Cum să te pregătești pentru o dispoziție bună. O atitudine pozitivă este fundamentul unei vieți fericite

Gândurile negative nu numai că ne strică viața și ne fac să suferim atunci când trebuie să ne bucurăm din plin de viață - ele ne pot tulbura complet și atunci pur și simplu nu va funcționa să facem față singuri situației.

Dacă ai ajuns să înțelegi asta timpul pentru a deveni pozitiv și scoate-mi acești „gândaci” din cap, ceea ce înseamnă că e timpul să acționez.

A scăpa de gândurile rele este esențială pentru succesul tău în viață.

Gândurile negative sunt ca un vulcan adormit în capul tău. Ne ținem strâns de experiențele noastre, le prețuim, le întărim cu frici și fantezii, care, ca urmare, duce la stres sever iar sistemul nervos se prăbușește ca casa Cartilor de joc. Și după ea... sănătate fizicăși toată viața , pentru că majoritatea bolilor și eșecurilor încep cu stres.

De ce este atât de important să scapi de negativitatea din cap?

Gândurile negative sunt gânduri fără minteîmpiedicându-i să facă ceea ce trebuie.
gânduri negative capabil să se concretizeze. Cu cât ne temem mai mult, cu atât este mai mare riscul ca frica să se materializeze.
ganduri negative - este ca o durere de dinți în capul meu. La început – doar uneori, cu „clopote” scurte, în timp – din ce în ce mai intens. Și apoi - „flux”, care poate izbucni neașteptat acest momentși într-o direcție neașteptată. Prin urmare, este important să „puneți sigilii” sau să „eliminați cu rădăcina” în timp util.
Dacă gândurile negative le înlocuiesc complet pe cele pozitive, o persoană devine deprimată, din care, uneori, nici un psiholog bun nu este în stare să-l scoată. Adevăratele motive pentru anxietate sunt cunoscute doar de „pacient”, iar introspecția pentru „vindecare” este mult mai eficientă decât ajutorul extern.
Gândurile negative pot duce nu numai la depresie severă, ci și la o clinică de psihiatrie.. Nu toată lumea din aceste spitale este obsedată, bolnavă mintal sau Napoleon. Majoritatea pacienților sunt persoane cu diverse tulburări mintale, începutul cărora a fost pus de gânduri negative, manii și fobii.

Cum să scapi de gândurile rele și să te pregătești pentru pozitiv - sfaturi de la oameni de succes

Modalități de a-ți înfrâna temerile și anxietățile - marea. Fiecare găsește pentru sine cel mai simplu și mai nedureros. Dar sunt cei care nu sunt capabili să iasă din „cercul vicios”.

Ce ne sfătuiesc experții pentru a scăpa de gândurile obsesive rele?

În primul rând, ar trebui să te ocupi de sursa grijilor tale. Ce anume te deranjează? Ia o foaie, notează-ți temerile și anxietățile. Notă - nu sunt ele nefondate? Și ce poți face tu personal pentru a scăpa de fricile tale?
Nu încercați să suprimați sau să fugiți de gândul negativ. În primul rând, este puțin probabil să funcționeze. În al doilea rând, este inutil - o grămadă de probleme acumulate în subconștient te va mătura apoi într-un moment.
Învață să renunți la gândurile negative. Să te lupți cu propria ta minte este inutil, dar o poți „depăși”. De îndată ce un gând rău vă bate în cap, mutați-vă imediat atenția. Pentru orice (TV, muzică, sunirea unui prieten, serviciu etc.) - doar pentru a trece creierul la un alt val. În timp, acesta va deveni un bun obicei, iar orice gând tulburător va fi îndepărtat ca „corp străin”. Automat.
Cel mai greu lucru de tratat cu contradicțiile interne. În momentul în care trebuie luată o decizie, începem să ne grăbim prin colțurile și colțurile conștiinței noastre în speranța de a găsi calea cea bună. Drept urmare, rămânem blocați în detalii, argumente pro și contra, obstacole și probleme ipotetice ale alegerii. Frica - de a lua o decizie - creează anxietate care te ține treaz noaptea. Ce sa fac? Prima variantă este să renunți cu totul la alegere și să mergi pe altă direcție. Opțiunea a doua este să iei decizia cea mai apropiată de tine, indiferent de situație. Chiar dacă această decizie se dovedește a fi greșită, este doar o experiență de viață.
Amintiți-vă: tot ceea ce ni se întâmplă pe acest pământ este temporar. Într-o lună sau un an, nici măcar nu-ți vei mai aminti de anxietățile tale. Și este imposibil să te asiguri de toate greșelile și căderile, să împrăștii paie peste tot, să salvezi și să încălzești pe toți, să devii bun pentru toată lumea. Din „punctul de vedere al eternității” orice problemă cu excepția viata umana iar conștiința curată este un fleac.
Când luați orice decizie, nu căutați contra - căutați plusuri!
Vinovăția este adesea cauza depresiei. Există situații în care acest sentiment este atât de mare încât este imposibil să-i faci față - o persoană suferă de remușcări ani de zile, pierzându-și interesul pentru viață, închizându-se în coaja gândurilor sale. Dacă aveți capacitatea de a schimba situația, schimbați-o. Chiar dacă pentru asta trebuie să te „călci pe gât”. Acțiunea este întotdeauna mai bună decât inacțiunea. Vinovăția este acea coadă care te va urma la nesfârșit până când o vei tăia. Dacă nu există nicio modalitate de a schimba situația - suportați-o.
Învață să-i ierți pe alții și pe tine însuți. Iertarea este cheia libertății tale de gândire. Citeste si:
Nu trage în minte scenarii înfricoșătoare ale unor posibile evenimente. Mulți păcătuiesc cu asta - nu, nu, dar în capul meu va apărea o imagine a unui rezultat potențial al problemei. „Sunt un realist”, spun unii, implicând inevitabilitatea eșecului sau eșecului. Realismul nu are nimic asemănător cu pesimismul. Realismul este o evaluare sobră a realității, pesimismul este gândirea din punctul de vedere al scenariilor cele mai defavorabile. Fiți optimiști și „directori ai voștri” - atrageți pozitiv, nu probleme și eșecuri.
Renunță la toate activitățile care nu-ți aduc plăcere. Acesta, desigur, nu este vorba despre singurul loc de muncă al singurului susținător al familiei. Deși munca, dacă se dorește și perseverența, poate fi schimbată – chiar dacă nu aduce veniturile dorite, va deveni o nouă experiență și noi impresii. Și noi impresii cel mai bun medicament din gânduri negative. Găsiți singur hobby-uri interesante, fă ceea ce ai visat toată viața - dans, modelaj cu lut, desen, călătorie etc.
Nu te închide în gândurile tale negative , nu-i lăsa pe ei să te ghideze - schimbă-ți viața, schimbă-te pe tine însuți, schimbă-ți cercul de prieteni. Înconjurați-vă de pozitivitate în orice - lucruri și cărți pozitive, oameni pozitivi, fotografii etc.
Nu citi știri negative , nu vă uitați la filme de groază și thrillere, nu căutați negativitatea în oameni, acțiuni, ziare și TV. Pregătește-te pentru un val de „bunătate și lumină”. Totul depinde doar de dorința ta.
Dacă te simți confortabil în chiuvetă singur cu gândurile tale negative și orice pozitiv te face să strângi din dinți și să vrei să te târăști și mai adânc în carapacea ta - ceea ce înseamnă că carcasa este o țeavă. De la această stare - un pas la o tulburare psihică. Târăște-te urgent în lume, la oameni și schimbă-ți radical viața. Vei fi surprins, dar viața este frumoasă!
Nu te mai plânge de viață. Prieteni, rude, soție, colegi etc. Toate plângerile sunt tabu.
Nu mai generalizați și exagerați. Dacă un doctor ar fi „nu un om bun”- asta nu înseamnă că printre medici nu au mai rămas oameni normali. Dacă soțul a plecat pentru altul, asta nu înseamnă că „toți bărbații sunt ai lor...”. Orice greșeală sau eșec este caz special experiență și lecție pentru viitor. Și nu mai mult.
Nu mai încercați să vedeți în acțiunile și cuvintele altor oamenidecât ți s-a spus sau s-a arătat. Riști să inventezi ceva care nu a existat niciodată.
Găsește-ți modalitatea perfectă de a te relaxa și fă din acesta un obicei bun. De exemplu, trimite copiii la bunica lor sâmbătă și se îneacă într-un fotoliu cu o ceașcă de cafea ascultând o comedie bună sau o carte interesantă. Sau cumpărați un abonament la piscină (toată lumea știe că apa este un antidepresiv excelent). Sau mergi la o galerie de tir, la cinema, la teatre, pentru a părăsi orașul etc. Vezi și:
Nu lua mai mult decât poți transporta de fapt. Dacă nu reușiți să plasați o comandă singur, nu este nevoie să o luați asupra dvs. (bonusul promis vă poate costa sănătatea). Dacă soțul tău refuză să ajute prin casă și ai limba pe umăr după muncă, ia o cutie de sardine pentru cină. Învață să te iubești!
Te-ai săturat de dezamăgiri? Simți că întreaga lume este diferită și împotriva ta? Nu este vorba despre lume, este despre tine. Nu vă așteptați ca toată lumea să trăiască după regulile și principiile voastre. Fiecare are propriile idei - cum să trăiești, ce să spui, cât de târziu poți întârzia etc. Fii condescendent cu oamenii.

