कोर्सवर्क: भौतिक संस्कृति सिखाने के तरीके। भौतिक संस्कृति के पाठ की पद्धति

शारीरिक शिक्षा पाठ की पद्धति

प्राथमिक विद्यालय में

योजना

1. स्वास्थ्य को सुदृढ़ बनाना, बच्चों के शारीरिक विकास को बढ़ावा देना।

2. महत्वपूर्ण भौतिक गुणों की शिक्षा।

3. मोटर क्रियाओं में प्रशिक्षण।

एक्स अच्छा स्वास्थ्य मुख्य रूप से शरीर के सभी अंगों की सही स्थिति, व्यवस्था, कार्यात्मक गतिविधि, किसी भी बीमारी के लिए पूर्वाभास की अनुपस्थिति से निर्धारित होता है।

सामान्य शारीरिक विकास उम्र के साथ बच्चे के शरीर की संरचना और कार्यों में बदलाव है, जो उसकी वृद्धि के अनुसार प्राकृतिक रूप से होता है। शरीर में होने वाले रूपात्मक और कार्यात्मक परिवर्तन बहुत जटिल होते हैं, लेकिन फिर भी, विकास के सामान्य या असामान्य पाठ्यक्रम को कुछ संकेतकों द्वारा पर्याप्त रूप से निष्पक्षता के साथ आंका जा सकता है जो बाहरी रूप से इस प्रक्रिया को दर्शाते हैं। ये संकेतक शरीर की ऊंचाई, वजन और छाती की परिधि हैं। वे शरीर के द्रव्यमान, घनत्व और आकार से संबंधित हैं। इन कारकों के संबंध से, बच्चे के शरीर की ताकत का आकलन करना संभव है। इसके अलावा, कुछ वर्णनात्मक (सोमाटोस्कोपिक) संकेतों को ध्यान में रखा जाता है (मांसपेशियों की स्थिति, वसा के जमाव की डिग्री, मुद्रा का आकार, यौवन) और फिजियोमेट्रिक संकेत - फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता, रीढ़ की हड्डी की ताकत, हाथ के संपीड़न का बल, आदि।

प्राथमिक विद्यालय की उम्र में, बच्चों में ऊतकों की संरचना बनती रहती है, उनकी वृद्धि जारी रहती है। लंबाई में वृद्धि की दर पिछली अवधि की तुलना में कुछ धीमी हो जाती है पूर्वस्कूली उम्रलेकिन शरीर का वजन बढ़ जाता है। ऊंचाई लगभग 4 सेमी सालाना बढ़ जाती है, और वजन 2 किलो . है. इसलिए, इस युग को गोल अवधि कहा जाता है।

सक्रिय मोटर गतिविधि हड्डी और मांसपेशियों के ऊतकों की वृद्धि और विकास में योगदान करती है, आंतरिक अंगऔर इंद्रिय अंग। यह बच्चे के शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, इसके सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाता है। रक्त में ल्यूकोसाइट्स की संख्या में वृद्धि और रोगजनक रोगाणुओं को अवशोषित करने के लिए उनकी गतिविधि के कारण, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों के प्रभावों के लिए शरीर का प्रतिरोध - गर्मी, ठंड, ऑक्सीजन की कमी, उच्च वायुमंडलीय दबाव, हानिकारक वायु अशुद्धियाँ, आदि।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि विकास, विकास, स्वास्थ्य, गतिविधि मुख्य रूप से माता-पिता से कुछ भौतिक डेटा की विरासत का परिणाम है। वे काफी हद तक उचित पोषण, एक तर्कसंगत जीवन शैली के पालन और अन्य सामाजिक कारकों से भी निर्धारित होते हैं। हालांकि, शारीरिक शिक्षा निर्णायक कारक है।में बच्चों की उच्च महत्वपूर्ण क्षमता सुनिश्चित करना। आधुनिक परिस्थितियों में नियमित, विशेष रूप से संगठित शारीरिक व्यायाम के बिना, यहां तक ​​कि जिन बच्चों को अपने माता-पिता से अच्छा स्वास्थ्य और विकास विरासत में मिला है और अच्छी परिस्थितियों में रहते हैं, वे शारीरिक फिटनेस के उस स्तर तक नहीं पहुंच पाते हैं जो औसत और औसत से कम विकास के बच्चे इस शर्त के तहत प्राप्त कर सकते हैं। व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा।

जो बच्चे एक नियम के रूप में व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम में संलग्न नहीं होते हैं, वे वृद्धि और विकास में पिछड़ जाते हैं। आंदोलन की कमी (हाइपोकिनेसिया), यदि यह छोटा है, तो शरीर की वृद्धि और क्षमता में निलंबन या कमी आती है, और यदि यह बड़ी है, तो धीरे-धीरे मांसपेशी शोष, मोटापा और अन्य गंभीर विकारों के लिए भी। शारीरिक व्यायाम सामान्य शारीरिक विकास के संभावित उल्लंघन को रोकने का एक साधन है।

प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चे की मोटर गतिविधि भी अत्यधिक होनी चाहिए। आपको गहन व्यायाम से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि शरीर के ऊर्जा संसाधनों का एक महत्वपूर्ण हिस्सामें इस उम्र में, यह प्लास्टिक प्रक्रियाओं (विकास और विकास प्रक्रियाओं) पर खर्च किया जाता है, और मजबूत मांसपेशियों की गतिविधि उच्च ऊर्जा लागत से जुड़ी होती है। अत्यधिक गहन प्रशिक्षण में सुधार नहीं होगा, बल्कि, इसके विपरीत, विकास और विकास को धीमा कर देगा।

साथ ही सामान्य कार्य के साथ - शारीरिक व्यायाम की सहायता से बच्चों के बहुमुखी और सामंजस्यपूर्ण विकास को बढ़ावा देने के लिए - शारीरिक शिक्षा एक और, संकुचित कार्य का सामना करती है: शारीरिक विकास में व्यक्तिगत कमियों को ठीक करने के लिए। कई बच्चों में आसन विकार, सपाट पैर, मोटापे के लक्षण होते हैं। युवा स्कूली बच्चे शारीरिक विकास विकारों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं।

प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के एक महत्वपूर्ण अनुपात में किसी प्रकार का आसन विकार होता है। इन विकारों में से अधिकांश अस्थिर कार्यात्मक प्रकृति के हैं, उन्हें शारीरिक व्यायाम की मदद से ठीक किया जा सकता है।

सबसे बड़ी संख्या 7-12 साल के बच्चों में कंधे की कमर के रूप में दोष देखे गए। यह मुख्य रूप से गर्दन-कंधे की रेखाओं की विषमता और कंधे के ब्लेड की स्थिति, कंधों का अत्यधिक अभिसरण और कंधे के ब्लेड के निचले कोणों का अंतराल है।

अगला आम दोष फ्लैट पैर है। यह सही मुद्रा में हस्तक्षेप करता है, बच्चों के खड़े होने, चलने, दौड़ने और कई अन्य गतिविधियों की क्षमता को लंबे समय तक कम करता है।

रीढ़ के आकार में उल्लंघन अपेक्षाकृत दुर्लभ हैं।

बच्चों में पोस्टुरल विकारों को जल्द से जल्द ठीक करना आवश्यक है, जब तक कि वे पहली या दूसरी डिग्री से आगे नहीं बढ़ जाते। पहली डिग्री - रीढ़ की हड्डी के गैर-स्थिर विचलन, आदर्श से 5 ° तक, कशेरुक के अनशार्प मरोड़ (घुमा), स्कैपुला का मामूली अंतराल। दूसरी डिग्री - काउंटर-कर्व्स की उपस्थिति (उदाहरण के लिए, वक्ष क्षेत्र में दाईं ओर "उभड़ा हुआ", काठ में - बाईं ओर), मरोड़ 6-25 °, के आकार का कोई घोर उल्लंघन नहीं है छाती और श्रोणि, रीढ़ की गतिशीलता कुछ हद तक सीमित है; एक क्षैतिज स्थिति (झूठ बोलना) और ऊर्ध्वाधर (एक जिमनास्टिक दीवार पर लटका हुआ) में, वक्रता आंशिक रूप से ठीक हो जाती है।

गठन के लिए सही मुद्राशारीरिक व्यायाम के विशेष रूप से चयनित परिसरों का उपयोग किया जाता है।

पहले से होने वाले पोस्टुरल विकारों को ठीक करने के लिए, सबसे पहले, बहुमुखी सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण, श्वास और संतुलन के विकास के लिए बड़ी मात्रा में व्यायाम की आवश्यकता होती है। अभ्यास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा रीढ़ को उतारने के लिए अनुकूल स्थिति में करने की सिफारिश की जाती है - आपकी पीठ पर और आपके पेट पर, चारों तरफ झूठ बोलना। यह महत्वपूर्ण है कि कक्षाएं भावनात्मक हों, क्योंकि आसन विकार वाले कई बच्चे अवसादग्रस्त अवस्था की विशेषता रखते हैं। उनकी उम्र में मौजूदा कमियों को ठीक करने की संभावना में उनमें साहस, विश्वास पैदा करना आवश्यक है। स्वाभाविक रूप से, कक्षा में शारीरिक शिक्षाबच्चों को ऐसी बुरी आदतों के नुकसान के बारे में बताना आवश्यक है जैसे मेज पर बग़ल में बैठना, झुकना, बाईं कोहनी को नीचे करके, पैर पर, बहुत ऊँची कुर्सी पर; एक पैर पर समर्थन के साथ खड़े हो जाओ; जेब में हाथ रखो; सिर "लटका"; एक हाथ से काम करो।

छात्रों के बीच 1-4 कक्षाएं, ऐसे भी हैं जिनमें शरीर का वजन औसत आयु मानदंडों से काफी अधिक है; कभी-कभी पहली डिग्री के मोटापे के लक्षण दिखाई देते हैं।

मोटापा शारीरिक विकास के विकारों में से एक है जिसे ठीक करना मुश्किल है। प्रचुर मात्रा में पोषण के कारण अंतर्जात प्रकृति के मोटापे के विभिन्न रूप हैं, जो अंतःस्रावी ग्रंथियों के कार्यों के उल्लंघन और एक बहिर्जात प्रकृति से जुड़े हैं।

शारीरिक शिक्षा की कक्षाओं में, मोटापे के शिकार छात्रों को निम्नलिखित प्रकार के शारीरिक व्यायाम अधिक मात्रा में दिए जाते हैं:

रक्त परिसंचरण और श्वसन की गतिविधि को सक्रिय करना (मोटापे के साथ, इन कार्यों का अक्सर उल्लंघन होता है) - चलना, दौड़ना, स्कीइंग, बाहरी खेल, आदि;

मोटर-मोटर फ़ंक्शन में सुधार - निपुणता के लिए व्यायाम, सही मुद्रा को शिक्षित करने के लिए;

पेट की मांसपेशियों को मजबूत करना (वसा के सबसे बड़े जमाव का स्थान), जिससे पेट के अंगों की गतिविधि में सीधे सुधार होना चाहिए;

मांसपेशियों में वृद्धि - भरवां गेंदों के साथ व्यायाम, प्रतिरोध के साथ, आदि।

छात्रों को यह समझाया जाता है कि शारीरिक व्यायाम केवल आहार और सही सामान्य आहार के संयोजन में वांछित प्रभाव दे सकते हैं।

युवा छात्रों की शारीरिक शिक्षा के स्वास्थ्य-सुधार कार्यों के कार्यान्वयन में बहुत महत्व खेलों का सही विकल्प और आचरण है, जो उनकी गतिविधियों में महत्वपूर्ण स्थान रखता है। खेलों से हड्डी और लिगामेंटस तंत्र की सामान्य वृद्धि, विकास और मजबूती, पेशी प्रणाली और विशेष रूप से सही मुद्रा के निर्माण में मदद मिलनी चाहिए। इसलिए, शारीरिक शिक्षा के पाठों के लिए, बाहरी खेलों की सिफारिश की जाती है जिसमें शरीर के बड़े मांसपेशी समूहों (पीठ और पेट की मांसपेशियों) को विभिन्न प्रकार के, ज्यादातर गतिशील, काम में शामिल किया जाता है। दूरी पर फेंकने, पकड़ने और फेंकने के साथ और विभिन्न आकृतियों की विभिन्न हल्की वस्तुओं के लक्ष्य पर 7-9 साल के बच्चों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: वॉलीबॉल, छोटी उछलती और चीर गेंदें, लाठी, मोटे रेत के बैग , आदि।

अत्यधिक मांसपेशियों में तनाव, नीरस धीमी गति से चलना. मध्यम और उच्च गतिशीलता के साथ खेल खेलते समय, श्वसन और संचार अंगों को मजबूत करना और अच्छे चयापचय को बढ़ावा देना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, इस तरह से खेलों का संचालन करना आवश्यक है कि बच्चे अधिक काम न करें; जिन कार्यों के लिए शक्ति और ऊर्जा के एक बड़े व्यय की आवश्यकता होती है, उन्हें छोटे ब्रेक के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए, जो सक्रिय मनोरंजन हैं। गायन, गायन, सामूहिक विस्मयादिबोधक वाले खेल लयबद्ध, पूर्ण श्वास को स्थापित करने में मदद करते हैं।

खेलों का बच्चों के तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ना चाहिए। स्मृति और ध्यान पर अत्यधिक तनाव के साथ-साथ संभावित झगड़ों को रोकने के लिए आवश्यक है; खेलों को केवल सकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति में योगदान देना चाहिए। खेलों का संचालन करते समय, पाठ के कुल भार को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

महत्वपूर्ण शारीरिक गुणों की शिक्षा

आधुनिक समाज की स्थितियों में उच्च भौतिक गुणों को शिक्षित करने का महत्व कम नहीं हो रहा है, बल्कि इसके विपरीत लगातार बढ़ रहा है।

चपलता, ताकत, गति, सहनशक्ति, साथ ही लचीलापन और मांसपेशियों को स्वेच्छा से आराम करने की क्षमता, कम उम्र से शुरू होने वाले बच्चों में सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित की जानी चाहिए।

चपलता - यह एक व्यक्ति की नई गतिविधियों में तेजी से महारत हासिल करने और बदलती परिस्थितियों के अनुसार मोटर गतिविधि के पुनर्निर्माण की क्षमता है। किसी व्यक्ति की निपुणता के विकास का अंदाजा इस बात से लगाया जा सकता है कि वह किन जटिल आंदोलनों में महारत हासिल करने में सक्षम है, इसके लिए उसे कितना समय चाहिए, और सटीकता की डिग्री से वह किसी प्रशिक्षण के बाद किसी दिए गए आंदोलन में हासिल कर सकता है।

7 से 12-13 वर्ष की आयु के बच्चों में, आंदोलनों के समन्वय के विकास में सबसे बड़ा बदलाव होता है। इसकी संरचना के संदर्भ में, 7-8 साल के बच्चे का मस्तिष्क पहले से ही एक वयस्क के मस्तिष्क की संरचना के करीब पहुंच रहा है: मोटर विश्लेषक के कॉर्टिकल क्षेत्रों की मात्रा लगभग 80% है, और सबकोर्टिकल संरचनाएं - 95% एक वयस्क की मात्रा से। 7 से 12 वर्ष की आयु तक, मोटर विश्लेषक का तेजी से विकास होता है, दृश्य विश्लेषक की विभेदन (विशिष्ट) क्षमता में सुधार होता है। 8-12 वर्ष की आयु में, न्यूरोमस्कुलर सिस्टम की लचीलापन (गतिशीलता) एक वयस्क के आदर्श तक पहुंच जाती है। इस प्रकार, बच्चों को आंदोलनों के समन्वय को विकसित करने के लिए यथासंभव अधिक से अधिक व्यायाम दिए जा सकते हैं और दिए जाने चाहिए। साथ ही, उनकी मांसपेशियों की भावना में सुधार करना महत्वपूर्ण है - गति और गति के आयाम, मांसपेशियों में तनाव और विश्राम की डिग्री, साथ ही समय और स्थान की भावना के बीच अंतर करना।

आंदोलनों के समन्वय को विकसित करने के लिए, हाथों और पैरों के प्रारंभिक आंदोलनों के विभिन्न संयोजनों का उपयोग किया जाता है, धीरे-धीरे और अधिक जटिल होता जा रहा है; अधिक कठिन कलाबाजी अभ्यास? नृत्य आंदोलनों - लयबद्ध चलना, बारी-बारी से चलना और विभिन्न संयोजनों में दौड़ना; विभिन्न अतिरिक्त हाथ आंदोलनों के साथ जटिल कूद रस्सी; विभिन्न बाधाओं पर कूदना; बड़ी गेंदों के साथ व्यायाम - स्थानान्तरण, पकड़ने के साथ फेंकना, आदि। इन उद्देश्यों के लिए, ऐसे खेलों का भी उपयोग किया जाता है जो छात्रों को बदलते परिवेश के अनुसार तुरंत एक क्रिया से दूसरी क्रिया में जाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं ("वार्ता" - ग्रेड 1, "हार्स इन द बगीचा" - ग्रेड 2, " चलती लक्ष्य "-3-4-वर्ग)।

7-8 साल की उम्र में, विभिन्न सटीक आंदोलनों की क्षमता में तेजी से सुधार हो रहा है। यह लक्ष्य पर फेंकने में मदद करता है; छोटी गेंदों के साथ व्यायाम - फर्श को मारना, दीवार में फेंकना, गेंद को विभिन्न अतिरिक्त आंदोलनों के साथ पकड़ना, उछालना और पकड़ना; अन्य छोटी वस्तुओं के साथ विभिन्न जटिल जोड़तोड़ - लाठी, अंगूठियां, क्यूब्स, आदि। इन अभ्यासों की मदद से, छात्र जल्दी से लेखन, ड्राइंग की तकनीक में महारत हासिल कर लेते हैं।

निपुणता की अभिव्यक्तियों में से एक स्थिर स्थिति और गति में शरीर के संतुलन को बनाए रखने की क्षमता है। स्थिर मुद्रा वाले बच्चों में शरीर की स्थिरता में धीरे-धीरे सुधार होता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, 7 से 12 वर्ष की अवधि में, धनु (पूर्वकाल-पश्च) तल में शरीर के दोलनों का औसत आयाम लगभग वयस्कों के समान ही कम हो जाता है।

छोटे बच्चों के लिए शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास मुख्य रूप से गतिशील होना चाहिए। बच्चों की मांसपेशियों में, कण्डरा भाग अपेक्षाकृत छोटा होता है, जो उनके संकुचन की अधिक मात्रा सुनिश्चित करता है। हमें इन मूल्यवान विशेषताओं को संरक्षित करने की आवश्यकता है।

तालिका नंबर एक

मुख्य मांसपेशी समूहों के शक्ति संकेतक (किग्रा . में)

छोटे छात्रों को भी शिक्षा के लिए व्यायाम की आवश्यकता होती हैशक्ति सहनशक्ति।

कम उम्र में, स्थिर प्रयासों के लिए धीरज तेजी से बढ़ता है, इसकी वृद्धि दर मध्य और वरिष्ठ स्कूल की उम्र की तुलना में अधिक होती है। हालांकि, इस उम्र के बच्चे अक्सर सख्ती से स्थिर स्तर पर प्रयास को बनाए नहीं रख सकते हैं। छोटे काम के साथ भी (1-1.5 मि.) वे अनजाने में विचलित हो जाते हैं। यह सेरेब्रल कॉर्टेक्स में उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं के मामूली विकिरण के साथ-साथ मांसपेशियों के तनाव की डिग्री को सटीक रूप से अलग करने में असमर्थता के कारण है।

तालिका 2

मुख्य मांसपेशी समूहों के धीरज संकेतक (सेकंड में) )

प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों में स्थिर धीरज के विकास के लिए, विभिन्न अभ्यासों का उपयोग कुछ पोज़ की पर्याप्त लंबी अवधारण के रूप में किया जाता है: मिश्रित हैंग और स्टॉप, पैर की उंगलियों पर खड़े होना, "निगल" व्यायाम, आदि।

आंदोलनों की गति में सुधार के लिए युवा छात्रों की शारीरिक शिक्षा में विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।तेज़ी - कम से कम समय में आंदोलनों को करने की क्षमता। यह मोटर प्रतिक्रियाओं की गति (किसी भी संकेत पर प्रतिक्रिया), व्यक्तिगत आंदोलनों की गति और आंदोलनों की आवृत्ति पर निर्भर करता है, जो प्रति सेकंड संख्या द्वारा निर्धारित किया जाता है।

गति को शिक्षित करते समय, दो मुख्य कार्य निर्धारित किए जाते हैं: एकल सरल आंदोलनों की गति में वृद्धि और लोकोमोटर मोटर क्रियाओं में आंदोलनों की आवृत्ति में वृद्धि, जो कि अंतरिक्ष में पूरे शरीर की गति से जुड़ी होती है। सरल मोटर प्रतिक्रियाएं ज्ञात के प्रति प्रतिक्रिया आंदोलन हैं, लेकिन अचानक संकेत दिखाई दे रहे हैं। जीवन में, उनका बहुत महत्व है, उदाहरण के लिए, कठिन इलाके में काम करते समय, जब ऑपरेटिंग तंत्र। पहले से विकसित मोटर प्रतिक्रियाओं से नए प्रकार की प्रतिक्रियाओं में काफी तेजी से संक्रमण होता है: जो लोग कुछ स्थितियों में जल्दी प्रतिक्रिया करते हैं वे दूसरों में जल्दी प्रतिक्रिया करते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक त्वरित प्रतिक्रिया अक्सर किसी व्यक्ति की जान बचाती है।

बच्चे की प्रतिक्रिया की गति काफी हद तक उसके तंत्रिका तंत्र के प्रकार पर निर्भर करती है और यह माता-पिता से विरासत में मिला एक गुण है, लेकिन इसे उचित व्यायाम के साथ विकसित किया जा सकता है।

प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों में आंदोलनों की गति को शिक्षित करने के लिए, कम से कम संभव समय में छोटी दूरी पर काबू पाने के साथ, अचानक रुकने वाले खेल-अभ्यास का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है ("स्विफ्ट-फुटेड टीम" - ग्रेड 2, "दिन और रात" - ग्रेड 3-4)।

गति के विकास के अलावा, प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों की शारीरिक शिक्षा के कार्यों में यथासंभव लंबे समय तक उच्च गति वाले कार्य करने की उनकी क्षमता का निर्माण भी शामिल है।उच्च गति के काम में धीरज कई कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है, जिनमें से मुख्य कार्यक्षमता है विभिन्न प्रणालियाँशरीर, लंबे समय तक कड़ी मेहनत की प्रक्रिया में होने वाले शरीर के आंतरिक वातावरण और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में प्रतिकूल परिवर्तनों का प्रतिरोध।

