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아이에게 눈물과 멀미 없이 스스로 잠들도록 가르치는 방법. Komarovsky 박사는 자신의 유아용 침대에서 아이를 가르치는 방법에 대해 6 개월 된 아이가 스스로 잠들도록 가르치는 방법

아기의 삶의 첫날부터 그의 "언어"를 이해하는 법을 배우고 그와 완전히 의사 소통하기 시작하는 것이 가능합니까? 그의 개인적인 특성과 기질을 고려하여 그를 돌보기 위해 신생아의 성격을 이해하는 방법은 무엇입니까? "불합리한" 울음이나 밤에 잠을 자고 싶지 않은 것과 같은 일반적인 유아 문제에 대한 간단하고 신뢰할 수 있는 솔루션이 있습니까?

신생아 관리 전문가인 Tracey Hogg가 이에 대해 이야기합니다. 그녀의 다년간의 경험과 추천은 훌륭한 가족을 포함한 많은 가족이 부모가 된 첫 해의 어려움을 극복하고 행복하고 건강한 아기를 키우는 데 도움이 되었습니다. Tracy의 모든 조언은 매우 실용적이고 모든 사람이 접근할 수 있으며 그녀가 제공하는 기술은 매우 효과적입니다. 아마도 그녀의 접근 방식이 비록 작지만 성격은 갓난아기를 존중하는 태도를 기반으로 하기 때문일 것입니다.


이 책을 읽을 가치가 있는 이유

  • Tracey Hogg는 부모-자식 문학의 가장 유명한 작가 중 한 명으로 저명한 Adele Faber, Elaine Mazlish, William 및 Martha Sears와 동등하게 인정받고 있습니다.
  • 신생아가 있는 모든 부모를 위한 필수품: 무엇을 기대해야 하는지 이해하고 예상하지 못한 일에도 대처하는 법을 배웁니다.
  • 저자는 모든 어머니와 아버지에게 사랑, 존경 및 보살핌으로 행복한 아이를 양육하는 방법을 유능하고 친절하게 설명합니다.
  • 전 세계의 부모들은 Tracy에게 실행 가능한 조언을 위해 현대의 ​​Mary Poppins라고 부릅니다.
  • 현대 소아과 의사들은 전 세계의 부모들에게 저자의 책을 추천합니다.

저자는 누구인가
Tracey Hogg는 당연히 현대의 Mary Poppins로 간주되며, 전 세계의 젊은 엄마들은 그녀의 기술을 사용하여 아기를 스스로 잠들게 합니다.
저자는 간호사였으며 아기를 돕기 위해 아기의 언어를 이해하고 아기가 보내는 신호를 해독하는 법을 배워야 했습니다. 덕분에 Tracy는 비언어적 언어를 마스터할 수 있었습니다. 미국으로 이주한 후 그녀는 신생아와 출산 중인 여성을 돌보고 새 부모를 돕는 일에 전념했습니다.

아기가 스스로 잠들고 밤새 평화롭게 잠을 자도록 가르치는 방법은 무엇입니까?

갓 태어난 아기는 생후 2주쯤 되었을 때 갑자기 다음과 같은 깨달음에 귀가 먹먹해졌습니다. 다시는 쉴 수 없을 것입니다. 글쎄, 결코 너무 강한 단어가 아닙니다. 아들을 대학에 보내면 다시 밤에 편안하게 잠을 잘 수 있을 것이라는 희망이 있었습니다. 그러나 나는 절단을 위해 내 머리를 줄 준비가되었습니다. 그가 아기 인 한 이것은 나를 위해 빛나지 않습니다.
샌디 쉘튼. 잘 자고 다른 거짓말

달콤한 꿈, 내 사랑!

생후 첫 날 신생아의 주요 직업은 수면입니다. 어떤 사람들은 첫 주에 하루에 최대 23시간까지 자요! 물론 모든 생명체는 잠이 필요하지만 신생아에게는 잠이 전부입니다. 아기가 잠자는 동안 그의 뇌는 정신적, 육체적, 정서적 발달에 필요한 회선을 만들기 위해 쉬지 않고 일합니다. 아이가 숙면을 취했다면, 그는 잘 쉬고 난 후 어른처럼 모든 것에 집중하고 집중하며 행복합니다. 배불리 먹고, 신나게 놀고, 에너지를 발산하고, 타인과 적극적으로 소통한다.

잠을 잘 자지 못하는 아이의 몸은 신경계가 고갈되어 정상적인 기능을 할 수 없습니다.

그는 화를 잘 내고 조화를 이루지 못합니다. 아기는 젖병이나 젖병을 먹기를 꺼립니다. 그는 세상을 탐험할 힘이 없습니다. 무엇보다 과로가 수면 문제를 악화시킵니다. 요점은 나쁜 수면 습관이 악순환을 만든다는 것입니다. 어떤 아기들은 너무 피곤해서 육체적으로 진정되지 않고 잠들 수 없습니다. 힘이 전혀 없을 때 비로소 가난한 것은 결국 꺼진다. 아기가 말 그대로 자신의 울음으로 자신을 기절시키고 세상으로부터 자신을 고립시키려는 모습을 보는 것은 마음이 아프고 너무 흥분되고 속상합니다. 하지만 최악은 힘들게 이룬 이 꿈도 얕고 간헐적이며 때로는 20분을 넘기지 못한다는 점이다. 결과적으로, 그 아이는 거의 끊임없이 "신경"에 삽니다.

그래서 모든 것이 분명한 것 같습니다. 그러나 얼마나 많은 사람들이 이 간단한 사실을 이해하지 못하고 있는지 알아야 합니다. 건강한 수면 습관을 기르기 위해서는 아기에게 부모의 지도가 필요합니다. 소위 수면 문제는 많은 부모가 알지 못하기 때문에 일반적입니다. 자녀가 아니라 부모가 아기가 언제 잠자리에 들고 어떻게 자는지를 결정해야 합니다.

이 장에서 나는 이것에 대해 내 자신이 어떻게 생각하는지 말할 것이고, 내 생각의 많은 부분은 분명히 당신이 다른 사람들에게서 읽거나 들은 것과 충돌하게 될 것입니다. 아기가 과로하기 전에 아기의 피로를 알아차리는 방법과 아기가 잠들기 쉬운 소중한 시간을 놓치면 어떻게 해야 하는지 알려드리겠습니다. 아기가 잠들도록 돕는 방법과 수면 관련 문제가 지속되는 문제가 되기 전에 제거하는 방법을 배우게 됩니다.

망상과 함께 : 가벼운 수면

이제 부모의 마음은 서로 근본적으로 다른 두 개의 "학교"가 소유하고 있습니다.
첫 번째는 그것이 "부모의 침대에서 자는 것"이든 Sears 방법이든 상관없이, 그것이 무엇이든간에 함께 자는 지지자들을 포함합니다. (캘리포니아의 소아과 의사인 William Sears 박사는 아기가 자기 침대를 원할 때까지 부모의 침대에서 잘 수 있어야 한다는 생각을 조장합니다.) 이 방법은 아기가 수면에 대해 긍정적인 태도를 갖는다는 생각에 기초합니다. 그리고 침대에 눕는 것은 개발되어야 하며(여기서 나는 두 손으로 "for"입니다) 이 목표를 달성하는 가장 정확한 방법은 그것을 내 팔에 안고 아기가 잠들 때까지 간호하고 쓰다듬어주는 것입니다(나는 절대적으로 반대합니다. ). 이 방법의 가장 영향력 있는 발기인인 Sears는 1998년 Child 잡지에 발표된 인터뷰에서 당황했습니다.

부모와 유아가 함께 자는 것을 지지하는 사람들은 종종 발리와 같은 다른 문화권의 전통을 인용합니다. 발리에서는 신생아가 3개월이 될 때까지 놓아주지 않습니다. (하지만 우리는 발리에 살지 않습니다!) La Leche League의 회원들은 아기가 힘든 하루를 보내고 있다면 엄마가 아기와 함께 침대에 누워 아기에게 필요한 추가 접촉과 보살핌을 제공해야 한다고 믿습니다. 이 모든 것이 "애착을 강화"하고 "안심감"을 조성하는 역할을 하므로 이 견해를 지지하는 사람들은 엄마와 아빠가 시간, 개인 생활 및 수면에 대한 자신의 필요를 희생하는 것이 상당히 가능하다고 믿습니다. 그리고 그들이 더 쉽게 할 수 있도록 여성의 모유 수유 기술(Womenly Art of Breastfeeding)에 의견을 같이 하는 공동 수면 옹호자인 Pat Yerian은 불만을 품은 부모에게 마음을 바꾸라고 촉구합니다. up] 당신의 손길과 애정이 필요한 갓난아기나, 그저 옆에 누군가와 함께 있고 싶은 조금 더 큰 아기와 함께 하는 밤의 고요한 상호작용의 순간을 즐길 수 있을 것입니다."

다른 극단에는 보스턴 아동 병원의 아동 수면 장애 연구 센터 소장인 Richard Ferber 박사의 이름을 따서 종종 "Ferber"라고 하는 지연 반응 방법이 있습니다. 그의 이론에 따르면, 수면과 관련된 나쁜 습관은 후천적이며, 이는 그것이 이유될 수 있음을 의미합니다(나는 완전히 동의합니다). 따라서 그는 부모가 아직 깨어 있을 때 아기를 재우고 스스로 잠들도록 가르칠 것을 권장합니다(나도 이에 동의합니다). 아이가 잠들지 않고 울기 시작하면 실제로 부모에게 "이리 와서 나를 데려가십시오!"라고 호소합니다. - Ferber는 더 길고 더 오랜 시간 동안 방치할 것을 조언합니다. 첫 번째 밤은 5분, 두 번째는 10분, 그다음은 15분 등입니다(여기서 Dr. Ferber와 저는 경로가 다릅니다). 퍼버 박사의 설명은 차일드(Child) 잡지에 나와 있습니다. 밤에 규칙이 있다는 것을 그에게 설명할 때도 마찬가지입니다. 밤에 잘 자는 것은 그의 이익을 위한 것입니다.”

아마도 당신은 이미 하나 또는 다른 캠프에 가입했을 것입니다.
이 두 가지 방법 중 하나라도 귀하와 귀하의 자녀에게 적합하고 귀하의 라이프 스타일에 적합하다면 주저하지 말고 같은 정신으로 계속하십시오. 그러나 사실 나는 이미 이 두 가지 접근 방식을 모두 경험한 사람들로부터 종종 전화를 받습니다. 일반적으로 이벤트는 다음과 같이 전개됩니다. 한 부모는 처음에 자녀와 함께 자는 생각을 선호하고 이것이 최선의 방법이라고 파트너나 파트너를 설득합니다. 결국, 여기에는 정말로 낭만적인 무언가가 있습니다. 일종의 "기원으로" 돌아가는 것입니다. 그리고 야간 수유는 더 이상 문제가 되지 않습니다. 열광적인 부부는 유아용 침대를 전혀 사지 않기로 결정합니다. 그러나 몇 달이 지나면 - 때로는 꽤 많이 - 그리고 짧은 서사시가 끝납니다. 엄마와 아빠가 아이를 "잠자는"것을 매우 두려워한다면 끊임없는 두려움으로 인해 스스로 잠을 잃을 수 있으며 누군가는 꿈에서 아기가 만드는 가장 작은 소리에 고통스러운 민감성을 개발합니다.

아기는 2시간마다 자주 깨고 주의가 필요할 수 있습니다. 그리고 어떤 아이들은 쓰다듬거나 꼭 안아주어 다시 잠들기까지 하면 다른 아이들은 놀 시간이라고 생각합니다. 결과적으로 부모는 아파트 주변을 배회해야합니다. 어느 날 밤에는 침실에서 아이와 놀고 다른 하나는 거실에서 졸며 따라 잡기 위해 노력합니다. 설령 둘 다 자신이 선택한 방법이 옳다고 100% 확신하지 못한다면, 한쪽의 설득에 굴복한 한쪽의 내부 저항이 커지기 시작한다. 여기에서 이 부모는 "Ferber" 방법을 사용합니다.

부부는 아기가 자기 침대를 사서 유아용 침대를 사야 할 때라고 결정합니다. 아기의 관점에서 이것은 혁명, 친숙한 세계의 붕괴입니다. "여기 우리 엄마 아빠가 있습니다. 그들은 몇 달 동안 저를 그들과 함께 침대에 눕히고 저를 흔들고 돌아 다니며 노력을 아끼지 않았습니다. 나는 행복하고 갑자기 - 쾅! 나는 거부당했고 모든 것이 낯설고 두려운 다른 방으로 쫓겨났습니다! 나는 나를 죄수와 비교하지 않고 어둠을 두려워하지 않습니다. 왜냐하면 내 유아의 마음은 그러한 개념을 모르기 때문입니다. 그러나 나는 다음과 같은 질문에 괴로워합니다. "모두 어디로 갔습니까? 항상 거기에 있었던 원주민의 따뜻한 몸은 어디에 있습니까?” 그리고 나는 울고 있습니다. 그렇지 않으면 "당신은 어디 있습니까?"라고 물을 수 없습니다. 그리고 그들은 마침내 나타납니다. 그들은 나를 쓰다듬고 똑똑하고 자라고 요청합니다. 그러나 아무도 나에게 스스로 잠드는 법을 가르쳐주지 않았습니다. 난 아직 아기야!"

