Placement correct pour l'élève. Bien s'asseoir pour un enfant

Le mois d'août est une période chaude non seulement pour les écoles qui se préparent à accueillir de nouveaux élèves, mais aussi pour les parents. Pensez à tout, achetez tout, organisez tout. Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de choisir le bon bureau pour un futur étudiant.

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Le choix d'un pupitre, qui va de soi, n'est pas seulement une question d'aménagement de la chambre des enfants, mais aussi une question de santé de l'enfant, car il devra passer plus d'une heure de son temps sur les cours pour beaucoup années.

Dans le même temps, les parents doivent se rappeler qu'un bureau inconfortable peut facilement amener un enfant à ne pas vouloir s'y asseoir et, par conséquent, à ne pas vouloir étudier.

Des études menées dans plusieurs écoles en Russie ont montré que plus de 50% des élèves du primaire ressentent une gêne et même des douleurs lorsqu'ils utilisent des meubles inadaptés. Ceci est causé par une inadéquation entre la taille du meuble et le corps de l'enfant.

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Une enquête auprès des enfants a montré que dans les classes avec un mobilier inapproprié, environ 40 à 60% des répondants se sentent fatigués à la fin de la leçon, tandis que dans les classes où le mobilier est choisi correctement, les enfants ne se fatiguent même pas à la fin de la leçon. dernière leçon.

En raison d'un bureau mal sélectionné, les enfants développent une posture incorrecte et la colonne vertébrale est pliée, ce qui, comme vous le savez, a des conséquences irréversibles.

Les offres du marché grande variété bureaux pour la maison, comment, entre autres, trouver le « bon » ?

1. Le bureau doit être réglable

Il doit être ajusté au moins deux fois par année scolaire, selon le rythme de croissance de votre enfant.

Souvent, les parents achètent soit une chaise trop haute, qui empêche l'enfant de poser les pieds au sol, soit un bureau trop bas/haut, qui ne s'adapte pas à la croissance et s'achète en quelque sorte « pour la croissance ». ”.

Vous ne pouvez pas faire ça ! Le rapport correct entre la taille de l'enfant et la hauteur du bureau et de la chaise(en mm) selon GOST 5994-93 :

Hauteur de l'enfant/hauteur du plan de travail

1000 -1150/ 460
1150 -1300 / 520
1300 -1450 / 580
1450 -1600 / 640

Lorsqu'un enfant est assis sur une chaise bien ajustée en hauteur, abaissez le dessus du bureau à la hauteur du coude des bras suspendus librement de l'enfant.

Les épaules ne doivent pas se tendre. Si vous posez vos mains sur le bureau, vos coudes doivent être pliés à un angle de 90 degrés.

Il existe une soi-disant règle des "trois coins": les genoux sous la table forment un angle droit, la ligne des hanches et du dos - la seconde, et les bras pliés à l'articulation du coude - la troisième.

Lors de l'écriture, s'asseoir correctement signifie garder la tête légèrement inclinée vers l'avant. Dans ce cas, la distance entre l'ordinateur portable et la tête doit être suffisamment grande - 35-40 cm.

Les épaules doivent être au même niveau et les deux coudes doivent reposer sur le dessus de la table. La chaise doit être placée de manière à ce que son bord dépasse de 2 à 4 cm du plateau de la table Les deux pieds doivent être posés au sol de manière à ce que les tibias soient perpendiculaires aux hanches.

Avec un tel atterrissage, le corps a suffisamment de points et de zones d'appui, il n'y a pas de fatigue due à une position assise prolongée et aucune courbure de la colonne vertébrale ne se produit.

Pendant la lecture, l'atterrissage peut être plus libre dans le sens où, si vous le souhaitez, les pieds peuvent être poussés vers l'avant et l'appui sur le dossier de la chaise est augmenté, vous pouvez vous pencher un peu en arrière, mais aussi uniquement à condition que le bord de la chaise va au-delà du plateau de la table.

Dernière règle doit toujours être respecté, que vous soyez assis à votre bureau pendant les cours ou à table en mangeant. Seulement ça arrangement mutuel table et chaise permet de ne pas s'affaler, il est bon de voir ce qui est écrit ou visualisé sur la table.

2. La profondeur de la table doit être d'au moins 50 cm

3. Le bureau doit avoir un plateau réglable

Le dessus de table doit être réglable de sorte que lors de l'exécution de diverses tâches, l'angle de son inclinaison puisse changer.

Un léger angle d'inclinaison (7-12 degrés) convient à l'écriture. Pour la lecture et le dessin, la pente du plateau devra être augmentée.

Khomchik Aleksey Vladimirovich, traumatologue-orthopédiste du département d'orthopédie de la polyclinique clinique pour enfants de la 17e ville:

Il est très important de pouvoir régler l'angle du plateau en fonction du type d'activité. Afin de regarder la surface de travail sous le bon angle. Après tout, chez les enfants, contrairement aux adultes, la distance aux yeux lors de l'écriture est bien moindre.

Par conséquent, le cahier doit être proche des yeux et non l'inverse. Sinon, cela entraîne un affaissement, des maux de dos, des maux de tête ou d'autres complications. Réglages recommandés pour les tables pour enfants : dessin 0 - 5° ; lettre 7-12° ; lecture 30°.

4. Le matériau doit être écologique et sûr. N'hésitez pas à demander au vendeur la disponibilité d'un certificat de qualité.

5. Conception de bureau devrait convenir non seulement à vous, mais aussi à votre enfant, car c'est lui qui devra l'utiliser au quotidien.

6. Le bureau ne doit pas occuper la partie principale de la pièce. C'est peu pratique. Essayez de choisir l'option la plus rationnelle en fonction de la taille de la chambre des enfants.

7. Le bureau doit être stable et fiable.

Lors du choix d'un bureau pour un étudiant, il convient de rappeler qu'un lieu de travail mal organisé est une autre condition qui provoque une violation de la posture.

Khomchik Aleksey Vladimirovich, traumatologue-orthopédiste du département d'orthopédie de la polyclinique clinique pour enfants de la 17e ville:

Malheureusement, les troubles de la posture et la scoliose chez les enfants d'âge scolaire sont de plus en plus fréquents. L'alarme est aussi suscitée par le fait que ces maladies « rajeunissent ». Il n'est pas rare de retrouver une scoliose du 2ème degré chez les enfants âgés de 5 à 7 ans, qui est une pathologie sévère pour cet âge. Les principales causes des troubles de la posture, à mon avis, sont une posture assise incorrecte et un mode de vie sédentaire.

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Désormais, les enfants préfèrent passer du temps sur un ordinateur, une tablette, un téléphone et ne pas jouer au football, au volley-ball et à d'autres jeux de plein air avec leurs pairs dans la rue. En conséquence, il n'y a pas de développement adéquat des muscles, un «corset musculaire» suffisant n'est pas formé, ce qui, à son tour, conduit à une courbure de la colonne vertébrale.

Et selon quels critères avez-vous choisi une table pour un écolier ?

"Avant tout, ne fais pas de mal !" C'est un principe du domaine de l'éthique médicale. Les vrais médecins n'y adhèrent pas toujours dans la pratique, mais en soi la déclaration d'une si noble intention est un phénomène au plus haut point gratifiant.