धीरज उन अभ्यासों के उपयोग के माध्यम से लाया जाता है जो बच्चे के शरीर पर एक सामान्य शारीरिक भार डालते हैं, जो कि वह पहले से ही सहन करने के आदी है। इस तरह के अभ्यासों की प्रक्रिया में, बच्चे का शरीर धीरे-धीरे काम की बढ़ी हुई मात्रा के कारण होने वाली थकान की स्थिति के अनुकूल हो जाता है, यह एक विशेष आंदोलन (दौड़ना, कूद की श्रृंखला, आदि) को लंबे समय तक करने की क्षमता प्राप्त करता है, और फिर शारीरिक परिश्रम के बाद जल्दी से ताकत बहाल करें।

धीरज मुख्य रूप से दौड़ने, कूदने, स्कीइंग में प्रकट होता है। यह तथाकथित विशेष सहनशक्ति है। लेकिन यह तीव्रता और अवधि की लगभग समान प्रकृति की अन्य प्रकार की गतिविधियों में स्थानांतरित हो जाता है। इस तरह बच्चे की समग्र सहनशक्ति बढ़ती है।

धीरज के प्रकार के आधार पर, जिन अभ्यासों के साथ इसे विकसित किया जाता है, उन्हें भी विभाजित किया जाता है। इस तरह के व्यायाम विशिष्ट हैं (उदाहरण के लिए, दौड़ने में धीरज के लिए - पार करना, बर्फ पर दौड़ना, प्रारंभिक अभ्यासों की एक श्रृंखला) और विशिष्ट (उदाहरण के लिए, स्कीइंग में धीरज के लिए - साधारण चलना, दौड़ना, कूदने के व्यायाम की एक श्रृंखला)। बच्चे की उम्र के विकास को ध्यान में रखते हुए, बढ़ी हुई तीव्रता के लंबे समय तक काम सहित भार की कुल मात्रा निर्धारित की जानी चाहिए। भार अवधि और तीव्रता दोनों में इष्टतम होना चाहिए, आराम के साथ बारी-बारी से ताकत बहाल करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।

युवा छात्रों में सहनशक्ति विकसित करने के लिए अभ्यास लागू करने के मौजूदा तरीकों में से, सबसे स्वीकार्य तथाकथित दोहराई गई विधि है: विश्राम विराम के साथ वैकल्पिक भार। एक चर प्रशिक्षण पद्धति का भी उपयोग किया जा सकता है, जिसमें मध्यम और कमजोर (बिना आराम के) के साथ भारी भार को बारी-बारी से शामिल किया जाता है। प्रशिक्षण की एक समान विधि, जिसमें एक ही स्थिर गति से काम की पूरी योजना बनाई गई है, भार के मामले में सबसे बड़ी है और इसलिए शायद ही कभी इसका उपयोग किया जाता है।

युवा छात्रों में सहनशक्ति की शिक्षा के लिए, क्रियाओं की छोटी पुनरावृत्ति और शक्ति या ऊर्जा के एक महत्वपूर्ण व्यय से जुड़े निरंतर आंदोलन वाले खेलों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि दोहराए गए कार्यों की कुल संख्या छोटी होनी चाहिए और छोटे आराम के ब्रेक के साथ वैकल्पिक होनी चाहिए। खिलाड़ियों की निरंतर गतिविधि के लिए अपेक्षाकृत कम समय आवंटित किया जाना चाहिए ("दो ठंढ" - ग्रेड 1, "ध्रुवीय भालू" - ग्रेड 2, "कार्प और पाइक" - ग्रेड 3-4)।

मोटर क्रियाओं में प्रशिक्षण

स्कूल में, शारीरिक व्यायाम मुख्य रूप से बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार, शारीरिक विकास को प्रोत्साहित करने और महत्वपूर्ण गुणों को शिक्षित करने के सबसे प्रभावी साधनों में से एक के रूप में उपयोग किया जाता है। लेकिन प्रदर्शन किए गए प्रत्येक अभ्यास से वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, यह नितांत आवश्यक है कि बच्चे इसे तकनीकी रूप से सही तरीके से करें: रूप में (आंदोलनों की दिशा, आयाम) और प्रयासों की प्रकृति (तनाव, लय, गति)। इसलिए, एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक के महत्वपूर्ण कार्यों में से एक बच्चों को आंदोलनों की सही तकनीक सिखाना है। इनमें से कई आंदोलनों का श्रम, सैन्य मामलों और खेल में प्रत्यक्ष अनुप्रयोग है। स्कूल को बच्चों को इस प्रकार की भविष्य की गतिविधियों के लिए तैयार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और इसलिए स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की सामग्री में लागू प्रकार के शारीरिक व्यायाम भी शामिल हैं।

ग्रेड 1-4 के लिए कार्यक्रम सामग्री तीन मुख्य वर्गों से बनी है: जिमनास्टिक, खेल और स्की प्रशिक्षण,

कसरत एक खंड के रूप में निम्नलिखित प्रकार के व्यायाम शामिल हैं।

इमारतें और पुनर्निर्माण। उन्होंने है बहुत महत्वशारीरिक शिक्षा पाठों में छात्रों को व्यवस्थित करने के साधन के रूप में। इन अभ्यासों का उपयोग सही मुद्रा के विकास, आंदोलनों की सटीकता के विकास, लय और गति की भावना, सामूहिक क्रियाओं में कौशल, ध्यान की एकाग्रता में भी योगदान देता है। इमारतों और पुनर्निर्माणों को ड्रिल प्रशिक्षण के तत्वों के रूप में माना जाना चाहिए। जिमनास्टिक सेक्शन के अलावा, उन्हें स्की ट्रेनिंग सेक्शन में भी शामिल किया गया है।

हाथ, पैर, धड़ की मूल स्थिति और गति।

अभ्यास सेबड़ी गेंदें।

छोटी गेंदों के साथ व्यायाम करें।

ऊपर सूचीबद्ध सभी प्रकार के जिम्नास्टिक अभ्यास सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के समूह में शामिल हैं। ये अभ्यास बच्चे के मोटर तंत्र को मजबूत करते हैं, लेकिन उनका बहुत बड़ा मूल्य इस तथ्य में निहित है कि वे तथाकथित स्कूल ऑफ मूवमेंट देते हैं। हाथ, पैर, धड़, सिर की बुनियादी स्थिति और आंदोलनों का अध्ययन करके, छात्रों को किसी भी आंदोलन के मुख्य घटकों - दिशा, आयाम, तनाव, लय, गति - का एक विचार मिलता है और अपने आंदोलनों को सचेत रूप से नियंत्रित करना सीखते हैं। तन। प्रत्येक प्राथमिक आंदोलन के बुनियादी तंत्र के साथ-साथ विभिन्न आंदोलनों के संयोजन में महारत हासिल करने के बाद, छात्र मोटर क्रिया के कौशल में सुधार करना जारी रखते हैं जब तक कि सभी घटकों का आवश्यक समन्वय प्राप्त नहीं हो जाता है और आंदोलन पर्याप्त सटीक नहीं होता है; इसके अलावा, यह बिना किसी दबाव के, यानी आर्थिक रूप से, स्वतंत्र रूप से बहना चाहिए। ऐसा आंदोलन न केवल एक निश्चित परिणाम प्राप्त करने के मामले में प्रभावी है, बल्कि सुंदर भी है। सामान्य विकासात्मक जिम्नास्टिक अभ्यास स्कूली बच्चों को उचित श्वास लेने के कौशल को शिक्षित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

आसन बनाने के लिए व्यायाम। उन्हें हाइलाइट किया जाता है क्योंकि स्कूल में इस कार्य का कार्यान्वयन बहुत महत्वपूर्ण है।

एक्रोबेटिक व्यायाम बच्चों के शरीर को कई तरह से प्रभावित करते हैं, लेकिन उनका विशेष महत्व वेस्टिबुलर तंत्र पर मजबूत प्रभाव में निहित है। इन अभ्यासों की मदद से अंतरिक्ष में अभिविन्यास और संतुलन की भावना सबसे प्रभावी ढंग से विकसित होती है।

संतुलन के विकास के लिए व्यायाम। किसी व्यक्ति के जीवन अभ्यास में संतुलन बनाए रखने की क्षमता बहुत महत्वपूर्ण है। यह आंदोलन की गति, बदलती स्थिति की गति, असामान्य मुद्रा, समर्थन के क्षेत्र में कमी और वृद्धि से जुड़े कई जटिल आंदोलनों और शरीर की स्थिति में स्पष्ट रूप से प्रकट होता है। अपने शरीर के संतुलन को नियंत्रित करने के लिए, आपको छात्रों में एक विशेष कौशल बनाने की आवश्यकता है। इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से चुने गए व्यायाम करते समय, शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र की गति और संतुलन बनाए रखने के उद्देश्य से मांसपेशियों के प्रयासों की असमानता स्पष्ट रूप से महसूस होती है। ऐसे आंदोलनों के बार-बार प्रदर्शन के परिणामस्वरूप, संतुलन बनाए रखने का कौशल बनता है। संतुलन में व्यायाम, इसके अलावा, आंदोलनों के समन्वय, अंतरिक्ष में अभिविन्यास, आत्म-नियंत्रण, साहस के विकास में योगदान करते हैं।

नृत्य अभ्यास मुद्रा में सुधार, चिकनाई, हल्कापन और चाल में आसानी विकसित करने में मदद करें। यह आंदोलनों की अभिव्यक्ति और अनुग्रह की एक प्रकार की वर्णमाला है। प्रारंभिक कक्षाओं के लिए शारीरिक शिक्षा के पाठ्यक्रम में, प्रारंभिक अभ्यास, नृत्य तत्वों और उनके संयोजन - नृत्य खेल और नृत्य के रूप में नृत्य अभ्यास प्रस्तुत किए जाते हैं।

प्रारंभिक नृत्य अभ्यास बच्चों को शरीर की सही और स्थिर स्थिति लेने के लिए सिखाने में मदद करते हैं, हाथों और पैरों के आंदोलनों में सटीक दिशाओं का निरीक्षण करते हैं, और कठोरता से छुटकारा पाते हैं। वे छात्रों को आंदोलनों के एक भंडार के साथ समृद्ध करते हैं जो नृत्य का एक अभिव्यंजक साधन बन जाता है और इसमें महारत हासिल करने के लिए एक ठोस आधार बन जाता है।

नृत्य तत्व मूल रूप से विभिन्न नृत्यों के चरण हैं। वे आंदोलन, चरित्र और प्रदर्शन के तरीके के समन्वय में भिन्न होते हैं। कुछ के लिए, शील, संयम और आंदोलनों की चिकनाई विशेषता है, दूसरों के लिए - उत्साह, शक्ति, कौशल। नृत्य आंदोलनों की इन विशिष्ट विशेषताओं को लड़कियों और लड़कों द्वारा अलग-अलग माना जाता है। लड़कियों को ग्रेसफुल और स्मूद मूवमेंट में ज्यादा दिलचस्पी होती है, लड़कों को - तेज, ऊर्जावान।

नृत्य तत्वों की एक बड़ी मात्रा के लिए प्राथमिक स्कूलकेवल सबसे बुनियादी और सुलभ, बाद के नृत्य प्रशिक्षण के लिए आवश्यक, आंदोलनों के समन्वय को विकसित करने के लिए सबसे प्रभावी, गति और लय की भावना का उपयोग किया जा सकता है। इस तरह के आंदोलनों में कूद, सरपट कदम, साइड स्टेप, वेरिएबल स्टेप आदि शामिल हैं।

बच्चों के नृत्य की सबसे महत्वपूर्ण विशेषता उनकी सादगी और नृत्य शैली की पूर्णता है। वे मुख्य रूप से लोक आधार पर बनाए गए थे। स्कूली बच्चों द्वारा हासिल किए जाने वाले पहले नृत्य कौशल को नृत्य खेलों के रूप में सबसे अच्छा समेकित किया जाता है जो बच्चों को उनके द्वारा सीखी गई सामग्री को अधिक आसानी से सीखने में मदद करते हैं, संगीत और लय के विकास में योगदान करते हैं। बच्चों को संगीत सुनने, संगीत की अभिव्यक्ति के साधनों के बीच अंतर करने और संगीत के साथ अपने आंदोलनों को जोड़ने की आदत होती है। नृत्य खेल छोटी वस्तुओं - झंडे, रिबन, गेंद आदि का उपयोग करके नृत्य और प्राकृतिक आंदोलनों पर आधारित है। कक्षा 1-2 में नृत्य और ताल के खेल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, ग्रेड में 3-4 नृत्य जोड़े में भी पेश किए जाते हैं।

चलना और दौड़ना प्राकृतिक प्रकार के आंदोलनों से संबंधित हैं, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास में योगदान करते हैं और स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा में अग्रणी स्थानों में से एक पर कब्जा करते हैं। में पढ़ाने का मुख्य कार्य प्राथमिक स्कूल- बच्चों को सही, तर्कसंगत, सुंदर चलने का कौशल सिखाना। इसके अलावा, चलने की एक निश्चित गति को बनाए रखने की क्षमता पर ध्यान देना चाहिए, साथ ही इसे तदनुसार बदलना चाहिए। अलग-अलग स्थितियां. ग्रेड 3-4 में अर्जित कौशल में सुधार किया जाता है।

विभिन्न दूरियों के लिए दौड़ना भी सबसे आम अभ्यासों में से एक है; एक अभिन्न अंग के रूप में, यह कई अन्य प्रकार के आंदोलनों (कूदना, फेंकना, खेल) में शामिल है। प्राथमिक कक्षाओं में चलने वाले शिक्षण का मुख्य कार्य छात्रों को अच्छी मुद्रा के साथ पैर की उंगलियों पर मुक्त, सीधा चलने का कौशल, कूल्हे को पर्याप्त रूप से ऊंचा उठाने, पैरों की समानांतर सेटिंग के साथ शिक्षित करना है। ग्रेड 1 में, स्वतंत्रता, दौड़ने में आसानी और सही मुद्रा पर ध्यान दिया जाता है। दूसरी कक्षा में नि:शुल्क और आसान दौड़ की शिक्षा पर काम करना जारी रखते हुए, बच्चों को पैर के सामने पैर रखना, लयबद्ध तरीके से दौड़ना, और गति में बदलाव के साथ भी सिखाया जाना चाहिए। ग्रेड 3-4 में, स्वतंत्रता और दौड़ने में आसानी में सुधार करते हुए, वे तेजी से दौड़ना सीखने के साथ-साथ दौड़ते समय विभिन्न बाधाओं को दूर करने की क्षमता के लिए आगे बढ़ते हैं।

कूद मोटर गतिविधि का एक प्राकृतिक रूप भी हैं। उन्हें अल्पकालिक, लेकिन मजबूत मांसपेशियों में तनाव की विशेषता है, अपने प्रयासों को केंद्रित करने और अंतरिक्ष में जल्दी से नेविगेट करने की क्षमता विकसित करते हैं, आंदोलनों का समन्वय, आंख, गति, निपुणता, साहस के विकास में योगदान करते हैं। कूदने के व्यायाम का हृदय, श्वसन और शरीर की अन्य प्रणालियों की गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ग्रेड 1-4 के कार्यक्रम में शामिल कूद को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: ए) ऊर्ध्वाधर बाधाओं (उच्च कूद) और बी) क्षैतिज बाधाओं (लंबी छलांग) पर। ग्रेड 1 से, कार्यक्रम में खेल कूद की तैयारी के रूप में रस्सी कूदना और ऊंचाई (गहराई में) से कूदना भी शामिल है।

प्राथमिक विद्यालय में, कार्य कूदना सीखने में सही नींव बनाना है। कूद के सबसे महत्वपूर्ण तत्वों के लिए प्रशिक्षण प्रदान किया जाता है: सही टेक-ऑफ और मजबूत प्रतिकर्षण, उड़ान में आंदोलनों का समन्वय और नरम लैंडिंग। ऐसा करने के लिए, वे व्यवस्थित रूप से और लगातार विभिन्न प्रकार की घंटियों और सीटी में कौशल विकसित करते हैं। रस्सी अभ्यास से शुरू करें, फिर छोटी ऊंचाई (20 से 60 सेमी तक) से कूदते समय धीरे से उतरना सीखें। और उसके बाद ही वे लंबी कूद और ऊंची कूद में एक रन के साथ प्रशिक्षण शुरू करते हैं।

रस्सी कूदने से हृदय और श्वसन प्रणाली की गतिविधि में सुधार होता है, शरीर के समग्र धीरज का विकास होता है, आंदोलनों का ठीक समन्वय विकसित होता है, अंतरिक्ष में अभिविन्यास, गति की भावना, चपलता, कूदने की क्षमता, स्नायुबंधन, जोड़ों, शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करता है और विशेष रूप से पैर। ग्रेड 1 में, बच्चों को लंबी और छोटी रस्सी से कूदना सिखाया जाता है, बाद की कक्षाओं में - केवल एक छोटी रस्सी के साथ।

अनिवार्य रूप से ग्रेड 1-4 के कार्यक्रम में ऊंचाई (गहराई में) से कूदना शामिल है; बाद की कक्षाओं में वे नहीं हैं स्वतंत्र दृष्टिकोणव्यायाम, लेकिन जिम्नास्टिक उपकरण से छूट के रूप में पाए जाते हैं। इसलिए, प्राथमिक विद्यालय में, छात्रों में नरम और स्थिर लैंडिंग कौशल विकसित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

कूदना प्राथमिक विद्यालय के सभी ग्रेडों में लम्बाई दौड़ दौड़ आयोजित की जाती है। मुख्य कार्य प्रशिक्षण - टेकऑफ़ और प्रतिकर्षण के संयोजन को सिखाने के लिए। प्रतिकर्षण चरण पर एक विशेष शुल्क लगाया जाता है, इसलिए छलांग एक छोटे रन-अप (5-6 चरणों) के साथ की जाती है। लंबी छलांग में एक महत्वपूर्ण भूमिका प्रतिकर्षण स्थल पर टेक-ऑफ लेग को मारने की सटीकता द्वारा निभाई जाती है। इसलिए, पहले से ही प्राथमिक विद्यालय में, बच्चों को "प्रतिकर्षण क्षेत्र" से एक निश्चित स्थान से धक्का देना सिखाया जाता है, जो कि जैसे-जैसे छात्र कूदने की तकनीक सीखते हैं, धीरे-धीरे एक मानक पुश-ऑफ बार के आकार तक कम हो जाता है।

फेंकना। प्राथमिक विद्यालय में, स्कूली बच्चों को छोटी गेंदों और अन्य हल्की वस्तुओं को सही, सटीक और दूर फेंकना सिखाना है। पाठ में फेंकने के लगातार और सही उपयोग के साथ, न केवल ऊपरी अंगों और कंधे की कमर के, बल्कि पूरे जीव के न्यूरोमस्कुलर और हड्डी-लिगामेंटस तंत्र के विकास को सकारात्मक रूप से प्रभावित करना संभव है। फेंकने से हाथ, प्रकोष्ठ, कंधे, कंधे की कमर, पैर और धड़ के सटीक समन्वित आंदोलनों के साथ-साथ एक आंख और किसी के प्रयासों को मापने की क्षमता विकसित होती है।

अंत में, जिम्नास्टिक अनुभाग का अंतिम दृश्य हैचढ़ाई और चढ़ाई व्यायाम। वे मांसपेशियों की ताकत (विशेष रूप से बाहों और कंधे की कमर) के विकास में योगदान करते हैं, निपुणता, आंदोलनों का समन्वय, धीरज और, इसके अलावा, प्रत्यक्ष रूप से लागू महत्व के हैं।

खेल। नए स्कूल पाठ्यक्रम में, आउटडोर खेलों के लिएमैं-4 वर्गों को प्रमुख मोटर क्रियाओं के आधार पर वितरित किया जाता है: सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के तत्वों के साथ, दौड़ने के साथ, एक स्थान से और एक स्थान से (ग्रेड 1-2), उच्च कूद (ग्रेड 1-2) के साथ, दौड़ने के साथ ऊंची छलांग ( ग्रेड 1-2 में - एक सीधी दौड़ से), एक दौड़ से लंबी छलांग के साथ, दूरी पर और लक्ष्य पर फेंकने के साथ, चढ़ाई और चढ़ाई के साथ (ग्रेड 3-4)।

जिमनास्टिक और स्की प्रशिक्षण के दौरान अध्ययन की जाने वाली मोटर क्रियाओं के लिए संरचना और प्रकृति से संबंधित आंदोलनों को शामिल करने वाले खेलों का उपयोग बहुत महत्वपूर्ण है। यह ज्ञात है कि बच्चों द्वारा खेल की परिस्थितियों में हासिल किए गए प्राथमिक कौशल और क्षमताओं को न केवल बाद में, आंदोलनों की तकनीक के अधिक गहन अध्ययन के दौरान पुनर्निर्माण करना आसान होता है, बल्कि प्रासंगिक तकनीकों की आगे की महारत को भी सुविधाजनक बनाता है। एक या दूसरे व्यायाम (जिमनास्टिक या स्की प्रशिक्षण के वर्गों से) के साथ प्रारंभिक परिचित के चरण में, संबंधित खेलों का उपयोग गलत आंदोलनों को रोकने में मदद करता है।

मोटर क्रियाओं में सुधार के चरण में, खेल की स्थितियों में उनकी बार-बार पुनरावृत्ति बच्चों में सबसे अधिक आर्थिक रूप से और तेजी से अध्ययन किए गए कई आंदोलनों को पूर्ण, पूर्ण रूप में करने की क्षमता विकसित करने में मदद करती है। उदाहरण के लिए, कक्षा 1 के एक पाठ में, शिक्षक बच्चों का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करता है कि तेज दौड़ते समय आपको अपने घुटनों को ऊंचा उठाने की आवश्यकता होती है। छात्र दूरी के इतने छोटे खंडों (वैकल्पिक रूप से, समूहों में) को चलाने की कोशिश करते हैं। दौड़ने के इस तरीके से शुरुआती परिचित में मदद करने के लिए, "धक्कों और स्टंप के माध्यम से" खेल खेला जाता है। इसमें, बच्चे पहले अपने घुटनों को ऊपर उठाते हुए, पाठ करने के लिए कदम रखते हैं, और फिर "मधुमक्खी" से दूर भागते हैं, अपने घुटनों को ऊंचा उठाने की कोशिश भी करते हैं। उच्च कूल्हों के साथ दौड़ने की तकनीक में सुधार के चरण में एक ही खेल का उपयोग किया जाता है।

मोटर कौशल में सुधार करते समय, बच्चों को विभिन्न स्थितियों में सबसे उपयुक्त तरीके से कार्य करना सिखाना महत्वपूर्ण है, उन्हें यह सिखाने के लिए कि गैर-मानक परिस्थितियों में अर्जित कौशल को सही तरीके से कैसे लागू किया जाए। इस संबंध में पहले से हीतृतीयकक्षा में विभिन्न बाधाओं को पार करने वाली रिले दौड़ का बहुत महत्व है। इस तरह की रिले दौड़ में भाग लेने से, छात्रों को स्पष्ट रूप से प्रयोज्यता, कार्यक्रम की सामग्री में महारत हासिल करने की महत्वपूर्ण आवश्यकता के बारे में आश्वस्त किया जाता है। बाधाओं को छात्रों की तैयारी और उम्र को ध्यान में रखते हुए और ग्रेड 3-4 के लिए शिक्षण सामग्री के अनुसार चुना जाता है। सत्रीय कार्य बहुत आसान नहीं होने चाहिए (अन्यथा छात्र उनमें रुचि खो देते हैं) या बहुत कठिन (जो असुरक्षा, भय की भावना पैदा कर सकते हैं)। बाधाओं को हर बार एक अलग क्रम में सेट किया जाता है, उन पर काबू पाने का क्रम भी बदल दिया जाता है, अतिरिक्त कार्यों से क्रियाएं जटिल हो जाती हैं।

कभी-कभी बच्चे, जिमनास्टिक में कूदने और फेंकने की तकनीक के मूल तत्वों में सही ढंग से महारत हासिल कर लेते हैं, खेलों में लापरवाही से हरकत करते हैं। इस मामले में, खेल के माहौल को इस तरह से व्यवस्थित करना आवश्यक है कि बच्चों को आंदोलनों के उच्च-गुणवत्ता वाले प्रदर्शन में रुचि हो, ताकि खेल का परिणाम इस पर निर्भर हो। इसलिए, जब दूरी पर और विभिन्न वस्तुओं के लक्ष्य पर फेंकते हैं, तो खेल स्थितियों को बच्चों को "जीत", "जीतने" के लिए प्रौद्योगिकी की सीखी गई तकनीकों का उपयोग करने की लाभप्रदता को प्रेरित करना चाहिए।

विभिन्न प्रकार की मोटर प्ले क्रियाओं के संबंध में, बच्चों में अनुपात-अस्थायी संबंधों का सही आकलन करने की क्षमता विकसित करने के अवसरों का उपयोग करना आवश्यक है। कई प्रथम-ग्रेडर, उदाहरण के लिए, इस क्षमता के कमजोर विकास के कारण गेंद के साथ ठीक से सामना नहीं करते हैं। छात्रों में वितरित ध्यान के विकास को बढ़ावा देना आवश्यक है, अर्थात्, एक साथ बहुत कुछ देखने की क्षमता और जो माना जाता है उस पर त्वरित प्रतिक्रिया देना। अलग-अलग गेम भी उतने ही महत्वपूर्ण हैं छोटी चीजें(गेंद, बैग, आदि)। खेलों में इस तरह के व्यायाम स्पर्श और मस्कुलोस्केलेटल संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं, हाथों और उंगलियों के छोटे मोटर उपकरणों के कार्यों को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। कार्यक्रम में ऐसे खेलों को मुख्य रूप से सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के तत्वों वाले खेलों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।

स्की प्रशिक्षण। ग्रेड 1-4 में, उसका कार्य बच्चों को स्की उपकरण को संभालने के लिए सबसे सरल नियमों से परिचित कराना है, स्की के साथ बुनियादी मुकाबला तकनीक सिखाना, निर्माण के प्रकार, पुनर्निर्माण और रैंकों में आंदोलन करना; स्कीइंग के कुछ तरीके सिखाएं।

इनमें से सबसे महत्वपूर्ण आवश्यक तरीकेप्रारंभिक प्रशिक्षण अवधि के दौरान स्कीइंग में शामिल हैं: बारी-बारी से दो मंजिला कोर्स, स्टेपिंग स्टेप्स (ग्रेड 2) और लैडर, मेन स्टांस (ग्रेड 2) में उतरना, स्की हील्स (ग्रेड 1) के आसपास स्टेपिंग टर्न और स्की टोज़ (ग्रेड 2) के आसपास। .

