Cum să te unești: tehnici eficiente și comentariul unui psiholog. Ce să faci într-o situație dificilă de viață

Cum să te unești? Emoționalitatea, lenea, amânarea sunt procesele care o fac pe o persoană să caute modalități de a se strânge și de a începe să acționeze. În cazurile în care totul se bazează pe incapacitatea de a-l controla pe propria persoană stare emoțională, motivația cu consecințe negative poate ajuta, trebuie doar să ne imaginăm opțiuni posibile dezvoltarea evenimentelor, precum și semnificația și impactul lor asupra vieții pe termen lung.

Într-o situație imediată de lipsă de control asupra emoțiilor copleșitoare, vă ajută să vă trageți laolaltă apelând la aspectul fizic al sentimentelor - ciupirea, săritura, derularea unui obiect în palme. Când totul scapă de sub control și nu există nicio modalitate de a continua activitățile și abilitatea de a vedea soluții noi - calmează-te calea cea buna ieșire din situație. Puteți respira profund pentru a elimina excesul de adrenalină sau vă puteți clăti mâinile. apă rece, care ajută la întoarcerea de la panică la sentimentul de sine.

În principiu, izbucnirile emoționale se sting de la sine în timp, însă motivele care stau la baza care te fac să nu te ridici de pe canapea toată ziua, toți repetând exact la fel, nu trec atât de repede. Adesea inacțiunea, chiar și în condițiile care necesită schimbări, este dictată de lipsa forțe interne pentru orice schimbări externe, deoarece acestea pot fi risipite pe procese invizibile din exterior (traiul prin traume, depășirea crizei).

Și un alt moment popular în formarea inacțiunii este absența adevăratului. Acestea. curățați, se pare, trebuie să mergeți la institutul de fizică și tehnică și, de asemenea, să vă schimbați garderoba și să vă mutați, dar, de fapt, părinții, prietenii, soții, ale căror dorințe fie le-ați luat pentru tine, fie ai cedat la pricepere. Aceasta este doar energia de a efectua o astfel de acțiune inutilă a personalității tale nu va apărea, precum și motivația. În consecință, înainte de a se lansa spre realizări, schimbările ar trebui să își testeze planurile pentru conformitatea cu imaginea lor asupra lumii și relevanța pentru starea actuală a lucrurilor.

Cum să te unești și să începi să trăiești într-un mod nou?

Dorința pentru o viață nouă se naște în mintea multora, dobândind diferite grade de amploare și seriozitate - cineva vrea să înceapă să alerge, iar cineva vrea să divorțeze și să plece pe continentul opus. Ceea ce unește oamenii cu obiective atât de diferite este o stare emoțională similară de imposibilitate de a ieși din ritmul și fluxul obișnuit al acțiunilor, pentru că pentru a obține schimbări tangibile în propria viață, nu este suficient doar să-l dorești și să o vizualizezi, merită. să-ți dai seama cum să te unești și să începi să acționezi.

O persoană este leneșă (și asta a dat naștere la tot progresul tehnologic), iar dacă totul este suficient de tolerabil, este puțin probabil să înceapă să schimbe ceva, cel mai adesea mișcările apar atunci când se întâmplă ceva rău sau criză, forțându-te să te tragi împreună sau reconsiderați-vă vechea viață. Mișcarea începe cu o motivație care se naște dintr-un sentiment de nemulțumire, iar pentru a începe să sari fără a aștepta ca vechea viață să se prăbușească, este necesară motivația de a lupta pentru ceva mai mult. Acestea. trebuie să-ți înșeli propriul psihic. Arătându-i o imagine a ceea ce aspirați și făcând din ea nu un vis, ci o normă. Atunci va exista sentimentul că așa cum este acum nu se potrivește și vor exista forțe pentru a se îndrepta către o nouă viziune.

