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학생을 위한 적절한 좌석. 어린이를 위한 적절한 좌석

8월은 신입생을 준비하는 학교뿐만 아니라 학부모들에게도 뜨거운 시기다. 모든 것을 생각하고, 모든 것을 사고, 모든 것을 정리하십시오. 오늘 우리는 미래의 학생에게 적합한 책상을 선택하는 방법에 대해 이야기할 것입니다.

사진출처 : Dailymail.co.uk

분명한 책상의 선택은 아이 방의 디자인 문제일 뿐만 아니라 아이의 건강 문제이기도 하다. 연령.

동시에 부모는 불편한 책상으로 인해 아이가 앉기를 꺼려하고 그에 따라 공부하기를 꺼릴 수 있음을 기억해야 합니다.

러시아의 여러 학교에서 실시한 연구에 따르면 초등학생의 50% 이상이 적합하지 않은 가구를 사용할 때 불편함과 통증을 경험한다고 합니다. 이것은 가구의 크기와 아이의 신체가 일치하지 않기 때문에 발생합니다.


사진출처: smarttutor.com

아동을 대상으로 한 설문조사에 따르면 가구가 부적합한 수업에서는 약 40~60%의 응답자가 수업이 끝날 때까지 피로감을 느끼는 반면, 가구를 올바르게 선택한 수업에서는 수업이 끝날 때까지 아이들이 지치지 않는 것으로 나타났습니다. 마지막 수업.

잘못 선택된 책상으로 인해 아이들은 잘못된 자세를 취하고 척추가 구부러지며 이는 아시다시피 돌이킬 수 없는 결과입니다.

시장 제안 큰 다양성가정용 책상, 특히 "올바른" 책상을 찾는 방법은 무엇입니까?

1. 책상은 조정 가능해야 합니다.

자녀의 성장 속도에 따라 학년당 최소 두 번 조정해야 합니다.

종종 부모는 아이가 바닥에 발을 딛지 못하게하는 너무 높은 의자 또는 성장에 맞지 않고 "성장을 위해 구입"하는 너무 낮거나 높은 책상을 구입합니다. ".

당신은 이것을 할 수 없습니다! 책상과 의자의 높이와 아이의 키의 정확한 비율(mm) GOST 5994-93:

자식 높이/작업 평면 높이

1000 -1150/ 460
1150 -1300 / 520
1300 -1450 / 580
1450 -1600 / 640

아이가 높이가 알맞게 조절된 의자에 앉았을 때,책상 상판을 아이가 자유롭게 매달린 팔의 팔꿈치 높이까지 내립니다.

어깨가 긴장되어서는 안됩니다. 책상에 손을 대면 팔꿈치가 90도 각도로 구부러져야 합니다.

소위 "세 모서리"의 규칙이 있습니다. 테이블 아래의 무릎은 하나의 직각을 형성하고, 엉덩이와 등의 선은 두 번째, 팔꿈치 관절에서 구부러진 팔은 세 번째입니다.

글을 쓸 때 바르게 앉는다는 것은 머리를 약간 앞으로 기울이는 것을 의미합니다. 이 경우 노트북에서 머리까지의 거리는 35-40cm로 충분히 커야합니다.

어깨는 같은 높이에 있어야 하고 양쪽 팔꿈치는 테이블 위에 있어야 합니다. 의자는 가장자리가 탁자 위로부터 2-4cm 연장되도록 배치해야 하며 정강이가 엉덩이와 직각이 되도록 양 발이 바닥에 있어야 합니다.

이러한 착지와 함께 신체는 충분한 지지점과 지지 영역을 가지며 장시간 앉아 있어도 피로가 없고 척추의 만곡이 발생하지 않습니다.

읽는 동안에는 원할 경우 발을 앞으로 밀 수 있고 의자 등받이의 지지도를 높이고 뒤로 약간 기울일 수 있다는 점에서 착지가 더 자유 롭습니다. 그러나 또한 가장자리가 의자가 탁자 위를 넘어갑니다.

마지막 규칙수업 중 책상에 앉든 식사 중 식탁에 앉든 항상 존중받아야 합니다. 만이 상호 합의테이블과 의자는 몸을 구부정하게 앉히지 않고 테이블에 무엇을 쓰거나 보고 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

2. 테이블의 깊이는 50cm 이상이어야 합니다.

3. 책상에는 조절 가능한 탁자가 있어야 합니다.

탁상은 다양한 작업을 수행할 때 경사 각도가 변경될 수 있도록 조정 가능해야 합니다.

쓰기에는 약간의 경사각(7~12도)이 적합합니다. 읽기와 그리기를 위해서는 탁상의 기울기를 높여야 합니다.

Khomchik Aleksey Vladimirovich, 17th City Children's Clinical Polyclinic 정형외과 정형외과 전문의:

활동 유형에 따라 탁상 각도를 조정할 수 있는 것이 매우 중요합니다. 작업 표면을 직각으로 보기 위해. 결국 어린이는 성인과 달리 글을 쓸 때 눈까지의 거리가 훨씬 적습니다.

따라서 노트북은 눈에 가까이 있어야 하며 그 반대도 마찬가지입니다. 그렇지 않으면 구부정한 자세, 요통, 두통 또는 기타 합병증을 유발합니다. 어린이용 테이블에 권장되는 설정: 그리기 0 - 5°; 문자 7-12°; 30°를 읽는다.

4. 재료는 환경 친화적이고 안전해야 합니다.판매자에게 품질 인증서의 가용성에 대해 자유롭게 문의하십시오.

5. 책상 디자인그것은 당신뿐만 아니라 당신의 아이에게도 적합해야합니다. 왜냐하면 매일 그것을 사용해야 할 사람이기 때문입니다.

6. 책상은 방의 주요 부분을 차지해서는 안됩니다.그것은 비현실적입니다. 어린이 방의 크기에 따라 가장 합리적인 옵션을 선택하십시오.

7. 책상은 안정적이고 신뢰할 수 있어야 합니다..

학생을위한 책상을 선택할 때 부적절하게 조직 된 직장은 자세 위반을 유발하는 또 다른 조건이라는 것을 기억할 가치가 있습니다.

Khomchik Aleksey Vladimirovich, 17th City Children's Clinical Polyclinic 정형외과 정형외과 전문의:

불행히도 취학 연령 아동의 자세 장애와 척추 측만증이 점점 더 흔해지고 있습니다. 경보는 또한 이러한 질병이 "젊어지고" 있다는 사실로 인해 발생합니다. 5-7세 어린이에게서 2도 척추측만증을 발견하는 것은 드문 일이 아니며, 이는 이 연령대에 심각한 병리학입니다. 제 생각에 자세 장애의 주요 원인은 잘못된 앉은 자세와 좌식 생활 방식입니다.


사진 출처: dobre.stb.ua

이제 아이들은 거리에서 친구들과 축구, 배구 및 기타 야외 게임을 하지 않고 컴퓨터, 태블릿, 전화에서 시간을 보내는 것을 선호합니다. 결과적으로 근육의 적절한 발달이없고 충분한 "근육 코르셋"이 형성되지 않아 척추의 곡률이 발생합니다.

그리고 어떤 기준으로 남학생을위한 테이블을 선택 했습니까?


"우선, 해를 끼치 지 마십시오!" 이것은 의료윤리 분야의 원칙입니다. 진정한 의사는 실제로 그것을 항상 고수하지는 않지만 그러한 고귀한 의도의 선언은 그 자체로 최고의 만족스러운 현상입니다.