Învață să-ți controlezi mintea, caută albul în negru și zâmbește . Chiar îți convine un zâmbet!

Dacă ți-a plăcut articolul nostru și ai vreo părere despre el, te rugăm să ne împărtășești. Este foarte important pentru noi să vă cunoaștem părerea!

Dacă credeți că totul în viață depinde doar de noi, atunci ar trebui să stăpâniți abilitățile de gândire pozitivă, acest lucru vă va permite să atrageți mai multă bucurie, fericire și succes!

Mai mult decât atât, gândirea pozitivă contribuie la împlinirea dorințelor!

Cum să obții succesul cu gândirea pozitivă?

O zi bună începe când deschidem ochii și decidem că astăzi va fi o zi bună. Abraham Lincoln¹ a spus: „Oamenii sunt atât de fericiți decât aleg să fie fericiți”.

Îți alegi gândurile și îți creezi starea de spirit. Dacă ai niște planuri după muncă și aștepți cu nerăbdare acest eveniment, atunci orice se întâmplă în timpul zilei nu îți va strica starea de spirit, deoarece vei fi concentrat pe pozitiv.

Aderând la gândirea pozitivă, nu vă controlați viața, nu vă faceți griji sau îngrijorați, ci doar bucurați-vă de fiecare zi fericită.

De ce este nevoie pentru a fi în acord cu gândirea pozitivă?

Treziți-vă cu 15 minute mai devreme decât de obicei pentru a vă pregăti pentru o zi pozitivă și fericită. Gândește-te la experiențele pozitive și la evenimentele plăcute care s-au întâmplat în viața ta. Dacă în mod obișnuit apar gânduri negative, încercați să le înlocuiți cu impresii pozitive sau cu gânduri pozitive opuse.

Există exercitiu bun, care vă permite să vă pregătiți pentru o gândire pozitivă - de îndată ce un gând neplăcut a apărut în capul vostru, spuneți mental de 3 ori o afirmație pozitivă direct opusă acestuia. Controlându-ți gândurile în acest fel, vei observa foarte curând cum te vei schimba și cum se va schimba viața ta în bine.

Fă o listă cu ceea ce îți dorești în viața ta. Nu poți obține ceva dacă nu știi de ce ai nevoie. Această listă a dorințelor tale ar trebui să fie foarte personală, nu trebuie să o arăți nimănui.

Gândește-te la această listă, imaginează-ți fiecare dorință cât mai viu posibil pentru a nu pierde o atitudine și o motivație pozitivă. Nu lăsați nicio circumstanță să vă schimbe starea de spirit, încercați să vedeți partea pozitivă în toate⁴.

Din când în când motive diferite vei pierde optimismul, moment în care gândurile și emoțiile negative vor trece în prim-plan. Nu te lupta cu ei – recunoașteți că ele există și încercați să le reformulați într-un mod pozitiv.

Să te simți frustrat și supărat este complet normal pentru o persoană. Dar nu stați în această stare mult timp. Amintește-ți că scoți din viață ceea ce ai pus în ea. Dacă difuzați gânduri și emoții pozitive, atunci acestea se vor întoarce la tine cu evenimente plăcute și fericite.

Gandeste pozitiv. Când gândești pozitiv, mărești șansele de a-ți îndeplini dorințele din lista prețuită. Gândește-te la ce trebuie să faci pentru a-ți atinge obiectivele. Când vrem să realizăm ceva, luăm acțiuni în această direcție în fiecare zi.

Aderând la gândirea pozitivă, ne putem controla și îndrepta viitorul în direcția corectă. Lista ta de dorințe ar trebui să te motiveze la gânduri și acțiuni pozitive. Chiar dacă faci pași mici, totuși te vei apropia de succes în fiecare zi.

Ai încredere în tine² și cu siguranță vei obține ceea ce îți dorești!

„Am citit ce scriu acolo. Multă negativitate, frică, lipsă de speranță în rândul oamenilor care au fost închiși atacuri de panica. Cu ce vă pot ajuta?

M-am urcat pe internet, cu cuvintele „Cum să te adaptezi la pozitiv”. Am gasit un articol self-made, dar foarte sincer, pe care il aduc in atentia astazi cu usoare decupaje. Încearcă, vei reuși! 🙂

Acțiunea #1: Începeți ziua

dimineata pozitiva

Este timpul pentru o atitudine pozitivă este să-ți începi ziua cu o notă bună. Începe-ți ziua cu convingeri pozitive și cuvinte frumoase. La început, te vei simți inconfortabil, acest lucru este normal. Spune în fiecare dimineață, de îndată ce te trezești, următoarele fraze:

Sunt cel mai bun din lume!
Atrag tot ce îmi doresc în viața mea!
Sunt o persoană pozitivă și energică!
Radiez dragoste și prosperitate!
Obțin tot ce îmi doresc!
Eu sunt campionul!
Eu sunt castigatorul!
Sunt cel mai bun în tot ceea ce fac
Tot ce ating se umple energie pozitivă si iubire!
Ma simt minunat!

Creează-ți propria listă de expresii potrivite pentru tine, dar numai pe cele pe care tu adevărat place sa pronunte. Când le repeți în fiecare dimineață, nu doar vorbi monoton, ci poți chiar să le strigi în tot apartamentul. Și cel mai important - simți totul cu fiecare celulă a corpului tău.

Așadar, pentru a te acorda la pozitiv, vei fi ajutat de fraze pozitive în fiecare dimineață. Fă asta și vei vedea rezultate uimitoare în viața ta!

Și apropo, de îndată ce te trezești, stai în fața oglinzii și fă-ți un zâmbet în gură. Acesta este un stimulent foarte puternic pentru starea de spirit și vă va oferi multă energie pozitivă pentru întreaga zi. Zâmbește și zâmbește din nou!

Caracteristica puternică:

Spune-ți: „Astăzi este cea mai bună zi din viața mea! Astăzi atrag tot ce e mai bun! Astăzi voi avea ceea ce îmi doresc” sunt cel mai mult om fericit pe pământ” Mulțumesc universului pentru toate lucrurile bune care mi se întâmplă!” (Spirit, Buddha, Înger, Dumnezeu etc., orice îți place).