Odată ce direcția este aleasă și există motivație, vor fi necesare instrumente foarte specifice pentru a merge mai departe, de la aceasta drum nou, atunci mișcarea în moduri simple și familiare nu va funcționa, ceea ce înseamnă că trebuie să utilizați abilitate. A scapa de obiceiuri proaste este un excelent antrenament al voinței și un pas spre nou. Propagandă stil de viata sanatos a trăi cu apeluri pentru a nu mai bea, fumat și a merge în cluburi este, desigur, minunat, iar dacă aceste activități te împiedică să-ți reconstruiești propria viață într-o nouă direcție, atunci scapă de aceste comportamente. Dar, pe lângă conceptul replicat de obiceiuri proaste, există multe altele despre care tac. Aceasta include munca epuizantă și lipsa odihnei de calitate, obiceiul de a economisi pe sine (mâncare, cosmetice, medicamente) are un efect extrem de deplorabil. Stilul de comunicare care ne distruge viețile este, de asemenea, un anumit obicei - atunci când încalci promisiunile, când nu poți refuza o persoană în detrimentul propriilor interese și chiar și atunci când lași un alt vampir emoțional să te scurgă până la refuz - acest lucru nu înseamnă vorbește despre bunătatea ta, dar despre asta ești obișnuit să trăiești așa, nu vrei sau îți este frică să reziste. Începând să te schimbi cu caracterul tău și interacțiunea cu lumea, poți să-ți schimbi viața din interior și calitativ și să nu faci apariția de a cumpăra o jachetă nouă.

Doar a scăpa de exces, fie că este vorba de acțiuni individuale sau de ritualuri întregi, este de obicei un proces foarte stresant pentru organism, iar psihicul nu tolerează golul. Prin urmare, nu o simplă excepție va fi mai armonioasă, ci o înlocuire cu ceva util care se va potrivi noilor tale aspirații. Dacă te hotărăști să conduci mai mult viață sănătoasă, apoi în loc să te lași de fumat, ghemuiește-te sau fă flotări în acele momente în care vrei să fumezi. Ne-am gândit în sinea noastră că ar fi bine să petrecem mai puțin timp pe rețelele de socializare și să obținem Premiul Nobel- combinați aceste obiective diferite la nivel global și, în loc să derulați seara prin bandă, studiați literatura științifică.

Aproximativ, în acest fel, ar trebui să existe o includere în viață nouă. Pentru că, fără a abandona vechiul, pur și simplu nu va fi unde să introduci noul, pentru că toată ziua ta este deja ocupată cu treburile tale obișnuite și dacă scapi de inutil dintr-o lovitură, lăsând un spațiu gol, riști să te întorci. la cel vechi, pentru că tot timpul eliberat gândurile tale se vor învârti în jurul vechilor tipare de comportament.

Stând în pragul unei noi vieți, este bine să ai încredere concretă întărită în calea aleasă și conformarea acestuia cu aspirațiile sufletului tău, și nu prietenii tăi, care ar fi confortabil să te vadă într-un nou rol. Atunci când îți alegi strategiile, nu asculta opiniile și sfaturile negative ale altora pentru a returna totul așa cum a fost - aceasta este o reacție comună a societății la metamorfozele personale, pentru că atunci când te schimbi, devii inconfortabil pentru ceilalți, fie trebuie să-și ia la revedere. sau schimba cu tine. De obicei, oamenii aleg pur și simplu să conducă o persoană înapoi în cadrul obișnuit, unde le este convenabil să acționeze, primindu-și profiturile și manipulările.

Scăpați de datorii și de proiectele care vă pot aminti de viața voastră veche și vă pot trage înapoi. Înainte de o nouă relație, finalizați divorțul și înainte de a porni dispozitivul nou loc de muncă, completați și transferați cazurile în cel vechi. Altfel, trăgându-te pentru propriile datorii, oamenii pot distruge o nouă cale atât de fragilă la început.

Și din favoritul tuturor, dar departe de a fi obligatoriu și primordial - schimbă-ți aspectul cu o coafură sau o garderobă, slăbând sau îngrășând kilogramele lipsă. Lăsați doar aceste schimbări externe să fie o reflectare a celor interne care au avut loc deja, altfel vor părea sălbatice și impuse, în plus, nici măcar un singur cămașă nouă nu a schimbat soarta de la sine.

Cum să te unești și să găsești putere și încredere în tine?

Pentru a te ridica și a începe să acționezi, ai nevoie de putere, pentru a te aduna, ai nevoie de putere, pentru a găsi putere, ai nevoie de putere. Cercul se închide din lipsă de energie, încredere și cădere, iar înțelegerea nevoii de a acționa bate ca o ciocănitoare pe peretele alăturat. Impulsul pentru oportunitatea de a face măcar ceva, pentru ca ulterior să fii energizat, pot fi următoarele recomandări, asemănătoare în acțiunea lor cu resuscitarea unei baterii cu broasca. Metodele sunt de urgență și pe termen scurt, nu vor acționa în mod regulat și nu vor da putere, dar este foarte posibil să le folosiți ca punct de plecare atunci când termenele limită se împlinesc.

