Apa itu Terapi Gestalt? Disini dan sekarang. Jadi, apa yang terjadi pada janji dengan seorang psikoterapis, ketika dia menceritakan kisahnya, yang seringkali menyedihkan? Jadi, pasien bingung ... Dia sudah mencoba semua cara yang dia tahu untuk mengatasi situasi

Halo, para pembaca situs blog yang terhormat. Apakah Anda ingat banyak situasi seperti itu ketika, misalnya, komunikasi dengan klien Anda di tempat kerja berjalan dengan baik, dan pada saat yang sama Anda berhasil menegosiasikan kesepakatan dengan sangat mudah? Sedikit? Bingung? Ingat apa yang terjadi, tetapi detailnya tidak tersimpan dalam ingatan?

Dan ketika, sebaliknya, semuanya berakhir dengan pertengkaran, kesalahpahaman? Jauh lebih baik dan lebih jelas ditampilkan dalam kenangan? Itu benar, begitulah bagi kebanyakan orang. Ini adalah gestaltnya.

Sampai tertutup dan "semuanya ada di kepala Anda", akan sulit bagi Anda untuk menemukan kedamaian, keseimbangan, dan perasaan bahagia. Metode psikologi Gestalt hanya membantu menyingkirkan segala sesuatu yang "terjebak di kepala" dan terus hidup bahagia, menikmatinya.

Apa itu gestalt dan mengapa itu menghantui kita

Kata itu sendiri berasal dari bahasa Jerman (siapa yang meragukan, berdasarkan suaranya) Gestalt. Dalam terjemahan literal, itu berarti sosok, gambar, bentuk atau struktur (Anda dapat mencari sendiri di penerjemah Google). Dengan kata lain, itu adalah gambar holistik yang merupakan sesuatu yang lebih dari jumlah bagian-bagiannya.

Seorang filsuf Jerman memperkenalkannya lebih dari satu abad yang lalu, dan memberikan penjelasan yang lebih akurat, tetapi kurang dapat dipahami (ini diberikan dalam video di bawah).

Mau contoh gambar seperti itu (gestalt)? Nah, ambil nadanya. Bagaimanapun, ini lebih dari sekadar suara individu dari komponen-komponennya. Hal yang sama dapat dikatakan tentang lukisan itu. Properti jiwa ini adalah untuk mencari keseluruhan dalam yang berbeda.

Kami secara mental dapat mengumpulkan beberapa hal yang terpisah menjadi satu gambar. Beginilah cara kerja jiwa kita dan telah membantu kita bertahan selama berabad-abad (misalnya, mengenali sosok pemangsa yang bersembunyi di semak-semak).

Paling properti penting gestalt - berjuang untuk menyelesaikan. Tentunya Anda memiliki gambaran yang lebih baik dari film yang tidak berhasil Anda tonton dalam memori Anda. Gali ke dalam kepala Anda. Dan berapa kali Anda melihat ketika seorang atlet yang cedera masih berusaha untuk setidaknya tertatih-tatih ke garis finish. Keinginan untuk menyelesaikan sudah melekat dalam diri kita semua.

Semua ini terjadi di tingkat bawah sadar. orang biasa(siapa yang tidak tahu bagaimana menggali kepalanya secara profesional) sama sekali tidak menyadari semua ini. Namun, beberapa gestalt yang belum selesai duduk sangat dalam di kepala dan menghantui kita (terkadang sepanjang hidup kita), meninggalkan jejak mereka pada perilaku. Yang terpenting, orang rentan terhadap ini, yaitu dengan.

Berkali-kali, seseorang menarik keluar dari ingatannya beberapa situasi bermasalah yang masih belum terselesaikan, dan itu menyiksanya. Ini bisa berlangsung selama bertahun-tahun, sering kali kembali ke masa kanak-kanak itu sendiri. Seluruh tangkapan adalah bahwa alasan sifat bermasalah dari situasi ini (ketidaklengkapan gestalt) kita hanya tidak menyadari yang membuatnya sulit untuk keluar darinya.

Itu seperti serpihan, dari mana kita merasa tidak nyaman, tetapi kita tidak dapat memahami akar masalahnya. Psikologi Gestalt itu diakui untuk mengarahkan seseorang ke serpihan ini dan membantu menyingkirkannya. Tidak, bahkan tidak. Bukan untuk menunjukkan, tetapi untuk mengajari mereka menemukan hubungan ini sendiri dan menyingkirkan serpihan mental semacam itu di masa depan sendiri.

Terapi ini dirancang untuk mengajar seseorang singkirkan gestalt yang merusak sendiri sehingga ia dapat menjalani hidup tanpa terpincang-pincang dengan kedua kakinya, tetapi dengan tenang dan konstruktif membangun masa depannya (tanpa hal-hal yang tidak perlu yang belum selesai masalah psikologi di belakang bahu Anda).

Akar penyebab semua masalah dalam psikologi Gestalt adalah bahwa orang ini tidak dapat hidup di masa sekarang dan menyeret bersamanya dari masa lalu semua gestalt yang tidak tertutup. Dia terus-menerus mengambilnya dari ingatan, menggulir dan menderita karena dia melakukan kesalahan saat itu. Untuk menutup semua masalah ini dan mengajari seseorang untuk hidup di masa sekarang adalah tugas seorang terapis yang mempraktikkan teknik ini.

Sekilas Sejarah Psikologi Gestalt

Sampai tahun 1940-an, metode Freud mendominasi dunia psikoterapi. Mahasiswa Jermannya, Fritz Perls, bersama istrinya, merevisi pandangan mereka tentang teorinya. Mereka menambahkan konsep baru dan sedikit mengubah cara mereka berkomunikasi dengan orang dalam sesi tersebut.

« Terapi Gestalt: Arousal and Growth in the Human Personality adalah buku pertama yang diterbitkan tentang masalah ini, yang ditulis olehnya bersama Paul Goodman. Menurut konsep dan prinsipnya, psikoterapi dilakukan di klinik (lebih tepatnya, hanya di apartemen) Perls.

Apa psikoterapi ini? Fritz berkonflik dengan klien, mengangkat badai kuat emosi negatif di dalamnya. Beberapa saat kemudian, terapi kelompok diperkenalkan, karena ia menganggap format individu terlalu ketinggalan zaman.

Di internet Anda dapat menemukan rekaman sejarah langka dari sesi gestaltnya, menonton yang mana (walaupun hanya dengan teks bahasa Rusia, dan bukan dengan terjemahan bahasa Rusia) Anda akan memahami metodenya:

Seiring waktu, praktik ini menyebar ke seluruh Eropa. Hanya sikap terhadap orang-orang di sesi itu menjadi lebih. Meskipun beberapa terapis Gestalt yang rajin masih tetap sekolah tua dan mampu memanaskan suasana.

Ingat gambar, yang menggambarkan vas bunga, atau wajah orang yang saling memandang? Beberapa di antaranya menjadi tokoh utama, dan sesuatu, masing-masing, menjadi latar belakangnya.

Edgar Rubin mempelajari fenomena ini. Saya sampai pada kesimpulan bahwa beberapa situasi dari kehidupan seseorang menjadi yang utama lebih banyak perhatian tertuju pada mereka. Segala sesuatu yang lain memudar ke latar belakang.

Gestalt tidak lengkap - apa inti masalahnya?

Gestalt adalah keutuhan, kelengkapan. Ini tidak hanya mengacu pada hubungan klasik antara orang tua, teman, pasangan. Secara umum, untuk kepuasan keinginan, pencapaian tujuan, dll.

Ketika seseorang bertengkar dengan orang yang dicintai atau tidak bisa lama mencari pekerjaan sangat menyedihkan, Anda tahu. Mari kita lihat beberapa situasi kehidupan umum untuk memahami apa itu apa.

Contoh

Bayangkan sebuah situasi. Pria itu sangat ingin menjadi seniman, dia mencoba menggambar, tetapi kemudian dia meninggalkan bisnis ini. Waktu berlalu, semuanya berjalan seperti biasa, tetapi ketika dia naik ke lemari untuk beberapa hal, dia tidak sengaja menemukan karyanya.

Apa yang terjadi? Dia kesal karena dia ingat keinginan yang tidak tercapai. Kemudian dia berjalan di sekitar apartemen dengan sedih selama seminggu penuh.

Pertimbangkan gestalt yang belum selesai pada contoh pemisahan pria dan wanita. Katakanlah salah satu dari mereka memutuskan untuk bubar. Biasanya, berita seperti itu akan tiba-tiba muncul di tengah musim panas. Orang itu akan putus asa, kesal.

Mungkin dia akan jatuh ke dalam keadaan putus asa, semakin dalam ke dalam keadaan depresi. Dia akan tersiksa oleh pemikiran bahwa tidak mungkin mengembalikan semuanya seperti sebelumnya, untuk memperbaiki sesuatu.

Ini situasi akan tetap terbuka, jika tidak berhasil dengan cara yang benar di kepala Anda sendiri atau dengan bantuan seorang psikoterapis.

Bagaimana sesi terapi Gestalt bekerja?

Terapi Gestalt adalah, dengan kata sederhana, sebuah upaya menutup hal-hal dan situasi kehidupan yang jangan biarkan seseorang beristirahat.

Jika ini adalah sesi individu, maka klien memberi tahu psikolog tentang apa yang membuatnya khawatir. Dan terapis membantu menemukan jalan keluar. Kata utama di sini adalah “membantu”, bukan “menunjuk” pada solusi masalah.

