Prevenzione del freddo. Prevenzione del raffreddore (ori, orvi, infezioni respiratorie acute e influenza)

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I virus sono particolarmente aggressivi nella stagione autunno-primavera. Vale la pena innervosirsi, cadere nella tristezza, raffreddarsi eccessivamente o, stranamente, disdegnare una persona che starnutisce accanto a trasporto pubblico come iniziano i sintomi spiacevoli. Ogni anno i virus dell'influenza mutano e compaiono nuove caratteristiche sintomatiche. Quest'anno, ad esempio, sentiamo che chi si è ammalato di "raffreddore" ha avuto bronchite, mal di gola, naso che cola, febbre alta, otite media e persino diarrea con vomito. Ed è tutto in una persona in una volta! La profilassi dell'influenza con farmaci antivirali e immunomodulatori ha dimostrato di essere inefficace nei casi di questo focolaio. Ma sappiamo da ciò, purtroppo, la prevenzione con farmaci antivirali spesso porta a un indebolimento della nostra stessa immunità, all'incapacità del nostro corpo di far fronte da solo ai virus aggressori. E qui vengono in soccorso metodi popolari prevenzione. Con l'aiuto di loro, una persona, per così dire, ritorna alla natura, stimolando attivamente la sua proprie forze combattere.

Gli antiossidanti sono inclusi in tutti i medicinali a base di erbe, che è uno dei motivi importanti per l'efficacia magica dei trattamenti a base di erbe per varie malattie. Tuttavia, va tenuto presente che l'onnipresente forma sintetica ha una bassa attività biologica e può essere utilizzata in eccesso, il che può portare a effetti negativi. effetti collaterali. La vitamina C naturale si trova nelle piante in combinazione con altri composti, il che le conferisce un'attività biologica e una sicurezza d'uso molto più elevate.

Questo è un altro caso in cui i tentativi di "fingere" la natura si sono rivelati inefficaci. La migliore fonte di vitamina C è la rosa canina. Ricerca di laboratorio ha mostrato che la più alta attività biologica tra gli antiossidanti naturali sono gli antociani presenti nei frutti aronia e mirtilli rossi, oltre ai polifenoli presenti nel tè verde e nel frutto dell'uva rossa.

Prenditi cura della tua immunità fin dalla giovane età

È più facile superare un focolaio con un sistema immunitario forte che iniziare a lavorare sulle proprie difese quando la malattia è in aumento.

Per questo:

1. Mantieni la calma

I medici dicono in una sola voce: lo stress riduce l'immunità. Qual è la conclusione? - Non si agiti. È molto facile a dirsi, ma come si fa? Ogni persona ha le sue "chiavi" per le sue sistema nervoso, sulla base dell'esperienza di vita che ha ricevuto. È stato dimostrato dagli scienziati, ad esempio, che il cervello dei credenti affronta meglio lo stress (rispetto agli atei). Il desiderio di tenere tutto sotto controllo, di essere "al di sopra", di difendere il proprio punto di vista, di "non cadere nella sporcizia in faccia" - tutto questo porterà sicuramente allo stress. Se non riesci a far fronte alle ansie da solo, puoi aiutare nella lotta contro tali condizioni.

Si consiglia di usarli in aggiunta durante il trattamento a base di erbe, almeno all'inizio del trattamento. Tenendo presente la disbatteriosi, che è alla base della maggior parte delle malattie croniche e croniche recidivanti, vale la pena iniziare con i farmaci che regolano la quantità e il tipo di colonizzazione dei nostri microbi intestinali fin dall'inizio. Va notato che i preparati contenenti lattobacilli dovrebbero essere usati a lungo, perché la loro attività biologica è molto diversa e nel periodo iniziale del trattamento la maggior parte dei ceppi di questi batteri muore senza rilevare le malattie colpite nell'ambiente. condizioni favorevoli proliferando.

Ciò non significa che dovresti iniziare immediatamente a versarti addosso un secchio di acqua ghiacciata. Sebbene con l'abitudine graduale a tale procedura, ci sono molti risultati positivi. Devi iniziare creando un ambiente così microclimatico intorno a te per non surriscaldare il tuo corpo: la temperatura ambiente da 18 a 22 gradi, umidità dell'aria 40-60%. Tienilo sempre così. Cosa succede in caso di surriscaldamento: i vasi si espandono, le loro pareti diventano facilmente percorribili per molti agenti patogeni. Evitando il surriscaldamento, manteniamo in buone condizioni le pareti delle nostre navi, che non lasciano entrare nuovi residenti. Per questo, puoi anche usare l'acido ascorbico con la rutina (farmaco ascorutina - rafforza le pareti dei capillari). Puoi usare una doccia di contrasto, o bagnare con acqua fredda (all'inizio, un po' tiepida, in modo che la pelle sia gradevole, abbassando la temperatura di giorno in giorno). Una persona che applica questi suggerimenti non ha paura dell'ipotermia accidentale.

