो उसे उन्हें बहुत ही बजाना चाहिए धीमी गतिलेकिन बहुत स्पष्ट और अच्छी गुणवत्ता। यह ठीक है। मस्तिष्क में आवश्यक तंत्रिका कनेक्शन और प्रक्रियाओं को विकसित होने में समय लगता है। और कुछ समय बाद, वही संगीतकार, अक्सर अपने लिए अप्रत्याशित रूप से, इस टुकड़े को बहुत तेजी से खेलने में सक्षम होता है।

अगर संगीतकार इस काम को तुरंत करने की कोशिश करता है वांछित गतिमुझे डर है कि आप इस संगीत की सराहना नहीं करेंगे। इसके अलावा, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, इस तरह के दृष्टिकोण से कभी भी काम का उच्च गुणवत्ता वाला प्रदर्शन नहीं होता है। यही है, एक संगीतकार सैकड़ों घंटे पूर्वाभ्यास में बिताता है, लेकिन चीजों को जल्दी करता है, आवश्यक कौशल को सही ढंग से बनाने की अनुमति नहीं देता है। परिणाम एक पूर्ण विवाह है!

इसलिए अपने लिए कोई नया बिजनेस शुरू करने में जल्दबाजी न करें। सुनिश्चित करें कि यह कम से कम थोड़ा बाहर निकलना शुरू हो जाए। इसके लिए खुद को पुरस्कृत करें, कौशल को मजबूत होने दें, आगे बढ़ने में जल्दबाजी न करें। कौशल को स्थिर होने दें। और उसके बाद, आगे बढ़ें। अपने जीवन को धीरे-धीरे लेकिन लगातार बदलें।

यदि आपने वास्तव में अभी तक क्रॉल करना नहीं सीखा है तो दौड़ने की कोशिश न करें।

अपने आप को सब कुछ दे दो आवश्यक समय. और धीमे होने के लिए खुद को मत मारो। सबकी अपनी गति है। अपनी गति का पालन करें।

और बहुत जल्द आपको एहसास होगा कि आप बहुत जल्दी और बहुत प्रभावी ढंग से एक नया व्यवसाय कर रहे हैं।

चरण 10: बढ़ते दर्द से छुटकारा पाएं

जब आप नई उपलब्धियों की ओर बढ़ना शुरू करते हैं, नए कौशल और ज्ञान में महारत हासिल करते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से ऐसी स्थिति का सामना करेंगे जहां आप अब वही व्यक्ति नहीं हैं, बल्कि वह भी नहीं जो आप बनना चाहते हैं। क्या आप अभी भी कर रहे हैं यह अवस्थाअर्ध-तैयार उत्पाद की तरह हैं।

यदि आप खेलों के लिए जाने का निर्णय लेते हैं, तो आप अब कमजोर और बीमार व्यक्ति नहीं हैं जो आप शुरुआत में थे, लेकिन आप अभी तक एक एथलीट नहीं हैं (मांसपेशियां अभी भी शरीर पर अजीब धक्कों और हास्यास्पद धक्कों की तरह दिखती हैं)। आप अपने रास्ते पर हैं। और यह अवस्था असहज हो सकती है। आप नाराज़, असुरक्षित, असहज, चिड़चिड़े महसूस कर सकते हैं। अब आप कौन हैं, इस सवाल का आप समझदारी से जवाब नहीं दे सकते। यह सामान्य बढ़ता दर्द है!

इस असहज स्थिति को दूर करने के लिए, बस अपने स्वयं के मित्र बनने का प्रयास करें। अपने प्रति चौकस रहें और होशपूर्वक कार्य करने का प्रयास करें। ध्यान रखें कि आप अपने लक्ष्य के रास्ते पर हैं। और विश्वास करें कि आप इसे जरूर हासिल करेंगे। अगर कोई असफलता है, तो अपने आप से कहें कि हाँ, ऐसा होता है, यदि सफलताएँ हैं, तो पूरे मन से उसमें आनन्दित हों।

अब आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात आंदोलन का तथ्य है

आप बढ़ रहे हैं और विकसित हो रहे हैं। यह मुख्य बात है। अब तुम सीढ़ियां, रेगिस्तान, पहाड़ों और जंगलों के माध्यम से स्रोत से मुंह तक बहने वाली नदी हो। आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करते हैं। जाहिर है, जीवन में इससे ज्यादा योग्य कुछ नहीं है!