Dans le système éducation scolaire ce principe n'existe pas. Si un diplômé a rédigé une copie d'examen test excellent, alors le professeur peut à juste titre être fier de son professionnalisme. Et le fait que l'élève ait des lunettes sur le nez et presque une bosse sur le dos - le professeur ne s'en soucie pas.

Dans toute entreprise, les employés sont tenus (au moins formellement) de se conformer aux règles de sécurité. D'un enfant à l'école, ils peuvent tout exiger, mais pas une attitude prudente vis-à-vis de leur santé. Et en attendant, dans ma profonde conviction, toutes les sagesses scolaires prises ensemble ne valent pas une seule dioptrie de vision gâtée, pas un seul degré de colonne vertébrale courbée.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une école n'introduira jamais de mesures de sécurité. Le processus éducatif de l'école est déjà si inefficace que tout "fardeau" supplémentaire l'arrêtera complètement. Même avec l'école à la maison, la sécurité n'est pas facile à suivre.

Papa, je peux regarder des dessins animés ?
- Et quelle lettre as-tu appris à écrire aujourd'hui ?
Silence.
- Avez-vous écrit du tout aujourd'hui?
- Pas.
- Alors allez-y, apprenez d'abord à écrire la lettre "a". Dès que vous écrivez trois belles lettres d'affilée, vous pouvez regarder des dessins animés.

L'enfant, extrêmement agacé, s'en va.

Quelques minutes plus tard, j'entre dans la crèche et mes yeux sont accueillis par un spectacle déchirant. La pièce est sombre. La lampe de table est éteinte. L'enfant est assis avec le dos tordu, les épaules relevées sont pressées contre les oreilles, les coudes pendent en l'air, le nez est coincé dans la feuille même de copie. La table à écrire est jonchée de montagnes de jouets, de livres, de crayons - il y avait à peine de la place pour les cahiers, et puis seulement, à partir du bord, au-dessus de quelques autres morceaux de papier. La pointe du nouveau stylo capillaire est déjà usée et ressemble à une brosse à poils. Il laisse une marque maladroite et laide sur le papier.

Dessiner des lettres est une tâche si difficile pour un enfant qu'elle absorbe toutes les ressources de son attention, et elles ne suffisent plus à surveiller la bonne posture. Lui apprendre à garder sa posture n'est pas une tâche facile. Pour être honnête, je n'ai pas des solutions toutes faites. Il ne reste plus qu'à être patient et jour après jour, mois après mois, année après année, rappeler, exhorter, admonester. Mais les mots ne fonctionnent pas toujours, car l'enfant peut même ne pas être conscient de toutes ses tensions. Ensuite, des caresses et des tapotements sont utilisés - parfois légers, parfois plus forts.

Au début, il vous suffit de vous asseoir à proximité et de temps en temps, de vos propres mains, placez les parties coquines du corps de l'enfant dans la bonne position. Tel est le lot de la parentalité. Pas d'experts - non professeurs d'école, ni les principaux groupes de développement précoce - ne seront pas engagés dans cette entreprise fastidieuse. Les spécialistes, se cachant derrière leur spécialisation, ont toujours la possibilité de choisir eux-mêmes des tâches plus simples et plus intéressantes. Les tâches qui restent non résolues incombent uniquement aux parents.

Pourquoi alors, lors d'une leçon d'écriture, l'enfant s'efforce-t-il certainement de se recroqueviller ? Je pense que c'est parce qu'il veut inconsciemment voir le mieux possible la ligne qu'il essaie de tracer. Plus un objet est proche des yeux, plus il est perçu en détail. Par conséquent, l'enfant se penche de plus en plus bas jusqu'à ce qu'il atteigne la limite de l'accommodation visuelle. En conséquence, les yeux sont tendus et la colonne vertébrale est tordue.

Ce n'est un secret pour personne que ce sont les yeux et la colonne vertébrale qui sont les plus à risque. Alors, peut-être que les médecins qui s'occupent de ces organes - ophtalmologistes et orthopédistes - peuvent nous proposer une technique de sécurité efficace ? - Malheureusement non.

Je me considère comme un expert de la prévention de la myopie et j'ai beaucoup écrit sur le sujet (voir la page Comment garder les yeux des enfants clairs ? et les liens qui y sont fournis). Je n'ai aucune expérience en orthopédie. Cependant, après la connaissance la plus superficielle des sites des sujets orthopédiques, il m'est apparu clairement que les choses sont exactement les mêmes avec la scoliose qu'avec la myopie. La maladie est incurable, la majorité de la population en souffre, ses causes sont inconnues et les mesures préventives n'ont pas été développées. Cependant, privé centres médicaux invitent joyeusement les patients chez eux, promettant un soulagement rapide de la maladie avec de nouveaux remèdes brevetés. Bref, je n'ai pas eu l'impression que les orthopédistes méritent plus de confiance que les ophtalmologistes.

Il reste une chose - appeler à l'aide le bon sens. Il est plus logique de résister à la courbure de la colonne vertébrale en la redressant. Alors complexe sportif pour enfants à domicile tout aussi nécessaire pour apprendre à écrire que du papier et un stylo. Une fois, je suis allé dans le premier magasin d'articles de sport que j'ai rencontré et j'ai acheté le complexe sportif Junior.

S'il n'est peut-être pas si facile de mettre un enfant à un bureau, le conduire dans un complexe sportif ne pose aucun problème. Parfois, il est beaucoup plus difficile de l'attirer hors de là. Et pourtant, au début, je me suis permis une certaine « violence ».

Je vois que tu es de nouveau assis accroupi, - dis-je à mon fils aîné Denis. - Allez, maintenant accrochez-vous à la barre supérieure - redressez votre colonne vertébrale.

Par habitude, s'accrocher à la barre transversale est une tâche très difficile. Nous avons commencé avec dix secondes et sans le moindre enthousiasme. Mais peu à peu, les instincts d'ancêtres lointains se sont réveillés chez les enfants, et ils sont devenus accros aux longues «promenades» le long des échelons supérieurs, suspendus à leurs mains, avec les mêmes balancements et bouffonneries, comme les singes du zoo.

Je note que Glen Doman était très favorable à ce mode de transport. Bien que je le considère comme un canular, je dois quand même admettre que beaucoup de ses idées sont fermement ancrées dans mon esprit. L'opinion des orthopédistes sur les complexes sportifs pour enfants m'est inconnue. La saisie des mots-clés «orthopédiste» et «complexe sportif pour enfants» dans le moteur de recherche n'a pratiquement rien donné. Peut-être cela peut-il être considéré comme un bon signe : cela indique indirectement que les enfants qui ont un complexe sportif installé dans leur appartement ne vont pas voir d'orthopédistes.

20/05/07, Léonid Nekin, [courriel protégé]

Lignes directrices pour la prévention des troubles visuels chez les enfants âge préscolaire et dans les années scolarité. Ministère de la Santé. URSS, 1958.