시스템 내 학교 교육그런 원칙은 없습니다. 졸업생이 시험지를 작성한 경우 시험훌륭하다면 교사는 그의 전문성을 정당하게 자랑스러워 할 수 있습니다. 그리고 학생이 코에 안경을 쓰고 등에 거의 혹이 있다는 사실 - 교사는 이것에 대해 신경 쓰지 않습니다.

모든 기업에서 직원은 (적어도 공식적으로는) 안전 규정을 준수해야 합니다. 학교에서 아이들은 무엇이든 요구할 수 있지만 건강에 대한 신중한 태도는 아닙니다. 한편, 내 깊은 확신에 따르면, 학교의 모든 지혜를 합하면 흐트러진 척추가 단 1디옵터도 아닌 손상된 시력의 단 한 디옵터의 가치도 없습니다.

학교에서 안전 예방 조치를 도입하지 않는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 학교 교육 과정은 이미 너무 비효율적이어서 추가적인 "부담"으로 인해 완전히 중단될 것입니다. 홈스쿨링을 해도 안전은 따라가기가 쉽지 않습니다.

아빠, 만화 볼 수 있어요?
- 그리고 오늘 어떤 편지 쓰는 법을 배웠습니까?
고요.
- 오늘 글을 전혀 쓰지 않았나요?
- 아니다.
- 그러니 먼저 "a"를 쓰는 법을 배우십시오. 아름다운 세 글자를 연속으로 쓰면 바로 만화를 볼 수 있습니다.

아이는 몹시 화가 나서 자리를 떠납니다.

잠시 후 어린이집에 들어가니 가슴 아픈 광경이 눈에 들어옵니다. 방이 어둡다. 테이블 램프가 꺼져 있습니다. 아이는 비뚤어진 등으로 앉아 있고, 제기 된 어깨는 귀에 밀착되고, 팔꿈치는 공중에 매달려 있고, 코는 바로 복사 시트에 붙어 있습니다. 책상에는 장난감, 책, 연필이 산더미처럼 쌓여 있습니다. 카피북을 놓을 곳이 거의 없었고, 그 다음에는 맨 가장자리부터 다른 종이 조각 위에만 놓여 있었습니다. 새 모세관 펜의 끝은 이미 닳아 뻣뻣한 브러시처럼 보입니다. 그것은 종이에 서툴고 못생긴 자국을 남깁니다.

글자를 그리는 것은 어린이에게 너무 어려운 일이어서 주의를 기울이는 모든 자원을 흡수하고 더 이상 올바른 자세를 모니터링하기에 충분하지 않습니다. 자세를 유지하는 법을 가르치는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 솔직히 말해서 난 없어 기성 솔루션. 인내하고 날마다, 달마다, 해마다 생각나게 하고 권면하고 훈계하는 일만 남았습니다. 그러나 아이가 자신의 모든 압박감을 인식하지 못할 수도 있기 때문에 단어가 항상 효과가 있는 것은 아닙니다. 그런 다음 쓰다듬기와 두드리기가 사용됩니다. 때로는 가볍고 때로는 더 강합니다.

처음에는 근처에 앉아서 때때로 자신의 손으로 어린이 신체의 못된 부분을 올바른 위치에 놓아야합니다. 많은 육아가 그렇습니다. 전문가 없음 - 아니오 학교 교사, 초기 개발의 선두 그룹도 이 지루한 사업에 참여하지 않을 것입니다. 전문 분야 뒤에 숨어있는 전문가는 항상 더 간단하고 흥미로운 작업을 스스로 선택할 수 있습니다. 풀리지 않은 숙제는 오로지 부모의 몫이다.

그렇다면 왜 글쓰기 수업에서 아이는 확실히 몸을 구부리려고 노력합니까? 무의식적으로 자신이 그리고자 하는 선을 최대한 잘 보려고 하기 때문이라고 생각합니다. 물체가 눈에 가까울수록 더 자세히 인식됩니다. 따라서 아이는 시각적 조절의 한계에 도달할 때까지 점점 더 낮아집니다. 그 결과 눈이 피로해지고 척추가 뒤틀립니다.

가장 위험한 것은 눈과 척추라는 것은 비밀이 아닙니다. 그렇다면 이러한 장기를 담당하는 의사(안과 의사와 정형외과 의사)가 효과적인 안전 기술을 제공할 수 있을까요? - 불행하게도.

나는 스스로 근시 예방의 전문가라고 생각하며 이 주제에 대해 광범위하게 글을 썼습니다(How to Keep Children's Eyes Clear? 페이지 및 제공된 링크 참조). 저는 정형외과 경험이 없습니다. 그러나 정형 외과 대상의 부위를 가장 피상적으로 알게 된 후 척추 측만증과 근시가 정확히 동일하다는 것이 분명해졌습니다. 이 질병은 치료가 불가능하고 대다수의 인구가 질병으로 고통 받고 있으며 원인이 알려져 있지 않으며 예방 조치가 개발되지 않았습니다. 다만, 민간 의료 센터새로운 특허 치료법으로 질병의 빠른 완화를 약속하면서 기쁘게 환자를 자신의 자리로 초대합니다. 요컨대, 정형외과 의사가 안과 의사보다 더 많은 신뢰를 받을 자격이 있다는 인상을 받지 못했습니다.

상식적으로 도움을 요청하는 것은 한 가지입니다. 척추를 곧게 펴서 만곡에 저항하는 것이 가장 논리적입니다. 그래서 가정 어린이 스포츠 단지종이와 펜처럼 글쓰기를 배우는 데 필요한 것처럼. 한 번은 처음 만난 스포츠 용품점에 가서 주니어 스포츠 콤플렉스를 샀습니다.

아이를 책상에 앉히는 것이 그렇게 쉬운 일이 아니라면 그를 스포츠 단지로 데려다 주는 것은 문제가 되지 않습니다. 때때로 그를 그곳에서 끌어내는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 그러나 처음에는 약간의 "폭력"을 허용했습니다.

나는 당신이 다시 웅크리고 앉아있는 것을 봅니다. - 나는 내 큰 아들 Denis에게 말했습니다. - 자, 이제 상단 막대에 매달려 - 척추를 곧게 펴십시오.

습관적으로 크로스바에 매달리는 것은 매우 어려운 작업입니다. 우리는 조금의 열정도 없이 10초로 시작했습니다. 그러나 점차적으로 먼 조상의 본능이 아이들에게서 깨어 났고 그들은 동물원의 원숭이처럼 같은 흔들림과 장난으로 손에 매달려 상단 가로대를 따라 긴 "산책"에 중독되었습니다.

Glen Doman은 이 운송 방법을 매우 선호했습니다. 나는 그를 사기꾼이라고 생각하지만 그의 생각 중 많은 부분이 내 마음에 확고하게 자리 잡고 있음을 인정해야 합니다. 어린이 스포츠 단지에 대한 정형 외과 전문의의 의견은 나에게 알려지지 않았습니다. 검색 엔진에 "정형 외과 의사"와 "어린이 스포츠 단지"라는 키워드를 입력하면 실제로 아무 것도 나오지 않습니다. 아마도 이것은 좋은 징조로 간주 될 수 있습니다. 이것은 아파트에 스포츠 단지가 설치된 어린이가 정형 외과 의사를 만나지 않는다는 것을 간접적으로 나타냅니다.

07/05/20/07, Leonid Nekin, [이메일 보호됨]


아동의 시각 장애 예방 지침 취학 전 연령그리고 몇 년 동안 훈련. 보건부. 소련, 1958.