Cu o scădere a încrederii în sine și a stimei de sine, când te simți rău, tocmai ai fost mânjit cu un patinoar de disperare, dar trebuie să te împotriviți și să acționați, acordați-vă cinci până la zece minute să vă compătimească. Poți escalada situația, să plângi, să te îmbrățișezi, să te ascunzi într-un colț, să te întinzi pe podea - spațiu complet și explozie maximă dar numai în timpul alocat. O parte din energie a fost deja eliberată, pentru că nu este nevoie să restrângeți acel flux imens de emoții și, în plus, ați prevenit acțiunea sa distructivă din interior. După o astfel de explozie, fă ceva care să-ți distrage atenția de la a reveni la subiectul trist, dar nu-ți supraîncărca prea mult creierul și sfera emoțională. Activitățile care se concentrează pe senzațiile tale fizice sunt bune - fă un duș de contrast, mergi desculț, mergi pe străzi cu prezență conștientă, urmărind cele mai mici detalii ale lumii din jurul tău, lasă-l să se transforme dintr-un fundal însoțitor într-un obiect de observație și interacțiune.

Această tehnică vă va ajuta să obțineți o porțiune de energie pentru a lucra la starea dvs. ulterioară și pentru a vă crește încrederea. În etapele ulterioare, trebuie să înveți să-ți controlezi și să-ți oprești gândurile distructive atunci când acestea capătă nuanțe defetiste sau se grăbesc pe calea lichidării situației și exagerării tragediei. În loc să-ți analizezi abilitățile și oportunitățile rezultat pozitiv- act. Chiar dacă nu câștigi, petrece același timp și câștigă experiență învățând din propriile greșeli. Îndoiala poate duce la eșec, dar acțiunea instantanee poate duce la succes.

Înconjoară-te de oameni care oferă sprijin și aprobare, iar dacă nu există astfel de oameni în mediul tău, îi poți găsi cu ușurință în proiecte de voluntariat, pur și simplu pentru că nu au nimic de oferit decât laude, iar oamenii vor fi foarte recunoscători pentru ajutorul tău. Nu încercați să vă comparați, darămite să vă copiați - nu veți putea fi ca ceilalți și este posibil să nu știți niciodată ce se află în spatele realizărilor unei persoane.

Cum să te unești și să începi să slăbești?

Dorința de a pierde în greutate este răspândită, majoritatea planifică An Nouși luni sunt construite în jurul acestei realizări și se pare că atingerea anumitor kilograme este o muncă aproape insuportabilă. Pentru mulți, se instalează disperarea și motivația dispare atunci când nu văd rezultate, iar cineva caută soluții magice, astfel încât să nu fie nevoiți să facă sacrificii și eforturi. Problema este că obezitatea ca diagnostic medical și pierderea în greutate necesară pentru sănătate este necesară pentru două procente din întreaga pierdere în greutate. Aceasta este o tendință și o modă, căutarea unei imagini într-o revistă și o percepție distorsionată asupra propriului corp.

Înainte de a te apuca de antrenamentul de voință și de a te forța să slăbești, merită să examinezi dacă corpul și greutatea sunt problema, deoarece unii pierd în greutate până la punctul de a refuza mâncarea atunci când nu mai lucrează. organe interne, oasele strălucesc, dar o persoană se percepe pe sine ca fiind completă. Nu e să slăbești aici, este timpul să vezi un psihoterapeut. În mod normal, organismul răspunde la diete și antrenament atunci când există exces de masă, ceea ce înseamnă că dacă totul este într-un impas și nu există progrese, atunci fie sunt probleme în metabolism, fie în autopercepție, iar organismul nu se mișcă mai jos. norma sa.