제 생각에 급진적 인 방법은 모든 어린이에게 적합하지 않습니다. 분명히 그들은 부모가 도움을 청하는 아이들에게 적합하지 않았습니다. 개인적으로, 나는 처음부터 황금 평균이라고 생각하는 것을 고수하는 것을 선호합니다. 나는 내 방법을 "수면에 대한 현명한 접근"이라고 부릅니다.


수면의 3단계

잠이 들면 아이는 이 세 단계를 거칩니다. 전체 사이클은 약 20분 동안 지속됩니다.

1단계: "창".아이는 "나 피곤해"라고 말할 수 없습니다. 그러나 그는 하품과 다른 피로로 이것을 당신에게 보여줄 것입니다. 세 번째 하품을 하기 전에 재우십시오. 이것이 이루어지지 않으면 그는 잠들기의 두 번째 단계로 진행하지 않고 울 것입니다.

2단계: "꺼짐".이 단계의 시작은 얼어붙은 아이의 특징적인 모습으로 표시됩니다. 아무도 모르는 곳을 향하고 있습니다. 저는 이것을 "먼 곳으로의 시선"이라고 부릅니다. 아이는 그것을 3-4 분 동안 잡고 눈을 뜨고 있지만 실제로는 아무데도 보지 않습니다. 그의 의식은 현실과 수면 사이 어딘가에 있습니다.

3단계: "수면".이제 아이는 기차에서 졸린 사람과 비슷합니다. 눈을 감고 머리가 가슴이나 옆으로 떨어집니다. 그는 이미 잠든 것 같지만 거기에 없었습니다. 눈이 갑자기 크게 열리고 머리가 이전 위치로 돌아가서 전신이 떨립니다. 그런 다음 눈꺼풀이 다시 닫히고 모든 것이 3-5 번 반복되고 마침내 그는 잠에 빠져 듭니다.

현명한 수면 방법은 무엇입니까?

이것은 어떤 극단도 거부하는 중도(中道)이다. 당신은 내 접근 방식이 이 두 가지 원칙 중 일부를 취하지만 전부는 아님을 알게 될 것입니다. 내 생각에는 "그가 울고 자게 하라"는 생각은 아이에 대한 존중하는 태도와 양립할 수 없으며, 수면은 부모가 자신의 이익을 희생하게 만듭니다. 나의 원칙은 가족 전체의 이익과 가족 구성원 모두의 필요를 고려합니다. 한편으로 아기는 스스로 잠들도록 가르쳐야 합니다. 아기는 자신의 침대에서 편안하고 안전하다고 느껴야 합니다. 반면에 그는 스트레스를 받은 후 진정하기 위해 우리의 존재도 필요합니다. 두 번째 문제가 해결될 때까지 첫 번째 문제 해결을 시작할 수 없습니다. 동시에 부모에게도 적절한 휴식, 자신과 서로를 위해 할애할 수 있는 시간이 필요합니다. 그들의 삶은 24시간 내내 아기를 중심으로 돌아가지 않아야 하지만 여전히 아기에게 약간의 시간, 노력 및 관심을 주어야 합니다. 이러한 목표는 결코 상호 배타적이지 않습니다. 다음으로, 수면에 대한 합리적인 접근 방식이 무엇을 기반으로 하는지 알려 드리고 이를 염두에 두고 여러분 앞에 놓인 모든 문제를 해결하게 될 것입니다. 이 장의 텍스트 전체에서 각 요소의 실제 구현 예를 제공하여 멋진 PASS의 첫 번째 "C"를 더 쉽게 마스터할 수 있도록 하겠습니다. (영양 - 활동 - 수면 - 부모를 위한 자유 시간 - 이에 대한 자세한 내용은 다른 장에서 읽으십시오 - 대략 Maternity.ru).

가고 싶은 곳으로 가십시오.동침이라는 아이디어가 마음에 든다면 철저히 탐구하십시오. 3개월 동안 매일 밤을 이렇게 보내고 싶습니까? 6개월? 더 길게? 기억하십시오: 당신이 하는 모든 것은 자녀를 가르치는 것입니다. 따라서 40분 동안 그를 가슴에 안거나 흔들면서 잠들도록 도와준다면 실제로는 “그러니 잠을 자야 합니다”라고 말하는 것입니다. 이 길을 가기로 결정할 때, 당신은 오랫동안 그것을 따를 준비가 되어 있어야 합니다.

독립은 방치를 의미하지 않습니다.내가 갓 태어난 아기의 엄마나 아빠에게 “우리가 아기가 자립할 수 있도록 도와야 해요”라고 말하면 그들은 놀란 눈으로 나를 쳐다본다. “자립? 하지만, 트레이시, 그녀는 이제 겨우 몇 시간밖에 안 됐어!" “언제 시작해야 한다고 생각합니까?” 나는 묻습니다.

아무도, 심지어 과학자들조차 이 질문에 대답할 수 없습니다. 왜냐하면 아기가 정확히 언제 단어의 완전한 의미로 세상을 이해하기 시작하는지 모르기 때문입니다. "그럼 지금 바로 시작하세요!" 나는 촉구한다. 그러나 독립을 가르치는 것은 혼자 울음을 멈추는 것을 의미하지 않습니다. 이것은 아기가 울 때 안아주는 것을 포함하여 아기의 필요를 충족시키는 것을 의미합니다. 이렇게 함으로써 아기는 당신에게 무언가를 말하려고 하기 때문입니다. 그러나 일단 그녀의 필요가 충족되면 그녀는 놓아주어야 합니다.

방해 없이 시청하세요.아기와 게임에 대해 이야기할 때 이미 이 권장 사항을 제공한 것을 기억할 수 있습니다. 수면에 대해서도 마찬가지입니다. 아기가 잠들 때마다 특정 단계의 순서를 거칩니다("수면의 3단계" 참조). 부모는이 순서를 위반하지 않도록 잘 알고 있어야합니다. 우리는 아이의 삶의 자연스러운 과정을 방해해서는 안되며 부스러기가 스스로 잠들 수있는 기회를 주어 관찰해야합니다.

자녀를 목발에 의존하게 만들지 마십시오."목발" 나는 아이가 스트레스를 경험하는 모든 물건이나 행동을 잃어 버렸습니다. 아빠의 손, 30 분의 멀미 또는 입에있는 엄마의 젖꼭지가 항상 아기에게 도움이된다고 제안하면 아기가 스스로 잠드는 법을 배우기를 바랄 필요는 없습니다. 4장에서 언급했듯이, 나는 젖꼭지를 사용하는 것을 승인하지만 우는 아기를 위한 플러그로 사용하지는 않습니다. 입을 다물기 위해 젖꼭지나 가슴을 아기에게 주는 것은 단순히 무례한 행동입니다. 더욱이, 우리가 이것을 하거나 그녀가 잠들기 위해 우리의 팔, 요람 및 바위에 부스러기를 끝없이 가지고 다니는 경우, 우리는 실제로 그녀가 "목발"에 의존하게 되어 그녀가 자기 진정 기술을 개발할 기회를 박탈하고, 외부 도움 없이 잠드는 법을 배웁니다.

그건 그렇고, "목발"은 아이가 스스로 선택하고 애착을 갖게 되는 과도기적 대상(예: 봉제 인형이나 담요)과 전혀 동일하지 않습니다. 생후 7~8개월 미만의 대부분의 유아는 이를 수행할 수 없습니다. 아주 어린 아이들의 "애착"은 대부분 부모에 의해 형성됩니다. 물론, 아기가 아기 침대에 매달린 좋아하는 장난감으로 위로를 받는다면 그대로 두십시오. 하지만 나는 당신이 그녀를 진정시키기 위해 그녀에게 주는 어떤 것에도 반대합니다. 그녀가 진정할 수 있는 자신만의 방법을 찾도록 하세요.

주간 및 야간 수면 의식을 개발하십시오.낮과 저녁에 아기를 재우게 하는 것은 항상 일상적인 일이어야 합니다. 나는 결코 강조하는 것에 지치지 않습니다. 아기는 놀라운 전통주의자입니다. 그들은 다음에 무엇을 알고 싶어합니다. 연구에 따르면 특정 자극을 기대하도록 훈련된 아주 어린 아이들도 이를 예상할 수 있습니다.

아기의 수면 습관에 대해 알아보십시오. 아기를 재우는 방법에 대한 모든 "레시피"에는 공통된 단점이 있습니다. 보편적 인 치료법이 없습니다. 하나는 하나, 다른 하나는 적합합니다. 예, 저는 부모에게 모두에게 공통적인 잠드는 단계를 소개하는 것을 포함하여 일반적인 성격의 많은 권장 사항을 제공하지만 항상 유일한 자녀인 자녀를 주의 깊게 살펴보라고 조언합니다.

가장 좋은 것은 아기의 수면 기록을 보관하는 것입니다. 아침에 그가 언제 일어났는지 기록하고 각 주간 수면에 대한 항목을 추가하십시오. 그가 저녁에 언제 잠자리에 들었는지, 밤에 몇 시에 일어났는지 기록해 두십시오. 4일 동안 일기를 쓰십시오. 이것으로 시스템이 없는 것처럼 보이더라도 자녀의 수면이 어떻게 "정렬"되는지 이해하기에 충분합니다.

예를 들어, Marcy는 8개월 된 Dylan의 낮잠이 완전히 불규칙하다고 확신했습니다. 그러나 관찰 일기를 4일 동안 작성한 후, 그녀는 시간이 약간 변하지만 딜런은 항상 오전 9시에서 10시 사이에 잠시 잠들고, 오후 12시 30분에서 2시 사이에 40분 더 잔다는 사실을 알아냈습니다. 저녁은 항상 매우 짜증이 나고 짜증이 나서 약 20분 동안 기절합니다. 이 지식은 Marcy가 하루 계획을 세우고 마지막으로 중요한 것은 아기의 행동과 기분을 이해하는 데 도움이 되었습니다. Dylan의 자연스러운 생체 리듬을 감안할 때 그녀는 일상 생활을 간소화하여 완전히 휴식을 취할 수 있는 기회를 제공했습니다. 그가 행동하기 시작했을 때, 그녀는 문제가 무엇인지, 그가 자고 싶은지 더 잘 이해했고 더 빨리 반응했습니다.

행복으로 가는 마법의 길

오즈의 마법사의 도로시가 집에 가는 것을 도와줄 사람을 찾기 위해 노란 벽돌 길을 걸어야 했던 것을 기억하십니까? 일련의 실수와 실망 끝에 그녀는 마침내 자신의 지혜인 이 도우미를 찾았습니다. 사실 나도 부모님들이 같은 길을 가도록 도와준다. 자녀가 건강한 수면을 취하는지 여부는 귀하에게 달려 있습니다. 이것은 학습될 필요가 있으며 학습 과정은 부모에 의해 시작되고 수행됩니다. 정확히! 아기에게 제대로 잠드는 방법을 가르쳐야 합니다. 건강한 수면을 위한 경로는 다음 단계로 구성됩니다.

수면 조건을 만드십시오.아기에게는 예측 가능성이 절실히 필요하고 반복은 학습의 어머니이기 때문에 매일 낮잠과 밤 전에 똑같은 일을 하고 말해야 합니다. 그러면 아기는 어린아이의 이해 수준에서 “알겠습니다. 이제 자러 가겠습니다.”라는 것을 깨닫게 될 것입니다. 같은 순서로 같은 의식을 행하십시오. 다음과 같이 말하십시오. 아기를 방으로 옮길 때 침착하고 조용히 말하십시오. 그녀가 방해가 되지 않도록 기저귀를 갈 시간인지 확인하는 것을 잊지 마십시오. 커튼을 그립니다. 동시에 나는 "안녕, 햇살, 잘 때 보자"라고 말하거나, 저녁에 일이 일어나고 밖이 어두우면 "안녕히 주무세요."라고 말합니다. 나는 아기를 거실이나 부엌에서 재우게 하는 것이 잘못이라고 생각합니다. 한마디로 무례합니다. 당신은 당신의 침대가 무역장 한가운데 있고 사람들이 어슬렁거리는 것을 원하십니까? 당연히 아니지! 이것은 아이가 원하지 않는 것입니다.

신호를 잡아라.어른과 마찬가지로 아기도 피곤하면 하품을 합니다. 하품은 자연스러운 반응입니다.
지친 몸이 최적의 기능을 하지 못하고 폐, 심장, 순환계의 작용으로 뇌로 들어가는 산소량이 약간 줄어든다. 하품을 하면 더 많은 산소를 "삼킬" 수 있습니다(하품을 흉내내려고 하면 호흡이 더 깊어지는 것을 느낄 것입니다). 나는 부모가 아기의 첫 번째 하품에 가능한 한 많이 반응하도록 촉구합니다. 적어도 세 번째는 그렇습니다. 졸음의 징후를 간과하면("아기가 잘 시간이라는 신호" 참조) 미모사와 같은 특정 유형의 어린이는 빠르게 짜증을 냅니다.

조언.아이에게 적절한 분위기를 조성하려면 나머지 부분의 즐거운 측면에 주의를 기울이십시오. 잠은 그에게 벌이나 투쟁처럼 여겨져서는 안 됩니다. “잘 시간이야”, “피곤해, 쉬어야 해” 같은 어조로 “비켜, 못생긴 녀석아!”라고 말하면 아이는 자라면서 자신이 모든 쾌락을 박탈하기 위해 시베리아로 추방되는 것처럼 낮잠을 자야 한다.