Prieteni, acesta este un mesaj foarte puternic și energic care vă va oferi o cantitate incredibilă de pozitiv și energie. Principalul lucru este să simți totul, cu tot eu-ul tău. Credință + Emoții (Sentimente) = rezultat.

Acțiunea numărul 2. Mediu

Mediu pozitiv

Oamenii pozitivi atrag oameni pozitivi, oamenii negativi atrag oameni și evenimente negative. Acum alegerea este a ta. Primul este să comunici cu oameni pozitivi și să fii pe valul succesului și al prosperității. Sau a doua este să te întinzi pe țărm și să comunici cu oameni cu mintea negativă.

Mediul este foarte lucru puternic care ne sculptează ca o persoană întreagă. Vei spune: „Nu, eu mă creez”. Da, acest lucru este adevărat și este bine că ți-ai dat seama de asta, dar oportunitățile tale, banii, relațiile, totul, totul, totul, depind de mediu, adică. de la cei cu care comunici cel mai mult.

Alege oameni pozitivi. Cei care sunt veseli, energici, veseli, se străduiesc să reușească, și atunci nu vă mai rămâne nimic de făcut decât să vă avântați pe un val de pozitiv cu această persoană.

Emoțiile sunt transmise de oameni. Așadar, dacă vrei să fii mereu pozitiv, începe să ieși cu oameni pozitivi.

Acțiunea #3: scapă de restricții

Toate limitările sunt în capul nostru, doar acolo, nicăieri altundeva. Ține minte această regulă simplă pentru tot restul vieții. Tot ceea ce ne imaginăm în capul nostru, și mai ales imaginile pozitive, vom intra părere. Acest legi simple univers, la fel ca gravitația.

Indiferent dacă îți dai seama sau nu, funcționează. Conștient sau nu în mod conștient. Luați întotdeauna decizii bazate pe intuiție. Dacă simți că ești atras de ceva, mergi spre el, pentru că acolo se află un depozit de pozitiv și energie.

Fii deschis către întreaga lume și bucură-te de fiecare zi. Dacă ți se spune că ceva este imposibil de făcut, să știi că Totul, absolut TOTUL este real. Omul poate face totul. Deci, dacă te străduiești pentru emoții pozitive și pentru bucuriile vieții, fă ce vrei tu, și nu ceea ce vor ceilalți de la tine.

Acțiunea numărul 4. Muzica

Cum să te adaptezi la pozitiv? Porniți muzica preferată. Da, muzica este cea care contribuie la schimbări incredibile în conștiința noastră. Cu siguranță fiecare dintre noi are melodiile și melodiile noastre preferate care îți taie răsuflarea. Dacă te simți abătut și letargic, pune-ți melodia preferată.

Chiar dacă vocea interioară îți spune așa ceva: „Stop, ce fel de muzică, nu am nevoie de ea, nu vreau nimic, lasă-mă în pace”, înseamnă: „Maestre, vreau pozitiv, încarcă-ne !!!”. ÎN data viitoare, când te simți dezamăgit, pornește cea mai adorată melodie, chiar și acum, ca să ai și mai mult pozitiv.

Așadar, dacă îți poftești pozitiv, atrage-l în mod conștient pornind cea mai bună muzică din lume!

Acțiunea numărul 5. Influențe externe

Dacă ți se întâmplă ceva neplăcut, atunci e mai bine. A trăi cu o astfel de regulă este mult mai bine decât să te plângi de soartă, prieteni, familie, guvern și așa mai departe. Să știți că tot ceea ce ni se întâmplă, ne atragem pe noi înșine. Nu există accidente în lumea noastră, totul este predeterminat de acțiunile noastre.

Să luăm un exemplu:

Daca nu poti perioadă lungă de timp pentru a găsi cheia în propriul apartament, dar s-a întâmplat cu majoritatea oamenilor, asta nu înseamnă că acesta este un motiv de frustrare și irosire a nervilor inutile. Aceasta înseamnă că nu trebuia să fii într-un anumit loc la momentul planificat.

Tine minte! Tot ce ni se întâmplă este spre bine! Acesta este un subiect foarte subtil (ezoterism), dar după ce ați învățat câteva elemente de bază, veți înțelege că Totul în lume este natural și totul își are locul său.

Deci, dacă ești o persoană pozitivă, atunci nu te vei plânge niciodată de stimuli externi, deoarece acestea sunt emoții negative, iar emoțiile negative duc la consecințe negative.

Este bine cunoscut faptul că calitatea stării noastre de spirit (vesele sau tulbure) și a atitudinii față de noi înșine și de lumea din jurul nostru (optimist, tolerant, amabil sau, dimpotrivă, pesimist, neinvidios, invidios, morocănos) ne determină sănătatea fizică. Și adesea este cauza unei dispoziții negative și a atitudinii față de sine și de lumea din jur, este cauza multor boli. Prin urmare, o atitudine pozitivă este foarte importantă pentru vindecarea organismului.

Gândurile pozitive produc aceleași gânduri în oamenii din jurul tău și le atrag către tine, în timp ce cele negative acționează în sens invers, împingându-le departe de tine. Este mai plăcut și mai benefic pentru tine să fii atractiv, așa că dezvoltă în tine doar gânduri pozitive atractive, care, împreună cu magnetismul tău pozitiv, îți vor oferi o mare putere de a influența oamenii.
Înlăturați toate gândurile negative asociate cu ura, frica, tristețea, mânia, nemulțumirea, resentimentele, invidia, neîncrederea etc. și înlocuiți-le cu unele pozitive asociate cu dragostea, curaj, bucurie, pace, mulțumire, bunăvoință etc. d.

Așa cum te gândești la alții, așa se gândesc și alții la tine. Felul în care te gândești la tine este felul în care alții gândesc despre tine. Prin urmare, gândește-te la tine și la ceilalți numai pozitiv.

Nu îi iubești pe alții sau crezi că alții nu te iubesc și nu vei fi iubit. Ți-e frică de toată lumea și de toate și vei fi intimidat. Nu crezi în tine și nu vei avea încredere. Nu vrei bine nimănui și nimeni nu ți-l va dori. Spre fiecare gând al tău, gândurile altora se străduiesc și măresc puterea gândurilor tale. Să nu te gândești niciodată: „Nu pot”. Toată lumea va crede că nu poți. Gândește-te mereu: „Pot, vreau și voi realiza ceea ce vreau” - și poți face cu adevărat totul.

Oamenii mari devin grozavi pentru că și-au dorit să fie grozavi, dar au fost la fel ca tine: toți se nasc oameni „mici”.
Nu uita că gândurile te afectează - spiritul și corpul tău. Care sunt gândurile - așa este persoana. Sunt cazuri când cei care iubesc și citesc neobosit romane criminale au devenit ulterior criminali. Așa că evită cărțile pline de gânduri negative.

Gândurile negative sunt otravă spirituală, în timp ce gândurile pozitive sunt antidotul. Gândurile de ură, invidie, frică, tristețe etc. excită procese fiziologice periculoase în corpul nostru, care au un efect nociv, cel mai dăunător asupra sănătății noastre. Dimpotrivă, gândurile de dragoste, bunăvoință, bucurie etc. îmbunătățesc starea psihică și au un efect benefic asupra organismului.
În consecință, gândurile negative otrăvesc corpul, cele pozitive vindecă. De aceea ar trebui să-ți iubești aproapele ca pe tine însuți, pentru că, în esență, iubindu-i pe ceilalți, ne iubim pe noi înșine, ne dorim bine, bunăstare. Dezvoltându-te în tine ganduri pozitive, dezvolti în tine același magnetism și voință bună, pentru că înainte de a putea gândi bine, trebuie să vrei să gândești așa.