Cei care nici măcar nu pot refuza prăjiturile în favoarea unei benzi de alergare pot fi sfătuiți să-și schimbe în mod non-dramatic stilul de viață, luând puterea de voință în mâini și rupându-se și să meargă cu schimbări sistematice. Începeți prin a trece la mâncat sănătos, de exemplu, înlocuiți prăjiturile cu fructe, iar pizza cu o bucată de carne. Ar trebui să citiți și să stăpâniți diferite exerciții anti-stres - aceasta este în același timp exercita stresulîntr-un mod blând, spre deosebire de sala de fitness, și scăpând de obiceiul de a controla stresul.

Nu vă puneți schimbări mari într-un timp scurt, lăsați acest proces să fie mai ușor - iar rezultatul este fixat pentru mai mult timp și obțineți imagine noua viata, in care vei fi mereu la o greutate normala, in loc de sarituri bruste si eforturi constante. Sarcina este de a schimba percepția și construcția vieții, de a direcționa toate alegerile într-o direcție mai sănătoasă. Scăpați de obiceiurile proaste, treceți treptat la o dietă sănătoasă, alegeți mai multe specie activă recreere în loc de televizor.

Răsfățați-vă și iubiți-vă deja la greutatea pe care o aveți acum. Nu este nevoie să-ți cumperi o rochie frumoasă, dar cu două mărimi mai mică și acum plimbă-te cu un hanorac gri înfricoșător. Decorează și ai grijă de tine chiar acum, asta îndreaptă umerii și apare dorința de a te mulțumi, sufletul este plin de emoții, iar corpul de energie. O stare asemănătoare cu a fi îndrăgostit normalizează greutatea prin demararea proceselor automate în organism, așa că ai o aventură cu tine însuți.

Din cauza eroare medicala a mers in carje inca din copilarie, a suferit mai multe interventii chirurgicale si depresie prelungita. Dar s-a retras: acum Sergey este un candidat maestru al sportului în presa pe bancă, se străduiește să se ridice și să intre în echipa paralimpică.

1. Nu te baza pe opiniile altora

Avem nevoie de aprobarea prietenilor și rudelor, de sprijinul lor, iar acest lucru este absolut normal. Dar oricum Omul de bazaîn viața ta ești tu însuți. Îți amintești de puștiul din desenul animat despre Carlson cu fraza sa de neuitat: „Îmi pot imagina ce va spune tata”? Nu face acest lucru.

Nici tatăl, nici mama, nici prietenii, și cu atât mai mult mătușa condiționată Masha de la ușa din față, nu știu ce este mai bine pentru tine. Avem o singură viață, iar să trăiești momente neprețuite cu ochii pe părerea altcuiva este cel puțin o prostie. Nu fi confortabil, fii tu însuți.

2. Păstrează ideile pentru tine

Un răspuns pozitiv face creierul să creadă că treaba a fost deja făcută, ceea ce înseamnă că nu este nevoie să se eforteze. Motivația va dispărea și, cel mai probabil, îți vei abandona rapid angajamentele. Nu vă relaxați, lucrați și împărtășiți rezultate, nu proiecte efemere.

Serghei Karnaukhov:

„Sunt adesea lăudat, dar nu înțeleg de ce - la urma urmei, nici jumătate din planificarea nu a fost făcută! Oamenii încurajează și susțin din adâncul inimii, dar uneori duce la rătăcire: există certitudinea că ai realizat deja multe. Dacă ești foarte autocritic și îți stabilești obiective înalte.”

3. Faceți-vă prioritățile corect

Mare este tentația de a începe o nouă viață luni, dintr-o lovitură pentru a scăpa de toate obiceiurile proaste, a dobândi unele bune, a deveni de succes și productiv. Din păcate, acest lucru nu se întâmplă. Chiar și micile schimbări sunt stres și ieșirea din zona ta de confort, ce putem spune despre întreg buchetul?

Fii realist și începe puțin.

De exemplu, dacă vrei să faci exerciții dimineața, atunci găsește nivelul de activitate pe care îl poți menține. perioadă lungă de timp fără prea mult stres. Nu ar trebui să te trezești cu o oră mai devreme și să faci un antrenament ucigaș pe stomacul gol - acest lucru va epuiza rapid o persoană neobișnuită. O simplă încălzire de 15-20 de minute, pe care o vei face în mod regulat, va aduce mult mai multe beneficii. După un timp, se va forma un obicei și se va putea trece la lucruri mai complexe.