Recentemente sono comparsi sul mercato preparati che combinano un probiotico con un prebiotico, cioè con un mezzo nutritivo specifico per i batteri nel probiotico. Questa combinazione 2 in 1 è chiamata sinbiotici e i risultati degli studi clinici mostrano la sua elevata attività biologica, riducendo così la durata del farmaco.

Discutendo l'argomento della disbatteriosi, è impossibile non spostare il metodo di alimentazione. I risultati epidemiologici dell'Organizzazione Mondiale della Sanità mostrano che è lui il responsabile della salute della popolazione su scala macro. In generale, non capiamo quale effetto abbia sui nostri organismi l'effetto indotto chimicamente della disbatteriosi.

3. Regime di acqua potabile

L'acqua è il substrato principale del nostro corpo. Per mantenere il corpo in uno stato di salute, è necessario seguire il regime di consumo: bere liquidi circa 2-2,5 litri al giorno. Fondamentalmente dovrebbe essere acqua pulita e non bollita. Quando ti viene chiesto perché non tè o succo di frutta, puoi porre una contro domanda: lavi i vetri con tè o succo?... La risposta è ovvia. Quindi il nostro corpo ha bisogno di essere lavato, incl. da microrganismi nocivi. In caso di non conformità regime di bere esiste il rischio di blocco intestinale (può svilupparsi appendicite), formazione di calcoli renali, disturbi circolatori (questo può causare mal di testa, vertigini), ecc. L'elenco è molto lungo. Ecco una medicina così gratuita nella nostra casa in un decanter, ma la trascuriamo.

Cerca di affrontare lo stress. È un substrato che favorisce lo sviluppo di infezioni virali, in quanto influisce negativamente sull'idoneità del nostro sistema di difesa. Sappiamo tutti quanto sia difficile cambiare il nostro lavoro, la nostra famiglia, ecc. in questa complessa materia, i rimedi naturali sono molto utili. È importante ricorrere a rimedi erboristici e omeopatici che tonificano le nostre emozioni e, soprattutto, non sono inclini alla dipendenza. Tuttavia, in questo caso, dovresti usare anche i consigli di medici specializzati in medicina naturale, in particolare dai consigli omeopatici.

4. Tutti a passeggio!

camminando aria fresca contribuisce all'arricchimento del corpo con l'ossigeno. L'ossigeno nutre tutti gli organi e i tessuti del corpo, è necessario per il normale funzionamento di organi e sistemi. Puoi usare cocktail di ossigeno, ma nulla può sostituire camminare all'aria aperta. Dopotutto, questo è sia un riposo morale dopo una dura giornata, sia un'interazione con la natura (è meglio passeggiare nel parco), sia un risparmio stress da esercizio.

Un altro modo molto efficace per curare lo stress è praticare l'hatha yoga. "Ha" significa il sole, "Tha" significa la luna. Il simbolismo di queste parole si riferisce a due elementi aggiuntivi. Ha è la pura gioia di essere, Ta è la mente, l'intelletto, le emozioni e la fonte della sofferenza. Ah, poiché il sole rappresenta elemento fisso, invariato. Tha, come la luna, cambia costantemente, riflettendo la chimera della nostra mente. Se Ha e Ta sono in equilibrio, raggiungiamo uno stato di perfetta tranquillità in cui, attraverso l'osservazione e l'osservazione senza ostacoli, possiamo facilmente raggiungere le vette delle nostre capacità.

5. Facciamo esercizi

Gli sportivi si ammalano meno. Ciò è dovuto al fatto che rafforzano i muscoli, i vasi sanguigni, bevono più acqua. Si nota anche che l'attività fisica aiuta a far fronte allo stress. Non esortiamo i lettori a riprendere immediatamente la corsa, i manubri o il sollevamento con un colpo di stato sulla barra orizzontale. Un semplice esercizio di 5-10 minuti al mattino per piacere può fare miracoli. Scegli gli esercizi che ti piacciono per raggiungere il numero massimo di muscoli. Ma attenzione ai riavvii, è inutile. È utile fare l'automassaggio.