Jika psikoterapis langsung menunjukkan bagaimana harus bertindak, apa yang harus dilakukan, bagaimana berpikir, maka gestalt akan tutup, ya. Tetapi dalam situasi serupa lebih lanjut, seseorang sekali lagi tidak akan tahu apa yang harus dilakukan, bagaimana mengatasi dirinya sendiri dan dunia di sekitarnya. Jadi psikolog mengajarkan untuk berpikir dengan benar, sendiri untuk keluar dari labirin kekacauan.

Di gudang terapis tidak hanya percakapan biasa dengan klien, tetapi juga banyak teknik. Misalnya, ada teknik yang cocok untuk orang yang memiliki gestalt tidak tertutup dengan seseorang yang dengannya tidak mungkin lagi berbicara secara fisik dan memecahkan masalah. Misalkan dia tidak ingin melihatnya, dia pergi ke negara lain, atau dia mati.

Dalam hal ini, sebuah kursi ditempatkan di depan klien dan diminta untuk membayangkan bahwa orang yang salah paham sedang duduk di atasnya atau mereka melakukan pelanggaran berat terhadapnya. Ini mungkin memakan waktu karena Anda perlu mempelajari lebih dalam situasinya. Setelah itu, klien harus memberi tahu citra bahwa dia memaafkannya, melepaskannya, tidak lagi menyimpan perasaan negatif. Sebelum itu, dia bisa mengungkapkan semua hal negatif kepada "dia" - lepaskan tenaga.

Prinsip "di sini dan sekarang" dalam psikologi Gestalt

Gestalt adalah apa yang perlu ditutup agar bahagia. Dan prinsip "di sini dan sekarang" adalah pendekatan berpikir yang mengambil asal-usulnya dari filosofi agama Buddha. Omong-omong, Fritz Perls dengan cermat mempelajari budaya Timur.

Terapis selalu menanyakan bagaimana perasaan pasien dalam saat ini emosi dan perasaan apa yang dia miliki. Jika seseorang berbicara tentang masa lalu, psikolog mencoba membawanya kembali ke masa kini dengan pertanyaan:

Seperti apa hubungan Anda sekarang?
Apa yang Anda rasakan ketika Anda mengatakan ini?
Bagaimana situasi ini dapat diperbaiki hari ini?
Bagaimana situasi ini memengaruhi Anda sekarang?

Ini menciptakan keyakinan bahwa klien tunduk pada masalah di sini dan sekarang. Bahkan jika itu terjadi beberapa tahun yang lalu.

Sangat sulit bagi kita untuk memahami bahwa seseorang harus hidup pada saat dan jamnya. Kita sering terjebak baik di masa lalu atau dalam mimpi masa depan.

Oleh karena itu, ada latihan tentang cara mempelajarinya. Salah satunya bisa dilakukan saat sarapan, makan siang, dan makan malam. Kita perlu fokus pada peralatan makan yang kita bawa ke mulut; dalam proses mengunyah makanan; di tangan yang meraih garam. Disini dan sekarang.

Kapan Anda Harus Mengunjungi Psikolog Gestalt?

Area psikoterapi yang berbeda cocok untuk tipe orang tertentu dan area masalah tertentu, tetapi untuk beberapa area itu tidak cocok. Bagaimana memahami apa yang Anda butuhkan dan apakah Anda membutuhkannya sama sekali?

Dalam situasi apa Anda harus menghubungi seorang profesional? siapa yang mengerti terapi Gestalt? Jawabannya sama sekali tidak jelas, tetapi jawaban jujur atas sejumlah pertanyaan (tercantum di bawah) akan membantu Anda mengetahuinya.

Jika Anda menemukan dalam diri Anda beberapa gejala berikut (atau beberapa di antaranya sekaligus), maka Anda harus serius memikirkan metode psikologi Gestalt:

Apakah Anda sering mengalami situasi stres?
Kesulitan berkomunikasi dengan orang tua/anak/teman/suami/istri;
Kesulitan beradaptasi dengan lingkungan baru;
Anda tenggelam dalam kondisi depresi yang panjang;
Apakah Anda korban kekerasan mental atau fisik;
Secara berkala ada perasaan sedih atau hampa yang tidak dapat dipahami;
Anda telah mengalami kehilangan yang parah dan membutuhkan dukungan;
Apakah Anda memiliki fobia yang memengaruhi kualitas hidup Anda?
Anda tidak dapat mencapai tujuan Anda;
Anda tidak dapat memuaskan keinginan Anda;
Anda tidak dapat mulai hidup hari ini;
Sulit bagi Anda untuk mendefinisikan bagaimana perasaan Anda.

Kita perlu menemukan psikoterapis yang dengannya kita dapat berkomunikasi dengan nyaman. Jangan takut untuk mengubah beberapa sampai Anda menemukan yang tepat. Maka efektivitas sesi akan jauh lebih tinggi, dan Anda akan puas dengan hasilnya.

Semoga sukses untuk Anda! Sampai jumpa di situs halaman blog

Anda dapat menonton lebih banyak video dengan membuka

");">

Anda mungkin tertarik

Hipokondria adalah keluhan umum atau penyakit serius Apa itu refleksi, apa yang dikatakan psikologi tentangnya dan bagaimana merefleksikan dengan manfaat Depresi adalah suasana hati yang buruk atau penyakit mental Apa itu nostalgia dan apa penyebabnya

Dalam terapi Gestalt ada: prinsip-prinsip umum membangun proses psikoterapi. Mereka menyangkut, pertama-tama, konstruksi pidato tertentu. beberapa dari mereka terdaftar di bawah ini.
1. Penggunaan kata ganti “aku” sebagai ganti “kita”, “dia”, “mereka”.
2. Mengganti kata kerja “Saya tidak bisa” dengan “Saya tidak mau”, “Saya harus” dengan “Saya lebih suka”.
3. Mencari tahu apa yang ada di balik kata “itu”.
4. Menggunakan alamat langsung daripada menggambarkan seseorang sebagai orang ketiga.
5. Mengganti pertanyaan "mengapa" dengan pertanyaan "bagaimana", yang tidak memungkinkan Anda untuk masuk ke penalaran, tetapi berubah menjadi perasaan.
6. Mengganti pertanyaan dengan pernyataan.

Konstruksi semacam itu didasarkan pada ide dasar terapi Gestal bahwa bahasa menciptakan kesenjangan antara pikiran dan perasaan, orang dan lingkungan. Bahasa memperbaiki pengalaman manusia, tetapi pada saat yang sama memungkinkan untuk mengirimkan introjects. Dalam proses interaksi dengan masyarakat, seseorang semakin menjauh dari perasaannya. Konstruksi verbal "harus" sangat menarik untuk pekerjaan itu. Terlebih lagi, apa yang "seharusnya" dinilai baik oleh seseorang, dan apa yang diinginkannya, masing-masing, dianggap buruk. Dengan demikian, orang belajar untuk bertindak sesuai dengan norma, untuk mengevaluasi pengalaman mereka berdasarkan standar, beberapa tabu, yang ditetapkan dalam masyarakat.

Sebagai contoh, kami memberikan salah satu teknik untuk bekerja dengan ucapan, yang disebut "Kekuatan Bicara". Duduk berhadap-hadapan dengan pasangan, dan, menatap matanya, sapa dia dengan tiga pernyataan yang dimulai dengan kata-kata "Saya harus ...". Sekarang kembali ke pernyataan awal yang dimulai dengan "Saya harus ..." dan menggantinya dengan "Saya memutuskan ..." meninggalkan bagian kedua dari setiap kalimat yang sama. Perhatikan perasaan Anda saat mengucapkan frasa ini. Sekarang dengarkan pasangan Anda mengucapkan frasa ini, dimulai dengan "Saya telah memutuskan...". Beri waktu untuk berbagi pengalaman.

Setelah itu, bersama-sama bergiliran memulai frasa dengan kata-kata "Saya tidak bisa ...". Dengarkan pasangan Anda ketika dia berbicara tentang apa yang dia tidak bisa. Kemudian ingat pernyataan Anda dan ulangi, dimulai dengan kata-kata "Saya tidak mau ...", biarkan bagian kedua dari frasa tidak berubah. Dengarkan pasangan Anda saat dia membuat pernyataannya, dimulai dengan "Saya tidak mau...". Bagikan kesan Anda dan lihat apakah Anda telah menyadari kemampuan Anda untuk memberikan penolakan yang tegas, menggantikan keragu-raguan dan impotensi dalam situasi yang membutuhkan kepastian.

Setelah itu, ucapkan tiga kalimat secara bergantian, dimulai dengan kata-kata "Saya perlu ...". Kemudian ulangi frasa ini, tetapi mulai dengan kata-kata "Saya ingin ...". Bagikan kembali pengalaman Anda dan lihat apakah mengganti "kebutuhan" dengan "keinginan" telah menghasilkan rasa lega dan kebebasan. Tanyakan pada diri sendiri apakah yang Anda bicarakan benar-benar diperlukan untuk hidup atau tanpanya, meskipun tampaknya bermanfaat, Anda dapat melakukannya tanpanya.

Terakhir, ganti baris yang dimulai dengan "Saya takut..." dan ubah menjadi "Saya ingin...", biarkan bagian kedua dari setiap frasa tidak berubah. Bagikan pengalaman Anda dengan pasangan.