स्कीइंग का मानव शरीर पर, उसके स्वास्थ्य पर बहुमुखी प्रभाव पड़ता है; रोजमर्रा की जिंदगी और सैन्य मामलों में स्कीइंग का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। यही सब कारण था कि स्की प्रशिक्षण को अब पहली कक्षा से स्कूली पाठ्यक्रम में शामिल किया गया है।

मानसिक, नैतिक को बढ़ावा देना

और सौंदर्य विकास

स्कूल में शारीरिक शिक्षा, साम्यवादी शिक्षा की सामान्य प्रणाली के हिस्से के रूप में, अपने अन्य सभी पहलुओं - मानसिक, नैतिक और सौंदर्य - शिक्षा के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है और उनके सामने आने वाले कार्यों के कार्यान्वयन पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। उदाहरण के लिए, यह सिद्ध हो चुका है कि मोटर गतिविधि मस्तिष्क के सभी क्षेत्रों के कार्यात्मक विकास में योगदान करती है।

शारीरिक विकास के स्तर में वृद्धि, स्वास्थ्य संवर्धन और समग्र प्रदर्शन में वृद्धि, जो शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में प्राप्त होती है, भी छात्रों के मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि का कारण बनती है। ऐसे कई विश्वसनीय सांख्यिकीय आंकड़े हैं जो दिखाते हैं कि शारीरिक संस्कृति और खेल में सक्रिय रूप से शामिल स्कूली बच्चों का वर्तमान प्रदर्शन अन्य बच्चों की तुलना में काफी अधिक है।

एक सक्रिय मोटर मोड का पूरे स्कूल वर्ष में मानसिक प्रदर्शन की स्थिरता की प्रकृति पर बहुत प्रभाव पड़ता है। अध्ययनों से पता चला है कि जिन छात्रों की मोटर गतिविधि की मात्रा उनके शरीर की जरूरतों को पूरा नहीं करती है, उनके प्रदर्शन में स्कूल के घंटों के अंत तक, दिन, सप्ताह, तिमाही और वर्ष के अंत तक उन लोगों की तुलना में अधिक ध्यान देने योग्य कमी होती है जो नियमित रूप से संलग्न होते हैं। भौतिक संस्कृति और खेल।

स्कूल और होमवर्क तैयारी (शारीरिक शिक्षा मिनट) में पाठ की प्रक्रिया में अल्पकालिक शारीरिक व्यायाम, साथ ही काम की प्रक्रिया (शारीरिक शिक्षा विराम) सक्रिय ध्यान बनाए रखने और श्रम उत्पादकता बढ़ाने में मदद करते हैं। शारीरिक शिक्षा के पाठ के बाद आने वाली कक्षाओं में, छात्रों का प्रदर्शन, एक नियम के रूप में, बढ़ जाता है।

चलना और हल्का शारीरिक व्यायाम, पाठ के अंत के बाद किया जाता है, मानसिक प्रदर्शन को बहाल करने का सबसे अच्छा साधन है।

स्कूली बच्चों के मानसिक विकास पर अप्रत्यक्ष प्रभाव के अलावा शारीरिक शिक्षा का भी इसका सीधा प्रभाव पड़ता है। सबसे पहले, क्योंकि छात्र शरीर रचना विज्ञान की मूल बातें, मोटर उपकरण, आंदोलनों के बायोमैकेनिक्स, मोटर गतिविधि के शरीर विज्ञान, प्रशिक्षण के सिद्धांतों और नियमों, शारीरिक व्यायाम के दौरान स्वच्छता, शारीरिक इतिहास के बारे में प्रत्येक व्यक्ति के लिए आवश्यक ज्ञान से लैस हैं। संस्कृति, आदि। दूसरे, शारीरिक व्यायाम वे न केवल शारीरिक गुणों को विकसित करते हैं, बल्कि बुद्धि, अवलोकन, विचारशीलता आदि भी विकसित करते हैं। शारीरिक व्यायाम जितना अधिक तीव्र होता है, उतना ही उन्हें तनाव और मानसिक शक्ति की आवश्यकता होती है (यह निपुणता में व्यायाम के लिए विशेष रूप से सच है) . तीसरा, बच्चों में एक स्थिर रुचि पैदा होती है, नियमित शारीरिक व्यायाम की एक सचेत आवश्यकता, जो बाद में एक मजबूत आदत बन जाती है।

शारीरिक शिक्षा के शिक्षक, साथ ही साथ अन्य विषयों के शिक्षक, लगातार निगरानी करते हैं कि छात्र खुद से कैसे संबंधित हैं, वे एक टीम में कैसे व्यवहार करते हैं।

पाठ की प्रक्रिया में - शारीरिक संस्कृति और पाठ्येतर खेल, शिक्षक हर संभव तरीके से योगदान देता है:

स्कूली बच्चों में नैतिक और स्वैच्छिक गुणों का निर्माण - दृढ़ संकल्प, साहस, दृढ़ता, आत्म-नियंत्रण, आदि; नैतिक विश्वासों का गठन, व्यवहार के नियमों का दृढ़ता से पालन करने की आदत, अयोग्य कृत्यों के लिए असहिष्णुता;

अन्य लोगों के साथ देशभक्ति और मित्रता की भावना बढ़ाना;

टीम के प्रति अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी की भावना बढ़ाना, अनुशासन, सच्चाई, मित्रता, विनय, संयम, सौहार्द, और अन्य सकारात्मक चरित्र लक्षण।

बच्चों को चेतना, पहल और गतिविधि में शिक्षित करने के लिए उन्हें यथासंभव स्वतंत्रता प्रदान करना (बेशक, उचित सीमा के भीतर) आवश्यक है। इसके लिए, नेताओं की भूमिका में सरल खेल, रिले दौड़ और प्रतियोगिताओं के संचालन में छात्रों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है।

स्कूल में शारीरिक शिक्षा के पाठ भी छात्रों के सौंदर्य विकास में योगदान करते हैं। बच्चे धीरे-धीरे शरीर की सही, सामंजस्यपूर्ण संरचना और विकास के बारे में आवश्यक ज्ञान प्राप्त करते हैं; आंदोलनों की कृपा के बारे में; असली एथलीटों के कार्यों की सुंदरता के बारे में, सर्वोत्तम परंपराओं पर लाया गया रूसी खेल. इन अवधारणाओं को कम उम्र से ही स्थापित करना महत्वपूर्ण है, फिर वे दृढ़ता से जड़ें जमा लेते हैं और जीवन भर रहेंगे।

विषय पर शैक्षणिक परियोजना: " "एक सामान्य शिक्षा स्कूल में प्रारंभिक चिकित्सा स्वास्थ्य समूह के स्कूली बच्चों को शारीरिक संस्कृति सिखाने के तरीके"

1. संक्षिप्त टिप्पणी।

शैक्षणिक परियोजना कार्यप्रणाली के लिए समर्पित है

इस काम के मुख्य खंड समस्या, वस्तु और शैक्षणिक अनुसंधान के विषय को तैयार करने, इसके लक्ष्यों और उद्देश्यों को निर्धारित करने, परियोजना की प्रासंगिकता, नवीनता और व्यावहारिक महत्व का निर्धारण करने के साथ-साथ विचार करने के लिए समर्पित हैं।एक सामान्य शिक्षा स्कूल में प्रारंभिक चिकित्सा स्वास्थ्य समूह के स्कूली बच्चों को शारीरिक संस्कृति सिखाने के तरीके।

शैक्षणिक परियोजना में, विधि प्रमुख हैछात्रों के प्रत्यक्ष अनुभव के आधार पर सीखने के लिए अनुसंधान दृष्टिकोण, पाठ्यक्रम में इसका विस्तारप्रारंभिक स्वास्थ्य समूहों में पढ़ाते समय छात्रों की शारीरिक और भावनात्मक स्थिति की निगरानी, ​​​​परिणाम प्रस्तुत करने का रूप अभ्यास-उन्मुख परियोजना के रूप में एक प्रस्तुति है।

निष्कर्ष में निर्दिष्ट विषय पर शैक्षिक गतिविधियों के परिणाम शामिल हैं। इनके उपयोग की प्रभावशीलता के संकेतक शैक्षणिक प्रौद्योगिकियांऔर विधियाँ छात्रों द्वारा सीखने के स्थिर परिणाम हैं शिक्षण कार्यक्रमऔर उनकी उपलब्धियों की गतिशीलता के संकेतक, विभिन्न स्तरों पर प्रतियोगिताओं में छात्रों की भागीदारी को ध्यान में रखते हुए।

इस कामकाम में प्रयुक्त सूचना स्रोतों की एक सूची शामिल है।परियोजना का परिणाम सकारात्मक गतिशीलता है शैक्षिक उपलब्धियांछात्रों

2. परियोजना की आवश्यकता का औचित्य।

"बच्चे को स्मार्ट और समझदार बनाना - उसे मजबूत और स्वस्थ बनाना"
जौं - जाक रूसो

में छात्रों का मनो-भावनात्मक और शारीरिक भार बढ़ाना आधुनिक स्कूलस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के कार्य को प्राथमिकताओं में से एक बनाना। सरकारी आंकड़े लगातार स्कूलों में छात्रों के स्वास्थ्य में गिरावट की गवाही दे रहे हैं। रूस के स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, 90% स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति में अलग-अलग डिग्री के विचलन हैं, 60% में मस्तिष्क की शिथिलता है, और 35% लंबे समय से बीमार हैं। केवल 5-10% बच्चे "स्वस्थ" के निदान के साथ स्कूल आते हैं। स्मृति में कमी, थकान और स्कूल के दिन के अंत में ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता आधुनिक छात्र के अपरिहार्य साथी हैं। आज के बच्चों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा रहने की स्थिति की पर्यावरणीय और सामाजिक समस्याओं के कारण तंत्रिका उत्तेजना, शारीरिक कमजोरी में वृद्धि हुई है।

जनता की दिशा शैक्षिक मानकदूसरी पीढ़ी के स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के लिए, स्वास्थ्य की संस्कृति के निर्माण के लिए, निश्चित रूप से, स्कूल की शैक्षिक प्रक्रिया में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों की शुरूआत की आवश्यकता है। स्कूली शिक्षा के आयोजन की लंबे समय से स्थापित पारंपरिक पद्धति स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने की समस्या को हल करने की आवश्यकता को ध्यान में नहीं रखती है और इसके अलावा, इसकी वृद्धि में योगदान करती है।

स्वास्थ्य की बचत MBOU "माध्यमिक विद्यालय संख्या 21" की शैक्षिक प्रक्रिया के कार्यों में से एक के रूप में कार्य करती है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए स्वास्थ्य-बचत अध्यापन तकनीकों की मदद से किया जा सकता है, जिन्हें तकनीकों और विधियों के एक सेट के रूप में माना जाता है। स्कूली बच्चों और शिक्षकों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना शैक्षिक प्रक्रिया का आयोजन। आधुनिक शैक्षणिक ज्ञान रखते हुए, छात्रों के साथ, उनके माता-पिता के साथ, चिकित्साकर्मियों और सहकर्मियों के साथ निकट सहयोग में, मैं शैक्षणिक प्रक्रिया में प्रतिभागियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने की प्राथमिकताओं को ध्यान में रखते हुए, अपने काम की योजना और निर्माण करता हूं।

हमारे स्कूल में स्वास्थ्य-बचत शैक्षिक प्रक्रिया को स्कूल ऑफ हेल्थ सबप्रोग्राम के रूप में सक्रिय रूप से लागू किया जाता है। कार्यक्रम के तहत शैक्षणिक संस्थान का काम स्कूली छात्रों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना है, सफलता।यह शैक्षणिक परियोजना विकसित की गई है और इसे स्कूल ऑफ हेल्थ प्रोग्राम के हिस्से के रूप में लागू किया जा रहा है।

कार्य की प्रासंगिकता इस तथ्य में निहित है कि छात्रों की शारीरिक शिक्षा स्कूल के संपूर्ण शैक्षिक कार्य का एक अभिन्न अंग है और सामाजिक रूप से उपयोगी कार्यों के लिए छात्रों को जीवन के लिए तैयार करने में एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है।

प्रासंगिकता शैक्षणिक परियोजना इसमें मुख्य प्रावधानों का उद्देश्य चिकित्सा स्वास्थ्य समूह के स्कूली बच्चों के साथ काम करना है।यह इस परियोजना के कार्यान्वयन के हिस्से के रूप में एक सामान्य शिक्षा स्कूल में एक विशेष चिकित्सा समूह में काम के आयोजन के लिए कार्यप्रणाली को सारांशित करता है।

प्रारंभिक चिकित्सा समूहों में, बच्चों को अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक होना चाहिए, और खोए हुए स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए शारीरिक शिक्षा के सभी साधनों और विधियों का उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए। शारीरिक शिक्षा कक्षाएं एक बीमार बच्चे को शारीरिक व्यायाम करने में सक्षम बनाती हैं जोउसकी बीमारी से उबरने में उसकी मदद करें। अपनी कमजोरी पर काबू पाने से इच्छाशक्ति, चरित्र बनता है; व्यक्तित्व को बदल देता है: कठोरता, भय, हीन भावना गायब हो जाती है। SGP छात्रों के लिए पालन-पोषण, स्वास्थ्य-सुधार और शैक्षिक कार्यों की एकता, उन्हें विशेष रूप से स्कूल की परिस्थितियों और सामान्य रूप से बाद के जीवन के अनुकूल बनाने की प्रक्रिया में सफलता की कुंजी है।

शारीरिक शिक्षा के लिए एक विशेष चिकित्सा समूह में स्वास्थ्य कारणों से वर्गीकृत छात्रों का मूल्यांकन और प्रमाणन शिक्षा मंत्रालय के एक पत्र के अनुसार किया जाता है। रूसी संघदिनांक 31 अक्टूबर 2003 संख्या 13-51-263/123।

मुझे लगता है कि समस्या को न केवल शारीरिक शिक्षा पाठ के ढांचे के भीतर हल किया जाना चाहिए।भविष्य में, मैं छात्रों के साथ शैक्षणिक बातचीत के सामाजिक स्थान का विस्तार करने की योजना बना रहा हूं, अर्थात्: छात्रों के माता-पिता को काम में शामिल करना, शिक्षकों और स्कूल विशेषज्ञों, अतिरिक्त शिक्षा के शिक्षकों के साथ घनिष्ठ संपर्क का आयोजन करना; हाई स्कूल के छात्रों के साथ समस्या पर शोध कार्य का आयोजन स्वस्थ जीवन शैलीजीवन।

परियोजना प्रासंगिकता शहर और क्षेत्र के लिए बात ऐसी है यह प्रणालीसीख रहा हूँएक विशिष्ट शैक्षणिक संस्थान के ढांचे तक ही सीमित नहीं है, बल्कि पूरे क्षेत्र के शैक्षणिक संस्थानों की अभिन्न बातचीत का परिणाम हो सकता है। इस बातचीत के परिणामस्वरूप,सभी शिक्षण संस्थानों के सभी शिक्षकों के प्रयास।

3. परियोजना के लक्ष्य और उद्देश्य

परियोजना का उद्देश्य :

एक प्रभावी कार्यप्रणाली विकसित करेंएक सामान्य शिक्षा स्कूल में प्रारंभिक चिकित्सा स्वास्थ्य समूह के स्कूली बच्चों को शारीरिक संस्कृति पढ़ाना।

लक्ष्य को प्राप्त करने और अध्ययन की परिकल्पना का परीक्षण करने के लिए, कई को हल करना आवश्यक थाकार्य:

पद्धति और प्रासंगिक साहित्य का अध्ययन;

प्रारंभिक स्वास्थ्य समूह के स्कूली बच्चों को शारीरिक संस्कृति सिखाने की कार्यप्रणाली के अध्ययन की डिग्री की पहचान करना;

14-18 आयु वर्ग के स्कूली बच्चों की शारीरिक फिटनेस के स्तर और उनकी उम्र की विशेषताओं का अध्ययन करना;

परियोजना के विषय पर एक शैक्षिक मॉड्यूल विकसित करना;

विभिन्न आयु के प्रारंभिक चिकित्सा समूह के किशोरों की शारीरिक फिटनेस की निगरानी करना।

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, हमने निम्नलिखित का उपयोग किया:तलाश पद्दतियाँ: शैक्षिक-पद्धतिगत और मनोवैज्ञानिक-शैक्षणिक साहित्य का अध्ययन, विश्लेषण नियामक दस्तावेजशिक्षा के बारे में; एथलेटिक जिम्नास्टिक पर पाठ्यपुस्तकों का विश्लेषण। अनुभवी शिक्षण, कक्षाओं के दौरान छात्रों की शारीरिक और भावनात्मक स्थिति की निगरानी, ​​​​छात्रों का दैनिक प्रतिबिंब और पूछताछ, शैक्षिक प्रक्रिया में प्रतिभागियों से पूछताछ: छात्र और उनके माता-पिता, आदि।शैक्षिक प्रयोग। गणितीय आँकड़ों की विधि।

मुनाफ़ा परियोजना:

1. शैक्षिक प्रक्रिया का गहनता।

2. शारीरिक शिक्षा के लिए प्रेरणा बढ़ाना।

3. सामग्री में महारत हासिल करने की दक्षता में सुधार।

4. एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण।

5. शैक्षिक प्रक्रिया के लिए संसाधन सहायता का विकास।

एक स्वस्थ मजबूत शरीर विकसित करने के लिए, स्कूल में सभी काम इस तरह से करना आवश्यक है कि प्रत्येक बच्चा कम उम्र से ही अपने शारीरिक सुधार का ध्यान रखे, स्वच्छता और चिकित्सा देखभाल के क्षेत्र में ज्ञान प्राप्त करे, और नेतृत्व करे एक स्वास्थ्यवर्धक जीवनशैली। शारीरिक संस्कृति और खेल कक्षाएं एक व्यक्ति को जीवन के लिए तैयार करती हैं, शरीर को सख्त करती हैं और स्वास्थ्य को मजबूत करती हैं, इसके सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास को बढ़ावा देती हैं, आवश्यक चरित्र लक्षणों, भविष्य में आवश्यक नैतिक और भौतिक गुणों, स्वतंत्र जीवन की शिक्षा में योगदान करती हैं।

स्कूल विकास कार्यक्रम में, स्नातक मॉडल इस तरह दिखता है: स्वस्थ शरीरस्वस्थ मन, स्वस्थ आत्मा।

शैक्षिक संस्थानों का मुख्य कार्य व्यक्ति के बौद्धिक, नैतिक, भावनात्मक और शारीरिक विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना है।

4. परियोजना की मुख्य सामग्री

सामाजिक और सामाजिक विकास के प्राथमिकता वाले कार्यों के बीच स्वास्थ्य समस्याओं की उन्नति इसके सैद्धांतिक और व्यावहारिक विकास की प्रासंगिकता को निर्धारित करती है, उपयुक्त तैनाती की आवश्यकता वैज्ञानिक अनुसंधानऔर स्वास्थ्य के संरक्षण, इसके गठन और विकास के लिए पद्धतिगत और संगठनात्मक दृष्टिकोण का विकास।बच्चों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले मुख्य कारकों में से एक शारीरिक शिक्षा है, जिसमें वर्तमान में इसके सुधार की आवश्यकता है। अधिकांश महत्वपूर्ण घटकस्कूल में शारीरिक शिक्षा के पुनर्निर्माण की पूरी प्रणाली एक स्वास्थ्य पहलू बन जानी चाहिए, क्योंकि केवल स्वास्थ्य का मूल्य है और शिक्षा की गुणवत्ता निर्धारित करता है।