Dopo la sessione di pratica, ci sentiamo calmi, rilassati e facili da concentrare e utilizzare il nostro potenziale intellettuale. L'hatha yoga ti permette di rilassarti intellettualmente - possiamo dire che durante l'esercizio la mente riposa. Se pensi costantemente se stai soffrendo malattia cronica Sei stressato o mangi bene? Prevenire non solo i primi sintomi di un raffreddore, ma anche prevenirne l'insorgenza. Se il freddo colpisce un neonato o un bambino piccolo, un anziano o un trattamento cronico, consultare sempre un medico. Il raffreddore non è la stessa cosa dell'influenza! Il vaccino antinfluenzale non protegge dallo sviluppo del comune raffreddore. Proteggono solo contro l'influenza, che è un'epidemia epidemica.

Trova il problema di fondo e inizia il trattamento.
Questo è più facile da prevenire che da curare.

Le infezioni respiratorie sono causate da circa 200 vari tipi virus che ciascuno di noi provoca la malattia in media più volte all'anno.

Armati di questi semplice consiglio, che probabilmente sapevi, ma continuavi a rimandare il loro utilizzo. E iniziamo ad agire per rafforzare le nostre difese.

Cosa fare e mangiare per non ammalarsi

Durante l'epidemia raffreddori, senza smettere di adempiere a tutti i precedenti, ci avvaliamo dei consigli della medicina tradizionale.

Il comune raffreddore è accompagnato da naso che cola, debolezza, dolore agli occhi e febbre sottoepiteliale. Nel caso dell'influenza, la febbre supera i 38 gradi Celsius e dura 1-2 giorni, insieme a dolore alle articolazioni, ai muscoli, alla tosse, alla stanchezza e alla debolezza. È importante distinguere l'influenza dal comune raffreddore, perché in caso di questa malattia, per guarire, dobbiamo rimanere a casa per almeno cinque giorni, spiega il dottor Med.

Stare a casa impedisce anche la diffusione del virus. È importante ricordare che gli adulti possono contrarre l'influenza, tranne tre o cinque giorni dopo la paura iniziale. Nel caso dei bambini, questo tempo dura fino a sette giorni. Il raffreddore e l'influenza si trasmettono per goccioline e per contatto. Pertanto, possiamo essere infettati dal contatto diretto con persone infette, nonché toccando maniglie, corrimano e altri oggetti.

Respiriamo i vapori dal bollitore. Durante l'epidemia, un piccolo trucco aiuterà. Ogni giorno, quando torni a casa dal lavoro, la prima cosa da fare è lavarsi le mani, mettere sul fuoco il bollitore e tritare finemente l'aglio o la cipolla. Sciacquare con acqua bollente una teiera appositamente assegnata per la procedura. Metti lì l'aglio / la cipolla, chiudi il coperchio. Scalda un po' la teiera nel microonde (per un secondo) o a fuoco basso sul fornello. Inalare i vapori risultanti attraverso il beccuccio del bollitore con la bocca e il naso. Tale inalazione aiuterà a neutralizzare i microbi patogeni nel tratto respiratorio e a proteggere dalle infezioni.
Mangiamo cipolla e aglio. E non aver paura di annusare.
Beviamo bevande alla frutta dai frutti di bosco congelati (mirtilli rossi, ribes, olivello spinoso), aggiungere il succo di limone al tè.
Beviamo la camomilla nel latte. Va molto bene per le malattie della gola, soprattutto per chi deve parlare molto (docenti, educatori, insegnanti, ecc.). Far bollire il latte e mettere lì 2 sacchetti filtro di fiori di camomilla, schiacciare bene con un cucchiaino. Aggiungere burro e miele (se non allergico). Lasciar raffreddare, bere caldo a piccoli sorsi.
L'aromaterapia proteggerà dai microrganismi . o bagni con oli essenziali antisettici (evitare oli profumati lavorati sinteticamente).
Ci laviamo il naso e gli occhi. I lavaggi sono fatti con una soluzione sale marino(Puoi prendere sale semplice 1/3 cucchiaino in un bicchiere d'acqua e aggiungere 1 goccia di iodio). I microrganismi patogeni entrano nel nostro corpo attraverso i passaggi nasali e le mucose degli occhi. Hanno bisogno di 4-8 ore per penetrare più in profondità. Pertanto, è consigliabile sciacquare ogni 4 ore per lavare via gli agenti patogeni dalla mucosa.
Beviamo tisane al posto del tè.