Ekspresi seperti “Saya harus…”, “Saya tidak bisa…”, “Saya tidak membutuhkan…” dan “Saya takut…” membuat Anda kehilangan kekuatan, kemampuan untuk bertindak dan tanggung jawab. Ada banyak kesempatan untuk menjalani hidup sepenuhnya, dan hanya keyakinan Anda pada ketidakmampuan Anda untuk hidup seperti yang Anda inginkan yang mencegahnya. Dengan mengubah cara Anda berbicara, Anda akan mengambil langkah penting untuk meningkatkan tanggung jawab Anda atas pikiran, perasaan, dan tindakan Anda sendiri.

Konstruksi bahasa lain yang digunakan dalam terapi Gestalt adalah menemukan hubungan sebab dan akibat untuk membenarkan diri sendiri. “Sebagai seorang anak, saya tinggal di hutan belantara, tidak bermain dengan anak-anak, sehingga sulit bagi saya untuk melakukan kontak dan mengenal orang-orang,” kata klien. Dia telah menciptakan hukum tertentu untuk dirinya sendiri dan secara tidak sadar berusaha untuk mengikutinya dalam setiap situasi. Semua aspek lain dari situasi, terutama perasaan, keinginan, sensasi, diabaikan begitu saja olehnya.

Dalam terapi Gestalt, yang disebut teknik shuttle sangat populer. Menanggapi cerita klien, terapis berkata, "Apakah Anda mengetahui kalimat ini?" Jadi klien bergerak dari berbicara ke mendengarkan, dari deskripsi ke perasaan, dari pengalaman masa lalu ke masa kini, dari perasaan yang samar-samar ke emosi yang nyata dan sekarang. Memberikan terjemahan yang berurutan, psikoterapis mengarahkan perhatian pada perasaan saat ini, menciptakan kondisi untuk meningkatkan kontak dengan kenyataan.

Berjalan dalam lingkaran ("rondo" menciptakan kondisi untuk mengekspresikan sikap atau perasaan tertentu secara langsung kepada setiap peserta dalam proses, yang seringkali memungkinkan Anda untuk mendefinisikan pengalaman dan koneksi Anda sendiri dengan orang lain secara lebih berbeda. Pengulangan berulang dari frasa yang mengungkapkan perasaan mendalam keyakinan yang berakar dapat membantu mengubah makna dan isinya untuk Penampilan "putaran" semacam itu dalam suatu kelompok juga dapat mencakup tindakan non-verbal (ekspresi wajah, gerak tubuh, gerak).

"Bisnis yang belum selesai" biasanya diterapkan pada awal bekerja dengan klien. Ini dimaksudkan untuk menyelesaikan berbeda jenis situasi dan tindakan dimulai di masa lalu. Kebanyakan orang memiliki banyak pertanyaan yang belum selesai ini terkait dengan hubungan interpersonal dengan orang tua, kerabat, teman, kolega, dll. Menurut Perls, jenis pertanyaan hubungan yang belum selesai yang paling umum adalah keluhan dan keluhan yang tidak pernah disuarakan. Urusan yang belum selesai seperti itu membutuhkan konsentrasi dan menghabiskan energi pasien secara tidak produktif, karena ia terus-menerus kembali kepada mereka.

Dalam permainan ini, pasien diminta untuk menyelesaikan tugas yang sebelumnya belum selesai. Misalnya, jika inti masalahnya adalah perasaan yang tidak diungkapkan terhadap anggota kelompok terapi, maka pasien diminta untuk mengungkapkannya secara langsung. Jika sebuah kita sedang berbicara tentang dendam, maka ditawarkan permainan yang komunikasinya terbatas pada pernyataan yang diawali dengan kata-kata: “Saya tersinggung…”.

"Saya punya sebuah rahasia." Dalam game ini, eksplorasi rasa bersalah dan malu dilakukan. Setiap peserta diminta untuk memikirkan beberapa rahasia pribadi yang penting dan disimpan dengan baik. Terapis meminta peserta untuk tidak membagikan rahasia ini, tetapi untuk membayangkan bagaimana reaksi orang lain jika rahasia ini diketahui oleh mereka. Langkah berikutnya mungkin memberi setiap peserta kesempatan untuk membual kepada orang lain tentang "betapa rahasia mengerikan yang dia simpan di dalam dirinya sendiri." Tak jarang ternyata banyak yang secara tidak sadar sangat melekat pada rahasia mereka sebagai sesuatu yang berarti bagi mereka.

"Latihan". Seringkali kurangnya keberhasilan dalam tindakan dalam situasi kehidupan tertentu ditentukan oleh bagaimana orang dalam imajinasi ini mempersiapkan diri untuk menghadapi situasi ini. Pelatihan mental dan imajinatif ini sering mengikuti stereotip kaku dan tidak efektif yang merupakan sumber kecemasan terus-menerus dan bahkan perilaku destruktif. Melatih perilaku dengan keras dalam kelompok psikoterapi dengan keterlibatan peserta lain memungkinkan Anda untuk lebih memahami stereotip Anda sendiri, serta menggunakan ide dan cara baru untuk menyelesaikannya secara efektif.

"Memeriksa Opini Siap". Kadang-kadang, beberapa pesan samar-samar, samar-samar, semacam pernyataan yang meremehkan, terperangkap dalam kata-kata. Kemudian Anda dapat menggunakan rumus berikut: “Mendengarkan Anda, saya punya satu pendapat. Saya ingin mengundang Anda untuk mengulanginya dengan keras dan memeriksa bagaimana kedengarannya di mulut Anda, bagaimana itu cocok untuk Anda. Jika Anda setuju untuk mencoba, ulangi pendapat ini kepada beberapa anggota kelompok.

Latihan ini mengandung faktor interpretasi makna tersembunyi dari perilaku pasien, tetapi terapis tidak mencoba mengkomunikasikan interpretasinya kepada pasien, ia hanya memberinya kesempatan untuk mengeksplorasi pengalaman yang terkait dengan pengujian hipotesis kerja. Jika hipotesis terbukti bermanfaat, pasien dapat mengembangkannya dalam konteks aktivitas dan pengalamannya sendiri.

"Arah Perilaku". Dalam sejumlah situasi, melalui instruksi dan instruksi tentang apa yang dapat dilakukan saat ini, pasien diajak untuk melakukan tindakan tertentu. Instruksi semacam itu, tentu saja, tidak menentukan bagaimana pasien harus bertindak dalam hidup, mereka hanya menunjukkan arah perilaku tertentu selama pekerjaan terapeutik. Eksperimen semacam itu menyebabkan pengalaman tertentu yang dapat mengubah sudut pandang pasien tentang perilaku, pengalaman, hubungan dengan orang-orang sebelumnya.

Pekerjaan rumah. Tindakan pasien dan terapis selama sesi berikutnya tidak menciptakan kondisi penuh yang diperlukan untuk perubahan terapeutik yang mendalam. Mereka adalah sumber pengalaman penting yang memobilisasi proses perubahan. Namun, mereka membutuhkan kelanjutan dan pengembangan dalam kondisi Kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, terapis Gestalt terus bekerja sama dengan pasien di luar ruang terapi. Pekerjaan rumah pasien harus ditujukan untuk memecahkan masalahnya.

DARI MANA GESTALT KATA ANEH INI BERASAL?

Awalnya, ada psikologi Gestalt, yang mempelajari dinamika persepsi manusia. Dari sudut pandang ilmu ini, seseorang tidak hanya melihat apa yang terjadi, ia menyusun dan menerapkan aturan pada persepsinya. Jadi lingkaran yang digambar dengan garis kontinu dan lingkaran yang digambar dengan titik terpisah akan dianggap sebagai dua lingkaran di latar belakang lembaran putih. Banyak yang akrab dengan gambar seorang gadis muda dan seorang wanita tua, yang dapat dilihat mengintip ke detail gambar yang berbeda. Atau dua profil dan vas, yang muncul baik sebagai latar belakang atau sebagai gambar. Sosok yang menonjol di latar belakang adalah Gestalt (kata Jerman untuk gambar, satu set detail yang membentuk sesuatu yang utuh). Dengan cara yang sama, kita dapat menilai situasi dengan cara yang biasa kita lakukan atau cara yang kita inginkan untuk melihatnya.

Apa hubungannya dengan terapi Gestalt? Fritz Perls, seorang siswa berbakat dari Freud, yang kemudian tumbuh menjadi pendiri yang tidak kalah terkenal dari arah baru dalam psikoterapi, menggunakan hukum persepsi untuk menciptakan sistem psikoterapi baru dan ide-ide humanistik tentang keberadaan manusia. Dia menggunakan konsep figur dan latar belakang untuk menunjukkan hal-hal penting dalam hidup kita.

Perasaan kita adalah proses yang berkelanjutan. Setiap momen kehidupan dapat didefinisikan setidaknya sebagai menyenangkan atau tidak menyenangkan, nyaman atau tidak nyaman. Jika Anda memahami keadaan Anda dengan cara yang lebih berbeda, maka Anda dapat berbicara tentang perasaan. PADA masyarakat modern perasaan yang mengarahkan seseorang dalam hubungannya dengan situasi dianggap sebagai penghalang. Merupakan kebiasaan untuk bersikap tenang, dingin, dan tenang. Manifestasi emosi dipandang sebagai kehilangan kendali dan pendidikan ditujukan untuk memastikan bahwa seseorang belajar mengendalikan dirinya dan ekspresi perasaannya. Pergi ke " perang salib untuk mengendalikan emosi ”orang tua dengan tidak sabar menuntut agar anak dengan cepat mengatasi manifestasi alaminya, setelah itu air mata dan tangisan dianggap serius oleh orang dewasa untuk sesuatu yang sama sekali tidak senonoh. Oleh karena itu, ketenangan seringkali hanya digambarkan, dianggap sebagai manifestasi dari sopan santun dalam berperilaku.