शैक्षणिक परियोजना की नवीनता इस तथ्य में निहित है कि इसका उद्देश्य प्रारंभिक स्वास्थ्य समूह के छात्रों के साथ कक्षाओं के आयोजन के इष्टतम और प्रभावी रूपों और तरीकों को खोजना है।

परियोजना नवीनता इसमें इसे लेखक के शैक्षिक मॉड्यूल के माध्यम से कार्यान्वित किया जाता है"एक सामान्य शिक्षा स्कूल में प्रारंभिक चिकित्सा स्वास्थ्य समूह के स्कूली बच्चों को शारीरिक संस्कृति सिखाने के तरीके।"

इस परियोजना का व्यावहारिक महत्व के कारण से प्राप्त परिणामों का उपयोग अतिरिक्त शिक्षा, कॉलेजों और गीतों के सामान्य शिक्षा स्कूलों के अभ्यास में किया जा सकता है। शारीरिक शिक्षा में स्कूली बच्चों के साथ काम करते समय, मैं उन कारकों को ध्यान में रखने की कोशिश करता हूं जो प्रशिक्षण में उनकी गतिविधियों की सफलता को निर्धारित करते हैं।

जोखिम: मूल्यांकन के लिए मानदंड पेशेवर गुणशिक्षकों और छात्रों की सफलता को शिक्षा की गुणवत्ता के लिए नई आवश्यकताओं को ध्यान में रखना चाहिए:

बच्चों की शिक्षा;

मानक (विनियामक आवश्यकताओं) का अनुपालन;

सामाजिक आवश्यकताओं और अपेक्षाओं का अनुपालन;

छात्र और उसके माता-पिता की व्यक्तिगत जरूरतों का अनुपालन।

शिक्षा के एक नए परिणाम के उद्भव ने शिक्षक को कक्षा में और स्कूल के घंटों के बाहर चिकित्सा स्वास्थ्य समूह के एक छात्र के साथ काम करने की गतिविधि तकनीकों, विधियों और तकनीकों का उपयोग करने की आवश्यकता के सामने रखा है।

स्वास्थ्य की संतोषजनक स्थिति वाले छात्र मुख्य चिकित्सा समूह से संबंधित हैं। अपर्याप्त शारीरिक विकास और कम शारीरिक फिटनेस वाले या स्वास्थ्य की स्थिति में मामूली विचलन वाले छात्र प्रारंभिक चिकित्सा समूह से संबंधित हैं। छात्रों की इस श्रेणी को मुख्य समूह के लिए कार्यक्रम के अनुसार शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने की अनुमति है, शारीरिक गतिविधि की तीव्रता (अस्थायी सहित) की मात्रा में कुछ प्रतिबंधों के अधीन। अपने स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन वाले बच्चों की समय पर पहचान करना बहुत महत्वपूर्ण है, जो अभी तक अपरिवर्तनीय नहीं हैं, लेकिन शारीरिक प्रदर्शन को कम करते हैं, शरीर के विकास में देरी करते हैं। यह रोग संबंधी स्थितियों का शीघ्र पता लगाने, बीमार बच्चों और जोखिम वाले कारकों के संपर्क में आने वाले बच्चों की व्यवस्थित निगरानी द्वारा सुगम है। बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए चार मानदंड हैं:

पुरानी बीमारियों की उपस्थिति या अनुपस्थिति; मुख्य शरीर प्रणालियों के कामकाज का स्तर;

प्रतिकूल प्रभावों के प्रतिरोध की डिग्री;

शारीरिक विकास का स्तर और इसके सामंजस्य की डिग्री।

निम्नलिखित स्वास्थ्य समूह प्रतिष्ठित हैं:

समूह I - स्वस्थ, पुरानी बीमारियों के बिना, आयु-उपयुक्त शारीरिक विकास के साथ। शायद ही कभी बीमार पड़ते हैं;

समूह II - स्वस्थ, रूपात्मक और कार्यात्मक विचलन के साथ, पुरानी बीमारियों के बिना, लेकिन विचलन के साथ शारीरिक विकास; समूह III - मुआवजे के चरण में पुरानी बीमारियों वाले रोगी; शायद ही कभी तीव्र बीमारियों से बीमार पड़ते हैं, अच्छा महसूस करते हैं, उच्च दक्षता रखते हैं;

समूह IV - उप-मुआवजे के चरण में पुरानी बीमारियों वाले रोगी, अक्सर बीमार, काम करने की कम क्षमता के साथ;

समूह वी - विघटन के चरण में पुरानी बीमारियों वाले रोगी। आमतौर पर, इस तरह की विकृति के साथ, बच्चे स्कूल नहीं जाते हैं, वे विशेष चिकित्सा संस्थानों में हैं।

शारीरिक शिक्षा पाठों के संगठन के लिए एक विभेदित दृष्टिकोण के उद्देश्य सेस्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर सामान्य शैक्षणिक संस्थानों के सभी छात्रों को तीन समूहों में बांटा गया है: बुनियादी, प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा। इन समूहों में कक्षाएं पाठ्यक्रम, वस्तु और शारीरिक गतिविधि की संरचना के साथ-साथ शैक्षिक सामग्री में महारत हासिल करने के स्तर की आवश्यकता में भिन्न होती हैं।

अध्ययन की वस्तु: शैक्षिक प्रक्रिया - भौतिक संस्कृति का पाठ।

अध्ययन का विषय: स्वास्थ्य के चिकित्सा समूह के छात्रों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता के गठन के लिए शैक्षणिक स्थितियां।

परिकल्पना . प्रारंभिक चिकित्सा समूह के छात्रों को पढ़ाने की प्रक्रिया अधिक प्रभावी होगी यदि:

छात्रों को एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए प्रेरित करने में मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक तकनीकों का एक सेट विकसित किया जाएगा;

छात्रों के साथ शिक्षक की बातचीत बच्चे की व्यक्तिगत, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विशेषताओं, उसकी रुचियों और स्वास्थ्य के अवसरों को ध्यान में रखते हुए बनाई जाएगी;

कक्षा और पाठ्येतर गतिविधियों में एक अनुकूल मनोवैज्ञानिक माहौल बनाया जाएगा।

उन छात्रों को शामिल करना चाहिए जिनका शारीरिक विकास अपर्याप्त या कमजोर है, साथ ही वे बच्चे जिनके पास कक्षाओं के लिए विभिन्न मतभेद हैं।

शारीरिक शिक्षा के लिए तैयारी समूह इसमें शामिल छात्रों को तीव्र शारीरिक परिश्रम के साथ-साथ प्रतिस्पर्धी अभ्यासों से रोकना शामिल है। इसके अलावा, इस श्रेणी के बच्चों को प्रतिस्पर्धा करने की अनुमति नहीं है। हालांकि, इस तरह के प्रतिबंधों की उपस्थिति के बावजूद, यदि बच्चे के पास शारीरिक गतिविधि के लिए महत्वपूर्ण मतभेद नहीं हैं, तो वह अन्य बच्चों के साथ प्रमाणन के लिए आवश्यक मानकों और परीक्षाओं को पास करता है।संगठन के रूपएक सामान्य शिक्षा स्कूल में प्रारंभिक चिकित्सा स्वास्थ्य समूह के स्कूली बच्चों को शारीरिक संस्कृति पढ़ानाएक विशिष्ट प्रणाली का गठन करें जिसमें शामिल हैं:

शारीरिक शिक्षा सबक;

स्कूल के दिनों में शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य में सुधार की गतिविधियाँ (कक्षाओं की शुरुआत से पहले जिमनास्टिक, पाठ के दौरान शारीरिक संस्कृति के मिनट, खेल और ब्रेक के दौरान शारीरिक व्यायाम);

पाठ्येतर भौतिक संस्कृति और सामूहिक कार्य (भौतिक संस्कृति के हलकों में कक्षाएं और खेल अनुभाग, खेल प्रतियोगिताएं);

पाठ्येतर खेल और सामूहिक कार्य (छात्रों के निवास स्थान पर, बच्चों और युवा खेल स्कूलों में कक्षाएं, खेल समाज, परिवार में शौकिया स्कूली बच्चों के शारीरिक व्यायाम, स्कूल के मैदान और आंगनों, स्टेडियमों, पार्कों में)

शैक्षणिक परियोजना का उत्पाद:

शैक्षिक मॉड्यूल "एक सामान्य शिक्षा स्कूल में प्रारंभिक चिकित्सा स्वास्थ्य समूह के स्कूली बच्चों को शारीरिक संस्कृति सिखाने की पद्धति और अभ्यास"

शारीरिक शिक्षा के पाठों में, पारंपरिक उपदेशात्मक विधियों का उपयोग किया जाता है: मौखिक, दृश्य, अभ्यास अभ्यास.

1. मौखिक तरीके अक्सर इस्तेमाल करते हैं

स्पष्टीकरण जब नई सामग्री का संदेश होता है या तत्वों की तकनीक में वृद्धि होती है।

स्पष्टीकरण और टिप्पणियां जब छात्र त्रुटियों और अशुद्धियों को ठीक करने के लिए प्रौद्योगिकी के व्यक्तिगत तत्वों का प्रदर्शन करते हैं।

मुख्य आवश्यकता: स्पष्टीकरण की विशिष्टता और सटीकता।

मौखिक तरीके

पर सही निष्पादनव्यायाम कमेंट्री पाठ में रुचि को प्रोत्साहित करने, अध्ययन के लिए प्रेरणा बढ़ाने की भूमिका निभाती है।

कहानी, बातचीत सुरक्षा निर्देशों का अध्ययन करते हुए की जाती है। संवाद इस सामग्री में महारत हासिल करने के लिए छात्रों को सक्रिय करने में मदद करता है। सैद्धांतिक जानकारी के प्रावधान के साथ व्याख्यान आयोजित किए जाते हैं।

सक्रिय शिक्षण व्याख्यान-संवाद की गैर-नकल विधियाँ। इसमें सामग्री को प्रश्नों की एक श्रृंखला के माध्यम से प्रस्तुत करना शामिल है जिसका छात्रों को व्याख्यान के दौरान उत्तर देना चाहिए। उदाहरण के लिए, "भौतिक संस्कृति में निवारक और पुनर्वास उपायों" विषय का अध्ययन करते समय, स्कूली बच्चों को प्रशिक्षण या चोटों के बाद वसूली के साधनों का विकल्प दिया जाता है, और वे तय करते हैं कि किसी विशेष मामले के लिए कौन सा सबसे अच्छा है। कक्षा में छात्रों की गतिविधि को बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित मौखिक विधियों का उपयोग किया जाता है:

1) आदेश: पुनर्निर्माण और निर्माण के लिए, हॉल के चारों ओर आंदोलन।

2) निर्देश (पद्धतिगत और संगठनात्मक)

3) गिनती: मौके पर और चलते समय वार्म-अप व्यायाम करने के लिए।

कक्षाओं की भावुकता बढ़ाने के लिए वार्म-अप के दौरान संगीतमय संगत दी जाती है। समस्या-आधारित सीखने की पद्धति का उपयोग सैद्धांतिक कक्षाओं और व्यावहारिक दोनों में किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक व्यावहारिक पाठ में, कार्य निर्धारित किया जाता है: कंधे (बाइसेप्स) की बाइसेप्स मांसपेशी का विकास, और छात्रों को स्वयं पेश किए गए अभ्यासों से इसे प्रशिक्षण के साधनों का चयन करना चाहिए।

दृश्य

तरीकों

प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष प्रदर्शन का उपयोग करके दृश्य विधियां दी जाती हैं। शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में शिक्षक द्वारा अभ्यास करने के अलावा, एक प्रदर्शन का उपयोग किया जाता है विजुअल एड्स: कार्ड, फिल्मस्ट्रिप,डीवीडी, और वीडियो सामग्री।

शारीरिक शिक्षा में पाठ दिखाना एक विशेष भूमिका निभाता है, क्योंकि स्कूली बच्चे जो सुनते हैं उसे याद नहीं रखते, बल्कि जो देखते हैं उसे याद करते हैं। इसलिए, प्रत्यक्ष प्रदर्शन के लिए आवश्यकताओं का पालन करना आवश्यक है। यह सही, सटीक और आवश्यक अनुपात-अस्थायी विशेषताओं के साथ दिया जाना चाहिए। शिक्षक का प्रदर्शन अक्सर मौखिक टिप्पणियों के साथ होता है।

व्यावहारिक विधि

अभ्यास

अभ्यासों का व्यावहारिक कार्यान्वयन विधियों का एक बहुत बड़ा और महत्वपूर्ण समूह है। विद्यार्थी कितना भी अभ्यासों को जानता और देखता है, यदि वह इसे स्वयं नहीं करता है, तो वह कभी भी इसमें महारत हासिल नहीं कर पाएगा। आपके शरीर के माध्यम से सभी आंदोलनों को महसूस किया जाना चाहिए, और केवल व्यायाम की बार-बार पुनरावृत्ति के साथ ही वे याद करते हैं।

अभ्यास के व्यावहारिक कार्यान्वयन के तरीके किए जाते हैं:

समग्र विधि: कड़ाई से विनियमित व्यायाम, आंशिक रूप से विनियमित व्यायाम;

विच्छेदित व्यायाम;

खेल विधि;

प्रतिस्पर्धी तरीका।

इन सभी विधियों का उपयोग हमारे द्वारा शारीरिक शिक्षा पाठों में किया जाता है।

बानगीछात्रों के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण है। यह, सबसे पहले, स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य के विभिन्न स्तरों, उनकी शारीरिक और मानसिक क्षमताओं द्वारा समझाया गया है। भौतिक गुणों और आंदोलनों की तकनीक के विकास के विभिन्न स्तर।

प्रारंभिक चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों के साथ कक्षाओं का संगठन।

केवल व्यवस्थित और वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण के साथ, शारीरिक शिक्षा बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने, उनके शारीरिक विकास में सुधार करने का एक प्रभावी साधन बन जाती है। इस संबंध में, एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक को बढ़ते जीव पर शारीरिक व्यायाम के प्रभाव, शारीरिक व्यायाम की स्वच्छता, संगठन और शारीरिक शिक्षा के तरीकों, शरीर की शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए पर्याप्त रूप से तैयार किया जाना चाहिए। स्कूली बच्चों की, चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण के मामलों में।

प्रारंभिक चिकित्सा समूह के लिए स्वास्थ्य कारणों से वर्गीकृत छात्रों की शारीरिक शिक्षा के मुख्य कार्य हैं:

स्वास्थ्य को मजबूत बनाना, उचित शारीरिक विकास को बढ़ावा देना और शरीर को सख्त बनाना;

रोग से कमजोर अंगों और प्रणालियों के कार्यात्मक स्तर में वृद्धि;

शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि;

एलर्जी का मुकाबला करने के साधन के रूप में शरीर की प्रतिरक्षात्मक प्रतिक्रिया और प्रतिरोध को बढ़ाना जुकामऔर पुराने संक्रमण के foci की उपस्थिति;

सही मुद्रा का गठन, और यदि आवश्यक हो, तो इसका सुधार;

तर्कसंगत श्वास शिक्षण;

बुनियादी मोटर कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करना;

नैतिक और स्वैच्छिक गुणों की शिक्षा;

स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में रुचि बढ़ाना और उन्हें छात्रों की दैनिक दिनचर्या में शामिल करना;

छात्रों के भविष्य के काम के लिए आवश्यक किसी और चीज का निर्माण।

कमजोर बच्चों की शारीरिक शिक्षा पर उचित नियंत्रण सुनिश्चित करने के लिए शिक्षा विभागों, स्वास्थ्य देखभाल और चिकित्सा संस्थानों (पॉलीक्लिनिक और चिकित्सा और शारीरिक शिक्षा औषधालयों - डब्ल्यूएफडी) के बीच एक स्पष्ट बातचीत आवश्यक है।

इस समूह में वे बच्चे शामिल हैं जो किसी पुरानी बीमारी के कारण शारीरिक विकास में मामूली देरी या बार-बार होने वाली पुरानी बीमारियों के कारण होते हैं। बच्चों का प्रारंभिक समूह मुख्य समूह के स्तर पर शारीरिक शिक्षा में लगा हुआ है, केवल गहन भार के बिना और निम्न मानकों के साथ। शिक्षक को व्यायाम का एक सेट चुनना होगा जो सामान्य शारीरिक स्थिति को खराब नहीं करेगा।

अपर्याप्त शारीरिक विकास और कम शारीरिक फिटनेस वाले या स्वास्थ्य की स्थिति में मामूली विचलन वाले छात्र प्रारंभिक चिकित्सा समूह से संबंधित हैं। छात्रों की इस श्रेणी को मुख्य समूह के लिए कार्यक्रम के अनुसार शारीरिक संस्कृति में संलग्न होने की अनुमति है, शारीरिक गतिविधि की मात्रा और तीव्रता (अस्थायी सहित) में कुछ प्रतिबंधों के अधीन। (रूसी संघ के शिक्षा मंत्रालय का पत्र दिनांक 31 अक्टूबर, 2003 संख्या 13-51-263 / 13 "स्वास्थ्य कारणों से शारीरिक शिक्षा के लिए एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों के मूल्यांकन और प्रमाणन पर)।
भौतिक संस्कृति में छात्रों के अंतिम मूल्यांकन में कई संकेतक होते हैं: भौतिक संस्कृति गतिविधियों के बारे में सैद्धांतिक ज्ञान में छात्रों की महारत, शारीरिक संस्कृति गतिविधियों के तरीकों में महारत हासिल करना, शारीरिक फिटनेस के मानक संकेतकों की पूर्ति।

इस समूह के छात्रों के साथ शारीरिक व्यायाम के उद्देश्य: उनके स्वास्थ्य को मजबूत करना, शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस में सुधार और मुख्य समूह में स्थानांतरण। बढ़े हुए भार से जुड़ी विभिन्न मोटर क्रियाओं का अध्ययन और प्रदर्शन करते समय, छात्रों की आवश्यकताएं कम हो जाती हैं। पाठ्यक्रम की सामग्री को जटिलता में कमी, अभ्यास की अवधि में कमी और दोहराव की संख्या के साथ पारित किया जाता है। बड़े मांसपेशी तनाव से जुड़े व्यायामों को बाहर रखा गया है। भार दौड़ने, कूदने, भार के साथ अभ्यास में, बाधाओं पर काबू पाने के साथ, रिले दौड़ में सीमित है। इस समूह के स्कूली बच्चों के लिए मोटर कार्य समूह और व्यक्तिगत दोनों हो सकते हैं।
विकलांग छात्रों की शारीरिक शिक्षा का मुख्य रूप एक पाठ है, जहां प्रारंभिक और अंतिम भागों की अवधि बढ़ जाती है। प्रारंभिक भाग (20 मिनट तक) में, सामान्य विकासात्मक व्यायाम (धीमी और मध्यम गति से) किए जाते हैं, बारी-बारी से साँस लेने के व्यायाम के साथ। पाठ के अंतिम भाग (3-5 मिनट) में, सरल विश्राम अभ्यास, धीमी गति से चलना, साँस लेने के व्यायाम किए जाते हैं। खराब स्वास्थ्य वाले बच्चों के लिए मोटर मोड को 120-130 बीट्स / मिनट की हृदय गति से करने की सिफारिश की जाती है, पाठ के मुख्य भाग में शारीरिक गतिविधि की तीव्रता में क्रमिक वृद्धि और नाड़ी की दर 140-150 तक होती है। धड़कन / मिनट। (बच्चों में नाड़ी, श्वसन और थकान के बाहरी लक्षणों पर भार का नियंत्रण)।
पाठ के अलावा उपयोग किया जाता है:

सुबह स्वच्छ जिमनास्टिक;

पाठ से पहले जिमनास्टिक, सामान्य शिक्षा पाठ के दौरान शारीरिक शिक्षा मिनट;

होमवर्क के दौरान शारीरिक संस्कृति टूट जाती है;

ब्रेक के दौरान कम तीव्रता के आउटडोर खेल, गर्मी और सर्दियों के मौसम में विभिन्न बाहरी खेल गतिविधियां।

तैयारी समूह के छात्रों के साथ कक्षाओं के लिए पद्धति संबंधी सिफारिशें:

भार में वृद्धि से जुड़ी विभिन्न मोटर क्रियाओं का अध्ययन करते समय, छात्रों की आवश्यकताएं कम हो जाती हैं।

प्रशिक्षण सामग्री कम जटिल होनी चाहिए, निष्पादन की अवधि और दोहराव की संख्या कम होनी चाहिए।

दौड़ने, कूदने, भार प्रशिक्षण, बाधाओं पर काबू पाने, रिले दौड़ में भाग लेने में भार सीमित हैं। महत्वपूर्ण लंबे समय तक मांसपेशियों के तनाव से जुड़े व्यायामों को बाहर रखा गया है।

शारीरिक व्यायाम की एक छोटी मात्रा का प्रदर्शन किया जाता है, जिसमें गति, शक्ति और धीरज की एक महत्वपूर्ण अभिव्यक्ति की आवश्यकता होती है, जो महत्वपूर्ण संचार और श्वसन संबंधी विकार पैदा कर सकता है।

तैयारी समूह में बच्चों के साथ काम करते समय, प्रत्येक पर जोर देना बहुत महत्वपूर्ण है, यहां तक ​​​​कि बहुत छोटी, सफलता अधिक बार, और, इसके विपरीत, गलतियों पर जोर नहीं देना, खासकर कक्षा के सामने।

कार्यों की उपलब्धता, शारीरिक गतिविधि की मात्रा और तीव्रता में क्रमिक वृद्धि सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें।

सत्र के अंत में खेलने से या तो छात्रों की भागीदारी कम होनी चाहिए (एक शांत भूमिका का परिचय देना) या उनके खेलने के समय को कम करना चाहिए (अतिरिक्त पुनर्प्राप्ति समय प्रदान करना)।

रिले दौड़ के दौरान, जिसमें अलग-अलग जटिलता के चरण शामिल हैं, तैयारी समूह के छात्रसरल (या छोटे) चरणों के निष्पादन को असाइन करें, अर्थात। सुविधाजनक स्थितियां बनाएं (यह वांछनीय है कि यह अन्य छात्रों के लिए स्पष्ट नहीं है)।

अनुशंसित आहार चिकित्सा , एक तर्कसंगत दैनिक दिनचर्या का पालन और भीमोटर मोड(मोटर होमवर्क के चयन पर विशेष ध्यान दिया जाता है, अन्य विषयों में होमवर्क करते समय शारीरिक शिक्षा विराम, दैनिक दिनचर्या में अन्य खेलों और मनोरंजक गतिविधियों का कार्यान्वयन, ताजी हवा के लिए पर्याप्त जोखिम और पर्याप्त नींद)। बच्चों को सामान्य कार्यक्रम के अनुसार कक्षाओं में भाग लेना आवश्यक है।शारीरिक शिक्षा, लेकिन उन्हें देरी से नियंत्रण मानकों को पारित करने का अवसर दिया जाता है।

इसके अलावा, बच्चों को खेल और मनोरंजन समूहों या सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के समूहों में कक्षाएं लेने की सलाह दी जाती है।