Astfel, cu gândirea pozitivă se dezvoltă toate cele 3 aspecte ale unei influențe puternice asupra oamenilor: magnetismul, puterea gândirii și puterea bunăvoinței.

Efect terapeutic:
întărește sistem nervos;

Sănătate înainte și după somn

Al doilea sacrament (primul sacrament este mâncatul) ar trebui să fie pregătirea pentru somn și intrarea în somn. Acest lucru este important atât pentru starea fizică, cât și pentru starea mentală a unei persoane.

În timpul somnului, „Eul” nostru rezidă într-o astfel de lume spirituală (astrală) care corespunde stării noastre înainte de somn și revine „impregnat” cu elementul său mental specific, care informează corpul de forță sau slăbiciune, bunăstare sau tulburări. Starea de îngrijorare, morocănosul, invidia contribuie la rămânerea „eu” în sfera îngrijorării; la trezire, această îngrijorare se intensifică. Atitudinea față de boală (gândurile de boală) aduce „eu” în lumea suferinței, iar aceasta crește suferința din viața de zi cu zi. Prin urmare, pacientul înainte de a merge la culcare ar trebui să se gândească la sănătate, ar trebui să repete:
„Numai instrumentul pe care îl folosesc este deteriorat. Sunt ceea ce cred despre mine.

Sinele meu spiritual este sănătos și va aduce vindecare corpului meu în timpul somnului.”
Acest lucru trebuie repetat în fiecare seară, dacă rezultatul nu afectează imediat, atunci trebuie să vă gândiți în general la schimbarea stilului de gândire la unul pozitiv. Starea de spirit pentru starea de tinerețe și forță direcționează „eu” către sferele corespunzătoare ale lumii astrale; la ieșirea din somn, corpul și încrederea în starea sa de forță și tinerețe sunt întărite.

Pentru a clarifica cele de mai sus, sunt necesare unele clarificări. Potrivit yoghinilor, o persoană, pe lângă „eu”, este formată din corpuri: corpul fizic, corpul eteric, corpul astral (corpul dorințelor), corpul mental (corpul gândirii), corpul de cauzalitate (corpul cauzal).

Energia fiecărui corp diferă în calitate de ceilalți, iar fiecare corp, așa cum spune, pătrunde în sine, fiind mai subtil, mai grosier.

Corpul fizic este format dintr-un număr mare de celule, fiecare dintre ele îndeplinește două sarcini - își menține propria existență și oferă o parte din sine pentru a menține întregul organism ca întreg (specializare celulară). Un complex de celule omogene este construit într-un țesut sau chiar într-un întreg organism. Toate organele sunt impregnate cu un grup de celule de control, celule care asigură funcția respiratorie sau nutrițională. Fiecare celulă trăiește anumită perioadă viata, apoi fie moare, ca celulele sangvine, fie se divide.
Cu toate acestea, corpul își păstrează constant forma și structura. Acest proces de conservare este realizat de corpul eteric.

Corpul eteric este o copie exactă a corpului fizic; pare să conţină o formă permanentă a corpului. În corpul eteric se află astralul, sau corpul emoțiilor și dorințelor.

Corpul mental construiește un plan al activității noastre pe parcursul întregii noastre vieți, o structură rezonabilă a comportamentului. În corpul mental se află corpul cauzelor.
În timpul somnului, corpul nostru astral părăsește corpul fizic și începe să călătorească în spațiul invizibil, împlinindu-și acele dorințe care nu au fost realizate în timpul zilei și, astfel, eliberându-ne de tensiunea energetică internă.

Într-un vis, dorințele (în special dorințele care iau în stăpânire o persoană înainte de a merge la culcare) și starea de spirit controlează o persoană. În același timp, vede evenimentele, dar nu le poate influența.

Din cele de mai sus, este clar că conversațiile neplăcute și minore, confruntările și reflecțiile triste trebuie evitate înainte de a merge la culcare. Dimpotrivă, toată lumea are nevoie mijloacele disponibile- o plimbare înainte de culcare, relaxare (relaxare obișnuită cu autohipnoză optimistă sub formă de antrenament autogen), ascultare de muzică frumoasă de afirmare a vieții, amintiri ale momentelor minunate și fericite din viața ta, o scurtă conversație cu o persoană bună cu care sunteți conectat prin simpatie reciprocă - acordați-vă să vă simțiți o persoană și, în principiu, o persoană fericită, suficient de puternică și tânără (în ciuda oricărei vârste).

Și când te trezești, trebuie să-ți conectezi conștiința la viața unică a Universului și să ceri partea ta din tot ceea ce trăiește din Mintea Lumii. În Univers, toate viețuitoarele sunt una (copaci, nori, oceane, păsări, stele, soare), totul are energie.

Sufletul nostru, într-o anumită dispoziție (mai ales dimineața), are capacitatea de a atrage o parte din această forță vie spre sine și de a o reține pe tot parcursul zilei. Forma verbală a cererii este arbitrară, principalul lucru este sensul. Și în timpul vieții de zi, trebuie să repeți această solicitare timp de 1-2 minute, indiferent cât de ocupat ai fi. Forțele rezultate nu merg doar la tonifierea și întinerirea corpului, ci și permit „eu-ului” nostru să pătrundă într-un vis cât mai adânc posibil în lumea astrală. Cu cât „Eul” pătrunde mai mult în lumea astrală, cu atât emoțiile mai rafinate aduce „Eul” cu el, înnobilând trupul și sufletul (dacă, desigur, era o dispoziție pozitivă înainte de culcare).

Dacă nu poți adormi imediat:

Faceți 5-7 respirații complete de yoga (în prealabil, scoateți perna astfel încât trunchiul și capul să fie într-o linie dreaptă);
imaginați-vă că atunci când inhalați, prana trece prin organele respiratorii către plexul solar (până la chakra Manipura) și se acumulează acolo;
odată cu expirația, fiecare celulă a corpului se relaxează și în același timp, prana este trimisă din plexul solar către fiecare celulă pentru a-i întări vitalitatea și a ajuta la curățarea acesteia de toxine;
apoi relaxează întregul corp și mintea (eliberează-te de gânduri); acest lucru se poate face cu Shav-asana.
Efect terapeutic:
ridică vitalitate;
întărește sistemul nervos;
trezește apărarea organismului.

Atitudine din copilărie

Mulți oameni, care au comis acțiuni care sunt neplăcute pentru ei înșiși și pentru cei din jur sau au făcut unele greșeli grave de calcul într-unul sau altul al vieții, pentru o lungă perioadă de timp, apoi își amintesc și experimentează toate nuanțele acestor acțiuni, greșeli de calcul, greșeli. .