Un banc d'école, de par sa conception, ne doit pas seulement assurer la bonne assise des enfants, mais les inciter à le faire. Ceci n'est possible que si sa taille est en bon accord avec la croissance de l'élève. La tâche principale dans la conception du pupitre d'école est de fournir un tel ajustement, ce qui nécessite un effort musculaire minimal pour le maintenir. Si le centre de gravité du corps, situé devant les vertèbres thoraciques inférieures, est situé au-dessus du point d'appui de la personne assise, si en même temps une partie de la gravité du corps est transférée sur un support supplémentaire (le dos du bureau ), alors la position du corps est stable et les efforts musculaires sont minimes. Dans ces conditions, il est plus facile de garder la tête droite et les muscles du dos se fatiguent moins. Par conséquent, en présence d'un contrôle pédagogique constant, les enfants ne peuvent pas développer l'habitude de lire et d'écrire avec une forte inclinaison du torse et de la tête. Pour atteindre cet objectif, les dimensions des bureaux et leur pièces individuelles doit correspondre à la taille des élèves.

Actuellement, les bancs d'école sont produits en 12 tailles, conçues pour des groupes d'enfants de 110-119 à 170-179 cm. (La distance entre le bord arrière de la couverture du bureau et le siège (verticalement).) Cette caractéristique des bureaux est importante car elle oblige les étudiants à s'asseoir bien droits. Ainsi, la hauteur du bureau et de son siège, la différenciation et la distance sont les principaux éléments du bureau d'étude, qui doivent être alignés les uns avec les autres et avec la taille des étudiants. Sur la fig. 150 ces relations sont présentées pour différents nombres de pupitres de formation.

Riz. 150. La taille des pupitres d'école standard va du n ° VI au XI.
A - panneau horizontal de la couverture du bureau; B-C - planche inclinée (B - partie fixe, C - partie montante); E - porte-bagages latéraux ; Zh - barres de coureurs; G - le dossier du banc : en profil et en hauteur, il correspond à la courbure lombaire de la colonne vertébrale. Sur celui-ci, l'élève transfère une partie du poids du corps lors de l'appui. D - banquette : la forme de l'assise correspond à la forme de la hanche. Cela contribue à un atterrissage plus stable de l'élève. CG - centre de gravité; TO est le point d'appui. Si ces dimensions ne sont pas respectées (notamment à distance nulle ou positive) et que la hauteur du pupitre ne correspond pas à la taille de l'élève pendant les cours, la position du centre de gravité du corps change. Cela entraîne un effort musculaire excessif et une fatigue générale. À son tour, cela amène généralement les yeux à être trop près du texte et prédispose à la formation d'une forme d'œil allongée, c'est-à-dire à une myopie secondaire axiale. La bonne assise des enfants dans les bureaux doit être effectuée chaque année en fonction de leur taille. (Selon A.F. Listov, le numéro de bureau peut être déterminé en soustrayant le nombre 5 des deux premiers chiffres de croissance. Par exemple, avec une hauteur de 163 cm, le numéro de bureau est 11, avec une hauteur de 135 cm, le numéro de bureau est 8, etc.)

Riz. 151. L'atterrissage correct d'un écolier en lecture et en écriture.

Doivent se conformer règles suivantes atterrissage correct (Fig. 151 a et b) : 1. asseyez-vous droit, inclinez très légèrement la tête vers l'avant ; 2. s'adosser au dossier du bureau; 3. Gardez le torse, la tête, les épaules parallèles au bord du bureau, sans inclinaison vers la droite ou vers la gauche. De la poitrine au bord du bureau, il devrait y avoir une distance de la largeur de la paume; 4. posez vos pieds sur le sol ou sur le repose-pieds en les pliant à angle droit ou légèrement supérieur (100–110°). Il est très important que le couvercle des bureaux soit légèrement incliné (12–15°). Cette inclinaison du couvercle du bureau et une légère inclinaison de la tête permettent de visualiser des parties individuelles du texte à la même distance, ce qui est impossible sans une inclinaison supplémentaire de la tête et du torse lors de la lecture d'un livre situé sur la table. Par conséquent, il est souhaitable que les élèves utilisent des pupitres à musique ou un type pliant pendant les devoirs (Fig. 152),

Riz. 152. Pupitre pliant pour écoliers.

ou permanent (Fig. 153).

Riz. 153. Pupitre de musique de bureau permanent pour les écoliers.

La position du cahier pendant l'écriture est également d'une grande importance. Cela dépend de la direction de l'écriture manuscrite. Vieille question controverséeà propos de l'écriture manuscrite oblique ou directe n'a pas été décidée jusqu'à présent (voir plus à ce sujet ci-dessous). Avec une écriture oblique, le cahier doit reposer sur le pupitre contre le milieu du corps et obliquement (à un angle de 30-40 °) par rapport au bord du bureau ou de la table. Lors de l'écriture oblique, il n'est pas très facile de maintenir la bonne position des épaules et du torse (parallèle au bord de la table). Le résultat est une inclinaison du torse, qui entraîne une courbure latérale de la colonne vertébrale. Avec une écriture droite, le carnet doit reposer contre le corps sans aucune inclinaison par rapport au bord du bureau ou de la table. Lorsque vous passez d'une ligne à une autre, vous devez déplacer le cahier vers le haut afin que la distance par rapport aux yeux ne change pas. Dans l'école soviétique, l'écriture oblique avec une pente de 10 à 15 ° est généralement acceptée, ce qui vous permet d'utiliser les avantages à la fois obliques et lettre directe. Il est nécessaire d'enseigner aux enfants non seulement l'atterrissage correct, mais également la position correcte des livres et des cahiers pendant les cours.

comment rendre un bureau moins confortable, sans dossier, mais tout seul.

Les dimensions, la hauteur et le dos sont importants. Placement correct et incorrect aux tables de l'école (de gauche à droite) :
avec une table basse et une distance d'assise positive ;
avec une table basse et un banc bas ;
à la table haute
et à une table de taille appropriée.

La colonne vertébrale chez un adulte a trois courbures. L'un d'eux - le cervical - a un renflement vers l'avant, le second - le thoracique - est renflé vers l'arrière, le troisième - la courbure lombaire est dirigée vers l'avant. Chez un nouveau-né, la colonne vertébrale n'a presque pas de courbure. La première courbure cervicale se forme déjà chez un enfant lorsqu'il commence à se tenir la tête tout seul. La deuxième dans l'ordre est la courbure lombaire, qui est également tournée vers l'avant avec un renflement lorsque l'enfant commence à se tenir debout et à marcher. La courbure thoracique, qui est convexe vers l'arrière, est la dernière à se former, et à l'âge de 3-4 ans, la colonne vertébrale de l'enfant acquiert des courbes caractéristiques d'un adulte, mais elles ne sont pas encore stables. En raison de la grande élasticité de la colonne vertébrale, ces courbes sont lissées chez les enfants en décubitus dorsal. Ce n'est que progressivement, avec l'âge, que la courbure de la colonne vertébrale se renforce et, à l'âge de 7 ans, la constance de la courbure cervicale et thoracique est établie et, au début de la puberté, la courbure lombaire.
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Ces caractéristiques du développement de la colonne vertébrale d'un enfant et d'un adolescent provoquent sa légère compliance et sa possible courbure en cas de positions incorrectes du corps et de stress prolongé, en particulier unilatéral. En particulier, la courbure de la colonne vertébrale se produit lors d'une mauvaise assise sur une chaise ou à un bureau, en particulier dans les cas où le bureau de l'école est mal disposé et ne correspond pas à la taille des enfants; La courbure de la colonne vertébrale peut prendre la forme d'une courbure des parties cervicale et thoracique de la colonne vertébrale sur le côté (scoliose). La scoliose de la colonne thoracique survient le plus souvent à l'âge scolaire à la suite d'une mauvaise assise. Une courbure antéro-postérieure de la colonne vertébrale thoracique (cyphose) est également observée à la suite d'une mauvaise assise prolongée. La courbure de la colonne vertébrale peut également prendre la forme d'une courbure excessive dans la région lombaire (lordose). C'est pourquoi l'hygiène scolaire est si grande importance un bureau correctement agencé et impose des exigences strictes pour l'assise des enfants et des adolescents ...