침실에 가까울수록 말이 더 조용해지고 움직임이 느려집니다.어른들은 하루의 근심 걱정을 덜어주기 위해 자기 전에 책을 읽거나 TV를 보는 것을 좋아합니다. 아기에게도 휴식이 필요합니다. 자기 전, 야간 목욕, 생후 3개월부터 마사지를 하면 아기가 잠자리에 들 준비를 하는 데 도움이 됩니다. 하루의 휴식 전에도 나는 항상 마음을 달래는 자장가를 틀었다. 약 5분 동안 나는 아기와 함께 흔들의자나 바닥에 앉아 아기가 더 촉각적인 감각을 느낄 수 있도록 합니다. 원한다면 그녀에게 이야기를 들려주거나 달콤한 말을 속삭일 수 있습니다. 그러나 이 모든 것의 목적은 아이를 재우게 하는 것이 아니라 진정시키는 것입니다. 따라서 잠에 드는 두 번째 단계인 "먼 곳을 바라보는 것"이 ​​보이면 즉시 아기의 유축을 중단합니다. (취침 시간 이야기는 시작해도 늦지 않지만, 나는 보통 아이가 이미 앉아서 집중적으로 들을 수 있는 생후 6개월쯤부터 소리 내어 읽기 시작합니다.)

조언.아이를 재울 때 손님을 초대하지 마십시오. 이것은 공연이 아닙니다. 아이는 모든 것에 참여하고 싶어합니다. 그는 손님들을 보고 그들이 자신을 방문하기 위해 왔다는 것을 알고 있습니다. “와, 새로운 얼굴들이군요! 보고 웃을 수 있습니다! 그래서, 엄마 아빠는 내가 잠들고 모든 것이 그리울 것이라고 생각합니까? 글쎄, 나는하지 않는다!"

처음에는 침대에서, 다음에는 꿈의 나라에서.많은 사람들은 아이가 잠들 때만 재울 수 있다고 믿습니다. 이것은 실수입니다. 세 번째 단계가 시작될 때 아기를 재우십시오. 아기가 스스로 잠드는 법을 배우는 데 이보다 더 좋은 방법은 없습니다. 또 다른 이유가 있습니다. 아기가 어떻게 느끼는지, 당신의 팔이나 흔들리는 장치에서 잠들고, 어떤 이유에서인지 아기 침대에서 일어나는지 생각해보십시오. 내가 당신이 잠들 때까지 기다렸다가 당신의 침대를 침실에서 정원으로 끌고 간다고 상상해 보십시오. 당신은 일어나서 아무것도 이해할 수 없습니다. "나는 어디에 있습니까? 내가 여기 어떻게 왔어? 당신과 달리 아기는 "아, 내가 자고 있는 동안 누군가 나를 여기로 끌고 왔다는 것이 분명합니다."라고 결론을 내릴 수 없습니다. 아이는 혼란스러워하고 심지어 무서워할 것입니다. 결국, 그는 더 이상 자신의 침대에서 안전함을 느끼지 못할 것입니다.

아이를 재울 때 나는 항상 같은 말을 합니다. 당신은 그것이 얼마나 위대한지 그리고 당신이 나중에 얼마나 멋진지 압니다.” 그리고 나는 아기를 면밀히 관찰합니다. 눕기 전에 특히 몸이 떨릴 때 안절부절할 수 있으며, 이는 잠들기의 세 번째 단계의 특징입니다. 팔에 아이를 즉시 안아 올릴 필요가 없습니다. 어떤 아이들은 진정하고 잠이 듭니다. 그러나 아기가 울면 부드럽고 리드미컬하게 등을 두드려 주세요. 아기가 혼자가 아니라는 것을 느끼게 하십시오. 그러나 기억하십시오. 그녀가 만지작거리거나 징징거리는 것을 멈추면 즉시 그녀를 쓰다듬어 주는 것을 중단해야 합니다. 당신이 그녀에게 정말로 필요한 것보다 더 오래 이것을 한다면, 그녀는 졸음과 함께 쓰다듬고 두드려주기 시작하고 그것 없이는 더 이상 잠들 수 없을 것입니다.

조언.나는 일반적으로 아기를 등에 눕힐 것을 권장합니다. 그러나 두 개의 수건을 롤러로 말아서 받치고 옆으로 배열할 수도 있습니다. 대부분의 약국에서 판매되는 쐐기 모양의 특수 베개입니다. 아이가 옆으로 자는 경우 옆으로 바뀌는지 확인하십시오.

꿈나라로 가는 길이 험난하다면 아이에게 노리개 젖꼭지를 주세요.저는 신생아의 생후 첫 3개월, 즉 우리가 일상을 형성하는 기간에 노리개 젖꼭지를 사용하는 것을 좋아합니다. 이렇게 하면 엄마가 직접 노리개 젖꼭지를 교체하지 않아도 됩니다. 동시에, 나는 더미가 통제할 수 없이 사용되어서는 안된다고 항상 경고합니다. 그것은 "목발"로 바뀌지 않아야 합니다. 이 문제에 대한 부모의 합리적인 접근으로 아기는 6-7 분 동안 사심없이 빨다가 빨기 움직임이 느려지고 결국 젖꼭지가 입에서 떨어집니다. 아기는 이미 긴장을 푸는 데 필요한 만큼의 에너지를 빠는 데 소비했으며 안전하게 잠의 영역으로 떠납니다. 이때 선의의 어른들이 다가와 "이런 놈, 유두를 잃어버렸구나!"라고 말합니다. — 그리고 뒤로 밀쳐냅니다. 이러지 마! 아기가 수면을 방해하지 않도록 노리개 젖꼭지가 필요한 경우 아기가 알려줄 것입니다.

따라서 PASS 모드가 첫 번째 "C"로 이동할 때마다 위의 규칙을 따르십시오. 대부분의 아기에게 이것은 수면과 긍정적인 연관성을 갖기에 충분합니다. 아기에게 친숙한 동일한 단계를 통해 꿈의 나라로 인도하게 하십시오. 그에게 예측 가능성은 안전을 의미하기 때문입니다. 당신은 아기가 합리적으로 조직된 수면에 필요한 기술을 얼마나 빨리 배우는지 놀랄 것입니다. 그녀는 취침 시간을 기다릴 것입니다. 왜냐하면 그것이 너무 즐겁고 잠을 자고 나면 훨씬 더 기분이 좋기 때문입니다. 물론 문제를 피할 수는 없습니다. 예를 들어 아기가
과로, 이가 나거나 열이 나는 경우(정상적인 수면 문제 섹션 참조). 그러나 요즘은 규칙에 대한 예외입니다.

실제로 잠들기 위해서는 아이에게 20분이 필요하며 어떤 경우에도 속도를 높이려 하지 않는다는 것을 기억하십시오. 당신은 잠드는 자연적인 과정을 방해할 뿐이며 아기는 긴장할 것입니다. 예를 들어, 시끄러운 소음, 개가 짖는 소리, 쾅 닫는 문 등으로 인해 세 번째 단계에서 그녀가 방해를 받으면 잠들지 않고 깨어나며 모든 것이 처음부터 다시 시작되어야 합니다. 성인이 잠이 들 때 갑자기 전화 한 통이 침묵을 깨뜨릴 때도 마찬가지입니다. 사람이 짜증을 내거나 동요하면 다시 졸기 어려울 수 있습니다. 아기도 사람이다! 그들은 불안해하며 수면 주기가 다시 시작되며 자녀가 깊은 잠에 빠질 때까지 20분을 더 기다려야 합니다.

"창"을 놓친 경우

아기가 아직 어리고 아기의 울음 소리와 몸짓 언어를 철저히 연구할 시간이 없다면 아기의 첫 번째, 두 번째 또는 세 번째 하품에 항상 반응하지 못할 가능성이 큽니다. "천사"나 "교과서"가 있다면 괜찮습니다. 이 아이들이 빨리 회복하려면 약간의 관심과 애정이 필요합니다. 그러나 다른 유형의 아기, 특히 미모사의 경우 아기가 과로하려고 하기 때문에 1단계를 놓칠 경우를 대비하여 몇 가지 트릭을 숨겨두는 것이 도움이 됩니다. 네, 그리고 언제든지 갑작스러운 소음이나 기타 방해가 있으면 잠드는 자연적인 과정을 방해할 수 있으며 아기가 매우 걱정한다면 당신의 도움이 필요할 것입니다.

우선, 어떤 경우에도 하지 말아야 할 일을 알려 드리겠습니다. 흔들리지 마십시오. 아이와 함께 방을 돌아다니거나 흔들지 마십시오.
너무 정력적이다. 그는 이미 과도하게 흥분하고 있음을 기억하십시오. 그는 충분한 자극을 받았기 때문에 우는 것이고 우는 것은 소리와 빛으로부터 주의를 산만하게 하는 데 도움이 됩니다. 더 이상 그의 신경계 활동을 자극할 필요가 없습니다. 더욱이, 나쁜 습관의 형성은 대개 이것으로 시작됩니다. 엄마나 아빠는 아이를 팔에 안고 잠이 들도록 도와줍니다. 체중이 6.5kg을 초과하면 이러한 "목발" 없이 잠들도록 합니다. 물론 그 아이는 “안돼, 얘들아, 우리는 그렇게 하지 않아. 당신은 항상 나를 흔들어."

이 악순환에 빠지고 싶지 않다면 다음과 같이 하여 아이가 마음을 진정시키고 외부 자극으로부터 단절되도록 하세요.

포대기.태아 위치에서 오랜 시간이 지나면 신생아는 열린 공간에 익숙하지 않습니다. 또한, 그는 아직 자신의 팔과 다리가 자신의 일부라는 것을 모릅니다. 과로한 유아는 움직이지 않는 자세를 취해야합니다. 왜냐하면 무작위로 움직이는 팔다리를보고 몹시 두려워하기 때문입니다. 다른 사람이 그에게 무언가를 계획하고있는 것 같습니다. 또한 이러한 인상은 이미 과도하게 흥분된 신경계를 추가로 로드합니다. 포대기는 신생아를 진정시키는 데 도움이 되는 가장 오래된 기술 중 하나입니다. 구식처럼 보일 수 있지만 현대 과학 연구는 그 효과를 확인합니다. 아기를 제대로 포대기로 만들려면 정사각형 포대기를 대각선으로 접으십시오. 접힌 부분이 대략 목 높이에 오도록 결과 삼각형에 아이를 놓으십시오. 아이의 한쪽 팔을 45도 각도로 가슴에 대십시오. 그리고 기저귀의 적절한 모서리로 몸을 단단히 감쌉니다. 반대쪽도 반복합니다. 나는 생후 첫 6주 동안 포대기를 권장합니다. 일곱 번째 주가 지나면 아기가 처음으로 손을 입에 넣으려고 할 때 그러한 기회를 주어야 합니다. 팔꿈치에서 팔을 구부리고 손바닥을 풀고 얼굴에 더 가깝게 둡니다.

부드러운 터치.아기에게 당신이 거기 있고 항상 아기를 도울 준비가 되어 있다는 것을 알리십시오. 심장 박동을 흉내내면서 리드미컬하게 그의 등을 두드린다. "쉿... 쉿... 쉿..."을 반복할 수도 있습니다. 이것은 아기가 자궁에서 들었던 소리를 상기시켜줄 것입니다. 낮고 부드러운 목소리로 그의 귓가에 "괜찮아" 또는 "그냥 자고 갈게"라고 속삭인다. 아기를 유아용 침대에 넣은 후 얼마 동안 아기를 팔에 안고 하던 일을 계속하십시오. 박수, 속삭임. 손에서 자신의 침대로의 전환이 덜 갑작스럽게 될 것입니다.

시각적 자극을 제거하십시오.시각적 자극(가볍고 움직이는 물체)은 과로한 아기, 특히 미모사의 경우 고통스럽습니다. 그래서 우리는 아기를 유아용 침대에 눕히기 전에 방에 그늘을 드리우지만 일부 아기에게는 이것으로 충분하지 않습니다. 자녀가 이미 누워 있는 경우 시각적 자극으로부터 보호하기 위해 눈 위에 손을 올려 놓고 눈 위에 두지 마십시오. 여전히 그것을 잡고 있다면, 완전히 어두운 방에서 반 어둠 속에서 움직이지 않고 매우 흥분한 아이와 함께 서십시오.

아이를 쫓지 마세요.부모가 과로한 아기에 대처하는 것은 매우 어렵습니다. 특히 나쁜 수면 습관이 이미 습관이 된 경우에는 끝없는 인내와 결단력이 필요합니다. 아이는 칭얼거리고, 부모는 계속 아이를 쓰다듬고, 울음소리는 더 커집니다. 자극에 압도된 아기는 귀가 먹먹해지는 울음 소리에 이를 때까지 점점 더 많이 웁니다. 그런 다음 그는 숨을 쉬고 모든 것이 새로 시작됩니다. 일반적으로 울음의 증가는 아이가 진정될 때까지 세 번 발생합니다. 그러나 이미 두 번째 실행에서 많은 부모가 신경을 잃고 필사적으로 멀미, 모유 수유 또는 끔찍한 흔들 의자와 같은 일반적인 "약"으로 돌아갑니다.

