Ce factori afectează sănătatea umană. De ce depinde sănătatea umană? Factorii de sănătate fizică a unei persoane

Pasechnikova Ekaterina

Plan de muncă.

Obiectiv: În cursul studierii nivelului de sănătate al elevilor, să se stabilească de ce depinde sănătatea lor.

Sarcini:

1. Vorbește despre stilul de viață sănătos.

2. Efectuați un studiu teoretic pe această problemă (Anexa 2)

3. Efectuați o analiză a chestionarelor (Anexa 1)

4. Efectuați o analiză din motive medicale (Anexa 3)

Descarca:

Previzualizare:

Întocmit de: elevul 10 „A”

Pasechnikova Ekaterina.

Verificat de: profesor de educație fizică

Tolkova Svetlana Viktorovna

merge. PLACUT

2013

Introducere

Parte principală:

1. Sănătatea umană depinde de un stil de viață sănătos:

1.1 Componentele unui stil de viață sănătos:

A) Nutriție adecvată

b) Educație fizică și sport

c) Rutina zilnică

d) întărire

e) Igiena personală

e) Renunțați la obiceiurile proaste.

1. 2. Sănătatea omului depinde de ereditate

1. 3 Sănătatea depinde de ecologie, de medicină

2. Studiul unui stil de viață sănătos al elevilor școlii gimnaziale Nr. 8 GBOU

2.1 Analiza chestionarului

2.2 Concluzii

3. Referințe

4. Aplicație (1)

5. Aplicație (2)

6. Aplicație (3)

Introducere

Sănătatea nu este totul

dar totul fără sănătate este nimic.

Socrate.

Statisticile arată o scădere regulată a nivelului de sănătate a copiilor în ultimele decenii. Activitatea fizică insuficientă a copiilor și adolescenților este asociată cu un volum mare de muncă educațional. Situația este agravată de cultura scăzută a recreerii studenților. Ca rezultat, copiii dezvoltă întregul complex de tulburări de sănătate, care este denumită în mod obișnuit inactivitate fizică. Sănătatea în viața unei persoane joacă un rol important. Sănătatea este cea mai importantă comoară a unei persoane. La urma urmei, viața unei persoane depinde de sănătatea sa. Statisticile nepasionale ne oferă cifre cu adevărat groaznice. Potrivit Ministerului Sănătății, doar 5% dintre absolvenții școlii de astăzi sunt practic sănătoși, 50% au anomalii morfofiziologice, peste 70% suferă de diverse tulburări neuropsihiatrice. Generația tânără este degradată.

Suntem foarte îngrijorați de sănătatea școlarilor, de declinul rapid al acesteia de la clasă la clasă. „Generația bolnavă nu are nici trup sănătos, nici spirit sănătos...” – acestea sunt aprecierile ultimilor ani. Credem că sănătatea poate fi menținută doar dacă știi ce este.

Sănătatea este indisolubil legată de un stil de viață sănătos.

Stil de viata sanatos- acesta este modul individual optim al zilei; întărire; dieta echilibrata; fara obiceiuri proaste.

Potrivit academicianului Yu. P. Lisitsyn,stil de viata sanatoseste un sistem individual de comportament uman care îi asigură bunăstare fizică, mentală și socială într-un mediu real și longevitate activă.

Formarea unui stil de viață sănătos încă din copilărie este fundamentul unei bune sănătăți. Subliniem că starea de sănătate a fiecărei persoane este în mâinile sale. Acest lucru este evidențiat de datele generalizate ale Organizației Mondiale a Sănătății: sănătatea umană depinde de:

• 50% din stilul de viață;
• 20% din ereditate;
• 20% din mediu;
• cu 10% din dezvoltarea sistemului de sănătate

1. Sănătatea umană depinde de stilul de viață sănătos

1. Componentele unui stil de viață sănătos:

A) Nutriție adecvată.

B) Educație fizică și sport.

C) Distribuirea corectă a rutinei zilnice.

D) întărire.

D) Igiena personală.

E) Renunțarea la obiceiurile proaste

Alimentație potrivită.

Alimentația corectă joacă un rol important în viața umană. Cu alimente, o persoană primește toate cele mai importante substanțe pentru munca, creșterea și dezvoltarea corpului.

Funcția principală este îndeplinită de carbohidrați, grăsimi și proteine, cu ajutorul lor o persoană reface energia consumată.

Vitaminele si mineralele joaca si ele un rol important in viata organismului, ele fiind necesare si pentru dezvoltarea si cresterea organismului.

În timpul gătitului, multe vitamine sunt distruse, așa că fructele de pădure, fructele și legumele sunt recomandate a fi consumate crude. Pentru dezvoltarea și creșterea organismului, este nevoie de o varietate de alimente, dar trebuie să respectați și regulile pentru absorbția corectă a alimentelor:

1. Ar trebui să încerci să mănânci în același timp.
2. Nu mâncați uscat.
3. Nu gustați între mese.
4. Mănâncă încet și mestecă bine mâncarea.
5. Nu vorbiți și nu fi distras în timp ce mâncați.

Mulți oameni știu că fără mâncare o persoană poate trăi o lună, iar fără apă doar câteva zile. La urma urmei, apa este una dintre cele mai importante componente ale vieții umane, dar nu toată lumea știe că apa nu este întotdeauna utilă, deoarece apa trebuie consumată doar din surse cunoscute. Apa brută trebuie fiartă, iar apa fiartă trebuie fiartă la fiecare trei ore.

Sport și educație fizică

Chiar și în cele mai vechi timpuri, s-a observat că activitatea fizică contribuie la formarea unei persoane puternice și rezistente, imobilitatea duce la obezitate, la scăderea eficienței și a bolilor.

Lipsa încărcăturii musculare reduce intensitatea metabolismului energetic, care afectează negativ mușchii scheletici și cardiaci. În plus, un număr mic de impulsuri nervoase care provin de la mușchii care lucrează reduce tonusul sistemului nervos, se pierd abilitățile dobândite anterior și nu se formează altele noi.

Performanța noastră depinde de activitatea fizică. O persoană care face sport este vizibilă de departe, este intensă, energică, mereu gata de acțiune.

Diferitele sporturi dau naștere la diferite calități la o persoană, de exemplu, rezistență, plasticitate, viteză, ușurință în mișcare și multe alte calități.

Activitățile sportive nu numai că dezvoltă caracterul unei persoane, ci contribuie și la dezvoltarea sistemului musculo-scheletic, circulator, respirator și nervos.

O persoană care nu are ocazia să se angajeze serios în sport ar trebui să facă gimnastică simplă. Dacă faceți gimnastică în fiecare dimineață, vă va ajuta să vă întăriți sănătatea, să vă temperați caracterul și să vă creșteți eficiența.

Regimul zilnic

Starea unei persoane, bunăstarea și performanțele sale academice, precum și sănătatea, depind de rutina zilnică.

Fiecare dintre elevi frecventează nu numai școala, ci și diverse secțiuni, prin urmare, pentru a avea timp să faceți toate lucrurile planificate, trebuie să vă creați propria rutină zilnică. De exemplu, trebuie să te culci în același timp, pentru că atunci când te trezești dimineața, nu te vei simți obosit, îți va fi ușor să te trezești și te vei simți grozav toată ziua.

Ordinea în acțiuni și în implementarea lor în același timp ajută la dezvoltarea unei bune memorie, educă voința și învață disciplina.

O persoană care respectă rutina zilnică este întotdeauna veselă, energică și veselă.

Exemplu de rutină zilnică:

6:30 am - trezește-te

6:35 – gimnastică

6: 45 – proceduri de igienă

6:55 – mic dejun

7:50 – 8:15 - drum spre scoala

8:30 – 13:50 - lecții școlare

14:10 - 14:40 - drum spre casă

14:50 - 15:20 - prânz

16:45 – 18:00 - vizitarea secțiunii

1800 - 18:30 - drumul spre casă

18:40 - 18:50 - cina

18:50 – 23:00 - timpul alocat pentru lecții și pentru treburile personale.

23:00 - pregătirea de culcare.

întărire

Știm că soarele, aerul și apa sunt bune pentru sănătatea noastră, dar nu este întotdeauna cazul. Este periculos să stai întins sub soare pentru o perioadă lungă de timp, deoarece poți suferi fie o arsură, fie o insolație. Expunerea indelungata la apa rece poate duce la raceli. Cea mai veche și nu periculoasă cale este întărirea. Există reguli despre cum să începeți corect întărirea:

1. Este necesar să începeți întărirea pe vreme caldă, când puteți face simultan băi de aer și soare.
2. Procedurile de apă încep în timp ce înotați în râu.
3. Durata întăririi la început ar trebui să fie lungă, iar temperatura aerului și a apei să fie de cel puțin douăzeci de grade peste zero.
4. Temperatura apei pentru întărire trebuie redusă treptat, la fiecare trei zile, cu un grad.
5. După procedură, corpul trebuie frecat cu un prosop uscat până la o ușoară roșeață.
6. Trebuie să te întărești în fiecare zi, dacă ratezi două săptămâni, va trebui să o iei de la capăt. Dacă ți se răcește prea mult, atunci ar trebui să încetezi să te întărești.