Ils étaient staliniens normes sanitaires. Mais ils ont été habilement révisés lorsque la situation dans le pays a changé.

Dans les années 1970-1980, sous le sabotage rampant secret, adapté aux enfants et pratique bancs d'école Erisman ont été remplacés par des tables plates avec des chaises séparées.

Cela a été fait le plus haut niveau ministère de l'Éducation sur la base de la prétendue "étude" suivante. Le texte de la "recherche" commandée a été accidentellement enregistré à un endroit sur le net. (comment ça a changé programme scolaire après 1953, lire dans d'autres sujets du forum)

La voici, une longue étude commandée, mais pour les besoins de l'histoire, il faut la laisser.

Changements de posture chez les élèves lors de l'utilisation de différents types de mobilier scolaire

Comme vous le savez, les élèves du primaire (en particulier les premières années) subissent une charge statique importante pendant les cours, car pendant longtemps, et parfois pendant toute la leçon, ils doivent rester assis relativement immobiles. Si les élèves adoptent une mauvaise posture en position assise, la charge devient encore plus importante, ce qui entraîne un certain nombre de conséquences indésirables (fatigue, déficience visuelle, mauvaise posture). Une posture assise incorrecte peut notamment être due à l'utilisation d'un siège inadapté (taille, design) mobilier scolaire.

De nombreux auteurs pointent une certaine corrélation entre la mauvaise posture des élèves et leur mauvais ajustement causés par l'utilisation de mobilier inadapté dans les écoles.

Dans la pratique scolaire ces dernières années de divers types de mobilier scolaire utilisés dans salles de classe, le plus courant est le bureau de type Erisman, dont les dimensions ont été légalisées par GOST.

Les dimensions des principaux éléments du bureau et la distance fixe entre la table et le banc offrent les meilleures performances physiologiques et conditions d'hygiène pour le travail étudiant. Lors de l'exercice au bureau, les éléments suivants sont fournis: atterrissage direct, qui provoque le moins d'asymétrie dans le tonus des muscles du corps et, par conséquent, des déviations dans la position de la colonne vertébrale; distance constante des yeux à l'objet en question; Conditions favorables pour la respiration et la circulation.

Dans le cadre de l'organisation des écoles à journée prolongée et de la généralisation du libre-service, il est nécessaire de disposer d'un mobilier pédagogique aussi portable et mobile que possible, ce qui permet de transformer rapidement et facilement la salle de classe.

Dans un certain nombre de nouveaux bâtiments, des tables et des chaises sont utilisées à la place des bureaux, non seulement pour l'équipement salles de classe lycée, mais aussi comme mobilier scolaire principal dans les classes primaires. Dans le même temps, la question de l'opportunité de remplacer les bureaux par des tables et des chaises à l'école primaire reste ouverte.

L'absence de connexion rigide entre la table et la chaise permet aux étudiants de modifier arbitrairement la distance d'assise. Changer la distance assise à zéro et positive conduit au fait que lors de l'écriture, les élèves adoptent la mauvaise posture et ne peuvent pas utiliser le dos comme support supplémentaire. Cela augmente la charge statique déjà importante subie par le corps lors d'une position assise prolongée.

Changer la distance du négatif au positif provoque des changements brusques de posture : le centre de gravité se déplace, l'effort musculaire nécessaire pour maintenir le corps dans la bonne position augmente, ce qui permet à l'élève de travailler sans trop de stress pendant la leçon de 45 minutes et toute la journée. De plus, la modification de la distance peut conduire à l'adoption d'une posture allongée. Une position assise prolongée en position inclinée augmente la charge statique, provoque une congestion des articulations et des muscles et entraîne une compression des organes internes. Les étudiants sont obligés d'utiliser le plateau de la table comme support supplémentaire.

La compression des organes abdominaux crée les conditions préalables à un ralentissement du flux sanguin veineux, entraîne une diminution de la sécrétion de jus et une faible progression des masses alimentaires dans tube digestif.

Chez une personne en position assise, avec une forte inclinaison vers l'avant, l'excursion de la poitrine diminue, ce qui réduit la ventilation pulmonaire.

Selon G.F. Vyhodov, de nombreux étudiants qui s'appuient sur le bord de la table lors d'exercices thoraciques ont une diminution du volume minute de ventilation pulmonaire (jusqu'à 75% par rapport au niveau de ventilation pulmonaire en position debout) et du niveau de sang oxygénation.

Dans la littérature disponible, il n'existe pas d'études visant à étudier l'effet des cours aux tables et chaises sur la capacité de travail, l'état du système musculo-squelettique et la vision des élèves du primaire. Par conséquent, la question de l'admissibilité de l'utilisation de tables et de chaises nécessitait une étude particulière.

Tout d'abord, il a fallu obtenir des données initiales sur l'état de la posture et de la vision des élèves. école primaire, dont les salles de classe sont équipées de divers mobiliers, et établir des observations météorologiques pour ces élèves.

Il était également important de savoir si les cours aux tables et aux chaises (ceteris paribus) sont plus fatigants pour les élèves du primaire que les cours à un bureau.

Les premières données sur l'état de la posture et de la vision ont été tirées de étudiants I-II classes de deux écoles à Moscou - l'école n ° 702, équipée de bureaux, et l'école n ° 139, équipée de tables et de chaises. Des examens de suivi de ces étudiants ont été effectués deux fois par an - en automne et au printemps. Au total, 1100 étudiants étaient sous observation, répartis comme suit.

De plus, à l'école n ° 702, dans les conditions d'une expérience naturelle, les élèves d'une première année de la dynamique de la journée scolaire ont été étudiés: performances générales - par la méthode de dosage du travail dans le temps à l'aide de tables de correction et de la période de latence de la réaction visuomotrice - à l'aide du chronoscope de Witte.

Pendant toute la journée scolaire, l'actographie a été réalisée dans la même classe, ce qui a permis d'enregistrer objectivement le nombre de mouvements effectués par les élèves lorsqu'ils étudiaient à un bureau ou à une table et une chaise.

Des capteurs pneumatiques ont été installés sur les sièges, les dossiers des chaises et les bancs, sur la surface intérieure des couvertures de table. Les changements de pression dans le système, résultant de chaque mouvement de l'étudiant, ont été enregistrés sur la bande actographe. Le moteur de l'actographe a fourni une vitesse d'entraînement de bande constante de 2,5 cm/min. Le nombre de meubles correspondait aux principales dimensions en hauteur des corps des étudiants. Les enfants sous surveillance ont été interrogés pendant la leçon par l'enseignant sur un pied d'égalité avec les autres élèves, cependant, ils ont répondu sans se lever, ce qui a été dicté par la nécessité d'exclure des enregistrements sur actogrammes les mouvements qui ne sont pas directement liés à la formation séances en position assise. Tous les étudiants étudiés de la première année d'études avaient une routine quotidienne ordonnée. Nous nous sommes levés le matin à 7-7 heures. 30 min., se sont couchés à 20-21 heures, pendant la journée il y avait suffisamment de temps dans les airs, ont régulièrement mangé à la maison, à l'école pendant la grande pause, ils ont reçu un petit déjeuner chaud. Pendant la période d'observation, tous les élèves ont eu le temps et sont passés en deuxième année.