डॉक्टर की अतिरिक्त अनुमति से प्रतियोगिताओं में भाग लेना संभव है।

सामान्य शारीरिक शिक्षा (या सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण) के पाठ शारीरिक विकास, शिक्षा और पालन-पोषण के लिए एक विश्वसनीय आधार बनाने का काम करते हैं, जो या तो किसी भी मोटर गतिविधि के लिए व्यापक तैयारी के लिए या किसी विशेष में अपेक्षाकृत सीमित गतिविधि की तैयारी के लिए आवश्यक है। क्षेत्र। पूर्व महान समृद्धि और सामग्री और निर्माण की विविधता से प्रतिष्ठित हैं। वे स्कूली उम्र के बच्चों की शारीरिक शिक्षा के लिए सबसे विशिष्ट हैं। उत्तरार्द्ध का उपयोग विशेष शारीरिक शिक्षा (खेल प्रशिक्षण, पेशेवर-लागू और सैन्य-अनुप्रयुक्त शारीरिक प्रशिक्षण, आदि) में किया जाता है, और उनकी सामग्री इस विशेष प्रकार के प्रशिक्षण की बारीकियों के अधीन होती है।

पाठ की सामग्री को आमतौर पर छात्रों को दिए जाने वाले शारीरिक व्यायाम के रूप में समझा जाता है। हालाँकि, यह समझ एकतरफा और उथली है। एक आवश्यक, एक निश्चित परिणाम के लिए अग्रणी, छात्रों की एक बहुत ही क्षमतापूर्ण, विविध गतिविधि है, जो शिक्षक को सुनने में प्रकट होता है, जो वह दिखाता है, जो समझ में आता है उसे समझना, आगामी क्रियाओं को डिजाइन करना, सीधे अभ्यास करना, निगरानी करना और उनका मूल्यांकन करना, उभरती हुई चर्चाओं पर चर्चा करना। शिक्षक के साथ मुद्दे, किसी के शरीर की स्थिति पर नियंत्रण, भावनात्मक अभिव्यक्तियों का नियमन, आदि। यह पाठ की प्रक्रिया में शामिल लोगों की गतिविधि के इन सभी तत्वों को ज्ञान के परिणाम के बाद से इसकी मुख्य सामग्री माना जाना चाहिए। अंततः उन्हीं पर निर्भर करता है।

एक पाठ की संरचना को आमतौर पर इसमें कई की उपस्थिति के रूप में समझा जाता है, सामग्री में विशेषता, परस्पर संबंधित घटक भागएक निश्चित क्रम में व्यवस्थित। सामान्य तौर पर, इसे शैक्षिक प्रक्रिया की तैनाती के तर्क के कारण प्रदर्शन किए गए अभ्यासों के समूहबद्ध अनुक्रम के रूप में माना जाता है। संक्षेप में, यह सभी क्रियाओं का क्रम और आवश्यक अंतर्संबंध भी है, शिक्षक और शामिल दोनों, जिस पर अगले अभ्यासों का सफल समापन और अगले लोगों के लिए संक्रमण निर्भर करता है। बेशक, यह शिक्षक (स्पष्टीकरण, प्रदर्शन, बीमा, विश्लेषण, मूल्य निर्णय, आदि) और छात्रों की परस्पर क्रियाओं की संरचना है (जो दिखाया जा रहा है उसका अवलोकन करना, कार्यों को समझना, मोटर समस्याओं को हल करना, स्वयं अभ्यास करना, आदि) जो निश्चित रूप से निर्णायक है।

पाठ का प्रारंभिक भाग एक सहायक भूमिका निभाता है और मुख्य शैक्षिक कार्य के लिए आवश्यक आवश्यक शर्तें बनाने का कार्य करता है। इस भाग में शिक्षक द्वारा हल किए जाने वाले विशिष्ट कार्य हैं:

लेकिन) प्रारंभिक संगठनशामिल हैं, उनका ध्यान आकर्षित करना, उन्हें आगे के काम से परिचित कराना और इसकी सफलता के लिए आवश्यक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण बनाना;

बी) बढ़े हुए भार और उसकी शारीरिक स्थिति में बदलाव ("वार्म अप") के लिए शरीर की क्रमिक कार्यात्मक तैयारी; ग) एक अनुकूल भावनात्मक स्थिति बनाना।

पाठ का मुख्य भाग वर्तमान कार्य के कार्यक्रमों और योजनाओं द्वारा प्रदान की जाने वाली शारीरिक शिक्षा के सभी शैक्षिक, पालन-पोषण और स्वच्छ (सुधार) कार्यों के प्रत्यक्ष समाधान के रूप में कार्य करता है। यह मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, हृदय और श्वसन प्रणाली का एक सामंजस्यपूर्ण सामान्य और आवश्यक विशेष विकास है, अच्छी मुद्रा का निर्माण और रखरखाव, शरीर का सख्त होना; मोटर गतिविधि के क्षेत्र में सामान्य और विशेष ज्ञान में लगे लोगों का आयुध, उनके मोटर तंत्र को नियंत्रित करने की क्षमता, साथ ही एक सामान्य शैक्षिक, लागू और खेल प्रकृति के मोटर कौशल का गठन और सुधार; मोटर (शारीरिक), साथ ही नैतिक, बौद्धिक और वाष्पशील गुणों की सामान्य और विशेष शिक्षा।

पाठ के मुख्य भाग में, सूचीबद्ध समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करने के लिए काम करने वाले किसी भी शारीरिक व्यायाम का उपयोग किया जा सकता है। इसमें ऐसे अभ्यास भी शामिल हो सकते हैं जो परिचयात्मक और अंतिम भागों की विशेषता हैं, यदि बुनियादी अभ्यास करने के लिए कोई अतिरिक्त पूर्वापेक्षाएँ बनाना आवश्यक है, तो कुछ अंगों के अस्थायी रूप से कम प्रदर्शन को बहाल करना आदि।

पाठ के अंतिम भाग का उद्देश्य कार्य को पूरा करना है, शरीर को बाद की गतिविधियों के लिए एक इष्टतम स्थिति में लाना है, और जहाँ तक संभव हो, इस गतिविधि के लिए एक अभिविन्यास बनाना है। पाठ के अंतिम भाग के सबसे विशिष्ट कार्य हैं: हृदय, श्वसन और तंत्रिका तंत्र की सामान्य उत्तेजना को कम करना, व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों का अत्यधिक तनाव; भावनात्मक राज्यों का विनियमन; पाठ के परिणामों को सारांशित करना, एक संक्षिप्त विश्लेषण, यदि आवश्यक हो, शैक्षिक गतिविधि के व्यक्तिगत क्षणों या इसमें शामिल लोगों के व्यवहार, उन्हें अगली कक्षाओं की सामग्री और गृहकार्य आदि से परिचित कराना।

पाठ विधियां उन तरीकों को संदर्भित करती हैं जिनसे छात्रों को कक्षा में शिक्षक की योजना के अनुसार अभ्यास पूरा करने के लिए व्यवस्थित किया जाता है। स्कूलों में उपयोग की जाने वाली मुख्य विधियाँ हैं: फ्रंटल, फ्लो, शिफ्ट, ग्रुप और इंडिविजुअल।

ललाट विधि - सभी छात्रों द्वारा एक साथ अभ्यास किया जाता है। इसका लाभ बच्चों का एक बड़ा कवरेज, उच्च पाठ घनत्व की उपलब्धि और एक बड़ा भार है। अभ्यास के सामूहिक निष्पादन के लिए ललाट विधि सबसे अच्छी होती है, जब सभी बच्चे एक साथ शिक्षक के आदेश या आदेश का पालन करते हैं। इस पद्धति का उपयोग स्कूल पाठ्यक्रम के अधिकांश अभ्यासों (जिमनास्टिक निर्माण और पुनर्निर्माण, चलना, दौड़ना, कुछ प्रकार की छलांग, फेंकना, मुद्रा अभ्यास, गेंदों, लाठी, छोटी रस्सियों, खेल, स्कीइंग और के तत्वों के साथ पढ़ाते समय किया जा सकता है। स्की प्रणाली)।

प्रत्येक पाठ में शिक्षक को छात्रों के शरीर पर पर्याप्त शारीरिक गतिविधि प्राप्त करनी चाहिए, जो शैक्षिक समस्याओं के समाधान के समानांतर, शरीर की कार्यात्मक गतिविधि में आवश्यक सुधार प्रदान करेगी। ऐसा करने के लिए, आपको कुशलता से शारीरिक व्यायाम का उपयोग करने और यह जानने की आवश्यकता है कि इसमें शामिल लोगों के शरीर पर उनका क्या प्रभाव पड़ता है। शरीर पर व्यायाम के प्रभाव को निर्धारित करने के कई तरीके हैं। इनमें शामिल हैं: रक्तचाप को मापना, शरीर का तापमान, नाड़ी, रक्त संरचना का अध्ययन, आदि। इन विधियों में से, शिक्षक अक्सर नाड़ी माप का उपयोग कर सकते हैं।

भार को विनियमित करने में कठिनाई विभिन्न शारीरिक प्रशिक्षण वाले एक साथ लगे बच्चों की एक महत्वपूर्ण संख्या है। में व्यावहारिक कार्यऔसत शारीरिक प्रशिक्षण वाले बच्चों पर ध्यान देना आवश्यक है।

मजबूत छात्रों को व्यक्तिगत पाठ दिया जाना चाहिए, उन्हें अतिरिक्त अभ्यास की पेशकश की जानी चाहिए, और कमजोर बच्चों को उनके व्यायाम को सीमित करते हुए, अतिभार से सावधानीपूर्वक संरक्षित किया जाना चाहिए।

क) व्यायाम और खेलों की संख्या में परिवर्तन;

बी) अभ्यास के दोहराव की विभिन्न संख्या;

ग) अभ्यास के लिए आवंटित समय में वृद्धि या कमी;

डी) निष्पादन की एक अलग गति का उपयोग करना;

ई) आंदोलनों के आयाम में वृद्धि या कमी;

च) अभ्यास की जटिलता या सरलीकरण;

छ) अभ्यास में विभिन्न वस्तुओं का उपयोग।

ग्रेड 5-11 में छात्रों का मूल्यांकन जो बीमारी के बाद शारीरिक शिक्षा से मुक्त हो गए हैं और अंतिम ग्रेड देने के लिए अपर्याप्त संख्या में ग्रेड हैं

शारीरिक शिक्षा पाठ के दौरान, मुक्त किया गया छात्र या तो पाठ में होता है या पुस्तकालय के वाचनालय में (यदि पाठ पहला या अंतिम है, तो छात्र घर पर है)।

यदि छात्र को छूट है, लेकिन शारीरिक शिक्षा पाठ में मौजूद है और शिक्षक के व्यवहार्य कार्यों को करता है, तो पाठ में मूल्यांकन होता है। यदि किसी छात्र को छूट है और वह शारीरिक शिक्षा के पाठों में उपस्थित नहीं है, तो एक लिखित असाइनमेंट के पूरा होने के आधार पर अंतिम ग्रेड दिया जाता है। असाइनमेंट पूरा करने और जमा करने की प्रक्रिया:

शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में कक्षाओं से छूट का प्रमाण पत्र या माता-पिता से एक उचित बयान (बाद में डॉक्टर से प्रमाण पत्र द्वारा पुष्टि की गई) प्रदान करने के बाद, शिक्षक छात्र को अध्ययन किए जा रहे विषय पर सैद्धांतिक सामग्री देता है (पिछले वर्षों के छात्रों के काम कर सकते हैं सैद्धांतिक सामग्री के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है) और इस सामग्री पर प्रश्नों के विकल्प।

छात्रों को जारी किए गए पाठ कार्यक्रम, सीखने के परिणामों और छात्रों की उम्र के अनुरूप हैं। सेमेस्टर के अंतिम सप्ताह में, छात्र अध्ययन अवधि की शुरुआत में जारी सैद्धांतिक सामग्री से दो प्रश्नों का लिखित उत्तर देते हैं और 2 अंक प्राप्त करते हैं।

शारीरिक स्वास्थ्य समूह (मूल, प्रारंभिक और विशेष) वाले छात्रों की संख्या पर सारांश तालिका

शैक्षणिक वर्ष

2010-2011

2011-2012

2012-2013

2013-2014

कुल छात्र

868

897

808

895

मुख्य समूह

717

715

720

719

तैयारी समूह

139

171

165

166

विशेष समूह

आसन विकार

207

300

312

306

पार्श्वकुब्जता

दृश्य हानि

155

120

155

सपाट पैर

मोटापा

संदर्भ

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(चार घंटे)

भाषण

1. स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की समस्याओं को हल करने में शारीरिक संस्कृति के पाठ का महत्व। भौतिक संस्कृति के पाठ के प्रकार, प्रकार, संरचना और इसके भागों की विशेषताएं।

2. आधुनिक शारीरिक शिक्षा पाठ आयोजित करने के लिए आवश्यकताएँ। पाठ उद्देश्यों की परिभाषा। शिक्षक को पाठ के लिए तैयार करना। भौतिक संस्कृति के पाठ का संगठन (अध्ययन समूहों का गठन, पाठ में छात्रों की गतिविधियों को व्यवस्थित करने के तरीके, पाठ में समय का वितरण)।

3. कक्षा में छात्रों की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया का प्रबंधन (नेतृत्व शैली, छात्रों के लिए आवश्यकताएं, छात्रों को निर्देश देना, त्रुटियों को रोकना आदि)।

4. शारीरिक शिक्षा में गृहकार्य और छात्रों को स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम के लिए तैयार करना

1. स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की समस्याओं को हल करने में शारीरिक संस्कृति के पाठ का महत्व। भौतिक संस्कृति के पाठ के प्रकार, प्रकार, संरचना और इसके भागों की विशेषताएं।

शारीरिक संस्कृति के पाठ की प्रमुख स्थिति (शारीरिक व्यायाम के मुख्य रूप के रूप में) इस तथ्य से निर्धारित होती है कि इसमें भौतिक संस्कृति के रणनीतिक कार्यों को हल करने के अवसर शामिल हैं - छात्रों का व्यापक, सामंजस्यपूर्ण विकास, उनके लिए निर्देशित और प्रभावी तैयारी जीवन (काम, सैन्य सेवा, आदि के लिए)।

छात्रों की शारीरिक शिक्षा के अन्य सभी रूपों के संबंध में, शारीरिक संस्कृति का पाठ है निम्नलिखित लाभ:

1) स्कूली बच्चों के लिए व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम संगठन का सबसे विशाल रूप है;

2) शारीरिक शिक्षा के वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित कार्यक्रम के आधार पर किया जाता है, जिसे अध्ययन की लंबी अवधि के लिए डिज़ाइन किया गया है;

3) स्कूली बच्चों की आयु-लिंग और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, शारीरिक संस्कृति और खेल में शिक्षकों के मार्गदर्शन में किया जाता है;

4) छात्रों के निर्देशित विकास और शारीरिक प्रशिक्षण में योगदान देता है, उनकी शारीरिक स्थिति का अनुकूलन।

हल किए जाने वाले कार्यों के आधार पर पाठों का वर्गीकरण. शैक्षिक, स्वास्थ्य-सुधार या शैक्षिक कार्यों को हल करने पर उनके प्राथमिक ध्यान के आधार पर, चार प्रकार के पाठ होते हैं।

संयुक्त पाठ. शारीरिक शिक्षा के कार्यों के सभी तीन समूहों को उनमें लगभग समान रूप से दर्शाया गया है।

मुख्य रूप से स्वास्थ्य-सुधार पर ध्यान देने वाले पाठदो संस्करणों में आयोजित किया जाता है: पहला - विकासशील (गठन) पाठ जो विभिन्न शरीर प्रणालियों के विकास की सेवा करता है, दूसरा - शक्ति और कार्य क्षमता को बहाल करने के उद्देश्य से पुनर्स्थापना (पुनर्वास) पाठ।

मुख्य रूप से शैक्षिक फोकस वाले पाठनैतिक या सौंदर्य शिक्षा के विशिष्ट कार्यों के आधार पर विभेदित हैं।

मुख्य रूप से शैक्षिक फोकस वाले पाठविशिष्ट उपदेशात्मक कार्यों के अनुसार पाँच प्रकारों में विभाजित किया गया है: परिचयात्मक पाठ, नई सामग्री के अध्ययन के लिए पाठ, सुधार के लिए पाठ, मिश्रित (जटिल) पाठ, नियंत्रण (परीक्षण) पाठ।

परिचयात्मक पाठपाठ्यक्रम के एक नए खंड का अध्ययन करते समय, शैक्षणिक वर्ष, तिमाही की शुरुआत में आयोजित किया जाता है। इन पाठों में, शिक्षक छात्रों को आने वाले समय के लिए शैक्षिक कार्य के मुख्य कार्यों और सामग्री, परीक्षण आवश्यकताओं और शैक्षिक मानकों से परिचित कराता है।

नई सामग्री (शैक्षिक) सीखने के लिए पाठ।उनका मुख्य कार्य छात्रों को नई मोटर क्रियाओं और उनके प्रारंभिक विकास से परिचित कराना है।

सुधार सबकगहन अध्ययन और शैक्षिक सामग्री के समेकन के लिए उपयोग किया जाता है।

मिश्रित (जटिल) पाठऊपर सूचीबद्ध पाठों के प्रकारों के लिए विशिष्ट कार्य और तत्व शामिल हैं। ऐसे पाठों में शिक्षण, शारीरिक गुणों का विकास, शामिल लोगों की शारीरिक फिटनेस के स्तर को नियंत्रित करने आदि के कार्यों को संयुक्त रूप से हल किया जा सकता है। इस प्रकार के पाठ का व्यापक रूप से शारीरिक शिक्षा के अभ्यास में उपयोग किया जाता है।

नियंत्रण सबकइसका उद्देश्य प्रगति की पहचान करना या इसमें शामिल लोगों की तैयारी के स्तर का निर्धारण करना, किसी विषय या कार्यक्रम के अनुभाग पर उनके ज्ञान, कौशल और क्षमताओं की महारत की जाँच करना आदि है।

खेल के प्रकार के आधार पर, जिम्नास्टिक, एथलेटिक्स, तैराकी आदि के पाठों को प्रतिष्ठित किया जाता है। उनकी अपनी विशिष्ट सामग्री, संरचनात्मक निर्माण आदि है।

पाठ की संरचना और उसके भागों की विशेषताएं. भौतिक संस्कृति के प्रत्येक पाठ में तीन कार्यात्मक रूप से संबंधित घटक होते हैं: प्रारंभिक, मुख्य, अंतिम। इन भागों का क्रम शारीरिक गतिविधि के प्रभाव में शरीर के प्रदर्शन में परिवर्तन के पैटर्न को दर्शाता है। भार की शुरुआत में, शरीर अपने अंगों और प्रणालियों के कार्यात्मक प्रदर्शन में क्रमिक वृद्धि के कारण आराम की जड़ता पर काबू पाता है। इसे अभ्यास चरण कहा जाता है, जो पाठ के प्रारंभिक भाग से मेल खाता है। फिर इसकी वृद्धि और कमी की दिशा में मामूली उतार-चढ़ाव के साथ एक निश्चित समय के लिए कार्यात्मक प्रदर्शन का प्राप्त स्तर बनाए रखा जाता है। इसे मजबूत प्रदर्शन चरण कहा जाता है, जो पाठ के मुख्य भाग से मेल खाता है। जैसे-जैसे शरीर के काम करने वाले अंगों और प्रणालियों (हृदय, श्वसन, पेशी, आदि) के कार्यात्मक भंडार का उपयोग किया जाता है, कार्यकर्ता का प्रदर्शन धीरे-धीरे कम हो जाता है। इसे थकावट या थकावट का चरण कहा जाता है, जो पाठ के अंतिम भाग से मेल खाता है।

1. पाठ का प्रारंभिक भाग. इसका मुख्य लक्ष्य छात्रों को पाठ के मुख्य भाग में अभ्यास करने के लिए तैयार करना है। इसके आधार पर, प्रारंभिक भाग में निम्नलिखित पद्धति संबंधी कार्यों को हल किया जाता है:

छात्रों के प्रारंभिक संगठन और पाठ के प्रति उनके मानसिक दृष्टिकोण को सुनिश्चित करना (पाठ के कार्यों का निर्माण, संचार करना);

ध्यान को सक्रिय करना और शामिल लोगों की भावनात्मक स्थिति को बढ़ाना (मुकाबला अभ्यास, विभिन्न प्रकार के चलना, दौड़ना, गति में व्यायाम, ध्यान बढ़ाने के लिए खेल कार्य और शामिल लोगों की भावनात्मक स्थिति को बढ़ाना);

सक्रिय मांसपेशियों की गतिविधि के लिए शरीर की सामान्य कार्यात्मक तत्परता सुनिश्चित करना (सरल शारीरिक व्यायाम करना: रैंकों में सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के परिसर और वस्तुओं और वजन के साथ वस्तुओं के बिना विशेष रूप से प्रारंभिक अभ्यास (खुले गठन में मौके पर) अलग करना; व्यायाम पर जिमनास्टिक दीवार और बेंच, आदि);

पाठ के मुख्य भाग के पहले प्रकार के अभ्यास के लिए विशेष तत्परता सुनिश्चित करना (प्रमुख और प्रारंभिक अभ्यास करना)

पाठ के प्रारंभिक भाग के लिए अभ्यासों का एक सेट संकलित करते समय, यह याद रखना चाहिए कि अभ्यासों का चयन और उनका विकल्प उन कार्यों पर निर्भर करता है जिनके लिए परिसर को संकलित किया जा रहा है, साथ ही लिंग, आयु और शारीरिक फिटनेस पर भी निर्भर करता है। विद्यार्थी। उच्च तीव्रता वाले व्यायाम प्रारंभिक भाग में शामिल नहीं हैं, क्योंकि वे शामिल लोगों के प्रदर्शन को कम कर सकते हैं।

वार्मिंग के साधनों के परिसर में मुख्य मांसपेशी समूहों पर वैकल्पिक प्रभावों और भार में क्रमिक वृद्धि के साथ व्यायाम शामिल हैं।

एक नियम के रूप में, व्यायाम 2, 4 और 8 की कीमत पर किया जाता है:

क) शिक्षक द्वारा प्रारंभिक प्रदर्शन और स्पष्टीकरण के बाद;

बी) शिक्षक के प्रदर्शन और स्पष्टीकरण के साथ-साथ;

ग) केवल प्रदर्शन द्वारा;

डी) केवल स्पष्टीकरण द्वारा।

परिसर में अभ्यास की संख्या आमतौर पर 8-10 से अधिक नहीं होती है।

शामिल लोगों का ध्यान बढ़ाने और उनकी भावनात्मक स्थिति को बढ़ाने के लिए सामान्य विकासात्मक अभ्यास करते समय, इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है:

1) हाथ ताली;

2) बंद आँखों से व्यायाम करना;

3) 5-7 तक के खाते में व्यक्तिगत पदों (मुद्राओं) के निर्धारण के साथ अभ्यास करना;