समझ और स्पष्ट जागरूकता कि आप अब आगे बढ़ रहे हैं, असफलताओं, दूसरों की राय और अन्य कठिनाइयों से बचना बहुत आसान हो जाता है।

प्रिंट आउट लें और इन चरणों को अपने डेस्क के ऊपर लटका दें। उन्हें दिल से याद करें, उनका रोजाना अभ्यास करें, और जीवन में बदलाव आपको इंतजार नहीं करवाएंगे।

आइए एक बहुत ही महत्वपूर्ण और के बारे में बात करते हैं ताजा विषय: कैसे बदलना शुरू करें, बेहतर के लिए खुद को और अपने जीवन को कैसे बदलें?बहुत पहले नहीं, मैंने एक लेख में लिखा था कि किसी का जीवन आधुनिक आदमीस्थिर नहीं रहता है, इसमें परिवर्तन किसी भी मामले में अपरिहार्य हैं, और ऐसी परिस्थितियों में अपने जीवन को बेहतर ढंग से अनुकूलित करने के लिए, आपको बाहर से आने वाले परिवर्तनों की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए, बल्कि उन्हें स्वयं शुरू करना चाहिए: बेहतर के लिए स्वयं को और अपने जीवन को बदलें .

जब जीवन में परिवर्तन बाहर से आते हैं, स्वयं व्यक्ति की इच्छा के बिना, सबसे अधिक बार वे किसी प्रकार की गिरावट का कारण बनते हैं, नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। अपने आप को और अपने जीवन को बदलें बेहतर पक्षआप केवल खुद को बदलने की पहल कर सकते हैं।

हालांकि, ज्यादातर लोगों के लिए बदलना शुरू करना मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत मुश्किल है। आखिरकार, इसके लिए आराम क्षेत्र से बाहर निकलना आवश्यक है, जिसके निर्माण में पहले से ही एक निश्चित समय, प्रयास और संभवतः धन खर्च किया जा चुका है। इस मनोवैज्ञानिक परेशानी को कैसे दूर किया जाए, अपने जीवन को बेहतर के लिए कैसे बदला जाए - उस पर और बाद में।

इसलिए, सबसे पहले, जीवन में बदलाव शुरू करने के लिए, मैं उन्हें 2 बड़े क्षेत्रों में विभाजित करने की सलाह देता हूं:

1. जीवन परिस्थितियों को बदलें।
2. अपने आप को बदलिये।

मुझे समझाने दो। परिस्थितियों से मेरा तात्पर्य उन सभी परिस्थितियों से है जिनमें व्यक्ति रहता है। इसके अलावा, ये स्थितियां या तो किसी व्यक्ति पर निर्भर हो सकती हैं या नहीं, और उन परिस्थितियों को बदलने का प्रयास करना आवश्यक है जो किसी व्यक्ति को संतुष्ट नहीं करते हैं और उस पर निर्भर करते हैं, बाकी को वैसे ही स्वीकार करते हैं, भले ही वे संतुष्ट न हों।

उदाहरण के लिए, व्यक्तिगत जीवन, काम, पेशा, आय के स्रोत, शौक, निवास स्थान - ये सभी जीवन परिस्थितियाँ हैं जिन्हें एक व्यक्ति प्रभावित कर सकता है, अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलना चाहता है। लेकिन मूल्य स्तर, कर दरें, देश के कानून - ये पहले से ही ऐसी परिस्थितियां हैं जिन्हें कोई व्यक्ति बदल नहीं सकता है, और इस पर अपनी ऊर्जा बर्बाद करना व्यर्थ है। हालाँकि, कुल मिलाकर, एक व्यक्ति दूसरे देश में जा सकता है, जहाँ यह सब उसके अनुकूल होगा, लेकिन ये पहले से ही बहुत वैश्विक परिवर्तन हैं, मुझे लगता है कि जिन्होंने अभी सोचा है कि कैसे बदलना शुरू करना है, वे निश्चित रूप से इसके लिए तैयार नहीं हैं।

और अगर हम बात करें कि खुद को कैसे बदला जाए, तो इससे मेरा मतलब बदलाव से है खुद का रवैयाचल रही प्रक्रियाओं और घटनाओं के लिए, जीवन के लिए आवश्यक प्राप्त करना।

अपने आप को और अपने जीवन को बदलना शुरू करने के लिए, जीवन की परिस्थितियों और व्यक्तिगत गुणों को अलग-अलग हाइलाइट करें जो आपको सूट नहीं करते हैं और जिन्हें आप बदलना चाहते हैं।