Renata Ravich: (dal libro " Ambulanza per via naturale)

Nella stagione contagiosa, la più semplice e la più metodo efficace la protezione contro le infezioni è lavarsi le mani con acqua tiepida e sapone. Evita il più possibile i luoghi affollati. Le case hanno spesso stanze di ventilazione. Inoltre, non toccarti naso, bocca o occhi al lavoro, aggiunge l'esperto.

Invece di ingoiare una pillola fredda, è meglio prendersi cura del proprio sistema immunitario e prepararsi per l'inverno. Non ho bisogno di ricordare a nessuno che le vitamine aiutano a rafforzare il nostro sistema immunitario e a combatterlo contro possibili infezioni. Qui gioca un ruolo importante la ben nota e buona vitamina C, che aumenta la produzione di globuli bianchi e rafforza anche la superficie cellulare, impedendo l'ingresso di virus. L'acido ascorbico, comunemente noto come vitamina C, si trova in quasi tutta la frutta e verdura, dalle patate ai limoni.

Rafforzamento dell'immunità

IN l'anno scorso gli scienziati hanno dimostrato che solo un corpo scottato e contaminato da tossine perde le sue difese, la sua immunità è indebolita. Se una persona non è indurita, la mucosa nasale smette di resistere a virus e batteri e poiché il corpo è contaminato, inizia un'infezione. In nessun modo si può negare l'infezione, perché non a caso esistono malattie nosocomiali; con malattie in famiglia, ad esempio naso che cola nella madre, Bambino piccolo si infetta immediatamente. Ciò può essere spiegato dal fatto che c'è un'infezione, ma non c'è difesa del corpo. C'è solo una misura di lotta: questo è lo sviluppo dell'immunità non specifica. Se il corpo è pulito e indurito, l'incontro con i malati non è terribile. È anche importante svilupparsi immunità locale, in particolare indurendo le gambe, la gola, il rinofaringe.

Si trovano principalmente nei frutti rossi, ma anche nei pomodori, broccoli o peperoni verdi. Aiutano ad assorbire la vitamina C e ad aumentarne l'efficacia. Quando impostiamo il nostro menu autunnale, non possiamo dimenticare i composti minerali. Nelle piovose giornate autunnali atterriamo spesso davanti alla TV e si sa che tale pigrizia aumenta l'appetito. Non c'è niente di sbagliato nello scegliere la zucca come spuntino, che è molto ricca di zinco, che, come la vitamina C o E, aiuta a produrre i linfociti, le cellule responsabili della lotta contro le infezioni.

Rafforzamento dell'immunità- questo

una dieta naturale il più possibile ricca di vitamine (soprattutto vitamina C), macro e microelementi, oltre che di enzimi.
ripristino della flora intestinale sana e trattamento della disbatteriosi,
indurimento costante, prevenzione dell'influenza e del raffreddore,
ridurre al minimo i farmaci potenti che minano le difese dell'organismo e l'uso di metodi non farmacologici per aiutare il paziente.

Negli ultimi anni, l'esistenza di diversi tipi di linfociti è stata dimostrata in lavori sull'immunologia: 1) soppressori che sopprimono la riproduzione dei microbi; 2) cellule - spazzatrici, che contribuiscono alla pulizia del corpo da esse. Molto probabilmente, a forte inquinamento del corpo, tutti questi linfociti non possono far fronte al loro compito di purificare il corpo, da qui il calo dell'immunità e, di conseguenza, la malattia.

L'aglio è un modo tradizionale babbeo per scongiurare il raffreddore. È anche usato per trattare le infezioni poiché agisce come un antibiotico naturale. Contiene composti solforati, vitamine del gruppo B e C, sali minerali, flavonoidi e pectina e minerali. Un effetto simile è mostrato dall'arco.

Molte persone non riescono a convincersi a mangiare aglio e cipolle a causa del loro odore caratteristico. Bere molti liquidi, compresi acqua e succhi di frutta, è importante sia per il trattamento che per la prevenzione delle infezioni. I fluidi dilatano le secrezioni, aiutano a espellerle e migliorano la circolazione e la funzione. sistema immune.

Tempera come l'acciaio!

Proviamo prima di tutto a seguire alcuni consigli naturopatici che ci permetteranno di non prendere il raffreddore con nessuna corrente d'aria e di non ammalarci con nessuno starnuto, ovvero inizieremo a indurirci.