4) एक अलग गति से व्यायाम करना;

5) गति की सीमा में क्रमिक वृद्धि के साथ व्यायाम करना;

6) अलग-अलग शुरुआती पोजीशन से एक ही एक्सरसाइज करना।

सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के निम्नलिखित क्रम की सिफारिश की जाती है: चलना, दौड़ना, हाथ और कंधे का व्यायाम, धड़ व्यायाम, पैर व्यायाम, कूदना, साँस लेने का व्यायाम और विश्राम व्यायाम। व्यायाम चुनना आवश्यक है ताकि वे:

हमने अलग-अलग शुरुआती पोजीशन (विभिन्न स्टांस, सिट-अप्स, लेट पोजिशन, स्टॉप और हैंड पोजीशन) से शुरुआत की;

अलग-अलग अभिविन्यास, गतिज और गतिशील विशेषताएं थीं (विभिन्न मांसपेशी समूह, दिशाएं, आयाम, गति और प्रदर्शन की प्रकृति);

एक ही कक्षा के साथ पाठ का संचालन करते समय, प्रारंभिक भाग में अभ्यास में विविधता लाने का प्रयास करना चाहिए, जिसमें हमेशा इसकी सामग्री में नवीनता के तत्व शामिल हों। प्रत्येक पाठ में कई सामान्य विकासात्मक अभ्यासों को अद्यतन करके विविधता प्रदान की जाती है; प्रारंभिक स्थिति में परिवर्तन (खड़े होना, बैठना, घुटने टेकना, लेटना); मुख्य रूप से एक बड़े आयाम के साथ और विभिन्न दिशाओं और विमानों में व्यायाम करना, गिनती और स्वतंत्र रूप से गिनती के बिना - असाइनमेंट पर; भरवां गेंदों, जिमनास्टिक स्टिक, गदा आदि के साथ व्यायाम का उपयोग; विभिन्न निर्माणों का अनुप्रयोग।

सामान्य विकासात्मक अभ्यास करने में छात्रों की रुचि बढ़ाने और पाठ के प्रारंभिक भाग की समस्याओं को अधिक सफलतापूर्वक हल करने के लिए, इन अभ्यासों के संचालन के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

अलग विधि इस तथ्य की विशेषता है कि परिसर के प्रत्येक अभ्यास के बाद, एक विराम बनाया जाता है। इस पद्धति से, छात्र आंदोलनों को अधिक सटीक रूप से करते हैं, शिक्षक के लिए उन्हें नियंत्रित करना आसान होता है।

प्रवाह विधि में यह तथ्य शामिल है कि अभ्यास का पूरा सेट बिना रुके लगातार किया जाता है, और पिछले अभ्यास की अंतिम स्थिति अगले के लिए शुरुआती बिंदु है।

जोड़े में व्यायाम करना।

वस्तुओं के साथ व्यायाम करना (जिमनास्टिक की छड़ें, रस्सी कूदना, भरवां गेंदें, जिमनास्टिक बेंच के साथ, जिमनास्टिक की दीवार पर, आदि)।

गति में व्यायाम करना।

प्रारंभिक भाग की कुल अवधि कुल पाठ समय का 10-20% है और पाठ की अवधि, शैक्षिक सामग्री के प्रकार, परिवेश के तापमान आदि पर निर्भर करता है।

पाठ के प्रारंभिक भाग के कार्यों को सफलतापूर्वक हल करने के लिए, शिक्षक को चाहिए:

व्यायाम दिखाने के लिए सही जगह चुनें;

सही गति से और सुविधाजनक देखने के कोण में व्यायाम दिखाएं;

दिखाए गए अभ्यासों को संक्षेप में और सटीक रूप से नाम दें;

आदेश सही ढंग से, समय पर ढंग से और जोर से पर्याप्त रूप से दें;

दर्पण प्रदर्शन के साथ छात्रों की मदद करना, संकेत देना और गणना करना;

अभ्यास के सटीक और तुल्यकालिक निष्पादन को प्राप्त करने के लिए;

अभ्यास के दौरान छात्रों द्वारा की गई गलतियों को सुधारने के लिए।

2. पाठ का मुख्य भाग. मुख्य भाग का उद्देश्य पाठ्यक्रम और इस पाठ की योजना द्वारा प्रदान किए गए सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक और शैक्षिक कार्यों को हल करना है।

1) नई मोटर क्रियाओं को सीखना;

2) सामान्य शैक्षिक, अनुप्रयुक्त और खेल प्रकृति के पहले से अर्जित मोटर कौशल का समेकन और सुधार;

3) भौतिक गुणों का विकास;

4) नैतिक, बौद्धिक और स्वैच्छिक गुणों की शिक्षा;

5) विशेष ज्ञान का गठन।

सबसे पहले, नई मोटर क्रियाएं या उनके तत्व सीखे जाते हैं। पहले सीखे गए कौशल का समेकन और सुधार पाठ के मुख्य भाग के मध्य या अंत में किया जाता है। पाठ के मुख्य भाग की शुरुआत में गति, गति-शक्ति गुणों, आंदोलनों के ठीक समन्वय की अभिव्यक्ति की आवश्यकता वाले व्यायाम किए जाते हैं, और शक्ति और धीरज से संबंधित अभ्यास अंत में किए जाते हैं। इसके अलावा, विशेष धीरज की शिक्षा, यदि यह योजना बनाई गई है, तो सामान्य धीरज की शिक्षा से पहले की जाती है।

पाठ के मुख्य भाग में सभी अभ्यासों की संरचना ऐसी होनी चाहिए कि उनका बहुमुखी प्रभाव हो।

मोटर क्रियाओं को पढ़ाने की प्रक्रिया में, शिक्षक को चाहिए:

पाठ के संचालन के तरीके में, शिक्षण के साधनों और विधियों के चयन में एकरसता से बचें;

विभिन्न मूल्यांकन विधियों का उपयोग करें: अनुमोदन, प्रोत्साहन, टिप्पणी, निंदा। साथ ही, न्याय और निष्पक्षता, अनुपात और चातुर्य की भावना का पालन करना आवश्यक है;

व्यक्तिगत रूप से त्रुटियों को ठीक करें, उनकी घटना के कारण का संकेत दें, और आवश्यकताओं का पालन करें: सभी को और सभी को अलग-अलग सिखाएं;

छात्रों में स्वतंत्र रूप से शारीरिक व्यायाम करने की क्षमता विकसित करना।

सीखने की प्रक्रिया में कौशल के विकास के लिए, कम से कम 8-10 बार की पुनरावृत्ति के साथ सही आंदोलनों को करना आवश्यक है, और पहले से सीखे गए आंदोलन को ठीक करते समय - 20-30 बार के भीतर।

मजबूत कौशल बनाने के लिए आवश्यक अभ्यासों की बार-बार पुनरावृत्ति, अक्सर छात्रों में थकान का कारण बनती है, मोटर क्रिया करने में रुचि की हानि होती है। यह अवस्था शैक्षिक और व्यावहारिक गतिविधियों की नीरस प्रकृति के लिए शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। भावनात्मक स्वर बनाए रखने और पाठ में शामिल सामग्री को मजबूत करने के लिए, शिक्षक को पाठ में सीखे गए आंदोलनों को शामिल करने के साथ मुख्य भाग को बाहरी खेलों और खेल कार्यों और अभ्यासों के साथ पूरा करना चाहिए।

हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि खेल एक सहायक, अतिरिक्त विधि के रूप में कार्य करता है। इसका उपयोग केवल तभी किया जाता है जब आंदोलन पर्याप्त रूप से अच्छी तरह से महारत हासिल कर लेता है और छात्रों का ध्यान मोटर अधिनियम पर इतना अधिक केंद्रित नहीं होता है जितना कि क्रिया के परिणाम, स्थिति और स्थिति जिसमें यह किया जाता है। एक बाहरी खेल एक बढ़ी हुई भावनात्मक स्थिति में, बदलती परिस्थितियों में, बाहरी प्रतिकार के साथ प्रदर्शन किए गए कौशल को मजबूत करने और सुधारने की एक विधि के रूप में कार्य करता है। खेलों में मोटर क्रिया के एक या दूसरे तत्व को शामिल करते समय, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि खेल के दौरान आंदोलन की मूल संरचना का उल्लंघन न हो।

खेल के परिणामों को निर्धारित करना, गलतियों की पहचान करना, गलत कार्यों का बहुत बड़ा शैक्षिक महत्व है। संक्षेप में, न केवल गति, बल्कि खेल क्रियाओं के प्रदर्शन की गुणवत्ता को भी ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

प्राथमिक विद्यालय की उम्र में, पाठ में अभ्यास सीखने के चरण में, एक प्रतिस्पर्धी शिक्षण पद्धति का उपयोग किया जाना चाहिए। प्रतिस्पर्धी गतिविधि का उद्देश्य तत्वों या अभिन्न प्रेरक क्रियाओं का प्रदर्शन गुणवत्ता संकेतक है।

मोटर क्रियाओं को सिखाने में बहुत महत्व अध्ययन किए गए व्यायाम (दृश्यता) की दृश्य और श्रवण धारणा द्वारा खेला जाता है। विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग प्रशिक्षण के चरण पर निर्भर करता है। एक नियम के रूप में, मोटर क्रिया के परिचित और प्रारंभिक सीखने के चरणों में, इसका उपयोग अधिक बार किया जाता है, और सुधार के चरण में इसका उपयोग दिखाई देने वाली त्रुटियों को ठीक करने के लिए किया जाता है।

कुछ भौतिक गुणों के विकास में योगदान देने वाले विशेष अभ्यासों को शामिल किए बिना एक भी पाठ नहीं होना चाहिए। व्यायाम चुनते समय जो किसी विशेष शारीरिक गुणवत्ता को सक्रिय रूप से प्रभावित करते हैं, निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

1. स्कूली बच्चों में गति के विकास में सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, कम से कम समय में कम दूरी को पार करते हुए, विभिन्न संकेतों की त्वरित प्रतिक्रिया के लिए अभ्यास को पाठ में शामिल किया जाना चाहिए। इसके अलावा, उन अभ्यासों का चयन करना आवश्यक है जो तेजी से आंदोलनों, कार्रवाई की गति, आंदोलनों की आवृत्ति का कारण बनते हैं। इस तरह के अभ्यास विभिन्न शुरुआती स्थितियों से शुरू होते हैं, स्प्रिंटिंग, शटल रनिंग, जंपिंग रोप, साथ ही आउटडोर और स्पोर्ट्स गेम्स, आने वाली रिले दौड़ आदि। इस तरह के अभ्यास (खेल और रिले दौड़ के अपवाद के साथ) का सबसे अच्छा उपयोग की शुरुआत में किया जाता है। पाठ के मुख्य भाग जब शरीर अभी तक थका नहीं है।

अभ्यास करने के प्रतिस्पर्धी और खेल के तरीके अधिकतम गति क्षमताओं की अभिव्यक्ति में योगदान करते हैं।

शक्ति के विकास के लिए, वस्तुओं के बिना और वस्तुओं के साथ एक सामान्य विकासात्मक प्रकृति के व्यायाम विशिष्ट हैं (एक ऊर्ध्वाधर रस्सी पर चढ़ना, ऊपर खींचना, झुकना और लेटने की स्थिति में हथियार फैलाना, जिमनास्टिक उपकरण पर व्यायाम, डम्बल, सिमुलेटर, विभिन्न प्रकार के व्यायाम का उपयोग करना) मार्शल आर्ट, आदि)। इस तरह के अभ्यासों को मुख्य भाग के अंत में शामिल करने की सलाह दी जाती है।

विशेष अभ्यासों का उपयोग करके और कक्षाओं के घनत्व और तीव्रता को बढ़ाकर, प्रत्येक पाठ में सहनशक्ति विकसित की जानी चाहिए। विशेष रूप से प्रभावी मध्यम दूरी की दौड़, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, आउटडोर और खेल खेल हैं। निचले ग्रेड में, दौड़ने का उपयोग मुख्य रूप से धीमी, सम गति से किया जाता है, अर्थात। 2-3 मीटर / सेकंड की गति से दौड़ना, साथ ही चलने और सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के परिसरों के संयोजन में एक समान दौड़ना। मध्यम और वरिष्ठ वर्गों में, 8-25 मिनट तक चलने वाली एक समान दौड़ का उपयोग किया जाता है, 200-800 मीटर के खंडों में दोहराया जाता है, आदि।

सत्र के मुख्य भाग में, धीरज अभ्यास हमेशा अंतिम प्रदर्शन किया जाना चाहिए। सामान्य धीरज के विकास के लिए व्यायाम विशेष के विकास के लिए अभ्यास के बाद का पालन करें।

आंदोलनों के समन्वय के विकास को बाहरी और खेल के खेल, कलाबाजी अभ्यास, बाधा पाठ्यक्रम, वस्तुओं के साथ रिले दौड़ और गैर-मानक उपकरणों का उपयोग करके विभिन्न अभ्यासों आदि द्वारा सुविधा प्रदान की जाती है। इन अभ्यासों को मुख्य भाग की शुरुआत में शामिल करना उचित है, और कभी-कभी तैयारी में।

वेस्टिबुलर स्थिरता विकसित करने के लिए, संतुलन अभ्यासों का अधिक बार उपयोग करना आवश्यक है।

"शारीरिक शिक्षा" विषय की विशिष्टता शिक्षक को कक्षा में छात्रों के व्यक्तिगत गुणों को सफलतापूर्वक शिक्षित करने में मदद करती है। नैतिकता की शिक्षा में सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त करने के लिए, प्रत्येक पाठ में आवेदन करना आवश्यक है विभिन्न साधनशैक्षिक प्रकृति: छात्रों की टीम की रैली में योगदान करने वाले कार्यों का चयन; संयुक्त कार्यों का संगठन, पारस्परिक सहायता, पारस्परिक सहायता; कक्षा में छात्रों द्वारा किए गए नकारात्मक कार्यों के सकारात्मक और निंदा को प्रोत्साहित करना, आदि। व्यक्तिगत गुणों की शिक्षा के लिए, लक्ष्य की उपलब्धि को प्रोत्साहित करने के लिए, छात्रों के लिए कठिन लेकिन व्यवहार्य कार्यों को निर्धारित करना आवश्यक है। तो, साहस और दृढ़ता पैदा करने के लिए, आप अनिर्णय और प्रदर्शन के डर पर काबू पाने से संबंधित अभ्यासों का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, वाल्ट, जिमनास्टिक उपकरण पर व्यायाम आदि।

पाठ के मुख्य भाग की अवधि भार की मात्रा और तीव्रता, लिंग और शामिल लोगों की उम्र आदि पर निर्भर करती है। स्कूल शारीरिक शिक्षा पाठ के भाग के रूप में, यह आमतौर पर 25-30 मिनट तक रहता है।

3. पाठ का अंतिम भाग. पाठ के अंतिम भाग का उद्देश्य शामिल लोगों के शरीर की कार्यात्मक गतिविधि में क्रमिक कमी और इसे अपेक्षाकृत शांत स्थिति में लाना है। इस लक्ष्य के अनुसार, कई कार्यप्रणाली कार्यों को हल किया जाता है:

शारीरिक उत्तेजना में कमी और व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों के अत्यधिक तनाव (धीमी गति से दौड़ना, शांत चलना, व्यायाम) गहरी साँस लेनाऔर विश्राम के लिए, आत्म-मालिश);

भावनात्मक स्थिति का विनियमन (सुखदायक आउटडोर खेल, खेल कार्य, ध्यान अभ्यास);

छात्रों की गतिविधियों के परिणामों के शिक्षक के मूल्यांकन के साथ पाठ के परिणामों को सारांशित करना (यहां बाद के पाठों में छात्रों की सचेत गतिविधि को और अधिक उत्तेजना प्रदान करना आवश्यक है);

संदेश घर का पाठस्वतंत्र शारीरिक व्यायाम के लिए, "कमजोर धब्बे" खींचने के लिए।

पाठ के अंतिम भाग की अवधि 3-5 मिनट है।

2. आधुनिक शारीरिक शिक्षा पाठ आयोजित करने के लिए आवश्यकताएँ। पाठ उद्देश्यों की परिभाषा। शिक्षक को पाठ के लिए तैयार करना। भौतिक संस्कृति के पाठ का संगठन (अध्ययन समूहों का गठन, पाठ में छात्रों की गतिविधियों को व्यवस्थित करने के तरीके, पाठ में समय का वितरण)।

पाठ आवश्यकताएँ. भौतिक संस्कृति के पाठ में विभिन्न वर्गों के छात्रों की आयु क्षमताओं, पाठ्यक्रम की सामग्री, शैक्षणिक समस्याओं को हल करने की जटिलता, कई अन्य सामान्य शिक्षा पाठों में प्रत्येक पाठ की जगह और स्कूल की विधा के कारण विशेषताएं हैं। दिन। यह सब इसके संगठन और आचरण के लिए कई आवश्यकताओं का पालन करने की आवश्यकता को इंगित करता है। मुख्य में निम्नलिखित शामिल हैं।

1. लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करने में स्पष्टता. पाठ स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक और शैक्षिक कार्यों को हल करता है। कक्षा में शैक्षिक गतिविधियों के आयोजन के दौरान, शिक्षक न केवल मोटर कौशल और क्षमताओं की महारत प्रदान करता है, बुनियादी भौतिक गुणों का विकास, भौतिक संस्कृति के अनिवार्य न्यूनतम ज्ञान को आत्मसात करता है, बल्कि छात्रों की शिक्षा में भी योगदान देता है। व्यक्तिगत गुण (साहस, दृढ़ता, सामूहिकता, आदि)। पाठ के उद्देश्यों का शब्दांकन, एक नियम के रूप में, अत्यंत विशिष्ट है, संक्षिप्त है, छात्रों की संरचना, उनकी आयु, शारीरिक विकास और तैयारी को ध्यान में रखता है, पिछले पाठों की निरंतरता सुनिश्चित करता है, और नियोजित को दर्शाता है अधिकतम संभव निश्चितता के साथ अंतिम परिणाम। एक पाठ में हल किए जाने वाले कार्यों की इष्टतम संख्या 2-3 से अधिक नहीं है।

पाठ्यक्रम के साथ शैक्षिक सामग्री की संरचना और निर्धारित कार्यों की प्रकृति का अनुपालन. पाठ्येतर सामग्री का उपयोग केवल सीखने को व्यक्तिगत बनाने के उद्देश्य से किया जा सकता है।

पाठ के उपदेशात्मक लक्ष्य और उद्देश्यों को ध्यान में रखते हुए शिक्षण के साधनों और विधियों का समीचीन चयन. शैक्षिक सामग्री के पूर्व-चिन्तित चयन के बिना एक भी उपदेशात्मक लक्ष्य या कार्य को सफलतापूर्वक हल नहीं किया जा सकता है, एक तरफ विषय की विशिष्ट विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, और प्राप्त तैयारी के स्तर, छात्रों की आयु और लिंग विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए। अन्य।

वेसे पिछले और बाद के पाठों के साथ नया कनेक्शन. प्रत्येक पाठ का शैक्षणिक कार्यों की दिशा, शैक्षिक सामग्री की सामग्री, बाद के और पिछले पाठों के साथ भार की मात्रा और तीव्रता के संदर्भ में एक क्रमिक संबंध है।

ललाट, समूह और व्यक्तिगत कार्य का संयोजन. शैक्षिक प्रक्रिया तभी प्रभावी होती है जब छात्रों की व्यक्तिगत विशेषताओं और शैक्षिक सामग्री को ध्यान में रखा जाए।

पाठ की सामग्री, उसके संगठन और आचरण के तरीकों में लगातार संशोधन।पाठ की विभिन्न प्रकार की सामग्री, विधियाँ और प्रक्रियात्मक समर्थन शारीरिक व्यायाम में छात्रों की रुचि के निर्माण में योगदान देता है और उन्हें सक्रिय होने के लिए प्रोत्साहित करता है।

पाठ सुरक्षा सुनिश्चित करना. शारीरिक संस्कृति पाठ का बढ़ा हुआ चोट जोखिम इस तथ्य के कारण है कि इसकी विशिष्ट सामग्री उपकरण के साथ और बिना जिमनास्टिक उपकरणों पर विभिन्न प्रकार की मोटर गतिविधियाँ हैं। शैक्षिक प्रक्रिया का अनुचित संगठन छात्रों की विभिन्न चोटों (चोट, अव्यवस्था, हिलाना, फ्रैक्चर, आदि) को जन्म दे सकता है। पाठ का एक सुविचारित संगठन, तकनीक और सहायता और बीमा के तरीके, बढ़े हुए चोट के जोखिम के साथ व्यायाम पर विशेष ध्यान देना (जिमनास्टिक उपकरण से उतरना, रस्सी पर चढ़ना, ग्रेनेड फेंकना, आदि) से बचना संभव बनाता है कक्षा में चोट।

8. छात्रों की शैक्षिक गतिविधियों की प्रगति और परिणामों की निरंतर निगरानी।प्रत्येक पाठ में, छात्रों की गतिविधियों का संचालन प्रबंधन प्रदान किया जाता है। यह शैक्षिक कार्यों की पूर्ति के विश्लेषण और मूल्यांकन के आधार पर किया जाता है और इसमें शामिल लोगों की व्यक्तिपरक भावनाओं को ध्यान में रखते हुए भार के लिए जीव की प्रतिक्रिया होती है।

पाठ पद्धति भौतिक संस्कृति शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया के प्रबंधन चक्र का एक अभिन्न अंग है। इसमें शामिल है:

1) शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया की योजना बनाना

2) शारीरिक शिक्षा पाठों का संगठन

3) कक्षा में शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया का प्रबंधन

4) शारीरिक शिक्षा के परिणामों पर नियंत्रण।

लक्ष्यों का निर्धारण. प्रत्येक पाठ से पहले, विशिष्ट कार्य निर्धारित किए जाने चाहिए। शारीरिक शिक्षा की पद्धति में, सभी कार्यों को आमतौर पर उनके अभिविन्यास के आधार पर तीन समूहों में विभाजित किया जाता है: शैक्षिक, स्वास्थ्य-सुधार और शैक्षिक। शैक्षणिक कार्यों को तैयार करने की आवश्यकता है, शायद अधिक विशेष रूप से, जबकि शैक्षिक - आंदोलन की तकनीक की महारत के स्तर का संकेत देते हैं।

शैक्षिक कार्यशारीरिक व्यायाम करने के लिए छात्रों को शारीरिक संस्कृति, कौशल और क्षमताओं के ज्ञान से लैस करना।

मोटर क्रियाओं को पढ़ाते समय, पाठ के कार्य निम्नानुसार तैयार किए जाते हैं:

मोटर क्रिया से परिचित होने पर: "तकनीक का परिचय ..." (और फिर व्यायाम या इसके अलग तत्व में महारत हासिल करने का संकेत दिया जाता है);

मोटर क्रिया सीखते समय: "प्रदर्शन की तकनीक सीखना ...";

मोटर क्रिया में सुधार करते समय: "प्रदर्शन की तकनीक में सुधार ..."।

पहला पाठ किसी विशेष मोटर क्रिया की तकनीक से परिचित होने की समस्या को हल करता है, दूसरा - सीखना, तीसरा - सुधार।

कल्याण कार्यएक निश्चित उम्र में संभव शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के प्रावधान, आसन के गठन और कक्षा में प्रावधान के लिए प्रदान करें सबसे अच्छी स्थितिशामिल शरीर पर व्यायाम के स्वास्थ्य प्रभावों के लिए।

स्वास्थ्य-सुधार कार्य निम्नानुसार तैयार किए गए हैं: "सही मुद्रा गठन, चलने और दौड़ने के दौरान धड़ की एक मुक्त, आराम की स्थिति प्राप्त करना", "क्रॉस-कंट्री रनिंग का उपयोग करके सामान्य धीरज विकास", आदि।

भौतिक गुणों को शिक्षित करने की समस्याओं को हल करते समय, एक संक्षिप्त शब्दावली रिकॉर्ड के साथ योगों की सिफारिश की जाती है, कार्य निर्माण का पहला शब्द "शिक्षा" है, फिर विशिष्ट भौतिक गुणवत्ता का संकेत दिया जाता है और फिर जिस अभ्यास के साथ यह कार्य हल किया जाता है वह अनिवार्य है। ("छोटी दूरी के लिए दौड़ने में गति की शिक्षा")।

शैक्षिक कार्यछात्र के व्यक्तित्व के गुणों और गुणों की शिक्षा पर शारीरिक व्यायाम का सकारात्मक प्रभाव प्रदान करें।

एक व्यक्तित्व को शिक्षित करने की समस्याओं को हल करते समय, योगों को शामिल लोगों की आयु विशेषताओं और शैक्षिक सामग्री की सामग्री की बारीकियों के अनुसार संक्षिप्त किया जाता है, उदाहरण के लिए: "जिमनास्टिक बकरी से उतरते समय साहस की शिक्षा", "शिक्षा 5 किमी की दूरी पर क्रॉस-कंट्री स्कीइंग में धीरज की भावना, आदि।

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया का संगठन

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया के संगठन में निम्नलिखित मुख्य गतिविधियाँ शामिल हैं:

1. शिक्षक को पाठ के लिए तैयार करना .