Ketenangan semacam itu adalah topeng yang dikenakan, misalnya, untuk "tidak menunjukkan kelemahan seseorang" atau untuk menunjukkan "penguasaan diri". Namun, menghindari rasa sakit, seseorang "menyembunyikan" perasaan dan pengalaman penting di latar belakang, "melupakan" tentang mereka ... Dan kemudian ke pertanyaan "Apa yang Anda rasakan sekarang?" Pasien menjawab, “Tidak ada! Apa yang harus saya rasakan? ”Menunjukkan salah satu mekanisme perlindungan psikologis. Itu diperlukan untuk melindungi seseorang dari perasaan yang terlalu kuat: sakit mental, kekecewaan, ketakutan, kebencian, dll. Namun, seseorang tidak "kosong". Dan perasaan yang tertekan dan tidak terekspresikan dapat hidup bersamanya tahun yang panjang. Tidak adanya "sosok", atau lebih tepatnya perasaan tertekan dan tidak diungkapkan, mengarah ke stres emosional, kecemasan, lekas marah, tidur yang buruk, kehilangan nafsu makan atau, sebaliknya, peningkatannya yang berlebihan.

Sangat penting untuk menyadari kesinambungan pengalaman emosional Anda dan menerima perasaan bukan sebagai hambatan yang mencegah Anda mengatur hidup Anda, tetapi sebagai pedoman dalam kaitannya dengan keinginan Anda. Pasien neurotik, misalnya, seringkali tidak dapat memahami apa keinginan spesifik mereka, atau tidak dapat menentukan keinginan mereka sendiri. sikap sendiri lingkungan sehingga kebutuhan vital mereka yang penting terpenuhi. Di sini salah satu pasien mengeluh bahwa dia tidak dapat menentukan sikapnya terhadap orang muda. Jika dia diberitahu bahwa orang lain menyukai pria muda, dia juga menjadi menarik baginya. Pada saat yang sama, dia tidak dapat memahami mengapa dia sendiri tidak mengembangkan hubungan yang stabil dengan pria, mengapa dia ditinggalkan ...

Jika cara berurusan dengan diri sendiri ini menjadi dominan, pasien berhenti mengorientasikan dirinya pada dirinya sendiri situasi hidup(Latar Belakang). Orang tanpa keinginan menderita depresi. Semuanya tampak tidak perlu bagi mereka, mereka tidak menginginkan apa pun. Untuk menavigasi, Anda harus dapat "merasakan diri Anda". Merasakan diri sendiri, lebih mudah menemukan keinginan (figur). Keinginan adalah tanda jalan menuju masa depan. Keinginan memobilisasi seseorang, mengarahkan ke arah yang benar dan menentukan tujuan. Dan kemudian Anda dapat membuat keputusan - untuk melakukan sesuatu atau tidak melakukan sesuatu untuk implementasinya dan apa sebenarnya.

Jika kita mendengarkan tubuh kita (diri tubuh kita), kita akan melihat bahwa ia memilih untuk melakukan apa yang terkait dengan kebutuhannya. Jika kita haus, maka tindakan kita akan ditujukan untuk mencari segelas air… Tentu saja bisa dikatakan “Saya akan menumbuhkan kemauan dan tidak akan minum air sepanjang hari!”. Namun, Anda harus mengakui bahwa kita akan terus-menerus kembali memikirkannya ... "secara tidak sengaja" menemukan diri kita di dekat teko air ... marah "dengan cara yang berbeda" tentang ... Seseorang yang hidup sesuai dengan Irama alami munculnya dan penyelesaian suatu kebutuhan (keinginan) terasa jelas dan efektif.

SITUASI YANG BELUM SELESAI DAN TERAPI GESTALT

Terapi Gestalt didasarkan pada konsep psikologis "urusan yang belum selesai". Sangat sering, pasien adalah orang yang hanya meninggalkan situasi bermasalah untuk menghindari perasaan yang menyakitkan, untuk melindungi dirinya dari kesedihan atau penghinaan yang tak tertahankan, kemarahan atau kesedihan, yaitu. tanpa menyelesaikannya sendiri.

Akumulasi emosi ini dapat "meledak" kapan saja dan untuk alasan yang salah. Jika seseorang tidak berani mengungkapkan pendapatnya kepada bos, kemungkinan besar di rumah dia akan "benar" (dan menemukan alasan yang cocok!) untuk memarahi anak-anak. Dan tetap saja, pasien terus-menerus kembali ke situasi itu, atau lebih tepatnya ke orang-orang yang menyebabkan perasaan ini.

Kelanjutan pertengkaran dengan istrinya di kepala pasien, kembalinya menyakitkan ke situasi yang muncul dalam pernikahan, ketika perceraian sudah selesai, "terjebak" pada keluhan masa kanak-kanak di masa dewasa - semua ini adalah contoh situasi yang belum selesai. Semua perasaan yang tidak diungkapkan ini, hubungan yang tidak dapat dijelaskan, dan kata-kata yang tidak diucapkan, perbuatan yang tidak dilakukan dapat hidup dalam diri kita selama bertahun-tahun. Dua puluh lima tahun kemudian, pasien mengingat dendam masa kecil terhadap seorang teman yang diam-diam pergi bermain dengan anak-anak di halaman, dan dia ternyata aneh, berlebihan. Dan, mengingat ini, dia menebak mengapa sekarang, karena sudah dewasa, dia menemukan banyak alasan bagus untuk tidak bertemu dengannya, yang datang mengunjungi orang tuanya.

Dan tidak peduli seberapa sukses seseorang dalam bidang kehidupan lain, penting baginya untuk menyelesaikan situasi ini dengan tepat. Jika urusan yang belum selesai menjadi pusat keberadaan seseorang, maka akan selalu mengganggu kehidupannya. Pasien harus kembali ke "urusan yang belum selesai" yang ditinggalkannya karena sangat menyakitkan sehingga dia harus lari darinya. Oleh karena itu, di balik keluhan dan tindakan pasien, terapis Gestalt berusaha menemukan situasi hidupnya yang belum selesai, untuk kembali kepada mereka sehingga pasien dapat menjalani pengalaman dan menyelesaikan situasi seperti yang diinginkannya sekarang.

KEHIDUPAN “DI SINI DAN SEKARANG”

Dari sudut pandang terapi Gestalt, masalah utama pria modern- ini adalah keterasingan dari diri sendiri, dari pengalaman batin seseorang, sensasi dan perasaan seseorang. Terapi Gestalt berbeda dari bentuk-bentuk praktik psikologis lainnya dalam filosofinya - filosofi integritas, kepenuhan hidup, hidup setiap saat dengan segala ketajamannya "di sini dan sekarang".

Penekanannya adalah pada saat ini, pada apa yang terjadi saat ini (dalam kehidupan atau dalam sesi) dengan klien. Alih-alih menjelaskan tanpa henti apa yang terjadi pada klien, terapis mendorongnya untuk mengenali dan mengungkapkan pengalaman yang mendasari perilaku bermasalah. Bahkan jika isi pertemuan saat ini adalah kenangan peristiwa yang tidak menyenangkan, yang utama adalah kesadaran akan perasaan dan pengalaman, pikiran dan keinginan yang dialami pasien saat ini. Apa yang "dilupakan" ditekan, dihidupkan kembali dan dikonsentrasikan sampai ketegangan meninggalkan orang tersebut.

Terapis Gestalt jarang mengajukan pertanyaan "Mengapa?". Pertanyaan ini seringkali hanya merupakan varian dari penipuan diri bagi pasien, yang mengarah pada pengunyahan tanpa akhir (tidak mengalami!) dari masa lalu. Dengan menjawabnya, mereka memaksakan diri untuk percaya bahwa sejak mereka membicarakan masalah mereka, mereka sudah memecahkannya dan tumbuh sebagai individu. Untuk membantu pasien berhubungan dengan masa kini, terapis Gestalt mendorong dialog di masa sekarang, mengajukan pertanyaan seperti "Apa yang terjadi pada Anda sekarang?", "Bagaimana Anda merasakan ketakutan Anda?" atau "Bagaimana tepatnya Anda tidak menjawab pertanyaan saya sekarang?"

Namun, apa yang disebut mekanisme pertahanan psikologis atau perlawanan menghalangi kesadaran dan pengalaman "di sini dan sekarang". Pasien secara tidak sadar mencoba melindungi dirinya dari perasaan yang tajam dan tidak menyenangkan. Pertahanan psikologis ini juga menjadi subjek pertimbangan yang cermat dalam dialog antara terapis dan klien.

MEKANISME KONTAK DAN PERLINDUNGAN

Dalam terapi Gestalt ada konsep kontak. Interaksi ini dengan lingkungan dan orang-orang tanpa kehilangan individualitas. Terapis Gestalt mendorong pasien untuk menjadi lebih sadar akan tubuh, sensasi, perasaan, dan keinginan mereka sendiri. Namun, kekhasan pendidikan, larangan yang diberlakukan oleh masyarakat, situasi yang belum selesai mencegah pengalaman saat ini. Ada mekanisme pertahanan psikologis bawah sadar yang mencegah orang menjadi otentik.