여기에 문제가 있습니다. 당신이 계속 방해하는 한 아기는 잠들기 위해 당신의 도움이 필요합니다. 아기가 "목발"에 의존하는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다. 아직 기억력이 매우 짧기 때문에 몇 번이면 충분합니다. 잘못된 시작 - 매일 실수를 반복하면 아기의 원치 않는 행동이 강화됩니다. 아이의 체중이 6~7kg에 이르면 안아주기가 부담스러울 때 도움을 요청하는 경우가 많습니다. 가장 심각한 문제는 아이가 생후 1개월 반에서 2개월일 때 발생합니다. 저는 항상 부모들에게 이렇게 말합니다. “아이의 나쁜 습관은 당신이 만들어 놓았기 때문에 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 책임을 져야 합니다. 그리고 가장 어려운 일이 올 것입니다. 결정하고 지속적으로 아기에게 새롭고 올바른 행동 기술을 주입하십시오. (나쁜 습관 형성에 대한 자세한 내용은 9장을 참조하십시오.)

아침까지 평화로운 잠

아기 수면에 대한 챕터는 아기가 한밤중에 깨는 것을 멈추는 시점에 대한 이야기 ​​없이는 불완전할 것입니다.

먼저 아기의 "하루"가 24시간이라는 것을 상기시켜 드리겠습니다. 그녀는 낮과 밤을 구별하지 못하고 "깨어나지 않고 아침까지 자는 것"이 ​​무엇을 의미하는지 모릅니다. 이것은 당신의 욕망(그리고 필요)입니다. 밤을 새는 것은 타고난 속성이 아니라 후천적인 기술입니다. 당신은 그녀에게 이것을 하도록 가르쳐야 하고 그녀에게 낮과 밤의 차이에 대한 아이디어를 주어야 합니다. 이를 위해 다음과 같은 알림 팁을 부모님께 드립니다.

"얼마나 많이 갔는지, 너무 많이 도착했다"는 원칙에 따라 운영됩니다.예를 들어, 아침에 그가 매우 변덕스럽고 다음 수유 대신 30분을 더 채우면 휴식이 필요하다는 것을 알면서도 그를 내버려 둡니다. 그를 깨워라). 그러나 상식을 잊지 마십시오. 아기가 낮에 한 번의 수유 주기 이상, 즉 3시간 이상 잠을 자게 하지 마십시오. 그렇지 않으면 아기가 밤에 잠을 잘 수 없습니다. 나는 휴식 없이 낮에 6시간 자는 아기가 밤에 3시간 이상 자지 않을 것이라고 보장합니다. 그리고 만약 당신의 아이가 이것을 한다면, 당신은 그가 밤낮으로 혼란스러워했다는 것을 확신할 수 있습니다. "그를 불러 명령을 내리는" 유일한 방법은 그를 깨우는 것이며, 그의 야간 수면은 낮이 지나간 시간만큼 정확히 도착할 것입니다.

"탱크를 가득 채우십시오."무례하게 들리지만 아기가 밤에 잠을 잘 수 있으려면 배가 가득 차야 합니다. 따라서 생후 6주부터는 다음 두 가지 용량을 권장합니다. 한 쌍의 수유 - 밤에 잠이 올 것을 예상하여 2시간마다 - 그리고 자기 직전에 "졸린" 수유. 예를 들어, 아기에게 18:00 및 20:00에 젖병(또는 젖병)을 주고 22:30 또는 23:00에 "졸린" 수유를 준비합니다. 이 마지막 수유 중에 아기는 깨어나지 않으므로 이름을 문자 그대로 가져와야합니다. 즉, 아기를 조심스럽게 품에 안고 유두나 젖꼭지로 아랫입술을 살짝 만지고 적셔지게 하고 깨우지 않도록 노력하는 것입니다. 그녀가 빨기를 마치면 뱉지 말고 가십시오. "졸린" 수유 중 아기는 너무 편안해서 공기를 삼키지 않습니다. 조용히 해. 젖었거나 더러워진 경우가 아니면 기저귀를 교체하지 마십시오. 이 두 가지 방법을 사용하면 5~6시간 동안 충분한 칼로리를 섭취하는 한 대부분의 아이들이 야간 수유를 건너뛸 수 있습니다.

조언.인공 사람의 "졸린"수유는 아빠에게 맡길 수 있습니다. 현재 대부분의 남성은 이미 집에 있으며 일반적으로 그러한 임무를 좋아합니다.

공백을 사용하십시오.노리개 젖꼭지가 목발로 바뀌지 않는다면 밤에 수유를 건너뛰는 데 큰 도움이 됩니다. 최소 700-850g의 분유를 섭취하거나 하루에 6-8번(낮에는 4-5번, 취침에는 2-3번 짝짓기) 모유를 먹는 체중 4.5kg 이상의 어린이는 낮 동안 다시 수유할 필요가 없습니다. 굶어 죽지 않기 위한 밤. 어쨌든 그가 깨어나면 그것은 빠는 반사에 관한 것입니다. 여기서 더미는 올바르게 사용하면 편리합니다. 아기가 보통 야간에 20분 동안 수유해야 한다고 가정해 보겠습니다. 울면서 일어나서 젖병이나 젖병이 필요하고 몇 방울을 빨고 5분 안에 만족한다면 젖꼭지를 주는 것이 좋습니다.

첫날 밤에 그는 깊은 잠에 빠질 때까지 20분 동안 그녀를 빨 것입니다. 다음 날 밤에는 아마도 10분이 소요될 것이며 세 번째 날에는 평소의 야간 수유 시간에 전혀 일어나지 않고 잠자는 동안에만 땜질을 할 것입니다. 그가 깨어나면 노리개 젖꼭지를 주십시오. 즉, 젖병이나 젖병 대신 젖꼭지가 상당히 적합합니다. 점차적으로, 아기는 이것에 대해 깨어나는 것을 완전히 멈출 것입니다.

Juliana의 아들인 Cody도 마찬가지였습니다. Cody의 체중은 6.8kg이었고 Juliana는주의 깊게 관찰 한 후 소년이 습관적으로 3시에 일어나는 것을 깨달았습니다. Cody는 약 10분 동안 병에서 빨고 즉시 잠들었습니다. Juliana는 먼저 그녀의 결론이 정확한지 확인하기 위해 방문하도록 요청했습니다(그러나 그녀에 대한 한 설명에서 그녀가 옳았다는 것을 깨달았습니다). 게다가, 그녀는 코디가 이 시간에 일어나는 것을 배우지 않기를 바랐다. 나는 그들의 집에서 3일 밤을 보냈다. 첫날 밤 나는 Cody를 침대에서 꺼내 병 대신 젖꼭지를 주었습니다. 그가 병을 빨던 것처럼 10분 동안 빨았습니다. 다음 날 밤 나는 그를 아기 침대에 두고 노리개 젖꼭지를 주었고, 이번에는 3분 동안만 빨았습니다. 셋째 날 밤, 예상대로 코디는 3시 15분에 약간 끙끙거렸지만 일어나지 않았다. 그게 다야! 그 순간부터 그는 아침 6시나 7시까지 평화롭게 잠을 잤습니다.

아이에게 달려가지 마세요.유아의 수면은 간헐적이므로 어떤 소리에도 반응하는 것은 현명하지 못하다. 나는 종종 부모에게 아기의 한숨이나 끽끽거리는 소리를 귀로 증폭시키는 빌어먹을 "베이비 모니터"를 제거하라고 설득합니다. 이 장치는 부모를 괴상한 경보기로 바꿔줍니다! 나는 반복하는 것에 결코 지치지 않습니다. 당신은 대응과 구조 작업의 차이점을 이해해야 합니다. 부모가 아이의 요구에 반응한다면 아이는 자신감 있게 자랄 것이고 세상을 탐험하는 것을 두려워하지 않을 것입니다. 그러나 그의 부모가 계속해서 그를 "구출"한다면 그는 그의 능력에 대한 의심으로 가득 차 있습니다. 그는 세계를 탐험하고 그곳에서 평온함과 편안함을 느끼는 데 필요한 특성과 기술을 개발하지 않습니다.

안녕하세요! 오늘 저는 흥미로운 주제를 제기하고 싶습니다. 아이가 스스로 잠들도록 가르치는 방법입니다. 사실, 이것은 대부분의 어머니에게 문제입니다. 모든 사람이 아이의 울음 소리에 주의를 기울이지 않고 문을 닫을 수 있는 것은 아닙니다. 그리고 심지어 좋다!

이 접근 방식은 정신에 큰 문제를 일으킵니다. 사실, 더 간단하고 쉬운 방법이 많이 있습니다. 이제 이에 대해 이야기하겠습니다.

먼저 아기가 이미 몇 살에 혼자 자야하는지 결정해야합니다. 그것은 성격을 포함한 많은 요인에 달려 있습니다.

때때로 아이는 1 년에도 평온함을 느낍니다. 끊임없는 관심과 보살핌이 필요하지 않은 외로운 사람입니다. 그리고 때로는 2년도 아직 때가 아닙니다. 아이는 꽤 사교적이고 사랑스러운 사회가 될 수 있습니다. 그러므로 가능한 한 빨리 그를 부모로부터 파문할 가치가 있는 것은 아닙니다.

이상적인 나이는 1세에서 3세 사이입니다. 조증의 끈기로 이것을 따라가서는 안 되지만, 반드시 준수해야 합니다. 첫째,이 나이에 아이는 더 독립적이므로 기꺼이 모든 것을 스스로합니다. 둘째, 그는 더 이상 지속적인 야간 수유가 필요하지 않습니다.

조작하지마

가장 먼저 기억해야 할 것은 누군가에게 스스로 자도록 가르치는 것은 정말 어려운 일이라는 것입니다. 물론이 모든 것은 시간 문제이며 10 세에 그는 자신의 방을 조용히 요청할 것입니다. 그러나 위에서 언급했듯이 아기는 훨씬 더 일찍 스스로 자는 법을 배워야 합니다.

전체 과정은 확실히 어린이의 대량 조작으로 압도 될 것입니다. 그는 출생 후 아기처럼 비명을 지르며 울 것입니다. 그는 화를 내고 신경 피로에 빠질 것입니다. 아기는 가능한 모든 방법으로 독립적 인 수면을 거부하고 유아용 침대는 분개하여 흔들릴 것입니다.

그러나 이 모든 것은 숙련된 조작에 불과합니다. 이 나이까지 사랑하는 아들이나 딸은 당신이 그의 변덕을 기꺼이 충족시킬 것이라는 것을 이해합니다. 당신은 그저 울기만 하면 됩니다. 따라서 방을 나오 자마자 그는 즉시 좋아하는 전술에 의지합니다. 그리고 그것은 작동합니다.

물론 아무 어머니도 가만히 서서 지켜만 볼 수는 없고 해롭습니다. 이 상황에서 벗어날 수 있는 방법은 하나뿐입니다.

독립적인 수면을 구현하기로 결정했다면 인내심을 가지십시오. 비명 소리가 들렸습니다. 최소 몇 분 정도 기다리십시오. 그 후, 아이에게 가서 모든 것이 잘되고 당신이 거기에 있음을 보여줍니다. 다시 종료합니다. 이제 4분을 기다리십시오.

특정 시간에 잠자리에 들다

또한, 아이가 이 습관에 익숙해질 필요가 있습니다. 그를 눕히고 외출하는 것만으로는 효과가 없습니다. 자신의 두려움에 흥분하여 아기는 잠들지 않을 것입니다. 특히 낮에 적어도 한 시간 잤다면 더욱 그렇습니다.

그에게 일시적인 습관을 심어줄 필요가 있습니다. 아기를 재울 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 한 가지 추가 조건이 추가되었습니다. 엄격하게 정의 된 시간에 아이를 재울 필요가 있습니다.

한 달 동안 저녁 10시에 잠들었다면 어느 날 아기는 게임 중간에 아기 침대를 요청할 것입니다. 이 나이에 생체 시계는 매우 유연하고 실제로 형성되지 않으므로 하루 일정의 기초를 놓는 것이 매우 쉽습니다.

가장 중요한 것은 게으르지 않는 것입니다. 자신이 약 12시에 잠드는 데 익숙하더라도 어떤 경우에도 자녀에게 이에 익숙해지면 안됩니다. 이 행동은 단순히 용납할 수 없습니다. 그의 처방을 중단하고 생물학적 시계를 올빼미의 이미지로 설정하면 그의 학창시절을 정말로 망칠 수 있습니다. 일시적으로 습관을 조금 바꾸거나 평소보다 일찍 취침 준비를 시작하는 것과 20년 동안 졸린 아들딸을 지켜보는 것 중 어느 것이 더 낫습니까? 나는 모든 어머니에게 답이 분명하다고 생각합니다.

침대는 침대여야 한다

또한, 아기가 아직 완벽하게 발달된 사고를 가진 본격적인 사람이 아니라는 것을 잊지 마십시오. 지금까지 그는 당신, 지나가는 사람들, 가정 용품 등을 보면서이 세상을 알고 있습니다. 그는 여전히 흐릿하게 말하고, 항상 당신을 이해하지 못하며, 읽을 줄도 모릅니다.

그리고 그는 침대에서 잠들어야 한다고 말할 수 없습니다. 먹고, 놀고, 앉아 있으면 침대가 바닥과 연결됩니다. 따라서 잠드는 것은 선택 사항입니다.