학교 책상은 디자인상 어린이의 올바른 앉을 뿐만 아니라 그렇게 하도록 권장해야 합니다. 이것은 크기가 학생의 성장과 잘 일치하는 경우에만 가능합니다. 학교 책상 디자인의 주요 임무는 유지하기 위해 최소한의 근육 노력이 필요한 그러한 적합성을 보장하는 것입니다. 하부 흉추 앞쪽에 위치한 신체의 무게 중심이 착석자의 받침보다 위에 위치하는 경우, 동시에 신체 중력의 일부가 추가 지지대(책상 뒤)로 전달되는 경우 ), 신체의 위치가 안정적이고 근육의 노력이 최소화됩니다. 이러한 조건에서 머리를 똑바로 유지하는 것이 더 쉽고 등 근육이 덜 피곤합니다. 따라서 지속적인 교육적 통제가있는 상태에서 어린이는 몸통과 머리의 강한 기울기로 읽고 쓰는 습관을 개발할 수 없습니다. 이 목표를 달성하기 위해 책상의 크기와 개별 부품학생의 키와 일치해야 합니다.

현재 학교 책상은 110-119cm에서 170-179cm 사이의 어린이 키 그룹을 위해 설계된 12가지 크기로 생산됩니다. (책상 커버의 뒤쪽 가장자리에서 좌석까지의 거리(수직).) 이 책상의 특징은 학생들이 똑바로 앉도록 하기 때문에 중요합니다. 따라서 책상의 높이와 그 자리, 차별화와 거리는 공부용 책상의 주요 요소이며 학생들의 키와 서로 일직선이 되어야 합니다. 무화과에. 150 이러한 관계는 다양한 수의 교육 데스크에 대해 표시됩니다.

쌀. 150.표준 학교 책상의 크기는 VI에서 XI까지입니다.
A - 책상 덮개의 수평 보드; B-C - 경사 보드 (B - 고정 부분, C - 상승 부분); E - 사이드 랙; Zh - 러너 바; G - 벤치 뒤쪽: 프로필과 높이에서 척추의 요추 곡선에 해당합니다. 그것에 학생은 지원하는 동안 신체 무게의 일부를 옮깁니다. D - 벤치 좌석: 좌석의 모양은 엉덩이의 모양에 해당합니다. 이것은 학생의보다 안정적인 착륙에 기여합니다. CG - 무게 중심; TO는 지원 지점입니다. 이러한 치수가 준수되지 않고(특히 0 또는 양의 거리에서) 책상 높이가 수업 중 학생의 키와 일치하지 않으면 신체의 무게 중심 위치가 변경됩니다. 이것은 과도한 근육 노력과 일반적인 피로로 이어집니다. 결과적으로, 이것은 일반적으로 눈이 텍스트에 너무 가까워지게 하고 길쭉한 눈 모양, 즉 축성 이차 근시를 형성하는 경향이 있습니다. 책상에 어린이를 적절하게 앉히는 것은 키에 따라 매년 수행해야합니다. (A.F. Listov에 따르면 책상 번호는 처음 두 개의 성장 숫자에서 숫자 5를 빼서 결정할 수 있습니다. 예를 들어 높이가 163cm이면 책상 번호는 11이고 높이가 135cm이면 책상 번호입니다. 는 8 등입니다.)


쌀. 151. 읽고 쓸 때 남학생의 올바른 착륙.


준수해야 함 다음 규칙올바른 착지(그림 151a 및 b): 1. 똑바로 앉아서 머리를 아주 약간 앞으로 기울입니다. 2. 책상 뒤쪽에 기대기 3. 상체, 머리, 어깨를 책상 가장자리와 평행하게 유지하되 좌우로 기울이지 마십시오. 가슴에서 책상 가장자리까지 손바닥 너비의 거리가 있어야합니다. 4. 발을 바닥이나 발판 위에 놓고 직각 또는 약간 더 큰 각도(100~110°)로 구부립니다. 스터디 데스크의 덮개가 약간 기울어지는 것이 매우 중요합니다(12–15°). 이 책상 덮개의 기울기와 머리의 약간의 기울기는 동일한 거리에서 텍스트의 개별 부분을 볼 수 있게 하며, 이는 테이블에 있는 책을 읽을 때 머리와 몸통의 추가 기울기 없이는 불가능합니다. 따라서 학생들은 숙제를 할 때 보면대나 접는 형태를 사용하는 것이 바람직하며(그림 152),


쌀. 152. 학생용 접이식 보면대.

또는 영구적입니다(그림 153).


쌀. 153. 학생용 영구 데스크탑 음악 스탠드.


필기할 때 노트북의 위치도 매우 중요합니다. 필기의 방향에 따라 다릅니다. 낡은 논쟁 적 이슈사선 또는 직접 필기에 대해서는 아직 결정되지 않았습니다(자세한 내용은 아래 참조). 비스듬한 필기의 경우 노트북은 본체 중앙에 대해 보면대 위에 놓여야 하고 책상이나 테이블의 가장자리와 관련하여 비스듬하게(30-40° 각도로) 놓여야 합니다. 비스듬히 쓸 때 어깨와 몸통의 올바른 위치(탁자의 가장자리와 평행)를 유지하는 것은 그리 쉬운 일이 아니다. 결과는 척추의 측면 곡률을 수반하는 몸통의 경사입니다. 직선 필기의 경우 노트북은 책상이나 테이블의 가장자리와 관련하여 기울어지지 않고 몸에 닿아야 합니다. 한 줄에서 다른 줄로 이동할 때 눈과의 거리가 변하지 않도록 노트북을 위로 움직여야 합니다. 소비에트 학교에서는 10-15 °의 경사를 갖는 비스듬한 쓰기가 일반적으로 허용되므로 비스듬한 것과 비스듬한 것의 장점을 모두 사용할 수 있습니다 직접 편지. 아이들에게 올바른 착륙뿐만 아니라 수업 중에 책과 노트북의 올바른 위치를 가르쳐야합니다.

등 없이 혼자 책상을 덜 편안하게 만드는 방법.

치수, 높이 및 등이 중요합니다. 학교 테이블의 올바른 자리와 잘못된 자리(왼쪽에서 오른쪽으로):
낮은 테이블과 긍정적인 좌석 거리;
낮은 테이블과 낮은 벤치와 함께;
높은 테이블에서
그리고 적당한 크기의 테이블에




성인의 척추에는 3개의 곡률이 있습니다. 그 중 하나 - 자궁 경부 - 앞으로 돌출이 있고 두 번째 - 흉부 - 뒤로 돌출되어 있고 세 번째 - 요추 곡률이 앞으로 향합니다. 신생아의 척추는 거의 구부러지지 않습니다. 첫 번째 자궁 경부 곡률은 스스로 머리를 잡기 시작할 때 이미 어린이에게 형성됩니다. 두 번째 순서는 요추 만곡으로, 아이가 일어서고 걷기 시작할 때 돌출부와 함께 앞쪽을 향합니다. 뒤쪽으로 부풀어 오르는 흉추 만곡이 가장 늦게 형성되며 3~4세가 되면 어린이의 척추가 성인의 특징적인 만곡을 갖게 되지만 아직 안정적이지 못하다. 척추의 큰 탄력성으로 인해 이러한 곡선은 앙와위에서 어린이에게 부드럽게 나타납니다. 점차적으로 나이가 들면서 척추의 만곡이 강해지고 7세가 되면 경추와 흉추의 만곡이 일정해지며 사춘기가 시작되면 요추의 만곡이 생긴다.
...
어린이와 청소년의 척추 발달의 이러한 특징은 잘못된 신체 위치와 장기간의 스트레스, 특히 일방적 인 경우 약간의 순응도와 가능한 만곡을 유발합니다. 특히, 의자나 책상에 잘못 앉았을 때, 특히 학교 책상이 부적절하게 배열되어 있고 아이들의 키에 맞지 않는 경우 척추의 만곡이 발생합니다. 척추의 만곡은 척추의 경추 및 흉추 부분이 측면으로 만곡된 형태(척추측만증)일 수 있습니다. 흉추의 척추 측만증은 부적절한 착석의 결과로 학령기에 가장 자주 발생합니다. 흉추의 전후 만곡(후만)도 장기간의 부적절한 착좌의 결과로 관찰됩니다. 척추의 만곡은 요추 부위의 과도한 만곡(전만)의 형태일 수도 있습니다. 그래서 학교 위생이 철저하다. 큰 중요성적절하게 배치된 책상과 어린이와 청소년의 좌석에 대한 엄격한 요구 사항을 부과합니다 ...