Ini mengganggu, misalnya, dengan kecenderungan untuk secara tidak kritis memahami pandangan dan standar orang lain, yang asing bagi kepribadian pasien tertentu. Atau keinginan bawah sadar untuk menyangkal perasaan dan keinginannya sendiri, yang sering dilarang, dan menghubungkannya dengan orang lain. Versi pertahanan psikologis ini tercermin dalam gambar Herluf Bidstrup, di mana seorang pria yang marah dengan marah bertanya kepada kerabatnya, “Siapa yang jahat? Aku marah?". Dimungkinkan juga untuk mengidentifikasi diri secara berlebihan dengan orang lain, menghindari kesadaran dan bahkan melarang perbedaan dalam hubungannya dengan orang yang dicintai. Ini adalah penyakit umum dalam pernikahan dan persahabatan yang langgeng. Kadang-kadang juga terjadi bahwa pasien memarahi atau menyalahkan dirinya sendiri atas apa yang ditujukan kepada orang lain dan tidak menyadari penerima yang sebenarnya.

Biasanya perilaku seperti itu keluar dari kesadaran kita dan menghalangi energi yang dapat diarahkan untuk memenuhi kebutuhan pasien. Energi yang tersumbat dimanifestasikan dalam postur tegang, gemetar, suara tercekik dan gerakan yang tidak biasa, berpaling dari lawan bicara dalam percakapan, dll. dan menyebabkan impotensi. Terapis yang jeli dan empatik membantu klien menemukan di mana ia menghalangi energi dan mendorong penyaluran energi itu ke saluran yang lebih adaptif.

KESADARAN DIRI DAN MANIPULASI DIRI

Cara universal untuk mengatasi situasi masalah adalah pengalaman. Perasaan paling sering memiliki penerima eksternal, orang yang dituju. Kebanyakan orang lebih cenderung menghindari pengalaman yang menyakitkan daripada melakukan apa yang diperlukan untuk mengubah situasi dan diri mereka sendiri. Oleh karena itu, mereka menemukan diri mereka dalam jalan buntu, menghalangi kemungkinan pertumbuhan mereka.

Banyak dari kita memiliki kecenderungan untuk menghindari konfrontasi dan pengalaman penuh kekhawatiran, rasa bersalah, kemarahan, dan perasaan "tidak nyaman" lainnya. Hal ini biasanya karena harapan bencana terhadap orang lain. “Karena kemarahan saya, orang mungkin berpaling dari saya…” atau “Jika saya mulai menangis dan berduka, saya tidak akan bisa berhenti…” adalah ketakutan yang sering ditemukan dalam komunikasi. Untuk melakukan ini, mereka dilatih untuk tidak merasakan apa adanya (manipulasi diri), tetapi ini tidak memberi mereka kesempatan untuk hidup sepenuhnya.

Apa yang akan mengarahkan pasien pada waktunya, apa yang harus diperhatikan? Tetapi hanya untuk perasaan yang darinya kita lari ke orang lain, lebih nyaman atau "tidak merasakan apa-apa" ... Jika Anda berhenti terburu-buru dalam situasi "favorit" Anda dan beralih ke diri sendiri, Anda dapat memahami apa yang membuat kita kesakitan, perasaan apa kami mencoba untuk menghindari. Jika ini adalah impotensi, maka mungkin lebih baik mengenalinya sebagai yang ada untuk diri sendiri dan pergi? Atau membuat rencana tindakan. Jika itu adalah ketakutan kesepian yang tak tertahankan, "yang mana" kita berteriak orang yang dicintai agar dia tidak pergi (dan dia, tentu saja, melarikan diri ...), maka mungkin lebih baik untuk memberi tahu dia tentang keinginan Anda untuk lebih dekat, untuk bersamanya ... Sangat mungkin bahwa ini akan terjadi menjadi "informasi baru untuk refleksi" baginya dan membuka jalan bagi hubungan baru.

Mengapa Anda membutuhkan psikoterapis? Hanya untuk menghentikan pasien pada titik penghindaran (atau melarikan diri, mana yang Anda inginkan) dan tanyakan apa yang sedang terjadi. Pada saat inilah menjadi mungkin bagi pasien untuk bertemu dengan dirinya sendiri, perasaan dan keinginannya.

Pertumbuhan pribadi membutuhkan sejumlah risiko dalam merasakan dan mengekspresikan diri. Bagaimanapun, ternyata pasien merasakan apa yang dia kutuk atau apa yang dilarang. Oleh karena itu, terapis Gestalt mendorong ekspresi "di sini dan sekarang" dari semua perasaan yang relevan pada saat ini. Dengan bantuan terapis mengarahkan perhatian pada detail penting dari perilakunya, orang tersebut belajar untuk menjadi lebih sadar akan perasaan yang sebelumnya diabaikan. Dengan menghayati perasaan dan tindakan yang dihindari, pasien mendapat kesempatan untuk menemukan dan menyelesaikan tindakan yang belum selesai yang mencegahnya untuk hidup sepenuhnya dan bahagia dalam kehidupan nyata.

PERHATIAN: ORGANISME!

Banyak waktu dalam bekerja dengan klien, terapis Gestalt mencurahkan untuk manifestasi fisiologis pasien yang berhubungan dengan psikoterapis. Gangguan dalam kontak, pengendalian diri dapat dimanifestasikan oleh pernapasan yang kencang atau dangkal, perubahan timbre suara, intonasi yang monoton, perasaan mengganjal di tenggorokan (mereka bahkan mengatakan bahwa ini "menelan", mis. kata-kata). Terapis yang jeli akan segera memperhatikan, atau mencoba mencari tahu, penekanan perasaan mana yang tidak dapat diterima pasien dikaitkan dengan suara yang tiba-tiba muncul, hampa dan pecah, intonasi yang menjadi sangat monoton. Kecemasan yang dikeluhkan oleh pasien sering dikaitkan dengan "penekanan" tidak sadar dari gairah yang dapat digunakan dalam tindakan untuk memecahkan masalah.

Dengan cara yang sama, gaya berjalan, postur dan gerak tubuh penting. Bahkan baru memasuki kantor, seseorang dapat bercerita banyak tentang kondisinya dengan bantuan gerakan. Yang satu berjalan dengan mudah dan bebas, bersandar di lantai, yang lain menyelinap, yang ketiga hampir tidak menggerakkan kakinya, yang keempat "melayang" di atas tanah .... Atau, misalnya, pasien menggelengkan kepala ke kiri dan ke kanan, berbicara tentang cintanya, tetapi gerakan kepala meniadakan pesan verbal. Terkadang dalam kontak dengan pasien, terapis tidak dapat menangkap matanya karena pasien tidak memandangnya. Ketidakpercayaan terapis, ketakutan terhadapnya membuat pasien "buta". Dengan cara yang sama, dalam hidupnya dia tidak menerima informasi visual dari orang lain. Dengan mengabaikan mereka, dia tetap sendirian, tidak menerima kutukan atau dukungan.

Perasaan yang tidak diungkapkan sering dimanifestasikan oleh gerakan yang tidak lengkap. Berikut adalah seorang pasien yang secara monoton berbicara tentang hubungannya dengan suaminya, memegang tangan kanan kiri. Terapis menawarkan untuk melepaskan tangan, membiarkannya bergerak bebas dan melanjutkan ceritanya. Pada saat yang sama, tangan mulai menjalani hidupnya sendiri, mengepalkan tangan dan memukul sandaran tangan kursi. Kesadaran gerakan ini mengarah pada kesadaran dan ekspresi perasaan marah yang telah ditekan. Terapis mendorong pasien untuk merasakan gerakannya, mencari kesempatan untuk mendapatkan kembali akses ke pengalaman nyata.

MIMPI ADALAH AKU JUGA...

Mimpi dalam terapi Gestalt dianggap sebagai dunia pengalaman batinnya, dan semua situasi mimpi, karakternya, terkait dengan pasien atau tidak, mewakili pasien itu sendiri. Ini terutama berlaku untuk mimpi yang berulang, tidak biasa, dan mimpi buruk. Mereka sering berisi gambar yang mengejutkan, tidak dapat diterima atau misterius untuk pasien. Gambar-gambar ini, tidak tunduk pada logika dan alasan, berperilaku atas kebijaksanaan mereka sendiri dan, pada prinsipnya, tidak dikendalikan oleh pasien, sangat penting untuk terapi.

Terapis Gestalt mendorong pasien untuk menjadi karakter dalam mimpi dan memerankan situasi mimpi seolah-olah itu nyata. Ketika seseorang tenggelam dalam mimpinya sendiri, ia mengalami pengalaman yang sangat berbeda dan menarik tentang aspek-aspek keberadaannya yang ia larang, tidak menganggap dirinya sendiri, atau atribut untuk orang lain.

Pasien dapat menjadi Ibu Suri dari mimpinya dan mengulang situasi interaksi dengan putranya. Pada saat yang sama, semua fitur itu yang sebelumnya tidak jelas menjadi jelas. Atau, setelah "menjadi anak laki-laki" untuk sementara waktu, rasakan posisi ini dari dalam dan muncul kebutuhan untuk memilih perilaku yang berbeda dalam kehidupan keluarga. Pasien belajar banyak tentang seksualitasnya dengan mengidentifikasi dengan air di kolam, menara di atasnya dan perenang kesepian dari mimpi.