एक शारीरिक शिक्षा पाठ की प्रभावशीलता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि शिक्षक अपनी योजना को कैसे लागू करेगा, इसमें शामिल लोगों की गतिविधियों को व्यवस्थित करने के सबसे तर्कसंगत तरीकों को लागू करेगा और कार्यप्रणाली तकनीकों, उपलब्ध उपकरणों, इन्वेंट्री, शिक्षण सहायक सामग्री का उत्पादक रूप से उपयोग करेगा। पाठ के स्थान (खेल हॉल या एक स्कूल खेल मैदान, स्टेडियम या पार्क, समतल या उबड़-खाबड़ इलाके), तापमान की स्थिति, स्कूली बच्चों की तैयारी, उनकी उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं की बारीकियों को ध्यान में रखें।

फिर। किसी भी पाठ की सफलता शिक्षक की तैयारी की पूर्णता की डिग्री पर निर्भर करती है। अग्रिम और तत्काल तैयारी के बीच अंतर करें।

अग्रिम तैयारीशामिल हैं:

- पाठ योजनाओं का विकास;

- उपकरण और सूची के साथ शैक्षिक प्रक्रिया प्रदान करना

(गैर-मानक), शिक्षण सहायक सामग्री;

- शिक्षक का व्यावसायिक विकास;

- पाठ में शिक्षक की मदद करने के लिए छात्रों की संपत्ति तैयार करना।

सीधी तैयारी

- पाठ सारांश देखना;

- अपनी उपस्थिति देखें;

- पाठ सामग्री की महारत का आकलन;

- रोजगार, सूची, शिक्षण सहायक सामग्री (अतिरिक्त अभ्यास), टीसीओ की जगह तैयार करना;

- कक्षाओं (लॉकर रूम) के लिए स्वच्छता और स्वच्छ परिस्थितियों का प्रावधान, हॉल की गीली सफाई;

- समूह के नेताओं की उपस्थिति की जाँच करना।

शर्तों का स्वच्छता और स्वच्छ प्रावधानपाठ के लिए गतिविधियों की पूरी श्रृंखला प्रदान करता है जो शारीरिक व्यायाम से स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव प्रदान करते हैं।

इस संबंध में, रोजगार के स्थानों की स्वच्छता और स्वच्छ स्थिति को स्थापित मानकों का कड़ाई से पालन करना चाहिए (किसी भी मामले में, इसे प्राप्त किया जाना चाहिए)। तो, जिम के लिए हवा का तापमान बनाए रखा जाता है (सबसे अनुकूल)! 14-16 डिग्री सेल्सियस के भीतर।

स्कूल में कक्षा के साथ प्रत्येक पाठ के बाद, पूरे अवकाश के दौरान हॉल को हवादार करना आवश्यक है। यह स्थापित किया गया है कि आराम करने वाले व्यक्ति के फेफड़ों में वायु वेंटिलेशन 4 से 6 लीटर प्रति मिनट तक होता है, और उच्च तीव्रता वाले व्यायाम (दौड़ना, खेल खेल, आदि) के दौरान, शरीर द्वारा वायु अवशोषण 10 गुना बढ़ जाता है या अधिक। इसलिए, उन जगहों पर उचित वायु शुद्धता सुनिश्चित करना अत्यंत महत्वपूर्ण है जहां शारीरिक व्यायाम किए जाते हैं।

हॉल के फर्श, जिमनास्टिक मैट, उपकरण, खेल उपकरण की सफाई को बनाए रखने के लिए लगातार बहुत ध्यान देना चाहिए। हर पाठ के बाद किया जाना गीली सफाईहॉल का फर्श, जिमनास्टिक मैट को गीले कपड़े से पोंछें, और प्रमुख सफाई - फर्श को धोना, उपकरण पोंछना, उपकरण (पहले गीली विधि से, और फिर सूखे कपड़े से) सभी के अंत के बाद किया जाना चाहिए हॉल में कक्षाएं।

इन महत्वपूर्ण सैनिटरी और हाइजीनिक आवश्यकताओं का पालन करने में विफलता से कमरे में धूल का एक बड़ा संचय होता है। ऐसी स्थितियों में कक्षाएं स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाती हैं, क्योंकि धूल भरी हवा फेफड़ों में प्रवेश करती है। इसके अलावा, एक अशुद्ध हॉल में, इसमें शामिल लोगों के शरीर और खेलों को प्रदूषित किया जाता है।

कक्षा में भौतिक संस्कृति पढ़ाने के रूप और तरीके।

शारीरिक शिक्षा में शैक्षिक कार्य के संगठन का मुख्य रूप एक पाठ (पाठ) है। एक शारीरिक शिक्षा पाठ सभी छात्रों के लिए प्रशिक्षण का एक अनिवार्य रूप है, जो कार्यक्रम द्वारा प्रदान किए गए आवश्यक न्यूनतम ज्ञान, कौशल और क्षमता प्रदान करता है। कक्षा में, छात्र सुबह के व्यायाम का एक जटिल, कक्षाओं से पहले जिमनास्टिक का एक परिसर, शारीरिक व्यायाम, विभिन्न शारीरिक व्यायाम सीखते हैं और खेल प्रतियोगिताओं के तत्वों में शामिल होते हैं।

शारीरिक शिक्षा पाठों की अपनी विशिष्ट विशेषताएं हैं। वे में आयोजित किए जाते हैं जिम, खुले क्षेत्र, स्टेडियम। शारीरिक शिक्षा के पाठ छात्रों के शरीर को प्रभावित करने वाली विभिन्न प्रकार की मोटर संवेदनाओं द्वारा प्रतिष्ठित होते हैं, जो शिक्षकों को छात्रों के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण अपनाने के लिए बाध्य करते हैं।

1. भौतिक संस्कृति का पाठ।

2. दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधियां: कक्षाओं से पहले जिमनास्टिक, शारीरिक शिक्षा मिनट, संगठित ब्रेक (खेल, प्रतियोगिताएं)।

3. एक्स्ट्रा करिकुलर और एक्स्ट्रा करिकुलर एक्टिविटीज (सर्कल, सेक्शन, यार्ड प्रतियोगिताएं)

4. घर पर व्यायाम करें।

कक्षा के बाहर और स्कूल के बाहर के काम का बहुत महत्व है, यह शारीरिक शिक्षा में शैक्षिक कार्य के गहन और विस्तार में योगदान देता है और खेल, सैर, भ्रमण, लंबी पैदल यात्रा, मंडलियों में कक्षाओं के रूप में किया जाता है। फार्म में खेल मनोरंजन, प्रदर्शन और छुट्टियां। घर पर, परिवार में शारीरिक व्यायाम के विभिन्न रूपों का विशेष महत्व है। ये रेडियो, टेलीविजन, वीडियो फिल्मों, आउटडोर गेम्स, स्लेजिंग, स्केटिंग, स्कीइंग, साइकिलिंग आदि पर जिमनास्टिक के साथ-साथ शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में दिए जाने वाले गृहकार्य हैं। पाठ उद्देश्य 1. शैक्षिक; 2. शैक्षिक; 3. कल्याण। पाठ आयोजित करने की विधि उन तरीकों को संदर्भित करती है जिसमें छात्रों को अभ्यास पूरा करने के लिए व्यवस्थित किया जाता है। पाठों में उपयोग की जाने वाली मुख्य विधियाँ:

1.फ्रंटल

2.इनलाइन

3.शिफ्ट

4. समूह

5.व्यक्तिगत।

ललाट विधि के साथ, सभी छात्रों द्वारा एक साथ अभ्यास किया जाता है, इसका लाभ छात्रों का एक बड़ा कवरेज है, उच्च घनत्व और उच्च भार प्राप्त करना।

प्रवाह विधि तब होती है जब छात्र बिना किसी रुकावट के बारी-बारी से एक के बाद एक समान अभ्यास करते हैं। कलाबाजी, चढ़ाई, कूदते समय यह सुविधाजनक है।

शिफ्ट विधि - अभ्यास को पूरा करने के लिए छात्रों को पाली में विभाजित किया जाता है (कुछ प्रदर्शन करते हैं, अन्य निरीक्षण करते हैं)।

समूह विधि - छात्र असाइनमेंट पर स्वतंत्र रूप से काम करते हैं, प्राथमिकता के क्रम में विभिन्न प्रकार के अभ्यास करते हैं, समूह स्थान बदलते हैं।

व्यक्तिगत विधि - अक्सर परीक्षण पाठों में उपयोग की जाती है, यह शिक्षक को छात्र द्वारा अभ्यास पूरा करने के बाद, संक्षेप में, कमियों और त्रुटियों पर ध्यान देने की अनुमति देती है।

प्रशिक्षण के तरीके, मोटर गुणों की शिक्षा:

1. वर्दी विधि

2. परिवर्तनीय विधि

3. दोहराई गई विधि

4. अंतराल विधि

5. प्रतिस्पर्धी विधि

6. खेल विधि

7. परिपत्र विधि

एकसमान विधि को एक निरंतर कार्य की विशेषता है जो कई सेकंड से लेकर कई घंटों तक (प्रतिस्पर्धी दूरी के लिए) चलता है।

चर विधि को लक्ष्यों और शर्तों के आधार पर कई सेकंड से लेकर कई घंटों तक चलने वाले एकल निरंतर संचालन की विशेषता है।

दोहराई गई विधि को आराम के अंतराल के साथ समान अभ्यासों की पुनरावृत्ति की विशेषता है, जिसके दौरान कार्य क्षमता की पूरी वसूली होती है।

अंतराल विधि को नियमित अंतराल पर समान अभ्यासों को दोहराने की विशेषता है।

प्रतिस्पर्धी पद्धति को प्रतियोगिताओं के करीब स्थितियों में अभ्यास करने की विशेषता है।

खेल विधि खेल के दौरान मोटर गुणों के विकास पर आधारित है।

सर्कुलर विधि शारीरिक व्यायाम के एक सेट का एक स्ट्रीमिंग, लगातार कार्यान्वयन है। इसे सर्कुलर कहा जाता है क्योंकि अभ्यास कई स्टेशनों से मिलकर एक सर्कल में किया जाता है। शारीरिक शिक्षा के पाठों में, छात्रों के दृष्टिकोण (खुराक भार) को अलग करना आवश्यक है। यदि पूरी कक्षा को एक ही कार्य दिया जाता है, तो कमजोर छात्रों पर ध्यान देना आवश्यक है। तब कार्य सभी के लिए संभव होगा।

व्याख्या के मुख्य तरीकों में से एक (मौखिक)। यह शिक्षा के सभी चरणों पर लागू होता है। स्पष्टीकरण छात्रों के लिए समझने योग्य होना चाहिए। सामग्री स्पष्ट और संक्षिप्त रूप से प्रस्तुत की जाती है, सुलभ और छात्रों के विकास के स्तर के अनुरूप होनी चाहिए।

कहानी - नए प्रकार के अभ्यास (खेल सीखना) से परिचित होने पर उपयोग किया जाता है। कहानी की संक्षिप्तता के लिए आवश्यकताएँ - आलंकारिक प्रस्तुति, अभिव्यंजना, भावुकता, स्पष्टीकरण के साथ संयुक्त।

बातचीत - यह एक प्रश्न-उत्तर रूप में आयोजित की जाती है, बातचीत केंद्रित, संक्षिप्त, दिलचस्प होनी चाहिए।

आदेश और आदेश - पाठ के दौरान शिक्षक द्वारा उपयोग किया जाता है।

निर्देश - व्यायाम के दौरान (सिर के ऊपर, आदि) आवेदन करें।

अभ्यास का प्रदर्शन - जगह से किया जाना चाहिए ताकि इसे सभी के द्वारा देखा जा सके। एक छात्र प्रदर्शन में भाग ले सकता है, स्पष्टीकरण के साथ जोड़ सकता है।

छात्रों द्वारा कुछ कौशल विकसित करने के बाद प्रतियोगिताओं का उपयोग किया जाता है।

त्रुटियों का सुधार - सभी त्रुटियों को समय पर ठीक किया जाना चाहिए। प्रदर्शन छात्र द्वारा किया जाता है, और शिक्षक व्यायाम की तकनीक की व्याख्या करता है, यह अच्छा है यदि छात्र खुद बताता है कि अभ्यास को दोहराते समय उसे क्या ध्यान देना चाहिए।

पर व्यक्तिगत दृष्टिकोणबच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखा जाना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो आप निष्पादन की शर्तों को सुविधाजनक बनाने के लिए व्यायाम, दोहराव की संख्या बढ़ा या घटा सकते हैं। शारीरिक शिक्षा की सही सेटिंग के लिए शर्तों में से एक सुव्यवस्थित चिकित्सा नियंत्रण है। जिसे साल में एक बार आयोजित किया जाता है और चिकित्सा समूहों द्वारा वितरित किया जाता है।

1. मुख्य समूह - इसमें वे छात्र शामिल हैं जिनका शारीरिक विकास और स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन नहीं है।

2. प्रारंभिक समूह - शारीरिक विकास और स्वास्थ्य में मामूली विचलन वाले छात्र।

3. विशेष समूह - स्थायी और अस्थायी प्रकृति के महत्वपूर्ण विचलन वाले छात्र।

विकलांग समूह वाले छात्रों को शारीरिक शिक्षा से पूरी तरह छूट दी गई है।

मुख्य समूह के छात्र - अनुमत

ए) शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों में कक्षाओं के लिए

बी) मंडलियों, वर्गों में कक्षाओं के लिए

ग) प्रतिस्पर्धा करने के लिए

तैयारी समूह के छात्र - बड़े से संबंधित अभ्यासों के सीमित प्रदर्शन के साथ, सामान्य कार्यक्रम के अनुसार कक्षाएं लेने की अनुमति है शारीरिक गतिविधि, वोल्टेज।

विशेष समूह से संबंधित छात्र स्कूल के समय के बाहर सप्ताह में दो बार कक्षाओं का आयोजन करते हैं। कक्षाएं एक विशेष कार्यक्रम के अनुसार आयोजित की जाती हैं।

हाल के वर्षों में, शारीरिक शिक्षा विशेषज्ञों ने शारीरिक शिक्षा पर बहुत ध्यान आकर्षित किया है, जो सैद्धांतिक ज्ञान, मोटर कौशल और कार्यप्रणाली कौशल को जोड़ता है।

बच्चों के स्वास्थ्य के निर्माण के लिए शारीरिक शिक्षा पहली और निर्णायक शर्त है। इसलिए, प्राथमिक विद्यालय की उम्र से ही शारीरिक शिक्षा में संलग्न होना आवश्यक है। इस उम्र में पहले से ही छात्रों में एक स्वस्थ जीवन शैली के आयोजन में उनके स्वास्थ्य, उनके शारीरिक और मानसिक गुणों, शारीरिक संस्कृति के रचनात्मक उपयोग की देखभाल के लिए स्थिर उद्देश्यों और जरूरतों का निर्माण करना आवश्यक है।

शारीरिक शिक्षा के पाठों के आयोजन और संचालन के अभ्यास में, निम्नलिखित व्यावहारिक तरीकों को आम तौर पर स्वीकार किया जाता है, जो छात्रों की सक्रिय मोटर गतिविधि पर आधारित होते हैं। इन विधियों को दो समूहों में विभाजित किया गया है: कड़ाई से विनियमित व्यायाम के तरीके (भागों में सीखना, समग्र रूप से और जबरन सुविधा प्रदान करना) और आंशिक रूप से विनियमित (खेल और प्रतिस्पर्धी)। उनका उपयोग कलाबाजी अभ्यास सिखाने के लिए किया जा सकता है।

कड़ाई से विनियमित अभ्यास के तरीकों को आंदोलनों के रूप के सख्त विनियमन, भार के परिमाण, इसकी वृद्धि, आराम के साथ प्रत्यावर्तन आदि के साथ एक क्रिया (या इसके भागों) के बार-बार प्रदर्शन की विशेषता है। नतीजतन, व्यक्तिगत आंदोलनों को चुनिंदा रूप से मास्टर करना संभव हो जाता है, लगातार उनसे आवश्यक क्रियाओं का निर्माण करना। इस समूह से संबंधित तरीके एक दूसरे के पूरक हैं और कई शर्तों के अनुसार लागू होते हैं जो एक विशिष्ट शैक्षिक कार्य निर्धारित करते हैं: छात्रों का समूह और व्यक्तिगत विशेषताएं, प्रशिक्षण का चरण, शैक्षिक सामग्री की प्रकृति और सामग्री, की अवधि पाठ, स्थानीय सीखने की स्थिति, उपलब्धता शिक्षण में मददगार सामग्री(सूची, गोले), आदि।

विशेषज्ञों के अनुसार, भागों में सीखने की विधि, व्यक्तिगत क्रियाओं के अलग-अलग हिस्सों के प्रारंभिक अध्ययन के लिए प्रदान करती है, इसके बाद उनके संयोजन को आवश्यक संपूर्ण में शामिल किया जाता है।

इस पद्धति का पूर्ण कार्यान्वयन मोटे तौर पर एक मोटर क्रिया को विघटित करने की संभावना और आवश्यकता की समझ के साथ-साथ सीखने के कार्य के अनुसार इसे लागू करने की व्यावहारिक क्षमता पर निर्भर करता है। पूरी क्रिया को उसके घटक आंदोलनों और क्रिया के गठन के नियमों के ज्ञान के माध्यम से ही समझना संभव है।

टूटना टुकड़े टुकड़े के तरीकों की एक विशेषता है, लेकिन टुकड़े टुकड़े सीखना अपने आप में एक अंत नहीं है। यह केवल एक प्रारंभिक चरण के रूप में कार्य करता है, जो समग्र कार्रवाई की महारत को सुगम बनाता है। अंत समग्र रूप से कार्रवाई में महारत हासिल कर रहा है। इसके बिना, किसी भी प्रशिक्षण का अर्थ खो जाता है। अंततः, छात्रों को शुरू से अंत तक कार्रवाई को समग्र रूप से देखना चाहिए। इस एकता में, प्रदर्शन प्राथमिक या माध्यमिक नहीं होना चाहिए। सब कुछ मुख्य है।

उदाहरण के लिए, विशेष शैक्षिक कार्यों की एक श्रृंखला के प्रारंभिक समाधान के माध्यम से एक समग्र मोटर अधिनियम को आत्मसात करने की सुविधा के लिए लीड-अप अभ्यास का उपयोग किया जाता है। यह इस तथ्य के कारण हासिल किया जाता है कि लीड-अप अभ्यासों में न्यूरोमस्कुलर तनाव की संरचना और प्रकृति के समान समग्र क्रिया के तत्व होते हैं। प्रमुख अभ्यास केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में ट्रेस प्रभावों के संचय में योगदान करते हैं, ऐसे सरल अस्थायी कनेक्शन, जो एक निश्चित समरूपता और मुख्य व्यायाम के साथ समन्वय समानता के परिणामस्वरूप, इसके विकास को सुविधाजनक बना सकते हैं।

उदाहरण के लिए, अध्ययन के लिए नियोजित कार्रवाई का विश्लेषण करके, इसे विच्छेदित करके और सबसे महत्वपूर्ण तत्वों को उजागर करके लीड-अप अभ्यास की एक प्रणाली का निर्माण प्राप्त किया जाता है। लीड-अप अभ्यास का एक पूर्ण रूप होना चाहिए और छात्रों के लिए सुलभ होना चाहिए।

मोटर क्रिया की संरचना और सीखने के कार्यों के आधार पर, लीड-अप अभ्यासों को दो रूपों में प्रस्तुत किया जा सकता है: एक समग्र क्रिया या एक समग्र क्रिया के पृथक भाग के रूप में, लेकिन इससे पृथक विवरण के साथ।

कई विशेषज्ञों द्वारा बताए गए भागों में सीखने की विधि के शैक्षणिक लाभ इस प्रकार हैं:

1. सीखने की प्रक्रिया को सुगम बनाता है। छात्र विशेष मोटर कौशल के भंडार को धीरे-धीरे जमा करके लक्ष्य तक पहुंचता है, जिससे वांछित क्रिया बनती है।
2. भागों में सीखना प्रत्येक पाठ में सीखने की प्रक्रिया को और अधिक विशिष्ट बनाता है, और इसलिए प्रेरित होता है, क्योंकि एक तत्व में महारत हासिल करने में छात्रों की सफलता संतोषजनक होती है।
3. लीड-इन अभ्यासों के धन से, पाठ अधिक विविध हो जाते हैं, और सीखने की प्रक्रिया स्वयं अधिक दिलचस्प हो जाती है।
4. भागों को सीखकर बनाया गया मोटर कौशल का एक बड़ा भंडार, आपको बच्चों के मोटर अनुभव को समृद्ध करने की समस्याओं को अधिक सफलतापूर्वक हल करने की अनुमति देता है।
5. भागों में सीखने की विधि का उपयोग खोए हुए कौशल की अपेक्षाकृत त्वरित बहाली में योगदान देता है।
6. समन्वय-जटिल क्रियाओं के अध्ययन में और यदि आवश्यक हो, व्यक्तिगत जोड़ों और मांसपेशी समूहों को प्रभावित करने के लिए यह विधि अपरिहार्य है।