그들은 스탈린주의자였다 위생 규범. 그러나 그들은 나라의 상황이 바뀌면서 교묘하게 수정되었습니다.

1970-1980년대, 은밀한 은밀한 방해 공작 아래, 어린이 친화적이고 실용적인 학교 책상 Erisman은 개별 의자가 있는 평평한 테이블로 대체되었습니다.

에 이루어졌다 최고 수준교육부는 다음과 같은 주장에 근거한 "연구". 의뢰받은 "연구"의 텍스트가 실수로 인터넷의 한 곳에 저장되었습니다. (어떻게 변했어 학교 프로그램 1953년 이후, 다른 포럼 주제에서 읽기)

여기에는 오랜 의뢰된 연구가 있지만 역사를 위해 남겨야 합니다.

다양한 유형의 학교 가구를 사용할 때 학생들의 자세 변화

아시다시피 초등학생(특히 1학년)은 오랜 시간, 때로는 전체 수업 시간 동안 비교적 가만히 앉아 있어야 하기 때문에 수업 중에 큰 정적 부하를 경험합니다. 학생들이 앉아 있는 동안 잘못된 자세를 취하면 하중이 더욱 커져 여러 가지 바람직하지 않은 결과(피로, 시각 장애, 잘못된 자세)로 이어집니다. 특히 부적절한(크기, 디자인) 사용으로 인해 잘못된 앉는 자세가 발생할 수 있습니다. 학교 가구.


많은 저자들은 학생들의 나쁜 자세와 그들의 부적절한 적합학교에서 부적절한 가구 사용으로 인해 발생합니다.

학교 실습에서 최근 몇 년학교에서 사용되는 다양한 유형의 학교 가구에서 교실, 가장 일반적인 것은 Erisman 유형의 책상이며, 그 치수는 GOST에 의해 합법화되었습니다.

책상의 주요 요소의 치수와 테이블과 벤치 사이의 고정된 거리가 최상의 생리적, 위생 조건학생 작업을 위해. 책상에서 운동 할 때 다음이 제공됩니다. 신체 근육의 음색에 비대칭을 유발하고 결과적으로 척추 위치의 편차를 유발하는 직접 착지; 눈에서 문제의 물체까지의 일정한 거리; 유리한 조건호흡과 순환을 위해.

연장된 학교의 조직 및 셀프 서비스의 광범위한 도입과 관련하여 가능한 한 휴대하고 이동할 수 있는 교육용 가구가 필요하므로 빠르고 쉽게 교실을 변형할 수 있습니다.

많은 신축 건물에서 장비뿐만 아니라 책상 대신 테이블과 의자를 사용합니다. 교실고등학교뿐만 아니라 초등학교의 주요 학교 가구로도 사용됩니다. 동시에 초등학교에서 책상을 테이블과 의자로 교체하는 것이 타당한지에 대한 질문은 여전히 ​​​​열려 있습니다.

테이블과 의자 사이에 단단한 연결이 없기 때문에 학생들이 임의로 착석 거리를 변경할 수 있습니다. 앉는 거리를 0과 양수로 변경하면 글을 쓸 때 학생들이 잘못된 자세를 취하여 등을 추가 지원으로 사용할 수 없다는 사실로 이어집니다. 이것은 장시간 앉아 있는 동안 신체가 경험하는 이미 큰 정적 부하를 증가시킵니다.

음수에서 양수로 거리를 변경하면 자세가 갑자기 바뀝니다. 무게 중심이 이동하고 신체를 올바른 위치에 유지하는 데 필요한 근육 노력이 증가하여 학생이 45분 수업과 수업 중 큰 스트레스 없이 일할 수 있습니다. 하루 종일. 또한 거리를 변경하면 리클라이닝 자세가 채택될 수 있습니다. 비스듬한 자세로 오래 앉아 있으면 정적 부하가 증가하고 관절과 근육에 울혈이 생기고 내장이 압박됩니다. 학생들은 테이블 상판을 추가 지원으로 사용해야 합니다.

복부 장기를 압박하면 정맥 혈류가 느려지고 수액 분비가 감소하고 음식 덩어리가 위장관.

앉은 자세에서 전방으로 급격히 기울어지면 가슴의 움직임이 감소하여 폐 환기가 감소합니다.

G. F. Vyhodov에 따르면, 가슴 운동 중 테이블 가장자리에 기대어 있는 많은 학생들은 미세 폐환기량(선 자세에서 폐환기 수준에 비해 최대 75%)과 혈액 수준이 감소합니다. 산소화.

이용 가능한 문헌에는 책상과 의자의 수업이 작업 능력, 근골격계의 상태, 초등학생의 시력에 미치는 영향을 연구하기 위한 연구는 없습니다. 따라서 테이블과 의자 사용의 허용 여부에 대한 질문에는 특별한 연구가 필요했습니다.

우선 학생들의 자세와 시력 상태에 대한 초기 데이터를 확보할 필요가 있었다. 초등학교, 교실에 다양한 가구가 구비되어 있고 이 학생들을 위해 기상 관측을 설정합니다.

초등학생에게 책상과 의자 수업(ceteris paribus)이 책상 수업보다 더 피곤한지 알아내는 것도 중요했다.

자세와 시력의 상태에 대한 초기 데이터는 학생 I-II모스크바에있는 두 학교의 수업 - 책상이있는 학교 번호 702와 테이블과 의자가있는 학교 번호 139. 이 학생들에 대한 추적 조사는 가을과 봄에 일년에 두 번 수행되었습니다. 총 1,100명의 학생이 관찰을 받았으며 다음과 같이 분포되었습니다.

또한, 702 번 학교에서는 자연 실험 조건에서 학교 일의 역학에서 1 학년 1 학년 학생들이 연구되었습니다. 일반 성능 - 수정 표와 잠복기를 사용하여 제 시간에 작업을 투여하는 방법 시각-운동 반응의 - Witte 크로노스코프 사용.

수업시간 내내 같은 반에서 액토그래피를 진행하여 책상이나 테이블과 의자에서 공부할 때 학생들의 움직임을 객관적으로 기록할 수 있었습니다.

공압 센서는 좌석, 의자 등받이 및 벤치, 테이블 커버의 내부 표면에 설치되었습니다. 학생의 각 움직임에서 발생하는 시스템의 압력 변화를 액토그래프 테이프에 기록했습니다. 액토그래프 모터는 2.5cm/min의 일정한 테이프 구동 속도를 제공했습니다. 가구의 수는 학생 신체의 주요 높이 치수에 해당합니다. 감독하에있는 아이들은 수업 중에 다른 학생들과 동등하게 교사에 의해 질문을 받았지만 일어나지 않고 대답했습니다. 이는 훈련과 직접 관련이없는 움직임을 액토그램의 기록에서 제외해야 할 필요성에 따라 지시되었습니다. 앉은 자세에서의 세션. 연구의 첫 해에 공부한 모든 학생들은 규칙적인 일상을 보냈습니다. 우리는 아침 7-7시에 일어났다. 30분, 20-21시에 취침, 낮에는 공기가 충분한 시간, 규칙적으로 집에서 식사, 큰 휴식 시간에는 학교에서 따뜻한 아침 식사를 받았습니다. 관찰 기간 동안 모든 학생들은 시간을 갖고 2학년으로 옮겼다.