많은 엄마들은 바쁠 때 아기를 침대에 가둡니다. 이것은 나쁜 것 같습니까? 그 아이는 안전합니다. 그는 자신을 넘어뜨리지 않을 것입니다. 그래서 특별한 경기장에 돈을 쓸 가치가 있습니까?

소송 비용. 사실 밤에만 아이를 유아용 침대에 넣으면 아이가 자동으로 잠과 연관시킬 것입니다. 그리고 인간 관계는 강력한 도구입니다. 다시 말하지만, 몇 달 후에 침대는 빠른 잠에 빠지게 할 것입니다. 그리고 탬버린과 함께하는 엄마의 춤은 필요하지 않습니다.

중요한 것은 그에게 알리는 것입니다. 그들은 종종 아이에게 반복 할 수 있다고 말합니다. 이제 우리는 잘 것입니다. 잠자 러 가자. 그리고 더 이상 문제가 없습니다. 적절한 시간과 적절한 장소에서 지친 아기는 화를 내며 울어도 힘이 없습니다.

불필요한 두려움을 없애라

아이에게 왜 혼자 자고 싶지 않은지 물어볼 가치가 있습니다. 저를 믿으십시오. 평소의 "그냥 원합니다"가 아닌 많은 이유를들을 수 있습니다. 아이들이 아무것도 이해하지 못한다고 생각하지 마십시오. 방의 어떤 것이 그들에게 두려움을 유발할 수 있습니다.

나는 삶의 예를 들어 줄 것이다. 어렸을 때 우연히 TV에서 우연히 보게 된 만화. 정확한 줄거리는 더 이상 기억나지 않지만 한 조각은 잘 기억되었습니다. 멧돼지나 늑대의 하얀 몸이 벌레로 뒤덮여 그를 홀리게 만들었습니다. 그러다가 너무 무서워서 한 달 동안 혼자 잠을 잘 수가 없었어요. 그리고 왜?

네, TV에 하얀 베개가 있었기 때문입니다. 당연히 내 환상은 즉시 만화와 연결되었으며 어둠 속에서 여전히 끔찍하게 수영합니다. 베개가 TV에서 제거되고 독립적인 수면이 정상으로 돌아왔기 때문에 이것을 언급할 가치가 있었습니다.

아이는 또한 구석에 있는 그림자에 겁을 먹을 수 있습니다. 글쎄, 당신은 이미 성인이더라도 때때로 밤에 여전히 떨리는 것을 인정해야합니다. 모든 것이 정상인 것 같습니다. 방금 술을 마시기 위해 일어났습니다. 뒤에서 무언가가 깜박입니다.

그것은 아이에게 무서운 것입니다. 따라서 독립을 배우는 것은 복잡한 심리적 과정입니다.

그에게 모든 것이 괜찮다고 설명하고 유아용 침대에서 공포 유발 요인을 제거하십시오.

빛은 우리의 전부입니다

이 문제에서 일반 야간 조명이나 켜진 램프가 조수가 될 것입니다. 추가 조명을 아끼지 마십시오. 저를 믿으십시오 : 아기 침대 근처의 탁자에있는 작은 램프 하나는 아프지 않을 것입니다.

야간 조명은 조명을 어둡게 하기 때문에 많은 전기를 소비하지 않고 수면을 방해하지 않습니다. 아름다운 램프를 살 수 있습니다. 그러면 아이 자신이 그것을 좋아하고 자주 볼 것입니다.

두려워하지 마십시오. 이 습관은 성인이 될 가능성이 낮습니다. 그러나 그렇다고 해도: 야간 조명이 있는 꿈에는 그런 것이 없습니다. 특히 사람이 매우 풍부한 상상력을 가지고 있다면.

시간이 지남에 따라 야간 조명의 조명을 더 조용하고 조용하게 만드십시오. 즉시가 아니라 점차적으로 - 당신은 아이를 괴롭히는 사람이 될 필요가 없습니다. 먼저 밝은 램프로 그를 재우면됩니다. 몇 주 후 - 조금 더 어두워집니다. 그리고 마침내 그가 어둠 속에서 자는 데 익숙해질 때까지 계속됩니다. 그것은 모두 고통없는 훈련입니다.

그건 그렇고, 판매중인 프로젝터 야간 조명을 찾을 수 있습니다. 그들은 이 어려운 일을 도와줄 것입니다. 아이는 천장, 단조롭게 회전하는 조명 인물을보고 눈치 채지 않고 매우 빨리 잠들 것입니다.

너 아니면 장난감

매우 사교적 인 어린이를위한 또 다른 옵션이 있습니다. 우선 예상대로 그와 함께 눕습니다. 밤에 이야기하고 재미있는 게임을 하세요. 아기가 잠들기 시작하면 떠나십시오. 시작은 기본이죠?

그에게 곰과 같은 큰 장난감을 사십시오. 그가 그를 사랑한다면 모든 것이 거의 끝난 것입니다.

잠시 후 아이가 다시 당신과 함께 잠들면 이 곰(또는 다른 장난감)을 아이의 팔 아래에 두십시오. 그가 일어나더라도 떠나려고 노력하십시오. 이 곰이 잠이 들도록 도와주는 골키퍼 역할을 하는 재미있는 이야기를 그에게 들려줄 수 있습니다. 아이는 기뻐할 것입니다.

그런 다음 시간이 조금 지나면 장난감을 제자리에 두고 일찍 떠나십시오. 동화 덕분에 불필요한 스캔들과 싸움없이 모든 것이 잘 될 것입니다. 아이는 곰을 안고 그냥 잠들 것입니다.

마지막으로 잠시 후 장난감과 함께 침대에 눕히기만 하면 됩니다. 이렇게 잠드는 데 익숙해지면 아기는 저항해서는 안되며 모든 것이 미리 계획된 계획에 따라 진행될 것입니다.

그리고 아기가 조금 자라면 장난감이 필요하지 않습니다. 오른쪽에 간단한 편안한 잠 (첫 번째 팁을 읽었습니까?) 시간.

후자의 방법은 동화 읽기와 같은 매우 유용한 것과 결합 될 수 있습니다. 아이에게 무엇을 읽어주면 재미있을지 물어보세요. 그리고 자기 전에 시작하세요.

책을 많이 사세요. 물론 전자 버전이 더 저렴하지만 종이 덕분에 자녀에게 읽기를 가르칠 수도 있습니다. 큰 소리로, 큰 소리로, 그리고 표정으로 읽기 시작하십시오. 아이가 관심이 있다면 특정 글자를 보여주세요.

시간이 지나면 스스로 단어를 읽게 하십시오.

또한 재미있는 이야기를 듣고 나면 아이가 매우 빨리 잠들 것입니다. 가장 중요한 것은 재미있는 책을 고르는 것입니다. 모든 kolobok은 곧 지루해집니다. 현대 동화를 보십시오.

이것이 자립이 동시에 두 가지 일을 하는 데 도움이 되는 방법입니다. 이 방법은 동시에 준비 과정 및 유치원보다 훨씬 더 나은 학교 준비를 도와줍니다. 같은 방법으로 시간이 지남에 따라 숫자나 쓰기를 배울 수 있습니다. 주요 목표 : 단조로운 것으로 아이를 차지하여 빨리 피곤하고 잠들기 시작할 것입니다.

위의 몇 가지 팁을 따르면 불필요한 신경과 걱정 없이 아이가 당신 없이 잘 수 있도록 쉽게 가르칠 수 있습니다. 기다리거나 미루지 않아도 됩니다. 모든 것이 빠르고 간단합니다.

그리고 어떻게 아이를 낳으셨습니까? 의견에 귀하의 경험에 대해 알려주십시오! 기사가 마음에 들면 소셜 네트워크에서 공유하고 블로그를 구독하십시오. 당신과 당신의 아이들에게 건강!

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Tracey Hogg가 3, 4, 5, 6, 9개월에 아기 침대에서 눈물과 멀미 없이 스스로 잠들도록 가르치는 방법(개인 경험 및 조언).

기술을 시작했다면 지속적으로 (주로 자신에게) 집중하십시오. 그렇지 않으면 자녀가 지금까지 불편 함을 경험해 왔으며 실제로는 그를 조롱했기 때문입니다. 당신의 욕망과 기회를 현실적으로 평가하십시오. 이제 막심과 따로 자기로 결정했을 때 그가 준비가 되었다는 것을 깨달았지만 나는 그렇지 않았습니다 ...

우리는 어떻게 이것을 얻었습니까?

"Maximka, 내 남자 친구는 명랑하고 매우 활동적이며 7 개월 된 아기에게 소리 지르고 잘못된 행동을하는 것을 좋아합니다. 나는 밤에 자주 깨기 때문에 아이가 스스로 잠들도록 가르치는 것이 얼마나 중요한지 태어났을 때부터 이해했습니다. , 항상 그의 가슴에서 잠이 든 것과는 거리가 멀고 실질적으로 내 인생의 첫날부터 그를 흔들지 않고 아기 침대에 눕히고 약간 지글 거리고 잠들도록 내버려 두었습니다.

모든 것이 괜찮았지만 어느 멋진 밤(3개월)에 그는 혼자서도, 제 손으로도 잠들지 않았고, 나는 몇 시간 동안의 잠에 완전히 지쳐 그를 제 침대로 데려갔습니다. 그는 즉시 잠들었다. 함께 자면 좋은 점 100가지와 친구들의 좋은 이야기를 읽은 후, 우리는 함께 잠자리를 시작했습니다. 물론 항상 그런 것은 아니지만 밤에 아프고 기침이 심하게 나는 기간이 있었는데 그는 침대에서 잤습니다. 주간 수면을 위해 어머니의 조언에 따라 우리는 포대기에 싸여 잠자리에 들었습니다. 그 당시에는 이미 5 개월이었습니다. 모든 것이 훌륭했고 만족하고 잘 잤습니다.

하지만! 문제는 그가 7개월 만에 미친 듯이 활동하게 되면서 시작되었고, 그를 잠들게 하는 것이 거의 불가능했습니다! 그가 어렸을 때 나는 낮에 일할 시간을 찾았지만 지금은 불가능 해졌습니다. 그는 낮에 30 분 동안 잠을 자기 시작했습니다. 일찍 자게 하고 밤에 3~4시간 일하게 하고 싶었는데 30분 간격으로 일어나서 내가 직접 자러 가서 내 침대로 데려갔다. 나는 지쳤고, 신경은 곤두박질쳤고, 잠을 충분히 자지 못했고, 침대에서 기어 나오지 않으려고 반나절 동안 다리를 붙잡았습니다. 절정은 내 가슴을 물어뜯고, 15번 깨고, 발로 차고, 올라타고 등을 했던 밤이었다. 나는 그런 공동 꿈을 참을 수 없었다! "

Estville의 "통제된 울음" 방법

나는이 방법이 거의 모든 부모에게 알려져 있다고 생각합니다. 아마도 친척이나 지인의 누군가가 그것에 대해 이야기했을 것입니다. 그것이 무엇인지: 아기를 유아용 침대에 넣고 방을 나가서 아기가 "비명을 지르며" 스스로 잠들기를 기다립니다. 이론상으로는 그 울음소리에 주의를 기울이지 말아야 하며 약 1시간 정도가 소요될 것이며 방에 들어가지 않을 것입니다. 당연히 아이는 배부르고 건강하고 깨끗한 기저귀 등을 착용해야 합니다. 당신이 무너지지 않고 아기를 위로하기 시작한다면 3박이면 충분합니다.
저는 이 방법에 대해 단호히 반대합니다. 그 이유를 설명하겠습니다.

  • 절대적으로 건강한 어린이조차도 구토 나 열이 있다고 소리 질 수 있습니다.
  • 헤드폰을 끼고 있는 것 외에는 5분 이상 아기의 거친 울음을 어떻게 참을 수 있는지 상상할 수 없습니다.
  • 우는 것은 아이가 자신의 필요, 두려움, 감정을 표현할 수 있는 유일한 방법입니다. 그가 아직 말을 할 수 없다면 그가 100% 괜찮다고 확신할 수는 없습니다.
  • 어린 아이는 어머니가 어디로, 왜 갔는지 이해하지 못합니다. 지금 어머니가 너무 필요할 때 어머니가 없으면 전혀 돌아 오지 않을 수 있습니다.
아침에 아이는 행복하고 쉬게 될 것입니다. 만약 그가 여전히 아주 작다면 그는 이것을 기억하지 못할 것입니다. 그러나 가장 나쁜 것은 당신이 그의 신뢰를 잃을 것이라는 것입니다! 아이들은 관능적 인 수준에서만 모든 것을 이해합니다.

또 다른 것은 아이가 이미 아기 침대에서 자는 것에 익숙해져 자기 전에 약간 장난을 칠 수 있는 경우, 울음의 성질이 사그라들고 장난으로 바뀌지 않을 때, 아기는 그와 함께 자려고 자신을 달래는 것 같으며, 그를 내버려 둘 수 있습니다.