Și în ciuda faptului că toate acestea au fost în trecut, întunecă viața prezentă, gândurile sumbre interferează cu viața, reduc nivelul de gândire pozitivă în prezent. Desigur, după cum se spune, înveți din greșeli și trebuie să faci o analiză a greșelilor tale, dar trebuie să faci asta o singură dată, apoi să încerci să uiți de greutatea neplăcutului din viața ta și să te bucuri de viață, chiar procesul vieții, așa cum copiii știu să o facă. Spune-ti
„Este suficient ca neplăcutul să-și amintească constant de sine mediu inconjurator. De ce ar trebui să prețuiesc și să hrănesc neplăcutul din mine? Împărtășește tot ce este neplăcut în trecut și în prezent, mă bucur de viață, chiar de procesul vieții.
Uneori, o persoană, plângându-se de multele griji din viața lui, de multele aspecte neplăcute ale vieții sale, exclamă: „Oh * dacă aș putea să redevin copil!”. Acesta este visul multor oameni. Vor nu atât să scape de multele lor griji, cât să simtă bucuria vieții, pentru că grijile de zi cu zi i-au învățat pe oameni să se bucure de viață și să se simtă fericiți.
O meditație specială, care poate fi numită „Bucuria vieții”, ajută un adult să revină la atitudinile minunate ale copilăriei, să învețe să se bucure din nou de viață.
Meditația „Bucuria vieții” se realizează după cum urmează.
Poziția de pornire: în picioare, brațele de-a lungul corpului.
Performanţă:
Imaginează-ți un cer albastru strălucitor și însorit. Sfârșitul lui mai tocmai a plouat. Aerul este curat și proaspăt.
Privim cu bucurie la cerul frumos, la crengile copacilor cu frunze tinere. Picături de ploaie încă atârnă de flori. Atingem aceste picături cu buzele și le simțim gustul. Cât vreau să-mi desfac brațele, să-mi dau capul pe spate și, împingând de pe pământ, cu un hohot de bucurie și de fericire, să zbor peste pajiștea umedă.
Să decolăm! Și faceți baie în lumina blândă a soarelui. Aterizare. Ne stăm drept. Îngroșându-se deasupra noastră lumina soarelui, un nor de energie solară aurie strălucitoare, foarte subtil, blând, iubitor. Lasă-l să se îngroașe și mai mult peste cap.
Să ne deschidem față de ea! Să ne dorim din toată ființa să ne unim cu ea, să ne umple corpul. Simțim cum se revarsă de sus în cap.
Efect terapeutic:
tonifică apărarea organismului;
întărește sistemul nervos;
crește vitalitatea.

Crearea de trăsături pozitive de caracter

Gândurile unei persoane, sentimentele și acțiunile sale sunt reciproc interconectate: o acțiune fizică este însoțită de anumite emoții și gânduri și, dimpotrivă, gândurile și emoțiile provoacă anumite acțiuni sau o poziție corporală și expresie facială corespunzătoare.

O privire independentă, umerii îndreptați duc la o creștere a spiritului și vigoare, o privire asuprită și umerii coborâți duc la o stare asuprită. Pentru a corecta caracterul, trebuie nu numai să faci exerciții speciale - să meditezi, ci și, ca măsuri preliminare înainte de a începe meditația, să aduci în armonie gândurile, emoțiile și acțiunile, îndreptându-le către un scop anume.
Să presupunem că ai voință și timiditate slabă. Primul pas va fi direcția acțiunilor, sentimentelor și gândurilor către un singur scop.
Acțiune:
ridica-ti capul
îndreptați-vă umerii
vorbește tare, clar, încet,
priveste in ochii interlocutorului. Simturile:
încearcă să te simți puternic și hotărât.
Gânduri:
imaginează-te ca o persoană hotărâtă, energică, încrezătoare în sine.
Gesturile încrezătoare vor evoca emoții adecvate, care la rândul lor vor influența trenul gândirii. La rândul său, conținutul gândurilor va intensifica emoțiile care vor afecta acțiunile, faptele, schimbarea aspect.
Astfel, fiecare element al lanțului de acțiune este determinat și încrezător în sine.
Adăugăm influența emoțiilor și acțiunilor în activitatea gândirii, ținând cont de interconectarea lanțului de gândire - emoții - acțiuni:
concomitent cu pronunția frazelor, ne imaginăm mental ceea ce ne dorim (ne imaginăm că avem deja calitatea dorită);
apoi, în procesul de pronunțare a frazelor, dăm imaginii mentale o colorare emoțională (încercăm să evocăm în noi sentimentul pe care îl trăiește o persoană cu calitatea corespunzătoare).
Efect terapeutic:
crește vitalitatea;

Încălcarea obiceiului gândirii negative și cultivarea optimismului

Fii optimist și evită gândurile sumbre, amintindu-ți că așa cum sunt gândurile noastre, așa este și poziția noastră în această lume. Gândurile negative întunecate atrag către noi oameni cu aceleași gânduri și atrag circumstanțele corespunzătoare.
Oamenii care au obiceiul de a gândi sumbru se referă la anxietatea cu privire la propria lor siguranță și a celor dragi, la situația lor financiară.
În ceea ce privește siguranța dvs., trebuie să vă spuneți următoarele:
„Am încredere în euul meu superior, nu numai că mă ghidează pe cale crestere spirituala dar îmi oferă și siguranță deplină în această viață.
Și de fapt, atunci când o persoană se iubește pe sine și, fiind într-o stare de libertate interioară, se deschide spre bucurie, pace, vindecare, circumstanțele vieții se dezvoltă în așa fel încât situațiile descrise să fie excluse.
Dacă ți-e frică să nu fii fără un loc de muncă sau acasă, reamintește-ți că orice circumstanțe negative pentru tine sunt generate de convingerile tale interioare negative.
Stă în puterea ta să înlocuiești convingerile negative cu unele pozitive, iar în acest caz, circumstanțele se vor dezvolta în așa fel încât să nu rămâi fără muncă și fără casă.
Dacă sunteți îngrijorat de problema securității materiale, trebuie să vă spuneți că această problemă poate fi rezolvată. Permiteți-vă să permiteți abundența în viața ta folosind afirmații pozitive precum:
„În fiecare zi venitul meu crește și crește.”
Pentru a scăpa de obiceiul gândirii negative, alege orice imagine care îți place, cu care poți înlocui oricând gândurile negative. Poate fi un peisaj frumos, un buchet de flori, o vedere la un lac frumos etc.
Când apare un gând întunecat, negativ, spune-ți:
„Nu mă voi mai gândi la asta. Îmi este mai plăcut să mă gândesc la un buchet de flori, la un peisaj frumos ”- și lasă imaginea indicată să apară în fața privirii tale interioare.
Nu-ți face griji că vei îmbătrâni. Și la bătrânețe, o persoană se va simți grozav dacă înlătură atitudinile negative (și în special, atitudinile negative despre faptul că bătrânețea este însoțită în mod necesar de slăbiciune, infirmitate, boală) și le înlocuiește cu afirmații pozitive, se iubește pe sine.
Nu-ți fie frică de moarte:
în primul rând, moartea nu trebuie să aibă loc într-o stare dureroasă în conformitate cu viziunea pozitivă asupra lumii a unei persoane (atitudine pozitivă față de sine și față de ceilalți oameni);
în al doilea rând, existența noastră nu se încheie cu această viață pe Pământ, iar la următoarea reîncarnare vom apărea din nou pe această planetă.
întărește sistemul nervos; mobilizează apărarea organismului.

Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
tonifică apărarea;
întărește sistemul nervos.

Arătând bunătate, blândețe și toleranță față de sine

Bunătatea, blândețea și toleranța față de tine însuți sunt necesare în special în acea perioadă a vieții tale când stăpânești noi metode sau sisteme de vindecare, care includ un astfel de factor precum schimbarea ta.

Și nu este ușor pentru o persoană să se schimbe. Majoritatea oamenilor cred că este ușor să schimbi, adică pe alții, dar ei înșiși, începând să se schimbe cu ajutorul unui fel de sistem de vindecare, de multe ori se găsesc de ceva timp într-o stare care poate fi numită tranzitorie, când o persoană ezită. , se grăbește între vechi și nou.
Uneori, în această perioadă, se poate auzi de la o persoană care își justifică aruncarea de la ceea ce a fost la ceea ce ar trebui să fie:
„Mă tot întreb dacă acest sistem m-a avantajat. La urma urmei, există deja de mult timp și ceva nu văd că mulți oameni sunt implicați în el.
El, cel mai probabil, înțelege că, dacă sistemul există de mult timp, asta nu înseamnă deloc că mulți oameni ar trebui să fie implicați în el (o persoană trebuie să fie pregătită pentru acest sistem, trebuie să crească până la conștientizarea că acest sistem este necesar pentru el).