Apa pun arah pekerjaan impian, itu selalu cocok dengan tepat hubungan nyata orang dengan orang penting hidupnya, posisinya dalam hubungannya dengan dunia. Mimpi yang berhasil pada sesi dengan terapis dapat memberi tahu pasien tentang dirinya kehidupan batin tidak kalah berwarna dan menarik dari sejarah dan tindakannya.

PENGALAMAN BARU

Psikoterapi efektif dan bermanfaat bagi pasien hanya ketika di dalamnya seseorang bertemu dengan pengalaman baru - pengalaman memahami diri sendiri, tindakan seseorang, hubungan dengan orang lain. Pengalaman baru bagi pasien dapat berupa persepsi yang tidak menghakimi oleh terapis tentang perasaan dan keinginannya, pertukaran perasaan dengan orang lain, penerimaan bahwa orang lain berbeda dalam nilai dan perilaku, bingung, tetapi tanpa perjuangan keras melawannya, pengalaman kesepian dan pengalaman perilaku mandiri. , baru mungkin kesempatan untuk menjadi lemah atau manifestasi terbuka dari cinta dan kelembutan, pengalaman protes terbuka dan pengalaman menampilkan diri kepada orang lain, baru mungkin kesempatan untuk hidup tenang tanpa menyalahkan diri sendiri untuk itu ... Singkatnya, segala sesuatu yang berbeda dari yang lama, bermasalah bisa menjadi pengalaman baru ...

PASIEN DAN KELUARGA

Terkadang pasien datang ke psikoterapis atas desakan kerabat, dan terkadang atas inisiatif mereka sendiri, dengan hati-hati menyembunyikan kunjungan mereka ke psikoterapis. Kedua kasus tersebut berarti tidak ada cukup dukungan untuk proses pergantian pasien dari kerabat. Dalam kasus pertama, ini, sebagai aturan, manipulasi dengan pasien seperti "Dokter, ganti suami saya" (anak, istri, ibu) untuk membuat mereka patuh. Yang kedua, kerabat memiliki sikap negatif terhadap pasien yang ingin mengubah sesuatu hubungan keluarga atau memiliki kelemahan untuk dirawat karena "sesuatu yang psikis". Bagaimanapun, pasien harus menanggung tekanan tersembunyi atau nyata dari orang-orang terkasih yang terbiasa dengan jenis hubungan tertentu dan yang ingin mengembalikan semuanya ke jalur yang nyaman.

Restrukturisasi hubungan adalah proses yang berisiko, tetapi jika pasien berubah, pemenangnya adalah. semakin dekat dan hubungan bebas semua mungkin. Tentu saja, tidak buruk jika pasien didukung oleh orang terdekat. Jika tidak demikian, dukungan dapat diberikan oleh teman atau kenalan yang telah berhasil menyelesaikan terapi, anggota kelompok psikoterapi, terapis itu sendiri.

PERAN PSIKOTERAPIS

Mari kita ingat sekali lagi mitos yang menyertai pekerjaan seorang psikoterapis. Salah satu pilihannya adalah mengeluarkan resep. Diasumsikan bahwa psikoterapis adalah seorang superman yang melihat segalanya, mengetahui segalanya dan dapat memberi tahu klien bagaimana berperilaku dengan benar, setelah itu klien akan mengikuti instruksi terapis dan semuanya akan berhasil.

Pada kesempatan ini, ada pernyataan paradoks oleh psikoterapis Inggris terkenal Wilfrid Bayon - “Di kantor mana pun (psikoterapis) Anda selalu dapat menemukan dua orang yang agak ketakutan: seorang pasien dan psikoanalis. Jika tidak demikian, maka pada umumnya tidak dapat dipahami mengapa mereka mencoba mencari tahu kebenaran yang sudah diketahui banyak orang”

Pernyataan ini menunjukkan bahwa psikoterapis tidak memiliki pendapat yang terbentuk sebelumnya tentang pasien, dan pengetahuan pasien tentang dirinya sendiri tidak selalu memberikan kelegaan dan kenyamanan ... segera. Dan juga tentang fakta bahwa psikoterapis tidak membawa pemahaman tentang dirinya sendiri dan masalahnya kepada pasien "di piring perak". Dan pekerjaan dapat disertai dengan berbagai perasaan - suka dan marah, sedih dan sakit, tawa dan takut, cinta dan benci - untuk kedua peserta dalam sesi psikoterapi. Ini adalah upaya bersama dan bersama, kadang-kadang pekerjaan mental yang sulit dari pasien dan psikoterapisnya.

Terkadang psikoterapis harus melalui periode yang cukup lama di mana mereka tetap dalam ketidaktahuan dan ketidakberdayaan. Kualitas pekerjaan psikoterapis tergantung pada kemampuannya untuk mengalami perasaan tidak tahu, tidak kompeten dan kesediaan untuk menunggu sampai sesuatu yang signifikan muncul dalam dialognya dengan pasien. Dengan demikian, ia akan menghindari pandangan berprasangka terhadap pasien dan mempertahankan kesegaran persepsi, tentang orang tertentu ini, yang unik dalam masalahnya.

Psikoterapis, sampai batas tertentu, adalah pemandu, pendamping, dalam pencarian pasien untuk dirinya sendiri.Dia tidak akan pernah mengevaluasi dan mengutuk pasien, memberitahu dia apa yang harus dilakukan dan bagaimana melakukannya. Ini hanya dapat diputuskan oleh pasien. Tapi terapis akan menciptakan segalanya syarat-syarat yang diperlukan sehingga keputusan seperti itu layak, memadai untuk pasien dan dibuat untuk kepentingannya. Oleh karena itu, untuk memahami pasien, psikoterapis dengan sabar menunggu saat untuk menangkap benang merah dari makna yang sangat relevan dengan masalah pasien.

Hubungan emosional antara psikoterapis dan klien yang muncul dalam menghadapi suatu masalah sangat signifikan. Bagi terapis, respons emosional seseorang terhadap perilaku klien merupakan alat diagnostik yang sangat penting. Dalam pengertian ini, seorang psikoterapis yang kompeten secara profesional harus lebih bebas dari klien dalam memahami dan mengungkapkan perasaannya. Yang terakhir memberinya kesempatan untuk memahami peran apa yang diberikan klien atau klien kepadanya dalam interaksi mereka, seperti apa hidup dalam peran ini, bagaimana klien akan bereaksi terhadap perubahannya ... Semua ini sangat penting untuk memahami masalah klien ... dan, tentu saja, tidak mengesampingkan kepentingan manusia, empati, dan simpati sederhana untuk klien.

HUBUNGAN KHUSUS

Jadi, apa yang terjadi pada janji dengan seorang psikoterapis, ketika dia menceritakan kisahnya, yang seringkali menyedihkan? Jadi, pasien bingung ... Dia sudah mencoba semua cara yang dia tahu untuk mengatasi situasinya. Dan, paling sering, dia tahu sendiri bagaimana perlu melakukannya. Tapi tidak bisa... dan dengan ini "Saya tahu caranya, tapi tidak berhasil," psikoterapi dimulai.

Banyak pasien melihat penyebab kesulitan dan masalah mereka pada orang lain. Dan, tentu saja, dengan pendekatan ini, mereka meminta terapis untuk mengajari mereka manipulasi yang lebih halus dalam hubungan dengan orang lain untuk mengontrol perilaku mereka dengan lebih baik. Selain itu, mereka menginginkan jaminan bahwa orang yang tidak dikenal oleh psikoterapis akan mulai berperilaku seperti yang dia (pasien) butuhkan. Psikoterapi tidak melakukan hal semacam itu. Dan sama sekali tidak realistis untuk mengatasi kerumunan kerabat dan kenalan, yang secara mental "dibawa" oleh pasien ke kantor. Kenyataannya adalah bahwa perilaku orang lain hanya bisa berubah ketika kita sendiri berubah. Keinginan untuk berubah inilah yang menjadi topik pertemuan dua kepribadian - psikoterapis dan pasiennya.

Beberapa waktu terapi ditempati oleh "legenda" pasien - sebuah cerita yang sudah dia ketahui tentang dirinya sendiri dan bagaimana dia berhubungan dengan ini. Informasi "fasad" tentang diri sendiri biasanya tidak mengandung sesuatu yang baru bagi pasien, tetapi periode ini sendiri sangat penting untuk mengenal kedua belah pihak. Pasien sangat memperhatikan reaksi psikoterapis, ia mengevaluasi seberapa cocok orang yang duduk di seberangnya, apakah mungkin untuk terbuka dan jujur dengannya ...

Beberapa pasien memulai dan, karena tidak menerima formula ajaib dari satu psikoterapis, menghentikan pengobatan, beralih ke yang berikutnya. Mereka tetap dalam keyakinan bahwa terapis tidak memahami kasus mereka. Kadang-kadang ini terjadi, tetapi lebih sering pasien secara sadar atau tidak sadar ingin meresepkan psikoterapis sampai batas tertentu bagaimana mereka harus dirawat. Sebagai aturan, resep semacam itu tidak menyiratkan tanggung jawab mereka sendiri dan upaya mereka sendiri dalam proses perawatan.