Avant le début de l'expérience, on a expliqué aux enfants pourquoi il est nécessaire d'observer l'atterrissage correct, une attention particulière a été portée au maintien d'une distance d'assise négative. De plus, pendant la leçon, les élèves ont reçu des instructions de l'enseignant sur le maintien d'un ajustement correct.

On sait qu'avec une augmentation de la fatigue, l'élève est de plus en plus distrait de processus pédagogique change souvent de position corporelle. Ainsi, selon L. I. Alexandrova, le nombre d'élèves distraits des cours augmente progressivement de la première à la quatrième leçon et atteint 70% à la dernière heure de cours.

Une telle "agitation motrice" des enfants est alors souvent remplacée par une léthargie, une somnolence, qui est une manifestation d'inhibition protectrice qui se développe dans des conditions neutres. systèmes nerveux e.

On peut supposer qu'en raison de la charge statique supplémentaire, en raison de la possibilité d'un changement arbitraire de la distance d'assise, la fatigue du corps sous l'influence de travail académique se développera plus rapidement.

L'expérience décrite a été lancée au cours du second semestre de l'année. année scolaire, ce qui a permis d'éviter de nombreux facteurs différents qui affectent l'activité motrice des élèves de première année pendant la leçon, tels que : niveau différent l'alphabétisation des enfants au début de l'année, leur manque d'habitude des études assidues et l'instabilité de l'attention. Dans la seconde moitié de l'année, tous les groupes d'élèves étudiés étaient capables de lire couramment et de bien compter (ils étaient capables d'effectuer 4 opérations arithmétiques en 20). La discipline dans la classe était bonne. L'expérience a impliqué 25 élèves, chacun d'eux a été étudié pendant toute la journée scolaire et la semaine scolaire. La constance relative des régimes air-thermique et lumineux a été maintenue dans la classe. Tous les élèves participant à l'expérience se sont assis à tour de rôle, d'abord à leur pupitre, puis devant une table et une chaise adaptées à l'actographie. Cela nous a permis d'éliminer l'influence des caractéristiques individuelles de chaque élève sur les indicateurs de stabilité verticale.

Stabilité verticale. La stabilité de la station debout a été déterminée à l'aide d'un stabilographe comme suit : l'étudiant s'est tenu debout sur la plate-forme du stabilographe de manière à ce que les pieds soient situés dans les contours indiqués sur la plate-forme. La plate-forme du stabilographe est la partie réceptrice de l'appareil ; elle est constituée de deux plaques d'acier, entre lesquelles des capteurs sont placés aux angles. Une augmentation ou une diminution de la charge sur le capteur élastique entraîne une déformation de ce dernier. Ces déformations se transforment en variations de résistance électrique.

La méthode de stabilographie a été utilisée comme une sorte de "test fonctionnel", révélant l'état de l'analyseur de moteur.

En position assise, le centre de gravité du corps est situé entre les vertèbres thoraciques IX et X et le point d'appui se situe dans la région des tubercules ischiatiques de l'ilium. Puisque le centre de gravité du torse est plus haut que son point d'appui, le corps de l'élève est dans un état d'équilibre instable. Pour maintenir le tronc en position droite, les muscles cervicaux, les muscles longs et larges du dos et les muscles rhomboïdes sont sollicités.

Ces groupes musculaires en position assise Longtemps sont dans un état actif. Dans les études de A. Lunderfold et B. Akerblom, il est indiqué qu'avec une position inclinée du corps, en position assise, les potentiels bioélectriques de tous les groupes musculaires du dos augmentent fortement. En position assise avec une mauvaise distance du siège de la chaise, le corps de l'enfant prend simplement une position inclinée.

Les vibrations du corps en position debout sont d'une nature très complexe. Le centre de gravité peut changer de position sous l'influence des mouvements respiratoires, de l'activité du cœur, du mouvement des fluides à l'intérieur du corps, etc.

Presque tous les systèmes afférents participent au processus de se tenir debout en tant qu'acte réflexe : sens musculaire, vision, appareil vestibulaire, pressorécepteurs et terminaisons tactiles, bien qu'il n'ait pas encore été clarifié lequel des organes sensoriels mentionnés joue un rôle prépondérant. Dans tous les cas, il est difficile d'imaginer que cet acte réflexe complexe ne reflète pas les processus de fatigue se développant dans le corps de l'enfant. Il est connu de la littérature que l'enregistrement graphique des vibrations corporelles est utilisé depuis longtemps pour étudier l'influence de divers facteurs sur le corps. environnement externe.

Supervision de l'internat des élèves. A l'école n°139, où les salles de classe sont équipées de tables et de chaises, dans les classes I-III, une observation particulière a été faite sur la posture des élèves pendant les cours. Pendant la leçon, l'observateur a enregistré la fréquence à laquelle les élèves ont changé la position de la chaise par rapport à la table. À ces fins, des lignes ont été tracées sur le sol de la salle de classe en fonction de l'emplacement de la chaise dans les distances d'assise positive, nulle et négative, ce qui a permis d'observer simultanément 10 à 20 élèves. La position de la chaise par rapport à la table était notée toutes les 5 minutes dans les leçons d'écriture, de calcul, de lecture, de travail et autres activités. L'alternance des cours tous les jours de la semaine était la même.

Maintenir la distance. L'enregistrement de la position de la chaise par rapport au bord de la table a permis d'obtenir des données indiquant que la majorité des élèves maintiennent une distance négative pendant la leçon. Dans les cours d'écriture, de calcul et de lecture, le nombre d'élèves gardant la bonne distance reste le même tout le temps. Ce n'est que dans les cours de travail (sculpture, couture) que la distance assise change à mesure qu'elle se rapproche de zéro, ce qui est directement lié à la nature du cours de travail. De l'année 1 à l'année 3, le nombre d'élèves qui maintiennent la bonne distance chaise-assise augmente.

Changement d'agitation. Les données d'Actotraphy ont permis de retracer la dynamique de « l'anxiété motrice » des élèves lors des séances de formation lorsqu'ils utilisent les bureaux, tables et chaises comme équipement pédagogique principal.

Chaque jour de la semaine, les élèves assis à un bureau, une table et une chaise ont effectué le même nombre de mouvements, les différences existantes sont insignifiantes. Dans les deux groupes comparés, le nombre de ces mouvements augmente en fin de semaine. De plus, dans les trois premiers jours de la semaine, le nombre de mouvements effectués reste approximativement au même niveau, les différences existantes ne sont pas fiables.

L'absence de différences significatives entre les moyennes a permis de combiner toutes les données sur trois jours et d'obtenir une seule valeur initiale du nombre de mouvements, typique de la première moitié de la semaine d'entraînement. En comparant la moyenne initiale et les moyennes typiques des jours suivants de la semaine (jeudi, vendredi, samedi), nous avons reçu des données indiquant que le nombre de mouvements du jeudi au samedi augmente de manière significative. Ce phénomène est probablement le résultat d'une fatigue croissante vers la fin de la semaine.