실험을 시작하기 전에 아이들에게 올바른 착륙을 관찰해야 하는 이유에 대해 설명하고 부정적인 착석 거리를 유지하는 데 특별한 주의를 기울였습니다. 또한 수업 중에 학생들은 올바른 몸 상태를 유지하는 방법에 대해 교사로부터 지시를 받았습니다.

피로가 증가함에 따라 학생은 점점 더 주의가 산만해지는 것으로 알려져 있습니다. 교육 과정종종 몸의 위치를 ​​​​바꿉니다. 따라서 L. I. Alexandrova에 따르면 수업에서 산만 한 학생의 수는 첫 번째 수업에서 네 번째 수업으로 점차 증가하여 수업 마지막 시간에 70 %에 도달합니다.

그런 다음 어린이의 이러한 "운동 불안"은 종종 무기력, 졸음으로 대체되며 이는 중립 상태에서 발생하는 보호 억제의 징후입니다. 신경계이자형.

추가 정적 하중으로 인해 착석 거리의 임의 변경 가능성으로 인해 학업더 빠르게 발전할 것입니다.

설명된 실험은 올해 하반기에 시작되었습니다. 학년, 이를 통해 수업 중 1학년 학생들의 운동 활동에 영향을 미치는 다음과 같은 다양한 요인을 피할 수 있었습니다. 다른 수준연초 어린이의 문맹 퇴치, 부지런한 공부 습관 부족 및 주의력 불안정. 하반기에는 모든 학습 그룹의 학생들이 유창하게 읽고 셀 수 있게 되었습니다(20개 안에 4개의 산술 연산을 수행할 수 있음). 수업의 규율은 좋았습니다. 실험에는 25명의 학생이 참여했으며, 각 학생은 수업일과 주간 동안 공부했습니다. 공기-열 및 광 영역의 상대적 불변성은 수업에서 유지되었습니다. 실험에 참여한 모든 학생들은 먼저 책상에 앉고, 그 다음에는 액토그래피에 적합한 테이블과 의자에 차례로 앉았습니다. 이를 통해 각 학생의 개별 특성이 직립 안정성 지표에 미치는 영향을 제거할 수 있었습니다.

수직 안정성. 직립 상태의 안정성은 다음과 같이 안정 장치를 사용하여 결정되었습니다. 학생은 다리가 플랫폼에 표시된 등고선 내에 위치하도록 안정 장치의 플랫폼에 서 있었습니다. 안정기의 플랫폼은 장치의 수용 부분이며 두 개의 강판으로 만들어지며 그 사이에 센서가 모서리에 배치됩니다. 탄성 센서에 가해지는 하중의 증가 또는 감소는 후자의 변형을 수반합니다. 이러한 변형은 전기 저항의 변화로 변환됩니다.

안정화 방법은 일종의 "기능 테스트"로 사용되어 모터 분석기의 상태를 나타냅니다.

앉은 자세에서 몸의 무게 중심은 IX와 X 흉추 사이에 위치하며 받침점은 장골의 좌골 결절 영역에 있습니다. 몸통의 무게중심이 받침점보다 높기 때문에 학생의 몸은 불안정한 균형 상태에 있다. 몸통을 곧은 자세로 유지하기 위해 경추 근육, 등의 길고 넓은 근육, 능형근이 관여합니다.

앉았을 때 이 근육군 장기활성 상태입니다. A. Lunderfold와 B. Akerblom의 연구에서 앉은 자세에서 신체의 기울어진 자세로 모든 등 근육 그룹의 생체 전위가 급격히 증가하는 것으로 나타났습니다. 의자 좌석의 거리가 잘못된 앉은 자세에서 아이의 몸은 기울어진 자세를 취합니다.

서 있는 동안 신체의 진동은 매우 복잡한 특성을 가지고 있습니다. 무게 중심은 호흡 운동, 심장 활동, 신체 내부 체액의 움직임 등의 영향으로 위치를 변경할 수 있습니다.

근육 감각, 시각, 전정 기관, 압수용기 및 촉각 말단과 같은 거의 모든 구심성 시스템이 반사 작용으로 서 있는 과정에 참여하지만 언급된 감각 기관 중 어느 것이 주도적인 역할을 하는지는 아직 명확하지 않습니다. 어쨌든이 복잡한 반사 작용이 아동의 유기체에서 발달하는 피로 과정을 반영하지 않는다고 상상하기 어렵습니다. 신체의 다양한 요인이 신체에 미치는 영향을 연구하기 위해 신체 진동의 그래픽 기록이 오랫동안 사용되어 왔다는 것은 문헌을 통해 알려져 있습니다. 외부 환경.

학생 기숙사 감독. 교실에 테이블과 의자가 있는 139번 학교에서는 I-III 학년에서 수업 중 학생들의 자세에 대해 특별한 관찰이 이루어졌습니다. 수업 내내 관찰자는 학생들이 테이블과 관련하여 의자의 위치를 ​​얼마나 자주 변경했는지 기록했습니다. 이를 위해 포지티브, 제로, 네거티브 착석거리에서 의자의 위치에 따라 교실 바닥에 선을 그어 10~20명의 학생을 동시에 관찰할 수 있게 했다. 쓰기, 산수, 읽기, 노동 및 기타 활동의 수업에서 테이블에 대한 의자의 위치를 ​​5분마다 기록했습니다. 요일마다 수업이 바뀌는 것은 똑같았다.

거리 유지. 테이블 가장자리에 대한 의자의 위치를 ​​등록하면 대부분의 학생들이 수업 중에 음의 거리를 유지한다는 데이터를 얻을 수 있습니다. 쓰기, 산수, 읽기 수업에서 올바른 거리를 유지하는 학생의 수는 항상 동일합니다. 노동교습(조각, 봉제)에서만 착석거리가 0에 가까워지면 변하는데, 이는 노동교습의 성격과 직결된다. 1학년부터 3학년까지 올바른 의자에 앉는 거리를 유지하는 학생이 늘어납니다.

불안의 변화. Actotraphy 데이터는 책상, 테이블 및 의자를 주요 교육 장비로 사용할 때 교육 세션 동안 학생들의 "운동 불안"의 역학을 추적하는 것을 가능하게 했습니다.

요일마다 책상, 탁자, 의자에 앉아 있는 학생들은 같은 수의 움직임을 만들었으며 기존의 차이는 미미합니다. 두 비교 그룹 모두에서 이러한 움직임의 수는 주말까지 증가합니다. 또한, 한 주의 처음 3일 동안 이루어진 움직임의 수는 거의 동일한 수준으로 유지되며 기존 차이는 신뢰할 수 없습니다.

평균 사이에 큰 차이가 없었기 때문에 3일 동안의 모든 데이터를 결합하고 훈련 주의 전반부에 일반적으로 나타나는 움직임 수의 단일 초기 값을 얻을 수 있었습니다. 초기 평균과 다음 요일(목요일, 금요일, 토요일)의 일반적인 평균을 비교할 때 목요일에서 토요일로의 이동 횟수가 크게 증가한다는 데이터를 받았습니다. 이 현상은 아마도 주말에 피로가 증가 한 결과 일 것입니다.