Tracey Hogg의 PU/PD 방법(집에서 가져오거나 아기 침대에 놓기)

나는 Tracey Hogg의 Sleepy Mom Secrets 책에서 이 방법에 대해 읽었습니다.
철학:

  • 우리는 잠자리에 들기 전에 모든 의식(목욕, 수유, 동화, 조용한 음악, 자장가 등)을 수행하고 침착하게 아이에게 다음과 같이 말합니다. 휴식, 회복 및 수면 시간입니다 (설명하다 당신의 행동아이가 몇 년이든 한 달이든 상관없이), 키스하고 유아용 침대에 넣으십시오.
  • 아이가 끙끙 앓기 시작하면(징징거리기, 훌쩍거리기, 신음소리, 울부짖음) - 우리는 그에게 손을 대고 리드미컬하게 shush, 등을 쓰다듬고, 두드리고, 흔들고, 특히 활동적인 사람들(한 가지!), 시각적 피하기 연락하다.
  • 진정되기 시작하자마자 우리는 쉿 소리를 제거하고 박수를 치고 손을 둡니다 (즉, 우리는 조금 진정하고 아이에게 스스로 진정할 수있는 기회를줍니다) 몇 초 후에 제거합니다 그 손. 가장 중요한 것은 아이가 스스로 진정하고 잠들도록 가르치고 손이나 자장가로 흔들지 않도록 가르치는 것입니다. 이것은 손과 같습니다.
  • 그녀가 많이 울면 (눈물, 흐느끼는 소리, 히스테리, 꿈틀거림으로 큰 소리로) - 우리는 그녀를 우리 팔에 안고 위로하고 진정 된 직후에 아기 침대에 다시 넣습니다.
  • 아기가 훈련 당시 이미 많은 중독이 있었다면(어머니와만 잠이 들었다, 가슴에 품에 안고 잠들었다), 20번과 100번을 집어 들고 다시 내려놓아야 할 수도 있고 이 절차를 1-2시간이 소요됩니다. 준비하세요. 그런 3일이 지나면 결과가 매우 눈에 띄게 될 것입니다. 저를 믿으십시오. 같은 방법으로 우리는 낮잠을 자게 합니다.

방법을 포기하지 않는 방법

  • 계획을 생각하고 모든 가족 구성원과 논의하십시오. 당신을 돕거나 최소한 지원해 줄 파트너가 있다면 스트레스를 받을 수 있고 더 나을 수 있습니다.
  • 금요일에 시작하여 주말을 앞당기고 낮에는 휴식을 취하십시오.
  • 모든 것을 내려놓고 다시 가슴을 주물거리거나 흔들고 싶은 마음이 든다면, 당신의 신경과 아이의 신경이 낭비되었다는 사실을 생각해보세요.
  • 도움 없이 잠드는 법을 알려줌으로써 아이에게 진정한 선물이 될 것임을 기억하십시오!

우리의 성공은 무엇입니까

그녀는 Tracey Hogg 방법을 사용하여 Maxim에게 아기 침대에서 혼자 눈물 없이 잠들도록 가르쳤습니다. 이제 나는 Maxim 없이 혼자 자는 법을 배우고 있는데, 그것은 매우 어려운 것으로 판명되었습니다! 그가 없이는 밤새도록 잠을 잘 수 없을 정도였고, 그는 침대에서 흡족하게 코를 킁킁거렸다. 지난 주에 우리는 또 다른 급성장기를 경험했습니다. 어떤 방법으로도 그를 쓰러뜨릴 수 없을 때 밤에 10번을 깼습니다... 그리고 이런 일이 발생했습니다. 이제 나는 그가 스스로 잠드는 방법을 알고 잠을 잘 수 있다는 것을 알았을뿐입니다. 그렇지 않으면 무언가가 그를 귀찮게하고 잠시 규칙을 잊어 버려야합니다.

2017년 2월 22일 신규! 맥심은 이제 1년 7개월이 되었습니다. 나는 Tracey Hogg에게 자신의 유아용 침대에서 자는 법을 가르쳐준 방법에 감사합니다. 상황이 어떻습니까? 우리는 모든 의식이 끝난 후 밤에 잠자리에 들고 지금이 잘 시간이라고 분명히 선언합니다. 나는 Max를 내 침대 옆에 있는 그의 유아용 침대에 넣었고 그는 스스로 누워 눈을 감았습니다. 난 (난 아무데도 안 가!) 옆에 누워 내 기분에 따라 그에게 몇 곡을 불러주고 머리나 등을 쓰다듬어주고 그가 잠들고 나는 일하러 간다. 나와 그에게 이것은 이상적인 선택입니다. 잠자리에 들기 전에 우리가 부드러움을 교환하고 내 자장가 후에 그가 달콤하게 잠드는 순간을 사랑합니다. 노래를 부르기 싫거나 맥심이 훌리건처럼 행동하기 시작하면 조용히 눈을 감고 옆에 누워있을 때가 있습니다.

잠자리에 들기 전의 부드러움은 아들에게 내 사랑을 전하고 편안하게 잠들 수 있도록 해줄 기회입니다. 낮에는 일반적으로 이 깡패를 잡기가 어렵습니다. 방을 나가는 기술은 3 년으로 연기되었습니다.


참고할 방법이 하나 더 있습니다.

4개월 후 KARITANE 테크닉

2. 5-10분의 조용한 활동.

3. 원하는 자세로 아기를 재우십시오.

4. 짧은 시간 동안 쓰다듬고 (한 손으로 가볍게 흔드십시오-자신을 위해 한 가지 선택) 자장가 또는 소리 "shhhhhhhhh"를 부르고 방을 나옵니다.

5. 당신이 떠날 때 아이가 울음을 터뜨리면 1-3분 동안 울게 놔두십시오.

6. 방으로 돌아가 아기를 3분 동안 달래십시오.

7. 다시 3분 동안 방을 둡니다. 시간이 너무 길다고 생각되면 방 밖에서의 시간을 1분에서 3분으로 늘리십시오.

어떤 아기들은 잠을 깨기 위해 방에서 조용하고 단조로운 소리를 내는 것이 도움이 된다고 생각합니다. 그것은 가습기, 부드럽게 재생되는 라디오, 자장가, 모든 종류의 조용하고 편안한 음악이 될 수 있습니다.

8. 6단계를 반복합니다.

9. 7단계를 반복합니다. 아기의 나이와 아기가 울 때 당신과 당신의 파트너가 어떻게 느끼는지에 따라 점차적으로 부재 시간을 1분씩 늘립니다.

늙은 7-9개월 - 7분.

4-9단계는 45분 이상 계속할 수 없습니다. 아기가 45분 후에도 진정되지 않거나 잠들지 않으면 산책을 시키거나 부드러운 마사지를 하거나 편안한 목욕을 시키십시오. 이 작업은 30분을 넘지 않아야 합니다. 그런 다음 처음부터 모든 단계를 반복합니다.

아기의 울음 특성을 듣고 상황에 따라 결정하십시오 - 얼마나 빨리 방에 들어가고 6단계를 반복하십시오. 아기가 너무 많이 울어서 진정시킬 수 없는 경우 - 아기를 안고 평소와 같이 위로하십시오. (수유 제외). 아기가 당신의 팔에서 잠들지 않도록 하십시오. 아이가 진정되자 마자 - 아이를 다시 침대에 눕히고 처음부터 전체 절차를 반복하십시오.

모든 부모는 자녀가 깨어나지 않고 평화롭게 잠들기를 원합니다. 그러나 성인은 항상 어린이 정신의 특성과 나이에 따른 능력을 고려하지 않습니다. 다른 기술과 마찬가지로 스스로 잠드는 것도 나이에 따라 숙달되어야 합니다. 아이가 생리학적으로 이에 대한 준비가 되었을 때.

  • 아이는 아직 생리학적으로나 심리적으로 준비가 되어 있지 않습니다.
  • 어린 나이에 학습에 성공했다고 해서 6개월 후에 독립적으로 잠들 수 있는 능력이 보장되는 것은 아닙니다.
  • SP 교수법의 부정확한 적용은 안전하지 않고 모자 관계에 해를 끼칠 수 있습니다.

처음 6개월 동안 아기는 성인에게 완전히 의존합니다.

정서적으로나 육체적으로 아기는 중요한 성인에게 의존하며 더 자주는 엄마에게 의존합니다. 정서적 의사 소통의 과정에서 아기를 돌보고 아기와 정서적 유대감 및 친밀감이 형성됩니다. 그것은 또한 음식, 따뜻함, 기저귀 갈기 및 의사소통에 대한 그의 필요가 어떻게 충족되는지에 달려 있습니다. 처음 6개월 동안의 애착은 어머니와의 긴밀한 촉각 및 정서적 접촉에서 형성되며, 이는 고려해야 할 중요한 사항입니다.

어린 나이에 아기는 여전히 스스로 진정하는 법을 모르고 잠들 때 여전히 성인의 도움이 필요합니다.

"독립"이 무엇을 의미한다고 생각합니까? 이 어린 나이에 아기가 스스로 무엇을 할 수 있습니까? 2개월 만에 독립? 그러나 의심의 여지없이 나이가 들면서 아이의 독립성은 성장하고 새로운 운동 기술로 나타납니다.

약 6개월 동안 아기는 심리적 분리에 직면하게 됩니다. 즉, 엄마와 아이가 자연적으로 분리되고 아기가 엄마와 분리되는 과정이며 이는 아이의 성장을 나타냅니다. 이것은 양방향 프로세스입니다. 아기가 엄마에게서 멀어질 뿐만 아니라, 예를 들어 아기는 이미 기어갈 수 있을 뿐만 아니라 엄마도 아기가 안전한 환경에서 엄마 옆에서 그렇게 할 수 있도록 허용합니다. 따라서 아기는 공간을 마스터하고 주변 세계를 배우고 세상과 그를 둘러싼 사랑하는 사람들을 다르게보기 시작했다는 사실에서 새로운 감정과 인상을 알게됩니다. 더 이상 등을 대고 누워 있지 않고 쿠데타 또는 그의 위장에. 그리고 여기서 성인이 이러한 독립 충동을 얼마나 자극하고 격려하는지, 따라서 아기의 성장이 매우 중요합니다. 결국, 6-7 개월 된 어린이는 스스로 무언가를 할 준비가되었지만 부모는 이에 대한 준비가되어 있지 않습니다. 그들은 이미 알고 있지만 두려워하고, 아기를 많이 보호하고, 그를 위해 무언가를하십시오. 스스로 하는 방법. 그런 상황에서 어른들은 “이것이 왜 나에게 편리한가?”, “아기의 독립이 나에게 무엇인가?”라는 질문에 대처하는 것이 중요합니다.

때때로 어머니는 아기가 성숙했다는 사실에 심리적으로 준비가 되어 있지 않다는 점에서 어떤 상황에서는 어머니가 이전만큼 중요하지 않다고 느끼기 시작하고, 아이가 더 이상 자신을 필요로 하지 않는다는 느낌이 있습니다. 그러한 경험에는 다양한 심리적 이유가 숨겨져 있습니다. 배우자와의 어려운 관계, 아기를 돌보는 데 애정을 찾는 것, 엄마와의 어려운 관계, 그리고 나서 그녀의 작은 보물에 무언가를 "돌려주지 않는" 것에 대한 두려움, 그리고 아마도 엄마 자신 아이와의 그러한 관계에서 특별하고 가장 중요하게 느껴집니다.

그러나 아기의 독립과 그의 성장은 어머니를 덜 중요하게 만들지 않습니다. 때로는 반대로 통과하기 위해 아기는 먼저 어머니의 지원이 필요합니다. 그는 어머니에게 붙어 끊임없이 그녀의 팔에 있고, 안전을 위해 그녀의 손을 떼고 한 걸음 앞으로 나아가고 다음 위기 상황까지 엄마를 "놓아 주세요".

그리고 아이의 각 연령 단계에서 어머니의 사랑은 다른 행동과 행동으로 나타날 것입니다. 엄마가 모유 수유를 중단하더라도 아기에게 덜 중요한 존재가 되지는 않습니다. 그녀는 그가 그녀를 사랑하는 것처럼 그를 덜 사랑하기 시작하지 않습니다. 그리고 나이가 들면서 어머니의 사랑과 보살핌의 다른 표현이 발전합니다. 당신이 아기를 어떻게 돌보고 있는지 생각해보십시오. 기억하십시오. 지금의 이 사랑과 보살핌은 아기의 어린 시절과 다른 것입니까? 당신의 따뜻한 마음을 아이에게 말하고 표현하는 새로운 방법이 있습니까?

6개월 후 자가수면 훈련을 권장하는 이유는 무엇입니까?

약 6개월이 되면 아기가 더 움직이기 시작하고 이미 적극적으로 몸을 뒤집고 크롤링을 배우고 있습니다. 6-7개월이 되면 자기 조절 과정이 시작되어 아기가 새로운 진정 방법을 배우고 자신만의 방법을 찾을 수 있습니다.

이 나이에 잠들 때 성인의 존재와 관련이 없는 행동은 자기 진정 작용을 할 수 있습니다. 때때로 젖꼭지, 졸린 애완 동물, 엄지 손가락 빨기, "쥐어 짜기"가 있으면 어린이는 스스로 잠들 수 있습니다. 담요, 그들의 숨결 아래에서 "그르렁거리는" "자장가-만트라" .

6-8 개월까지 독립성을 개발하고 아동의 성숙에 기여하고 격려하는 것이 중요합니다. 그리고 - 이것은 아이가 준비되고 건강하다면 가르칠 수 있고 또 가르쳐야 하는 다른 기술과 같습니다(중요! 의학적 이유를 제외하려면 소아과 의사에게 연락하는 것이 좋습니다).

이 나이에 아이가 스스로 잠들도록 준비시키는 데 무엇이 도움이 될 수 있습니까?