Încearcă doar să găsească un truc pentru a întinde puțin perioada de tranziție (cel mai important lucru este ca această întindere să nu fie lungă).
Și acesta este un proces complet normal și natural, caracteristic stăpânirii a ceva nou sau schimbării de sine. Prin urmare, nu te certa, arată-ți bunătate și blândețe în această perioadă de tranziție - oricum, dacă ai dorința de a te schimba, după o scurtă perioadă de tranziție vei începe să te schimbi.

Arată nu numai toleranță față de tine, ci și o anumită răbdare, care este necesară atunci când folosești mijloacele de lucru asupra ta.
Dacă luăm în considerare afirmațiile pozitive din acest punct de vedere, atunci este necesar să subliniem, în primul rând, că afirmațiile pozitive nu vor avea efect dacă sunt rostite de 2-3 ori. Acest lucru nu este suficient, deoarece orice modificare necesită o acțiune lungă și adesea continuă (adică periodică cu unul sau altul interval de timp) a unei anumite metode. Afirmațiile pozitive trebuie rostite mult timp.
În al doilea rând, este important și ceea ce faci în intervalele dintre repetițiile afirmațiilor pozitive, iar în aceste intervale trebuie să menții o anumită atmosferă internă pozitivă - trebuie să te lăudați pentru cele mai mici realizări în procesul de schimbare.
Efect terapeutic:
tonifică apărarea;
vindecă sistemul nervos;
crește vitalitatea.

Muzică

Alegeți muzică melodică frumoasă. Porniți casetofonul. Întinde-te pe podea, relaxează-te.
Respirați cu respirație ritmică (inhalare completă yoghină și expirație yoghină completă de aceeași durată, să zicem, 8 bătăi ale pulsului fiecare, iar durata reținerii respirației după inhalare și expirație este jumătate din cât
durata inhalării și expirației, adică 4 bătăi fiecare). Cel mai bine este să luați aceeași poziție a corpului ca în Savasana și să vă relaxați în același mod ca în Savasana. Nu încerca să înțelegi muzica, percepe-o cu tot trupul și sufletul tău, acceptă-o complet, fără rezerve, lasă-o liberă să intre în tine; încearcă să cedezi în fața ei și să fuzionezi cu el, dizolvându-te treptat în sunetul lui. Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
întărește sistemul nervos.

Comunicarea cu natura

Petrece cât mai mult timp în natură. Cel mai bun lucru este dacă se întâmplă în fiecare zi, măcar pentru câteva minute (în pădure, în parc, sau măcar în piață). În același timp, încearcă să-ți deschizi receptivitatea față de viața din jurul tău, încercând să înțelegi în interior de ce și cum se deschid florile, păsările cântă, insectele zboară și se târăsc, copacii se leagănă, luând parte la toate acestea, ca să spunem așa, prin adâncirea și concentrarea gândurilor. O perioadă atât de liniștită aer proaspat nu numai că îți va îmbunătăți aspectul fizic, dar se va dezvolta treptat în tine Forta interioara, calm, echilibru.

Odată ce ai stăpânit acest exercițiu de meditație (este nevoie doar de 3-4 excursii în natură), vei fi gata să stăpânești următorul exercițiu, un exercițiu minunat care îți va lumina și îmbogăți foarte mult viața. Să numim acest exercițiu „Dragostea Elementelor”. Te va invata sa iubesti, sa te bucuri, sa simti pe deplin fiecare stare de spirit a elementelor – sa fii receptiv la ele si constient de ele; ceea ce înseamnă că va spori bucuria vieții în această lume.

Tehnica este aceeași ca la primul exercițiu, adică, după ce am ales unul dintre elemente (de exemplu, ploaie), vom acorda toată atenția doar acestui element. Gândește-te doar la ploaie, gândește-te de ce a apărut și de ce este nevoie de ea și apoi gândește-te că dacă natura are nevoie de ea, atunci și tu ai nevoie de ea. Ploaia asta, oricare ar fi (caldă sau rece), îți este plăcută și îți dă un val de forță. Acest exercițiu ne mărește energia și îmbogățește sufletul (fapt recunoscut de mulți artiști talentați care au apelat instinctiv la elemente, chiar și la furtună, pentru a-și reînnoi și a-și reînnoi puterea mentală).

Efect terapeutic:
întărește sistemul nervos
vindecă sistemul cardiovascular.

aspect frumos

Aspectul bun (parul bun și pielea feței, precum și hainele frumoase) și gândirea pozitivă pentru majoritatea oamenilor de pe Pământ sunt interconectate. O dispoziție bună și gândurile pozitive afectează îmbunătățirea părului și a pielii corpului, stimulează dorința de a mulțumi oamenilor și de a se îmbrăca frumos. Și invers, hainele frumoase și un aspect corporal bun se înveselesc, îl fac adesea să fie festiv, ridică nivelul gândirii pozitive. De aceea este atât de important, în orice condiții și în orice împrejurare a vieții, să nu cazi, ci să încerci să te îmbraci bine tot timpul și să menții o stare bună a părului și a pielii feței. Acest lucru întârzie îmbătrânirea și are un efect de întinerire prin menținerea gândirii pozitive (pe lângă faptul că hainele frumoase și mijloacele pentru menținerea stării bune a părului și a pielii în mod direct, vizual, ca să spunem așa, întineresc o persoană).

În primul rând, despre haine. Bey experimentează un sentiment de ridicare morală și spirituală, îmbrăcându-se la modă și haine frumoase, este un obicei grozav și trebuie întreținut tot timpul (cu excepția cazului în care, desigur, există condiții pentru acest lucru). O persoană îmbrăcată în haine frumoase își schimbă postura (coloana vertebrală tinde să se îndrepte) și mersul. Nu există doar ușurință de mișcare, ci și încredere în sine.

Este indicat să nu purtați haine vechi. Îmbrăcămintea absoarbe elementele emanației noastre mentale și se saturează cu ele în timp. Cine poartă haine vechi intră în atmosfera emanației odată absorbită de aceste haine, și simte ecourile stărilor de spirit și ale tristețelor vechi, ale grijilor și ale necazurilor. Haine noi ne eliberează psihicul și îi dă ușurință. Este, parcă, un înveliș proaspăt al corpului nostru, încă nesaturat cu emanația mentală a multor zile. Nici măcar nu ar trebui să salvezi hainele pe care le-ai purtat într-un moment fericit pentru tine. A purta haine vechi din economie înseamnă să îmbraci părți vechi învechite din trecut și să-ți irosești energia în mod neproductiv. Nici măcar șerpii din „economie” nu se târăsc în pielea veche. Natura nu recunoaște haine vechi, nu se zgârcește cu pene, blănuri, vopsele.

Intuiția îi face pe oameni să poarte anumite haine în anumite ocazii, lăsând gândurile de zi cu zi acasă cu hainele de zi cu zi. Fiecare profesie ar trebui să aibă propria sa rochie elegantă specială, îmbrăcând pe care oamenii ar intra într-o dispoziție corespunzătoare acestei ocupații, fără cheltuială inutilă de energie. În toate religiile, preotul poartă o haină preoțească specială, destinată unui anumit serviciu, și nu o îmbracă alteori pentru a-și proteja „aura” de gândurile josnice. Dacă preotul o purta în mod constant, atunci toate proastele dispoziții și necazurile din viața de zi cu zi ar pătrunde în haina sacră.

Majoritatea oamenilor care nu sunt din prima tinerețe neglijează toaleta, îmbrăcându-se în haine întunecate și demodate. Acesta este începutul morții. Acești oameni renunță moral și intră rapid la bătrânețe.

Toată lumea experimentează un sentiment de înălțare morală și spirituală îmbrăcându-se în haine la modă și frumoase. Obiceiul de a purta haine la modă și frumoase este minunat (dacă, desigur, există condiții pentru acest lucru), deoarece afectează nu numai moral și spiritual, ci și face o persoană frumoasă, postura și mersul devin frumoase și încrezătoare în conformitate cu hainele. .