अपने जीवन को बदलने के बारे में सोचते समय बहुत से लोग एक गंभीर गलती करते हैं कि वे गलत तरीके से किसी को मानते हैं व्यक्तिगत कारकया जीवन की परिस्थितियों को उनके नियंत्रण से परे एक संख्या में, और साथ ही वे उन लोगों को बदलने की कोशिश करते हैं जो वास्तव में उन पर निर्भर नहीं हैं। यानी उन्होंने खुद को और अपनी क्षमताओं को पक्षपाती किया। ठीक है, उदाहरण के लिए, अपने आप में कुछ बदलने के बजाय, वे अपने आस-पास के लोगों को बदलने की कोशिश करते हैं: उनकी आत्मा साथी, उनके दोस्त, सहकर्मी, जिस समाज में वे हैं। ऐसे लोगों की वैश्विक योजनाओं में - अपने देश को बेहतरी के लिए बदलना या दुनिया को एक सार्वभौमिक तबाही से बचाना।

अच्छे लक्ष्य? ऐसा प्रतीत होगा, हाँ। एकमात्र सवाल यह है कि उन्हें कैसे हासिल किया जाए। यदि कोई व्यक्ति स्वयं को बदले बिना सब कुछ बदलने की कोशिश करता है, तो यह उपक्रम स्पष्ट रूप से विफलता के लिए बर्बाद है। सबसे अधिक संभावना है, ऐसा व्यक्ति केवल अपने आस-पास के सभी लोगों को अपने खिलाफ खड़ा करेगा, जबकि वह खुद कुछ हासिल नहीं करेगा, और दुनिया नहीं बदलेगी। नतीजतन, बहुत समय बर्बाद, ऊर्जा और गहरी निराशा उसका इंतजार करती है। विशेष रूप से उसकी शक्ति के भीतर जो है उसे बदलना कहीं अधिक सही होगा: अर्थात्, स्वयं और उसकी जीवन परिस्थितियाँ, जिससे देश और दुनिया को बदलने में उनका मामूली योगदान हो। आखिरकार, देश और दुनिया लोगों से बनी है, और अगर उनमें से प्रत्येक बेहतर के लिए अपना जीवन बदलना शुरू कर दे, तो देश और दुनिया दोनों बदल जाएंगे।

एक और आम समस्या यह है: बहुत से लोग यह भी नहीं सोचते कि खुद को कैसे बदला जाए क्योंकि उन्हें लगता है कि यह असंभव है। उनका जीवन सिद्धांत: "मैं जैसा हूं वैसा हूं, और मैं दूसरा नहीं बनूंगा।" इस तरह के अनुमान गलत धारणा पर आधारित होते हैं कि किसी व्यक्ति के चरित्र को बदला नहीं जा सकता है। वास्तव में, यह बिल्कुल मामला नहीं है: यदि आप इस पर काम करते हैं तो आप चरित्र को बदल सकते हैं। और कुछ मामलों में, यह कुछ बदली हुई जीवन परिस्थितियों के प्रभाव में भी खुद को बदल सकता है।

यह सोचकर कि कैसे बदलना शुरू किया जाए, आपको यह समझना चाहिए कि आप चाहें तो अपने उन गुणों को भी बदल सकते हैं जो पहली नज़र में अपरिवर्तित लगते हैं। खैर, उदाहरण के लिए:

– उपस्थिति और भौतिक डेटा।ऐसे कई उदाहरण हैं जहां अग्ली डक"सुंदर हंस" में बदल गया। आपको अपने आप पर, अपने शरीर पर, खेलकूद के लिए, और अंदर पर काम करने की ज़रूरत है गंभीर मामलेंअब प्लास्टिक सर्जनों की सेवाओं का उपयोग करने का अवसर भी है। यदि यह वास्तव में आपके जीवन को बेहतर के लिए बदलने में मदद करता है, तो क्यों नहीं?