La cura della pelle include procedure idriche ai fini dell'indurimento, procedure idriche a scopo di detersione, sfregamento a secco e automassaggio per migliorare la circolazione sanguigna capillare, bagni d'aria, prendere il sole, bagni domestici, bagno. Uno dei modi principali per superare la tendenza a prendere il raffreddore è una costante generale e locale indurimento. Le procedure dell'acqua ai fini dell'indurimento possono essere molto diverse. Regola uno: nessuna drastici cambiamenti nelle tue abitudini di vita. Non dovresti tuffarti in una buca di ghiaccio per la prima volta a meno 20 gradi Celsius in inverno, se lo fai affatto mai temperato prima e starnutire in ogni soffio di vento.

Affinché il sistema immunitario funzioni correttamente, la dieta non è sufficiente, anche se è la scelta più accurata. L'attività fisica è importante tanto quanto una corretta alimentazione. Pertanto, ogni soleggiata giornata autunnale vale la pena dedicarla a passeggiate, ciclismo o jogging. Nei giorni nuvolosi e piovosi si può andare in piscina, palestra, aerobica o allenamento a casa. L'inverno, anche in città, non è una scusa per la pigrizia. neve e basse temperature non interferire con la camminata o il jogging e altro ancora: è l'unico modo per andare in slitta o pattinare.

Puoi iniziare a indurire nei modi più morbidi e neutri:

la mattina lavare il collo, la nuca e le orecchie con acqua tiepida e non pulirli. L'acqua, raffreddandosi gradualmente, raffredda importanti recettori termoregolatori, abituandoli agli sbalzi di temperatura;
pulire tutto il corpo con una spugna bagnata, salvietta bagnata seguito da macinazione difficile asciugamano di spugna. All'inizio, per lo sfregamento, devi prendere acqua calda e poi ridurre gradualmente la temperatura dell'acqua per raffreddare. Per le persone più indurite, puoi usare acqua molto fredda. La pulizia a umido è meglio farlo al mattino, appena alzati dal letto, mentre il corpo è ancora caldo;
ogni volta che ti lavi le mani, prova gargarismi con acqua tiepida, abbassando gradualmente la temperatura al freddo;
buono per iniziare e finire la giornata con doccia calda seguito da (molto veloce) doccia acqua fresca(partendo dalle gambe) di tutto il corpo: basta mettere i piedi sotto l'acqua fredda per pochi secondi, quindi strofinare bene.
prova dopo una doccia calda rovesciare acqua fredda collo, orecchie, gambe alla caviglia;
se non hai l'abilità di versare acqua fredda, ma hai paura dell'acqua fredda, lascia stare acqua migliore sarà caldo all'inizio. Tenere lontano il tubo flessibile in modo che il getto d'acqua sia forte e massaggia la pelle allo stesso tempo. Alla fine versate acqua più fresca su tutto il corpo, collo, collo, orecchie, braccia e gambe con acqua molto fredda;
può fare doccia fredda e calda: prima acqua tiepida, poi brevemente - fredda. Ma non dovresti lasciarti trasportare da contrasti di temperatura troppo forti se hai il cuore debole o se sei incinta.
Per indurire un bambino piccolo, è bene versare acqua calda fino alle caviglie nella vasca da bagno, lanciare un giocattolo o una palla e lasciare che il bambino salti e schizza nudo per il proprio piacere, si diverta nella vasca da bagno, "gioca" a calcio, la mamma sta in piedi vicino e gioisce di gioia infantile; soprattutto, nessun commento! Allo stesso tempo, si verifica l'indurimento: la pelle respira e l'acqua si raffredda gradualmente. Alla fine, non dimenticare di strofinare correttamente il bambino.
È eccezionalmente utile camminare (meglio, correre!) A piedi nudi nella rugiada, nell'erba bagnata in estate - anche a partire letteralmente da pochi secondi, quindi indossare calzini di lana con i piedi bagnati. In inverno, l'indurimento può essere continuato letteralmente per pochi secondi correndo sulla neve a piedi nudi o saltando in una bacinella di neve sul balcone. Assicurati di strofinare i piedi dopo.

Ricorda che una breve esposizione all'acqua fredda è stimolante, mentre una lunga esposizione all'acqua calda rilassa, allevia gli spasmi e tensione nervosa. In effetti, dobbiamo sempre ricordarlo acqua calda assolutamente sconsigliato ipertensione, cuore , donne in gravidanza, soprattutto con tendenza a sanguinamenti e aborti spontanei.

Durante i periodi di grande stress, il nostro corpo rilascia ormoni che indeboliscono il sistema immunitario. Di solito i germi innocui possono causare una grave infezione. Gli effetti sedativi sui nostri nervi sono tutti metodi di rilassamento come lo yoga o le passeggiate con il cane. Per alcuni Il modo migliore sbarazzarsi delle emozioni negative è un esercizio per gli altri che accarezzano le ginocchia del gatto.