Sementara itu, dokter mengharapkan pasien untuk melakukan pekerjaan yang sulit untuk mengembalikan pengalaman. Dan kemudian ada reaksi kekecewaan, karena pasien berharap mendapatkan sesuatu yang berlawanan dengan dokter - Jalan terbaik menghindari pengalaman, rasa sakit, tindakan. Bahkan terkesan tidak masuk akal bahwa terapi mengajak pasien untuk mengalami sesuatu yang tentu saja ia coba hindari. Dan jika pasien dengan sabar mengatasi reaksi kekecewaan tanpa menghentikan terapi, ia secara bertahap memperoleh orientasi dalam situasi terapeutik. Pekerjaan mengubah diri sendiri mulai mengambil makna dan perspektif.

Mendengarkan pasien, psikoterapis juga menentukan sikap dan perasaannya terhadapnya. Terlepas dari mitos tentang "kemanusiaan super" psikoterapis, ia masih orang biasa dan pasien dapat bersimpati padanya dan tidak terlalu (dan dalam "tidak terlalu", jika Anda memahami bagaimana dan dari apa, mungkin ada akar masalah pasien dengan orang lain). Dalam kontak dengan pasien, penting bagi seorang psikoterapis untuk sangat memperhatikan, tidak hanya untuknya, tetapi juga untuk dirinya sendiri (ya, ya!), perasaan dan keinginannya. Ini adalah tengara paling berharga dalam apa yang terjadi dalam hubungan di antara mereka. Hal terbaik yang dapat diberikan seorang psikoterapis kepada pasien di awal perkenalan adalah dukungan atas keinginannya untuk memahami dirinya sendiri dan berubah, serta menyampaikan perasaannya sendiri tentang nilai dari apa yang terjadi. Secara bertahap, hubungan khusus berkembang antara psikoterapis dan pasien, yang tidak memiliki analog dalam kehidupan sehari-hari.

Dalam pertemuan ini, apa yang terjadi di antara mereka "di sini dan sekarang", dalam sesi terapi, segera memanifestasikan dirinya. Dan hubungan ini sangat dipengaruhi oleh riwayat hidup pasien, hubungannya dengan orang tuanya - yang paling orang penting masa kecilnya, stereotip perilaku (ini adalah saat saya tahu bagaimana melakukannya, tetapi saya melakukannya seperti biasa), perasaan favorit yang dia alami dalam situasi stres. Banyak dari pola perilaku ini (istilah yang menunjukkan serangkaian karakteristik) tidak disadari dan tugas psikoterapis adalah menciptakan kondisi untuk kesadaran mereka.

Karena tidak menerima cinta dan penerimaan yang cukup di masa kanak-kanak, pasien dapat secara tidak langsung menuntut ini dari orang lain (dan juga dari psikoterapis), dan memanipulasi mereka dengan cukup terampil untuk mencapai tujuannya. Tetapi intinya adalah dia mulai sepenuhnya bergantung pada reaksi orang-orang ini dan tersinggung jika dia tidak mencapai apa yang diinginkannya. Menutup ketergantungan seperti itu adalah beban, banyak yang tidak tahan, konflik muncul. Perilaku ini sering didasarkan pada ketakutan dan ketidakpercayaan - pasien mungkin secara tidak sadar diyakinkan bahwa orang-orang di sekitarnya tidak akan memberinya cinta dan dukungan, atau hanya "tidak melihat" bahwa itu diberikan.

Jadi, psikoterapis untuk pasien dalam arti simbolis, pada tingkat tertentu, adalah orang tua. Pasien meminta dukungan dan nasihatnya, meminta untuk mengajarinya berperilaku berbeda. Posisinya dalam kaitannya dengan psikoterapis berbeda karena ia menganggapnya sebagai orang yang kuat dan berwibawa (seperti orang tua dulu bagi seorang anak) dan "tidak memperhatikan" apa yang membedakannya dari orang tuanya.

Dengan perilaku, komentar, dan pertanyaannya, pasien secara tidak sadar mengubah situasi sehingga psikoterapis tidak terlalu berbeda dari salah satu orang tua dalam reaksinya. Dan kemudian psikoterapis bisa merasa seperti "ayah yang keras dan pemarah" dari pasien atau menjadi "ibu yang menolak" untuk sementara waktu. Dalam interaksi mereka, mungkin muncul karakteristik kompetisi pasien dalam kehidupan sehari-hari (dan ini sudah merupakan cerminan dari hubungan dengan kakak laki-laki), dan keinginan untuk membuktikan kepada terapis bahwa ia tidak dapat mengatasinya. Fenomena ini dalam psikoterapi disebut transfer atau transfer (istilah ini datang ke terapi Gestalt dari psikoanalisis).

Mengapa transferensi dianalisis dalam sesi psikoterapi? Ada kesempatan yang sangat berharga untuk memahami dan “memahami” pengalaman awal berinteraksi dengan orang-orang yang penting bagi kehidupan seseorang (orang tua). Menjelajahi hubungan ini bersama-sama dapat membawa banyak hal pada kehidupan pasien, terutama jika pasien akhirnya menggunakan serangkaian besar respons perilaku. Pemindahan membantu pasien dalam memahami dan menerima kebutuhan mereka.

Ini normal dan menjadi insentif untuk menganalisis hubungan, perasaan yang ditimbulkannya, keinginan pasien dan cara langsung (!), Dan bukan tidak langsung, untuk memuaskannya. Dan, kemudian, pasien dapat dengan jujur menerima kenyataan bahwa untuk permintaan langsung dan terbuka, ia menanggung risiko menerima penolakan langsung dan terbuka. Atau, sebaliknya, menghangatkannya, menyetujui. Dan ... bergembiralah bahwa jalan menuju pemenuhan keinginan seperti itu tidak merusak hubungan, tetapi membuatnya hangat dan dekat.

Jika pasien tidak memiliki kesempatan di masa kanak-kanak untuk melihat orang tuanya sebagai idealis cantik, cerdas dan layak dicintai, ia akan cenderung menghubungkan kualitas ideal dengan psikoterapis (dan dalam kehidupan dengan orang lain), mengharapkan pujian darinya. Dan kemudian, tentu saja, menjadi kecewa, marah (toh, orang-orang sangat jauh dari ideal) dan menuntut agar mereka memenuhi harapannya. Dan ini juga menyebabkan ketegangan dalam hubungan dengan orang-orang dan konflik.

Dalam kasus seperti itu, menerima dukungan atau ketidakpuasan dari orang yang nyata, daripada orang yang ideal akan berarti bagi pasien bahwa pada waktunya dia sendiri akan dapat mendukung dan mencintai orang lain. Dan ikatannya dengan mereka akan semakin dalam. Psikoterapis menghadapi tugas yang sulit, tidak menyerah pada godaan untuk menjadi ideal, untuk tampil di hadapan pasien hanya biasa, mungkin tidak sempurna, tetapi orang asli dengan siapa Anda dapat membangun hubungan dengan cara yang berbeda. Pengalaman hubungan antara pasien dan psikoterapis berperan besar dalam pembentukan kepribadian yang matang. Orang seperti itu mulai lebih memahami dirinya sendiri dan orang lain dan menjadi lebih menarik bagi orang lain - pasangan, teman, kolega.

MATI DAN KEMAJUAN TERAPI

Dalam pekerjaan jangka panjang terapis dan klien, kebuntuan terkadang muncul. Klien berhenti bergerak maju dan merasa bahwa terapi tersebut tidak lagi bermanfaat baginya. Hasil terapi tampak kecil, setidaknya tidak sejalan dengan usaha yang dikeluarkan. Tujuan akhir tampaknya sama jauhnya dan tidak dapat dicapai. Terapis yang sebelumnya tampak serba tahu dan luar biasa ternyata menjadi orang yang biasa-biasa saja dan seringkali membosankan.

Kelihatannya aneh, jalan buntu adalah, pertama-tama, bukti terapi yang baik - jarak yang dekat dibuat antara pasien dan psikoterapis. Tapi itu berkembang hanya ketika terapis dan klien menemukan diri mereka dalam cengkeraman struktur peran yang kaku. Masing-masing memainkan perannya tanpa melampauinya, dan masing-masing "membenarkan harapan orang lain" dari sudut pandang peran ini. Identitas sebenarnya dari masing-masing peserta dalam proses terapeutik untuk sementara disembunyikan di bawah topeng peran.

Ini adalah saat yang sangat berbahaya dalam terapi. Dalam kasus yang menguntungkan, pasien mengungkapkan ketidakpuasannya dengan terapis, mencela atau menyalahkannya karena tidak cukup memajukan terapi atau untuk beberapa hal. kualitas pribadi. Ini biasanya membuat lingkungan terapi lebih aman bagi klien untuk memastikan bahwa ekspresi perasaan negatif tidak mengarah pada putusnya hubungan. Jika pasien "terlalu sopan untuk mengungkapkan kemarahan", kebencian yang tidak diungkapkan menumpuk dan terapi dapat terganggu oleh pasien.

Di ruang terapeutik kebuntuan, hal lain yang sangat hal penting adalah impotensi. Ketidakberdayaan adalah fakta nyata dari hubungan, fakta kehidupan yang nyata. Ada banyak peristiwa dalam hidup yang tidak bisa dipengaruhi dan hanya bisa diterima. Ketidakberdayaan tidak bisa dihindari dan terletak pada semangat terapi itu sendiri. Interaksi menyebabkan ketidakberdayaan tidak hanya terapis, tetapi juga pasien. Ketika dibagikan tidak hanya oleh pasien tetapi juga oleh terapis, pengalaman tersebut menjadi peristiwa meta—keduanya mengeksplorasi sesuatu yang melampaui hubungan.