– मन और बुद्धि।यदि कोई इच्छा और अभीप्सा हो तो व्यक्ति अपनी मानसिक क्षमताओं का बहुत महत्वपूर्ण रूप से विकास कर सकता है। अब इसके लिए बहुत सारे अवसर हैं: आपको बहुत सारे उपयोगी साहित्य पढ़ने, इंटरनेट से उपयोगी जानकारी प्राप्त करने, ऑडियो पुस्तकें, वीडियो पाठ और अन्य स्रोतों की आवश्यकता है। इतिहास में ऐसे उदाहरण हैं जब स्कूल में खराब प्रदर्शन करने वाले लोग बाद में जीनियस बन गए और विश्व स्तरीय खोज की।

– विश्वास।बहुत से लोगों को तथाकथित द्वारा बेहतरी के लिए अपना जीवन बदलने से रोका जाता है। . लोग आश्वस्त हैं कि "ऐसा भाग्य है, जीवन अनुचित है, और इससे अधिक कुछ हासिल नहीं किया जा सकता है।" शुरुआत करने के लिए यह गलत स्थिति है। एक बार जब आप गरीबी के अपने मनोविज्ञान को बदलते हैं, तो आप स्वयं देखेंगे कि आपका जीवन कैसे बेहतर के लिए बदलना शुरू हो जाएगा।

– आदतें।अपनी आदतों को बदलना भी कोई समस्या नहीं होगी, और साथ ही इस तरह के बदलावों से व्यक्ति के स्वैच्छिक गुणों को विकसित करने में मदद मिलेगी, जो बेहतर के लिए जीवन बदलने के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। बुरी आदतों से छुटकारा पाने और अच्छी आदतों को विकसित करने का प्रयास करना आवश्यक है। इसमें यह एक अच्छा सहायक होगा।

– वित्तीय स्थिति।इसके अलावा, यह एक संकेतक है जिसे बेहतर के लिए बदला जा सकता है और बदला जाना चाहिए। इसके लिए कई उपयोगी उपकरण, जिनमें से अधिकांश पहले से ही Financial Genius वेबसाइट पर वर्णित हैं। यदि आप सोच रहे हैं कि बेहतर के लिए अपने और अपने जीवन को कैसे बदला जाए, तो आपको निश्चित रूप से किसी एक निर्देश का पालन करना चाहिए।

हालांकि, बेहतरी के लिए बदलाव शुरू करने के लिए सबसे बड़ी डिग्री उपर्युक्त गुणों में बदलाव नहीं होगी, बल्कि चरित्र में बदलाव, अर्थात् इच्छा, स्वैच्छिक गुण होंगे। क्योंकि बाकी सब उसी से चलेगा।

अपने आप को और अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने के लिए, सबसे पहले, अपने दृढ़-इच्छाशक्ति गुणों को मजबूत करना और अपने चरित्र को बदलना आवश्यक है।

जैसा कि मैंने पहले ही लिखा है, ऐसा करना आसान नहीं है अगर हम बात कर रहे हेपहले से बने चरित्र वाले वयस्क के बारे में, लेकिन यह संभव है। कैसे? सबसे पहले, उन्हें निष्पक्ष रूप से पहचानना आवश्यक है कमजोर पक्षचरित्र जिसे आप बदलना चाहते हैं। फिर उन चीजों को करने की कोशिश करें जो उस चरित्र की विशेषता हैं जिसके लिए आप प्रयास कर रहे हैं।

उदाहरण के लिए, आप स्वभाव से बहुत डरपोक हैं। इसलिए, जितनी बार संभव हो पहल करने की कोशिश करें, कंपनी में एक नेता की भूमिका निभाएं, वे काम करें जो आपने अपनी समयबद्धता के कारण पहले नहीं किए थे।

या आप बहुत डरते हैं। इस मामले में, नियमित रूप से कुछ साहसिक, जोखिम भरे कार्य करें, कुछ जोखिम भरी सवारी का उपयोग करें, जोखिम भरे खेल खेलना शुरू करें। सबसे पहले, आपके लिए अपने डर को दूर करना बहुत मुश्किल होगा, लेकिन हर बार यह आसान हो जाएगा, क्योंकि आपका चरित्र बेहतर के लिए बदलना शुरू हो जाएगा।

व्यक्तिगत क्रियाओं से आदतें विकसित होती हैं, आदतों से - चरित्र, और चरित्र से - बेहतर के लिए और परिवर्तन। इसलिए, यदि आप नहीं जानते कि खुद को कैसे बदलना है, तो व्यक्तिगत कार्यों से शुरुआत करें।

विशेष रूप से, निम्नलिखित क्रियाएं आपको बेहतरी के लिए बदलने में मदद करेंगी:

• किसी चीज़ की योजना बनाना और अपनी योजना का ठीक से पालन करना;
• किसी ऐसी चीज को छोड़ना जो आपको गलत लगे अगर उसे छोड़ना मुश्किल हो;
• बिना किसी झिझक और लंबी गलत गणना के त्वरित और दृढ़ निर्णय लेना;
• ऐसे कार्य जो आपके रिश्तेदारों, रिश्तेदारों, दोस्तों, सहकर्मियों, परिचितों की अपेक्षाओं के विपरीत हों;
• बुरी आदतों की अस्वीकृति;
• अनावश्यक गतिविधियों को छोड़ना जिससे कोई लाभ नहीं होता (सामाजिक नेटवर्क, कंप्यूटर गेम, टीवी देखना, आदि में "बाहर घूमना");
• त्वरित निष्पादन महत्वपूर्ण कार्य, जिसे आप स्थगित करना चाहते हैं;
• गैर-आवश्यक कार्य को स्थगित करना जिसे आप तुरंत करना चाहते हैं;
• अपने आप को उन शब्दों से रोकना जो आप वास्तव में कहना चाहते हैं (उदाहरण के लिए, बहस करने की इच्छा, किसी अन्य व्यक्ति को साबित करना कि वह गलत है, बुद्धि का प्रदर्शन, आदि);
• एक सार्थक लक्ष्य प्राप्त करने की दिशा में पहला कदम ()।

नियमित रूप से ऐसी चीजें करने से, आप अपने चरित्र को बदलना शुरू कर देंगे, और इसलिए खुद को, अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए।

परिवर्तन कैसे शुरू किया जाए, इस बारे में बोलते हुए, कोई भी सबसे महत्वपूर्ण बात का उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकता है जिसके साथ यह सब शुरू होता है: लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करना। यही है, आपको तुरंत उन लक्ष्यों को निर्धारित करना होगा जिनके लिए आपके सभी परिवर्तन होंगे। यह आपको लक्ष्य को सही ढंग से तैयार करने में मदद करेगा, जिसके अनुसार आपका लक्ष्य विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, संसाधनों द्वारा समर्थित और समय पर इंगित होना चाहिए।

इसके अलावा, लक्ष्य प्राप्त करने के लिए सबसे छोटा, इष्टतम मार्ग चुनने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। अभ्यास से पता चलता है कि बहुत से लोग अपने लिए सही लक्ष्य निर्धारित करते हैं, लेकिन साथ ही वे यह नहीं जानते कि उन्हें प्राप्त करने का सही तरीका कैसे खोजा जाए।

उदाहरण के लिए, सबसे सामान्य लक्ष्य लें जो अधिकांश युवा लोग शुरू करने से पहले अपने लिए निर्धारित करते हैं वयस्कता: अमीर और आर्थिक रूप से स्वतंत्र बनें। सही निशाना? काफी, यदि केवल इसे जितना संभव हो सके निर्दिष्ट करने के लिए (मैंने विश्लेषण किया कि लेख में एक उदाहरण का उपयोग करके इसे विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए कैसे किया जाए)

लेकिन इस लक्ष्य को कैसे हासिल किया जाए? ज्यादातर लोग कुछ इस तरह सोचते हैं: पहले आपको संस्थान में अध्ययन करने की जरूरत है, एक आशाजनक विशेषता प्राप्त करें, फिर नौकरी प्राप्त करें अच्छी संगत, अनुभव हासिल करना, चढ़ना कैरियर की सीढ़ीनतीजतन, कंपनी के प्रमुख बनें और अच्छा पैसा कमाएं।

क्या कोई व्यक्ति अमीर और आर्थिक रूप से स्वतंत्र हो सकता है, अगर वह इस मार्ग का अनुसरण करता है, तो उसका जीवन बेहतर के लिए बदल सकता है? मुझे यकीन है कि 90% मामलों में - नहीं। चारों ओर देखें: एक बार सभी ने इस तरह से बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने की कल्पना की, लेकिन उनमें से कौन वास्तव में इस तरह से कुछ हासिल करने में सक्षम था? शायद हजारों में से कुछ। और यह काफी तार्किक और स्वाभाविक है, अब मैं समझाऊंगा कि क्यों।