In tali situazioni, anche il sonno molto lungo è importante. Proprio mentre dormi, la maggior parte degli ormoni viene rilasciata, compresi quelli responsabili della protezione del nostro corpo. Rilassati e rilassati, abbiamo più energia per combattere i germi autunnali. Tieni presente che l'autunno non è il momento del digiuno o di una dieta rigida. Vento, pioggia e le prime gelate sono una sfida per il nostro organismo. Per far fronte a questo, ha bisogno di cibo con un'alta densità nutritiva. È necessario garantire che la nostra dieta includa cibi sani, in particolare frutta e verdura.

Nell'indurimento devono essere osservate le seguenti regole:

gradualismo e continuità;
se hai il raffreddore o non ti senti bene, puoi aumentare la temperatura dell'acqua, ma soprattutto - in nessun caso non interrompere la cura della pelle;
mai non dovresti farti venire i brividi. G L'effetto principale dello sfregamento a secco o a umido, qualsiasi indurimento misurato fino alla bagnatura (a breve termine!) con acqua fredda è una sensazione di allegria, un'ondata di energia e calore in tutto il corpo. Se non ci sono reazioni, ti senti freddo e la pelle rimane fredda, nonostante lo sfregamento con un asciugamano da massaggio questa misura di indurimento non è adatta a te personalmente e devi sceglierne un altro.

Importante prendi il tuo tecniche di tempra individuali tenendo conto dell'età e delle condizioni di salute. La cosa principale è che in un modo o nell'altro l'acqua ha lavato la pelle ogni giorno.

Cuocere l'avocado o la pasta, opzionalmente spremere l'aglio sopra, cospargere grande quantità prezzemolo. Tagliare la cipolla e l'aglio a strati in un barattolo e versare lo zucchero. Infine, spremere delicatamente il contenuto del barattolo con il pestello e serrare. Dopo due giorni, lo sciroppo è pronto. Questo è un vecchio tipo di babbino con un effetto leggermente espettorante e batteriostatico.

Proprietario di due bellissimi gatti e boxer da sole, vegetariano. La newsletter contiene informazioni su salute e alimentazione, presenta celebrità e influencer, fornisce suggerimenti utili in Vita di ogni giorno. Vengono trattati i seguenti argomenti: eventi ed eventi, interviste alle celebrità-vegetariani, ricette, alimentazione, etica, sport, natura, medicina naturale, moda, cosmetici, ecologia, persone e animali, protezione dell'ambiente e tutto ciò che riguarda questi argomenti.

Se c'è poco tempo al mattino, è sufficiente eseguire lo sfregamento a secco o l'automassaggio, lavare la metà superiore del corpo con acqua fredda e fare un bagno caldo o una doccia calda la sera prima di andare a letto .

Ancora meglio, fatti una doccia. immediamente dopo il lavoro, per lavare via non solo lo sporco, ma anche la fatica. È particolarmente importante fare la doccia e cambiarsi i vestiti subito dopo il lavoro per coloro che lavora con le persone: medici, insegnanti, venditori.

Diciamo addio al freddo! Quindi il freddo ha poche possibilità

Nelle nostre istruzioni complete, padre Sebastian Kneipp ci ha dato istruzioni su come sopravvivere al meglio durante il freddo. mangiare sano, attività all'aperto, piante naturali ed energia delle erbe, mentre l'acqua, con i suoi stimoli caldi e freddi, costituisce la base dell'equilibrio del corpo e dello spirito. In questo modo malattie come il comune raffreddore possono essere prevenute efficacemente, naturalmente ridotte e persino curate e rafforzato il sistema immunitario. E soprattutto: il metodo Sebastian Kneipp può essere utilizzato molto facilmente a casa!

Capisci: i virus agiscono solo su un organismo indebolito con resistenza ridotta, con un'immunità insufficientemente forte. Per i sostenitori della teoria del virus, l'uomo è una vittima indifesa, che cerca invano di eludere la persecuzione di innumerevoli microbi patogeni che lo attaccano assetati di sangue. ma Ricerca scientifica dimostrano che la sola presenza di microbi e virus nell'organismo non garantisce sempre e necessariamente automaticamente la malattia del portatore del bacillo. Il risultato - una malattia, compreso un raffreddore - è in definitiva determinato dallo stato di salute e dal sistema immunitario del corpo umano.