Igienă personală

Igiena personală este menținerea curată a corpului, părului, unghiilor, gurii etc.

Mâinile murdare, dinții nespălați nu sunt plăcute pentru tine și cei din jur.

Principala procedură de igienă este spălarea, pentru a menține curățenia corpului.

În timpul zilei, și mai ales după efort, mâinile, fața, gâtul se murdăresc, trebuie spălate de două ori pe zi cu săpun și apă caldă.

Mâinile trebuie spălate nu numai seara și dimineața, ci și înainte de mese, după o plimbare.

Dinții nespălați provoacă și multe boli, pentru a menține dinții curați trebuie periați de două ori pe zi timp de câteva minute, în timp ce periuța de dinți nu trebuie să fie prea tare și nici prea moale. Dacă mănânci multe dulciuri, atunci apare carie, prin urmare, pentru a-ți menține dinții sănătoși și frumoși, trebuie să vizitezi medicul dentist la fiecare șase luni.

Respingerea obiceiurilor proaste

„Fumatul este dăunător, băutul este dezgustător, iar moartea sănătoasă este păcat”, spune o zicală comică, dar în același timp tristă. Țigările și alcoolul, precum și drogurile ne distrug corpul. Nu este nevoie să vă otrăviți corpul în zadar - viața este prea scurtă, iar alcoolul și tutunul o vor face mult mai scurtă.

Vrem să arătăm că, pentru a fi sănătos, nu este suficient doar să faci sport, trebuie și să urmezi multe reguli diferite. Nu toate componentele unui stil de viață sănătos sunt indicate în lucrare, există foarte multe dintre ele. Am enumerat cele mai importante

componentele care sunt cel mai ușor de urmat, sau mai bine zis, sunt principalele, ele stau la baza sensului unui stil de viață sănătos.

1.2. Sănătatea umană depinde de ereditate

Sănătatea fizică a viitorilor copii se formează astăzi prin stilul de viață al viitorilor lor părinți - școlarii de astăzi.

20% din sănătatea noastră depinde de ereditate - cifra este bună și se pare că este imposibil să o influențem - este dată unuia, și nu celuilalt. Dar aceasta este doar o primă vedere. Desigur, nu ne putem influența propria ereditate actuală, dar putem influența ereditatea copiilor și nepoților noștri, să o facem mult mai bună.

1. 3. Starea de sănătate depinde de mediu.

20% din sănătatea noastră depinde de mediu. Și 10% din medicină.

Dar oamenii influențează și această cifră. Cine își poluează mediul înconjurător, dacă nu chiar omul cu activitățile sale nerezonabile, atunci culege roadele „ecologiei proaste”. Să renunțăm la industrie, mașini - surse evidente de poluare și otrăvire a mediului din spațiul nostru de locuit. Să începem să ne curățăm. Trăim pe cont propriu, nu vrem să avem grijă de sănătatea noastră, iar când ne îmbolnăvim, mâncăm pastile pe care „îngrijirea sănătății” le prescrie în aceste cazuri. Milioane de tone de tot felul de medicamente sunt produse de fabricile farmaceutice, iar oamenii le consumă în mod regulat. S-a descoperit recent că izvoarele subterane potabile din stațiunile Alpilor sunt otrăvite cu... treizeci de tipuri din cele mai comune medicamente. S-a dovedit că medicamentele, care au trecut prin organism, nu sunt descompuse, ci își păstrează proprietățile medicinale. Împreună cu urina, intră în apele uzate, apoi... se amestecă cu apa potabilă subterană și se acumulează în acestea. Utilizarea unei astfel de „ape de băut”, chiar și scăldarea în ea (în special copiii mici) duce la alergii și alte afecțiuni. Antibioticele, sedativele, medicamentele cardiace, contraceptivele și alte medicamente „bombardează” în mod repetat corpul uman. Din păcate, este un fapt: omenirea a otrăvit apa de băut. Mai mult, microorganismele dăunătoare, care rămân constant în mediul medicinal, se adaptează la acesta și devin mai rezistente la efectele medicamentelor. Așa apar astfel de viruși, ciuperci, microbi și alte noroi, împotriva cărora medicamentele moderne sunt neputincioase. Sunt necesare altele mai puternice. Pentru a opri această cursă inutilă și inutilă, nu mai otrăviți mediul - vindecați-vă cu remedii naturiste.

Datorită organizării corespunzătoare a vieții sale, o persoană poate face față singură oricărei boli.

1. Studiul stilului de viață sănătos al elevilor de la Școala Gimnazială nr. 8 GBOU

De ce depinde sănătatea umană?

Plan de muncă.

Obiectiv : În cursul studierii nivelului de sănătate al elevilor, să se stabilească de ce depinde sănătatea lor.

Sarcini :

1. Spune despre HOS.
2. Efectuați un studiu teoretic pe această problemă (Anexa 2)

3. Efectuați o analiză a chestionarelor (Anexa 1)

4. Efectuați o analiză din motive medicale (Anexa 3)

Valoare practică: Statisticile arată o scădere regulată a nivelului de sănătate a copiilor în ultimele decenii. Activitatea fizică insuficientă a copiilor și adolescenților este asociată cu un volum mare de muncă educațional. Situația este agravată de cultura scăzută a recreerii studenților. Ca rezultat, copiii dezvoltă întregul complex de tulburări de sănătate, care este denumită în mod obișnuit inactivitate fizică. Datele obținute indică în mod convingător că starea de sănătate a copiilor este determinată în mare măsură de propria atitudine față de aceasta.

Am petrecut ore de curs pe tema „Stil de viață sănătos”, după care a fost distribuit un chestionar (Anexa 2) și a fost analizat acest chestionar (Anexa 1).

Am realizat un studiu asupra bolilor medicale, datele au fost preluate de la asistentul sanitar școlar (Anexa 3)

Concluzii:

Cercetarea efectuată mărturisește în mod convingător că starea de sănătate a unei persoane este determinată în mare măsură de propria atitudine față de acesta. Analiza chestionarelor a evidențiat lipsa unei educații intenționate a copiilor a unei culturi a sănătății, atât în ​​familie, cât și în instituțiile de învățământ.

Nivelul scăzut al culturii sănătății la toate etapele de vârstă ale dezvoltării umane va afecta multe aspecte ale vieții sale. În special, trebuie reținut următoarele:

Lipsa de cunoaștere a caracteristicilor individuale ale corpului nu permite cuiva să construiască un mod rațional de viață (inclusiv rutina zilnică, activitatea fizică, alimentația, pregătirea psihofizică, întărirea, alegerea unei profesii, sportul și alte aspecte ale vieții care sunt cel mai important pentru o persoană).

Motivația scăzută pentru o viață sănătoasă, ca adolescent nu într-o familie, nu la școală, nu creează o idee despre prioritățile vieții. În același timp, după cum au arătat rezultatele studiului, o parte semnificativă a adolescenților care participă la studiu evaluează destul de mult rolul sănătății în ideile lor ideale. Însă nivelul insuficient de cunoștințe despre modalitățile de obținere a sănătății în viața de zi cu zi schimbă rolul acestei priorități în favoarea altor condiții, adesea mai atractive și mai accesibile, care necesită mai puțin efort, dar oferă un sentiment de plăcere. În același timp, consecințele pe termen lung ale unei astfel de vieți, însoțite de o acumulare treptată a semnelor de tulburări de sănătate în organism, sunt prost prezise.

Un nivel scăzut de cunoștințe despre un stil de viață sănătos, mijloacele și metodele de realizare a acestuia, duce la faptul că o persoană nu este capabilă să-și evalueze nivelul de sănătate, starea sa în acest moment și, în funcție de aceasta, să determine modul optim. a vieţii pentru sine. Mai mult, știind că trebuie să facă exerciții fizice, că trebuie să mănânce corect, că trebuie să se tempereze, că trebuie să-și monitorizeze starea psihică etc., nu știe să facă toate acestea, cu ce mijloace, folosind ce metode. . . Desigur, predarea unui stil de viață sănătos ar trebui să fie un fir roșu pe tot parcursul vieții unei persoane, cu toate acestea, o persoană ar trebui să primească elementele de bază ale unei educații pentru un stil de viață sănătos, fără îndoială, în anii de școală. Lucrul la acest subiect ne-a învățat abilitățile inițiale de a efectua cercetări.