Jalan keluar dari situasi ini seringkali sangat dekat. Anda bisa keluar dari kebuntuan dengan menyadari perasaan negatif Anda dan mengubah struktur peran komunikasi. Dalam perjalanan psikoterapi, setiap aliran komunikasi kreatif yang bebas melindungi dari jalan buntu yang tertutup. Ketika pasien telah mengikat tangan dan kaki psikoterapis dengan struktur peran, lebih baik jika peran diubah oleh terapis. Dan semakin banyak kepribadian dan perasaan seseorang dalam perubahan peran ini, semakin cepat struktur peran akan berubah. Dan kemudian pasien akan dapat mencoba peran baru untuk dirinya sendiri dan ini akan dibahas selama terapi. Peran baru bagi pasien, peran yang dirasakannya secara berbeda, adalah bukti kemajuan pengobatan yang tidak diragukan lagi.

TERAPI GESTALT KELOMPOK

Terapi Gestalt tidak hanya bekerja secara individu dengan klien. Dalam hal klien mengalami kesulitan dalam berkomunikasi dengan orang lain, pengalaman kelompok psikoterapi bisa sangat berharga baginya. Di seluruh dunia, kelompok psikologis adalah elemen budaya yang akrab yang telah memasuki kehidupan banyak orang.

Kelompok itu datang dengan cara yang berbeda. Beberapa menyala segera setelah terapis merekomendasikannya kepada mereka, yang lain berhati-hati dan meminta jaminan keamanan .... Tetapi di sini para anggota kelompok berkumpul dan saling memandang. Pelatih (biasanya dua terapis yang memimpin kelompok) mengumumkan permulaan dan keheningan terjadi. Seseorang menyela terlebih dahulu dan berisiko mengekspos kelompok pada masalah mereka. Dan ini biasanya menyebabkan reaksi kelompok yang benar-benar baik dalam bentuk pertanyaan atau saran seperti "Dan Anda beri tahu dia ..." atau "Ini perlu dilakukan ..." Sebagai aturan, tip ini tidak mengandung apa pun baru, dia (dia) sudah mencoba semua ini.

Tetapi di sini peserta lain berbicara tentang dirinya sendiri, sementara yang lain saat ini lebih suka diam atau membicarakan masalah orang lain. (dalam grup, setiap orang bebas berbicara tentang dirinya sendiri atau diam ...). Dan seseorang mengajukan pertanyaan tentang kesan yang dia buat pada orang lain atau mengeluh bahwa dia tidak dipahami dalam kelompok. Jadi kelompok itu mendekati penghalang terpentingnya dalam komunikasi - ketakutan akan pengungkapan diri, mulai merasa bahwa interaksi yang dangkal tidak memberikan apa pun "baik pikiran maupun hati."

Dan hambatan kesalahpahaman dalam kelompok ini diatasi hanya ketika para peserta mulai berbicara dalam bahasa kelompok yang khusus dan unik - bahasa pengalaman dan perasaan pribadi. Bahasa seperti itu mungkin tidak dapat dipahami oleh orang-orang "di luar". Tetapi justru bahasa inilah yang memungkinkan untuk secara akurat menggambarkan realitas pengalaman pribadi dan kelompok. Dan apa yang mulai didiskusikan kelompok bergeser dari interaksi dengan orang lain “di luar lingkaran”, di sini, ke dalam lingkaran, di “di sini dan sekarang”, ke dirinya sendiri. Konsentrasi emosi dan pengalaman adalah salah satu fitur dari kelompok Gestalt.

Dan kemudian, perasaan anggota kelompok menjadi penting bagi semua orang, dan setiap orang dapat menemukan bantalan mereka dalam apa yang mereka lakukan dalam hubungannya dengan orang lain dan bagaimana hal itu dirasakan oleh orang lain, apa yang menarik orang lain dalam dirinya dan apa yang menolak mereka. Di sini setiap orang menarik bagi orang lain, karena mereka berbeda. Hal yang paling menakjubkan adalah apa yang disebut perasaan negatif diekspresikan terlebih dahulu: iritasi, gangguan, ketakutan, permusuhan ... Dan hanya setelah mereka mendukung, simpati, cinta, "Kamu di sini seperti potret depan dalam bingkai!" - mereka dapat mengatakan kepada peserta yang tidak menunjukkan dirinya dengan cara apa pun. Atau "Tanyakan jam berapa sekarang?" , dan Anda menjawab “Sudahkah Anda membaca koran hari ini?” - peserta yang menghindari mengungkapkan perasaan.

Apa gunanya datang ke grup dan mengetahui bahwa Anda takut atau mengganggu seseorang? Dalam kelompok psikoterapi (dan dalam kehidupan, secara paradoks) ekspresi perasaan negatif mengarah pada ... kebebasan dan hubungan dekat dengan orang-orang. Untuk kebebasan untuk menjadi apa adanya, dan kebebasan untuk menerima orang lain apa adanya. Untuk kebebasan berbicara tentang diri Anda sendiri, tidak mengkhawatirkan apakah perasaan ini menaikkan atau menurunkan Anda di mata orang lain ... Sejarah pribadi para peserta menjadi asli. Tapi bukan dalam arti objektif, tapi hanya subjektif, subjektif dan ... hidup. Anda harus melihat bagaimana wajah para anggota band berubah! Gembira, penuh dengan perasaan dan energi empati…

Pengalaman paling berharga yang diterima anggota kelompok ini, dalam deskripsi salah satu peserta, terlihat seperti ini

- Dan saya pikir ... saya tidak bisa membicarakan masalah yang membuat saya khawatir, bahkan dengan teman-teman. Saya pikir saya akan mati karena malu jika ada yang tahu tentang ini. Di sini, dalam kelompok, saya berhasil mengatasi ketakutan saya, menemukan pemahaman pada orang-orang yang tidak saya kenal sebulan yang lalu. Dan sekarang saya pikir saya dapat menemukan bahasa bersama dengan orang lain, saya tahu bagaimana melakukannya...

Orang yang datang ke kelompok psikoterapi biasanya hanya memiliki satu cara untuk menyelesaikan masalahnya. Dalam pengertian ini, kurangnya pilihan perilaku seseorang seperti mengendarai sepeda di sepanjang jalan melingkar ... melewati persimpangan di mana Anda bisa mendapatkan di jalan raya dan mencapai tujuan Anda. Dan tugas seorang peserta dalam suatu kelompok tidak hanya untuk memahami cara berperilaku yang ada dalam situasi masalah (dan kelompok akan selalu membantu dalam hal ini), tetapi juga untuk menemukan jalan bercabang, yaitu kemampuan untuk memilih opsi lain untuk tindakan.

Ini adalah hasil nyata dari kerja kelompok - temukan sendiri cara alternatif perilaku dalam situasi masalah yang tidak diperhatikan sebelumnya. Untuk ini, interaksi dengan anggota kelompok lain yang tidak mirip dalam karakter, usia dan masalah diperlukan.

Nilai pengalaman kelompok juga terletak pada kenyataan bahwa setiap peserta, berdasarkan perasaan mereka, merumuskan keinginan mereka. Dan ini sudah merupakan keinginan yang berbeda dari pada awalnya (saya ingin dia berubah"). Keinginan ini diperkuat oleh tanggung jawab pribadi untuk pilihan dan tindakan mereka. Dan kemudian anggota kelompok mengucapkan selamat tinggal satu sama lain dan meninggalkan lingkaran untuk dunia besar, penuh risiko dan kegembiraan, kehilangan dan penemuan, bahaya dan cinta, menerima dia apa adanya - salah ... hidup ... cantik ...

SAAT PSIKOTERAPI BERAKHIR

Kapan pekerjaan terapis Gestalt dan pasiennya berakhir? Akhir dari mengatasi masalah tidak hanya akan memahami peran pasien dalam menciptakan masalahnya sendiri, dan bahkan tidak mengubah perilakunya. Sinyal tentang penyelesaian pekerjaan adalah kebebasan dalam respons emosional dan perilaku (dari tindakan otomatis dan stereotip). Serta tanggung jawab pribadi yang sadar atas konsekuensi dari pilihan mereka.

Terapi berakhir ketika pasien mulai memahami dan menerima psikoterapis hidup-hidup, dengan kelemahan dan kebajikannya, pencapaian dan kegagalannya, tanpa lingkaran kemahatahuan dan kesempurnaan. Ini berarti bahwa ia menjadi mampu secara mandiri mengatasi hidupnya dan masalah yang muncul, memperoleh kemampuan untuk mencintai dan mandiri, serta kemampuan untuk memilih gaya hidup, orang, pekerjaan yang paling cocok ....

Bekerja dengan psikoterapis melibatkan mengatasi keterbatasan sendiri, mendapatkan kebebasan untuk tumbuh dan berkembang. Dan dalam pengertian ini, pasien sendiri yang menentukan arah perkembangannya. Mendekati tanpa rasa takut dan prasangka apa yang ada di dalam dirinya, apakah itu kekuatan atau kelemahan, kebencian atau cinta, kekejaman atau kelembutan, atau semua ini bersama-sama, ia menjadi orang yang nyata di dunia nyata. Pendekatan ini, berbeda dengan mitos tentang diri sendiri, diperhatikan oleh pasien dalam hal kesejahteraan, energi, dan aktivitas yang muncul.