Orientările antice de yoga pentru îngrijirea pielii includ următoarea procedură:
„Tăiați o lămâie în două jumătăți și, stând într-o poziție confortabilă cu picioarele încrucișate, frecați-le pe coate, și astfel se elimină rugozitatea pielii. Se spală și
frecați-le cu ulei vegetal. Faceți același lucru cu genunchii și gâtul. Aplatizați o jumătate de lămâie și frecați pielea de sub bărbie într-o mișcare în sus și în jos. Apoi frecați corpul cu ulei vegetal.
Frecarea cu ulei vegetal (puteți numi această procedură „spălare”, deoarece ulei vegetal curăță bine pielea; nu fără motiv uleiul vegetal îndepărtează chiar și vopseaua de pe piele) se face cel mai bine după o baie sau un duș cald, când porii pielii se deschid. Uleiul este frecat din abundență (încălzit, dar nu până la o stare fierbinte) și frecarea se termină cu relaxare completă. Puteți folosi orice ulei vegetal, dar cel mai bine este cel de măsline.
Periodic trebuie să faceți măști (1 dată în 2-3 săptămâni). Măștile nu sunt o invenție a cosmeticelor moderne. Cu multe mii de ani în urmă, egiptenii și femeile grecești își puneau pe față diverse măști pentru a-și păstra pielea tânără și proaspătă. Efectul măștii este că provoacă un flux crescut de sânge către țesuturile pielii, după care acestea devin elastice, mușchii sunt elastici, porii încep să secrete intens produse ale glandelor pielii, pielea devine proaspătă și tânără.

Cel mai bun efect poate fi obținut prin aplicarea măștii seara înainte de culcare. Nu trebuie lăsat peste noapte, după ceva timp masca trebuie spălată. Înainte de aplicarea măștii, curățați bine pielea de praf și transpirație, cel mai bine folosind comprese alternativ de la cald și apă rece. Înainte de aceasta, pielea cu hipersensibilitate trebuie unsă cu o cremă grasă. Aplică masca pe față, întinde-te confortabil și relaxează-te. Acest lucru este necesar chiar dacă aveți foarte puțin timp. Nu va avea niciun efect dacă vă puneți o mască și vă plimbați prin apartament și faceți treburile casnice. Utilizați o anumită mască ar trebui să fie atât de lungă, cât va avea un efect bun. În general, se recomandă modificarea compoziției măștilor din când în când. Iată câteva rețete de măști de folosit.
O mască dintr-un cartof mare fiert într-o cantitate mică de lapte îndepărtează instantaneu semnele de oboseală de pe față și netezește ridurile. Când terciul lichid rezultat se răcește, acesta trebuie aplicat pe față.
Masca de castraveți vindecă pielea, o netezește, îngustează porii dilatați, albește; recomandat pentru pielea imbatranita si obosita. Răziți un castravete suculent, puneți terciul pe o bucată de tifon și acoperiți-vă fața cu el.
Masca de morcov este eficientă în special pentru pielea palidă, îmbătrânită, precum și ten gras acoperit cu puncte negre. Mare morcovi suculenți răzuiți, puneți tern pe tifon, aplicați pe față.

Atitudine pozitivă și gândire pozitivă în timpul procesului de muncă
Starea corpului depinde de stilul de muncă, de atitudinea față de muncă și de starea internă în timpul muncii; căci munca făcută fără interes, fără iubire, determină o persoană să fie obosită și nemulțumită fizic și psihic.

Orice loc de muncă poate fi făcut interesant. În primul rând, puteți utiliza elementele antrenamentului de joc de rol: jucați un rol în îndeplinirea muncii. Imaginați-vă ca un inventator, întruchipând invenția dvs. în muncă sau imaginați-vă ce se face
comanda pentru o persoana draga etc.
În al doilea rând, poți folosi metoda meditației în munca ta.

Metoda de a face munca ca meditație este următoarea:
faceți o respirație yoghină completă timp de 3-5 minute. Imaginați-vă că, în timp ce expirați, vă aruncați toate gândurile sumbre atât despre viață, cât și despre muncă;
veți simți ușurare - și vă veți apuca de treabă;
lăsând deoparte toate celelalte gânduri, îndreptați-vă atenția către plăcerea pe care munca o poate oferi și o oferă. Și treptat această plăcere va crește și în cele din urmă va deveni un obicei.

Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
întărește sistemul nervos.

Înlocuirea gândurilor negative cu unele pozitive

În primul rând, trebuie să înveți să controlezi dorințele corpului tău. Nu lăsa dorințele negative ale corpului să-ți influențeze și să-ți încurce mintea. Daca chiar crezi ca dorinta corpului tau (pofta, dorinta de a manca, lenea, etc.) este negativa in acest moment si satisfacerea acestei dorinte iti va face rau, renunta la aceasta dorinta. Corpul este prost și în același timp maleabil la ghidarea creierului. Așa că lasă-ți mintea să-ți dicteze deciziile corpului tău, altfel se va întâmpla contrariul: corpul tău îți va controla mintea - și atunci viața ta va fi formată din boli și sclavie. Când înveți să controlezi dorințele corpului tău, va să vă fie mai ușor să treceți la controlul gândurilor, și anume la înlocuirea gândurilor negative cu unele pozitive. De îndată ce îți vin în cap gânduri negative (dorirea de rău cuiva, gânduri legate de anxietate, frică, invidie etc.), înlocuiește-le imediat cu unele pozitive de natură opusă.

Trebuie înțeles cu fermitate și amintit că gândurile negative sunt gânduri distructive, care paralizează și otrăvesc mintea și sufletul, ducând la goliciune morală interioară și eșecuri în viață. Mai mult, gândurile negative asociate cu anxietatea prelungită duc încet, dar constant la „intoxicarea” organismului, iar gândurile negative asociate cu frica și furie duc rapid la intoxicație. În ambele cazuri, cu viteza corespunzătoare, o persoană face o tulburare de sănătate, o boală.

După ceva timp, când ai dobândit deja un obicei stabil de a înlocui gândurile negative cu altele pozitive, gândurile negative vor apărea din ce în ce mai rar, iar cele pozitive din ce în ce mai des. Acest proces este mult ajutat de o atitudine pozitivă zilnică, care în sine este foarte importantă: tonifică pozitiv psihicul, dă bună dispoziție. În fiecare dimineață, de îndată ce te trezești, inspiră-te că ești fericit, încrezător în tine, ești norocos, iar lumea din jur este frumoasă; oamenii din jurul tău sunt buni și plini de virtuți. Ești gata să le ierți neajunsurile și gata să le iubești.

Efect terapeutic:
vindecă toate sistemele corpului.

zâmbet interior

Dimineața, trebuie să alegeți un moment pentru o atitudine pozitivă pentru întreaga zi. Înainte de setul de exerciții de dimineață, trebuie să intri într-o stare de zâmbet interior.

Acest lucru se face în felul următor:
stați confortabil, relaxați maxilarul inferior și deschideți ușor gura;
începe să respiri, dar nu profund. Lăsați corpul să respire, apoi respirația va deveni superficială. Când simți că respirația ta a devenit superficială, corpul tău devine profund relaxat;
în acest moment, încearcă să simți un zâmbet, dar nu pe față, ci în interior. Acesta nu este zâmbetul care joacă pe buze, ci un zâmbet interior, un zâmbet care te străpunge din interior.

Încearcă și vezi singur, pentru că este imposibil de explicat. De parcă ai zâmbi nu cu gura, ci cu stomacul, zâmbetul va fi moale, abia perceptibil, ca o floare de trandafir care a înflorit în stomacul tău și își emană parfumul în tot corpul tău.