La scoala si in familie este necesar sa se formeze o cultura a sanatatii, o atitudine activa fata de sanatatea cuiva, o constiinta ca sanatatea este cea mai mare valoare a unei persoane. În cadrul lucrărilor pe orele de curs, la activitățile extracurriculare din lecțiile de educație fizică, siguranța vieții, biologie și întâlniri cu părinții, în urma rezultatelor studiului, desfășurarea prelegerilor, cursurilor practice pentru elevi, profesori și părinți cu privire la bazele de un stil de viata sanatos.

Bibliografie:

1. Bal L.V. „Formarea unui stil de viață sănătos

2. Revista „Teoria și practica culturii fizice”, nr. 6, 2001, p. 15

3. Revista „Teoria și practica culturii fizice”, nr. 6, 2001, p. 15

4. Saritori. A. E. „Sănătatea mea este bogăția mea”

5. Smirnov N.K. Tehnologii care salvează sănătatea în școala modernă, M., Arkti, 2004, p. 206-207

6.P.M., Vlados.Lanana. „Rolul sănătății în viața umană”.

7.Resurse de internet;

Atasamentul 1

Analiza chestionarului: la sondaj au participat clasele a X-a-XI-a

Dintre respondenți, 74 de persoane: băieți - 36 - 48,6%; fete – 38–51,3%.

Compoziția de vârstă: 15 ani - 14 persoane - 18,9%; 16 ani - 46 persoane - 62,1; 17 ani - 14 persoane - 18,1%; . (fig.1)

Fig1.

Întrebarea 1. Factorii care determină sănătatea.Majoritatea respondenților pe primul loc pun ereditatea ca factor determinant al sănătății - 25 persoane - 33,7%, pe locul doi - ecologie - 24 persoane - 32,4% și doar pe locul trei stilul de viață - 16 persoane - 21,6%, pe locul patru la medicină. - 10 persoane - 7,4%.

Sănătatea omului este determinată tocmai de modul de viață pe care îl conduce, de condițiile de muncă, de alimentație, de obiceiuri. Numeroase statistici privind studiul sănătății fizice umane arată că dintre acestea 10-15% se referă la organizarea îngrijirii sănătății, 10-20% la condițiile naturale, 18-25% la ereditate și 50-52% la stilul de viață.

Intrebarea 2. prioritățile vieții. Majoritatea respondenților pe primul loc în prioritățile de viață pun averea materială - 18 persoane dintre respondenți - 24,3%, pe locul doi - familia - 14 persoane - 18,9%, pe locul trei - studiu - 12 persoane - 16,2 %, pe locul patru - muncă interesantă - 11 persoane - 14,8%, pe locul cinci - recreere și divertisment - 10 persoane - 7,4%, iar doar pe locul șase se află sănătatea - 9 persoane - 12,1%.

Fig.2

Din păcate, în ierarhia nevoilor, a căror satisfacere stă la baza comportamentului uman, sănătatea este departe de a fi în prim plan, dar în esență ar trebui să fie pe primul loc, adică să devină prima nevoie.

Întrebarea 3. Obținerea de informații despre stilul de viață sănătos.Respondenții primesc informații despre stilul de viață sănătos în primul rând - de la emisiuni TV - 18 persoane - 24,3%, în al doilea rând de la un medic - 16 persoane - 21,6%, în al treilea rând în familie - 15 persoane - 20,2%, de la un profesor în al patrulea - 13 persoane -17,5%, al cincilea dintre prieteni - 12 persoane - 16,2%.

Formarea poziției de viață a unui adolescent are loc în familie, iar doar 15% dintre respondenți primesc informații despre stilul de viață sănătos în familie.

Fig.3

Întrebarea 4. Factori care afectează pozitiv sănătatea. Atitudinea față de factorii care afectează pozitiv sănătatea respondenților a fost distribuită astfel: în primul rând, majoritatea au pus - somn bun - 19 persoane - 25,6%, în al doilea - cultura fizică - 15 persoane - 20,2%, în a treia - recreere - 13 persoane - 17,5%, a patra - nutriție rațională - 10 persoane - 7,4%, a cincea - igiena - 9 persoane - 12,1%, a șasea bunăstare mentală - 8 persoane - 10,8%.

Fig.4

Conceptul modern de stil de viață sănătos include următoarele componente - modul motor optim; - alimentație rațională; - întărire; - igiena personală; - emoții pozitive.

Întrebarea 5. Factori care afectează negativ sănătatea. Atitudinea față de factorii care afectează negativ sănătatea în rândul respondenților a fost distribuită astfel: pe primul loc, majoritatea au pus - somn necorespunzător 19 persoane - 25,6%, pe locul doi - lipsă de timp 16 persoane - 21,6%, pe al treilea. loc - lipsa de mișcare 12 persoane - 16,2%, al patrulea - suprasolicitare fizică 10 persoane -7,4%, al cincilea - fumat 8 persoane - 10,8%, al șaselea - alcool - 6 persoane - 8,1%, al șaptelea - nerespectarea cerinte de igiena - 3 persoane - 4,05%.

Fig.5

Dependența de obiceiurile proaste de alcool și fumat dăunează atât sănătății celui mai susceptibil la acestea, cât și sănătății oamenilor din jurul său. Participanții, plasând fumatul și consumul de alcool pe locurile cinci, respectiv șase, consideră că acești factori au un impact negativ asupra sănătății umane în ultimul rând.

Întrebarea 6. Factori care te împiedică să ai grijă de sănătatea ta. Pe primul loc, majoritatea celor care au participat la sondaj pun lenea - 14 persoane - 18,9%, pe al doilea - lipsa timpului - 15 persoane - 20,1%, pe al treilea - lipsa conditiilor - 11 persoane 14, 8%, locul patru este lipsa de cunoștințe despre stilul de viață sănătos - 10 persoane - 7,4%, locul cinci este dificultățile materiale - 9 persoane - 12,1%, locul șase este lipsa de interes - 8 persoane -10,8%, Locul al șaptelea consideră că bolile nu sunt amenințate de 7 - oameni -9,5%.

Tinerii sunt relativ sănătoși, așa că nu se gândesc la sănătate (nu este nevoie să o păstrăm și să o întăriți). Răspunsul la întrebare arată cum se raportează respondentul la propria sănătate.

Întrebarea 7. Atitudine față de sănătatea ta (da, nu, uneori).

7.1. 46 de persoane se consideră sănătoase - 62,1%, consideră că au probleme de sănătate - 28 de persoane - 37,8%

Orez. 7.1

7.2. Ei au grijă de sănătatea lor: în mod regulat - 18 persoane - 24,3%, 32 persoane - 43,2% nu o fac, uneori o fac - 24 persoane - 32,4%.

Orez. 7.2

7.3. Gândiți-vă la sănătatea lor - 11 persoane - 14,8%, uneori gândiți-vă la sănătatea lor - 46 de persoane - 62,1%, nu vă gândiți la sănătatea lor - 17 persoane - 22,9%.

Fig.7.3

7.4. 10 persoane - 7,4% sunt căliți sistematic, 64 de persoane - 92,6% nu sunt căliți.

7.5. 54 de persoane intră pentru cultură fizică - 72,9%, uneori merg la cultură fizică - 16 persoane - 21,6%, nu intră pentru cultură fizică - 4 persoane - 5,4%.

7.6. Intră pentru sport - 32 de persoane - 43,2%, nu intra pentru sport - 42 de persoane - 56,7%.

7.7. 14 oameni mănâncă rațional - 18,9, nu mănâncă întotdeauna rațional - 16 persoane -

21,6%, nu mănâncă rațional - 44 de persoane - 59,4%.

7.8. Vizitați în mod regulat baia - 8 persoane - 10,8%, nu vizitați baia - 66 persoane - 89,1%.

7.9. 36 persoane - 48,6% respectă regimul zilnic, 22 persoane - 29,7% nu respectă întotdeauna regimul zilnic, 16 persoane - 21,6% nu respectă regimul zilnic.

Fig.7.9

7.10. 44 de persoane se abțin de la obiceiuri proaste - 59,4%, uneori se abțin de la obiceiuri proaste - 20 de persoane - 14,8%, nu se abțin de la obiceiuri proaste - 10 persoane - 7,4%.

7.11. 32 de persoane au un somn bun - 40%, uneori au un somn bun - 16 persoane - 33%, nu au un somn bun - 26 de persoane - 27%.

Analiza chestionarelor privind problema atitudinii față de sănătatea cuiva arată un nivel scăzut al unui stil de viață sănătos. Mai mult, știind că trebuie să faci mișcare, că trebuie să mănânci corect, că trebuie să te temperezi, să respecti rutina zilnică și să te abții de la obiceiuri proaste, majoritatea celor care participă la sondaj nu fac acest lucru în sistem, ei nu sunt orientate in viata spre mentinerea si intarirea sanatatii.

Întrebarea 8. Atitudini față de sănătate în familie.