  1. 수면 상태 확인. 수면을 위한 이상적인 조건을 만드는 것을 두려워하지 말고 이것이 미래에 아기가 아주 작은 바스락거리는 소리에도 잠을 잘 수 없도록 하지 않을까 걱정하지 마십시오. 일반적으로 수면 조건에 대한 그러한 엄격함은 매우 민감한 아기에 관한 것입니다. 아이들이 편안한 수면 환경을 만드는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오. 성인보다 어린이에게는 환기와 시원함이 필요합니다. 취침 시간에 방, 이것이 아이를 혼란스럽게 할까봐 걱정하지 마십시오. 어두움은 "수면 호르몬"이 어둠 속에서 활발하게 생성되기 시작하기 때문에 숙면을 취하는 데 도움이 되므로 아이들이 눈 근육을 이완시키고 눈꺼풀을 감고 있는 것이 더 쉽습니다. 또한, 아이들은 환경을 조사하고 연구함으로써 덜 산만해집니다.
  1. 의식.우리는 그것에 대해 얼마나 많이 쓰는가 그것은 너무 간단하고 효과적이지만 많은 부모들이 취침 시간 의식의 중요성을 무시합니다. 의식이 작동하는 이유는 무엇입니까? 아이는 일관성과 예측 가능성이 필요합니다. 매일 밤 자기 전에 같은 행동을 반복하면 숙면을 취하고 준비하는 데 도움이 됩니다. 이 예측 가능성은 마음을 진정시키고 편안하게 해줍니다. 의식을 점진적으로 도입해 볼 수 있습니다. 자기 전에 더 편안한 활동을 추가하고 어떤 종류의 조용한 활동이 당신과 아기 모두에게 즐거운지 생각하십시오. 그 과정을 직접 즐겨보세요. 서로에게 온전히 헌신하면서 아기와 단둘이 보내는 시간을 즐기십시오. 그리고 나이가 들면서 잠드는 의식이 보완되고 포화된다는 것을 기억하십시오. 5 개월 된 아기에게 한 일은 이미 1 세된 아기에게는 지루할 것입니다.
  1. 컴포트 모드 선택. 5~6개월이 되면 3~4회의 낮잠과 함께 형성되기 시작합니다. 이 나이에 취침 시간과 아침 기상 시간, 기상 후 1-1.5 시간 후에 첫 번째 아침 수면 시간을 고정하려고 할 수 있습니다. 아기뿐만 아니라 아기의 피로 징후에도 초점을 맞추어 아기를 관찰하십시오. 관찰한 내용을 기록하고 분석합니다. 그들은 자녀를 위한 개별 요법을 구축하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 깨어있는 시간은 나이가 들면서 증가하고 체제는 점차적으로 변한다는 것을 기억하십시오. 이에 대비하십시오. 저녁에는 며칠 동안 편안한 취침 시간을 찾을 수 있습니다. 우리는 이 시간을 "수면 창"이라고 부릅니다. "수면 호르몬" 멜라토닌 생산의 시작이며, 아이가 더 빠르고 쉽게 잠들 수 있는 시간입니다. 이렇게 하면 잠자리에 들기가 더 쉬워지고 잠들기까지 걸리는 시간이 줄어듭니다.
  1. 침대에서 낮잠.피해야 할 권장 사항은 주로 아침 낮잠(첫 번째 낮잠)과 오후 낮잠(두 번째 낮잠)에 관한 것입니다. 유모차에서 자는 것은 아기가 제대로 쉴 수 없도록 하는 열악한 수면입니다. 점차적으로 아이가 유아용 침대에 대해 긍정적 인 태도를 취하고 침대에서 첫 번째 수면을 계획하고 그 후에 오후 낮잠을 자도록 점차 익숙해지는 것이 중요합니다. 며칠 후, 때때로 아이를 잠으로 바꿀 수 있습니다. 졸려, 침대에서 꿈 중 하나에서 잘 준비가되었습니다. 침대에서 일어나는 것뿐만 아니라 잠에 드는 것, 침대에서 잠드는 순간을 자각하도록 가르치는 것이 중요합니다.
  1. 아기가 잠드는 동안 점차적으로 당신의 것을 줄이십시오. 조금 덜 흔들고, 쓰다듬고, 노래하십시오.
  1. 7-10개월의 회귀 기간 동안 엄격한 규칙을 받아들이지 않는 것이 좋습니다. 아이가 수면 퇴행을 겪었을 때 SZ를 가르치기 시작하십시오.

아이 교육의 효과와 아이가 스스로 잠드는 방법은 주로 엄마의 심리적 준비 상태와 기분에 달려 있음을 기억하십시오.

엄마가 아기에게 스스로 잠드는 법을 가르칠 준비가 되어 있지 않다면

아기의 6-7개월에 엄마는 아이에게 스스로 잠들도록 가르칠 준비가 되어 있지 않을 수 있습니다. 그리고 괜찮아, 그건 엄마의 선택이야. 그래서 엄마가 몇 가지 중요한 주제를 해결하는 것이 중요하지만 지금은 엄마에게 어울리지 않습니다. 현재 상황에서 온 가족이 자녀의 수면에 대해 얼마나 편안하고 무엇을 바꾸고 싶은지에 달려 있습니다. 우리는 항상 반복합니다. 모든 것이 당신에게 적합하다면 아무것도 변경할 필요가 없습니다!

양육에는 문화적 차이와 특성이 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 서구에서는 아이가 더 빨리 자립하고 엄마와 아이 사이의 관계가 더 제한적이며 아기가 엄마와 일찍 헤어지고 엄마 자신이 심리적으로 육체적으로 더 이른 나이에 아이와 헤어지고 엄마가 일찍 출근하고 보내줍니다. 아이들을 유치원에 아주 일찍 보냅니다. 유럽인과 미국인 어머니의 경우 이에 대한 내부 갈등이나 모순이 없습니다. 이것은 수용 가능하고 친숙합니다. 그러나 CIS와 러시아의 어머니는 종종 아기와 날카 롭고 조기 분리하는 것을 좋아하지 않습니다. 러시아어권 지역에서는 어머니가 더 희생적이며 아동 중심주의가 진정한 특징이됩니다. 대부분의 어머니는 일찍 일하러 갈 준비가되어 있지 않고 아기를 누군가에게 맡길 준비가되어 있지 않습니다. 대부분의 경우 어머니는 자녀의 독립을 장려하지 않습니다. 우리 아이들이 조금 후에 독립하기 때문에 그들은 매우 보호적이며 그를 위해 많은 것을 하려고 노력합니다. 이것은 좋지도 나쁘지도 않습니다. 이건 괜찮아. 그리고 이러한 문화적 차이를 고려해야합니다. 그렇지 않으면 어머니는 목표 달성을 방해하는 내부 갈등이 있습니다. 너무 많이 그리고 나는 그가 나없이 혼자 거기에 누워있을 것이 두렵습니다.”- 결과적으로 훈련은 어머니와 함께하는 심리적 작업, 그녀의 준비 상태에서 멈 춥니 다.

대부분의 경우, 그들은 어머니가 내면의 자원을 찾고, "필요와 필요" 사이의 균형을 찾고, 어머니의 개인적인 욕망과 아이의 필요 사이의 황금률에 도달하도록 돕습니다.

수면, Malysh 컨설턴트는 부모가 어린이 수면의 어려움을 극복하고 스스로 잠들 수 있도록 준비하며 심리학자와 어린이 수면 전문가의 엄격한 동반하에 SZ 교육을 받도록 도와줍니다. 우리 작업에서 사용하는 것은 미국에서 개발되었지만 문화적 특성을 고려하여 러시아어를 사용하는 어머니를 위해 수정했습니다. 소프트 디스턴스 방법은 엄마의 도움을 최소화하고 아이가 외상을 입지 않은 경험을 하면서 아기가 스스로 자도록 가르치는 데 도움이 됩니다.

그리고 아기가 스스로 잠드는 방법을 모르고 잠들 때 어머니와 끊임없이 접촉해야한다면, 이것으로 일할 수 있고해야합니다. 아기가 스스로 잠들도록 가르치십시오. 걷거나 말하는 것과 같은 기술입니다. 언젠가는 아이가 스스로 하는 법을 배우겠지만, 어른의 도움으로 새로운 기술을 더 빠르고 효율적으로 마스터할 수 있을 것입니다.

그것은 거의 발생하지 않지만 발생합니다 ... 그리고 당신이 나쁜 부모이기 때문에가 아닙니다! 그냥 포기하고 싶지 않은 기질이 강하고 완고한 아이들이 있다는 것뿐입니다.

이러한 이유로 많은 수면 전문가들은 아기가 스스로 잠들도록(즉, "아이가 울게 하라") 가르칠 것을 권장합니다.

예, 때때로 아기를 울게 하는 것이 필요하다는 것을 인정합니다. 그러나 그것이 당신이 가장 먼저 하는 일이 되어서는 안 됩니다. 문을 차면 모두 열 수 있지만 손잡이를 돌리지 않겠습니까?

아기에게 정신적 외상이 있었는지, 두려움이 있었는지, 그의 삶에 큰 변화가 있었는지(어린이 시설, 집 또는 보모의 변화), 가족 싸움을 목격했는지 등을 생각해 보십시오.

이 모든 것에 대해 생각한 후에는 스스로 잠드는 습관에 대해 생각할 수 있습니다 ... 그러나 모든 것을 올바르게해야합니다!

수면 훈련을 위한 세 가지 방법

지난 20년 동안 전문가들은 울음을 달래고 아기가 잠들지 못하게 하는 세 가지 전략을 확인했습니다.

  • "일회성"("근거"라고도 함).
  • 더 길고 더 길다(점진적 근절이라고도 함).
  • "픽 업/다운"("페이드 아웃" 또는 "엄마의 다음"이라고도 함).

다음은 이러한 방법에 대한 간략한 개요와 행동 방침 선택에 대한 권장 사항입니다.

한번 그리고 영원히

이 방법을 사용하면 아기를 침대에 눕히고 잘자라고 인사한 다음 아침까지 아기의 모든 비명과 울음 소리를 무시하고 걸어가게 됩니다.

이 방법의 사용을 옹호하는 전문가들은 아이들이 버릇이 되지 않기 위해 울게 놔둬야 한다고 믿습니다. 하지만 이 접근 방식을 포기할 것을 권장하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.

  • 아이가 토하거나 실수로 다치면 아침까지 알 수 없습니다.
  • 당신의 갑작스러운 부재는 아이를 혼란스럽게 할 수 있고, 그는 버림받았다고 느낄 수 있습니다.
  • 아기는 천성적으로 민감하고 수줍음이 많으며 하루 일과 후에 스트레스를 받으면 매우 화를 낼 것입니다.
  • 소심하고 민감한 일부 어린이는 지원과 위안을 받지 않고는 진정할 수 없습니다.
  • 우리가 사랑하는 사람들의 외침을 무시하는 것은 매우 무례한 일입니다.
  • 이 때문에 부모는 끔찍함을 느낍니다(불안, 죄책감, 자신의 힘에 대한 불신, 자신의 부족함을 경험함).

연구에 따르면 이 접근 방식이 효과적일 수 있습니다. 그러나 아이에게 하루 종일 안전하다는 것을 보여주고 "엄마 아빠가 도와줄 것입니다"라고 말한 다음 해가 지면 이 신뢰를 무너뜨리는 것이 옳은 일입니까?

더 오래 더 오래

먼저 자녀의 기질이 무엇인지 확인하십시오.

그는 완고하고 완고하며 활력이 있습니까? 그렇다면 더 열심히 행동해야 하고 아이가 한 시간 이상 울 것이라는 사실에 대비하십시오.

아기가 소심하고 민감하며 조심스럽습니까? 그렇다면 그를 진정시키고 그가 잊히지 않았음을 보여주기 위해 그를 더 자주(짧지만) 봐야 할 것입니다.

그리고 아이가 매우 민감하거나 무언가를 두려워하거나 어떤 종류의 트라우마나 큰 변화를 경험했다면 이 접근 방식을 사용하지 않고 다음 단계("줍기/내려놓기")로 이동하는 것이 좋습니다.

이 접근 방식을 선택한 경우 진행 방법은 다음과 같습니다. 일반적인 수면 준비 후:

  • 아기를 침대에 눕히고 백색소음을 켜고 "잘자"라고 말하고 방을 나간다. (나이가 많은 아이들은 좋아하는 작은 장난감이나 장치의 도움을 받습니다.)
  • 3분 동안 울고 난 후 아기를 돌아보세요. (복도의 밝은 조명을 끄고 방에 야간 조명만 둡니다.)
  • 방에 들어가지 말고 열린 문을 열고 몇 초 동안 머리를 틈에 대십시오 (아이가 다치거나 아픈지 확인하기에 충분합니다). 다음과 같이 부드럽고 격려적인 말을 하십시오. 아침이 오면 키스해줄게"라고 말한 뒤 자리를 뜬다.
  • 아기가 계속 울면 5분 후에 돌아와서 똑같이 하고 떠나십시오. 아기가 진정되지 않으면 10분 후에 돌아와서 15분마다 돌아와서 항상 같은 말을 합니다. (그래서 이 접근 방식을 "Longer and Longer"라고 합니다.)

아기에게 얼굴만 보여주면 더 많이 울까봐 두려울 수도 있습니다. 그러나 당신의 임무는 당신이 그를 사랑하고 그의 감정에 관심을 갖고 있다는 것을 아이에게 보여주는 것입니다. 그러나 당신은 들어가지 않고 불합리한 요구에 굴복하지 않기로 결정했습니다.