이미 언급했듯이, 확연히 다른사용된 가구 유형에 따라 학생들이 만든 움직임의 수는 하루 동안과 일주일 내내 결석했습니다. 이를 통해 수업에 사용되는 가구의 유형에 관계없이 동일한 강도로 주 초부터 주말까지 학생들의 움직임 횟수가 증가함을 알 수 있습니다. 책상이나 의자의 좌석의 공압센서에 떨어지는 하중의 변화를 기록함과 동시에 다른 센서에 가해지는 하중을 기록하여 벤치(의자) 등받이(의자) 사용과 관련된 움직임을 고정하고, 추가 지원으로 책상 (테이블) 덮개.

테이블 덮개 아래에 있는 기압 센서의 리드에 있는 기록을 처리한 결과 움직임이 수업 전체에 걸쳐 주파수와 진폭이 동일하게 유지되었으며 수업마다 크게 변경되지 않았습니다. 이러한 움직임의 특성은 학생들의 작업에 의해 결정되었습니다. 펜을 잉크병에 담그고, 알파벳, 막대기 등을 배치합니다. 등받이(벤치 및 의자) 센서의 기록에서 진폭이 큰 움직임 (4mm 이상)이 고려되었습니다. 이러한 진폭의 변동은 어린이가 벤치 또는 의자에 등을 기대었을 때 공압 센서의 급격한 변형과 ​​관련이 있습니다. 그러한 움직임은 시간상 "상대적 부동" 기간을 특징으로 합니다.

Actography 데이터는 자세를 더 자주 변경하는 것이 장시간 앉아 있는 것과 관련된 추가 부하의 결과로 발생하는 피로를 완화하는 가장 유리한 방법임을 시사합니다.

우리가 연구하는 가구 유형은 학생들에게 앉을 때 자주 몸의 위치를 ​​​​바꿀 수 있는 기회를 제공합니다.

일반 성능. 1학년 학생들의 "일반" 작업 능력 지표는 수업일 동안 크게 변하지 않았습니다.

테이블과 의자에서 공부하는 학생의 시각-운동 반응에 대한 수행 지표의 역학은 책상에서 공부하는 학생과 동일했습니다.

소위 "일반"작업 능력의 지표에 큰 변화가 없으며 수업 시간이 시작될 때부터 수업이 끝날 때까지 학생들의 시각 운동 반응 잠복 기간의 크기가 분명히 설명됩니다. 위생적으로. 적절한 조직교육 과정 : "결합"유형에 따른 수업 구성, 리듬, 노동, 체육의 효율성 감소시 훈련 세션 모드에 포함 - 일반 수업과 질적으로 다른 활동 교육 과목.

분명히 합리적인 일상, 적은 수의 수업, 위생적으로 올바르게 구성된 교육 과정을 배경으로 신체의 직선 또는 약간 기울어 진 자세를 유지하기 위해 신체가 소비하는 정적 노력은 7 년 동안 과도하지 않습니다. -노인이며 그의 수행에 영향을 미치지 않습니다.

액토그래피 연구에 추가하여 I-III 학년의 학생들을 위해 안정화 촬영이 수행되었습니다.

stabilographic 데이터의 분석은 평균 투영 변위 진폭이 공통 센터 I-II 및 III 학년 학생의 심각도는 수업 시작부터 수업이 끝날 때까지 크게 변경되었으며 비교 유형의 가구를 공부하는 동일한 학생의 경우 이러한 변화는 큰 차이 없이 단방향이었습니다.

일정 시간 동안의 진동 빈도와 열린 자세로 서 있는 학생의 일반적인 무게 중심 투영의 진동 진폭의 비율 및 눈을 감다크게 변하지 않았습니다.

일반 무게 중심 투영의 변동에서 학생들은 특정 연령 차이를 보여줍니다. 일반 무게 중심 투영 편차의 평균 진폭은 연령에 따라 감소합니다.

많은 저자들은 똑바로 서 있을 때의 안정성이 나이에 따라 변한다고 지적합니다. 1887년에 G. Hindsdale은 7-13세 소녀 25명을 대상으로 연구를 수행한 후 어린이의 신체 진동 진폭이 성인보다 크다는 사실을 확인했습니다.
최근에는 많은 작가들이 주목하고 있다. 연령 관련 변화직립자세와 어린 나이에 진동의 진폭이 크거나 ataxiometric 곡선의 길이가 증가했습니다. 직립 자세의 안정성은 5세에서 7세 사이의 어린이에게 크게 증가합니다. V. A. Krapivintseva에 따르면 신체 진동의 진폭과 빈도는 나이가 들수록 감소합니다(7~15세 소녀).

7-10 세에는 직립 중 신체의 안정성이 가장 작고 11 세까지는 약간 증가하며 14-15 세에서만이 지표가 성인에 가까운 수준에 도달합니다. 젊은 나이에서 노년층으로 직립 안정성의 증가는 지지 면적의 증가(나이가 들면서 발의 길이가 커짐)와 관련이 있으며, 일반적인 무게 중심은 IX-레벨에서 점차적으로 이동합니다. X 흉추에서 두 번째 천골의 높이까지. 학령기에는 근육의 기능적 능력이 변하고 근력과 지구력이 증가하며 14-15세에 이러한 변화는 기본적으로 끝납니다. L.K. Semenova에 따르면 앉을 때 주로 정적 하중이 걸리는 등과 복부의 근육은 12-14세에 이르러서야 비로소 형성됩니다. 근육 기구의 점진적인 형성은 직립 자세의 안정성을 증가시킵니다.

V. V. Petrov는 직립자의 건강 상태와 주제의 기분에 대한 의존성을 지적했습니다. L. V. Latmanizova는 신경계 상태에 편차가 있는 사람들에서 신체 진동의 빈도가 건강한 사람들보다 높다는 것을 발견했습니다. E. Kushke는 서 있는 동안 주의가 집중되면 신체 진동이 감소하지만 피로가 더 빨리 시작되고 진동의 진폭이 증가한다는 점에 주목했습니다. A. G. Sukharev는 다양한 높이의 제도 테이블에서 고등학생의 작업 중 피로 과정을 연구하고 잘못된 자세로 신체 진동의 진폭이 증가하여 피로의 급격한 증가에 기여한다는 것을 발견했습니다. 실험에서 얻은 데이터를 분석하여 수업 시작부터 수업이 끝날 때까지 학생들의 일반적인 무게 중심 변동 진폭이 증가한다는 사실은 프로세스의 증가를 나타냅니다. 학교 일 동안의 피로. 더욱이 직립자세의 복잡한 반사성을 감안할 때 이 지표는 근육조직뿐만 아니라 신경계의 상위 부분의 상태를 반영한다고 가정할 수 있습니다. 책상, 탁자, 의자에서 공부하는 같은 학생들에 대한 안정도 지수의 유의한 차이가 없다는 것은 비교된 유형의 교육용 가구를 시사합니다. 다양한 영향초등학생에게는 제공되지 않습니다. 이 사실은 대다수의 학생들이 올바른 의자 좌석 거리를 유지한다는 데이터와 일치합니다.

수업 시작부터 수업이 끝날 때까지 학생들 사이의 일반적인 무게 중심 진동 진폭의 증가와 사용할 때이 지표의 차이 없음 다른 유형가구는 개별 안정도에서 명확하게 볼 수 있습니다.