Comme déjà noté, différence significative du nombre de déplacements effectués par les élèves, selon le type de mobilier utilisé, tant au cours d'une journée d'école qu'au cours de la semaine, était absent. Cela nous permet d'affirmer que le nombre de déplacements effectués par les élèves du début à la fin de la semaine augmente avec la même intensité quel que soit le type de mobilier utilisé pour les cours. En plus d'enregistrer le changement de la charge tombant sur le capteur pneumatique du siège du bureau ou de la chaise, la charge sur d'autres capteurs a été simultanément enregistrée, fixant les mouvements associés à l'utilisation du dossier du banc (chaise) et de la couverture du bureau (table) comme supports supplémentaires.

Le traitement des enregistrements dans les dérivations des pneumocapteurs situés sous le dessus de table a montré que les mouvements restaient les mêmes dans leur fréquence et leur amplitude tout au long de la leçon et ne changeaient pas de manière significative d'une leçon à l'autre. La nature de ces mouvements a été déterminée par le travail des élèves : trempage d'un stylo dans un encrier, disposition de l'alphabet, bâtons, etc. Dans les enregistrements des capteurs du dossier (banc et chaise), des mouvements de grande amplitude (plus de 4 mm) ont été pris en compte. Des fluctuations d'une telle amplitude sont associées à une forte déformation des capteurs pneumatiques au moment où l'enfant se penche en arrière sur le banc ou la chaise. De tels mouvements caractérisent des périodes « d'immobilité relative » dans le temps.

Les données actographiques suggèrent qu'un changement de posture plus fréquent est le moyen le plus favorable pour soulager la fatigue qui se développe en raison de la charge supplémentaire associée à une position assise prolongée.

Les types de mobilier que nous étudions offrent également aux étudiants la possibilité de changer fréquemment la position de leur corps lorsqu'ils sont assis.

Performances générales. Les indicateurs de la capacité de travail "générale" des élèves de première année n'ont pas changé de manière significative pendant la journée scolaire.

La dynamique des indicateurs de performance des réactions visuo-motrices des étudiants étudiant à des tables et des chaises était la même que pour ceux étudiant à un bureau.

L'absence de changements significatifs dans les indicateurs de la capacité de travail dite "générale" et l'ampleur de la période de latence de la réaction visuo-motrice chez les élèves du début de la journée scolaire à la fin de celle-ci, semble-t-il, s'explique hygiéniquement. bonne organisation processus pédagogique: la construction de leçons selon le type de "combiné", l'inclusion dans le mode des séances d'entraînement au moment d'une diminution de l'efficacité du rythme, du travail, de l'éducation physique - une activité qualitativement différente par rapport aux cours en général matières d'éducation.

Apparemment, dans le cadre d'une routine quotidienne rationnelle, d'un petit nombre de leçons, d'un processus pédagogique correctement organisé de manière hygiénique, l'effort statique déployé par le corps pour maintenir une position droite ou légèrement inclinée du corps n'est pas excessif pendant sept ans. -vieil enfant et n'affecte pas ses performances.

La stabilisographie a été réalisée pour les élèves des classes I-III en plus des études actographiques.

L'analyse des données stabilographiques a montré que l'amplitude moyenne du déplacement de projection centre commun la sévérité chez les élèves des classes I-II et III du début des cours à la fin de ceux-ci a changé de manière significative, et pour les mêmes étudiants étudiant pour des types de meubles comparés, ces changements étaient unidirectionnels, sans différences significatives.

La fréquence des oscillations pendant une certaine période de temps et le rapport de l'amplitude des oscillations de la projection du centre de gravité général des élèves en position debout avec ouverture et yeux fermés n'a pas changé de manière significative.

Dans les fluctuations de la projection du centre de gravité général, les élèves présentent certaines différences d'âge : l'amplitude moyenne de la déviation de la projection du centre de gravité général diminue avec l'âge.

Un certain nombre d'auteurs soulignent que la stabilité d'une personne en position debout change avec l'âge. Dès 1887, G. Hindsdale établit, après avoir mené une étude sur 25 filles âgées de 7 à 13 ans, que l'amplitude des oscillations corporelles chez les enfants est plus importante que chez les adultes.
Plus récemment, de nombreux auteurs ont noté changements liés à l'âge en station debout, et à un âge plus jeune, soit les oscillations étaient importantes dans leur amplitude, soit la longueur de la courbe ataxiométrique augmentait. La stabilité de la station debout augmente significativement chez les enfants de 5 à 7 ans. Selon V. A. Krapivintseva, l'amplitude et la fréquence des oscillations corporelles diminuent avec l'âge (filles de 7 à 15 ans).

À l'âge de 7 à 10 ans, la stabilité du corps en position debout est la plus faible, jusqu'à 11 ans, elle augmente légèrement, et ce n'est qu'à 14-15 ans que cet indicateur atteint un niveau proche de celui des adultes. L'augmentation de la stabilité verticale du plus jeune au plus âgé est associée à une augmentation de la surface d'appui (la longueur des pieds devient plus grande avec l'âge), le centre de gravité général se déplace progressivement du niveau du IX- X vertèbres thoraciques au niveau de la deuxième vertèbre sacrée. À l'âge scolaire, les capacités fonctionnelles des muscles changent, la force et l'endurance augmentent, et à l'âge de 14-15 ans, ces changements prennent fin. Selon L. K. Semenova, les muscles du dos et des abdominaux, sur lesquels la charge statique tombe principalement en position assise, ne se forment finalement qu'à l'âge de 12-14 ans. La formation progressive de l'appareil musculaire augmente la stabilité de la position debout.

V. V. Petrov a souligné la dépendance de la position debout sur l'état de santé et l'humeur du sujet. L. V. Latmanizova a découvert que chez les personnes présentant des déviations de l'état du système nerveux, la fréquence des oscillations corporelles est plus élevée que chez les personnes en bonne santé. E. Kushke a noté que lors de la concentration de l'attention en position debout, les vibrations corporelles diminuent, mais ensuite la fatigue s'installe plus rapidement et l'amplitude des vibrations augmente. A. G. Sukharev a étudié le processus de fatigue pendant le travail des lycéens sur une table à dessin de différentes hauteurs et a constaté que l'amplitude des oscillations du corps augmente avec des postures incorrectes, ce qui contribue à une augmentation rapide de la fatigue. En analysant les données que nous avons obtenues dans l'expérience, nous sommes arrivés à la conclusion que le fait d'une augmentation de l'amplitude des fluctuations du centre de gravité général chez les élèves du début des cours à la fin de ceux-ci indique une augmentation des processus de fatigue pendant la journée scolaire. De plus, compte tenu de la nature réflexe complexe de la station debout, on peut supposer que cet indicateur reflète l'état non seulement de l'appareil musculaire, mais également des parties supérieures du système nerveux. L'absence de différences significatives dans les indices stabilographiques pour les mêmes élèves étudiant aux bureaux, tables et chaises suggère que les types de mobilier scolaire comparés diverses influences ne sont pas offerts aux élèves du primaire. Ce fait est cohérent avec les données selon lesquelles la grande majorité des étudiants maintiennent la bonne distance entre le siège de la chaise.

Une augmentation de l'amplitude des oscillations du centre de gravité général chez les élèves du début de la leçon à la fin de la leçon et l'absence de différences dans cet indicateur lors de l'utilisation type différent les meubles sont clairement visibles sur les stabilogrammes individuels.