8.1. Părinții a 12 adolescenți care participă la sondaj manifestă interes pentru sănătate - 16,2%, uneori interesați de elementele de bază ale sănătății - 24 de persoane - 32,4%, părinții a 38 de adolescenți nu sunt interesați de sănătate - 51,3%.

Orez. 8.1

8.2. În familie, 21 de persoane din respondenți merg la educație fizică - 28,3%, uneori merg la educație fizică la 18 persoane din numărul de respondenți - 24,3%, 35 de persoane din respondenți nu intră pentru educație fizică în familie - 47,2%.

8.3. Fumatori in familie: mama si tata - 16 persoane - 21,6%, numai tata - 37 persoane - 50%, numai mama - 5 persoane - 6,7%, parintii a 16 elevi nu fumeaza - 21,6%.

Orez. 8.3

Întrebarea 9 . Evaluarea nivelului de dezvoltare fizică a acestora. Majoritatea adolescenților care participă la sondaj își evaluează sănătatea ca medie - 45 de persoane - 60,8%, 16 persoane - 21,6% - își evaluează sănătatea peste medie, 13 persoane - 17,5% - își evaluează sănătatea ca fiind ridicată.

Întrebarea 10 . Evaluarea nivelului de cunoștințe și abilități în sănătatea lor.

10.1. 34 de persoane - 45,9% cunosc funcțiile anatomice ale organelor și sistemelor de organe ale corpului lor, 42 de persoane - 54,1% știu parțial

44 persoane - 59,4% cunosc despre prevenirea tulburărilor posturale, picioarelor plate, tulburări ale organelor vederii și auzului, 32 persoane - 43,2% știu parțial. 66 de persoane știu despre prevenirea și tratamentul răcelilor - 89,1%, 8 persoane știu parțial - 10,8%.

10.2. Ei știu să acorde primul ajutor pentru sângerări și răni - 45 de persoane - 60,8%, nu vor putea acorda asistență - 29 de persoane - 39,1%.

10.3. Metode proprii de autocontrol:

44 de persoane - 59,4% știu să folosească monitorizarea ritmului cardiac, 30 de persoane - 40,5% nu știu să folosească această metodă de autocontrol

44 de persoane - 59 4% sunt capabili să-și evalueze dezvoltarea fizică, 30 de persoane - 40,5% nu sunt capabili să-și evalueze dezvoltarea fizică.

29 de persoane - 39,1% sunt capabile să-și evalueze starea fizică, 45 de persoane - 60,8% nu sunt capabile să-și evalueze starea fizică.

Analiza a arătat că nu toți adolescenții au cunoștințe despre caracteristicile individuale ale corpului lor, motiv pentru care copilul nu își poate construi un mod de viață rațional (inclusiv rutina zilnică, activitatea fizică, alimentația, pregătirea psihofizică, întărirea, alegerea unei profesii, sportul). și altele importante pentru persoană din aspectele vieții sale), care ar corespunde caracteristicilor sale. Adolescenții nu știu să își evalueze nivelul de sănătate, nu își pot evalua starea momentan și, în funcție de aceasta, își determină singuri modul optim de viață.

11. Obiceiuri proaste.

12.1.25 de persoane fumează - 33,7%, fetele fumează - 8 persoane - 10,8%, băieții fumează - 17 persoane - 22,9%.

Fumați o țigară pe zi - 20 de persoane - 14,8, 2 - 3 țigări pe zi - 5 persoane - 3,7%, 4-5 țigări pe zi - 0 persoane - 0%

Fig.11

Anexa 2

Pentru autoevaluarea de către elevi a nivelului lor de sănătate, a fost alcătuit un chestionar de 11 întrebări.

Cercetare asupra elevilor din clasele 10-11 GBOU gimnaziu Nr.8

În sarcinile de la 1 la 6, este necesară numerotarea factorilor indicați în ordinea descrescătoare a importanței lor individual pentru fiecare respondent.

Întrebarea 1. Factorii care determină sănătatea:

1.1. ecologie

1.2. ereditate

1.3. Stil de viata

1.4. medicamentul

Să stabilească întrebarea care factor, în opinia respondentului, este cel mai important în menținerea și întărirea sănătății acestuia.

Întrebarea 2. Priorități de viață:

2.1. studii

2.2. familie

2.3. job interesant

2.4. sănătate

2.5. bogatie materiala

2.6. recreere și divertisment

Răspunsul la întrebarea 2 arată ce loc ocupă sănătatea în ierarhia nevoilor umane.

Întrebarea 3. Obțineți informații despre stilul de viață sănătos:

3.1. De la prieteni

3.2. în familie

3.3. de la profesor

3.4. din emisiunile TV

3.5. de la medici

Pentru a stabili întrebarea de la cine primește elevul informații despre stilul de viață sănătos.

Întrebarea 4. Factori care afectează pozitiv sănătatea:

4.1. Cultură fizică

4.2. igienă

4.4. dieta echilibrata

4.5. somn bun

4.6. vacanta de wellness

4.3. bunastarea mentala

Distribuția factorilor pe loc arată care dintre aceștia, în opinia respondentului, va fi cel mai important în asigurarea conservării și promovării sănătății.

Întrebarea 5. Factori care afectează negativ sănătatea:

5.1. alcool

5.2. lipsa de miscare

5.3. fumat

5.4. lipsa de timp

5.5. lipsa de interes pentru sănătate

5.6 supratensiune fizică

5.7. nerespectarea cerințelor de igienă

5.8. somn inadecvat

Distribuția factorilor pe loc arată care dintre aceștia, în opinia respondentului, va avea cel mai mare prejudiciu sănătății.

Întrebarea 6. Factorii care te împiedică să ai grijă de sănătatea ta:

6.1. lipsa de interes

6.2. fara conditii

6.3. Lipsa de timp

6.4. lene

6.5. dificultăţi materiale

6.6. lipsa de cunoștințe despre stilul de viață sănătos

6.7. gândește-te că nu ești amenințat de boală

Răspunsul arată cum persoana care răspunde la întrebare justifică neinteresarea de sănătatea sa.

Întrebarea 7. Atitudine față de sănătatea ta (da, nu, uneori):

7.1. Mă consider sănătos

7.2 am grijă în mod regulat de sănătatea mea

7.3 Mă gândesc la sănătatea mea

7.4.se întăresc sistematic

7.5 Mă duc la cultura fizică

7.6 mergeți la sport

7.7 Mănânc rațional (regulat, de un număr suficient de ori).

7.8. Merg regulat la baie

7.9. urmați rutina zilnică

7.10. abține-te de la obiceiurile proaste

7.11. Am un somn bun

Arată dacă subiectul duce un stil de viață sănătos, dacă există obiceiuri proaste în viața lui

Întrebarea 8. Atitudinea față de sănătate în familie:

8.1. Părinții tăi sunt interesați de sănătate?

8.2. sunt membrii dvs

educație fizică în familie?

8.3. unul (amândoi) părinți fumează? (scrie)

Răspunsul la întrebare arată dacă în familie se formează o cultură a sănătății și bazele unui stil de viață sănătos.

ridicat, peste medie, mediu, sub medie, nesatisfăcător

Răspunsul la întrebare arată dacă respondentul poate evalua în mod realist nivelul de sănătate.

Despre funcțiile anatomice ale organelor și sistemelor unui adolescent

Prevenirea tulburărilor posturale

picioare plate,

Tulburări ale organelor de vedere și auz

Despre prevenirea și tratarea răcelilor

10.2. capacitatea de a acorda primul ajutor pentru: sângerări și răni.

10.3. posesia metodelor de autocontrol:

Monitor ritm cardiac

Evaluarea dezvoltării fizice (înălțime, greutate, circumferință toracică etc.)

Evaluarea aptitudinii fizice (teste pentru viteza, dexteritate, flexibilitate, forta)

Arată dacă respondentul are cunoștințe despre structura și funcționarea corpului său, despre prevenirea eventualelor tulburări de sănătate, dacă cunoaște metodele de determinare a nivelului propriei stări de sănătate.

Întrebarea 11. Informații despre sănătatea dumneavoastră:

11. 1. raceli in timpul anului (de cate ori) ______

11..2. boli cronice (dacă da, care dintre ele?) _________

11..3. condiție:

coloana vertebrală

Picioarele

viziune

Răspunsul la întrebare arată dacă persoana care răspunde la întrebare are tulburări în funcționarea organismului. Indică dacă un adolescent se încadrează în categoria persoanelor dependente de fumat și consumul de alcool.

12. Obiceiuri proaste:

fetele fumează __________

tinerii fumează

fumează o țigară pe zi

2-3 țigări pe zi _______________

4-5 țigări pe zi______________

Anexa 3

Informații despre starea de sănătate a participanților la experiment.

11.1. 34 de persoane au răcit o dată în cursul anului - 45,9%, de două ori - 20 persoane - 14,8%, de trei ori - 12 persoane - 16,2%.