오래 머물고 싶은 유혹을 물리치십시오. 아이와 더 오래 이야기하고 아기 침대에 더 가까이 다가가면 아기는 훨씬 더 많이 울 것입니다(대부분의 아이들이 반응하는 방식이지만 전부는 아닙니다). 이것은 (1) 당신이 아기를 화나게 하고(배고픈 아기 앞에서 감자칩 한 봉지를 들고 있지만 그에게 하나만 주는 것과 같습니다) 그리고 (2) 당신이 그를 놀리고 있기 때문입니다(아기는 그의 비명에 희망이 있습니다. 그에게 도달).골, 그러나 당신은 다시 방을 나갑니다).

힘든 첫날밤을 준비하세요. 당신은 힘들 것입니다. 그리고 야간 각성 중에는 전체 과정을 반복해야 합니다.

일반적으로 두 번째 밤은 비슷하거나 약간 나빠지지만 세 번째 밤에는 상황이 좋아집니다. 그리고 넷째 날 저녁에는 대부분의 아이들이 빨리 잠들고 아침까지 잔다.

(참고: 아기가 셋째 또는 넷째 밤에 다시 울고 한 시간 동안 울어 당신을 어리둥절하게 할 수 있습니다. 이것은 아기가 몸이 좋지 않거나, 고집이 세고 고집이 세거나, 일관성이 없는 행동을 하는 경우 발생할 수 있습니다. 너무 많이 말하거나 너무 가깝거나 오랫동안 그와 함께하십시오.이 상황에 처한 자신을 발견하면 절망하지 마십시오.모든 것이 아이와 잘되는지 확인하고 선택한 계획을 고수하십시오.)

아기를 재울 때 Longer and Longer 방법을 사용하지 마십시오. 짜증나는 아이는 할당된 시간 내내 울다가 저녁까지 불행하다고 느낄 수 있습니다. 다행히 밤에 잠이 든 후에 낮잠은 자동으로 개선됩니다. 그러니 계속해서 유연한 낮잠을 자고 좋아하는 장난감과 적절한 백색 소음을 잊지 마세요.

다음은 성공에 도움이 되는 몇 가지 추가 정보입니다.

  • 두 부모가 선택한 행동 방침에 동의하는지 확인하십시오.
  • 아기가 울게 두면 나쁜 부모가 된다는 생각을 버리십시오(전혀 사실이 아닙니다). 완벽한 수면 습관과 적절한 수면 시간에도 불구하고 아기가 여전히 깨어 있다면 부드러운 수면 훈련을 통해 모두를 더 행복하게 만들 수 있습니다.
  • 다음 날 쉴 수 있도록 주말이나 쉬는 날 전에 수면 훈련을 시작하십시오.
  • 끈기 있고 반항적이며 독립적이며 완고한 아기가 있다면 첫날 밤에 30 분에서 1 시간까지 ... 더 오래 울 수 있다는 사실에 놀라지 마십시오!
  • 유아가 형제자매와 같은 방에서 잔다면 학교가 끝날 때까지 큰 아이가 당신의 방이나 거실에서 자게 하십시오. 그리고 노인이 우는 소리가 들리지 않도록 백색소음을 켜주세요.
  • 침실이 1개인 아파트에 거주하는 경우 일시적으로 거실로 이사하는 동안 아기를 침실에 두십시오.
  • 이웃에게 당신의 계획을 알리고 그들이 걱정하지 않도록 하고 경찰에 신고하세요! (이웃에게 백색소음 CD를 제공하여 아기가 울 때 잘 수 있도록 합니다.)
  • 아기를 자주 방문하여 기저귀를 갈 수 없기 때문에 엉덩이 피부를 보호하기 위해 크림을 두껍게 바르십시오.
  • 때로는 누워있을 때 통증이 더 심해집니다. 따라서 아기가 이가 나거나 통증을 유발한다고 생각되면 잠자기 30분 전에 약을 줄 수 있는지 의사에게 문의하십시오.

참고: 30분 후에 당신이 곧 무너질 것 같은 느낌이 들고 우는 천사를 구하러 가야 한다면 그렇게 할 수 있습니다. 항상 직관에 귀를 기울여야 합니다. 그러나 일관성이 없는 행동을 하면 아이가 소리를 지르면 아이가 원하는 것을 얻을 수 있다고 무의식적으로 설득할 수 있다는 것을 기억하십시오.

폭발 반응 - 경화 전 열화!

아기의 생후 첫 3-6개월 동안의 즉각적인 반응은 실제로 아기가 더 빨리 오기 위해 얼마나 울어야 하는지를 보여줍니다. 아기가 정말로 당신을 필요로 하는 경우 당신을 부르는 방법을 알아야 하기 때문에 이것은 좋습니다.

불행히도 "늑대!"를 외쳐 거짓 경보를 울린 이야기의 소년처럼 어떤 아이들은 급하지 않은 경우에도 화재 경보기보다 더 큰 소리로 부모를 부릅니다. 더 나쁜 것은 부모가 오지 않으면 쉴 새 없이 소리칠 수 있다는 것이다. (특히 아이가 과로하고 장난을 많이 치는 경우에 그럴 가능성이 높습니다.) 따라서 더 길고 더 긴 방법을 사용하여 잠들도록 훈련하기로 결정했다면 첫날 밤에 아기가 그 어느 때보다 더 크고 더 끈질기게 비명을 지른다고 놀라지 마십시오. 전에. 사실, 이 행동은 첫날과 둘째 밤에 절대적으로 정상입니다.

심리학자들은 이것을 "강화 종료에 대한 폭발적인 반응"이라고 부릅니다. - 아동은 행동 패턴이 끝나기 전에 눈물을 터뜨립니다(또는 심리학 용어로 말하는 것처럼 행동 패턴은 "소멸") .

당신이 지난 4개월 동안 아기에게 가르쳐온 "당신이 울고 - 내가 간다" 규칙에 예외가 있다는 것을 아기가 이해하는 데는 아마도 2-4일이 걸릴 것입니다. 따라서 이 시험을 하기 전에 힘을 모아 어려움이 빨리 끝날 것임을 기억하십시오.

픽업/다운 - 눈물 없는 결정

Pick Up/Down Method(Fade Out이라고도 함)는 취침 시간에 눈물을 흘리지 않으려는 부모에게 추천하는 방법입니다. 매일(30분에서 1시간 30분) 및 일반적으로(4일에서 2주) 더 많은 시간이 걸리지만 다른 전략보다 매우 효과적이고 덜 충격적일 수 있습니다. 특히 삶의 변화가 많은 아기와 불안하거나 겁이 많은 아이들에게 적합합니다.

사용 방법은 다음과 같습니다.

  • 아기를 유아용 침대에 눕힙니다(이미 잠들어 있으면 깨우십시오).
  • 그녀가 울면 품에 안고 진정시키십시오. 차분한 어조로 그의 감정을 이해하고 있다는 것을 보여 주십시오. 당신은 "엄마, 저를 품에 안아주세요!"라고 말합니다. 잠들기 힘든데, 얘야?"
  • 아이가 진정되면 다시 아기 침대에 눕힙니다.
  • 그녀가 울면 안아주고... 전체 주기를 계속해서 반복하세요.
  • 당신의 참여가 필요한 이러한 수면 장치에 대한 자녀의 의존도를 줄이기 위해 가능한 한 적게 흔들고, 쓰다듬고, 말하고, 먹이십시오.

이 접근 방식에는 많은 인내가 필요합니다. 처음 며칠 동안은 아기를 안고 50번 정도 다시 눕혀야 할 수도 있습니다!

언제나처럼 낮잠과 밤잠을 잘 때 저주파 백색소음을 켜고 아기에게 장난감이나 만지기 좋은 다른 것을 제공하십시오. 그리고 쉬는 날 전에 훈련을 시작하여 다음날 아침에 조금 더 자거나 오후에 낮잠을 잘 수 있도록 하십시오.

또한 다음과 같은 경우 "Pick/Put" 방법이 제대로 작동하지 않는다는 점에 유의해야 합니다.

  • 아이를 품에 안을 때마다 아이를 과도하게 격려합니다(아이와 이야기하고, 놀고, 모유 수유).
  • 당신에게는 포기하지 않는 완고하고 끈기 있고 목적이 있는 아이가 있습니다. (이 경우 Longer and Longer 방식으로 되돌릴 수 있습니다.)

Once and For All 및 Longer and Longer 방법을 사용하면 원하는 취침 시간을 설정하는 사람이 됩니다. 그러나 Pick Up/Down 방법을 사용하면 아기가 자고 싶어하는 시간에 시작하여 이 절차의 시작을 15분 앞당겨서 원하는 시간이 될 때까지 격일 밤에 수행합니다.

수면 훈련 중 아이가 구토를 한다면?

한국의 작은 섬에 사는 한 엄마는 “우리 딸 나영이가 이제 8개월입니다. 약 한 달 동안 그녀는 우리가 그녀를 품에 안을 때까지 매시간 일어나서 울고 있었습니다. 내가 그녀를 팔에 안고 자면 그녀는 적어도 두 시간 동안 잔다. 그러나 나는 전혀 잠을 자지 않는다. 그냥 울게 놔두려고 했는데 할 때마다 목이 막히고 토했다”고 말했다.

어떤 아기는 너무 세게 울어서 위 근육이 긴장하고 위 내용물이 밖으로 나옵니다. 당연히 이런 일이 발생하면 부모는 엄청난 죄책감을 느낄 수 있습니다. 우리는 아이들을 다시 잠들기 전에 즉시 씻고 달래고 싶습니다.

그러나 그것은 그렇게 간단하지 않습니다. 아이가 토한 후 너무 많이 불쌍히 여기고 애무한다면, 구토가 원하는 관심을 끌 수 있는 빠른 방법이라는 것을 무심코 아이에게 알려줄 수 있습니다.

그러나 아기가 수면 훈련 첫날 밤에 토했다면 어떻게 하시겠습니까?

긴 포옹과 부드러운 대화를 피하고 빨리 그를 씻으십시오. 그가 아프지 않은지 확인하고 아기 침대의 시트를 바꾸고 아기를 갈아준 다음 다시 침대에 눕히십시오. "잘자"라고 말하고 선택한 계획을 다시 따르십시오. 너무 많이 애무하면 아기가 격려로 인식하고 구토가 습관이 될 수 있습니다.

당신과 당신의 아기가 같은 침실에서 자는 경우 스스로 잠드는 법을 가르치는 방법

당신과 같은 방에서 자는 아이에게 수면을 가르치는 것은 가능하지만 확실히 어렵습니다.

아이가 당신을 보면 자연스럽게 몇 번이고 당신의 품에 안길 설득을 시도할 것입니다. 그렇기 때문에 - 가능하다면 - 나는 당신과 당신의 배우자에게 거실에서 자고 당신이 아이에게 자는 것을 가르치는 동안 아이는 침실에 머물게 하는 것이 좋습니다. 또는 "Longer and Longer" 대신 "Pick/Put" 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

하지만 선택의 여지가 없는 경우를 대비하여 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다.

  • 방에 스크린을 설치하거나 아이가 당신을 볼 수 없도록 시트를 걸어두십시오.
  • 아이가 9개월 이상이라면 작은 장난감이나 장치로 미리 관심을 갖도록 하십시오.
  • 아기가 당신의 숨소리, 말소리, 코 고는 소리를 들을 수 없도록 큰 백색 소음을 켭니다(이렇게 하면 당신의 울음소리가 당신에게 덜 방해가 될 것입니다).
  • 주간 수면 시간 동안 스스로 잠드는 것에 익숙해질 수 있습니다. 따라서 저녁에 새로운 시스템을 도입하기 시작하면 아기가 더 빨리 반응할 것입니다.

조심하세요 - 당신은 여전히 ​​우울할 수 있습니다

산후우울증(PDP)의 전형인 불안과 외로움의 돌진을 경험하지 않으셨기를 바랍니다. 그러나 PPD는 일반적으로 아기가 태어난 직후에 발생하지만 출산 후 수개월에 걸쳐 몰래 나타나 몇 년까지 지속될 수 있음을 아는 것이 중요합니다. 그러므로 슬프고 불안하다면 주저하지 말고 도움을 요청하십시오.

그리고 자녀의 수면 문제를 해결함으로써 우울증과의 싸움에서 앞으로 나아갈 수 있다는 것을 기억하십시오. 한 연구 그룹은 어머니의 45%가 자녀의 수면 패턴을 개선함으로써 우울증에서 회복했다고 보고했습니다.

재교육: 일상에서 벗어난 아이를 돕는 방법

처음으로 잠든 지 몇 달 후에 아이에게 스스로 잠드는 법을 다시 가르쳐야 하는 경우에도 놀라지 마십시오. 어린이는 질병, 여행(시차로 인한 피로), 무서운 사건 또는 주요 삶의 변화를 포함한 다양한 이유로 이전 패턴으로 돌아갈 수 있습니다.

다행스럽게도 일반적인 순서에서 벗어난 이러한 편차는 며칠 안에 저절로 해결될 수 있습니다. 그러나 문제가 지속되면 선택한 수면 훈련 방법으로 돌아가 단계별로 수행하십시오. 일반적으로 모든 것이 더 빠르고 쉽게 밝혀질 때마다.

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