Garçon Vanya K., 8 ans, élève de 1ère année, secondaire Développement physique, performances moyennes. Lorsque vous étudiiez à un bureau, un stabilogramme était enregistré avant et après les cours. Dans tous les stabilogrammes, il y a d'abord un enregistrement des fluctuations du centre de gravité général en position debout avec les yeux ouverts (30 secondes), puis avec les yeux fermés (30 secondes). Après les cours, il y a une augmentation de la fréquence et de l'amplitude des oscillations. Avec le même élève, lorsqu'il étudie à une table et une chaise, nous constatons des changements similaires du début des cours à la fin de ceux-ci. Les différences de ces indicateurs au cours des classes pour les types de meubles comparés ne sont pas notées. Ceci est confirmé par le traitement de toutes les données par des méthodes de statistiques mathématiques.

Posture. Dans les écoles équipées de divers types de mobilier, Attention particulière a été donnée à l'état de posture des élèves. La posture a été évaluée par une méthode descriptive subjective, ainsi qu'objectivement, en modifiant la profondeur des courbes cervicales et lombaires de la colonne vertébrale. L'écart de la profondeur des courbures cervicales et lombaires par rapport aux valeurs moyennes prises comme norme pour les groupes d'âge et de sexe correspondants était considéré comme un indice de troubles de la posture.

La comparaison des résultats d'observation a montré que 30% des élèves entrant en 1re année présentaient déjà certains troubles posturaux. Des données similaires ont été obtenues par A. G. Zeitlin et G. V. Terentyeva. Dans le groupe d'enfants ayant une posture altérée, le rachitisme est noté dans un nombre important de cas. Au cours des trois années d'études, la fréquence des troubles posturaux augmente quelque peu pour atteindre 40 % en grade III. Pour les élèves scolarisés dans des écoles disposant de mobiliers pédagogiques comparables, ces évolutions sont unidirectionnelles.

Résultats:

Les faits ci-dessus montrent que :

1) l'utilisation constante de tables et de chaises à l'école élémentaire ne contribue pas à des violations plus fréquentes de la posture chez les élèves;

2) l'utilisation de tables et de chaises comme mobilier pédagogique n'aggrave pas la dynamique habituelle (horaire, quotidienne et hebdomadaire) des changements de l'état fonctionnel du système nerveux central des élèves ;

3) les résultats de toutes les études et observations présentées dans ce travail permettent de considérer comme acceptable d'équiper les salles de classe des élèves du primaire de tables et de chaises, ainsi que de pupitres;

4) lors de l'utilisation de tables et de chaises, l'enseignant doit constamment porter une attention particulière au respect par les élèves lors de l'écriture et de la lecture de la distance négative du siège de la chaise.

La formation active du squelette de l'enfant ne tombe que pendant les années scolaires. C'est-à-dire au moment où une personne passe le plus clair de son temps à l'école pour suivre des cours. Par conséquent, il est très important pour un étudiant de savoir comment s'asseoir correctement à un bureau. Sinon, les conséquences seront tristes. Le moins qui menace les enfants est une mauvaise posture et.

Pourquoi une bonne assise est importante

La colonne vertébrale de chaque personne en a plusieurs. Cela est nécessaire pour répartir uniformément la charge lorsque vous marchez debout. Mais les os achèvent leur formation après l'adolescence et, en cours de croissance, ils sont encore trop mous et sujets à la déformation. Muscles du dos qui soutiennent la colonne vertébrale position souhaitée encore faible et mal assis ou couché sur une surface trop molle, la colonne vertébrale est déformée.

Surtout, la courbure contribue à une mauvaise assise. Il n'est pas surprenant que les enfants reçoivent un diagnostic de scoliose dès l'école primaire. La cyphose et la lordose sont diagnostiquées moins fréquemment et une mauvaise posture est diagnostiquée chez presque tout le monde. L'exception concerne les enfants qui pratiquent le sport, la danse, la chorégraphie classique.

Une mauvaise posture provoque toujours des douleurs musculaires. Une mauvaise circulation dans le cou provoque des maux de tête. En raison de la courbure, les poumons sont comprimés, donc la profondeur d'inspiration diminue, le corps reçoit moins d'oxygène, ce qui entraîne de la fatigue et une mauvaise santé. La digestion en souffre également, car l'estomac et d'autres organes du tractus gastro-intestinal sont comprimés.

Toutes ces déviations ne peuvent pas être qualifiées de critiques, ce ne sont pas des maladies. Cependant, les déviations dans le travail des organes internes sont un facteur de risque. Tendance à la bronchite, à la gastrite, aux maladies de la vésicule biliaire - dans de nombreux cas, la raison en est la mauvaise position du corps à table. Par conséquent, les adultes doivent savoir comment apprendre correctement à un enfant à s'asseoir (voir).

Comment s'asseoir pendant les cours

Le dos et les hanches doivent former un angle droit.
Les genoux sont fléchis à angle droit.
Les pieds sont sur un support, pas suspendus en l'air.
Le cou est droit.
Le dossier touche le dossier de la chaise, ne se plie pas.
Les épaules sont déployées.
Coudes sur la table.

Ces recommandations doivent être observées à l'école et à la maison, toujours, peu importe ce que fait l'enfant. Mais pour faciliter l'assise, les parents doivent fournir à leur enfant le bon meuble- il est impossible de maintenir une bonne posture lorsque l'on est assis à une table trop haute ou sur une mauvaise chaise.

Comment choisir des meubles pour un enfant

Pour que l'enfant soit assis confortablement, vous devez ramasser tableau de droite. Vous devriez vous concentrer sur les pupitres d'école - ils ont une hauteur optimale et le plateau est légèrement incliné. Cette position de dessus de table vous permet d'écrire confortablement sans avoir à vous pencher en avant ou à affaisser vos épaules. Pour la maison, pour assurer la bonne position du dos en position assise, vous devez rechercher une table avec le même plateau. Une bonne option- transformateurs dans lesquels le plan de travail peut changer de position.

Naturellement, une hauteur de table appropriée est également sélectionnée. Une option appropriée serait celle dans laquelle l'enfant s'assoit bien droit avec ses mains sur la table, en pliant correctement ses coudes. Il est conseillé d'acheter un modèle à hauteur réglable, dans ce cas vous n'aurez pas à renouveler le meuble année après année, la table "grandira" avec l'élève.

Vous devez faire attention à la couleur des meubles. La meilleure option- tons pastel ou coloration bois. Trop couleur sombre absorbera les rayons lumineux, trop clairs ou brillants - réfléchissent, et les deux options ne conviennent pas à l'enfant, car ses yeux se fatigueront rapidement.

Une chaise est également importante pour une bonne posture. Il est conseillé d'acheter un modèle avec un dos orthopédique, il n'y aura alors aucun problème avec la façon dont l'enfant doit s'asseoir correctement. Grâce au dossier, le torse du bébé assis prend lui-même une position physiologique. La hauteur de la chaise doit être réglable, de préférence un repose-pieds, pour plus de confort.

Comment apprendre à un tout-petit à s'asseoir

L'école est l'école, mais les bonnes habiletés en matière d'assise et de posture doivent être enseignées dès le plus jeune âge. Vous devez savoir comment apprendre correctement à votre bébé à s'asseoir. Les rappels constants de "redressez votre dos, asseyez-vous droit, ne vous affaissez pas" sont inefficaces.