11.2. Bolile cronice au 32 de persoane - 43,2%. Boli cronice: gastrită la 18 persoane - 24,3%, pancreatită - la 6 persoane - 8,1%, bronșită la 10 persoane - 7,4%.

11.3. Starea corpului: 12 persoane au o încălcare a posturii - 16,2%, scolioză - 8 persoane - 10,8%, starea normală a coloanei vertebrale - 54 persoane - 72,9%

Toată lumea își dorește sănătate bună, deoarece asigură dezvoltarea armonioasă a personalității, determină capacitatea de muncă și este principala nevoie a omului.

Și, din păcate, nu toată lumea este familiarizată cu factorii care determină sănătatea. Oamenii își transferă adesea responsabilitatea asupra altora fără să aibă grijă de ei înșiși. Conducerea unei persoane rea până la vârsta de treizeci de ani duce corpul într-o stare groaznică și abia apoi se gândește la medicină.

Dar medicii nu sunt atotputernici. Ne creăm propriul destin și totul este în mâinile noastre. Acesta este ceea ce vom trata în acest articol, vom lua în considerare principalii factori care determină starea de sănătate a populației.

Indicatori care determină sănătatea umană

Să vorbim mai întâi despre componente. Distinge:

• Somatic. Multa sanatate si vitalitate.
• Fizic. Dezvoltarea și antrenamentul adecvat al corpului.
• Mental. Un spirit sănătos și o minte sobră.
• Sexual. Nivelul și cultura sexualității și a activității fertile.
• Morală. Respectarea moralității, regulilor, normelor și fundamentelor în societate.

Aparent, termenul „sănătate” este cumulativ. Fiecare individ trebuie să aibă o idee despre corpul uman, activitatea organelor și sistemelor. Cunoaște-ți caracteristicile stării tale psihologice, poți să-ți ajustezi abilitățile fizice și mentale.

Acum să vorbim despre criteriile care se potrivesc cu fiecare componentă:

• dezvoltare fizică și genetică normală;
• absența defectelor, a bolilor și a oricăror abateri;
• stare mentală și mentală sănătoasă;
• posibilitatea reproducerii sănătoase și dezvoltării sexuale normale;
• comportament corect în societate, respectarea normelor și principiilor, înțelegerea de sine ca persoană și individ.

Am luat în considerare componentele și criteriile, iar acum să vorbim despre sănătatea umană ca valoare, factorii care o determină.

Activitatea este încurajată de la o vârstă fragedă.

Distinge:

1. Sănătate fizică.
2. Mental.
3. Morală.

O persoană sănătoasă din punct de vedere fizic și spiritual trăiește în armonie perfectă. Este fericit, primește satisfacții morale de la muncă, se îmbunătățește și, drept recompensă, obține longevitate și tinerețe.

Factorii care determină sănătatea umană

Pentru a fi sănătos și fericit, trebuie să duci un stil de viață sănătos. Este necesar să vă doriți acest lucru și să vă străduiți pentru sarcina pe care o aveți la îndemână.

Cum să atingeți acest obiectiv:

1. Menține un anumit nivel de activitate fizică.
2. Să aibă stabilitate emoțională și psihologică.
3. Temperament.
4. Mancare sanatoasa.
5. Urmați rutina zilnică (muncă, odihnă).
6. Uită de obiceiurile proaste (alcool, fumat, droguri).
7. Respectați standardele morale în societate.

Este foarte important să punem bazele unui copil încă din copilărie, pentru ca mai târziu, în procesul de construire a viitorului său, „zidurile” să fie puternice și durabile.

O persoană este influențată de multe lucruri. Luați în considerare principalii factori care determină sănătatea:

1. Ereditate.
2. Atitudinea unei persoane față de propria sănătate și de modul său de viață.
3. mediu inconjurator.
4. Nivelul de îngrijire medicală.

Acestea au fost punctele cheie.

Să vorbim mai multe despre fiecare

Ereditatea joacă un rol important. Dacă rudele sunt sănătoase și puternice, de lungă durată, aceeași soartă ți se pregătește. Principalul lucru este să vă mențineți propria sănătate.

Stilul de viață este ceea ce ești. Așa este, pentru că alimentația adecvată, jogging, exerciții, dușuri reci, întărire - aceasta este sănătatea ta. Trebuie să fii capabil să te renunți definitiv. Să zicem că prietenii te invită într-un club de noapte, iar mâine ai o zi grea la serviciu, bineînțeles, e mai bine să stai acasă, să dormi suficient, decât cu capul dureros, inhalând nicotină, să te arunci în muncă. Acest lucru se aplică fumatului, consumului de alcool și droguri. Ar trebui să fie capul pe umeri.

Există factori care determină sănătatea umană care nu depind de noi. Acesta este mediul. Emisiile de gaze din transport, utilizarea mărfurilor și alimentelor de la producători fără scrupule, viruși vechi mutanți (gripa) și apariția altora noi - toate acestea ne afectează negativ sănătatea.

De asemenea, depindem de sistemul de sănătate care există în regiunea în care trăim. Medicina în multe cazuri este plătită și nu mulți oameni au mijloacele pentru a obține ajutorul unui specialist bun, înalt calificat.

Astfel, am definit sănătatea ca valoare și am luat în considerare factorii care o determină.

Sănătatea este un diamant care trebuie tăiat. Luați în considerare două reguli de bază pentru construirea unui stil de viață sănătos:

• treptarea;
• regularitate.

Este foarte important in orice proces de antrenament, fie ca este vorba de dezvoltarea muschilor, intarire, corectarea posturii, insusirea materialului educational sau stapanirea unei specialitati, sa faci totul treptat.

Și, desigur, nu uitați de sistematic, pentru a nu pierde rezultatul, experiența și abilitățile.

Deci, am luat în considerare principalii factori care determină sănătatea, iar acum să vorbim despre procesele care afectează negativ stilul de viață al unei persoane.

Ce înrăutăţeşte sănătatea

Luați în considerare factorii de risc:

• Obiceiuri proaste (fumat, alcool, droguri, abuz de substanțe).
• Alimentație precară (alimentare dezechilibrata, supraalimentare).
• Stare depresivă și stresantă.
• Lipsa activității fizice.
• Comportament sexual care duce la infecții cu transmitere sexuală și sarcini nedorite.

Aceștia sunt factori de risc pentru sănătate. Să vorbim despre ele mai detaliat.

Să definim termenul

Factorii de risc sunt confirmați sau aproximativ posibile condiții ale mediului intern și extern al corpului uman, propice oricărei boli. Poate să nu fie cauza bolii, dar să contribuie la o probabilitate mai mare de apariție, progresie și rezultat advers.

Ce alți factori de risc există

Aici sunt cateva exemple:

• Biologic. Ereditate proastă, defecte congenitale.
• Socio-economice.
• Fenomene de mediu (ecologie slabă, particularități ale condițiilor climatice și geografice).
• Încălcarea standardelor de igienă, ignorarea lor.
• Nerespectarea regimurilor (somn, alimentație, muncă și odihnă, proces educațional).
• Climat nefavorabil în familie și în echipă.
• Activitate fizică slabă și multe altele.

După ce a studiat exemple de risc, rămâne ca o persoană să lucreze intenționat, persistent, conștiincios pentru a le reduce și a întări factorii de protecție a sănătății.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra sănătății fizice. Afectează nu numai capacitatea de muncă, ci și viața în general.

Sănătate fizică. Factorii care determină sănătatea fizică

Aceasta este o stare a corpului uman, ale cărei trăsături caracteristice ajută la adaptarea la orice circumstanțe, când toate organele și sistemele funcționează normal.

Trebuie menționat că menținerea unui stil de viață sănătos nu se referă doar la sport, la respectarea regimurilor și la o alimentație adecvată. Aceasta este o anumită atitudine la care o persoană aderă. El este angajat în auto-îmbunătățire, dezvoltare spirituală, ridică nivelul cultural. Toate împreună îi fac viața mai bună.

Stilul de viață este primul factor major. Comportamentul uman prudent care vizează menținerea sănătății ar trebui să includă:

• respectarea modului optim de lucru, somn și odihnă;
• prezența obligatorie a activității fizice de zi cu zi, dar în limitele normale, nici mai puțin, nici mai mult;
• respingerea completă a obiceiurilor proaste;
• doar o alimentație adecvată și echilibrată;
• predarea gândirii pozitive.

Este necesar să înțelegem că este factorul unui stil de viață sănătos care face posibilă funcționarea normală, îndeplinirea tuturor sarcinilor sociale, precum și a muncii, în sfera familiei și gospodăriei. Ea afectează direct cât de mult va trăi o persoană.

Potrivit oamenilor de știință, 50% din sănătatea fizică a unei persoane depinde de stilul său de viață. Să începem să discutăm următoarea întrebare.