Boy Vanya K., 8세, 중학교 1학년 학생 신체 발달, 평균 성능. 책상에서 공부할 때 수업 전후에 stabilogram을 기록했습니다. 모든 안정도에서 먼저 눈을 뜬 채로 서 있을 때(30초), 다음으로 눈을 감고 있을 때(30초) 일반적인 무게 중심의 변동이 기록됩니다. 수업이 끝나면 진동의 주파수와 진폭이 증가합니다. 같은 학생이 책상과 의자에서 공부할 때 수업 시작부터 수업이 끝날 때까지 비슷한 변화를 봅니다. 비교 된 유형의 가구에 대한 클래스 중 이러한 지표의 차이점은 언급되지 않습니다. 이것은 수학적 통계 방법으로 모든 데이터를 처리함으로써 확인됩니다.

자세. 다양한 가구가 구비된 학교에서는 특별한 주의학생들의 자세를 보여주었다. 자세는 주관적-기술적 방법과 객관적으로 척추의 경추 및 요추 만곡의 깊이를 변경하여 평가되었습니다. 경추 및 요추 만곡의 깊이가 해당 연령 및 성별 그룹의 표준으로 취한 평균값과 편차가 있는 것은 자세 장애의 징후로 간주하였다.

관찰 결과를 비교하면 1학년에 입학하는 학생의 30%가 이미 특정 자세 장애가 있는 것으로 나타났다. A. G. Zeitlin과 G. V. Terentyeva에 의해 유사한 데이터가 얻어졌습니다. 자세가 손상된 어린이 그룹에서 구루병이 많은 경우에 나타납니다. 3년의 연구 기간 동안 자세 장애의 빈도는 다소 증가하여 3등급에서 40%에 이릅니다. 비슷한 유형의 교육용 가구가 있는 학교에서 공부하는 학생들의 경우 이러한 변경 사항은 단방향입니다.

결과:

위의 사실은 다음을 보여줍니다.

1) 초등학교에서 지속적으로 테이블과 의자를 사용하는 것은 학생들의 자세를 더 자주 위반하는 데 기여하지 않습니다.

2) 테이블과 의자를 교육용 가구로 사용하면 학생의 중추 신경계 기능 상태 변화의 일반적인 역학(시간별, 일별 및 주별)이 악화되지 않습니다.

3) 이 작업에 제시된 모든 연구 및 관찰 결과를 통해 초등학생의 교실에 책상과 탁자와 의자를 갖추는 것이 허용되는 것으로 간주할 수 있습니다.

4) 테이블과 의자를 사용할 때, 교사는 의자 좌석의 음의 거리를 읽고 쓰는 동안 학생들의 준수에 지속적으로 특별한주의를 기울여야합니다.

아동 골격의 적극적인 형성은 학년도에 떨어집니다. 즉, 사람이 수업을 위해 학교에서 대부분의 시간을 보내는 시간입니다. 따라서 학생이 책상에 올바르게 앉는 방법을 아는 것은 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 결과가 슬플 것입니다. 아이들을 가장 위협하는 것은 나쁜 자세와.

올바른 앉는 것이 중요한 이유

각 사람의 척추에는 여러 가지가 있습니다. 이것은 똑바로 걸을 때 하중을 고르게 분산시키는 데 필요합니다. 그러나 뼈는 청소년기 후에 형성을 완료하고 성장 과정에서 여전히 너무 부드럽고 변형되기 쉽습니다. 척추를 지지하는 등 근육 희망 직군여전히 약하고 너무 부드러운 표면에 부적절하게 앉거나 수면을 취하면 척추가 변형됩니다.

무엇보다 곡률은 부적절한 착석에 기여합니다. 아이들이 초등학교 때부터 척추측만증 진단을 받는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 후만증과 전만은 덜 자주 진단되며 거의 모든 사람에서 잘못된 자세가 진단됩니다. 스포츠, 댄스, 클래식 안무를 하는 어린이는 예외입니다.

잘못된 자세는 항상 근육통을 유발합니다. 목의 혈액 순환이 좋지 않으면 두통이 유발됩니다. 구부림으로 인해 폐가 압축되어 흡기 깊이가 감소하고 신체가 산소를 덜 받아 피로와 건강 악화로 이어집니다. 위장과 위장관의 다른 기관이 압박을 받아 소화도 잘 되지 않습니다.

이러한 모든 편차는 치명적이라고 할 수 없으며 질병이 아닙니다. 그러나 내부 장기 작업의 편차는 위험 요소입니다. 기관지염, 위염, 담낭 질환의 경향 - 많은 경우 그 이유는 테이블에서 신체의 잘못된 위치입니다. 따라서 어른들은 아이에게 앉는 법을 제대로 가르쳐야 합니다(참조).

수업 중 앉는 방법

  1. 허리와 엉덩이는 직각이어야 합니다.
  2. 무릎은 직각으로 구부러져 있습니다.
  3. 발은 공중에 매달려 있지 않고 스탠드에 있습니다.
  4. 목은 똑바르다.
  5. 등받이가 의자 등받이에 닿아 구부러지지 않습니다.
  6. 어깨가 전개됩니다.
  7. 테이블에 팔꿈치입니다.

이러한 권장 사항은 자녀가 무엇을 하고 있든 항상 학교와 가정에서 준수해야 합니다. 그러나 더 쉽게 앉을 수 있도록 부모는 자녀에게 올바른 가구- 너무 높은 테이블이나 잘못된 의자에 앉았을 때 바른자세를 유지하는 것은 불가능합니다.

어린이를위한 가구를 선택하는 방법

아이가 편안하게 앉을 수 있도록 오른쪽 테이블. 학교 책상에 집중해야 합니다. 높이가 최적이고 탁자가 약간 기울어져 있습니다. 이 탁상 위치 덕분에 앞으로 기대거나 어깨를 구부리지 않고 편안하게 글을 쓸 수 있습니다. 가정의 경우 앉았을 때 등의 올바른 위치를 확인하려면 동일한 상판이 있는 테이블을 찾아야 합니다. 좋은 옵션- 조리대가 위치를 변경할 수 있는 변압기.

당연히 적절한 테이블 높이도 선택됩니다. 적절한 옵션은 아이가 테이블 위에 손을 똑바로 놓고 팔꿈치를 올바르게 구부리는 것입니다. 높이 조절이 가능한 모델을 구입하는 것이 좋습니다. 이 경우 매년 가구를 업데이트할 필요가 없으며 테이블은 학생과 함께 "성장"합니다.

가구의 색상에주의를 기울여야합니다. 최고의 옵션- 파스텔 색조 또는 나무 채색. 너무 많이 어두운 색너무 밝거나 밝은 광선을 흡수합니다. 반사하고 눈이 빨리 피곤하기 때문에 두 옵션 모두 어린이에게 적합하지 않습니다.

올바른 자세를 위해서는 의자도 중요합니다. 정형 외과 등이있는 모델을 구입하는 것이 좋습니다. 그러면 아이가 올바르게 앉는 방법에 문제가 없습니다. 등받이 덕분에 앉아있는 아기의 몸통 자체가 생리적 자세를 취합니다. 의자의 높이는 더 편안하게 조절할 수 있어야 하며 가급적 발판을 사용하는 것이 좋습니다.

유아에게 앉는 법을 가르치는 방법

학교는 학교이지만 올바른 앉기와 자세 기술은 어릴 때부터 가르쳐야 합니다. 아기에게 앉는 법을 올바르게 가르치는 방법을 알아야 합니다. "등을 곧게 펴고, 똑바로 앉고, 구부정한 자세를 취하지 말라"는 지속적인 알림은 효과가 없습니다.

아기가 등을 고르게 유지하려면 적절한 가구를 제공해야 합니다. 예, "성인"은 아니지만 맞습니다. 의자는 미취학 아동의 자세를 형성하는 데 주요 역할을 합니다. 테이블이 있으면 선택 규칙이 변경되지 않습니다.