4. Concentrează-te pe bine, chiar dacă lucrurile nu merg.

Trăim în era rețelelor de socializare și este greu să nu cădem sub vraja instagramelor șlefuite cu sute de like-uri. Din exterior se pare că viața altcuiva este ideală, dar nu vezi decât vârful aisbergului. De fapt, toată lumea are suișuri și coborâșuri, momente de slăbiciune, când renunță și nu vrea să facă nimic.

În astfel de cazuri, este important să nu te concentrezi pe eșecuri și să te gândești la bine. Amintește-ți de ce ai început toate acestea și ce vrei să obții în cele din urmă, imaginează-ți un nou tu și mergi mai departe.

5. Nu aștepta momentul potrivit

Câți oameni stau întinși pe canapele așteptând motivație? Aceasta este o strategie eșuată: este puțin probabil ca o perspectivă să coboare brusc asupra ta și totul se va rezolva de la sine. Adevărul este că momentul perfect nu va veni niciodată. Ceva va interfera mereu cu tine: volumul de muncă, probleme în familie, dificultăți financiare, doar starea de spirit nu este corectă.

Prin urmare, nu te baza pe întâmplare și amână totul până la vremuri mai bune. Faceți un plan de acțiune și urmați-l.

Serghei Karnaukhov:

„Întotdeauna am visat să fac sport, dar în satul meu nu există sală de sport. Din lipsă de speranță, a început să înnebunească, a băut, a fumat, a ciufulit nervii celor dragi, a îngrășat până la 200 de kilograme, pentru că stătea în patru pereți și nu se aștepta la nimic. La un moment dat, mi-am dat seama că nu ar trebui să cheltuiesc bani pe prostii, ci să economisesc pentru simulatoare. Timp de aproximativ opt ani, am economisit sume mici și, în sfârșit, am realizat visul.

6. Sărbătorește-ți victoriile

Mulți dintre noi am fost învățați încă din copilărie că este indecent să ne lăudăm cu realizările noastre și, în general, totul ar putea fi făcut mai bine. Ai primit A la o materie dificilă? De ce nu cinci? A câștigat locul doi la Jocurile Olimpice? Ar putea fi primul. Desigur, rudele s-au ghidat după bune intenții și au încercat să inspire împliniri, dar acest lucru nu a făcut decât să le descurajeze.

Prin urmare, nu vă zgarciți cu cuvintele amabile care vi se adresează.

Asigurați-vă că vă concentrați chiar și pe cele mai mici victorii, sărbătorește-ți realizările și mergi la nou nivel. Ești grozav, poți.

7. Iubește ceea ce faci

Dragostea la prima vedere în viață este mult mai puțin frecventă decât în ​​cărți și filme. Probabil că nu vei fi entuziasmat în fiecare minut, că uneori va trebui să te forțezi să faci ceva. Rezultatele vizibile nu vor veni imediat, dar nu renunțați și continuați să mergeți înainte.

Lupta împotriva lenei va da roade, obiceiurile și se va forma treptat un nou mod de a gândi. Când vei vedea roadele eforturilor tale, vei simți cel puțin satisfacție și acolo nu e departe de iubire.

8. Încearcă să-ți monetizezi munca

Hobby-urile pot deveni afacere de succes, dacă îți stabilești un astfel de obiectiv. Țesiți broșe? Ești pasionat de fotografie? Gătiți brânză? Încercați să vă asigurați că activitățile dvs. aduc venituri. Arată-le prietenilor și familiei rezultatele muncii tale și, dacă produsul este demn, se va porni cuvântul în gură. Și nu uitați de noile tehnologii, la urma urmei, Internetul oferă multe instrumente pentru promovare.

9. Învață să te odihnești – acest lucru este foarte important

Se pare că, cu cât facem mai multe, cu atât ajungem cu mai mult. Dar acest lucru nu este în întregime adevărat: creierul are nevoie de o descărcare și o repornire. Este imposibil să fii constant la limită și să acționezi cu dăruire deplină, trebuie să poți fi distras. Dacă nu vă refaceți forțele și nu vă recuperați, vă puteți arde rapid.

10. Nu renunța la căutare dacă nu ți-ai găsit încă afacerea.

Cu siguranță știți că Vincent van Gogh a ajuns la pictură abia la 27 de ani, iar înainte de asta a lucrat în societate comercialăși era preot. Wassily Kandinsky, când avea deja peste 30 de ani, și-a schimbat dramatic viața, a părăsit profesia de avocat și a părăsit Rusia pentru a studia în Germania. Și există multe astfel de exemple în istoria artei (și în general în viață).