Mediu inconjurator

Ce factori determină sănătatea umană, dacă vorbim despre mediu? În funcție de impactul său, se disting trei grupuri:

1. Fizic. Acestea sunt umiditatea aerului, presiunea, radiația solară etc.
2. Biologic. Ele pot fi utile și dăunătoare. Aceasta include viruși, ciuperci, plante și chiar animale de companie, bacterii.
3. Chimic. Orice elemente și compuși chimici care se găsesc peste tot: în sol, în pereții clădirilor, în alimente, în îmbrăcăminte. La fel și electronicele care înconjoară o persoană.

În concluzie, toți acești factori reprezintă aproximativ 20%, ceea ce este o cifră destul de mare. Doar 10% din starea de sănătate a populației este determinată de nivelul de îngrijire medicală, 20% - de factori ereditari, iar 50% este acordată stilului de viață.

După cum puteți vedea, există o mulțime de factori care determină starea sănătății umane. Prin urmare, este extrem de important nu numai eliminarea simptomelor emergente ale bolilor și combaterea infecțiilor. Este necesar să se influențeze toți factorii care determină sănătatea.

Este extrem de dificil pentru o persoană să schimbe condițiile de mediu, dar este în puterea fiecăruia să-și îmbunătățească microclimatul caselor, să aleagă cu grijă alimentele, să consume apă curată și să folosească mai puține substanțe care afectează negativ mediul.

Și, în sfârșit, să vorbim despre factorii care determină nivelul de sănătate al populației.

Circumstanțele care modelează felul în care oamenii trăiesc

Luați în considerare cei mai importanți indicatori care afectează nivelul de sănătate:

1. Conditii de viata.
2. Obiceiuri care dăunează organismului.
3. Relațiile dintre membrii familiei, microclimat, precum și pierderea valorilor familiei, divorțuri, avorturi.
4. Au comis crime, jaf, crime și sinucideri.
5. O schimbare a stilului de viață, de exemplu, mutarea dintr-un sat într-un oraș.
6. Ciocniri care apar din cauza apartenenței la religii și tradiții diferite.

Acum luați în considerare impactul asupra sănătății populației al altor fenomene.

Impactul negativ al factorilor tehnologici

Acestea includ:

1. Scăderea capacității de muncă a persoanelor sănătoase condiționat, precum și
2. Apariția unor tulburări în genetică, ducând la apariția unor boli ereditare care vor cădea asupra generațiilor viitoare.
3. Creșterea bolilor cronice și infecțioase în rândul populației active, din cauza cărora oamenii nu merg la muncă.
4. Reducerea nivelului de sănătate al copiilor care trăiesc în zone contaminate.
5. Imunitate slabă în majoritatea populației.
6. O creștere a numărului de bolnavi de cancer.
7. Scăderea speranței de viață a persoanelor care trăiesc în zone cu poluare ridicată a mediului.

Astfel, este clar că există mulți factori de risc. Aceasta include, de asemenea, emisiile industriale și de transport în atmosferă, efluenții murdari în apele subterane, gropile de gunoi, vapori și otrăvuri din care apoi intră din nou în mediul uman cu precipitații.

Se remarcă impactul negativ al mass-media asupra sănătății populației. Știrile de la televiziune, periodice, emisiuni radio, pline de material negativ, entuziasmează oamenii. Astfel, ele provoacă o stare depresivă și stresantă, sparg conștiința conservatoare și sunt cel mai puternic factor dăunător sănătății.

Calitatea apei folosite este de o importanță capitală pentru omenire. Poate servi ca sursă de răspândire a unor boli infecțioase teribile.

Solul are, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății umane. Deoarece acumulează în sine poluarea de la întreprinderile industriale care provine din atmosferă, o varietate de pesticide, îngrășăminte. De asemenea, poate conține agenți patogeni ai unor helmintiază și numeroase boli infecțioase. Acest lucru reprezintă un mare pericol pentru oameni.

Și chiar și componentele biologice ale peisajului sunt capabile să dăuneze populației. Acestea sunt plante otrăvitoare și mușcături de animale otrăvitoare. Și, de asemenea, purtători extrem de periculoși de boli infecțioase (insecte, animale).

Este imposibil să nu menționăm dezastrele naturale care iau peste 50 de mii de oameni anual. Acestea sunt cutremure, alunecări de teren, tsunami, avalanșe, uragane.

Și în încheierea articolului nostru, putem concluziona că mulți oameni alfabetizați nu aderă la stilul de viață corect, bazându-se pe puteri superioare (poate că va exploda).

Este necesar să se odihnească. Somnul este foarte important, ceea ce ne protejează sistemul nervos. O persoană care doarme puțin se trezește dimineața iritată, ruptă și furioasă, adesea cu o durere de cap. Fiecare individ are propria sa rata de somn, dar in medie ar trebui sa dureze cel putin 8 ore.

Cu două ore înainte de o noapte de odihnă, ar trebui să încetați să mâncați și să vă întrerupeți activitatea mentală. Camera ar trebui să fie ventilată, trebuie să deschideți fereastra noaptea. În niciun caz nu ar trebui să dormi în îmbrăcăminte exterioară. Nu vă ascundeți cu capul și îngropați fața în pernă, acest lucru interferează cu procesul respirator. Incearca sa adormi in acelasi timp, corpul se va obisnui si nu vor fi probleme cu adormirea.

Dar nu trebuie să-ți riști sănătatea, viața este una și trebuie să o trăiești calitativ și fericit pentru ca urmașii tăi sănătoși să se bucure de acest cadou neprețuit.

Cu conditiasănătate o persoană este afectată de diverși indicatori. Pentru a menține o formă fizică bună și a rămâne stabil psiho-emoțional, trebuie să fii atent la calitatea vieții tale într-un mediu natural și social multifactorial. Care sunt factorii cunoscuți care influențează sănătatea oamenilor și cum să trăiască o viață mai lungă, aflăm din articol.

In contact cu

Factori cunoscuți

Sănătatea umană poate fi afectată de diverse factori vizibili și invizibili. Există și modalități cunoscute de îmbunătățire a stării fizice, emoționale, psihologice.

Toți factorii care afectează sănătatea umană:

• genetica;
• medicina, asistenta medicala;
• : clima, flora, peisajul;
• Stil de viata;
• fizic;
• biologic;
• chimic.

Experții clasifică factorii de mai sus la următoarele tipuri:

1. Social și economic;
2. Ecologic - comunicare umană cu lumea exterioară și indicatori constanti;
3. Ereditar - prezența unor boli, anomalii în structura corpului uman, moștenite;
4. Medical - acordarea asistenței populației, frecvența și calitatea examinărilor, prevenirea bolilor.

Toți cei patru factori afectează în mod direct bunăstarea unei persoane. Aici efecte secundare de luat în considerare: vârsta, condițiile climatice ale zonei de reședință, indicatori individuali. Cu toate acestea, se determină indicatorii medii generali ai influenței fiecărui factor separat asupra populației:

• stilul de viață - 55%;
• mediu - 25%;
• genetică - 10%;
• medicament - 10%.

Factori nocivi care afectează sanatatea umana:

• dependențe nocive;
• distribuirea incorectă a timpului de lucru;
• dieta greșită;
• condiții precare de viață;
• condiții de mediu precare;
• atmosferă poluată chimic;
• factori biologici;
• lipsa examenului medical;
• predispoziție genetică la boală.

Influența factorilor genetici

Pentru sănătatea generală afectează directereditate.

O persoană cu gene moștenite de la părinți începe să se adapteze la lume.

Acest factor afectează starea fizică și emoțională.

Gena este supusă selecției naturale.

Poate face proprietarul mai rezistent la boli și alți factori agresivi sau, dimpotrivă, poate înrăutăți starea de sănătate.

Important! Fiecare celulă poartă un număr mare de gene care controlează procesele dezvoltării umane. Un nou-născut are un set de gene de la ambii părinți. Aceste trăsături sunt transmise generației următoare.

S-a dovedit că căsătoria între rude crește riscul de îmbolnăvire de cincizeci de ori, rata mortalității în rândul acestor persoane este mult mai mare. Genele sunt foarte sensibile la efectele nocive ale mediului, comportamentul greșit al oamenilor, având obiceiuri proaste.

Atunci când plănuiesc un copil, viitorii părinți ar trebui să se pregătească pentru concepție cu câteva luni înainte, oferind toate condițiile pentru nașterea unui copil sănătos. Dacă se prevede acest factor, atunci este posibil să se reducă semnificativ riscul influenței eredității asupra copilului nenăscut și să se stabilească un cod genetic sănătos pentru el.

Influența stilului de viață

Impactul stilului de viață asupra sănătății umane este enorm! O persoană care duce un stil de viață sănătos se simte plină de energie, vizitează mai rar la medici și are în mod clar mai multe avantaje decât cei care nu își respectă sănătatea și au obiceiuri proaste.