In generale, è meglio iniziare qualsiasi indurimento in estate. E cerca di non prendere misure drastiche.

indurimento della gola

Molto strumento efficace l'indurimento locale e la prevenzione dell'influenza, specialmente durante un'epidemia, sono gargarismi. All'inizio usa solo acqua del rubinetto tiepida, ma abbassa gradualmente la temperatura dell'acqua fino a renderla fredda. I risciacqui più efficaci con disinfettanti: salvia, eucalipto, calendula, achillea, gemme di pino. Puoi aggiungere 10 - 15 gocce di tintura alcolica all'acqua calda per il risciacquo: propoli, eucalipto o calendula - che si trova nel kit di pronto soccorso domestico. Puoi, per non perdere tempo a contare, basta versare nel tappo: quante gocce andranno, questo è abbastanza per il risciacquo. Puoi usare oli aromatici di mentolo, abete o eucalipto per il risciacquo - solo poche gocce.

Puoi fare i gargarismi con il sale marino, una medicina tradizionale cinese preferita. Preparare 1 - 2 cucchiaini di sale marino con acqua bollente la sera, risciacquare al mattino. Se ti rilassi al mare con il tuo bambino in estate e l'acqua è pulita, puoi fare i gargarismi solo con acqua di mare. Ricordo come riposammo a Pärnu (in epoca sovietica era un popolare resort per bambini) e affinché mia figlia accettasse di fare gargarismi, abbiamo organizzato gare per bambini sulla spiaggia che avrebbero gorgogliato più a lungo. E ho anche portato l'acqua di mare dalla spiaggia in lattine, l'ho riscaldata sul fornello e ho asciugato il bambino. L'ho temperato al punto che abbiamo nuotato con lei quando gli adulti avevano paura di avvicinarsi all'acqua fredda. La cosa principale è il desiderio e ... la pazienza.

Prova a usare i risciacqui tradizionali: succo di mirtillo o limone, naturale aceto di mele eccetera.). Il risciacquo al miele aiuta bene per la prevenzione dell'influenza: il miele ha un meraviglioso effetto antivirale e antibatterico. Puoi sciacquare la bocca con un disinfettante estratto di corteccia di quercia. Per i bambini, il decotto può essere addolcito con miele.

Per rimuovere i batteri patogeni dal rinofaringe, è possibile eseguire inalazioni con olio di abete o mentolo o olio-alcali. I bambini possono comprare losanghe o gomma da masticare con mentolo, eucalipto e vitamina C.

È molto buono da mettere in frigorifero e bere regolarmente (letteralmente in un sorso) succhi freddi, bevande alla frutta, composte, gelatine, ecc. Usa dentifrici con forti proprietà antivirali (balsamo di bosco, propoli) per lavarti i denti. Puoi letteralmente aggiungere 1-2 gocce di olio di melaleuca, che ha potenti proprietà battericide, allo spazzolino nella pasta. Durante un'epidemia di influenza, è particolarmente importante usare saponi disinfettanti. Se, tornati a casa dal lavoro, lavi subito le mani (e fallo il più spesso possibile al lavoro), e chi lavora in mezzo a una grande folla di persone (ad esempio medici, commessi, trasportatori) si faccia subito la doccia e cambiarsi i vestiti, quindi la probabilità che l'influenza durante l'epidemia diminuisca di dieci volte.

Temperare con cibi sani

Primo: è necessario, se possibile, ridurre al minimo l'uso di prodotti dannosi per l'organismo: zucchero raffinato e altri prodotti raffinati, sottaceti, carni affumicate, cibi in scatola, carne fritta ecc. - lasciare tentazioni e chicche per le feste.
Secondo: privilegiare i prodotti naturali: miele, frutta secca, noci, aumentare il consumo di frutta e verdura naturale, con un alto contenuto di vitamina C, aggiungere al cibo cipolla, aglio, verdure da tavola fresche o secche, spezie e altri prodotti contenenti fitoncidi ,
Terzo: ridurre il consumo di latte vaccino, che si forma un gran numero di muco a favore di prodotti a base di acido lattico fermentati con bifidobatteri, lattobacilli e altri batteri lattici, fornendo una sana flora intestinale. Ciò è particolarmente importante per le persone con rinite cronica, bronchite, asma bronchiale, raffreddore da fieno e altre malattie dei bronchi e dei polmoni.
Il quarto: ridurre il consumo di pane bianco e prodotti di farina raffinata, che contribuiscono anche alla formazione di muco in eccesso nell'organismo, a favore di prodotti di farina integrale con aggiunta di crusca, oltre al pane nero.