Nu vă fie frică să încercați, nu vă fie teamă să eșuați, nu vă fie teamă să căutați.

Serghei Karnaukhov:

„Oricât de greu ar fi, nu renunța niciodată și mergi după visele tale! La urma urmei, dacă chiar și o persoană cu dizabilități din sat ar putea să se pună în ordine și să motiveze alți oameni, atunci ce te oprește? Nu amâna totul pentru mai târziu - vei regreta oportunitățile ratate.

Dacă găsiți o greșeală sau o eroare, selectați fragmentul de text care o conține și apăsați Ctrl + ↵

In contact cu

Colegi de clasa

Cum să te unești, să devii fericit și să începi să trăiești! Trezește-te înainte ca lumea întreagă să se trezească.

1. Forțați-vă să vă treziți înainte ca întreaga lume să se trezească.Începe la 7:00, apoi la 6:00 și apoi la 5:30. Mergeți la cel mai apropiat deal într-o haină imensă și întâlniți zorii.

2. Forțați-vă să vă culcați mai devreme.Începe la 23:00, apoi la 22:00 și apoi la toate de la 21:00. Te vei trezi dimineața cu o nouă sursă de energie și putere.

3. Obișnuiește-te să-ți faci un mic dejun grozav. Prăjiți roșiile și ciupercile în ulei cu usturoi, prăjiți un ou, tăiați avocado proaspăt în felii și strângeți-l suc de lămâie. Așezați-vă și mâncați totul și nu faceți nimic altceva.

4. Întindere.C mai întâi atingeți cerul cât mai mult posibil și apoi aplecați-vă până la degetele de la picioare. Rotiți-vă capul. Întinde degetele, întinde totul.

5. Cumpărați sticla de litru apă. Mai întâi antrenează-te să-l bei întreg în fiecare zi, apoi încearcă-l de două ori pe zi.

6. Cumpără un jurnal frumos și un stilou negru. notează tot ce faci, inclusiv orele cinei, întâlnirile, sarcinile, întâlnirile la cafea și ceea ce trebuie să faci într-o zi. Niciun detaliu nu este prea puțin.

7. Luați-vă cearșafurile și lenjeria și treceți-le în mașina de spălat. Adăugați cât mai mult balsam de rufe și porniți mașina. Faceți-vă patul proaspăt.

8. Organizează-ți camera.împăturiți-vă toate hainele (și gențile de care nu aveți nevoie), curățați-vă oglinda, curățați-vă laptopul și ștergeți podeaua. Aprindeți lumânări frumoase.

9. Fă un duș relaxant cu muzica ta preferată. Spălați-vă părul, frecați-vă corpul și periați-vă pe dinți. Distribuiți loțiune pe tot corpul, cunoașteți pielea dintre degetele de la picioare, suprafata interioara solduri si cu ceafa.

10. Forțați-vă să mergeți la plimbare. Ia-ți căștile și mergi în cel mai apropiat parc. Zâmbește-le trecătorilor care merg pe cealaltă direcție și fii surprins de câte zâmbete primești în schimb. Ia-ți câinele cu tine și urmărește-i comportamentul, realizezi că ai ceva de învățat de la câine.

11. Trimite mesaje vechi prietenilor tăi cu glumele tale personale. Tine minte. Invită-i să se întâlnească, chiar dacă nu ai ținut legătura de mult. forțați-vă să păstrați legătura.

12. Gândește-te bine la ceea ce te interesează. Crime? Sex? internat? Eticheta uitată de mult? Găsiți o carte despre ea și citiți-o. Există cărți despre tot ce este în lume.

13. Devino persoana de care ai vrea sa te indragostesti. Lasă mașinile să convergă într-o singură linie când te întâlnesc pe drum. Plătiți prețul dublu pentru un loc de parcare și stați în mașină pentru o secundă în plus. arată-ți limba copiilor.

Complimentează oamenii pentru ele aspect. Provocați-vă să nu vă bateți joc de nimeni toată ziua.