सामान्य तौर पर शिक्षण विधि। यह क्रिया के अध्ययन को उस रूप में प्रदान करता है जिसमें इसे सीखने के अंतिम कार्य के रूप में होना है। इस पद्धति को प्रशिक्षण के किसी भी स्तर पर लागू किया जाता है। अपेक्षाकृत सरल अभ्यास और छात्रों की पर्याप्त उच्च स्तर की तैयारी के साथ, लीड-अप अभ्यास की कोई आवश्यकता नहीं है, और प्रशिक्षण के पहले चरणों में सीखने की पूरी विधि का उपयोग किया जा सकता है। समग्र रूप से सीखने के अंतिम चरण में, इसका उपयोग किसी भी क्रिया के अध्ययन में किया जाता है। किसी क्रिया को आजमाते समय समग्र रूप से सीखना अनिवार्य है। हमें उन मामलों में भी समग्र रूप से सीखने का सहारा लेना पड़ता है जब हम नहीं जानते कि कार्रवाई को सही ढंग से कैसे विभाजित किया जाए और लीड-अप अभ्यासों की उचित प्रणाली बनाई जाए।

जबरन सीखने की विधि "कृत्रिम नियंत्रण पर्यावरण" (आईपी रतोव के अनुसार) की सैद्धांतिक अवधारणा पर आधारित है। इसे सामान्य रूप से सीखने की विधि का एक प्रकार माना जा सकता है, लेकिन सिमुलेटर के उपयोग के साथ, यानी तकनीकी उपकरण जो कृत्रिम रूप से निर्मित और कड़ाई से विनियमित परिस्थितियों में अध्ययन किए गए व्यायाम (या इसके तत्व) को पुन: पेश करने की क्षमता प्रदान करते हैं।

आंशिक रूप से विनियमित व्यायाम के तरीके छात्र द्वारा समस्या को हल करने के लिए अपेक्षाकृत मुक्त विकल्प की अनुमति देते हैं। इन विधियों का उपयोग आमतौर पर सुधार के चरण में किया जाता है, जब छात्रों के पास पहले से ही पर्याप्त मात्रा में ज्ञान और कौशल होता है। अलग-अलग विशेषताओं वाले इस उपसमूह में शामिल विधियों में एक बात समान है: उनका उपयोग करते समय, छात्रों के बीच हमेशा प्रतिद्वंद्विता का एक तत्व होता है, एक या किसी अन्य क्रिया में श्रेष्ठता का दावा करने की इच्छा।

खेल पद्धति में शारीरिक शिक्षा खेलों की कई विशेषताएं हैं। खेल न केवल शारीरिक शिक्षा (अर्थात शारीरिक व्यायाम की एक विशिष्ट प्रणाली) का साधन है, बल्कि प्रशिक्षण और शिक्षा का एक प्रभावी तरीका भी है। इसलिए, खेल के सार को सामान्य रूप से प्रकट करने के आधार पर ही खेल पद्धति की प्रकृति को समझना संभव है। खेल को निम्नलिखित कार्य करने चाहिए: प्रारंभिक (किसी व्यक्ति की शारीरिक और आध्यात्मिक शक्ति में सुधार, सामाजिक गतिविधि और रचनात्मकता को बढ़ावा देना), मनोरंजक (खाली समय का उपयोग) और लोगों के साथ-साथ लोगों और लोगों के बीच संबंध बनाने का कार्य। वातावरण। ये विशेषताएं खेल की सामग्री को निर्धारित करती हैं।

प्रतिस्पर्धी पद्धति में प्रतिस्पर्धा की कई विशेषताएं हैं, लेकिन इसका व्यापक अनुप्रयोग है।

जैसा कि पी.के. पेट्रोव, प्रतिस्पर्धी पद्धति की सबसे विशिष्ट विशेषताएं निम्नलिखित हैं:

1. पूर्व निर्धारित नियमों के अनुसार इस या उस क्रिया को जीतने के कार्य के लिए सभी गतिविधियों की अधीनता।
2. उच्च खेल उपलब्धियों के लिए श्रेष्ठता के संघर्ष में शारीरिक और मानसिक शक्ति की अधिकतम अभिव्यक्ति।
3. छात्रों के प्रबंधन में उनके कार्यभार को विनियमित करने में सीमित अवसर।

प्रतिस्पर्धात्मक विधि क्रिया को बेहतर बनाने में सबसे प्रभावी है, लेकिन इसकी प्रारंभिक शिक्षा में नहीं।

सीखने की प्रक्रिया में, शब्द का उपयोग करने के तरीके लगातार मौजूद हैं। शब्द सीखने की पूरी प्रक्रिया को सक्रिय करता है। भौतिक संस्कृति के शिक्षक के पास शब्द के दो कार्यों का उपयोग करने का अवसर है: शब्दार्थ, जिसकी मदद से सिखाई जा रही सामग्री की सामग्री को व्यक्त किया जाता है, और भावनात्मक, जो छात्र की भावनाओं को प्रभावित करने की अनुमति देता है। प्राथमिक कक्षाओं में कलाबाजी अभ्यास सिखाने की प्रक्रिया को लागू करने के लिए, निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जाता है: मौखिक और दृश्य।

मौखिक विधियों में शामिल हैं: कहानी, विवरण, स्पष्टीकरण, विश्लेषण, असाइनमेंट, निर्देश, आदेश।

शब्द के शब्दार्थ कार्य को लागू करने के लिए, शिक्षक का भाषण छात्रों के लिए सटीक और समझने योग्य होना चाहिए। शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, कुछ शर्तों का उपयोग करने की प्रथा है।

शब्द का शब्दार्थ कार्य शारीरिक शिक्षा में शब्दावली की समस्या का सही समाधान है। शब्दावली वस्तुओं और घटनाओं को मौखिक पदनाम देती है। शब्द प्रदर्शनकारी, सटीक, स्पष्ट, संक्षिप्त होना चाहिए।

शब्द का भावनात्मक कार्य शैक्षिक और शैक्षिक दोनों कार्यों के समाधान में योगदान देता है।

इसके अलावा, ये विधियां एक कहानी का उपयोग करती हैं।

एक कहानी - प्रस्तुति का एक कथात्मक रूप - छात्रों की गेमिंग गतिविधियों का आयोजन करते समय अक्सर शिक्षक द्वारा उपयोग किया जाता है।

शब्द के अलावा, कहानी में अभ्यास के विवरण का उपयोग करने के लिए एक जगह है।

विवरण बच्चे को क्रिया का एक विचार देने का एक तरीका है। वर्णन करते समय, क्रिया की विशिष्ट विशेषताओं की एक सूची दी जाती है, यह कहा जाता है कि क्या किया जाना चाहिए, लेकिन यह नहीं बताया गया है कि इसे क्यों किया जाना चाहिए। इसका उपयोग प्रारंभिक प्रस्तुति बनाते समय या अपेक्षाकृत सरल क्रियाओं को सीखते समय किया जाता है, जब छात्र अपने ज्ञान और मोटर अनुभव का उपयोग कर सकते हैं।

धीरे-धीरे, उम्र, तैयारी को ध्यान में रखते हुए, तरीके और अधिक जटिल हो जाते हैं, और उनमें से एक स्पष्टीकरण है।

क्रियाओं के प्रति सचेत दृष्टिकोण विकसित करने के लिए व्याख्या सबसे महत्वपूर्ण तरीका है।

उदाहरण के लिए, एक वार्तालाप एक ओर, गतिविधि को बढ़ाने, किसी के विचारों को व्यक्त करने की क्षमता विकसित करने, और दूसरी ओर, अपने छात्रों के शिक्षक को जानने, किए गए कार्य का मूल्यांकन करने में मदद करता है।

विश्लेषण विधि केवल बातचीत से भिन्न होती है जिसमें यह कार्य पूरा होने के बाद किया जाता है (उदाहरण के लिए, एक खेल)। पार्सिंग: एक तरफा और दो तरफा हो सकता है।

कार्य विधि पाठ से पहले कार्यों को सेट करने या पाठ के दौरान निजी कार्यों के लिए प्रदान करती है।

शब्द की एक अन्य विधि संकेत की विधि है, जो संक्षिप्त है और बिना शर्त निष्पादन की आवश्यकता है।

मूल्यांकन किसी क्रिया के निष्पादन के विश्लेषण का परिणाम है।

कमांड का उपयोग गठन और इसमें शामिल लोगों को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है।

कमांड भौतिक संस्कृति में किसी शब्द का उपयोग करने का एक विशिष्ट और सबसे सामान्य तरीका है। इसमें किसी क्रिया के तत्काल निष्पादन के लिए, उसके पूरा होने या आंदोलनों की गति में बदलाव के लिए एक आदेश का रूप होता है।

जिम्नास्टिक अभ्यास करते समय, उनका प्रशिक्षण गिनती का उपयोग करता है, जो छात्रों को आंदोलन की आवश्यक गति निर्धारित करने, परिसरों को याद करने, अभ्यासों के संयोजन की अनुमति देता है।

दृश्य धारणा शिक्षण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इस समूह के तरीके अध्ययन की गई कार्रवाई की दृश्य और श्रवण धारणा प्रदान करते हैं। देखना, और कभी-कभी गति को सुनना, आंदोलनों की लय शामिल लोगों के लिए कार्रवाई का एक अधिक बहुमुखी विचार बनाता है, जो बाद के प्लेबैक के लिए उन्मुख आधार का विस्तार करता है।

दृश्य धारणा तेजी से और अधिक सटीक आत्मसात में योगदान करती है, अध्ययन की गई क्रियाओं में रुचि बढ़ाती है।

विधियों की प्रभावशीलता काफी हद तक उनकी उम्र, छात्र द्वारा निर्धारित की जाती है। बच्चों के साथ काम करते समय ये तरीके विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। उनके पास अनुकरण करने की अत्यधिक विकसित क्षमता है, जीवित उदाहरणों का पालन करने की इच्छा है, और यह अलग-अलग उम्र में समान नहीं है: उदाहरण के लिए, कम उम्र में, धारणा की भावना विशेष रूप से दृढ़ता से विकसित होती है।

दृश्य धारणा विधियों का उपयोग सीखने के स्तर पर भी निर्भर करता है। एक नियम के रूप में, प्रारंभिक अवस्था में उनका अधिक बार उपयोग किया जाता है। समेकन और सुधार के चरण में, उनका उपयोग दिखाई देने वाली त्रुटियों को ठीक करने के लिए किया जाता है।

निम्नलिखित विज़ुअलाइज़ेशन विधियां हैं: प्रदर्शन, प्रदर्शन, पोस्टर, चित्र और आरेख, रेखाचित्र, विषय सहायक और फिल्में।

शिक्षक द्वारा मोटर क्रिया का प्रदर्शन सबसे विशिष्ट शिक्षण पद्धति है। प्रदर्शन द्वारा सीखने के मूल में नकल है।

नकल की प्रभावशीलता, सबसे पहले, छात्र की उम्र पर, उसकी मानसिक और शारीरिक फिटनेस की प्रकृति और स्तर पर निर्भर करती है।

सचेत नकल के लिए छात्र की तत्परता कई कारकों की कार्रवाई से निर्धारित होती है:

1. देखी गई क्रिया का विश्लेषण करने की क्षमता।
2. बच्चे की साइकोफिजियोलॉजिकल परिपक्वता का अनुपालन, पुन: पेश किए जाने वाले व्यायाम की जटिलता।
3. ज्ञान का स्तर, अनुकरणीय क्रिया की छात्र की समझ की पूर्णता।
4. अनुकरणीय क्रिया में रुचि और विद्यार्थी में अनुकरण करने की इच्छा।
5. नकल पर समय पर और उच्च गुणवत्ता नियंत्रण और आत्म-नियंत्रण की उपस्थिति।

दृश्य एड्स का प्रदर्शन छात्र को एक विषय छवि की मदद से एक मोटर क्रिया को देखने के लिए अतिरिक्त अवसर पैदा करता है।

पोस्टरों को कार्रवाई में उन क्षणों को प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता होती है जिन्हें शो के दौरान जोर देना मुश्किल होता है, और अधिक समझदारी से व्याख्या करना।

ब्लैकबोर्ड, रेत, मिट्टी आदि पर चाक में चित्र और आरेख।

समोच्च आकृतियों के रूप में छात्रों द्वारा किए गए रेखाचित्र आपको क्रिया की संरचना के बारे में अपनी समझ को ग्राफिक रूप से व्यक्त करने, निष्पादन पर आलंकारिक रूप से सोचने और अपनी गलतियों को खोजने की अनुमति देते हैं।

विषय सहायता में अपेक्षाकृत सीमित उपदेशात्मक संभावनाएं होती हैं, लेकिन विशेष रूप से प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों पर उनका भावनात्मक प्रभाव काफी मजबूत हो सकता है।

तकनीकी शिक्षण उपकरण: फिल्म, लैपटॉप, प्रोजेक्टर, वीसीआर, आदि।

सभी तकनीकी कठिनाइयों के बावजूद, शैक्षणिक प्रक्रिया के दौरान इसके प्रदर्शनों में व्यापक उपदेशात्मक संभावनाएं हैं।

ध्वनि और प्रकाश अलार्म एक क्रिया की शुरुआत और अंत के लिए आवश्यक दृश्य और श्रवण दिशानिर्देश बनाते हैं (या आंदोलन, वे आंदोलनों, दिशा, आयाम, आदि की एक निश्चित गति और लय निर्धारित करते हैं)।

कलाबाजी अभ्यास में मोटर कौशल प्रणालियों का गठन, जो शारीरिक शिक्षा के प्रमुख कार्यों में से एक है, प्रासंगिक पैटर्न पर आधारित है। उन्हें जानने से आप मोटर क्रिया में महारत हासिल करने की असमानता और प्रशिक्षण की शर्तों को बदलने की संभावना का सही आकलन कर सकेंगे; कौशल हस्तांतरण के प्रभाव का उपयोग करते हुए, पाठ प्रणालियों और नेतृत्व अभ्यासों के सक्षम निर्माण को सुनिश्चित करेगा; मोटर क्रिया सीखने के प्रत्येक चरण की सबसे तर्कसंगत सामग्री को निर्धारित करने में मदद करेगा।

शैक्षणिक पहलू के कार्य के वर्ग के आधार पर (विभिन्न आयामों और मांसपेशियों के तनाव की डिग्री के साथ विभिन्न दरों पर मोटर क्रियाओं को करने के लिए छात्रों के कौशल का गठन, आंदोलनों के स्कूल में महारत हासिल करना)। उन्हें कुछ पाठों में अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है, दूसरों में कम। उदाहरण के लिए, एक नियंत्रण पाठ से पहले, जब बुनियादी अभ्यासों या संयोजनों की पुनरावृत्ति और सुधार होता है, तो यह सलाह दी जाती है कि परिचयात्मक भाग को वार्म-अप के लिए समर्पित किया जाए, अर्थात। जैविक पहलू की समस्याओं को अधिक हद तक हल करना। प्राथमिक कक्षाओं में या मुख्य रूप से नए अभ्यासों में महारत हासिल करने के उद्देश्य से, शैक्षणिक पहलू के कार्यों पर अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए।

प्रारंभिक भाग की इन समस्याओं को हल करने के लिए, विभिन्न साधनों का उपयोग किया जाता है: ड्रिल अभ्यास, आंदोलनों के प्रकार, नृत्य अभ्यास, आउटडोर खेल, सामान्य विकास और आंदोलन समन्वय के तत्वों के साथ फर्श अभ्यास। प्रारंभिक भाग की उच्च तीव्रता वाले व्यायामों का उपयोग करना उचित नहीं है, क्योंकि। वे मुख्य भाग में छात्रों की कार्य क्षमता को कम कर सकते हैं, इसलिए, छात्रों के मोटर गुणों, जैसे शक्ति, धीरज, लचीलेपन को विकसित करने का कार्य यहां निर्धारित नहीं है, लेकिन विकास सहायता हो सकती है।

आमतौर पर जिमनास्टिक का पाठ कक्षा के सामान्य भवन से शुरू होता है। पाठ की शुरुआत में, ऊपरी दाएं कोने में हॉल के लंबे किनारे के साथ, दीवार से 1 - 2 मीटर की दूरी पर, अपनी पीठ से खिड़कियों तक, ऊंचाई में एक पंक्ति में निर्माण करने की प्रथा है। पहली कक्षा के पहले पाठों में शिक्षक के मार्गदर्शन में बच्चों का निर्माण किया जाता है।

बच्चों को एक पंक्ति में निर्माण करने के सफल शिक्षण के लिए, एक दूसरे से 40 सेमी की दूरी पर फर्श पर विशेष चिह्नों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, चाक या पेंट के साथ लागू किया जाता है। छात्रों द्वारा एक को दूसरे के बगल में रखना सीखने के बाद, शिक्षक स्वयं छात्रों के निर्माण का निर्देश देता है। परिचारक "बराबर!" आदेश देता है और "चुपचाप!"। ग्रेड 4 से शुरू होकर ड्यूटी ऑफिसर शिक्षक को रिपोर्ट देता है। आदेश के बाद "ध्यान दें!" शिक्षक बच्चों का स्वागत करता है और पाठ के उद्देश्यों को सूचित करता है, जिसे मुख्य भाग में निर्दिष्ट किया जा सकता है।

प्राथमिक विद्यालय के बच्चों के शरीर के कार्य को सक्रिय करने का सबसे प्रभावी साधन त्वरित चलना, एक समान गति से दौड़ना, लयबद्ध कूद, नृत्य अभ्यास और खेल हैं।

दौड़ने के प्रबंधन की आवश्यकता पर छात्रों का ध्यान आकर्षित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। स्तंभ का नेता एक ऐसा छात्र होना चाहिए जो इस गति को बनाए रखना जानता हो।

एक्रोबेटिक अभ्यास करते समय छात्रों को नियंत्रित करने के तरीकों का चयन उल्लेखनीय है: शिक्षक को संगीत के लिए गिनती, ताली, छात्रों की स्वतंत्र गिनती (जोर से या खुद) का उपयोग करना चाहिए। इसी उद्देश्य के लिए, हॉल के कोनों, तीरों, फाटकों आदि पर विभिन्न सीमाओं का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। प्रबंधन के किसी भी तरीके के साथ, शिक्षक को टिप्पणी करने, गलतियों को सुधारने और छात्रों को प्रोत्साहित करने में सक्षम होना चाहिए। कलाबाजी अभ्यास करते समय, छात्रों की स्थिति का कोई छोटा महत्व नहीं होता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि छात्र कुछ उत्तेजित अवस्था में (एक परीक्षण या बहुत भावनात्मक पाठ के बाद) पाठ में आए, तो आपको गठन के नए तत्वों और सामान्य चलने के साथ पाठ की शुरुआत नहीं करनी चाहिए। इस मामले में, खेल और खेल कार्यों का उपयोग करना बेहतर है जो छात्रों को पाठ से पहले के अनुभवों से विचलित करते हैं, उनका ध्यान सक्रिय करते हैं।

बशर्ते कि बच्चे शांत और केंद्रित पाठ में आए, आप तुरंत निर्माण और पुनर्निर्माण के नए तत्वों को सीख सकते हैं।

पाठ का प्रारंभिक भाग आमतौर पर सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के एक सेट के साथ समाप्त होता है। सामान्य विकासात्मक अभ्यासों (एक सर्कल, लाइन, कॉलम में) के लिए छात्रों के निर्माण के तरीकों में विविधता लाना वांछनीय है। अभ्यास का प्रदर्शन करते समय, शिक्षक एक दर्पण प्रदर्शन का उपयोग करता है। सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के परिसर में पाठ के मुख्य भाग के कलाबाजी अभ्यासों में महारत हासिल करने या समेकित करने के लिए कुछ प्रमुख अभ्यास शामिल हो सकते हैं। पाठ के इस भाग की अधिक दक्षता और भावनात्मकता के लिए, वस्तुओं के साथ व्यायाम (रस्सी, जिमनास्टिक की छड़ें, गेंदें, हुप्स, आदि) का उपयोग किया जाना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से वस्तुओं का उपयोग विभिन्न आकार, मात्रा, द्रव्यमान कक्षाओं की भावनात्मकता, गतिविधि और बच्चों की रुचि को बढ़ाता है, उन्हें नए मोटर अनुभव से समृद्ध करता है।

वस्तुओं के साथ अभ्यास करते समय, चोट की संभावना को बाहर करने के लिए छात्रों के बीच अनुशासन और व्यवस्था पर गंभीरता से ध्यान देना आवश्यक है। हमें कक्षा में जिम्नास्टिक उपकरण जारी करने और संग्रह करने के सही संगठन को नहीं भूलना चाहिए।

सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के बजाय, अपेक्षाकृत सरल फर्श अभ्यास या लयबद्ध जिमनास्टिक अभ्यास जो 32 या 64 गिनती पर किए जाते हैं, को पाठ के प्रारंभिक भाग में शामिल किया जा सकता है। इस तरह के अभ्यासों का मुख्य कार्य छात्रों की समन्वय क्षमताओं और मोटर मेमोरी का विकास, स्कूल आंदोलनों में उनकी महारत है। प्राथमिक कक्षाओं में इस तरह के अभ्यासों का अधिक महत्व है।

पाठों में छात्रों की रुचि बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका प्रदर्शन किए गए अभ्यासों की जाँच और मूल्यांकन द्वारा निभाई जाती है। पूरा होने के बाद, प्रत्येक छात्र को एक अंक दिया जाता है।

अंजीर पर। 1 विभिन्न चरणों में सीखने की प्रक्रिया में प्रयुक्त विधियों की एक सामान्य योजना को दर्शाता है।

छात्रों पर शिक्षक की उच्च मांगों के प्रकट होने से उसका अधिकार और इसके माध्यम से विषय का अधिकार बढ़ जाता है। छात्रों के लिए वांछित परिणाम लाने के लिए, यह छात्रों के गौरव को बख्शते हुए, निरंतर, व्यवहार्य, चतुर होना चाहिए।

प्राथमिक विद्यालय के छात्रों को प्रणाली के तत्वों, सामान्य विकासात्मक अभ्यास करते समय हाथ और पैर की बुनियादी स्थिति, स्पष्ट रूप से उतरने की क्षमता, मुद्रा, यानी वे तत्व जो आंदोलनों के स्कूल को बनाते हैं, को पढ़ाते समय विशेष रूप से सटीकता दिखाई जानी चाहिए। , जिमनास्टिक स्कूल, जिमनास्टिक शैली।

इस प्रकार, कई अलग-अलग शिक्षण विधियां हैं, जो मौखिक तरीकों में विभाजित हैं, दृश्य, व्यावहारिक: कड़ाई से विनियमित व्यायाम और आंशिक रूप से विनियमित व्यायाम के तरीके।

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