Stilul de viață are un impactîn trei medii:

• cel mai apropiat mediu al unei persoane: prieteni, cunoștințe, colegi, familie;
• un mediu care include oameni uniți prin etnie, nivel de trai, loc de reședință;
• un mediu care include toți oamenii care trăiesc într-o anumită țară, care sunt uniți prin relații sociale și economice, condiții climatice.

Fiecare persoană are un impact nu numai asupra sa, ci și asupra oamenilor din jurul său. Modul de viață ales poate fi constructiv sau distructiv.

Factori negativi precum alcoolul, fumatul, drogurile, poate provoca boli grave.

De asemenea, stilul de viață se referă nu numai la aspectele fizice, ci și mentale, mentale.

Despre o persoană se spun multe despre ceea ce îi place, dacă face sport, dacă își urmează dieta.

Atenţie! Oamenii de știință au descoperit că obiceiurile proaste sunt transmise prin linia parentală chiar și după câteva generații. Aceasta înseamnă că orice alegere greșită este plină de pierderea sănătății descendenților.

Este important ca la nivel național un pozitiv perspectiva asupra . Pentru a schimba situația, trebuie să înțelegeți ce impact au următorii factori asupra sănătății umane:

• inactivitate, lipsa de activitate fizică a populației;
• exces de mâncare nedorită și OMG-uri în produse, ceea ce duce la obezitate și boli;
• ritmul activ al vieții duce la stres, sistemul nervos suferă;
• obiceiuri proaste: alcool, fumat, promiscuitate sexuală.

Influența mediului

Influența factorilor de mediu pentru un stil de viață sănătos este enorm. Intervenția omului în mediul natural, chiar și cu intenții bune, are și un impact direct asupra mediului, iar ulterior afectează corpul uman.

Pe lângă impactul uman asupra situației ecologice, următorii factori de mediu influențează sănătatea:

• temperatura;
• umiditatea aerului;
• vibrații;
• radiații;
• rafale de vânt,;
• vibrații electromagnetice și sonore.

Pentru bunăstare și viață normală influențată de condițiile meteorologice. Acestea pot provoca scăderi de presiune, pot exacerba bolile articulațiilor și pot duce la dureri de cap.

Dacă o persoană este sănătoasă, atunci schimbarea condițiilor meteorologice va trece fără consecințe. Cu toate acestea, persoanele sensibile la vreme se simt rău.

Recent, o persoană se confruntă în mod constant cu influența undelor electromagnetice, a radiațiilor. Este emis de toate aparatele electrocasnice, telefoanele. Radiațiile afectează nu numai starea fizică a corpului, ci și destabilizarea psihicului, modifică funcționarea organelor.

Important! Influența regulată a undelor electromagnetice afectează negativ sistemul nervos, imunitatea, glanda tiroidă,. De câteva decenii, numărul patologiilor oncologice a crescut.

Factorii de mediu includ influența radiațiilor. Toate ființele vii sunt expuse la radiații de fond. Radiația duce la o modificare a structurii genetice, încetinește procesele de regenerare, afectează funcția tractului digestiv.

Factori socio-economici

Situația economică din țară, ca factor, este unul dintre cele decisive pentru sănătatea populației. Aceasta include și îngrijirea medicală. Deși acum medicina se concentrează din ce în ce mai puțin pe sănătate, și din ce în ce mai mult pe tratamentul bolilor. În prezent, structura morbidității s-a schimbat: infecțiile sunt bolnave în 10% din cazuri, iar 40% din incidență se datorează tulburărilor psihice, alcoolismului și dependenței de droguri.

Important! Dintre majoritatea deceselor, cele mai frecvente cauze sunt boli precum: ateroscleroza, obezitatea, tulburările psihice, oncologia.

Acum medicina are ca scop tratarea acestor patologii și nu prevenirea problemei.

Factori chimici

Poluarea chimică a planetei- acesta este departe de a fi un basm, ci o realitate în care trăim constant. Chiar și în uter, fătul este expus riscului de vătămare chimică, care afectează sănătatea viitoare și calitatea vieții.

Poluarea corpurilor de apă, fond crescut de radiații - toate acestea devin cauza unui număr mare de boli.

Compușii chimici pătrund prin alimente, oxigen și băuturi. Influență negativă poate avea următorii factori chimici:

• aditivi alimentari sintetici, pesticide;
• produse chimice de uz casnic, produse de igienă;
• medicamente și aditivi biologici;
• aditivi pentru creșterea animalelor, păsărilor;
• materiale de constructii, vopsele;
• deșeuri industriale;
• gazele de evacuare etc.

Elemente chimice deosebit de periculos datorită acumulării rapide în organism și nu este atât de ușor să le eliminați. Ca urmare, corpul uman este predispus la manifestarea reacțiilor alergice, se dezvoltă diverse patologii asociate bolilor nervoase, ficatul și rinichii sunt afectați. Există riscul de a dezvolta astm.

Dintre multele fapte despre o persoană, aș dori să notez următoarele:

• Craniul uman este format din douăzeci și nouă de oase;
• corpul nu mai funcționează când strănută, inclusiv funcția cardiacă;
• reacția nervoasă are o viteză de două sute de kilometri pe oră;
• copilul încă în pântec la 3 luni primește amprente unice;
• inima unei femei bate mai repede decât a unui bărbat;
• dreptacii trăiesc mai mult decât stângacii;
• lungimea vaselor de sânge din organism este egal cu o sută de mii de km;
• există aproximativ o sută de viruși care provoacă curgerea nasului;
• un fumător absoarbe o jumătate de cană de gudron într-un an;
• după ce pierd 60 de oameni 50% papilele gustative, scăderea simțului mirosului, a vederii;
• un dinte este singura parte a unei persoane care nu este capabilă să se autovindece.\

Ce ne afectează sănătatea

Principalii factori care afectează organismul

Ieșire

Factorii nocivi care afectează sănătatea umană pot fi diminuați dacă ești atent la corpul tău, renunți la obiceiurile proaste, îți îmbunătățești dieta și faci sport. Oamenii sănătoși se pot adapta în timp la sociale, biologice, factori chimici. Omul este singurul organism de pe planetă care are capacitatea de a adapta mediul pentru a se potrivi. Fii sănătos!

Mulți cititori sunt interesați de întrebările în ce măsură sănătatea depinde de persoana însăși, cât de mult se poate ajuta?

Statisticile ne oferă următoarele cifre. 20% din sănătatea umană depinde de ereditate. Alte 20 la sută din starea sănătăţii este determinată de situaţia mediului. Doar 8,5% din sănătatea unei persoane depinde de asistența medicală. Și 51,5 la sută din sănătatea unei persoane este determinată de stilul său de viață.

Să începem să lucrăm pe noi înșine

Deci 20% din sănătatea noastră depinde de ereditate – cifra este bună și se pare că este imposibil să o influențem – este dată unuia și nu altuia. Dar aceasta este doar o primă vedere. Este posibil să nu ne putem influența propria ereditate pe care o avem acum. Dar putem influența ereditatea copiilor și nepoților noștri, o facem mult mai bună și mai favorabilă.

Și dacă știți despre lanțul încarnărilor - suntem întruchipați în viața pământească prin părinții noștri, prin noi înșine - copiii noștri, apoi nepoții, strănepoții. Și până la urmă, trecând printr-un anumit cerc de întrupări, ne naștem din nou prin copiii și nepoții noștri.

Și iată, ereditatea pe care am transmis-o copiilor, nepoților noștri - ne vor transmite ei. Astfel, în timp ce ducem o viață morală și sănătoasă acum, lucrăm la sănătatea noastră ereditară acum.

Ceea ce am semănat anterior, am primit acum, ceea ce am semănat acum, vom primi în viitor.

Nu te chinui unde locuiești și nu lucrezi la o farmacie

20% din sănătatea noastră depinde de mediu. Da, dar oamenii influențează și această cifră. Cine își poluează mediul, dacă nu omul însuși cu activitățile sale nerezonabile, și apoi culege roadele „ecologiei proaste”.

Să aruncăm industria, agricultura, mașinile - surse evidente de poluare și otrăvire a mediului, spațiul nostru de locuit.

Și să începem cu noi înșine. Trăim prin gravitație, nu vrem să avem grijă de sănătatea noastră, iar când ne îmbolnăvim, mâncăm pastile, pe care „îngrijirea sănătății” le prescrie în aceste cazuri. Milioane de tone de tot felul de medicamente sunt produse de fabricile farmaceutice, iar oamenii le consumă în mod regulat.