După ce ai experimentat un astfel de zâmbet, vei putea rămâne fericit pe tot parcursul zilei.
În timpul zilei, când simți că senzația plăcută a zâmbetului și odată cu ea dispoziția bună dispare, încearcă să prinzi din nou acel zâmbet interior.
Înainte de a pleca de acasă la serviciu, trebuie să vă pregătiți pentru o activitate calmă, măsurată în timpul zilei. În același timp, amintiți-vă din nou regulile de bază de conduită atunci când efectuați orice activitate:
nu te grăbi - graba are un efect dăunător atât asupra rezultatelor muncii, cât și asupra psihicului;
faceți un lucru după altul în succesiune. Efect terapeutic:
îmbunătățește starea de spirit;
întărește sistemul nervos.

Gânduri tonice și un zâmbet

În fiecare zi, încă de dimineață, creierul nostru ar trebui să primească impulsuri sub formă de gânduri care pot influența starea de spirit interioară, tonul activității gândire-creative în timpul zilei. La urma urmei, natura cursului tuturor proceselor noastre neuropsihice și, ceea ce este foarte important, nivelul optim al reacțiilor noastre emoționale la diverși stimuli, depinde în mare măsură de starea de spirit. Natura comportamentului nostru în familie, în echipă, în mediul social depinde în mare măsură de starea gândire-emoțională care predomină în conștiința noastră.

Trebuie să ai un anumit set de gânduri tonice. La oameni diferiti setul de cuvinte poate fi diferit, dar sensul ar trebui să fie același:
optimism,
fericire,
credinţa în forţele proprii.
De exemplu, se poate folosi următorul set de gânduri tonice:
"Sunt fericit. Întâmpin orice dificultăți cu un zâmbet. În timpul zilei voi fi alert și energic.

Momentul unei dispoziții tonice pozitive este primele minute după trezirea din somn.

Un zâmbet este folosit ca o atitudine pozitivă. Dacă fața este lipsită de zâmbet, iar nezâmbetul a devenit un obicei, ar trebui să exersăm zâmbetul în fiecare dimineață în fața unei oglinzi, creând o expresie facială binevoitoare, deoarece o expresie facială binevoitoare excită centrii emoțiilor pozitive, duce la o bună dispoziție. O persoană cu un zâmbet natural prietenos dobândește însuși veselie și veselie și îmbunătățește starea de spirit a celor din jur.

Trebuie să acordați atenție expresiei faciale și să evitați o expresie plictisitoare, sumbră, nemulțumită, deoarece o astfel de expresie nu este atât de inofensivă: oamenii cu o față nemulțumită sunt ca o sită - toate fenomenele vieții sunt cernute prin conștiința lor, lucrurile bune se strecoară fără să se oprească, iar răul rămâne și se fixează, continuând să formeze un caracter certăreț.
ÎN Viata de zi cu zi un zâmbet, de regulă, provoacă un zâmbet și o dispoziție adecvată printre altele, creează o atmosferă pentru un prietenos sau comunicare de afaceri. Un zâmbet radiant ajută cu amabilitate
tratați oamenii cu care comunicați și evitați situațiile critice care vă pot strica starea de spirit.

Un zâmbet este un declanșator al unui sentiment de bucurie, al unei atitudini vesele, iar bucuria, la rândul său, este un fundal care stabilește psihicul într-un mod care afirmă viața. O persoană veselă este transformată. Inima lui sună mai vesel, ochii iradiază bunătate, mișcările lui devin mai expresive, iar zborul gândurilor devine mai stăruitor. Pentru o astfel de persoană, percepția artei și a frumuseții naturii este agravată, relațiile cu ceilalți se îmbunătățesc, iar activitatea creativă devine mai fructuoasă.

Cât de des ești atent la gândurile tale? Esti pesimist sau optimist? Dacă starea ta de spirit este constant sumbră sau tristă, dacă lumea este pictată doar cu culori gri, atunci îți lipsește pozitivul în viață.

atitudine pozitiva- este convingerea că poți, totul se va rezolva pentru tine. Cei din afară nu pot decât să susțină o astfel de credință și fiecare persoană trebuie să o creeze pentru sine.

Capacitatea de a gândi pozitiv forte proprii- mult de lucru. Mulți și-au dedicat întreaga viață dezvoltării unei metodologii de creare a gândirii pozitive. Toți au ajuns la aceeași concluzie: o atitudine pozitivă constă doar din trei componente. Una dintre ele este capacitatea de a privi lumea corect, dezvoltarea gândirii pozitive.

Da, viața nu apare întotdeauna în fața noastră într-o lumină trandafirie. Există greșeli, eșecuri, pierderi sau trădări. Doare, e jenant. Dar dacă episoadele neplăcute sunt trăite la nesfârșit, viața nu numai că se va agrava: își va pierde sensul. Trebuie să înveți să vezi ceea ce este pozitiv chiar și în cele mai pierderi situații. Nu te-ai descurcat azi? Dar, pe de altă parte, s-a acumulat experiență, ceea ce înseamnă că nu vei mai face o astfel de greșeală. Tradat de un prieten? Dar ați început să înțelegeți mai bine oamenii, poate că veți deveni mai prudent în alegerea cunoștințelor. Este nevoie de o atitudine pozitivă pentru a putea vedea aspectele pozitive ale vieții.

A doua componentă este capacitatea de a te forța să crezi în ce este mai bun. Credeți că veți reuși. Ai lucrat vreodată la un proiect de acest tip? Dar până la urmă, înainte nu știai nimic, iar acum ai devenit specialist. Ți-e frică să-ți pierzi avionul? Dar te vei putea trezi devreme și vei ajunge la timp la aeroport. O astfel de atitudine față de succes stimulează organismul, ca să nu mai vorbim de faptul că s-a dovedit că gândurile noastre pozitive schimbă pozitiv realitatea, ajustând-o la dorințele unei persoane. Crede în ce este mai bun - succesul nu te va face să aștepți.

În cele din urmă, a treia componentă - pozitiv Acest domeniu a fost, de asemenea, studiat de mulți oameni de știință. Concluzia lor este următoarea: dacă o persoană este capabilă să facă declarații cu accent pe ceea ce realizează, dacă afirmația este adaptată la viitor, atunci o astfel de persoană se poate schimba nu numai pe sine, ci și realitatea înconjurătoare.

Impactul afirmațiilor pozitive asupra calității vieții a fost dovedit științific.

Prima afirmație, „de bază”, a fost construită de Ono astfel: „Pe zi ce trece, zi de zi, viața mea se îmbunătățește în toate manifestările ei. Sunt din ce în ce mai bine din toate punctele de vedere.” Pare incredibil, dar încearcă să repeți această formulă dimineața și înainte de culcare. Repetă, crezând în ceea ce spui. Vezi cât de mult devine viața mai bună.

Pentru a crea o atitudine pozitivă, poți lua afirmații gata făcute sau poți să vină cu ale tale. Amintiți-vă: „Sunt cel mai fermecător și mai atrăgător”. La urma urmei, o femeie chiar s-a simțit așa, s-a comportat așa cum acționează frumusețile. Repetați dimineața și seara cu încredere: „Sunt un specialist excelent, abilitățile mele se îmbunătățesc în fiecare zi”.

Psihologii au dovedit că în astfel de momente gândurile sunt așezate în subconștient, comportamentul este structurat la nivel subconștient. Dar corpul nostru este un dispozitiv foarte economic. El va acționa activ la nivel subconștient numai atunci când înțelege beneficiile pentru el însuși. Subconștientul va găsi decizii corecte vă va ajuta să luați măsurile corecte.

Desigur, nu va fi posibil să creați o atitudine pozitivă și să schimbați viața rostind o singură afirmație o dată. Dar o bună dispoziție și încrederea în succes pot afecta succesul. Crede în viitor, crede în tine, spune afirmații - succesul va veni cu siguranță.

Lucrează asupra ta, iar calea unei atitudini pozitive nu te părăsește niciodată.