두 번째 요점은 골격과 근육의 전반적인 강화입니다. 이런 관점에서 볼 때 가능하면 맨발로 걷는 것이 매우 유용합니다. 맨발을 통해 감각 정보가 신체의 나머지 부분으로 전달되어 뇌가 신체의 공간적 위치를 더 잘 분석하고 제어하는 ​​데 도움이 됩니다. 따라서 자세를 제어하기가 더 쉬워집니다.

물론 정형 외과 등이없는 의자 나 소파에 올바르게 앉는 방법을 아이에게 상기시켜야하지만 "떨어질"수있는 모든 조건이 있습니다. 아니요, 아기는 항상 "라인에"앉아서는 안되지만 골반은 의자 뒤쪽, 소파에 가능한 한 가까워야합니다. 그러면 편안하고 정확합니다.

어떤 유형의 스포츠 활동을 선택하는 것이 가장 좋은지 알아보십시오.

읽어보기: 주요 징후, 장치 선택 및 착용 방법.

부모님들은 참고하세요! 다른 연령대.

스포츠 또는 춤이 필요합니다. 자세뿐만 아니라 모든 사람에게 필요합니다. 신체의 일반적인 강화, 규칙적인 신체 활동이것은 모든 어린이에게 필요한 것입니다.

그러나 올바른 자세를 형성하려면 수영, 축구 또는 농구가 가장 적합합니다(참조). 이 스포츠는 척추 측만증 예방에 필요한 어깨 거들, 등을 포함한 모든 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.

그리고 체조 또는 춤은 고전 안무, 사교 댄스 또는 민속과 같은 자세를 완벽하게 형성합니다. 이를 확신하려면 프로가 아니라 춤을 춘 지 3~4년 된 사람만 봐도 알 수 있다. 차이가 확연하다. 게다가 좋다. 운동 스트레스, 아이의 발달에 유익한 영향을 미치고 몸을 더 강하고 유연하며 플라스틱으로 만듭니다.


아이를 초등학교 1학년으로 보내는 부모들은 걱정이 많다. 새 팀에서 아기는 어떤 느낌을 받을까요? 재료가 그에게 쉽게 올까요? 이러한 생각의 순환에서 엄마 아빠는 종종 한 가지를 더 잊어버립니다. 중요한 포인트- 책상에서 학생의 올바른 위치.

학생의 자세는 1학년 학생이 교실에서 어떻게 앉느냐에 따라 달라집니다. 구부리고 구부리는 버릇은 며칠 만에 익어가는데, 아이를 떼는 것은 참으로 어렵습니다. 그렇기 때문에 학생의 새로운 역할을 맡은 첫날부터 아이는 책상에 올바르게 앉는 방법을 이해해야 합니다.

초등학생의 척추는 아직 강화 및 형성 단계에 있습니다. 아기가 아름답고 고른 자세를 가지고 있다면 척추가 방해받지 않고 발달하고 있음을 나타냅니다. 통계에 따르면 척추가 구부러진 어린이는 소화기, 호흡기 및 중추 신경계의 질병으로 고통 받고 있습니다. 이 문제를 피하고 어린이의 자세 장애를 예방하는 방법은 무엇입니까?

책상에서 학생의 올바른 위치

책상에 구부정한 자세는 건강에 해롭습니다. 척추의 만곡 외에도 학생 전체의 주의력과 수행 능력이 저하됩니다. 올바른 자세는 다음과 같습니다.

  • 아기의 팔꿈치는 테이블에 완전히 놓여 있고 늘어지지 않습니다.
  • 등이 곧게 펴져 있고 긴장이 없습니다. 그녀는 의자 등받이를 만져야 합니다.
  • 발이 바닥에 완전히 닿거나 특별한 지지대 위에 서십시오.
  • 학생용 의자에는 허리를 위한 특별한 돌출부가 있어야 합니다.
  • 구부러진 위치에서 무릎이 직각을 이룹니다.
  • 또한 90°의 각도는 등과 엉덩이 라인 사이에 있어야 합니다.
  • 아이는 목을 곧게 유지해야 하며 앞으로 펴지 않고 머리를 기울이지 않아야 합니다.


학생의 직장은 무엇이어야합니까?

어린이의 척추가 올바르게 발달하려면 학교뿐만 아니라 가정에서도 학생에게 유리한 조건을 조성해야합니다. 가장 중요한 포인트 중 하나는 아기의 성장에 따라 책상을 선택하는 것입니다. 최적의 솔루션 -

어른과 아이 모두 테이블에 올바르게 앉는 방법을 기억해야 합니다. 어린이의 경우 잘못된 자세는 척추 만곡 및 기타 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 발달 중인 유기체가 오랫동안 불편한 위치에 있는 것은 많은 스트레스를 받는다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 그러나 성인에게도 일상적인 불편함의 대부분은 책상에 앉지 않는 것과 관련이 있습니다. 그래서 허리와 목의 지속적인 통증, 두통그리고 눈의 피로는 너무 높은 테이블이나 불편한 의자 등받이와 관련될 수 있습니다.

왜 부모는 자녀가 올바르게 앉았는지 확인해야 합니까?일정한 굽은 자세를 취하면 근육이 빨리 피로해지고 척추에 통증이 나타나며 척추측만증이 발생할 수 있습니다. 척추의 만곡 - 그 자체 심각한 문제, 그러나 이 질병이 있는 어린이는 기관지염, 위염 및 폐렴에 걸릴 가능성이 더 높다는 것을 아는 것도 가치가 있습니다. 자세를 위반하면 변비와 bloating이 방해받을 수 있습니다.

책상에서의 올바른 자세는?

3 가지 각도의 규칙을 고려할 가치가 있습니다. 테이블 아래의 무릎은 하나의 직각을 형성해야하고 엉덩이와 등은 2 번째, 팔꿈치가 구부러진 팔은 3 번째 각도를 형성해야합니다.

  • 발은 바닥에 단단히 고정되어야 합니다(작은 스탠드를 사용할 수 있음). 우리가 이미 말했듯이 무릎은 직각으로 구부러져 있습니다.
  • 등은 완전히 곧고 의자 등받이에 의해 완전히 지지되어야 합니다.
  • 아이가 테이블 가장자리에 가슴을 올려놓지 않도록 하십시오.
  • 팔꿈치는 너무 높아서는 안 됩니다. 이를 위해서는 적절한 높이의 테이블을 선택해야 합니다.
  • 의자는 높이 조절이 가능해야 합니다. 그렇지 않으면 성장하는 어린이를 위해 매년 높이 의자를 구입해야 합니다.

테이블과 의자는 얼마나 높아야 하나요?

높이가 110-119cm 인 경우 테이블 높이는 52cm, 의자 높이는 32cm이어야합니다.

높이가 120-129cm 인 경우 테이블 높이는 57cm, 의자 높이는 35cm이어야합니다.

높이가 130-139cm 인 경우 테이블 높이는 62cm, 의자 높이는 38cm 여야합니다.

기울어 진 상단이있는 작업용 어린이 책상의 개선 된 모델을 구입할 기회가 있다면 이것은 큰 이점이 될 것입니다. 사실 아이가 최대 약 5 °의 각도로 그리는 것이 가장 편리하며 쓰기의 대략적인 각도는 15 °이고 읽기는 약 30 °입니다. 어린이의 이러한 행동으로 탁상의 위치를 ​​​​변경할 수 있다면 목과 등이 쉬게되어 신체에 대한 불필요한 스트레스가 배제됩니다.

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