Pour que le bébé garde son dos uniformément, vous devez lui fournir des meubles appropriés. Oui, sinon "adulte", mais correct. La chaise joue le rôle principal dans la formation de la posture des enfants d'âge préscolaire - que ce soit orthopédique. S'il y a une table, les règles pour la choisir ne changent pas.

Le deuxième point est le renforcement général du squelette et des muscles. De ce point de vue, il est très utile d'aller pieds nus, dans la mesure du possible. Grâce aux pieds nus, les informations sensorielles sont transmises au reste du corps, ce qui aide le cerveau à mieux analyser et contrôler la position spatiale du corps. En conséquence, il devient plus facile de contrôler la posture.

Bien sûr, vous devez rappeler à l'enfant comment s'asseoir correctement sur une chaise ou sur un canapé - où il n'y a pas de dos orthopédique, mais il y a toutes les conditions pour «s'effondrer». Non, le bébé ne doit pas toujours s'asseoir «sur la ligne», mais son bassin doit être aussi proche que possible du dossier de la chaise, du canapé - alors ce sera à la fois confortable et correct.

Découvrez quel type d'activité sportive est préférable de choisir.

A lire : les principales indications, comment choisir et porter un appareil.

Avis aux parents ! âges différents.

Nécessite du sport ou de la danse. Tout le monde en a besoin, et pas seulement pour la posture. Renforcement général du corps, régulier activité physique C'est ce dont chaque enfant a besoin.

Mais pour la formation d'une posture correcte, la natation, le football ou le basket-ball sont les mieux adaptés (voir). Ces sports aident à renforcer tous les muscles, y compris la ceinture scapulaire, le dos - ce qui est nécessaire pour la prévention de la scoliose.

Et la gymnastique ou les danses forment parfaitement la posture - chorégraphie classique, salle de bal ou folklorique. Pour s'en convaincre, il suffit de ne pas regarder les professionnels, mais ceux qui dansent depuis trois ou quatre ans - la différence est évidente. En plus c'est bien aussi effort physique, qui a un effet bénéfique sur le développement de l'enfant, rendant son corps plus fort, plus souple et plastique.

Les parents qui envoient leur enfant en première année ont beaucoup de soucis à se faire. Comment le bébé se sentira-t-il dans la nouvelle équipe ? Le matériel lui viendra-t-il facilement ? Dans ce cycle de pensées, les mamans et les papas oublient souvent une chose de plus. point important- la position correcte de l'étudiant au pupitre.

La posture de l'élève dépend de la façon dont l'élève de première année est assis dans la classe. L'habitude de se courber et de se baisser s'acquiert en quelques jours, alors qu'il est vraiment difficile de sevrer un enfant. C'est pourquoi dès les premiers jours dans le nouveau rôle d'étudiant, l'enfant doit comprendre comment s'asseoir correctement au bureau.

La colonne vertébrale d'un enfant en âge d'aller à l'école primaire est encore au stade de renforcement et de formation. Si le bébé a une belle posture régulière, cela indique que la colonne vertébrale se développe sans perturbation. Les statistiques montrent que les enfants avec une colonne vertébrale incurvée souffrent de maladies des systèmes digestif, respiratoire et nerveux central. Comment éviter ce problème et prévenir les troubles de la posture chez un enfant ?

La position correcte de l'élève au pupitre

L'habitude de s'affaler à un bureau est dangereuse pour la santé. En plus de la courbure de la colonne vertébrale, l'attention et les performances de l'élève dans son ensemble en souffrent. La posture correcte ressemble à ceci :

les coudes du bébé reposent complètement sur la table et ne pendent pas
le dos est redressé, il n'y a pas de tension dedans. Elle doit toucher le dossier de la chaise
les pieds touchent complètement le sol ou se tiennent sur un support spécial
la chaise de l'étudiant doit avoir une saillie spéciale pour le bas du dos
en position fléchie, les genoux forment un angle droit
également un angle de 90° doit être entre les lignes du dos et des hanches
l'enfant doit garder le cou droit, ne pas s'étirer vers l'avant et ne pas incliner la tête

Quel devrait être le lieu de travail d'un étudiant

Pour que la colonne vertébrale de l'enfant se développe correctement, il est nécessaire de créer des conditions favorables pour l'élève non seulement à l'école, mais également à la maison. L'un des points les plus importants est de choisir un bureau en fonction de la croissance du bébé. Solution optimale -

Les adultes et les enfants doivent se rappeler comment s'asseoir correctement à table. Dans le cas d'un enfant, une mauvaise posture peut entraîner une courbure de la colonne vertébrale et d'autres conséquences graves. Il convient de rappeler que pour un organisme en développement, être dans une position inconfortable pendant une longue période est très stressant. Mais pour les adultes, la plupart des désagréments quotidiens sont associés à une mauvaise assise au bureau. Donc, douleur constante dans le dos et le cou, mal de crâne et la fatigue oculaire peut être associée à une table trop haute ou à un dossier de chaise inconfortable.

Pourquoi les parents doivent-ils s'assurer que leur enfant est bien assis ? Avec une position incurvée constante, les muscles se fatiguent rapidement, des douleurs dans la colonne vertébrale apparaissent et une scoliose peut se développer. Courbure de la colonne vertébrale - en soi Problème sérieux, mais il convient également de savoir que les enfants atteints de cette maladie sont plus susceptibles de développer une bronchite, une gastrite et une pneumonie. En cas de violation de la posture, la constipation et les ballonnements peuvent déranger.

Quelle est la bonne posture au bureau ?

Il convient de considérer la règle des 3 angles: les genoux sous la table doivent former un angle droit, les hanches et le dos - le 2e, et les bras avec le coude plié - le 3e angle.

Les pieds doivent être fermement sur le sol (vous pouvez utiliser un petit support). Les genoux, comme nous l'avons déjà dit, sont pliés à angle droit.
Le dos doit être complètement droit et entièrement soutenu par le dossier de la chaise.
Assurez-vous que l'enfant ne repose pas sa poitrine sur le bord de la table.
Les coudes ne doivent pas être trop hauts, pour cela il faut choisir une table d'une hauteur adaptée.
La chaise doit être réglable en hauteur, sinon, pour un enfant qui grandit, vous devrez acheter une chaise en hauteur chaque année.

À quelle hauteur la table et la chaise doivent-elles être ?

Avec une hauteur de 110-119 cm, la hauteur de la table doit être de 52 cm, la hauteur de la chaise - 32 cm;

Avec une hauteur de 120-129 cm, la hauteur de la table doit être de 57 cm, la hauteur de la chaise - 35 cm;

Avec une hauteur de 130-139 cm, la hauteur de la table doit être de 62 cm, la hauteur de la chaise - 38 cm.

Si vous avez la possibilité d'acheter un modèle amélioré de table de travail pour enfants avec un plateau incliné, ce sera un grand avantage. Le fait est qu'il est plus pratique pour un enfant de dessiner à un angle allant jusqu'à environ 5 °, un angle approximatif pour l'écriture est de 15 ° et pour la lecture d'environ 30 °. Si pour ces actions de l'enfant, il est possible de changer la position du dessus de table, le cou et le dos seront au repos, ce qui signifie que tout stress inutile sur le corps est exclu.