Indurimento con vitamine

Aggiungi acido ascorbico (vitamina C)! Questo è uno dei più modi efficaci indurimento del corpo. Le dosi dovrebbero essere almeno due grammi(2000 mg) -in un giorno per persona sana soprattutto in autunno, inverno e periodi primaverili, inoltre, la ricezione dovrebbe essere frazionata: alla volta non inferiore a 0,5 grammi. Dosi più piccole non hanno un effetto indurente. Ricorda che affinché il corpo assorba la vitamina C, deve essere combinato con enzimi - biocatalizzatori: bioflavonoidi (leggere attentamente le etichette). La vitamina C in polvere o solubile viene assorbita al meglio.
È inoltre necessario collegare multivitaminici naturali biologicamente attivi (supradin, ecc.), soprattutto nel periodo autunno-inverno, che riduce notevolmente la suscettibilità al raffreddore; ciò è particolarmente necessario per i bambini che frequentano gli asili nido e le scuole.
Contemporaneamente all'aggiunta di vitamina C e multivitaminici, è necessario includere prodotti naturali contenenti sostanze biologicamente attive naturali che aiutano a prevenire l'influenza: crauti, succo o gelatina di mirtillo, tisane fortificate, infuso di rosa canina, erbe fresche e secche, limoni, aglio, cipolle, spezie, miele, polline, pappa reale.
Tradizionale per la Russia, dove c'è poco sole in inverno, è l'uso dell'olio di pesce durante questo periodo come fonte di vitamine A e D per la prevenzione del rachitismo nei bambini. Leggere attentamente le etichette: dare la preferenza naturale olio di pesce rispetto alla vitamina D artificiale e controllare se l'olio di pesce è stato lavorato a freddo (a lavorato a caldo gli enzimi o gli enzimi che costituiscono il valore biologicamente attivo del farmaco vengono distrutti). Gli oli di pesce del pesce di fiume (come il salmone) sono di qualità superiore rispetto a quelli del merluzzo, poiché l'acqua oceanica è ora più pericolosa per l'ambiente e tossica a causa delle radiazioni eccessive). Naturalmente, devi scegliere l'olio di pesce in capsule di gelatina, senza colore, gusto e odore. L'olio di pesce è particolarmente necessario in inverno per i bambini piccoli, le donne in gravidanza e in allattamento. L'Istituto dell'Influenza raccomanda vivamente l'uso delle vitamine liposolubili A e D (e questo è l'olio di pesce) per la prevenzione dell'influenza; si sottolinea che queste vitamine sono ben assorbite dall'organismo solo con una dieta completamente naturale.

A proposito, la pratica di cancellare eventi così frequentati come gli alberi di Natale a Luzhniki, dove decine di migliaia di persone si radunano contemporaneamente, ha dimostrato che è possibile ottenere un forte calo delle malattie influenzali se le vacanze scolastiche sono regolamentate e i bambini sono tenuti separati durante un'epidemia di influenza.

Per i bambini che frequentano una scuola materna o una scuola, durante un'epidemia di influenza, per la prevenzione, succo di aloe, mescolato con sterile olio vegetale(1-2 gocce in ciascuna narice). Io mettevo sempre uno spicchio d'aglio sbucciato nella tasca di mio figlio quando andava a scuola, diceva ai bambini che questo era il suo talismano.

Ai bambini deve essere somministrato acido ascorbico a 0,5 grammi al mattino e alla sera, olio di pesce e multivitaminici naturali per bambini di alta qualità. Direttamente durante l'epidemia, puoi somministrare un'infusione di alcol di propoli (al ritmo di 1 goccia per anno di vita). La propoli è uno degli antibiotici naturali più potenti, è uno dei più potenti biostimolanti e migliora l'immunità. La tintura di propoli può essere diluita in succo o latte. Puoi gocciolare della tintura: propoli o eucalipto o calendula su un pezzo di zucchero e lasciare che il bambino succhi (1 - 2 volte al giorno).

Provate con tendenza al raffreddore ad utilizzare il composto: 100 gr. miele + succo di 1 limone, se non c'è allergia al miele, e prendi 1-2 cucchiaini al mattino e prima di coricarti. Il succo di aloe (agave) ha anche proprietà biostimolanti. Viene dato a un bambino con il miele, basta non farlo contemporaneamente a propoli, eucalipto o calendula. Ora vendono pastiglie e dolci con eucalipto, salvia e altre erbe (Dott. mamma e altri). Durante un'epidemia di influenza, possono essere offerti a un bambino e succhiarsi, senza aspettare la malattia. Durante questo periodo puoi anche usare il rimedio omeopatico antigrippin.

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