Destul de recent s-a dovedit că izvoarele subterane de băut din stațiunile Alpilor sunt otrăvite - cu treizeci de tipuri dintre cele mai comune medicamente. S-a dovedit că medicamentul, după ce a trecut prin organism, nu se descompune, ci își păstrează proprietățile medicinale. Împreună cu urina, intră în apele uzate, apoi se amestecă cu apa potabilă subterană și se acumulează în acestea. Utilizarea unei astfel de „ape de băut”, chiar și scăldarea în ea (în special copiii mici) duce la alergii și alte afecțiuni.

Antibioticele, sedativele, medicamentele cardiace, contraceptivele și alte medicamente „bombardează” în mod repetat corpul uman. Din păcate, dar este un fapt, omenirea a otrăvit apa de băut. Mai mult, microorganismele dăunătoare, care rămân constant în mediul medicinal, se adaptează la acesta și devin mai stabile.

Așa apar virușii, ciupercile, microbii și alte noroi, împotriva cărora medicamentele moderne sunt neputincioase. Sunt necesare altele mai puternice. Pentru a opri această cursă inutilă și inutilă, nu mai otrăviți mediul - vindecați-vă cu remedii naturiste.

Înțelegeți importanța acestor informații și aplicați.

Medicina și locul ei în viața noastră

Doar 8,5% din sănătatea umană depinde de asistența medicală. Voi omite luarea în considerare a acestei probleme, care este legată cel mai mult de restabilirea sănătății în cazurile de urgență - otrăviri, răni și alte neînțelegeri lumești. Lupta împotriva epidemilor, mai relevantă pentru condițiile economice de viață.

Un stil de viață sănătos este calea spre succes

Rămâne 51,5% legate direct de modul de viață al unei persoane. Modul în care trăiește o persoană: gândește, respiră, mănâncă, se mișcă, curăță sau descarcă profilactic etc. depinde de sănătatea sa.

Rezumând, putem spune că, cu excepția a 8,5% - totul în rest, sănătatea și bunăstarea depind de persoana însuși. Iată dovezile nu pentru tratament, ci pentru auto-tratament.

Datorită organizării corespunzătoare a vieții sale, o persoană poate face față singură oricărei boli.

Sănătatea unui individ și a societății în ansamblu este determinată de o serie de factori care afectează organismul uman, atât pozitiv, cât și negativ. Conform concluziilor experților de la Organizația Mondială a Sănătății, au fost identificate patru grupe principale de factori care determină sănătatea umană, fiecare având un impact pozitiv și negativ, în funcție de punctele de aplicare:

• moștenirea genetică;
• Suport medical;
• Stil de viata;
• Mediu inconjurator.

Influența fiecărui factor asupra sănătății umane este, de asemenea, determinată de vârstă, sex, caracteristicile individuale ale organismului.

Factorii genetici care determină sănătatea umană

Capacitățile unei persoane sunt în mare măsură determinate de genotipul său - un set de trăsături ereditare încorporate în codul ADN individual cu mult înainte de naștere. Cu toate acestea, manifestările genotipice nu apar fără anumite condiții favorabile sau negative.

Termenii critici ai dezvoltării fetale se datorează încălcărilor aparatului său genic în timpul depunerii organelor și sistemelor corpului:

• 7 saptamani de sarcina: aparatul cardiovascular - se manifesta prin formarea de malformatii cardiace;
• 12-14 săptămâni: sistemul nervos - formarea necorespunzătoare a tubului neural duce la o patologie congenitală, cel mai adesea ca urmare a neuroinfecției - paralizie cerebrală, boli demielinizante (scleroza multiplă, BASF);
• 14-17 săptămâni: aparat musculo-scheletic - displazie de șold, procese miotrofe.

Pe lângă modificările genetice, mecanismele epigenomice sunt de mare importanță ca factori care determină sănătatea umană după naștere. În aceste cazuri, fătul nu moștenește boala, ci, fiind expus la efecte nocive, le percepe ca fiind norma, ceea ce îi afectează ulterior sănătatea. Cel mai comun exemplu de astfel de patologie este hipertensiunea maternă. Tensiunea arterială crescută în sistemul „mamă-placenta-făt” contribuie la dezvoltarea modificărilor vasculare, pregătind o persoană pentru condițiile de viață cu hipertensiune arterială, adică dezvoltarea hipertensiunii arteriale.

Bolile ereditare sunt împărțite în trei grupe:

• Anomalii genetice și cromozomiale;
• Boli asociate cu o încălcare a sintezei anumitor enzime în condiții care necesită producția crescută a acestora;
• predispoziție ereditară.

Anomaliile genetice și cromozomiale, precum fenilcetonuria, hemofilia, sindromul Down, apar imediat după naștere.

Fermentopatiile, ca factori care determină sănătatea umană, încep să afecteze numai în acele cazuri în care organismul nu poate face față sarcinii crescute. Așa încep să apară bolile asociate cu tulburările metabolice: diabet zaharat, gută, nevroze.

Predispoziția ereditară apare sub influența factorilor de mediu. Condițiile de mediu și sociale nefavorabile contribuie la dezvoltarea hipertensiunii arteriale, a ulcerelor gastrice și duodenale, a astmului bronșic și a altor tulburări psihogene.

Factorii sociali ai sănătății umane

Condițiile sociale determină în mare măsură sănătatea oamenilor. Un loc important îl ocupă nivelul de dezvoltare economică din țara de reședință. Suficienții bani joacă un dublu rol. Pe de o parte, toate tipurile de îngrijire medicală sunt disponibile unei persoane bogate, pe de altă parte, îngrijirea sănătății este înlocuită cu alte lucruri. Persoanele cu venituri mici, destul de ciudat, au șanse mai mari să întărească sistemul imunitar. Astfel, factorii sănătății umane nu depind de situația sa financiară.

Cea mai importantă componentă a unui stil de viață sănătos este atitudinea psihologică corectă care vizează o speranță lungă de viață. Persoanele care doresc să fie sănătoase exclud factorii care distrug sănătatea umană, considerându-i incompatibili cu normele. Indiferent de locul de reședință, etnie, nivel de venit, fiecare are dreptul de a alege. Fiind izolați de beneficiile civilizației, sau folosindu-le, oamenii sunt în egală măsură capabili să respecte regulile elementare de igienă personală. În industriile periculoase sunt prevăzute măsurile necesare de siguranță personală, a căror respectare duce la rezultate pozitive.

Conceptul larg cunoscut de accelerare aparține factorilor sociali ai sănătății umane. Copilul secolului 21 din punct de vedere al dezvoltării este mult superior colegilor săi din secolul al XIX-lea și începutul secolului al XX-lea. Accelerarea dezvoltării este direct legată de realizările progresului tehnologic. Abundența de informații încurajează dezvoltarea timpurie a inteligenței, a scheletului și a masei musculare. În acest sens, la adolescenți, există o întârziere în creșterea vaselor de sânge, ceea ce duce la boli precoce.

Factorii naturali ai sănătății umane

Pe lângă caracteristicile ereditare și constituționale, factorii de mediu influențează sănătatea umană.

Efectele naturale asupra organismului sunt împărțite în climatice și urbane. Soarele, aerul și apa sunt departe de cele mai importante componente ale mediului. Impacturile energetice sunt de mare importanță: de la câmpul electromagnetic al pământului până la radiații.

Oamenii care trăiesc în zone cu o climă aspră au o marjă de siguranță mai mare. Cu toate acestea, cheltuirea energiei vitale în lupta pentru supraviețuire în rândul nordici nu este comparabilă cu acei oameni care trăiesc în condiții în care sunt combinați factori naturali favorabili ai sănătății umane, cum ar fi acțiunea unei brize marine, de exemplu.

Poluarea mediului datorată dezvoltării industriei este capabilă să afecteze la nivelul genelor. Și această acțiune nu este aproape niciodată benefică. Mulți factori care distrug sănătatea umană contribuie la scurtarea vieții, în ciuda faptului că oamenii încearcă să ducă un stil de viață corect. Impactul substanțelor nocive asupra mediului în prezent este principala problemă pentru sănătatea locuitorilor mega-orașelor.

Factorii constituționali ai sănătății umane

Sub constituția unei persoane se înțelege o trăsătură a fizicului, care determină tendința la anumite boli. În medicină, aceste tipuri de constituție umană sunt împărțite:

Cel mai favorabil tip de corp este normostenic.

Persoanele de tip astenic sunt mai predispuse la infecții, slab rezistente la stres, prin urmare dezvoltă mai des boli asociate cu inervația afectată: ulcer peptic, astm bronșic.

Persoanele de tip hiperstenic sunt mai predispuse la dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a tulburărilor metabolice.

Potrivit OMS, principalul (50-55%) factor care influențează sănătatea unei persoane este stilul său de viață și condițiile de viață. Prin urmare, prevenirea morbidității în rândul populației este sarcina nu numai a lucrătorilor medicali, ci și a agențiilor guvernamentale care asigură nivelul și speranța de viață a cetățenilor.