Apoi două zile, o săptămână. Mergeți cu spatele drept. Privește oamenii în ochi, cere oamenilor poveștile lor, vorbește cu necunoscuți pentru a putea deveni prieteni.

14. Întinde-te sub soare. visează la viața care ar fi putut fi dacă nu ar fi fost acel eșec. Deschide-ți ochii și fă primul pas pentru a deține această viață.

Mulți oameni au astfel de perioade globale în viața lor când vor să-și spună: „ajunge, este timpul să te unești”. Și este important nu numai să spui, ci și să faci.

Foarte des, problemele unei persoane se nasc din faptul că nu se poate regăsi în această viață. Dacă ați experimentat asta, încercați Hidden Talents Quiz. Poate că, pentru a găsi motivație, nu ai suficient de asta.

Ei bine, dacă încă nu ai puterea de a acționa, dar vrei să-ți schimbi viața în bine și să-ți controlezi destinul și să nu mergi pasiv cu fluxul, încearcă să fii nedumerit de motivație. Te va ajuta să preiei controlul asupra propriei vieți.

Merită să vă reuniți și să vă uniți pentru a începe să trăiți o viață plină și să experimentați emoții interesante, să câștigați mai mult sau să vă îndepliniți un vis. Adversitatea este adesea cauzată de inacțiune și motivație greșită sau absentă. Nimeni nu va reuși vreodată în dragoste, muncă sau sport fără să creadă în sine.

Primul pas: Calea corectă începe cu recunoașterea problemei. Dacă ai reușit să-ți pui în mod independent întrebarea: „De ce nu reușesc?”, Sau: „Unde pot să merg să-mi găsesc visul?”, Sau: „Cum îmi pot transforma viața?”, atunci ai făcut deja pune piciorul pe drumul cel bun. Dacă citiți acest articol, ați ales calea cea bună.

Pasul doi: crede în tine. Spune-ți: „Pot”. Chiar poți. Trăim într-o lume în care nu există bariere în calea noutății, în care orice drum poate duce la succese neașteptate. Fiți conștienți de asta - vizionați filme sau citiți cărți despre oameni care au făcut la întâmplare ceva incredibil.

Pasul trei: motivați-vă. Folosește afirmații. Acestea sunt fraze special concepute de experți care vă pot ghida pe calea gândirii pozitive. Repetă-le pentru tine în mod constant, astfel încât în ​​timp să devină parte din viața ta. Cele mai bune afirmații pentru fiecare zi au fost prezentate de noi într-unul din articolele precedente. Verifică-le și alege-l pe cel care ți se potrivește cel mai bine.

Pasul patru: Găsiți ceva de făcut care să vă țină interesat. Lipsa de motivație îi chinuiește adesea pe cei care nu au un hobby sau un loc de muncă anume. Nu încerca cu orice preț și fă orice pentru a te ocupa în timpul liber. Găsește ceea ce vrei cu adevărat să faci.

Pasul cinci: nu te uita la televizor în fiecare seară. Informațiile pot fi culese de pe Internet atunci când aveți nevoie, iar televiziunea, chiar și în fundal, tinde să vă înfunde creierul cu lucruri străine, cum ar fi reclamele sau emisiunile, care vă pot consuma cu ușurință o oră sau două din timp.

Pasul șase: a scăpa de obiceiurile proaste. Aceasta include nu numai televiziunea, alcoolul și țigările. Puteți adăuga absolut orice la această listă care vă face dependent. Acest lucru vă permite, de asemenea, să eliminați televiziunea, țigările etc. din lista obiceiurilor proaste. Dacă aveți nevoie de un televizor pentru a vă relaxa într-o sâmbătă seara, atunci este destul de inofensiv. Din punct de vedere psihologic, fumatul este rău dacă vă distrage atenția și vă face dependent. Câteva țigări seara nu te vor îndepărta de scopul prețuit de a începe să trăiești corect. În orice, moderația este importantă - așa va suna corect sfatul celui de-al șaselea pas.

De asemenea, psihologii vă sfătuiesc să faceți sport și să vă extindeți în mod constant orizonturile. Dezvoltați corpul și mintea. Nu merge la extreme. Cel mai bun lucru din viața noastră este moderația, deși adesea succesul vine doar din excese. Un amendament important – aceste excese ar trebui asociate cu visul tău sau cu ceea ce iubești din toată inima.