सबसे पहले, धन और वित्तीय स्वतंत्रता को कमाई की मात्रा से नहीं मापा जाता है, बल्कि व्यक्तिगत बजट के आय और व्यय पक्ष पर एक साथ निर्भर करता है। यहां खर्चों की योजना बनाने के बारे में एक शब्द नहीं है। दूसरे, पहले 5 वर्षों में, शिक्षा में बहुत सारा पैसा लगाना होगा (भले ही यह मुफ़्त है, जिसे हासिल करना आसान नहीं है, सीखने की प्रक्रिया में कई अतिरिक्त लागत) इसके अलावा, प्रशिक्षण की लागतों को "पुनर्प्राप्त" करने के लिए कम से कम 2-3 साल के काम की आवश्यकता होगी। तीसरा, धन प्राप्त करने के लिए आय के एकमात्र स्रोत पर निर्भर रहना, विशेष रूप से सक्रिय आय, कम से कम अदूरदर्शी है, बल्कि केवल बेवकूफी है। चौथा, यह इस बात पर ध्यान नहीं देता है कि कोई व्यक्ति अपने आप को जीवन के लिए कम से कम सबसे आवश्यक चीजें: आवास, संपत्ति प्रदान करने की योजना कैसे बनाता है। वेतन से? हास्यास्पद… ऋण के कारण? जीवन भर कर्ज चुकाना पड़ेगा... और वह धन कब आएगा? और यदि आप एक किराए के मकान में रहते हैं, तो आज के मानकों के अनुसार एक बड़े वेतन का भी एक अच्छा हिस्सा किराया देने के लिए जाएगा, और धन संचय करने के लिए कुछ भी नहीं बचेगा। और क्या होगा अगर आपको वित्तीय संकट के बीच अचानक अपनी नौकरी से निकाल दिया जाए? कर्ज, किराया और दूसरे खर्चे कैसे चुकाए जाएंगे? आप कई अन्य बिंदु पा सकते हैं जो सीधे संकेत देते हैं कि अधिकांश मामलों में ऐसा पथ एक मृत अंत है। एक बार फिर मैं कहता हूं: चारों ओर देखो, और आप इसे कई जीवित उदाहरणों में देखेंगे।

इसलिए, यदि आप सोच रहे हैं कि बेहतर, रूढ़िवादी सोच के लिए अपने आप को और अपने जीवन को कैसे बदला जाए, जैसा कि ऊपर दिए गए उदाहरण में वर्णित है, को त्याग दिया जाना चाहिए: यह आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित नहीं करेगा। लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए वर्तमान समय के लिए एक प्रभावी, वास्तविक और प्रासंगिक तरीके की तलाश करना आवश्यक है।

यह कैसे करना है? सबसे पहले, आपको अपने स्वयं के वित्तीय भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, क्योंकि लगभग किसी भी जीवन लक्ष्य की उपलब्धि वित्तीय घटक के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है। मोटे तौर पर, कोई पैसा नहीं होगा - यह लक्ष्य प्राप्त करने के लिए काम नहीं करेगा। ऊपर के उदाहरण में, एक व्यक्ति, कुल मिलाकर, योजना बनाता है कि कैसे वह पहले अपने संस्थान के लिए (अपनी शिक्षा के लिए भुगतान करके), फिर अपने नियोक्ता के लिए (उसके लिए काम करके और उसे लाभ अर्जित करने के लिए) पैसा कमाएगा। शायद - बैंक को भी (यदि वह ऋण लेता है)। लेकिन अपने आप को नहीं!

यदि आप बदलना शुरू करना चाहते हैं, बेहतर के लिए अपने और अपने जीवन को बदलना चाहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से तुरंत ध्यान देना शुरू करना होगा। क्योंकि आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में सफलता काफी हद तक इस पर निर्भर करेगी। के बिना वित्तीय संसाधनआप बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं।

साइट आपको यह बताने के लिए बनाई गई थी कि बेहतर के लिए अपने जीवन को कैसे बदला जाए, विशेष रूप से वित्तीय पक्षसवाल, लेकिन इतना ही नहीं। यहाँ आप पाएंगे एक बड़ी संख्या की उपयोगी जानकारी, सलाह और सिफारिशें जो आपको बेहतर के लिए बदलना शुरू करने में मदद करेंगी: व्यक्तिगत विकास के संदर्भ में, और आपकी वित्तीय स्थिति और जीवन स्तर में सुधार के मामले में। नियमित पाठकों की संख्या में शामिल हों, प्रस्तावित सामग्री का अध्ययन करें, टिप्पणियों में प्रश्न पूछें, मंच पर चैट करें और प्राप्त जानकारी को व्यवहार में लागू करें। मुझे उम्मीद है कि फाइनेंशियल जीनियस आपके जीवन को बेहतर के लिए बदलने में मदद करेगा! जब तक हम साइट के पन्नों पर फिर से नहीं मिलते!